Kindlasti teab igaüks meist, mis on lahku minek ja kui valus on lagunemist kogeda. Paljud hakkavad end "närima" ja süüdistavad end lahusolekus. Teised mõtlevad põhjustele. Ja veel teised otsivad teed kuidas lähedane inimene kiiresti unustada ja tema peale mitte mõelda.
Kahjuks ei tea psühholoogia absoluutselt kõiki meetodeid ja viise, kuidas vabaneda oma mõtetest inimesest, keda nad on nii kaua armastanud. Lõppude lõpuks on kogemused ja tunded puhtalt individuaalsed. Seetõttu peaks igaüks valima endale parima viisi. Psühholoogid teavad ainult universaalseid meetodeid.
Peaasi on meeles pidada, et kunagi pole palju meeldivaid hetki. Neid näpunäiteid järgides lõpetate endise mõtlemise. Samal ajal kulutate aega mitte pisaratele, mis teid ei aita, vaid helge huvitava elu nautimiseks.
Sageli otsivad lahkumineku all kannatavad inimesed intensiivselt erinevaid meetodeid, et unustada inimene, keda nad endiselt armastavad. Muidugi on tobe isegi mõelda, et võite mõne päeva jooksul oma kallima unustada.
Paljude lagunemisest ellujäänute elukogemus kinnitab, et ootamine on üks tõhusaid viise... Lõppude lõpuks kaovad kõik negatiivsed mälestused aja jooksul. Pigem muudate ise oma suhtumist neisse. Ja elu naaseb oma eelmisele aktiivsele pöördele.
Paljud elus meeleheitel positiivsed inimesed unustavad mõne nädala pärast oma näiliselt hiljuti näivad lähedased. Ainus viis, kuidas nad kasutasid, oli mitmekesistada oma elu rikkalike eredate sündmustega, saades samal ajal ülipositiivseid emotsioone. 
Üks väga tõhus viis on meenutada endise väljavalitu kõiki negatiivseid jooni.
Muidugi tajud koosolekute ajal inimest ainult koos positiivne külg... Tõenäoliselt suudavad kõik oma armastatut teatud määral isegi idealiseerida, pööramata tähelepanu tema negatiivsetele külgedele.
Kui pärast lahku elamist jätkate vaimselt ainult inimese headest mälestustest, siis tõenäoliselt ei suuda te teda kiiresti unustada. Kindlasti märkasite koos aega veetes negatiivseid käitumishetki või siis, kui teie väljavalitu rääkis, kuid proovisite selle ees silmad sulgeda. Kuid niipea, kui hakkate kõiki ebameeldivaid hetki meenutama, võite isegi mõelda, kuidas saaksite / võiksite selle inimesega kohtuda. Psühholoogid soovitavad kõik ebameeldivad hetked ja jooned isegi paberile kirja panna. Niisiis, keskendudes oma endise väljavalitu negatiivsele pilgule, saate oluliselt mõjutada oma tulevast suhtumist temasse.
Ostlemine aitab teil oma lähedase kiiresti unustada ja taastada oma hinge harmoonia. Kahtlemata on iga naine uue ostu üle rahul, uuendades oma garderoobi. Isegi kui te ei plaaninud oma raha kulutada asjade ostmisele, on vähemalt väike helge aksessuaar lihtsalt kohustuslik. Lõppude lõpuks pole ostude tegemise eesmärk mitte teise riietuse ostmine, vaid see, et poeskäigust meeldivaid emotsioone saada. Muide, saate kohe teada saada uutest suundumustest ja neid proovida. 
Käsitlege lahkuminekut ka kui järjekordset õppetundi teie elus. Ja nagu Dale Carnegie ütles: "Kui saatus kingib teile sidruni, siis tehke sellest limonaad." Seetõttu järgneb igale õppetunnile uus võimalus või kohtumine vajaliku inimesega. Lõppude lõpuks saatus ise "välistab" ebavajalikud inimesed meie elus. Ehk lahku minek - aeg võtab kokku. Küsige endalt: "Mis õppetunni ma oma varasemast suhtest saan" või "mida head see inimene mulle on andnud".
Kui inimest ei aita universaalsed meetodid, mida saab ise rakendada, siis pöördub ta sageli rituaalide poole.
Rituaali läbiviimiseks peaksite koguma sidrunmelissilehed ja minema veeallikasse, näiteks allika juurde. Istu vee äärde, mõtle valule, mis sulle on tekitatud. Sidrunmelissilehed - teie valatud pisarate väljapanek. Viska aeglaselt ja julgelt üks sidrunmelissileht vette ja kujutage ette, et vesi võtab juba kõik teie kannatused ära. Pärast seda pese ennast allika veega ja mine koju. 
: Lugemisaeg:
"Kuidas unustada armastatud inimene?" - küsivad seda küsimust nii naised kui ka mehed. Paljudel on keeruline, olles tegelikult suhte lõpetanud, samal ajal emotsionaalselt lahti laskmas. Kuidas seda teha seitsme sammuna, ütleb psühholoog Tatjana Tšuviltšikova.
Kui oleme pikka aega suhtes, koguneb palju sidemeid ja mälestusi, mida ei saa püsivalt mälust eemaldada. Idee unustada keegi, kellega olete kaua koos veetnud, on iseenesest absurdne. Oma minevikku on võimatu unustada, kuid selle vastu on võimalik kogeda muid, mugavamaid emotsioone ja tundeid.
Jah, kõik ei kannata. See sõltub ka sellest, kuidas suhe lõppes: kas partner oli lagunemise algataja või otsustasite ise armukesest lahku minna. Kui otsustate ise suhte lõpetada, on see lihtsam, sest saate aru kõigest minevikku jätmise põhjustest. Sellistes olukordades on kergem säilitada enesehinnangut, rahulolu ja enesekindlust.
Oma minevikku on võimatu unustada, kuid selle vastu on võimalik kogeda muid, mugavamaid emotsioone ja tundeid.
Oluline on lahuselu üle elada, mõelda, kuidas kallim unustada, isegi kui ta näib olevat "ainus". Peate lahti laskma valusatest mälestustest ja tunnetest - armastusest, mõnikord vihast või pahameelest.
