extomorph، mesomorph، Endomorph.
در این ماده ما درباره ساختار بدن انسان صحبت خواهیم کرد و ویژگی های آن را تعیین می کنیم. پیدا کردن در آنها و خودتان.
بدن انسان یک مجموعه برنامه های کاربردی ژنتیکی از ویژگی های مشخصی از بدن است که شامل موارد زیر است:
طبقه بندی های متعددی از بدن بدن انسان وجود دارد. یکی از محبوب ترین سیستم پروفسور ویلیام شلدون است که سه نوع اصلی از بدن (somatotype) را اختصاص داده است، که تا آنجا که ممکن است از یکدیگر در ساختار آن متفاوت باشد:
به گفته تئوری شلدون، در طول زندگی، فرد می تواند اندازه بدن و ظاهر آن را تغییر دهد، اما نه نوع - آن را بدون تغییر باقی می ماند. علاوه بر این، بر اساس بسیاری از روانشناسان، ظاهر ما به طور مستقیم بر دنیای درونی ما تاثیر می گذارد. و بین ساختار بدن انسان و وضعیت روانشناسی او یک رابطه قوی وجود دارد.
برای نوع ectomomomorphic (AsteThenic) مردان و زنان با ویژگی های زیر ساختار بدن مشخص می شود:
با سن یا در صورت تغذیه نادرست، چربی در اکومورف ها در ناحیه کمر به تعویق می افتد و به طور مساوی در سراسر شکل توزیع نمی شود. برای مجموعه ای از توده عضلانی، چنین افرادی بهتر است که از cardiotrans رها شوند، جایگزین آنها بر روی بارهای نیرو می شوند.
مردان با نوع مشابهی از موارد مشابه متفاوت هستند:
ویژگی های خارجی یک زن ectomorph:
Ektomorphs ویژگی های زیر از شخصیت دارد:
بیماری هایی که اغلب به افراد نوع ectomorphic مربوط می شوند:
نمایندگان معروف نوع ectomomorphic علاوه بر این:
نوع اشکال Mesomorphic (نیمکت طبیعی) تا حد ممکن نزدیک به ویژگی های متوسط \u200b\u200bبدن انسان است. آنهایی که خوش شانس مربوط به این نوع با اعتیاد ورزشکار با چنین شفت ها متمایز هستند:
لازم به ذکر است که، با وجود ورزش های طبیعی، نوع مزومورفیک توانایی به سرعت افزایش عضلات، بلکه چربی بیش از حد را دارد. بنابراین، آنها باید به تغذیه سالم پایبند باشند.
Mesomorphs Men-Mesomorphs اغلب به موفقیت در بدن سازی دست می یابند، زیرا آنها از طبیعت واقعی هستند، که ویژگی های معمول آن عبارتند از:
زنان از نوع ساختار مزوومورفیک صاحبان خوشحال از یک شکل باریک متناسب است که به شرح زیر است:
Mesomorphs اقداماتی هستند که اغلب با چنین ویژگی هایی مواجه می شوند:
نوع mesomorphic اغلب از بیماری ها رنج می برند:
محبوب Mesomorphic افراد نوع:
ساختار آندومورفیک (HypersThenic) یک فرد به اندازه کافی چربی بدن متراکم می دهد که ویژگی های این ویژگی ها مشخص می شود:
برای داشتن یک شخصیت خوب به نمایندگان نوع مشخص شده، لازم است به دقت تغذیه تغذیه خود را (محدود کردن مصرف کربوهیدرات) و اطمینان حاصل کنید که در تمرینات قلبی شرکت کنید.
اندومورف های مردانه با ویژگی های خارجی متمایز هستند:
زنان این نوع بسیار حساس، جذاب هستند و دارای ویژگی های زیر هستند:
ویژگی های روانشناختی افراد اندومورفیک:
اغلب از نوع اندومورفیک یافت می شود:
نمایندگان ستاره Endomorphs:
مطمئنا متوجه شدید که در راه به دست آوردن یک رقم باریک و محکم، انجام تمرینات مشابه و پیوستن به تغذیه مناسبمردم نتایج کاملا متفاوت را به دست می آورند. این به خاطر این واقعیت است که همه ما متعلق به انواع مختلفی است. درک اینکه چگونه به طور خاص از آنها درمان می شود، به درستی رژیم غذایی روزانه خود را تنظیم می کنید، و همچنین سیستم لازم برای تمرینات را توسعه دهید.
به منظور تعیین نوع بدن انسان، تعدادی از تکنیک های مختلف وجود دارد. محبوب ترین موارد زیر هستند:
لازم به ذکر است که "در شکل خالص خود" انواع توصیف شده به ندرت هستند. در واقع، گزینه های مخلوط غلبه می کنند. معمولا شیوه زندگی و رژیم غذایی باعث حضور برخی از صفات خارجی می شود که مربوط به سایر انواع افزودن است.
اگر شما داده ها را از دو یا هر سه نوع دارید، آزمایش می تواند درصد یک یا چند نسخه از بدن را در شکل خود نشان دهد.
بدون نیاز به ناراحتی اگر نتایج آزمون نشان داده شده است که شما متعلق به نوع فیزیکی ناخواسته برای شما نیست. سموتایپ خود را به عنوان نقطه شروع در جهت شیوه زندگی و عادات غذایی درک کنید. تغییر و خرید یک بدن باریک باریک برای هر فرد. نکته اصلی، استقامت و تمایل قوی برای دستیابی به نتایج مثبت است.
چگونگی پیدا کردن، درک آنچه که شما Ectomorph، Mesomorph، Endomorph: تعریف مچ دست
یکی از مهمترین روش های ساده تعاریف نوع بدن خود را بدون استفاده از محاسبات پیچیده و نظرسنجی ها، اندازه گیری عرض مچ دست است. اعتقاد بر این است که دامن او مقدار ثابت است و از مجموعه یا کاهش عضلات و بافت های چربی تغییر نمی کند.
چندین گزینه اساسی برای این روش وجود دارد.
روش 1. مچ دست را در زیر استخوان پیشانی خود با انگشتان بزرگ و متوسط \u200b\u200bدست دوم قرار دهید. Somatotype بسته به محل انگشتان شما تعیین می شود:
روش 2. از نوار اندازه گیری برای اندازه گیری مچ دست در محل بالا خود استفاده کنید. در حال حاضر نتایج حاصل از شاخص های زیر را مقایسه کنید:
روش 3. پارامترهای مچ دست و ارتفاع خود را در جدول پیشنهادی قرار دهید.
البته، روش های ارائه شده بسیار مشروط هستند و نتایج دقیقی را ارائه نمی دهند، زیرا پارامترهای بدن پایین را در نظر نمی گیرند. بنابراین، برای تعریف صحیح از نوع بدن، بهتر است از آزمایش های ویژه استفاده کنید.
چرا به یک نوع از بدن نیاز دارم؟
نوع فیزیک این است که چه چیزی با انسان تمام زندگی اش خواهد بود. نوع بدنی سبک لباس، سبک های آن و حتی رنگ ها را دیکته می کند. زنان در نوع فیزیک بستگی به دوره بارداری و دوره تخمین زده شده از زایمان دارد. به وسیله نوع بدن، ما می توانیم در مورد تمایل به تکمیل، یا بالعکس، عدم وجود چنین پیش فرض صحبت کنیم.
مربیان ورزشی نیز به نوع جسمی نگاه می کنند. برای آستانه، در حال اجرا، شنا، اسکی، بیتلون، و در ورزش، که در آن، بارهای قدرتمند، مهم است که یک قانون اساسی هیپورتان داشته باشند.
رابطه بین نوع بدن و شخصیت، خلق و خوی، رفتار اجتماعی و متابولیسم در بدن انسان ثابت شده است.
نقش نوع بدنی بزرگ است. با این حال، لازم نیست که آن را غالب کنیم. اعمال فیزیکی متوسط \u200b\u200bبرای سلامتی ضروری است و کلاس های تناسب اندام ستون فقرات را تقویت می کنند و تصحیح شکل را به دست می آورند.
اصطلاح پزشکی باید متمایز باشد - "بدن" و مکالمه (روزانه، موبایل، بثورات) - "شکل". این اصطلاح در سخنرانی گفتار مورد استفاده قرار می گیرد کسب و کار مدل، تولید لباس، ورزش، تربیت بدنی و تناسب اندام.
مفهوم بدن شامل یک قانون اساسی، رشد و وزن یک فرد است.
نوع بدن (Habitus) - اندازه، شکل، نسبت و ویژگی های قطعات بدن، و همچنین ویژگی های توسعه استخوان، چربی و بافت های عضلانی.
