Упражненията са внимателно подготвени психофизически упражнения за отряда. В процеса на тяхното изпълнение се създава атмосфера на творческо търсене, проучват се възможностите за вземане на нестандартни решения, повишава се взаимопомощта и подкрепата в екипа. Използвайки увлекателни, но доста сложни упражнения, групата се научава да решава общ проблем, да разработва тактики и стратегии за решаването му. Участвайки в упражненията, момчетата започват да преодоляват бариерите в комуникацията, да се опознават по-добре, благодарение на което се получава естествено и бързо единство на групата. Анализът на всяко упражнение дава възможност на децата да разберат как е изпълнена задачата, взето е решението, кой е заел активна позиция и как това е повлияло на резултата. Момчетата също така мислят какво могат да направят по-различно и по-добре следващия път, как да преодолеят трудностите в живота по по-ефективен начин. Упражненията са процес на взаимно обучение, в който участниците се учат от собствения си опит, според своите действия.
Тези упражнения се провеждат по време на организационния период за еманципиране и създаване на атмосфера на откритост и доверие.
Оборудване: Един шал на двойка за завързване на очите.
Описание на упражнението: Всички участници са разделени на двойки. Съветникът разказва легендата за играта: „Вие и вашият приятел решихте да посетите града, който искахте да посетите толкова дълго, но внезапно вашият приятел ослепя.“ Но все пак ще направите всичко възможно, за да може вашият приятел да види града през вашите очи. Трябва да водите приятеля си за ръка и да му кажете какво се случва наоколо, да го предупредите за препятствията. В двойка първият става сляп, избирайки града, който би искал да посети, а зрящият прави обиколка за 2-3 минути. След това участниците се сменят.
Описание на упражнението: Участниците образуват два кръга – вътрешен и външен. Играчите във вътрешния кръг застават с гръб към центъра и се образуват двойки. Участниците повтарят думите и движенията след лидера:
. „Аз съм кос, ти си кос“, сочат с отворена длан себе си и съседа си.
. „Аз имам нос и ти имаш нос“, докосват върховете на пръстите си до носа си и до носа на съседа си.
. „Аз имам алени бузи и ти имаш алени бузи“, те също опипват бузите на съседа си.
. „Ти и аз сме двама приятели“, те се ръкуват.
. „Обичаме се“, прегръщат се те.
След това външният кръг прави крачка надясно и се образуват нови двойки, упражнението продължава, докато двойките се върнат в първоначалните си позиции.
Описание на упражнението: Участниците се разделят на двойки и застават в редица един срещу друг - това е самата „пералня“. Една двойка се разпада и една от тях стои в началото на линията - това е „нещото“, което трябва да се измие, а другото в края е „сушилнята“. „Нещото“ започва бавно да се движи в реда и всички го галят, докосват, казват нежни думи и т.н., т.е. „мият го“. „Сешилнята“ взема изпраното „нещо“ в ръцете си и го „изсушава“, като го прегръща здраво. Тогава „нещото“ и „сушилнята“ сменят местата си. Играта продължава, докато всеки участник в играта мине през „пералнята”.
Описание на упражнението: Участниците се разделят на двойки и застават един зад друг. По команда на водача първият пада (не огъвайте коленете), вторият хваща първия. След това сменят местата си.
Препоръки: Важно е да се осигури място и да се контролира разстоянието между падането и хващането. Освен това трябва да се има предвид, че упражнението се провежда на етапа на формиране на доверителни отношения в отряда.
Описание на упражнението: Всички участници застават в кръг, а един в центъра на кръга. Много е важно стоящите в кръг да имат един крак леко напред за стабилност. Участникът, застанал в центъра на кръга (всички ще се редуват в тази роля) трябва да е със събрани крака, скръстени ръце на гърдите, затворени очи (по желание). След като участникът, който стои в центъра, получи утвърдителен отговор на въпроса „Всички готови ли са?“, той пада в ръцете на някого и групата плавно го предава около кръга или внимателно го хвърля. Участникът, който стои в центъра, не трябва да забравя, че краката му трябва да са събрани през цялото време и да не се огъват.
Оборудване: Маркер, клечки или лист А4 с безопасни игли.
Описание на играта: На всеки участник се окачва на гърба му листче с името на животно или предмет. За да отгатнат какво е написано на листчето, участниците се движат из сайта и задават въпроси с отговори само с „Да“ или „Не“ на останалите играчи (например: „Имам ли пера?“, „Имам ли хищник?“, „Живея във водата?“). Няколко играча могат да отговорят на един участник едновременно. Тези, които познаят какво пише на гърба му, помагат да отговорят на въпросите.
Варианти на играта:
Участникът показва на играча с жестове и мимики какво животно или предмет има на гърба му. Той от своя страна изброява своите предположения, докато не познае правилно.
Всички седят в кръг, лист хартия с името се изписва от играчите и се залепва на челото на съседа отляво, след което играчите се редуват да задават въпроси с отговорите „Да“ или „Не“ на съседа отдясно, опитвайки се да отгатне кой е той („Аз тревопасен ли съм?“, „Живея в Африка?“). Ако съседът отговори с „Да“, тогава можете да зададете следващия въпрос, ако „Не“, редът отива на отговарящия и след това той задава въпроси на своя съсед отдясно.
