Има много добавки, които могат да ускорят процеса на изгаряне на мазнини и да го направят много по-лесен. Един от най-популярните и ефективни от тях е L-карнитин! Днес ще ви разкажем подробно за тази добавка, как действа и как да я приемате.
L-карнитинът за изгаряне на мазнини е вещество, което може да се произвежда самостоятелно от тялото. В нашето тяло се намира в черния дроб и мускулите. Ето защо можем веднага да ви уверим, че тази добавка не представлява никаква опасност. Дори повече от това, това вещество изпълнява много полезни функции в тялото!
Първата функция на това вещество е, че то е вид транспорт, който транспортира мастни киселини в митохондриите. Просто казано, това е необходимо за изгаряне на мазнини. След като мастните клетки навлязат в митохондриите, те се изгарят и освобождават енергия за нашето тяло. Какво означава това? Точно така, колкото повече фетбърнър L-карнитин има в тялото, толкова по-бързо ще бъдат изгорени мазнините, а това е точно това, от което се нуждаем! Не е нужно да се притеснявате от излишъка – той е абсолютно безвреден и всичко ненужно ще бъде елиминирано от тялото само.
Освен това карнитинът почиства и митохондриите. След като неговата молекула достави молекула мастна киселина, тя взема със себе си частица от продуктите на разлагането и ги отстранява от митохондриите. Това, което ви трябва, го носите, това, което не ви трябва, го изхвърляте. Този карнитин е доста умен, нали? Тази функция е полезна, защото пречистените митохондрии ще могат по-ефективно да продължат да извличат енергия от мастните клетки - тоест да ви доставят енергия по-дълго.
И това са само малка част от полезните му функции. Тъй като основната тема на нашата статия е употребата на карнитин за отслабване, няма да говорим за неговите полезни ефекти върху придобиването на чиста мускулна маса, анаболни функции, понижаване на холестерола, подобряване на съдовото и сърдечно здраве, положителни ефекти върху сърцето, повишаване на енергията, издръжливостта и силата. Няма да говорим за всичко това ... Но все пак си струва да напишете за информация.
Всички L-карнитин фетбърнъри работят на почти същия принцип. Но за да работи ефективно като средство за изгаряне на мазнини, трябва да се приема в количество от около 1-2 g на ден. Най-добре е да се приема преди хранене, около половин час до час. Ако искате да пиете храна с него, тогава това е лоша идея, тъй като ефективността му значително намалява. Превишаването на определената доза също е безполезно, тъй като, както казахме по-рано, излишъкът ще бъде елиминиран от тялото.
В дните на тренировка трябва да го пиете половин час преди часовете, винаги на празен стомах. Въпреки че е малко вероятно на някой да му хрумне да преяде преди тренировка, но все пак си струва да предупредим. В нетренировъчни дни веднага след ставане от сън и преди обяд на гладно. Л-карнитинът е сутрешен човек и е най-ефективен сутрин и по време на тренировка.
Бих искал да кажа, че L-карнитинът се комбинира перфектно с всякакви други добавки. Използвайки го заедно с фетбърнъри, можете да постигнете техните комбинирани ефекти, като вдигнете летвата за ефективност и на двете до ново ниво.
Много хора смятат, че ако започнете да пиете карнитин, тогава мазнините ще изгорят, сякаш приемате супермощен фетбърнър. Уви, ако това наистина беше така, проблемите с наднорменото тегло нямаше да съществуват в нашия свят. Какво означава това - карнитинът ще действа само ако му дадете необходимия тласък. А именно физическа активност, особено кардио. В противен случай консумацията на карнитин ще бъде безполезна.
Говорихме за състава и също така обсъдихме как да го вземем. Сега ще ви покажем някои отзиви за изгарянето на мазнини El Carnitine, които или ще ви убедят, че имате нужда от него, или, напротив, ще ви убедят да използвате тази добавка.
« Взех карнитин две седмици. Бягах сутрин, а вечер идвах във фитнеса и сядах на колелото. Не се напрягах твърде много. Пих както е написано - преди тренировка и сутрин. За 14 дни успях да падна от 90 на 85. Разбира се, не знам колко би трябвало да постигна това сам, може би изобщо не се получи. Но на мен тренировката ми мина по-лесно с него или нещо такова... Беше по-приятно да се учи и той също действаше добре като мотиватор). Като цяло не съжалявах, че го опитах.“
"Добър ден! Няма да ви разказвам надълго и нашироко как действа карнитинът на химическо ниво и прочие глупости – има ги много в интернет. Ще започна почти без преамбюл.
