هر یک از ما جملاتی را محکم در سر خود داریم که مانع از نگاه جدید به مسائل و رسیدن به اهداف مورد نظرمان می شود. در نسخه جدید انتشارات MIF "Self-discipline 2.0. چگونه در طول زندگی خود نخوابید؟» ولادیمیر یاکوبا، کارشناس منابع انسانی و اثربخشی شخصی، توضیح می دهد که این نگرش ها چیست و چرا ارزش مبارزه با آنها را دارد.
بر اساس فلسفه بودایی، دلبستگی به چیزهایی که برای به دست آوردن آنها تلاش زیادی کرده ایم، اساس همه رنج های ماست. پس به دستاوردهای خود افتخار نکنید و از شکست های خود ناراحت نباشید. زندگی به روند خود ادامه می دهد و ما آن را بیشتر دنبال می کنیم.
زمانی آرزو داشتم مدیر منابع انسانی یک شرکت بزرگ شوم. و تقریباً موفق شدم. من در MTS در جایگاه بالایی کار کردم و تلاش و انرژی زیادی برای کارم گذاشتم. اما بدشانسی - عملاً هیچ لذتی از آن نداشتم. در نتیجه از این شرکت خداحافظی کردم و ابتدا گیج شدم که بعد چه کنم؟
اما سردرگمی جای خود را به شادی داد وقتی فهمیدم که اکنون آزادم و این فرصت را دارم که کاری را انجام دهم که برایم لذت بخش است. و سپس اولین کسب و کار خود را افتتاح کردم - شرکت بیزینس املاک. با این حال، صنعت املاک و مستغلات نیز چندان به من نزدیک نبود. این شرکت هنوز هم تا به امروز فعالیت می کند، اما جزو اولویت های من نیست و حداقل زمان را به آن اختصاص می دهم.
شرکت دوم من، تام هانت، یک شرکت جامع مشاوره منابع انسانی است. ما پرسنل را انتخاب می کنیم، درگیر شکار حرفه ای می شویم و مشاغل مدیران را ارتقا می دهیم. با تأسیس این شرکت، من خودم شروع به توسعه و لذت بردن از کارم کردم. سپس متوجه شدم که اگر به هدفی که برای آن تلاش می کنیم بازگشتی نداشته باشیم، این هدف ما نیست. اغلب ما زمان طولانی و شدیدی را صرف افرادی می کنیم که هیچ بازگشتی از آنها وجود ندارد. اگر نمی توانید ارتباط با یک شخص را به سمتی سازنده و مبتنی بر منابع منتقل کنید، بهتر است این گونه تماس ها را به حداقل برسانید. زمان بیشتری را با عزیزان خود بگذرانید، با کسانی که زندگی شما را با شادی و توصیه های مفید پر می کنند.
به یاد داشته باشید که برقراری ارتباط با مردم یک سرمایه گذاری است که باید به درستی سرمایه گذاری شود. با این حال، همه در معرض خطر تغییر اساسی زندگی خود نیستند. متأسفانه، وابستگی به چیزها و افرادی که ما را بیشتر مضطرب می کنند تا شادتر، به سرعت از بین نمی رود. اما اگر می خواهید صفحه جدیدی در زندگی خود شروع کنید، توصیه می شود از هر چیزی که شما را به پایین می کشاند دست بردارید: روابط منسوخ شده و فعالیت هایی که باعث شادی نمی شوند.
اقلام دارای لکه های سرسخت، گلوله ها یا وسایل پاره شده را دور بیندازید. آنها را می توان روی پارچه های پارچه ای استفاده کرد، اما نمی توان آنها را پوشاند. آن را به یک سنت تبدیل کنید: در اولین روز هر فصل جدید (بهار، تابستان، پاییز و زمستان)، از کمد لباس قدیمی و فرسوده خود خلاص شوید. یک قانون مهم وجود دارد: وقتی به صورت بصری به روز می کنید، به صورت داخلی نیز به روز می کنید.
قهرمان اثر معروف گوگول "ارواح مرده" را به خاطر دارید که انواع زباله ها را جمع آوری و ذخیره می کرد؟ بنابراین، مجسمه های غیر ضروری، کتاب هایی که نمی خوانید یا مبلمانی که از خانه خود به ارث برده اید را جمع آوری نکنید. خانه و محل کار خود را مرتب نگه دارید.
شما باید تا حد ممکن وسایل کمتری روی میز، کابینت، قفسه داشته باشید. حتی موضوع گرد و غبار نیست، بلکه این واقعیت است که جزئیات کوچک داخلی شما را از چیز اصلی دور می کند. شما باید روی عزیزانتان، روی دستیابی به نتایج، اهداف، افکار مهم تمرکز کنید و به چیز دیگری فکر نکنید. و به یاد داشته باشید: نظم در ذهن شما نظم ایجاد می کند.
احساس گناه کارکرد مفیدی ندارد. به این فکر کنید که اگر در مقابل کسی یا برای چیزی احساس گناه کنید چه فایده ای برای شما دارد؟ هرکسی اشتباه می کند. این واقعیت را بپذیرید و به زندگی خود ادامه دهید. در صورت نیاز به عذرخواهی، آن را انجام دهید یا توضیح لازم را ارائه دهید. اگر آسیبی ایجاد کردید، آن را جبران کنید و آنچه اتفاق افتاده را فراموش کنید. و فقط کافیست یک بار عذرخواهی کنید.
چندین نوع گناه وجود دارد:
احساس گناه و رنجش ارتباط بسیار نزدیکی با هم دارند. آنها مانند دو وزنه سنگین هستند که شما را از حرکت به جلو باز می دارند. یک فرد تلخ و پرخاشگر مطمئناً می خواهد مجرم را مجازات کند ، انتقام بگیرد ، رنجش او به خشم تبدیل می شود. یک فرد نرم و انعطاف پذیر تقصیر را به گردن دیگری نمی اندازد، او شروع به سرزنش خود می کند و می گوید: "من برای همه چیز مقصر هستم، این به من بستگی دارد که این صلیب را تحمل کنم."
