Телевизионната водеща Ксения Бородина лесно свали 25 кг след раждането! Искаш ли същото? Научете 8 правила за отслабване от звездата, вземете 3 ефективни диети и свалете до 10 кг на месец!
Сега Ксения Бородина, с височина 165 см, тежи 46 килограма, но според някои източници след раждането теглото на знаменитостта е било около 70 кг. Днес ще ви кажем на каква диета се придържа Ксюша, за да се поддържа в страхотна форма.
Снимка на Ксения Бородина след отслабване
Как Бородина отслабна
В интернет има много версии как телевизионната водеща успя да свали излишните килограми. Една от тях казва, че в името на целта си тя е яла само 400 kcal на ден, но такъв дефицит на калории и следователно на макро- и микроелементи заплашва сериозни здравословни проблеми. Други са сигурни, че Ксения е последвала съвета на съименника си, а в миналото колега по телевизионното строителство Собчак не само се е ограничила в храната, но и редовно е правила клизма с добавка на лимонов сок. Този метод също не може да се нарече безопасен, тъй като е изпълнен с нарушаване на чревната микрофлора. И накрая, други смятат, че асистентът на водещия на „Къща 2“ е техниката, която тя активно насърчава по едно време; днес ще говорим подробно за тази система.
Има много комплекси за изгаряне на мазнини, които Ксюша уж следва. Някои от тях ще бъдат разгледани по-долу, но ако искате да увеличите ефективността им, не пренебрегвайте следните съвети:
- Спортувайте редовно и консумирайте протеинови шейкове и енергийни блокчета.
- Избягвайте сладкиши, бял хляб и бързо хранене.
- Пийте поне 8 чаши чиста вода.
- Кажете "това е!" алкохолни и газирани напитки.
- Задължително яжте супи.
- Хранете се не по график, а когато почувствате глад. Паузата между храненията обаче не трябва да е по-кратка от 4 часа, а изпиването на чаша вода ще помогне да излъжете стомаха.
- Вземете мултивитаминни комплекси.
- Бъдете позитивни и уверени, че всичко ще се нареди.
Противопоказания
Жени, които носят и кърмят дете, хора със стомашно-чревни заболявания, тийнейджъри и възрастни хора не трябва да експериментират с диетата на Ксения Бородина. Дори и да няма очевидни причини да откажете да отслабнете по този начин, не забравяйте първо да се консултирате с компетентен лекар.
Традиционна техника на Бородина
Може би най-популярната диета на Ксюша Бородина е тази, която тя представи преди няколко години заедно с Leovit. По-точно системата е разработена от посочената компания, а водещият на „телевизионното предаване“ стана само нейно лице. Комплексът се нарича „Отслабнете за една седмица“ и включва набори от диетични продукти, всеки от които е предназначен за употреба на определен етап. Има общо 3 етапа, като общо събитието продължава до 3 месеца.
Максималната дневна порция калории е ограничена до 530 kcal. Затова се подгответе за факта, че апатията, намалената работоспособност и слабостта ще станат ваши спътници през цялото събитие.
Първият етап се наричаше „Прочистване“. Продължителността му е седмица. В продължение на 5 дни ще трябва да ядете храна от едноименния сандък, през уикенда ще трябва да готвите сами, но само тези ястия, които не са забранени от комплекса. Между другото, хранителният пакет идва с подробни инструкции и списък какво можете и какво не можете да ядете.
Когато тялото е пречистено от токсините и вече е настроено да се бори с мазнините, започва етапът „Отслабване“. Продължителността на тази стъпка зависи от желания резултат и е средно 7-14 дни. Тук можете да експериментирате с менюто, но без да излизате извън рамките на позволеното.
И накрая, последният етап е „Стабилизация“. Всеки, който поне веднъж се е борил с килограмите, знае, че не е толкова трудно да се сбогувате с тях, колкото да попречите да се върнат. Следователно след събитието не трябва незабавно значително да увеличавате дневния си прием на калории и да преминете към обичайната си диета. Така че през първата седмица е по-добре да ядете храни от разтоварващия сандък на същата система. Второ, можете да организирате дни на гладно. Трето, ще трябва да преминете на експресна диета. Четвърто, върнете се в сандъка за разтоварване. След като отслабнете, опитайте се да ядете здравословни храни, спазвайте режим на пиене, предпочитайте варени и задушени храни, не прекалявайте с мазни и солени храни. Би било добра идея да добавите спорт към ежедневието си, ако тренировките във фитнеса не са възможни, тогава се ограничете до разходки на чист въздух, плуване или йога.