Приемам карнитин малко по-малко от месец. Силови тренировки три пъти седмично, а кардио почти всеки ден. Не си позволявам нищо вредно – никакви бонбони, хляб, сладкиши и т.н. Постигнах невероятни резултати само за месец! Разбира се, ако ЕС се опита да говори обективно, стрелката на везната падна съвсем малко. Но визуално – разликата е като между небето и земята! Успях да сваля цели 4 см от талията си! Най-вероятно фактът е, че пих карнитин заедно сBCAA. Изглежда, че мускулите са запазени, а излишните обеми бързо се изгарят, което е добра новина. Бях не просто доволен, а невероятно доволен).“
„Когато най-накрая започне да ни се струва, че е време да се погрижим за фигурата си и да се отървем от излишните килограми, като правило вече е твърде късно да мислим за това. По-точно, не е съвсем късно, просто тези прости открития ни идват наум в доста неподходящ момент, когато фигурата вече прилича на бог знае какво. И в такава ситуация не е толкова лесно да се принудите да започнете да правите тежки тренировки редовно. Там ви мързи да завършите упражнението, тук сте уморени от бягане и т.н. Изобщо човешкият мързел си дава жертвите. Но точно с това ми помогнаЛ-карнитин. С него най-накрая успях да почувствам онова приятно усещане, когато самият аз искам да направя няколко допълнителни упражнения! Има страхотен ефект върху издръжливостта и аз самият успях да забележа това, дори без предварително предупреждение за тази функция.
Не очаквах супер ефект от него, но го използвах заедно с правилна диета и редовни посещения на фитнес. И след месец борба с мързела си, най-накрая започнах да виждам първите резултати! Измерих талията си преди да започна да приемам карнитин. Около 6 см за месец! Разбира се, не съм сигурен дали ефектът е от карнитина или аз самият успях да го постигна чрез тренировки. Но едно нещо мога да кажа със сигурност е, че без него със сигурност нямаше да мога да се натоварвам толкова силно в тренировките. Така че при всички случаи има полза от него, за което му благодаря!“
Така че разгледахте нашия кратък преглед за добавка като L-карнитин. Съставът му може леко да варира в различните компании, но ние ви съветваме да купувате такъв, който или е напълно без захар, или съдържа изключително малки количества. Тъй като много компании се притесняват за вкуса на своето дете, това се отразява негативно на неговото представяне.
Вероятно всяко момиче, което се е „борило да поддържа тялото си стройно“ във фитнеса или е изпълнявало физически упражнения у дома, е запознато със състоянието на физическа умора и изтощение. Може да дойде момент, когато да стане много трудно да се изпълняват упражненията, тялото бързо се уморява и това често води до спиране на тренировките. Искате ли да бягате на бягаща пътека и да тренирате на тренажори няколко часа без прекъсване и дори да не го забележите? Атлетичните и активни момичета знаят какво лекарство може да увеличи издръжливостта и да помогне на тялото да изгаря мазнините по-бързо - това е L-карнитин за отслабване.
L карнитинът за отслабване (левокарнитин, витамин B11, витамин Bt) се използва от доста дълго време, това е най-често срещаният продукт в спортните магазини, той е естествено средство за изгаряне на мазнини. L-карнитинът е вещество, което се произвежда от човешкото тяло, а именно черния дроб, при условие че се консумира достатъчно количество протеинова храна. Тъй като се произвежда от самия организъм, не е прието да се нарича витамин. Производителите на този продукт твърдят, че техният продукт е абсолютно безопасен, тъй като се синтезира от тялото самостоятелно и не е химикал. Но безопасното използване е възможно само ако се спазват инструкциите. Превръщайки мазнините в енергия, L-карнитинът осигурява сила за физическа активност.
L-карнитинът за отслабване може да бъде закупен под формата на капсули и емулсии. Можете да го закупите в аптеки, магазини за спортни стоки и онлайн магазини. Често има приятен плодов вкус. Цената на лекарството може да варира значително в зависимост от производителя и формата на освобождаване на продукта. Например, Multipower L-Carnitine има приблизителна цена от 2000 рубли на литър концентрат. Таблетките Ultimate Nutrition могат да бъдат закупени от 200 рубли, цената на течния Olifen L-карнитин е около 350 рубли за 50 ml. Каквато и форма на освобождаване да изберете, течен карнитин или таблетки, важно е да спазвате дозировката и трябва да се консултирате с Вашия лекар преди употреба.
Ако ядете достатъчно месо, яйца и други протеинови храни, тялото ви има достатъчно „суровини“ за производството на L-карнитин. При правилно хранене допълнителният прием на лекарството може да бъде безсмислен по отношение на загубата на тегло. Но все пак ще забележите прилив на енергия, както се вижда от многобройни прегледи.
Вегетарианките и жените на строги диети не получават необходимото количество животински протеин от храната. Ето защо употребата на това лекарство се препоръчва за тях като допълнителен източник на енергия и за нормален липиден метаболизъм.