منشأ مدل‌های مختلف رفتار پس از اینکه فرد مورد آزار و اذیت قرار گرفته است را باید در دوران کودکی جست‌وجو کرد، زیرا در موقعیت‌های مختلف زندگی کودک کوچکی به خانواده القا شده است. اوگنی لئونوف یک بار عبارت بسیار مهمی را گفت: "به هیچ وجه نباید عصبانیت جمع شود. به قول خودشان ثروت اندک.»
احساس گناه را از خود دور کنید و رنجش را جمع نکنید. آنها شما را از حرکت به جلو باز می دارند و شما را از درون نابود می کنند.
خطر این است که احساس گناه به دستکاری‌کنندگان مختلف بر شما قدرت می‌دهد. به عنوان مثال، یکی از دوستان تماس می گیرد، و شما قرار است کاری را انجام دهید، عصر به جایی بروید، کاری انجام دهید، وقت خود را با خانواده خود بگذرانید. و او به شما می گوید: "ولودیا، لطفا به من کمک کنید، من از شما درخواست دارم. لطفا این کار را بکنید.» پاسخ می دهید که مشغول کار خودتان هستید و برای عصر برنامه دارید. و سپس افراد دستکاری شروع به اعمال فشار می کنند: «خب، به دوستت کمک کن، تو همیشه مشغولی. شما حتی نمی توانید تماس بگیرید. خیلی ناامیدم می کنی." آیا چنین ادعاهایی را شنیده اید؟ همه این عبارات به این واقعیت منجر می شود که شما شروع به احساس گناه می کنید. اما اگر کسی به شما احساس گناه می‌کند و سعی می‌کند شما را دستکاری کند، به خودتان بگویید «ایست» و کمی استراحت کنید. پس از این، دوباره وضعیت را تجزیه و تحلیل کنید و به درستی از دستکاری کننده خودداری کنید.
احساس گناه بسیار خطرناک است. این به تدریج انرژی فرد را می گیرد، اعتماد به نفس را از او سلب می کند، باعث ایجاد ترس می شود و می تواند منجر به استرس و متعاقبا افسردگی طولانی مدت شود. اما اگر نتوانید از شر احساس گناه دائمی خلاص شوید چه؟
لئو تولستوی گفت: "کسی که یاد گرفته است افکار خود را کنترل کند، چیزهای زیادی یاد گرفته است." سخنان حکیمانه از یک مرد عاقل! بدانید: افکار شما بر دنیای اطراف شما تأثیر می گذارد. این در حال حاضر کافی است تا حداقل سعی کنیم از زاویه دیگری به وضعیت نگاه کنیم. افکار بدبینانه و نگرش منفی نسبت به زندگی شما را در قفسی از هاله ای تاریک حبس می کند که از این پس با هر کاری که انجام می دهید همراه است. این چیز خطرناکی است
منفی بودن همیشه راحت تر و حادتر از مثبت تلقی می شود. علاوه بر این، اطلاعات منفی به سادگی از اخبار، گفتگوهای دوستان، شکایات همسایگان و شایعات از همکاران به ما منتقل می شود. برای مثبت اندیشی در دنیایی مملو از منفی نگری، حسادت و خشم، باید از چند قانون مهم پیروی کنید:
ما بزرگترین منتقد خودمان هستیم. ما معمولاً برای بهبود خودمان خودمان را می کوبیم، اما این عادت می تواند از کنترل خارج شود و اعتماد به نفس و رفاه ما را خراب کند. عوارض جانبی انتقاد از خود شامل خستگی، اضطراب و احساس تنش مداوم است. البته گاهی اوقات کمی انتقاد از خود ضرری ندارد. اما به یاد داشته باشید که باعث شکست های عصبی و بیماری های روان تنی می شود. از نظر علمی ثابت شده است: هر چه سطح انتقاد از خود بیشتر باشد، سطح اسید هومووانیلیک در خون بالاتر است که تحت استرس شدید آزاد می شود.
یاد بگیرید که انتقاد را از حسادت و عصبانیت به طور سازنده جدا کنید. در این صورت برای شما مفید خواهد بود و حتی به رشد بیشتر خود کمک می کند. البته، شنیدن نظرات دیگران ناخوشایند است. اما دریافت نظر خارجی اغلب مفید است. بدون انتقاد سازنده تغییر دشوار است. انتقاد درست به من اجازه می دهد که به جلو بروم. من به آنچه گفته شد فکر می کنم و بهبود می دهم. به لطف نظرات بیرونی، آموزش های من موثرتر می شود و کیفیت کارم بهبود می یابد. و من همیشه یک قانون را به یاد دارم: تمجید بیش از حد باعث آرامش می شود. انتقاد سازنده ایجاد می شود.
گاهی اوقات ما اعمال خاصی را نه به دلیل ضروری بودن، بلکه صرفاً از روی عادت انجام می دهیم. وقت آن است که صادقانه ساعات کاری و فعالیت های خود را در طول روز تجزیه و تحلیل کنید و سپس از شر همه چیزهای غیر ضروری خلاص شوید. ساده ترین راه برای انجام این کار این است که هر 30 دقیقه یک هشدار روی تلفن خود تنظیم کنید و صادقانه کاری را که در لحظه به صدا درآمدن زنگ انجام می دهید، ضبط کنید. حتی می توانید یک گزارش زمان ایجاد کنید. این به شما این امکان را می دهد که کارهایی را که در طول روز انجام داده اید به وضوح ثبت کنید و به شما کمک می کند سودمندی و سازنده بودن اقدامات خود را بررسی کنید.
