Extavomorph, Mesomorph, endomorf.
Selles materjalis räägime inimkeha struktuurist ja selle omaduste määramisel. Leia neis ja ise.
Inimkeha on organismi geneetiliselt programmeeritud iseloomulike omaduste komplekt, mis hõlmab järgmist:
Inimkeha füüsiliik on mitu klassifikatsiooni. Üks populaarsemaid on professor William Sheldoni süsteem, mis eraldas kolme peamist tüüpi keha (somatotüübi), mis erinevad üksteisest võimalikult palju struktuuris:
Vastavalt Sheldoni teooria, kogu elu, inimene saab muuta keha suurus ja selle välimus, kuid mitte tüüp - see jääb samaks. Lisaks mõjutab paljude psühholoogide sõnul meie välimus otseselt meie sisemaailma. Ja inimkeha struktuuri ja tema psühholoogilise seisundi vahel on tugev suhe.
Ektetomomorfse (asteenilise) tüüpi meeste ja naiste iseloomustab järgmised keha struktuuri tunnused:
Vanusega või vale toitumise korral lükatakse ökomorfide rasva edasi talje piirkonnas ja ei jagata ühtlaselt kogu joonisel. Sest lihasmassi kogumi puhul on sellised inimesed paremini loobuma kardiotranlastest, asendades need jõude koormusele.
Samasuguse lisamisega mehed erinevad:
Naise välised omadused Ectomorph:
Ektomorfidel on järgmised iseloomu omadused:
Haigused, mis on sageli vektomorfsete tüüpide suhtes:
Kuulsad ektomomorfse lisamise tüüpide esindajad:
Mesomorfne (tavaline pink) tüüpi kujundeid võimalikult lähedal keskmiste omaduste inimkeha. Selle tüübiga seotud õnne olevad õnnelikud eristuvad selliste šahtidega sportlik sõltuvus:
Tuleb öelda, et vaatamata looduslikule spordile on mesomorfse tüüp võime kiiresti lihaseid kiiresti suurendada, vaid ka liigse rasva. Seetõttu peavad nad terve toitumise järgima.
Mehed-mesomorfid saavutavad sageli kulturismis edu, kuna need on tõelised märgid loodusest, mille tüüpilised omadused on:
Mesomorfse struktuuri tüüpi naised on proportsionaalse õhukese näitaja õnnelikud omanikud, mille jaoks on iseloomulikud järgmised:
Mesomorphs on inimeste tegevus, mis on sageli selliste omadustega varustatud:
Mesomorfne tüüp Kõige sagedamini kannatab haiguste all:
Populaarsed mesomorfsed inimesed Tüüp:
Endomorfne (hüperhenic) struktuur annab inimesele piisavalt rasvase tihe keha, mille jaoks sellised tunnused on iseloomulikud:
Et omada kindlaksmääratud tüüpi esindajatele hea näitaja, on vaja hoolikalt jälgida nende toitumist (piirab süsivesikute tarbimist) ja kindlasti tegeleda kardio-harjutustega.
Meeste endomorfid eristuvad selliste väliste omadustega:
Selle tüübi naised näevad välja väga sensuaalsed, atraktiivsed ja omavad järgmisi funktsioone:
Endomorfsete inimeste psühholoogilised omadused:
Sageli leitud endomorfse tüüp:
Star esindajad endomorfid:
Kindlasti märkasite, et viisi sabade ja pingutatud näitaja saavutamise teel, sooritades sama harjutusi ja järgides Õige toitumineInimesed saavutavad absoluutselt erinevaid tulemusi. See on tingitud asjaolust, et me kõik kuulume erinevatele somaatilistele tüüpidele. Mõistmine, kuidas konkreetselt teid ravida, aitab õigesti kohandada oma igapäevast toitumist, samuti arendada vajalikku treeningu süsteemi.
Inimkeha tüübi määramiseks on mitmeid erinevaid tehnikaid. Kõige populaarsemad on järgmised:
Tuleb märkida, et "oma puhtal kujul" on kirjeldatud tüübid harva. Tegelikult valitsevad segavõimalused. Tavaliselt põhjustab elustiili ja toitumine mõnede väliste omaduste olemasolu, mis on seotud teiste lisamisega.
Kui teil on kaks või kõigist kolmest liiki andmeid, võib testimine näidata ühe või teise keha versiooni protsenti teie joonisel.
Ei ole vaja olla ärritunud, kui testitulemused on näidanud, et kuulute teie füüsikoodi soovimatu füüsika tüübile. Tajuda oma somatotüübi lähtepunktiks elustiili ja toidu harjumuste suunas. Vahetage ja ostke iga inimese jaoks õhuke pingutatud keha. Peaasi on püsivus ja tugev soov saavutada positiivseid tulemusi.
Kuidas teada saada, mõista, kes sa oled ektomorf, mesomorf, endomorf: randme määratlus
Üks kõige rohkem lihtsad meetodid Määratlused nende tüüpi füüsikoodi kasutamata keerukate arvutuste ja uuringute, on mõõtmise randmelaiuse. Arvatakse, et tema ümbermõõt on konstantse suurusjärgus ja ei muutu lihaste ja rasvkoede komplekti või vähendamisest.
Selle meetodi jaoks on mitmeid põhilisi võimalusi.
Meetod 1. Klamber randme allpool oma väljaulatuva luu suurte ja keskmiste sõrmedega teise käega. Somatotype määratakse sõltuvalt sõrmede asukohast:
2. MEETOD 2. Kasutage mõõdulint randme mõõtmiseks kõrgel asukohas. Nüüd võrrelge järgmiste näitajatega saadud tulemust:
Meetod 3. Pange randme parameetrid ja teie kõrgus kavandatud tabelis.
Loomulikult on esitatud meetodid väga tingimuslikud ja ei anna täpseid tulemusi, kuna nad ei võta arvesse alumise keha parameetreid. Seetõttu on füüsika tüübi õige määratluse jaoks parem kasutada spetsiaalseid katseid.
Miks ma vajan füüsika tüüpi?
Physieli tüüp on see, mis on koos mees kogu oma eluga. Physieli tüüp dikteerib riietuse stiili, selle stiili ja isegi värve. Naised füüsika tüübist sõltub raseduse ja sünnituse hinnangulise kursuse. Physieli tüübi järgi saame rääkida kalduvusest täielikkuse või vastupidi, sellise eelsoodumuse puudumise tõttu.
Sport treenerid vaatavad ka füüsika tüüpi. Asteenikade, jooksmise, ujumise, suusatamise, Biathloni ja spordi jaoks, kus frivot, võimsuskoormused on olulised, et hüperstandic põhiseadus on oluline.
Physieliigi ja iseloomu, temperamenti, sotsiaalse käitumise ja metabolismi vaheline suhe inimkehas on tõendatud.
Phinaalitüübi roll on suur. Siiski ei ole see domineeriv. Mõõdukas füüsiline koormus on vajalik tervise jaoks ja fitness klassid tugevdavad selgroo ja saavutada joonise korrigeerimine.
Meditsiiniline termin peaks olema eristatav - "keha" ja vestlus (iga päev, moblar, lööve) - "joonis". Termin näitaja kasutatakse kõnekeelses kõnes, mudeliteenus, Rõivaste tootmine, sport, kehalise kasvatuse ja fitness.
Keha mõiste hõlmab põhiseadust, kasvu ja kaalu kaal.
Kehatüüp (Ebaõige) - kehaosade suurused, kujud, proportsioonid ja omadused, samuti luude, rasva ja lihaskoede väljatöötamise tunnused.