Viis põhjust purunenud suhte unustamiseks:
Kuidas saada välja armastatava inimese harjumusest? Püüan teid aidata.
Neid reegleid tuleb järgida vähemalt kolm kuud alates suhte lõppemise kuupäevast. Tahan teid hoiatada, need toimivad ainult siis, kui otsustate kindlalt, et suhe on läbi. Või olete kindel, et teie partner, kui ta teid ise jättis, ei otsusta tagasi pöörduda. St juhul, kui suhete uuendamiseks pole võimalusi.
Pole täpset vastust, kui kaua kulub lähedase unustamiseks, kuid pärast kolme kuud nende reeglite järgi elamist peaksite tundma kergendust.
Kuidas lähedast inimest unustada, psühholoogi nõuanded.
Järgmise kolme kuu peamine reegel on igasuguste psühhoaktiivsete ainete täielik kõrvaldamine: alkohol, narkootikumid, rahustid. See on vajalik, kuna ained pärsivad emotsioonide elamist, siis nende kasutamine viivitab protsessi, kuid ei hõlbusta teie seisundit.
Kõrvaldage igasugune kontakt inimesega, kellest te lahku läksite. Kirjavahetus, suhtlusvõrgustikes sirvimine, sõprade ja tuttavate lobisemine endise partneri kohta ning loomulikult kõik võimalikud kohtumised.
Peate hoiatama kõiki vastastikuseid tuttavaid, et nad ei peaks teile mingil moel teie endise kohta uudiseid andma. Lase neil suhelda ilma sinuta. Kui teil on vaja mõnda asja üle kanda, küsige selle kohta kelleltki teiselt, kõige parem on see, kui see on kuller, neutraalne inimene.
Kui teil on ühiseid lapsi, korraldage sugulaste kaudu laste kohtumine partneriga, et mitte isiklikult ristuda. Ärge küsige oma lapselt kõiki üksikasju ja uudiseid. Kui lihtne ja kiire on lähedane unustada, kui räägite temast pidevalt?
Kolmas reegel, mis teie seisundit kergendab, on täielikult vabaneda asjadest, fotodest, kingitustest ja muudest hetkedest, mis võivad teile suhet meelde tuletada. Isegi kui need teile väga meeldivad. Andke see lihtsalt ära või visake ära. Isegi kui tegemist on autoga, tasub teine \u200b\u200bmüüa ja osta.
Ärge minge kohtadesse - kohvikutesse, parkidesse, teatritesse, kus varem koos käisite. Kõik üksused, mis võivad tekitada suhtemälestusi, tuleks eemaldada kohe, kui märkate.
Inimesega tihedalt suheldes tekivad meil harjumused või rituaalid, mis kujundavad meie suhte keskkonda. Need harjumused toetavad ka mälestuste ja tunnete meenutamist. Seetõttu tuleb need kolm kuud välistada kõik harjumused, mille olete suhtes kujundanud.
Näiteks: koos partneriga hakkasite magama selili, mitte küljel. Või hakkasite saalis käima, hakkasite hilja magama minema ja hakkasite teistmoodi riietuma. Kõik need rituaalid tuleb peatada, kuni neid reegleid järgitakse.
Selle aja jooksul on vaja mitte sõlmida uusi suhteid, ükskõik kui palju seda soovite. Samuti tasub välistada juhuslikud intiimsuhted. Sellisel perioodil uude suhtesse astumine ei too tavaliselt midagi head ja juhusuhted ainult halvendavad seda seisundit. Kahjuks saavad inimesed sellest harva aru ja kasutavad reeglit "kiil-kiil välja lööma" või teevad seda enda tähelepanu juhtimiseks.
Ka psühholoog-psühhoterapeut aitab suhte kaotusega toimetulekuks pakkuda kogu vajalikku tuge, mis hõlbustab oluliselt suhte täielikku lõpetamist. See on vajalik selleks, et teil ei oleks emotsionaalseid "sabasid", mida saaks uude suhtesse tuua.
Neid punkte jälgides ärge proovige sundida end tundeid uputama, kuid ärge süvenege neisse täielikult, ärge jääge kogemustesse kinni. Pidage meeles, et suhted on suur, kuid siiski osa elust, mitte kogu elust.
Suhte lõpetamine on kaotus, kaotus sellest, mis on olnud elu prioriteetides pikka aega. Ja nagu iga kaotus, näiteks surm kallim, selle elamine võtab aega. Peate läbima kõik selle etapid - eitamisest aktsepteerimiseni.
Isegi kui teile nüüd tundub, et te pole midagi kaotanud (või võib-olla, vastupidi, olete meeletult õnnelik, et teid vabastatakse), nagu näiteks raskest, hävitavast suhtest väljumise korral, on see protsess alustada varem või hiljem. Pole ühtegi suhet, kus poleks olnud mingit kiindumust ja midagi väärtuslikku, mille saite enda jaoks. Veelgi enam, selliste olemasolu tugevad tunded, kui viha, vastikustunne, lahususe leevendamine - indikaator, et te pole endas seda suhet veel lõpetanud.
Ärge jääge oma muredesse kinni. Pidage meeles, et suhted on suur, kuid siiski osa elust, mitte kogu elust.
Vastuseks küsimusele, kuidas kallim unustada, pole tähtis, milliseid konkreetseid tundeid te kogete. Palju olulisem on tunnete aste ja tõsidus. Mida nõrgemad on mured, seda lähemal olete suhte täielikule lõpule. Ma ei saa teile täpselt öelda, millal saate end jahutada. Igas loos on see individuaalne, sõltuvalt mitmest tegurist: teie isikupära, suhe ise, see, kui lähedane inimene teile oli, kontakti kestus ja lahusoleku tunnused.
Kuid ikkagi kiirendab minu antud reeglite loendi kasutamine partneri elamist ja lahti laskmist, kui see ei juhtu iseenesest. Nende meetodite abil on lõhe ületamine lihtsam.
