Сухото гладуване е временен отказ не само от храна, но и от вода. Тялото взема необходимите ресурси от мастната тъкан – тя се състои от 90% вода, а при разграждането й се освобождава енергия.
Тъй като водата също се абсорбира частично през кожата, в някои версии на техниката са забранени всякакви водни процедури (тежко сухо гладуване).
На начинаещите се препоръчва да започнат с един ден. За тези, които вече са запознати с техниката на практика и които са психически подготвени за дългосрочни самоограничения, има различни "каскадни" схеми. Всички те започват със специална подготовка и завършват с постепенно въвеждане на вода и храна в диетата.
Опцията „каскада“ за начинаещи се счита за по-лесна:
Друга версия на „каскадата“ е за по-опитни. Денят на гладуване се редува известно време с деня на хранене, след което продължителността на всеки период се увеличава до два дни. И така до пет последователни дни на гладуване.
Ако през един от тези дни човек се почувства зле, той трябва незабавно да прекрати този етап от програмата и да премине направо към последната част - премахване на тялото от гладуване.
Ако в тялото има много отпадъци и токсини, трябва да започнете с редовно гладуване на вода - в края на краищата, нейното снабдяване отвън е необходимо за отстраняване на вредните вещества, без значение колко мазнини е натрупало тялото за обработка. След почистване на тялото можете да започнете да практикувате сухо гладуване.
Трябва постепенно да се подготвите за отказ от храна и вода. Първо, трябва да премахнете алкохола, солта и захарта (включително в преработените храни, готовите храни и напитки), месото, кафето и други стимуланти. И няколко дни преди началото на сухото гладуване напълно преминете към растителни храни и пийте много вода.
Менюто за обратна адаптация трябва да се обмисли предварително - това помага психологически. Когато излезете от сухото гладуване, трябва често да пиете преварена вода и малко по малко: в началото може да ви причини леко гадене.
Когато излизате от сухото гладуване, трябва да ядете най-простите храни: ферментирало мляко, животински протеин (например бульон с ниско съдържание на мазнини), хляб без мая, варени зеленчуци и зърнени храни. Те трябва да се въвеждат в диетата постепенно, без смесване. И като подготовка за сухо гладуване, трябва да ядете всичко това без сол и захар.
Привържениците на техниката също вярват, че водата, произведена от тялото от собствените му ресурси, е с по-добро качество и свойства в сравнение с тази, идваща отвън. Освен това те вярват, че без вода и хранителни вещества, променените (предракови) тъканни клетки и вредните микроорганизми умират. Това обаче все още не е доказано от никакви изследвания.
Противопоказания са хепатит и цироза на черния дроб, чернодробна и бъбречна недостатъчност, органна туберкулоза и редица други заболявания. По време на бременност и кърмене сухото гладуване също е забранено.
Прочетете статията или гледайте видеото Как да се подготвим за гладуване
Постенето е естествен начин за решаване на много здравословни проблеми.
Подготовката за гладуване е не по-малко важна от самото гладуване.
Ето защо е много важно да се подготвите правилно за гладуването.
За да направите гладуването по-малко болезнено и да донесе максимална полза, трябва да следвате няколко прости неща.
Без правилна подготовка за гладуване може да не получите максимална полза и освен това самият процес може да донесе дискомфорт, изразяващ се в главоболие, чревни проблеми и др.
При подготовката за гладуване е необходимо да се вземат предвид два фактора - психологически и физически.
На първо място, трябва да се подготвите психологически, като планирате определен период на гладуване и сте решени да го завършите докрай, независимо от трудностите. И вторият фактор е физическата подготовка.
Преди гладуването, най-малко една седмица по-рано, е най-добре да преминете към сурова растителна храна, като изключите от менюто си риба, месо, яйца и дори млечни продукти.
Яжте предимно пресни зеленчуци и плодове. Ако тялото е твърде замърсено, можете да преминете към пресни сокове.