"فرهنگ لغت توضیحی زبان روسی" ویرایش شده توسط پروفسور. D. N. Ushakova تعریف می کند: نوع بدن, من، mn نه، cf. (کتاب.). علاوه بر بدن، شکل انسان. باریک t ضعیف t
شکل (لات Figura - ظاهر - تصویر) - طرح کلی بدن انسان، بدن.
هر فرد شخصیت فردی را بخشی از قانون اساسی دارد. شکل این رقم بسته به طبقه، اما بسته به نسبت رشد، ساختار اسکلت و رسوب فیبر چرب زیر جلدی شکل گرفته است.
در ابتدا لازم است یک رقم را به یکی از انواع قانون اساسی بشر اختصاص دهیم.
با توجه به v.m، سه نوع اصلی قانون اساسی را برجسته کنید. Chernorotsky (1884-1957، درمانگر، آکادمیک اتحاد جماهیر شوروی).
قانون اساسی ولی – ویژگی های عملکردی و مورفولوژیکی بدن، که بر اساس خواص ارثی و به دست آمده و واکنش پذیری بدن به اثرات مختلف (از جمله پاتوژن ها) توسعه یافته است. ساخت I.
ویژگی های عملکردی بدن در افراد مختلف تا حدودی ممکن است مشابه باشد، که ما را قادر می سازد تا در مورد نوع قانون اساسی صحبت کنیم.
نوع آسسته این مشخصه با غلبه قابل توجهی از اندازه های طولی بالاتر از عرضی، اندام - بالاتر از لگن، سینه بالای معده است.
نوع Hypersthenic - شیوع اندازه عرضی بدن. Torchis نسبتا طولانی است. اندام ها کوتاه هستند شکم از اندازه های مهم.
قانون اساسی عرفانی با متناسب با جسمی مشخص می شود. این یک موقعیت متوسط \u200b\u200bبین نوع های آستیاین و هیپرتنتیک را اشغال می کند.
(دیکشنری دانشنامه پزشکی، 2001)
از نظر مورفولوژیکی از هر فرد شامل تعدادی از اجزای تشکیل دهنده زندگی است شرایط مختلف متوسط. به طور مشروط در بدن، آنها را می توان به سه نوع اصلی تقسیم کرد: چربی، عضلانی و استخوان.
برای اندازه گیری دور مچ دست دست کاری: کمتر از 16 سانتیمتر در Asthenics، از 16 تا 18.5 سانتی متر از 4 تا 18.5 سانتی متر است و Hyperstics بیش از 18.5 سانتی متر است.
طرح تایپ کردن زنان تنها بر اساس ویژگی های درجه توسعه و توزیع بخش های چربی در بخش های خاصی از بدن، بدون توجه به تغییرات علائم باقی مانده از بدن، ساخته شده است.
B. Shpherley انسان شناس Yugoslav B. Shpherley یک نوع شناسی بدنسازی خاص قانون اساسی در زنان را توسعه داده است (Skerly B. et al.، 1953). . درجه گریس ممکن است ضعیف، متوسط \u200b\u200bو فراوان باشد.
این سه گروه اساسی و یک گروه اضافی را برجسته می کند:
مطابق با این، سه نوع (گزینه ها) از بدن اختصاص داده شده است: L. - لپتوزومی (از یونانی. لپتوس- لاغر) n. - عادی * (در مینیاتوری ها یک شکل زنانه)، R. - rubensovsky
این شامل دو نوع است: S. - بالا (از لات. برتر.- بالا)، با افزایش چربی در بدن فوقانی (بالای کمر) مشخص می شود
و من.- nizhny (از پایین تر- پایین تر)، مشخص شده توسط افزایش گریس در بدن پایین؛
با افزایش روغن در بدن تخصیص tr (از لات. truncus- تاب گشت:
با افزایش وزن در اندام - نوع سابق (از لات. extrimitas- اندام)
به عنوان مثال، در قفسه سینه - نوع M. (از لات. ماما - قفسه سینه زنان:
در باسن در زمینه به اصطلاح Spit - نوع T. (از لات. trochanter.- تف انداختن).
شکل. انواع بدن زنان در B. Shkexley (1953)
طرح v.V. Bunac طراحی شده است تا قانون اساسی طبیعی را در مردان بالغ تعیین کند و برای زنان قابل استفاده نیست. نشانه های قانون اساسی به شدت تعریف شده است.
نشانه های اساسی: درجه توسعه گریس و درجه توسعه عضلانی.
علائم اضافی: شکل پستان، شکمی و پشت.
توجه داشته باشید.
طول بدن، جزء استخوان، و همچنین نشانه های سر و چهره در آن، در نظر گرفته نشده است.
Bunak v.V. سه نوع اصلی از بدن و چهار واسطه را برجسته کرده است. گزینه های متوسط \u200b\u200bنشانه های نوع اساسی را ترکیب می کند. دو نوع دیگر از بدن، نویسنده به عنوان مبهم اختصاص داده شده است.
| طرح قانون اساسی V.V. Bunaca (1941) | ||
| انواع | مشخصات | |
| نگهداری | پستان | تعیین شده توسط توسعه ضعیف گریس و عضلانی. قفسه سینه در مردان این نوع صاف یا تف قرار است. شکم نیز باید. SUTUW SUN. |
| عضلانی | متفاوت با توسعه ثانویه اجزای چرب و عضلات قوی برجسته. قفسه سینه دارای شکل استوانه ای است. Stomit مستقیم پشت معمول است یا کمتر، ساتولا. | |
| شکم | این افزایش رشد لایه چربی دارد، در حالی که عضلانی به طور متوسط \u200b\u200bیا ضعیف توسعه یافته است. قفسه سینه دارای شکل مخروطی است. شکم محدب است. پشت می تواند از اشکال مختلف - طبیعی، راست یا ساتولا باشد. | |
| حد واسط | بزرگ عضلانی | به نظر می رسد یک نوع قفسه سینه، اما قفسه سینه خیلی صاف نیست، و عضلات به خوبی توسعه یافته اند. |
| عضلانی و قفسه سینه | به نظر می رسد یک نوع عضلانی، اما از درجه پایین از چربی و سینه مسطح تر متفاوت است. | |
| شکمی عضلانی | به نظر می رسد یک نوع عضلانی، اما با افزایش درجه چربی و شکل مخروطی بیشتر از قفسه سینه متمایز است. | |
| عضلانی شکم | به نظر می رسد یک نوع شکمی است، اما عضلات کاملا به خوبی توسعه یافته است | |
| نا معلوم | در واقع نامعلوم است | هر نوع دیگر از بدن، که در طرح ارائه شده در ترکیبی از علائم نصب نشده است. مثلا، پستان باس (آقای) و شکمی و قفسه سینه (GD) با علائم هر دو نوع قفسه سینه و شکمی: توسعه ضعیف عضلانی، چربی کم، می توان آن را با یک شکم متورم و شکل استوانه ای از قفسه سینه مشخص کرد. |
| غیر عادی | طیف گسترده ای از نوع غیر طبیعی از بدنی مرتبط با یک آسیب شناسی مشخص خاص (به عنوان مثال، دیستروفی، دیسپلاستی، چاقی هیپوفیز، هرمفردیتیسم و \u200b\u200bسایر گزینه های پاتولوژیک). | |
عزت طرحv.V. بوناکا - این باعث می شود که به طور کامل و با روش های متداول به درستی تغییرات مستمر از بدنی مردان را به شکل کمی از انواع کمی از انواع مختلف گسسته توصیف کنید.
معایب سهم اساسی اطلاعات از دست رفته است. در عمل، تا 30٪ از بررسی شده به عنوان "نوع نامحدود" طبقه بندی می شود.
این طرح توسط I.B پیشنهاد شده است استعداد در سال 1927. به خصوص برای توصیف قانون اساسی زنان طراحی شده است. نویسنده سه نوع از انواع را اختصاص داد، نه تنها با ویژگی های مورفولوژیکی، بلکه همچنین ویژگی های روان شناختی متفاوت بود. نویسنده از ویژگی های روانشناختی جلوگیری نمی کند.
نشانه های اصلی انواع قانون اساسی: طول بدن، درجه چربی، توسعه عضلانی، قفسه سینه و شکم، نسبت بدن.
