مجری تلویزیون Ksenia Borodina پس از زایمان به راحتی 25 کیلوگرم وزن کم کرد! آیا شما هم همین را می خواهید؟ 8 قانون کاهش وزن را از ستاره بیاموزید، 3 رژیم غذایی موثر بگیرید و تا 10 کیلوگرم در ماه کم کنید!
اکنون Ksenia Borodina با قد 165 سانتی متر ، 46 کیلوگرم وزن دارد ، اما طبق برخی منابع ، وزن این مشهور پس از زایمان حدود 70 کیلوگرم بود. ما امروز به شما خواهیم گفت که کسیوشا چه رژیمی را دنبال می کند تا خود را در فرم عالی نگه دارد.
عکس Ksenia Borodina پس از کاهش وزن
چگونه بورودینا وزن کم کرد
نسخه های زیادی در اینترنت وجود دارد که چگونه مجری تلویزیون توانست وزن اضافی خود را کاهش دهد. یکی از آنها می گوید که به خاطر هدف خود، روزانه فقط 400 کیلو کالری می خورد، اما چنین کمبود کالری و در نتیجه عناصر کلان و خرد مشکلات جدی سلامتی را تهدید می کند. دیگران مطمئن هستند که Ksenia از توصیه همنام خود پیروی کرد و در گذشته، یک همکار در ساخت تلویزیون، سبچاک، نه تنها خود را در غذا محدود می کرد، بلکه مرتباً با اضافه کردن آب لیمو تنقیه می کرد. این روش همچنین نمی تواند ایمن نامیده شود، زیرا مملو از اختلال در میکرو فلور روده است. و در نهایت، دیگران معتقدند که دستیار مجری «خانه 2» تکنیکی بود که او زمانی فعالانه تبلیغ می کرد؛ امروز به تفصیل درباره این سیستم صحبت خواهیم کرد.
مجتمع های چربی سوزی زیادی وجود دارد که ظاهراً Ksyusha از آنها پیروی کرده است. برخی از آنها در زیر مورد بحث قرار خواهند گرفت، اما اگر می خواهید اثربخشی آنها را افزایش دهید، از نکات زیر غافل نشوید:
- به طور منظم ورزش کنید و شیک های پروتئینی و میله های انرژی مصرف کنید.
- از شیرینی، نان سفید و فست فود خودداری کنید.
- حداقل 8 لیوان آب تمیز بنوشید.
- بگویید "همین است!" نوشیدنی های الکلی و گازدار.
- حتما سوپ بخورید.
- وعده های غذایی را طبق برنامه نخورید، اما زمانی که احساس گرسنگی می کنید. اما فاصله بین وعده های غذایی نباید کمتر از 4 ساعت باشد و نوشیدن یک لیوان آب به فریب معده کمک می کند.
- کمپلکس های مولتی ویتامین مصرف کنید.
- مثبت باشید و مطمئن باشید که همه چیز درست خواهد شد.
موارد منع مصرف
زنان حامله و شیردهی کودک، مبتلایان به بیماری های گوارشی، نوجوانان و افراد مسن نباید رژیم غذایی Ksenia Borodina را آزمایش کنند. حتی اگر هیچ دلیل واضحی برای امتناع از کاهش وزن به این روش وجود ندارد، حتماً ابتدا با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
تکنیک سنتی بورودینا
شاید محبوب ترین رژیم غذایی Ksyusha Borodina رژیمی باشد که چندین سال پیش همراه با Leovit ارائه کرد. به طور دقیق تر، این سیستم توسط شرکت مشخص شده توسعه داده شد و مجری "نمایش تلویزیونی" تنها چهره آن شد. این مجموعه "کاهش وزن در یک هفته" نام دارد و شامل مجموعه ای از محصولات رژیمی است که هر کدام برای استفاده در مرحله خاصی در نظر گرفته شده است. در مجموع 3 مرحله وجود دارد که در مجموع تا 3 ماه طول می کشد.
حداکثر کالری روزانه به 530 کیلو کالری محدود شده است. بنابراین، خود را برای این واقعیت آماده کنید که بی علاقگی، کاهش عملکرد و ضعف همراه شما در کل رویداد خواهد بود.
مرحله اول «پاکسازی» نام داشت. مدت آن یک هفته است. به مدت 5 روز باید از سینه ای به همین نام غذا بخورید؛ در آخر هفته باید خودتان بپزید، اما فقط غذاهایی که توسط مجموعه منع نشده اند. به هر حال، بسته غذایی با دستورالعمل های دقیق و لیستی از آنچه می توانید و نمی توانید بخورید ارائه می شود.