Опции на менюто
В допълнение към представения, има още няколко комплекса за корекция на тялото, кръстени на Ксения.
Краставица
Тази диета на Ксения Бородина е известна още като диета за мързеливи. Работата е там, че не е нужно да готвите сложни ястия, да купувате скъпи продукти или да прекарвате часове в кухнята. Основната съставка, която ще ви позволи бързо да загубите няколко килограма, са краставиците. Доказано е, че краставиците съдържат минимално количество калории, освен това е уместно да се говори за отрицателното съдържание на калории в зеленчука, тъй като изгарянето на получената част изисква повече енергия, отколкото тялото получава с него.
За 3 дни
- няколко прясно смлени краставици;
- филия ръжен хляб.
- зеленчукова супа-пюре (веднъж седмично може да се замени с парче варено постно месо);
- салата от краставици и билки, полята със зехтин.
- салата от краставици със зехтин.
Продължителността на събитието е 3-5 дни. След 2-3 дни курсът може да се повтори. Въпреки това не се препоръчва провеждането на такъв експеримент повече от два пъти месечно.
За 5 дни
- твърдо сварено яйце или 100 г извара;
- краставици – 3 бр.;
- чай без захар.
- зеленчукова супа-пюре;
- варено месо/риба;
- краставица.
- асорти от зеленчуци с краставици.
За една седмица
- салата от краставици и билки, облечена с натурално кисело мляко;
- филия пълнозърнест хляб.
- варени пилешки гърди - 100 г;
- салата от китайско зеле и краставици с пресени маслини.
- салата от краставици с яйце, овкусена с нискомаслена заквасена сметана;
- парче пълнозърнест хляб.
- лятна салата полята с лимонов сок и зехтин.
Протеин
Недостатъкът на краставичната система е дефицитът на протеини. При минимален прием на протеини мускулната маса започва да се разгражда, така че вместо стройно тяло, тези, които отслабват, рискуват да получат отпусната кожа. Ето защо протеиновата диета на Бородина има повече фенове. Благодарение на този комплекс се губят мазнини, тъй като тялото се нуждае от енергия, а въглехидратите, основните му източници, са забранени, поради което се освобождава от мастните депа. Продължителността на програмата е до месец, като за това време се свалят до 10 кг.
Забранени са мазнини, сол, алкохол, ориз, нишестени зеленчуци (картофи, моркови), захар и брашно.
Примерно меню
- овесени ядки, варени във вода;
- кефир с ниско съдържание на мазнини - 1 чаша.
Обяд и следобеден чай:
- няколко ябълки или цитрусови плодове.
- варено или печено месо/риба (може да се замени с няколко варени яйца).
- рохко сварено яйце;
- зеленчукова салата;
- нискомаслено натурално кисело мляко.
Как да излезем от диета
Независимо коя диета на Ксения Бородина ви харесва най-много, всичките ви усилия ще бъдат сведени до нула, ако пренебрегнете правилата за излизане от нея.
Така че, ако сте яли зеленчуци за определено време, опитайте се постепенно да въведете зърнени храни и протеини в диетата си. Идеалната закуска ще бъде овесена каша с вода; за обяд опитайте варено или печено месо със зеленчуци; не пренебрегвайте закуските; ферментирали млечни напитки и плодове са подходящи за тази цел.
След събитието не забравяйте да се сприятелите със спорта, продължете да спазвате режима на пиене, като предпочитате обикновена вода и билкови чайове. Не прекалявайте с нездравословни храни, по-специално избягвайте бързо хранене, сладки газирани напитки, захарни изделия, сосове от магазина, включително майонеза. Спазването на принципите на правилното хранене, редовното физическо обучение и доброто настроение определено ще ви помогнат да видите желаното число на кантара.
Всяко момиче мечтае за идеална фигура. Понякога фигурата е пряко свързана с успеха и кариерата. На известни актьори, певци, модели и телевизионни водещи им е много трудно да поддържат правилната си форма и да отговарят на общите идеали за красота. Каква диета спазва Ксения Бородина и какво помага на телевизионната водеща да поддържа ниско тегло?
