چرا نوشیدنی های انرژی زا مضر هستند؟ این نوشیدنی مخلوطی از محرک های مختلف است. آنها نشان دهنده نوعی خطر برای بدن انسان هستند.
و با این حال، چرا نوشیدنی های انرژی زا مضر هستند؟ پس از همه، به نظر می رسد که آنها به بهبود عملکرد کمک می کنند. در واقع ضرر و فواید این محصول نابرابر است. این نوشیدنی دارای جنبه های مثبت ظاهری است، اما اجزای آن بر سلامت افراد تأثیر منفی می گذارد. با مطالعه این مقاله می توانید به مضر بودن نوشیدنی های انرژی زا پی ببرید.
استفاده از آن بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. بنابراین، خستگی را سرکوب می کند تا زمان بیداری را طولانی کند، فعالیت ذهنی را برای چند ساعت افزایش دهد. اما این اثر موقتی است. پس از آن، کاهش قدرت در فرد مشاهده می شود.
این نوشیدنی از مخلوطی از مواد تشکیل شده است. برخی از آنها مثبت هستند، به عنوان مثال، ویتامین ها، در حالی که برخی دیگر بسیار مضر هستند. در بخش بعدی مقاله به تفصیل بیشتر به این موضوع پرداخته خواهد شد.
امروزه تعداد زیادی از انواع و تولید کنندگان این محصول وجود دارد. اما ترکیب آنها عملاً تفاوتی ندارد.
این نوشیدنی انرژی زا حاوی جینسینگ و گوارانا نیز می باشد. این عصاره های طبیعی به پاکسازی کبد و حذف اسید لاکتیک از سلول ها کمک می کند.
ماتئین در ترکیب نوشیدنی به کاهش وزن و کاهش احساس گرسنگی کمک می کند. گلوکز، ساکارز و فروکتوز کربوهیدرات هایی هستند که فرد را بیدار نگه می دارند و مغز را تحریک می کنند. علاوه بر این، ویتامین های B در اینجا اضافه می شود. آنها نیز به نوبه خود برای عادی سازی سیستم عصبی ضروری هستند.
هنگام مقایسه سه نوشیدنی انرژی زا مانند Burn، Adrenaline Rush، Red Bull، می توان گفت که اولین گزینه پر کالری ترین است. همچنین حاوی بیشترین مقدار کافئین و تورین است.
تأثیر مثبت نوشیدنی های انرژی زا فقط در ابتدا مشاهده می شود. در این لحظه است که فرد افزایش عملکرد فیزیکی و ذهنی را احساس می کند. بعد از بیش فعالی، خستگی می آید. بدن انسان پس از تکان خسته می شود.
همچنین استفاده از این محصولات بر خواب تاثیر نامطلوبی دارد. یعنی مردم شکایت دارند که خوابیدن برایشان بسیار سخت است و اغلب با کابوس های شبانه عذاب می کشند. به دلیل چنین استراحت بد، فرد احساس نشاط و افزایش قدرت نمی کند.
پس نوشیدنی های انرژی زا چقدر مضر هستند؟ استفاده مکرر از این نوع نوشیدنی ها منجر به افسردگی، سوء ظن و پرخاشگری می شود. همچنین چنین افرادی دچار سردرگمی و تحریک پذیری می شوند.
نوشیدنی های انرژی زا چقدر مضر هستند؟ آنها می توانند منجر به ضایعات ارگانیک شوند. افزایش قند خون و فشار خون وجود دارد. فرد دارای نقص در کار قلب و همچنین کاهش نیروهای محافظ ایمنی است.
همانطور که می دانید این نوشیدنی حاوی تورین است. مقدار آن چندین بار از حد معمول روزانه فراتر می رود. اگر نوشیدنی های انرژی زا بیش از حد مصرف شوند، ممکن است بیش از حد مصرف شود. با علائمی مانند اسهال و استفراغ، گاستریت و نارسایی قلبی، درد و تب شکمی، آریتمی و تشدید زخم مشخص می شود. علائمی که ممکن است با مصرف بیش از حد نیز رخ دهد شامل توهم و تکرر ادرار، غش و گیجی است.
در این مورد، شما باید از یک متخصص کمک بگیرید. از مجموع موارد فوق می توان نتیجه گرفت که نوشیدن روزانه نوشابه های انرژی زا مضر و خطرناک است. بنابراین، سلامتی و بدن خود را آزمایش نکنید. از این نوشیدنی ها فقط در مواقع ضروری استفاده کنید.
یک نوشیدنی به مقدار متوسط توسط یک فرد بالغ باعث واکنش منفی بدن نمی شود. اما نمی توانید هر روز از آن استفاده کنید. در غیر این صورت برای سلامتی مضر می شود.
پس چرا نوشیدنی های انرژی زا غیر الکلی مضر هستند؟ استفاده از این نوشیدنی منجر به اختلال در سیستم عصبی مرکزی و همچنین ایجاد دیابت می شود. این محصول با تشکیل آسیب شناسی های مختلف دستگاه گوارش و اختلالات روانی خطرناک است.
علاوه بر این، افرادی که به طور منظم نوشیدنی های انرژی زا می نوشند، کاهش توجه و از دست دادن علاقه به زندگی، کاهش میل جنسی را تجربه می کنند. برخی از آنها نمی توانند یک روز بدون این نوشیدنی زندگی کنند، یعنی در این مورد ما در مورد اعتیاد صحبت می کنیم.
همچنین این محصول بر عملکرد سیستم قلبی عروقی و قلب تأثیر نامطلوب می گذارد. علاوه بر این، چنین بیمارانی اغلب به بیماری هایی مانند ترومبوز و صرع مبتلا می شوند.