За съжаление просто пиенето на L-карнитин за отслабване и загуба на обем, докато лежите на дивана, няма да работи. Това лекарство е ефективно само в комбинация с физическа активност, при това доста сериозна. Използването на L-карнитин за отслабване има доста положителни примери в интернет. Но всички тези резултати, които момичетата постигнаха със собствените си ръце, бяха получени благодарение на комбинацията от L-карнитин, диета и физическа активност.
Лекарството действа в тялото, както следва:
Ако решите да приемате L-карнитин за отслабване, имайте предвид, че енергията, която лекарството ще ви даде, трябва да изразходвате физически упражнения, а именно аеробни упражнения: бягане, плуване, танци, упражнения на велоергометър или бягаща пътека. Само така ще получите желания ефект от приема на продукта.
Ел карнитинът за отслабване „работи“ само при условия на физическа активност и диетични ограничения. Дозата за отслабване също е важна, можете да я зададете сами въз основа на инструкциите за всяко конкретно лекарство. Има общи препоръки за дозиране:
За „супер тренировки“ се допуска интензивен прием от 10 до 15 g на ден, но тази доза се препоръчва само за професионални спортисти под здравословен контрол.
Режимът е следният:
Когато избирате El Carnitine за отслабване, първо обърнете внимание на формата на освобождаване. Сиропът или капсулите не са просто въпрос на удобство. Сиропът се усвоява по-бързо от капсулите, таблетките или праха. Следователно течността ще струва повече от таблетките или капсулите. За отслабване диетолозите препоръчват и течен карнитин, но таблетките са по-подходящи за нормализиране на сърдечната дейност.
Що се отнася до удобството, някои хора смятат, че е по-лесно да приемат капсули и да ги носят със себе си в залата за тренировка. Таблетките и капсулите имат неутрален вкус, течният препарат може да има специфичен кисел вкус, въпреки че най-често производителят се опитва да го „запуши“ с аромати и подсладители.
Като всеки продукт, El Carnitine може да е с лошо качество. Опитайте се да не купувате стоки от магазини с непроверена репутация. По-добре е да се доверите на опита на приятели, познати или потребители в Интернет, за да изберете качествен продукт въз основа на техните препоръки. Популярността на El Carnitine не може да не доведе до появата на фалшификати на пазара. Опитайте се да закупите продукта в големи магазини за спортно хранене или аптеки, не преследвайте най-евтиното и не купувайте продукт от съмнителен производител.
Според производителите и прегледите на потребителите в интернет, няма странични ефекти от El Carnitine като такъв. Разбира се, важно е да се спазват препоръките за дозиране и приложение. Какво ще се случи, ако вземете лекарството в „консерви“, не е установено, но е известно, че има максимално количество карнитин, което ще има ефект върху тялото. Този максимум е 5000 mg. Тоест при консумация на 10 000 мг резултатът няма да е по-добър, но могат да се появят нежелани странични ефекти.
Преди употреба трябва да се консултирате с Вашия лекар. Лекарството може да повлияе на кръвното налягане, така че ако имате проблеми с него, трябва да приемате лекарството с повишено внимание.
Ако искате вашите тренировки и следователно загубата на тегло да бъдат възможно най-ефективни, можете да вземете под внимание тази информация. За да си помогнете в борбата за стройно тяло, можете да закупите El Carnitine. Но не забравяйте, че когато го приемате, диетата и редовната физическа активност са важни, само в този случай е препоръчително да пиете L-карнитин за отслабване.
В днешно време карнитинът става все по-популярен. В повечето случаи той се позиционира като ефективен, което ви позволява значително да ускорите процесите на липолиза (липолизата е биохимична реакция за получаване на енергия от мазнини). В медицинската литература условно се нарича витамин Б 11. Нека разгледаме тази добавка по-подробно.
L-карнитинът е органично съединение, което се произвежда активно в човешкото тяло. Той изпълнява огромен брой функции, но ние се интересуваме от употребата на карнитин по отношение на загуба на тегло. Трябва да се отбележи, че има различни форми на карнитин. Изберете само L-формата, всяка друга вариация няма да има желания ефект за премахване на излишната мастна маса.
В оригиналната си форма представлява бял кристален прах, който лесно се разтваря във вода. Основният запас от карнитин се намира в мускулните влакна и черния дроб. Синтезът се извършва в бъбреците. Последващият транспорт на карнитин става само при подходящи условия, но повече за това по-късно.
По структура карнитинът е витаминоподобно вещество, но не се класифицира строго като група витамини.
Основният фактор, влияещ върху синтеза на карнитин, е правилното количество групи, желязо, ензими и аминокиселини: метионин и лизин. Дефицитът на някой от тези елементи води до забележимо инхибиране на синтеза на карнитин в организма.
