Акнето е широко разпространен проблем, който се появява както в юношеството, така и в зряла възраст. Много хора, особено жени, се опитват да прикрият акнето с декоративна козметика. Такива методи не винаги са ефективни, защото просто не решават проблема.
Специална диета срещу акне може да помогне, тъй като отдавна е доказано, че диетата влияе пряко върху състоянието на кожата. Много хора научават за необходимостта от спазване на диета едва след консултация с лекар, когато заболяването стане напреднало.
Ако от самото начало на терапията използвате не само външни средства, но и се грижите за правилното хранене, тогава резултатът ще бъде най-бърз. Диета за акне се основава на изключване от ежедневното меню на храни, които провокират образуването на кожни обриви.
Малко хора се замислят за влиянието на храненето върху състоянието и вида на кожата. Като правило, за да избегнете акне, трябва да избягвате да ядете определени храни. Токсините и другите вредни вещества се отстраняват от човешкото тяло с помощта на черния дроб, бъбреците и червата.
Важна роля в този процес играят порите, които се намират в кожата. Чрез тях клетките на епидермиса се насищат с кислород и се освобождават от токсините. Мастните жлези произвеждат секрет, който излиза заедно с мръсотия и мъртви частици.
Лошото или неадекватното хранене води до развитие на чревни проблеми, което значително забавя метаболитните процеси:
Правилно съставената диета за акне по лицето ще помогне да се избегнат всички тези негативни процеси, които водят до проблеми с кожата и цялото тяло.
За да предотвратите появата на кожни обриви, както и да се отървете от съществуващите дефекти, трябва да знаете точно причините, които водят до тях:
Ако ежедневната ви диета съдържа голямо количество рафинирани и съдържащи захар храни, това провокира повишено производство на андрогени - мъжки хормони. Такива процеси не са безопасни за лицето. Мастните жлези произвеждат големи количества масло, което запушва порите.
Важно е да ядете висококачествена здравословна храна, която няма да наруши работата на стомашно-чревния тракт. Независимо от причината за появата на кожни обриви, първоначално трябва да подобрите работата на червата и да ги почистите от вредни елементи. За да постигнете тази цел, струва си да се консултирате с квалифициран специалист, който ще препоръча подходящи методи.
Във всеки случай храненето за акне по лицето трябва да бъде изчерпателно и балансирано. Ще говорим за това по-долу.
Диета за почистване на кожата на лицето от акне ще има благоприятен ефект върху цялото тяло. Веднага щом започнете да се храните правилно, вашето благосъстояние и настроение ще се подобрят, ще имате бодрост и енергия за изпълнение на ежедневните си задължения. Всяка диета за акне и акне се основава на следните стандарти.
Един ден в седмицата трябва да бъде посветен на разтоварване на тялото. Яжте растителна храна през този период. Диета за премахване на акне се основава на поддържането на баланса на минерални елементи и витамини.
Какво не трябва да ядете, ако имате кожни проблеми? Списъкът включва следните ястия и компоненти:
Хранене за акне по лицето, въпреки че предполага отказ от изброените продукти, можете да използвате техните здравословни аналози, ако има такива. Вкусните ястия винаги носят удоволствие, а всяко нарушение често причинява лошо настроение или депресия. Невъзможно е да се откажете от лакомствата до края на живота си. Ако например имате нужда от нещо сладко, по-добре е да замените бонбоните и шоколада с мед и сушени плодове. Също така е възможно да не отказвате категорично хляба, ако изберете пълнозърнести варианти.
Какво трябва да ядете, ако имате акне? Акнето по лицето постепенно ще изчезне, ако използвате продукти, препоръчани от специалисти:
Какво да ядем, за да избегнем акне, как да съставим меню? Няма строга диета, която да реши този проблем. Важно е не само да следвате посочената диета, но и да се придържате към здравословен начин на живот. Трябва да прекарвате повече време на чист въздух, да се откажете от лошите навици и да ядете само висококачествени продукти. Винаги трябва да спазвате тези правила, за да не страдате по-късно от различни заболявания.
Кожна диета за акне за една седмица се формира точно въз основа на разрешените храни и ястия. По-добре е това да се прави от квалифициран специалист, който може да вземе предвид индивидуалните характеристики на всеки пациент.