آیا نوجوانان می توانند از آن استفاده کنند؟ چرا نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان مضر هستند؟ برای آنها، آسیب این نوشیدنی جدی تر است. در اینجا آنها می توانند کشنده باشند. بنابراین، به هیچ وجه به فرزندان خود چنین نوشیدنی ندهید. با توجه به اینکه آنها چقدر برای سلامتی یک بزرگسال خطرناک هستند، حتی ارزش صحبت در مورد موارد کوچک را ندارد.
در صورتی که فرد به طور منظم از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کند، این مورد بحث می شود. سپس عواقب آن می تواند وخیم باشد.
مردم از سردردهای مکرر و اختلال در دستگاه گوارش شکایت دارند. حالت دوم به صورت تهوع و استفراغ بیان می شود. زنان در موقعیتی که از این نوع نوشیدنی سوء استفاده می کنند، سقط جنین دارند. علاوه بر این، حوادث ناشی از از دست دادن هوشیاری، ایجاد ترس های مختلف، از دست دادن توان کاری، رفتار خودکشی، کاهش شنوایی و تشنج مشاهده می شود.
همچنین برخی افراد دچار ناهنجاری های ذهنی و آریتمی می شوند. در نتیجه همه اینها، اغلب مرگ اتفاق می افتد. این به دلیل استفاده طولانی و منظم از این نوشیدنی ها است.
به طور کلی، توصیه می شود از چنین نوشیدنی هایی برای کسی استفاده نکنید. اما آنها به ویژه در وهله اول برای کودکان و جنس منصف در موقعیت، زنان شیرده منع مصرف دارند.
این دسته همچنین شامل سالمندان، بیماران مبتلا به بیماری های مزمن، دیابتی ها می شود. همچنین افرادی که بیماری های کلیوی و قلب، سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش دارند نباید از نوشیدنی های انرژی زا استفاده کنند. همین امر در مورد افراد مبتلا به فشار خون بالا و گلوکوم نیز صدق می کند.
پس کدام مضرتر است: قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا؟ اگر نسخه اول فقط حاوی کافئین باشد، در نسخه دوم، مواد مضر مانند تورین، فنیل آلانین و ملاتونین به این جزء اضافه می شود. بنابراین در این صورت نوشیدنی انرژی زا مضرتر است. اما افراط در مصرف مقدار قهوه در روز نیز ارزش آن را ندارد. این امر به ویژه برای افرادی که تمایل به فشار خون بالا دارند صادق است.
همچنین اتفاق می افتد که نوشیدنی های انرژی زا تأثیر مثبتی دارند. اما در این مورد ما در مورد لحظه ای صحبت می کنیم که این نوشیدنی در حد اعتدال و به ندرت مصرف می شود. گاهی اوقات کار ذهنی یک فرد نیاز به ذخیره اضافی دارد. به عنوان مثال، زمانی که نیاز فوری به انجام یک کار مهم دارید. در اینجا باید مراقب باشید و در مصرف نوشیدنی زیاده روی نکنید.
نوشیدنی های انرژی زا به طور موقت به فرد قدرت و نشاط می بخشد، به رفع خستگی و بهبود فرآیندهای تفکر کمک می کند. ترکیبات گیاهی و ویتامین ها به عضلات و اندام های داخلی قدرت می بخشند.
تاثیر نوشیدن این نوشیدنی بسیار طولانی تر از نوشیدن یک فنجان قهوه خواهد بود. اما دومی حاوی چنین مقدار زیادی مواد مضر نیست.
اگر با این وجود لازم است، آنها باید در مقادیر محدود و نه به دفعات مصرف شوند. این از تأثیر منفی انرژی بر بدن انسان جلوگیری می کند. همانطور که در بالا ذکر شد، تحت هیچ شرایطی نباید به نوجوانان، به ویژه کودکان کوچک داده شود. ارگانیسم در حال رشد آنها به ویژه در معرض تأثیر مواد مضر است.
این نوشیدنی ها را نباید با الکل مصرف کرد. در غیر این صورت ممکن است فشار خون افزایش یابد. همچنین، آنها را نمی توان در گرما نوشید. در این زمان است که سیستم های رویشی و قلبی عروقی به طور کامل کار می کنند. نوشیدنی انرژی زا به گرم شدن بیشتر بدن کمک می کند. همچنین نباید به صورت سرد مصرف شود. زیرا به دلیل اختلاف دما مضر خواهد بود.
بعد از تمرین هم نمی توانید از آن استفاده کنید. استفاده از آن بعد از ورزش منجر به فشار خون بالا و کم آبی بدن می شود.
برای جلوگیری از اعتیاد، نوشیدنی انرژی زا را نباید بیش از دو بار در هفته بنوشید. این روزها می توانید از چند قوطی استفاده کنید. اما پس از آن شما نمی توانید چای، قهوه و سایر محصولات حاوی کافئین بنوشید. این اقدامات به جلوگیری از مصرف بیش از حد کمک می کند.
پس از استفاده از انرژی، فرد بار خاصی از نشاط و قدرت دریافت می کند. اما فراموش نکنید که این اثر موقتی است و بدن انسان نیز به استراحت خوبی نیاز دارد. این برای بهبودی از استرس اضافی ضروری است.
در این قسمت از مقاله مقایسه ای بین انواع نوشیدنی ها با نوشیدنی مورد نظر انجام خواهد شد.