Драстичната загуба на тегло на Ксения Бородина нямаше как да остане незабелязана. Телевизионният водещ "Къща 2" се отърва от дванадесет излишни килограма за кратко време. В същото време момичето роди дете, но това по никакъв начин не се отрази на външния й вид. Милиони фенове се заинтересуваха как Ксения Бородина отслабна и защо крие начина си да се отърве от излишните килограми?
За някои хора бързата загуба на тегло на Ксения Бородина се превърна в истински опит да се отърват от излишните килограми. Освен това телевизионната водеща имаше склонност към наднормено тегло, което сега не й пречи да се гордее с очарователното си тяло и параметри. Ксения Бородина не може да се похвали с ръст и е много трудно да се скрие наднорменото тегло в такава ситуация. С височина от около 165 см, теглото й може да достигне до 80 килограма. Сега момичето тежи около 45 килограма и смята теглото си за нормално.
Всички се заинтересуваха как Бородина отслабна и в интернет се появи много противоречива информация. Някои хора дори се опитаха да спечелят пари от това, като продадоха „тайната“ на Бородина. Всъщност няма тайна - момичето не е измислило нова хранителна система и не е използвало вълшебни хапчета за отслабване (но е изпробвала ефекта им върху себе си). За да отслабне, Бородина трябваше да промени малко диетата си и да даде предпочитание на пресни краставици!
След като се появи много невярна информация за отслабване, Бородина все пак разкри тайната си за отслабване.
Ксения Бородина беше склонна към наднормено тегло, така че беше много трудно да се постигнат резултати просто чрез ограничаване на храната. Теглото й постоянно варираше - можеше да отслабне малко, след което да качи още повече килограми. Според някои доклади теглото й е над 80 кг. Това изискваше намирането на различен и по-ефективен начин за отслабване.
Ксения реши да отслабне на краставици. В този случай трябва да използвате домашни краставици, а не купени от магазина. В градски условия такъв деликатес е доста трудно да се придобие, особено през зимата. Но за лятото и провинцията такава диета е идеална - буквално след месец може да не ви разпознаят.
закуска- салата от краставици и варено яйце.
Следобедна закуска- салата от краставици.
Вечеря- салата от краставици, 100 грама постно месо, филия хляб.
Вечеря- салата от краставици и зелени зеленчуци.
Диетата на Ксения Бородина включва ядене на краставици всеки ден. Максималният им брой обаче не е ограничен. Тъй като краставицата е нискокалоричен продукт, който премахва мазнините, такава диета със сигурност ще даде резултати. Можете да намерите много - те помагат да се отървете от няколко излишни килограма. Но Бородина отслабна не с помощта на гладни дни, а с диета!
В допълнение към краставиците, Ксения пиеше пречистена питейна вода. Като цяло тази диета няма ограничения за приема на течности, но минимумът е няколко чаши. Също така трябва да спрете да ядете сол и захар. На някои хора ще им е много трудно да се придържат към тази диета – заместители на тези вещества също не трябва да се използват. Диетата на Бородина ви позволява да ядете варено яйце, парче хляб, зеленчуци и малко постно месо на ден.
На пръв поглед тази диета може да изглежда сложна и нискокалорична. През зимата е много трудно да се изпълни. Противопоказан е за хора с болни бъбреци и храносмилателни органи. Това се дължи на високата консумация на течности. Преди да започнете да избирате диета за отслабване, трябва да посетите специалист, който ще прегледа напълно тялото ви.
В диетата на Ксения има няколко основни храни, които трябва да се консумират – краставици, месо, яйца, хляб и вода. Повечето хора няма да могат да свикнат с такава ограничена диета. Но всъщност не всичко е толкова сложно - дори тези продукти могат да се консумират и да се насладят на вкуса.
Сега можете да намерите много информация за това как Бородина отслабна. Някои сайтове предлагат да закупите специална система за отслабване на Бородина. Но трябва да разберете, че телевизионният водещ не е измислил специално системи за отслабване! Също така Ксения Бородина не се занимава с продажба на информация за загуба на тегло.
Да останеш слаб след диета всъщност не е толкова лесно, колкото изглежда. В повечето случаи теглото се връща след това. Струва ли си да дадете такъв стрес на тялото, ако излишните килограми също се върнат бързо?
