Täna me elame üha enam lapsi, kelle kaal on selgelt üle meditsiiniliste standardite. Millised haigused on ülekaalulised? Kuidas ta mõjutab lapse vaimset tervist? Millised on laste rasvumise põhjused? Kuidas seda vältida?
Vanemad peaksid teadma, et rasvumine lapsepõlv Neil võib olla raskeid tagajärgi. See suurendab oluliselt diabeedi, maksahaiguste ja sapipõie, hüpertensiooni, viljatuse ja teiste krooniliste haiguste tekkimise ohtu. Inimesed, alates lapsepõlvest, võib-olla rasvumise all varajane iga Ateroskleroos, isheemiline südamehaigus, müokardiinfarkt või krooniline südamepuudulikkus - eakatele iseloomulikud haigused. Ülekaalulisusega kannatab laps sageli norskamise ja teiste unehäirete puhul. Rasvumine negatiivselt mõjutab lapse psühholoogilist seisundit: liigne kaal genereerib lastel ja noorukitel ebakindlus, vähendab oluliselt enesehinnangut, mis toob kaasa probleemide uurimise probleeme ja põhjustab mõnikord vastastikuse naeruväärsuse ja selle tulemusena toob kaasa isoleerimis- ja depressiooni.
Kõige sagedamini ülekaalulisus lastel ei ole tulemus Õige toitumine Ja madala elustiili elustiili, kuid see võib põhjustada ka endokriinsüsteemi haigustest või muudest tõsistest terviseprobleemidest. Rasvumise esinemise peamised riskitegurid on järgmised.
Toidu valimine, igapäevane menüü ja toidu sisselaskerežiim sõltub täiskasvanutest ja isegi väikesed muudatused See võib tuua suure kasu teie lapse tervisele.
See on huvitav! Rasvumise ravi lastel sõltub nende vanusest ja üldist tervist. Lapsed ei ole ette nähtud ravimite, ülekaalukas söögiisu või aidates kaasa kaalulangusele. Kui lapse rasvumine on põhjustatud hormonaalse süsteemi häirest, annab kehakaalu vähenemine dieedi, kehalise kasvatuse kombinatsiooni ja aluseks oleva haiguse ravi.
Lapse füüsilise aktiivsuse suurendamiseks järgige järgmisi reegleid.
Arutelu
Ülekaalulisus lastel 90% juhtudest, perekonna ebaõige toitumise tulemus. Ja kuigi ema ütleb: "Poeg ei ole üldse midagi" - see valib ja kaalub kaalu ja seejärel 20 GB-s, 35 juba infarkt ... nii et sa ei saa lapselapsi oodata.
Kohutav pilt artikli kehas on see, madalam. See oli lihtne lahkuda ühe, ilma ülejäänud teksti ja artikli pealkirja. Ja kõik oleks selge. Tabelis lastel COCA-COLA (või Pepsi, ma ei näe erinevust - ja siis ja teised kiire auto entusiastid on ammu kohandatud nende vajadustele - kui mootorite loputamine - söövitavad happed). Kõik muu on nn kiirtoit - mida me nimetame kiirtoiduks ja täiskasvanud organism ei ole võimu all seedimata, ilma et see piiraks ennast, ja laps, kellel on kõik kasvavad ja arendab ... ja mida lapsed söövad Koolid? Ja nad ei tee seal midagi. Kuna maitsed on juba moodustatud teisele - mitte pajaroogil ja putruil, kuid kiibidel, pähklitel, glutamaadiga ja kõike, millel on pakendamine. See on see, mida nad söövad, töötavad järgmise poe muutus. Me, vanemad, hirmud, teleriekraanide vaatamine, kus Ameerika ja selle tavalised elanikud on näidatud 100 kg juures, olenemata vanusest. Ja tehke midagi või ei saa midagi teha, vastu. Riiklikku programmi ei ole (Dr. Borental ja sihvakas riik - mitte kontole, kuigi on vaja avaldada austust kõrva korraldajate kaubanduslikule veenile). Spordis, meie parimad riigist parimad, on kaugeltki ülejäänud planeedil kõik, mis räägib seejärel keskmisest vene keelt ja sport on meie riikliku poliitika prioriteetidest kaugel. Kui see on nõukogude ajad Spordiosad olid igas nurgas, nüüd vanemad ei tea, kuhu kleebisikoolioodaja kinnitada.
Artikkel on õige! Nagu tavaliselt - midagi uut. Rohkem liikumist ja vähem rasva. Ja mis siis, kui laps on juba lõpetatud? Või laps arvab, et ta on täis. Ta luges hiljuti ühe muumia kirja - tal oli laps 6 aasta jooksul mass Tahaksin kaalust alla võtta.
Beebi istub dieedil
Kommentaar Artikkel "Ülekaalulisus lastel: põhjused, ennetamine ja ravi"
Arstid ei väsinud, et rasvumine on tõeline sõda, kus ainult üks vaenlane, kuid samal ajal lugematuid ohvreid. See kaasaegsuse küsimus raskendab asjaolu, et lapsed on "lahinguväljal".
Statistika kohaselt kannatab iga teine \u200b\u200blaps ülekaalulisuse iga viienda rasvumise all. Lääne-Euroopa riikides on need numbrid vähem, kuid nad kasvavad pidevalt. Haigus on juba päriliku eelsoodumuse raamistik väljas. Üha enam nimetatakse peamiste põhjuste, hüpodünaamika ja kiirete pulbrite ja transgiorite kuritarvitamise seas.
Nagu täiskasvanutel, on laste rasvumine raske ravida. Selleks, et teraapia oleks edukas, peate kõigepealt avastama haiguse põhjused. Selleks koguvad arstid ajalugu ja viib läbi igasuguseid laboratoorseid uuringuid.
Kõige tavalisemad tegurid provotseerivad ülekaaluliigna:
Kõik need riskitegurid peavad vajaliku ravi alustama õigeaegselt õigeaegselt. Kahjuks tõmbavad vanemad sageli viimasteni, samas kui esimese astme rasvumine ei muuda kolmandikku kõigi komplikatsioonide ja tagajärgedega elule ja tervisele.
Haiguse kliiniline pilt on tihedalt seotud vanuse omadused Laps. Niisiis, mõned etapid tema elu, sümptomid võivad olla erinevad. Reeglina arenevad rasvumise tunnused kasvades, st avaldub igas etapis kõik on heledam.
Koolieelne vanus:
Junior Kooliealine vanus:
Teismelised aastad:
Sisse noorukieas Haigus tuleneb uus tase, mis hõlmab mitte ainult füsioloogiat, vaid ka lapse psühholoogilist seisundit. Liigne kaal ei võimalda tal täielikult suhelda eakaaslastega. Sageli toob see kaasa disadateerimise, asotsiaalne käitumine Ja isegi autism.
Pärast oma Tšaadi märkimist ei ole haiguse esimesed märgid vaja loota, et see on ajutine, see juhtub kõigile, kõik sellele vanusele ja varsti läbivad. On vaja pöörduda endokrinoloogi poole nii kiiresti kui võimalik, mis annab õige diagnoosi ja annab asjakohased soovitused.
Anamnessi kogumine:
Objektiivsed andmed:
Labi diagnostika:
Tööriistad:
Molecular geneetilised uuringud:
Spetsialistide konsultatsioonid:
Ei ole vaja hirmutada, et kui kahtlustate vaese lapse rasvumist, sõitke läbi kõik need uuringud ja analüüsid. Pärast anamneeside kogumist eeldab arst, millised tegurid põhjustasid haiguse ja määrab ainult need diagnostilised meetodid, mis on vajalikud diagnoosi kinnitamiseks.
Tulenevalt asjaolust, et kehas moodustub rasvkoe erineva intensiivsusega, eristage vanuse omadustega seotud rasvumisjärk:
Teades kriitilisi perioode lapse elus, võivad vanemad hoolikalt võtta ülekaalulisuse probleemiga nendes etappides. See võimaldab kõik määrata algtasemel, kui haigus ei ole veel jooksnud.
Medikovil ei ole laste rasvumise klassifikatsiooni: etioloogia, tagajärgede, kraadi jms puhul, et vanemad ei liigutaks nendega, piisab minimaalse teabe omamiseks.
Esiteks võib haigus olla:
Teiseks on olemas spetsiaalne tabel, mis aitab kindlaks määrata lapse rasvumine kehamassiindeksis (BMI), mis arvutatakse valemiga:
I (BMI) \u003d m (kaal kilogrammide kohta) / H2 (kasv meetrites).
Väike ülekaalulisus lapse ei põhjusta häire vanemate. Nad rõõmustavad isegi oma suurepärases söögiisu ja kuulsakesi. Pediaatrialaste diagnooside diagnoosid ei ole tõsiselt, ahvatlev on alati hea heaolu nende tšaadist. Tegelikult rasvumine 1 kraadi on lihtne ravida spordi ja õige toitumise. Kuid täiskasvanute sellise käitumise tõttu on see äärmiselt haruldane.