هنگامی که بدن از سموم پاک شد و از قبل برای مبارزه با چربی آماده شد، مرحله "کاهش وزن" آغاز می شود. مدت زمان این مرحله بستگی به نتیجه مورد نظر دارد و به طور متوسط 7-14 روز است. در اینجا می توانید منو را آزمایش کنید، اما بدون اینکه فراتر از حد مجاز بروید.
و در نهایت، مرحله نهایی "تثبیت" است. هر کس که حداقل یک بار با کیلوگرم مبارزه کرده است، می داند که خداحافظی با آنها به اندازه جلوگیری از بازگشت آنها سخت نیست. بنابراین، پس از رویداد، نباید بلافاصله کالری دریافتی روزانه خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهید و به رژیم غذایی معمول خود تغییر دهید. بنابراین، در هفته اول بهتر است غذاهایی از سینه تخلیه همان سیستم بخورید. ثانیاً می توانید روزهای روزه را ترتیب دهید. ثالثاً باید رژیم اکسپرس داشته باشید. چهارم، بازگشت به سینه تخلیه. پس از کاهش وزن سعی کنید غذاهای سالم بخورید، رژیم نوشیدن را رعایت کنید، غذاهای آب پز و خورشتی را ترجیح دهید و در مصرف غذاهای چرب و شور زیاده روی نکنید. ایده خوبی است که ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید؛ اگر تمرین در باشگاه امکان پذیر نیست، خود را به پیاده روی در هوای تازه، شنا یا یوگا محدود کنید.
گزینه های منو
علاوه بر مورد ارائه شده، چندین مجتمع اصلاح بدن دیگر نیز به نام Ksenia وجود دارد.
خیار
این رژیم غذایی Ksenia Borodina به عنوان یک رژیم غذایی برای تنبل ها نیز شناخته می شود. مسئله این است که شما مجبور نیستید غذاهای پیچیده بپزید، محصولات گران قیمت بخرید یا ساعت ها را در آشپزخانه بگذرانید. ماده اصلی که به شما امکان می دهد به سرعت چند کیلو وزن کم کنید خیار است. ثابت شده است که خیار حاوی حداقل کالری است؛ علاوه بر این، مناسب است در مورد محتوای کالری منفی سبزیجات صحبت کنیم، زیرا سوزاندن قسمت حاصل به انرژی بیشتری نسبت به بدن نیاز دارد.
به مدت 3 روز
- یک جفت خیار آسیاب شده تازه؛
- یک تکه نان چاودار
- سوپ پوره سبزیجات (یک بار در هفته می توان آن را با یک تکه گوشت بدون چربی آب پز جایگزین کرد).
- سالاد خیار و سبزی پر از روغن زیتون.
- سالاد خیار با روغن زیتون.
مدت زمان این رویداد 3-5 روز است. پس از 2-3 روز می توان دوره را تکرار کرد. با این حال، انجام چنین آزمایشی بیش از دو بار در ماه توصیه نمی شود.
به مدت 5 روز
- تخم مرغ آب پز یا 100 گرم پنیر دلمه؛
- خیار - 3 عدد؛
- چای بدون شکر
- سوپ پوره سبزیجات؛
- گوشت آب پز / ماهی؛
- خیار
- سبزیجات مختلف با خیار.
برای یک هفته
- سالاد خیار و گیاهان با ماست طبیعی؛
- یک تکه نان سبوس دار
- سینه مرغ آب پز - 100 گرم؛
- سالاد کلم چینی و خیار با فشار زیتون.
- سالاد خیار با تخم مرغ، طعم دار با خامه ترش کم چرب؛
- یک تکه نان سبوس دار
- سالاد تابستانی با آب لیمو و روغن زیتون.
پروتئین
عیب سیستم خیار کمبود پروتئین است. با دریافت حداقل پروتئین، توده عضلانی شروع به تجزیه شدن می کند، بنابراین به جای داشتن اندامی لاغر، کسانی که وزن کم می کنند در معرض افتادگی پوست هستند. به همین دلیل است که رژیم پروتئینی Borodina طرفداران بیشتری دارد. به لطف این کمپلکس، چربی از بین می رود، زیرا بدن به انرژی نیاز دارد و کربوهیدرات ها، منابع اصلی آن، ممنوع است، به همین دلیل از رسوبات چربی خارج می شود. مدت زمان برنامه تا یک ماه است که در این مدت تا 10 کیلوگرم وزن کم می شود.
چربی، نمک، الکل، برنج، سبزیجات نشاسته ای (سیب زمینی، هویج)، شکر و آرد ممنوع است.
