تقریباً 30 درصد از کودکان در سنین پیش دبستانی و دبستان از کابوس و خواب های بد رنج می برند که نه تنها مانع از خواب آرام کودکان می شود، بلکه تأثیر بسیار منفی بر روان شکننده کودک می گذارد.
کابوس در کودک چیست، چرا رخ می دهد و چگونه می توان از وحشت شبانه خلاص شد؟
همه کودکان هر از گاهی وحشت های شبانه را تجربه می کنند که می تواند ناشی از تنش عصبی، خستگی یا رویدادی باشد که در واقعیت به روان کودک آسیب وارد کرده است.
کابوس های دوره ای نباید باعث نگرانی والدین شود، بنابراین سعی می کند از شر احساسات اضافی خلاص شود، آنچه در واقعیت اتفاق افتاده را تجربه کرده و "هضم کند". چنین کابوس هایی ناشی از تأثیرپذیری بیش از حد، عدم بلوغ سیستم عصبی کودک و ناتوانی او در تشخیص خیال از واقعی است.
اگر مرتب تکرار شوند و کودک را عذاب دهند، مسئله دیگری است، به خاطر آنها می ترسد بخوابد، هر شب جیغ می کشد و گریه می کند و روزها خسته و ترسیده به نظر می رسد.
ریشه مشکلات همیشه در زندگی واقعی نهفته است.
شایع ترین علل کابوس در کودک عبارتند از:
برای خلاص شدن از شر کابوس در کودک برای همیشه، باید تلاش زیادی کنید. تحت هیچ شرایطی کودک را سرزنش یا شرمنده نکنید یا با حبس کردن او در اتاق خواب به تنهایی و منع کردن او از روشن کردن چراغ یا متوسل شدن به والدینش، جسارت او را افزایش دهید. این رفتار می تواند منجر به روان رنجوری کودک، ایجاد عقده های مختلف و همچنین از دست دادن اعتماد به والدین شود.
اگر فرزندتان کابوس می بیند چه کاری می توانید انجام دهید:
هر روشی را که برای مبارزه با کابوس های دوران کودکی انتخاب می کنید، به یاد داشته باشید که مهمترین چیز برای کودک توجه و مراقبت والدین است، تنها با کمک آنها می توانید به طور کامل از شر رویاهای وحشتناک و سایر مشکلات خلاص شوید.
وقتی فرزندم 6 ماهه بود، پس از خواندن مقالات زیرکانه در اینترنت، نزد پزشک اطفال آمدم و پرسیدم: «آیا این طبیعی است که نوزاد من هنوز در شب شیر بدهد؟ بالاخره یک نوزاد شش ماهه دیگر نیازی به غذای شبانه روزی ندارد.». که متخصص اطفال ما که یک متخصص مدرسه قدیمی بود با تعجب به من نگاه کرد و گفت: "می دانید، ما بچه هایی داریم که حتی در 2 سالگی برای تغذیه شبانه از خواب بیدار می شوند.". بعد به نظرم رسید که او بی انصاف است، زیرا دو سال خیلی زیاد است! در نتیجه، تا یک سال او یک بار در شب غذا خورد و اکنون در دو سالگی کودک هنوز یک بار شب از خواب بیدار می شود تا بنوشد. و من هیچ چیز بدی در آن نمی بینم.
پس بیایید همه تعصبات را دور بریزیم و تلاش نکنیم "شانه"همه بچه ها با یک برس اگر تصمیم گرفته اید که زمان آن فرا رسیده است که کودک شما از شیر دادن شبانه خودداری کند، در اینجا اصول اولیه این فرآیند آورده شده است.
اولین کاری که باید انجام دهید این است که مقدار غذایی که کودک می خورد را کاهش دهید. آیا او شبی 5 بار غذا می خورد؟ 4 بار به سینه (یا شیر خشک) بدهید و یک بار آب را بچشید. کار کرد؟ بسیار خوب، دفعه بعد تغذیه دیگری را جایگزین کنید. اگر نوزاد اعتراض کرد و خواستار غذا خوردن شد، اصرار نکنید. با این حال هرگز به او آب میوه، کمپوت یا هر چیز خوشمزه دیگری پیشنهاد نکنید. در غیر این صورت، به جای رهایی از شر آنها، کاملاً به یک عادت تبدیل می شود و مشکلاتی را اضافه می کند.