اصل ساخت و ساز: انواع جداگانه به سه گروه تقسیم می شوند:
| 1. انواع بدنی زنان توسط I.B. استعداد. استعداد, و.ب. طرح جدید انواع قانون اساسی زنان و.ب. استعداد// کازان، عسل. مجله -1927 №5 548-557. | ||
| گروه ها | انواع | ویژگی های انواع انواع |
| لپتوزومال (باریک نشسته) | عتیق | بدن Asthenichek نازک است، با شانه های باریک، طولانی و مسطح، شانه های باریک، شانه های باریک و باسن، شانه های Sutoweed، شکم برجسته. دست ها و پاها لاغر هستند، زمانی که پاها بسته می شوند - فضای آزاد بین باسن وجود دارد. عضلات عضلانی و بافت چربی بسیار ضعیف هستند. مطابق با شرح اصلی Galanta، رشد Asthenichek کم است، اما در واقعیت رشد بالا بیشتر از پایین رخ می دهد. ویژگی های صورت معمولی باریک، بلع، خشکی، زاویه ای، اندازه های چانه کوچک است. |
| تنگی | از چربی های آستینیک بزرگتر متفاوت است. در این مورد، نسبت بدن تقریبا یکسان است، اما اجزای چربی و عضلانی بیشتر توسعه یافته است. در عمل، رشد Walloplastic معمولا متوسط \u200b\u200bیا کمتر از حد متوسط \u200b\u200bاست. گاهی اوقات برای توصیف بصری از نوع Walloplastic نشان می دهد که این نوع زهره میلوس است. |
|
| mesosomic (متوسط \u200b\u200bو گسترده) | مازوپلاستی | شکل این زن دارای نسبت بومی، شانه های گسترده و لگن است. اجزای استخوان و عضلانی به طور قابل توجهی توسعه یافته اند، اما نه بیش از حد. جزء خوب نیز به طور متوسط \u200b\u200bتوسعه یافته است. رشد مازوپلاست ها معمولا متوسط \u200b\u200bاست. برای توصیف این نوع، شرح استفاده شده است - یک کارگر زن. چهره Mesoplasts، به گفته گالانت، گرد، گسترده، به خصوص در بخش وسط، با کمی کم فک پایین تر. |
| پیکانیک | در درجه اول چرب زیاد است. اندام به دلیل ضخامت بزرگ به نظر می رسد. Torso کامل است، با گردن کوتاه، شانه های گرد گسترده، قفسه سینه استوانه ای، شکم محدب، یک لگن گسترده ای. پاها Tolstaya، باسن بسته شده است. رشد Picnichek معمولا متوسط \u200b\u200bیا کمتر از حد متوسط \u200b\u200bاست. سر و صورت پیکرت ها گرد می شوند. |
|
| Megalosomal (عظمت علاوه بر) | وابسته به زیر کاتالیکی | به نظر می رسد یک والپلاستی، اما به طور قابل توجهی در رشد بالا، بهترین توسعه عضلات، نسبت های ورزشی، در حالی که حفظ زنانه است، متفاوت است. نوع اغلب در میان مدل های مد وجود دارد. |
| ورزشی | اول از همه، این زنان با یک اسکلت بسیار قدرتمند و عضلات شدید مشخص می شوند. برعکس، جزء چربی، بسیار ضعیف است. نسبت های ورزشی بیشتر از شانه های مردانه، سینه محدب، لگن باریک، فک پایین پایین تر یاد می شود. نوع در میان ورزشکاران حرفه ای رایج است. |
|
| عقیده | علائم نوع ورزشی را با افزایش چربی ترکیب می کند. شانه های Uupaplastic، رشد بزرگ و ذخایر قابل توجهی از چربی زیر جلدی. توصیف بصری نوع eupaplastic به عنوان "Grenaders زن". |
|
طرح قانون اساسی E. Krechmera یک هدف عملی خاص داشت - تشخیص اولیه آسیب شناسی روانی. از اهمیت ویژه ای، او توصیف سر و صورت را داد. آنها می توانند از یک نگاه به اولین جلسه با یک بیمار بالقوه قدردانی شوند. صورت، توسط E. Krechmera، " کارت کسب و کار قانون اساسی فردی. "
Krechmer سه نوع اصلی قانون اساسی را اختصاص داد: لپتوزومی (یا آستیسینی)، پیک نیک و ورزشی.
| طرح قانون اساسی E. Krechmer | |
| یک نوع | ویژگی های اصلی |
| آستیسین یا لپتوزومی | این مشخصه با جداسازی باریک مشخص می شود که خود را در تمام قسمت های بدن و انواع پارچه ها نشان می دهد. آستیستن دارای شانه های باریک، لگن، گردن لاغر، اندام های ظریف است. با تشکر از این خستگی از ساختمان ها، ساختمان ها به نظر می رسد بالاتر از واقعیت است. مولکول چربی و عضلانی بسیار ضعیف است. عملا هیچ گریس در آسمتیک وجود ندارد. استخوان ها نیز نازک هستند، اما در شرایط نسبی جزء غالب بدن است. قفسه سینه طولانی، باریک و مسطح است، با زاویه حاد حاد (تشکیل شده توسط دنده های پایین تر به ستون فقرات تبدیل شده است). شکم نازک، شانه یا مسطح است. صورت ASTHENICS نیز باریک و بلند است، با چانه "فرار" ضعیف و بیرونی بینی. E. Krechmer به طور دقیق توصیف شکل بینی از آسمتیک ها، به عنوان مثال، از نوک باریک و شدید کاهش یافته است، که در واقع نژاد نژادی نژادی، و نه یک نشانه قانون اساسی. ویژگی های آستیستن در اوایل دوران کودکی برابر است و در تمام سنین ثابت باقی می ماند. نه در دوران کودکی، و نه در ساختمان های قدیمی، تناقضات را نسبت به انباشت رشد چربی یا عضلانی نشان نمی دهند. ويژگي اين نوع مرتبط با طبقه در فراواني بيشتر از زنان مبتلا به آسترفني کم آشکار مي شود. |
| ورزشی | آن را با توسعه قوی اجزای استخوان و عضلانی مشخص می شود. شانه ها گسترده هستند، قفسه سینه گسترده و محدب است. زاویه فوقانی نزدیک به راست است. شکم شکم، با تسکین شدید عضلانی. به طور کلی، Torso گسترش می یابد. گردن عظیم است، به دلیل توسعه بزرگ عضله تراپزی، به نظر می رسد بیشتر عظیم تر است. به دلیل توسعه قابل توجهی از عضلات، استخوان ها عظیم و ضخیم هستند. دست ها تا حدودی بلند می شوند، با تسکین عضلانی بزرگ. رشد چنین افرادی بر روی CreamMeru متوسط \u200b\u200bیا بالاتر از حد متوسط \u200b\u200bاست. چهره ورزشکاران درشت، بالا، تا حدودی زاویه ای، با تسکین استخوان بیان شده است. Accs های جذب شده به شدت توسعه یافته اند، گونه ها صحبت می کنند، فک پایین تر با یک چانه بزرگ "کلاسیک" گسترده است. بینی بزرگ است، کسل کننده است. به گفته Krechmera، مجموعه مشخصی از یک نوع ورزشی در دوران بلوغ مصرف می شود و پس از 25 سال، آن را متمایز تر می کند. نوع جنسی نوع خود را در توسعه بیشتر اجزای چربی در زنان نسبت به مردان نشان می دهد. |
| پیکانیک | این با تمایل به گریس با توسعه نسبتا ضعیف از مولکول عضلانی و استخوان مشخص می شود. سینه های پیک نیک و معده بزرگ، گسترده و بزرگ. گردن کوتاه، چربی. مشعل، برعکس، طولانی است. قفسه سینه محدب است، به طور قابل توجهی گسترش می یابد، بشکه شکل. بالا گوشه گسترده شکم ضخیم دست ها و پاها کوتاه هستند، چاق، با عضلات ضعیف توسعه یافته است. چهره پیک نیک ها به طور گسترده ای، شکل گرد است، به دلیل فراوانی چربی زیر جلدی به نظر می رسد مسطح شده است. پیشانی گسترده و محدب است، بینی از اندازه متوسط، با یک راست یا مقعر عقب. فک پایین تر به نظر می رسد به دلیل گونه های چاق. نوع پیک نیک، در مقایسه با Asthenic و Athletic، تنها پس از 30 سال به توسعه کامل می رسد، هرچند تمایل به توسعه این نوع خیلی زود ظاهر می شود. تفاوت های جنسی در توزیع کمی متفاوت از چربی بدن تشکیل شده است: مردان به طور عمده بر روی دست، شانه ها و به ویژه در ناحیه شکم و در زنان - بر روی قفسه سینه و بر روی باسن متمرکز هستند. |
* در طبقه بندی روزمره مربوط به نوع "گلابی" یا مثلث است
* در طبقه بندی روزمره، شکل نوع "مستطیل" مطابقت دارد.