"Vene keele selgitav sõnastik" redigeeris prof. D. N. Ushakova annab määratluse: KEHATÜÜP, I, mn. mitte, vrd. (Raamat.). Keha lisamine, inimese arv. Sihvakas t. Nõrk t
Figureerima (Lat. Figura - välimus - pilt) - inimese keha, kehaehituse ülevaade.
Igal inimesel on põhiseaduse osana individuaalne näitaja. Joonise näitaja moodustub sõltuvalt põrandast, vaid sõltuvalt kasvusuhterist, skeleti struktuuri ja subkutaanse rasvase kiudude sadestumist.
Esialgu on vaja omistada joonist inimese põhiseaduse tüübist.
Tõstke esile kolm peamist põhiseaduse liiki vastavalt V.M. Chernorotsky (1884-1957, terapeut, akadeemik NSVL AMN).
Põhiseadusmees AGA – Keha funktsionaalsed ja morfoloogilised omadused, mis on välja töötatud päriliku ja omandatud omaduste põhjal ning keha määrava reaktiivsuse alusel erinevate (kaasa arvatud patogeenide) mõju. Hoone I.
funktsionaalsed omadused keha erinevates inimeste mõningal määral võivad olla sarnased, mis võimaldab meil rääkida tüüpi põhiseaduse.
Asteeniline tüüp Seda iseloomustab pikisuunaliste suuruste märkimisväärne ülekaal ristlõike kohal, jäsemete kohal, üle torso, mao kohal.
Hüperterheeni tüüp - keha põikisuuruse levimus. Torchis on suhteliselt pikk. Jäsemed on lühikesed. Märkimisväärse suurusega kõht.
Norrostic põhiseadust iseloomustab proportsionaalne kehaga. See hõivab vahepealset asendit asteeniliste ja ülitundlike tüüpide vahel.
(Meditsiiniline entsüklopeediline sõnastik, 2001)
Morfoloogiliselt keha tahes isiku koosneb mitmest komponentidest, mis annavad elu erinevad tingimused Keskmine. Tingimuslikult füüsikirjas, neid saab jagada kolme peamise tüüpi: rasva, lihaseline ja luu.
Töö käte randme ümbermõõdu mõõtmiseks: see on vähem kui 16 cm asteenikates, 16 kuni 18,5 cm kaugusel 4 kuni 18,5 cm ja temadurid on üle 18,5 cm.
Naiste tühistamise skeem on ehitatud ainult rasvasektsioonide arendamise ja jaotamise aste omaduste põhjal keha teatud osades, võtmata arvesse füüsika ülejäänud märke varieeruvust.
Jugoslaavia antropoloog B. Shheerley on välja töötanud spetsiaalse põhiseadusliku kulturismi tüpoloogia naistel (Skate B. et al., 1953). . Grease aste võib olla nõrk, keskmine ja rikkalik.
See toob esile kolm põhilist ja ühele füüsikarühmale:
Selle kohaselt eraldatakse kolme tüüpi (võimalused) füüsika tüübile: L. - leptosomaalne (kreeka keeles. Leptos.- õhuke) N. - normaalne * (miniatuuridel on naissoost joonis vasakul), R. - rubensovsky
See sisaldab kahte tüüpi: S. - ülemine (latist. Superior.- ülemine), mida iseloomustab ülakeha suurenenud rasva (vöö kohal),
ja I.- Nizhny (alates halvem.- madalam), mida iseloomustab suuremas organismis rasva;
Suurenenud rasvaga keha jaotada tüüp Tr (lat. Truncus.- Torso:
suuremate kaaludega jäsemetega - tüüp Ex (lat. Extrimitas.- LIMB).
näiteks rinnal - tüüp M. (lat. mamma. - Naiste rindkere:
nn Spiti tüüpi puusade kohta T. (lat. trochanter.- Spit).
Joonis fig. Naiste keha tüübid B. Shkexley'is (1953)
Skeem V.V. Benak on mõeldud normaalse põhiseaduse määramiseks täiskasvanud meestel ja ei kohaldata naiste suhtes. Põhiseaduslikud märgid on jäigalt määratletud.
Põhimärgid: Rasva ja lihaskonna arengu aste aste.
Täiendavad märgid: Rindade kuju, kõhu ja tagasi.
Märge.
Pikkus keha, luukomponendi, samuti märke pea ja nägu seda ei võeta arvesse.
Blak v.v. Tõstetud kolme põhitüübi füüsis ja neli vaheühendit. Vahevõimalused ühendavad põhitüüpide märke. Kaks enam tüüpi keha tüüpi, autori eraldati ebamääraseks.
| Põhiseaduslik skeem V.V. Bunaka (1941) | ||
| Tüübid | Omadused | |
| Hooldus | Rind | Määratud rasva ja lihase nõrga arengu tõttu. Rindkere meeste seda tüüpi on tasane või sülitada. Kõht ka peaks. Sutew Sun. |
| Lihaseline | Erinevad rasvkomponentide ja tugevate reljeefsete lihaste sekundaarse arenguga. Rindkere on silindriline kuju. Stoming sirge. Tagasi on tavaline või harvem, sutula. | |
| Kõhu- | Sellel on rasvakihi suurenenud arendamine, samas kui lihaseel on töötatud keskmine või nõrk. Rindkere on kooniline kuju. Kõht on kumer. Tagasi võib olla erinevate kujunditega - normaalne, sirge või sutula. | |
| Vahepealne | Suur-lihaseline | See näeb välja nagu rindkere tüüp, kuid rindkere ei ole nii tasane ja lihased on hästi arenenud hästi. |
| Lihaseline ja rindkere | Paistab, et lihaste tüüp, kuid erineb sellest madala rasvataseme ja lamedamate rinnaga. | |
| Lihaskõhn | Paistab lihaste tüüpi, kuid see eristatakse rasva suurenenud aste ja koonilisema kujuga rindkere kuju. | |
| Kõhu-lihaseline | Paistab kõhu tüüpi, kuid see erineb üsna hästi arenenud lihaseid | |
| Ebaselge | Tegelikult ebakindel | Muud füüsika tüübid, mis ei ole esitatud märkide kombinatsiooni esitatud skeemis paigaldatud. Näiteks, rinnaga bass (hr) ja kõhu- ja rindkere (GD) Nii rindkere ja kõhu liiki märkedega: lihaskonna nõrk areng, madal rasv, seda võib iseloomustada kõhu ja rinna silindrilise kujuga. |
| Anomaalne | Lai valik ebanormaalse tüüpi füüsika, mis on seotud teatud ilmse patoloogiaga (näiteks düstroofia, düsploy, hüpofüüsi rasvumise, hermafrodiiti ja muud patoloogilised valikud). | |
Kava väärikusV.V. Binaka - See võimaldab täielikult ja metoodiliselt õigesti kirjeldada meeste keha füüsika pidevat varieeruvust väikese arvu ühtsete diskreetsete tüüpide kujul.
Puudused. Teabe oluline osa on kadunud. Praktikas on kuni 30% küsitlusest klassifitseeritud "määramata tüüpiks".
Kava pakutakse välja I.B. Talent 1927. aastal. Spetsiaalselt naiste põhiseaduse kirjeldamiseks. Autor eraldas kolme liiki tüüpe, erinevad mitte ainult morfoloogilised, vaid ka psühhofüsioloogilised omadused. Autor ei takista psühhofüsioloogilisi omadusi.
Põhiseaduslike liikide peamised märgid: Kehapikkus, rasvhape, lihaskonna arendamine, rindkere ja kõht, keha proportsioonid.
