یاد بالرین بزرگ مبارک!
من به مایا پلیتسکایا احترام می گذارم. من به کارهای خلاقانه او، بیوگرافی او علاقه مند هستم، اما به رژیم غذایی او اهمیت نمی دهم. و اگر معلوم شود که او روزانه نان های مورد علاقه من را با قهوه و/یا سوسیس با سس گوجه فرنگی درست می کند، به او احترام نمی گذارم... من تمایل دارم که او را باور کنم (که او رژیم غذایی ندارد) و نه کسانی که از طرف او می نویسند من خودم تمام شیرینی ها را خوردم، می خورم و خواهم خورد، که "عذاب خدا" نیست، بلکه یکی از ویژگی های بدن است، زیرا بر روی شکل تأثیر نمی گذارد. بالرین نیست اما در کارهای فکری این اتفاق می افتد که کالری هم خوب سوزانده می شود...
بله هرکسی میتونه برای عزیزش یه رژیم درست کنه.با در نظر گرفتن سن و جنسیت و وزن در حال حاضر.نکته اصلی اینه که فکر کنیم و از یک افراطی به اون افراطی عجله نکنیم.بدن (مثل هر چیز دیگه در دنیا) تدريجي را دوست دارد به تدريج فعاليت بدني را افزايش دهيد و به تدريج حجم غذا را كم كنيد من هم آبجو دوست دارم ولي در مهماني هاي كمياب با دوستان 0.5 ليتر يا حداكثر 1 ليتر مي نوشم. من عاشق شیرینی هستم و فقط زمانی که واقعاً بخواهم از آن استفاده می کنم (و این یک بار در هفته اتفاق می افتد) اما فقط 50-100 گرم در روز و هر بار. من بیشتر در شب می خواهم که در طول روز کالری زیادی مصرف کرده ام. در اینجا دارم خودم را گول می زنم، یا بهتر است بگویم که برای بدنم افسانه ای از ترشح انسولین در خون، از چسبیدن چربی به بدن عزیزم، در مورد اینکه چه چیزی برای آن مهم تر و خوشایندتر است، تعریف می کنم؟ بیخودی خودتو پر از غذا کنی یا خوشگل و سالم باشی و اینکه حتما میدم شیرینی بدنم ولی فردا به محض اینکه بخواد و قبل از ساعت 17))) و فردا ممکنه بدن دیگه نخواد یا به جای شیرینی و شکلات و کیک بهش سیب یا خرما یا هرچیزی که از میوه دوست دارم میدم ولی 100 گرم بیشتر و تا 17 ساعت می تونی با بدنت خوب کنار بیای. به آن زمان و توجه کنید.تنها کسانی که غذا و نوشیدنی را تحت تاثیر احساسات به مقدار زیاد به درون خود می ریزند چاق می شوند.از خود نپرسید که چه چیزی می تواند جایگزینی مثلاً مصرف زیاد شیرینی ها را با چیزی که برای سلامتی مفیدتر است را بگیرد. بدن یا حداقل مضر است. شما باید با خودتان صحبت کنید (بدن شما حیوان خانگی شماست) مقدار غذا و مجموعه محصولات را برای خود تنظیم کنید. رژیم های غذایی برای انتقاد از سوی دیگران داده نمی شود، بلکه به این دلیل است که ما بدانیم که می توانید یک سیستم تغذیه عالی ایجاد کنید و برای خودتان فعالیت بدنی داشته باشید و کاملاً سالم و برازنده باشید. اگر شروع به برقراری ارتباط با روان خود کنید، به زودی ناخودآگاه عادت هایی را ایجاد می کند که برای بدن شما مفید است، زیرا ما توسط طبیعت برای لطف و سلامتی برنامه ریزی شده ایم و فقط احساسات بر ذهن سایه می اندازد. در لحظاتی که می خواهید چیزی را مصرف کنید که نامطلوب است، از خود بپرسید که چرا این یا آن را می خواهید و چه چیزی می تواند جایگزین آن شود؟ چگونه خود را نوازش کنیم تا روح و جسم هر دو راضی شود. غذا باشد یا اعمال.
