Σε σχέση με τις αυξανόμενες περιπτώσεις επίθεσης στις γυναίκες, είναι απαραίτητο να είναι σε θέση να υπερασπιστούμε τον εαυτό τους. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να πάτε σε μαθήματα αυτοάμυνας, ανανεώστε τις γνώσεις σας σχετικά με αυτό το άρθρο.
Θυμηθείτε, αν μια τέτοια κατάσταση συνέβη ότι απειλείτε με τον κίνδυνο και αποφασίσατε να απαντήσετε, τότε πρέπει να το κάνετε με τη μέγιστη εμπιστοσύνη. Εάν οι χειρονομίες σας είναι αναποφασιστικές, αλλά θα θεωρηθούν ως μια προσπάθεια να αντισταθούν, μπορεί να επαναφέρει μόνο τον εχθρό. Εάν κτυπάτε - Beats έντονα, θυμηθείτε - τη ζωή και την υγεία σας στο άλογο.
Έτσι, όλα τα κορίτσια γνωρίζουν το πιο ευαίσθητο σημείο των ανδρών - αχαμνά. Εάν ο εχθρός σας αρπαγή, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική για να σας αφήσετε να πάτε. Και τότε είναι δυνατόν να ξεφύγουμε το συντομότερο δυνατό. Επειδή δεν είναι ακόμη σαφές ποιο είναι το χτύπημα που χτυπάτε και πόσο γρήγορα θα είναι σε θέση να ανακάμψει, αλλά το γεγονός ότι είναι άθλια το θυμωμένος σίγουρος. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι είστε εξουδετερωμένοι, στέκεστε και παρακολουθείτε το. Πρέπει να φύγουν γρήγορα. Έτσι, αν ο εχθρός είναι πρόσωπο σε σας - να νικήσει στη βουβωνική χώρα χρειάζεστε ένα διπλωμένο "σκάφος" με παλάμη. Σε περίπτωση που ο μανιακός είναι σαφώς υψηλότερος από την ανάπτυξη, προσπαθήστε να χτυπήσετε το πόδι με όλη τη δύναμη, ταυτόχρονα τα χέρια που σπεύδουν τα ρούχα και τους ώμους του εισβολέα κάτω. Περισσότεροι εμπειρογνώμονες συνιστώνται σε μια κρίσιμη κατάσταση, δεν αντισταθούν μέχρι να διαιρεθεί ο βιαστής, ο οποίος θα βοηθήσει στην αποφυγή της επιθετικότητας. Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε το όσχεο, συμπίεση σκληρά, τραβήξτε το στον εαυτό σας και ξεβιδώστε στο πλάι. Μετά από αυτό, θα πρέπει να ξεφύγετε γρήγορα.
ΕΠΟΜΕΝΟ. Εάν ο εχθρός έχει ανοιχτό λαιμό, τότε μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε εναντίον του. Διπλώστε τα δάχτυλα της κορυφαίας τσίμπημα του χεριού (όλα τα δάχτυλα μαζί, τα μαξιλάρια των δακτύλων αγγίζουν ο ένας τον άλλον) και σβήνουν έντονα στο στήθος από την κορυφή προς τα κάτω ή το κάτω μέρος επάνω (ανάλογα με την ανάπτυξη του εγκληματία) υπό γωνία 45 μοίρες . Αυτή η τεχνική προκαλεί ισχυρό βήχα, σχίσιμο, μερικές φορές αιμορραγεί το λαιμό και λιποθυμία.
Οι τεχνικές αυτοάμυνας για τις γυναίκες που συχνά περιλαμβάνουν συχνά Κολλάει στο πρόσωπο. Οι πιο "αδύναμοι" μέρη του εχθρού είναι τα μάτια και η μύτη. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών κολλήσουν στο μάτι του βιαστικού και τα υπόλοιπα δάχτυλα προσκολλώνται στη γωνία της κάτω σιαγόνας του εχθρού μειώνοντας ελαφρά τα αυτιά και βάζουν προς την κίνηση των μεγάλων δακτύλων. Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εχθρό, μπορείτε να δοκιμάσετε έναν τέτοιο τρόπο: χωρίς να απελευθερώσετε το πρόσωπό του από τα χέρια, είναι από όλη τη δύναμή σας για να τον χτυπήσετε για τον τοίχο. Για να φέρετε ένα άτομο για λίγα δευτερόλεπτα από την ικανή κατάσταση, ακόμα και το πιο εύθραυστο κορίτσι, άρπαξε τον εισβολέα για τα μαλλιά.
Χτύπημα στα αυτιά. Διπλώστε και τις δύο παλάμες με το "σκάφος" και με τη δύναμη να βάλει απότομα ένα χτύπημα στα αυτιά του επιτιθέμενου. Προκαλεί το κλονισμό του πόνου, μερικές φορές σπάζοντας το μετρητή του αυτιού. Μπορείτε ακόμα, να αρπάξετε τον εχθρό με τα δύο χέρια πίσω από τα αυτιά, με μια βιδωτή κίνηση - με τα πόδια, στον εαυτό σας, κάτω - ξεβιδώστε τα μέχρι να αποδειχθεί στη γη.
Γροθιά στο πόδι. Εάν έχετε παπούτσια στη φτέρνα και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε την παρακάτω λήψη. Έχοντας σηκώσει το πόδι μου, με δύναμη να εφαρμόσει ένα χτύπημα σε μια φτέρνα για την άνοδο των ποδιών του εχθρού είτε στα δάχτυλα των ποδιών, δημιουργήστε κινούμενες κινήσεις, σαν να πατήσετε το κατσαρίδα. Ακόμα, αν τα παπούτσια σας έχουν ισχυρές, όχι πολύ τεντωμένες σκέψεις, μπορούν να χτυπήσουν στο κάτω τρίτο του shin του μανιακού.
Εάν ο εχθρός στέκεται στο πρόσωπό σας και συμπιέζει το λαιμό για να αποδυναμώσει τη λαβή, να βοηθήσει τις κραδασμούς, τη μύτη, το λαιμό (που περιγράφεται παραπάνω). Στη συνέχεια, ταυτόχρονα ώμος και αντιβράχιο (αν ο εχθρός σας κρατάει με το αριστερό του χέρι, τότε είναι απαραίτητο να πυροβολήσετε προς τα αριστερά ώμο) να ρίχνετε στο χέρι του μανιακού, τρέξτε το λαβή κάτω.
Εάν επιτεθείτε με ένα μαχαίρι. Μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε τον εχθρό να το ρίξει. Πρέπει να δοκιμάσετε Βύσμα στο τένοντα του. Πιάσε το χέρι σας (στο οποίο το μαχαίρι), επεκτείνετε το σώμα προς τα αριστερά. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να χτυπήσετε το δεξί σας αγκώνα στον αγκώνα του εχθρού. Ταυτόχρονα, συνεχίστε να ξεβιδώσετε τη βούρτσα του μανιακού, την ίδια στιγμή να αφαιρέσετε το χέρι σας με ένα όπλο πίσω. Θυμηθείτε επίσης ότι η βούρτσα μπορεί να προσπαθήσει να σπάσει αν σπάσετε τον αντίχειρα και ένα μικρό δάχτυλο.
Θυμηθείτε ότι σε περίπτωση επίθεσης, πρέπει να εξετάσετε τα στοιχεία, τόσο στο χέρι σας όσο και στο κοντινό ως ένα πιθανό όπλο. Εάν η τσάντα σας είναι απλά μια τσάντα, τότε θα έχετε ένα σφιχτό. Ας υποθέσουμε, σε κάποιο σημείο, καταφέρατε να είστε πίσω από την πλάτη του αντιπάλου (για παράδειγμα, αν ήσασταν δύο και επιτέθηκε σε μια φίλη ή ο σύζυγός σας κατέχει με έναν εισβολέα και είστε πίσω), χρησιμοποιήστε τη ζώνη σας (μπορείτε να ζήσετε, από την τσάντα). Πάρτε μια ζώνη στο λαιμό του εχθρού και αρχίστε να κάνετε ασφυκτικές κινήσεις. Ο μανιακός θα είναι δύσκολο να αναπνεύσει και για λίγο θα εξουδετερωθεί. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τσάντα ως μαστίγιο. Τραβήξτε σταθερά για τις λαβές και χτυπήστε με όλη την ισχύ αρκετές φορές στο κεφάλι του εχθρού.
