زمان مطالعه: 4 دقیقه
"بیایید در طول مسیر استراحت کنیم،
با دقت و دقیق به اطراف نگاه کنید،
برای جلوگیری از عبور تصادفی از دو بار
همون جاده اشتباه
بیایید در طول مسیر استراحت کنیم." (B. Okudzhava)
احتمالا، دیر یا زود، هر فردی شروع به فکر کردن می کند، آیا او راه درستی را طی می کند، آیا زندگی اش درست است؟و این حقیقت چیست؟ چنین لحظه ای به آرامی فرا می رسد و جنبه مهم آن بلافاصله درک نمی شود. اما همیشه با این واقعیت مشخص می شود که مفاهیم زندگی قدیمی به طور ناگهانی متقاعد کننده، کارایی و اثربخشی خود را از دست می دهند. و به نظر می رسد همه چیز مثل همیشه است و هیچ اتفاق بدی نیفتاده است، اما این نمی تواند ادامه یابد. انگار همه چیز اشتباه بود!در چنین لحظاتی باید فکر کنید که چیزی باید تغییر کند.
بنابراین دلیل دیگری برای توقف و فکر کردن داشتم. با نگاه کردن به اطراف، متوجه چیز خاصی نشدم. ریتم معمول زندگی، کارهایی که باید انجام داد، نگرانی ها، همه چیز تنظیم شده است، همه چیز با سرعت خودش حرکت می کند. مزایای بسیاری وجود دارد، بسیاری از لهجه های دلپذیر. اما یک چیز مهم گم شده است. شاید، البته، چیز اصلی نیست، اما قطعا مهم است.
با حرکت در مسیری آگاهانه، عادت می‌شود که متوجه چنین تقاطع‌هایی در زندگی شود. و آنچه مورد توجه قرار می گیرد به سرعت اصلاح می شود. با این حال، خیر همیشه به خیر منتهی نمی شود و همیشه در شرایط و زمان معین مناسب نیست. همانطور که دلایل بن بست زندگی و پیامدهای مورد نیاز همیشه روشن نیست. و اکنون دقیقاً لحظه ای است که چیزی باید تغییر کند، اما مشخص نیست چه چیزی.
زنگ خطر کاهش نشاط، بی تفاوتی، کمبود الهام، الهام و اشتیاق است. این یک چراغ قرمز در جاده زندگی است که شما را مجبور می کند ترمز کنید و فکر کنید ...
هر فردی در طول مسیر نیاز به استراحت دارد. برای توقف، به خود گوش دهید و حرکات آینده خود را تنظیم کنید. آنها پس از یک صعود طولانی، پس از یک ریتم شدید یا در نقاط عطف رخ می دهند. گاهی اوقات آنها پس از فرودهای دشوار اتفاق می افتد، زمانی که به نظر می رسد همه چیز اشتباه است، که به سادگی نمی تواند بدتر باشد. این نقطه صفر است.پایین بر سهمی زندگی. و اگر چنین مکث‌هایی را نادیده بگیرید و علیرغم همه چیز، با شکستن دیوارهایی که با پیشانی خود از ناکجاآباد ظاهر می‌شوند، به روش معمول به جلو ادامه دهید، این منجر به نتایج فاجعه‌باری خواهد شد. و از دست دادن نشاط تنها شاهدی بر این است.
نیازی به مخالفت با زندگی نیست، با این فکر که یک تلاش دیگر و همه چیز مثل قبل خواهد بود. دیگه مثل قبل نمیشه و این لحظه به شما داده می شود تا فقط متوقف شوید. زمان تغییر فرا رسیده است، اما برای انتخاب جهت متفاوت، باید به نشانه هایی که از بدن خود می آیند توجه کنید و ترمز کنید.
