Blogi tervislikest eluviisidest. Lülisamba song. Osteokondroos. Elukvaliteet. ilu ja tervis

Olja Lihhatšova

Ilu on nagu kalliskivi: mida lihtsam, seda kallim:)

Sisu

Jaapani massaaž on ülipopulaarne igas vanuses naiste seas, mis tänu oma hämmastavale vereringet stimuleerivale omadusele võib taastada naiste nooruse ja ilu. Jaapani meistrid on aastaid välja töötanud ja täiustanud inimkeha noorendamise ja tervendamise meetodeid ning sedasorti protseduuri saab läbi viia mitte ainult salongides, vaid ka kodus. Peaasi on teha kõike õigesti, et mitte kahjustada oma tervist.

Jaapani massaaži tehnika

Miks näevad igas vanuses jaapanlased noored välja? Asi pole siin näo või keha plastilises kirurgias ega mingite imekreemide kasutamises, kuigi ka Jaapani kosmeetika on väga tõhus. Ida-naistel aitab noorust säilitada eriline maailmavaade, mille jaoks on keha ja näo eest hoolitsemine kohustuslik regulaarselt läbitav rituaal. Kui kasutad Jaapani massaaži tehnikaid sama sagedusega kui hommikul hambaid pestes, siis ei lase protseduuridest soovitud tulemus kaua oodata.

Kasu kehale

Jaapanis populaarse massaažitehnika eesmärk on pakkuda noorendavat toimet, stimuleerides organismi loomulikke protsesse. Tänu sellele efektile muutuvad näojooned harmooniliseks, paraneb vereringe, nägu silub ja muutub toonuks ning nahk omandab õitseva ja terve välimuse. Olemasolevad idamaised tehnikad aitavad tugevdada näolihaseid, vältida lõtvumist, kortse ja muid vanusega seotud muutusi.

Arvustused tõestavad, et massaažiprotseduur mitte ainult ei pingul nahka ja annab sellele terve värvi, vaid parandab ka inimese üldist välimust ja heaolu. Lisaks aitavad Jaapanis populaarsed tehnikad rikastada nahka mikroelementide, hapnikuga, parandada regeneratsiooni ja toitumist. Jaapani massaažitehnikate kogemisel kaovad tursed ja stressimärgid ning regulaarne massaaž aitab püsida noorena ja hoolitsetud, olenemata vanusest.

Erinevad kehatehnikad

Ida meditsiinis on erinevaid massaažitehnikaid praktiseeritud juba pikka aega ning neid on aastate jooksul täiustatud, tuginedes ulatuslikele teadmistele inimese füsioloogiast ja anatoomiast. Populaarseimad on Amma massaaž, mis aitab ergutada inimenergia ringlust, ja nõelravi asemel kasutatav sõrmesurveravi Shiatsu.

Amma

See Jaapani tehnika on ainulaadne, see ei nõua seansi ajal massaažiõlide kasutamist ega spetsiaalse laua olemasolu. Amma massaaži tegemiseks ei pea te pikali heitma ega lahti riietuma - idamaise massaaži meister mõjub kehaosadele "yang" energiaga (tagakülg) ja haavatav "yin" energiaga piirkond on kaitstud. sel ajal patjade järgi. Puudutuse abil määrab spetsialist teie füüsilise ja vaimse seisundi taseme ning tuvastab kehapiirkonnad, mis on allutatud negatiivsetele muutustele.

Meister mõjutab energiavoogudega töötades mõningaid meridiaanide punkte, kus energia liikumine on mingil põhjusel blokeeritud, samal ajal eemaldab blokeeringu ja laseb energial kanalite kaudu vabalt liikuda. Meridiaanmassaaž on parim viis energiaringluse aktiveerimiseks juba 20 minutiga oled täis elujõudu, kuid samal ajal tunned täielikku lõõgastust.

Kõik Amma tehnika tehnikad on suunatud südamest. Töö ajal kasutatakse akupressuuripunktide piirkondades silitamist, venitamist, sõtkumist ja kiigutamist. Efekti suurendamiseks massaaži tehakse sõrmede, peopesade, küünarnukkide ja isegi põlvedega. Amma on tõhus meetod nimmepiirkonna valu, nihkete, peavalude, hüpertensiooni ja erinevate vigastuste raviks. Jaapani tehnika on ka stressivastane protseduur, sest aitab leevendada nii närvi- kui lihaspingeid.

Shiatsu

Nõelravi asemel on pikka aega edukalt kasutatud ravi sõrmevajutusega. Shiatsu mõjutab bioloogiliselt aktiivseid punkte, mille meister valib sageli intuitiivselt. Neile avaldatakse survet peopesa ja sõrmedega. Abaluude, rindkere, unearteri ja oimupiirkonna piirkonnas surutakse kolme sõrmega ning pöialdega masseeritakse peopesa alust. Survet rakendatakse õrnalt, kudet hõõrumata või nihutamata, samal ajal kui töötav sõrm asetatakse töödeldava piirkonnaga risti.

Shiatsu tehnikaid on mitu: õrn ja pikem surve - 5-10 sekundit ühele punktile, ilma sõrmi eemaldamata (korratakse 2-3 korda), samuti kerge surve ilma tõmblemiseta punktil 3-5 sekundit. Paljusid tehnika elemente on lihtne õppida, pärast mida saab neid kodus läbi viia. Shiatsu üldseansi kestus on 60 minutit, eraseanss ca 5-15 minutit.

Jaapani näomassaaž

Allpool käsitleme populaarsete idamaiste tehnikate omadusi: Shiatsu akupressuur, Jaapani stilisti Yukuko Tanaka zogan-massaaž ja nahahooldus Kobido meetodil. Igal tehnikal on oma nüansid, kuid neid kõiki ühendab üks eesmärk – noorendava toime pakkumine, tervendamine ja nahka mõjutavate välistegurite soovimatute tagajärgede kõrvaldamine.

Shiatsu

Selle Jaapani manuaalteraapia, kasutades sõrmede survet, asutaja on Takuhiro Nakimoshi. Toimides konkreetsetele punktidele, asendub lihastesse kogunenud piimhape glükogeeniga, mis taastab nende loomuliku kokkutõmbumise. Tänu Shiatsule siluvad lihaste hüpertoonilisuse tagajärjel tekkinud näokortsud. Lisaks stimuleerib sõrmeotstega survestamine vereringet ja lümfi väljavoolu, kõrvaldades tursed, rahustades nahka ja stimuleerides elundite tööd.

Shiatsu akupressuuri sooritamisel tuleb pöidla, nimetissõrme ja keskmise sõrme padjakeste abil tugevat survet avaldada, samal ajal kui nahk tuleb puhastada ja niisutada. Iga punkti surveaeg on 5-7 sekundit. Jaapani Shiatsu tehnika on järgmine:

1. Asetage sõrmed otsaesisele: sõrmusesõrmed peaksid olema keskel, ülejäänud peaksid asuma veidi eemal. Vajutage punkte 5-7 sekundit. Masseerige kõiki otsmiku piirkondi samal viisil.
2. Masseerige silmade ja kulmude nahka. Vajutage sõrmusesõrmede abil kulmude servale, mis on templite lähedal. Kasutades keskmisi padjandeid, vajuta kulmude keskosale. Vajutage nimetissõrmedega silmade lähedal asuvale alale.
3. Vajutage esmalt silma välisnurkadele, seejärel sisemistele.
4. Masseerige ninasilla: asetage kolm sõrme kulmude vahele, vajutage 5 sekundit.
5. Silmade ülaosa mõjutamiseks tuleb sõrmesõrmed suruda silmade sisenurkadesse, keskmised sõrmed ülemistele silmalaugudele ja nimetissõrmed peaksid olema silmade välisnurkades. Tehke toiminguid ettevaatlikult ja õrnalt. Analoogiliselt tehke sama silmade alumises osas.
6. Järgmisena asetage 3 peamist sõrme näo subsügomaatilisesse ossa. Vajutage tugevalt, tõmmates nahka kergelt ülespoole.
7. Vajutage nina tiibade lähedal asuvatele punktidele. Hoidke 5 sekundit.
8. Vajutage sõrmega huule kohal olevale punktile.
9. Huulte nurkade masseerimiseks peate neile nimetissõrmede padjanditega vajutama.
10. Lõua saab mõjutada, vajutades huulte all olevale kesksele lohule.
11. Asetage kolm sõrme mööda põsesarnasid, asetades pöidla nende alla. Vajutage 5 sekundit. Korrake tegevust 3 korda.
12. Asetage 3 sõrme piki kaela ja kõrvade taha. Hoidke mitte rohkem kui 7 sekundit.

Jukuko Tanaka

Jaapani stilist on toonud tagasi kaasmaalase Hiroshi Hisashi unustatud massaažitehnika, lisades selle tõhususe suurendamiseks uusi elemente. Zogani massaaž on omamoodi võimlemine, mille käigus eksponeeritakse pindmisi kudesid ja süvalihaseid, mille tõttu eemaldatakse pooridest toksiinid ja nahk muutub toonusesse. Osteopaatilise praktika samaaegne pakkumine lümfidrenaažimassaažiga aitab säilitada ilu ja noorust paljudeks aastateks.

Asahi näomassaaži tehakse istuvas või seisvas asendis, säilitades samal ajal ühtlast kehahoiakut. Ühe protseduuri kestus peaks olema umbes 10-15 minutit ja neid tuleb teha iga päev. Ärge unustage nahka puhastada enne Jaapani enesemassaaži tegemist. Järgmisena saad meisterdada Asahi massaaži, mis parandab lümfiringet näolihaste kudedest. Esmalt aga õppige ära lõpuliigutus, mis peab harjutuse lõpetama mis tahes tsoonis, välja arvatud suunurkades tehtav:

1. Kasutades oma vasaku ja parema käe kolme sõrme (sõrmus, keskmine, nimetis), vajutage kergelt kõrvade lähedal asuvale punktile - piirkonda, kus asuvad lümfisõlmed.
2. Suruge iga sõrmega kogu pikkuses, surudes need tugevalt vastu nahka. Surve kestus on 2 sekundit.
3. Pärast seda laskuge sama tugeva survega sujuvalt rangluude juurde.