چه چیزی مضرتر است - الکل یا نوشیدنی های انرژی زا؟ همه چیز به میزان مصرف این نوشیدنی ها بستگی دارد. بنابراین، شراب قرمز تأثیر مثبتی بر دستگاه گوارش دارد و باعث انبساط عروق خونی می شود. علاوه بر این، دومی الاستیک تر می شود.
در نتیجه، خطر ابتلا به بیماری های سیستم قلبی عروقی کاهش می یابد. همچنین اشتها و خلق و خو را بهبود می بخشد. در این مورد، ما در مورد مصرف متوسط الکل صحبت می کنیم. اگر با آن زیاده روی کنید، بدن مسموم می شود. تأثیر منفی روی کبد و قلب و همچنین سلول های مغز و روده ها رخ می دهد. الکل همچنین آب سلول ها را با "الکل" جایگزین می کند. در نتیجه بدن پیر می شود. و نوشیدنی انرژی زا به تولید هورمون آدرنالین کمک می کند. به همین دلیل، فرسودگی بدن انسان نیز حاصل می شود.
در هر دو مورد، شراب خواری زیاد ضرر دارد. اما اگر الکل در حد اعتدال مصرف شود همچنان خطر کمتری دارد.
و چه چیزی مضرتر است - آبجو یا نوشیدنی انرژی زا؟ در مورد آخرین نوشیدنی زیاد گفته شده است. عواقب استفاده از آن نیز در نظر گرفته شد. بیایید به آبجو برگردیم. این محصول به دلیل داشتن اثر مخمری به بهبود هضم کمک می کند. اما همچنین عبارت "شکم آبجو" را فراموش نکنید. این به دلیل مصرف بیش از حد این نوشیدنی است.
بهتر است آبجوی زنده بدون فیلتر با محتوای کاهش یافته الکل اتیلیک بنوشید. هر دو محصول یک اشکال مشترک دارند: اعتیاد. همچنین نکته منفی آبجو این است که جریان خون را تسریع می کند. اما هنگام مقایسه این دو محصول می توان گفت که نوشیدنی انرژی زا مضرتر است. از آنجایی که عواقب آن برای سلامتی انسان خطرناک است.
بنابراین، «فلش» (انرژی) مضر است یا خیر؟ در صورت استفاده بیش از حد، البته، بله. لازم به ذکر است که استفاده از این نوشیدنی در برخی کشورها ممنوع است. اگر به مقدار بیشتری انرژی نیاز دارید، در مصرف نوشیدنی های انرژی زا زیاده روی نکنید. از آنجایی که می تواند عواقب فاجعه باری داشته باشد که قبلاً ذکر شد.
کوکائین به عنوان مضرترین نوشیدنی انرژی زا شناخته شده است. این نوشیدنی سه برابر بیشتر از یک نوشیدنی معمولی از این نوع کافئین دارد. در ایالات متحده که عرضه شد، فروش این محصول ممنوع شد. اما هنوز هم در اینترنت می توانید به پیشنهادهایی از این نوع برخورد کنید.
سلامتی خود را به خطر نیندازید، از نوشیدنی های انرژی زا استفاده نکنید. و اگر این لازم است، قوانین استفاده از آنها را دنبال کنید.
نوشیدنی های انرژی زا به خصوص در بین جوانان بسیار محبوب هستند. آنها به رفع خستگی، خلاص شدن از خواب آلودگی کمک می کنند. اما اغلب مسمومیت با نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد. انرژی ها چگونه روی بدن اثر می گذارند و چگونه انرژی معجزه آسایی می دهند؟
نوشیدنی های انرژی زا از محرک های روانی طبیعی ساخته می شوند. تولید این نوشیدنی در سال 1984 توسط Red Bull پایه گذاری شد. آنقدر محبوب شد که کوکاکولا و پپسی کولا شروع به تولید آن کردند.
اکنون نوشیدنی های انرژی زا در کیوسک ها، سوپرمارکت ها، کلوپ ها و بارها فروخته می شوند. تولید کنندگان آنها را به عنوان وسیله ای برای مبارزه با خستگی قرار می دهند. این نوشیدنی ها اصلا الکل ندارند. بنابراین، بسیاری از مردم - به شدت درگیر فعالیت ذهنی، دوستداران ورزش و رقص های باشگاهی، دانش آموزان در طول جلسه آنقدر به نوشیدنی های انرژی "معتاد" هستند که قبلاً به آنها وابسته شده اند.
نوشیدنی های انرژی زا Adrenalin Rush از PepsiCo، Red Bull و Bullit از Red Bull و Burn از Coca-Cola در روسیه فروخته می شوند. انجمن Happyland نوشیدنی های انرژی زا کم الکل ارائه می دهد - شیطان سرخ هلندی و جگوار بریتانیا.
هر نوشیدنی انرژی زا کمی شبیه لیموناد با طعم ترش و ترش است.
ترکیب تمام نوشیدنی های انرژی زا مشابه است:
فهرست کردن همه عناصر دشوار است. تقریباً کل جدول تناوبی در بانک انرژی گنجانده شده است. مواد شبه کافئین خون، ویتامین ها و سایر مواد «انرژی» را تسریع می کنند، متابولیسم را تسریع می کنند، کربوهیدرات ها را تجزیه می کنند و به طور فعال بر عملکرد مغز و ماهیچه ها تأثیر می گذارند.
