Paljud neist, kes soovivad kaalust alla võtta, on rohkem kui üks kord kuulnud sellise elemendi nagu kroom kasulikust mõjust kehale. Väga laialt on levinud info, et kroomipreparaadid võivad aidata põletada liigset rasva, vähendada isu magusa järele ja üldiselt ei saa kaalu langetavad inimesed ilma nendeta hakkama. Milline neist on tõsi ja mis on pädevate PR-inimeste väljamõeldis, kes ei soovi rahastada inimeste igavest soovi kaotada ülekaalu? Mis on kroom kui ravim ja mida sellised ravimid mõjutavad? Anname selles artiklis vastused sellistele küsimustele?
Kroom on organismile oluline mikroelement, mis mõjutab ainevahetust, normaliseerides glükoosisisaldust inimese veres. Mõnikord on diabeetikutele ette nähtud kroomi sisaldavad ravimid, loomulikult kompleksse ravi osana. Kroomi leidub meie kehas 6–13 mg ja selle puudusel võib olla tervisele äärmiselt negatiivne mõju.
Kroomi puudumisel võivad kehas tekkida mitmesugused muutused: kesknärvisüsteemi talitlus on häiritud, tekib liigne kehakaal, tugev väsimus, suureneb oluliselt suhkurtõve risk. Kõik need sümptomid ei viita tingimata kroomi puudumisele, vaid võivad ilmneda selle puuduse taustal inimkehas. Mikroelement sisaldub teatud tüüpi toiduainetes, kuid probleem on selles, et toiduga ei imendu rohkem kui 10% ainest, põhiosa eritub organismist kiiresti.
Seetõttu on kroomi sisaldavad preparaadid laialt levinud. Nad täiendavad aine taset kehas, kui toitumine pole piisavalt kvaliteetne. See aga ei tähenda, et piisab vaid kroomilisandite võtmisest ja toitumise mittevaatamisest. Dieet peaks sisaldama.
.jpg)
Kui kehas pole piisavalt kroomi, tõuseb veresuhkru tase. Vastupidi, kui keha saab seda ainet piisavalt, normaliseerub süsivesikute ainevahetus. Sel põhjusel on kroomi sisaldavaid ravimeid suhkruhimu vastu võitlemiseks kasutatud üsna pikka aega. See on leidnud laialdast rakendust dietoloogias.
On olemas arvamus: paljudel magusaisu poolduvatel inimestel on tegelikult kroomipuudus. Selle aine puudumine, nagu me juba ütlesime, viib süsivesikute ainevahetuse vähenemiseni. Samas, mida rohkem maiustusi tarbid, seda rohkem kroomi organismist eemaldatakse. Ja mida vähem organismis mikroelementide üldnormist, seda suurem on kirg magusa vastu. Nõiaring, mille mõned eksperdid soovitavad murda kroomi sisaldavate preparaatide abil.
Teine aine võimalik mõju organismile on võimas stiimul selle ostmiseks. Väidetavalt võib kroom aidata põletada nahaalust rasva ja suurendada lihasmassi. Seda kasutavad sageli treenimise ja kauni keha armastajad. Tegelikult pole usaldusväärseid allikaid, mis kinnitaksid, et see aine aitab lihasmassi kasvatada. Kuid tõsi on ka see, et aktiivselt spordiga tegelevatel inimestel tekib kroomi puudus sageli “sportlastel” palju kiiremini kui vähemaktiivsetel kodanikel. Seetõttu soovitavad paljud koolitajad oma õpilastel kroomi toidulisandeid võtta.
.jpg)
Ravimeid on mitut tüüpi, kõik need kuuluvad toidulisandite hulka. Vabanemisvorm on erinev: tablettidest ja kapslitest kuni tilkadeni. Kroomi maksimaalne päevane annus on 40 kuni 200 mikrogrammi. Täpne vajadus sõltub mitmest tegurist: soost, vanusest, tegevusalast, tervislikust seisundist. Tasub meeles pidada, et rasedad ja imetavad naised ei tohiks kasutada kroomi sisaldavaid toidulisandeid, kuigi sel perioodil on nende mikroelemendi tase oluliselt vähenenud.