Характеристики на карнитин
Основната функция на L-карнитина е да транспортира свободни мастни киселини до митохондриите – клетъчни органели, които произвеждат енергия за нашето тяло (от глюкоза и мазнини).
В митохондриите се случва обикновено ензимно разграждане на мазнини с последващо освобождаване на енергия. Разбира се, този процес е възможен само в присъствието на кислород, т.е. по време на аеробна (кардио) тренировка. Следователно, карнитинът е безполезен за анаеробни тренировки (за носене на тежести) и няма въпрос за изгаряне на мазнини.
Положителни ефекти:
Нека разгледаме всеки ефект по-подробно.
Ускоряване на изгарянето на мазнини
Както бе споменато по-горе, карнитинът действа като транспортьор на мастни киселини до местата на тяхното разграждане (освобождаване на енергия). Ако това вещество не е достатъчно, тогава целият процес на изгаряне на мазнини ще се забави. В същото време адекватното наличие на такива транспортери позволява активна консумация на мастни киселини. Тук обаче има едно ключово условие – вида на обучението. Ако не правите аеробни упражнения, тогава карнитинът няма да свърши работата си, дори ако консумирате големи количества от него.
Оказва се, че ефектът от ускорената липолиза е възможен само при кардио тренировка. В противен случай карнитинът няма да има положителен ефект върху този процес. Така че тази добавка не трябва да се разглежда като универсално средство за изгаряне на мазнини. За да бъдем честни, трябва да се отбележи, че при правилно обучение карнитинът има доста изразен ефект.
Представете си аналогията с компания за доставка на товари. В нашия случай товарите са свободни мастни киселини. Колкото повече камиони има в държавата, толкова повече товари могат да бъдат транспортирани.
И камионите в нашия пример са точно карнитинови молекули. Следователно, адекватното използване на подходяща добавка ви позволява да разширите броя на транспортерите, като по този начин регулирате енергийния метаболизъм на мазнините в тялото.
Повишена издръжливост
Наистина, приемът на карнитин значително повишава енергичността, което от своя страна субективно повишава издръжливостта, не само физическа, но и психическа. Безопасно е да се каже, че тренировките с карнитин са много по-лесни и често по-продуктивни, дори при чисто силови натоварвания от анаеробния гликолитичен формат.
Този факт се обяснява с факта, че мастните киселини участват не само в мускулния енергиен метаболизъм, но и в различни други метаболитни функции. Освен това е известно, че карнитинът има положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система.
Усещането за бодрост от приема на карнитин улеснява издържането на монотонни тренировки, което е много важно при дълги кардио сесии с ниска интензивност.
Струва си да се отбележи, че умората по време на такова натоварване не се проявява поради липса на енергия, а поради умора на централната нервна система, ставно-лигаментния апарат и други вторични функции, така че е доста самоуверено да се говори за повишаване на издръжливостта с помощта на картина. Но в същото време положителният ефект от увеличаване на издръжливостта при консумация на карнитин може да се види при почти всеки човек.
Антиоксидантно действие
Често това не е нищо повече от маркетингов ход на производителите. Понастоящем е известно, че антиоксидантите и особено витамин Е не помагат за предотвратяване на глобалните катаболни процеси. Освен това консумацията им в големи количества води до дестабилизация на клетките.
Катаболизмът не е нищо повече от регулаторна функция, чието потискане нарушава всички планове на тялото по отношение на определена клетка. Карнитинът и всички антиоксиданти не трябва да се разглеждат като магически куршум. Освен това не е известно, че карнитинът има антиоксидантен ефект, поне не в значителен мащаб.
Нормализиране на функцията на миокарда
Карнитинът има положителен ефект върху работата на сърцето. Това до голяма степен се дължи на факта, че миокардът активно използва мастни киселини за различни метаболитни функции. Има и мнение, че карнитинът намалява нивото на "лошия" холестерол, което води до подобряване на сърдечната функция. В действителност, разбира се, няма такъв ефект, тъй като нивата на холестерола зависят от видовете мазнини в храната и количеството транспортни протеини (липопротеини). Тъй като липопротеините са тези, които пренасят холестерола, а при техния дефицит (който от своя страна е причинен от дефицит на протеини в храната), рискът от съдова атеросклероза се увеличава поради отлагането на „холестеролни плаки“ по стените им (говорим за това в отделна статия).
Източници на карнитин
Както бе споменато по-горе, карнитинът се синтезира от тялото. Можете да получите това вещество и от храната: месо, млечни продукти и риба. Заслужава да се отбележи, че топлинната обработка разрушава карнитина, в резултат на което има широко разпространен дефицит на това вещество при много хора.
Изходът от тази ситуация е да се използва нежна обработка (например задушаване на храна) или използване на специални лекарства.