Haigus edeneb järk-järgult, mis toob kaasa rasvumise 2 kraadi. Praeguses etapis ilmuvad õhupuudus ja suurenenud higistamine. Lapsed liiguvad vähe ja sageli halva tuju. Alustab probleeme füüsilise kasvatusega koolis ja sotsiaalse kohanemise klassis.
Selles etapis ilmneb haigus juba ise, seega on raske märkida. Jalad hakkavad haiget tegema, rõhu suureneb, veresuhkru tase kõikub. Laps muutub tasakaalustamata, ärritunud, langeb depressioonile.
Nii võivad vanemad ise kindlaks määrata rasvumise aste kodus. See võimaldab õigeaegselt.
Lisaks kraadidele võimaldavad ülekaalulisuse tuvastamiseks tabelis vanuse järgi, kus kogutakse WHO andmed, kehamassi patoloogilised väärtused. Poiste ja tüdrukute jaoks on parameetrid erinevad. Lisaks tuleb neid veel kohandada sõltuvalt kasvust.
Girl Kaal 1-17 aastat vana, kes vastavalt sellele
Poisid kaal 1-17 aastat vana
Kui laps on väga kõrge, siis on lubatud suurendada parameetreid, tabelis olevaid andmeid.
Vanemad ja laps ise peavad läbima "rasvumise kooli". Seega kutsuvad arstid toidu käitumise korrelatsiooni ja piisava füüsilise pingutuse korreleerumiseks. See motiveeriv õppimine peetakse ravi aluseks. See on seal, mis on esitatud kõikides detailides kliinilistes soovitustes patoloogia raviks.
Kõigepealt on lapse rasvumise ajal ette nähtud dieedi ravi, mis on koostatud peseri tabeli nr 8 kohaselt. Ilma selleta on see haigus võimatu.
Pevznera rasvumisega laste eriline dieet soovitab nende dieedis järgmisi tooteid sellises valdkonnas:
Näitlik menüü rasvumisega 2 kraadi
Esimesel määral saab ratsionatsiooni mitmekesistada mesi, rasvasemate piimatoodete, magusate puuviljade, praetud roogadega. 3 kraadi, taimeõli ja toiduainete lõõgastumine on välistatud.
Laste toitumistoidud:
Retseptid
150 GG madala rasvasisaldusega veiseliha, et puhastada kõõlustest ja filmidest, kerige lihaveski kaudu 2-3 korda. Kandke supilusikatäis riisi, jahe, segage hakkis. Jäta jälle läbi lihaveski kaudu, lisage veerand keedetud munadest ja 5 grammi või. Terve kogu palju segu. Rullige väike lihapallid, pange need pannile, õli peeneks häguseks, valage külm vesi, Keeda 10 min.
Masin 2 väikest porgandit ja 2 selleri varred. Grind pirn. Segage tükeldatud köögiviljad, lisage 100 grammi valget oad, lõikamine 4 kirsstomatsiooni pooleks. Vala 500 ml taimset või kana puljongit. Küpseta pärast keerat pool tundi. Maitsta marine Solu. Enne söötmist lisage natuke madala rasvasisaldusega hapukoor.
Grind segistis 1 Banana keskmise suurusega ja käputäis mandleid. Segage need pressitud porganditega. Lisa 200 g kaerahelbed, 10 ml mett, 20 ml sidrunimahla. Täitke saadud hallituse mass, pange sügavkülmikusse. 2 tunni pärast liigutage need külmkappi tund aega. Serveeri teed.
See ei maksa rasvumise ravi lastel ja ilma piisava füüsilise aktiivsuseta. Ta soovitab:
Enamikute ravimite vanuse vastunäidustuste tõttu on narkootikumide ravi piiratud.
Teatavatel juhtudel võib spetsialistide tunnistuse kohaselt laps määrata järgmised ravimid:
Selliste ravimite kasutamine, nagu oktreotiid, leptiin, sybutramiin, kasvuhormoon piirdub kliiniliste ja teadusuuringutega ning seda ei soovitata kasutada laste rasvumise raviks.
Teadusuuringute kohaselt on toitumine, kehalise kasvatuse ja ravimiteraapia madala tõhususega. Sellega seoses käsitletakse mõnes riigis lapsepõlve rasvumist kirurgiliste meetoditega. Siiski näitasid kliinilised uuringud, et Bariatrius'i kasutamist lastel ja noorukitel (kui võrreldes täiskasvanutega) on kaasas arvukad operatsioonijärgsed tüsistused, madal vastavus, sagedased ägedad kaalu komplektis. Venemaa Föderatsioonis on keelatud selliste toimingute läbiviimine rasvumise raviks vähem kui 18-aastaste nende puhul.
Vanemad peaksid olema teadlikud sellest, mis on lapsepõlve rasvumise ennetamine:
Kui kõik seda rakendatakse varases eas, lastel ja noorukitel ei ole kunagi diagnoositud rasvumisega.
Halvim asi on see kõik - patoloogia ähvardab. Kahjuks ei esinda vanemad alati haiguse ohtu. Vahepeal tagajärjed võivad olla kõige tõsisemad - kuni surma (3 kraadi).
Kõige tavalisemate komplikatsioonide hulgas:
Vanemad peaksid mõistma, et rasvumise all kannatavad lapsed on õnnetud. Seetõttu nende peamine ülesanne on vältida selliste sündmuste arengut ja kui see on juba juhtunud, tehke kõik lapse ravimiseks. Varasemad täiskasvanud on rikuvad, seda suuremad taastumise ja jõuka elu võimalused on tulevikus.
Vt ka: "rasvumise psühhosomatics".
Rasvumine lastel ja noorukitel on tõsine probleem, mis ei ole aastate jooksul oma tähtsuse kaotanud. Enamikul juhtudel toimub lapsevanemate süü tõttu lapse kogus. Vale sööki ja passiivne elustiil - kaks peamist põhjust patoloogilise seisundi provotseerimiseks.
Oluline on võtta meetmeid praeguse olukorra kohandamiseks õigeaegselt. Lastel põhjustab rasvumise probleem mitte ainult esteetilist kompleksi, vaid ka patoloogiat siseorganid. Kaasaegne kombineeritud ravi aitab kaasa lapse kaalu normini, kuid pikka aega on vaja teatud jälgida ennetavad meetmed. Eelmise olekus on suur tõenäosus.
Kõige sagedamini on laste rasvumise põhjused irratsionaalsed toidud ja istuv elustiil
Mis on rasvumine ja miks see toimub lastel ja noorukitel?
Rasvumine on krooniline patoloogia, millega kaasneb metaboolsete protsesside rikkumine kehas, mille tulemusena suureneb rasvkoe kogunemine. Liigne kehakaal toob kaasa rikkumistele seedetrakti, südame, endokriinsete ja muude siseorganite toimimise rikkumistele.
Subkutaanse kiudude peamine kasv toimub esimesel eluaastal. Viie aasta vanused protsessid peavad need protsessid olema täielikult stabiliseeritud. Arstid eraldavad mitmeid kriitilisi perioode, kui rasvumise moodustumise tõenäosus on kõrgeim:
Patoloogilise seisundi põhjustavaid tegureid, millest kõige levinum on irratsionaalne toitumine. Paljud vanemad ei näe midagi kohutavat asjaolu, et nende laps sööb palju maiustusi, küpsetamist, kiirtoit ja kasutab sageli gaseeritud jooke.
Ülaltoodud toodete liigne tarbimine toob paratamatult kaasa tarbetute kilogrammide kogunemisele, kuna keha saab toitaineid rohkem kui see on vajalik. Samuti on lapse rasvumise põhjused:
Täiendavad kilogrammid on mõnikord tervisliku eluviisi puhul, sel juhul peaks probleemi põhjuseks määrata arsti poole, läbi lapse ja rasvumise põhjaliku uurimise
Patholoogia kliiniline pilt sõltub otseselt lapse vanusest. Tavaliselt iga vanuserühm Iseloomustavad iseloomulikud omadused, mis muutuvad järk-järgult rohkem väljendunud. Lapse rasvumise sümptomid on toodud tabelis:
| Vanus | Sümptomid |
| Eelkooliealine |
|
| Juuniorkool |
|
| Teismeline |
|
Ülekaaluliste vanemate koolide lapsed kogevad sageli psühholoogilist ebamugavust
Lisaks füsioloogilistele probleemidele arendavad noorukid psühholoogilisi. Nad on iseenda häbelikud väline vaadePaljud poisid kuulevad ebaviisakaid sõnu eakaaslastele ülekaaluse tõttu ülekaalu tõttu, nii et teadlikult lõpetate sõpradega suhtlema. Sellised lapsed vajavad mitte ainult erilist ravi, vaid ka psühholoogilist abi.