Ehituse põhimõte: Eraldi tüübid kombineeritakse kolme rühma:
| 1. Naiste keha tüüpide liigid I.B. Talent. Talent, Ja.B.. Uus skeem Põhiseaduslikud naised Ja.B.. Talent// Kasan, mesi. ajakiri -1927. №5. 548-557. | ||
| Rühmad | Tüübid | Tüüpide omadused |
| Leptosomaalne (kitsas istuvad) | Asteheen- | Asthenicheki keha on õhuke, kitsas, pikk ja lame rindkere, kitsaste õlgade ja puusadega, õmblema õlad, silmapaistev kõht. Käed ja jalad on kõhn, kui jalad on suletud - jääb puusade vahel vaba ruumi. Lihas ja rasvkoe on väga nõrgalt välja töötatud. Vastavalt algne kirjeldus Galanta, asteenicheki kasv on madal, kuid tegelikkuses esineb suur kasv sagedamini kui madal. Tüüpilised näofunktsioonid on kitsad, pallor, kuivus, nurk, väike lõug suurused. |
| Stenopaal- | Erineb asteenilisest suuremast rasvast. Sellisel juhul on keha proportsioonid peaaegu samad, kuid rasva- ja lihaste komponendid töötatakse rohkem välja. Praktikas on Walloplastic Kasv tavaliselt keskmise või alla keskmise. Mõnikord visuaalse kirjelduse jaoks Walloplastic tüüpi näitavad, et see on tüüpi Venus Milos. |
|
| Mesosoomi (keskmise ja laialt levinud) | Mesoplastne | Sellise naise näitaja on emakeelena, laiused õlad ja vaagnad. Luu ja lihaste komponendid töötatakse välja oluliselt, kuid mitte liiga palju. Hästi komponent arendatakse ka mõõdukalt. Mesoplastite kasv on tavaliselt keskmise. Seda tüüpi kirjeldamiseks kasutatakse kirjeldust - naistöötaja. Mesoplaste nägu, vastavalt galantsele, ümarale, laiusele, eriti keskosas, vähenesid veidi madalama lõualuu. |
| Picaanic | See on peamiselt kõrge rasvane. Jäsemed tunduvad suure paksuse tõttu lühendatud. Torso on lõppenud, lühendatud kaelaga, laia ümardatud õlad, silindriline rindkere, kumer kõht, lai vaagna. Tolstaya jalad, puusad suletud. Picnicheki kasv on tavaliselt keskmise või alla keskmise. Picnete pea ja nägu on ümardatud. |
|
| Megalosomaalne (lisamise massilisus) | Subattical | See näeb välja nagu Walloplastic, kuid märgatavalt erineb suure kasvu, lihaste parima arengu, sportliku proportsioonide säilitamise ajal naiselikkuse säilitamise ajal. Tüüpi leidub sageli moemudelite hulgas. |
| Sportlik | Esiteks iseloomustab neid naisi väga võimas skelett ja raske lihased. Vastupidi rasva komponent on väga halvasti arenenud. Athletic proportsioonid meenutavad rohkem mees - laiused õlad, kumer rindkere, kitsas vaagna, suurte alumise lõualuu. Tüüp on professionaalsete sportlaste seas tavalisem. |
|
| Eiplastiline | Ühendab märke sportliku tüüpi suurenenud rasva. EUuplastilised õlad, suur kasv ja subkutaanse rasva märkimisväärsed hoiused. Europlastic tüüpi visuaalselt "naissoost granaatide" kirjeldus. |
|
Põhiseaduslik skeem E. Krechemera oli konkreetne praktiline eesmärk - vaimse patoloogia esialgne diagnoos. Eriti oluline, ta andis kirjelduse pea ja nägu. Neid saab hinnata ühest pilgust esimesel kohtumisel potentsiaalse patsiendiga. Nägu, E. Krekecera, on " visiitkaart individuaalne põhiseadus. "
Krechmer eraldas kolme põhiseadusliku tüübi: leptosomaalsed (või asteenilised), piknik ja sportlik.
| Põhiseadusliku skeemi E. Krechmer | |
| Tüüp | Peamised omadused |
| Asteeniline või leptosomaalne | Seda iseloomustab kitsas eraldamine, mis avaldub kõigis kehaosade ja kangaliikide osades. Asteenil on kitsad õlad, vaagna, kõhnatüra, peenete jäsemete. Tänu sellele hoonete ammendumisele tundub hooned kõrgemad kui tegelikkuses. Rasva ja lihaste komponent on välja töötatud äärmiselt nõrk. Asteenikates ei ole praktiliselt rasva. Luud on ka õhukesed, kuid suhtelises mõttes on keha valdav komponent. Rindkere on pikk, kitsas ja korter, akuutse Supere nurga all (moodustatud Stegumile lähenenud madalamad ribid). Kõht on õhuke, peaks või lame. Asteenika nägu on ka kitsas ja piklik, nõrk "runaway" lõuga ja väljaulatuva ninaga. E. Krechmer kirjeldatud üksikasjalikult kuju nina osteenika, näiteks rääkis selle kitsast, ägedalt langetatud otsast, mis on tegelikult rassiliselt rassiline ja mitte põhiseaduslik märk. Asteenilised funktsioonid klappisid varases lapsepõlves ja jäävad igas vanuses konstantseks. Ei lapsepõlve ega vanadushooned ei näita vastuolusid rasva või lihaste arengu kogunemise suunas. Põrandaga seotud tüübi spetsiifilisus avaldub madala kiirusega asteeniliste naiste sagedamini. |
| Sportlik | Seda iseloomustab luu- ja lihaskomponentide tugev areng. Õlad on lai, rindkere on lai ja kumer. Ülemine nurk on lähedal sirge. Kõht elastne, raske lihaste leevendamine. Üldiselt laieneb torso üles. Kael on tohutu, tundub suuremat trapetsi lihaste suurt arengut. Luude on tohutu ja paks, kuna lihaste märkimisväärne areng. Käed on mõnevõrra piklikud, suure lihaselise leevendamisega. Selliste inimeste kasv Creammeru on keskmise või üle keskmise. Sportlaste nägu on jäme, kõrge, mõnevõrra nurk, väljendunud luu leevendamine. ARC-de absorbeerimine on tugevalt arenenud, põsed räägivad, alumine lõualuu on lai suure "tahe" lõuaga. Nina on suur, igav. Kreechmera sõnul tarbitakse puberteedi ajal sportliku tüüpi iseloomulik kompleks ja 25 aasta pärast muutub see selgemaks. Seksuaalne tüüp tüüp avaldab suuremat arengut rasva osade naistel võrreldes meestega. |
| Picaanic | Seda iseloomustab kalduvus rasvata lihase ja luukomponendi suhteliselt nõrga arenguga. Pikniku rinnad ja kõhuga suur, lai ja mahukas. Kael lühike, rasva. Torch, vastupidi, pikk. Rindkere on kumer, laiendab märkimisväärselt, barrel-kujuline. Ülemine nurk. Paks kõhtu. Käed ja jalad on lühikesed, lihav, halvasti arenenud lihased. Pikniku nägu on lai, ümardatud vormid, mis on rikkaliku nahaaluse rasva tõttu lamedaks. Otsmik on lai ja kumer, keskmise suurusega nina, sirge või nõgus seljaga. Alumine lõualuu tundub lihav põskede tõttu laiem. Pikniku tüüp, vastupidiselt asteenilisele ja sportlikule, jõuab täielikule arengule alles 30 aasta pärast, kuigi selle tüübi arendamise tendents avaldub palju varem. Seksuaalsed erinevused koosnevad veidi erineva rasva jaotuses kehal: mehed kontsentreeritakse peamiselt käele, õlgadele ja eriti kõhupiirkonnas ja naistel - rinnal ja puusadel. |
* Igapäevasel klassifikatsioonis vastab "pirni" või kolmnurga tüübile
* Igapäevase klassifikatsioonis vastab "ristküliku" tüübi näitaja.