Тази диета премахва токсините от тялото и го подготвя за гладуване. В деня преди гладуването е необходимо да се изчистят червата от всички изпражнения. които са в него. Има няколко метода, изберете този, който ви подхожда най-добре. Това може да е чаша на Есмарх, рициново масло, фортранс, солена вода или процедура Шанкапракшалана. Червата трябва да са идеално чисти, ако влизате в сухо гладуване без вода и храна, ако гладувате на вода, то прочистването на червата може да продължи и по време на самото гладуване.
Ако не прочистите червата и преминете на сухо гладуване, тогава може да се случи нещо неприятно: няколко дни ще искате да отидете до тоалетната и тъй като в червата няма вода, процесът на изпразване ще бъде много трудно, с болка и дискомфорт, възможно е дори с кръв. По време на сух глад червата заспиват, а изпражненията се втвърдяват и се превръщат в камъни и могат да наранят дебелото черво.
Затова е необходимо да се направи добро прочистване и гладуване с чисти черва.
Това е всичко за днес, ако имате въпроси, ще се радвам да им отговоря в коментарите.
Ако и вие се осмелите да предприемете подобен подвиг и решите да се подложите на него в Кисловодск в училището за сухо гладуване „Щенников“, пишете ми и по моя лична препоръка можете да получите отстъпка.
Постенето е един от ефективните начини да се отървете от много болести, по-специално от омразните килограми. Днес много момичета са недоволни от фигурата си, а едноседмичната гладна стачка ви позволява да загубите до 6 кг наднормено тегло.
По време на водна диета се задействат механизми в организма за самопречистване и възстановяване. В края на краищата хората започнаха да разбират, че много болести се развиват именно от храна, лошо хранене, преяждане или лека закуска в движение. Методът обаче е доста суров и не е подходящ за всеки.
Ако се използва неправилно, гладната стачка може само да навреди и да доведе до катастрофални резултати. Ще разгледаме по-подробно в тази статия как да започнете гладуването правилно и как да излезете от него, как работи и какво може да се постигне, какви са характеристиките на водното гладуване и какво казват жените, които вече са използвали метода.
Водното гладуване в крайна сметка носи отлични резултати, но само ако се използва внимателно и правилно.
Според прегледите на жените се забелязва:
Методът е по същество прост. Трябва да се откажете от храната за една седмица и да пиете само вода. Още на втория ден това ще послужи като сигнал за тялото, че трябва да се възстанови по нов начин, да започне да използва вътрешни резерви и стари резерви от мазнини, за да поддържа жизнените функции на тялото.
Това ще започне да ускорява метаболитните процеси, бързо (точно пред очите ви) изгаряйки мастните резерви при липса на прием на храна. Тялото ще започне да стартира очистващи и лечебни процеси още на 3-ия ден. Секрецията на стомашно-чревния тракт ще започне да се променя, неврохормоните и холецистокининът ще се активират, за да потиснат чувството на глад.
Няма да е лесно в първите дни. Много жени казват, че изглежда:
Но към края на едноседмичното гладуване тялото почти напълно ще се адаптира към прехода към вътрешно хранене и ще настъпи така наречената ацидотична криза. Неприятните миризми в крайна сметка ще изчезнат, здравето ви ще се подобри и ще почувствате прилив на сила. Но най-важното е да прекратите гладната стачка своевременно, така че в резултат на това всички изразходвани усилия да не останат напразни.
Особеността на такова седемдневно гладуване е, че освен чиста питейна вода не можете да консумирате нищо, дори малки количества витаминни таблетки, кафе или чай.
През първите 2-3 дни трябва да очаквате неприятни последици:
В резултат на това през първите 3-4 дни минус 3-3,5 кг при излизане от диетата, като излизането трябва да е бавно, с продължителност не по-малка от продължителността на самото гладуване, т.е. 7 дни.
Въвеждането на храна в диетата трябва да става постепенно:
Не забравяйте да вземете душ всяка вечер, за да премахнете токсините, редовно почиствайте устата и областта на езика от неприятната миризма, като изплаквате устата с отвара от лайка и мащерка. Също така избягвайте активния начин на живот.