Много хора се интересуват дали Ксения все още яде само краставици и как поддържа нормално тегло? Всъщност момичето води доста активен начин на живот, който е просто несъвместим с излишните килограми. След раждането на дъщеря си момичето ходи много с детето и се занимава с домакинска работа.
Тв водещата ограничава и приема на храна. Тя не яде само краставици и нискомаслени храни, но внимателно следи какво яде. Тя не се отказва от сладкиши, но консумира минимално количество такива продукти. Основното нещо за отслабване и красива фигура е да знаете кога да спрете.
Сред продуктите за отслабване на Бородина в интернет често срещате опция като. Смята се, че Бородина е получила такъв съвет от Ксения Собчак, която активно използва този метод за отслабване. За да направите това, трябва да използвате двулитрови клизми и да добавите към тях малко лимонов сок. Това помага не само за отслабване, но и. Всъщност честото използване на клизми уврежда микрофлората и може да доведе до негативни последици.
Смята се също, че тв водещата поддържа теглото си благодарение на пушенето. Известно е, че пушенето потиска глада и... В резултат на това теглото или остава същото, или намалява. Някои хора качват няколко излишни килограма, след като спрат да пушат. Но това не означава, че пушенето е необходимо за тънка талия. Този метод има своите много негативни последици.
Ксения Бородина обръща голямо внимание на външния вид и теглото. Всеки знае, че ограничаването на калоричното съдържание на храните не винаги има положителен ефект върху здравето. Но каквото и да направите за тънка талия, трябва да направите много жертви. Сега можете да намерите много информация, където Ксения казва, че успехът на стройността се крие в правилното хранене и физическата активност. Дали това наистина е помогнало на момичето да се отърве от излишните килограми или не - никой няма да разбере. Но си струва да запомните, че всеки може да отслабне и понякога не е необходимо да следвате строги диети. Основното нещо е да разберете причината за наднорменото тегло навреме.
Здравейте, скъпи читатели! Днес е още един пример за публична личност, която успя бързо да се възстанови след бременност. Този път ще видим как Ксения Бородина отслабна след второто си раждане, защото нейният опит е наистина уникален.
Не всяка жена ще може да повтори това, което постигна популярната водеща, защото не всички имаме на разположение както личен треньор, така и иновативно оборудване.
Как Ксения отслабна? Според нея част от тайната се крие в специална тренировка. Това не е някакъв уникален фитнес комплекс или изтощителен джогинг. Всеки ден Ксения обличаше специален трикилограмов костюм със зашити електроди. Тогава инструкторът буквално изпрати ток през костюма, в резултат на което импулсите накараха мускулите на момичето да се свият.
Между другото, йога помага да накарате всички мускули да работят след раждането и прочетете кога можете да започнете часовете.
Вие лежите в такъв костюм 20 минути, докато други работят упорито час и половина на тренажори и резултатът е същият. Въпреки че не, допълнително EMs обучение:
5-6 месеца такива занятия и 16 килограма ще изчезнат, докато кожата ще се стегне и мускулите ще се изпомпват. Между другото, в моята можете да разберете кой спорт е подходящ за вас, докато кърмите.
Въпреки това, в други интервюта Ксения вече не споменаваше магически тренировки, но каза, че активно работи във фитнеса, взема уроци по танци и плува в басейна. Затова за мен остава неясно кое от казаното е вярно. Но очевидна лъжа е, че Ксения „се е прочистила с клизми“ и „е била на краставици“ (специална диета с краставици).
Методът на Ксения, когато отслабна в специален костюм, не е подходящ за всички. Не всеки може да намери допълнителни пари, за да плати абонамент за фитнес или да наеме детегледачка, така че ви препоръчвам да проучите ефективни такива у дома. За изпълнението им не е необходим специален костюм, личен инструктор или пари. Само малко време и желание.
За да бъда честен, ще кажа, че чудодейното обучение е само половината от историята на това как звездата отслабна. Втората половина е правилното хранене. По време на цялата си борба с наднорменото тегло Ксения опита всякакви диети и хапчета, но те не дадоха желания резултат. И само балансираната диета помогна наистина да се запази теглото в границите.