* در طبقه بندی روزمره مربوط به شکل نوع "اپل"
* در طبقه بندی روزمره مربوط به شکل "Hourglass" است.
این نوع مردی است، اما اغلب این ویژگی هر دو زن است: شانه های گسترده، کمر باریک و باسن، هیچ کشیش. قفسه سینه می تواند اندازه های کاملا متفاوت باشد.
* در طبقه بندی روزمره، شکل مثلث نوع "هویج" یا "معکوس" مطابقت دارد.
و برای مردان و برای زنان.
دکتر فرانسوی Pinte (M. Ch. J. Pignet، متولد 1871 گرم) فرمول را ارائه داد ,
مطابق با آن مقدار محاسبه می شود، شاخص پنی نامیده می شود.
شاخص Pinny \u003d رشد - (وزن بدن + دور پستان در فاز خروج)
رشد و دور قفسه سینه برای محاسبه سانتیمتر گرفته شده است و جرم بدن در کیلوگرم است. طبقه بندی انواع بدن در شاخص Pinte.
پزشکی تشخیص بیماری های خاص. تعیین میزان مناسب بودن برای یک حرفه خاص. انسان شناسی عملی
تربیت بدنی. انتخاب یک ورزش کلاس های تناسب اندام برای اصلاح شکل هدفمند.
تولید لباس و کفش.
*- روغنی، رایج، گاه به گاه، رایج، سنتی، معمولا استفاده می شود، هر روز، روزانه، خوابگاه، Prosaic (غیر کارآمد، عادی)، عملی، سودمند (LAT.utilita - Utility)، Pragmatic
ارقام مردان و زنان به گزینه ها و انواع تقسیم می شوند. انواع ارقام به رشد و کامل شدن تقسیم می شوند. انواع ارقام با نسبت ابعاد عرضی باسن ها و سینه ها در هواپیما پیشانی (پروژکتور) و در هواپیما ساجیتال (پروژکتور مشخصات) در نسبت قطر جلو دست جدا می شوند.
برای مردان و زنان، صرف نظر از تخصیص سن چهار قطعه شکل: بالا، کم، کامل، نازک.
ایده آل ایده آل به عنوان یک شکل رشد بالا محسوب می شود (برای مردان از 1.82 متر، برای زنان از 1.72 متر). این با ویژگی اصلی یک نوع از یک نوع از یک نوع از بدنی از شکل فرد، مطابقت دارد.
اغلب چهره های پایین یافت می شود سرودنوع Brahimorphic از بدن (رشد کم مردان کمتر از 1.72 متر و برای زنان زیر 1.65 متر) است.
برجسته نه نوع شکل های جسمی. از این، سه نوع اصلی هستند: بالا، تعادل و پایین تر. شش نوع باقی مانده ترکیب شده است، I.E. مشتقات انواع اصلی.
مردان به چهار نوع مربوط می شوند: "مثلث"، "مستطیل"، "گلابی"، "سیب".
"مثلث" - شانه های گسترده، مطبوعات شکمی، کمر باریک، باسن های قوی، پاها با عضلات ریخته گری. چنین شکل (شکل "Kacket") خود یک مثلث پیش از آن را یادآوری می کند.
"مستطیل" - شانه ها در عرض ران برابر هستند، عضلات (حتی آموزش دیده) هرگز نگاه نشده اند، وجود ندارد اضافه وزن. در حالت ایده آل، یک مرد با چنین رقمی به نظر نمی رسد بیمار و ضعیف، معمولا چنین قانون اساسی رقصنده است.
"اپل" - شانه ها در عرض ران برابر هستند، و کل شکل ساختار گردی به لطف چند کیلوگرم بیش از حد است. شکل نوع "اپل" خود را از دوران کودکی نشان می دهد.
"گلابی" مردانی هستند که در ابتدا یک شکل مستطیلی داشتند، اما به طور کامل با سن شروع به کار کردند. شانه ها و باسن تقریبا برابر با عرض هستند، اما در حال حاضر به نظر می رسد شکم گردiR و چربی در اطراف کمر قرار می گیرند. پروفیل پیشانی شکم حتی از پشت قابل توجه است. چنین رقمی توسط مردان بین 30 تا 50 سال تشکیل شده است که در ورزش مشغول نیستند و با رژیم غذایی مطابقت ندارند.
انواع اصلی ارقام زن نیز می تواند به صورت مشروط به چهار نوع تقسیم شود:
"مثلث" - لگن باریک و باسن های صاف، شانه ها به طور قابل توجهی گسترده تر از ران هستند، پاها نازک هستند، اگر زن بهتر شود، دست ها و شانه های خود را برآورده می شود.
"مستطیل" یک بدن قوی و بومی است پاهای بلند، راست باسن و باسن صاف، به طوری که یک زن از دست دادن وزن کم نیست، کمر کمبود ضعیف است.
"گلابی" کوچک است، در مقایسه با باسن، سینه، باسن های گسترده، شانه های باریک، گردن نازک. کامل، یک زن "گلابی" به ندرت در شانه ها و صورت بهبود می یابد.
"Hourglass" - یک سینه و باسن از یک فرم گرد، مهم نیست که چقدر زن اصلاح شده است، کمر همیشه حفظ می شود و مهم نیست که چقدر از دست دادن وزن، باسن باقی می ماند منحنی.
"هویج" یک نوع آستانه شکل است. اغلب این مشخصه زنان است. شانه های گسترده، کمر باریک و باسن، هیچ کشیش. قفسه سینه می تواند اندازه های کاملا متفاوت باشد.
نوع ژنیکید شکل(جین-؛ گینکو– گریز. gyne بخشی از کلمات پیچیده به معنی "مربوط به زن"؛سوفیست - عذرخواهی بنابراین "در فرم")
نوع Gynecoid - به طور خاص نوع زن علاوه بر این، شایع ترین است
یک ویژگی مشخصه یک شکل گلابی بدن است که به ران گسترش می یابد. زنان دارای لگن گسترده هستند. باسن ها گرد می شوند، ران ها به طور قابل توجهی صادر می شوند و می توانند یکدیگر را با سطوح داخلی لمس کنند. الاغ معمولا کمی پراکنده می شود.
کمر باریک است، که یک خط زنانه را ایجاد می کند.
قفسه سینه می تواند هر دو کوچک و بزرگ باشد.
شانه ها معمولا باریک یا متوسط \u200b\u200bهستند. اندازه معمولی زن Gynecoid 95-70-105 است.
اضافه کردن اندام زنانه آن. استخوان های مچ دست و تیبیا نازک هستند. طلسی باریک است
زنان نوع ژنیکید اغلب رشد متوسط \u200b\u200bیا کوچک هستند. گاهی اوقات نیز بالا هستند، اما نسبت به بدن بازوها و پاها آنها خیلی طولانی نیست.
چربی عمدتا بر روی باسن، باسن، سینه، و سپس در پایین حفره شکمی در سطح استخوان شکم به تعویق می افتد. اغلب بافت چربی ناهموار و لوبسی است که منجر به اثر مقاوم در برابر سلولیت می شود.
زنان Gynecoid با توجه به این واقعیت که قطب های استخوان گسترده تر هستند، بیشتر افشا شده و نه بالا، مشکلات را با زایمان ندارند.
نوع Gynecoid معمولا به سرعت به دست می آید. در بدن یک نوع ژیایکوئید زن سطح بالا از استروژن. بخشی در تخمدانها تولید می شود. ذخایر چربی بزرگ نیز منبع تولید هورمون خارج از سلول است که منجر به ایجاد سلول های چربی جدید می شود. این یک دایره "بسته" را تبدیل می کند.
نوع تایلندی شکل (تیروئید؛ تیروئید -بخشی جدایی ناپذیر از کلمات پیچیده به معنی "مربوط به غده تیروئید").
برای زنان نوع تیروئید، یک شکل باریک و "شکننده" سیستم استخوان. شکل آنها شبیه به "BOWISH"، با کمر نازک و برخی از باسن های پیشانی و باسن است. آنها اندامهای نسبتا بلند نسبتا طولانی دارند. پاها و دست ها طولانی هستند پاهای بلند آنها انگشتان بلند و گردن باریک دارند. زنان این نوع معمولا رشد بالایی دارند یا به دلیل پرتو طولانی آنها به نظر می رسد.
قفسه سینه کوچک یا متوسط.