Võib-olla on kõige populaarsem ravim kroompikolinaat. Toidulisand on saadaval kergelt magusa maitsega tilkade või tilkade kujul. Ravimit peetakse ohutuks isegi siis, kui kasutamine ületab ööpäevast annust. Kroompikolinaat võib vähendada söögiisu, vähendada soovi magusat süüa ja kiirendada ainevahetust. Nagu kõiki kroomipreparaate, võetakse seda söögi ajal.
Kroomi sisaldavaid preparaate toodetakse sageli spetsiaalsetes vitamiinikompleksides, mis on eriti populaarsed fitnessklubide püsikülastajate seas. Carnitine Plus Chrome kuulub sellesse tüüpi. Selle toime on sarnane ülaltoodud toidulisandiga: vähendab magusaisu ja pärsib söögiisu. Lisaks kroomile sisaldab ravim karnitiini ja mitmeid vitamiine.
Century 2000 on ka vitamiinid kroomi ja mitmesuguste muude mikroelementidega. Reguleerib ainevahetust, aitab vähendada süsivesikute tarbimist, tasakaalustab hormonaalset taset.
Toidulisand Chromium active on hästi nõutud ka nende seas, kes on otsustanud maiustuste tarbimist piirata. Ravim on populaarne ja sellel on head ülevaated. See kroom on saadaval tablettidena, mida võetakse koos toiduga. Seda kiidetakse magusaisu vähendamise ja söögiisu reguleerimise eest.
Arvukate eelistega võivad teatud tüüpi toidulisandid olla madala hinnaga. Keskmiselt algab kroomi sisaldavate preparaatide maksumus 300 rublast.
Seal on kallimad valikud, mille hinnasilt on 700 rubla. Reeglina on need vitamiini-mineraalide kompleksid, mis sisaldavad ka kroomi. Näiteks Carnitine Plus Chrome võib maksta rohkem kui tuhat rubla.
.jpg)
Ükskõik millise kroomi sisaldava toidulisandi valite, peate mõistma peamist: ilma dieeti kohandamata ravim ei toimi. See võib olla tõhus ainult koos dieedi ja treeninguga.
Arvatakse, et pärast kroomipreparaatide võtmise kuuri läbimist suureneb iha maiustuste järele. Selliste ravimite võtmisel ei ole oluline ülesanne mitte ainult varustada organism vajaliku koguse kroomiga, vaid harjutada end õige, tervisliku toiduga, vähendades tarbitavate maiustuste ja rasvaste toitude hulka.
Seetõttu tuleb ravimit võtta ettevaatusega, hoolimata asjaolust, et üleannustamist on üsna raske saada. Samal ajal ei saa muidugi kroomi sisaldavaid toidulisandeid võtta pikema aja jooksul, kui annotatsioonis märgitud. Ja enne kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga, võib-olla ei vaja teie keha seda ainet üldse. Mis tahes kemikaalide kontrollimatu kasutamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, eriti kui on vastunäidustusi.
Peaaegu kõigil tüdrukutel on probleeme kaalutõusuga. Õnnelikel naistel, kes suudavad oma kaalu kontrollida, on muud põhjused – olla millegagi rahulolematud. Kuid kui olete ülekaaluline, sest te ei saa ilma magusata elada, on see tõesti probleem. Kahjuks muutub selline armastus aastate jooksul mitte ainult lisakilodeks, vaid ka diabeediks. Kaasaegses maailmas pole naljaasi, see on üks populaarsemaid haigusi. Me liigume vähem, kui tarbime toidust saadavat energiat. Näib, et kõik on lihtne - peate tegelema füüsilise tegevusega, kuid kuhu panna äge, kurnav soov kooki või kommi süüa? See muutub obsessiivseks ja selline "suhkru" rahulolematus rikub tuju ja iseloomu.