След 2 раждания Ксения:
Каква може да бъде вашата правилна диета след раждане за отслабване, обсъдихме в тази статия. Препоръчвам да го прочетете!
Третият компонент на успешната загуба на тегло на звездата беше почивката. Въпреки че е изключително трудно да се наспи пълноценно с малко дете, тв водещата успя да намери време. Без пълноценен сън, за съжаление, няма да имате сили да отидете на диета, още по-малко да отидете на фитнес.
Въз основа на успешния си опит, Ксения, както подобава на успешна бизнесдама, не пропусна възможността да спечели допълнителни пари. Не е известно колко добре се продава написаната от нея книга, но вероятно съдържа много полезна информация за това как телевизионната водеща, винаги склонна към наднормено тегло, е постигнала идеални форми.
Удивителният успех на Ксения стана сигнал за измамници. Можете да научите повече за това как работят във видеото „Let Them Talk“.
В следващия епизод на популярното токшоу водещият казва, че срещу 3 SMS съобщения за 300 рубли всеки може да получи чудотворна рецепта и да повтори подвига на Ксения, като свали поне 16 кг.
За съжаление много момичета паднаха за тази измама, така че призовавам всички мои читатели трезво да оценяват информацията в Интернет и да не попадат в капани.
Опитът на Ксения отново потвърждава: няма магическо хапче за отслабване. Само интегрираният подход ви помага да отслабнете и само вашето желание да постигнете целта си се превръща в чудо.
Телевизионната водеща също имаше отлична мотивация - трябваше бързо да се върне в действие, но на работа някак си не искаше да „превърта гънките“ и „да играе с двойна брадичка“. Със сигурност и вие ще намерите положителна мотивация, която ще ви помогне да се възстановите след раждането.
С това се сбогувам с вас! Ще се видим скоро! Искате ли да изразите мнението си за диетата на Ксения или за новия й образ? Оставете коментари! Да се обзаложим!
Но ако скандалната слава повишава рейтингите на даден проект, тогава извън известната къща повечето от участниците никога не намират приложение за себе си. Малцина успяха да излязат от порочния кръг и да станат звезди извън телевизионния сет - Виктория Бона, Алена Водонаева, Олга Бузова и двете Ксении, които като приятелски дует водеха програмата в самото начало. За Собчак през 2000-те години ролята на изразителна телевизионна водеща, която се рови в делата на други хора, й подхождаше идеално: тогава тя самата обичаше да започва разправии без причина и беше домакин на още няколко подобни програми по други канали. Но до 2012 г. тя преминава към по-сериозни дейности: тя се интересува от социално-политически проблеми и става главен редактор на лъскавото списание. „Дом-2“ трябваше да бъде изоставен.
Но Ксения Бородина не е имала фундаментални промени в биографията си. Тя все още води известното предаване и изглежда няма намерение да се отклонява от избрания път. Ксения мечтаеше да бъде по телевизията от детството.
Преди съдбовния кастинг за телевизионната продукция, Ксения изпрати автобиографията си на много канали, но успя да стане героиня само на популярните токшоута „Прозорци“ и „Сълзите на момичето“.
Ксения разказа истории, измислени от сценаристите за бременността и търсенето на бащата на детето. Бородина вече искаше да се откаже от мечтите си и се канеше да лети при родителите си в Италия, когато продуцентите на предстоящото шоу „Дом-2“ й се обадиха. Тя с радост прие предложението.
Каналът TNT едновременно помогна на Бородина, като изпълни желанията й, но също така й отне други възможности. Тя така и не успя да напусне алма матер. Ксения участва в епизоди от сериала „Deffchonki“, домакин на няколко епизода на „Битката на екстрасенсите“ и „Рестартиране“ - всичко това с един бутон на дистанционното управление.
Ксения Бородина преди и след успешна телевизионна кариера са практически две различни лица. Славата остави отпечатък върху нейния външен вид и имидж: тя премина от тийнейджърския стил с къси тениски и шорти към женствени тоалети, а от провокативни нюанси в грима към по-естествени тонове.
Появата на Бородина се обсъжда в интернет отдавна. Феновете вярваха, че подобно на повечето участници в „Къща-2“, Бородина не е отказала пластична хирургия от един от московските хирурзи. През 2011 г., след раждането на първата си дъщеря Маруся, тя повдигна и увеличи гърдите си. Според последователите Ксения не е пренебрегнала филърите с хиалуронова киселина и леко е увеличила устните си. За щастие, Ксения знае кога да спре и изглежда съвсем естествено.