زندگی ما یک سری دم و بازدم است. ریتم های طبیعت، مانند تنفس انسان، همه چیز در اطراف آن را منعکس می کند، همه چیز در اطراف آن را تکرار می کند - طلوع و غروب خورشید، جزر و مد، تابستان و زمستان. دنیا نفس می کشد، ما نفس می کشیم و زندگی ما همان نفس کشیدن است. اشتباه است اگر فکر کنید که می توانید آن را در یک نفس زندگی کنید. بله، استنشاق پرکننده است، رشد است، انرژی است. اما برای دم، باید بازدم کنید - خود را خالی کنید، خود را تمیز کنید، بدهید، متوقف کنید، یخ بزنید... و تنها در این صورت، با رها کردن همه چیز، می توانید چیز جدیدی را بپذیرید.امیدوارم منظورم رو متوجه بشین.
اگر در زندگی شما دقیقاً چنین لحظه ای و علائم توصیف شده همزمان است ، مقاومت نکنید - بازدم. وقت آن است که از اقدامات فعال فاصله بگیرید و به خودتان روی آورید. به صدای روح خود گوش دهید، که همین الان آماده است تا آن دانش را به شما بدهد، آن درک را که به شما کمک می کند رودخانه زندگی خود را به مسیر جدیدی تبدیل کنید.
من نمی توانم بدانم این لحظه شما را به چه چیزهایی می اندیشد، به چه تغییراتی تمایل پیدا می کنید. اما می توانم با اطمینان بگویم که آنها مورد نیاز هستند. و اگر رفاه و شادی می خواهید، می خواهید راه خود را دنبال کنید، سپس به این مکث اعتماد کنید، به خود گوش دهید. اقدامات فعال انجام ندهید، بلکه جهت ها را تجزیه و تحلیل کنید، به دنبال گزینه ها باشید، جایگزین ها را بررسی کنید. چیزی که مدت ها به تعویق افتاده بود به شدت وارد زندگی شما می شود. از تغییر نترسید، از همان ماندن نترسید. رشد بدون تغییر غیرممکن است و تغییر بدون بازدم غیرممکن است.
مکث سکوت است اما این سکوت، سکوت عشق است که می تواند سنگی را بیدار کند.
بازدید پست: 84
پاسخ روانشناس.
سلام آرمینه
از آخر شروع میکنم و طبق متن شما.
"نمی دانم، در حین نوشتن فکر کردم شاید مشکلی وجود ندارد؟"
تو بهتر میدونی آرمینه
اما به نظر من با پرسیدن این سوال، شما طبق معمول حاضرید از علایق، نارضایتی خود دست بکشید، وانمود کنید (برای چه کسی وانمود می کنید؟) که "همه چیز خوب است". اما با این گونه تظاهر، نارضایتی (و حتی نوعی درد پنهان) هیچ جا از بین نمی رود. کجا باید ناپدید شوند و چرا روی زمین؟ برعکس، از تمایل شما به رها کردن مداوم خود، این درد فقط رشد می کند.
"شاید نکته این است که من می خواهم ببینم برخی فداکاری ها برای من انجام شده است؟"
حدس نزن از قلب خود، احساسات خود بپرسید. آیا شما قربانی می خواهید؟
یا شاید چیز دیگری؟ مثلا توجه، احترام، شناخت... خواسته های کاملا انسانی.
اما چگونه می توان از احترام به خود، شناخت خود، توجه به خود، نظر و ابتکار خود دست کشید؟ چرا تسلیم می شوید؟ آیا واقعاً «اطاعت» شما ارزشش را دارد؟
"یک روز او گفت که من همه چیز را اشتباه انجام می دهم، اما با وجود این او مرا دوست داشت. انگار این یک فداکاری است.»
نه، این دستکاری است، تلاشی برای کنترل شما، و کاملاً موفقیت آمیز (چرا شما را کنترل نکنیم اگر آماده موافقت و موافقت با چنین نگرشی نسبت به خود هستید؟).
"اما من آن را دوست نداشتم."