Свойства на карнитина
На първо място, трябва да се отбележи, че карнитинът е леко средство за изгаряне на мазнини. Разбира се, ефектът му не е толкова изразен, колкото това, което се случва при прием на термогеници или стимуланти, но в същото време няма негативни последици и различни условия на прием. Карнитинът може безопасно да се комбинира с всяко спортно хранене, било то или всеки фетбърнър. И това е значително предимство на тази добавка. Ако термогениците и стимулантите трябва да се приемат на интервали, тогава карнитинът не изисква периодизация.
2. Дозировка.Що се отнася до дозировката, единична доза трябва да варира от 500 до 1000 mg. Не трябва да приемате повече от 2000 mg на ден, тъй като това няма да има особен ефект върху липолизата.
3. Кога да приемаме карнитин?Най-оптимално е да пиете 1000 mg карнитин 25-30 минути преди тренировка, особено през първата половина на деня. Преди всяка кардио тренировка, порция карнитин би била идеална.
4. Форми на освобождаване.Има форми на карнитин под формата на прах, капсули и течни разтвори. Естествено най-ефективната форма е течната. Характеризира се с най-кратко време за усвояване, което е много удобно, когато няма допълнително време за изчакване на веществото да се усвои от организма след прилагане.
Но уви, течната форма на карнитин има малко по-висока цена. Тъй като ще платите само за скоростта на усвояване, а в някои случаи този показател е ключов, например по време на кардио тренировка сутрин, веднага след събуждане.
El-Carnitine е най-доброто средство за изгаряне на мазнини, придобило прилична популярност в наше време. Отзивите за изгарянето на мазнини El-Carnitine потвърждават неговата ефективност и също така показват как да приемате лекарството, за да не срещнете предозиране и странични ефекти. Ефективността на този продукт е доказана на практика от много отслабнали хора, които дават само добри препоръки за него.
Fat burner El-Carnitine е биологично активна хранителна добавка, която действа като енергия за тялото. Активната съставка на лекарството, карнитин, транспортира мастни киселини до митохондриите, където се извършва процесът на разграждане на мазнините в енергия. Самият карнитин не е средство за изгаряне на мазнини, а само насърчава този процес.
Лекарството има и анаболни свойства, стимулира апетита, като помага за максимизиране на метаболизма на мазнините. Храната, влизаща в тялото, бързо преминава в процес на обработка, така че няма време да се съхранява под формата на мастни резерви и излишни килограми, човекът започва да губи тегло.
Освен всичко това, хранителната добавка подобрява ензимната активност, нормализира метаболитните процеси и е енергиен ресурс за организма. С употребата на лекарството работата на тялото се ускорява, метаболитните процеси се подобряват, което води до оптимален метаболитен процес.
За по-точни и максимални резултати е необходимо да комбинирате фетбърнър с обикновен фетбърнър, активен спорт и балансирана диета. Без активност и хранене ефектът на лекарството ще намалее, предотвратявайки бързото разграждане на мазнините на тялото, връщайки формите към нормалното.
Всички горелки за мазнини, включително L-карнитин, имат противопоказания за употреба, на които трябва да обърнете внимание, за да не срещнете странични ефекти, да не влошите здравето си или да предизвикате странични ефекти. Сред противопоказанията се отбелязват следните:
Много често, когато приемате този фетбърнър, се появяват алергични реакции, които нарушават качеството на живот и причиняват различни странични ефекти. Сред негативните прояви се отбелязват:
Страничните ефекти са индивидуални за всеки човек, те могат да бъдат по-малко или по-изразени, всичко зависи от реакцията на тялото към това лекарство.
Невъзможно е напълно да се запаси тялото с необходимото количество карнитин с обикновена храна, така че спортистите често използват такава хранителна добавка. Преди употреба трябва внимателно да проучите инструкциите , който предписва всички необходими дози за определен вариант на приложение.
L-карнитинът се предлага под формата на прах, таблетки и капсули. Дневната норма за спортисти е 1,5 - 2 g в зависимост от индивидуалните особености. Продуктът се приема строго 30 минути преди тренировка. Нека разгледаме схемата на приемане:
За най-добър ефект трябва да се комбинира с други фетбърнъри, които в чист вид не могат да дадат бързи резултати.
Когато приемате L-карнитин, трябва да запомните, че той не може да се комбинира с други хранителни добавки, които съдържат кофеин или гуарана, тъй като те са стимуланти.
Как да приемате карнитин за отслабване? Лекарството се приема само на празен стомах, строго е забранено по време на хранене, тъй като това действие минимизира всички свойства на лекарството. Ако изберете L-карнитин под формата на прах, той се разрежда с вода. Количеството течност се изчислява в съотношение 0,75 литра вода на 1,5 грама вещество.