Ако се появят неприятни симптоми: треска, спазми и болки в корема, гадене, слабост, главоболие, можете да добавите мед или лимонов сок към водата, а също и да направите клизма извън ред.
Когато излизате от диетата, в никакъв случай не преяждайте и се въздържайте от приема на лекарства, дори лечебни билки, в първите дни.
Особеността на 7-дневната гладна стачка е, че още на 3-ия ден ще има неприятна миризма от устата, а при пушачите и злоупотребяващите с алкохол ще се появи миризма на алкохол или тютюнев дим.
Не може да се избегне появата на слабост, нарушения на съня, апатия поради клетъчна дегенерация и преход на тялото към ендогенно резервно хранене.
Водното гладуване се състои от 3 етапа: подготовка, процес на гладуване и изход:
Основното е, че след 7 дни трябва постепенно да се върнете към обичайната си диета, като въвеждате храни в диетата си на малки порции. Като правило обичайните вкусове се променят значително, тялото започва да възприема здравословната храна по нов начин без солта и консервантите, които са били консумирани преди това.
В допълнение към факта, че в навечерието на гладуването е необходимо да спечелите сила и търпение, за да се настроите правилно към процеса, е необходимо също така да се подготвите за процедурата:
Основното нещо е да намерите решителност и постоянство, за да стигнете до победния финал и да постигнете целта си. 7 дни не се считат за дълъг пост, но денят преди това трябва да се откажете от пикантни храни и алкохол.
Приемайте само леки растителни и млечни храни и си правете клизма през нощта, за да разтоварите правилно организма за по-бърза адаптация към прием само на вода през следващите 7 дни.
Съдейки по прегледите, много жени казват, че гладната стачка в продължение на 7 дни без подготовка е както емоционално, така и физически трудно. Можете бързо да се разпаднете, без никога да постигнете заветната си цел.
Само правилното спазване на всички етапи ще ви предпази от непредсказуемо поведение на тялото и неприятни симптоми:
Така ще бъде по-лесно да се върнете към нормалното хранене и според прегледите на много жени вкусовете се променят значително. Тялото започва да възприема по различен начин консервантите и солта. Той обаче вече не се нуждае от вредни продукти.
Едноседмичното гладуване не се счита за дълъг период, така че са възможни слабост, гадене и повръщане, но не трябва да очаквате особен дискомфорт или диспептични разстройства след напускане на диетата след 7 дни.
Освен това едноседмичното гладуване не може да излекува сериозни заболявания. Въпреки че функционирането на сърцето и кръвоносните съдове ще се подобри значително, гъвкавостта и еластичността на ставите ще се повишат, ще има лекота в цялото тяло, прилив на сила, енергия и жизненост.
Такова гладуване има комплексен ефект върху тялото.
Подходящ за хора със следните цели:
Именно този вид гладуване нормализира метаболитните процеси в организма, стимулира имунната активност, прочиства и премахва шлаките и токсините, възстановява чревната микрофлора, облекчава нервното напрежение, спира процесите на стареене и има подмладяващ ефект.
Според много специалисти по алтернативна медицина по време на гладуването всички механизми в тялото се рестартират, което води до прочистване и загуба на тегло до 1-1,5 кг след 2 дни.
След такова гладуване можете да загубите до 5 кг за една седмица, докато функционирането на много вътрешни системи и органи се подобрява: сърце, бели дробове, черен дроб, бъбреци, черва.
Гладната стачка води до стабилна ремисия на много заболявания в организма: холецистит, панкреатит, астма, автоимунни заболявания и дори диабет.
Според много специалисти гладната стачка от 10 дни е най-ефективна. Важно е обаче да се разбере, че ползите могат да се очакват само ако продължителността на гладуването е най-малко 5 дни в няколко последователни курса.