اغلب، بسیاری از جوانان از نوشیدنی های انرژی زا استفاده می کنند - به عنوان ادای احترام به مد. تبلیغات روشن نوشیدنی های انرژی زا باعث می شود که بخواهید آنها را امتحان کنید. افراد ناآگاه این نوشیدنی ها را محصولاتی خوش خیم می دانند که حاوی ویتامین ها و اسیدهای آمینه، مواد انرژی زا بی ضرر از مواد طبیعی هستند. واقعا هست. اما غلظت آنها به حدی است که نوشیدنی های انرژی زا برای سلامتی انسان خطرناک می شوند. آنها به ویژه زمانی خطرناک هستند که دوز بیش از حد مجاز باشد. به دلیل مصرف بیش از حد، عوارض جانبی مختلفی ظاهر می شود.
از نوشیدنی های انرژی زا برای افراد حساس به کافئین، نوجوانان، زنان باردار، افراد بالای 50 سال استفاده نکنید. آنها برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، گلوکوم مضر هستند. آنها با افزایش تحریک پذیری، بی خوابی خطرناک هستند.
علائم مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی زا عبارتند از:
پس از مصرف نوشیدنی انرژی زا، سیستم عصبی هیجان زده می شود و بنابراین میل به خواب از بین می رود، احساس خستگی بدون اثری از بین می رود. نشاط ظاهر می شود، افزایش کارایی، خلق و خوی افزایش می یابد. اما پس از پایان انرژی، خستگی، بی خوابی، افسردگی، تحریک پذیری به وجود می آید، زیرا به سادگی به فرد کمک می کند تا منابع خود را "قرض" کند.
با گذشت زمان، سیستم عصبی و قلبی عروقی شروع به شل شدن می کند، بیماری های دستگاه گوارش ظاهر می شود. مصرف بیش از حد می تواند منجر به موارد غیر قابل پیش بینی شود. دانش‌آموزانی که در طول یک جلسه از نوشیدنی‌های انرژی‌زا سوء استفاده می‌کنند، اغلب دچار اختلال روانی می‌شوند. معمولا کسانی که مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی زا را تجربه کرده اند، احساسات خود را بسیار ناخوشایند توصیف می کنند. گاهی اوقات مرگ ناگهانی در اثر ایست قلبی ممکن است رخ دهد.
طبق آخرین تحقیقات، افرادی که نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند سلول های مغز خود را مسموم می کنند.
با درک اینکه مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی زا رخ داده است، باید مصرف آنها را متوقف کنید و به هوای تازه بروید. اگر احساس بیماری می کنید، زغال چوب فعال مصرف کنید و باعث استفراغ شوید. می توانید کافئین را با نوشیدن چای سبز یا شیر، خامه خنثی کنید. غذاهای سرشار از منیزیم بخورید، این منیزیم در کلم، لوبیا، آووکادو وجود دارد.
اگر به دلیل مصرف بیش از حد، فردی هوشیاری خود را از دست داده یا هوشیاری تاری دارد، باید اطمینان حاصل شود که آزادانه نفس می کشد و با آمبولانس تماس بگیرید. تا رسیدن پزشکان قربانی را تنها نگذارید.
در بیمارستان، چنین بیمارانی معمولاً تحت شستشوی معده قرار می گیرند، قطره چکان قرار می دهند.
نوشیدنی های انرژی زا جایگزینی برای استراحت و خواب نیستند، فقط به شما کمک می کنند تا از شرایط اضطراری عبور کنید. استفاده منظم از آنها آسیب زیادی به بدن انسان وارد می کند.
ماندگاری نوشیدنی انرژی زا چقدر است؟
نمی‌توانم در آن زمان بگویم، اما من قبل از رفتن به رختخواب مشروب می‌خورم، هنوز سرپوش از خواب بیدار می‌شوم.
نوشیدنی انرژی زا بلافاصله اثر نمی گذارد. پس از حدود نیم ساعت، یک موج انرژی دریافت خواهید کرد - کافئین شما را نیرو می بخشد. این نشاط برای چند ساعت بس است. سپس یا باید دوباره یک نوشیدنی انرژی زا بنوشید، یا باید حالت بی حالی را تحمل کنید
اثر هر نوشیدنی انرژی زا غیر الکلی از 3 تا 4 ساعت متغیر است، همه اینها به برند خود نوشیدنی بستگی دارد. اما نباید به طور قاطع از آنها سوء استفاده کرد، زیرا می تواند آسیب زیادی به بدن وارد کند، حاوی مقدار زیادی کافئین و انواع نوشیدنی های شیمیایی دیگر است. هنگام استفاده از آن مراقب باشید.
ساعت 4. فقط ضرر آن بیش از خیر است.
در مورد خواهد بود نوشیدنی های انرژی زا غیر الکلی. می خواهم فوراً بگویم که پاسخ من صرفاً بر اساس تجربه شخصی خواهد بود ، زیرا در یک زمان اغلب از نوشیدنی های انرژی زا در دوزهای قابل توجهی استفاده می کردم. بنابراین، تأثیر نوشیدنی انرژی‌زا، از جمله مدت تأثیر بر سیستم عصبی مصرف‌کننده، ممکن است به دلایلی بستگی داشته باشد:
به هر حال، در مورد نوشیدنی های انرژی زا، هر چقدر هم که پیش پا افتاده به نظر برسد، باید بسیار مراقب باشید و در صورت امکان، مصرف آنها را به حداقل برسانید. هنجارهای اعلام شده توسط سازنده (بیش از 1 قوطی در روز) به نظر من بسیار بالا است، من توصیه می کنم آنها را بیش از چند بار در هفته ننوشید و واقعاً در موارد اضطراری. سپس نشاط حدود 3 ساعت بدون عواقب قابل توجهی بر روی بدن و روح و روان ادامه خواهد داشت. سلامت باشید!