* Igapäevases klassifikatsioonis vastab vormi tüüp "Apple"
* Igapäevases klassifikatsioonis vastab joonisele "Liivalaglass".
See on meessoost tüüpi joonis, kuid väga sageli iseloomulik nii naistele: laiad õlad, kitsas talje ja puusad, preestrid. Rindkere võib olla absoluutselt erinevad suurused.
* Igapäevasel klassifikatsioonis vastab "porgandi" või "inverteeritud" kolmnurk.
Ja meestele ja naistele.
Prantsuse arst Pinte (m. CH. J. Pigt, sündinud 1871 g) pakkus valemile ,
vastavalt väärtuse arvutamisele nimetatakse Penny indikaatoriks.
Näitaja Pinny \u003d kasv - (kehakaalu + rinna ümbermõõdu ekshimeerimisfaasis)
Rinna kasvu ja ümbermõõdu võetakse sentimeetrite arvutamiseks ja keha mass on kilogrammides. Pinte tüüpi kehaliigi klassifikatsioon PINTE-i näitajasse.
Meditsiiniline. Teatavate haiguste diagnoosimine. Konkreetse elukutse sobivuse määra kindlaksmääramine. Praktiline antropoloogia.
Kehaline kasvatus. Spordi valimine. Fitness klassid sihitud kuju korrigeerimise jaoks.
Rõivaste ja jalatsite tootmine.
*- Õline, tavaline, juhuslik, tavaline, traditsiooniline, tavaliselt kasutatav, igapäevane, igapäevane, hostel, proosaline (mittefektiivne, tavaline), praktiline, utilitaarne (lat.utilita - utiliit), pragmaatiline
Meeste ja naiste arvud jagunevad valikuteks ja tüübiks. Andmete variandid jagunevad kasvuks ja täielikuks. Arvutite tüübid eraldatakse puusade ja rindade ristlõike mõõtmete ja esilatasandi (projektsiooni) ja agittal lennukis (profiilide projektsioon) suhe esikülje läbimõõtude suhe.
Meeste ja naiste puhul eraldage vanusest neli tükki joonist: kõrge, madal, täis, õhuke.
Tingimuslikult ideaalseks peetakse suureks kasvuks (meestele 1,82 m, naiste eest 1,72 m). See vastab inimese näitaja dehomorfse tüübi põhitõendile.
Sagedamini leitud arvud madal ostbrahimorfne füüsisüüp (madal meeste kasv on alla 1,72 m ja naistele alla 1,65 m).
Esile tõstma Üheksa tüüpi keha kuju. Neist kolm tüüpi on peamine: Ülemine, tasakaal ja madalam. Ülejäänud kuus tüüpi on ühendatud, st. Peamiste tüüpide derivaadid.
Mehed on seotud nelja tüübiga: "kolmnurk", "ristkülik", "pirn", "õun".
"Kolmnurk" - laiad õlad, kõhupress, kitsas talje, tugevad tuharad, jalad valatud lihaseid. Selline joonis (joonis "klacket") meenutab oma eelnevale kolmnurgale.
"Ristkülik" - õlad on reide laiuses võrdsed, lihased (isegi koolitatud) ei näe kunagi reljeefset ülekaalulisus. Ideaaljuhul ei tundu sellise näitajaga mees haige ja nõrk, tavaliselt sellisel põhiseaduses on tantsijad.
"Apple" - õlad on reide laiuses võrdsed ja kogu arv on ümarate struktuur tänu paljudele ülemäärastele kilogrammidele. Tüübi tüüp "Apple" ilmub lapsepõlvest.
"Pear" on mehed, kes algselt oli "ristkülikukujuline" näitaja, kuid hakkasid vanusest täielikult. Õlad ja puusad on ligikaudu võrdsed laiusega, kuid juba ilmuvad Ümardatud kõhtiR ja rasva voldid vöö ümber. Profiili väljaulatuv kõht on märgatav isegi tagaküljelt. Selline arv moodustab mehed vahemikus 30 kuni 50 aastat, mis ei tegele spordiga ja ei vasta dieedile.
Peamised naissoost tüüpi arvud võivad olla ka tingimuslikult jagatud nelja liiki:
"Kolmnurk" - kitsas vaagna ja lame tuharad, õlad on märgatavalt laiemad kui reied, jalad on õhukesed, kui naine paraneb, siis täidetakse nende käed ja õlad.
"Ristkülik" on tugev, emakeele ja sihvatud jalad, sirged puusad ja lamedad tuharad, justkui naine ei kaotanud kaalu, talje puudub halvasti.
"Pear" on väike, võrreldes puusade, büstide, laia puusade, kitsaste õlgade, õhuke kaelaga. Full, "pirni" naine on harva taastunud õlgade ja nägu.
"Liivalaglass" - ümardatud vormi büst ja tuharad, olenemata sellest, kui palju naist korrigeeritakse, on talje alati säilinud ja olenemata sellest, kuidas kehakaalu kaotab, jäävad puusad kõverad.
"Porgand" on kümnese näitaja tüüp. Sageli on iseloomulik naistele. Lai õlad, kitsas talje ja puusad, preestrid. Rindkere võib olla absoluutselt erinevad suurused.
Gynecoidi tüüpi näitaja(Gin-; Gineko– grasch. gyne. --Helic osa keeruliste sõnade tähendus "seotud naisega";sufist - vabandus Nii "vormis")
Gynecoid tüüp - spetsiaalselt naine tüüp Lisaks on kõige levinum,
Iseloomulik omadus on reide laieneva keha pirni kuju. Naistel on lai vaagna. Tuharad on ümardatud, reied väljastatakse märgatavalt ja võivad üksteist puudutada sisepindadega. Ass tavaliselt hajutab natuke.
Vöö on kitsas, mis loob naiseliku joone.
Rindkere võib olla nii väike kui suur.
Õlad on tavaliselt kitsas või keskmise. Gynecoidi naise tüüpiline suurus on 95-70-105.
Oma jäsemete lisamine naiseliku lisamine. Randme ja sääreluu luud on õhukesed. Talia on kitsas.
Gynecoid tüüpi naised on sagedamini keskmise või väikese kasvu. Mõnikord on olemas ka kõrge, kuid proportsionaalselt nende käte ja jalgade kehaga ei ole nii kaua.
Rasv lükatakse edasi peamiselt puusadele, tuharadele, rinnale ja seejärel kõhuõõnde allosas häbemeluu tasemel. Sageli on rasvkoe ebaühtlane ja tükk, mis viib tselluliidi resistentse toime suhtes.
Gynecoid naistel ei ole probleeme sünnitusega tõttu asjaolu, et luu poolused on laiemad, rohkem avalikustatud ja mitte kõrge.
Gynecoid tüüp tavaliselt omandab kaalu kiiresti. Naise günekoidi tüübi kehas kõrge östrogeeni kõrgetasemeline tase. Osa toodetakse munasarjades. Suured rasva hoiused on ka ekstraheerimishormooni põlvkonna allikas, mis toob kaasa uute rasvarakkude loomise. Tuleb välja "suletud" ringi.
THEROID tüüpi kuju (kilpnäärme; kilpnäärme -keeruliste sõnade lahutamatu osa, mis tähendab kilpnäärmega seotud ").