През март 2017 г. източник от медицинска клиника каза на медиите, че Ксения Бородина е претърпяла операция на лицето си. Телевизионната водеща отрече изявленията и каза, че е дошла на зъболекар, но снимки в Instagram накараха абонатите да се съмняват в истинността на тези думи. Феновете видяха следи от ринопластика и вярваха, че Ксения е оправила носа си заедно със съпруга си Курбан Омаров.
1 / 10
В допълнение към „Къща-2“ имаше още един важен проект в живота на Ксения Бородина - нейната диета. Преди да отслабне, Бородина може да се нарече пълничка, особено в контраст с по-високия и по-слаб Собчак. Бородина се опита да отслабне няколко пъти, особено след като продуцентите на шоуто поискаха тя да свали до 50 килограма. В крайна сметка телевизионната звезда успя да достигне необходимите параметри. Тестът за фигурата на Ксения беше първата й бременност и раждане, след което Ксения качи 15 килограма. Телевизионната водеща бързо се събра и за кратко време приведе тялото си в ред.
Трансформациите на знаменитостта не останаха незабелязани и феновете мечтаеха да научат тайната на чудодейната диета на Бородина. Компаниите, които летят през нощта, предлагаха бързи и безболезнени методи за отслабване „от Бородина“: използване на хапчета, безпрецедентни диети и хипноза. Ксения подхвана темата и през 2011 г. представи книга с простото заглавие „Отслабнете с Ксения Бородина“. Противно на очакванията, в диетата на Бородина нямаше чудеса: 2 литра вода на ден, броене на калории, здравословно хранене, масаж и мезотерапия. Телевизионната звезда стана и лице на специални седмични пакети за отслабване, които включват инстантни супи и зърнени храни.
Как Ксения Бородина отслабна? Този въпрос си задават много момичета и жени, които по едно време бяха озадачени от промените във фигурата на любимия си телевизионен водещ на най-популярния и скандален проект „Дом-2“. Младото момиче постигна зашеметяващи резултати за сравнително кратко време, като се има предвид фактът, че роди първото си дете. След дългоочаквана бременност и раждане дори слабите хора наддават на тегло и какво да кажем за младите дами, които не се различават по параметрите на модела дори в пренаталния период. Това пряко засяга Ксюша, тъй като момичето винаги е било склонно към наднормено тегло. Тя спомена това в едно от интервютата, добавяйки, че Опитах толкова много диети през годините, но всичко напразно: теглото „плаваше“ и нямаше забележими резултати.
След раждането на дъщеря си, младата водеща беше сериозно уплашена, защото сега от огледалното отражение я гледаше съвсем различно момиче, което изобщо не беше нарисувано допълнителни 12 килограма. „Необходимо е да се действа незабавно“, помисли Бородина и за доста кратък период постигна целта си: килограмите се „стопиха“, на мястото на гънките на мазнините се появиха изящни форми, което предизвика общо удоволствие сред мъжете. Жените не повярваха на очите си: „Как?“, „Това е просто нереално!“, „Липосукция? Да, не, не изглежда така., - такива фрази се въртяха в главата ми, но Ксения Бородина не бързаше да разкрие тайната на отслабването.
След доста кратък период от време водещата най-накрая разкри на света тайната на зашеметяващата си трансформация. Всъщност Ксения не е изобретила колело и не е преследвала новомодните диети, а просто разработи собствена система за хранене, която допълних с някои процедури.
Диета на Ксения Бородина на базата на краставици, те бяха в основата на диетата й за определен период от време. В интернет се появиха много вариации на диети и е трудно да се каже коя от тях е вярна. Но основните правила са:
Трябва да изяждате най-малко 1 килограм пресни краставици на ден, за предпочитане домашни, а не купени от магазина. Максималното количество консумация на пъпчивия зеленчук не е ограничено;
Пийте 2-3 чаши пречистена вода или чай на ден;
Солта и захарта (нейните заместители) са напълно изключени за максимален ефект;
Избягвайте чувството на глад;
През деня можете да ядете варено яйце, малко парче пълнозърнест хляб, неограничено количество зеленчуци и малко постно месо. Може да е пилешко (пуешко) или постно говеждо;
Салатите от краставици могат да бъдат подправени със заквасена сметана с минимално съдържание на мазнини или зехтин (не повече от 1 ч.л.). Не забравяйте за лимоновия сок, който идеално допълва вкуса на всяка салата;
Ако желаете, можете да приготвите зеленчукови супи и за предпочитане да ги ядете за обяд;
Както всеки друг, той трябва да бъде подкрепен от задължителната консумация на комплекси от витамини и минерали, тъй като въпреки факта, че краставиците съдържат много фибри и витамини, тяхното количество е напълно недостатъчно за нормалното функциониране на тялото.