Haigus on 4 kraadi raskusastet. Klassifikatsioon põhineb WHO rosto-kaalumise näitajate kasv. Rasvumise aste vastavalt normi kõrvalekalletele:
Lauakaalu kaalu ja kasvu laste alla 17
Lisaks kraadide ja liikide klassifitseerimisele saab laste rasvumist kindlaks määrata, lähtudes tabelist. See kujutab endast analüütilisi andmeid WHO kasvutempo ja laste kehakaalu analüütilised andmed 1 aasta kuni 17 aastani. Pöörake tähelepanu asjaolule, et tüdrukute ja poiste arvud erinevad. See on tingitud teatud füsioloogilistest omadustest.
| Vanus | Normide hulk tüdrukud | Range standardid poiste | ||
| Mass, kg. | Kasv, vt | Mass, kg. | Kasv, vt | |
| 1 aasta | 9, 3 – 11, 8 | 74 - 80 | 10, 1 – 12, 7 | 76 – 83 |
| 1 aasta 6 kuud | 10, 4 – 12, 6 | 78 – 84 | 10, 5 – 12, 9 | 78 – 85 |
| 1 aasta 9 kuud | 10, 8 – 13, 5 | 80 – 87 | 11, 8 – 14, 3 | 83 – 88 |
| 2 aastat | 10, 9 – 14, 15 | 82 – 90 | 11, 8 – 14, 3 | 85 – 92 |
| 2 aastat 6 kuud | 12, 3 – 15, 6 | 87 – 95 | 12, 6 – 15, 3 | 88 – 96 |
| 3 aastat | 13, 3 - 16, 1 | 91 – 99 | 13, 2- 16, 7 | 92 – 99 |
| 4 aastat | 13, 8 – 18, 0 | 95 – 106 | 14, 9 – 19, 3 | 98 – 108 |
| 5 aastat | 16, 0 – 20, 7 | 104 – 114 | 16, 6 – 22, 7 | 105 – 116 |
| 6 aastat | 18, 2 – 24, 5 | 111 – 120 | 18, 7 – 25, 1 | 111 – 121 |
| 7 aastat | 20, 5 – 28, 5 | 113 – 117 | 20, 6 – 29, 4 | 118 – 129 |
| 8 aastat | 22, 5 – 32, 3 | 124 - 134 | 23, 2 – 32, 6 | 124 – 135 |
| 9 aastat | 25, 1 – 36, 9 | 128- 140 | 24, 7 – 36, 5 | 129 – 141 |
| 10 aastat | 27, 9 – 40, 5 | 134 – 147 | 28, 5 – 39, 0 | 135 – 147 |
| 11 aastat | 30, 4 – 44, 5 | 138 – 152 | 29, - 42, 1 | 138 – 149 |
| 12 aastat | 36, 5 – 51, 5 | 146 – 160 | 33, 8 – 48, 6 | 143 – 158 |
| 13 aastat | 40, 4 - 56, 6 | 151 – 163 | 40, 6 – 57, 1 | 149 – 165 |
| 14 aastat | 44, 6 – 58, 5 | 154 – 167 | 43, 8 – 58, 5 | 155 – 170 |
| 15 aastat | 47, 0 - 62, 3 | 156 – 167 | 47, 9 – 64, 8 | 159 – 175 |
| 16 aastat | 48, 8 – 62, 6 | 157 – 167 | 54, 5 – 69, 9 | 168 – 179 |
| 17 aastat | 49, 2 – 63, 5 | 158 – 168 | 58, 0 – 75, 5 | 170 – 180 |
Mis on haiguse ohtlik?
Ülekaalulisus mõjutab negatiivselt kõiki sisemisi organite süsteeme. Laste rasvumise alguse hilinemine tulevikus põhjustab tõsiseid tagajärgi.
Isegi kui patoloogia on täielikult kõrvaldatud või selle voolu positiivne dünaamika on positiivne dünaamika, võivad tekkida tüsistused, mis kujutavad endast oluliselt elukvaliteeti:
Väga sageli on ülekaalulisus suhkru-mähete patoloogia arengu põhjuseks
Lapsepõlve rasvumise tuvastamiseks on see lastearstide võtmiseks esialgne. Spetsialist teostab uuringu lapse ja selle ainuüksuste elustiili suhtes. Pärast seda nimetatakse mitmeid uuringuid:
Põhjalik ravi
Mis siis, kui lapsel on rasvumine? Seal on palju tõhusad viisid Probleemi kõrvaldamiseks. Kõik terapeutilised meetodid tuleb rakendada põhjalikult laste arsti range kontrolli all.
Õige lähenemisviisiga on võimalik eemaldada liigse kaalu konservatiivse raviga. See sisaldab:
Dieet on lapsepõlve rasvumise vastase võitluse lahutamatu osa. Toitelisandi toitumisspetsialist tegeleb lapse toitumisalase korrigeerimisega. Selle peamine eesmärk on peatada rasvasisalduste kasvu ja teha juba moodustunud väljundi. Kolme aasta jooksul on selline kaalulangus meetod vastunäidustatud.
Lapse toitumine ravi ajal peaks olema mitmekülgne ja tasakaalustatud. Nõud kasutatakse väikeste osade kaupa 6-7 korda päevas. Soovitav on, et söögi vaheaeg ei ole rohkem kui 3 tundi.
Ülekaalulisusega tegelemisel on vaja minimeerida kiire süsivesikute lapse tarbimist
See toit pakub mitmeid menüü plaanid. Pakutud toitele pakkuda täielikult keha nõutavad ained. Üks menüüvalikuid, vt tabelit:
Lapse menüüs peaks olema palju värskeid köögivilju.
Nii et laps ei tunne näljatunnet, tal on lubatud anda puu- ja värskeid köögivilju söögi vahel. Millised tooted tuleks igapäevasest toitumisest eemaldada:
Füüsiline aktiivsus ja massaaž
Haiguse ravi peaks tingimata sisaldama igapäevaselt füüsilist aktiivsust. Väikesed lapsed on soovitatav kõndida sagedamini, on soovitatav asendada ratastooli kõndimine matkamisel. Püüdke mängida väikelastega mobiilimängudes, kui võimalik, pakkuda talle erinevaid spordi atribuute (Rootsi seina, rullid, jalgratta, roller jne)
Sport lapse elus peab olema iga päev
4-5-aastase vanuse korral saate juba külastada spordiosasid ja basseini. Väike füüsiline pingutus (jooksmine, uisutamine, võimlemine, võrkpall, võitlus jne) aitavad kaasa keha kaitsefunktsioonide tugevdamisele ja soodsalt mõjutada salendamisprotsessi.
Lisaks konsulteerige kvalifitseeritud treeneriga, et määrata kasutamise käigus. Spetsialist teeb individuaalse korpuse kava, võttes arvesse patoloogia üldist tervist ja astet.
Massaaž - mitte vähem tõhus viis Rasvumise vastu võitlemine, kuid ta on südamehaiguste lastega vastunäidustatud. Menetlus tuleb läbi viia. Positiivne massaažiefekt:
Kirurgilised meetodid
Operatsioon laste rasvumise ravis viiakse läbi ainult äärmuslikel juhtudel - kui muud ravimeetodid osutusid ebatõhusaks või patoloogiliseks seisundiks, kujutab endast tõelist ohtu elule.
Kirurgilised meetodid paranevad igal aastal. Praegu on suur hulk erinevad liigid Toimingud (umbes 40), mis aitavad kaasa patoloogia kõrvaldamisele ja välimuse parandamisele.
Rasvumise vältimine
Lapse rasvumise ennetamine tuleb alustada varajase lapsepõlvest, sest patoloogia arengut on lihtsam vältida kui seda ravida. Värvima noorukate probleemide ülekaalu korral peaksid vanemad vastama mitmele soovitusele:
Viimase 10 aasta jooksul on laste ja täiskasvanute rasvumine omandanud epidemioloogilise iseloomu. Statistika kohaselt on ainult Venemaal 15-20% lastest ülekaalulised ja 5-10% rasvunud rasvunud. Veelgi enam, 60% juhtudest läbib haigus täiskasvanute elu.
Kuigi b sotsiaalsed võrgustikud Paksuke laste foto ja vanemad rõõmustavad oma hea söögiisu, arstide-toitumisspetsialistide häire. Vastavalt kes maailmas 1990. aastal oli ülekaalulisusega laste arv 32 miljonit eurot ja 2013. aastal kasvas nende arv 42 miljoni euroni.
Ülekaalulisus, õhupuudus, luu- ja lihaskonna suhkurtõve laadimine, diabeet - mitte kogu rasvumise võimalike tagajärgede loetelu. Iga vanem peab seda teemat hoolikalt uurima selle haiguse ennetamise ja ravi jaoks.
Rasvumine diagnoositakse igas vanuses, kuid kõige sagedamini areneb kõige sagedamini kriitiliste perioodide ajal:
Nagu praktika näitab, paljud vanemad ei tea omadusi struktuuri laste keha. Kui lapse lapsesaatjal laps regulaarselt näitab lastearst, mis annab garantii õigeaegse avastamise haiguse, siis koolis ja noorukieas on palju vähem tõenäoline.