Продължителността на курса на сухо изгаряне на мазнини е 1-1,5 месеца, хранителната добавка в таблетки се приема 2-6 месеца. Разрешено е да се приемат 4-6 курса L-карнитин годишно с прекъсвания от 3-4 седмици.
Преди да изберете този продукт, струва си да проучите много информация относно активната добавка, която ще ви позволи да отслабнете в най-кратки срокове, без да имате отрицателен ефект върху тялото. Много е трудно да се намери висококачествено лекарство в аптека, което напълно да се справи с функциите си. Днес има много фалшификати на El-Carnitine за отслабване, които имат значително намалена цена и привличат купувачи. Най-добре пазарувайте на достъпни цени от магазин за спортни добавки, където можете да се консултирате с консултант относно дозировката и вида на добавката.
Прегледите на лекарите относно приема на L-Carnitine варират; някои са напълно в полза на приема на добавката, докато други смятат някои от страничните ефекти на това лекарство. Факт е, че карнитинът не е средство за изгаряне на мазнини, той само насърчава този процес и насочва мастните киселини в митохондриите. В резултат на това много хора, които губят тегло, без да знаят този механизъм на действие, приемат добавката в повишени дози, за да загубят 5, 10, 15 кг излишно тегло, срещайки някои странични ефекти.
Експертите днес препоръчват да приемат фетбърнър L-карнитин не само на спортисти и хора, които искат да загубят излишни килограми с него, но и на тези, които ежедневно се сблъскват с продължителна интелектуална работа, както и с хронична умора. Карнитинът намалява количеството на лошия холестерол в кръвта, поради което има положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система.
Нека да разгледаме прегледите на експертите за L-карнитин за отслабване, използвайки ясен пример.
Степан Сергеевич, лекар:
L-карнитинът е ефективна добавка, която помага за подобряване на процесите на изгаряне на мазнини. Самият той не е средство за изгаряне на мазнини, но активно помага за активирането на този процес. Моите пациенти често питат за свойствата на този продукт и за ефективността, ползите и необходимостта от употребата му. Тъй като тялото на активните хора се нуждае от повече витамини, микро- и макроелементи, както и други компоненти, L-карнитинът може да се използва за подобряване на функционирането му. Препоръчвам периодични курсове не само за хора, които се опитват да отслабнат, но и за тези, които са физически и умствено активни. Основното е да изчислите правилната доза и да я вземете половин час преди хранене. В моята практика не съм срещал пациенти, на които L-карнитинът не е помогнал.
За да научите как да приемате правилно ел-карнитин, гледайте видеоклипа:
За да разберете как работи карнитинът, трябва сами да вземете това лекарство или да прочетете подробно прегледите на хора, приемащи левокарнитин. Те ви казват как са отслабнали с този продукт, какви промени са настъпили в тялото. Във форума можете да прочетете много отзиви от тези, които са отслабнали.
Лариса, 27 години:
Мога да се нарека спортист, тъй като вече 3 години редовно посещавам фитнес залата, ходя на фитнес и отслабвам. Взех капсули L-карнитин, пих стриктно, както е написано в инструкциите. На втората седмица от приема забелязах промени, метаболитните процеси сякаш се ускориха, можех да ям дори вечер и да не чувствам тежест в стомаха, нямаше и болки. Нямаше странични ефекти, дадох всичко от себе си по време на тренировка. Курсът на прием на L-карнитин ще ми помогне да се отърва от 7 кг и сега чувствам, че тялото ми е започнало да работи по нов начин; мазнините от храната, която ям, вече не се отлагат отстрани.
Олга, 34 години:
Отслабнах без спорт, понякога тренирах фитнес вкъщи, но не често. Взех този фетбърнър , защото прочетох, че насърчава загуба на тегло, бързо транспортира мастни киселини, предотвратявайки отлагането им в целулит и мазнини. Пих продукта на прах и го разреждах с вода. Приех го предимно през първата половина на деня и се чувствах бодър през целия ден. След хранене тежестта беше само първия половин час, след това сякаш всичко се изпари и нямаше болка. Метаболитните процеси наистина се подобриха, в резултат на което започнах да отслабвам всеки ден. Всяка сутрин стъпвах на кантара и виждах резултата. На този етап съм свалила 6 кг, продължавам да работя върху себе си.
Владислав, 31 години:
Взех фетбърнър L-карнитин, както ми препоръча треньорът. Тренирам вече шест месеца, но все още имам наднормено тегло. За да ускорим процеса, решихме да опитаме това лекарство, тъй като като цяло това е леко лекарство, което само насърчава загубата на тегло. Това по никакъв начин не повлия на качеството на тренировките ми, тренирах както обикновено 3 пъти седмично. Единственото нещо, което забелязах е, че след тежки тренировки бързо започнах да се възстановявам, това не се беше случвало досега. Тялото работи като ново, което е добра новина. В същото време пих друг редовен фетбърнър и общо загубих 6 кг по време на курса.