Enne protseduuri alustamist määrige oma nägu massaažikreemiga, seejärel valmistage nahk ette, treenides lümfisõlmede piirkonda. Selleks liigutage sõrmeotsi kolm korda oimupiirkonnast, liikudes mööda kaela alla rangluude poole. Järgmisena tehke järgmised harjutused:

1. Otsaesise silumine. Asetage sõrmuse-, keskmised ja nimetissõrmed horisontaalasendisse otsaesise keskele ja vajutage neid tugevalt. Rakendage kolm sekundit survet, liigutage padjandeid oma templite suunas, vajutades ja vajutades. Pöörake täisnurga all, liigutage käed näo küljele, mööda kõrvu, mööda kaela rangluude suunas, vähendades survet.
2. Silmaümbruse masseerimine. Asetage töötavate sõrmede padjad välisnurkade lähedale, tõstes ja sirutades küünarnukid küljele. Liikuge sisenurga poole, puudutades vaevu nahka. Kinnitage asend, suurendades survet. Rakenda mõõdukat survet kulmude alla, liikudes välisnurga poole. Kinnitage asend ja naaske kolme sekundi pärast sisenurka, vabastades samal ajal survet. Pärast seda vajutades liigutage sõrmi piki alumist orbitaalluud, liikudes sisemisest välisnurka. Hoidke 3 sekundit, rakendades mõõdukat survet. Pöörake tagasi sisenurka, vabastades surve miinimumini.
3. Lõug, suunurkade tõstmine. Asetage sõrmeotsad lõua keskmisele lohule ja vajutage 3 sekundit. Joonistage oma suu piirjooned, viies sõrmed ülahuule kohal kokku. Hoidke end paigal, suurendades survet.
4. Põskede tõstmine, näo alaosa. Kinnitage üks näoosa alalõualuu vastu. Libistage teine ​​käsi silma välisserva, liikudes alumisest lõualuust eemale, rakendades samal ajal suuremat survet. Peatage ja vajutage 3 sekundit. Analoogiliselt korrake samme teisel pool nägu.
5. Nasolabiaalsete voldikute silumine. Tee 5 kaarekujulist liigutust ümber ninatiibade, libise ninasillani ja masseeri hõõruvate liigutustega ninaselja.
6. Masseerige põsesarnasid, tugevdades näo keskosa. Sirutage küünarnukid külgedele, asetage sõrmed põskedele, liikuge oma templite poole, avaldades nahale survet.
7. Topeltlõuast. Asetage üks peopesa lõua alla ja liigutage seda kõrvanibu suunas, surudes lihaseid hästi. Korrake teisel pool.
8. Näo tõstmine. Tooge käed lõua juurde, sirutage peopesad küljele, viies küünarnukid kokku. Asetage peopesade alused lõuale, liigutage neid mööda põski kõrvadeni, vajutades. Parandage ennast äärmuslikus punktis.
9. Sirutage peopesad kõrvade poole, rakendades märkimisväärset jõudu. Silu oma nägu nimetissõrme ja pöidlaga. Äärmuslikus punktis fikseerige 3 sekundit.
10. Kortsude vastu otsmikul. Siluge oma otsaesist, liikudes siksakilise liigutusega paremalt vasakule. Lõpetage harjutus, naastes algasendisse.

Kobido massaaž

See tehnika on üks populaarsemaid massaažitehnikaid. Kobido eesmärk on kiirendada naharakkude taastumist, see aitab leevendada pingeid, avaldades samal ajal võimsat tervendavat toimet. Toimingute ise tegemiseks peate hoolikalt uurima anatoomilist atlast, pöörates erilist tähelepanu lümfisõlmedele ja näolihastele. Kobido esimene etapp on naharakkude puhastamine, aurutamine, koorimine ja niisutamine spetsiaalse kreemi või õliga.

Pärast esimese etapi läbimist võite hakata mõjutama lümfiteede ja meridiaane. Massaaži tuleks teha äärmise ettevaatusega, et mitte avaldada survet lümfisõlmedele, kuna need on tundlikud ja haavatavad. Järgmisena peate hoolikalt töötama näo lihaseid. Need, kellele meeldib isemassaažitehnikaid ise teha, peaksid arvestama, et Kobido on parem usaldada professionaalidele, sest ebapiisavad teadmised näo anatoomiast võivad olla kahjulikud.

Vastunäidustused

Lümfidrenaažimassaaž ja muud naha noorendamiseks mõeldud efektid on vastunäidustatud inimestele, kellel on:

• mis tahes nakkushaigus;
• kõrgsurve;
• vähenenud intrakraniaalne rõhk;
• nahahaigused: rosaatsea, dermatiit, allergilised ilmingud;
• valu sündroom;
• viirushaigused, näiteks herpes;
• kasvajate või neoplasmidega seotud haigused;
• mis tahes raskusastmega maksa-, südame-, kopsu- või neeruhaigused.

Video

Kas soovite oma nahka pinguldada ja taastada terve jume? Eemaldada kortsud ja vaadata 10 aastat noorem välja? Siis tunned huvi Jaapani näovõimlemise vastu!

Ja selles artiklis räägime kahest Jaapanist pärit noorendamise meetodist. Rakendades meie näpunäiteid ja soovitusi kodus harjutades, saate kiiresti korda oma näo- ja kaelanaha, taastada nooruse ja ilu ning samal ajal parandada oma tervist.

Ilu ja atraktiivsuse säilitamiseks ei ole vaja kulutada raha kallitele kosmeetikatoodetele ja protseduuridele. Kodus iseõppimine on tõhus ja ohutu. Erinevate kortsudest vabanemise meetodite ja harjutussüsteemide hulgas väärivad erilist tähelepanu Jaapani tehnikad: Asahi näovõimlemine ja Shiatsu noorendav võimlemine.

Jaapani võimlemine Asahi näole: veidi ajalugu ja tehnika olemus

Tõusva päikese maa naised on alati olnud kuulsad oma noorusliku välimuse poolest, isegi vanemas eas. Näo tõstmiseks ja kenade näojoonte loomiseks on pikka aega kasutatud jaapani näomassaaži Tsogan, mis tõlkes tähendab "näo loomist". See võimlemine on paremini tuntud kui asahi, mille looja on Yukoko Tanaka.

Stilistina ja kosmeetikuna töötav Yukoko arendas ja täiustas oma tehnikat mitu aastat. Ta uuris põhjalikult kõiki näonaha, lümfisõlmede, lihaste ja luude vahelisi seoseid. Tanaka aastatepikkuse töö tulemuseks oli tõhus Asahi võimlemine ning kogu tema enda kogemuste põhjal on tema süsteem kirjeldatud raamatus “Näomassaaž”.

Meetodi olemus seisneb mitmesuguses massaaži silumises, näo bioloogiliselt aktiivsete punktide vajutamises ja lümfivoolu stimuleerimises hõõrumises. See avaldab mõju lihastele, sidekudedele, aga ka kolju luudele, mis on osteopaatia elemendid. See on väga tõhus näo noorendamise praktika. Yukoko Tanaka arvukate järgijate arvustused näitavad, et tema süsteemi järgi harjutades hakkasid nad võimalikult lühikese aja jooksul 10 aastat nooremad välja nägema.

Asahi näomassaaži eelised

Asahi sooritatakse manuaaltehnikas, kasutades kõiki 10 sõrme ja peopesasid. See intensiivne näovõimlemine võimaldab teil saavutada järgmisi positiivseid efekte:

• toksiinide ja liigse vedeliku eemaldamine kudedest, selle tulemusena - turse väheneb;
• veresoonte tugevdamine ning naha toonuse ja elastsuse tõstmine tänu aktiivsele lümfi- ja vereringlusele;
• kortsude ja nende arvu vähenemine, topeltlõua kadumine;
• põskede tõstmine ja näokontuuri pingutamine;
• nahale terve jume andmine;
• leevendades pingeid näolihastes ja lõdvestades neid.

Asahi massaaži vastunäidustused

Kui teil on väga tundlik nahk, võiksite need näoharjutused vahele jätta. Asahi on vastunäidustatud ka järgmistel juhtudel:

1. Näonahal on põletikulised protsessid.

2. Lümfisüsteemi haigused.

3. ENT-haigustest ja nakkushaigustest tingitud ägedad seisundid.

4. Mis tahes astme onkoloogia.

Kui teil on rosaatsea, pidage nõu oma arstiga. Kui tunnete end halvasti ja teil on palavik, on parem tund vahele jätta. Kui teil on õhuke nägu madala nahaaluse rasvakihiga, peaksite töötama ainult ülemise osaga.

Asahi tähendab jaapani keeles "hommikust päikest", see on esimene soovitus - treenige hommikul. Pese oma nägu ja eemalda karvad otsaesiselt. Kandke nahale rikkalikult toitev kreem või omatehtud kaerapiim, selle valmistamise retsept on saadaval Internetis. Maksimaalse efekti saavutamiseks treenige hea tujuga, kiirustamata.

Tanaki soovitab istuda püsti, ilma tooli seljatoele toetumata, kuigi mõnikord tehakse seanss suurema lõõgastuse huvides lamades. Tehke kõik liigutused pingutusega, kuid tugevat valu ei tohiks tunda. Lümfisõlmede piirkonnas peaks surve muutuma paitamiseks. Igapäevane harjutamine on vajalik ja on kõige tõhusam ning massaaži kestus on vaid umbes 3 minutit.

Harjutused Yukoko Tanakalt

Selle Jaapani võimlemise autor on salvestanud erinevaid videoid, milles ta demonstreerib oma modellidel samm-sammult harjutusi. Need on harjutused kulmudevaheliste ja otsmiku kortsude, silmaaluste kottide ja tursete, nasolaabiaalsete voldikute ja ninasilla silumiseks, põskede tõstmiseks jm. Üldiselt on näo ülemine, keskmine ja alumine osa täielikult välja töötatud.

Lisaks populaarsele noorendavale kolmeminutilisele kompleksile hõlmab Asahi võimlemine olenevalt vanusest ka individuaalseid tehnikaid. Need on harjutused üle 40-aastastele, näohooldused üle 50-aastastele ja massaaž vanematele - üle 60-aastastele. Sellised harjutuste komplektid on saadaval ka koolitusvideotes, mis on Internetis vabalt saadaval.

Kuluta iga päev mõni minut võimlemisele ja 2-3 nädala pärast oled tulemustest üllatunud!

Shiatsu on tõhus tehnika kortsudest vabanemiseks

Idamaades on akupressuuri kasutatud iidsetest aegadest. Shiatsu on populaarne meetod keha tervendamiseks, avaldades teatud kehapiirkondadele peopesade ja sõrmedega survet. Süsteemi enda töötas välja Tokuiro Namikoshi. Võttes aluseks Jaapani massaažitehnikad ja oma kogemused, pakkus ta välja selle järjekindla “sõrmevajutuse” teraapia – nii tõlgitakse shiatsu.

Seda tõhusat tehnikat kasutatakse kogu keha ravimiseks, samuti näo- ja kaelanaha taastamiseks. Olles uurinud selle Jaapani akupressuuri näomassaaži tehnoloogiat, saate kiiresti vabaneda kortsudest, eemaldada turse ja taastada naha elastsuse. Veelgi enam, shiatsu näole parandab külmetushaiguste üldist seisundit, leevendab peavalu, taastab nägemist ja närvisüsteemi.

Kuidas punkte õigesti mõjutada?

Parima tulemuse saavutamiseks tuleb Jaapani shiatsu näovõimlemist läbi viia teatud reeglite järgi:

• Parim aeg harjutamiseks on hommik.
• Esmalt ravige nahka puhastuskreemiga ja soojendage oma nägu sooja kompressiga 10 minutit. Kandke niisutajat.
• Tehke rahulikke liigutusi, sõrmed peaksid olema mõjupunktidega risti.
• Olge ettevaatlik, et mitte oma sõrmi keerata, kuna see võib nahka venitada.
• Vajutage punkte mõõdukalt, vältides väga valusaid aistinguid. Mida paksem on nahaalune rasvakiht, seda rohkem saab seda sõrmedega peale kanda.
• Tehke kõik liigutused sujuvalt ja rahulikult, vajutades bioloogiliselt aktiivsetele punktidele 5-7 sekundit.

Shiatsu vastunäidustused on samad, mis Asahi võimlemisel. On vaja õppida iga päev ja püüda mitte vahele jätta tunde, mis kestavad 7–15 minutit.

Shiatsu tehnikas harjutuste sooritamise järjekord

Kavandatav shiatsu kompleks on kiire võimlemine meeste ja naiste näo noorendamiseks. Harjutusi tehakse nimetis-, keskmise ja sõrmusesõrmega. See meeldiv ja kasulik protseduur viiakse läbi järgmises järjestuses:

1. Alusta otsaesist, asetades mõlema käe 3 sõrme otsaesise keskele. Vajutades 5–7 sekundit, liigutage seda järk-järgult 0,5–1 cm, kuni jõuate templiteni. See harjutus leevendab kortse otsmikul, nohu ja peavalu.