Kogemata kuulsin Kurortmedservice'i Merzani kaubamärgi all toodetud kroompikolinaadist, vaatasin selle hinda ja olin üllatunud, et see oli ka taskukohane - isegi mitte 500 rubla, kuna tavaliselt küsitakse igasuguste "kaalu langetavate" pillide eest. Tegelikult pole see toidulisand kehakaalu langetamiseks mõeldud. See lihtsalt vähendab teie isu magusa järele ja kõik. Puudub rasvade lagunemine ega toksiinide eemaldamine. Mõned söövad mahlaseid kehasid valgu või rasvase ja praetud liha armastuse tõttu.
Esiteks otsustasin õppida teiste inimeste kogemustest. 200 rubla meie ajal ei ole raha, et selle pöördumatu raiskamise pärast nutta, aga milleks seda nii lihtsalt kulutada. Aga kui? Lugesin teiste kogemusi, need olid enamasti positiivsed, nagu igal pool, oli ka neid, kes ei õnnestunud.
Ostsin kallihinnalise pudeli peaaegu naaberapteegist ja hakkasin enda peal katsetama. Mulle tundus imelik, et tootjad otsustasid eraldi paberil juhistega mitte vaeva näha. Kasutage seda, mis on karbile trükitud. Ma ei võta seda eriti hästi, sest viskan kastid sageli ära, kuid mul on juhiste jaoks eraldi kaust. Siis otsustasin, et ilmselt oli see saatus, et hoiustada pudel otse karpi.
Kuna minu magusaarmastus rikub mu elu pidevalt dieetide ajal, mil magusat ei pruugi üldse lubada, siis otsustasin kohe mitte alustada. Igasugune aine peab kogunema kehasse. Seetõttu otsustasin koos oma tavapärase dieediga esmalt võtta kroompikolinaati. Ja võin öelda, et esimestel päevadel ei märganud ma midagi, et ma lakkasin magusaisu.
Ka toidulisandi maitse üllatas ja rõõmustas mind. Esiteks sisaldab see sorbitooli, maitse on suhkrune, aga pärast jätab sellise huvitava tunde. Mind üllatas, et kasutatud oli magusat maitset, mitte neutraalset või haput. Ilmselt läheb tuju peale võtmist paremaks.
Ja mõne päeva pärast hakkasin märkama, et maiustuste või rullide pärast ei värisenud. Ma võiksin lihtsalt teed valada, jah, lisada lusikatäie suhkrut ja lihtsalt juua. Ilma abisuupisteta, mille kalorsus võrdub poole lõunasöögiga. Ja ma ei tundnud end õnnetuna, et keeldusin endale kommidest.
Kui mõju muutus märgatavamaks, otsustasin maiustused ja tärkliserikkad toidud üldse ära jätta ning isegi ekstreemseid toite lisada ja süsivesikuid eemaldada (puder, kartul, magusad puuviljad). Otsustasin 10 päeva süüa salateid ja keedetud liha ja kala, lubades vahel ka keefirit ja rohelisi õunu. Ja ma pean ütlema, et selle 10 päeva jooksul ei tundnud ma põletavat igatsust magusa järele. Ütlen veel, oma tujuga pärast 10. päeva otsustasin, kuna magusat ikka peaaegu ei tahtnud, et paar päeva enne nädalavahetust saan sellest veel üle. Tavaliselt soovitakse dieedi viimasel päeval tõesti keelatud toite.
Seega aitas kroompikolinaat mind dieedil hoida. Oleks viga nimetada seda kaalulangetustooteks, kuid dieedi ajal võib sellest abi olla. Tuleb ikka tahtejõudu näidata või trenni minna. Aga ilma igasuguse stressita, tänu magusast loobumisele, kaotasin 10 päevaga 5 kg. Ja nüüd pole mul "suhkruhimu". Kui loodate iseendale ja näitate üles tahtejõudu, siis ei pea te magusast täielikult loobuma, vaid sööge seda natuke.
