Когато търсите продукт за отслабване, трябва да се ръководите от вашите вкусови предпочитания. Трудно е да останете гладни, ако трябва да ядете ястия, които мразите, които дори не бихте искали да погледнете по време на нормалната си диета.
Но има зеленчуци, които ще помогнат в борбата с наднорменото тегло и имат добър вкус. Например доматите: нискокалорични, питателни, апетитни и се включват в различни диетични ястия. Така че можете спокойно да си направите ден на гладно на домати и да разчитате на добри резултати.
Диетолозите отдавна предлагат на клиентите си да използват доматен гладен ден, за да се отърват от 1-2 кг. Тези зеленчуци могат да задействат процеси в тялото само за 24 часа, които ще насърчат загубата на тегло:
В зависимост от избраната опция за ден на гладно и първоначалното тегло, резултатите могат да варират от 800 g до 2 kg, поради минималната калоричност на диетата.
Относно името.Думата домат дължи произхода си на италианския език, където „pomo d’oro” се превежда като „златна ябълка”. Във Франция все още се нарича неофициално „ябълката на любовта“, а в Германия - „ябълката на рая“.
За да избегнете разочарование в деня си на гладно, първо прочетете отзивите. Повечето от тях са положителни, което показва лечебните свойства на този зеленчук, който има толкова благоприятен ефект върху тялото. Първоначално искаха само малко да отслабнат, но в крайна сметка подуването изчезна и налягането спадна. Но в същото време не забравяйте да вземете предвид негативните аспекти, за да сте подготвени за всичките му неприятни последици.
Предимства
недостатъци
Но ако сравните доматите с други зеленчуци, които могат да се използват за дни на гладно, те имат много по-малко недостатъци и странични ефекти. Отрицателните отзиви най-често са продиктувани от тяхната злоупотреба или неспазване на противопоказанията.
През страниците на историята.През Средновековието доматите са били смятани за отровни растения. Поради това те дълго време са били отглеждани като декоративни храсти в градините.
Доматите съдържат много фолиева и оксалова киселина. В големи количества те могат да повлияят на функционирането на определени органи и системи. И тъй като ще трябва да ядете изключително тези зеленчуци през целия ден, те могат да бъдат вредни за вашето здраве. Този метод за отслабване е противопоказан, ако имате следните проблеми:
Ако не сте сигурни дали можете да имате дни на гладно с домати, по-добре е да посетите лекар и да получите разрешение от него.
Знаете ли, че...От ботаническа гледна точка доматът е зрънце, а не зеленчук?
Диетолозите дават следния съвет. Колкото по-точно ги следвате, толкова повече килограми ще свалите в крайна сметка.
Дните на гладуване, от една страна, са по-тежки от обикновените диети, но в същото време изискват известна свобода на действие. Тоест 2 кг е само препоръчителното дневно количество домати, което е позволено да ядете. Но ако не се чувствате гладни, не е нужно да се стремите към тази цифра. Колкото по-малко зеленчуци ядете, толкова по-значителна ще бъде загубата на тегло. Същото важи и за избора на допълнителни продукти, ястия и съставяне на меню. Колкото по-сдържани сте, толкова по-ефективно ще бъде отслабването ви.
Примерни менюта
Монодиета
Смесен вариант
Доматен ден на гладно под формата на монодиета гарантира ефективна загуба на тегло и висококачествено прочистване на тялото. Втората опция от менюто предлага по-скромни резултати.
Това е интересно.Хромът в доматите насърчава незабавното засищане и блокира пристъпите на глад.
Доматът е универсален зеленчук, за който е много лесно да изберете диетична двойка. Съчетава се добре с всякакви други храни на растителна основа (можете да ги използвате за приготвяне на вкусни нискокалорични салати) и млечни напитки (може да ги използвате за приготвяне на хранителни диетични шейкове).
Можете да отслабнете за 1 ден с домати и тъй като и двата продукта са нискокалорични и съдържат много вода. Да, ще трябва да издържите диуретичния ефект на такъв тандем, но заедно с излишната течност ще отслабнете. Можете да ги ядете една по една (редувайки се на всеки 2 часа) или да приготвите огромна купа салата и да я ядете на малки порции през целия ден.
Дните на гладуване на домати и кефир са полезни за тялото, тъй като протеините и растителните фибри активират максимално храносмилателните процеси. По-добре обаче е да не комбинирате тези продукти в едно ястие, за да не се появят странични ефекти като газове или подуване на корема. Единственото изключение са коктейлите.