Elu ei paku meid alati meeldivad üllatused: vahel on lahutamine lähedasest paratamatu ja mitte iga naine ei suuda seda valutult taluda. Selles artiklis räägime sellest, kuidas armastatud inimese lahkumisega leppida ja kuidas lahkumineku valu leevendada. Me ei saa teid rahustada ja öelda, et nädala pärast on teil kergem ja te unustate kõik: meil kõigil on oma armastuse ängist taastusravi periood. Aga praktilisi nõuandeid psühholoogid, allpool toodud tõhusad tehnikad ja palved aitavad seda oluliselt vähendada.
Artiklis on peamine
Põhjusi võib olla palju ja paljudes neist võib-olla kardate lihtsalt endale tunnistada, sest see tähendab teie täielikku soovimatust suhteid lõpetada ja alustada uus elu... Kuid selleks, et oma armastatud igaveseks unustada, peate lihtsalt tõele näkku vaatama:
Igal juhul peate elama edasi, mitte ainult eksisteerima, pidevalt tundes õnnetu armastuse jälge, vaid nautige elu ja tundke rõõmu igast uuest päevast, lasete valulikud mälestused lahti ja uputage valu koos ümbritseva kauniga .
Esimene asi, mida teha, on mõista, kas soovite tõesti oma lähedase unustada või kavatsete ta tagasi saata ja oma suhtele uue vooru anda ning muuta ajutine lahuselu uue suhte lähtepunktiks. Teine stsenaarium on just põhjus, miks te ei saa oma lähedast unustada: te ei vaja seda lihtsalt praegu.
Aga kui keegi on teile põhjustanud tugevat valu, kannatusi, reetnud või petnud teid ning te ei suuda talle andestada ja temaga koos olla, juhtunut ei mäleta, kui selline suhe teid kaalub, peate inimese tõesti unustama . Aga mis siis, kui see ei toimi?
Võimalus või võimetus inimest unustada sõltub täielikult sellest, kas nõustute või ei nõustunud teda unustama.
Muidugi on lihtsam lähedast inimest unustada, kui näed teda vähem. Targad inimesed ütlevad "silma alt ära - meelest ära" ja seda põhjusega. Meest on lihtsam unustada, kui:
Kallimat on lihtsam unustada, kui mõistate: suhteta jäämine pole maailma lõpp, vastupidi, suurepärane võimalus:
Võtke neid näpunäiteid lähtekohana, mis on kasulikud iga stsenaariumi korral. Lisaks sellele püüame teid aidata terve loetelu rasketest olukordadest, kui peate oma armastatud mehe unustama ja lahti laskma.
Paraku juhtub seda üsna tihti - inimesed, kes kunagi üksteist armastasid, lähevad lahku, ükskõik kelle algatusel. Suhetes tekkis lõhenemine ja neid pole enam võimalik kokku liimida, kuid armastus pole veel möödas. Tunded ei sünni ja ei sure üleöö, kuid õnneliku olemise ja edasi elamise huvides võite aidata inimesel end unustada. Kui teil ei olnud aega pere loomiseks ja suhe ei jõudnud väga kaugele, proovige mees nii kiiresti kui võimalik unustada:
Abikaasa on inimene, kellega olete kogenud palju unustamatuid hetki, maganud ja ärganud embuses, elanud koos ja lahendanud käsikäes palju probleeme ning suure tõenäosusega kasvatanud lapsi ... Mis iganes juhtub, ta põliselanik teie jaoks ühendab teid palju ja muidugi ei toimi mõne päeva jooksul unustamine kõigest, mis teie vahel toimus. Kuid me püüame endast oleneva, et aidata teil lahkumineku valu kiiresti leevendada ja saaksime alustada uut, õnnelikku ja edukat elu.
Eemaldage mõtted selle kohta, kuidas teie mees praegu elab, kas tal on uus suhe: ära ela tema elu, sul on oma. Ärge proovige talle kohe tõsist asendajat leida - selline partner hakkab teid varsti tüütama. Kuid kerge kurameerimine ja teiste meestega flirtimine on hea enesehinnangule ja tervisele.
Tunnetada end suhtes kolmanda inimesena on moraalselt keeruline igal naisel ja varem või hiljem otsustatakse suhe abielus mehega lõpetada.
Kõige lootusetum tunne on vastamata armastusmis hävitab ja alandab teie enesehinnangut, nii et peate sellest võimalikult kiiresti lahti saama. Seda ei saa kiiresti teha, kuid sellegipoolest pakume teile 7 lihtsat sammu, mille möödumisel saate õnnetust armastusest varem terveks:
Samm 1 - kõige raskem: leppida tõsiasjaga, et suhetes oli katkemine ja õnnelik olemiseks peate oma lähedase unustama. Mõnda aega elate ikka minevikus, meenutate oma elu õnnelikke hetki või kujutate ette, mis need võiksid olla, unistate ühisest tulevikust ja keeldute juhtunust uskumast. Katkist suhet on raske ja valus aktsepteerida, kuid see tuleb ära teha.
2. samm - ärge säästke emotsioonidega: tunnete end halvasti, haiget tehes, olete vihane või kurb. Näidake oma valu, ära varja seda enda eest ja ära valeta endale. Ära peida oma tundeid oma hingesügavuses, anna neile vabad käed: nuta, ole kurb, lõhu nõusid, karju, rebi linad, tee kõik, et sul endal oleks lihtsam.
3. samm - räägi meile oma leinast. Ükskõik, kas see on teie parim sõber või juhuslik reisikaaslane, tundke end intuitsiooni tasemel, kellele saate "tunnistada". Kui kord ei piisa, rääkige oma probleemist nii mitu korda kui vaja, et teie süda tunneks end vähemalt pisut kergemana. Esiteks paneb see teie haava aja jooksul paranema. Teiseks õpetab selline ülestunnistus teid inimesi uuesti usaldama. Kolmandaks võite saada tõeliselt väärtuslikke nõuandeid. Võib-olla te ei kasuta neid kunagi, kuid jääb tunne, et teie probleem pole ükskõikne, tunnete hoolduse kvintessentsi, mis on sel hetkel nii vajalik.
Pärast kõigi nende etappide läbimist lakkate tundmast teravat valu ja melanhooliat, mis asendatakse kerge kurbusega ja see tähendab olukorraga leppimist ja signaali, et olete suutnud minevikust lahti lasta.