Λίγα λόγια για τα προστατευτικά όπλα. Όπλα αερίου. Έχει πολλά πλεονεκτήματα, αλλά είναι άχρηστο να εφαρμόζουμε ως αυτοάμυνα σε κλειστά δωμάτια. Ο εχθρός, φυσικά, θα λάβει το μέρος του βήχα και θα κοπεί στα μάτια, αλλά είστε εντελώς χωρισμένοι σε αυτόν μαζί του. Εφαρμόζοντας όπλα στον ανοιχτό χώρο, η δύναμη και η κατεύθυνση του ανέμου πρέπει να λαμβάνονται υπόψη. Ο άνεμος μπορεί να αποδώσει ένα πέπλο αερίου από τον εχθρό ή να κατευθύνει τη δράση του σε εσάς. Επιπλέον, το αέριο ενεργεί ελάχιστα σε αλκοολικούς και εθισμούς φαρμάκων. Electrosker. Ίσως το πιο αποτελεσματικό μέσο. Tway πέντε λεπτά για να κρύψετε για μια διήμερη επίδραση. Χρησιμοποιώντας το ηλεκτρικό σοκ, προστατεύετε τον εαυτό σας σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, μην επιτρέπετε πιθανά προβλήματα στο μέλλον (ο μανιακός δεν παραμένει ίχνη, εκτός από ερυθρότητα), η οποία σχεδόν αναπόφευκτα συμβαίνει όταν η χρήση τραύματος. Τραυματικό, φυσικά, είναι πολύ αποτελεσματικό. Αλλά, πρέπει να σας προειδοποιήσω ότι τώρα υπάρχουν πολλές περιπτώσεις στην πρακτική της διαδικασίας όταν η ίδια η θυσία εμπίπτει στην έρευνα για τον προφανή σωματικό εισβολέα.
Θυμηθείτε τις βασικές αρχές της αυτοάμυνας:
Συμπερασματικά, δεν εύχομαι ποτέ να ασχοληθείτε με παρόμοιες καταστάσεις. Να είστε προσεκτικοί, επιτυχία!
Εάν αυτό το άρθρο αποδείχθηκε χρήσιμο για εσάς και ενδιαφέροντα - μην ξεχάσετε να το βαθμολογήσετε (χωρίς εγγραφή), καθώς και να συνιστούμε φίλους.
Στον σύγχρονο κόσμο, η κατάσταση δεν συμβαίνει όταν πρόκειται να αγωνιστεί. Και φαίνεται να μαθαίνει πώς να σταθεί για τον εαυτό του, θα είναι χάσιμο χρόνου. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο κατά καιρούς κατά καιρούς και ακόμη και οι ελάχιστες συγκρούσεις μπορούν να μπουν σε πρόβλημα αν δεν ήταν σε εκείνο το μέρος και όχι εκείνη τη στιγμή.
Η ανεπιτυχής εταιρεία στη λέσχη, ο ληστής στο σκοτεινό σοκάκι απειλεί εσάς και τους αγαπημένους σας, που πολέμησαν να εξοικειωθούν επιθετικά κολλημένοι στη φίλη σας. Σε τέτοιες στιγμές, δεν θα είναι περιττό να γνωρίζουμε κάποιες τεχνικές αυτοάμυνας για να δώσουμε σε έναν άξιο αποκατασταθεί τους παραβάτες σας.
Μάθετε πώς να πολεμήσετε στο σπίτι και χωρίς κανένα ειδικό εξοπλισμό είναι αρκετά πραγματικό. Ένας τεράστιος ρόλος εδώ παίζει θεωρητικές γνώσεις σχετικά με τα κύρια σημεία της μάχης, όπως: ευάλωτα μέρη ενός δυνητικού εχθρού, γνώση των στοιχείων προστασίας και επίθεσης, η σωστή αξιολόγηση της κατάστασης και οι σωστές τακτικές λύσεις στη μάχη.
Αναμφισβήτητα, για πιο επιτυχημένες εφαρμογές, απαιτείται τακτική εκπαίδευση σωστά θέτοντας τις κύριες κινήσεις. Οι ασκήσεις δεν θα είναι περιττές.
Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι στους οποίους πρέπει να προετοιμάσετε τον εαυτό σας; Τα πιο συνηθισμένα από αυτά παρατίθενται παρακάτω, σπασμένα υπό όρους σε δύο τύπους (θανατηφόρα και μη νόημα). Μπορείτε να αξιολογήσετε ποια είναι η πιθανότητα να τα αγγίξετε και να αποφασίσετε αν θα προετοιμαστούν για αυτούς και πόσο.
Ληστές στο δρόμο. Επίσης, μπορεί να αποδοθεί σε διάφορους τοξικομανούς που δεν δίνουν την αναφορά στις ενέργειές τους και πολλοί δολοφόνοι. Η πιο επικίνδυνη κατάσταση που είναι πιο δύσκολη να λύσει έναν ειρηνικό τρόπο, χωρίς να δώσει το γεγονός ότι τους ζητούνται από εσάς. Σπάνια πηγαίνουν ένα ή / και μπορούν να οπλισθούν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν αξίζει να φτάσετε σε μια πάλη, αλλά οι πλήρεις scumbags μπορούν επίσης να αλιεύονται, οι οποίες θα ξεκινήσουν με την επίθεση ή απλά θέλουν να απελευθερώσουν τον ατμό. Αξίζει επίσης να τρέχετε μακριά ή να ζητήσετε βοήθεια, αλλά μόνο αν είστε 100% σίγουροι για το θετικό αποτέλεσμα της απόφασής σας.
Οικιακές συγκρούσεις. Οι μεθυσμένοι αγωνίζονται στο κλαμπ ή το μπαρ, κάποιος κολλάει στη φίλη σου, τρέχει σε έναν φίλο ή ακόμα και πρώτα επιτέθηκε σε απάντηση σε προσβολές ή υπερασπίζεστε μερικά από τα συμφέροντά σας. Εδώ οι τιμές δεν είναι τόσο υψηλές, μπορείτε συχνά να έρθετε στη συμφωνία και σε μεγάλο βαθμό σε εσάς και από την άποψή σας στην τρέχουσα κατάσταση εξαρτάται, αν θα πολεμήσετε ή όχι. Εάν στον κύκλο επικοινωνίας σας από καιρό σε καιρό, τέτοιες περιστάσεις μπορεί να εμφανιστούν, θα είναι αρκετά καλό να είστε έτοιμοι για αυτό.
Όπως μπορείτε να παρατηρήσετε, η πιθανότητα να πάρει σε τέτοια προβλήματα είναι σχεδόν για οποιοδήποτε άτομο. Και είναι καλύτερο να προετοιμαστείτε καλά σε αυτούς.
Όπως λένε πολλές ανατολικές πολεμικές τέχνες - αν το μόνο που θέλετε, είναι μόνο να κερδίσετε σε έναν αγώνα, ταλάντευση αλτήρες και bey σε ένα αχλάδι πυγμαχίας. Όταν πρόκειται για μια περίπτωση, στείλτε έναν αντίπαλο στη σιαγόνα στη σιαγόνα στη σιαγόνα. Η ιδέα, γενικά, δεν είναι κακή. Αλλά ότι εργάστηκε πάντα, οι απαραίτητες καθημερινές και μονότονοι προπονήσεις για αρκετά χρόνια και ένα καλό αθλητικό απόθεμα.