منوی نمونه
- بلغور جو دوسر پخته شده در آب؛
- کفیر کم چرب - 1 لیوان.
ناهار و چای بعد از ظهر:
- یک جفت سیب یا مرکبات
- گوشت/ماهی آب پز یا پخته (می توان آن را با چند تخم مرغ آب پز جایگزین کرد).
- تخم مرغ نرم آب پز؛
- سالاد سبزیجات؛
- ماست طبیعی کم چرب
چگونه از رژیم غذایی خارج شویم
صرف نظر از اینکه کدام رژیم غذایی خاص Ksenia Borodina را بیشتر دوست دارید، اگر قوانین خروج از آن را نادیده بگیرید، تمام تلاش شما به صفر می رسد.
بنابراین، اگر مدت زمان مشخصی سبزیجات مصرف کرده اید، سعی کنید به تدریج غلات و پروتئین ها را وارد رژیم غذایی خود کنید. صبحانه ایده آل فرنی با آب است؛ برای ناهار، گوشت آب پز یا پخته را با سبزیجات امتحان کنید؛ از میان وعده ها غافل نشوید؛ نوشیدنی ها و میوه های تخمیری شیر برای این منظور مناسب هستند.
پس از این رویداد، حتماً با ورزش دوست شوید، رژیم نوشیدن را دنبال کنید و به آب ساده و دمنوش های گیاهی ترجیح دهید. در مصرف غذاهای ناسالم زیاده روی نکنید، به ویژه از فست فود، نوشیدنی های گازدار شیرین، شیرینی جات، سس های فروشگاهی، از جمله سس مایونز اجتناب کنید. رعایت اصول تغذیه مناسب، تمرین بدنی منظم و روحیه خوب قطعا به شما کمک می کند تا عدد مورد نظر را روی ترازو ببینید.
هر دختری رویای یک چهره ایده آل را دارد. گاهی اوقات یک رقم ارتباط مستقیمی با موفقیت و شغل دارد. بازیگران، خوانندگان، مدل‌ها و مجریان مشهور تلویزیون، حفظ فرم مناسب و تناسب با ایده‌آل‌های کلی زیبایی، بسیار دشوار است. Ksenia Borodina از چه رژیم غذایی پیروی کرد و چه چیزی به مجری تلویزیون کمک می کند وزن خود را پایین نگه دارد؟
کاهش وزن شدید Ksenia Borodina نمی تواند بی توجه باشد. مجری تلویزیون "خانه 2" در مدت کوتاهی از شر دوازده پوند اضافی خلاص شد. در همان زمان، دختر بچه ای به دنیا آورد، اما این به هیچ وجه روی ظاهر او تأثیری نداشت. میلیون ها طرفدار علاقه مند شدند که چگونه Ksenia Borodina وزن خود را از دست داد و چرا او راه خود را برای خلاص شدن از پوند اضافی پنهان می کند؟
برای برخی افراد، کاهش وزن سریع Ksenia Borodina به تلاشی واقعی برای خلاص شدن از شر پوندهای اضافی تبدیل شد. علاوه بر این ، مجری تلویزیون تمایل به اضافه وزن داشت که اکنون مانع از افتخار او به بدن و پارامترهای جذاب خود نمی شود. Ksenia Borodina نمی تواند به قد بلند خود ببالد و در چنین شرایطی پنهان کردن وزن اضافی بسیار دشوار است. با قد حدود 165 سانتی متر، وزن او می تواند به 80 کیلوگرم برسد. اکنون این دختر حدود 45 کیلوگرم وزن دارد و وزن خود را طبیعی می داند.
همه به چگونگی کاهش وزن بورودینا علاقه مند شدند و اطلاعات متناقض زیادی در اینترنت ظاهر شد. برخی از افراد حتی سعی کردند با فروش "راز" بورودینا از این کار درآمد کسب کنند. در واقع، هیچ رازی وجود ندارد - این دختر یک سیستم تغذیه جدید اختراع نکرد و از قرص های رژیم غذایی جادویی استفاده نکرد (اما تأثیر آنها را روی خودش امتحان کرد). برای کاهش وزن، بورودینا مجبور شد رژیم غذایی خود را کمی تغییر دهد و به خیار تازه ترجیح دهد!
پس از اینکه اطلاعات نادرست زیادی در مورد کاهش وزن ظاهر شد، بورودینا همچنان راز کاهش وزن خود را گفت.