Naiste kilpnäärme tüübi, õhuke näitaja ja "habras" luude süsteem. Nende arv meenutab "poiss", õhuke talje ja mõned väljaulatuvad tuharad ja puusad. Neil on üsna pikad proportsionaalsed jäsemed. Jalad ja käed on pikad. Jalad sihvakas. Neil on pikad sõrmed ja õhuke kaela. Selle tüübi naised on tavaliselt suure kasv või tundub nende pika tala tõttu kõrge.
Rindkere väike või keskmine.
Rasv asub peamiselt kõhu ja puusade valdkonnas, samas kui käed ja jalad jäävad õhukeseks.
Vaagna on ühtlaselt vähenenud, et see võib tekitada probleeme sünnituses.
Märgilaos on kilpnäärme naised kaubad. Erinevad suurenenud mootori aktiivsusAga kiiresti rehvid. Vastupidavust oluliselt halvemaks naistele - Android.
Naised seda tüüpi raskustega on ülekaalulised ja neil on suurenenud ainevahetuse tase.
Nad näevad sageli "habras". Luude skeleti on kergesti vaadelda õhukese nahaaluse kihi kaudu. Seetõttu näevad välja väliselt mõned "poly". Tavaliselt teevad nad järsult klapi.
Nad on väga graatsilised ja võivad olla nii sportlased (sageli sprints või korvpalli mängijad) ja tantsijad või fotorežiimid. Nende paindlikkust saab võrrelda paindumisega paju.
Lümfitüüp kuju (lümf -; lümf-;lat . lümfat.puhas vesi-; kompleksse sõnade osa, mis tähendab "lümfiga anumatega seotud osa»).
Naiste lümfisüüp on täis kehale. Väljaspool näeb välja nagu naha ja nahaaluse kiu turse "padi". See on tingitud sidekoe struktuuri eripäradest tervikuna ja vereringes venoosse ja lümfisüsteemis, paremale kuni lümfostaasi. Käed ja jalad muutuvad "tähistatud". Randmed ja küünarnukid on sageli paksud ja turse. Õlad, rindkere ja rindkere keskmise suurusega. Kõht seisab. Torchi kõikjal on sama paksusega. Talje ei ole eraldatud. Tuharad ei ole peaaegu välja antud.
Skeleti ja lihaseid räägitakse halbaks, kuna paks rasvakihi, nahapüha ja nahaalusekiudude ja vähenenud lihastooniga.
Rasvumisel jaotub rasv kogu keha, jalgade, tuharate, torso, kaela ja isegi näoga.
Tüdrukud seda tüüpi lapsepõlves, meenutavad lootused või päris amorid.
Lümfisüsteemi naiste vahetusprotsessid aeglaselt. See toob kaasa kiire ülekaalulisuse.
Paljud naised lümfivisi naised juhivad passiivset või istuvat elustiili. Alates lapsepõlvest vältige sporti. Põhiseadusega ei saa nad kiiresti liikuda. Neil puudub füüsiline vastupidavus.
Android tüüpi arvud (Andro -;kreeka. andros. – mees.Kompleksse sõnade osa, mis tähendab "inimestega seotud", "mees").
Android naistele iseloomustab tugev, võimas skeleti baas, laia õlad, arenenud rindkere ja lihasjäsemed. Kael ja torso, võimas ja lai ja bassein, vastupidi, kitsas, nii et naiste Androidi näitaja on sageli täielikult ja sirge. Vaagna ja tuharad on madal. Kitsas puusad ja laia talje on tavaliselt sama mahus.
Väliselt on need sarnased isa või vanemvendadega. Need naised on päris atraktiivsed ja pidevalt vihane tervises.
Neil on lai luu ja suur hästi arenenud lihaskond. Samal ajal on nende rasva tunda palju väiksem kui teiste naiste.
Rindkere võib olla väike, keskmine või suur, kuid "rasvumine õuna tüübi järgi" muutub see rasva kogumise tõttu tohutuks.
Naised - Androids on kalduvus kaalu kiire suurenemiseni, eriti täiskasvanueas. Rasvumise korral asub rasv keha ülemises osas vaagna kohal. Selle tulemusena on kaela paksenenud, rinnal, talje ja kõht - nn "Apple'i tüübi rasvumine". Tänu ülemäärase rasva ladestumise eesmise kõhu seina vale toime raseduse võib isegi luua. Sellest hoolimata jäävad puusad jalad õhukesed ja lihaselised. Kui kaal kasvab jätkuvalt, võib rasva kiht jääda puusadele "RIM" kujul.
Naised Android "dogged" meessoost tüüpi. Sageli saavutada suur edu nendes spordialades, kus võimu ja vastupidavust on vaja (kulturismi, ujumine, töötab pikkade vahemaade, viskamine haamri tõuseb).
Androidide kosmeetilised probleemid avalduvad meeste hormoonide suurenenud aktiivsuse tõttu ülemäärase näo ja keha ja kajade ülemäärase veerus.
Valentine Emeljan Bochkareva ettepanek.
Naiste arvud on jagatud üheksatorso (inimese torso keha) kujutise tüüp FAS-is (horisontaaltasapinnal). Tüüpiline näitaja peetakse keskmisele.* (miniatuuride kohta, mida ta lahkus)
Hõõlgade ja rindkere laius kuuluvad arvud kitsale ja lai. Eristatakse järjepideva vähenemise pikkuse pikkuse pikkuse ja laiused rindkere FAS, see viitab kitsale ja vastupidi, kuju, mida iseloomustab järjestikune kasv pikkus õlakatte ja laiused rindkere, lai.
Joonis fig. Naiste ronimise liigid V.E. Bochkareva
Esimene tüüp sisaldab jooniseid, erineb tüüpilisest kitsast rinnast, millel on samasugune laiusega FAS-is ülemises ja alumine osa. Torso sirge külgjoone liigub järsult vööst vaagnaluu, mis on seetõttu lai. Rindkere laius õlaliidete tasemel on väike.
Teise tüübi arvud Need erinevad torso tüüpilisest spindli kujulisest vormist, see ühendatakse vaagna luu ja rinna ühe ovaalseks kumeriks. Rinna ülemine ja keskosas on kitsenenud. Torso külgedel on kumer. Vaagnaluu ei väljendata selgesõnaliselt tingitud külgpressiooni kohas. Hipside maht on tüüpiline joonisel veidi väiksem.
Kolmas tüüp - nn neitsi kehaehi näitaja. Laius FAS rinna ja puusade tasandil on see tüüpiline, kuid see on juba pisut. Vaagna luu kontuur säilitab leevendust külgse depressiooni ja kitsenenud rinna tõttu, kuid puusade maht on väiksem kui tüüpiline näitaja. Rindade ülaosa laius õlaliidete tasemel on keskmise või väikese taseme juures.
Neljandale tüübile Tüüpiline arv kuulub.
Viienda tüübi näitaja FAS-i laiuses rinna tasandil ja reide ridade tasandil on selle tüüpilise ja ainult veidi laiemad. Seda iseloomustavad ebaolulised külgsuunad. Laius ülemise osa rindkere tasandil õla liigeste on keskmise või suur.
Kuuenda tüübi arvud Oluliselt laienemine rinna ülemises ja keskosas. Külmade õõnsused puusade taljele ja väljaulatuvatele viidetakse veidi. FAS-is on see arv sama laius amorraadi depressiooni tasemel ja reide laiendatud osa tasanditel.
Seitsmenda tüübi näitaja FAS-il on sama laius amorraadi depressiooni ja talje taseme tasanditel. See erineb külgede külje tüüpilisest sirgest talje liinile. WPADIN on talje joonel ja külg ei ole. Reieluudade kontuurid väljendatakse veidi.