2. Nüüd vajutage templi alale.

3. Töötame kulmudele kahe käe 3 sõrmega, millega vajutad kulmude algusesse, keskele ja otstele umbes 7 sekundit.

5. Nüüd vajutame kolme töösõrmega tugevalt 5-7 korda kulmude vahele, eemaldades ninasilla kohal oleva kortsu.

6. Aseta 3 sõrme ülemisele silmalaule silmamuna kohale ja leevenda kerge survega silmapingeid. Korda umbes 7 korda.

7. Masseerime ka alumist silmalaugu ilma nahka venitamata.

8. Asetage sõrmed põsesarnade alla. Vajutades tõstke kergelt 5-7 korda üles.

9. Vajutage sõrmedega sümmeetrilistele punktidele nina tiibadel.

10. Nüüd kasutage sõrmeotstega ülahuule kohal ja all olevaid keskpunkte ning seejärel huulte nurki.

11. Nüüd asetage 3 sõrme mõlemale poole lõua ja pöialdega haarake ja vajutage alumisest lõualuust. Liigutage sõrmi survega 4-5 sammuga, liikudes kõrvade poole.

13. Vajutage keskmise sõrmega kergelt 3 sekundit kägiõõnes asuvale punktile.

14. Aseta 3 sõrme kaela keskele – keskelt kõrva poole, nimetissõrm all. Klõpsake nendel punktidel 3 sekundit.

See skeem tugevdab näolihaseid, korrigeerib näo ovaali ja kontuure, eemaldab kortsud ja topeltlõua. Õigete punktide vajutamiseks kasutage esmalt õppevideoid. Treeni regulaarselt ja juba esimesel kuul näed positiivset tulemust oma välimuse ja enesetunde parandamisel!

Mida meeles pidada:

1. Yukoko Tanaka on Asahi näovõimlemise asutaja, mille põhiolemus on lümfivoogude aktiveerimine teatud punktidele vajutades.

2. Asahiga harjutades saate taastada oma näo nooruse, kasutades ainult sõrmi ja peopesasid.

3. Enne tunde kaaluge vastunäidustusi ja massaaži läbiviimise reegleid. Selle õigeks täitmiseks kasutage videoõpetusi.

4. Shiatsu on keha tervendamise ja näonaha noorendamise meetod, mille looja on Tokuiro Namikoshi.

5. Õige järjestusega näo bioloogiliselt aktiivsetele punktidele vajutades saate lühikese ajaga saavutada nähtava noorendava efekti.

6. Treenige väljapakutud skeemi järgi, kasutades õppevideot.

Kohtumiseni järgmises artiklis!

Asahi massaaž on Jaapani tehnika, mis erineb oluliselt jäigemate ja sügavamate liigutustega klassikalisest protseduurist. Asahi eemaldab rakkudest liigse vedeliku, parandab näo toonust ja kuju ning muudab kortsud vähem väljendunud.

Mehhanism, vastunäidustused

Massaaž parandab vereringet, noorendab, korrigeerib näokuju ja eemaldab toksiine. Pärast protseduuri paraneb teie meeleolu. Seda saab teha igas vanuses.

Massaaži korrektseks sooritamiseks on vaja puhast nahka, teadmisi anatoomiast, täpsust ja täpsust ning patsiendi head kehahoiakut. Tehnikaid on mitu. Näiteks lümfisüsteemi jaoks asetage sõrmed oimukohtadele ja viige seejärel aeglaselt rangluude juurde.

Nad asetavad sõrmed otsaesisele, vajutavad ja viivad jälle rangluude juurde ja nii edasi. Toonimistehnika käigus asetatakse sõrmed kulmude algusesse, vajutatakse ja hakatakse allapoole liikuma. Igal tehnikal on palju liigutusi, mida tuleb mitu korda korrata.

Et massaaž mõjuks, tuleb seda teha regulaarselt. Näidustused massaažiks: topeltlõug, avarad poorid, kotid silmade all, ilmekortsud, lõtvunud nahk. Vastunäidustused: nahahaigused, herpes, ENT haigused, lümfisüsteemi patoloogiad, jõukaotus, onkoloogia. Altpoolt leiate kõik Asahi massaaži tehnikad.

Jaapani Asahi massaaži olemus

Jaapani näomassaaž on väga erinev meile harjumuspärasest klassikalisest esteetilisest massaažist, mida kosmeetikud teevad meile salongis või teeme endale kodus. Massaaži klassikalises versioonis on kõik liigutused pehmed, õrnad ega tekita ebamugavust.

Ja Asahi massaaž töötab lihaseid sügavalt, selle teostamiseks tuleb rakendada piisavat survet;

Asahi (Zogan) massaaž sisaldab:

• Lümfimassaaž. Selle eesmärk on eemaldada näonahast liigne vedelik ja leevendada silmaalust turset.
• Süvalihaste massaaž. Manuaalsetel võtetel põhinedes aitab see lõdvestada lihaseid, parandada ainevahetusprotsesse rakkudes, samuti aitab saavutada tõstvat efekti ja näokontuuri korrigeerimist.

• liigse vedeliku eemaldamine kudedest,
• parandab ainevahetusprotsesse,
• treenib näolihaseid, tõstab nahatooni ja turgorit,
• parandab jumet,
• tõmbab ovaali üles,
• vähendab kortsude raskust.

Yukuko Tanako ütles, et Jaapani Zogani massaaži igapäevane tegemine muudab teid 10 aastat nooremaks. Seda lihtsat tehnikat saate ise kodus õppida. Kuid ärge unustage, et teie nägu nõuab hoolikat käsitsemist.

Igasugune manipuleerimine võib põhjustada tüsistusi ja seetõttu tuleks enne Asahi (Zogan) massaaži tegemist tutvuda selle vastunäidustuste, tehnikate ja tüüpidega.

Kes leiutas

See massaažimeetod on tuntud juba iidsetest aegadest. Kuid täiuseni viinud ja praktilisel kujul esitles Jaapani stilist Tanaka Yukuko. 2007. aastal esitles ta maailmale raamatut “Näomassaaž”. See teos tekitas positiivseid arvustusi ja elavat arutelu nii lugejate kui ka kriitikute seas.

Kas olete märganud, kui noored näevad välja tõusva päikese maa naised? Nende ilu iseloomustavad sageli pikaealisus, rafineeritud näojooned ja lumivalge nahk. Võib-olla peaksime nende iluretseptid omaks võtma?

Selle hämmastava massaaži tuntud nimi on Zogan, mis sõna-sõnalt tähendab "näo loomist". RuNetis on see paremini tuntud kui Asahi (või "hommikune päikesemassaaž").

Kosmeetikud ja dermatoloogid peavad lümfidrenaažimassaaži noorendavaks, kuna see mõjutab lümfivooluteid.

Iseärasused

Jaapani tehnika erineb oluliselt üldtunnustatud näomassaaži reeglitest. Mõju nahale on täiesti erinev ja Euroopa kosmeetikute jaoks ebatavaline – see on teiste massaažitehnikatega võrreldes tõhusam. See massaažiteraapia hõlmab ka kahe silmalau ja silmaümbruse ravi.

Jaapani Zogani näomassaaž, kui seda tehakse valesti, võib põhjustada patsiendile valu. Kahtlemata ei ole teie aistingud protseduuri ajal kõige meeldivamad, kuid valu ei tohiks olla.

Näoga töötades ei allu ravile mitte ainult nahk, vaid ka selle all olevad lihased ja muud struktuurid, mis mõjutavad näo kuju muutumist.

Jaapanlased usuvad, et ilu ei seisne ainult pinnal, see tuleb seest, see tähendab näo sügavamatest vormidest. Seetõttu tulekski muutuste kallal tööd alustada neist – ühtlustada kõik näopiirkonnad ja struktuurid.

Asahi Zogani näomassaaži tehakse reeglina iseseisvalt. Seega saab inimene survejõudu kontrollida enda tunnetest lähtuvalt.

Kasu

See protseduur on kasulik igas vanuses naistele. Mida varem masseerima hakkate, seda parem näeb teie nahk vananedes välja. Niisiis, Asahi eelised on järgmised:

1. Suurendab märkimisväärselt lümfiringet. Tänu sellele muutub nahk puhtaks, pehmeks ja siledaks.
2. Noorendav toime. Nahk muutub katsudes tihedamaks - elastseks, kortsude sügavus väheneb ja nende arv väheneb märgatavalt.
3. Suurenenud meeleolu. Isemassaaži käigus toodetakse õnnehormoone. See tähendab, et pärast protseduuri tunnete end nii kergelt kui vabalt.
4. Näo kuju korrigeerimine. Ilma operatsioonita saate muuta selle rafineeritumaks ja selgemaks. Põsesarnad, nasolaabiaalne piirkond, põsed muutuvad, topeltlõug kaob.
5. Silmaaluste kottide turse kõrvaldamine. Suurenenud lümfiringe kõrvaldab need "defektid", kui need ei ole põhjustatud ühestki haigusest.
6. Toksiinide eemaldamine. Need kogunevad epidermisesse pikka aega, mis põhjustab kiiret vananemist. Lümfi ja vere hajutamine protseduuri ajal võimaldab neil kiiremini kehast eemaldada.

Jaapani noorendav massaaž on tõeliselt imeline meetod, mis võimaldab pärast regulaarset kasutamist saavutada nähtavaid tulemusi kuu aja jooksul.

See juhtub tänu:

• intensiivne toime isegi kõige sügavamatele kudedele, mis eristab seda tavalistest noorendamise tehnikatest;
• massaaži tegemine kogu peopesaga, mitte ainult sõrmeotstega;
• naharakkude detoksikatsioon lümfisoonte stimuleerimise kaudu;
• toonimine, pea näopiirkonna lihaste tugevdamine;
• ovaalse näo selge kontuuri moodustamine;
• kortsude raskuse vähendamine;
• nahavärvi parandamine.

Asahi massaaž võimaldab protsessi kaasata naha, sidekoe, lihased ja näoluud. Seega on selle tehnika mõju näonaha seisundile kompleksne, mis tagab selle kõrge efektiivsuse võitluses vanusega seotud muutustega.

Kui uskuda nende arvustusi, kes on Tanaka Yukuko raamatus kirjeldatud Jaapani vananemisvastast näomassaaži juba proovinud, mõjub see nahale tõeliselt imeliselt.

Seda kinnitab tõsiasi, et küsimus "Miks jaapanlannad näevad oma aastatest nooremad välja, miks pole aastatel nende üle võimu?" Seda arutatakse pidevalt foorumites ja ajakirjade artiklites ning see ei kaota oma aktuaalsust tänapäeval.

Internetist leiate palju fotosid jaapanlasest kaunitarist Masako Mizutanist, kelle nägu näeb hoolimata tema vanusest "palju üle 40" välja ebatavaliselt noor.

Võttes kasutusele Jaapani naiste nooruse saladused, saate omandada ligipääsetava loomuliku viisi loodusliku ilu säilitamiseks. Kuna aga tehnikal on mõju organismi lümfisüsteemile, tasub end kurssi viia protseduuri näidustuste ja vastunäidustustega.

Mõjumehhanism kehale

Massaaži põhiolemus on ärritada erineva intensiivsusega retseptoreid ja lihaseid teatud punktidele avaldatava surve kaudu. Närvilõpmed edastavad signaali aju somaatilistesse ja autonoomsetesse osadesse, tänu millele efekt saavutatakse.

Mehaaniline energia muundatakse närviimpulssiks. Retseptorid edastavad signaali mööda perifeerseid kiude kesknärvisüsteemi ja sealt naasevad eferentsete kiudude kaudu lihas- ja veresoonkonda.

Tekib refleksreaktsioon, mis väljendub muutustes teatud organites ja süsteemides. Mehaaniliste ärrituste mõjul muutub nahk elastsemaks.