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να σηκωθείτε για τον εαυτό σας σε δύσκολες καταστάσεις, αλλά δεν υπάρχει δυνατότητα ή επιθυμία να αφιερώσετε πολύ χρόνο και δύναμη σε αυτό, τότε θα πρέπει να μάθετε περισσότερα σχετικά με τακτικές και τις στρατηγικές που αναφέρονται παραπάνω.
Είναι πιο βολικό να αποσυναρμολογήσετε τα ευάλωτα μέρη και τις δυνατότητες διαφορετικών τμημάτων του σώματος. Όπου, πώς και το καλύτερο κτύπημα και τι να προστατεύσει στη μάχη.
Τρέχουσα ταχύτητα, δύναμη και σωστά εγκεφαλικά επεισόδια. Επίσης, η εργασία σε ένα σταθερό ράφι, η ισορροπία και η προστασία (οι σοκ αποκλείονται από τους βραχίονες). Συνδυάστε όλα αυτά με άσκηση. Όλα αυτά θα σας δώσουν ένα εξαιρετικό καμένο για επιτυχημένη αυτοάμυνα.
Έτσι, μάθατε ευάλωτα μέρη, επεξεργάστηκαν τις κινήσεις και το ράφι τους και έτσι ήσασταν σε μια κατάσταση όπου η υπόθεση κινείται ενεργά προς τον αγώνα. Πώς να συμπεριφέρονται στη μάχη;
Πρώτα απ 'όλα, εκτιμήστε γρήγορα την κατάσταση. Τι είναι από το να είσαι αντίπαλος, πόσοι από αυτούς, είναι οπλισμένοι, αξίζει το παιχνίδι του κεριού. Όταν όλα επιλύονται, σηκώστε τη βολική σας θέση μάχης και επίθεση. Προσπαθήστε να παραχωρήσετε αμέσως την πρωτοβουλία και να βάλετε την ταχύτερη γροθιά, αφήστε τον ακόμη και να μην είναι ισχυρότερη. Το πλεονέκτημα είναι συνήθως από την πλευρά εκείνων που επιτίθενται στην πρώτη. Στη συνέχεια αναζητά χώρους όπου ο εχθρός έχει ανοίξει και εφαρμόζει ισχυρότερες απεργίες σε αυτά τα μέρη. Θα χρησιμοποιήσετε επίσης μερικές συμβουλές παρακάτω, ειδικά αν ο αγώνας έχει τραβηχτεί.
Ξεχωριστά, αξίζει να λέτε για τους εκπροσώπους του πανέμορφου δαπέδου. Είναι δύσκολο να βασιστείτε στην ακαθάριστη ισχύ εδώ και να μπείτε στην δυσάρεστη κατάσταση οι πιθανότητες είναι συχνά υψηλότερες - συχνά είναι ένας εύκολος στόχος για τους ληστές και τους επιθετικούς εργαζόμενους. Πρέπει να μετρήσετε περισσότερο την ευκινησία, την αντίδραση και τα διαφορετικά κόλπα.
Οι καλύτερες τεχνικές αυτοάμυνας για τα κορίτσια θα χτυπήσουν στα πιο ευάλωτα μέρη: τα δάχτυλα στα μάτια, το λαιμό και το πόδι σε κύπελλα βουβωνικής ή γόνατος. Λειτουργεί καλά δοκιμασμένο από ένα χτύπημα σε μια φτέρνα στα δάχτυλα των ποδιών.
Πάντα επίθεση απροσδόκητα και πρώτα. Δεν θα είναι περιττό να απεικονίσει την αμυντώδες και τη φοβία να αποδυναμώσει την προσοχή των αθέμιτων.
Τα παιδιά συχνά αγαπούν να πολεμήσουν, αυτό είναι γεγονός. Αυτός είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να επιτευχθεί μια υψηλότερη θέση στην σχολική ιεραρχία. Τιμές Δεν υπάρχουν τόσο υψηλές όσο μπορεί να φανεί, δεν υπάρχουν ζωές της ζωής, κανείς δεν θα επιλέξει πολύτιμα πράγματα χωρίς συνέπειες. Ωστόσο, αφήστε τα πάντα σε ένα αυτο-πυροβολισμό, αν το παιδί σας φέρεται σε δάκρυα ή αντίστροφα, είναι τοπικοί χούλιγκαν, σε καμία περίπτωση.
Πώς λοιπόν να τον διδάξετε να σηκωθείτε για τον εαυτό σας; Όλα είναι κάπως πιο περίπλοκα εδώ και πιο διφορούμενα από ό, τι στις συνεδριάσεις ενηλίκων. Είναι καλύτερο να διδάξετε μια αυτοπεποίθηση παιδιών και ικανότητα να αποφεύγετε τις συγκρούσεις. Διδάξτε το παιδί στο σπίτι τα στοιχεία της αυτοάμυνας, αν και φαίνεται πρακτικό, αλλά χωρίς το πολιτιστικό ή αθλητικό υποκείμενο, μπορεί να έχει την εντύπωση της κοινωνίας ως ένα πολύ επιθετικό περιβάλλον όπου δεν αγωνίζεται πουθενά.
Εάν οι χούλιγκαν δεν δίνουν καθόλου ένα απόσπασμα, τότε η καλή ιδέα θα του δώσει στο τμήμα Πολεμικών Τεχνών, προτιμάτε τα στυλ όπου οι συλλήψεις και οι πιθανότητες κυριαρχούν, καθώς είναι πιο αποτελεσματικές στην άμυνα και δεν προκαλούν ζημιά. Δεν θα αυξήσει μόνο την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή του, αλλά μπορεί επίσης να γίνει ένα εξαιρετικό πάθος. Το κύριο πράγμα είναι να του εξηγήσω εγκαίρως ότι οι δεξιότητές μου μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο για αυτοάμυνα.
Συμπερασματικά, μπορούμε να πούμε ότι είναι αρκετά ρεαλιστικό να πάρετε ένα σοβαρό πλεονέκτημα σε έναν αγώνα δρόμου, αν χτυπάμε μια καλή θεωρητική βάση για τις βασικές στιγμές της μάχης, το τρένο στην ταχύτητα του σπιτιού και τη δύναμη των βασικών κινήσεων, καθώς και να πάρετε καλά τακτικό λύσεις στη μάχη.
Σε αυτό το μάθημα θα μιλήσουμε για την αυτοάμυνα χωρίς τη χρήση εξειδικευμένων κεφαλαίων, ορισμένες δεξιώσεις για την καταπολέμηση των χεριών, τρόπων επίθεσης και προστασίας και ευκαιριών για να βγούμε από έναν αγώνα με τους επιτιθέμενους με ελάχιστες απώλειες. Οι πληροφορίες για το μεγαλύτερο μέρος είναι σχεδιασμένες για αρχάριους, αλλά και εκείνοι που έχουν ήδη ορισμένες γνώσεις και δεξιότητες, θα είναι επίσης χρήσιμη.
Παρακάτω θα εξετάσουμε:
Εάν είναι δυνατόν, θα παρέχουμε υλικό με εικόνες ή συνδέσμους με το βίντεο.
Ο δρόμος δεν είναι γυμναστήριο και η συμμόρφωση με τους αθλητικούς και ηθικούς κανόνες δεν παρέχεται εδώ. Σχεδόν πάντα, κάθε πάλη δρόμου είναι ένας αγώνας χωρίς κανόνες. Επίσης στο δρόμο υπάρχει ένας παράγοντας έκπληξης: ο δράστης μπορεί να επιτεθεί, όταν ευχαριστεί και από οπουδήποτε. Το ποσοστό εδώ τοποθετείται στην κατάσταση της τρομοκρατίας και του σοκ στο οποίο είναι δύσκολο να ληφθούν επαρκείς ενέργειες. Το περπάτημα ή κάπου πηγαίνει, πρέπει πάντα να λαμβάνονται κατά νου ότι μπορεί να συμβεί μια απροσδόκητη ακραία κατάσταση στην οποία θα πρέπει να υπερασπιστεί. Το Paranoyom, φυσικά, δεν χρειάζεται, αλλά πρέπει πάντα και παντού. Το Plus είναι ότι όταν επιτίθεται στο δρόμο, ο εναγόμενος έχει πολλές επιλογές δράσης: από την απόδραση στη χρήση του πιο διαφορετικού οπλοστασίου των τεχνικών.