Когато съставите правилното меню, акнето няма да се появи, а диетата ви ще бъде разнообразна и балансирана. С други думи – непрекъснати предимства. Не трябва да злоупотребявате с храни от забранения списък, но е по-добре да забравите за това завинаги! Диета против акне скоро ще даде положителни резултати.
Преди да въведете промени в обичайната си диета, струва си да се консултирате с опитен диетолог. Спазването на правилна диета ще подобри функционирането на храносмилателната система. След това кожните дефекти постепенно ще изчезнат. Не забравяйте да комбинирате правилното хранене с външни продукти за грижа за кожата.
По време на лечението на акне диетата за акне играе огромна роля.
В края на краищата лошото хранене се отразява негативно на функционирането на цялото тяло и се отразява на външния вид на кожата.
Акнето е често срещано заболяване както сред подрастващите, така и сред възрастните.
Но малко хора се замислят, че някои познати и на пръв поглед безвредни продукти могат не само да провокират акне, но и допълнително да влошат проблема.
Нека да разберем как да балансирате диетата си, кои храни да изключите напълно от нея и какво да добавите към менюто.
За да се отървете от акнето по лицето си, първата стъпка е да откриете причините за тях.
Не може да бъде:
В този случай е важно да се нормализира балансът на микрофлората чрез приемане на лекарства, съдържащи бифидобактерии, лактобацили и полезни Е. coli.
Когато следвате диета, трябва да изучите основите на правилното хранене при акне, препоръчани от експерти.
- Разнообразете менюто си.Включете 5 групи храни в ежедневната си диета - плодове, зеленчуци, зърнени храни, ферментирало мляко, месо или риба.
- Избягвайте напълно прекалено солените храни– крекери, ядки, чипс, мариновани зеленчуци, колбаси.
Снимка: трябва да пиете достатъчно течност
- Спазвайте режима на пиенеза насищане на тялото с полезна влага. Опитайте се да пиете поне 2 литра пречистена вода без газ на ден или дори по-добре 2,5 литра.
- За правилното функциониране на червата яжте трици(5-6 супени лъжици на ден). Диетичните фибри, които съдържат, стимулират перисталтиката и редовното изхождане. Те могат да се консумират отделно или да се добавят към зърнените храни.
Снимка: по-добре е да избягвате пържени и пушени храни
- Не яжте пържени, пушени и сушени храни.Гответе храната на пара, в бавна готварска печка, печене във фурна, задушаване с минимално количество масло и мазнина. Така в продуктите ще се запази максимално количество витамини.
- Включете в диетата си зеленчукови супи и бульони.
Снимка: Трябва да включите в диетата си пресни зеленчуци и плодове
- Веднъж седмично организирайте гладни плодови или зеленчукови дни.
Диетата против акне е важна при лечението на това тежко заболяване. Отдавна са установени надеждни връзки между консумацията на определени храни и появата на нови кожни обриви. Ето защо трябва да сте много отговорни към диетата си, ако имате акне. Можете да разберете кои продукти е най-добре да изключите от нашата статия.
Появата на акне се влияе пряко от повишената секреция на себум от мастните жлези. Когато е в излишък, порите на кожата се запушват и се образуват комедони. Бактериите започват активно да се размножават върху кожата и в тях, причинявайки гнойно възпаление под формата на акне.
Хиперсекрецията на себум се причинява предимно от хормонални нарушения. Но много храни могат да имат подобен ефект. Следователно изключването на такава храна от диетата е напълно оправдано при лечението на акне.
Също така, появата на акне се влияе от заболявания на стомашно-чревния тракт, липса на витамини (особено А и Е), хроничен стрес и преумора. Всички тези фактори могат да бъдат повлияни и от правилната диета.
Диетата за акне и акне по лицето трябва да включва много пресни зеленчуци и плодове, фибри, витамини и да изключва мазни, пържени, пушени, сладки и нишестени храни.
По-добре е да готвите на пара или в бавна готварска печка. Можете също така да варите или печете ястия във фурната. Солта и подправките трябва да се използват до минимум.
Трябва да ядете 4-5 пъти на ден на малки порции. Последното хранене трябва да е леко.
Необходимо е да се установи режим на пиене - пийте поне един и половина до два литра на ден. По-добре е да пиете филтрирана или минерална вода.