Haiguse sümptomid lastele üle kolme aasta vanad:
Paksus rasvakihi kõht, rindkere ja sees reie saab määrata kinnitusseadmega sõrmede vahel. Kõhukiht ja rindkere piirkonnas on 1-2 cm, puusades - 3-4 cm. Nende näitajate ületamine näitab liigset massi.
Kui teil on lapse kaaluga seotud muresid, võtke kindlasti ühendust spetsialistiga. Meditsiinitöötajad teostavad lapse täieliku uurimise kehamassiindeksi (BMI) ja spetsialiseeritud arvutiprogrammide abil.
Põhjustel jagatakse lapsepõlve rasvumine kahetüübiks:
Jaotage lastel 4 rasvumise kraadi:
80% juhtudest esmase rasvumise, I ja II kraadi diagnoositakse.Väikese ülekaalulisuse olemasolu laps, reeglina ei põhjusta vanemate häireid. Enamasti rõõmustavad nad hea lapse söögiisu ja lastearstide diagnooside diagnooside diagnoosimine, väites nende positsiooni nagu "Noh, ta tunneb hea."
Kui rasvumise esimeses etapis ei tähendata dieeti, jätkab haigus jätkuvalt ja läheb teise astme juurde. Dyspnea ilmub, kõrge higistamine, laps hakkab liikuma vähem ja sagedamini, et näidata halba tuju. Kuid ja siin vanemad ei kiirusta oma lapse raviks. Haigus areneb jätkuvalt. Kui esimesel kahel etapil võib olukord dieedi parandada, siis järgmistel on kõik palju keerulisem.
Kui lapse kaal on suurem kui 50%, siis diagnoositakse III kraadi rasvumine. Sel ajal teismeline, jalgade liigesed hakkavad haiget tegema, rõhu tõuseb ja veresuhkru tase kõikub. Laps ise muutub ärritavaks, kompleksid ilmuvad, mis toovad kaasa depressiooni. Olukord süvendab eakaaslased. Praeguses etapis hakkavad vanemad midagi tegema. Standardse toitumine ei suuda siiski selliste kaalude probleemi lahendada.
Terviseprobleemid võivad muu hulgas väikese ülekaalulisusega alustada. Seetõttu ei ole vaja loota, et kõik iseenesest hoitakse, on vaja lapse raviks haiguse esimestel märke.
Rasvumisel esineb haiguse oht:
Ülekaalulisus põhjustab häire närvisüsteemMis toob kaasa:
Tänu tüsistuste ohu tõttu ei tohiks laste rasvumise ravi edasi lükata.
Esimese eluaasta laste rasvumine diagnoositakse üsna sageli, kuid see on pigem soovituslik iseloom kui tõsine diagnoos. Areng haiguse lastele on seotud:
Imetamine esimesel eluaastal on beebide rasvumise hea ennetamine.
Enamasti on lahendus probleemile ilmunud lapsele kuni kolm aastat dieet. Õigeaegse raviga läbib haigus 2-3 aastat.
Kidlaste rasvumise diagnoosimisel rakendatakse keskset tabelit, mis näitab nende vanuse, kaalu ja kasvu vahelist seost. Informatsiooni kogumine režiimi ja lapse moodustamise kohta, mis vastab tema lähedaste sugulaste haigustele. BMI väärtus lastele aasta kolmele ei ole soovituslik.
Koolielu algusega hakkavad lapsed vähem liikuma ja taskuraha ostma kuklid, šokolaadid ja muud kõrge kalorsusega toidud. Lisage sellele stressi, et koolilapsed kogevad nende ebatavalises seadistuses ja kaalukasvu põhjused muutuvad ilmselgeks.
Rasvumine lastel ja noorukitel on kõige sagedamini põhjustatud:
Väärib märkimist, et teismeliste rasvumine läbib kõige sagedamini täiskasvanute elu.
Rasvumise diagnoosimine õpilaste ja noorukite hulgas, nagu alla kolme aasta lastel algab anamneesi kogumisega. Majanduskasv, kaal, rindkere, vöö-, talje ja puusade puhul arvutatakse CMT. Abiga spetsiaalsete kesklauad, suhe nende parameetrid on jälgitud ja õige diagnoosi.
Rasvumise põhjuse kindlakstegemiseks lastele on ette nähtud:
Lisaks lastearstidele ja toitumisele on võimalik läbida endokrinoloog, neuroloogi, gastroenteroloogi ja teisi arste. See kõik sõltub sellest, milliseid täiendavaid haigusi tuleb ravida.
Kui olete lapse ülekaalulist märganud, peate pöörduma toitumisspetsialistiga. Tõenäoliselt vajab see ainult erilist dieeti. Rasvumine esimestel etappidel on palju lihtsam ravida. Kui rasvumine on juba viidud III või IV kraadi, siis toimige võimalikult kiiresti.
Kõigepealt nõuab rasvumise ravi lastel toiteväärtuse korrektsiooni.
Dieet sisaldab:
Selle aja jooksul on laps iga dieediga vastunäldamise vastunälga, samuti Monodi. Kuna nad süvendavad ainult haiguse kulgu. Päevarežiimis on vaja lisada matkamine, vähemalt 30-minutilise kestuse ja sport 3-5 korda nädalas. Hommikul on soovitatav laadida.
Narkootikumide ravi, samuti spetsialiseeritud dieet diabeediga, määratakse ainult arsti poolt.
Selleks, et laps seisaks silmitsi ülekaalu raskustega, on vaja laste rasvumise ennetamist vaja. Vanemad, õpetajad ja õpetajad tuleks läbi viia.
Laste tervis sõltub meist, täiskasvanutest. Vanemad, sest lapsekaring peab sisendama õige maitse harjumusi, rääkige õige toitumise tähtsusest ja näitama seda oma näitena.
Tervisliku dieedi põhitõdesid ehitatud dieet peaks kindlalt sisenema iga pereliikme elu.
Oluline roll on päeva päev, mis näeb ette toitumise, vajaliku une ja füüsilise pingutuse. Alates esimesest eluaastast peate installima spordi armastuse. See protsess on loomulikult ja harmooniliselt nende perede puhul, kus vanemad ise juhivad aktiivset elustiili.
Keskkonnasõbralik lapsevanelus: lapsed: ükski laps ei ole ülekaalulisusega sündinud. Looduses ei ole rasvumist. See on tsivilisatsiooni haigus ...
Kahjulikud toiduaineseadmed, harjumus "ummikus suu" maitsev, sööda prügimäele ja sundida kõike ", et panna", istuva elustiili (tänu arvutimängudele) - siin on peamised põhjused, miks täielikud lapsed muutuvad üha enam.
Muidugi on olemas ka endokriinseid tõrkeid, haigusi, kus laps muutub õigeks, isegi kui kalorite saabumine on võrdne nende tarbimisega. Siis väärib laste täielikkust, mida rohkem väärib vanemat tähelepanu. Kuid endokriinse rasvumine on vaid viis protsenti juhtudest.
Rasvumine (patrofy) diagnoositakse isegi lapsi. Aga Dr. Komarovski sõnul ei ole see paanika üldse põhjusel, eriti kui laps on rinnaga toitmises.
Nagu 16-aastane poja ema, kellel on lühinägelik kaal, mis pooleks aastaks nad selle diagnoosi pani, võin öelda - imiku täielikkuse tõttu ei pruugi jääda ja jälgida, on lapse väärt alustada aktiivselt liikumist. Veelgi enam, kui laps on väike, ei ole selle toitumise kontrollimine raske - tavaliselt kuni kolm aastat lastel eraldi tabelis.
Raskused algavad hiljem, kui laps saab pere trapetsi täieõiguslikuks osalejaks. Eriti kui need on toitumisspetsialisti õudusunenägu.
Kõige tavalisemad vanemate vigu
1. Ärge muutke midagi ja oodake, et see läheb
Normaalsed emad ja isad, kes on teada saanud, et nende lastel on allergiad või diabeet, ilma võnkumisteta välistavad dieedist "ohtlikud" tooted. Kuid kui tegemist on täielikkuse, ei tee nad sageli midagi.
Armastav vanemad sageli sulgevad oma silmad probleemi lootuses, et ta ise hajutab. Tõepoolest, imesid juhtuvad, kuid nende ootused võivad viivitusi ja tervisele kahjustada - muutuda pöördumatuks.
Me loeme veebisaidil Maailma Terviseorganisatsiooni: "Rasvumine lastel on seotud suurenenud tõenäosusega enneaegse surma ja puude täiskasvanueas. Ülekaalulisuse ja rasvumisega lapsed kalduvad täiskasvanueas rasvunud ja nad on tõenäolisemalt noore Sellised mittekuivatavad haigused (NIB), nagu diabeedi ja südame-veresoonkonna haigused. Kriimustatud, kas pole?