Много лекари твърдят, че всяко гладуване за тялото е стресиращо и може да доведе до напълно противоположни последици: постоянно гадене, замаяност, силна слабост и намалена работоспособност.
Преди да решите да постите за такъв период, е важно първо да се консултирате със специалисти и диетолози.
Определете сами целта на метода, тъй като небрежността и неправилното прилагане могат значително да подкопаят здравето и да доведат до сериозни и необратими последици. Случва се, напротив, такава диета да води само до забавяне на метаболизма и връщане на загубените килограми след известно време.
Водното гладуване не е приложимо, ако имате:
В никакъв случай не трябва да обявявате гладна стачка по време на бременност. Важно е детето да получава ежедневно хранителни вещества в тялото за растеж и формиране. Преди да прибегнете до този метод на диета, трябва да претеглите плюсовете и минусите и да се консултирате с диетолози. Тогава вземете правилното решение за себе си.
Основното нещо е да започнете с малко, да нормализирате метаболизма в тялото, да го изчистите от отпадъци и токсини, да върнете червата в нормално състояние и да се отървете от метеоризма. Ако тялото може да издържи на първоначалната гладна стачка, тогава можете да приложите следващия курс, като първоначално сте подготвили тялото за това.
Според прегледи на много гладуващи, седмичната диета напълно освобождава тялото от токсини, отпадъци и канцерогени. Резултатът, ако спазвате всички правила на гладуването, е загуба на тегло до 7 кг след 7 дни.
Човек започва напълно да преосмисля своето настояще и минало и значително:
Според жените отказът от храна за една седмица донесе загуба на телесно тегло от 3 до 7 кг. Ако всичко е наред, тогава гладната стачка може да продължи 10 или 30 дни. На практика е препоръчително методът да се прилага поне веднъж на 3 месеца.
Проблемът с наднорменото тегло стана доста актуален в наше време, като се има предвид нарастващата популярност на заседналия начин на живот. Това обаче е само допълнителен фактор, който провокира наддаване на тегло и образуване на мастни натрупвания, които включват също неправилно хранене, лоши навици и постоянно нервно напрежение и стрес. Един от най-ефективните и ефективни начини за борба с излишните килограми се считат за диети, които днес са в изобилие. Но често обикновените ограничения на храната не са достатъчни и следователно диетите не дават очакваните резултати, което води до отчаяние на хората, които се опитват да отслабнат. В такива случаи най-добрият вариант би бил лечебното гладуване, наричано още сухо гладуване. Това включва отказ не само от храна, но и от вода за определен период от време. След сухо гладуване можете да свалите от 1 до 3 излишни килограма само за един ден.
Преди да започнете сухото гладуване, трябва да се запознаете с правилата и предупрежденията, които има тази техника за отслабване. Само по този начин, следвайки препоръките, можете да постигнете желания резултат без вреда за вашето здраве.
Сухото гладуване, както беше споменато по-рано, е пълен отказ от храна и вода за определен период от време. През този период в тялото настъпват значителни промени, които водят до загуба на тегло. Без да получава необходимите хранителни вещества, тялото изпитва силен стрес и започва да използва съществуващите резерви, които често се представят под формата на мастни натрупвания. Заедно с мазнините се консумират и нездравословни клетки в тялото ни, което е допълнително предимство на сухото гладуване. По този начин можете да се отървете не само от излишните килограми, но и от отпадъците и токсините, натрупани в тялото в продължение на много години. Ето защо след сухо гладуване ще се почувствате леки и заредени с енергия.
Но не забравяйте, че сухото гладуване не е подходящо за всички, така че не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете тази процедура. Въпреки ползите, които носи сухото гладуване, то е противопоказано за хора със заболявания на черния дроб, сърдечно-съдовата система, дихателните пътища, както и за страдащите от диабет и нарушения на кръвосъсирването. Не се препоръчва да се прибягва до сухо гладуване, както и до каквито и да е диети или хранителни ограничения за бременни и кърмещи жени.