Oma armastatud meest on võimatu ühe hetkega unustada, nagu näpuvajutusega. Seetõttu on selle eluperioodi jaoks kuldne fraas "aeg paraneb" kõige asjakohasem. Lõppude lõpuks ei unusta te kunagi inimest kahe päeva või nädala jooksul. Armastusega koos veedetud õnnelike või kurbade päevade mälestuste viskamiseks ja nende mitte mäletamiseks vajate õiget suhtumist:
Kui armusuhe te ei saa päästa, kuid te ei soovi inimest igaveseks oma elust välja ajada, proovige sõpradena lahku minna. Käitumistsenaariumi saate valida mis tahes ülaltoodud, kuid sooja suhte säilitamiseks kunagise kallimaga proovige pärast lahku minekut:
Enne kui otsustate endise sõbraga jääda, peaksite hoolikalt mõtlema: mitte alati ei pruugi minevikus kirglikest armastajatest tõeliselt head sõbrad olla.
Palve aitab alati hinge ängi leevendada. Jumala poole pöördudes saate oma hinge ja südame õnnetust armastusest kiiresti tervendada, peamine on valida õiged sõnad ja uskuda siiralt oma palve imelisse jõusse.
Kui psühholoogilised võtted noh, need ei tööta üldse, võite pöörduda valge maagia poole, et oma kallima lahkumise järel oma emotsionaalsete kogemustega kiiresti toime tulla.
Endise unustamiseks lisage taldrikule 2 peotäit mooniseemneid. Vala mooni klaasi kuum vesi ja ütle:
Proovige ka järgmist riitust.
Parimad viisid, kuidas oma kallim unustada, hajutada:
Ekaterina, 27-aastane
Taisiya, 23-aastane
Elena, 32-aastane
Kui sa armud, hakkab see kiiresti tunduma: ilma armastatud inimeseta on võimatu elada justkui ilma hapnikuta. Siis märkate järk-järgult: teie kallim on muutunud - ta näeb välja teisiti, pöörab vähem tähelepanu. Hakkab näitama "varjatud" halbu omadusi. Tasapisi tuleb tõdemus: ta lakkas armastamast. Ma pean lahku minema, unustama. Kui katkestate suhte kallimaga, jätkates tema jumaldamist, näib, et elust saab piiritu valuookean. Tundub: kannatused kestavad igavesti, kallimat on võimatu unustada. See ei ole tõsi. Kõik möödub. Lisaks on psühholoogide välja töötatud spetsiifilised meetodid, mis muudavad lahkumineku valu, vanad suhted kaovad kiiremini, unusta kallim igaveseks.
Kui suhted armastusrindel nurjuvad, on see uskumatult raske. Stressihormoonide laviin täidab keha, pannes teid kohutavalt kannatama, vihastama ja löömaid asju tegema. Mõtted endisest armukesest murravad hinge. Kuidas unustada ja lahti lasta? astuge 9 sammu, et aidata oma kallimat unustada ja täielikult elada:
Katkestame kontaktid, lõpetame helistamise, tüdime ära sotsiaalmeedia... Püüame korterist eemaldada kõik oma kallima meeldetuletused - ühised fotod, isiklikud asjad, kingitused, nipsasjad. Võimalusel vahetame korteri. Selline samm on eriti asjakohane, kui kodu jagati kallimaga.
Me muudame väliselt - muutke radikaalselt soengut (eriti kui see meeldis armastatud), meik. "Blokeerime" meeldivad mälestused koos veedetud ajast. Vältime selliste laulude kuulamist, mille järgi meeldis lõbutseda, tantsida. Lõpetame "meeldejäävate kohtade" - parkide, kohvikute - külastamise, kus tunnistasime üksteisele armastust. Minimeerime ajutiselt kontakte ühiste sõpradega, muudame telefoninumbrit, e-posti aadressi.
Tähtis! Isegi kui tegite ilma "kakluseta", vältisite enne lahkuminekut tülisid, peate siiski kõik kontaktid oma kallimaga ajutiselt katkestama.
Muidu piinavad nad Suhtlemine lähedasega elavdab pidevalt minevikku, valu ainult tugevneb. Samuti ei saa te ühistelt tuttavatelt küsida, kuidas endisel kallimal läheb. Lootus elavneb paratamatult: me oleme jälle koos, lahusoleku kannatused süvenevad, seda on raskem unustada.
Kuid see on ajutine. Kui lahkuminekuvalust, suhete kaotusest tekkinud haavad paranevad, saate oma kallima oma ellu järk-järgult "tagasi tuua". Ehk saame sõpradeks jääda.
"Kui hobune on kabjad tagasi visanud, minge maha," ütleb Hispaania vanasõna. Oma eluteel edasi liikumiseks peate kindlasti loobuma viljatutest unistustest. Lõpeta lootust: armastatud muutub äkki teistsuguseks, muutub dramaatiliselt, muudab tema iseloomu, harjumusi. Seda ei juhtu kunagi. Kui unistame jätkuvalt oma lähedastest, kannatame lihtsalt rohkem. Paranemine lahusolekust, suhte kaotamine võtab kauem aega.
Kuidas oma armastatud mees igaveseks unustada? Psühholoogi nõuanded motiveerivad teid astuma kolmandat sammu.
Inimese mälu pole objektiivne. Halvad mälestused saavad alati teise koha, heade varju. Proovime taaselustada mälestust lähedastega seotud halbadest asjadest. Koostame loetelu juhtudest, kui ta tegi valesti, meenutagem tema puudusi. Lugesime nimekirja pidevalt uuesti läbi, et head mälestused tuhmuks saada, lähedast võõrandada.
Äärmiselt oluline on aru saada: loendit pole vaja elavdamiseks, kallimale viha andmiseks. Armastatud puuduste loetelu on vajalik selleks, et:
Kui kannatused jäävad kaugele seljataha, võite rahulikult muretsemata, lootused kaotatud armastuse suhtes "nostalgitseda".
Selline psühholoogi nõuanne töötab. Küsimus, kuidas kallim unustada, varjab järk-järgult teadvuse perifeeria.