Описание на играта: Отборът стои в редица зад главите си, водачът моли първия играч да се обърне с лице към него и му казва дума. Играчът, който получи думата, обръща следващата и прави пантомима на думата. Пантомимата се движи от играч на играч, но само последният трябва да каже думата (като счупен телефон).
Описание на играта: Всички участници лягат на пода (земята), поставят главата си върху корема на друг участник, образувайки дълга верига. Първият играч казва: „Ха“, вторият: „Ха-ха“ и т.н. Играта започва отново, ако някой се смее.
Описание на играта: Домакинът пита: Можете ли да постигнете целта си, независимо от всички препятствия? Успявате ли да защитите позициите си, да защитите своите, въпреки мощната атака на врага? Сега можем да опитаме ръката си в тези две посоки. Да разделим на две части и да оформим два кръга – вътрешен и външен. По мой сигнал участниците, стоящи във вътрешния кръг, започват да се движат по посока на часовниковата стрелка, а тези във външния - обратно на часовниковата стрелка. По сигнал на лидера - пляскане - стоп. Образували са се двойки. Задачата на „външния партньор“ е да пробие до центъра с всички налични средства (това могат да бъдат думи, физическа сила в границите на приличието, хитрост и т.н.). Задачата на „вътрешния партньор” е да не го допусне на всяка цена. Той също така използва всички методи, с които разполага, за да попречи на опонента си.
Така че, ако задачата е ясна, тогава можем да продължим към първата битка.
Играта се повтаря няколко пъти. Накрая се определят най-упоритите играчи.
Оборудване: Три елемента с различни размери и обеми (например лента, топка, маркер).
Описание на играта: Участниците стоят в кръг. Съветникът хвърля първия предмет на играча, стоящ отсреща, като вика името му. Играчът, който хване топката, също я предава на следващия, като вика името му. Не можете да подадете предмет на някой, който стои до вас. Всеки играч трябва да вземе предмет в ръцете си, да премине през всички и да се върне обратно при съветника. Всеки играч помни на кого дава предмета, т.е. установява се ясна последователност. След като запомните последователността, играта започва с един обект. Постепенно останалите два елемента се присъединяват към играта и в крайна сметка и трите предмета са едновременно в игра. Задачата на групата е да върне всички обекти по веригата, без да изпусне нито един от тях. Ако поне един предмет бъде изпуснат от някой от играчите, всичко започва отначало.
Препоръки: Възможно е постепенно увеличаване на броя на елементите в съгласие с групата. Когато участниците се справят лесно с три предмета, можете да зададете въпроса: „Можете ли да направите четири? Ами пет? Ами шест?“ Механиката на играта е същата. Основното, което упражнението може да покаже, е, че винаги има към какво да се стремите дори в супер сплотен екип.
Инвентар: Изпразнете кибритени кутии според броя на участниците.
Описание на играта: По команда на водещия участникът се приближава до масата и оставя една кутия, връща се при отбора с друга празна кутия и я предава на следващия участник. Той трябва да постави кутиите на предишния и т.н. Ако кулата падне, упражнението се изпълнява отначало.
Препоръки: Упражнението е най-добре да се прави на закрито. За по-младите групи е по-добре да използвате пълни кутии, но се уверете, че децата не използват кибрит. Упражнението може да бъде включено като състезание в събитие за целия лагер.
Описание на играта: Участниците стоят или седят в кръг. Задачата на групата е да се редуват в произнасянето на думата „oink“, като постепенно я ускоряват, за да достигнат минималното време за целия кръг.
Описание на играта: Хомеостатът е устройство, използвано от психолозите за изследване на груповата съвместимост. За същите цели ще използваме упражнение вместо уред. Участниците са помолени да застанат в кръг, да протегнат ръката си, стисната в юмрук, и при знака на лидера да изхвърлят произволен брой пръсти. Задача: без да говорите, без да намигате или да използвате други средства за комуникация, уверете се, че всички играчи изхвърлят еднакъв брой пръсти. Опитите се повтарят произволен брой пъти.
Препоръки: Упражнението позволява на съветниците да идентифицират лидери, към които мнозинството се адаптира, самотници, които не искат да координират действията си с други играчи, или отделни групи, които са решили проблем в рамките на своята група, но не искат да се адаптират към другите.
Екипировка: топки за тенис.
Описание на играта: Участниците стоят в кръг. Водещият търкаля една след друга три тенис топки в центъра на кръга. Те не трябва да спират или да се търкалят извън кръга; топките могат да бъдат избутани с крак или ръка. Ако участниците изпълнят успешно задачата, лидерът хвърля допълнителен брой топки.
Описание на играта: Членовете на групата заедно с водача застават в кръг и се хващат за ръце. След това лидерът дава команда всички да се обърнат на 180 градуса, без да пускат ръцете си. Тази позиция трябва да бъде фиксирана. След това, по командата „едно“, трябва да се обърнете отново и да застанете в първоначалната позиция, също без да пускате ръцете си.
Много хора не знаят или не разбират самото значение на думата обучение. И така, какво е обучение? В превод от английски означава образование, преподаване, а в класната стая обучението протича като тренировка на знания и умения. Обучението е вид активно обучение, по време на което определени знания и умения се развиват не само на теория, но и се подкрепят от практически упражнения и игри.