Kuid need tilgad ei aita peavalude korral, mis tavaliselt ilmnevad siis, kui süsivesikud lakkavad kehasse sisenemast. See pole koletu, kuid võib paar päeva häirida. Sa pead lihtsalt sellest üle saama.
Nende puhtalt igapäevased väited. Need tilgad tilguvad aeglaselt. See on lihtsalt mingi häda. Kui lisate 20 tilka, tüdinete juba lusika käes hoidmisest. Tilgutan kõigepealt paati ja siis keele alla. Ma ei tea, kas sellepärast, et tilgad näevad välja nagu vedel siirup, või sellepärast, et süsteem on kuidagi halb.
Nad kinnitasid mulle, et see on enesehüpnoos ja see on kõik. Ma ei ütle, et ei, ma ei ole ekspert, et nii kergesti vahet teha, kas see on platseebo või mitte. Aga kui see aitab, siis tasub proovida. Kui see ei õnnestu, on see ainult 200 rubla, kuid see, mis juhtub, on kaotatud kilogrammid. On hunnik teisi ravimeid, millel näib olevat kahtlane toime, kuid need maksavad 10, 20 või rohkem korda rohkem kui kroompikolinaat. See on koht, kus inimesed saavad kaalust alla võtta ainuüksi mõistmisest, et selline raha on kadunud.
Miks võtta vitamiini kroomi neile, kes soovivad kaalust alla võtta? Kroom on nagu võlupill magusaisu vastu. Tahan väga vabaneda halbadest harjumustest – näiteks magusaisust. Nii, et mitte end piinata mõttest šokolaadist, mitte limpsida õhulise koogi ootuses huuli ega veeta päeva võideldes ägeda sooviga millegi maitsva järele. Paksud tüdrukud ohkavad pettunult: kahju, pole sellist võlupilli, mis sellest lahti saaks. Ja see on olemas – mineraalne kroom aitab kõrvaldada isu magusa järele.
Kujutage ette, on tüdrukuid, kes suudavad šokolaadile ükskõikselt vaadata, pealegi kipub see neile jääma. Ja sa võid saada üheks neist. See tundub maagia, kuid tõenäoliselt on põhjused erinevad - füsioloogilised või psühholoogilised. Meie keha suhtumise eest maiustustesse vastutab mineraalne kroom, mis on võimeline tegema seda rahumeelsuse imet nende jaoks, kellel on sellest puudus. Paradoks on see, et kui olete maiasmokkade armastaja, on sellel kindlasti puudus.
Esimene ja kõige olulisem põhjus, miks kroomi puudus on, on liigne suhkru ja maiustuste tarbimine! Kunagi sai neist midagi enamat kui lihtsalt toit ja inimesed hakkasid neid suures koguses sööma. Kuid mida rohkem neid kasutate, seda rohkem kroomi kehast eemaldatakse ja seda rohkem isutab midagi maitsvat. Nagu näete, on sellesse nõiaringi väga lihtne sattuda.
Kroomipuuduse teine põhjus võib olla igasugune kogemus. Stress on organismil raskesti talutav selle ajal, tekib paljude oluliste mikroelementide, sealhulgas kroomi kadu. Sama kehtib ka varasemate haiguste kohta: kui külmetad, väheneb mineraalaine hulk.
Leiva- ja pastasõbrad ei pea rõõmustama: selle harjumuse tõttu jätavad nad end ilma söögiisu reguleerivast kroomist. Mineraal eemaldatakse füüsilise tegevusega.
Iga inimese elus on tipphetki, mille järel keha hakkab teistmoodi käituma. Naise jaoks on selline hetk sageli rasedus ja sünnitusjärgne seisund. Sel ajal ei tunne keha mitte ainult kroomi, vaid ka paljude teiste mineraalide ja vitamiinide puudust. Suur osa neist on seotud rasvade ja süsivesikute ainevahetusega, mistõttu on kaalutõusu ja eriti depressiooni juhtumid nii levinud. Lugege, millised mineraalid peaksid kehakaalu langetamiseks teie dieedis sisalduma. Mitte ilmaasjata ei soovitata õrnal perioodil tungivalt juua tugikomplekse.