چربی عمدتا در ناحیه شکم و باسن واقع شده است، در حالی که دست ها و پاها باقی می ماند.
لگن به طور مساوی تنگ شده است که می تواند مشکلات را در زایمان ایجاد کند.
در انبار شخصیت، زنان تیروئید حمل و نقل هستند. متفاوت با افزایش است فعالیت موتوراما به سرعت لاستیک برای استقامت به طور قابل توجهی پایین تر از زنان - آندروید.
زنان این نوع با مشکل اضافه وزن اضافه می شوند و سطح متابولیسم را افزایش می دهند.
آنها اغلب "شکننده" را نگاه می کنند. اسکلت استخوان به راحتی از طریق یک لایه نازک چربی زیر جلدی مشاهده می شود. بنابراین، در خارج، آنها چند "استخوان" را نگاه می کنند. معمولا آنها به شدت انجام می دهند.
آنها بسیار برازنده هستند و می توانند هر دو ورزشکار (اغلب بازیکنان بسکتبال یا بسکتبال) و رقاصان یا حالت های عکس باشند. انعطاف پذیری آنها را می توان با انعطاف پذیری بید مقایسه کرد.
نوع لنفاوی شکل (لنفاوی؛ لنفاوی؛لایت . لنفوآب خالص-; بخش کامپوزیتی از کلمات پیچیده به معنی "مربوط به عروق لنفاوی»).
نوع لنفاوی زنان به بدن کامل متصل می شوند. به نظر می رسد، به نظر می رسد یک "بالش" تورم پوست و فیبر زیر جلدی است. این به دلیل ویژگی های ساختار بافت همبند به عنوان یک کل و گردش خون در سیستم ورید و لنفاوی، درست تا لنفوستاز است. دست ها و پاها "علامت" شده اند. مچ دست و آرنج اغلب ضخیم و تورم هستند. شانه، سینه و سینه متوسط. شکم ایستاده است مشعل در همه جا به همان اندازه ضخامت است. کمر اختصاص داده نشده است. باسن تقریبا صادر نمی شود
اسکلت و عضلات به علت یک لایه ضخیم چربی، پوستی شیرین و فیبر زیر جلدی و کاهش عضله کاهش می یابد.
در چاقی، چربی در سراسر بدن - دست، پاها، باسن، لگن، گردن و حتی صورت توزیع می شود.
دختران این نوع در دوران کودکی، شبیه به امید یا کوپید های زیبا هستند.
فرآیندهای مبادله در زنان نوع جریان لنفاوی به آرامی. این منجر به یک مجموعه سریع اضافه وزن می شود.
بسیاری از زنان لنفاوی زنان، شیوه زندگی منفعل یا ماندگار را هدایت می کنند. از دوران کودکی، از ورزش اجتناب کنید. توسط قانون اساسی، آنها نمی توانند به سرعت حرکت کنند. آنها از استقامت فیزیکی برخوردار نیستند.
اندروید نوع ارقام (Andro -؛یونانی. آندروس – مرد.بخش کامپوزیتی از کلمات پیچیده به معنی "مربوط به انسان"، "مرد") است.
برای آندروید زنان با پایه ای قوی و قدرتمند اسکلتی، شانه های گسترده، قفسه سینه و اندام های عضلانی مشخص می شود. گردن و لگن، قدرتمند و گسترده و حوضه، برعکس، باریک، به طوری که شکل از زنان آندروید اغلب به طور کامل و مستقیم است. لگن و باسن کم است. باسن باریک و کمر وسیع معمولا در حجم مشابه هستند.
در خارج از آنها، آنها شبیه به پدر یا برادران ارشد هستند. این زنان بسیار جذاب هستند و به طور مداوم در سلامت پوسیده اند.
آنها دارای یک استخوان وسیع و یک عضلانی بزرگ توسعه یافته هستند. در عین حال، چربی چربی آنها بسیار کمتر از سایر زنان است.
قفسه سینه می تواند کوچک، متوسط \u200b\u200bیا بزرگ باشد، اما با "چاقی توسط نوع سیب" به دلیل انباشت چربی، بزرگ می شود.
زنان - اندروید ها مستعد ابتلا به افزایش وزن هستند، به ویژه در بزرگسالی. هنگامی که چاقی رخ می دهد، چربی در قسمت بالای بدن بالای لگن قرار دارد. در نتیجه، گردن ضخیم، سینه، کمر و شکم - به اصطلاح "چاقی نوع سیب" رخ می دهد. با توجه به رسوب چربی بیش از حد بر روی دیواره شکمی جلو، اثر غلط حاملگی حتی می تواند ایجاد شود. با وجود این، باسن ها و پاها همچنان باریک و عضلانی هستند. اگر وزن همچنان افزایش یابد، لایه چربی می تواند به شکل "RIM" بر روی باسن پایین برود.
زنان Android "Dogged" در نوع مرد. اغلب موفقیت های زیادی در این ورزش ها به دست می آورند که قدرت و استقامت لازم است (بدن سازی، شنا، در حال اجرا در فاصله های طولانی، پرتاب چکش، میله افزایش).
مشکلات لوازم آرایشی Android Women در ستون بیش از حد از چهره و بدن و زاویه، به عنوان یک نتیجه از افزایش فعالیت هورمون های مردانه ظاهر می شود.
پیشنهاد شده توسط ولنتاین Emelyan Bochkareva.
ارقام زنان به آن تقسیم می شوند نهانواع برای تصویر لگن (یک بدن لگن یک فرد) در FAS (در هواپیما افقی). شکل معمولی به طور متوسط \u200b\u200bدر نظر گرفته می شود.* (در مینیاتوری که او را ترک کرد)
در عرض شانه ها و قفسه سینه، ارقام متعلق به باریک و گسترده است. تشخیص داده شده توسط کاهش سازگار در طول اسکیت شانه و عرض سینه در FAS، آن را به یک باریک، و بالعکس، اشکال مشخص شده توسط افزایش متوالی در طول اسکیت شانه و عرض های عرض قفسه سینه، به اندازه گسترده.
شکل. انواع صعود زنان در v.E. Bochkareva
نوع اول شامل ارقام است، متفاوت از یک قفسه سینه معمولی، که دارای عرض مشابه در FAS در بالا و قطعات پایین تر. خط راست سمت راست Torso به شدت حرکت می کند از کمر به استخوان لگن، که به نظر می رسد گسترده است. عرض سینه در سطح مفاصل شانه کوچک است.
ارقام نوع دوم آنها با شکل معمولی اسپیندل شکل از لگن متفاوتند، آن را به یک محدب بیضی شکل از استخوان لگن و قفسه سینه ادغام می شود. قسمت بالایی و متوسط \u200b\u200bسینه تنگ شده است. دو طرف لگن محدب هستند. استخوان لگن به طور واضح به علت bulgle در مکان های افسردگی جانبی بیان نمی شود. حجم باسن کمی کوچکتر از شکل معمول است.
نوع سوم - شکل به اصطلاح فیزیکی ویرجین. در عرض FAS در سطح قفسه سینه و باسن، آن را به طور معمول نزدیک تر است، اما در حال حاضر کمی است. کانتور استخوان لگن به علت افسردگی جانبی و قفسه سینه تنگ، تسکین می یابد، اما حجم باسن کمتر از شکل معمول است. عرض بالای قفسه سینه در سطح مفاصل شانه متوسط \u200b\u200bیا کوچک است.
به نوع چهارم شکل معمولی متعلق به آن است.
شکل پنجم نوع در عرض در FAS در سطح قفسه سینه و خطوط ران ها نزدیک به معمول و تنها کمی گسترده تر از آن است. این ویژگی های جانبی جانبی نامنظم مشخص شده است. عرض در قسمت بالای قفسه سینه در سطح مفاصل شانه متوسط \u200b\u200bیا بزرگ است.
برای شش نوع ارقام نوع به طور مشخص گسترش در قسمت های بالا و متوسط \u200b\u200bسینه. توخالی جانبی در کمر و پیشانی باسن ها کمی کشیده می شوند. در FAs، این رقم همان عرض در سطوح افسردگی زیر بغل و بخش گسترده ای از ران است.
شکل نوع هفتم FAS دارای عرض مشابهی در سطوح افسردگی زیر بغل و کمر است. این از راستای مستقیم از طرف طرفین به خط کمر متفاوت است. Wpadin در خط کمر و طرف نیست. خطوط خطوط فمور کمی بیان می شوند.
به نوع هشتمشکل اضافی ورزشی، که از یک قفسه سینه معمولی متفاوت است. از طریق افسانه های جانبی کم کم. بخش لگن بی ربط بیان می شود.