2. Lapse panna rangele dieedile
Dieet - mitte imerohi üldse. Endokrinoloogi lisades väidab dr Grevnev, et valgud, rasvad ja süsivesikud peaksid sisenema lastekeha teatud proportsioonidesse. Seetõttu on monodulatsioonid, mille kasu ja täiskasvanute jaoks on käesoleval juhul väga kaheldav.
Lisaks ei tunne laps ilma oma motivatsioonita puudustkannata. Ja keelatud puuviljad, nagu te teate, magus. Vanemliku kontrolli all tuuakse ta kõige tõenäolisemalt kõik kaotatud. Veelgi hullem, kui tal on harjumus süüa stressi. Proovige hiljem lahendada valemi "toidu lihtne" eksitus.
3. Vastutus Spordiosa vastu
Füüsiline aktiivsus on ülekaalulisuse vastu võitlemise kompleksi kompleksi kompleksi kohustuslikud elemendid. Üks, kuid mitte ainus.
Ilma seostumiseta toiduga parim juhtum Kaalu suurenemise või vähese vähendamise suurendamise tõttu on võimalik peatada. Muidugi, kui ainult laps töötab iga päev kümme kilomeetrit.
Kuid reeglina osa sektsioonis läheb laps kaks või kolm korda nädalas ja selleks, et kaalust alla võtta, peate "saabuma" iga päev vähem "kulu".
Mida teha
Esiteks on see väärt lõpetage liigse kaalu (ja sinu ja lapse) pärilikkus ja ainevahetus. Jah, kõik erinevad ainevahetuse, kuid reeglina ohustavad inimesed Ärge sööge kuklid ja ärge jooge majoneesi üleöö. Aimugi all selgub seeneed, kes on loodusest kuivanud, tavaliselt valivad ja mõõdukas toidus. Sellised inimesed ei pruugi ennast piirata, vaid intuitiivselt süüa paremale.
Üsna ja vastupidine: sageli need, kes usuvad, et ta sööb nagu lind, lihtsalt ei näe pattu šokolaadi või seemne kotti. Aga vaid üks päev tarbitud kalorite arvutamiseks, kuna see kohe muutub selgeks.
Hea uudis on see igaüks võib vabaneda liigsest kaalust. Halb (suhteliselt) - peate elustiili täielikult muutma. Kogu perekond.
Muutuv toitumine ei saa kunagi puudutada lapse üksi. Isegi kui te isiklikult ei ole lisakaalulisi probleeme, kasu magusa ja jahu, rasvase, terava ja röstitud tagasilükkamine ainult teile kasu. Oluline on mõista - see ei ole ohver, vaid elementaarne tervishoid.
Aga minu arvamus on: kui seal ei ole küpsiseid ja maiustusi majas ja praetud kartulite asemel valmistab ema köögivilju köögiviljadega, lapse keha ei jää midagi muud, kuidas alustada oma varude põletamist. Tingimusel, et energia suurus "väljund" ületab energia hulk "sisend".
1. "NO" Dieet, keelud ja ranged piirangud
"Jah" Kasulik toitumine ja dieedi läbivaatamine. Pole vaja õigustada ennast asjaolu, et ümber massi kiusatuste. Uskuge mind, inimene, kes kunagi ostab kiipe ja hamburgereid, - ilma nendeta väga hästi elu.
Ma ei kehtesta sanktsioone "prügi toidu" jaoks, nii et aeg-ajalt õpetatakse lapsi. Kuid üldiselt on nende toitumine kasulik ja tasakaalustatud.
2. Power Mode
Kiire tempo elu, töö on hilja - tegelikkus paljude moms ja isad. Seetõttu on täna haruldane perekond ajakava. Selle tulemusena sööb kõik, mida ta tahab ja millal tahab. Endless suupisted asendatakse täieliku õhtusöök ja traditsioon läheb ühise tabeli on anakronism.
Kuid vähemalt üks kord päevas või nädal (kui töö õhtusöögiriskid on hilinenud) vajadus korraldada tõelised pere tossud.
Nagu suupistete puhul, lasevad nad neil - kui kodus ei ole kahjulikku toitu, ei saa keegi porgandist taastuda.
3. Vanaemaga liit
Mõnes perekondades on see kõige raskem ülesanne. Babali näidata armastust lapselapsed läbi pirukad ja pannkoogid. Sellisel juhul peavad vanemad olema jäigad. Kompromissid on siin sobimatud. Ülekaalulisus ei ole nali. Kui on küsimus laste tervise kohta, peate tegutsema otsustavalt.
4. Rohkem liikumist
Sport ei ole imerohi, kuid kaalu liigutamata ei kaota. Sõpradega on võimatu teha sõpradega, teha tsükli rocheroki traditsiooni (suvel) ja uisutamisel (talvel). Töötamine, fitness, isegi lihtsalt matkamine - kõik sünditakse.
Ja jah - nakkava isiklik näide.
Ei ole vaja teravaid liikumisi, ei ole vaja valida kõige aktiivsemat sporti. Vihitatud beebi okupatsiooni - liigne stress Ja tee oma "segadusse".
Alusta lühikese jalutuskäiguga, ärge tuua lapse kooli, õpetage seda selleks, et salvestada see ühistranspordile, tutvustada rullide, rula või vähemalt rolleriga.avaldatud. Kui teil on selle teema kohta küsimusi, paluge neil meie projekti spetsialistidele ja lugejatele .
2) Vaatame külmkappi
Ülekaaluliste lastega määravad lapsed kalorite toodete järkjärgulise vähenemisega dieeti. Vähendades taime- ja loomarasvu. Lapse toidus päeval, munad, mereannid, suvila juust, kala või liha peab olema kohal. Kala, lind ja liha tuleb valmistada küpsetatud või keedetud kujul ja olla madala rasvasisaldusega. Süsivesikute rasvhapete ja süsivesikute: puff ja kuklid, röstitud kartulid, kiibid, klaasitud toorained, gaasi tootmine, koogid ja suhkrut tuleb tugevalt piirata ja neid mõneks ajaks paremini välistada. Leib, pasta tahked sordid, putru tuleks vähendada miinimumini. Leib vaja süüa ilma pähkliteta ja seemnete või teraviljata.
Rasva tarbimist tuleb vähendada või valida piimarasva rasvata tooted: tahke klassi toorained, 10 või 15% hapukoor, jogurt, 0 või 1,5% suvilajuust, 1% piima. Paljud rasvad sisalduvad värvainetes, vorstides, vorstides, vorstides, konserveeritud toidus, need tooted peavad välja jätma oma lapseliku toitumise.
Tegevuskava:
Tegevuskava:
Tegevuskava:
Kõigepealt peate eemaldama arvuti ja teleri lastetoast. Pane kõik vajalikud tehnikaid oma toas, nii et sa oled lihtsam kontrollida oma lapse. Seejärel määrake tähtaeg ja poeg või tütar ei tohiks selle piiri välja minna. Kui te kardate, et teie laps viskasite halbu filme, programmi TV näidata ainult teatud kanaleid.
Lapse kaalu vähendamiseks, ilma et see piiraks tervist, peate teadma rasvumise põhjust. Kohta sel hetkel Rasvumisliigist on 2 tüüpi: esmane ja sekundaarne. Põhjus esmane rasvumine on ülekuumenemine ja väike liikuvus. Laste dieedis suured hulgad Süsivesikuid on kergesti imenduvad - maiustused, kartulid, suhkur, leib ja muud kondiitritooted, loomsed rasvad - õline liha, õli kreemid, rasvasupid, õlid. Sageli jälgivad lapsed harva toiterežiimi ja söövad tavaliselt hommikul palju ja õhtul, vastupidisespoolikule. Kuid toiduga saadud energia peaks vastama summale, mida keha kulutab.
Rasvumishaigust võib pärida. Kui mõlemad vanemad kannatavad rasvumise ajal, on lapse tõenäosus haiguse tõenäosus 80% võrra, kui üks vanem allub rasvumise suhtes, siis tõenäosus on 40%. Närvisüsteemi lüüasaamine võib põhjustada sekundaarse rasvumise ja seda tüüpi rasvumine on 5% ja see on haruldane juhtum.
Enamik rasvumist täheldatakse lastele kuni 1 aasta. Kui laps flipped kuni 3 kuud ja iga kuu kaalu suureneb rohkem kui 3 kilogrammi, siis need lapsed on tulevikus rasvuma. Kutsume teid tutvuma dieediga lastele, kellel on ülekaalulised.
Toitumine ülekaalulisusega lastele
Erinevad sport, töötavad terapeutilised võimlemine on kasulikud, kui ühendate toiduga, mis sisaldab vähe kaloreid. Rasvumise ravis on vaja kannatlikkust, sest need tulemused läheme saavutame, saate saavutada mõne aasta pärast.
Kasvav organism vajab kasulikke ja vajalikke elemente toitumis: süsivesikud, mineraalsoolad, vitamiinid, valgud, rasvad. Kaalu tühistamisena ei ole vaja harjutada nälga lastele.