Има много упражнения и всяко симулира всяка житейска ситуация. Могат да се разделят на видове: комуникативни – за работа в екип; корекционни – насочени към коригиране на поведение, завист, алчност, страхове; психотехнически - посоката на психологията; педагогически - за учители; развиващи – за развитие на паметта, въображението, вниманието и други лични качества; игри и забавления - за начална училищна възраст и юноши.
Обученията могат да бъдат индивидуални, групови и корпоративни, крайният им резултат е насочен към решаване на проблем и постигане на цел. Първият основател на обучението беше Дейл Карнеги. Сега те стават част от съвременното общество, различни компании са особено активни в провеждането им за своите служители.
Нито една тренировка не е пълна без тренировъчни упражнения и особено се открояват психологическите упражнениякоито ви помагат да разберете себе си, да идентифицирате своите силни и слаби страни, а също така ви учат да разбирате другите, да станете по-успешни и по-щастливи. Тези упражнения са разнообразни и насочени към развиване на различни качества, така че специалистите на портала за обучение са разработили следните основни психологически упражнения:
Това са основните и широко известни психологически упражнения за обучение, но има и такива просто интересни упражнения:
В допълнение към психологическите и интересни упражнения има и тренировъчни игри. Игрите са предназначени основно за деца в начална училищна възрастза да може детето да преживее по-лесно прехода от детска градина към училище. Игрите за обучение ще ви научат на комуникационни умения, общителност, как да се държите в различни ситуации и ще ви подготвят за по-възрастен живот. Има и игри за загряване, които трябва да се играят в началото на обучението, за да улеснят участниците да се настроят към основния урок. Има доста подгряващи игри, но основните могат да бъдат откроени: „опознаване“ – игра за опознаване на групата; тийм билдинг игри; ролеви игри; психологически игри; бизнес игри.
Изборът на упражнения, игри и методи на обучение зависи от поставената цел на урока. Например, ако дадена група се е събрала, за да се научи как да работи в екип, тогава ще бъдат тренирани както упражнения, така и игри ще се развива за изграждане на екип. Правилният избор на метод на обучение допринася за бързото запаметяване на материала и използването му в житейски ситуации. Като цяло всеки, който иска да постигне личностно израстване, да развие различни качества и да постигне определени цели в живота, трябва да се занимава с обучение.
Психологически упражненияпомогнете на участниците в обучението да опознаят по-добре себе си, да видят своите силни и слаби страни и да очертаят пътища за непосредствено развитие. Друга важна задача на психологическите упражнения е да се научите да разбирате по-добре другите хора и да преговаряте с тях по-лесно.
Психологически упражнениямного разнообразни. Но в крайна сметка всички те помагат на участниците в обучението да станат по-хармонични, по-успешни и по-щастливи.
Психологически упражненияНай-често се използва в обучения за личностно израстване. Но не само. Обучаващите често включват психологически упражнения в своите програми за обучение за комуникация, увереност, устойчивост на стрес и поставяне на цели.
Експерти от най-големия професионален портал за обучители подбраха за вас 7 интересни психологически упражнения, които могат да бъдат намерени в публичното пространство.
Мишена: Упражнението повишава самочувствието на участниците и ги стимулира да работят върху себе си. Подобрява настроението на участниците и атмосферата в групата.
време: 25-35 минути
Размер на лентата: 8-16 участници
Да седнем в кръг. Нека всеки от вас се редува да даде подарък на съседа си отляво (по часовниковата стрелка). Подаръкът трябва да бъде подарен (подарен) мълчаливо (невербално), но така, че съседът ви да разбере какво му подарявате. Този, който получава подарък, трябва да се опита да разбере какво му се дава. Докато всички не получат подаръци, няма нужда да казвате нищо. Ние правим всичко тихо.
Когато всички получат подаръци (кръгът е затворен), треньорът се обръща към члена на групата, който последен е получил подаръка, и го пита какъв подарък е получил. След като той отговори, треньорът се обръща към участника, който е дал подаръка, и пита какъв подарък е дал. Ако има несъответствия в отговорите, трябва да разберете какво точно причинява недоразумението. Ако член на групата не може да каже какво му е дадено, можете да попитате групата за това.
Резултати от упражнението:
Когато обсъждат упражнението, участниците могат да формулират условия, които улесняват разбирането в процеса на комуникация. Най-често тези условия включват подчертаване на значим, ясно разбираем знак за „подарък“, използване на адекватни средства за невербално изобразяване на значим знак и концентриране на вниманието върху партньора.
Мишена: Упражнението повишава самочувствието на участниците и ги стимулира да работят върху себе си.
време: 25-35 минути
Размер на лентата: Всякакви
Много е важно да се опитате да намерите ново име за въображаемите си недостатъци. Обозначете ги по следния начин: свойства, които могат да бъдат подобрени. Думата "слабост" носи конотации на безнадеждност и неизменност. Заменяйки го с нещо, което позволява подобрение, вие започвате да гледате на живота по различен начин.
Отделете 5 минути, за да напишете подробен списък с причините, поради които не можете да се обичате. Ако не разполагате с достатъчно отделено време, можете да пишете по-дълго, но в никакъв случай по-малко. След като напишете, зачеркнете всичко, което корелира с общите правила и принципи: „Да обичаш себе си не е скромно“, „Човек трябва да обича другите, а не себе си“. Нека в списъка с недостатъци останат само онези неща, които са свързани лично с вас.