به نوع نهم این رقم با بالای بالای لگن، همان عرض در FAS در سطوح افسردگی زیرزمینی و کمر و عرض کاهش یافته در سطح ران است.
علاوه بر این، قفسه سینه یک ماده زن را با توجه به شکل هندسی خود، شبیه به مخروط یا سیلندر تخمین زده است.
مخروط، یک شوهر. بدن هندسی که توسط چرخش مثلث مستطیل شکل در اطراف یکی از ماست ها تشکیل شده است.
در تصویر در FAS، زنان قفسه سینه چهره های زن به مخروطی با مخروطی روبرو می شوند (نوع دوم)، مخروطی با مخروطی با مخروطی روبرو می شوند (انواع 3، 4، 5، 6 و 8) و استوانه ای (1 ، 7 و 9 نوع).
به عنوان یک تصویر در مشخصات، سلول های پستان از چهره های زن ارائه می شود به دور و صاف تقسیم می شود.
یک آزمایشگاه فنی آزمایشی آزمایشی مرکزی برای درجه توسعه عضلات و گریس، ماهیت توزیع آنها از طریق بدن در جلو و پیش بینی های پروفایل در قفسه سینه و باسن توسعه داده شد.
با توجه به نسبت قطر عرضی باسن ها و سینه ها در پیش بینی جلو (با توجه به جلوی جلو)، سه نوع ارقام برجسته شده اند: آسان، بالا و پایین. با توجه به نسبت قطر دست جلوی باسن ها و سینه ها در پروژکتور مشخصات (با توجه به طرف)، سه نوع نیز برجسته می شوند. در کل، ترکیبی از انواع ارقام در پیش بینی های پیش بینی شده و نمایه ها، 9 نوع ارقام را برجسته می کند: سه پایه و شش ترکیب (به عنوان مثال، شکل نوع تعادل و طرف بالا و غیره).
برای نیازهای صنعت پوشاک، طرح های مختلف انواع معمول مردان، زنان و کودکان توسعه یافته است.
نام ang.: طبقه بندی استاندارد زنان استاندارد توسط ارتفاع، اندازه و گروه های کامل بدن برای تولید حرفه ای لباس
در سال های مختلف، 509 ارقام معمولی برای جمعیت زن SEF، برای اتحاد جماهیر شوروی (1967) -253 نمونه های معمول متمایز شدند. برای مردان، مطالعات مشابه انجام نشده است.
با توجه به GOST 2007، 356 شکل مدل زنان و 301 قطعه از مردان نصب شده است.
هماهنگی نسبت بدن یکی از معیارهای ارزیابی توسعه و وضعیت سلامت است. در ناسازگاری در ساختار بدن، شما می توانید در مورد نقض فرآیندهای رشد و علل حاصل (غدد درون ریز، کروموزومی و غیره) فکر کنید.
ویژگی های قانون اساسی بدنی از مراحل اولیه توسعه کودک آشکار می شود: بعضی از کودکان دارای فیزیکی شکننده، ظریف (به اصطلاح اتصال)، دیگران - عضلات قوی و اندام های نسبتا کوتاه، دیگران، غلبه بر بافت چربی هستند عضلانی پد مستعد ابتلا به یک نوع یا یک نوع از یک نوع از بدنی توسط ارثی کودک تعیین می شود، اما تحت تاثیر عوامل محیطی مشخص می شود. همانطور که بدن پذیرفته می شود، ویژگی های قانون اساسی ثابت می شود و در تغییرات نسبتا پایدار توسعه نظارتی ارگانیسم، که به نام انواع جسمی نامیده می شود، ظاهر می شود. تا حدودی، نوع قانون اساسی کودک را می توان در 7-8 سال تعیین کرد و کاملا دقیق - در 11-12 سال.
بر اساس نسبت نسبت بدن، سه نوع اصلی از بدن انسان وجود دارد: Normostic، Hypersthenic و Asthenic. به normostic (mesomorphic ) نوع مردم، ویژگی های آناتومیکی که در حال نزدیک شدن به پارامترهای میانگین هنجار برای سن و جنس آنها هستند. در مردم hypersthenic (برون ) نوع عضلانی به خوبی توسعه یافته است، نسبت متقابل تحت سلطه است، رشد معمولا بسیار زیاد نیست. قلب به دلیل دیافراگم بسیار ایستاده قرار دارد؛ آسان تر و راحت تر؛ حلقه روده کوچک عمدتا به صورت افقی است. مردم عتیق (نوع dolichomorphic) این ساختمان ها دارای اندام های نسبتا طولانی تر، عضلات ضعیف رشد کرده و یک لایه نازک از چربی زیر جلدی، استخوان های باریک، ابعاد طولی را غلبه می کنند، دیافراگم در زیر قرار دارد، بنابراین ریه ها طولانی تر است و قلب تقریبا عمودی است (شکل 2.2) .
شکل. 2.2. :
ولی - normostic (mesoform)؛ ب - Hypersthenic (Brachiform)؛ که در - آستیسین (Dolicham)
در کشور ما، ارزیابی بدنی کودکان و نوجوانان با استفاده از طرح V. G. Shtefko - A. D. Ostrovsky، انتشار چهار نوع اصلی: Astechenoid، قفسه سینه، عضلانی و هضم و تا حدودی اضافی. نشانه های خاصی از بدن در بلوغبا این حال، آنها می توانند پیش از آن برای پیش دبستانی ها تعیین شوند. در این طرح، میزان توسعه عضلانی و گریس، شکل قفسه سینه، که می تواند صاف، باریک و طولانی، استوانه ای (بشکه شکل)، مخروطی (دارای مخروط کوتاه با بالا و پایه در پایین)، شکل شکمی (اسپیندل، راست، محدب)، شکل پشتی (ساتولا، راست، مسطح). همه این علائم به صورت بصری تعیین می شود ("در چشم")، ظاهر مشخصی از شکل توسط ترکیب آنها تعیین می شود. استفاده از این طرح به شما اجازه می دهد تا انواع زیر را برجسته کنید (شکل 2.3).
شکل. 2.3.
نوع آستنئید (الف): شانه های نسبتا باریک و لگن، پستان صاف، بلند و باریک، استخوان های نازک، اغلب شیب با پره های پیشانی، شانه یا شکم راست. عضلانی ضعیف توسعه یافته است، تن از ضعف آن، گریس ناچیز است، دنده ها، استخوان های کمربند شانه، پاها در باس ها بسته نشده اند.
نوع قفسه سینه (t): صحیح ("ظریف")، بدن نسبتا باریک، شکل استوانه ای قفسه سینه، گاهی اوقات کمی فلج شده، مستقیما پشت، تیغه ها می توانند عمل کنند، معده راست، معده عمل می کنند. گریس متوسط \u200b\u200bو رشد عضلات، تن عضلانی می تواند حتی با یک توده عضلانی کوچک باشد. در مقایسه با نوع قبلی، حتی با توسعه ضعیف بافت چربی، قفسه سینه به خوبی توسعه یافته و تن عضلانی بیان شده است.
نوع عضلانی (M) دارای اسکلت گسترده تر، شانه های گسترده ای و کمربند لگن، و همچنین عضلات بهتر از انواع قبلی است. قفسه سینه استوانه ای، مستقیم معده، بافت عضلانی به خوبی توسعه یافته است (حجم عضلات و تن آنها)، عضلات برجسته، به طور متوسط، تسکین استخوان، عضلات به خوبی توسعه یافته است.
نوع گوارش (e) دارای یک اسکلت بزرگ و عظیم، قفسه سینه، مخروطی (کوتاه، گسترش یافته کتاب) قفسه سینه، محدب، شکم گرد، اغلب با چربی های چربی است. عرض شانه ها و لگن در مقایسه با انواع دیگر بزرگترین، عقب مستقیم یا کمی فلاش، توده عضلانی غنی است و صدای خوبی دارد. تسکین استخوان به دلیل چربی های چربی در پشت، طرف، معده قابل مشاهده است.
علاوه بر این انواع اساسی بدن، مخلوط، ترشحی - ترانسفورماتور توراکال (AT)، کامل (ها)، عضلانی گوارشی (MD) وجود دارد. در بخش اول اصطلاحات، نام نوع فیزیک نشان داده شده است، نشانه هایی از آن غلبه می شود. رشد (طول بدن) و جرم می تواند در نوجوانان از همان نوع بدن متفاوت باشد.