Lapse kaalu ohutu vähendamise peamine ülesanne on tuua keha rasva ja vältida nende edasist välimust. Seda on võimalik saavutada, kui vähendame oma päevase toitumise kalorite arvu. Sel juhul on parem loobuda süsivesikute kasutamisest, mida keha kergesti imendub. Need on magusad kuklid, kommid, koogid, suhkur, šokolaad. Rasvade tarbimine tuleb kõrvaldada: rasvased supid, taimsed rasvad, rasvane liha, sink. Rasva toidu suurendab kaalu, nii et sa pead loobuma leib, magusad tooted, nuudlid, pasta. Kartuli tarbimine tuleb oluliselt vähendada. Lapse tuleb toita väikesteks osadeks 5 korda päevas. Toiduvahetuste katkestustel ärge laske lastel süüa puuvilju ja magusat. Kui laps küsib, seal on, see on parem, et ta annab midagi välja köögiviljadest: kurk, punakas, porgandid, värske kapsas.
Proovige süüa aeglaselt
Õhtusöök ei tohiks olla hiljemalt 2 tundi, enne kui laps magab. Dieedile ja madala kalorsusega toidule peate järk-järgult liikuma. Aga sageli ülekaalulised lapsed suure kalorsusega toiduga. Spetsialistid soovitavad teha dieeti mitmekesine ja see peab vastama lapse vanusele ja 2 nädala pärast saate minna rangele dieedile.
Eelistavad piimatoodete
Need võivad olla madala kalorsusega tooted: rasvata suvejuustu, kefiir, acidophiilne, prokobvash. Lean veiseliha sobib liha roogadele ja rasvade asemel peaks kreemjasõli olema. Iga päev peaks laps saama - piima, köögiviljade, puuviljade, liha, kodujuustu. Ja kala, juust, munad tuleb anda mitte rohkem kui nädala 3 või 4 korda. Soovitatav on kasutada magustamata puuvilju ja marju ning köögiviljadest - kurgid, kõrvits, redis, kapsas ja tomatitest.
Nüüd me teame, kuidas ülekaalulist last vähendada. Pärast neid nõuandeid saate vähendada oma lapse kaalu, kasutades madala kalorsusega toodete kasutamist, sagedasi toitumist väikestes osades, spordi mängides.
MOMS Beebide sageli uhkelt sõbrad ja sugulased, kui hea kaal murenevad pärast sündi - lastearstide vaadeldakse spetsiaalseid tabeleid ja rõõmustab korpuse ajal, laste reklaamidega me vaatame mugavaid lapsi paksuke roosa põsed ja käepidemed mütsid.
Vahepeal on ülekaaluse probleem reaalne oht lapse tervisele. Kuidas määrata hetkel, millal on aeg lõpetada surra ja tõde? Millises vanuses on kalorite loendamine häiritud ja mida teha, kui on juba ilmne, et tegevuse puudumine - vanematelt, muidugi kõigepealt - väga kiiresti lisab armastatud inimese väikemees Valimatu lastihaigus? Kuidas kaitsta last võimalikud probleemid suhetes eakaaslastega?
Olukord ei ole liiga rõõmsameelne - statistika ütleb, et iga kuues laps planeedi 2 kuni 19-aastasel päeval on mõni üleliigne kaal, millega midagi vaja teha. Ja sama statistika väidavad, et enamik moms ja isad keelduvad probleemi mõistmisest ja võtmast, isegi kui teave lapse lisakaalu kohta on avatud avatud tekstiga: ainult 23% vanematest nõustuvad järglased, samas kui ülejäänud eelistavad eelistavad eelistavad eelistada probleeme ei eksisteeri üldse.
Paljud vanemad kipuvad kogema süü, kui selgub, et laps vajab abi: ühiskond vastutab ülekaalulisuse eest. Kuid ilmselgelt kinnitab uuringud, et juhtum on sageli lapse arendamise eripära, selle metabolismi ja toiduharjumuste eripära, mis on mõnikord väga raske vanematel mõjutada. Igal juhul peate alustama liigse kaalu tuvastamisega faktina.
Kõigepealt on mõttekas tulla toime sama laste kaal ja vanuse järjepidevuse tabelitega - see on parem võtta neid, kes kasutavad seda, kes on normi väga lai "pistik", mis on seotud teatud vanusega noorukile. Kui laps langeb standardse - isegi ülemisse piiri, ei tohiks olla eriti mures, kuid kui ülemäärane täius on häiritud, on mõistlik piirata mõningaid tooteid ja suurendada spordikoormusi - allpool.
Kui kaal ületab lubatud normide puhul, tasub rääkida ühe või mõne muu rasvumise astme olemasolust - ja seejärel probleemi lahendus ei ole kindlasti pikemas kasti edasilükkamisel väärt. Loomulikult pöördub kõige mõistlikum lapsearst ja seejärel toitumisspetsialisti. Juba nende soovitustel on selge, mida edasi teha.
Õige valitud spetsialist määrab kindlasti kindlaks, kui tõsine probleem on ja kas see on üldiselt - see arvutab lapse kehamassiindeksi, võrrelda seda olemasoleva tabeliga, uurib hoolikalt lapse arengu ja kasvu ajalugu, \\ t hindab perekonna ajalugu ja teavet esivanemate kehade kohta.
Alles pärast seda saadakse otsus selle kohta, kas suur kaalu probleem on probleem, kui tõsine olukord on ja mis sellega kaasneb, tegelikult teha. Täieliku pildi selgitamiseks on arst võimalik selgitada teiste kitsaste profiilide spetsialistide juhiseid, et selgitada arusaamatuid küsimusi. Kui hoolimata asjaolust, et laps on kaalu ja majanduskasvu edenemise ees väga ees, ei põhjusta selle areng kahtlust, et ta selge südametunnistusega saadab kogu perekonna tervisele ja edasi.
Ülemäärased kilogrammid ei ole mitte ainult esteetilised probleemid ja võimalikud raskused eakaaslastega suhtlemisel, näiteks aktiivses mängudes. See on ka mitmed võimalikud tervisekahjustused. Me loetleme kõige levinumaid.
See on krooniline haigus, mis on seotud suhkru töötlemise - glükoosi kogumiga. Üks kõige rohkem lihtsad viisid Teeni varases eas - rasvumine ja istuv elustiil.
See on füsioloogiliste probleemide keeruline, mis suurendab oluliselt võimalust arendada südiovaskulaarseid haigusi ja haigusi, mis on seotud kahjustusega metabolismi.
Kolesterool süvendab verevoolu, luues arterites plaate. See võib põhjustada südameinfarkti ja lööki määramata tulevikus.
Põhjus ei ole siin üsna selge, kuid suhe on täpselt asutatud: ülekaalulised lapsed on astma arenguga riskirühmas ilma teiste nähtavate põhjusteta. Vahetult pärast kõrvaldades probleemi liigse kaalu ohust astma, reeglina see välja.
Haigus on ohtlik, kuna rasva kogunemine maksas läbib asümptomaatiline - ega vanemad, siiski ei ole lapsele isegi aega märkida, et olukord on selle pildil sulgeda maksa klassikalise tsirroosiga - siis on palju keerulisem kui haiguse vältimise püüdmine.
Ei ole kindel vastus. Olukord on enam-vähem selge, kui vanematel on lisakaal ja lastel - siis saame rääkida ebatervislikust perekonnast toiduharjumused, Armastus FastFood'ile ja tähelepanuta füüsilisele tegevusele. Seda saab lisada üldisele pildile ja geneetilisele eelsoodumisele.
Aga see juhtub, et see on selgelt liigne kaal lapse karmistatud ja sihvakasvanemate laps, teised lapsed on täiuslik järjekorras, õhuke ja terve ja üks lastest on selgelt probleemidega. Tunnistades raskusi selgete ja selgete piiride loomisega ning ülekaalulisuse põhjustega, arstide suurema või vähem ettevaatlikult, rääkige järgmistest teguritest.
Teisisõnu, kõik sama halvasti surutud kiirtoit, pidev suupisteline ja sõltuvus tehase maiustustest (sealhulgas joogid, mille hulgas müüakse ja aktiivselt müüa märk "tervislik ja looduslik" - puuviljamahl) .
Kõik on ilmselge ja lihtne siin: Kui palju energiat - nii palju ja peaks kulutama. Füüsilise aktiivsuse puudumine toob kaasa väga kiiresti tarbetute kilogrammide ja sentimeetri suurendamiseni.
Lapsed ja täiskasvanud, sageli "rendi" tegelikke või väljamõeldud probleeme. "Kleese" oma halli või igav ja igav elu - tõeline viis Teeni veelgi rohkem probleeme ja nad kindlasti on täiesti reaalsed.
Fondide puudumine pereelarvesse kahjuks piirab järsku juurdepääsu värsketele köögiviljadele ja puuviljadele ja vitamiinidele, kuid sunnib vanemaid odavaima - ja sageli kõige vaesemate kvaliteediga - maiustusi, nii et vähemalt kuidagi palun laps.