Схемата за отслабване може да се състои от тяхното елементарно редуване: изяде малко доматена салата - един час по-късно изпи чаша кефир - яде супа от доматено пюре за обяд - един час по-късно повтори порция ферментирала млечна напитка и т.н. Препоръчителни обеми: 1,5 кг зеленчуци и около 1 литър кефир (трябва да бъде не повече от 1%, или дори по-добре - ниско съдържание на мазнини).
Някои диетолози предлагат да се прави пост с домати и извара, които могат да се комбинират в едно ястие. Взехме 100 грама нискомаслено гранулирано извара, натрошихме няколко чери домата в него и го изядохме с голямо удоволствие. И правете това всеки път, когато огладнеете. И ако разбиете тази комбинация в блендер, добавяйки яйчен белтък и малко билки, ще получите много вкусен и задоволителен протеинов шейк.
Някои хора обичат да седят на домати за един ден и - тези две нискокалорични храни съдържат огромно количество витамини, които ще дойдат на помощ при отслабване. Като правило, през деня на гладуване, употребата им се редува на всеки 2 часа. Можете да ядете по 500 грама от двете.
Забележка към домакините.Доматите са един от малкото плодове, чиито полезни свойства се подобряват само след термична обработка.
От доматите могат да се приготвят диетични салати, супи, основни ястия и коктейли. Потърсете подходящи рецепти - и се наслаждавайте.
4 средно големи домата се нарязват на ситно и се смесват с 200 грама обелени сварени скариди. Поръсете салатата с лимонов сок. Добавете наситнена скилидка чесън. Поставете хубаво върху листа от маруля.
Нарежете 4 домата и 1 глава лук (вече обелена) на 4 филийки. Слагат се в тенджера, поръсват се с 4 наситнени скилидки чесън. Поставете в предварително загрята на 180°C фурна за 25 минути. Извадете, изцедете получения сок, добавете чаша студена вода, оставете да къкри на слаб огън за 20 минути под плътно затворен капак, без да заври. Готино. Пюрирайте с помощта на блендер.
Сварете 250 грама нискокалорични гъби и 1 яйце, охладете, нарежете на ситно. Накълцайте зелените. Смесете всичко. Отстранете върховете на 4-5 домата и изрежете сърцевината. Напълнете ги с готова гъбена кайма, поставете върху тава за печене във фурната, печете 20 минути на 180°C. Преди употреба поръсете с билки.
Дните на гладуване с домати са доста лесни за издържане и не ви карат да изпитвате пристъпи на глад. Хранителната стойност на тези зеленчуци ви позволява не само да отслабнете, но и да подобрите здравето си. Но в същото време не трябва да забравяме нито за минута, че тези „златни ябълки“ могат да навредят на тялото, ако се използват неправилно.
Диетите без съмнение са най-лесният и ефективен начин за отслабване. Днес има огромен брой диети, с които можете да загубите няколко килограма наднормено тегло за кратък период от време. Сред тях диетата с домати е много популярна, характеризираща се със своята ефективност, простота и гъвкавост.
Диетата с домати за отслабване може да се използва като експресен метод за бърза загуба на наднормено тегло или можете да използвате домати в дългосрочна диета за постепенно премахване на наднорменото тегло. В допълнение към ефекта на отслабване, този метод за отслабване ще помогне за нормализиране на метаболитните процеси. Следователно, дори и с помощта на краткосрочен метод, можете да се отървете от 1-3 кг за една седмица, без да навредите на здравето си. Освен това, това не означава, че трябва да ядете само домати.
Има различни диети с домати. Кой да изберете трябва да се реши индивидуално. Нека поговорим по-подробно за принципа на този метод за отслабване, разгледайте няколко популярни вида отслабване с домати. Какво казват те за това, защо харесват диетата с домати, какви отзиви за нея ще разгледаме и обсъдим.
Каква е същността на доматената диета?
Отдавна е известно, че доматите помагат за отслабване. В края на краищата един среден плод с тегло около 100 g съдържа само 23 kcal. Ето защо, разбира се, като ядете няколко зеленчука 3-4 пъти на ден, просто така или под формата на салата, можете ефективно да отслабнете.
Освен това е известно, че зрелите домати потискат производството на хормона грелин. Нивото му в тялото се повишава винаги, когато човек намали количеството на консумираната храна. Доматите ни дават стабилно усещане за ситост, което значително помага да се чувстваме добре по време на диета.