که در پرورش اندام و در سایر ورزش های ورزشی خوب است ژنتیک، نوع فیزیک (Ectomorph، Mesomorph، Endomorph) یک شخص یکی از نقش های اصلی را بازی می کند، و اغلب عامل تعیین کننده - ورزشکار تبدیل خواهد شد قهرمان یا نه. گاهی اوقات همه مردان و زنان مفید هستند تا آنها را بدانند همتایپبه منظور حفظ خود همیشه در شکل فیزیکی خوب است.
به عنوان مثال، ورزشکار طولانی دست ها هرگز به دارنده رکورد جهانی تبدیل نشد، و به نوبه خود، او می تواند یک نتیجه برجسته را به دلیل طول دست نشان دهد، دامنه حرکت کار در این مورد حداقل خواهد بود. البته، همانطور که در هر استثناء ورزشی وجود دارد، اما اکنون ما رابطه ساختمان های یک مرد را با ورزش خود در نظر می گیریم وابسته به تشریحی شاخص ها.
شناخت نوع فیزیکی آن به شما کمک خواهد کرد که خودتان را انتخاب کنید. ورزشکه در آن شما در اسرع وقت به ارتفاع دست می دهید.
قبل از تعیین نوع بدن، لازم است که این را درک کنید فرم بدن، ویژگی های ژنتیکی آن را نمی توان تغییر داد، این چیزی است که ما را تصویب کرد طبیعت.با این حال، انجام اقدامات خاص (تغذیه و آموزش)، می تواند به صورت چشمگیر باشد تبدیل بدن شما، اندازه عضلانی، چربی، اما نه یک فرم!
نوع بدنی در سیاه و سفید بسته به ساختار بدن، توده های آن و سن، دستگاه اسکلتی عضلانی، یعنی آنچه شخصی از اجداد خود به ارث برده است، والدین، برای به اشتراک گذاشتن مردم به اشتراک گذاشته شده است:
این قانون اساسی از نوع بدنی افراد، یک استاد را پیشنهاد کرد v.m. Chernorotskyکه هنوز به بسیاری از کارشناسان ورزشی و پزشکی پایبند است.
نوع AsteThenic Sypeique مشخصی از افرادی است که:
asteniki این یک شیب برای مجموعه ای از وزن بیش از حد نیست، به دلیل میزان متابولیسم بالا، اغلب شاخص توده بدنی آنها کمتر از حد متوسط \u200b\u200bاست. اغلب، چنین افرادی متفاوت هستند بیماری معده، کاهش فشار خون، هموگلوبین کم و گلبول های قرمز خون.
نوع فیزیک فوق العاده نوع تورموستيک از بدن انسان، موارد زیر را مشخص می کند نشانه ها:
ناپیستیک، این هست نوع کامل بدنی که به فرد می دهد تا بتواند با موفقیت در هر فعالیت ورزشی، به عنوان در عضلات متناسب کامل، سرعت بالا، پاسخ سریع به فعالیت بدنی و خوب، به کار خود ادامه دهد سلامتیبهترین نتایج فوق العاده سریع را در ورزش (برتری در سطح ژنتیکی) به ارمغان خواهد آورد.
نوع Hyperstandic Sypeique افرادی که متعلق به نوع Hyperstandic از فیزیک هستند عبارتند از:
هوسنگی اغلب از کار ضعیف غده تیروئید، فشار بالا شریانی، سطح بالایی از مضر رنج می برند کلسترول، و نرخ متابولیسم کم باعث می شود، به این دلیل که آنها باید سالم خود را دنبال کنند تغذیههمیشه در شکل بمانید
در حال حاضر محبوب ترین 3 نوع از بدنی که توسط روانشناس آمریکایی ارائه شده است ویلیام شلدون:
بسیاری از فیزیولوژیک های جهان در هنگام تعیین از مفهوم شلدون استفاده می کنند همتایپ مرد.
انواع ارتباطات مخابراتی در شلدون اندومورف (کشیدن) - نوع بدن آهسته، تنبل، به دلیل متابولیسم آهسته حرکت، دست ها و پاها، دست های کوتاه و پاها، کمر و کمر، دارای ذرات چربی قابل توجه است.
نوع اندومورفیک بدن بسیار سخت است برای شرکت پرورش اندام چنین افرادی به دلیل پیچیدگی در مجموعه ای از توده عضلانی و گرایش دائمی به سپرده های چربی هستند.
برای همه Endomorphs که مایل به داشتن بدن زیبا، ضروری است به حداکثر رساندن متابولیسم (میزان احتراق مواد مغذی در بدن)، پس از قوانین:
و البته، تمام صاحبان نوع آندومورفیک از بدنی به سادگی موظف به هدایت فعال هستند سیار شیوه زندگی.
ektomorph (نازک) - یک مرد از نوع نازک از بدن، اغلب دارای سلاح های طولانی و پاها، شانه های باریک، بدن بدن بزرگ نیست، تحت تاثیر قرار.
چنین افرادی بسیار مشکل ساز هستند وزن عضلانی، با توجه به میزان متابولیسم بالا در بدن. با این حال، ورزشکاران که به پمپ می روند عضله، زیبایی نگاه کنید. چاقی آنها را تهدید نمی کند، به عنوان یک نتیجه از آن آنها نمی توانند در هنگام آماده شدن برای خشک شدن به طور خاص از بین بروند مسابقات توسط bodybuilding.
نوع بدن استخراج کننده غالبا، لاغر به عنوان مثال، استخوان های شکننده از ectamorphs مجاز به نشان دادن تمام پتانسیل آن در ورزش های قدرت نیستند قابلیت برق.
اگر شما، چنین نوع جسمی، ما به شما توصیه می کنیم، برای یک مجموعه توده ها:
با افزایش تغذیه کالری به طوری که همه چیز به کار نمی رود، و یا بدتر از چربیاستخراج باید به طور منظم در ورزشگاه انجام شود.
ماسومورف (ورزش) نوع بدن انسان، که حداکثر پتانسیل طبیعی را به رشد می دهد ماهیچه، شاخص های قدرت، یعنی ایده آل برای بدن سازی.
بزرگ قوی استخوان ها و تاندون ها باعث افزایش وزن بزرگ و فله می شود تسکین عضلات یک شخصیت عضلانی ورزشکار را می دهند. به همین دلیل است که یک Mesomorph معمولی بسیار آسان خواهد بود به دنبال اهداف در هر ورزش قدرت، و همچنین در هنرهای رزمی، به عنوان مثال:
نوع Mesomorphic بدن تمام Mesomorphs نسبتا آسان برای جذب توده عضلانی، با مناسب و تغذیه است.
ویژگی های اصلی که یک mesomorph معمولی را مشخص می کند:
که در زندگی واقعیهمه مردم مخلوط به عنوان مثال، نوع فیزیکی، یک mesomorphic ectomorphic یا mesomorph آندومورفیک.
هیچ کس تا به حال موفق نشد در بدن سازی، و در هر ورزش دیگری، به طور انحصاری به لطف او ژنتیک.
دارایی های بدن Mesomorphic واقعا در بدنسازی سبک تر هستند، اما هیچ کس لغو نشده است اخلاقی کیفیت ورزشکار، استقامت، گوهر، و دیگر خواص به همان اندازه مهم است شخصیت ورزشکار، با کمک آن رأس ها در ورزش به دست می آید.
دو ساده ترین وجود دارد روش تعاریف نوع مردانه:
چگونه نوع بدن انسان را تعیین کنیم 1 راه
لباس را از خودتان بردارید، قبل از آن ایستاده باشید آینه سمت، شروع به توجه خود را، توجه ویژه به مکان های با محتوای بالا. گریس رسوبات، بنابراین اگر:
تعاریف از نوع بدن آن بر روی آینه 2 راه
روش دوم شامل تعیین نوع فیزیک شده توسط روش است solovyov:
اندازه بگیرش مچ دست روبان سانتی متر در نازک ترین مکان و نتیجه با آن ارتباط دارد جدول در زیر.
| نوع بدن | دور مچ دست | |
| مردان، ببینید | زنان، دیدن | |
| عتیق | <18 | <16 |
| عبادت | 18-20 | 16-17 |
| hypersthenic | >20 | >17 |
نوع بدنی مردان هر دو روش تضمین 100٪ را نمی دهند تعریف مناسب نوع بدن آن فقط است توصیه هاکه ارزش توجه آن را دارد.
ناراحت نشویداگر انتظارات شما توجیه نشود همانطور که در بالا ذکر شد، عملا هیچ مردی در طبیعت با یک نوع جسمی وجود ندارد، خیلی بیشتر مخلوط کردن یک نوع با دیگری (به عنوان مثال، mesomorphic mesomorphic، ectomorphic-mesomorph).