ضمناً باید بگویم که هر فرد باید یک رژیم غذایی فردی داشته باشد مثلاً رژیم مایا پلیتسکایا به معنای واقعی کلمه از گرسنگی نمی‌میرد. چنین رژیمی برای دختران 14 تا 16 ساله مناسب نیست. هنوز یک ارگانیسم در حال رشد است. برای زنانی که مثلاً 80 تا 90 کیلوگرم وزن دارند، این رژیم غذایی نیز مناسب نیست. شما می توانید این را تصور کنید: یک زن غذا می خورد، غذا می خورد و ناگهان برای دو هفته، کربوهیدرات را متوقف می کند و غیره.
من می خواستم رژیم مایا پلیتسکایا را بگیرم، اما نظر یکی از خانم ها را خواندم، او چنین می نویسد: با این رژیم خاکستری شدم و 15 کیلو وزن کم کردم. در نتیجه مشکلات معده. و یک کلیه آویزان!
حالا می‌پرسم آیا اصلاً ارزش این را دارد که چنین رژیمی بگیرم؟
در صورت نیاز بدن می توانید و باید شیرینی بخورید. =) فقط صبح در نیمه اول روز و نه عصر، یک سطل بستنی یا چای با نان. اگر در عصر چیزی شیرین می خواهید، یک سیب یا یک میوه شیرین دیگر کاملاً مناسب است - پرتقال، آناناس و غیره.
من هم بدون شیرینی میتونم زندگی کنم... 56 سالمه، دو هفته هست رژیم مایا رو گرفتم. نتیجه: در سه ماه 14 کیلوگرم کم کردم، اکنون وزنم 59 کیلوگرم، سایز کمر 74، قد 160 سانتی متر است. خوشحالم، آنها به من می گویند زیبا یا فقط یک دختر. من واقعا عاشق انجام آکواشپینگ هستم.
اگر زنی شیرینی دوست ندارد، او فردی نامهربان است... سرسخت، با اراده، در قضاوت های خشن. اما برای سلامتی شما مفید است.
خوب او در 86 سالگی زیباست!
خداوند به بزرگترین بالرین تمام دوران سلامتی و طول عمر عطا کند!
بالرین بزرگ روسی، بازیگر و طراح رقص، مایا پلیتسکایا، به لطف استعداد درخشان خود، اثری پاک نشدنی در تاریخ باله روسیه بر جای گذاشت. بیوگرافی یک زن با استعداد آنقدر مملو از حقایق جالب است که نمی توان چنین سرنوشت شگفت انگیزی را نادیده گرفت.
در پاییز سال 1925 ، در 20 نوامبر ، ستاره آینده باله مایا در خانواده میخائیل امانویلوویچ پلیستسکی و بازیگر راشل مسرر متولد شد. او استعداد خود را از مادرش به ارث برده است، زیرا خانواده Messerer قبلاً چندین سلبریتی را در اختیار داشتند.
بنابراین، عمه مایا، الیزابت، مانند مادر خود، بازیگر بود و عمه شولامیت مسرر به دلیل اجرای باله از حمایت ویژه رهبر همراه با عمو آساف برخوردار بود. پدرم که در حوزه اقتصادی سمت‌های بالایی در دولت داشت، تا حدودی از محیط پر ستاره‌اش متمایز بود.
در سال 1932، Plisetsky ها به Spitsbergen نقل مکان کردند، جایی که رئیس خانواده ابتدا مدیر Arktikugol و سپس کنسول اتحاد جماهیر شوروی منصوب شد. در آنجا بود که مایا 11 ساله برای اولین بار در اپرا "روسالکا" روی صحنه رفت. در سال 1934، این دختر با استعداد در مدرسه رقص مسکو ثبت نام کرد، با این حال، رویای او برای صحنه با وقایع وحشتناک سال 1937 از بین رفت.
در 1 مه ، میخائیل امانویلوویچ به ظن خیانت دستگیر شد و یک سال بعد بدون محاکمه یا تحقیق تیرباران شد. در جریان "ذوب" خروشچف، نام صادق M. Plisetsky بازسازی شد. یک سال پس از دستگیری پدر، مادر را نیز از سالن تئاتر بولشوی بردند - او را به تبعید به قزاقستان تهدید کردند. راشل با نوزادش، برادر مایا، به آنجا رفت و تنها در سال 1941 به مسکو بازگشت.