Mäletate, kui teil tekkis tugev magusaisu – võib-olla just pärast lapse sündi? Ja see on veel üks kroomipuuduse ja magusahimu põhjus.
Lisaks füsioloogilistele põhjustele on ka psühholoogilisi. Alati, kui meil puudub magus armastus, püüame seda saada toidu kaudu. Armastuse puudumine põhjustab sageli suurenenud iha suhkrut sisaldavate toitude järele.
Kroomipuuduse sümptomid
Kroomipuuduse sümptomiteks on ülekaal kuni rasvumiseni, kolesteroolitaseme tõus veres, nõrkus, keha toonuse ja ärevuse langus, sagedane pearinglus ja higistamine, põhjuseta näljatunne.
Normaalse mineraali sattumisel organismi normaliseerub veresuhkru tase ja paraneb rakusisene ainevahetus. Kroom pärsib magusaisu ja üldiselt kahjulike süsivesikute iha. See tähendab, et tunnete end mugavalt ka pasta, pitsa, pirukate, pannkookide, pannkookide ja pirukatega. Igaüks, kes kaotab kaalu, tunneb hea meelega näljatunde vähenemist.
Kuidas kasutada kroomi maiustuste jaoks
Selle allikaks on nii toit kui ka toidulisandid. Viimast saab osta apteekidest. See ei ole alati saadaval puhtal kujul, seda müüakse kõige sagedamini komplekside osana, seega tutvuge toidulisandite osakonna toodetega.
Apteekkroomi on kõige parem võtta vedelal kujul, nii imendub see kiiremini ja mõjub. Kroompikolinaadi võtmist peetakse optimaalseks ja seda on soovitav hoida suus pikka aega (imendub paremini ja imendub suurem protsent).
Kroomi päevane tarbimine on 150-200 mcg. Kroom sisaldub toiduainetes järgmistes kogustes (100 g kohta):
Kohe imet ei tule. Pärast esimest päeva tüdrukud tavaliselt muutusi ei tunne. Siis sõltub kõik keha individuaalsusest: see toimib pärast 3-14 päeva kasutamist. Kahe nädala pärast ilmneb mõju peaaegu kõigil.
Tuleb mõista, et ravim leevendab füüsilist, mitte psühholoogilist iha. Lisaks vähendab see nälga ja vähendab kaalu. Kui te oma toitumist ei muuda ega treeni, võite tänu kroomile keskmiselt kaotada 1-2 kilogrammi kuus.
Tähelepanu!
Kui teil on diabeet, pidage nõu oma arstiga. Fakt on see, et mineraali peetakse selle haiguse abistajaks. Arvatakse, et kroom suurendab insuliinitundlikkust ja isegi suurendab selle toimet.
Kroomi pikaajalisel kasutamisel jälgige kõhunäärme seisundit.
Noh, jõudsin... Stress läks ära, aga lisamaht jäi alles. Ja seda kõike vastupandamatu magusahimu pärast, mis minu jaoks tugevate emotsioonidega kaasas käib. Ja midagi ei saa teha, ma tahan ülimalt magusat ja miski ei saa seda soovi katkestada. Hommikul - kohv suhkruga ja šokolaaditahvel pähklitega, pooleteise tunni pärast veel üks ja jälle kohv + suhkur, päeva jooksul 1-2 kooki ja õhtul pärast üheksat - kas tükk kooki, või 2-3 portsjonit jäätist või halvaad.
Selle tulemusena võtsin mõne kuuga nii palju kaalus juurde, et peeglist oli lausa tige vaadata. Püksid said vaevu kinni panna; ma ei mahtunud oma lemmikseelikusse.