تعاریف نوع برنج در داستان بسیاری از مثال هاهنگامی که یک ورزشکار کمتر با استعداد، با توجه به طبیعت آن، از طبیعت به طبیعت (ژنتیک) برتر است انگیزه.
بله، شما خودتان، مطمئنا اگر شما درگیر آن هستید) در بخش ورزشی، متوجه شدیم که چند نفر از بچه ها بسیار ساده تر می شوند ورزش، آنها دستگاه های عضلانی استخوان را سریع تر می کنند، شاخص های قدرت رشد می کنند، اما زمان عبور می کند، و آن ها ورزشکارانچه کسی در ابتدا در بالا بود، من شروع به رها کردن به دیگر بچه ها، کمتر با استعداد، اما بیشتر متأثر، تحت تأثیر، دچار، مبتلا، هدفمند، انگیزه، این ویژگی ها این است که در نهایت درست تعیین می کنند قهرمان، تمایز قوی از ضعیف، و نه برتری موقت در ژنتیک، که ممکن است به دلیل تنبلی و عدم وجود تروت افشا نشده است خودخواهی به خودت.
بسیاری از مردم به طور کامل از نوع بدن خود ناراضی هستند و رویای چیزی را تغییر می دهند. بعضی ها می خواهند بهبود یابد، دیگران، برعکس، از دست دادن وزن، و سوم، نسبت بدن و رشد بدن خود را دوست ندارند. اما همه نمی دانند که قانون اساسی بدن انسان به طور ژنتیکی برنامه ریزی شده است. بنابراین، مایل به آوردن شکل خود را به ایده آل، شما باید تمام انواع بدن و به طور خاص را بدانید
هر فرد دارای یک بدن خاص است که با مجموعه ای از نسبت ها و ویژگی های ساختار و همچنین ویژگی توسعه بافت استخوان، عضله و چربی مشخص می شود. این پارامترها در دوره داخل رحمی قرار می گیرند، و تغییر بیشتر برنامه ژنتیک را تحمل می کند.
اکثر افراد دارای نوع ترکیبی از بدن هستند. این شامل نشانه هایی از انواع مختلف قانون اساسی است. به عنوان مثال، شکل برخی از افراد ممکن است مانند این باشد: شانه های باریک و ران های گسترده ای. اغلب گلابی نامیده می شود.
نسبت بدن انسان یک شاخص مهم است سلامت جسمانی. اگر اختلاف نظر مشاهده شود، این نشان دهنده اختلالات مختلفی در بدن مرتبط با انحرافات است سیستم غدد درون ریز یا شکست های ژنتیکی. تمرکز بر نسبت، انواع زیر بدن انسان را می توان تشخیص داد:
نمایندگان جنس سنگین کامل و نازک، فریبنده و پمپاژ، شکننده و ورزشی هستند. به یک کلمه، مردان دارای قانون اساسی متفاوت از بدن هستند، که انواع آن نام هایی مانند ectomorph، endomorph و mesomorph نامیده می شود.
این نوع شکل نیز نامیده می شود. مرد این نوع از بدنی پیچیده است، آن را در نسبت های بلند بیان شده است. Asthenik دارای شانه های باریک است، و رشد عمدتا بالاتر از حد متوسط \u200b\u200bاست. رسوبات چربی در اندومورف تقریبا اتفاق نمی افتد، و همچنین عضلات عضلانی، به این دلیل که بافت عضلانی بسیار ضعیف است. آنها عضلات پمپ بسیار دشوار هستند. اما چنین مردانی یک شکل باریک دارند و از چربی بیش از حد نمی ترسند. Etomomorphs آسان برای حفظ هماهنگی آسان است.
همانطور که روانشناسان اشاره کردند، چنین افرادی معمولا در خودشان بسته می شوند و بسیار زخمی شده اند. آنها تحت فشار قرار نمی گیرند، آنها کاملا نگران مشکلات مردم اطراف آنها نیستند، اما در عین حال آنها پرخاشگری پرخاشگری دارند. اغلب این مردان در خود غوطه ور هستند و نفوذ به دنیای درونی خود را بسیار دشوار است.
این نوع از بدن یک مرد نیز پیک نیک نامیده می شود. نمایندگان آن دارای یک شخصیت عظیم، گردن دارند. اغلب آنها squat نامیده می شوند. وزن به راحتی به دست می آید، بنابراین بسیاری از اندومورف ها وجود دارد مردم کامل. داشتن بافت عضلانی به خوبی توسعه یافته، چنین مردانی قادر به حفظ یک شکل فیزیکی خوب هستند. اما در عین حال به راحتی آن را از دست می دهد، زیرا به راحتی اضافه وزن می شود.
از لحاظ روانشناختی، آنها به شدت به استرس، احساساتی و غیر مناقشات حساس هستند. بسیار خیرخواهانه، چنین مردانی قادر به جذب مردم با بی دقتی و جذابیت خود هستند. با آنها آسان است، اما در میان نمایندگان این نوع شخصیت، شخصیت های آسیب پذیر و حساس هستند، زمانی که برقراری ارتباط با آن ضروری است.
مردان این نوع دارای یک جسمی ورزشی هستند، آنها قوی و عضلانی هستند. آنها یک اسکلت با دوام دارند و عضله به خوبی توسعه یافته، شانه های عرض، تانک متراکم. اندام ها در یک مرد متوسط \u200b\u200bمتوسط \u200b\u200bو بافت چربی به شدت بیان می شود. چنین مردانی بسیار پر انرژی هستند.
Mesomorphs افراد اعتماد به نفس هستند. در میان آنها چندین شخصیت خلاقانه هستند، زیرا این مردان تفکر کلیشه ای را غالب می کنند. این رهبران هر دو در محل کار و در خانواده است. آنها مقاوم به استرس و تغییرات رادیکال در زندگی خود هستند.
چنین نوع های جسمی در مردان شایع ترین هستند، اما اغلب شخصیت یک فرد ترکیبی از عناصر فردی هر نوع است. به عنوان یک قاعده، یکی از آنها بیش از دو نفر دیگر است.
با تشکر از طبقه بندی پروفسور V. M. Chernorutsky، در میان زنان سه نوع اصلی از بدن وجود دارد. انواع ارقام زن: AsteThenic، Normostic و Hypersthenic.
چنین زنان با نازک شدن، گردن نازک و بلند، سینه های صاف، شانه های باریک، اندام های ظریف بلند، صورت بلند و بینی نازک مشخص می شوند. آنها معمولا بالاتر از حد متوسط \u200b\u200bهستند. Asthenic توسط عضلات ضعیف توسعه یافته مشخص می شود، بنابراین آنها خیلی قوی و سخت نیستند. اما آنها انرژی کافی، سهولت، فیض را دارند و تمایل به تکمیل ندارند.
چنین قانون اساسی بدن در زنان یک شکل متناسب، پاهای باریک، کمر نازک را در بر می گیرد. افزایش آنها معمولا متوسط \u200b\u200bهستند. چنین خانمهایی هماهنگی خوبی دارند، آنها سریع و برش هستند. برای این نوع از بدن، رشته های ورزشی باید یک جهت گیری بازی داشته باشند. این شامل بسکتبال، والیبال، تنیس، aquaeerobics است.
در زنان چنین قانون اساسی، شانه های سنگین، بزرگ، سینه گسترده و کوتاه است، اندام کمی کوتاه می شود. رشد کمتر از حد متوسط داشتن طبیعت توسط نیروی و استقامت، چنین خانمهایی از فضل و انعطاف پذیری محروم هستند. بنابراین، برای این نوع از بدن، انواع رشته های ورزشی باید هدف از بین بردن این کاستی ها باشد. توصیه های هنرهای رزمی شرقی، Callanetics و غیره. در زنان، یک نوع فشار از قانون اساسی، متابولیسم به آرامی جریان می یابد، بنابراین اغلب آنها دارای اضافه وزن هستند.
این ها انواع اصلی بدن در زنان هستند و در میان خودشان نیز می توانند در نسخه های مختلف ترکیب شوند.
وجود دارد انواع متفاوت بدن انسان ثابت شده است که آنها می توانند بر وضعیت بدن تاثیر بگذارند. دانستن نوع قانون اساسی شما، می توانید سعی کنید وضعیت را اصلاح کنید. بسیاری شروع به مشارکت در انواع خاصی از ورزش ها به منظور از بین بردن اشکالات خود، دیگران مواد غذایی خود را تنظیم می کنند. نکته اصلی این است که به یاد داشته باشید که هیچ چیز غیرممکن نیست.