اگر در مورد نوشیدنی های انرژی زا غیر الکلی مانند Bulid، Red Bull، Jaguar صحبت می کنیم، چنین نوشیدنی انرژی زا می تواند بر بدن انسان تأثیر بگذارد. سه ساعت، این در صورتی است که به ندرت از آن استفاده می کنید. اما اگر اغلب این اتفاق بیفتد، برای تداوم این اثر، باید به طور مداوم دوز را افزایش داد.
و اگر در ابتدا کوزه های دویست و پنجاه گرمی به اندازه کافی وجود داشته باشد، پس از آن به یک شیشه پانصد گرمی نیاز است.
اصولاً وقتی خیلی خسته هستید می تواند کمک کند و قوت بدهد، زیرا حاوی کافئین و تورین است، اگر خواب کافی ندارید یا به حالت نشاط نیاز دارید می توانید آن را بنوشید، اما البته که باید این کار را انجام دهید. اصلا ازش سوء استفاده نکن
اولاً، همه چیز به بدن و خود نوشیدنی انرژی‌زا بستگی دارد. من فقط چند بار نوشابه‌های انرژی‌زای الکلی می‌نوشیدم، آن را دوست نداشتم. و نوشیدنی‌های غیرالکلی می‌نوشیدم که از اروپا ماشین‌هایی را می‌راندم. نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه.
نوشیدنی های انرژی زا مانند ردبول یا آدرنالین راش در عرض 30 دقیقه شروع به کار می کنند. مدت زمان عمل آنها به تعداد دفعات استفاده از این نوشیدنی انرژی بستگی دارد، اما به طور متوسط، اگر از آن سوء استفاده نکنید، حدود 3-4 ساعت است.
نوشیدنی های انرژی زا تا یک روز دوام می آورند، حالت یک مست هوشیار، زمانی که خواب آلودگی به دلیل مخلوطی از کافئین، تورین و الکل با نشاط جایگزین می شود، به فرد اجازه نمی دهد بخوابد.
خطر این نوشیدنی این است که شخص الکلی را که نوشیده است کنترل نمی کند، زیرا احساس هوشیاری و هوشیاری می کند، بنابراین ممکن است دوز آن بیش از حد معمول باشد که منجر به بی خوابی می شود که مدت طولانی طول می کشد.
مردم یا به چنین نوشیدنی هایی معتاد می شوند و سیستم عصبی را خراب می کنند یا به محرک های جدی تری روی می آورند که همیشه به مرگ ختم می شود.
همه چیز به میزان نوشیدنی شما بستگی دارد. پس از یک شیشه، نشاط می تواند حتی پس از نیم ساعت ناپدید شود. اما اگر در استفاده از نوشیدنی های انرژی زا زیاده روی کنید، ممکن است بسیار بد شود. بهتر است با آنها درگیر نشوید.
کافئین در ترکیب نوشیدنی‌های انرژی‌زا قرار می‌گیرد و کافئین یک محرک مغزی شدید است، پس از نیم ساعت یک موج فوق‌فعالی رخ می‌دهد و تا چهار ساعت طول می‌کشد، سپس خستگی و بی‌تفاوتی ایجاد می‌شود. برای احساس انرژی لازم است که هر چهار ساعت یکبار بنوشید، اما باید قبول کنید که این برای بدن مضر است.
مهندسان قدرت فقط به طور متوسط از سه تا چهار ساعت عمل می کنند، در حالی که عمل بلافاصله متورم نمی شود، اما پس از حدود سی دقیقه. پس از پایان عمل، انرژی و نشاط از بین می رود، مقدار جدیدی از این نوشیدنی مضر برای بدن لازم است.
ترکیب نوشیدنی های انرژی زا شامل: کافئین، تورین، کارنیتین، جینسینگ، گوارانا، ویتامین های گروه B، ماتین است. نوشیدنی به دلیل ترکیبی که دارد به انسان انرژی و احساس نشاط می دهد. نوشیدنی‌های حاوی کافئین به مقابله با خواب‌آلودگی کمک می‌کنند و نوشیدنی‌های انرژی‌زای حاوی کربوهیدرات باعث افزایش استقامت در هنگام فعالیت بدنی می‌شوند.
این نوشیدنی بسته بندی مناسبی دارد، بنابراین می توان آن را در شرایطی مصرف کرد که نمی توانید چای یا قهوه بنوشید.
نوشیدنی انرژی زا به دلیل محتوای بالای ویتامین ها و گلوکز، فرآیندهای حیاتی بدن را تحریک می کند، به مغز، اندام های داخلی و ماهیچه ها انرژی می دهد. اثر آن با حضور دی اکسید کربن در ترکیب تقویت می شود و تا چهار ساعت ادامه می یابد.
مطالعات پزشکی ثابت کرده است که نوشیدنی های انرژی زا تأثیر منفی بر بدن انسان دارند. اگر بیش از دو قوطی در روز استفاده کنید، این منجر به افزایش قابل توجه فشار خون، سطح قند می شود که می تواند باعث ایجاد بیماری های جدی - قند و فشار خون بالا شود.
نوشیدنی های انرژی زا در میان دوستداران کلوپ شبانه، دانش آموزانی که برای امتحانات آماده می شوند، افراد معتاد به کار، ورزشکاران، رانندگان محبوب هستند. بسیاری این نوشیدنی ها را بی ضرر می دانند، زیرا حتی یک کودک می تواند آنها را بدون محدودیت خریداری کند. با این حال، پزشکان زنگ خطر را به صدا در می آورند - نوشیدنی های انرژی زا یک خطر جدی هستند.