Сега имате списък с вашите недостатъци, списък с това, което съсипва живота ви. Помислете, ако тези недостатъци не принадлежаха на вас, а на някой друг човек, когото много обичате, кой от тях бихте му простили или може би дори смятате за предимства? Зачеркнете тези черти; те не могат да ви попречат да обичате друг човек и следователно не могат да ви попречат да обичате себе си.
Отбележете онези черти, онези недостатъци, които бихте могли да му помогнете да преодолее. Защо не направиш същото за себе си? Запишете ги в отделен списък и зачеркнете тези, които можете да преодолеете.
С тези, които остават, направете следното: нека си кажем, че ги имаме, трябва да се научим да живеем с тях и да помислим как да се справим с тях.
Няма да изоставим любимия човек, ако разберем, че някои негови навици, меко казано, не ни отиват.
Мишена: Упражнението помага за развиване на нови качества в себе си и ускорява личностното израстване на участниците.
време: 25-35 минути
Размер на лентата: Всякакви
За да започнете упражнението, вземете хартия и химикал и разделете листа на две колони.
|
Черти, от които искам да се отърва |
Черти на характера, които искам да придобия |
Сега, като поставите готовата маса пред вас, опитайте се да се отпуснете и да помислите за себе си. Можете да изключите осветлението, но оставете достатъчно светлина, за да можете да пишете. След това погледнете първата колона, започнете да размишлявате и бързо и без да мислите запишете всички черти, от които искате да се отървете. Запишете всичко, което ви хрумне, и не се опитвайте да преценявате дали е реалистично да се отървете от това качество.
Например, ако хъркате, тогава най-вероятно не можете да се отървете от такова заболяване - този факт не ви пречи да го запишете в първата колона.Продължавайте, докато не запишете поне 5-7 черти на характера. След това преминете към втората колона, започнете мозъчна атака и бързо запишете всички черти, които искате да придобиете. В някои случаи те може да са противоположни на чертите, от които искате да се отървете (например, вместо да бъдете срамежливи, искате да сте по-общителни; вместо да сте нетолерантни към хората, искате да сте по-толерантни).
Чудесен!
Просто продължете този процес и запишете всичко, което ви хрумне, без да се опитвате да го критикувате или оценявате. Освен това не се опитвайте сега да преценявате дали е реалистично да придобиете това качество. Отново продължете да пишете, докато не изброите поне пет черти или докато процесът започне да се забавя. Когато почувствате, че сте готови, вие сте готови да дадете приоритет на чертите, от които искате да се отървете или да спечелите.
Първо премахнете повторенията. Например, ако сте написали „станете по-малко негативни и критични“, противоположната черта ще бъде „станете по-положителни и подкрепящи“. След като запишете тази противоположна черта, зачеркнете чертата на характера, от която искате да се отървете. За да зададете приоритети, разгледайте всяка черта в списъка една по една и определете колко е важна за вас, като зададете буква:
Напишете тези букви до всеки ред. Погледнете чертите, отбелязани с A. Ако имате повече от една черта в тази категория, подредете ги по приоритет: 1, 2, 3 и т.н.
Вече сте определили своите приоритети и първо ще работите върху развитието на чертите, които са най-важни за вас. Но работете върху развиването на максимум три черти наведнъж. След като се почувствате уверени, че сте ги направили свои личностни черти, преминете към следващите черти в списъка си по ред на приоритет (работете върху всички A черти по ред, след това B черти и накрая C черти). Ако смятате, че сте се променили много, направете нов списък с приоритети за себе си.
Мишена: Упражнението тренира способността за неосъждащо общуване, развива по-положително отношение към хората.
време: 15-20 минути
Размер на лентата:Всякакви
Групата се разделя на двойки. Партньорите трябва да се редуват да си разказват за общи познати, като избягват осъжденията. Изявленията трябва да са в описателен стил.
Всеки партньор работи по 4 минути. По време на изказването си вторият партньор следи за наличието на оценки и оценки (подава сигнал), ако има такива.
Мишена: Упражнението ви учи да общувате ефективно помежду си и спомага за сплотяването на екипа.
време: 15-30 минути
Размер на лентата: 12-20 участници
Всички членове на групата застават в кръг, затварят очи и протягат дясната си ръка пред себе си. И се стискат с ръката, която първа срещнаха.
След това участниците протягат лявата си ръка и отново търсят партньор. Лидерът помага на ръцете да се свържат и се уверява, че всеки държи ръцете на двама души, а не само на един.
Участниците отварят очи.
Сега тяхната задача е да се разплитат, без да отпускат ръцете си.
В резултат на това са възможни следните опции: или се образува кръг, или няколко свързани кръга от хора, или няколко независими кръга или двойки.
Обобщаване на упражнението:
Мишена:Това е много кратко упражнение. Упражнение за доверие.
Време: 5 минути
Размер на лентата:Всякакви
Сега ще проведем упражнение, което включва известен риск. Моля те да ми се довериш и да се включиш в кръга на тези, които искат да ми помогнат..."
След като всички влязат в кръга, благодарете им и им кажете, че упражнението е приключило.