Ако пациентът, освен акне, има и наднормено тегло, е необходимо стриктно да се следи дневният калориен прием. Броят на консумираните калории трябва задължително да бъде по-малък от броя на изгорените калории през деня. Това ще помогне не само да отслабнете, но и да нормализира хормоналния баланс на пациента.
Ако имате акне, трябва напълно да премахнете сладкишите от диетата си. Категорично не трябва да консумирате черен шоколад, захар, сладкиши или мед, тъй като сладките активират мастните жлези. Ако категорично не можете без сладко, можете да си позволите 1-2 парчета бял шоколад, но не трябва да злоупотребявате и с него.
Наложително е да се ограничи или по-добре напълно да се премахне консумацията на пълномаслено мляко и продукти, произведени от него, тъй като то, заедно със захарта, индиректно провокира допълнително производство на тестостерон.
Всички бързи въглехидрати са забранени, особено продуктите от брашно и всички тестени изделия. Не трябва да ядете храни с висок гликемичен индекс. Съдейки по резултатите от последните проучвания, всички те водят до повишаване на концентрацията на мъжки хормони в кръвта. А това провокира появата на нови обриви и повишава омазняването на кожата.
Други храни, които причиняват акне:
Единственият вид алкохол, който не само не причинява акне, но и може да помогне за неговото излекуване, е бирата. Благодарение на съдържанието на бирена мая и голямо количество витамини от група В, помага за прочистване на червата, премахване на токсините от тялото, има противовъзпалителен ефект и нормализира хормоналните нива. Но това не означава, че може да се използва за лечение на акне. Голямото количество бира е вредно, както всеки друг алкохол. Следователно, за акне, употребата му е разрешена, но не повече от 200 ml на ден (не всеки ден).
Какво остава разрешено при такава диета:
Продуктите с цинк определено трябва да бъдат включени в ежедневната ви диета, тъй като той регулира работата на мастните жлези и облекчава добре възпалителните симптоми.
Въпреки че хранителните трици са полезни, те сами по себе си не са вкусни, така че има смисъл да ги добавяте към домашно приготвени каши и печива. За това можете да използвате ръжено, елда или всяко друго брашно, с изключение на пшеница.
Диета за акне и акне ще бъде много по-ефективна, ако е последвана от допълнително почистване на червата от токсини, тъй като замърсяването му влияе неблагоприятно върху състоянието на кожата. Той е един от органите на отделителната система. Следователно, ако червата не могат да се справят с елиминирането на вредните вещества, кожата частично поема тази функция. Което е съпроводено с появата на акне, матов тен, замърсени пори и др.
За прочистване на червата се предписват сорбенти и пробиотици.
В дерматологията за акне често се използва следната схема за прочистване на червата.
Етап 1 - Enterosgel се предписва за един месец, една супена лъжица три пъти на ден.
Етап 2 – през следващия месец се използват пробиотици.
Етап 3 - Bifidumbacterin се използва като поддържаща терапия в продължение на шест месеца.
На втория етап можете да използвате всякакви пробиотици - бифидумбактерин, бактистатин, ацилакт, аципол, пробифор, ентерол и др.
Такова лечение ще почисти червата от токсини и ще ги насити с полезна микрофлора, което като цяло ще подобри имунните свойства на тялото и ще допринесе за по-бързото почистване на кожата.
Много полезен продукт за акне е обикновеният лимон. Той не само съдържа витамин С и стимулира имунната система, но също така нормализира метаболизма, което се отразява на състоянието на кожата и ви позволява да се отървете от наднорменото тегло. Джинджифилът също има подобен ефект.
Можете да пиете зелен чай като отличен естествен антиоксидант. Използването му ще намали въздействието на стресовите фактори на околната среда върху кожата (предимно ултравиолетовото лъчение). Зеленият чай може да се използва и като външно средство - измийте лицето си с него или избършете лицето си със замразени кубчета.
Като допълнителен източник на витамин А лекарите препоръчват не само включването на витамин А в диетата, но и използването на външни продукти, които го съдържат. Например разтвор на Retasol. Това е лекарство на базата на изотретиноин, една от активните форми на витамин А. Има кератолитичен, противовъзпалителен и антисебореен ефект. Тоест, помага за почистването на кожата, като я обновява бързо, намалява омазняването и облекчава възпалението. Те трябва да избърсват лицето си всеки ден след измиване. Но не трябва да забравяме за защитата от слънцето, тъй като витамин А повишава чувствителността на кожата към ултравиолетовото лъчение.