Täidame paberitüki asjadega, mida tahtsime teha, kuid julguse puudumise, ajapuuduse tõttu lükkusime edasi. Nüüd oleme läbi kriisi, oleme valmis võtma meeleheitlikke tegevusi. Kas pole siis parem bluusist lahkuda, langevarjuga hüpata, autoga sõitma hakata, vähemalt joonistama õppida.
Asendame, varjutame meeleheite loominguga. Hobi, uus tegevus aitab teil rasked mälestused kiiresti "kustutada", pea uute asjadega täita ja vanad suhted unustada. Sisemine kriis tekitab soovi õppida midagi uut, muutuda veidi teistsuguseks.
Pidage meeles! Kiirest mõtlemine kallimale muutub tõeliseks kinnisideeks. Mõtted ebaõiglasest saatusest, esimese julmusest, kaotatud suhetest hakkavad pidevalt kerima. Sellised kohutavad mõtted muudavad teid rahutuks, mürgitavad teie elu.
Teadlaste uuringud ütlevad, et mõtete, enesehaletsuse, melanhoolia tõttu tekitab keha "kiirendatud tempos" stressihormoone. Need tekitavad vaimseid probleeme, hävitavad järk-järgult tervist. Sellised obsessiivsed peegeldused põhjustavad depressiooni, neuroose, vähki ja südameprobleeme. Seetõttu on oluline proovida, et tumedad mõtted lahkuksid teadvusest. Psühholoogi abist on palju abi.
Kui meid valdavad lähedase inimese rasked mälestused, loobume isegi tavapärasest hügieenist. Seetõttu vabaneme lihtsate asjade abil mõrvarlike mõtete küüsist. Kuidas unustada armastatud inimene? Psühholoogi nõuanded on järgmised:
Parim on puhkus. Me "põgeneme" minevikust vähemalt paariks päevaks, varjutades seda sooja serva võludega.
Pidage meeles! Psühholoogid hoiatavad: kui lähete puhkama, on parem vältida armusuhteid. Vastasel juhul äratame süütunde, hakkame end pidama "reeturiteks". Targem on oodata armusuhetega, kuni lahusoleku valu vaibub.
See on ka äärmiselt kahjulik. Alkohol ainult süvendab depressiivset meeleolu ja põhjustab impulsiivseid tegevusi.
Kõigi lähedase kaotuse tekitatud negatiivsete külgede viskamiseks hakkame käima fitnessitundides, aeroobikas, hommikul jooksmas, ujumas. Nüüd oleme julged, nii et saame proovida asju "ekstreemsematena", näiteks õppida hobusega sõitma. Või vähemalt alustame Ladina-Ameerika tantsutundides käimist. Mis täidab teid rõõmsameelsuse ja optimismiga paremini kui kõva Kuuba salsa, Brasiilia samba? Tantsimine aitab negatiivseid emotsioone "välja visata", vabastada keha liigsetest stressihormoonidest. Kuidas lähedast inimest kiiresti unustada? Psühholoogi nõuanne: tants!
Sellise raske elu täidame suhtlemisega tõeliselt kallite isiksustega. Inimesed, kes mõistavad, toetavad ja aitavad minevikku alati unustada. Nüüd on äärmiselt oluline olla ümbritsetud armastavate mõistvate sõprade, lähedastega, kiirates optimismi. Need aitavad teil emotsionaalsest august välja tulla. Sugulased on head psühholoogid.
Andestus ei ole heategevus ega halastamine. Andestus - see aitab vabaneda valust, pahameelest, unustada endise väljavalituga seotud valus minevik.
Jah, algul aitas viha aru saada: suhe kallimaga kahjustab ainult. Raev andis jõudu sidemete, igasuguste suhete katkestamiseks. Kuid nüüd rikub see ainult kõike, takistab minevikku unustamast, kontrollib meelt. Andestamine on viis emotsionaalselt minevikust vabanemiseks, sisemise vabaduse taastamiseks. See on vajalik, et lõpetada mõtlemine, kuidas unustada inimene, kellega me kunagi koos ei ole. Eriti abiks on psühholoogi nõuanded.
Kõige raskem on endale andestada. Kuid muidu on võimatu jätta lahusoleku kannatusi, suhete kokkuvarisemist. Andestagem endale asjad, mis lagunemise põhjustasid. Siis liigume edasi.
Huumor aitab alati elus raskest löögist välja tulla. Lahjendame masendavat meeleolu farsiga. Tuleme välja naljakad põhjusedmiks sa oma lähedase kaotasid. Kui hakkame esimest meenutama, kordame neid kohe nagu mantraid. Näiteks: „Ma olin kohutavalt armunud. Armastus on muutunud igavaks, tahtsin kannatada. " Või „Ta on korralik tüüp, tore. Ja ma armastan kitsi. " Või: “Ema käskis mul kohtingud lõpetada. Olen sõnakuulelik tüdruk, lõpetasin kohtingute ”. See toob sisse absurdsuse elemendi, aitab hajutada meeleheite süngust, summutab igatsust lähedase järele.
Lahkumine on eriti keeruline, sest ta on sageli juba saavutatud, tõsine inimene. Selline tugevama soo esindaja tubli töö, ta teab, kuidas naistega käituda, hoolitseb ilusti, annab kingitusi, on tähelepanelik, viisakas. Abielus inimene võrdleb sageli "lõdva" poissmeestega soodsalt. Seetõttu on lahusolek, suhte purustamine eriti valus.
Kuidas unustada oma armastatud abielus inimene? Psühholoogi nõuanded on üheselt mõistetavad. Abi siin terve mõistus ja empaatia - oskus panna ennast teise asemele. Kaine mõistlikkus ütleb teile: selline armastus on viljatu, see toob ainult kannatusi. Isegi kui teil õnnestub oma kallim "tagasi vallutada", kas on tõesti tore elada mõttega, et olete kellegi teise perekonna hävitanud? Kuidas saab usaldada oma armastatud meest, kes sarnaselt teie seaduslikku abikaasat "õnnelikuks tegi"? Kus on garantii, et varsti ei tee ta teiega sama?