Επιθέσεις στις εισόδους, στις σκάλες, σε μπαρ κ.λπ. μακριά από ασυνήθιστα. Υπερασπιστεί σε κλειστό χώρο πιο δύσκολο από το δρόμο, επειδή Δεν υπάρχει χώρος για συμπιεσμένες κινήσεις, αντιστροφή κλπ. Εδώ, τα χτυπήματα πρέπει να είναι η μέγιστη ταχύτητα, ακρίβεια και αποδοτικότητα. Η απόσταση από τον εχθρό είναι και η απόσταση από τον αντίπαλο: τι είναι πιο κοντά σε σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να μπορεί να εφαρμόσει ανεπαίσθητα κάποιο όπλο. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να επιτεθείτε όσο το δυνατόν νωρίτερα και ισχυρότεροι να ενισχύσετε γρήγορα.
Για να εργαστείτε απεργίες, είναι επιθυμητό να διακρίνετε το χρόνο και την πρακτική με έναν συνεργάτη. Θα εξετάσουμε όχι μόνο το κλασικό, αλλά και απαγορεύεται σε αθλητικές απεργίες βάσει των επιπτώσεων στα σημεία ανθρώπινου πόνου. Στο σώμα των εν λόγω πόντων πολλά:
Οι απεργίες που περιγράφονται παρακάτω είναι εντυπωσιακά τα πιο ευάλωτα μέρη στο σώμα του εισβολέα:
Οι τεχνικές αυτοάμυνας είναι πολύ διαφορετικές και ένα ορισμένο μέρος μεταξύ τους καταλαμβάνεται από τεχνικές προστασίας. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι οι πληροφορίες του μαθήματος προορίζονται περισσότερο για αρχάριους, θα περιγράψουμε ολόκληρο το ζευγάρι των εξής:
Τα προστατευτικά στοιχεία είναι πάντα πιο πολύπλοκα από τα στοιχεία επίθεσης. Για επαγγελματική mastering, πρέπει να επικοινωνήσουν με το αθλητικό τμήμα ή το σχολείο σύμφωνα με κάθε είδους πολεμικές τέχνες (θα εξετάσουμε τους τύπους πολεμικών τεχνών στο επόμενο μάθημα). Για την επιτυχή προστασία απαιτεί μια γρήγορη αντίδραση και.
Ωστόσο, είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο μπλοκ και πινέλες, αλλά και ειδικές τεχνικές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δείχνουν μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, επειδή Για την εκτέλεση τους, δεν απαιτεί συσσωρευμένες κινήσεις και τέτοιες δεξιότητες, όπως για μπλοκ και λαβές. Συνεχίζουμε μαθήματα αυτοάμυνας.
Οι τεχνικές αυτοάμυνας αποτελούν μια καλή ευκαιρία για απαλλαγή από τις λαβίδες και το τεμαχισμό. Ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους είναι η επόμενη: Εάν ο εγκληματίας σας αρπάξει με το ένα χέρι για το λαιμό, πρέπει να τον χτυπήσετε στο πρόσωπο για να χαλαρώσετε τη λαβή. Στη συνέχεια, ο αντίπαλος πρέπει να εκπληρωθεί στο χέρι του αντιπάλου ή του ώμου από πάνω προς τα κάτω με όλο το σωματικό βάρος.
Στην περίπτωση που καταγράψατε το χέρι σας, πρέπει να το στρίψετε προς την κατεύθυνση του αντίχειρα του αντιπάλου, στη συνέχεια να μεταφέρετε το κέντρο βάρους μέσα από το μπροστινό πόδι στο χέρι και να κρεμάσετε. Το εκφορτωμένο πόδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να χτυπήσει έναν εγκληματία στον μηρό ή στα βουβένα. Επιπλέον, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε την ενέργεια αντιστροφής για να χτυπήσετε τον δράστη στο πρόσωπο Nova.
Εάν ο εγκληματίας είναι αρκετός από εσάς για ρούχα, πρέπει να βάλετε τα πόδια σας λίγο ευρύτερα ώμους για μεγαλύτερη σταθερότητα, βάλτε την παλάμη σας στο χέρι του επιτιθέμενου και χαϊδεύει τον εαυτό της όσο το δυνατόν περισσότερο. Τότε θα πρέπει να το χτυπήσετε στο shin για να εκτρέψετε την προσοχή. Μετά από αυτό, χωρίς βούρτσες διακοπών, ο κακοποιός, πρέπει να το μετατρέψετε σε αυτόν και, να σηκώσετε το δεύτερο χέρι, να απαλλαγείτε από τη σύλληψη.
Είναι σημαντικό να μην γυρίσετε προς τον αντίπαλο, διαφορετικά μπορεί εύκολα να σας χτυπήσει με ένα ελεύθερο χέρι και να γυρίζει στην άλλη πλευρά για να σας κάνει πιο δύσκολο. Εάν η κεφαλή του ποδιού πέρασαν πέρα \u200b\u200bαπό την κνήμη, πρέπει να υποχωρήσετε ένα βήμα πίσω και να χτυπήσετε ξανά τον εχθρό, αλλά όχι πλέον ένα πόδι, αλλά με το χέρι σας στην περιοχή των κάτω πλευράς. Πρέπει να νικήσετε με όλη τη δύναμή μας να επηρεάσετε σίγουρα.
Ας υποθέσουμε ότι ο εγκληματίας σας άρπαξε πάνω από το λαιμό με δύο χέρια. Πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας για να τον χτυπήσετε - θα θεωρήσει ότι ρίχνετε. Τότε πρέπει να κρατήσετε τις βούρτσες του, να υποχωρήσετε ελαφρά προς τα πίσω και να γυρίσετε, αφαιρώντας τα χέρια του επιτιθέμενου από το λαιμό του. Μετά από αυτό, είναι σημαντικό να γυρίσετε γρήγορα στο πρόσωπο του εχθρού και να το χτυπήσετε δραματικά στη μύτη ή το λαιμό με το ένα χέρι, και το άλλο στην κάτω περιοχή.
Μην χτυπάτε τον κακοποιό με ένα πόδι στη βουβωνική χώρα όταν καταγράφει το λαιμό, γιατί Οι άνδρες τον υπερασπίζονται ενστικτωδώς, και ο επιθετικός μπορεί απλώς να πιέσει τους γοφούς του, σταματώντας έτσι το πόδι σας. Θυμηθείτε επίσης ότι ο λαιμός σας είναι υπό τον έλεγχο μόνο δύο μεγάλων δακτύλων του εγκληματία, και αν καταφέρετε να πιάσετε τουλάχιστον ένα από αυτά, μπορείτε εύκολα να το ξεβιδώσετε.
Εάν ο επιθετικός επιθυμεί να σας ωθήσει, είναι καλύτερο να σηκώσετε γρήγορα τα χέρια σας και να τα κρατήσετε στο επίπεδο των ώμων του αντιπάλου, τότε κάντε ένα βήμα στο πλάι και χτυπήστε με το ένα χέρι κάτω τα χέρια του αντιπάλου, σαν να εξαφανίζετε από Κουνούπια. Μετά από αυτό, μπορείτε να χτυπήσετε τον δράστη τη βάση της παλάμης του άλλου χεριού στη μύτη.