Ежедневното меню на диетата срещу акне има приблизително еднаква структура всеки ден.
За закуска се препоръчва всяка каша (с изключение на грис и просо) на вода или мляко без добавена захар и филия пълнозърнест хляб със сирене. Не горещ зелен чай или слабо кафе с мляко.
Втора закуска – един-два плода, нискомаслена извара или кисело мляко по избор.
Обядът трябва да включва супа или бульон, горещо ястие или салата. Като второ ястие е подходящо задушено постно говеждо, варено или печено пиле и заек. За гарнитура можете да вземете пресни или задушени зеленчуци. За напитки е по-добре да изберете компот или сок от горски плодове.
Следобедната закуска е време за плодове, запеканка с извара или кисело мляко.
За вечеря е по-добре да ядете варена или печена риба с пресни зеленчуци или ястие от морски дарове.
Веднъж седмично се препоръчва да имате ден на гладно на кефир или пресни плодове (например зелени ябълки). Тоест през този ден консумирайте само избрания продукт във всякакви количества и пийте много вода. Не бива да разтоварвате тялото си повече от един ден без лекарско наблюдение.
В първите дни от спазването на такава диета обривите може не само да не изчезнат, но и да се появят нови. Не се страхувайте от това - така тялото реагира на необичайни промени. След една или две седмици всичко ще се нормализира и диетата за акне по лицето ще даде своите резултати. Ще има по-малко акне, цветът на кожата ще се подобри и мазният блясък ще намалее.
Но все пак диетата против акне не е лечение на акне, а един от компонентите на терапията. В допълнение към специалното хранене е необходимо правилно почистване на кожата, използване на външни средства, а в някои случаи и системно лечение. Ето защо при акне е необходимо да се консултирате с дерматолог и да преминете предписания от него преглед, за да установите точната причина за акнето. Този подход отдавна се е доказал като най-ефективен за справяне с този проблем.
Една от причините за акне е нездравословното хранене. Задължително условие за премахване на акнето е спазването на специална диета. Това ще премахне токсините от тялото, ще нормализира чревната функция и ще оптимизира количеството отделен себум. Какво включва диета за акне по лицето? Нека се опитаме да го разберем.
Този въпрос заслужава специално внимание. Преди да говорим за продукти, които помагат за подобряване на състоянието на кожата, трябва да разберете процеса на почистване на тялото. Първият етап е нормализирането на чревните функции. Всички неизправности в червата водят до развитието на патогенна микрофлора. Това е отрицателен фактор, който допринася за появата на акне. Всичко е съвсем просто: ако червата не могат да се справят с отстраняването на вредните вещества от тялото, кожата започва да изпълнява тази функция. В резултат на това вредните отпадъчни продукти започват да излизат през порите, запушвайки ги. По кожата се появяват акне и пъпки. За да възстановите правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, се нуждаете от храна, богата на фибри. Фибрите свързват свободните радикали и токсини, както и други вредни вещества и ги извеждат от тялото. Освен това те създават благоприятна среда за полезни микроелементи.
Каква трябва да бъде диетата за акне по лицето за тийнейджъри? За да избегнете кожни проблеми, е необходимо да ядете храни, които нормализират състава на секрецията на мастните жлези. При нормален човек съдържа мастни киселини, холестерол, стероли, восъчни естери, както и кератинизирани частици на епитела. Себумът трябва да се отделя в оптимални количества, като по този начин се създава защитен слой. С повишено производство на секрет, вероятността от акне по кожата се увеличава значително. Какви продукти влияят върху състава и количеството на себума? Яденето на солени и мазни храни може да увеличи плътността на секретите. Това допринася за запушени пори. Зеленчуците и млечните продукти, напротив, стабилизират състава на себума и подобряват състоянието на епидермиса. Ако говорим за висока склонност към зачервяване, тогава е по-добре да се въздържате от консумация на пушени храни, подправки и алкохол. Те разширяват кръвоносните съдове, което води до промени в цвета на кожата.
Нека разгледаме това по-подробно. Какво представлява диетата срещу акне по лицето? Какви са неговите основни принципи?
Има няколко правила, които трябва да следвате:
Правилният избор на продукти е основният въпрос във всяка хранителна система. Диета за почистване на кожата на лицето от акне в този случай не е изключение. След това ще разгледаме какви продукти трябва да бъдат включени в него.