چه کسی آن را دوست دارد؟ اما شما "اطاعت" را انتخاب می کنید و غفلت را می پذیرید. این (توافق شما) احتمالاً برای شما حیاتی است. اگر می خواهید ماهیت روابط خود را تغییر دهید، پس مهم است که این نیاز خود را کشف کنید - چرا این را انتخاب می کنید؟
« به نظرم می رسید که همیشه همینطور خواهد بود»
"همیشه" هرگز اتفاق نمی افتد.
« من مجبور نیستم به خودم فشار بیاورم، او مرا به عنوان یک کودک درک می کند و من را اینطور دوست خواهد داشت»
سخت کار نکردن ربطی به دوست داشتن شما برای آن چیزی که هستید ندارد. مسئولیت یک رابطه یک چیز است، اما تلاش برای کتک زدن خود چیز دیگری است. آنها واقعا شما را برای هیچ، به خاطر "درست همینطور" و برای آنچه که هستید دوست دارند. زیرا عشق عبارت است از پذیرش چنین چیزی و میل به این گونه بودن آن (و نه چیز دیگری، زیرا چیز دیگری چیز دیگری است نه آن چیزی) تا زمانی که ممکن است باشد و ادامه یابد. و به همین دلیل است که آنها از این نوع عشق حمایت می کنند. اما این واقعیت که همه مسئول روابط هستند، این شرایط را تغییر نمی دهد. اما وقتی زندگی آنها را به انجام این کار ترغیب می کند، همه به این مسئولیت خود عمل می کنند. زمان آن فرا رسیده است، و شما متوجه شدید که "همچنین مسئولیتی در قبال رابطه ما دارید، که این به طور طبیعی اتفاق نمی افتد." این مسئولیت به این معنا نیست که شما نیاز دارید خود را به نحوی «تغییر» کنید، بلکه شامل توجه به یکدیگر و تغییر رفتارتان (رفتار، نه خودتان) است تا هر دوی شما (هم شما و هم او) بتوانید با هم زندگی کنید. مشترک) خوب است (البته می توانید بد زندگی کنید اگر معنای خاصی برای خود پیدا کنید).
« و وقتی از او خواستم همین کار را بکند، عصبانی شد و گفت آیا در ازای آن دوباره همان را می‌خواهی؟»
رفتار متقابل در روابط مهم است. نکته این نیست که لزوماً همان چیزی را از دیگری بخواهید، زیرا ممکن است به همان چیز نیاز نداشته باشید، اما به چیز دیگری نیاز داشته باشید. نکته این است که شما حاضرید آنچه را که لازم است (از جمله همین چیزها!) به یکدیگر بدهید، تا جایی که بخواهید به یکدیگر بدهید و برای هم انجام دهید.
او همچنین گاهی اوقات می گوید که من نمی دانم چگونه الهام بگیرم.
آیا شما موظف هستید که به عنوان یک موسی برای او کار کنید یا این قول را داده اید و به تعهدات خود عمل نکرده اید؟
روابط یک زندان یا یک تعهد نیست. برای بزرگسالان در روابط سالم، همه چیز از روی اراده و میل آزاد، به دلیل نیاز شخصی به انجام آن اتفاق می افتد (برای مراقبت، الهام بخشیدن، تمجید، حمایت، پختن گل گاوزبان، شنیدن، دیدن، تشخیص،...).
مشکلات و شکست ها در زندگی اجتناب ناپذیر است. چندین چیز وجود دارد که در سخت ترین لحظات باید به خاطر بسپارید - آنها به شما کمک می کنند تا از مشکلات جان سالم به در ببرید. وقتی به نظر می رسد همه چیز به اشتباه پیش می رود، این کار را با خود تکرار کنید تا تسلیم نشوید و افسرده نشوید.
گاهی اوقات مشکلات زندگی آنقدر طول می کشد که به نظر می رسد برای همیشه ادامه دارد. مهم نیست دقیقاً مشکل شما چیست - با کار، با خانواده یا فقط استرس انباشته، در واقع، هیچ یک از این موقعیت ها نمی تواند در طول زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. پس فقط به خود یادآوری کنید که حتی بدترین لحظه برای همیشه دوام نخواهد داشت.