За да предотвратите бързото връщане на теглото след диета, трябва да се ограничите в храненето, в началото да не ядете нищо пържено, прекалено сладко или брашно, алкохол. След шест до седем часа е препоръчително да не ядете, това също ще даде положителни резултати. Има едно правило, което Ксения Бородина взе за себе си: яжте всичко, но малко по малко и не пълнете стомаха си до краен предел. Ако се храните по този начин, след кратък период от време резултатите ще се почувстват.
Такава диета на Ксения Бородина може да бъде лесно достъпна за всеки, адаптирането към такава диета не е трудно, основното е, че имате огромна сила на волята и желание да постигнете моделни параметри. Между другото, казват, че диетата на Ксения Бородина се нарича още „Еротична диета“. И всичко това, защото младото момиче беше нетърпеливо да направи подарък на любимия си мъж - себе си, но без излишните 5-7 килограма (като начало) и го направи, браво!
Но това не е всичко! Ксения Бородина се вслуша в съвета на своя колега, втория домакин на проекта Дом-2, Ксения Собчак, която посъветва въвеждането на клизми като задължителна процедура. Първоначално момичето не използва информацията на практика, но взе съвета под внимание. Веднага след като бяха направени първите стъпки към отслабването, Ксюша реши да започне почистването.
Клизмите се превърнаха в ежедневна процедура и, според Бородина, те й помогнаха да се отърве от значително количество килограми. Обемът на клизмата беше не повече от 2 литра вода наведнъж, към водата бяха добавени и няколко капки лимонов сок, което помогна за изхвърлянето на токсините от червата.
Изглежда отличен метод, но всеки, който реши да го изпробва върху себе си, трябва да разбере, че честите клизми могат да имат пагубен ефект върху здравето: чревната флора ще бъде нарушена, просто ще се измие и е възможно развитието на булимия. Всичко винаги трябва да е умерено.
През целия период на отслабване Ксения беше подкрепена от малката си дъщеря Маруска, която като всички деца е много активна и игрива. Младата майка едва имаше време да се справи с бебето, което се втурваше из къщата като мотор. Никоя фитнес зала няма да предложи такава физическа активност, но домакинската работа и грижите за децата изискват големи количества калории, а това е много полезно за отслабване. На всички момичета и жени, които все още не са родили бебе прекарвайте повече време в почистване и готвене, които отнемат не само ценно време, но и изгарят стотици калории. И няма нужда да харчите пари за фитнес, не е ли страхотно?
Заслужава да се отбележи, че след раждането Ксения буквално от първите дни започна да храни Маруся с изкуствени формули, за да не разваля апетитната форма на гърдите си. Може би, ако момичето нахрани дъщеря си, наднорменото тегло ще изчезне по-бързо, защото не е напразно Кърменето помага за възстановяване на пренаталната формамного млади майки и здравето на бебето ще бъде много по-силно.
Как иначе Ксения Бородина е отслабнала? Тя е просто не се отказа от лошия навик да пуши. Много хора знаят, че честото и активно пушене потиска глада, в резултат на което можете свободно да ядете по-малко. Тютюнопушенето също ускорява метаболитните процеси и това е определящият фактор. В резултат на това теглото или остава същото, или леко намалява. Не е за нищо, че бившите пушачи бързо наддават няколко килограма, след като се откажат от лошия си навик.
Разбира се, тази точка не ви задължава да започнете да пушите, особено след като това ще има отрицателно въздействие върху вашето здраве. Ксения определя приоритетите си малко по-различно, в резултат на което не вижда нищо лошо в пушенето, основното е, че теглото й е нормално.
.jpg)