Ако искате да забравите за такъв проблем като акне завинаги, не забравяйте да въведете в диетата си храни, съдържащи диетични фибри. Те ще помогнат за нормализиране на чревната подвижност, а също така ще помогнат за прочистването на тялото от токсини и отпадъци.
Богатите на фибри храни включват:
За да поддържа здрава кожа, тялото се нуждае от цинк. Именно този компонент е част от колагена и е отговорен за нормалното функциониране на мастните жлези. Както знаете, богати на цинк са бирената мая, водораслите, морските дарове, черният дроб, аспержите, жълтъкът, магданозът, копривата и шипките.
Селенът е отговорен за обновяването на кожните клетки. Това вещество се съдържа в ядките и пшеничните зърна. За да поддържате кожата си здрава, диетолозите препоръчват да консумирате покълнали пшенични зърна. Но не всеки ден.
Естествените антиоксиданти са от голямо значение за здравето на кожата. Те включват витамини А и Е. Следователно диетата за изчистване на лицето от акне трябва да включва консумация на храни, богати на ретинол. Основните източници на това вещество са моркови, царевица, спанак, рибено масло и кайсии. Витамин А е мастноразтворим, така че трябва да се консумира с храни като растително масло или заквасена сметана.
За здрава кожа трябва да включите храни, богати на витамин В. Диета за кожата на лицето срещу акне трябва да включва твърди сирена, яйчен жълтък, черен дроб, спанак, зеле, пшеничен зърненист, елда и бобови растения.
Съществуват редица продукти, които помагат за прочистването на тялото и намаляват количеството отделен себум.
Те включват:
От какво трябва да се състои диетата за акне по лицето?
В никакъв случай менюто не трябва да включва следните продукти:
За ефективна борба с акнето по лицето е важно не само да спазвате диета, но и да използвате локални кремове и лосиони. Тези продукти ще ви помогнат да изсушите акнето по лицето си.
И така, какво е това? Нека да разгледаме приблизителния хранителен план за една седмица за акне по лицето.Той не забранява закуските между основните хранения. Ядките, пресните плодове и млечните продукти са най-подходящи за тази цел.
И така, нека разгледаме по-подробно менюто за седмицата:
Първоначално такава диета за акне по лицето може да провокира появата на нови обриви, но в никакъв случай не трябва да спирате да я следвате. Просто консумираните храни насърчават засиленото отстраняване на токсините от тялото. Когато този процес се нормализира, кожата ще се изчисти. Диета за акне по лицето за една седмица може да бъде чудесно начало по пътя към правилното хранене.
Нека да разгледаме лесни рецепти, които са подходящи по време на диета за акне.
Салата от задушени зеленчуци:
За зареждане с гориво:
Приготвяне:
Нарежете патладжана и тиквичките по диагонал на ленти с дебелина 1 см. Доматите се разполовяват по дължина, а чушките се нарязват на къси лентички. Поставете всички зеленчуци в купа, добавете зехтин и чесън. Смесете добре.
Загрейте тиган и го намажете с масло. Запържете всички зеленчуци за 2-4 минути от всяка страна, докато леко покафенеят. След това добавете малко вода в тигана и го оставете на слаб огън да къкри. Това ще отнеме още 5-7 минути. Прехвърлете в чиния за сервиране и оставете да изстине.
За да приготвите дресинга, смесете всички съставки, сол и черен пипер. Изсипете дресинга върху зеленчуците и разбъркайте леко. Сервирайте на стайна температура.
Кюфтета на пара
Описаната по-горе салата ще върви добре с кюфтета на пара. Те ще се нуждаят от:
За да приготвите кюфтетата, смесете всички съставки и оформете от сместа малки топчета. Поставете ги в съд за готвене на пара или тенджера под налягане. Гответе не повече от 30-35 минути. Готовото ястие може да бъде украсено с билки.
Най-често хората се сблъскват с такъв неприятен проблем като акне в юношеска възраст. Именно през този период от време в тялото настъпва глобално преструктуриране. Лошото хранене може само да влоши ситуацията. Ето защо диетата за акне по лицето за тийнейджъри е задължителна.