در رابطه با این وقایع، خانواده بزرگ مسرر باید از فرزندان پلیستسکی مراقبت می کردند، در غیر این صورت آنها را برای بزرگ شدن در یک یتیم خانه فرستادند. از آن لحظه به بعد، عمه شولامیت، تربیت مایا را آغاز کرد و او آرزوی بازگشت به باله را به دختر بازگرداند.
با درک اینکه بدون کلاس های منظم با معلمان حرفه ای در یک کلاس باله واقعی، او هنر، انعطاف و بیان خود را از دست می دهد، در زمان جنگ، دختر تصمیم می گیرد به مسکو فرار کند. بنابراین ، مایا در سن 16 سالگی به کلاس فارغ التحصیلی مدرسه باله بازگشت و در سال 1943 فارغ التحصیل شد.
اولین کنسرت مهم مایا پلیتسکایا در آستانه تهاجم نیروهای آلمانی به قلمرو اتحادیه برگزار شد. این اجرای فارغ التحصیلان کلاس رقص روی صحنه شعبه ای از تئاتر آکادمیک دولتی بولشوی بود.
مایا میخایلوونا پلیتسکایا اولین شناخت عمومی خود را در تولید باله "Chopiniana" دریافت کرد، جایی که او مازورکا را رقصید - بهترین ساعت او بود! هر پرش استعدادهای جوان طوفانی از تشویق را به همراه داشت. به لطف حس عالی موسیقی و ریتم او، تنها پس از چند سال کار در بولشوی پلیتسکایا، نقش های انفرادی دریافت کرد و در سال 1948 - فقط 7 سال پس از کنسرت فارغ التحصیلی - به او وضعیت رسمی پریما داده شد.
مسیر صحنه به ظاهر بدون ابر چندان ساده نیست. هنر باله هر روز به ساعت‌های زیادی ورزش نیاز دارد و پلیتسکایا علاقه خاصی به آن نداشت. علاوه بر این، بالرین در حین تمرین این بخش روی صحنه، تمام اشتیاق خود را در آن به کار می‌برد، اما تمرین یکنواخت در بار برای او مالیخولیا به ارمغان می‌آورد.
تنها زمانی که پلیتسکایا بزرگ شد متوجه شد که هیچ نقش فرعی در باله وجود ندارد و بنابراین هر نقشی نیاز به کمال هر حرکت دارد. فقط این درک متعاقباً از یک کودک با استعداد یک ستاره واقعی ساخت. تماشاگران مدت ها قبل از کنسرت بعدی بلیط هایی را برای تحسین پریما جوان خریداری کردند.
یک شخصیت مستقل و رد همنوایی اثر خود را در رابطه با طراح رقص اصلی تئاتر بولشوی، گریگوروویچ، گذاشت. مایا پلیتسکایا مدیون این واقعیت است که برای مدت طولانی "محدودیت سفر به خارج از کشور" داشت. چشمان سرویس های امنیتی از قبل به دختر "دشمن مردم" معطوف بود که او نیز یک بالرین بزرگ بود. در سال 1956، او حتی مجبور شد چندین بار در بازجویی های KGB شرکت کند، اما هیچ تخلف جدی شناسایی نشد.
او تنها پس از توانبخشی میخائیل پلیستسکی در زمان خروشچف موفق شد از پرده آهنین بیرون بیاید. سپس تمام جهان بالاخره توانستند از رقص لذت ببرند و مدرسه باله روسی در بهترین تئاترهای اروپا مشهور شد. در سال 1959 به مایا پلیتسکایا عنوان افتخاری هنرمند خلق اتحاد جماهیر شوروی اعطا شد.
از سال 1972، همراه با آهنگساز رودیون شچدرین، که همسر دوم پلیتسکایا بود، به طور مستقل شروع به اجرای نمایشنامه هایی با نقش اصلی خود کرد. اینگونه بود که جهان شاهد تولیدات عالی بود: «آنا کارنینا»، «بانوی با سگ»، «مرغ دریایی» که به آثار کلاسیک تبدیل شدند. طبیعتاً تقاضاهای زیادی از سایر بالرین ها وجود داشت. او بارها تکرار کرد که موسیقی را باید با تمام سلول های بدن حس کرد، نه اینکه فقط به سمت آن حرکت کرد. به لطف رویکرد جدی آنها، اجراها از همان دقیقه اول بیننده را مجذوب خود کرد.