Доматите са просто много полезни за тялото. Съдържат много витамини А, Е и D, съдържат ценни киселини, които активират метаболитните процеси – фолиева, лимонена, винена, ябълчена. Сред различните полезни свойства на доматите, те имат способността да разреждат кръвта, да почистват стените на кръвоносните съдове от отлагания и да ги укрепват. Смятат се за отлична превенция срещу рак.
Нека да разберем какви отзиви за различните варианти на доматената диета оставят хора, които вече са опитали този метод за отслабване:
Отзиви "За"
Тези, които отслабват с домати и доматен сок, отчитат положителни резултати, но само ако не използват сол. Ето, например, този преглед: „Диетата с домати ми помогна да сваля един и половина килограма за три дни. Единственото нещо, което причиняваше дискомфорт, беше липсата дори на малко количество сол. Не много познат вкус."
Още един преглед: „Страхотно! Отслабнах с три килограма за четири дни. Успях да го направя! Сега цяло лято ще разбивам сърцата на мъжете.
Друго момиче, използващо диетата с домати, отбелязва: „Прекрасна диета с домати. Благодаря на човека, който го е разработил. Дори не мислех, че можете да свалите четири килограма от обикновени домати за седем дни диета. Много се гордея със себе си, че следвах всички препоръки и съвети.“
Ето още едно твърдение: „Диетата с домати е не само вкусно „събитие“, но и много положителни резултати. След като отслабнах много за няколко дни, съпругът ми дори започна да ревнува.”
Друго момиче всъщност използва консервирани домати за отслабване. А те, както знаете, са солени. Ето какво пише тя: „Теглото спадна, защото наистина се влюбих в доматите, навити в буркан. Отслабнах с четири килограма за седем дни. Пих само чай, кафе, вода, сокове. Без цигари и алкохол!“ Но диетата с домати има отрицателни отзиви.
Отзиви "Против"
Но диетата не помогна на някои, въпреки че такива хора са в огромното малцинство. Ето техните отзиви:
– „Почти няма резултат! Просто си загубих времето и се разочаровах, но си направих съответните изводи. Защо не избрах друга диета?"
Друго момиче все още не е пробвало диетата с домати, но се съмнява предварително: „За първи път чувам, че доматите изгарят мазнини. Вярно, не се споменава, че доматите изгарят мазнини, но мазнините по-скоро се изгарят, отколкото се изпаряват? По-добре е да пиете вода. Водата е течност, която ви помага да отслабнете.
Оля Лихачева
Красотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-ценен е :)
Малко диети заслужават признание от специалистите по хранене. Програмата за отслабване трябва да бъде разумна, без да се нарушава здравето, а доматите, донесени преди няколко века от европейците от Мексико, помагат стриктно да се спазва това правило. Диетата с домати за отслабване е ефективен метод, който ще ви помогне да отслабнете, да се почувствате леки и да се погрижите за здравето си. Нискокалоричният зеленчук ще помогне за нормализиране на метаболизма и е по-добре да ядете домати за отслабване през лятото и есента.
Списъкът с полезни свойства на доматите изглежда впечатляващ, но за да го използвате за ползи за здравето и за отслабване, трябва да знаете рецепти, да следвате препоръките, да не забравяте за физическата активност и не забравяйте да се консултирате с лекар. Ако няма противопоказания, тогава сред опциите за диета можете да намерите бърз или дългосрочен метод, когато доматите стават основен продукт в менюто за три седмици.
Всички разновидности на доматената диета имат един важен общ нюанс - доматите трябва да се консумират ежедневно, но в каква форма и количество е особеност на всяка от тях. Трябва да изберете само пресни плодове, в идеалния случай отглеждани на собствения си парцел, да ги приготвите без подправки и не забравяйте да допълвате ежедневното си меню с чиста вода, поне един литър в обем.
Когато трябва бързо да свалите няколко излишни килограма, този метод за отслабване ще бъде най-добрият избор с гарантиран ефект. Само за три дни ще трябва леко да ограничите диетата си до нискокалорични храни и да увеличите количеството домати, които ядете. Дори гастрономите ще се насладят на вкусно отслабване, защото всяко ястие от ежедневното меню е здравословна храна за тялото. Тридневно експресно диетично меню с домати:
Първи ден
Втори ден
Третият ден
Друга полезна техника за отслабване, която се основава на яденето на два вида пресни зеленчуци наведнъж. Диета, базирана на краставици и домати, предвижда, че изварата, за предпочитане с ниско съдържание на мазнини, ще бъде задължителен елемент в ежедневната диета, за премахване на токсините и нормализиране на метаболизма. Възможно ли е да отслабнете, като ядете домати? Според метода на доматено-краставичната диета резултатът е гарантиран. Дневната диета от пет хранения включва следните видове и количества храни:
Загубата на наднормено тегло със забележим ефект, без страх от изтощение на тялото, може да бъде постигната самостоятелно от тези, които основават диетата си на консумацията на доматен сок. За да приготвите здравословна напитка, трябва да приемате пресни плодове, тогава тази диета ще се превърне в уникален начин как чрез комбиниране на различни храни ще можете да се отървете от ненужните килограми, да ядете без постоянно чувство на глад и да се чувствате прилив на сила.