Massaaži mõju näolihastele on kompleksne ahelreaktsioon, mis on põhjustatud kolmest tegurist:

• neuro-refleks;
• humoraalne;
• mehaanilised.

Humoraalne toime seisneb bioloogiliste stimulantide vabanemises, mis seejärel imenduvad verre ja mõjutavad elundite seisundit. Mehaaniline tegur võimaldab suurendada valkude sünteesi, parandada naha hingamisprotsesse, kõrvaldada vedeliku stagnatsiooni ja tõsta kehatemperatuuri masseeritavas piirkonnas.

Mehaaniline toime vabastab histamiini ja atsetüülkoliini. Ained aitavad parandada veresoonte seisundit.

Mehhanismide ja reaktsioonide mõju suhe sõltub närvisüsteemi seisundist ja keha üldisest seisundist. Massaaži iseloomu määrab surve, tempo ja kokkupuuteaeg.

Näidustused massaažiks

Lümfidrenaaži näomassaaži tehakse:

• vabaneda kottidest silmade all;
• näo kortsude silumine;
• vabaneda lõtvunud nahast ja topeltlõuast;
• pooride ahenemine ja seisva lümfi aktiveerimine ning selle suunamine lümfisõlmede suunas: kõrva ääres, alalõua all, keele all, kaela esiküljel, et kiirendada toksiinide ja liigse vedeliku eemaldamist näokudedest ning parandada nende toitumist;
• näolihaste tugevdamine ja huulenurkade tõstmine;
• noorendav toime.

Massaaži kasutamise vastunäidustused

Tehnika annab tulemusi juba esimesest seansist. Agressiivsed liigutused ei kahjusta näonahka, sest sellel on teatud elastsuse reserv. Lühiajaline mõju, isegi intensiivne, ei venita seda. Õige Asahi massaaž tagab naha tõstmise (pingutamise). Siiski on vastunäidustusi.

Asahi massaaži ei tehta, kui:

• erinevate etioloogiate nahahaigused;
• herpesinfektsiooni ägenemine;
• ägedad nakkushaigused;
• ENT organite haigused;
• lümfisüsteemi patoloogiad;
• vähk;
• armastuse langus ja üldine halb enesetunne.

Asahi Zogani esinemise põhireeglid

Oma raamatus noorusliku näonaha saladusi paljastades märgib Tanaka Yukuko, et iga pisemgi detail on oluline, isegi meeleolu, millega protseduuri läbi teed, mõjutab lõplikku efektiivsust.

Te ei tohiks eeldada, et Jaapani vananemisvastane näovõimlemine noorendab teid, kui eirate selle rakendamise põhireegleid. Vaatame Asahi Zogani näovõimlemise harjutuste sooritamise funktsioone.

Puhas nahk

See on peamine reegel, ilma milleta ei teki noorendavat efekti - lümfi liikumise kanalid suletakse. Naha puhastamine on lihtne, pestes seebi või spetsiaalse puhastusvahendiga, seejärel pühkige nägu rätiku või salvrätikuga kuivaks.

Kui naha mustus on väga tugev, poorid ummistunud, ketendub või ei näe just kõige parem välja, kasuta lisakoorijat.

Anatoomia tundmine

Enne selle noorendamise tehnika omandamist oleks kasulik uurida anatoomiaalast raamatut ja tutvuda lümfisõlmede ja lümfisoonte täpse asukohaga inimkehal, sest just nendele punktidele avalduv mõju annab jaapanlaste imelise efekti. näomassaaž kortsude vastu.

Kui lühidalt iseloomustada nende asukohta, siis need on kohad kõrvade lähedal, kõrvade taga, kuklaluu ​​piirkond, alalõug, keel ja kael.

Täpsus ja täpsus

Kõiki liigutusi tuleks järgida kindlas järjekorras vastavalt juhistele ning surve punktidele ei tohiks olla tugev. Näo isemassaaž on jaapani keeles valutu protseduur, kuid lümfisõlmede piirkonna hooletu masseerimine võib tekitada ebamugavusi.

Hoiak

Protseduuri ajal peaks selg olema täiesti sirge ja kui te ei suuda oma kehahoiakut säilitada, on parem teha isemassaaži lamamisasendis.

Abivahendite kasutamine

Kui süveneda Jaapani ilu ja nooruse saladuste uurimisse, saate teada, et tõusva päikese maa elanikud kasutavad Asahi massaaži tegemisel spetsiaalseid õlisid ja kreeme, mille omandamine on meie riigis üsna problemaatiline.

Seetõttu võite koduste raviseansside jaoks kasutada looduslikke õlisid, kvaliteetseid massaažikreeme või kaerahelbemaski, mis tugevdavad selle toimet ja aitavad eemaldada kahjulikke aineid.

Kuidas omandada Jaapani massaaži tehnikaid?

Pärast seda, kui Jaapani näomassaaž sai tuntuks kogu maailmas, hakkasid paljud massaažiterapeudid selle tehnika keerukust ja omadusi uurima. Tehnika osutus võimalikult lihtsaks, nii et igaüks saab seda ise õigesti teha.

Massaaži teostamise protseduur on üldkasutatav, selle õppimiseks ei ole vaja palju kogemusi ega eriteadmisi. Enesemassaaži alustamiseks peate lihtsalt korra külastama salongi spetsialisti või leidma Internetist koolitusvideod.

Treeningu ajal tehtud viga ei muutu kriitiliseks, nii et saate oma oskusi parandada, kartmata kahjulikke tagajärgi. Allpool on toodud metoodika üksikasjalik kirjeldus.

Asahi. Lümfisüsteemi

Soojendama

1. Asetage sõrmed (need peavad olema üksteisega kindlalt ühendatud, nii et lünki ei jääks) oma templitele. Seejärel viige nende juurest aeglaselt rangluude juurde. Nii peaks iga harjutus lõppema.
2. Mõlema käe 3 keskmist sõrme - otsmikul, vajutage neid. Viige alla templite juurde. Aeglustage kõrvade lähedal. Vii rangluudesse.

Orbitaalpiirkonna jaoks

1. Sulge oma silmad.
2. Kerge liikumine - piki alumise silmalau serva, väljast sissepoole. Pöörake tagasi mööda ülemise silmalau joont, mööda kulmude piiri.

Nasolabiaalsete voldikute jaoks

1. Viige oma sõrmed lõua keskpunktist - läbi huulenurkade - nasolaabiaalsesse voldi. Surve peaks olema nii tugev, et seda saaks igemed tunda.
2. Asetage sõrmed nasolaabiaalsetele voldikutele. Juhtige ülespoole, painutades ninatiibade ümber, lõpetades liikumise ninasillal. Masseerige selle keskpunkti. Sõrmed alla alumise silmalau – kuni oimukohtade ja rangluude juurde.
3. Viige oma sõrmed lõua keskpunktist läbi huulenurkade ninatiibadeni, aeglustage silmade läheduses tempot ja liigutage käed oimukohtade ja rangluude poole.
4. Kata põsk ühe peopesaga. Viige teise käe sõrmed diagonaalselt üles ninasillani. Jää kauemaks. Tehke viimane harjutus. Korrake mõlema näoosa puhul.
5. Asetage käed horisontaalselt silmalaugude alla nii, et need moodustaksid ninaga risti. Liigutage need templitesse, seejärel rangluudesse.

Näoovaali korrigeerimiseks

1. Kasutades pöidla all asuvat peopesa, vajutage põskede all olevale alale, mis viib üles silmadeni. Tehke viimistlusliigutus.
2. Kallutage pead kergelt. Kasutades sama patja peopesal, tõmmake põsed oma templite poole. Surve peaks alguses olema tugev ja seejärel järk-järgult leevendama.
3. Asetage sama padi lõua alla ja suunake see mööda alalõua üles templisse. Tehke seda vaheldumisi paremal ja vasakul. See harjutus aitab vabaneda topeltlõuast.

Kogu näo lihaste tõstmine

1. Asetage pöidlad alalõua alla.
2. Aseta oma peopesa serv piki suud ja nina – nagu tahaksid kellelegi helistada.
3. Sirutage käed külgedele nii, et põskede nahk oleks võimalikult kaugele kõrvade poole tõmmatud.

Otsaesise kortsude vastu

1. Ühendage ühe käe sõrmed tihedalt.
2. Tehke horisontaalseid liigutusi, liikudes otsaesise keskelt külgedele.

Lõpetamine

Lümfisüsteemi soojendamiseks korrake esimesi harjutusi.

Asahi. Toonik

Otsaesise kortsude vastu

1. Sõrmed - kohtades, kus kulmud hakkavad kasvama (sisemine osa).
2. Surve abil koondage ninasilla nahk voltidesse ja viige see tagasi normaalsesse olekusse.

Kulmudevahelistest kortsudest

1. 2-3 sõrme - kulmude keskel.
2. Alusta intensiivset allapoole suunatud liikumist, kuid avalda samal ajal lihastega vastupanu.

Lõualuudest

1. Tõmmake põsed nii palju kui võimalik sisse ja hingake läbi nina.
2. Lukusta sisse.
3. Avage põsed ja hingake aeglaselt läbi suu välja.

Nasolabiaalsetest voldikutest

1. Tehke ringikujulisi liigutusi mööda nina tiibu päripäeva.
2. Seejärel asetage sõrmed nina alla ja suruge mööda huulte kontuuri eri suundades.

Nukratest kortsudest huulenurkades

1. Krigista hambaid, hinga läbi nina sügavalt sisse ja proovi võimalikult laialt naeratada.
2. Siruta huuled välja ja hinga välja nii palju kui võimalik, kuid suu kaudu.

Topeltlõuast

1. Kallutage pea taha, pingutage lõug.
2. Haarake alalõuga ülemisest huulest ja fikseerige.

Shiatsu

Shiatsu on rohkem Jaapani massaaž kui võimlemine. Tänu survekomplektile stimuleeritakse naha taastumist ja paraneb verevool.

Massaaži tehakse 3 sõrmega: keskmine, nimetissõrm ja sõrmusesõrm. Surve punktidele ei tohiks olla pikem kui 7 sekundit, sõrmed tuleks asetada 90 kraadise nurga all. Vältige sõrmede pööramist vajutamise ajal, kuna see võib nahka liiga palju venitada.

Järjekord:

1. Sa peaksid alustama liigutusi otsaesise keskelt, asetades sõrmed selle keskele. Peaksite vajutama 5-7 sekundit, taandudes aeglaselt keskelt, kuni jõuate oma templiteni.
2. Nüüd peaksite templipiirkonnale survet avaldama.
3. Töötle oma kulmudega, vajutades kolme sõrmega 7 sekundit. Üks sõrm asub põhjas, teine ​​keskel ja kolmas otsas.
4. Pärast seda tehke vajutavaid liigutusi esmalt silma välimisse, seejärel sisenurka.
5. Pärast seda tuleb kahe kulmu vahele vajutada ninasillale.
6. Suletud ülemisele silmalaule asetatud kolm sõrme aitavad leevendada silmade pinget. Silmal on vaja kerget survet avaldada ja korrata umbes 7 korda.
7. Pärast seda peaksite masseerima alumist silmalaugu, vältides samal ajal naha venitamist.
8. Seejärel asetage sõrmed põsesarnade alla ja avaldage survet, tõstes neid veidi ülespoole. Harjutust korratakse umbes 5 korda.
9. Seejärel vajutage nina tiibade lähedal asuvatele punktidele.
10. Töötle huulte ümbrust, surudes sõrmed nende kohal ja alla keskele ning seejärel nurkadesse.
11. Järgmisena tuleb mõlemal käel 3 sõrme asetada mõlemale poole lõua servale ja vajutada pöidlaga alalõualuu. Seega tehke kergeid vajutavaid liigutusi kõrvade suunas.
12. Pärast seda asetage üks sõrm laba all olevasse auku ja teine ​​kõrvaklambri kohale. Vajutage nendele aladele 3 korda.
13. Liigutage oma keskmine sõrm kägiõõnde ja vajutage, hoides survet 3 sekundit.