در دوران شیرخوارگی، بچه ها اغلب بدون اینکه وقت کافی برای خوردن شیر داشته باشند، روی سینه مادرشان می خوابند. اگر به نظرتان می رسد که نوزاد در آخرین شیردهی عصر زیاد شیر نداد و خوابش برد، کمی او را به هم بزنید. این کار با نیشگون گرفتن ملایم روی گونه او آسان است. گوش کنید - اگر صداهای بلعیدن غذا شنیده می شود، کودک در حال خوردن است. برای کودکان بزرگتر، همه چیز ساده تر است: به کودک غذای کافی بدهید، بیش از حد غذا ندهید و بلافاصله بعد از غذا او را در رختخواب نگذارید.
لازم است فوراً موافقت شود که تمام اقدامات برای کاهش تغذیه شبانه نباید زودتر از 6-7 ماه شروع شود ، زیرا در این سن است که کارشناسان توصیه می کنند غذاهای مکمل را معرفی کنند و تا این زمان یک روال روزانه مشخص از قبل شکل گرفته است.
وقت خود را صرف کنید و به کودک خود آنچه نیاز دارد بدهید. البته، برای شما او همیشه کوچک می ماند، اما در شش ماهگی کودک می تواند منتظر بماند. فواصل بین وعده های غذایی را طولانی تر کنید، بنابراین تعداد آنها را کاهش دهید.
اگر قبل از این با خیال راحت با هم می خوابیدید، پس از اینکه تصمیم گرفتید فرزندتان را از بیدار شدن در شب از شیر بگیرید، او را به خانه منتقل کنید. شاید نزدیکی منبع غذایی (سینه) است که نوزاد را نگران می کند و او را تمام شب بیدار نگه می دارد.
تغذیه شبانه به گفته دکتر اصلا مورد خاصی نیست و آسیب شناسی نیست. اما اگر کودک شش ماهه مثلاً 3 بار یا بیشتر در شب غذا می خورد، باید سعی شود تعداد دفعات شیر خوردن کاهش یابد. پزشک توصیه می کند از امکانات حمام دیرهنگام استفاده کنید - بعد از ساعت 23:00 بعد از ظهر کودک را در آب خنک حمام کنید و بعد از آن تغذیه متراکم انجام دهید. این منجر به این واقعیت می شود که کودک پس از آن کاملاً عمیق و آرام می خوابد. وعده غذایی ماقبل آخر نباید خیلی سنگین باشد، بلکه کودک باید کمی کم‌تغذیه باشد. اما درست قبل از اینکه بخوابید باید به او خوب غذا بدهید. دکتر می گوید کودک باید از بدو تولد یک روتین داشته باشد تا دنباله اعمال را بفهمد. و البته با تغذیه تقاضا مخالف است.
همچنین برای اولین بار نیست و در بیش از یک موضوع، کوماروفسکی اشاره می کند که هوای اتاقی که کودک در آن می خوابد باید خنک (20-18 درجه)، مرطوب باشد و اتاق باید به طور مرتب تهویه شود.
کودک شما شب ها خوب نمی خوابد: چگونه خواب کودک خود را بهبود بخشیم و به اندازه کافی بخوابیم؟ (ویدئو):
برای یک کودک بزرگتر می توانید یک بطری آب در کنار تخت قرار دهید و توضیح دهید که می تواند به آن برسد و خودش بنوشد. اگر کودک این کار را انجام ندهد و همچنان مادرش را بیدار کند، به احتمال زیاد اصلاً موضوع تشنگی نیست.
این خانواده معروف متخصص کودک نکاتی را برای جلوگیری از بیدار شدن نوزاد در شب ارائه می دهد:
نوزادان زودتر از والدین خود به خواب می روند، سعی کنید قبل از رفتن به رختخواب برای آخرین شیردهی عصر، کودک را بیدار کنید. این به خلاص شدن از شر حداقل یک شب تغذیه کمک می کند.