ما تمایل داریم برای اعمال خود از افراد دیگر تأیید بگیریم. این رفتار هویت و عزت نفس ما را تهدید می کند. سعی کنید بیشتر مستقل باشید. نیاز هر کسی به تایید متفاوت است. یک رهبر قوی کمترین نیاز را به آن دارد و هر چه قوی تر باشد کمتر به نظرات دیگران وابسته است. این نگرش درونی او مبتنی بر استدلال منطقی و عقل سلیم است.
دسته دیگری از افراد هستند که تایید دیگران برای آنها یک وسواس است. تأیید اساساً تشخیص جمعیت است که اقدامات شما درست و مطابق با آنچه از شما انتظار می رود است. دیگران چه انتظاری می توانند داشته باشند؟ بعید است که آنها بخواهند شما موفق، ثروتمند و مشهور باشید. جمعیت، در بیشتر موارد، افرادی هستند که با موفقیت فاصله زیادی دارند. شاید برخی از آنها بتوانند برای شما خوشحال باشند، اما هنوز هم ساده لوحانه است که باور کنید اکثریت صادقانه از رفاه شما حمایت می کنند.
چگونه از عدم قطعیت خلاص شویم؟ کاری را که از آن می ترسید شروع کنید: ملاقات با مردم، صحبت کردن، کار کردن، در نهایت. از اشتباه کردن نترسید. سقوط کن، اما دوباره برخیز تا جلو بروی! و همانطور که یوگی باجان گفت: "به دنبال تایید دیگران نباش، به دنبال تایید خودت باش."
ما بیشتر محدودیت ها را در زندگی خود به طور مستقل و داوطلبانه تعیین می کنیم. زندگی اصلا با هیچ حد و مرزی مشخص نمی شود، مرزهایی که اکنون در آن قرار دارید (به استثنای قوانین کشور محل اقامت) توسط اعتقادات شخصی شما ایجاد می شود. کلیشه های خود را در ذهن خود پیدا کنید و آنها را رها کنید.
یک حرفه تنها یکی از نقش هایی است که از ما خواسته می شود در طول زندگی ایفا کنیم. شما هنوز نقش های زیادی دارید: همسر، والدین، دوست، معشوق، شریک سرگرمی.
یک جمله خوب در باشگاه مبارزه چاک پالانیوک وجود دارد: "شما کار شما نیستید." زیاد درگیر حرفه خود نشوید یا ارزش های خانوادگی، سرگرمی مورد علاقه یا سلامتی خود را قربانی نکنید. در حالی که بر ارزش های مادی تمرکز می کنید، آنچه را که واقعاً گران و مهم است فراموش نکنید.
گاهی حتی سال ها بعد ما را ناراضی می کنند. خاطرات حال را از ما می گیرند و ما را از زندگی سازنده باز می دارند. ما دائماً به گذشته نگاه می کنیم، مقایسه می کنیم، آرزو می کنیم به جایی برگردیم که هیچ کس منتظر ما نیست، یا نمی توانیم شرایط را رها کنیم. اما چرا به خودت صدمه بزنی؟ اتفاقات و خاطرات ناخوشایند را در گذشته بگذارید.
این تاکتیک ناخودآگاه شما یک خرابکار واقعی است که شما را از دستیابی به اهداف مهم باز می دارد. وقتی می خواهید چیزی را به فردا موکول کنید این را به خاطر بسپارید. فردا هرگز نمی آید، فقط امروز وجود دارد.
گزیده ای برای انتشار توسط انتشارات MIF ارائه شده است.
سلام، خوانندگان عزیز وبلاگ! نگرش های زندگی ایده های فرد در مورد خود و دنیای اطرافش است. آنها زندگی او را تعیین می کنند که چقدر شاد، هماهنگ و سالم است.
متأسفانه گاهی اوقات منفی هستند و مانع از تنفس عمیق شما می شوند. آنها به شما اجازه نمی دهند که نیازهای خود را برآورده کنید، که باعث می شود فکر کنید که به سادگی بدشانس به دنیا آمده اید.
و امروز به این خواهیم پرداخت که چگونه می توانید نگرش های موجود خود را تغییر دهید تا تصمیمات درستی بگیرید که منجر به موفقیت می شود.
ما دستورالعمل های زندگی را از والدین خود و سایر افراد مهم دریافت می کنیم. این نظرات آنها در مورد چیزی است که ما ناخودآگاه مانند اسفنج در کودکی "جذب" می کنیم. از آنجایی که ما اعتماد داریم، تجربه خودمان به دلیل عدم بلوغ هنوز گم شده است، بنابراین باید به کسانی که قبلاً آن را دریافت کرده اند تکیه کنیم.
اینگونه است که تصور یک فرد از جهان شکل می گیرد. که او متعاقباً از طریق آزمون و خطای خود تأیید و تثبیت خواهد کرد.
برای روشن تر شدن موضوع مثالی می زنم. دختر کوچک در خانواده ای بزرگ شد که پدرش به خود اجازه نوشیدن مشروب و کتک زدن مادرش را می داد. او دید که چقدر برای مادرش سخت است که با اطمینان دادن به خودش و دخترش گفت که همه مردها اینطور هستند ، بنابراین جدایی از او فایده ای ندارد.
ناخودآگاه با دریافت چنین دانشی، یک دختر، با تبدیل شدن به یک زن، منحصراً کسانی را به عنوان شریک زندگی انتخاب می کند که نسبت به الکل ضعیف یا مشکلات پرخاشگری دارند.
این دانش که مردان را نمی توان اعتماد کرد و آنها فقط درد را به همراه دارند، توسط تجربه خود ما تأیید شده است. که به نگرش زندگی تبدیل می شود «روابط خطرناک و دشوار است. شما نمی توانید در آنها خوشحال شوید."
و مهم نیست که چند بار او برای تشکیل خانواده تلاش می کند، هر تلاش فقط نگرش های منفی را تأیید می کند. انتخاب یک شریک شایسته و مناسب دشوار است، با این باور که چنین شخصی به سادگی در جهان وجود ندارد. یا فقط تعداد کمی از آنها وجود دارد، اما آنها قبلاً اشغال شده اند.