از سال 1983 همکاری فعال با بهترین تئاترهای اروپا آغاز می شود. نمایش معروف "قو در حال مرگ" که با صدای مونسرات کاباله روی صحنه رفت، قلب مردم اروپا را به دست آورد.
پلیتسکایا آخرین اجرای خود، "بانوی با سگ" را به عنوان یک پریمای بالرین تئاتر بولشوی در سال 1990 رقصید. او قبلاً 65 ساله بود، اما هر حرکتی مانند دوران جوانی او هماهنگ و دقیق بود. با این حال، خروج مایا از صحنه بیشتر به دلیل تضاد با مدیریت بود تا پیری.
لیست پروژه های تلویزیونی و فیلمی که بازیگر زن مایا پلیتسکایا در آنها شرکت کرد شامل حدود 25 اثر است.
به ویژه ارزش برجسته کردن:
در مجموع، به عنوان یک بازیگر و فیلمنامه نویس و هنرمند، بالرین در دوره 1948-2012 در فیلم ها و برنامه های تلویزیونی ظاهر شد.
اولین فیلم ها و نمایش های تلویزیونی با مشارکت مستقیم Plisetskaya:
آخرین فیلم ها و پروژه هایی که این هنرمند بزرگ در آن نقش داشته است عبارتند از "چهره های رقص" (1996)، "زودیاک" (1986)، "قلب های متناوب" (1981).
بیوگرافی مایا پلیتسکایا بدون اطلاعات در مورد زندگی شخصی او ناقص خواهد بود. همانطور که می دانید، از طریق منشور روابط با افراد اطراف، درک عمق شخصیت آسان تر است. مایا به عنوان یک بالرین معروف، در تمام عمرش توسط مردان احاطه شده است. او در مورد عاشقانه های خود با تکنوازان باله ویاچسلاو گولوبین و اسفندیار کاشانی نوشت. بالرین دو بار ازدواج کرد.
او و همسر اولش، رقصنده ماریس لیپا، در سال 1956 ازدواج کردند، اما پس از کمتر از چهار ماه طلاق گرفتند. پس از مدتی، در حین ملاقات، مایا با همسر دوم خود که 7 سال کوچکتر بود آشنا شد. صحبت در مورد عشق در نگاه اول اغراق آمیز خواهد بود، زیرا آنها 3 سال بعد از آن شب در لیلی بریک شروع به ملاقات کردند و خیلی دیرتر - در سال 1958 - ازدواج کردند.
رودیون شچدرین از همسرش در همه چیز حمایت کرد و از منافع او دفاع کرد. به لطف او بود که مایا توانست در بهترین صحنه های تئاتر اروپا حضور یابد. ازدواج سعادتمندانه با تولد فرزندان مشخص نشد، که تا حد زیادی به دلیل هوی و هوس شچدرین بود، که استدلال می کرد که "باله به هیکل فوق العاده ای نیاز دارد و پس از زایمان، چهره هر زن ناگزیر تغییر می کند."
تعداد بسیار کمی از افراد مشهور می توانند به چنین فهرست گسترده ای از جوایز ببالند که Plisetskaya جمع آوری کرده است. از جمله موارد قابل توجه خاص عبارتند از:
علاوه بر جوایز دولتی از طرف دولت شوروی و قدرت های اروپایی، در سال های مختلف انواع گل صد تومانی (1963)، یک سیارک (12/23/1984)، یک میدان و بنای یادبود روی بولشایا دمیتروفکا و گرافیتی توسط هنرمندان برزیلی ادواردو کبرا و آگنالدو بریتو به افتخار Plisetskaya نامگذاری شد.
ماهیت خلاق Plisetskaya به طور کامل در سرگرمی های او آشکار شد. تعداد کمی از مردم می دانند که بالرین به نام های خنده دار علاقه مند بود. بنابراین، "مجموعه" او در زمان های مختلف با چنین مرواریدهای پاسپورت پر شد: پوتاسکوسکین، نگودیایف، داموچکین-ویزاچیخ.
دوستی با رابرت کندی سیاستمدار شایعات زیادی را به خود جلب کرده است. با این حال ، نمی توان برای همه توضیح داد که به خواست سرنوشت آنها یک تولد "مشترک" داشتند و خود سیاستمدار به استعداد درخشان هنرمند روسی ادای احترام کرد.