عناصر طبیعی اصلی نوشیدنی های انرژی زا برای صدها سال توسط بشر برای تحریک سیستم عصبی استفاده می شود. با این حال، استفاده بیش از حد از آنها می تواند منجر به عواقب خطرناکی شود.
دستورالعمل
دانش‌آموزان نوشیدنی‌های انرژی‌زا را به‌عنوان یک رستگاری در طول جلسه می‌بینند، کارمندان اداری وقتی از کارشان به‌موقع غیبت می‌کنند از آنها استفاده می‌کنند، مربیان تناسب اندام از آنها برای ثبت رکوردهای جدید استفاده می‌کنند، آنها به رانندگان کمک می‌کنند در جاده بیدار بمانند. اما علیرغم اطمینان تولیدکنندگان مبنی بر اینکه محصولات آنها فقط سود می برند، این کاملا درست نیست. بسیاری از اجزای نوشابه های انرژی زا در کشورهای پیشرفته جهان ممنوع است و استفاده بیش از حد از آنها می تواند عواقب جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد.
نوشیدنی های انرژی زا حاوی کافئین هستند. استفاده زیاد از آن منجر به بار اضافی بر روی قلب می شود و باعث تپش قلب، تنگی نفس و عصبی می شود. از دوز مجاز آن که در دو بانک انرژی موجود است تجاوز نکنید.
نوشیدنی های انرژی زا انرژی نمی دهند، بلکه از انرژی نهفته بدن انسان استفاده می کنند. بنابراین بدن پس از مصرف این گونه نوشیدنی ها به استراحت و زمان برای ریکاوری نیاز دارد.
نوشیدنی های انرژی زا نباید بعد از فعالیت بدنی یا تمرینات ورزشی مصرف شوند. آنها فشار خون را افزایش می دهند که باید پس از ورزش عادی شود.
زنان باردار، کودکان، افراد مسن و همچنین افرادی که از بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، اختلالات خواب، گلوکوم، تحریک پذیری و حساسیت به کافئین رنج می برند، به هیچ وجه نباید از نوشیدنی های انرژی زا استفاده کنند.
یکی از بدترین اشتباهات هنگام استفاده
رژیم گرفتن کار سختی است. اما برای رهایی از اضافه وزن چه کنیم. متخصصان تغذیه عجله دارند که خوشحال شوند: اکنون مشکل را می توان با کمک نوشیدنی های سالمی که می توانید خودتان تهیه کنید، حل کنید.
چای قاصدک
آماده سازی شکل برای تابستان در بهار آغاز می شود. اینجا جایی است که چای قاصدک وارد می شود. یک ظرف لیتری را پر از گل بدون برگ کنید و روی آن آب جوش بریزید. دو قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و مخلوط حاصل را به مدت 4 ساعت در جای خنک بگذارید. چنین نوشیدنی کاملاً جایگزین چای معمولی می شود ، بدن را از مواد مضر پاک می کند ، سلامتی را بهبود می بخشد و از همه مهمتر از شر پوندهای اضافی خلاص می شود. فقط مراقب باش! چای قاصدک یک ادرارآور قوی است.
آب آناناس
طعم میوه ای غنی دارد و تشنگی را کاملاً رفع می کند. البته می توان آن را در هر سوپرمارکتی خریداری کرد. اما بهتر است خودتان درست کنید. برای انجام این کار، یک آناناس را پوست بگیرید و آب آن را از پالپ بگیرید. با کمی آب سرد رقیق کنید. چنین نوشیدنی مایعات اضافی را از بدن خارج کرده و متابولیسم را تنظیم می کند. بنابراین، برای شکل شما مفید خواهد بود.
آب ساسی
این نوشیدنی معجزه آسا سرشار از ویتامین است و برای کسانی که نمی توانند رژیم بگیرند عالی است. برای تهیه آن دو لیتر آب سرد بگیرید، آب یک عدد لیمو، خیار ریز خرد شده، برگ نعناع و چند تکه ریشه زنجبیل را اضافه کنید. چنین کوکتل را به مدت 15 ساعت در یخچال دم کنید. شما باید چهار روز آب ساسی بنوشید، هر کدام 8 لیوان. سپس بهتر است یک یا دو هفته استراحت کنید.
لیمو با زنجبیل
این یک کوکتل نسبتا ساده است که همه می توانند صبح برای خود تهیه کنند. در یک لیوان آب، آب لیمو و ریشه زنجبیل خرد شده را اضافه کنید تا مزه دار شود. در صورت تمایل می توان نوشیدنی را با چند تکه یخ خنک کرد. زنجبیل یک کمک کننده عالی در مبارزه با اضافه وزن است. لیمو عملکرد کلیه ها، متابولیسم را تنظیم می کند، بدن را از سموم پاک می کند. چنین مجموعه مفیدی از محصولات قطعاً به شما کمک می کند تا به شکل ارزشمند خود برسید.
عسل با دارچین
یکی دیگر از کوکتل جادویی که به خلاص شدن از شر پوندهای اضافی کمک می کند. در یک لیوان آب، یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چایخوری (بدون اسلاید) دارچین اضافه کنید. این نوشیدنی را صبح نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید. دارچین هضم و متابولیسم را عادی می کند. و جایگزینی شکر با عسل به طور کلی برای سلامتی و اندام مفید است.
مهم!قبل از آزمایش نوشیدنی، از متخصصان مشاوره بگیرید. ممکن است نسبت به برخی غذاها عدم تحمل داشته باشید. این می تواند یک واکنش ناخوشایند در بدن ایجاد کند و فقط وضعیت را پیچیده کند.