عادات کودک خود را تغییر دهید، اجازه دهید او اکنون در یک تخت جداگانه بخوابد. در کودکان، تغییر یک عادت اغلب منجر به تغییرات در سایر زمینه ها می شود.
سینه خود را پنهان کن اگر هنوز تصمیم دارید با هم بخوابید، مطمئن شوید که کودک خودش نمی تواند به نوک پستان برسد، بنابراین می توانید خودتان وعده های غذایی را کنترل کنید.
اگر کودک از خوردن تنقلات شبانه خود محروم شود همچنان گریه می کند. در این صورت هم مادر و هم بابا بیدار می شوند. سعی کنید مسئولیت آرامش را به عهده شوهرتان بگذارید، هر چقدر هم که او بخواهد، نمی تواند آنچه را که کودک می خواهد به او بدهد. اگر کودک با بطری تغذیه می شود، اجازه دهید کمی آب به او بدهد. در ابتدا، نوزاد ممکن است به چنین جایگزینی اعتراض کند، اما به زودی خواهد فهمید که بهتر است در آغوش هر پدر و مادری گریه کند تا تنها در گهواره.
تعداد تماس های لمسی را در طول روز افزایش دهید. اغلب، میان وعده آخر شب صرفاً عدم توجه در طول روز است.
یک روش افراطی برای از شیر گرفتن کودک از بیدار شدن در شب، ممنوعیت قطعی تنقلات شبانه است. البته این روش زمانی مناسب است که بقیه کارایی نداشته باشند. اشک پس از 2-3 هفته کار سخت پایان می یابد.
رفتار کودک خود را در طول روز زیر نظر داشته باشید، او مانند یک فشارسنج نشان می دهد که آیا در مسیر درستی هستید یا خیر. اگر در طول روز آرام و سرحال بود، به تدریج به حذف تغذیه شبانه ادامه دهید. اگر برعکس، او شروع به ناله کردن کرد و همه جا شما را دنبال کرد، سپس با از شیر گرفتن کمی صبر کنید، به این معنی است که کودک هنوز آماده نیست.
1. گرفتار عصبانیت کودکان نشوید. کودکان بالای یک سال از قبل می دانند که چگونه دستکاری کنند. در عین حال می توانید با آنها به توافق برسید. با کلمات به او توضیح دهید که دیگر در شب غذا نمی خورد، زیرا این کار اشتباه و مضر است.
2. در این مدت کودک را به پدربزرگ و مادربزرگ/خاله و ... ندهید. در هر صورت، این برای کودک استرس زا است.
3. متخصصان تغذیه با شیر مادر توصیه نمی کنند که کودک شما را با سایر عوامل تحریک کننده از شیر خوردن در شب جدا کنید - دندان درآوردن، شما در حال حرکت هستید، خودتان در حالت استرس هستید. این روند را برای چند هفته کنار بگذارید.
نحوه آموزش خوابیدن در طول شب بدون تغذیه (ویدئو):
4. فرزندتان را فریب ندهید. شما نباید سینه های خود را با رنگ سبز درخشان، خردلی آغشته کنید، نیازی به گفتن نیست "شیر ترش شد"و غیره چرا در مورد چنین چیزهای کوچکی به کودک دروغ می گوییم؟
5. مقایسه کمتر. "اما دختر مشکا از بدو تولد شبانه چیزی نخورده است."کار نمی کند همه کودکان متفاوت هستند، شما همیشه باید این را به خاطر بسپارید.
اگر می بینید که کودک شما در طول روز پرخاشگر، بی قرار و دمدمی مزاج شده است، احتمالاً او به سادگی آماده نیست که در شب غذا نخورد.
او مدت زیادی است که کودک نیست، از شیر مادر تغذیه نمی کند، پستانک نمی مکد و حتی شروع به صحبت کرده است، اما کودک شما هنوز هم اغلب شب ها از خواب بیدار می شود، روش های آموزشی تاثیرگذاری را با تغییرات خواب ترکیب کنید. الگوها
تأثیر تربیتی شامل توضیح دادن به کودک است که غذا خوردن در شب بد است، اینکه مادر نیز باید بخوابد تا روز بعد زیاد با او بازی کند. داستانی در مورد پسرانی (دختران) تعریف کنید که خوب نمی خوابیدند و قدرت بازی کردن در صبح را نداشتند. در اینجا موضوع فقط با تخیل شما محدود می شود. 