Kaheksandale tüübilesportliku lisamise näitaja erineb tüüpilisest laiast rinnast. Läbi talje väikeste külgede depressioonide kaudu. Vaagna osa väljendatakse ebaolulist.
Üheksandale tüübile Torso laia peal olev joonis on sama laiusega FAS-is agulaarse depressiooni ja talje ja reide vähendatud laiuse tasemel reide tasemel.
Lisaks hinnanguliselt rindkere naissoost kujul vastavalt selle geomeetrilisele vormile, mis meenutab koonuse või silindri.
Koonus, a, abikaasa. Geomeetriline keha moodustatud pöörlemise ristkülikukujulise kolmnurga ümber ühe selle kateetid.
FAS-i kujutis jagatakse naisnäitajate rindkere naised kooniliseks koonuseks koos koonusega (2. tüüpi), koonusega koonusega (tüübid 3, 4, 5, 5, 6 ja 8.) ja silindriline (1). , 7 ja 9. tüübid).
Profiili kujutisena pakutakse naissoost arvude rinnarakke jagada ringi ja lamedaks.
Keskne eksperimentaalne tehniline õmbluslabor töötati välja lihaste ja rasvade arendamise astmeks, nende jaotuse olemus kere kaudu rindkere ja puusade ees ja profiilide prognoosides.
Vastavalt puusade ja rinnade põiksuunas läbimõõdude ja eesmise projektsiooni suhe (esikülje ees) on esiletõstetud kolm tüüpi arvud: lihtne, ülemine ja alumine. Vastavalt puusade ja rinnade esikülje läbimõõdude suhtele profiilide projektsioonis (vaadeldava külje vaadeldavas) on ka esile tõstetud kolm tüüpi. Kokku rõhutab frontaal- ja profiilprognooside arvude kombinatsioon üheksa tüüpi jooniseid: kolm põhi- ja kuuendat kombineeritud (näiteks tasakaalu tüübi ja ülemise külje näitaja jne).
Rõivasööstuse vajadustele on välja töötatud erinevate meeste tüüpiliste tüüpide, naiste ja laste tüüpide skeemid.
Nimetus ang..: Klassifikatsioon Standard Naiste Figurase kõrguste, suuruste ja täistekehade rühmade poolt Rõivaste tootmiseks
Erinevatel aastatel eristati SEF naissoost populatsiooni jaoks 509 tüüpilist numbrit NSV Liidu jaoks (1967) -253 tüüpilised arvud. Meeste puhul ei toimunud sarnaseid uuringuid.
Vastavalt GOST 2007, 356 mudeli kujundeid naiste ja 301 tükki mehed on paigaldatud.
Keha proportsioonide harmoonia on üks tervise arengu ja tervisliku seisundi hindamise kriteeriumidest. Disproptsioonis keha struktuuris saate mõelda kasvuprotsesside rikkumisele ja sellest tulenevate põhjuste (endokriinse, kromosoomi jne) suhtes.
Füüsilise põhiseaduslikud omadused muutuvad lapse arengu varajastest etappidest ilmne: mõnedel lastel on rabe, elegantne (nn siduv) keha, teised - tugevad lihased ja suhteliselt lühikesed jäsemed, teised on rasvkoe ülekaal Pad lihaseline. Ühe või teise keha tüüpi eelsoodumuse määrab lapse pärilikkus, kuid see avaldub ja see on fikseeritud keskkonnategurite mõju all. Kuna keha lubab, on põhiseaduslikud omadused fikseeritud ja avalduvad organismi regulatiivse arengu suhteliselt stabiilsetes variatsioonides, mida nimetatakse füüsika tüübiks. Mõningal määral saab lapse põhiseaduse tüüpi määrata juba 7-8 aasta jooksul ja üsna täpselt - 11-12 aasta jooksul.
Põhineb keha proportsioonide suhtel on kolm peamist inimkeha tüüpi: normostic, hüperhenic ja asteeniline. Et normostic (mesomorfne) ) tüüp Inimesed, anatoomilised omadused, mis lähenevad normi keskmistatud parameetritele nende vanuse ja soo jaoks. Inimestel hüperhenic (brahimorfne ) tüüp Musculatuur on hästi arenenud, domineerivad retside proportsioonid, kasv ei ole tavaliselt väga kõrge. Süda asub risti tõttu väga seisab diafragma; Lihtne lühem ja lai; Väikeste soolte silmus on valdavalt horisontaalselt. Inimesed asteheen- (dolichnomorfne) tüüp Hoonetel on suhteliselt pikemad jäsemed, nõrgalt arenenud lihased ja õhukese nahaaluse rasvase kiht, kitsad luud, nad valitsevad pikisuunaliste mõõtmetega, diafragma asub allpool, nii et kopsud on pikemad ja süda on peaaegu vertikaalne (joonis 2.2) .
Joonis fig. 2.2. :
aga - Normostic (Mesoform); b - hüperhenic (brachiform); sisse - asteeniline (dolicam)
Meie riigis oli laste ja noorukite füüsiside hindamine laialt levinud V. G. SHTEFKO skeemi abil - A. D. Ostrovsky, mis kiirgab nelja peamist tüüpi: astenoid, rindkere, lihaseline ja seeditav ja mõnevõrra ekstra. Teatud füüsika märgid on noorukieasSiiski võivad neid eelkooliealistele eelnevalt eraldada. Selles skeemis, lihaste ja rasva arendamise aste, rindkere kujul, mis võib olla tasane, kitsas ja pikk, silindriline (barrel-kujuline), kooniline (on kärbitud koonus ülemine ja aluse allosas), Kõhu kuju (spindli, sirge, kumer), tagakujuline (sutula, sirge, lamedam). Kõik need märgid määratakse visuaalselt ("silma"), joonise iseloomulik välimus määratakse nende kombinatsiooniga. Selle skeemi kasutamine võimaldab teil rõhutada järgmisi füüsikaitüüpi (joonis 2.3).
Joonis fig. 2.3.
Astenoiditüüp A): suhteliselt kitsad õlad ja vaagna, lamedad, piklikud ja kitsenenud rinnakad, õhukesed luud, sageli nõlval tagasiulatuvate labade, õla või sirge kõhtuga. Lihas on välja töötatud nõrk, selle aeglase toon, rasva on tähtsusetu, ribid, õlarihma luud, jalad puusadel ei ole suletud.
Rindkere tüüp T): õige (elegantne "), suhteliselt kitsas keha, rindkere silindriline kuju, mõnikord veidi meelitatud, sirge seljaosa, terad võivad toimida, mao sirge. Mõõdukas rasva- ja lihaste areng, lihaste toon võib olla piisavalt kõrge, isegi väikese lihasmassiga. Võrreldes eelmise tüübiga, isegi rasvkoe nõrga arenguga, on rindkere hästi arenenud ja lihastoon väljendatakse.
Lihaseline tüüp (M) on rohkem massiivse skeleti, laia õlgade ja vaagna vöö, samuti paremini arenenud lihaseid kui varasemad liigid. Rindkere silindriline, mao sirged, lihaste koe on hästi arenenud (lihaste maht ja nende toon), lihased reljeefsed, määrdeainete määrimine, luude leevendamine on hästi arenenud lihased.
Seedetrakti tüüp (E) on suur, massiivne skelett, kooniline (lühike, laiendatud raamat) rindkere, kumer, ümarad kõht, sageli rasva voldidega. Laius õlgade ja vaagna võrreldes teiste suurimate liikidega, seljata või kergelt meelitatud, lihasmassiga on rikas ja hea toon. Luude leevendamine on halvasti nähtav rasva voldi tõttu tagaküljel, külgedel, kõhus.