به طور کلی ، بالرین با حس شگفت انگیز سبک متمایز بود که حتی در سالهای لاغر شوروی این فرصت را برای او فراهم کرد تا زیبا و "گران" به نظر برسد. لوازم بهداشتی نفیس او مورد توجه اطرافیانش قرار گرفت که بدون شک به افراد حسود دلیلی برای سرزنش او می داد. اسطوره زن همیشه در میان بهترین نمایندگان نخبگان جهان ایستاده است.
پس از فروپاشی اتحاد جماهیر شوروی، Plisetskaya به همکاری با طراحان برجسته جهان ادامه داد. شاهکارهای "باله مارسی" اثر رولان پتی و "باله قرن بیستم" اثر موریس بژارت از همکاری با این هنرمند با استعداد روسی خوشحال بودند.
در سال 1992، Plisetskaya نقش اصلی را در اولین نمایش باله تحسین شده "The Madwoman of Chaillot" با همراهی موسیقی موسیقی اجرا کرد. او حتی هفتادمین سالگرد تولد خود را روی صحنه جشن گرفت، با اجرای شماره "Ave Maya" که توسط موریس بژارت به صحنه رفت.
بالرین افسانه ای در سال های آخر زندگی خود در آلمان در شهر مونیخ زندگی می کرد و فقط گهگاه از روسیه بازدید می کرد. مایا میخایلوونا پلیتسکایا در سن 89 سالگی درگذشت، تنها 6 ماه از تولد 90 سالگی او باقی مانده بود. علت مرگ سکته قلبی شدید بود. پزشکان تا آخرین لحظه برای زندگی پلیتسکایا جنگیدند، اما افسوس که سفر زمینی این زن بزرگ به پایان رسید.
مایا پلیتسکایا، بدیهی است که قرار بود به بازتابی از دوران خود تبدیل شود - حتی در سخت ترین لحظات، او به رقصیدن ادامه داد. و او نه تنها با حرکات برازنده برای همراهی موسیقی، باله انجام داد، بلکه با هر تکان دستش این موسیقی را به تصویر می‌کشید. مدرسه باله روسی دقیقاً به لطف استعداد درخشان بالرین شکننده ، که با یک قدم توجه تمام جهان را به خود جلب کرد ، شهرت جهانی به دست آورد.
مایا میخایلوونا پلیتسکایا یک بالرین بزرگ، یک زن با استعداد و غیر معمول است که با خلاقیت خود تمام جهان را تسخیر کرد. بیوگرافی مایا پلیتسکایا پر از فراز و نشیب است، حرفه پریما یک صعود واقعی از یک نردبان شیب دار بود و زندگی شخصی او مملو از روابط عاشقانه است.
در طول زندگی طولانی خود، پریما نه تنها نقش های باله را رقصید، بلکه در فیلم هایی با کارگردانان مشهور سینما بازی کرد، در تولیدات مخصوص فلامنکو شرکت کرد و در چندین تئاتر در سراسر جهان طراح رقص و رقص بود.
بالرین بزرگ مایا پلیتسکایا تمام زندگی خود را وقف کرد و تمام انرژی خود را بدون ذخیره به باله داد. پریما معتقد بود که این بزرگترین هنر مرز و ملیت ندارد و بیننده آن را در آستانه ادراک حسی درک می کند.
اولین کسی که با شنیدن نام باله "دریاچه قو" به یاد می آورید، ملایم و سبک مانند ابر مایا پلیتسکایا است. بیوگرافی کوتاه بالرین، که در ویکی پدیا آمده است، حاوی حقایق بسیار جالبی از زندگی پریما است، اجازه دهید در مورد برخی از آنها صحبت کنیم.
پدر پریمادونا نیز ریشه یهودی داشت، او در موقعیت های تجاری سمت های بالایی داشت، در تولید فیلم شرکت کرد و در آنجا با همسر آینده خود آشنا شد. راشل پس از تولد فرزندانش مجبور شد حرفه خود را ترک کند و خود را وقف سازماندهی زندگی خانوادگی کند.