اینگونه است که باورها واقعیت ما را شکل می دهند. ما ناخودآگاه بسته به اولویت ها و ارزش هایی که در ساختار شخصیت ما تعبیه شده است، انتخاب می کنیم.
بنابراین، یک دفترچه یادداشت بردارید و پاسخ سوالات مربوط به هر حوزه ای که در زیر ذکر شده است را یادداشت کنید.
در مورد ظاهر خود از خانواده و دوستانتان چه شنیده اید؟ نظرت در مورد ظاهرت چی بود؟ کدام قسمت های بدن خود را نقطه ضعف و کدام نقاط قوت خود می دانستید؟
هر چیزی که به ذهنتان می رسد را بنویسید، تسلیم شک و تردید می شوید و سعی می کنید بعداً توضیحاتی پیدا کنید. برخی نکات ظریف ممکن است به دلیل این واقعیت که احساسات ناخوشایند و دشوار را برانگیخته اند، از حافظه خارج شوند.
نگرش شما نسبت به بدن خود در شکل ظاهر می شود. و اگر نتوانید برخی از خصوصیات ظاهری خود را بپذیرید، اگر تلاش می کنید مانند افراد دیگر زیباتر باشید، به نظر شما، خود را طرد می کنید. و این با کاهش عزت نفس، سفتی در بدن و بروز بیماری های روان تنی تهدید می کند.
وقتی انسان از خود خجالت می کشد، احساس آزادی نمی کند. او مقید است و تلاش می کند یا پنهان شود، یا برعکس، مزایای خود را به رخ بکشد، گاهی اوقات آنها را اغراق می کند. سپس مهمترین ارزشها برای او ظاهر است.
زیرا به عنوان مثال، والدین در کودکی فقط روی او تمرکز می کردند. گاهی باعث ایجاد این افکار می شود که فقط در صورتی می توانی کسی را دوست داشته باشی که زیبا باشد. سپس در تلاش برای یافتن خوشبختی، فرد با کمک رژیم های غذایی و جراحی پلاستیک از بدن سوء استفاده می کند. تمام پس انداز خود را صرف لباس های مد روز و غیره کنید.
اگر پدر و مادر به دلایل مختلف فرزند خود را تحسین نمی کردند و بر کمبودهای او تمرکز می کردند، پس چگونه می تواند خود را آنگونه که هست بپذیرد، وقتی بینی اش کج است یا پاهایش، سینه اش خیلی بزرگ است یا شکمش بیرون زده است؟
افراد مهمی در مورد شخصیت شما در دوران کودکی چه کلماتی می گفتند؟ به شما چه امتیازی دادند؟ گفتند به تو افتخار می کنند یا برعکس فقط آبرویشان می کنی در حالی که بچه های دیگر مثل بچه ها پدر و مادرشان را خوشحال می کنند؟
آیا این ضرب المثل را شنیده اید که اگر صد بار به کسی بگویی خوک، واقعاً آن را باور می کند؟ به سختی می توان به سخنان عزیزانی که شخصیت های معتبری هستند شک کرد.
و اگر مادر یا پدرت شما را به خاطر اشتباهاتتان مورد انتقاد قرار می دادند یا معتقد بودند که تنبل هستید و در این زندگی به هیچ چیز نخواهید رسید، پس چگونه می توانید به قدرت خود ایمان داشته باشید و به موفقیت برسید؟ مگر اینکه تصمیم بگیرید که همه کارها را با سرپیچی انجام دهید و همچنان ثابت کنید که شایسته احترام هستید.
اما برای انجام این کار، باید زندگی خود را مستقیماً وقف موفقیت در کاری کنید. و متأسفانه سایر زمینه ها را از دست می دهیم و نارضایتی را تجربه می کنیم. به عنوان مثال، کاملاً خود را وقف ایجاد یک شغل کنید، تشکیل خانواده را فراموش کنید، استراحت کنید و در سال های رو به زوال خود متوجه شوید که هیچ خوشبختی وجود ندارد. همه چیز وجود دارد، اما هیچ لذت و لذتی وجود ندارد.
به طور کلی، آنچه در مورد شخصیت شما به شما گفته شده است، تأثیر زیادی بر عزت نفس و اعتماد به نفس شما دارد. اگر از شما حمایت شد، از مشکلات نمی ترسید. اگر تمام کاری که کردید انتقاد بود، فقط می‌توانید بر اساس نظر دیگران تصمیم بگیرید، از ترس ارزیابی منفی و محکوم کردن هر ابتکار عمل.
محبوب ترین و پرکاربردترین گفته ها، ضرب المثل ها، شعارها و شعارهای والدین را فهرست کنید. به طور کلی در مورد زندگی به شما چه گفتند؟
آیا فکر می کنید سناریوی زندگی آنها را تکرار کردید یا سعی کردید عصیان کنید و خلاف آن بروید؟
باور زندگی به طور مستقیم به آنچه کودک در دوران رشد در خانواده خود دیده است بستگی دارد. اگر مادر یا پدر شکایت می کردند که زندگی کار سختی است، لذت بردن از آن بسیار دشوار است. از این گذشته، شما نمی توانید آرام باشید، هرگز نمی دانید که او در چه مرحله ای بررسی می کند و تصمیم به مجازات می گیرد.
و وقتی اقوام پول را شر می دانند، یا باید به آنها خیانت کنید، بد اما ثروتمند شوید، یا از حقوقی به چک دیگر اما آرام زندگی کنید، زیرا صداقت و اشراف خود را حفظ کرده اید.