Vaadake seda postitust Instagramis

Miyabi

Jaapani väikese näo Miyabi võimlemise põhieesmärk on parandada lümfivoolu ning vabaneda vanusega seotud näoturse ja turse. Õigesti sooritades kaasavad selle süsteemi harjutused aktiivselt mitte ainult nahka, vaid ka näo- ja kaelalihaseid. Siin on selle harjutuste komplekti põhiprintsiibid:

• Aktiivne mõju lümfisõlmedele ja veresoontele pigistamise, silitamise, hõõrumise teel;
• Seansi kestus on lühike - maksimaalselt 10-15 minutit. Peaasi on see aeg õigesti jaotada, et masseerida kõiki probleemseid piirkondi;
• Aktiivne surve bioloogiliselt aktiivsetele punktidele, mis asuvad lümfisõlmede asukohas;
• Tähtsate reflekside aktiveerimine mehaanilise toimega teatud punktides;
• Silitavate liigutuste kasutamine kortsude kõrvaldamiseks;
• Nina kuju korrigeerimine hõõruvate liigutustega.

Tähtis! Miyabi on tõhus näovõimlemine, mis võimaldab saavutada häid tulemusi 2-3 nädalaga. Jaapani näonahahoolduses on alati kaasas Miyabi harjutuste komplekt.

Seansiks valmistumine

Puhastamine on kohustuslik protseduur enne Jaapani massaaži tegemist. Nahk vabastatakse kosmeetikast, kasutatakse kerget puhastusvahendit (geel, vaht) ja toonikut. Efekti suurendamiseks on lubatud nahka veidi aurutada, võttes sooja vanni või dušši. Protseduuri ettevalmistamisel jäetakse see sageli tähelepanuta.

Puhtad katted määritakse õliga (kreemiga). Jaapani massaažiseansside jaoks on olemas spetsiaalsed kompositsioonid. Sobiva aluse saad ise valmistada, kasutades madala rasvasisaldusega baasõli.

Toime efektiivsuse suurendamiseks lisa 1-2 tilka nahatüübile sobivaid estreid, mis on kasulikud olemasolevate probleemide lahendamisel.

Õppeeelsed liigutused, tegevuste järjestus. Lümfisõlmede asukoha teadmine on kohustuslik. Toimingute tegemisel tehtud vead võivad teie välimust ja tervist negatiivselt mõjutada.

Tähelepanu! Protseduur viiakse läbi mis tahes mugavas asendis, mis võimaldab säilitada kehahoiakut. Isemassaaži puhul on kõige levinum asend peegli ees istudes (seistes).

Täitmise tehnika

Vaatleme Jaapani Asahi Zogani massaaži sooritamise tehnikat ja näo lümfisõlmede toimemehhanismi.

Enne massaažiprotseduuri alustamist on vaja jaotada massaažikreem või kosmeetikatoode ühtlaselt üle kogu näo, millega eelistate kosmeetikat maha pesta, kui kasutasite isemassaaži, pestes kosmeetika enne magamaminekut maha.

Oluline on nahk massaažiks ette valmistada. Selleks peate arendama lümfisõlmede piirkonda, mis asuvad ajalise piirkonna all, ulatudes alla kaela kuni rangluudeni. Pühkige sõrmedega kuni kolm korda, sellest piisab.

Käe ja sõrmede asend massaaži ajal:

Teie käed peaksid olema pingevabas ja painduvas olekus, samal ajal kui näo lümfisõlmedele tuleb vajutada kolme sõrmega. Püüdke kaasata näo pehmeid kudesid, et tagada vajalik värske verevool, ja suunake oma liigutused näo keskosast selle perifeeriasse ja alla rangluudesse, et lümf ära voolata.

Otsmiku piirkond

Massaaž algab laubalt. Iga käe kolm sõrme on vaja asetada otsmiku keskele, harjaga piki otsaesist. Liigutage oma sõrmeotsi piki otsaesist allapoole, piki oimust rangluude suunas kuni 3 korda. Pidage meeles, et sõrmi liigutades peaksite avaldama kerget survet.

Silmaümbrus

Keskmise sõrmega liigume silmade välisnurgast alla sisenurkadesse, seejärel naaseme läbi ülaosa tagasi välisnurkadesse. Vajutage kergelt sõrmedega silma välisnurga ja põsesarnade vahele jäävale alale. Seejärel liigutage sõrmedega, nagu varem öeldud, mööda näo lümfisõlme, kaelast alla rangluude poole. Korrake seda kolm korda.

Suu piirkond

Alustades lõua keskosast, asetades sõrmed alahuule alla, masseerides näonahka, liigutades sõrmepatju mööda huuli huulenurkade suunas ja läbi suunurkade, jätka sõrmede liigutamist. piirkonda, mis asub ülahuule kohal nina all.

Kui lõpetate, vajutage kergelt sõrmedega suu ülahuule ja nina vahele jäävale alale. Korrake seda harjutust kolm korda.

Nina piirkond

Masseerida on vaja nina tiibu, mis asuvad külgedel nina põhjas olevate hingamisavade lähedal. Pärast kahe-kolmekordset massaaži liikuge ninasillale ja mõlema käe sõrmedega masseerige nina pehmeid kudesid ülemisest põhjast allapoole ninatiibade suunas.

Massaaž, üles-alla liigutuste kordamine. Järgmisena jätkake liikumist mööda põsesarnasid kõrvade juurteni ja kaelast alla rangluude suunas, tõrjudes liigset lümfi.

Põse piirkond

Vajutage kahe sõrmega põsepiirkonnale, mis asub alalõualuu põhjas, ja liigutage sõrmeotstega piki nägu suunurkade suunas, edasi nina tiibade suunas, jõudes silmade all asuvasse piirkonda. silmade sisenurgad, kus suurendate survet kudede nägudele vajutades, mitte rohkem kui kolm sekundit.

Teise põsepiirkonna harjutuse jaoks peate ühe käega oma lõua kinni hoidma ja seda veidi küljele liigutama. Vajutage teise käe sõrmedega oma näo vastasküljele alalõua alaosa põsepiirkonda ja liigutage sõrmi diagonaalselt silma sisenurga suunas.

Lõpus ärge unustage sõrmedega kergelt vajutada silma sisenurga piirkonda mitte rohkem kui kolm sekundit. Seejärel tõmmake nagu tavaliselt sõrmedega mööda nägu mööda põsesarnasid kõrvapõhjani ja kaelast alla rangluudeni. Korrake seda harjutust kolm korda. Kui olete lõpetanud, korrake sama teise näoosaga.

Lõua ja põskede vaheline ala

Vajutage sõrmedega ninatiibade ja põsesarnade vahelisele alale, haarates samal ajal rasvkoest, nüüd jõuga, liigutage sõrmi külgedele kõrvadeni ja kaelast alla rangluude poole. Tehke seda harjutust kolm korda.

Teine selle piirkonna harjutus hõlmab näolihaste lõdvestunud osa arendamist. Vajutage oma pöidlate pehmet osa, mis asub teie käe põhjas, ninatiibadest huulenurkadeni ulatuvale alale. Kui olete näokoele vajutanud mitte rohkem kui kolm sekundit, liigutage pintslit mööda nägu põsesarnade suunas alla kaela ja rangluude poole. Korda harjutust kolm korda.

Kolmas harjutus nõuab, et surute pöialde pehme osa, mis asub käe põhjas, põsepiirkonnale lõualuu põhjas piki nägu. Vajutage teatud jõuga, et seiskunud lümf suunurkadest põsesarnadesse ja kaelast alla rangluude poole laiali.

Näomassaaži viimane etapp

See on kogu näo tõstmine ja selle lõdvestamine. Peame oma nägu nagu varem pigistama ninajuurest, ainult nüüd surume peopesad piki nimetissõrmi ja liigume põsesarnade, kõrvade suunas, alla rangluude suunas. Korrake seda harjutust kolm korda.

Nüüd tuleb kahe sõrmeotsaga hõõruda kortsude teket. Teise käe saab näo stabiliseerimiseks asetada lõua alla. Näo pehmete kudede hõõrumise liikumine tuleb läbi viia üles-alla, paremale ja vasakule.

Lõpetage massaažiseanss tavalise liigutusega otsaesist alla oimukohtadeni, mööda kaela rangluudeni.

Et vabaneda kortsudest otsmikul

Võimlemine aitab pehmendada sügavaid kortse ja vältida uute tekkimist:

1. Suruge peopesad oimukohtadele, rakendage keskmiste sõrmedega jõudu. Sulgege silmalaud ja pöörake silmamuna mitu korda päri- ja vastupäeva. Naaske puhkeasendisse. Esitage kuni 6 korda.
2. Tõstke kulmud täiesti üles. Samal ajal peate silmad laialt avama. Loendage 5-ni. Lõdvestage oma lihaseid. Tehke 5 kordust.
3. Suruge peopesad oimukohtadele ja vajutage tugevalt. Tõstke kulmud lõpuni üles, vältides seda liikumist kätega. Tehke 6 kordust.
4. Alustades ninasillast, kirjeldage survega kulmuharja. Igal järgmisel korral tõstke sõrmed kulmude kohale kõrgemale. Korda kogu otsaesise laiuses.

Silmaümbrus

Keskmiste sõrmede padjad peaksid liikuma ilma surveta silma välisnurgast piki põhja sisenurka ja seejärel survega mööda verstaposti silmade välisserva oimukohtadesse, kus peate 3 pikima. sekundit. Siis jälle mööda silmapõhja ilma surveta ja mööda põhja tagasi, aga survega.

Jällegi peate peatuma oimukohtades 3 sekundit (keskmine ja nimetissõrm), seejärel liigutage sõrmi veelgi kaugemale oimukohtadesse, peatudes 3 sekundiks ja ilma surveta alla kõrva.

Huulenurkade tõstmise tehnika

Kasutades kahte sõrme – sõrmust ja keskmist sõrme, vajutage kergelt lõua keskosale. Liigutage sõrmi sujuvalt üles, tehes huulte ümber ringi. Kui jõuate ülahuule keskpaigani, peatuge 4 sekundiks.

Kulmude vaheline ala

Nimetissõrmede otsad asuvad kulmukaare keskel. Nahk tõmmatakse alla, samal ajal peavad lihased sellele liigutusele vastu.

Harjutust on vaja teha vähemalt 15 korda, hoides pinget paar sekundit.

Nasolabiaalsete voldikute tasandamise tehnika

Asetage mõlema käe keskmised sõrmed nina tiibade mõlemale küljele. Tee 5 ringikujulist liigutust alla-üles, üles-alla. Seejärel tee kahe sõrmega – keskmise ja sõrmusesõrmega – liigutused põsesarnade suunas. Viimane puudutus on viimane liigutus.

Näo ja põskede pingutamine

See massaažiliigutus täidab põsed, tõstab põsesarnad ja suunurgad ning pinguldab räsitud nägu.

Aseta sõrmed tugevalt vajutades lõua keskosale, tee sõrmed ümber huulte ja liigu otse ninatiibadest silma sisenurkadesse ja püsi seal kolm sekundit. Sel juhul kasutage sõrme esimest ja teist falangi. Pärast peatumist jätkame liikumist templite poole ja lõpetame Tsogani põhiliigutusega.