Сухото гладуване се предлага в два вида, които се различават не само по ефективност, но и по начина на прилагане. Има меко и твърдо сухо гладуване. Лекото гладуване включва пълно въздържане от пиене на вода през целия ден. Това важи не само за чиста вода, но и за всякакви течности. Съответно храната също не трябва да влиза в тялото. С една дума, през този период нищо не трябва да влиза в стомаха ви. Що се отнася до строгото гладуване, тук ограниченията не свършват с отказ от храна и течности. По време на тежко сухо гладуване е забранен всякакъв контакт на тялото с вода. Водата не трябва да влиза в контакт с повърхността на кожата, поради което ходенето в банята, водните процедури, миенето на ръцете и дори миенето на зъбите трябва да бъдат изоставени, докато процедурата на гладуване не приключи. За да се справите с излишните килограми, лекото сухо гладуване е доста подходящо. Продължава не повече от три дни, но на начинаещите се препоръчва да се придържат към ограниченията за един ден, като постепенно увеличават времето на гладуване.
За да сте сигурни, че тялото изпитва минимален стрес по време на гладуване и че не възникват нежелани смущения в неговото функциониране, първо трябва да се подготвите за гладуване. Това трябва да отнеме поне две седмици, особено ако това е първият ви опит с подобни процедури. В никакъв случай не трябва внезапно да се отказвате от храна, особено ако обичайната ви диета се състои от висококалорични храни. Правете това постепенно и внимателно, за да не нараните тялото и психиката си. За начало намалете количеството, а след това напълно изоставете пържените и мазни храни, изключете солта, захарта и други подправки от диетата си, а през този период също трябва да се въздържате от кафе и алкохол. Увеличете количеството плодове и зеленчуци, които консумирате, за предпочитане пресни, яжте риба, яйца, млечни продукти, гъби, зърнени храни, сушени плодове и мед. След една седмица оставете в диетата си само зеленчуци и плодове, като постепенно намалявате количеството им. По време на периода на подготовка за сухо гладуване е позволено да се пият зелени и билкови чайове, сокове и вода.
След приключване на подготовката идва ред на самото сухо гладуване. Трябва да започне и да завърши в определено време. Изберете най-подходящия за себе си момент, в който да започнете сухото гладуване. Това е необходимо, за да се определи точно неговият край. Например, ако сте започнали гладуването в 18:00 часа, тогава трябва да го прекратите точно по същото време, не по-рано и не по-късно. Половин час преди началото на гладуването е позволено да ядете малко количество пресни плодове и да пиете толкова вода, колкото сметнете за добре, след което приемането на храна и течности ще бъде забранено за 24 часа.
Предпоставка за сухото гладуване е постоянният достъп до чист въздух. Ако нямате възможност да правите чести разходки, опитайте се редовно да проветрявате стаята, като осигурявате достатъчно кислород за тялото си. Така ще се предпазите от световъртеж и неразположение, които често се появяват по време на гладуване. Моля, имайте предвид, че по време на периода на сухо гладуване е забранено приемането на каквито и да е лекарства, независимо от формата, в която се освобождават. Ако по време на гладуването почувствате световъртеж, силно главоболие и гадене, спрете веднага, като изпиете чаша вода и хапнете малко плод. В противен случай сухото гладуване може да доведе до катастрофални последици.
На излизане от сухото гладуване трябва да се обърне не по-малко внимание, отколкото на подготовката за него, защото от това ще зависи не само състоянието на тялото ви, но и продължителността на резултата. Така че, след като дойде точното време, трябва да изпиете чаша кефир и през следващите два часа да ядете ябълка или морков. След това през деня ви е позволено да ядете всякакви плодове и зеленчуци в малки количества, както и да пиете пилешки бульон. Ако сухото гладуване е продължило повече от един ден, тогава процедурата за излизане ще бъде малко по-различна. Няколко часа след края на гладуването ви е позволено да пиете вода във всякакви количества, негазирана и без никакви добавки. След това, два часа по-късно, трябва да ядете всеки високомаслен ферментирал млечен продукт. След още два часа изпийте пилешки или рибен бульон с ниско съдържание на мазнини и яжте всякакви протеинови храни. Вторият ден от разговяването включва ядене на зърнени храни, пресни и варени зеленчуци, както и млечни продукти. През следващите дни се опитайте да не преяждате, не яжте големи порции, а също така се въздържайте от мазни и пържени храни, сладкиши, полуфабрикати и консерви.