Mulle meenus vana hea Bodyflex, mis oli mind rohkem kui korra hädast välja aidanud, tegin trenni nagu varem, 15 minutit päevas (rohkem jõudu ei jätkunud), aga kuu aja pärast - mitte ainult tulemusteta, vaid vöökohas ja puusades lisasin veel paar sentimeetrit
Selge, et peaksin maiustustest loobuma, aga miski ei aidanud! Ta pidas terve päeva vastu, püüdis isegi veenduda, et kodus poleks midagi magusat, ja siis kell 23-23 ei talunud ta seda ja viis koera justkui jalutama ja poodi. Näiteks ostsin pool kilo jäätist ja klaasi pähkleid, tulin koju ja sõin selle paaril istumisel (see on õhtul!) kõik ära. Või šokolaadiküpsised pähklitega või koogitükk. Ja nii igal õhtul. Ma tahtsin maiustusi nagu narkootikume ja siis ma ei hoolinud millestki.
Oli selge, et asjad nii ei lähe. Aga kuidas seda magusaisu peatada? Lisaks oli mul õhtul üldiselt jube isu, tahtsin süüa ja süüa ja süüa.
Otsustasin võtta kroomi, nimelt Chromium Picolinate. Valisin Solgari, kuna tootja on tuntud ja juba pikka aega turul olnud.
Nad tegid mulle kohe 20% allahindlust, nii et 120 kapsliga purk (1 kapsel = 500 mcg) maksis 265 UAH. Täishind on 331 UAH ja see pole ikka veel palju, kuna nägin Watsoni apteegis sama kroompikolinaati Solgari kapslitest. 200 mcg 90 kapslit hinnaga 360 UAH!
Pakk saabus 20 päevaga.
Suur keeratava korgiga tume klaaspurk, sees on standardkujulised kapslid:
Ühend:
Nädal või kaks – muutusi pole. Proovisin annust suurendada, võtsin nädala jooksul 1 kapsel 2 korda päevas, hommikul ja õhtul. Ei midagi, otsustasin võtta siis, kui tahan väga midagi magusat ehk siis 1 kapsel õhtul. Ja siis ei midagi!!!
Kuu on möödas. Peaaegu mitte midagi pole muutunud... peale selle, et selle ajaga on vöökohale ja puusadele lisandunud veel üks sentimeeter!!!
Hea, et purgis on 120 kapslit, mitte 60, muidu ma enam ei võtaks. Ja nii ma otsustasin selle lõpuni ära juua - mitte ära visata, aga mis siis, kui?... Ja jätkasin 1 kapsli võtmist hommikul koos söögiga. Ja tõepoolest, äkki... Märkasin, et suudan end tagasi hoida. Ma tahan endiselt magusat, kuid võin olla kannatlik ja vähendada magusa söömise portsjoneid ja sagedust. Tahtsin väga minna "miinus 60" toitumissüsteemile, vähemalt kergemale versioonile - mitte süüa pärast kella 18, vaid enne Chrome'i. midagi ei aidanud, tahtsin õhtul jube süüa, eriti magusat.
Ja pärast 6-nädalast kroompikolinaadi võtmist mõistsin, et nüüd saan! Kõigepealt proovisin mitte süüa pärast üheksat õhtul, paari päeva pärast - mitte süüa pärast kaheksat, siis pärast seitset... See toimib! Nüüd on mul kell seitse õhtusöök - köögiviljad ja aurutatud kanafilee (küpsetan topeltkatlas) või auruomlett köögiviljadega. Ja siis ma ei söö enam. Võin süüa 1-2 õuna või juua paar lonksu väherasvast keefirit. Varem oli see täiesti ebareaalne, murdusin ja jooksin šokolaadi või koogi järele! Tasapisi tahan õhtusöögi aega kella kuuele nihutada.
Ja nüüd lõpuks (Bodyflex jätkas 15 minutit päevas) on protsess alanud! 2 nädalaga vöökoht – miinus 2 cm, kõht – miinus 1 cm, puusad – miinus 3 cm Hurraa!!!