در مورد الگوهای خواب، متخصصان اطفال توصیه می کنند که زمان خواب در روز را کاهش دهید. سعی کنید کودک خود را پس از یک ساعت استراحت در طول روز بیدار کنید و هنگام غروب که متوجه خستگی او شد او را بخوابانید.
شاید روش یک ظاهر طراحی دیرهنگام یا برعکس، برای کسی مناسب باشد. باز هم، کودکان مختلف رویکردهای متفاوتی دارند. با مثال شخصی، من متقاعد شدم که این گزینه برای فرزندم مناسب نیست "بعدا تو را می خوابانم". از بدو تولد، او خیلی زود بیدار می شود (6-7 صبح، تا 1 سالگی - 5 صبح) و هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید او را حتی کمی بیشتر بخوابانید. و کودک هنوز یک بار در شب بیدار می شود. با این حال، من متوجه چنین الگوی شدم که اگر برعکس، او را زودتر بخوابانم، قبل از ساعت 20:00، صبح به ساعت 8:00 صبح از خواب بیدار می شود و شب ها آرام تر می خوابد! در مقابل، دوست هم سن و سال ما از ساعت 23:00 تا 11:00 بدون بیدار شدن می خوابد.
با کودک خود سازگار شوید، برنامه بیداری و خواب راحت ایجاد کنید، حتی در هوای بد زمان بیشتری را در خارج از منزل بگذرانید. به همسایه ما فنلاند نگاه کنید. لباس‌های پیاده‌روی آنها که در میهن ما بسیار محبوب است، طوری طراحی شده‌اند که کودک می‌تواند در باران یا سرما راه برود، در حالی که خشک و گرم بماند. برای ترک خانه تنبلی نکنید، علاوه بر این، به این ترتیب سریعتر دوستان پیدا می کنید و کودکتان بهتر می خوابد.
علاوه بر این، روش های از شیر گرفتن کودک از بیدار شدن در شب در سرعت آنها متفاوت است. می توانید از روش تدریجی یا فوری استفاده کنید.
راه تدریجی این است که با کاهش میان وعده های شبانه، وعده های غذایی بزرگتر در طول روز بخورید. به عنوان مثال، برای شام به کودک شما می توان علاوه بر شیر خشک یا شیر مادر، پوره نیز خورد. عیب اصلی این روش این است که نوزاد ممکن است از غذای جدید امتناع کند، گاهی اوقات امتناع ممکن است تا یک ماه طول بکشد. این گزینه برای از شیر گرفتن کودک از بیدار شدن در شب ملایم در نظر گرفته می شود، اما حتی اگر کودک شما کمتر از شش ماه سن داشته باشد، بعید است که موثر باشد.
روش دوم، فوری، برای کسانی مناسب است که باید در اسرع وقت از شیر خوردن شبانه خودداری کنند. دلیل ممکن است رفتن به سر کار، مشکلات سلامتی مادر، جدایی اجباری از نوزاد باشد. قطع ناگهانی تغذیه شبانه بدون شک واکنش بسیار منفی و شدیدتری در کودک ایجاد می کند و دفاع از خود برای مادر آسان نخواهد بود. با این حال، در زمان زیادی صرفه جویی خواهد شد. با این وجود، متخصصان اطفال استفاده از این روش را توصیه نمی کنند مگر اینکه کاملاً ضروری باشد.
در پایان، می‌توانیم موارد زیر را بگوییم - همه ما می‌خواهیم به سرعت شستشوی پوشک، تعویض پوشک و بیدار شدن در شب را متوقف کنیم. اما این زمان در زندگی یک کودک و در زندگی شما به قدری کوتاه است که وقتی همه چیز تمام شد، آنقدر دلتنگ آن می شویم تا جایی که اشک می ریزد. قدر این لحظات را بدان
طبق آمار، تقریباً هر سوم کودک 4 تا 6 ساله دچار کابوس می شود. چرا یک نوزاد رویاهای ترسناک می بیند و والدین چگونه می توانند به او کمک کنند تا با این مشکل کنار بیاید؟
کیفیت خواب کودک تا حد زیادی به وضعیت روانی-عاطفی او بستگی دارد.