Lisaks nendele põhitüüpidele on olemas segatud, üleminekuperiood - asteeno-rindkere (at), täiuslik (id), lihas-seedetrakti (MD). Tingimuste esimeses osas on näidatud füüsika tüüpi nimi, mille märgid on valitsevad. Kasv (keha pikkus) ja mass võib olla erinev sama tüüpi keha noorukitel.
Sisse kulturismi Ja teistes energiaspordis geneetika, füüsiliik (ektomorf, mesomorf, endomorf) inimene mängib ühte peamistest rollidest ja sageli määrav tegur - sportlane muutub meister või mitte. Mõnikord on kõik inimesed ja naised kasulikud nende tundma oma somatotüüpSelleks, et ennast alati hea füüsilises vormis säilitada.
Näiteks sportlane pikk käed Ärge kunagi muutuge maailma rekordi valdajaks ja omakorda saab näidata silmapaistvat tulemust käte pikkuse tõttu, tööliikumise amplituud sel juhul on minimaalne. Seal on muidugi nagu iga spordi erand, kuid nüüd peame suhted hoonete hoonete oma spordiga, anatoomiline näitajad.
Selle füüsika tüüpi teadmised aitavad teil ennast kõige edukamaks vaade valida. sportkus te saavutate kõrgusi võimalikult kiiresti.
Enne selle tüüpi füüsika määramist on vaja seda mõista vorm Keha, selle geneetilisi funktsioone ei saa muuta, see on see, mis meid läbisid loodus.Teatavate meetmete (toitumine ja koolitus) teostamine võib siiski olla kajastatud muutma Teie keha, lihaste suurus, rasv, kuid mitte vorm!
Basseli tüüp mustvannis Sõltuvalt keha struktuurist, selle massidest ja vanus, luu- ja lihaskonna seadmed, see tähendab, milline on tema esivanematelt pärit isik, vanemad, on tavaline inimeste jagamiseks:
See põhiseadus tüüpi füüsika inimesed, ettepanek professor V.M. ChernorotskyMis ikka kuulub paljudele spordi- ja meditsiinilistele ekspertidele.
Asteeniline füüsis on iseloomulik inimestele, kes on:
Asteniki Suure metaboolse kiiruse tõttu ei ole see üleliigse kaalu kalle, sageli nende kehamassiindeks on keskmisest madalam. Sageli on sellistel inimestel erinevad haigused Mao, vererõhu vähenemine, madal hemoglobiin ja punased verelibled.
Norrostic füüsika tüüp Normostic tüüpi inimese keha iseloomustab järgmist märgid:
Nosostunik, see on täiuslik tüüp Physieliik, mis annab isikule edukalt tegeleda igas sporditegevuses, nagu koondproportsionaalsetes lihastes, suure kiirusega, kiire reageerimise füüsilise aktiivsuse ja hea tervistoob spordi uskumatult kiireid tulemusi (geneetilisel tasandil paremus).
Hüperstandic füüsika tüüp Inimesed, kes kuuluvad hüperstandic tüüpi keha tüüpi on:
Hyperstics Väga sageli kannatavad kilpnäärme halva töö eest, kõrge arteriaalse rõhk, kahjuliku kõrge tase kolesteroolja madala metaboolse kiirusega tekitajad, sest nad peavad järgima oma tervet toitumineJääda alati kuju.
Praegu on Ameerika psühholoog kõige populaarsem 3 tüüpi füüsikatöö William Sheldon:
Paljud maailma füsioloogid kasutavad määramisel Sheldoni kontseptsiooni somatotüüp Mees.
Telekommunikatsiooni tüübid Sheldonis Endomorf (Tõmmamine) - aeglane, laisk keha tüüp, millel on olulised rasvavarud aeglase liikumise metabolismi, lühikese käte ja jalgade tõttu, laia puusad ja talje.
Endomorfne keha tüüp Äärmiselt raske kaasata kulturismi Sellised inimesed on tingitud lihasmassi kogumi keerukust ja pidev tendents rasvade hoiuste suhtes.
Kõigi endomorfide jaoks, kes soovivad olla ilus kehaehituse, on vaja maksimeerida ainevahetus (Põlemismäär toitainete kehas), järgides reegleid:
Ja muidugi kõik omanikud endomorfse tüüpi keha lihtsalt kohustatud juhtima aktiivset liikumatu Elustiil.
Ektomorph (Õhuke) - õhukese kehaliigi mehel on sageli pikad käed ja jalad, kitsad õlad, kehakeha ei ole suur, mõjutatud.
Sellised inimesed on väga problemaatilised lihaskaalkeha kõrge metaboolse kiiruse tõttu kehas. Kuid sportlased, mis suudavad pumbata liis-Vaata väga esteetiline. Rasvumine ei ohusta neid, mille tulemusena ei saa nad kuivatamisel eriti kuivada võistlused Kulturismi poolt.
Extractori keha tüüp Sageli õhuke ja eatamorfide habras luud ei tohi avaldada kõiki oma potentsiaali võimsuses, näiteks powerlifting.
Kui teil on selline füüsika tüüp, soovitame teile seatud mass:
Täiustatud kalorite toitumisega, nii et kõik ei lähe tööle ega halvema rasvaEkstraktorid tuleb jõusaalis regulaarselt läbi viia.
Mesomorf (Sport) inimkeha tüüp, mis annab maksimaalse loomuliku kasvupotentsiaali majanduskasvule lihas, Power näitajad, mis on ideaalne kulturismi.
Suur tugev luud ja kõõlused võimaldavad suure kaalu suurendamist ja lahtiselt leevendus Lihased annavad sportlase lihaselise näitaja. Sellepärast tüüpiline mesomorf on üsna lihtne otsida eesmärke mis tahes energiaspordi, samuti võitluskunstide, näiteks:
Mesomorfne keha tüüp Kõik Mesomorphs on üsna lihtne töölevõtmiseks lihasmassi, õige ja toitumisega.
Põhijooned, mis iseloomustavad tüüpilist mesomorfi:
Sisse päris eluKõik inimesed on sega- Physieli tüüp, näiteks ektomorfne mesomorf või endomorfne mesomorf.
Keegi ei saavutanud kunagi kulturismi edu ja mis tahes muus spordis, just nii, tänu temale geneetika.
Mesomorfse keha valdajad on kulturismis väga kergemad, kuid keegi ei ole tühistatud moraal- omadused sportlane, sihikindlus, pükslikkusja muud võrdselt olulised omadused iseloom Sportlane, abiga, mille abil tipud on spordis saavutatud.
Seal on kaks kõige lihtsamat mood Physieli tüüpi definitsioonid:
Kuidas määrata inimese keha tüüp 1 tee
Eemaldage riided ise, püsti enne peegel Side, alustage ennast kaaluma, pöörates erilist tähelepanu kõrge sisaldusega kohtadele. määre Setetid, nii et kui:
Mõisted selle tüüpi füüsis peegel 2 tee
Teine meetod hõlmab füüsika tüübi määramist meetodi abil Solovyov:
Mõõta seda randme sentimeetri lint kõlikast kohas ja tulemus on korrelatsioonis tabel allpool.
| Physieli tüüp | Randme ümbermõõdu | |
| Mehed, vaata | Naised, vaata | |
| Asteheen- | <18 | <16 |
| Normosti- | 18-20 | 16-17 |
| Hüperhenic | >20 | >17 |
Meeste keha tüüp Mõlemad meetodid ei anna 100% garantii nõuetekohane määratlus selle tüüpi keha tüüp on lihtsalt soovitusedmida tasub pöörata tähelepanu.