Korda kõike uuesti – lõua keskosa, huulenurgad, nina tiivad ja tõsta lihased üles. Kui töötate ainult sõrmeotstega, siis lihased ei tõuse, seega kasutage kogu peopesa. Massaažiliigutust tehakse kolm korda.

Näo alumise osa tõstmine

See massaažiliigutus korrigeerib näoovaali, tõstab näo alumist osa ja põski ning silub naeratuse kortse.

Toetame üht näopoolt – toetame peopesa keskosa alalõualuule. Teisel pool nägu liigutame peopesaga jõuliselt mööda nahka alalõua nurgast silma sisenurka. Pärast peatumist, rõhu leevendamist, liigume templisse ja lõpetame Tsogani põhiliigutusega.

Korda harjutust ühe näopoolega kolm korda järjest. Korrake samu samme kolm korda näo teise poole jaoks.

Nasolabiaalne kolmnurk

Selle piirkonna kortsude silumiseks kasutatakse järgmisi harjutusi:

• Keskmiste sõrmede otsad asetatakse nina tiibadele. Tehakse ringikujulisi liigutusi - 5 korda. Pärast hukkamist asetatakse sõrmed ninasillale ja sooritatakse aeglased manipulatsioonid üles-alla.
• Sõrmed asetatakse nina alla, paralleelselt nina vaheseinaga. Sõrmed liiguvad aeglaselt mööda ülahuult. Kõigepealt vasakule, siis paremale.

Näo toon

See liigutus on suunatud tõstva efekti tekitamisele ja kortsude kaotamisele. Teostus: asetage mõlema käe pöidlad keelealusesse lohku, asetage kinnised sõrmed, peopesad vastamisi nina taha. Peaksite saama kolmnurga.

Suuna nimetissõrm (koos kõigi teistega) ja peopesa ots mööda põsesarnasid ja põski oimukohtadesse, fikseeri seal asend 2 sekundiks ja soorita Jaapani näomassaaži põhiliigutus.

Põsesarnad

Mõlema käe 3 sõrme, mis paiknevad horisontaalselt põsesarnadel, peaksid ninasõõrmed tugevalt kokku suruma ja seejärel viima need viimase liigutusega kõrvade tragusesse.

Näo ja põskede keskmise kolmandiku tugevdamine

Vajutage mõlema käe sõrmed mõlemale ninapoolele ja sirutage need jõuliselt oimukohtade poole. Lõplik liikumine.

Harjutused näokortsude igakülgseks vastu võitlemiseks

Kortsudest vabanemiseks korraga mitmes näopiirkonnas võite kasutada järgmisi harjutusi:

1. Suruge lõuad tugevalt kokku. Asetage käed kaelaõõnde, kergelt vajutades. Liigutage huulte nurgad külgedele. Selles asendis tõstke pea aeglaselt üles ja seejärel langetage. Tehke kuni 6 kordust.
2. Kasutades keskmisi sõrmi, vajutage ja tõmmake jooned lõua keskosast kõrvadeni, justkui kirjeldades näo ovaali.
3. Vajutage keskmiste sõrmedega otsmiku keskosa ja pea taga asuvatele punktidele. Seda tuleb teha samaaegselt.

Võitlus topeltlõuaga

Asetage ühe peopesa põhi lõua alla ja avaldage survet kõrva keskelt, seejärel tehke viimane liigutus. Tehke sama harjutust, kuid vastupidises suunas, teise peopesaga.

Saate oma nägu korralikult masseerida. Selle jaoks on saadaval õppevideod. Parim variant on teha 1-2 seanssi salongis koos professionaaliga. Seejärel saate massaaži ise teha. Nii saate aru protseduuri läbiviimise tehnikast.

Pidage meeles, et Tsogani protseduurid ei ole ühekordsed. Noorendava efekti saavutamiseks on vajalik regulaarsus.

Peamine reegel on see, et kõik näoga manipulatsioonid tuleb läbi viia täpselt vastavalt lümfiteede asukohale.

See massaaž on oma olemuselt terapeutiline. Kortsudest järk-järgult vabanemiseks piisab vaid väikesest pingutusest näole vajutamisel.

• Esmalt puhastage oma nägu. Selleks kasuta oma lemmikpuhastusvahendit: mitsellaarvesi, vahtu või geeli. Eemaldage ülejäänud niiskus pabersalvrätikuga. Protseduuri on hea teha hommikul.
• Enne alustamist kandke peale spetsiaalne õlipõhine massaažitoode. Võib asendada niisutava kreemi või kosmeetilise piimaga. Aga õlibaasi soovitan siiski osta.
• Uurige hoolikalt selle artikli videojuhiseid. Peate selgelt teadma, millistele näopiirkondadele vajutada.
• lõpus eemalda kindlasti salvrätikuga ülejäänud õlipõhi (kreem) ja pese sooja veega.

Zogani massaaž erinevale vanusele

Asahi näomassaaži tegemise reeglid sõltuvad naise vanusest:

• kui tüdruk on alla 20-aastane või veidi vanem, siis eristatakse massaaži kergete võtetega, mille eesmärk on säilitada naha tervist;
• 30-aastasele naisele mõeldud protseduur on suunatud silmaaluse tursete ja tumedate ringide kõrvaldamisele;
• kui naine on üle 40-aastane, kaotavad seansid näo kortsud ja samal ajal suureneb naha elastsus;
• protseduur naistele pärast 50. eluaastat säilitab lihaste toonuse;
• Üle 60-aastastel naistel aitab Zogani tehnika pinguldada nägu, kaela ja lõua.

Vaatame lähemalt Zogani tehnika erinevusi olenevalt vanusest.

20 aastat

Lasco näomassaaž Asaha meetodil kahekümneaastastele toimub järgmiselt:

1. kokkupandud sõrmedega pühkige 3 korda suunurkades, suundudes kõrvade poole;
2. hõõrumisliigutused tehakse mööda lümfivoolu teed rindkere ja kaela piirkonda.

Asetage keskmine sõrm ja sõrmusesõrm nina lähedale ning kõndige ülejäänud sõrm suunurkadeni 3 korda.

Üle 30-aastastele tüdrukutele

Jaapani enesemassaaž pärast kolmekümmet katab sellised probleemid nagu tumedate ringide eemaldamine silmade all, kotid ja tursed.

Õpime õigesti massaaži tegema (ärge unustage viimaseid liigutusi pärast iga lähenemist):

1. Asetage sõrmed ninasillale – silma sisenurkade lähedale. Liigutage neid aeglaselt mööda kontuuri kõrvade suunas. Tehke seda kolm korda.
2. Nüüd alustame silmakoopa välisküljest. Asetage oma sõrmed sinna ja liigutage sujuvalt mööda selle alumist kontuuri nina suunas. Järgmisena asetage sõrmed kulmude siseservadesse ja tehke ringjad liigutused väljapoole – ümber silmakoopa kuni silmade sisenurkadeni. Ja sealt liikuge tagasi kõrvade juurde. Tehke seda 3 korda.

Naised pärast 40 ja 45 aastat

Kui oled üle neljakümne, aitab Asahi näomassaaž näokortsude vastu, mõjub nahale toniseerivalt ning hoiab ära lõua lõtvumise ja tõstab põski üles.

Tehke iga Zogani isemassaaži punkt 3 korda ja lõpetage viimase liigutusega:

1. Suruge oma sõrmed rusikasse nii, et pöidlad oleksid nimetissõrmede kohal. Asetage rusikad nasolabiaalsetele huultele. Liikuge sujuvalt mööda nende joont lõua piirkonda, kuni rusikad sulguvad. Nüüd liigume mööda põsesarnade äärt ülespoole kõrvade suunas.
2. Asetage sõrmed lõuale nii, et nende padjad puudutaksid. Rakendage väikest jõudu ja hoidke selles asendis kolm sekundit. Vabastage surve ja liikuge ilma sõrmi tõstmata nina tiibade poole. Vajutage uuesti kergelt ja oodake 3 sekundit. Seejärel liikuge ilma surveta kõrvade poole.
3. Asetage ühe käe sõrmed põsele ja teine ​​peopesa nende peale. Vajutage tugevamini kui eelmises harjutuses ja vabastage. Korrake veidi kõrgemal, liikudes järk-järgult kõrva poole. Seejärel liiguvad käed eri suundades: üks sooritab viimase liigutuse ja teine ​​liigub mööda alalõua kontuuri lõua keskkohani.

Pärast 50

50 aasta pärast on naiste peamisteks probleemideks lõtvunud põsed ja lõualuude ilmumine nahale ning nende probleemidega võitlemiseks on spetsiaalsed harjutused:

1. Voldi peopesad rusikasse ja suru neid mööda joont suunurkadest piki alalõualuu ja kõrvadeni. Korda kolm korda.
2. Tehke intensiivseid siluvaid liigutusi mööda nasolaabiaalseid volte ülalt alla. Tehke tehnikat mõlemalt poolt.
3. Asetage üks käsi teise peale ja suruge peopesad ajalises piirkonnas nahale. Mõõduka survega liikuge kõrva äärde, seejärel alustage ühe käega viimast põhitehnikat ja teise käega liigutage joont kõrvast piki lõua alumist serva.
4. Asetage peopesad põskedele ja vajutage oma nägu, püüdes neid tõsta. Liikuge aeglaselt kõrvade suunas, püüdes lahtist nahka sinna tõmmata.

Jaapani näomassaaž 60 aasta pärast

Kuuekümneaastased õiglase soo esindajad peaksid oma nahka ravima eriti hoolikalt. Selles vanuses on vaja pakkuda talle maksimaalset toitumist. Asahi massaažiga saate säilitada kudede toonust.

Nõuetekohase hooldusega saate hõlpsasti kümme aastat noorem välja näha, on oluline meeles pidada, et meie ilu on meie kätes. Regulaarne harjutuste komplekt aitab teil saavutada häid tulemusi.

Isemassaaž

Naised peavad valdama põhiliigutust, mis on pärast iga tehnika sooritamist kohustuslik. Asetage pöidlad kõrvanibude lähedale ja libistage alla, libistades mööda kaela rangluuni. Korda liigutust 3 korda.

Suurepärane harjutus, mis aitab vabaneda tursest silmade all. Kohustuslik kasutamiseks kompleksides üle 40-aastastele naistele. Asetage keskmise sõrme padjad silmade välisnurkade lähedusse. Alustage liikumist sisemiste poole ilma tugevalt vajutamata.

Ninasillal peatage liikumine 2 sekundiks, jätkake liikumist kulmuharjade suunas ringikujuliselt, kuni pöördute tagasi algasendisse, peatuge 3 sekundit, korrake ringi. Silmade kohal liikudes suurendage survet. Tehke põhiline harjutus.

Kortsude silumiseks laubal asetage 3 sõrme selle keskele. Vajutage kesktsooni, hoidke oma sõrmi selles asendis 3 sekundit, seejärel liigutage siksak-liigutusega võrdse rõhuga käed oimukohtadele. Lõpeta harjutus põhiliigutusega.

Järgmine harjutus aitab eemaldada nasolaabiaalse kolmnurga kortse. Asetage keskmised ja sõrmusesõrmed lõua keskele. Vajutage punkti, tehke ring, peatudes ülahuule keskkoha kohal 4 sekundit. Järgnev on põhitehnika.

Vaatame lähemalt üle 50-aastaste naiste kompleksharjutust.