Muidugi tahaks seljamurdmisega omandatud sentimeetreid kiiresti kaotada, aga tuleb arvestada sellega, et minu vanuses aeglustub ainevahetus ise ja pealegi võtan pidevalt ravimeid, mille kõrvalmõju on jällegi ainevahetuse aeglustumine (mis õnn!) suurendas söögiisu ja kaalutõusu. Nii et need on minu jaoks suurepärased tulemused.
*************************************************************************************************************************
Internetis on kroomi kohta palju erinevaid asju. müüdid ja spekulatsioonid, seega on oluline teada, mis on tõsi ja mis väljamõeldis.
Kroom aitab teil kaalust alla võtta.
Pole tõsi.
Kuni ma ei suutnud oma toitumist muuta, kuu jooksul, mil võtsin kroompikolinaati, 1 kapsel 500 mcg 1-2 korda päevas, ei langenud ma kaalust alla, vaid võtsin isegi rohkem juurde!
Kroom vähendab isu magusa järele ja vähendab söögiisu.
See ei vähene täielikult, kuid sellest piisab, et aidata teil end tagasi hoida. Ma ei teinud ega ole ka mitte ühtegi “maiustuse peale nina keeranud”, “ma ei tahtnud toitu/maiustusi vaadata”, nagu mõned kirjutavad. Aga magusast suutsin loobuda peale 12 (hommikul vähemalt kaks korda kohv suhkruga ja midagi magusat, lõunaks vahel küpsised või tükike vahukommi), toidust peale 19. Ja see koos Bodyflexiga andis tulemusi!
Kroom on mürgine ja kantserogeenne.
Kas see on tõsi. Aga selleks pikolinaat See EI kehti kroomi kohta.
Kroom kahjustab DNA-d.
Kas see on tõsi. Aga tingimusel kui te ületate annust 1000 korda!!! Sa ei kavatse võtta tuhat kapslit päevas, eks?
KUIDAS, KUI PALJU JA MILLAL VÕTTA.
Kroompikolinaati on kõige parem võtta hommikul, hommikusöögi ajal. Arvatakse, et optimaalne annus on 2 kapslit 200 mcg üks kord päevas või 1 kapsel 500 mcg üks kord päevas.
KUI KAUA VÕTTA.
KÕRVALMÕJUD.
Mul ei olnud ühtegi.
Kroompikolinaadiga toidulisanditel pole praktiliselt mingeid kõrvalmõjusid. Väga harva täheldatakse pearinglust, iiveldust, kõhupuhitus ja oksendamist. Kuid see on tõenäoliselt tingitud üleannustamisest. Selliste toidulisandite võtmise soovitatava kestuse pikenemisega võivad tekkida allergilised reaktsioonid, nahasügelus ja dermatiit.
VASTUNÄIDUSTUSED:
rasedus ja imetamine;
individuaalne talumatus komponentide suhtes
neeru- ja maksapuudulikkus.
Seega, kui te ei tule suurenenud magusaisuga toime, pöörduge esmalt arsti poole, et kontrollida oma tervist. Ja kui kõik on korras, võite võtta kroompikolinaati.
Ma uuendan oma arvustust.
Võtsin kõik 120 kapslit, sest esimesel kuul võtsin 2 kapslit ja siis 1, terve purgi peale kulus 3 kuud. Kontrollimatu magusaisu kadus ja Katya Mirimanova “Süsteem miinus 60” abil (üksikasjalik ülevaade ENNE ja Pärast fotodega) võtsin väga edukalt kaalust alla.
Kroomi võtmisest on möödas üle aasta. Patoloogiline magusaisu pole tagasi tulnud!
Soovin teile tervist ja kerget kaalukaotust!
****************************************************************************************************************************
Minu teised arvustused, mis loodetavasti on teile kasulikud:
(klõpsake sinisel tekstil):
Teine kroomi sisaldav toode, mille võtsin, oli Chromvital. Ülevaade
**************************************************************************************************************************
Kõik minu ülevaated on sellel lehel, vastan hea meelega kõigile teie küsimustele.