Ksenia Borodina مستعد اضافه وزن بود، بنابراین دستیابی به نتایج به سادگی با محدود کردن غذا بسیار دشوار بود. وزن او دائماً در نوسان بود - او می توانست کمی وزن کم کند و پس از آن حتی کیلوگرم بیشتری اضافه می کرد. طبق برخی گزارش ها وزن او بیش از 80 کیلوگرم بود. این امر مستلزم یافتن راهی متفاوت و موثرتر برای کاهش وزن بود.
Ksenia تصمیم گرفت با خیار وزن کم کند. در این مورد، شما باید از خیارهای خانگی استفاده کنید، نه خیارهای خریداری شده در فروشگاه. در شرایط شهری، به دست آوردن چنین لذیذی به خصوص در زمستان بسیار دشوار است. اما برای تابستان و حومه شهر، چنین رژیم غذایی ایده آل است - به معنای واقعی کلمه در یک ماه ممکن است شما شناخته نشوید.
صبحانه- سالاد خیار و تخم مرغ آب پز.
عصرانه- سالاد خیار.
شام- سالاد خیار، 100 گرم گوشت بدون چربی، یک تکه نان.
شام- سالاد خیار و سبزیجات سبز.
رژیم غذایی Ksenia Borodina شامل خوردن خیار هر روز است. با این حال، حداکثر تعداد آنها محدود نیست. از آنجایی که خیار یک محصول کم کالری است که چربی را از بین می برد، چنین رژیمی مطمئناً نتیجه خواهد داد. شما می توانید چیزهای زیادی پیدا کنید - آنها به خلاص شدن از شر چند پوند اضافی کمک می کنند. اما بورودینا نه با کمک روزهای روزه داری، بلکه با رژیم لاغر شد!
علاوه بر خیار، Ksenia آب آشامیدنی تصفیه شده نوشید. به طور کلی، این رژیم هیچ محدودیتی در مصرف مایعات ندارد، اما حداقل آن دو لیوان است. همچنین باید از خوردن نمک و شکر خودداری کنید. برای برخی از افراد پایبندی به این رژیم بسیار دشوار است - جایگزین این مواد نیز نباید استفاده شود. رژیم غذایی بورودینا به شما امکان می دهد روزانه یک تخم مرغ آب پز، یک تکه نان، سبزیجات و کمی گوشت بدون چربی بخورید.
در نگاه اول ممکن است این رژیم غذایی پیچیده و کم کالری به نظر برسد. در زمستان انجام آن بسیار دشوار است. برای افراد مبتلا به کلیه ها و اندام های گوارشی بیمار منع مصرف دارد. این به دلیل مصرف زیاد مایعات است. قبل از شروع انتخاب یک رژیم غذایی برای کاهش وزن، باید به متخصصی مراجعه کنید که بدن شما را به طور کامل معاینه کند.
رژیم غذایی Ksenia چندین غذای اصلی دارد که باید مصرف شوند - خیار، گوشت، تخم مرغ، نان و آب. اکثر مردم نمی توانند به چنین رژیم غذایی محدودی عادت کنند. اما در واقع، همه چیز چندان پیچیده نیست - حتی این محصولات را می توان مصرف کرد و لذت طعم را دریافت کرد.
اکنون می توانید اطلاعات زیادی در مورد چگونگی کاهش وزن بورودینا پیدا کنید. برخی از سایت ها خرید یک سیستم کاهش وزن ویژه Borodina را پیشنهاد می کنند. اما باید درک کنید که مجری تلویزیون به طور خاص سیستم هایی را برای کاهش وزن اختراع نکرده است! همچنین ، Ksenia Borodina مشغول فروش اطلاعات در مورد کاهش وزن نیست.
لاغر ماندن بعد از رژیم در واقع آنطور که به نظر می رسد آسان نیست. در بیشتر موارد، وزن پس از آن برمی گردد. آیا ارزش دارد چنین استرسی به بدن وارد شود اگر پوندهای اضافی نیز سریع برگردند؟
بسیاری از مردم علاقه مند هستند که آیا Ksenia هنوز فقط خیار می خورد و چگونه وزن طبیعی خود را حفظ می کند؟ در واقع، این دختر سبک زندگی نسبتاً فعالی را دنبال می کند که به سادگی با پوندهای اضافی ناسازگار است. دختر بعد از تولد دخترش زیاد با بچه راه می رود و کارهای خانه را انجام می دهد.
مجری تلویزیون مصرف غذای خود را نیز محدود می کند. او فقط خیار و غذاهای کم چرب نمی خورد، بلکه به دقت مراقب آنچه می خورد است. او شیرینی خود را انکار نمی کند، اما حداقل مقدار چنین محصولاتی را مصرف می کند. نکته اصلی برای کاهش وزن و اندام زیبا این است که بدانید چه زمانی باید متوقف شود.