اگر جو روانی ناسالم در خانواده وجود داشته باشد یا کودک در مهد کودک روابط خوبی با همسالان خود نداشته باشد، استرس شدیدی را تجربه می کند که به نوبه خود می تواند رویاهای شبانه را تحریک کند که در آن تصاویر تهدیدآمیز غالب است: مرگ، خطر، تعقیب و گریز. آنها آنقدر واقعی هستند که کودک به سرعت از ترس بیدار می شود و سپس می ترسد دوباره بخوابد.
کابوس در کودکان سه تا شش ساله ممکن است به دلایل زیر رخ دهد:
مهم! کابوس می تواند باعث اختلالات عصبی، افسردگی و ترس از به خواب رفتن در کودک شود. اگر متوجه شدید که کودک شما به دلیل رویاهای ترسناک به طور مکرر از خواب بیدار می شود، توصیه می شود با یک متخصص اطفال یا روانشناس قرار ملاقات بگذارید.
روانپزشکان کودک توصیه می کنند که یک دفترچه خاطرات خواب ویژه داشته باشید، که در آن برای چند روز باید توجه داشته باشید که کودک چه مدت در شب می خوابد، چه زمانی خواب های بد می بیند و در چه زمانی به پایان می رسد. کودک را باید چند دقیقه قبل از شروع کابوس از خواب بیدار کرد و سپس دوباره بخواباند.
همه روش های فوق تنها در صورتی مؤثر خواهند بود که والدین مراقب و توجه خود را به کودک نشان دهند و با احساس عشق به عزیزان خود ، او نه تنها از کابوس ها بلکه بسیاری از آنها نیز خلاص شود.
خوانندگان عزیز! مشکل را نادیده نگیرید - لطفا تجربه خود را در نظرات به اشتراک بگذارید.
یک بزرگسال، بر خلاف یک کودک، زندگی واقعی را به خوبی از رویاها متمایز می کند و پس از بیدار شدن از خواب، فقط خاطرات ناخوشایند باقی می ماند. کودکان همیشه نمی توانند بفهمند که رویا به پایان رسیده است و آنچه را در رویا تجربه کرده اند به زندگی واقعی خود منتقل می کنند. به عنوان مثال، یک رویا در مورد ظاهر تحریف شده والدین می تواند کودک را از آنها دور کند یا حتی منجر به ترس از آنها شود، با دیدن هر سگی، یک سگ عصبانی به کودک القا می کند.
والدینی که فرزندانشان کابوس می بینند، قطعا باید رفتار، احساسات کودک و تمام اتفاقاتی را که کودک قبل از دیدن کابوس تجربه کرده است، تجزیه و تحلیل کنند. شما نباید فوراً به یک روانشناس عجله کنید و در نتیجه زندگی فرزند خود را پیچیده کنید. بهتر است انرژی، صبر، عشق ورزیدن را ذخیره کنید و با اطمینان از نتیجه به سمت پیروزی بر کابوس حرکت کنید.
اول از همه لازم است تخت کودک را تجزیه و تحلیل کنید
. اغلب این است که می تواند رویاهای بد را در کودکان تحریک کند. تختخواب در موارد زیر می تواند باعث کابوس شود:
- اگر تشک خیلی سفت باشد؛
- اگر کودک هنگام خواب به دیوار برخورد کند یا فضای کافی نداشته باشد.
- اگر وقتی کودک برمی‌گردد، تخت می‌شکند.
- اگر محل خواب نزدیک پنجره باشد یا نور ضعیفی داشته باشد.
اضطراب همچنین می تواند ناشی از این واقعیت باشد که کودک سرد یا برعکس گرم است.
بنابراین، زمانی که تمام توصیه های قبلی رعایت می شود، اما نتیجه ای حاصل نمی شود. باید به روش های دیگر روی بیاورید. به توصیه بسیاری از متخصصان، از جمله روانشناسان مجرب، لازم است از روش های زیر استفاده کنید که به کودک شما کمک می کند تا خوابی آرام و آرام داشته باشد.