Ära ole ärritunudKui teie ootused ei olnud õigustatud. Nagu eespool märgitud, ei ole looduses praktiliselt ühtegi füüsikoodiga, palju sagedamini segama Üks tüüp teisega (näiteks endomorfne mesomorf, ektomorfne-mesomorph).
Määratlus tüüpi messing Paljude lugu näitedKui vähem andekas sportlane, parem kui teine \u200b\u200blooduse poolt andekas (geneetika), tänu oma olemusele, motivatsioon.
Jah, sa ise, kindlasti, kui te tegelete sisse) spordiosas, me märkasime, kui palju poisid on palju lihtsam teha palju harjutus, neil on kiirem luu lihaspaigaldus, võimsusnäitajad kasvavad, kuid aja möödudes ja need sportlasedkes olid alguses peal, ma hakkan loobuma teistest poisid, vähem andekas, kuid rohkem mõjutatud, otstarbekas, motiveeritud, see on need omadused, mis lõpuks tõepoolest määravad meister, eristage tugevat nõrka ja mitte ajutist paremust geneetika, mida ei pruugi avaldada Trite laiskuse ja puudumise tõttu enesedistsipliin iseendale.
Paljud inimesed on täiesti õnnetu oma tüüpi keha ja unistus midagi muuta. Mõned tahavad taastuda, teised vastupidi kaotavad kaalu ja kolmas ei meeldi nende keha proportsioonid ja kasv. Aga mitte igaüks teab, et inimkeha põhiseadus on geneetiliselt programmeeritud. Seetõttu tahavad oma kuju tuua ideaalseks, peate teadma kõiki füüsisitüüpe ja konkreetselt
Igal inimesel on konkreetne kehaehitus, mida iseloomustab proportsioonide kogum ja struktuuri eripära ning luu, lihaste ja rasvkoe väljatöötamise tunnusjoon. Need parameetrid on paigutatud emakasisese perioodi jooksul ja muudab veelgi geneetilist programmi.
Enamikul inimestel on kombineeritud tüüpi keha tüüp. See sisaldab eri liiki põhiseaduse märke. Näiteks võib mõnede inimeste arv olla selline: kitsad õlad ja laia reied. Seda nimetatakse sageli pirniks.
Inimkeha proportsioone on oluline olekuindikaator füüsiline tervis. Kui täheldatakse ebaproportsionaalsust, näitab see erinevate häirete häireid, mis on seotud kõrvalekaldetega endokriinsüsteem või geneetilised ebaõnnestumised. Keskendudes osa proportsioonile, võib eristada järgmisi inimese füüsisitüüpe:
Raske seksi esindajad on täis ja õhukesed, lõtvad ja pumbatakse, habras ja sport. Sõna, meeste erineva põhiseaduse füüsiliik, mille tüübid nimetatakse selliste nimede nagu ektomorf, endomorf ja mesomorf.
Sellist näitaja nimetatakse ka asteheniks. Seda tüüpi kehaehi mees on keerukas, see on pikendatud proportsioonides väljendatud. Asthenikil on kitsad õlad ja kasv on peamiselt keskmisest kõrgem. Endomorfi rasvade hoiused peaaegu ei juhtu, samuti musksulatures, sest lihaskoe on üsna nõrk. Neid on lihaseid pumbata. Kuid sellistel meestel on sihvakas näitaja ja nad ei karda liigset rasva. Etomomorfid on lihtne säilitada harmooniat.
Kuna psühholoogid märkisid, on sellised inimesed tavaliselt suletud ja väga haavatud. Nad ei kuulu stressi alla, nad absoluutselt ei muretse nende inimeste probleemide probleeme, kuid samal ajal on neil agressiooni puhangud. Sageli kasvad sellised mehed ise ja tungivad nende sisemise maailma on väga raske.
Seda tüüpi füüsika tüüpi nimetatakse ka piknikuks. Selle esindajatel on massiline joonis, on kaela. Sageli nimetatakse neid kükitamaks. Kaal on väga lihtne, nii et seal on palju endomorfide täis inimesi. Omavad hästi arenenud lihaskoe, nagu mehed suudavad säilitada hea füüsilise vormi. Kuid samal ajal on see kergesti kaotanud, sest see on kergesti ülekaalulised.
Psühholoogiliselt on nad tugevalt vastuvõtlikud stressi, sentimentaalsete ja mitte-konflikti suhtes. Olles väga heatahtlik, on sellised mehed võimelised meelitama inimesi hooletuse ja võluga. Nendega on lihtne leida, kuid seda tüüpi näitajate esindajate hulgas on üsna haavatavad ja puutetundlikud isiksused, kui suhtlemisel on vaja täpsust teostada.
Selle tüübi mehed on sportlik füüsis, nad on tugevad ja lihaselised. Neil on vastupidav skelett ja lihasread hästi arenenud, õlgade lai, tihe torso. Keskmise pikkusega mehe jäsemed ja rasvkoe väljendatakse halvasti. Sellised mehed on väga energilised.
Mesomorphs on kindlad inimesed. Nende hulgas on mõned loomingulised isiksused, kuna need mehed valitsevad stereotüüpiline mõtlemine. Need on nii tööl kui ka perekonnas. Nad on vastupidavad stressi ja radikaalsete muutuste suhtes nende elus.
Selliseid füüsis meestel peetakse kõige levinumaks, kuid sageli isiku näitaja on iga tüübi üksikute elementide kombinatsioon. Reeglina valitseb üks neist üle kahe teise.
Tänu professor V. M. Chernorutsky klassifikatsioonile on naiste seas kolm peamist füüsikat. Naistevahendite tüübid: asteeniline, normarostic ja hüperheniline.
Selliseid naisi iseloomustab õhuke, õhuke ja pikk kael, lame rindkere, kitsas õlad, piklikud peened jäsemed, piklik nägu ja õhuke nina. Need on tavaliselt kõrgemad kui keskmine. Astehehenilise iseloomustab halvasti arenenud lihased, nii et nad ei ole liiga tugevad ja vastupidavad. Kuid neil on piisav energia, lihtsus, armu ja ei kaldu täielikkust.
Selline keha põhiseadus naistel eeldab proportsionaalset joonist, sihvake jalgade, õhuke talje. Need on tavaliselt keskmise suurusega. Sellistel naistel on hea koordineerimine, nad on kiired ja lõikamine. Seda tüüpi kehaehituse jaoks peab spordiõnnetustel olema mängu orientatsioon. Nende hulka kuuluvad korvpall, võrkpall, tennis, aquaerobics.
Naistel selline põhiseadus ja rasked õlad, rindkere on lai ja lühike, jäsemed on veidi lühendatud. Kasv alla keskmise. Omadusjõudude ja vastupidavuse omamine, sellised daamid jäävad armu ja paindlikkuse. Seetõttu sellist tüüpi keha, liiki spordi valdkonnas peaks olema suunatud nende puuduste kõrvaldamisele. Soovitan oriental võitluskunstide, Callanetics jms. Naistel, hyperstandic põhiseaduse tüüp, metabolismi voolab väga aeglaselt, nii et neil on kõige sagedamini ülekaalulised.
Need on peamised füüsika tüübid naistel ja omavahel saavad neid kombineerida ka erinevates versioonides.
Eksisteerima erinevad tüübid Inimese keha. On tõestatud, et nad võivad mõjutada keha seisundit. Teades oma põhiseaduslikku tüüpi, võite proovida olukorda parandada. Paljud hakkavad tegelema teatud tüüpi spordis, et kõrvaldada nende puudused, teised kohandavad oma toitu. Peaasi on meeles pidada, et pole midagi võimatu.