Põhimõtteliselt on kõige parem võtta nimekirja meetmetest, mis nõustavad konkreetse lapse spetsialisti täieliku uurimise ja uurides kõiki põhjuseid. Kui puuduvad muud tunnistused ja vastunäidustused, mis nõuavad erilist korrigeerimist, võivad meetmed olla järgmised.
Ära anna lapse magusaid jooke - see on umbes gaseeritud tehase magusate vetes ja puuviljamahlade kohta. Kõige parem on minna värsketesse mahladesse ilma suhkru, puuviljade ja kompotideta.
Proovige lapse toita kui võimalikult palju köögivilju ja puuvilju - valmistada, et see võtab aega uute toiduharjumuste kohandamiseks.
Proovige vähemalt üks kord päevas einestada või õhtusöögi kogu perega - sel ajal puhastada vidinad silmapaistev, lülitage teler välja ja nautige mitte ainult toitu, vaid ka üksteisega täieõigusliku suhtlusega suhtlemist.
Piirake suupistete arvu - ja hoolikalt järgida selle reegli täitmist. Lapsed mõnikord osutuvad palju leiutada kui tundub meile.
Leidma sobiv tüüp harjutusSee on võimalik kogu pere - tantsimine või ujumine, näiteks on täiesti sobivad neile, kes ei taha tegeleda tõsiste spordialadega.
Vanemad ei saa tavaliselt piisavalt saada, kui muffle beebi iseloomustab hea isu ja kiiresti kasu. Sisse põhikool Täielikkus ei ole silmatorkav, nii et probleem on siin märkamata. Aja jooksul hakkab see süvenema, kuid siis veenavad paljud täiskasvanud ise ja teised, mida laps kasvab, määrab, moodustub.
Selle tulemusena lõpeb 50% juhtudest rasvumisega kõigi kaasnevate tüsistustega ja sisemiste komplekside massiga, millest noorukid kannatavad. Seetõttu on nii oluline märkida liigse kaalu õigeaegselt ja igas vanuses ei ole täheldatud väikest kõrvalekaldumist normist, võttes asjakohaseid meetmeid.
Hiljuti on teadusringkond tõsiselt mures laste rasvumise probleemi pärast, vaatega maailmale. Tema taustal pööratakse ülekaalulisusele palju vähem tähelepanu. Esiteks ei ole see ikka veel haigus, nii et tüsistused ei ole nii hirmutavad. Teiseks põhjustavad lihav lapsed lunesid. Kolmandaks, mingil põhjusel arvatakse, et täiuslikkus vanuse kaob ise.
Tegelikult on lapse liigne kaal probleem, mis ei ole vähem oluline kui rasvumine. Selle mõistmiseks on piisav, et vaadata statistilisi andmeid võrdleva lõigatud lõikes:
Need andmed võimaldavad järeldada, et laste liigse kaalu probleem on isegi teravam kui rasvumine. Ja see tuleb lahendada nii kiiresti kui võimalik, et mitte tuua haigus, mida on raske ravida ja meelitada ohtlikke tervisemõjusid (saate lugeda üksikasjalikumalt).
1. samm - määrake lapse liigne kaalu
On vaja veenduda kaks asja. Esimene - probleem ei ole põhjalik ja täielikkus on tingitud luude laiusest ja joonist, kuid ülekaalulisusest. Teine - rasvumise kohta rääkida varakult.
Seda saab teha kahel viisil. Kui te ei ole 6-aastane, ära kasutage sobivat vanuse jaoks spetsiaalseid levimusi ja kaalusuhte tabeleid.
Tüdrukutele:
Poiste jaoks:
5 aasta pärast saate kasutada veekeetja valemit: Kaal kilogrammides jaguneb kasvide ruuduks meetrites. Kui tulemus on vahemikus 25 kuni 30, laps on ülekaaluline, kui üle 30 - juba rasvumine.
2. samm - dünaamika jälgi
Mida kiiremini hakkate seda tegema, seda täpsemad tulemused osutuvad. Pärast probleemi avastamist järgige kehakaalu ja kasvu dünaamikat. Kui BMI ei muutu 2-3 kuud, tõenäoliselt ülekaalu kaalu põhjus individuaalsed funktsioonid organism. Püüdke vähendada 100-200 kcal'i igapäevast kalorite sisu. Kui olukord jääb samaks, vaadake endokriinnas või toitumisspetsialisti.
Kui BMI kasvab jätkuvalt, tähendab see, et laps omandab ülekaalulisust ja on oht, et I kategooriasse sisenemise kategooriasse. Sellisel juhul on vaja võtta meetmeid kohe: energia reguleerimiseks, spordi mängimise alustamiseks, jätkake endokrinoloog.
Kui BMI väheneb, võib-olla oli kehakaalu ajutine suurenemine tingitud mõne üksuse tegurile: stress, seksuaalne valmimine, haigus. Pärast läbimist ja kaal normaliseeritakse.
Dünaamika jälgimine, saate aru, kas liigne kaal võtab sama palju kui laps küpseb ilma täiendavate meetmeteta. Kui NMT suureneb - ei, siis kui see on olemas - mõlemad võimalused on võimalikud, kui see väheneb - jah (95% juhtudest).
3. samm - täheldati spetsialistil
Hoolimata asjaolust, et ülekaalulisus ei ole veel haigus, nagu rasvumine, kuid see on patoloogia, mis tuleb ohtlike tagajärgede vältimiseks kõrvaldada. Seetõttu peate teadma, mida arst selle probleemiga pöörduda. Parim viis - Endokrinoloogile. Kui sellist võimalust ei ole terapeutile (lastearst), mis on juba suunatud, kui see järeldub. Tõenäoliselt vajate konsultatsioone kitsamate spetsialistidega: gastroenteroloog, geneetika, günekoloog, toitumisspetsialist.
Arst püüab kõigepealt kindlaks teha, milline on liigse kaalu põhjus. Ausalt öelge talle kõigi toitumise, mootori aktiivsuse ja perekonna elustiili nüansside kohta, vastasel juhul võivad soovitatavad meetmed olla ebaefektiivsed.
Kõik laste liigse kaalu põhjused saab jagada mitmeks rühmaks. Lugege neid hoolikalt ja valige need, kes teie lapsega seotud.
Füsioloogiline:
Psühholoogiline:
Elustiil:
Sotsiaalne:
Kui on kahtlusi, et füsioloogilistel põhjustel on liigne kaal, on parem kohe pöörduda arsti poole. Kui see on psühholoogilistes ja sotsiaalsetes probleemides, ei saa vanemad neid alati iseseisvalt käsitseda - abi perekonsultatsioonid Psühholoogi juures. Kuid tervisliku eluviisi vastuvõtmine peab ennast täielikult võtma.
Vanemad, kelle laps on ülekaaluline, on vaja teada selle patoloogia omadusi iga vanuseperioodi jaoks.
Jälgige lapse lisakaalu kuni aastani aastani, saate tabelis:
Imikute liigse kaalu peamised põhjused - sünnieelsed tegurid (ema suitsetamine ja haigus raseduse ajal, kaasasündinud patoloogiate, enneaegse), samuti kunstliku toitumise ajal. Kui see probleem ilmneb, on vaja konsulteerida lastearstiga, läbida vajalikud uuringud ja kohandada segusid.
Selle vanuse ülemäärase kehakaalu peamine põhjus on vale üleminek rindadelt (kunstlik) söötmine tavapärasele dieedile. Siin on kaks võimalust ürituste arendamiseks: kas laps liitus täiskasvanud menüüga liiga kiiresti või töötasid küpseid roogasid pikka aega. Mõlemad toovad kaasa seedetrakti töö rikkumise ja metabolismi töö rikkumise, mis aitab kaasa kaalutõus.
Umbes 2 aastat, lapsed avastavad maiustusi ise ja ei saa enam keelduda kinder üllatusi, šokolaadi baarid ilus pakend, klaasitud küpsetamine. See suurendab söögiisu ja aitab kaasa rasvade paigaldamisele. Hiljem tuttav nende kahjudega, mida vähem võimalused on riskirühma.
Selles vanuses langeb ülekaalulisusega laste osakaal järsult võrreldes eelmise perioodiga. See on seotud lasteaia külastusega, kus toiterežiim on silutud. Ekspertide järgneb selle tasakaalu ja kahjulike toodete puudumine. Seetõttu on ainus, kes on süüdi liigse eelkooliealise eest süüdi vanemad, kes ei anna talle täielikku õhtusööki ja jätkavad maiustuste ja suupistete lahendamist.
Selle aja jooksul võivad tekkida ka psühholoogilised eeldused: eelkooliealis võib kogeda stressi vanemate lahutuse tõttu või teise lapse sündi tõttu (tal on armukadedus ja tarbetu tunne).