1. Asetage 3 sõrme lõua keskele. Vajuta punktile, liigu üles, huultest mööda, silma välisnurkadesse, peatu 3 sekundit, jõua oimukohtadesse. Lõpeta põhielemendiga. See tehnika aitab pingutada lõtvunud põski ja seda saab kasutada ennetava meetmena.
2. Asetage vasaku peopesa keskosa vasaku lõualuu alla. Tõmmake parema harjaga joon lõualuu nurgast silma siseservani, püsige punktis 3 sekundit, liikuge silmalau all olevasse oimu, pöörduge sujuvalt allapoole suunatud liigutusega tagasi. Lõpeta põhiliigutusega. Tehke sarnane kompleks ka teise näopoole jaoks. Treening parandab nahatooni.

Noortele tüdrukutele sobib põselihaseid tugevdav harjutus. Tõmmake kolme sõrme otste abil joon nina keskelt oimukohtadeni. Topeltlõuast saad lahti järgmise tehnikaga: aseta peopesad lõua keskele, kasutades vajutavaid liigutusi, liiguta erinevates suundades kõrvanibude suunas. Lõpeta põhiharjutusega.

1. Harjutused silmadele ja kortsudele nende ümber. Peate silmad sulgema, liigutage sõrmeotstega aeglaselt ja õrnalt mööda alumise silmalau piiri. Liigutused tehakse väljast väljapoole, misjärel tuleb sõrmed tagasi lükata ja mööda kulme läbi viia. Kõik sisemised liigutused tehakse lihtsalt, kuid väliseid liigutusi tuleb teha vähese vaevaga.
2. Harjutused otsaesise treenimiseks. Kortsude eemaldamiseks tuleb asetada sõrmeotsad kulmude siseküljele, liigutada nahka nina ja selja suunas. Tehke protseduur aeglaselt, kerge survega.
3. Harjutused kulmude piirkonnale. Asetage nimetissõrmed kulmude keskele, proovige nahka tõmmata, luues samal ajal lihastega vastupanu. Korrake 15 korda, kogu aeg fikseerides pinget 3 sekundiks.
4. Põskede tehnika. Peaksite tõmbama põsed suhu ja hingama sügavalt läbi nina. Peatuge mõneks sekundiks, lõdvestage nägu ja hingake suu kaudu välja. Pärast seda täitke põsed õhuga, hoidke 5 sekundit, seejärel veeretage õhku ühelt põselt üle huulte teisele põsele ja vastupidi.
5. Kompleks nasolaabiaalsete voldikute eemaldamiseks. Keskmiste sõrmede abil tehke ninatiibadel 5 ringikujulist liigutust, mis on sarnased nohu korral kasutatavatele liigutustele. Pärast seda liigutage sõrmed ninasillale ja liigutage seda üles-alla. Asetage sõrmed nina alla auku ja liigutage neid õrnalt mööda huult eri suundades.
6. Tehnika huulte ümber olevale nahale. Pingutamiseks tuleb hambad kokku suruda, õhku välja hingates võimalikult palju naeratada. Pärast seda suruge huuled nagu suudledes kokku ja hingake suu kaudu välja. Asetage sõrmed suunurkadesse, liigutage nahka aktiivselt üles-alla, seejärel sirutage huuli kergelt erinevatele külgedele, justkui naeratades.
7. Topeltlõua eemaldamine. Kallutage pea taha, pingutage lõuga, proovige alalõuga ülahuult hammustada. Hoidke seda asendit 5 sekundit, pöörduge tagasi algasendisse ja hingake välja. Asetage kolm keskmist sõrme lõuale ja masseerige kude, et voldid soojendada. Naha venimise vältimiseks pole vaja pikka aega töötada. Lõua on soovitatav masseerida 3 minutit.

Kuna massaaži ajal aktiveerub lümfivoog, algab kahjulike ainete kiire utiliseerimine, osa neist väljub läbi naha.

Tänu sellele on pärast protseduuri võimalik lööbe ja akne tekkimine. Need ilmuvad paar päeva pärast seanssi, kuid see võib olla norm. Tavaline paus võimlemise vahel annab kudedele võimaluse taastuda, misjärel tuleb kursust jätkata.

Kui nägu on kõhn, siis on vedeliku eemaldamisel võimalik veelgi suurem kaalulangus, mis toob kaasa naha lõtvumise. Sel juhul on parem Jaapani meetodist loobuda. Kogu kompleksist saate kasutada mõnda harjutust üksikute piirkondade jaoks, mis vajavad kõige rohkem korrigeerimist.

Pärast lihastoonuse ilmumist ilmub näole noorus. Jaapani massaaži ja võimlemist on kõige parem teha hommikul, vastasel juhul on pärast magamist oht turse tekkeks.

40 aasta pärast pole vaja kasutada kalleid ilusalongiteenuseid. Nooruse ja ilu taastamiseks piisab, kui kulutada 10 minutit päevas Jaapani võimlemisele. Juba pärast 3-nädalast regulaarset protseduuri ilmnevad märgatavad paranemised.

Seansi hind salongis

Jaapani Zogani massaaži saate ise meisterdada. On vaja hoolikalt uurida protseduuride läbiviimise reegleid ja tegevusi praktikas konsolideerida. Professionaalse spetsialistiga toimuvate seansside maksumus on 500–2500 rubla. See on märkimisväärne kogus 20–30-minutilise kokkupuute jaoks, mida tuleb teha nii sageli kui võimalik.

Mitu protseduuri tuleb teha ja kui sageli

Võimalikud probleemid ja nende lahendused

Kui Asahi massaaži sooritada õigesti ja järgida süsteemi põhipostulaate, siis nahaprobleeme reeglina ei teki, kuid mõnel juhul võib pärast harjutusi ilmneda:

• lööbed;
• rosaatsea;
• turse;
• tugev näo kaalulangus.

Yukuko Tanaka on nimi, mida teavad miljonid naised üle maailma. Tanaka on jaapanlanna, kes õpetas naisi näomassaaži abil end noorendama. Suurepärane kosmeetik ja stilist Yukuko töötas välja Jaapani vananemisvastase massaažitehnika nimega Zogan. 60-aastaselt vaatas stilist kõige rohkem 40. Vene daamide jaoks on see massaaž tuntud ka kui Asahi massaaž.

Päritolu ajalugu

Yukuko Tanaka sai oma massaažioskused vanaemalt. Täiuseni viis selle aga kosmeetik ise, uurides naha ja lihaste, lümfisõlmede ja luude vahelisi suhteid. 2007. aastal sai Tanakast ka kirjanik, kes andis naistele raamatu "Näomassaaž". Raamat on tõeline imerohi daamidele võitluses kortsude ja muude ovaalse näo probleemidega.

Jaapani massaaži olemus seisneb selle mõjus kolju nahale, lihastele ja luudele läbi lümfisõlmede paiknemise piirkondade. Tulemuseks on lümfi väljavool näolt, mille tõttu väljutatakse toksiine ja tugevdatakse lihaseid. See aitab vähendada kortse, parandada nahavärvi ja anda näoovaalile selged kontuurid.

Lisaks on enamiku daamide probleem – topeltlõug – lahendatud. Ja need, kes kannatavad näoturse all, unustavad näo vananemise märgid.

Asahi massaaži tehakse kerget jõudu kasutades. Kuid see ei tähenda, et selle lõpuleviimiseks tuleks palju vaeva näha. Peate oma näole ainult veidi survet avaldama. Eriti ettevaatlikult tuleb seda läbi viia piirkonnas, kus lümfisõlmed asuvad. Massaaži ajal ei tohiks naine valu tunda. Sellised ebameeldivad aistingud on signaal, et massaažitehnikat tehakse valesti.

Tsogan ei ole ainus Jaapanis leiutatud nahahooldusvahend. Paljud naised on huvitatud ka näomassaažist Shiatsu tehnikas ja massaažist Kobido tehnikaga – mis samuti avaldavad kasulikku mõju näo seisundile.

Vastunäidustused

Nagu kõigil massaažitüüpidel, on ka Zoganil (Tsogan) vastunäidustused:

1. Lümfisüsteemi haigused.
2. ENT-organite haigused.
3. Kuperoos.
4. Külmetushaigused.
5. Lööbed näonahal.

Samuti on oluline teada, et sellise massaaži tegemisel on suur tõenäosus näo kaalust alla võtta. Tüdrukud, kellel on juba kõhn nägu ja sissevajunud põsed, peavad lähenema protseduurile kogu vastutuse ja hoolega. Nende jaoks on parem masseerida ainult näo ülemist osa.

Kui te mingil põhjusel ei julge seda tüüpi massaaži proovida, võite pöörata tähelepanu teistele sama tõhusatele tüüpidele, näiteks tigude näomassaažile, näo krüomassaažile ja teistele. Lisaks mõjub näo ja kaela noorendamiseks mõeldud võimlemine nahatoonile ülimalt soodsalt.

Näidustused

Asahi massaaži näidustused on järgmised:

1. Kortsude ennetamine.
2. Nahatooni säilitamine.
3. Topeltlõua välimus.
4. Turse välimus näol.
5. Liigne nahaalune rasv.

Zogani massaaži tegemisel on oluline mitte unustada vanust:

• 20-aastaste tüdrukute puhul on protseduuri aluseks neutraalsed tehnikad. Nende eesmärk on säilitada näonaha ilu ja noorus.
• 30-aastastel naistel aitab see massaaž vabaneda tumedatest ringidest ja kottidest silmade all.
• 40-aastased naised peaksid keskenduma näo- ja nasolaabiaalsetest kortsudest vabanemisele. Pöörake tähelepanu näo alaosale, lõuale, põskedele.
• 50- ja 60-aastaste daamide puhul tuleks rõhku panna põse- ja lõualihaste pingutamisele.

Põhiprintsiibid

Enne Jaapani massaažiga alustamist kutsub Yukuko Tanaka alati näonahka puhastama. Kui teie näol on meik, peaksite selle maha pesta. Siis võid kasutada poest ostetud või ise tehtud kerget koorijat, näiteks puhastusprotseduurid aktiivsöe või aspiriiniga on väga tõhusad. Kuivatage nägu salvrätiku või rätikuga. Ja kõige olulisem puudutus on õli või kreem. Kindlasti tuleks näole määrida kas rikkalikku kreemi või mandli (linaseemne-, aprikoosi)õli. Muide, mandliõlil endal on lisaks massaažile kaasaaitamisele ka vananemisvastased omadused. Käed peaksid kergelt üle naha libisema. Enne otse Zogani massaaži juurde asumist tuleb näonahk ette valmistada hõõruvate, vabatahtlike liigutustega.

Asahi massaaži põhiprintsiip on mõju lümfisõlmedele. Seetõttu on äärmiselt oluline teada nende asukohta: kõrvasülje, postaurikulaarne, kuklaluu, alalõua, keelealune ja keelealune, eesmine emakakael.

Massaaži tegemisel tuleb arvestada järgmiste punktidega:

1. Range liikumine kindlas suunas sõltuvalt konkreetsest harjutusest.
2. Otsaesise massaaži tuleks teha kolme sõrmega – nimetis-, keskmise- ja sõrmusesõrmega. Silmaümbruse masseerimiseks on vaja ühte sõrme. Põsed masseeritakse peopesaga või pöialdega.
3. Sõrmede liigutused peaksid olema intensiivsed. Aga ära tee haiget. Valu on märk sellest, et protseduur viidi läbi valesti.
4. Lümfisüsteemi piirkondi masseerides tuleks survet nahale veidi vähendada.
5. Oluline on massaaži läbi viia, säilitades samal ajal ühtlast kehahoiakut. Seda saab teha seistes või istudes. Kui te ei saa istuda ega seista, peaksite lamama tasasel pinnal. Kuigi selles asendis on massaaži raske teha.
6. Iga massaažiharjutus peab lõppema kohustusliku lõpuliigutusega.