Σε καμία περίπτωση, μην επιστρέψετε, διαφορετικά μπορείτε να πέσετε στην πλάτη σας. Επιπλέον, περπατώντας πίσω, δίνετε στον εγκληματικό χώρο για να συνεχίσετε την επίθεση. Και η μετατόπιση της πλευράς θα αλλάξει την τροχιά των προς τα εμπρός του επιθετικού, η οποία θα σας δώσει κάποιο χρόνο.
Εκτέλεση αυτής της τεχνικής, κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά και μην τα βουτήξετε ευρεία. Όταν σας ωθήσει με το δεξί σας χέρι, κτυπήστε το αριστερό και αντίστροφα. Όταν πιέζονται με δύο χέρια, κτύπησαν το αριστερό (αν έχετε δίκιο) έτσι ώστε το σωστό να μπορεί να χτυπήσει (για την αριστερή αντίθετη ακολουθία).
Εάν καταγράψατε ότι ο εχθρός πρόκειται να χτυπήσει σε μια ευθεία τροχιά, να τραβήξει ένα βήμα προς την πλευρά, τρέξτε το προκύπτον χτύπημα από το ένα χέρι και το δεύτερο χτύπησε τον εισβολέα στη μύτη.
Εάν καταλάβετε ότι το χτύπημα θα είναι στο πλάι, μπορείτε είτε να γελούν, είτε να βάλετε το μπλοκ με το χέρι με το οποίο εφαρμόζεται το χτύπημα. Η παράσταση μιας επίθεσης, απέναντι από το χέρι, εφαρμόστε έναν δράστη με ευθεία ή πλευρική.
Λάβετε υπόψη ότι αν ο εισβολέας καταφέρει να σας φέρει κάτω από τα πόδια, θα βρεθείτε σε μια ευάλωτη θέση - μπορείτε απλά να πιέσετε στην κορυφή και να αρχίσετε να χτυπάτε κ.λπ. Η ελεύθερη από μια τέτοια θέση είναι πολύ δύσκολη. Και αν βρεθείτε στο στομάχι, τότε οι πιθανότητες να απομακρύνετε την επίθεση και να πάρετε τα πόδια σας να πέφτουν στο μηδέν.
Συμβουλή: Εάν βρεθείτε στην πλάτη σας και ο εχθρός κάθισε πάνω σας από πάνω, με οποιονδήποτε τρόπο προσπαθήστε να απελευθερώσετε τουλάχιστον το ένα χέρι για να ρίξετε τα δάχτυλά σας στα μάτια του δράστη ή να χτυπήσετε το φοίνικα του στο λαιμό ή τη μύτη.
Οι τεχνικές αυτοάμυνας δίνουν ένα άτομο πολλά πλεονεκτήματα. Εάν είχατε πάρει στη σύλληψη "αρκούδας" (τυλιγμένο σε δύο χέρια πίσω από το σώμα), έχετε μόνο χέρια στη διάθεσή σας. Προσπαθήστε να βρείτε το μικρό δάχτυλο του επιθετικού και να το τραβήξετε δραματικά προς τον καρπό - πιστέψτε με: θα είναι πολύ δυσάρεστο γι 'αυτόν.
Μπορείτε να κάνετε διαφορετικά: Καθίστε, λίγο μετατόπιση της λεκάνης, προσπαθήστε να πάρετε τα χέρια στην εσωτερική επιφάνεια του ισχίου του επιτιθέμενου και να συμπιέσει το μαλακό πανί ή το όσχεο. Ο πόνος θα κάνει έναν εισβολέα να χαλαρώσει τη λαβή και μπορείτε να απελευθερώσετε τον εαυτό σας.
Με την ευκαιρία, όταν καταγράφετε το λαιμό από πίσω (όχι με το χέρι και το αντιβράχιο) δεν χρειάζεται να περάσετε χρόνο στις προσπάθειες να χτυπήσουν στη βουβωνική χώρα. Πολύ πιο αποτελεσματικά πιέστε το πηγούνι στο στήθος και έστειλε απότομα τον εχθρό με έναν πληθυσμό. Ακόμα κι αν είναι πάνω από εσάς, έχετε την ευκαιρία να βλάψετε τη γνάθο του.
Εάν πιάσατε το λαιμό σας, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε, γιατί Αν θέλατε να σκοτώσετε, δεν θα μπορούσατε πλέον να σκεφτείτε. Είναι απαραίτητο να πιάσετε με δύο χέρια για το πάνω χέρι του επιτιθέμενου και να φέρετε το πηγούνι στο κολάρο του αγκώνα έτσι ώστε να ήταν ευκολότερο να αναπνεύσει. Τότε θα πρέπει να καθίσετε, το ένα χέρι συνεχίζει να κρατάει το χέρι του δράστη και το δεύτερο με όλη τη δύναμη να πιέσει την εσωτερική επιφάνεια των γοφών του.
Μόλις αισθάνεστε ότι η σύλληψη εξασθενίζει, γρήγορα φορτηγά, γυρίστε και απότομα πέρα \u200b\u200bαπό τον εισβολέα στη μύτη ή το λαιμό. Ο εχθρός θα αποπληρωθεί, και θα έχετε χρόνο να ξεφύγετε ή να συνεχίσετε την επίθεση.
Όταν είστε αρκετοί για τον αγκώνα, γυρίστε το πρόσωπό σας στον εχθρό και να πάρετε μια σταθερή θέση. Στη συνέχεια, πιέστε το χέρι του χεριού του επιτιθέμενου στον εαυτό του με τη μέγιστη αντοχή και το άλλο χέρι σηκώνεται λίγο και να το κάνει μια κυκλική κίνηση γύρω από το αντιβράχιο του εισβολέα. Αυτό θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από τη σύλληψη.
Εάν ο εγκληματίας βάλει το μαχαίρι στο λαιμό σας, μπορείτε να αντισταθείτε, μόνο αν είστε βέβαιοι ότι δεν υπάρχει άλλη επιλογή και προστατεύει από το μαχαίρι. Στη συνέχεια, τυλίξτε τη βούρτσα του εισβολέα με τα χέρια σας, κλειδώστε σταθερά, φτάστε, γυρίστε το σώμα προς τα εμπρός και κατευθύνετε τη λεπίδα προς τον εισβολέα.
Εάν ο επιθετικός βρίσκεται σε απόσταση από εσάς, είναι καλύτερο να αφαιρέσετε τον εαυτό του από αυτόν, αυξάνοντας την απόσταση και το πλάτος του κινήματος όπλων. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικές λαβίδες πινέλου, αλλά είναι πολύ πιο επικίνδυνο, και μόνο εκπαιδευμένοι άνθρωποι μπορούν να τα εκτελέσουν. Αλλά θυμηθείτε τα κόλπα: όσο περισσότερο το μαχαίρι, τόσο πιο εύκολο είναι να το χτυπήσετε - με ένα πόδι ή κάποιο στοιχείο, τόσο σύντομα και μικρά μαχαίρια είναι πιο επικίνδυνα.
Για μια πιο ορατή άποψη των παραπάνω δεξιώσεων (καθώς και μερικούς άλλοι), σας προτείνουμε να δείτε μερικά χρήσιμα βίντεο μάθησης:
Τώρα πηγαίνουμε στο δεύτερο μεγάλο μέρος του μαθήματος - αυτοάμυνας για τους εκπροσώπους του ωραίου φύλου.
Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι οι εγκληματίες επιτίθενται μόνο επιπλέουν κορίτσια που περπατούν στη μέση της νύχτας σε μίνι φούστες. Τα αποτελέσματα της έρευνας που διεξήχθη από τον ΟΗΕ έδειξε ότι κάθε τρίτο κορίτσι γίνεται θύμα της βίας του δρόμου. Στατιστικά στοιχεία - ένα επίμονο πράγμα, και ως εκ τούτου συνιστούμε τις κυρίες να αρχίσουν να εξοικειωθούν με τους κανόνες ασφαλείας για τα κορίτσια και τις γυναίκες:
Εκτός από τους κανόνες ασφάλειας, υπάρχουν μερικά ακόμα κόλπα για τα κορίτσια, πολύ εύκολο στη χρήση. Είναι αλήθεια ότι ήδη αφορούν καταστάσεις όταν συνέβη η επίθεση.