Дмитрий, 39 години:
Имах 15 излишни килограма, единственият ми спорт беше ходене и минах на правилното хранене. За подобряване на метаболитните процеси взех L-карнитин. Нямаше противопоказания за него, така че не взех предвид страничните ефекти. От петия ден на приема започнах да забелязвам, че храната не остава в стомаха, бързо се усвоява и стомахът се изпразва. Разбира се, исках да ям повече, но ядох малки порции и отслабнах. Загубих само 7 кг по време на курса, но сега знам, че тялото ми може да бъде нарушено и метаболитните процеси могат да бъдат подобрени.
Можете да видите още снимки преди и след приема на L-карнитин по-долу:
L-карнитинът за изгаряне на мазнини е ефективно и достъпно лекарство, което ще насърчи бързата загуба на тегло, както и оптимизирането на метаболитните процеси. Основното е да го приемате правилно, да спазвате дозировката и времето.
Комплекс за изгаряне на мазнини или л-карнитин - кое е по-добро?
Малко информация:
Изгарящи мазнини
- добавки, които се използват за нормализиране и оптимизиране на метаболитните процеси в организма. Основните използвани активни съставки са: l-карнитин, хромов пиколинат, йохимбин, ... Понякога комплексите за изгаряне на мазнини съдържат съставки, които са опасни за здравето: кофеин, екстракт от ефедрин, здравец, така че трябва да бъдете много внимателни, за да не навредите на здравето си .
Л-карнитин
- напълно безопасно витаминоподобно вещество. Продава се свободно в аптеките и дори е включен в много лекарства за деца. Основната функция на l-карнитина е да ускорява метаболитните процеси, което води до намаляване на телесните мазнини, намалява нивата на холестерола (предотвратява сърдечно-съдови заболявания). Трябва да внимавате с l-карнитин в периода на изгаряне на мазнини, тъй като ускоряването на метаболизма води до повишаване на апетита, за тази цел l-карнитинът е включен в препаратите за деца.
Трябва да запомните, основното е, че изборът на лекарство за отслабване е строго индивидуален, трябва да вземете предвид не само състава на лекарството, но и здравословните проблеми. Също така, самите лекарства не работят без правилната комбинация: упражнения и диета.
Често можете да чуете във фитнес залите: „Кое е по-добре да купя l-карнитин или средство за изгаряне на мазнини за отслабване?
"
И така, L-карнитинът е биологично активна добавка, която стана много популярна поради своите свойства, тъй като има пряк ефект не само върху мазнините, но и върху мускулната тъкан. L-карнитинът действа като „убиец“ на мастната тъкан, като я намалява пропорционално в цялото тяло, дори намалява нивата на холестерола в кръвта. L-карнитинът пренася мастните киселини в самата клетка, а именно в клетъчните органели – митохондриите, където се изгарят липидите, освобождавайки големи количества топлинна енергия и вода. Можете да проверите това; докато приемаме карнитин, усещаме леко повишаване на температурата и повишено изпотяване.
Също така, l-карнитинът има много благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система като цяло, намалявайки нивата на холестерола в кръвта, както и върху сърдечния мускул - основният хранителен субстрат на сърдечния мускул са мастните киселини, които l-карнитинът транспортира до сърдечни клетки. L-карнитинът няма директен ефект върху ускоряването на синтеза на мускулен протеин. Правилно е да се каже, че тялото получава допълнителна енергия чрез увеличаване на разграждането на мазнините, в допълнение към увеличаването на апетита, което ще ви позволи да изпълнявате упражнения с високо натоварване и интензивност.
Както казахме по-горе, l-карнитинът има стимулиращ ефект върху храносмилателната система не само чрез повишаване на апетита, но и чрез подобряване на храносмилателната функция на храносмилателния тракт и леко ускоряване на чревната подвижност. Подобряването на храносмилането е много полезно свойство за хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания. Най-активен в този смисъл е ацетилираният л-карнитин или ALC.
Изгарящи мазнини
Най-мощната комбинация от съставки за изгаряне на мазнини е комбинацията от кофеин и ефедрин. Изгарящите мазнини на базата на кофеин и ефедрин са супер мощни оръжия за борба с мазнините. Но има НО, а именно ефедрата съдържа алкалоид, който има негативен ефект върху целия организъм, а също така има много силен енергиен ефект върху мускулната тъкан. Един от алкалоидите на ефедрата е ефедрин.
Ефедринът и кофеинът имат много голям плюс - изгаряне на мазнини, но има и много минуси, а именно:
- Повишено кръвно налягане;
- тахикардия;
- Нарушения на съня;
- Нервност;
- Гадене, повръщане...