За да избегнете тежки обриви по лицето, трябва да изключите следните храни от диетата си:
Какви са неговите характеристики? Диета за акне по лицето в юношеска възраст включва включването на пресни зеленчуци и плодове в диетата. Ястията в менюто трябва да се редуват, така че тялото редовно да получава всички необходими микроелементи и хранителни вещества. Колкото по-разнообразна е диетата на един тийнейджър, толкова по-добре. За закуска се препоръчва да ядете каша. За да не ви омръзнат, опитайте се да ги редувате. Най-малко два пъти седмично трябва да ядете варено или задушено месо. Диетата трябва да включва нискомаслени ферментирали млечни продукти. Също така е важно правилно да комбинирате продуктите един с друг. Например месото не трябва да се яде с каши, тестени изделия или картофи. С този продукт най-добре се съчетават пресни зеленчуци. По-добре е да сервирате печени зеленчуци с риба. По-добре е напълно да се откажете от белия хляб. Можете да го замените с хляб. От напитките е за предпочитане да пиете сок от червена боровинка, зелен чай и зеленчукови сокове. През студения сезон, успоредно със спазването на диета, трябва да приемате комплекс от витамини.
Когато акнето се появи по тялото и най-често по лицето, повечето хора се опитват да го прикрият с козметика, без дори да се опитват да определят причините за появата на такъв обрив.
Снимка 1 – Диета срещу акне
Диетата против акне е чудесен начин да решите проблема отвътре. Диета за акне за кожата ще бъде много полезна, ако следвате всички препоръки на дерматолозите.
Снимка 2 – Проблем с акне 
Снимка 3 – Акнето причинява дискомфорт Акнето е кожен обрив, който засяга предимно тийнейджъри, но може да се появи и по кожата на възрастни. Акнето се характеризира с голям брой обриви и пъпки, най-често по бузите. По правило такова акне след излекуване оставя белези по лицето. Този обрив се появява поради хормонални промени, проблеми с храносмилателната система и алергични реакции.
Снимка 4 – Здравословната храна ще помогне в борбата с акнето Всеки знае, че диетата на човек влияе върху състоянието на кожата му, поради което, за да се отървете от кожни обриви по лицето, можете да използвате правилното хранене за акне по лицето. Диетата за акне по лицето се основава на изключването от диетата на ястия и продукти, които могат да доведат до увеличаване на броя на акнето.
Снимка 5 – Лошата диета може да причини акне Дерматолозите казват, че причините за акнето могат да бъдат не само неправилно хранене или хормонален дисбаланс, но и проблеми със стомашно-чревния тракт (стомашно-чревния тракт) или дванадесетопръстника. Ето защо, преди да използвате диета срещу акне по лицето, трябва да попитате Вашия лекар за разрешение и препоръки за нейното прилагане. За тийнейджърите диетата против акне ще бъде ефективна, тъй като ще помогне за балансиране на метаболизма в тялото, доколкото е възможно.
Храненето за акне по лицето играе ключова роля, особено за хора, чиято кожа е предразположена към появата на такова заболяване. Тези хора включват хора с чувствителна кожа, мазна или суха кожа и тийнейджъри.
Основните причини за обрив по лицето:
Независимо от причината за акне по лицето, е необходимо да започнете да се борите с него, като възстановите функциите на стомаха.
важно!За почистване на кожата на лицето и цялото тяло добавете 1 ч.л. сол на 500 мл вода и изпийте този разтвор на празен стомах, след което след 30 минути изпийте чаша кефир. Солта ще освободи тялото ви от токсините, а кефирът ще възстанови чревната микрофлора. С този съвет можете не само да се отървете от акне (при продължителна употреба (ден след ден)), но и да почистите тялото си от вредни вещества.
Снимка 11 – Диета за акне Преди да използвате каквато и да е диета, трябва да определите дали диетата влияе върху акнето във вашия конкретен случай, за това трябва да се подложите на цялостен преглед.
За да разберете какво да ядете и как да се отървете от акнето, трябва да следвате тези съвети:
Веднъж седмично можете да имате плодов ден и да ядете само плодове. Така прочистването на тялото няма да бъде напразно.
Снимка 16 – Яжте само плодове един ден в седмицата Ако имате двоен котел или мултикукър, това е много добре, защото тези устройства ще ви помогнат да запазите вкуса и витаминните качества на вашата храна.