Όταν τα κόλπα δεν βοηθούν, και τα προληπτικά μέτρα δεν λειτουργούσαν και βοήθησαν να περιμένουν τώρα, πρόκειται να εφαρμοστούν τεχνικές αυτοάμυνας.
Εάν είναι απαραίτητο να συμμετάσχετε στον αγώνα, πρέπει να επιτεθείτε στον καταχρήματο έτσι ώστε να εξουδετερώσετε σίγουρα. Διαφορετικά, μπορείτε να καλέσετε μόνο τον επιθετικό και να την προκαλέσετε στην επίθεση, ανεξάρτητα από το να ανήκουμε στον αδύναμο όροφο. Εδώ είναι τεχνικές αυτοάμυνας που εργάζονται σχεδόν χωρίς προβλήματα:
Όταν ο εχθρός είναι πίσω από την πλάτη του και σας κρατάει για τα μαλλιά ή το λαιμό, είναι απαραίτητο να νικήσετε στη βουβωνική χώρα για να εμφανιστεί στην κατεύθυνση προς τα κάτω και να γροθιά προς τα πίσω, ή την άκρη της βάσης παλάμης. Εάν ο αντίπαλος είναι πολύ υψηλότερος από εσάς, μπορείτε να χτυπήσετε τον αγκώνα. Στη βουβωνική χώρα μπορείτε να χτυπήσετε το πόδι - όπως περιγράφηκε στο πρώτο μπλοκ μαθήματος.
Μπορείτε επίσης να "παίξετε" στο Rapist: Προσποιείτε ότι δεν σας πειράζει να ικανοποιήσετε το "αίτημα" σας και εσείς εσείς λαμβάνετε ευχαρίστηση από αυτό. Όταν χαθεί η επαγρύπνηση και η φτύκια της "συσκευής" του, συμπιέστε ότι το όσχελο του, τράβηξε τον εαυτό σας ή ξεβιδώσει στο πλάι.
Είναι πολύ σημαντικό ακόμη και για τον εχθρό που βρίσκεται στο πάτωμα ή να κλείσει το πρόσωπο, χωρίς να γυρίζει την πλάτη του, γιατί Αυτό το σφάλμα μπορεί να κοστίσει τη ζωή. Εάν καταφέρατε να κερδίσετε το χρόνο, πρέπει να αφήσετε τη σκηνή το συντομότερο δυνατό, τελικά να τελειώσετε (να θυμάστε τα όρια της απαραίτητης άμυνας), καλέστε για βοήθεια ή να προκαλέσει την αστυνομία.
Αλλά υπάρχει μια άλλη εκδοχή της ανάπτυξης των γεγονότων: οι επιτιθέμενοι μπορεί να επιτεθούν όταν ο τύπος πηγαίνει μαζί με ένα κορίτσι. Γενικά, σύμφωνα με τους νόμους του δρόμου, είναι αδύνατο να το κάνουμε αυτό, επειδή Είναι "όχι σε ένα παιδί", αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν τέτοιες περιπτώσεις μακριά από ασυνήθιστες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας άντρας εισέρχεται στη σύγκρουση, και η κυρία απλά μοιάζει, ahaets και στροβιλίζεται, πιέζοντας τις λαβές του στο στήθος του. Κινητικότητα, τρόμος, σοκ - Όλα αυτά είναι κατανοητά, αλλά είναι αδύνατο να σταθεί ακόμα και ο δορυφόρος πρέπει να βοηθήσει.
Οι επιλογές δράσης εδώ είναι αρκετές. Πρώτον, μπορείτε να αρχίσετε να φωνάζετε ότι υπάρχει δύναμη, και καλέστε για βοήθεια, προσελκύστε την προσοχή, κλπ. Αλλά μπορεί να λειτουργήσει όταν οι απεργητές είναι ερασιτέχνες, οι ίδιοι είναι τεταμένοι και φόβοι περιττών μαρτύρων. Εάν επιτεθούν έμπειροι εγκληματίες, είναι καλύτερο να μην αναρριχηθείτε στα κουρέλια και να εφαρμόσετε το τέχνασμα στη σωστή στιγμή.
Δεύτερον, εάν ο εγκληματίας που συνοδεύει, για παράδειγμα, ένα μαχαίρι στο λαιμό του υπέροχου ή του φίλου σας, μπορείτε να παίξετε μια έκπληξη και να αναισθητοποιήσετε ως μια απεργία πίσω στο κεφάλι. Κατά κανόνα, η προσοχή του κακοποιού καταρρέει στο θύμα, και ξεχνά τη γυναίκα που είναι ευτυχής. Αυτή τη στιγμή πρέπει απλά να γλιστρήσετε στην πλάτη και να χτυπήσετε τον κακοποιό στο πίσω μέρος του κεφαλιού που είναι ούρα.
Τρίτον, αν ένας αγώνας έχει χτυπήσει, οι παραβάτες για εσάς, πιθανότατα θα ξεχάσουν και η επίθεση από μια γυναίκα είναι ένα φαινόμενο που δεν ταιριάζει στο τυποποιημένο σενάριο ληστών. Μπορείτε να σπείρετε έναν από τους απεργούς στο λαιμό του ιμάντα από τις τσάντες σας και να την αρχίσετε να τσοκ, να το χτυπήσετε με μια τσάντα ή κάποιο είδος μιας φίλης, που βρίσκεται στον τομέα της όραμά σας, πάρτε ένα πιπέρι από την τσάντα ή ακόμη και βερνίκι μαλλιών και κατευθύνει το πίδακα στους επιτιθέμενους.
Φυσικά, όλες οι τεχνικές αυτοάμυνας πρέπει να εργαστούν. Μπορείτε να εξασκηθείτε με μια φίλη ή το δεύτερο μισό στην εκτέλεση τους. Επαναλαμβάνοντας κάθε λήψη σε 10-20 φορές, θα γνωρίζετε ήδη να γνωρίζετε τι να κάνετε σε μια ακραία κατάσταση.
Και εκτός από ένα μικρό βίντεο για το θέμα της αυτοάμυνας για υπέροχες κυρίες:
Ο καναδικός ειδικός αυτοάμυνας Richard Dimitri, ο οποίος μελέτησε τους παράγοντες που επηρεάζουν το αποτέλεσμα των μάχες του δρόμου, δήλωσαν ότι το 60% της επιτυχίας της αυτοάμυνας εξαρτάται από το πόσο πρόσωπο είναι έτοιμο για την κρίσιμη κατάσταση ψυχολογικά. Το 25% εξαρτάται από τα συναισθήματα και μόνο το 15% - από τη φυσική κατάρτιση και την ικανότητα να υπερασπιστούν τον εαυτό τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει πάντα να έχετε κατά νου ότι παντού υπάρχει μια πιθανή απειλή επίθεσης.
Φυσικά, κανείς δεν έχει ακυρώσει τη σωματική αντοχή. Με βάση αυτό, συνιστάται να συμπεριφέρεται, τουλάχιστον κάποιο είδος αθλητισμού και να δώσει προσοχή στην ανάπτυξη του σώματός σας. Εάν ενδιαφέρεστε σοβαρά για το θέμα της αυτοάμυνας, μπορείτε να εγγραφείτε για μια ενότητα μάχης όπου θα μάθετε να υπερασπιστεί και να επιτεθεί αποτελεσματικά.
Και για το είδος του αθλητισμού επιλέγουμε, θα μιλήσουμε στο τελικό μάθημα της πορείας μας. Θα εξετάσουμε τα θεμέλια δύο δημοφιλών και ισχυρών πολεμικών τεχνών - krav-maga και sambo, και επίσης σας εισάγετε σε πολλές άλλες πολεμικές τέχνες που μπορείτε να δώσετε προσοχή.