Lõpuliigutus on iga konkreetse harjutuse algus ja lõpp. Vajalik on kergelt vajutada kõrvasülje lümfisõlmed padjanditega või mõlema käe sõrmuse, keskmise ja nimetissõrme kogu pikkuses. Peate vajutama 2 sekundit. Liigutage sõrmi samas rütmis mööda näokontuuri külgjoont alla kaela ja rangluuni. Need toimingud stimuleerivad lümfiringet näo kudedest.

Protseduuri aeg peaks olema minimaalselt 7 minutit, maksimaalselt 20 minutit. Massaažitehnika sobib igapäevaseks kasutamiseks. Massaaž on soovitatav iga päev.

Massaaži tehnika

Põhiline liikumine

Iga massaažiliigutus peaks lõppema põhiliigutusega. Selleks tuleb näpuotsad põskede mõlemalt küljelt allapoole liigutada, alustades liigutust kõrvade juurest ja sujuvalt laskuda esmalt kaelale ja seejärel rangluule. Seda liikumist tuleb korrata kolm korda.

Silmaaluse turse kõrvaldamise tehnika

Kasutage mõlema käe keskmiste sõrmede padjandeid, et libiseda sujuvalt silma välisnurkadest sisenurkadesse. Peatage 2 sekundit ninasillal. Jätkake ringikujuliste liigutustega vahetult kulmude joone all. Peatage silma välisnurkades 3 sekundit. Pärast rõhu kergendamist pöörduge tagasi alumise silmalau sisenurkadesse. Seejärel, suurendades veidi survet, pöörduge tagasi silmade välisnurkadesse. Rakendage oimusagaratele kerget survet. Viimane puudutus on viimane liigutus!

GIF

GIF

Otsaesise silumise tehnika

Asetage kolm töötavat sõrme koos padjanditega 3 sekundiks otsmiku keskele. Survet vähendamata liigutage neid õrnalt siksaki liigutustega templite suunas. Pöörake peopesad 90 kraadi ja lõpetage viimase liigutusega.

GIF

Saate lugeda, kuidas eemaldada kulmude kortse muul viisil.

Huulenurkade tõstmise tehnika

Kasutades kahte sõrme – sõrmust ja keskmist sõrme, vajutage kergelt lõua keskosale. Liigutage sõrmi sujuvalt üles, tehes huulte ümber ringi. Kui jõuate ülahuule keskpaigani, peatuge 4 sekundiks.

Nasolabiaalsete voldikute tasandamise tehnika

Asetage mõlema käe keskmised sõrmed nina tiibade mõlemale küljele. Tee 5 ringikujulist liigutust alla-üles, üles-alla. Seejärel tee kahe sõrmega – keskmise ja sõrmusesõrmega – liigutused põsesarnade suunas. Viimane puudutus on viimane liigutus.

GIF

GIF

Nasolabiaalsete kortsude eemaldamiseks on ka teisi viise, selle kohta saate lugeda.

Põskede lõtvumise vältimise tehnika

Vajutage kolm töötavat sõrme lõua keskele. Kõverdage huuli, tehke liigutusi silma välisnurkade suunas. Peatage 3 sekundit, seejärel liigutage sõrmed õrnalt oimukohtadele. Lõplik liikumine.

Põskede ja näo alaosa tooni parandamise tehnika

Massaažiliigutused tehakse esmalt ühel, seejärel teisel näoosal. Asetage vasaku käe peopesa keskosa vasakpoolsele lõualuule. Sel ajal liigutage parem peopesa alalõua nurgast silma sisenurka. Paus 3 sekundit. Seejärel liikuge mööda alumist silmalaugu templi poole. Mine alla. Lõplik liikumine. Protseduuri korratakse iga näopoole jaoks 3 korda.

Asetage küünarnukid ja peopesad kokku. Avage oma peopesad ja asetage need huultele. Vajutades, tõsta ninasõõrmetesse, katta põsed. Paus 3 sekundit. Seejärel sirutage oma peopesad ajaliste piirkondade poole. Lõplik liikumine.

Topeltlõua eemaldamise tehnika

Puudutage ühe peopesaga lõua keskosa. Vajutades liikuge kõrva traguse poole. Lõplik liikumine.

A-tsooni silumistehnika

Asetage pöidlad lõua alla. Ülejäänud sõrmedega puudutage nina külgseinu. Venitage nahka jõuga. Paus 3 sekundit. Lõplik liikumine.

Kui kõik liigutused tehti õigesti, on ilus, nooruslik kortsudeta nägu selle tõestuseks, sest pole asjata, et seda protseduuri nimetatakse sageli "näomassaažiks miinus 10 aastat".
Vastasel juhul, kui pärast protseduuri nahk lõtvub, on see märk sellest, et tehnikat ei kasutatud õigesti. Nimelt ilma vajaliku koguse õli või kooreta. Samuti, kui käte liigutamine ei toimu mööda lümfisõlme, on võimalik naha venitamine ja põskede lõtvumine. Oluline on järgida protseduuri tehnikat väga rangelt.

Venekeelsete subtiitritega Asahi näomassaaži koolitusvideo

Video Asahi massaažist Alena Sobolilt

Asahi massaaž ehk Zogan, mis tähendab "näolooming", sai tuntuks tänu iluekspert Yukuko Tanakale. Ta õppis iidseid Jaapani näomassaažitehnikaid ja lõi nende põhjal oma lihtsa tehnika.

Peamised erinevused selle massaaži ja teiste vahel on tugevam füüsiline mõju nahale ja osaline kõrvalekalle. Samuti mõjutab protsess mitte ainult pindmisi näolihaseid, vaid ka sügavalt paiknevaid lihaseid ja isegi luid. Lisaks pööratakse suurt tähelepanu lümfisoontele, mis parandab kõikide näokudede toitumist ning kiirendab toksiinide ja liigse vedeliku väljutamist.

Kes saab ja kes ei saa massaaži teha?

Kuna asahi mõjutab erinevaid kudesid, parandab lümfi väljavoolu ja vereringet, võimaldab see saavutada mitu efekti korraga:

• siluda kortse ja aeglustada vananemist;
• suurendada naha elastsust ja siledust ning üldiselt parandada selle seisundit;
• pingutage näo ovaali;
• leevendada turset.

Seetõttu saavad seda teha mitte ainult need, kellel on välja kujunenud tõsised vanusega seotud muutused, vaid ka kahekümnendates eluaastates.

Siiski on vastunäidustusi:

• nahahaigused, sealhulgas põletikud;
• ENT haigused;
• lümfisüsteemi patoloogiad;
• pahaloomulised kasvajad;
• halb tunne.

Asjad, mida meeles pidada

1. Enne ja pärast massaaži tuleb näonahk pesta.

2. Protseduuri ajal peate kasutama massaažitooteid. Sobivad looduslikud õlid, kaerapiim ja kosmeetilised kreemid.

3. Massaažiliigutused tehakse survega, kuid ei tohiks põhjustada valu. Lümfisõlmede paiknemise kohtades piisab kergest silitamisest.

Stanmolod.ru

4. Massaaži tehakse istudes või seistes, sirge kehaasendiga.

5. Peaaegu kõik harjutused lõpevad lõpuliigutusega mööda näokontuure ja piki kaela, alates kõrvasülje lümfisõlmedest kuni rangluudeni. See soodustab lümfi väljavoolu.

Massaaž algab samamoodi. Liikumist tuleb korrata kolm korda.

6. Nähtavate tulemuste saavutamiseks masseeri. Selle keskmine kestus on umbes 10 minutit.

Kuidas teha Asahi massaaži

Kõiki harjutusi korratakse kolm korda. Täielikud videojuhised on artikli lõpus.

1. Otsaesise tugevdamine

Suru mõlema käe nimetis-, keskmine ja sõrmusesõrm tihedalt otsaesise keskosale nii, et peopesad võtaksid horisontaalasendi. Kolme sekundi pärast liigutage need survega oma templitesse. Seejärel keerake peopesad 90 kraadi ja rõhku vähendades liikuge kõrvade poole. Tehke viimistluskäik.

Kasutades keskmiste sõrmede padjandeid, puudutage nahka silma välisnurkades. Ilma jõudu kasutamata ja sisenurkade poole liikudes joonda oma silmad altpoolt. Seejärel rakendage survet piki orbiidi ülemist serva. Peatage oma templite juures kolm sekundit.

Seejärel aja sõrmedega uuesti mööda silmade alumist serva, välisnurkadest sisenurkadesse. Pärast seda tulge survega tagasi. Tehke silmade välisnurkades kolm sekundit pausi ja liikuge kõrvade poole. Tehke viimistluskäik.

3. Suu ja lõua ümbruse tugevdamine

Suru mõlema käe sõrmus ja keskmine sõrm lõua õõnsusse. Kolme sekundi pärast vajutage suu ümber, ühendades sõrmed ülahuule kohal olevasse lohku. Vajutage seda punkti veel kolm sekundit, püüdes nina vaheseina tõsta. Seejärel eemaldage sõrmed järsult ja viige need algasendisse.

See on ainuke harjutus, mille järel lõpukäiku ei sooritata.

4. Nasolabiaalsete voldikute kõrvaldamine

Vahetult pärast eelmist harjutust liikuge nina tiibadele ja masseerige neid survega ning seejärel nina külgi. Järgmisena liigutage sõrmed survega mööda põsesarnasid kõrvadeni ja tehke viimane toiming.

Asetage nimetis-, keskmine ja sõrmusesõrm lõua õõnsustesse. Maksimaalse survega liigutage need huulte ümber ninasõõrmete ja lõualuu juurde. Seejärel liikuge kõrgemale silmade sisenurkadesse. Püsige seal kolm sekundit ja liikuge oma templite poole. Survet vähendades liigu kõrvadele ja tee lõpuliigutus.

6. Alumise näo tugevdamine

Kinnitage ühe peopesaga alumine lõualuu, teisega liigutage survega mööda põske närimislihase alguse kohast kuni silma sisenurgani. Hoidke kolm sekundit ja liikuge oma kõrvade poole. Tehke viimane toiming. Tehke sama harjutust ka teisel pool nägu.

7. Näo keskosa tugevdamine

Asetage nimetis-, keskmine ja sõrmusesõrm horisontaalselt põseluudele. Vajutage sõrmed tugevalt vastu ninasõõrmeid, seejärel liigutage neid kõrvade poole ja tehke lõpuliigutus.

8. Näo tõstmine

Too käed rinna kõrgusel enda ees kokku ja ava peopesad 90-kraadise nurga all. Vajutage peopesade kontsad lõuale ja hoidke selles asendis kolm sekundit. Järgmisena liigutage oma peopesad ninani, seejärel mööda põsesarnasid oimukohtadeni, seejärel kõrvadeni. Tehke viimistlusliigutus.

9. Näoovaali korrigeerimine

Asetage lõug peopesa alusele nii, et sõrmed on suunatud kõrva poole. Liigutage peopesa jõuga kõrva poole ja tehke viimane liigutus. Korda harjutust näo teisel poolel.

10. Topeltlõua eemaldamine

Ühendage oma peopesad kolmnurgaks nii, et lõug toetub pöialdele ja nimetissõrmed puudutavad ninasillat. Kinnitage pöidlad ja liigutage ülejäänud osa jõuliselt oma templite poole (nimetissõrmed peaksid liikuma piki orbiidi alumist serva). Seejärel liikuge kõrvadele ja sooritage viimistlus.

11. Siksakiline otsaesise silumine

Vajutage nimetis-, keskmine ja sõrmusesõrm otsaesisele (need peaksid asuma horisontaalselt). Seejärel hakake liikuma pehmete siksakiliste liigutustega templist templisse ja tagasi. Lõpus korrake esimest harjutust.

Ja siin on massaaži videojuhend.