در میان محصولات کاهش وزن Borodina در اینترنت، اغلب گزینه هایی مانند. اعتقاد بر این است که Ksenia Sobchak که به طور فعال از این روش کاهش وزن استفاده می کند ، چنین توصیه ای به بورودینا داده است. برای این کار باید از تنقیه های دو لیتری استفاده کنید و کمی آبلیمو به آنها اضافه کنید. این نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند. در واقع، استفاده مکرر از تنقیه به میکرو فلور آسیب می رساند و می تواند منجر به عواقب منفی شود.
همچنین اعتقاد بر این است که مجری تلویزیون به لطف سیگار کشیدن وزن خود را حفظ می کند. سیگار کشیدن برای سرکوب گرسنگی و... در نتیجه وزن یا ثابت می ماند یا کاهش می یابد. برخی افراد پس از ترک سیگار چند پوند اضافه وزن اضافه می کنند. اما این بدان معنا نیست که سیگار کشیدن برای کمر باریک ضروری است. این روش پیامدهای بسیار منفی خود را دارد.
Ksenia Borodina توجه زیادی به ظاهر و وزن دارد. همه می دانند که محدود کردن محتوای کالری غذاها همیشه تأثیر مثبتی بر سلامتی ندارد. اما هر کاری که می توانید برای کمر باریک انجام دهید، باید فداکاری های زیادی انجام دهید. اکنون می توانید اطلاعات زیادی را در جایی که Ksenia می گوید موفقیت لاغری در تغذیه مناسب و فعالیت بدنی پیدا کنید. آیا این واقعا به دختر کمک کرد تا از شر پوندهای اضافی خلاص شود یا نه - هیچ کس نمی داند. اما شایان ذکر است که هر کسی می تواند وزن کم کند، و گاهی اوقات لازم نیست رژیم های غذایی سخت را دنبال کنید. نکته اصلی این است که به موقع علت اضافه وزن را درک کنید.
سلام، خوانندگان عزیز! امروز نمونه دیگری از یک شخصیت عمومی است که توانست به سرعت پس از بارداری بهبود یابد. این بار خواهیم دید که چگونه Ksenia Borodina پس از تولد دومش وزن کم کرد، زیرا تجربه او واقعاً منحصر به فرد است.
هر زن نمی تواند آنچه را که مجری محبوب به دست آورده است تکرار کند، زیرا همه ما هم مربی شخصی و هم تجهیزات نوآورانه در اختیار نداریم.
چگونه کسنیا وزن کم کرد؟ به گفته او، بخشی از راز در یک تمرین خاص پنهان شده است. این یک مجموعه تناسب اندام منحصر به فرد یا دویدن خسته کننده نیست. Ksenia هر روز یک کت و شلوار مخصوص سه کیلوگرمی با الکترودهای دوخته شده می پوشد. سپس مربی به معنای واقعی کلمه جریانی را از طریق کت و شلوار ارسال کرد که در نتیجه تکانه ها باعث انقباض عضلات دختر شد.
به هر حال، یوگا کمک می کند تا تمام ماهیچه ها بعد از زایمان کار کنند و در مورد اینکه چه زمانی می توانید کلاس ها را شروع کنید بخوانید.
شما 20 دقیقه با چنین کت و شلواری دراز می کشید، در حالی که دیگران یک ساعت و نیم روی دستگاه های ورزشی سخت کار می کنند و نتیجه یکسان است. اگرچه نه، آموزش اضافی ems:
5-6 ماه از چنین کلاس ها و 16 کیلوگرم از بین می رود، در حالی که پوست سفت می شود و ماهیچه ها پمپاژ می شوند. به هر حال، در من می توانید بفهمید که در دوران شیردهی کدام ورزش برای شما مناسب است.
با این حال، در مصاحبه های دیگر، Ksenia دیگر به آموزش جادویی اشاره نکرد، اما گفت که او به طور فعال در ورزشگاه کار می کند، درس رقص می گذرد و در استخر شنا می کند. بنابراین، برای من مبهم است که کدام یک از آنچه گفته شد درست است. اما یک دروغ آشکار این است که Ksenia "خود را با تنقیه پاک کرد" و "در خیار بود" (رژیم غذایی مخصوص خیار).
روش کسنیا وقتی با کت و شلوار مخصوص وزن کم کرد برای همه مناسب نیست. همه نمی توانند پول اضافی برای عضویت در باشگاه یا استخدام یک پرستار کودک برای نگهداری از کودک بیابند، بنابراین توصیه می کنم موارد موثر را در خانه بررسی کنید. برای اجرای آنها نیازی به لباس مخصوص، مربی شخصی یا پولی ندارید. فقط کمی زمان و آرزو.