Empaatia on hädavajalik. Kujutage end naisena ette, võtke tema asemele. Kujutage ette kohutavat tunnet, kui teie abikaasat pole kodus, häirivaid mõtteid, et kallim naudib teise kallistust. Kuid lapsi on veel. Mis tunne on teada, et sinust saab nende isast lahusoleku põhjus. Sellised mõtted peaksid veidi kaineks saama, aitama targemaks saada. Muidugi süütunne suureneb, kuid samal ajal väheneb ka armastatud abielus mehega lahku minemise valu.
Seetõttu tunnistame oma süüd, enne kui armukese naine võimaluse korral isiklikult andestust palub. Siis andestame endale, meenutades: keegi pole immuunne tõsiste vigade eest.
Süveneme ka natuke endasse, et mõista, mis meid ohtlikule andma pani.Lõppude lõpuks on selge: see ei saanud lõppeda millegi heaga. Selliste komistuste vältimiseks teeme kindlasti järeldused. Kogunenud kogemus aitab teistele öelda, kuidas armastatud inimene unustada. Daamide psühholoogia on sarnane.
Armastatud inimese rasketest mälestustest kiiremini vabanemiseks peate järgima psühholoogi lihtsaid nõuandeid.
Armastatud inimese kaotuse "ravimise" kiirendamiseks täitke dieet serotoniinirikka toiduga - aine, mis parandab meeleolu. Püüame süüa rohkem banaane, jogurtit, juustu, mune, piima, pähkleid, kaunvilju, kalkunit. Neid toite on serotoniinis rohkesti.
Meditatsioon aitab kõrvaldada keerulised mälestused lähedasega lahus olemisest. See rahustab inimese psüühikat. Keha toodab rohkem gamma-aminovõihapet - ainet, millel on lõõgastav toime närvisüsteem... Mediteerimine pole üldse keeruline. Lihtsalt iga päev 15–20 minutit võtame rahulikult mugava positsiooni, proovime välised stiimulid, rasked mõtted välja lülitada.
Samuti on väga kasulik mediteerida, et luua vaimseid kujundeid, mis aitavad kannatustest lahti saada. Kui me lõõgastume, kujutage ette: me oleme rahulik sinine meri, kes ei tea häireid. Laevad sõidavad, kajakad lendavad, aga see ei huvita meid. Oleme rahulikud, kired lähevad meist mööda.
Samuti on kasulik ette kujutada end võrkkiiges, sirutatuna õitsvate vahel kevadine aed... Pea kohal - põhjatu taevas, ümberringi - mesilaste sumin, uskumatult meeldiv noorte taimede aroom.
Selline lihtne meditatsioon aitab üle saada vaimsest kriisist, mille on põhjustanud valus lahusolek, lähedase kaotus. Naisel on peen psühholoogia. Kuidas unustada inimene, kes teid ei vaja, on küsimus, mis teeb sügavalt haiget. Lõdvestustehnika kasutamine ravib kahjustused järk-järgult.
Kogenud psühholoog-hüpnoloog Nikita Valerievitš Baturin aitab omandada meditatsioonipraktikat, kõrvaldada lahkumineku järgsed kannatused, lähedase kaotus. Seansside ajal töötab spetsialist läbi lahusoleku põhjustatud negatiivsed emotsioonid, aitab ületada saatuse rasket lööki, taluda kasulikud õppetunnid, elada edasi.
Spetsiaalne hingamine aitab vabaneda ka negatiivsetest emotsioonidest. Me lihtsalt hingame 5-7 minutit sügavalt sisse. Kujutage ette: negatiivne kaob, meid täidab rahulikkus, rahustus.
Tähtis on uskuda oma jõududesse. Psühholoogid soovitavad meeles pidada: oleme terviklikud, isemajandavad. Kadunud kallim ei varastanud midagi. Oleme jäänud samaks, meil on samad eelised ja puudused, kuigi tundub, et oleme kõik kaotanud.
Selleks, et säilitada usku oma jõududesse, on oluline proovida kontrollida viha - iseenda, saatuse, oma lähedase suhtes. Viha on kohutavalt hävitav emotsioon. Kui inimene on vihane, on seda lihtne hävitada, kuid seda on äärmiselt raske luua. Negatiivne emotsioon takistab toimuvat objektiivselt hindamast, teadlikke otsuseid langetamast. See segab selgelt mõtlemist.
Seetõttu ei saa te vihasse uskuda, samamoodi nagu te ei saa alistuda teistele negatiivsetele emotsioonidele, näiteks enesehaletsusele või vastupidi. Inimene on kohutavalt subjektiivne olend. Tundub, et nagu te tunnete, see on, sest aistingud näevad välja nii tõelised, kõikehõlmavad, tõelised.
Sageli on inimese subjektiivne puudutus tugevalt vastuolus asjade objektiivse olukorraga. Viha, melanhoolia, meeleheide eksisteerivad ainult teadvuses. See tähendab, et saame neid kontrollida. Kui me sellest aru saame, on palju lihtsam vabaneda negatiivsusest, mis on sündinud kallimaga lahku minnes, suhte purunemisel.
Üsna sageli tajub inimene subjektiivselt ka aega. Mälu näeb minevikku reaalsena. Kuid aeg on jõgi. Kellelgi ei õnnestunud seda kujutlusvõimega tagasi pöörata. Ka inimkond pole õppinud ajas rändama. Eile on sama minevik kui kiviaeg. Minevikku on võimatu muuta. Miks siis minevikus "hautatud", lõputult sirvida asju, mida ei saa uuesti mängida? Sagedamini kujutleme aega jõena, mida ei saa peatada. See aitab ületada mõtteid varasematest suhetest, unustada oma kallima.
Tähtis on mitte kallimat valimatult süüdistada. Meenutagem: "tantsimas on kaks". Süüdi pole mitte ainult armastatud. Sageli on raske kedagi eriti süüdistada. Lõppude lõpuks töötab elu "doomino põhimõte" pidevalt - üks sündmus tõmbab teist. Kõik muutub kiiresti kohutavalt segaseks.