پدرت در مورد جنس مخالفت چه گفت؟ و مادر؟ نظر پدربزرگ و مادربزرگت چه بود؟
زندگی شخصی شما مستقیماً به پیام هایی که در کودکی از آنها دریافت کرده اید بستگی دارد. هرکسی که توسعه خود را آغاز کرده و یاد گرفته است تشخیص دهد که کدام افکار مستقیماً متعلق به او است و کدامیک از نظرات دیگران "الهام گرفته شده" هستند، دقیقاً نوع شریکی را انتخاب می کند که با آن خوشحال خواهد شد.
موافقم، وقتی این ایده وجود دارد که زنان فقط به پول نیاز دارند و مردان به رابطه جنسی نیاز دارند، تشکیل خانواده دشوار است. که هیچ کس نمی داند چگونه وفادار باشد و واقعاً عاشق باشد.
هر یک از مراحل رشد ما با آن نگرش های نادرستی شروع می شود و ادامه می یابد که با دستکاری آگاهی ما می تواند واقعیت ما را تغییر دهد.
بسیاری از افرادی که خود را بیمار، فقیر، ناراضی، شرور می دانند قربانی دستکاری اجتماعی می شوند. و آن دسته از افرادی که راز موفقیت خود را یافته اند، همه این آشغال ها را از طریق آگاهی خود فیلتر می کنند. می پرسی: "آیا به همین سادگی است؟"
آنها با نگرش های صحیح زندگی می کنند.
به عنوان مثال، نگرش "من آنقدر ثروتمند نیستم که برای خودم چنین ماشینی بخرم" را می توان با نگرش جایگزین کرد. "من آنقدر ثروتمند هستم که به راحتی چنین ماشینی بخرم" .
هر بار که چنین چیزی را به خود می گویید، آگاهی خود را برنامه ریزی می کنید و به زودی می توانید تصور خود را از گذشته تغییر دهید و آن را با اشکال جدید پیاده سازی جایگزین کنید. شما قادر خواهید بود عاملی را از زندگی جذب کنید که به کمک آن کسب و کار شما پنج برابر بیشتر درآمد برای شما به ارمغان می آورد. ممکن است به سرعت در رتبه های بالاتری قرار بگیرید و بتوانید سه برابر درآمد قبلی خود کسب کنید.
شما باید همیشه روی آنچه می خواهید تمرکز کنید و خود را به وضوح و واضح و بدون هیچ گونه فرمول بندی پیچیده بیان کنید. و مهمترین چیز در این مورد احساس شماست. وقتی تمایل خود را برای داشتن بیشتر و ثروتمندتر بودن ابراز می کنید، باید این حالت را در درون خود احساس کنید. و وقتی می گویی که من به اندازه کافی ثروتمند نیستبرای خرید چنین ماشینی، شما احساس افسردگی، پشیمانی می کنید و ضریب عزت نفس شما کاهش می یابد .
در این مثال و نمونه های دیگر، می توانید برای خودتان تمرین کنید و راه حل هایی را بیابید که شما را به موفقیت برساند. شما باید ضمیر ناخودآگاه خود را با افکار و کلمات در مورد آنچه می خواهید برنامه ریزی کنید.
این یکی از نگرش های منفی است: "من از تحمل این سردرد خسته شده ام." در این مورد شما روی مشکل تمرکز می کنید و از بین نمی رود .
ساده تر بگویم: "سر من کاملا سالم است و هر روز احساس بهتری دارم".
یا به عنوان مثال: "بله، سرنوشت من با سلامتی ضعیف و ظاهر نامناسب به من پاداش داده است." در این مورد، شما دوباره آگاهی خود را بر روی مشکلاتی متمرکز می کنید که در آن سبک زندگی خود را بیشتر و بیشتر تغییر می دهید، و خود را عمیق تر و عمیق تر به درون کلیشه هایی از آن توهماتی که به واقعیت شما تبدیل می شوند، سوق می دهید.
بهترین و زیباترین چیزها را به خود بگویید. به عنوان مثال: "سرنوشت من با سلامتی و زیبایی استثنایی به من پاداش داده است." علاوه بر این، شما باید احساس زیبایی و سلامت کنید. همیشه همه نگرش ها را در زمان حال بیان کنید.
اکنون فهرستی از نگرش های مشابهی که در زندگی ما رخ می دهد را به شما ارائه می دهم:
"من باید دوباره تحقیر همکلاسی هایم را تحمل کنم."
"من یک مرد جوان قوی و با اعتماد به نفس هستم که نظر همه مورد احترام است."
"زندگی من مرا به یاد یک کابوس کامل می اندازد."
"زندگی من شاد و شاد است."
"من همیشه کمبود پول دارم."
"من احساس ثروتمندی می کنم، وضعیت مالی من هر روز در حال افزایش است."
"من هیچ حس شوخی ندارم."
"من حس شوخ طبعی نسبتاً ظریفی دارم."
من در کنار آمدن با اعضای خانواده ام مشکل دارم.»
رفتار من موجب همدردی و احترام خانواده ام می شود.»
"من از فکر کردن به آینده ناامیدانه خود می ترسم."
"من آینده خود را در ثروت و خوشبختی می بینم."
"من از ماشینم با خرابی های مکررش خسته شده ام."
"من زیباترین ماشین را دارم که همیشه به من کمک می کند."
"لحظه های شاد در زندگی من بسیار کم است."
"زندگی من پر از لحظات شاد است."
"فکر می کنم هرگز عشقم را پیدا نخواهم کرد."
"من زیبا و شاد هستم، من لایق دوست داشتن و دوست داشتنم هستم."
همه اطرافیانم دروغگو هستند.
"زندگی من زیبا و آسان است و در زندگی من فقط افراد صادق و شایسته وجود دارند."
من از وزن و ظاهرم خسته شده ام.
"من ظاهری برازنده و جذاب دارم."
"فرزند من دوباره بیمار است."
"فرزند من کاملا سالم و قوی است."
من از این افراد متنفرم، زیرا آنها راهزن هستند.
"من همه را بدون استثنا دوست دارم، مهم نیست که آن شخص کیست."