Задължителна част от тази диета изисква изпиването на чаша прясно приготвен доматен сок всеки ден преди всяко хранене. Списъкът с храни, които двуседмичната диета позволява, включва следното:
Диетата с домати за отслабване има своите положителни страни. Ниското съдържание на калории прави доматите може би най-добрият продукт, ако искате да отслабнете бързо и с гарантиран резултат. Диетата с домати помага за премахване на течността от човешкото тяло, на което се основава бързият ефект, така че след приключване на диетата се препоръчва да се ограничи приема на сол. Разрешава се постепенно увеличаване на количеството протеинова храна, задължително ястие в дневното меню в края на диетата може да включва каша, задушени зеленчуци и леки супи.
Доматите са идеална храна за тези, които искат да отслабнат. Този зеленчук може да се използва както пресен, така и след топлинна обработка, което ви позволява да разнообразите диетичното меню. Домати за отслабване - как правилно да създадете диета, какви резултати трябва да очаквате?
Ползите от доматите за отслабване са неоспорими. Доматите имат ниско съдържание на калории (19,9-23 kcal/100 g). Съдържат диетични фибри, които ускоряват прочистването на червата и потискат чувството на глад. Доматите инхибират производството на грелин, специален хормон, който има ендокринни и метаболитни функции (по-специално, той е отговорен за апетита). Какви са ползите от доматите за отслабване? Те съдържат органични киселини - ускоряват метаболитните процеси, поради което скоростта на изгаряне на мазнини се ускорява значително. Доматите поддържат тялото по време на диета, осигурявайки доставка на витамини (A, E, D, C, група B). Те също така съдържат много минерали (калий, калций, фосфор, йод и желязо заслужават специално внимание). Доматите имат диуретичен и слабителен ефект (това се отразява и на теглото). Диетата с домати е полезна не само за фигурата, но и за здравето – помага за прочистване на кръвоносните съдове и възстановяване на еластичността им. Менюто с домати служи като профилактика на рака.
Доматите насърчават загубата на тегло - с тяхно участие са разработени много диети.
Тази опция за диета е предназначена за 2-3 дни. Загубата на тегло през този период е 2-3 кг. Всеки ден трябва да ядете 1,5 кг домати и да пиете 2 литра неподсладен чай или негазирана вода. Ако се чувствате много гладни, можете да добавите малко ръжен тост към менюто.
Тази диета не осигурява бързи темпове на загуба на тегло, но ви позволява да се храните доста разнообразно. Диетата всъщност остава нормална (изключват се само най-нездравословните храни - бързо хранене, сладкарски изделия, мазни храни). Също така ще трябва да се откажете от захарта и продуктите, които я съдържат. Количеството сол трябва да бъде ограничено до минимум (можете напълно да се откажете от нея поне за една седмица). Всяко хранене да се допълва с домати – 2 бр. на порция. Можете да увеличите ефективността на вашата диета, като се откажете от вечерята в полза на доматена салата.
Диетичното меню включва постно месо и риба, яйца, зеленчуци, нискокалорично сирене, овесена каша (те трябва да се варят във вода, мазнина не може да се добавя). Преди всяко хранене трябва да се пие по 1 с.л. безсолен доматен сок. Същата тази витаминна напитка трябва да замени закуските. Солта трябва да бъде ограничена до минимум, а захарта трябва да бъде напълно изоставена.
Обелете и нарежете лука и чесъна (1 бр./3-4 скилидки). Слагат се в загрят зехтин (1 с.л.) и се запържват. Нарежете доматите (предварително отстранете семките и кожата). Добавете резените домати към сместа от лук и чесън и оставете да къкри за 15 минути. След това добавете подправките, солта, 1 ч.л. доматена паста. След 5 минути отстранете от огъня. Смелете доматите в блендер, разредете с вода (1 литър) и сварете.