Sa ei saa ennast süüdistada, lubada enesepiitsutamist. Rumal on mõelda, et väärite kannatusi, peaksite "karistama". Me ei ole midagi võlgu. Oleme endale andestanud, mis tähendab, et läksime lahku minevikust, unustasime armastuse. Süü on lunastatud. Seetõttu on rumal häbeneda elurõõme, tunda end: süüdi, kui suhted on katkenud, on minetatud õigus rõõmustada, üldjuhul normaalselt edasi elada.
Vastunäidustatud on häbeneda vabadustunnet, mis paradoksaalselt haarab murtud südamega inimesi. Vastupidi, naudigem taasleitud vabadust, endise kallima suhtes ei ole midagi häbiväärset, tundeid solvavat. Jah, me armastasime, kuid enesearmastus on siin olulisem kui mis tahes muu suhe. Selline on psühholoogia, mis õpetab unustama inimest, ilma kelleta tundus elu mõeldamatu, kasutu, väärtusetu.
Psühholoogid soovitavad meeles pidada: normaalse suhte jaoks üks vastastikune armastus mitte piisavalt. On oluline, et inimestel oleks ühised väärtused, neil oleks paljudest asjadest sarnane vaade. Vastasel juhul on normaalset suhet raske luua.
On hädavajalik meeles pidada: me ei ole kõikvõimsad, me ei saa ennast, eriti oma armsamat, radikaalselt muuta. Me ei tohi unustada: ta on vaba inimene, ta ei ole kohustatud muutuma. Samuti on lähedasel õigus vabadusele, õigus teha nii, nagu ta õigeks peab.
Igasugune suhe teise inimesega annab võimaluse enesetundmiseks. Tänu neile saate ennast paremini mõista, avastada enda iseloomu tundmatuid tahke. Seega, kui kannatused vaibuvad, kui saame rahulikult kaotatud suhet vaadata, unustada, peame püüdma mõista, miks see kõik nii lõppes.
Siis õpime õppetunde, saame vältida tehtud vigade kordamist. Võib-olla oli vaja olla kallima suhtes tolerantsem või vastupidi, kohe visandada lubatu piirid. Saadud õppetunnid aitavad teil vaimselt kasvada, targemaks muuta. Uus armastus tuleb kindlasti.
Romantilised suhted on väga olulised. Paljude naiste jaoks on need kõige tähtsamad. Kuid palju olulisem on armastada iseennast. Proovime armuda mitte ainult teistesse. Armastagem iseennast, kummardagem enda positiivseid külgi, andeid, võimalusi.
Meile meeldib mitmekülgne elu, mis pole täis ainult romantilisi suhteid. Ta on endiselt hingestatud loovuse rõõmust, rahulolust karjäärieduga. Seal on head, abi neile, kes on hädas, hoolitsevad nõrkade eest.
Ja loomulikult on elu täis erinevaid väikeseid naudinguid, reisimist, uusi tutvusi, muljeid, maitsvat toitu, muusikat. Elu on vabadus. Nii et proovime hingata täiel rinnal, unustada unistused "romantilisest" kloostrist.
Üks tark naine kord ütles, et "kui süda on murtud, näete, mis aarded seal sees on". Inimelu on pidev erinevate juveelide otsimine. Peamine on mõista: nad on meie sees. Suhte purustamine, lähedase kaotamine pole lõpp. See on võimalus leida uusi isiklikke aardeid. Eraldamine aitab vaimselt kasvada, aitab mõista, kes me oleme, mis on meie jaoks tegelikult oluline. Võib-olla täname ühel päeval saatust kogu selle kannatuse eest, millest sai algus millegi palju paremaga meie elus.
Kuidas lähedast inimest unustada? Kolm või enam psühholoogia väljatöötatud lihtsat sammu päästavad piinatud hinge kindlasti.
Ükskõik, mis on lähedasega lahku minemise põhjus, on lahusolek kõige stressirohkem, eriti naise jaoks. Kuidas unustada inimene, keda armastad? Võime täiesti kindlalt öelda, et teda pole võimalik täielikult unustada. Inimesed lahkuvad, kuid jäljed pärast neid jäävad meie mällu, hinge. Võite proovida üle elada aja, mille jooksul kogemused summutatakse, ei piinata teie südant nii palju.
Ära aja oma tundeid sissepoole ja ära ürita säilitada muljet, et sinuga on kõik korras. Aja jooksul võib see teie tervist suuresti mõjutada, lahkumineku valu võib põhjustada isegi neurootilisi haigusi ja siis ei saa te ilma spetsialistide abita hakkama. Pidevalt juhtunule mõeldes võite kahjustada keha üldist seisundit, vähendada immuunsust, mis lõppkokkuvõttes kindlasti mõjutab teie välimust.
Muidugi ei tohiks te viimase kohtumise ajal, avalikus kohas, võõraste juuresolekul tantra visata. Näole määritud ripsmetuššiga ja silmade all mustade ringidega pole vaja tööle ilmuda. Kuid kodus saate endale lubada Niagara välja valamist, muidugi, kui majas pole lapsi. Leidke oma näost õige vest parim sõber ja tasub end hästi ära. Tõeline sõber on see, mida peate rasketel aegadel toetama ja kõik oma probleemid ära kuulama. Oma unustatud inimese unustamiseks rääkige ja rääkige kõigest, mis on valutanud, keedetud ja kogunenud. Öelge tassi tee või kohvi või võib-olla millegi tugevama juures oma ustavale sõbrale kõik, mis peitub nagu raske kivi teie hinges. “Igavust” või “saamist” pole vaja karta, sest nüüd asendab teie sõbranna teid psühholoogi vastu ja kui ta siiski praktiliste nõuannetega aitab, siis võib-olla psühhoterapeudi.
Sa ei tohiks pikalt lamada kuivade silmadega lakke vahtides ega diivanil pikali keeratud. Kui reeglina saavad inimesed "märjast" stressist üsna kiiresti välja, siis "kuiv" stress venib mõnikord kogu elu.