"من اغلب حملات افسردگی دارم."
"زندگی من برای من کاملاً روشن است و همیشه راهی برای خروج از موقعیت های مختلف پیدا می کنم."
"من دوباره ایمان کافی برای رسیدن به آنچه می خواستم نداشتم."
"من همیشه با کمک ایمانم به هر چیزی که می خواهم می رسم."
"من دیگر شغلم را به عنوان مسیر شغلی نمی بینم."
"من عاشق کارم هستم و رشد شغلی من سر به فلک کشیده است."
"هر بار که عصبی می شوم، سردرد می گیرم."
من همیشه کاملاً آرام هستم و سرم همیشه صاف و سالم است.»
"من از مبارزه با اضافه وزنم خسته شده ام."
من زیبا و لاغر هستم و وزنم (کیلوگرم) است.
این لیست را می توان به طور نامحدود ادامه داد. اما مهمترین چیزها در اینجا ذکر شده است تا بتوانید زندگی خود را تغییر دهید به دلیل تنظیمات صحیح .
تجزیه و تحلیل رویدادهایی که در اطراف شما اتفاق می افتد به شما کمک می کند تا در مورد عامل کشش تجدید نظر کنید، به ایجاد عمق مسئولیت بدون نقض قوانین اساسی بازی شما کمک می کند. همانطور که شکسپیر می گوید: "تمام زندگی یک صحنه است و افراد در آن بازیگر هستند."
شما فقط باید یکی را برای خود انتخاب کنید سناریوی مثبت، آن قهرمان مثبت که مطلقاً همه چیز را در زندگی خود دارد - ثروت ، موفقیت ، خوشبختی.
تصور کنید که نقش چنین قهرمانی به شما داده شده است و به تدریج به آن عادت می کنید، هر روز آن را بازی می کنید، تمرین می کنید. هرچه بیشتر رویدادها را بدون درام تجربه کنید، بیشتر توجه خواهید کرد نگرش های مثبتو وارد حوزه ناخودآگاه خود شوید، سریعتر می توانید واقعاً احساس کنید که یک فرد موفق هستید و رفتار خود را به نفع دومی تغییر دهید.
ادامه دارد.
نگرش های زندگی یک فرد ایده های اساسی در مورد جهان و افراد اطراف او است که بر احساس خوشبختی کامل تأثیر می گذارد.
"من خوبم، دنیا خوب است" - افراد با این نگرش با خود و با جهان هماهنگ هستند.
"من خوبم، دنیا خوب نیست" - افراد با این نگرش برتری متکبرانه، از خود راضی، سرکوب و تحقیر دیگران را نشان می دهند، از آنها به عنوان ابزاری برای رسیدن به اهداف خود استفاده می کنند، عزیزان را وحشت زده می کنند، با همه و همه چیز مبارزه می کنند، ترتیب بی پایان می دهند. در مسابقات، دشمنان را حتی در جایی که هیچ اثری از آنها وجود ندارد پیدا کنید.
"من خوب نیستم، دنیا خوب است" - افراد با این نگرش غمگین و سخت زندگی می کنند، حتی در مطلوب ترین شرایط، تظاهر به موفقیت نمی کنند، ابتکار عمل و مسئولیت را رد می کنند، اعتماد به نفس ندارند، دارای ضعف هستند. ارزیابی خود و زندگیشان
"من خوب نیستم، دنیا خوب نیست" - افرادی با این نگرش زندگی خود را در درمان مواد مخدر و کلینیک های روانپزشکی می گذرانند، بی خانمان می شوند یا خودکشی می کنند. برای آنها زندگی بیهوده است و معنایی ندارد. آنها قدرت و منابع لازم برای تغییر چیزی را در زندگی خود ندارند.
همه ما از کودکی آمده ایم. بیشتر برنامه‌ها و نگرش‌های زندگی ما در دوران کودکی در درون ما گذاشته می‌شود. دگرگونی‌ها ممکن است در طول زندگی رخ دهند، اما آنچه در سطح عمیق و ناخودآگاه آموخته‌ایم بر کل زندگی ما تأثیر می‌گذارد.
من تمرینی را برای شناسایی نگرش های زندگی پیشنهاد می کنم:
- آروم باش.
- به 7 سوال پاسخ دهید (اولین چیزی که به ذهن می رسد، نیازی به استفاده از ذهن یا فکر طولانی مدت نیست):
- بر اساس این افکار، در مورد خود قضاوت کنید: "امروز من ..."
- به 7 سوال در مورد مردم به طور کلی پاسخ دهید:
- بر اساس این افکار قضاوت کنید "مردم به طور کلی ..."
- به سؤالات مربوط به دنیای اطراف خود پاسخ دهید:
- بر اساس این افکار قضاوت کنید "دنیای اطراف ما..."
تبریک می گویم، اکنون شما نگرش های زندگی خود را در مورد خود، در مورد مردم به طور کلی و در مورد دنیای اطراف خود دارید. دفعه بعد در مورد نگرش های منفی زندگی نسبت به نگرش های مثبت صحبت خواهیم کرد.
حقایق باور نکردنی
یکی از اصول کلیدی فیزیک کوانتومی این اصل است که افکار ما واقعیت ما را تعیین می کنند. در اوایل دهه 1800، دانشمندان این موضوع را با استفاده از آزمایش دو شکاف ثابت کردند. آنها کشف کردند که عامل تعیین کننده در رفتار انرژی (ذرات) در سطح کوانتومی به آگاهی ناظر بستگی دارد.
به عنوان مثال، الکترون ها در شرایط یکسان، یک بار مانند ذرات و بار دیگر مانند امواج فعال (انرژی بی شکل) رفتار می کردند، زیرا کاملاً به آنچه ناظر انتظار داشت بستگی داشتند. هرچه ناظر می خواست ببیند، آن را می دید، میدان کوانتومی به او اجازه دیدن آن را می داد.