Нарежете измитите зеленчуци (домати и краставици - 2 бр. и чушка - 1 бр.) на кубчета. Пригответе дресинга: нарежете лука (1 бр.) и чесъна (1 скилидка) в блендер. Към соса се добавят 2 с.л. лимонов сок, нарязани билки и 0,5 ч.л. семена от копър Салатата се овкусява, посолява се, разбърква се, покрива се със стреч фолио и се охлажда.
Доматите не трябва да се използват за отслабване при индивидуална чувствителност към тях, както и при уролитиаза, повишена киселинност, заболявания на жлъчния мехур.
Доматите отдавна се използват като един от най-ефективните начини за отслабване. Доказано е от много хора, които губят тегло, че с помощта на този вкусен зеленчук можете да се отървете от 5 кг наднормено тегло за една седмица. Продуктът е много вкусен и не причинява никаква вреда на тялото, а ако се използва правилно, можете да подобрите метаболизма си в продължение на много години.
Pomodoro за отслабване е чудесен начин да постигнете желаната фигура и тегло. Този зеленчук е много полезен и не може да бъде заменен в борбата с наднорменото тегло и много заболявания. Нюансите на отслабването, както и подробна информация за доматите са представени в тази статия.
Доматите са богати на следните витамини: А, Е, С, К, РР, цялата група витамини В, бета-каротин.
Следните микроелементи се съдържат в големи количества в доматите: бор, калий, йод, фосфор, натрий, магнезий, желязо, манган, мед и цинк.
Доматите са не само красиви на вид и прекрасен вкус, но и съдържат необходимото количество от почти всички витамини и минерали, както е показано по-горе.
Доматът е нискокалоричен продукт - съдържа само 20 kcal на 100 грама. Това е 2 пъти по-малко, отколкото в, въпреки че също е страхотно за отслабване! Но когато избирате домати, трябва да обърнете внимание на факта, че сладките сортове, като чери доматите, имат по-високо съдържание на калории от киселите. Но чери доматите също са различни.
Също така презрелите домати съдържат повече захарозни вещества, което също значително влияе върху калоричното съдържание на продукта.
Има много диети с домати, но не трябва да изпадате в крайности и да започнете да ядете само домати. По-добре е да ги ядете малко по малко, като постепенно подобрявате функционирането на тялото. Това ще направи процеса на отслабване по-бавен, но по-надежден!
Постен ден
Много полезно за тялото и добре за отслабване е веднъж седмично да се прави постен ден с домати. В такъв ден е позволено да се ядат до два килограма неподсладени домати. Можете да пиете неограничени количества, но само обикновена или минерална вода без газ.
Доматена салата
Можете да отслабнете много бързо и с ползи за метаболизма, ако вместо вечеря включите в диетата си следното ястие: нарежете 1-2 домата на филийки, добавете 50 грама нискомаслена извара, няколко нарязани маслини. Овкусете полученото ястие със зехтин, солта не се препоръчва.
Създайте си навик да ядете такава вечеря в продължение на 2-3 месеца и ще видите, че тялото ви придобива грациозни форми, кожата ви става тонизирана, а тялото ви става по-силно. Предимството на такава салата е, че не е нужно да се ограничавате твърде много в други ястия - процесът на отслабване ще се случи сам и естествено.
Доматена супа
Друг много ефективен начин да се отървете от излишните килограми с помощта на домати е да изядете порция доматена супа за обяд. Но в тази диета вече трябва да се ограничите в консумацията на такива вредни храни като захар, брашно и тестени изделия, пържени и мазни храни. Тази диета е предназначена за 3 седмици, след което е необходима почивка, след което можете да повторите диетата отново.
Както всеки продукт, доматът може да предизвика алергични реакции. Ето защо, веднага щом почувствате, че нещо не е наред в тялото ви, веднага се откажете от доматите и отидете на лекар.
Също така доматите не трябва да се използват от хора с гастрит, висока киселинност на стомашния сок, язва на стомаха и дванадесетопръстника. Доматите са строго противопоказани за хора с остро възпаление на бъбреците и бронхиална астма.
Пациентите с уролитиаза или холелитиаза, преди да преминат на доматена диета, трябва да преминат медицински преглед на тялото и да получат одобрението на лекуващия лекар.
По принцип всеки човек, който иска да отслабне с помощта на домати, се нуждае от лекарска препоръка, за да избегне непредвидени ситуации и лоши последствия.
Доматите са едно от най-любимите ястия за мнозина. Те са много полезни, защото съдържат жизненоважни витамини и минерали. А най-важното предимство на доматите е, че с почти един продукт можете да постигнете идеална фигура, да забавите стареенето и да спечелите добро здраве!