Selleks, et mitte „põhja minna“, kui depressioonilaine üle teie kihutab, tehke seda, mida kogenud ujujad teevad ohtliku tormi ajal - sukelduge lähenevale lainele, et teiselt poolt välja tulla. Kui meeleheite laine uuesti üle läheb, lubage endal uuesti "nutta ja hädaldada". Mõne aja pärast väsite muretsemisest.
Kõik möödub ja ka see möödub ... see kuningas Saalomoni iidne tarkus kehtib eriti probleemide puhul. Valu ja meeleheide taandub ning hakkate taas ümbritsevat maailma märkama. Kui depressioon ei lase lahti, on vaja olukorda muuta. Võib-olla on teie majas, teie linnas midagi, mis ei võimalda teil endist väljavalitut unustada, hajutada. Paluge puhkust töölt, andke oma lemmikloomad vanematele, tuttavatele, laenake vajadusel raha ja lahkuge nädalaks kuhugi, kus miski ei suuda teile armu ebaõnnestumisi meenutada. Uued muljed tagastavad teile kui mitte täieliku elurõõmu, siis vähemalt võime märgata selle olemasolu.
Väga hea tulemus on vabanemine nendest asjadest, mis meenutavad teile varasemaid kirgi, näiteks teie armastatu kingituste eest. Muidugi võib jätta midagi eriti kallist (mitte ainult materiaalses plaanis ja ka mälu mõttes), kuid parem on suuremast osast lahti saada. On väga hea, kui silm ei "pidevalt kinni" mõnest kappidesse ja riiulile paigutatud asjast, fotodest, mis kujutavad teie kannatuste süüdlast.
Teine võimalus end häirida ja lahusoleku faktist distantseerida on hakata päevikut pidama. Paljud kaunistavad plaate lillede, südamete, erinevate kunstiliste leidudega - rhinestones, kuivatatud lehtedega. See protsess aitab väga hästi teie jaoks näidata loomingulised oskused, rahustab, kohandub positiivse meeleoluga.
Tehke psühholoogiline seanss üksi iseendaga - võtke tühi paberileht, sulgege silmad, pidage meeles kõike, mis teid viimasel ajal kannatama on pannud. Väitke väitekirja vormis, loetledes kõik lahusolekuga seotud õnnetuse komponendid. Seejärel kirjutage mitu korda lehe alaossa fraas, mis tõmbab selle elulõigu alla joone, umbes nagu "See, mis juhtus, on kadunud." Sõnastage ise oma "passiivse" perioodi lõpp, mõelge fraas, mis sobib teie olukorraga kõige paremini. Rebi leht emotsioone tagasi hoidmata väikesteks tükkideks, pannes kogu oma kurbuse oma leina paberitunnistaja hävitamise protsessi.
Juhul kui mõistate, et elu pole veel läbi ja lisaks mehele, kellega lahku läksite, on palju erinevaid ja isegi huvitavaid asju, on aeg oma töö ära teha. Kas viha ja kannatused blokeerisid teid ajutiselt uute inimestega tutvumast? Kanaldage kogu oma tulisus ärisse. Paljud valusat lahkuminekut kogenud naised tunnistavad, et kui poleks seda kurba sündmust, poleks nad kunagi elus edu saavutanud ega oleks saanud jõukateks ja iseseisvateks naisteks.
Klassikaline näide on filmi "Moskva ei usu pisaratesse" kangelanna Katerina Tihhomirova, kes oma ebaõnnestunud esimese armastusega kohtudes ütleb: "Kui te oleksite mind siis maha jätnud, poleks minust midagi tulnud." Lihttöölisest alates jõuab ta karjääriredelil ettevõtte juhini. Kindlasti on teie sõprade ja tuttavate seas ka neid, kelle jaoks endise kallimaga lahkumine oli võimas stiimul ennastsalgavaks tööks ja järgnevaks karjäärikasvuks. Eneseteostus töökohal andis neile võimaluse tunda end elu armukestena, tagas materiaalse iseseisvuse ja enesekindluse.
Sõltumata sellest, kas teil on soov karjäärikõrguste järele või mitte, proovige oma vaba aega korraldada. Ärge veetke aega kodus teleri ees, kohtuge vanade sõpradega, kohtuge uute inimestega, osalege kontsertidel, teatrites, näitustel ja teistes meelelahutustegevused... Otsige huvi elu vastu ja täiustage ennast. Tehke seda lemmikasja, mille jaoks polnud kunagi piisavalt aega. Pidage meeles hobi, mis ühel ajal teie kallimaga lahkarvamuste tõttu hüljati, ja andke talle kõik vaba aeg... Kui teil on lapsi, eraldage rohkem aega südamest südamega vestlemiseks, jalutuskäikudeks ja koos üritustel osalemiseks.
Varsti on teil piisavalt jõudu, et õhtul magama saada ja hetkega magama jääda. Selleks perioodiks on see just see, mida vajate.
Mõne aja pärast leiate, et kui te pole veel suutnud oma lähedast unustada, kuid valu on vaibunud, taandunud tagaplaanile ega takista teid enam naerma. Püüdke oma armastuse endise esemega vähem kohtingut teha, et mitte haava avada.
Enne kui oma elus selle lehekülje lõpuks pöörate, analüüsige oma suhte ebaõnnestumise põhjuseid. Ärge peatuge sellel, mida ta valesti tegi, sest te ei saa teada teiste inimeste tõelist tähendust ja vastutada nende eest. Keskenduge sellele, miks te seda lubasite või võib-olla oma käitumisega provotseerisite. Tõenäoliselt on mõte tema tegelaskujus, mis tähendab, et kohtudes sellise inimesega, ei astuks teiega juhtunut meenutades teist korda sama reha otsa.
Kuid on võimalik, et juhtunu on ka teie süü. Ärge pekske ennast üles ega tegelege enesepiitsutamisega, parem on sellise olukorra vältimiseks hästi meeles pidada, mida te ei peaks tegema. Kui suutsite seda teha, isegi kui puhkesite korraga nutma, tähendab see, et varsti olete valmis uuteks kohtumisteks, uuteks suheteks. Lõppude lõpuks on ilus, enesekindel naine üksi ainult siis, kui ta seda ise soovib. Kui olete avatud armastusele ja õnnele, pole neid kaua oodata.