Обобщаване на упражнението:
Попитайте тези, които излязоха, защо го направиха? За тези, които не са влезли, защо? Обсъдете как фразата „Доверете ми се“ е повлияла на тяхното решение.
Защо хората често се доверяват на другите, без да мислят за последствията и т.н.?
Мишена:Упражнението ви помага да развиете житейски цели.
Време: 25-35 минути
Размер на лентата: Всякакви
Етап 1.Нека да поговорим за вашите житейски цели. Вземете химикал и хартия. Отделете 15 минути, за да помислите върху въпроса „Какво наистина искам да получа от живота си?“ Не мислете дълго, запишете всичко, което ви хрумне. Обърнете внимание на всички области от живота си. Фантазирайте. Колкото по-голям, толкова по-добре. Отговорете на въпроса така, сякаш разполагате с неограничен ресурс от време. Това ще ви помогне да запомните всичко, към което се стремите.
Стъпка 2.Сега, след две минути, трябва да изберете на какво искате да посветите следващите три години. И след това още две минути - за добавяне или промяна на списъка. Целите трябва да са реалистични. Докато работите през тази и следващите стъпки, за разлика от първата, пишете така, сякаш това са последните ви години и месеци. Това ще ви позволи да се концентрирате върху нещата, които наистина са важни за вас.
Стъпка 3.Сега ще определим цели за следващите шест месеца - две минути, за да създадем списък и две минути, за да го коригираме.
Стъпка 4.Отделете две минути, за да работите върху проверката на целите си. Колко специфични са те, колко съгласувани са помежду си, колко реалистични са вашите цели по отношение на време и налични ресурси. Може би трябва да въведете нова цел - придобиване на нов ресурс.
Стъпка 5.Преглеждайте списъците си периодично, макар и само за да сте сигурни, че се движите в избраната посока. Правенето на това упражнение е подобно на използването на карта на поход. От време на време се обръщате към него, коригирате маршрута, може би дори сменяте посоката, но най-важното е, че знаете накъде отивате.
Обобщаване на упражнението:
И така, представихме на вашето внимание 7 висококачествени психологически упражнения. Но си струва да се има предвид, че тъй като тези упражнения са взети от безплатни източници, те може вече да са известни на участниците във вашите обучения, тъй като са достъпни за много обучители.
Кога ще имате нужда от:
тогава винаги можете да намерите такива упражнения за обучение на портал за професионален коучинг
Този портал израсна от най-големия психологически център „Синтон“. За повече от 30 години работа като център Синтън вероятно е събрал най-голямата база данни с най-добрите игри и упражнения за психологическо обучение.
сайтът е екип от професионални обучители, които:
Можете да закупите нашите ръководства за тренировъчни упражнения на най-достъпните цени в раздела.
Упражнението „Светофар“ е уникално, защото е оригиналното развитие на професора по психология Н. И. Козлов.
Невероятно ефективно по своята ефективност упражнение, способно само за час да направи „революция“ в съзнанието на участниците в обучението. Истинска "перла".
Много хора не знаят как да оценят това, което вече имат в живота си: материални, духовни ползи, отношения с близки. Ако по неочакван начин човек загуби това, което е имал преди, той се оказва в състояние на емоционална негативност. И колкото по-силна е степента на негативност на събитието, толкова по-трудно е човек да поддържа позитивното си отношение към хората в частност и към живота като цяло. Използвайки този инструмент, обучителят помага на участниците, без да преминават през ситуация на загуба в живота, да направят инвентаризация на своите ценности, като същевременно намаляват емоционалното си участие в неприятна ситуация.
Какво мислите, че ще се случи, ако поканите участниците в обучението да научат техника, която ви позволява напълно да разберете и почувствате своя събеседник, чак до неговото усещане за себе си и хода на мислите му? Най-вероятно ще си помислят, че или им се шегувате, или че ще ги научите на някаква сложна техника, която отнема години за усвояване и има естествено предразположение.
Ами ако им кажете, че това не е шега и че след 30 минути наистина ще ги научите проста и достъпна техника за разбиране на вашия комуникационен партньор, техника, която всеки може да научи? Разбира се, те с радост ще се възползват от тази възможност.
Упражнението „Усещане“ ви дава възможност да практикувате точно тази техника и да получите невероятни резултати в първите етапи.
Много ефективно и „дълбоко“ упражнение, способни да предизвикат реални промени в самочувствието на участниците в обучението.
Упражнението „Съд“ наистина прилича на съдебно заседание, така че най-вероятно ще се превърне в най-яркото и важно събитие от обучението за всички участници, които получават възможност публично да чуят обратна връзка от своите колеги от групата. Въпреки факта, че обратната връзка е дадена в конструктивна форма, тя все още съдържа както „положителни“, така и „отрицателни“ забележки и следователно ще бъде истинско изпитание за групата. Но в края на обучението участниците ще получат възможността да се види адекватността на собственото самочувствие, тествайте способността си да слушате спокойно или да изразявате критика и да придобиете по-обективно разбиране за това как техните действия и прояви се оценяват от другите.
Упражнението е задължително за всеки обучение за увереност(Какво самочувствие може да има без адекватно и стабилно самочувствие?). Той ще се впише идеално в обучението за личностно израстване и ще бъде добро допълнение към обучението за устойчивост на стрес.