важно!Когато готвите храна в двоен котел или бавна готварска печка, няма да е необходимо да използвате много масло и мазнина, което ще има положителен ефект върху храната и тялото ви.
Снимка 17 – Храна на пара Ако не знаете какво да ядете, за да изчистите акнето, първо трябва да помислите за диетата си, поддържайки баланса на витамини и микроелементи.
Снимка 18 – Уред за готвене на пара ще ви помогне да готвите здравословна храна Полезни компоненти на диетата:
важно!Цинкът помага за почистване на порите и нормализира работата на мастните жлези.
важно!Фибрите помагат за нормализиране на чревната функция.
важно!Липсата на тези киселини в организма води до хормонален дисбаланс и появата на обриви по кожата.
Всички тези препоръки трябва да се вземат предвид при създаването на диета против акне, за да се нормализира храненето и да се възстановят функциите на тялото.
Ако не знаете как да ядете, така че акнето да изчезне бързо, диетата с елда ще бъде голяма помощ при решаването на този проблем. Струва си да се отбележи, че тази диета ще бъде полезна и за хора, които имат заболявания, свързани с висока кръвна захар или с наднормено тегло.
Елдата е отлично средство за изгаряне на мазнини и помощник в прочистването на тялото от токсини и вредни вещества.
Снимка 22 – Опитайте диетата с елда за акне За да изчезне бързо акнето по лицето, трябва да използвате следните храни:
важно!Плодовете и плодовете могат да се консумират по всякакъв начин, сурови, варени или печени.
важно!Не се препоръчва пиенето на краве мляко, по-добре е да го изключите напълно от диетата или да изберете козе или соево мляко. Също така не си струва напълно да се откажете от млечните продукти, тъй като те влияят върху развитието на полезната чревна микрофлора.
важно!Не трябва да се отказвате от храни като зеленчуци и билки, тъй като те прочистват тялото и кръвта от токсини. Препоръчва се да се пият отвари от магданоз, както и да се вари чай с джинджифил.
Сега трябва да разберете кои храни водят до акне по лицето:
Снимка 28 – Не се препоръчва консумацията на бял хляб и сладкиши
Снимка 29 – Ограничете сладкишите, включително сладко и мед
Снимка 30 – Намалете съдържанието на мазнини в храните, които консумирате, не яжте бърза храна
Снимка 31 – Яжте тези храни умерено 
Снимка 32 – Не яжте тези храни в големи количества
Снимка 33 – Алкохолът и кафето провокират акнеЗа да сме здрави, е необходимо да определим храните, които предизвикват акне, както и какво да не ядем, за да предотвратим появата му в бъдеще. Ако имате акне, балансирайте диетата си!
Снимка 34 – Пъпки от сладкиши Прекомерната консумация на сладкиши се отразява не само на състоянието на вашите зъби, но и на организма като цяло. Ако търсите отговор на въпроса: влияе ли сладкото върху акнето? Разбира се, да!
Снимка 35 – Прекомерната консумация на сладкиши оказва влияние върху целия организъм като цяло 
Снимка 36 – Сладките влияят върху появата на акне Прекомерната консумация на храни, съдържащи захароза, води до увеличаване на производството на мъжки хормони (андрогени). Тези хормони ускоряват производството на себум, който запушва порите и допринася за появата на акне. Ако не знаете защо имате акне по лицето си, преразгледайте диетата си.
Снимка 37 – Сладките могат да причинят алергии под формата на акне важно!Пъпките по лицето от храни, съдържащи захар, може да са признак на алергия. В този случай въпросът как да се отървете от обрива може да бъде решен само след консултация с дерматолог.
Снимка 38 – Намалете консумацията на сладкиши За да се отървете от "захарното" акне, трябва да преразгледате диетата си и да намалите количеството храни, съдържащи захароза в нея. На въпроса дали е възможно да се яде мед, сладко или сладки, има само един отговор: не можете.
Снимка 39 – Медът може да причини алергии важно!Тялото може да реагира на меда по различни начини. И децата, и възрастните могат да бъдат алергични към този продукт.
Снимка 40 – Акнето може да бъде причинено от лоша диета Причините за акне по лицето могат да бъдат много различни, важно е да изберете най-добрия вариант, за да се отървете от тях. Може ли акнето да е причинено от лоша диета? Разбира се, основното е да разберете какво да правите в този случай и как да се борите с такова заболяване.