Не забравяйте за водата. След приключване на сухото гладуване можете да го пиете във всяко количество и по всяко време, като попълвате водните резерви на тялото и възстановявате метаболизма. Сухото гладуване е процедура, която може да се използва не повече от веднъж месечно, без да се пренебрегват подготвителните и крайните процеси. Това ще ви помогне да сте здрави и да се справите с наднорменото тегло.
Махноносова Екатерина
уебсайт за женско списание
При използване или препечатване на материал е необходима активна връзка към женското онлайн списание
По време на сухото гладуване човек напълно спира приема на вода и храна. Американските лекари започнаха да използват тази процедура през 90-те години. Отзивите за сухото гладуване са противоречиви. Има както привърженици, така и ревностни противници на тази процедура. Пълният отказ от вода и храна е много труден за човешкото тяло. Постенето у дома може да се извършва само под наблюдението на семеен лекар, в противен случай ще причините непоправима вреда на тялото си. Също така е препоръчително лекарят да наблюдава възстановяването ви от гладуването и да следи състоянието ви няколко дни по-късно. Смята се, че краткотрайният отказ от храна и вода има благоприятен ефект върху човека и помага да се отървете от някои хронични заболявания.
Има два вида сухо гладуване:
При пълно сухо гладуване човек напълно спира да пие и да яде. Този вид гладуване може да се извършва само под наблюдението на лекар, като се спазват всички инструкции. Обикновено отказът от храна и храна продължава не повече от 1-5 дни. Човек, решил да пости, трябва първо да премине медицински преглед. Основното условие е абсолютно здраво тяло и правилна подготовка.
36 дни преди началото на тази процедура човек трябва постепенно да намали количеството храна и вода. През този период трябва да ядете малки порции. Вашата диета трябва да включва само здравословни и нискомаслени храни. Солта, захарта и подправките трябва да бъдат напълно премахнати. Имате право да ядете зеленчуци, плодове, пиле и риба. Трябва да се изключат чай, кафе, газирани напитки и сокове.
Можете да пиете само негазирана вода, не повече от 2 литра на ден. 10 дни преди началото на гладната стачка трябва да намалите количеството вода до 1 литър. 5 дни преди началото можете да изпиете около 0,5 литра вода. За 1 ден трябва да се опитате да намалите количеството вода до 200 ml. Също така трябва постепенно да намалите количеството храна. Трябва да ядете малки порции 5-7 пъти на ден. 
Отказът от вода и храна обикновено продължава не повече от три дни. Това ефективно почиства тялото ви и помага за разграждането на мастните натрупвания. Тази техника ефективно влияе върху състоянието на кожата. Много жени наблюдават ефекта на подмладяване. Ако следвате всички инструкции, тази процедура няма да навреди на тялото ви и ще ви помогне да се отървете от възпаление, хроничен гастрит и ревматоиден артрит. Начинаещият не трябва да гладува повече от 3 дни.
Този вид гладуване е частично. Техниката включва пълно въздържание от храна и храна, която се редува със суровоядство. Обикновено се редуват ден без храна и храна и ден на суровоядство. Тази процедура може да продължи от 11 до 31 дни.
Този тип гладуване се понася по-лесно и прочиства организма по-щадящо. Излизането от сухото гладуване е много по-лесно за организма. Тази техника ефективно помага за стабилизиране на теглото и отслабване. 
Успешното възстановяване след сухо гладуване е много важно. Тя продължава два пъти по-дълго от самата гладна стачка и този период не може да бъде намален.