بسیاری از عمه ها و عموها دختر کوچک غیرعادی زیرک و برازنده را تحسین می کردند و آینده درخشانی را برای او پیش بینی می کردند. مایا پلیتسکایا گفت که ملیت او هرگز مانع از ایجاد شغل او نشد، اما در آن زمان با یهودیان در اتحاد جماهیر شوروی به گرمی رفتار می شد.
سال 1932 برای خانواده با نقل مکان به کیپ اسپیتسبرگن مشخص شد، جایی که پدر مایا جوان به مدیریت معادن منصوب شد. پس از بازگشت به سرزمین اصلی، تصمیم گرفته شد که فیجت جوان بازیگوش را برای تحصیل باله بفرستد و قبل از آن مادرش او را درگیر شرکت در تولیدات تئاتری کرد.
سرنوشت مایا رقم خورد، دختر شروع به رویای صحنه و رقصیدن کرد، روزها را در مقابل آینه گذراند و خود را به عنوان یک بازیگر در مقابل تماشاگران تصور کرد. و مدتی بعد ، مایا یکی از دانش آموزان گروه Dolinskaya افسانه ای شد که پس از پایان حرفه رقص خود تئاتر بولشوی را ترک کرد.
مایا توسط خاله شولامیت، که بلافاصله پس از دستگیری مادرش توسط ماموران امنیتی، دختر را به فرزندی پذیرفت، از یتیم خانه نجات داد. همانطور که پریما بعداً اعتراف کرد، عمه یک ظالم واقعی بود و خواستار تسلیم بی چون و چرای دختر بود، او را تحقیر می کرد و اغلب او را سرزنش می کرد. با این حال ، این دختر را مجبور کرد که با خشم و حتی فداکاری بیشتر تمرین کند ، زیرا در طول رقص مایا تمام احساسات منفی را ترک کرد.
همانطور که خود مایا پلیتسکایا به یاد می آورد ، بیوگرافی او پر از وقایع بود. قابل توجه است که اولین اجرای روی صحنه مصادف با روز آغاز خصومت نازی ها علیه اتحاد جماهیر شوروی بود. بالرین در طول مصاحبه خود در کانال یک به طور خلاصه به یاد آورد که احساس اضطراب و بی قراری بر او غلبه کرده بود، اما مایا با وجود خالی شدن سالن رقصید. Plisetsky ها از مسکو به Sverdlovsk تخلیه شدند، اما مایا بازگشت و تحصیلات خود را ادامه داد.
حضار بلافاصله متوجه بالرین مشتاق شدند و گام های پرشور او با تشویق مداوم مورد استقبال قرار گرفت. با این حال ، ظرافت منحصر به فرد حرکات او بلافاصله نقش های اصلی را برای او به ارمغان نیاورد: به عنوان مثال ، در نمایشنامه "زیبای خفته" او مجبور شد دو نقش فرعی را قبل از اینکه پریما نقش اصلی را دریافت کند.
بعداً ، پلیتسکایا تقریباً تمام نقش های اصلی را دریافت می کند و پس از بازنشستگی اولانوا به او وضعیت پریما داده می شود. تقریباً بلافاصله، یک رویارویی طولانی مدت بین Plisetskaya و طراح رقص اصلی آغاز می شود که با خروج بالرین از تئاتر به پایان می رسد.
1956 مشکلات جدیدی را برای بالرین بزرگ به ارمغان آورد: او از رفتن به یک تور خارجی با تئاتر منع شد و سرویس های مخفی او را به جاسوسی متهم کردند. در طول حرفه طولانی خود، پلیتسکایا تقریباً تمام نقش های اصلی را رقصید، کل اتحاد جماهیر شوروی سابق را تور کرد و در تولیدات استادان ایتالیایی، فرانسوی و اسپانیایی شرکت کرد.
اما در اقتباس سینمایی آنا کارنینا ، نقش بتسی به او سپرده شد و پلیتسکایا به خوبی از عهده وظیفه خود بر آمد. به دنبال آن نقش‌های اصلی در فیلم‌های کارگردانان شوروی و خارجی به دست آمد که از جمله آنها می‌توان به آثار معروفی مانند:
پس از رقصیدن پریما نقش معروف قو در حال مرگ در باله "دریاچه قو"، فیلم های مستند اختصاص داده شده به کار پلیتسکایا شروع به فیلمبرداری کردند. بالرین به یک شخص واقعا مشهور تبدیل شد و روزنامه نگاران بسیاری از کشورهای جهان با او مصاحبه کردند.