یک افسانه خوب به جای کابوس
خواب کودک نیز تحت تأثیر این است که چگونه با چه خلقی به خواب می رود، موسیقی یا تلویزیون یا یک افسانه خوب. بسیاری از والدین به دلیل مشغله کاری یا دلایل دیگر در واقع تلویزیون را روشن می کنند و به آنها می گویند که به رختخواب بروید. این کار به درد هیچ کودکی نمی خورد، بهتر است برای کودک یک افسانه خوب بخوانید، او را نوازش کنید و ببوسید، کودک آرام می شود و والدین با احساس موفقیت باقی می مانند. هنگام خواندن یا گفتن یک افسانه، حتما توجه او را به جنبه های مثبت آن جلب کنید. همچنین خوب است در حین گفتن داستان، یک ماساژ کوچک پشت به کودک بدهید یا به سادگی آن را با کف دست خود نوازش کنید.
به فرزندتان بیاموزید وقتی بعد از یک کابوس از خواب بیدار شد، به سمت شما بدود. به این ترتیب آرام کردن کودک راحت تر است. همچنین به او فرصت دهید تا رویای خود را به او بگویید و به محض اینکه کودک تمام شد، افکار او را جمع آوری کرده و داستان را ادامه دهید و او را به سمت چیزی خوشایند و مثبت هدایت کنید. به این ترتیب او به سرعت آنچه را که در رویا اتفاق می افتد فراموش می کند، آرام می شود و به خواب می رود.
مدافع اسباب بازی
یک اسباب بازی معمولی می تواند به یک دستیار و محافظ کودک در برابر رویاهای بد تبدیل شود. این می تواند یک عروسک، یک دایناسور پلاستیکی یا حتی یک ماشین باشد، نکته اصلی این است که کودک باید آن را دوست داشته باشد و همه چیزهای خوبی را که در طول روز اتفاق می افتد با آن همراه کند. قبل از اینکه فرزندتان را بخوابانید، یک اسباب بازی بردارید و داستانی در مورد اینکه چگونه قهرمانانه از او در برابر همه «ماجراجویی های شبانه» محافظت می کند، بگویید. و اسباب بازی را نزدیک تخت بگذارید یا کنار کودک بگذارید.
این روش ساده به لطف اینکه کودک به محافظت از اسباب بازی خود اعتقاد دارد و بدون ترس به رختخواب می رود، در ۷۵ درصد موارد موثر است.
دعا
همچنین یک روش کاملا موثر برای کودکان بالای 4 سال -. خواندن دعاهای بزرگ ضروری نیست، مهم است که توجه کودک را به سمت ایمان، داستان های کتاب مقدس و قدرت کلام خدا هدایت کنید. نماز را به صورت قافیه به فرزندتان آموزش دهید. به او بفهمانید که تنها نیست و فرشتگانی پشت سر او هستند که همه جا از او محافظت می کنند.
مادربزرگ های ما نه تنها در سنین پایین به بچه ها یاد می دادند که قبل از خواب نماز بخوانند، بلکه خودشان هم به محض اینکه بچه خوابش می برد، می آمدند و آرام بالای تخت دعا می خواندند. بنابراین با قرار گرفتن در حالت نیمه خواب، کودک آنچه را که می شنود در سطح ناخودآگاه درک می کند. و در پس زمینه دعای آرام به دنیای رویاها منتقل می شود.
فراموش نکنید که رویاهای بد به هیچ وجه ظاهر نمی شوند. آنها همیشه دلیلی دارند و اگر همه روش ها امتحان شده باشد، اما نتیجه قابل توجهی نداشته باشد، والدین باید به طور جدی به دلیل تحریک ظاهر آنها فکر کنند. همانطور که تمرین نشان می دهد، والدین قادر به درک شهودی این دلیل هستند. همان بچه ها بودند، کابوس هم می دیدند.
هفت نکته ساده
به روشی مشابه، می توانید با موضوع نگرانی کودک برخورد کنید - اگر چیزی خاص او را آزار می دهد. از فرزندتان بخواهید ترسش را ترسیم کند و وقتی کارش تمام شد، هیولای خاکستری ترسناک را به موجودی آرام و شاد تبدیل کنید: آن را با رنگ های روشن رنگ کنید و لبخندی دوستانه بکشید.