وقتی همه چیز به هم می ریزد، پیدا کردن نکات مثبت و بخش هایی که به طور معمول کار می کنند سخت است. فراموش کردن هر شادی و تمرکز فقط روی منفی ترین آنها آسان است. به خود یادآوری کنید که برخی چیزها خوب هستند. آگاهانه به دنبال چیزهای مثبت در زندگی باشید، حتی اگر آن را فقط در چیزهای کوچک بیابید.
مهم ترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که در هر شرایطی، شما شخصاً حداقل بخشی از اتفاقات را کنترل می کنید. اگر نمی‌توانید شرایط را کاملاً کنترل کنید، حداقل نگرش خود را نسبت به آن و واکنش‌ها به آن کنترل کنید. روی چیزی که شخصاً به شما بستگی دارد تمرکز کنید.
گاهی درخواست کمک ممکن است دشوار باشد. با این حال، این بهترین راه برای مقابله با مشکلات است. اگر کسی را پیدا کنید که بتواند به شما کمک کند، وضعیت می تواند فوراً تغییر کند. از مراجعه به دوستان و خانواده برای حمایت عاطفی، کمک مالی یا مشاوره عملی نترسید. 
بسیاری از مسائلی که اکنون نگران آنها هستیم تا پنج سال دیگر اهمیتی نخواهد داشت. به خود یادآوری کنید که شکست تنها بخش کوچکی از کل زندگی شماست. حتی اگر در مشکلات بزرگی هستید، برای مثال، یکی از عزیزانتان به شدت بیمار است، باز هم باید به یاد داشته باشید که در آینده نزدیک اتفاقات خوبی برای شما رخ خواهد داد.
عدم اعتماد به نفس باعث افزایش استرس می شود. بهترین راه حل این است که آگاهانه به خود یادآوری کنید که می دانید چگونه با مشکلات کنار بیایید. ممکن است برای شما سخت باشد، ممکن است عصبانی یا غمگین باشید. اما شما را نمی کشد. شما می توانید همه چیز را اداره کنید! سعی کنید همیشه این را به خاطر بسپارید و تسلیم نشوید.
مهم نیست شرایط فعلی چقدر سخت باشد، حداقل می توان از آن چیز خوبی برداشت. حداقل یک درس زندگی یاد می گیرید. شاید یاد بگیرید که در آینده اشتباهات قبلی را تکرار نکنید، بتوانید پیش بروید و یاد بگیرید که نگرش مثبت خود را حفظ کنید. در هر شرایطی به دنبال چیز خوب باشید، زیرا واقعاً همیشه در آنجا وجود دارد.
چیزهای زیادی هستند که خارج از کنترل شما هستند. شما گذشته را تغییر نمی دهید، رفتار شخص دیگری را اصلاح نمی کنید، سلامتی عزیز خود را بازیابی نمی کنید. زمان را با حسرت های توخالی تلف نکنید و سعی نکنید آنچه را که نمی توانید اصلاح کنید. بگذارید انرژی شما فقط به چیزی برود که واقعاً به شما بستگی دارد. روی رویدادهای بیرونی تمرکز نکنید. 
اگر فکر می کنید که قبلاً با مشکلاتی روبرو بوده اید، ممکن است احساس بهتری داشته باشید. مشکلاتی را که توانستید زنده بمانید فراموش نکنید. آنها به شما کمک می کنند اعتماد به نفس خود را به دست آورید - شما آن زمان این کار را انجام دادید، یعنی این بار هم می توانید آن را انجام دهید. این بدان معناست که دلیلی برای ناامیدی وجود ندارد.
وقتی اوضاع بر وفق مراد شما نیست، به خودتان فکر کنید. استراحت کنید، ورزش کنید، درست غذا بخورید و وقت خود را صرف انجام سرگرمی های مورد علاقه خود کنید. اگر بیشتر به خودتان فکر کنید، قدرت بیشتری برای کنار آمدن با مشکلات خواهید داشت.