پلیتسکایا فردی چندوجهی بود. لازم به ذکر است که پریما خود را به عنوان یک طراح رقص با استعداد نشان داد. تولیدات او در تئاتر بولشوی و تئاتر رومی، تفسیر کلاسیک فدرا، ریموندا و ایزادورا را تغییر داد. در طی یک تور خارجی ، پلیتسکایا با خواننده مشهور اپرا دوست شد و هر دو در تولید نوآورانه اپرا باله "Vilis" شرکت کردند.
Plisetskaya همیشه توسط مردان احاطه شده بود؛ بالرین توجه و عشق آنها را بدیهی می گرفت. در میان طرفداران او رقصندگان، کارگردانان، نوازندگان و آهنگسازان مشهور بودند.
اولین داستان عشق در زندگی پلیتسکایا زمانی اتفاق افتاد که پریما با ماریس لیپا آشنا شد، آنها به زودی ازدواج کردند، اما سه ماه بعد از هم جدا شدند. همسر دوم مایا پلیتسکایا، رودیون شچدرین، تا پایان عمر همراه وفادار او شد؛ او در همه چیز از بالرین حمایت کرد و هرگز از او نخواست که باله را رها کند.
آنها به طور تصادفی، در یک مهمانی که توسط لیلیا بریک ترتیب داده شده بود، ملاقات کردند، اما پس از آن هیچ علاقه ای به یکدیگر نشان ندادند. چند سال بعد، مایا پلیتسکایا و رودیون شچدرین تعطیلات را با هم در یکی از گوشه های زیبای کارلیا گذراندند و بعداً ازدواج کردند.
این زوج سال ها در کنار هم به خوشی زندگی کردند و مرگ همسرش آزمایشی جدی برای شچدرین شد. طبق وصیت بالرین، تشییع جنازه او باید ویژه باشد: خاکستر او و خاکستر شوهرش باید با هم متحد شوند و سپس در روسیه پراکنده شوند. مایا پلیتسکایا یکی از بالرین‌های با عناوین است که از شش کشور به او جوایز و عناوین افتخاری اعطا شد که به مقیاس بی‌نظیر استعداد او اعطا شد و اجرای باله پریما یکی از بهترین‌ها در تاریخ هنر رقص شد. نویسنده: ناتالیا ایوانووا
قانون اصلی که بالرین معروف همیشه از آن پیروی می کند این است که برای کاهش وزن باید کمتر غذا بخورید! پریما همچنین همیشه تاکید می کرد که بعد از صرف غذا نباید احساس سنگینی در معده ایجاد شود، بنابراین وعده های غذایی باید کم باشد و علاوه بر صبحانه، ناهار و شام معمول، چند میان وعده در طول روز مصرف شود.
رژیم غذایی Plisetskaya برای 14 روز طراحی شده است و فقط پس از دو ماه می توانید دوباره به آن متوسل شوید. در حین رژیم غذایی، شما از خوردن موارد زیر منع می شوید:
رژیم غذایی شما باید شامل ماهی بدون چربی آب پز یا بخارپز، سبزیجات سبز کم کالری و غلات باشد که می توان آنها را آب پز، خورش یا پخته کرد. رژیم غذایی بالرین مایا پلیتسکایا اجازه مصرف کلم بروکلی، کاهو، خیار، اسفناج، کلم، عدس، برنج قهوه ای، جو و بلغور جو را می دهد. می توانید روزی یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به غذای خود اضافه کنید.
نکته مهم دیگر این است که قبل از هر وعده غذایی باید یک لیوان آب بنوشید و به طور کلی در طول روز حجم مایعات شما باید یک و نیم تا دو لیتر باشد. در حالی که از یک رژیم غذایی پیروی می کنید، نباید به فعالیت بدنی سنگین متوسل شوید، بلکه حتی تمرین پیلاتس، یوگا یا کالانتتیک مفید است.