سلامتی
علیرغم هشدارهای مکرر در مورد مضرات نوشیدنی های انرژی زا، بسیاری از آنها به استفاده از آنها به ویژه برای جوانان و میانسالان ادامه می دهند.
میلیون ها دانش آموز و معتاد به کار در سراسر جهان روزانه از نوشیدنی های انرژی زا یا کافئین مخلوط با یک نوشیدنی الکلی برای افزایش عملکرد خود استفاده می کنند.
اما در واقع با نوشیدن چنین نوشیدنی چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟
در اینجا یک راهنمای گام به گام آورده شده است که تغییرات بدن ما را از 10 دقیقه اول تا 12 روز پس از نوشیدن فقط یک قوطی از این نوشیدنی توضیح می دهد.
شایان ذکر است که مطالعات ثابت کرده است که نوشابه های انرژی زا و همچنین الکلی ها بر روی مغز نوجوانان تاثیری مشابه قوی ترین داروها دارند.
10 دقیقه اول بعد از نوشیدن یک قوطی نوشابه انرژی زا
کافئین شروع به نفوذ به خون می کند.
ضربان قلب و فشار خون شروع به افزایش می کند.
بعد از 15-45 دقیقه
اگر نوشیدنی را به سرعت بنوشید، پس از 15 دقیقه احساس هوشیاری و تمرکز بیشتری خواهید داشت. اما اگر نوشیدنی را به آرامی بنوشید، پس از حدود 40 دقیقه این اثر ظاهر می شود.
بعد از 30-50 دقیقه
جذب کافئین کامل شده است. مردمک چشم شما گشاد می شود، فشار خون شما افزایش می یابد و در نتیجه کبد مقدار زیادی قند را وارد جریان خون می کند. گیرنده های آدنوزین در مغز شما اکنون مسدود شده اند و دیگر نمی خواهید بخوابید.
سطح قند خون به شدت افزایش می یابد و باعث افزایش انسولین می شود. کبد با تبدیل قند به چربی پاسخ می دهد.
بعد از 1 ساعت
بدن شما شروع به احساس کاهش شدید سطح قند خون می کند (هیپوگلیسمی). انرژی به سرعت تمام می شود و شما شروع به احساس خستگی شدید می کنید.
یک ساعت بعد از نوشیدن نوشیدنی، می خواهید به توالت بروید و از شر آب موجود در نوشیدنی خلاص خواهید شد. این آب با مواد مغذی ارزشمندی غنی شده بود، اما به جای استفاده از آنها برای هدف مورد نظر خود، این مواد با آب بیرون آمدند.
بعد از 5-6 ساعت
در این مدت مقدار کافئین در بدن به نصف کاهش یافت. در زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند، این دوره می تواند تا 10 ساعت باشد.
بعد از 12 ساعت
در این مدت، بدن انسان به طور کامل از شر کافئین موجود در خون خلاص می شود. با این حال، سرعت پاکسازی کافئین به عوامل زیادی بستگی دارد، از سن تا فعالیت بدنی.
بعد از 12-24 ساعت
خرابی شروع می شود. حدود یک روز پس از نوشیدن یک نوشیدنی انرژی زا، یک سورپرایز ناخوشایند در انتظار شماست. اگر شخصی اغلب از چنین نوشیدنی استفاده می کند، در این دوره احساس بی حالی، خستگی، سردرد و یبوست می کند.
بعد از 7-12 روز
مطالعات نشان داده اند که در این زمان بدن در برابر استفاده منظم از دوز معینی از کافئین مقاوم تر می شود. این بدان معناست که شما دیگر همان احساسات ناخوشایند را به همان میزان تجربه نخواهید کرد.
همچنین بخوانید:
امروزه، هر کسی می تواند یک نوشیدنی انرژی زا غیر الکلی شیرین دریافت کند، حتی یک دانش آموز. در حالی که نوجوانان و افراد مسن به استفاده از نوشیدنی های انرژی زا ادامه می دهند و سپس در بیمارستان به سر می برند، تبلیغات همچنان در مورد اینکه چگونه این یا آن نوشیدنی نیرو می بخشد و الهام می بخشد صحبت می کند.
پزشکان در بسیاری از کشورها، از جمله روسیه، مدت‌هاست که در مورد خطرات چنین نوشیدنی‌هایی هشدار می‌دهند که نوشیدنی‌های انرژی‌زا باعث ایجاد مشکلاتی در سیستم قلبی عروقی، قدرت، می‌توانند باعث بی‌خوابی شوند و به سرعت ذخایر انرژی بدن را تخلیه کنند.
خوب، اگر چنین نوشیدنی را با الکل مخلوط کنید، وضعیت حتی بدتر می شود. چنین مخلوطی می تواند منجر به ریتم نامنظم قلب، تشنج و حتی نارسایی کلیه شود. شایان ذکر است که مرگ و میر پس از نوشیدن نوشابه های انرژی زا همراه با الکل بارها ثبت شده است.
1. فرد برای مدت کوتاهی بار نشاط و انرژی دریافت می کند.
2. می توان نوشیدنی با غلظت بالای کافئین یا با مقدار زیادی ویتامین و کربوهیدرات انتخاب کرد. اولی به مقابله با خواب آلودگی کمک می کند و دومی باعث افزایش سطح استقامت در هنگام فعالیت بدنی می شود.
3. ویتامین های موجود در چنین نوشیدنی هایی می توانند فرآیندهای حیاتی بدن انسان را تحریک کنند و گلوکز به سرعت وارد جریان خون شده و انرژی عضلات و مغز را تامین می کند.