Много често се използва в комбинация вместо ефедрин - синефрин. Синефрин- органично съединение, получено от цитрусови плодове. Има същите свойства като ефедрина, но няма много от нежеланите ефекти на ефедрина.
Кофеин- естествено пуриново съединение, присъстващо в кафето, чая и някои билки (гуарана). Помага за ускоряване на метаболитните процеси, което означава, че ускорява изгарянето на мазнините.
Кофеинът може да доведе до синдром на отнемане, което означава влошаване на общото състояние на организма след спиране на приема на кофеин. Има мощно термогенно свойство. Подобно на останалите съставки на фетбърнърите, той има редица нежелани ефекти, свързани предимно със сърдечно-съдовата система.
Инозитол- естествен поливалентен алкохол. Ускорява окислителните процеси на мастните киселини. Има термогенен ефект, особено изразен в комбинация с други съставки за изгаряне на мазнини.
И така, да обобщим - „Кое е по-добре да изберете за изгаряне на мазнини: l-карнитин или комплекс за изгаряне на мазнини?“
Съединение:
По състав в комплекси за изгаряне на мазнинисе състои от много съставки: кофеин, ефедрин, инозитол...
Л-карнитин- състои се само от една съставка, l-карнитин, въпреки че може да бъде в различни форми: пируват, ацетил...
Форма за освобождаване:
Комплекси за изгаряне на мазнини, се предлагат главно под формата на капсули или меки гелове, като например фетбърнърите от Nutrex.
Л-карнитинПредлага се в различни форми: капсули, таблетки, течност, прах
Ефект върху мастната тъкан:
Комплекси за изгаряне на мазнинимного активен срещу мастната тъкан, като значително намалява процента на мазнини, както в тялото като цяло, така и в проблемните зони
Л-карнитин- има по-малко силен ефект от фетбърнър комплекса върху мастната тъкан, но все пак е много добър фетбърнър.
Ефект върху мускулната тъкан:
Комплекси за изгаряне на мазнини- не само намаляват процента мазнини, но и частично „изгарят“ мускулната тъкан. Ето защо се препоръчва използването на протектори на мускулната тъкан или антикатаболици по време на курса за изгаряне на мазнини, а именно: BCAA аминокиселини.
Л-карнитин- не само не намалява мускулната тъкан, но напротив, може да увеличи нейния растеж.
Ефект върху сърдечно-съдовата система:
Комплекси за изгаряне на мазниниима отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система, тъй като води до претоварване на тази система (тахикардия, повишено кръвно налягане).
Л-карнитин- има много положителен ефект върху сърдечния мускул, тъй като не само намалява натоварването на системата (намалява нивата на холестерола), но, напротив, снабдява сърдечния мускул с хранителни вещества.
Хормонален фон:
И лекарствата за изгаряне на мазнини, и л-карнитинът не са хормонални лекарства, така че нямат специален ефект върху хормоналните нива.
Температура и изпотяване:
Лекарства за изгаряне на мазниниводят до силно изпотяване и повишаване на телесната температура, но това свойство се изразява само в някои комплекси.
Във всичко л-карнитинисвойствата на изпотяване и повишаване на температурата са ясно изразени.
Холестерол:
Комплекси за изгаряне на мазнини- нямат особено влияние върху нивата на холестерола, зависи повече от това дали съставката л-карнитин е включена в комплекса или не.
Л-карнитин- намалява нивото на “лошите” мазнини или холестерола. Често може да се види в кардиологични медицински рецепти, за намаляване нивата на холестерола, профилактика на: инсулт, инфаркт на миокарда.
Апетит:
Комплекси за изгаряне на мазнинии апетит - главно потискащо въздействие върху апетита като цяло, което води до намаляване на доставката на хранителни вещества в тялото.
Л-карнитин- има неутрално до изразено повишаване на апетита, всичко зависи от концентрацията на входящия л-карнитин.
Възраст:
Комплекси за изгаряне на мазнини
Препоръчва се строго след 18 години! Някои след консултация с лекар!
Л-карнитин- много полезно вещество, често предписвано както в детска възраст (лекарството Elkar) за подобряване на метаболитните процеси, така и за възрастни хора, за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Заключение:
Ако сте нов в спорта и имате проблеми с мастната маса, препоръчваме да започнете процеса на изгаряне на мазнини с по-просто и безопасно лекарство - l-карнитин!
Ако сте на възраст над 18 години и сте приемали l-карнитин и искате по-голям ефект при изгаряне на мазнини, тогава след консултация с лекар ние избираме комплекс за изгаряне на мазнини за вас, „рейтингът на най-доброто изгаряне на мазнини“ може да бъде намерени на нашия уебсайт!
„Пътят към нормалния метаболизъм на мазнините е чрез промени в начина на живот, а добавките помагат за ускоряване на този преход!“