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη θεωρητική γνώση σας κατά τη διάρκεια της πορείας και καταλάβετε πώς σας ταιριάζει, μπορείτε να περάσετε τη δοκιμή μας. Σε κάθε ερώτηση, μόνο 1 επιλογή μπορεί να είναι σωστή. Μετά την επιλογή μιας από τις επιλογές, το σύστημα μετακινείται αυτόματα στην επόμενη ερώτηση.
Για οποιοδήποτε κορίτσι. Αρκεί να μάθετε αρκετές τεχνικές που δεν θα απαιτούν καν έναν συνεργάτη για την κατάρτιση να αισθάνονται σίγουροι. Για να περπατήσετε τον βραδινό δρόμο μαζί τους, να ασχολούνται με περήφανα τους ώμους, και να μην ψάχνει με αγωνία σε σκοτεινά σορτς.
Καλύτερη προστασία - Αποφύγετε καθόλου την επίθεση. Προσπαθήστε να μην περπατήσετε από εγκαταλελειμμένους μικρούς δρόμους με κακό φωτισμό και κρατήστε ένα δοχείο πιπέρι σε μια τσάντα. Αλλά αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι γνωρίζουν. Επομένως, θα προχωρήσουμε από την κατάσταση που δεν ήταν δυνατό να αποφευχθεί ένας δυσάρεστος περίπατος, αλλά δεν υπάρχει καμία μπορεί - ή είναι αδύνατο να το αφαιρεθούν.
Αν σας φαίνεται ότι κάποιος σας επιδιώκει, τότε μετατρέψτε αμέσως στο πλησιέστερο κατάστημα, το καφενείο ή άλλο ανοιχτό μέρος. Όταν όλα γύρω είναι κλειστά, θα πρέπει να αλλάξετε τη διαδρομή και να πάτε στον πλησιέστερο μεγάλο δρόμο. Εάν πηγαίνετε στην άγνωστη περιοχή, τότε κοιτάξτε την παρουσία τέτοιων δρόμων εκ των προτέρων.
Μην αφήνετε άγνωστους ανθρώπους στην πόρτα της εισόδου, ακόμη και αν χτυπήσουν τα κλειδιά. Τα κλειδιά ενδέχεται να μην είναι καθόλου από αυτή την πόρτα. Είναι καλύτερο να φανεί ακατάλληλος παρά να εισέλθετε στην δυσάρεστη κατάσταση.
Βγάζοντας το δρόμο, πιέστε μια ομπρέλα ή κλειδιά στο σπίτι. Επομένως, θα είναι ευκολότερο να υπερασπιστεί εάν είναι απαραίτητο. Ένα πράγμα είναι μια απλή δράση θα βοηθήσει να προσθέσετε εμπιστοσύνη.
Δεν είναι απαραίτητο να πάτε με επιτυχία ο επιτιθέμενος. Κατά κανόνα, τέτοιοι άντρες είναι σορτς και ελπίζουν να εκφοβίσουν το κορίτσι και να στερήσουν τις ευκαιρίες της να σκέφτονται λυγισμένα. Επομένως, μην πανικοβληθείτε και ενεργείτε με αυτοπεποίθηση και γρήγορα. Με την ευκαιρία, μην προσπαθήσετε να χτυπήσετε τον επιτιθέμενο στη βουβωνική χώρα. Αυτή η τεχνική που παραμένει στη μνήμη κάθε κοριτσιού από πολλές ταινίες και οφέλη, ωστόσο, οι άνδρες γνωρίζουν επίσης ότι αυτό γνωρίζουν καλά και θα προστατεύσουν αυτή τη ζώνη στην πρώτη θέση. Επιπλέον, εάν ο εισβολέας φέρει ένα μακρύ αδιάβροχο ή παλτό, τότε ακόμη και μια επιτυχημένη επίθεση μπορεί να είναι αναποτελεσματική.
Ένα από τα ισχυρότερα πλάνα που μπορούν να εφαρμόσουν ένα απροετοίμαστο άτομο είναι να χτυπήσει το Palm Rib. Επιπλέον, ένα τέτοιο χτύπημα μπορεί εύκολα να καλυφθεί. Διπλώστε τα χέρια σας σαν να προσευχόμαστε για το έλεος. Αυτή είναι μια φυσική χειρονομία σε περίπτωση επίθεσης, οπότε ο επιτιθέμενος δεν θα σκεφτεί το γεγονός ότι το επόμενο κίνημα θα γλιστρήσει με την παλάμη σε εσάς, σαν να ζωγραφίζετε τη βρωμιά από την παλάμη και να την χτυπήσετε από ένα πλευρά στο στέλεχος, τη μύτη ή το άνω χείλος του εισβολέα. Προσπαθήστε να χτυπήσετε το μικρό δάχτυλο στο μικρό δάχτυλο, αλλά ακόμα κι αν φτάσετε σε αυτούς, μπορείτε να καλέσετε τον πόνο σοκ από τον επιτιθέμενο.
Εάν ο εισβολέας είναι αρκετά κοντά, και τα δύο χέρια σας είναι ελεύθερα, τότε προσπαθήστε να βάλετε τους αντίχειρες στα μάτια του, σαν να τα βιδώσετε μέσα. Έτσι ώστε να μην μπορεί εύκολα να επαναφέρει τη λαβή σας, τα υπόλοιπα δάχτυλα αρπάξουν τη γωνία της κάτω γνάθου δίπλα στο αυτί. Έτσι, κάνετε την επίθεσή σας ακόμα πιο δυνατή. Μη διστάσετε να τραυματίσετε την απομάκρυνση, αφού, πρώτον, είναι αρκετά δύσκολο να γίνει, δεύτερον, ένα παρόμοιο μέτρο δεν θα υπερβεί το μέτρο αυτοάμυνας. Πιθανότατα, απλά θα χάσει προσωρινά την όραση και δεν θα μπορέσει να σας χτυπήσει σε απάντηση από το σοκ.
Τα παπούτσια τακούνια μετατρέπονται σε ένα τρομερό όπλο, ακόμη και αν η ίδια η φτέρνα είναι εντελώς μικρή. Σηκώστε το πόδι και τον χτύπησε με δύναμη στον τόπο όπου τα πόδια του Shin πηγαίνει στο πόδι. Το χτύπημα θα κατευθύνεται κάτω, σαν να τραμ από κάτι στη Γη, έτσι θα είναι ιδιαίτερα ισχυρή. Αμέσως μετά, θα είναι δυνατόν να ξεφύγουμε, καθώς ο εχθρός είναι απίθανο να έρθει στο εγγύς μέλλον για να επιτεθεί αυτό το πόδι. Αν έχετε συνηθισμένα παπούτσια σε εσάς και ο επιθετικός δεν επιθυμεί σε μπότες, Beris ή κάτι άλλο με ένα κλειστό Άγκιν, τότε μπορείτε να τον κλωτσήσετε στο κόκαλο στον αστράγαλο, για να το βγάλει από το κτίριο.
Εάν ο επιθετικός δεν φορέσει καπέλο, κλείνοντας τα αυτιά, τότε το αποτέλεσμα θα είναι αποτελεσματικό. Προκειμένου η ζημιά να είναι εκπληκτική, αναδιπλώνει την παλάμη με ένα σκάφος και να τους χτυπήσει απότομα ακριβώς κατά μήκος των αυτιών του επιτιθέμενου. Το δυνατό βαμβάκι τον αποπροσανατολίζει και θα δώσει χρόνο να ξεφύγει ή να κρατήσει ένα άλλο χτύπημα, και στην καλύτερη περίπτωση, θα προκαλέσει ρήξη του Eardrum. Εάν το χτύπημα ήταν πολύ αδύναμο και δεν οδήγησε σε κανένα αποτέλεσμα, τότε ίσως έχετε χρόνο να αρπάξετε τα κελύφη του αυτιού του εισβολέα και να ξεβιδώσετε τα πλάγια τους, στον εαυτό σας και κάτω. Μόλις ο εχθρός αναγκάζεται να κολλήσει, προσθέστε το γράφημα στο ροζ γόνατο στο κεφάλι.