4. به لطف بسته بندی مناسب، نوشیدنی های انرژی زا را می توان با خود در هر مکانی همراه داشت و تقریباً در هر مکانی استفاده کرد. برای برخی، آنها می توانند جایگزین یک فنجان قهوه شوند.
5. اکثر قوطی های 8 اونسی نوشابه های انرژی زا حاوی 80 میلی گرم کافئین هستند که کمتر از 400 میلی گرم توصیه شده توسط پزشکان است. قهوه می تواند بیش از یک نوشیدنی انرژی زا حاوی کافئین باشد (به طور متوسط حدود 300 میلی گرم).
1. اگر روزانه بیش از 2 قوطی نوشیدنی انرژی زا بنوشید، می توانید فشار خون را به میزان قابل توجهی افزایش دهید و همچنین ممکن است سطح قند خون را افزایش دهید. نتیجه فشار خون بالا و دیابت است.
2. از آنجایی که مرگ و میر پس از مصرف نوشیدنی های انرژی زا در اروپا به طور رسمی ثبت شده است، در برخی از کشورها فقط می توان آنها را از داروخانه ها خریداری کرد.
3. ویتامین های موجود در نوشیدنی های انرژی زا یک مجموعه متعادل را تشکیل نمی دهند.
4. اگر فردی از بیماری قلب، عروق خونی، سیستم عصبی، لوزالمعده یا کبد رنج می برد، استفاده از نوشیدنی های انرژی زا فقط وضعیت را تشدید می کند. همین امر در مورد افرادی که مستعد ابتلا به بیماری های فوق هستند نیز صدق می کند.
5. خود نوشیدنی انرژی زا انرژی نمی دهد، اما کانال های بدن را باز می کند، جایی که منابع داخلی در آن وجود دارد. در نتیجه استفاده از ذخایر انرژی، بدن تخلیه می شود، ممکن است فرد دچار تحریک بیش از حد عصبی شود و با استفاده مکرر، خستگی افزایش می یابد، بی خوابی، تحریک پذیری ظاهر می شود، فرد بیشتر مستعد حملات عصبی و افسردگی است.
6. با استفاده منظم از نوشیدنی‌های انرژی‌زا، بدن به کافئین عادت می‌کند و به مرور زمان مقدار بیشتری از کافئین را درخواست می‌کند و دوز زیاد کافئین بدن را تحلیل می‌برد و تکرر ادرار را تشویق می‌کند و این به نوبه خود نمک‌ها را از بدن خارج می‌کند. میزان).
7. غلظت زیاد ویتامین B می تواند منجر به اختلال در سیستم عصبی، افزایش ضربان قلب، لرزش در اندام ها و تضعیف شدید بدن شود.
8. دوز آمینو اسیدهای تورین و گلوکورونولاکتون در یک بانک انرژی 500 برابر بیشتر از حد معمول روزانه است. و با توجه به اینکه آنها همراه با کافئین استفاده می شوند، چنین مخلوطی می تواند سیستم عصبی انسان را به فرسودگی شدید برساند.
9. کافئین و سایر مواد موجود در نوشابه های انرژی زا دیواره معده را تحریک می کند، به این معنی که خطر زخم معده و ورم معده افزایش می یابد.
10. نوشیدنی های انرژی زا سرشار از قند هستند، به این معنی که کالری بالایی دارند. کافئین به عنوان یک محرک می تواند باعث اضطراب، حالت تهوع، کم آبی بدن و افزایش ضربان قلب شود.
11. بین سال‌های 2007 تا 2014، تعداد افرادی که برای نوشیدنی‌های انرژی‌زا در بیمارستان بستری شدند، تنها در ایالات متحده دو برابر شد. این داده ها توسط اداره خدمات بهداشت روانی و سوء مصرف مواد (SAMHSA)، که بخشی از وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده است، به اشتراک گذاشته شده است.
عصاره های گوارانا، چای یا مات نیز وجود دارد که حاوی کافئین نیز هستند.
گاهی اوقات سازنده کافئین را متفاوت می نامد: ماتین یا تئین، اما در واقع همان کافئین است.
محرک های دیگری مانند تئوبرومین و تئوفیلین که همولوگ همان کافئین هستند.
* کارنیتین
این جزء به اکسیداسیون سریع اسیدهای چرب کمک می کند. این بدان معنی است که متابولیسم کلی بدن ما را افزایش می دهد. در نتیجه میزان خستگی عضلانی در فرد کاهش می یابد.
* تورین
برخی معتقدند که این جزء نوشابه های انرژی زا، با تجمع در بافت ماهیچه ای، منجر به بهبود عملکرد عضلات (و قلب) می شود. با این حال، متخصصان در زمینه پزشکی اطمینان می دهند که تورین هیچ تاثیری بر عضلات ندارد. با وجود این، در یک بانک انرژی، حجم آن می تواند از 400 تا 1000 میلی گرم باشد. این سؤال پیش می‌آید: پس چرا به آن نیاز است؟
* همچنین ویتامین ها (به ویژه ویتامین های گروه B) مانند کربوهیدرات ها (گلوکز، ساکارز) وجود دارد.
شایان ذکر است که ویتامین های گروه B مورد نیاز بدن هستند و در صورت کمبود آن ها، بدن در مورد آن به شما اطلاع می دهد. اما بیش از حد این ویتامین ها (که می تواند یک نوشیدنی انرژی زا باشد) به سختی می تواند برای انسان مفید در نظر گرفته شود.