دنیای کوانتومی منتظر است تا شخص تصمیمی بگیرد تا بداند چگونه رفتار کند. به همین دلیل است که فیزیکدانان کوانتومی در توضیح و تعریف فعالیت‌های جهان کوانتومی چنین مشکلات جدی دارند. ما خالقان واقعی، استادان خلقت هستیم، زیرا ما تصمیم می‌گیریم که چه چیزی از میدان در همه اشکال ممکن ظاهر شود.
نکته این است که سطح کوانتومی واقعیت چیزی محلی یا یک جنبه ناچیز خلقت نیست. سطح کوانتومی در اطراف ما وجود دارد، این سطح اساسی ترین سطح خلقت است. میدان انرژی انسان برهمکنش دارد و تأثیر ثابتی بر میدان کوانتومی واقع در کنار آن دارد. همچنین، انرژی باورها و نیات ما بخش مهمی از میدان انرژی ما است، زیرا آنها توسط انرژی افکار و احساسات تعیین می شوند.
بنابراین، آمیختگی افکار، عواطف، باورها و نیات ما که با هم میدان انرژی ما را تشکیل می‌دهند، دائماً واقعیت کوانتومی درون و بیرون یک فرد را در حلقه نگه می‌دارد، از لحظه لحظه وجود ما خبر دارد.
1. جهان مغرضانه است، مستقل از ناظر وجود ندارد
دنیای ما ویژگی های خاص خود را دارد و نمی توان آنها را به عنوان عناصری که جدا از ناظر عمل می کنند درک کرد. به عنوان مثال، یک صندلی معمولی را برداریم. از دید شما، این صندلی کوچک است، اما از نظر مورچه، صندلی به سادگی بزرگ است. برای شما، صندلی جامد است، آن را احساس می کنید، اما یک نوترینو از طریق آن پرواز می کند و متوجه آن نمی شود، زیرا اتم های موجود در جعبه آن چندین کیلومتر از یکدیگر فاصله دارند.
به عبارت دیگر، هیچ یک از حقایقی که انسان جهان و واقعیت خود را بر اساس آن استوار می کند، اساساً قابل اعتماد نیست. حقایق همان چیزی است که ما آنها را به آن تعبیر می کنیم.
صدها فرآیند و چیز در بدن انسان اتفاق می افتد که ما حتی به آنها توجه نمی کنیم (رشد سلول های جدید، هضم، پاکسازی سموم، تنفس، فشار خون پایین یا بالا و غیره) می تواند تحت کنترل ما باشد. توجه انسان به فرآیندهایی که به طور خودکار در بدن ما اتفاق می افتد می تواند روند پیری را تغییر دهد، زیرا با گذشت زمان بدن ما توانایی هماهنگ کردن این عملکردها را از دست می دهد.
کاملاً هر عملکرد غیر ارادی (از تنفس گرفته تا تعادل هورمونی) را می توان تحت کنترل گرفت. آزمایش‌های علمی که بدن و ذهن را بررسی می‌کنند نشان داده‌اند که چگونه افراد توانسته‌اند فشار خون خود را از طریق اراده پایین بیاورند و همچنین با همین تلاش، ترشح اسیدهایی را که منجر به زخم می‌شوند کاهش دهند.
چرا این اکتشافات را در مورد مسائل مربوط به پیری اعمال نمی کنیم؟ چه زمانی کلیشه های قدیمی با کلیشه های جدید جایگزین می شوند؟ تکنیک های زیادی برای این کار وجود دارد که فرد به راحتی می تواند برای خودش کار کند.
2. بدن ما از اطلاعات و انرژی ساخته شده است
شخص فکر می کند که بدنش از ماده متراکم ساخته شده است، اما طبق علم فیزیک، هر اتمی 99.99 درصد فضای خالی است که ذرات زیر اتمی که پرتوهایی از انرژی ارتعاشی هستند، با سرعت نور از آن عبور می کنند.
کل جهان ما، از جمله بدن انسان، غیر ماده است، غیر ماده غیر متفکر. درون هر اتمی پوچی به شکل هوش نامحسوس زندگی می کند. ژنتیک ها این هوش را DNA می نامند، اما فقط برای اینکه واضح و قانع کننده باشد.
زندگی زمانی پدیدار می شود که DNA هوش خود را با RNA همتای خود به اشتراک بگذارد که وارد سلول می شود و هوش خود را به تعداد زیادی آنزیم منتقل می کند که به نوبه خود از هوش خود برای ایجاد پروتئین استفاده می کنند. در هر نقطه از این زنجیره، اطلاعات باید با انرژی در هم آمیخته شود، در غیر این صورت زندگی به وجود نخواهد آمد.
در طول فرآیند پیری، جریان هوش دریافتی و انتقالی به دلایل مختلف کاهش می یابد. اگر ما کاملاً از ماده ساخته شده باشیم، چنین تغییرات مرتبط با سن اجتناب ناپذیر خواهد بود. بنابراین، ذهن دست نخورده است، زیرا آن قسمت از ما که نامرئی است، دستخوش تغییرات موقتی نیست.
هندی ها این ذهن را پرانا می نامند، آنها می دانند چگونه آن را کنترل، کاهش یا افزایش دهند و همچنین برای حفظ سلامت و جوانی بدن فیزیکی خود آن را دستکاری کنند.
3. بدن و ذهن 100 درصد یکی هستند.
ذهن ما قادر است خود را هم در سطح مولکولی و هم در سطح ذهنی بیان کند. به عنوان مثال، ترس را به عنوان یک احساس در نظر بگیرید. ما می توانیم در مورد آن به عنوان یک احساس انتزاعی صحبت کنیم، اما همچنین می توانیم در مورد آن به عنوان یک مولکول ملموس هورمون آدرنالین صحبت کنیم. ترس بدون آدرنالین ظاهر نمی شود و بدون ترس هورمون تولید نمی شود. هر جهتی از هدف ما نیز مستلزم تشکیل یک ماده شیمیایی خاص است.