игрови упражнения, разширяване на представата за себе си на участниците в обучението, повишаване на доверието и отваряне на нови перспективи. Разкрива творческия потенциал на участниците в обучението, настройва и мотивира групата за по-нататъшна работа. Може би като загрявам, и основната тематично упражнение.
Упражнение „Мога да го направя много добре!“ перфектен за личностно израстване и мотивационни обучения. Би било добър вариант за тийнейджъри и младежки групи. Може успешно да се съчетае с целите на тиймбилдинг обученията и да се направи много показателен за обучение за увереност. Освен това упражнението е незаменимо за обучение за стартиране на собствен бизнес и обучение за работа.
Много добро и ефективно упражнение за решителност, предоставящо на участниците в обучението възможност да преодолеят своите съмнения и възможни препятствия по пътя към целта. Повишава енергията и мотивацията на групата за по-нататъшно обучение.
Подходящ за всякакви тренировки, свързани с темата за постигане на цели. На първо място, това са, разбира се, обучения за целеполагане, обучения за самочувствие, мотивационни обучения, както и обучения за личностно израстване и устойчивост на стрес.
Обучителят има възможност ясно да демонстрира на участниците как незначителните пречки, които възникват, могат да попречат на постигането на целите и как лесно да ги преодолеете, просто като имате подходяща решителност.
Интересно и показателно упражнение
за обучение на продажби, преговори, комуникации, което на практика показва ефективността от използването на отворени и алтернативни въпроси при идентифициране на нуждите на клиентите. За тази задача тренировъчното упражнение „Познай героя“ едва ли ще има достойни конкуренти. Наръчникът съдържа 4 различни варианта на упражнението! Искаш ли даВидяха ли участниците ясно ефективността на отворените въпроси в сравнение със затворените? Или да осъзнаят какви въпроси най-често използват в практиката? Да практикувате да задавате ефективни въпроси? Всичко е възможно!
Изключително ръководство за упражнения разработени от професионални треньори специално за портала Trenerskaya.ru.и съдържа уникални препоръки,експертни съвети, които разкриват всички тайни на успешното упражнение. Няма да намерите това никъде другаде!
Обем на учебното помагало за упражнението: 9 страници.
Бонуси!
4 различни вариации на упражнения и подробен теоретичен блок!
Това упражнение ви учи да сте осъзнати връзка между състоянието на тялото и емоционалното състояние, а също така ви позволява да преподавате на участниците в обучението промянавашето емоционално състояние чрез промени в състоянието на вашето тяло.
Не е тайна, че това как е изградено и в какво състояние е нашето тяло е сериозен фактор, който влияе както върху психическото ни състояние, така и върху перспективите за личностно развитие. И първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е нашата поза, жестове и походка. Промяна на походката и жестовете, можете да промените емоционалното си състояние, можете да го контролирате!
Без тази тема не може обучение за асертивно поведение, обучение за лидерствоили обучение за влияние. В крайна сметка това как един уверен човек, лидер, ходи и се държи, е важен компонент на успеха и влиянието.
Красив, рядък и изключително мощен
упражнение за тиймбилдинг обучение, ефективна комуникация или личностно израстване. Красивата легенда за упражнение привлича вниманието и интригата, а решаването на сложна задача, поставена на група, изисква активно участие и тотална ангажираност на целия екип.
Това тренировъчно упражнение е структурирано по такъв начин, че решение може да бъде намерено само ако вземете предвид интересите на всички членове на екипа, които на пръв поглед дори си противоречат. Но има решение! Uобучение на участниците в процеса на изпълнение на упражнението от собствен опитживей и осъзнайче конфликтите и споровете ги отдалечават от резултата, а съвместната координирана работа дава възможност за решаване дори на пръв поглед „неразрешими“ проблеми.
Изключителни препоръки от професионалисти!
Ръководство за треньорски упражненияразработени от професионалисти специално за портала Trenerskaya.ruи съдържа много уникални препоръки,съвети и коучинг трикове. Няма да намерите това никъде другаде!Обем на учебното помагало за упражнението: 12 страници.
Психологически игри и упражнения с елементи на обучение за облекчаване на стреса за учители „Да се опознаем!“
СмагуловаЛариса Владимировна, образователен психолог
Мишена:
Опознаване на участниците.
Саморазкриване на участниците в класа, създаване на условия за проява на творческа, професионална и личностна индивидуалност.
Задачи:
Помогнете на участниците да се опознаят по-добре.
Намалете дистанцията в общуването.
Облекчете безпокойството и напрежението.
Групово сближаване чрез съвместни дейности.
План на урока:
Упражнение за поздрав. "сладка"
Загряване „Разменете местата“
Приемане на правилата на групата.
Творческа задача – изработка на визитки и баджове.
Игра-еманципация „Име в движение“.
Разделяне на групи (чрез сглобяване на пъзели).
Творческа задача „Групово мото“.
Упражнение – драматизация „Филм“
Упражнение – еманципация „Припев“
Релаксация “Цвете в дланите”
Творческа задача „Красива градина” (изработка на колажи)
Упражнение за освобождаване „Докосни го“.
Отражение. „Чанти за обратна връзка.“
На раздяла „Щастие, радост, добро... желаем ви приятели“
Напредък на класовете
Въведение на водещия:
обучение- това е полагането на факта, че наистина искаме в живота да се случват прекрасни събития, за да не се страхуваме да изразим себе си, за да можем да намерим начини за сътрудничество с другите и решения на възникващи проблеми.