منصفانه بگویم که تمرین معجزه آسا تنها نیمی از داستان چگونگی کاهش وزن ستاره است. نیمه دوم تغذیه مناسب است. در تمام مبارزه خود با اضافه وزن، Ksenia انواع رژیم ها و قرص ها را امتحان کرد، اما آنها نتیجه مطلوب را نداشتند. و فقط یک رژیم غذایی متعادل به حفظ واقعی وزن در محدوده کمک کرد.
پس از 2 تولد Ksenia:
رژیم غذایی صحیح شما بعد از زایمان برای کاهش وزن چه می تواند باشد، در این مقاله به آن پرداختیم. خواندن آن را توصیه می کنم!
سومین مولفه کاهش وزن موفقیت آمیز ستاره استراحت بود. اگرچه خواب کامل شبانه با یک کودک کوچک بسیار دشوار است، اما مجری تلویزیون موفق شد زمان پیدا کند. بدون خواب مناسب، متأسفانه، قدرت رژیم گرفتن را نخواهید داشت، چه رسد به اینکه به باشگاه بروید.
بر اساس تجربه موفق خود، Ksenia، همانطور که شایسته یک تاجر موفق است، فرصت کسب درآمد اضافی را از دست نداد. معلوم نیست کتابی که او نوشته چقدر فروش دارد، اما احتمالاً حاوی اطلاعات مفید زیادی در مورد اینکه چگونه مجری تلویزیونی که همیشه تمایل به اضافه وزن داشت، به فرم های ایده آل دست یافت.
موفقیت شگفت انگیز Ksenia به سیگنالی برای کلاهبرداران تبدیل شد. می‌توانید در ویدیوی «اجازه دهید صحبت کنند» درباره نحوه عملکرد آنها بیشتر بدانید.
در قسمت بعدی برنامه گفتگوی محبوب ، میزبان می گوید که برای 3 پیام کوتاه به مبلغ 300 روبل ، هر کسی می تواند یک دستور العمل معجزه آسا دریافت کند و شاهکار Ksenia را تکرار کند و حداقل 16 کیلوگرم از دست بدهد.
متأسفانه، بسیاری از دختران گرفتار این کلاهبرداری شدند، بنابراین من از همه خوانندگان خود می خواهم که اطلاعات موجود در اینترنت را با هوشیاری ارزیابی کنند و در دام نیفتند.
تجربه Ksenia یک بار دیگر تأیید می کند: هیچ قرص کاهش وزن جادویی وجود ندارد. فقط یک رویکرد یکپارچه به شما کمک می کند وزن کم کنید و فقط میل شما برای رسیدن به هدفتان به یک معجزه تبدیل می شود.
مجری تلویزیون همچنین انگیزه عالی داشت - او باید سریعاً وارد عمل می شد ، اما در محل کار به نوعی نمی خواست "روی چین ها بچرخد" و "با چانه دوتایی بازی کند". مطمئناً شما نیز انگیزه های مثبتی پیدا خواهید کرد که به بهبودی پس از زایمان کمک می کند.
با این کار با شما خداحافظی می کنم! به زودی میبینمت! آیا می خواهید نظر خود را در مورد رژیم غذایی Ksenia یا تصویر جدید او بیان کنید؟ نظر بدهید بیایید شرط بندی کنیم!
اما اگر شهرت رسوا باعث افزایش رتبه بندی در یک پروژه شود، در خارج از خانه معروف اکثر شرکت کنندگان هرگز برای خود استفاده نمی کنند. فقط چند نفر توانستند از دور باطل خارج شوند و در خارج از مجموعه تلویزیونی به ستاره تبدیل شوند - ویکتوریا بونا، آلنا وودونایوا، اولگا بوزووا و دو Ksenias که به عنوان یک دو نفر دوستانه در همان ابتدا میزبان برنامه بودند. برای سبچاک در دهه 2000، نقش یک مجری تلویزیونی رسا که در امور دیگران می کاود، کاملاً مناسب او بود: سپس او خودش دوست داشت بدون دلیل یک مسابقه را شروع کند و چندین برنامه مشابه دیگر را در کانال های دیگر میزبانی کرد. اما تا سال 2012، او به فعالیت های جدی تری روی آورد: او به مشکلات اجتماعی و سیاسی علاقه مند شد و سردبیر مجله براق شد. "Dom-2" باید ترک می شد.