پزشکی اخیراً شروع به استفاده از ارتباط بین بدن و ذهن کرده است. همه در مورد جادوی دارونماها می‌دانند، که تقریباً در 30 درصد موارد به افراد تسکین می‌دهد که هنگام مصرف مسکن‌ها. با این حال، یک دارونما عملکرد بیشتری نسبت به یک قرص ساده دارد، زیرا می تواند برای مبارزه با سرطان و به عنوان یک عامل کاهش دهنده فشار خون نیز استفاده شود.
از آنجایی که یک قرص "خالی" می تواند منجر به چنین نتایج جدی شود، نتیجه گیری در این وضعیت خود را نشان می دهد: ذهن ما در ارتباط با بدن می تواند هر واکنش بیوشیمیایی ایجاد کند، اما تنها در صورتی که تنظیم خاصی به آن داده شود.
اگر فردی بتواند ایده پیر نشدن را عملی کند، بدن به سادگی آن را به طور خودکار اجرا می کند. از دست دادن قدرت در سنین بالا عمدتاً به این دلیل است که فرد انتظار این کاهش را دارد.
4. یکی از محصولات اصلی آگاهی، جزء بیوشیمیایی بدن است
این یک باور بسیار رایج در بین عموم مردم است که بدن ما یک ماشین غیرهوشمند است. با این حال، تعداد مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان در بین افرادی که دائماً در استرس هستند بسیار بیشتر از افرادی است که با احساس هدف و احساس خوب زندگی را سپری می‌کنند.
بر اساس پارادایم جدید، آگاهی انسان به طور قابل توجهی روند پیری را تغییر می دهد. اگر فردی به دلیل اینکه باید پیر شود ناامید می شود، پس از آن شروع به پیر شدن می کند. عبارت "مرد فقط به اندازه ای که احساس می کند پیر است" معنای کاملاً عمیقی دارد.
5. ادراک انسان یک پدیده استاندارد است.
یک فرد ادراکات زیادی دارد (شادی، عشق، انزجار، نفرت و غیره). همه آنها به روش های مختلف بدن ما را تحریک می کنند. مثلاً فردی شغل خود را از دست داده و در وضعیت بسیار افسرده ای قرار دارد. غم و اندوه کاملاً به تمام بدن فراتاب می شود.
در نتیجه، پس از مدت کوتاهی، مغز تولید انتقال دهنده های عصبی را متوقف می کند، خواب مختل می شود، عملکرد گیرنده ها در سطح سلول ها مختل می شود، عدم تعادل هورمونی رخ می دهد، پلاکت ها بافت خود را تغییر می دهند، شروع به تجمع می کنند و غیره. بنابراین، حتی اشک غمگین نیز حاوی بقایای شیمیایی بسیار بیشتری نسبت به اشک های شادی است. وقتی شادی اتفاق می‌افتد، کل سیستم شیمیایی برعکس می‌شود.
تمام فرآیندهای بیوشیمیایی در درون خودآگاه ما اتفاق می‌افتد؛ سلول تمام افکار و احساسات شما را کاملاً درک می‌کند. به محض درک این واقعیت، این توهم که قربانی بدنی نااندیشیده و در حال انحطاط است که به اراده سرنوشت داده شده است بلافاصله از بین می رود.
6. تکانه های ناشی از ذهن هر ثانیه شکل جدیدی به بدن می بخشد
تا زمانی که تکانه های جدید وارد مغز شود، بدن به روش های جدیدی واکنش نشان می دهد. تمام جوهر جوانی ابدی در همین بیان ساده نهفته است. پیدایش مداوم روش های جدید برای دیدن جهان، مهارت ها و دانش جدید به ایجاد ارتباط بین بدن و ذهن کمک می کند. در حالی که این اتفاق می افتد، تمایل به روند تجدید که هرگز برای یک ثانیه متوقف نمی شود، بسیار واضح است.
در جایی که اعتقاد شما این است که بدن انسان به مرور زمان محو می شود، باید این باور را در خود پرورش دهید که بدن در هر لحظه از زندگی شما تجدید می شود.
7. فقط به نظر ما می رسد که هر یک از ما فردی جداگانه هستیم، در واقع همه ما بخشی از همان ذهنی هستیم که کیهان را کنترل می کند.
اگر در مورد یک آگاهی واحد صحبت کنیم، پس همه چیزها، افراد و رویدادهایی که در جای دیگری اتفاق می‌افتند بخشی از بدن ما هستند. به عنوان مثال، شما یک گلبرگ گل رز را لمس می کنید، اما در واقعیت به این صورت است: انگشت شما، که بسته ای از اطلاعات و انرژی است، با گلبرگ، با بسته ای دیگر از اطلاعات و انرژی، در تماس است.
مطلقاً همه چیز، هم دست شما و هم شیئی که لمس می کند، پرتوهای کوچک اطلاعاتی در میدان بی کران کیهان هستند. آگاهی و درک این واقعیت به فرد کمک می کند تا بپذیرد که دنیا برای او تهدید نیست، بلکه فقط بدن اوست که حد و مرزی ندارد، یعنی دنیا هر یک از ماست.
8. زمان ارزش مطلق ندارد
هر چیزی مبتنی بر ابدیت است. آنچه انسان آن را زمان می نامد در واقع ابدیت است که به سادگی به صورت کمی بیان می شود.
در هر دوره ای، زمان به عنوان یک فلش در حال پرواز به جلو تلقی می شد، اما فضای کوانتومی، به ویژه بخش آن در هندسه پیچیده، سرانجام ما را از این اسطوره نجات داد. با توجه به موقعیت زمان، می تواند در هر جهت حرکت کند، علاوه بر این، حتی می تواند متوقف شود. به یاد داشته باشید که زمانی که تجربه می کنید، آگاهی شما را ایجاد می کند.