پریما بالرین تئاتر بولشوی، ملکه باله روسیه، مایا پلیتسکایا برازنده همیشه خیره کننده به نظر می رسید و طرفدارانش را با هیکل تراشی شده خود خوشحال می کرد. راز لاغری بالرین نه تنها در تمرینات روزانه و فشرده، بلکه در یک رژیم غذایی سخت پنهان بود، که مایا میخایلوونا به طور دوره ای زمانی که نیاز به کاهش وزن اضافی داشت، به خصوص قبل از اجراهای مهم، به آن متوسل می شد. رژیم غذایی مایا پلیتسکایا به دلیل اظهار نظر بالرین در پاسخ به سوال یک روزنامه نگار فرانسوی در مورد لاغری او: "من بدون غذا می نشینم" عموماً "نخور" نامیده شد.
رژیم غذایی "نخور" مایا پلیتسکایا اصلاً مربوط به روزه نیست. خود پریمای تئاتر بولشوی یک برنامه تغذیه برای خود تهیه کرد که با کمک آن توانست تنها در 2 هفته 8-10 پوند اضافی از دست بدهد. رژیم غذایی Plisetskaya کم کالری است و بنابراین پیروی از آن به اراده و استقامت قابل توجهی نیاز دارد. مزایای رژیم غذایی مایا پلیتسکایا عبارتند از: راندمان بالا و همچنین منوی نسبتاً متنوع که زمان برای خسته کننده شدن نخواهد داشت.
اصول اساسی رژیم غذایی مایا پلیتسکایا:
برای تثبیت نتایج کاهش وزن، مایا پلیتسکایا تکرار رژیم را پس از دو ماه توصیه کرد.
رژیم غذایی مایا پلیتسکایا - غذاهای مجاز:
محبوب:
طبق رژیم غذایی مایا پلیتسکایا، سبزیجات را می توان خورش، پخت، آب پز، و هم به صورت خام و هم در سالاد مصرف کرد. بهتر است ماهی و مرغ را بدون نمک و ادویه آب پز یا بخارپز کنید. فرنی (جو دوسر، برنج، جو) باید در آب بدون نمک، شکر یا روغن پخته شود.
رژیم غذایی مایا پلیتسکایا - غذاهای ممنوعه:
رژیم غذایی مایا پلیتسکایا - منوی 15 روزه (صبحانه، میان وعده، ناهار، میان وعده بعد از ظهر، شام):
1 روز:
روز 2:
روز 3:
روز 4:
روز پنجم:
روز ششم:
روز هفتم:
روز هشتم:
روز نهم:
روز دهم:
روز یازدهم:
روز دوازدهم:
روز سیزدهم:
روز چهاردهم:
روز پانزدهم:
با پیروی از رژیم غذایی مایا پلیتسکایا به مدت 15 روز، می توانید از شر 8 تا 11 پوند اضافی خلاص شوید. مهم است که نتایج کاهش وزن چشمگیر را حفظ کنید تا وزن از دست رفته به زودی بر نگردد. برای انجام این کار، شما به یک راه مناسب برای خروج از رژیم غذایی مایا پلیتسکایا نیاز دارید. شما باید طبق قوانین تعیین شده بالرین به خوردن ادامه دهید و به تدریج حجم وعده ها را افزایش دهید.
در هفته اولتوصیه می شود تخم مرغ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید (بیش از 1 عدد در روز)، محصولات شیر تخمیر شده کم چرب (پنیر، کفیر، ماست). گوشت و ماهی باید به جوشاندن ادامه دهند، می توانید خورش، پخت، بخارپز یا کبابی کنید و غذاهای سرخ شده را به طور کامل کنار بگذارید.
مایا پلیتسکایا توصیه کرد که رژیم را پس از دو ماه تکرار کنید تا نتایج کاهش وزن به دست آمده را حفظ کنید. برای حفظ اندام و وزن خود در سطوح طبیعی، توصیه می شود هنگام خروج از رژیم غذایی مایا پلیتسکایا، غذاهای چرب و شیرینی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
شما باید 30 دقیقه قبل از غذا به نوشیدن یک لیوان آب ساکن ادامه دهید.، که از پرخوری شما جلوگیری می کند. باید به فعالیت بدنی خود توجه ویژه ای داشت، زیرا ورزش منظم (ورزش، پیاده روی، دویدن، شنا) به شما این امکان را می دهد که نه تنها تون عضلانی خود را حفظ کنید، بلکه از بروز علائم کشیدگی و افتادگی پوست در هنگام کاهش وزن سریع جلوگیری کنید.