اما Ksenia Borodina هیچ تغییر اساسی در زندگی نامه خود نداشت. او همچنان مجری برنامه معروف است و گویا قصد انحراف از مسیر انتخابی خود را ندارد. Ksenia از کودکی رویای حضور در تلویزیون را داشت.
قبل از بازیگران سرنوشت ساز برای تولید تلویزیون ، Ksenia رزومه خود را برای بسیاری از کانال ها ارسال کرد ، اما فقط توانست قهرمان برنامه های گفتگوی محبوب "Windows" و "Girl's Tears" شود.
Ksenia داستان های اختراع شده توسط فیلمنامه نویسان در مورد بارداری و جستجوی پدر کودک را تعریف کرد. بورودینا قبلاً می خواست رویاهای خود را رها کند و در آستانه پرواز نزد پدر و مادرش در ایتالیا بود که تهیه کنندگان نمایش آینده "Dom-2" با او تماس گرفتند. او با خوشحالی این پیشنهاد را پذیرفت.
کانال TNT به طور همزمان با برآوردن آرزوهای بورودینا به او کمک کرد، اما فرصت های دیگری را نیز از او گرفت. او هرگز نتوانست مادرش را ترک کند. Ksenia در قسمت هایی از سریال "Deffchonki" بازی کرد، میزبان چندین قسمت از "نبرد روانی" و "ریبوت" بود - همه در یک دکمه از کنترل از راه دور.
Ksenia Borodina قبل و بعد از یک حرفه تلویزیونی موفق عملا دو چهره متفاوت هستند. شهرت اثر خود را بر ظاهر و تصویر او گذاشت: او از سبک نوجوانی با تی شرت های کوتاه و شورت به لباس های زنانه و از سایه های تحریک آمیز در آرایش به رنگ های طبیعی تر حرکت کرد.
ظاهر بورودینا برای مدت طولانی در اینترنت مورد بحث قرار گرفته است. طرفداران معتقد بودند که مانند بسیاری از شرکت کنندگان در "House-2" ، بورودینا از جراحی پلاستیک یکی از جراحان مسکو خودداری نکرد. در سال 2011، پس از تولد اولین دخترش ماروسیا، سینه های خود را بلند و بزرگ کرد. به گفته دنبال کنندگان، Ksenia پرکننده های اسید هیالورونیک را نادیده نگرفت و لب های خود را کمی بزرگ کرد. خوشبختانه، Ksenia می داند که چه زمانی باید متوقف شود و کاملا طبیعی به نظر می رسد.
در مارس 2017، منبعی از یک کلینیک پزشکی به رسانه ها گفت که Ksenia Borodina روی صورت خود عمل کرده است. مجری تلویزیون این اظهارات را تکذیب کرد و گفت که به دندانپزشکی آمده است، اما تصاویری در اینستاگرام مشترکان را در صحت این سخنان شک کردند. طرفداران ردپایی از جراحی بینی را دیدند و معتقد بودند که کسنیا به همراه همسرش کوربان عمروف بینی خود را درست کرده است.
1 / 10
علاوه بر "House-2"، یک پروژه مهم دیگر در زندگی Ksenia Borodina وجود داشت - رژیم غذایی او. قبل از کاهش وزن، بورودینا را می توان چاق نامید، به خصوص در مقایسه با سبچاک بلندتر و لاغرتر. بورودینا چندین بار سعی کرد وزن خود را کاهش دهد ، به خصوص که تهیه کنندگان نمایش خواستار کاهش وزن تا 50 کیلوگرم شدند. در نهایت ستاره تلویزیون موفق شد به پارامترهای مورد نیاز دست یابد. آزمایش شکل Ksenia اولین بارداری و زایمان او بود که پس از آن Ksenia 15 کیلوگرم اضافه کرد. مجری تلویزیون به سرعت خود را جمع و جور کرد و در مدت کوتاهی بدنش را مرتب کرد.
دگرگونی های این سلبریتی بی توجه نماند و طرفداران رویای یافتن راز رژیم غذایی معجزه آسای بورودینا را در سر می پرورانند. شرکت‌های Fly by-night روش‌های سریع و بدون درد را برای کاهش وزن «از Borodina» ارائه کردند: استفاده از قرص‌ها، رژیم‌های غذایی بی‌سابقه و هیپنوتیزم. Ksenia موضوع را انتخاب کرد و در سال 2011 کتابی با عنوان ساده "کاهش وزن با Ksenia Borodina" ارائه کرد. بر خلاف انتظارات، هیچ معجزه ای در رژیم غذایی بورودینا وجود نداشت: 2 لیتر آب در روز، کالری شماری، تغذیه سالم، ماساژ و مزوتراپی. این ستاره تلویزیونی همچنین چهره بسته های ویژه کاهش وزن هفتگی شد که شامل سوپ و غلات فوری است.