1. Упражнение "Бонбони"»
Мишена: нетривиално, творческо запознанство в нова група.
Инструкции:Това забавно и много полезно упражнение се използва от психолози и обучители, които водят групови занятия. Те го използват с цел нетривиално, творческо запознанство в нова група.
Това, което вие (като психолог) ще трябва да направите, е да не сте скъперник и да не сте мързеливи, а да отидете и да си купите голямо разнообразие от бонбони, които вече са в свободна продажба...
Играта започва така... Изваждате красива чиния, върху която са наредени бонбони: различни форми, размери, качество, цвят на опаковката на бонбона. Бонбони без хартиени опаковки, таблетки за кашлица и дори дъвки също са добре дошли...
Уверете се, че има няколко еднакви бонбона. В противен случай някой няма да получи това, което е искал да избере и ще избере според принципа на „останалото“. Освен това винаги е интересно да чуеш как двама души разказват напълно различни истории за един и същ бонбон...
След това се обръщате към играчите: „Тук има бонбони, подредени на чиния пред вас. Разгледайте ги и изберете този, който е най-подобен на вас. И след това разкажете на всички ни кратка история за самопредставяне, която ще обясни на всички ни защо мислите, че сте като този бонбон.“
Между другото, внимателен психолог, запознат с интерпретацията на цветните тестове, няма да пропусне възможността да диагностицира емоционалното състояние на групата като цяло въз основа на преобладаващия цвят на опаковките на бонбоните. За да направите това, помолете обучаващите гости да поставят избраните бонбони така, че да се образува кръг и да погледнете кой цвят преобладава в този кръг.
Трябва да внимавате:
Черно - обща депресия,
Червено - агресия.
По този начин можете веднага да определите по какъв начин трябва да се проведе текущият урок.
(Не прекалявайте с цветните тестове обаче. Това е доста груб анализ).
Всеки гост, държейки своя бонбон в ръка, прави мини-спектакъл, разказвайки история защо той е този бонбон и това бонбони- Той е.
Гостите имат право да задават въпроси, да се шегуват и да ядат бонбони след края на играта. Този, който не изяде бонбона, връща неизядения си бонбон в чинията, след като „изстреля” със своето шоу. (Въпреки че правилата на играта не забраняват запазването на този бонбон като сувенир).
2. Загряване „Разменете местата“
Тази игра ще ви позволи да се движите малко, да се развеселите и също да научите допълнителна информация един за друг.
Един стол се отстранява и шофьорът, опитвайки се да заеме свободното място, предлага да смени местата на тези, които: носят панталони, като ябълки, знаят как да свирят на китара, носят часовник и т.н.
Когато правилата на играта станат ясни, условията за смяна на местата се усложняват. Сега въпросите трябва да се отнасят до характеристиките на професионалните дейности на участниците, образованието, спецификата на работа с деца, мотивите за участие в обучението и много други.
Например тези, които:
работи през целия си живот в една институция;
в момента работи по нова програма;
обича работата си;
работи като учител повече от 10 години;
мечтаех да бъда учител от детството и т.н.
участва за първи път в състезанието
След мобилното упражнение можете да попитате желаещите, първо, кой какво си е спомнил за кого и второ, кой би искал другите да разкажат какво са запомнили за него. Така участниците сменят местата си.
3. Приемане на правилата на групата:
След въведението водещият предлага да приеме правилата на групата; ако участниците са съгласни, те пляскат силно с ръце, ако не са съгласни, тропат с крака.
открита комуникация
активност и хумор
неосъждаща преценка
доброволно участие
Тук и сега
4. Творческа задача „Изработване на визитни картички и значки“
Всички участници са поканени да направят визитни картички с името на своето обучение с помощта на хартия, маркери и моливи.
5. Игра-еманципация „Име в движение“
Участниците стоят в кръг, всеки на свой ред произнася името на обучението си и показва всяко просто движение, което най-добре отговаря на техния характер. Всички участници силно повтарят името и движението на участника. И така всеки се редува да се опознае отново.
6. Разделете се на групи, за да сглобите пъзели.(3 групи)
Водещият раздава пъзели на участниците, те трябва да се обединят и да сглобят картина от тях, така че са разделени на 3 отбора.
7. Творческа задача „Групово мото“.
Групите получават рими и ги използват, за да измислят мото.
котка Лъжица. прозорец. Малко.
Чаша. банан. Джоб. Измама.
Бягай. век. сняг Човек.
8. Упражнение за драматизация „Филм“
На групите се предлага продукция на приказката „Ряпа“ във филмовото студио:
Американски е филм на ужасите с хумор.
Френска романтична комедия.
Италиански - екшън със стрелба и мафия.
15 минути подготовка и 5 минути демонстрация.
Преговор: Ефективност на взаимодействието. Всичко ли се сбъдна? Кой беше водачът? Кой се почувства търсен? Кой искаше да остане настрана?
9. Упражнение – еманципация „Припев“
Песента „В гората се роди коледно дърво“ се пее според инструкциите (на групите се дават по 2 задачи), подготовка 5 минути
африкански аборигени,
индийски йоги,
кавказки планинци,
пастирите на елени от Чукотка,
индианци апачи,
английски джентълмени
Упражнението е забавно, скобите се отстраняват, а участниците са освободени.