Όταν τρέχετε μακριά, ο επιτιθέμενος μπορεί να έχει χρόνο να αρπάξει το χέρι σας. Σε αυτή την περίπτωση, κρεμάστε πάνω του, κλίνει προς τα εμπρός. Τοποθετήστε μπροστά ένα πόδι και μεταφέρετε το βάρος του σώματος σε αυτό, και το δεύτερο bookot πίσω, σαν ένα πεινασμένο άλογο, επιδιώκοντας να μπει στο μηρό ή στη βουβωνική χώρα που σας κρατάει. Εάν το χτύπημα δεν ήταν αρκετά ισχυρό, τότε ξεδιπλώστε στην ίδια χαμηλή θέση από την οποία αναβοσβήσατε και χτυπήσατε τον εισβολέα την άκρη της παλάμης της παλάμης στο πηγούνι.
Όταν ο εισβολέας σας κρατήσει μπροστά ή πίσω, τόσο σφιχτά, ότι δεν μπορείτε να μετακινήσετε τα χέρια σας, το καλύτερο εργαλείο θα είναι ένα κεφάλι. Εάν μπορείτε να φτάσετε στα μέρη του σώματος του αντιπάλου με δόντια - εξαιρετική. Θα είναι το μυστικό σας όπλο. Μαγειρέψτε τον χωρίς φόβο, σαν να ήταν κακώς καβουρδισμένα βοοειδή. Τα δόντια μας δεν είναι ακόμα κανονικά ώστε να μπορέσουμε να τους προκαλέσουμε πραγματικά σοβαρή βλάβη (αν και τα μικρόβια από την στοματική κοιλότητα είναι σε θέση να βάλουν τον επιθετικό στο νοσοκομείο για μεγάλο χρονικό διάστημα), αλλά αυτό θα είναι βλασφημία οδυνηρά και να τον κάνει να σπάσει τα χέρια του .
Για να ξεφύγουμε από το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι πιο δύσκολο, καθώς δεν μπορείτε να χτυπήσετε το κεφάλι του επιθετικού και τα χέρια πιθανότατα δεν είναι σε θέση να φτάσουν στο πρόσωπο του επιτιθέμενου. Το πιο αποτελεσματικό σε μια τέτοια κατάσταση θα ληφθεί από τα χέρια της παλάμης του εισβολέα, σαν να προσπαθείτε να τα ανοίξετε, αλλά δεν θέλετε να περάσετε χρόνο σε αυτή την άχρηστη διαδικασία. Μια απότομη κίνηση θα ανάψει από εύθραυστους μικρούς άνδρες υπό γωνία προς την παλάμη. Μπορείτε εύκολα να τα σπάσετε και ακόμα κι αν δεν υπάρχει - ο πόνος θα είναι απερίγραπτος και ο επιτιθέμενος σίγουρα θα εγκαταλείψει τα χέρια του.
Το βασικό πρόγραμμα που εφαρμόζεται τριών μηνών έχει σχεδιαστεί για αρχάριους και θα ταιριάζει σε όλους όσους
Εάν δεν έχετε αποφασίσει ακόμη πόσο βαθιά είστε έτοιμοι να μελετήσετε την αυτοάμυνα, να έρθετε σε αυτό το τρίμηνο πρόγραμμα. Εν τω μεταξύ, ας δούμε τι συμβαίνει μέσα και πώς κρατούνται τα μαθήματα.
Τι θα είναι εκεί;
Περνώντας την πορεία βάσης, θα εξοικειωθείτε με τις βασικές αρχές της αυτοάμυνας, μάθετε τη βάση των προσπαθειών κίνησης και εφαρμογής στη μάχη.
Είναι εδώ που μπορείτε να βάλετε ένα χτύπημα, να εργαστείτε τη βάση σοκ με τα χέρια και τα γόνατά σας, να προετοιμαστείτε σωματικά και ηθικά για την αντανάκλαση της επίθεσης.
Στη διαδικασία εκμάθησης, θα αναπτύξετε την ψυχολογική βιωσιμότητα που είναι απαραίτητη για την ενεργό και επιτυχημένη αυτοάμυνα. Μετά από όλα, δεν είναι μυστικό ότι από πολλές απόψεις είναι μια ψυχολογική κατάσταση, η ετοιμότητα να πολεμήσει για τη ζωή τους καθορίζει το αποτέλεσμα της μάχης.
Ποιο αποτέλεσμα θα πάρω;
Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι σε αυτό το μάθημα δεν υπάρχει μάθηση των συγκομιδών τεχνικών. Απλώς δεν εργάζονται στην πραγματική ζωή. Αν θέλετε να είστε σε θέση να διασκορπίσετε δέκα αντιπάλους με ένα χτύπημα - δεν είναι για εμάς. Το κύριο καθήκον της αρχικής πορείας είναι η μελέτη της βάσης επιπτώσεων, των βασικών αρχών της αυτοάμυνας και της ψυχολογικής κατάρτισης. Ως αποτέλεσμα της πορείας του μαθήματος, ο φοιτητής αναπτύσσει τη στρατηγική συμπεριφοράς της στην ακραία κατάσταση, την οποία θα χρησιμοποιηθεί στο μέλλον.
Και επίσης?
Το "παρενέργεια" από τις τάξεις αυτοάμυνας είναι η προώθηση της υγείας: η ανάπτυξη της δύναμης και της αντοχής, η βελτίωση της στάσης και της κατάρτισης του καρδιαγγειακού συστήματος. Και επίσης μια καλή διάθεση και χαρά των ενεργών τάξεων σε μια φιλική ατμόσφαιρα!
Εκτός από τη φυσική προετοιμασία για ακραίες καταστάσεις, δίνουμε προσοχή. Αυτή η ενότητα είναι μια προσθήκη στο βασικό πρόγραμμα αυτοάμυνας. Οι τάξεις ψυχολογίας είναι δωρεάν για τους μαθητές της λέσχης που παρακολουθεί την κατάρτιση.
Εκτός από το βασικό πρόγραμμα, διεξάγουμε μαθήματα κατάρτισης (μαχαίρι εναντίον μαχαιριού, άοπλο μαχαίρι). Η ικανότητα προστασίας από τα κρύα όπλα είναι μια πολύ χρήσιμη ικανότητα σε μια μεγάλη πόλη!
Βασικό πρόγραμμα μαθημάτων
Πώς εκπαιδεύονται;
Οι τάξεις της βάσης της εφαρμοσμένης γυναικείας αυτοάμυνας διεξάγονται σε μικρές ομάδες. Εάν έρχεστε σε μια ήδη ομάδα λειτουργίας, ο δεύτερος προπονητής θα σας βοηθήσει να συνηθίσετε γρήγορα στη διαδικασία εκπαίδευσης.
Για μαθήματα χρειάζεστε γάντια πυγμαχίας, επίδεσμοι και προστασία των ποδιών. Ο εξοπλισμός μπορεί να ενοικιαστεί στο Club και την αγορά για προσωπική χρήση. Προκειμένου να μειωθούν οι τραυματισμοί, παρακαλούμε να μην αποκτήσουμε εξοπλισμό χωρίς διαβούλευση με τον εκπαιδευτή!
Οι ομάδες μας:
Ομάδα Σαββατοκύριακου 1: Κυριακή 12.00 - 14.00
Ομάδα το βράδυ 1: Δευτέρα, Τετάρτη 19.00 - 20.30
Ομάδα βράδυ 2: Δευτέρα, Τετάρτη 20.30 - 22.00
Κύρια αίθουσα: ul. Big Semenovskaya, 42. 5 λεπτά από το σταθμό Elektrozavodskaya του μετρό / semenovskaya.