7 aastat - kriitiline vanus, kui laps läheb kooli. See võib kogeda stressi tõttu sissepääs ebatavalise olukorra, tema tagasilükkamise klassiruumis konflikti õpetajaga. See on elementaarkoolis ülekaalulisuse peamine põhjus. Reeglina 10 aasta võrra, pinge langeb ja keha mass on normaalne.
See periood on väga oluline. Kui vanemad saadavad lapsele spordiosa, räägib füüsilise kasvatuse õpetajaga, probleem lahendatakse 6-7 kuud. Kui see hetk on vastamata, võib see muutuda rasvumiseks.
9-aastane saate rääkida tulevikuprognoosidest. Kui probleem on läinud, tulevikus ta naasta ainult puberteedi ajal. Kui see jääb, on vaja olukorda kiiresti parandada, mitte loota, et kõik on vanusega normaliseeritud.
Siin on palju provotseerivaid tegureid.
Esiteks hormoonid. 12 aastat - puberteedi algusega seotud tüdrukute liigse kaalu tipp, poistel on 13 aastat. Kuid arstide sõnul, kui teismeline ei ole selles küsimuses haigusi, sööb ja tegeleb spordiga, ei ole organismi massist kõrvalekaldeid normist kõrvalekaldumist.
Teiseks, sotsiaalsetel põhjustel. Teismeline on oluline arvamus eakaaslastele, nii et ta keeldub kõigile süüa koolis söökla, ta on kiindunud kiire toitu, hakkab suitsetama ja juua, tüdrukud istuvad pidevalt dieedil. Siin on vaja usaldusväärseid vestlusi vanematega ja ehk, konsulteerida psühholoogiga.
Kolmandaks, psühholoogiline ebamugavustunne, mis on peaaegu kõik teismelised, muudab need toiduks ainsaks rõõmuallikaks. Et see ei juhtu, peate neid kandma ja tagama soodsa atmosfääri, aitama tekkinud probleemide lahendamisel.
Ülekaaluliste laste vanemate peamine ülesanne on toitumise normaliseerida. Hiljutine uuring Venemaal leidis šokeerivat fakti: rohkem kui 80% õpilastest sööb ainult 2 korda päevas (hommikusöök ja õhtusöök), mis ei sobi mis tahes normidesse. Ja see viga tuleb kõigepealt parandada.
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie lastel on hommikusööki. Need, kes õpivad esimeses vahetuses, söövad võileib, juua kohvi või teed ja hilja, klasside jaoks joosta. Need, kellel on õppetunnid teises vahetuses on ärgata liiga hilja ja esimese toidu vastuvõtmine langeb 9-10 tundi. Kõik see läheb vastu. Hommikusöök peaks olema täis, süsivesikute: putru piima pähklite ja puuviljadega, jogurtide, müsli, helbed ja kui on võileibu, siis mitte vorsti, vaid salat, tomatite ja keedetud liha tükk. Aja jooksul tuleb seda korraldada kuni 8,00 amini, olenemata vahetusest.
Enamik kesk- ja vanemate koolilapsi keelduvad söögitoas õhtusöögist. Nad ei söö üldse ega suupisteid kuklid, sooda, šokolaadid. Kõik need süsivesikud saadetakse otse rasvavarudesse. Vanemad ja õpetajad peaksid noorukite seas töötama, veenvad neid veenvad kuuma täieliku õhtusöögi ajal. Ilma nendeta ei ole võimalik ülekaalulisusega toime tulla.
Õhtusöögiga on olukord parem kui hommikusöögi ja õhtusöögiga. Nagu küsitlused näitasid, enamikus peredes on traditsioon koguda kõigile koos õhtul tabelis. Siiski on siin nüansse:
Ära unusta ka asjaolu, et täielik toitumine sisaldab lõunat ja pärastlõunal personali. Selleks saate anda lapsele lapsele õuna, kuivatatud puuviljad, nii et ta sööb neid muutuste pärast, mis langeb umbes 11.00. Te võite talle SMS-i kaudu meelde tuletada. Pärast kooli, umbes 16.00, saate pakkuda piimja-puuviljakokteili, jogurtit.
Lasteaia ja noorema kooli vanuse lastega selles osas. Sisse laste aed Ja algkool vabatahtlikult sunnitud süüa tunni jooksul.
Lapse liigne kaal on otseselt seotud, kui palju ta sööb. Vanemad peavad arvutama selle igapäevase kalorsuse sisu mitu nädalat, mille norm on:
Kui laps kannatab liigse kaalu all, saab neid näitajaid vähendada 200-300 kcaliga, vaid tagada dieedi jäämine tasakaalustatud ja keha ei tundnud füüsilise ja vaimse tegevuse energia puudumist energiat.
Kasulike ja kahjulike toodete nimekirjad on kõigile vanematele tuttavad. Aga kuidas keelduda lapse maiustustest? Kuidas mitte osta kodukinder? Kuidas veenda teismelist, et kiire toit ja sooda oma vanuses on tõeline mürk?
Esiteks vajate sama ranget, nagu kasvamisel. Sa sõidad teda nähtamatute õppetundide või hajutatud asjade eest, on mõned mitte-puuetega, mille rikkumine karistatakse. Samamoodi peate õpetama ja nõuetekohase toitumise kultuuri.
Teiseks teha oma liiki leping lapse - see meetod on universaalne, sest see toimib igas vanuses. See "leping" tuleb kirjutada kasulikud ja kahjulikud tooted. Soovimatu vastupidi võib märkida, et mõnikord neid saab hävitada. Näiteks 1 pakend kiibid, 1-2 jäätis, paar kliendi nädalas ja üks kord kuus - kiirtoit. Seal ei ole sellist haruldast ohtude lõõgastumist, kuid samal ajal laste teadvuses on trükitud, et kõik on lubatud, lihtsalt mitte nii tihti kui varem.
Lubatud tooted:
Soovimatud tooted:
Seafood, punane kala, tsitrusviljad, pähklid tuleb toitumisse viia nii kaua kui võimalik ja jälgida laste keha reaktsiooni reaktsiooni neile.
Sageli muutub liigse kaalu põhjus dieedi tasakaalustamiseks. Sõltuvuse tõttu maiustustest ja fastFoodist on süsivesikute ja rasvade suunas suur viltu. Valgud, mis on vajalikud laste keha normaalseks arenguks, jäävad kõige sagedamini kahjumi. Seetõttu peavad vanemad välja selgitama, kus menüüs peaksid olema suured toitained.
Lapse igapäevane vajadus (1 kg kehakaalu kohta):
Vanemad ei tea sageli, kas ülekaalulisuse jaoks on olemas eraldi toitumine. Kui juhtum ei jõua rasvumiseni, ei soovita spetsialistid soovitada laste istutada piiratud toitumisse. Lihtsalt kaaluge ülalmainitud hetki (saldo, tootekirjad, igapäevane kalorite, režiim) - see on piisav olukorra lahendamiseks.
Suurema kaalu saamiseks saate valida toitumisretseptid, kus madala kalorsuse sisu kombineeritakse edukalt kohustuslike toitainete tasakaalu tasakaalu.
Hommikusöök: pshong
Pesti hirss (50 g) magama 200 ml keeva veega, küpseta veerand tunni. Lisage 100 ml keeva piima keema. Pane plaat viilutatud õuna ja 5 g või.
Kõigepealt lõunasöögiks: oasupp
50 g oad, eelnevalt suletud vees, valage 300 ml liha keeva puljongini. Küpseta pool tundi väikese tulega. Lisage 50 g kooritud ja meelevaldselt viilutatud köögivilju: kartulid, porgandid ja kimbud. Keeda veel ühe tunni veerand. Lisa veidi soola. Plaadis valage hakitud roheline petersell.
Teiseks lõunasöögiks: Vitamiini salat
50 g kapsas lehed loputada, vaikne keeva veega, pannakse peenele õledele, lekkida, pigistada kätega. Lisa 1 õuna kriimustatud teravilja. Suhkruga, täitke oliiviõli.
Õhtusöök: keedetud Kamabala
FILLE CAMBALS (150 g) keema kuni valmis soolatud vees. Ülevalt valage sidrunimahla ja oliiviõli, kaunistage roheliste herneste ja tükeldatud peterselliga.
Lisaks õigele toitumisele aitab see lapse liigse kaalu vastu võtta. Tänu temale saate taastada korraliku arvu kilogrammide arvu. See aitab kaasa lihas-skeleti süsteemi normaalsele moodustamisele ja ehitada lihasmassi ja seega ka ilus ja õhuke näitaja. Mida teha vanemad:
Selleks, et laps rõõmuga kaasata spordis, julgustage teda, uhked saavutuste üle, kiitust võitude eest.
Ülekaalulisus lapsepõlves ei ole veel selline kohutav probleem rasvumisena, kuid see ei tähenda, et kui see avastatakse, on see vajalik mitteaktiivseks. See on võimalus, et saate siiski õigesti õige ja mitte tekitada tõsiseid ja ohtlikke tervisemõjusid. Vanemad tuleb põhjalikult töötada, kuid need jõupingutused on seda väärt.
.jpg)