10. Релаксация “Цвете в дланите”
Всички участници са поканени да седнат удобно, да затворят очи и да си представят, че са на зелена поляна (пуска се музика за релаксация със звуци от природата).
Водещ: „Представете си зелена поляна, нежно слънце, пеене на птици, бръмчащ поток. Появява се малко, сладко, наивно и много щастливо дете, което не познава нито тъга, нито несигурност, нито лошо настроение. Познахте ли себе си като дете? Бебето се протяга към вас, то е толкова доверчиво и дружелюбно, а вие му отговаряте със същото. Искам да се радвам и да се усмихвам, да забравя всички трудности на живота, да се чувствам уверен и щастлив. Вземете бебето на ръце и то се превръща в цвете в дланите ви, то е красиво цвете от детството и го носите със себе си през целия живот. Някои хора го носят много дълбоко в душата си, докато други често го виждат в сънищата си, за някои това е скромно, незабележимо цвете, а за други е ярко, бурно и запомнящо се. Всички са добри, цветята на нашето детство. И ако ви е трудно, не можете да намерите отговора на някой въпрос, спомнете си бебето, което ви даде цвете от детството си в ръцете си и се надявам, че това ще ви помогне да се почувствате като малко наивно, щастливо дете и той определено ще да ви кажа как да се чувствате щастливи. Отвори си очите. Време е да се връщам“.
Водещият пита за усещанията, които изпитват участниците.
11. Творческа задача „Красива градина“
Описание на упражнението: Участниците сядат в кръг. Водещият предлага да си спомнят кое цвете от детството са представлявали в дланите си в предишното упражнение. Какъв беше той? Какви листа, стъбло и може би бодли? Високо или ниско? Ярки или не много ярки? И сега, след като всички са представили това, нарисувайте своето цвете, напишете нещо важно върху листенцата, което ще ви помогне да бъдете щастливи. На всеки се дава хартия, маркери, пастели, лепило и мъниста.
След това участниците са помолени да изрежат собствено цвете. След това всички сядат в кръг. Водещият разстила парче плат вътре в кръга (можете да използвате ватман и лепило), за предпочитане обикновен, и раздава карфица на всеки участник. Платът е обявен за градинска поляна, която трябва да бъде засадена с цветя. Всички участници се редуват да излизат и да прикрепят своето цвете.
Дискусия: Поканени сте да се полюбувате на „красивата градина“ и да запечатате тази снимка в паметта си, така че да сподели своята положителна енергия. Забележете, че въпреки че имаше много цветя, имаше достатъчно място за всички, всеки си взе само своето, което си избра. Да видиш в каква различна и различна среда расте твоята. Но има и нещо общо – някои имат цвета, други размера или формата на листата. И всички цветя, без изключение, се нуждаят от слънце и внимание. Тази поляна символизира, че душата на всеки учител винаги е пълна с красиви цветя.
Психологическото значение на упражнението: използва се за психологическо облекчаване на вътрешното напрежение, служи за изследване на чувствата, развиване на междуличностни умения и взаимоотношения, укрепване на самочувствието и самочувствието. Упражнението ви позволява да разберете и почувствате себе си, да бъдете себе си, да изразявате свободно мислите и чувствата си, както и да разберете уникалността на всеки, да видите мястото, което заемате в многообразието на този свят и да се почувствате част от този красив свят.
12. Упражнение-еманципация „Докоснете ...“
Водещ: „Докоснете жълтото!“ Участниците трябва бързо да намерят нещо жълто в стаята или дрехите и да го докоснат. Можете да давате задачи да докосвате високо, ниско, грубо, меко, кръгло, хартия и т.н. Играта е бърза и забавна.
13. Рефлексия „Чанти за обратна връзка“.
Психологът приканва всички да се изкажат, като напишат своите желания върху картонени торбички, наречени „Позитивни“ и „Негативни“: напишете всичките си притеснения, недоволство, съмнения в „негативната торбичка“ и напишете своите мечти, желания, комплименти, чувства и настроения в „торбата“ положително“. Тогава торбата с „Негатив” се унищожава тържествено под аплодисменти, а торбата с „Позитив” се поставя на видно място за емоционално подхранване на участниците в бъдеще. Психологът кани желаещите да говорят за написаното от тях.
14. Раздяла „Щастие, късмет, ...“
Психологът кани всички да застанат в кръг за ритуала за приключване на урока. Всеки от участниците пожелава с една дума нещо добро на всички участници, подобно на играта за деца „Комплименти“. След като последният участник говори, всички казват силно: „Пожелаваме ви приятели!“ Психоложката пожелава на всички много късмет и добро настроение.
Библиография:
Баум Х. Папагал Крокодил. Игри на закрито за развитие и релакс. Москва, 2008.-144с.143с.
Копитин А., Корт Б.. Техники на аналитична арт терапия. Санкт Петербург, 2007.-144 с.
Непопалов В. Основи на конфликтното поведение. Москва, 2003.-71 с.
Самукина Н. Игри в училище и у дома. Ярославл.2004.-208с.
Фопел К. От глава до пети. Москва, 2005.-143 с.