چگونه Ksenia Borodina وزن کم کرد؟ این سوال توسط بسیاری از دختران و زنان پرسیده می شود که زمانی از تغییرات چهره مجری تلویزیون مورد علاقه خود در محبوب ترین و رسوایی ترین پروژه "Dom-2" مات و مبهوت شده بودند. این دختر جوان در مدت زمان نسبتاً کوتاهی به نتایج خیره کننده ای دست یافت و این با در نظر گرفتن این واقعیت است که اولین فرزند خود را به دنیا آورد. پس از مدتها مورد انتظار بارداری و زایمان، حتی افراد لاغر نیز وزن اضافه می کنند و در مورد خانم های جوانی که حتی در دوره قبل از تولد نیز در پارامترهای مدل تفاوتی نداشتند، چه می توان گفت. این به طور مستقیم به Ksyusha مربوط می شود ، زیرا این دختر همیشه مستعد اضافه وزن بوده است. او در یکی از مصاحبه ها به این موضوع اشاره کرد و افزود من رژیم های زیادی را در طول سال ها امتحان کرده ام، اما همه بیهوده: وزن "شناور" شد و هیچ نتیجه قابل توجهی نداشت.
مجری جوان پس از تولد دخترش به شدت ترسیده بود، زیرا حالا دختری کاملاً متفاوت از انعکاس آینه به او نگاه می کرد که اصلاً نقاشی نشده بود. 12 کیلو اضافه. بورودینا فکر کرد: "لازم است فوراً اقدام شود" و در یک دوره نسبتاً کوتاه به هدف خود رسید: کیلوگرم ها "ذوب شدند" ، اشکال برازنده ای به جای چین های چربی ظاهر شد که باعث خوشحالی عمومی در بین مردان شد. زنان به چشمان خود باور نمی کردند: "چگونه؟"، "این به سادگی غیر واقعی است!"، "لیپوساکشن؟ بله، نه، به نظر نمی رسد.»، - چنین عباراتی در سرم می چرخیدند ، اما Ksenia Borodina عجله ای برای فاش کردن راز کاهش وزن نداشت.
پس از مدت زمان نسبتاً کوتاهی، سرانجام مجری راز تحول خیره کننده خود را به جهانیان گفت. در واقع، Ksenia چرخ را اختراع نکرد و رژیم های جدید را تعقیب نکرد، بلکه به سادگی سیستم تغذیه خود را توسعه داد، که من با چند روش تکمیل کردم.
رژیم غذایی Ksenia Borodina بر اساس خیار، آنها اساس رژیم غذایی او برای مدت معینی بودند. تنوع رژیم غذایی زیادی در اینترنت ظاهر شده است و نمی توان گفت کدام یک از آنها درست است. اما قوانین اصلی عبارتند از:
شما باید حداقل 1 کیلوگرم خیار تازه در روز بخورید، ترجیحاً خانگی و بدون خرید فروشگاه. حداکثر میزان مصرف سبزی دلال محدود نیست.
2-3 لیوان آب تصفیه شده یا چای در روز بنوشید.
نمک و شکر (جایگزین های آن) برای حداکثر اثر کاملاً حذف شده اند.
اجتناب از احساس گرسنگی؛
در طول روز می توانید یک تخم مرغ آب پز، یک تکه نان سبوس دار، مقدار نامحدود سبزی و مقداری گوشت بدون چربی بخورید. این می تواند مرغ (بوقلمون) یا گوشت گاو بدون چربی باشد.
سالاد خیار را می توان با خامه ترش با حداقل محتوای چربی یا روغن زیتون (بیش از 1 قاشق چایخوری) چاشنی کرد. آب لیمو را فراموش نکنید که طعم هر سالادی را کاملاً تکمیل می کند.
در صورت تمایل می توانید سوپ سبزیجات تهیه کنید و ترجیحاً آنها را برای ناهار مصرف کنید.
مانند هر چیز دیگری، باید با مصرف اجباری مجتمع های ویتامین ها و مواد معدنی حمایت شود، زیرا با وجود اینکه خیار حاوی مقدار زیادی فیبر و ویتامین است، مقدار آن برای عملکرد طبیعی بدن کاملاً ناکافی است.
برای جلوگیری از بازگشت سریع وزن پس از رژیم، باید در تغذیه خود را محدود کنید، در ابتدا چیزهای سرخ شده، بیش از حد شیرین یا آردی یا الکل نخورید. پس از شش تا هفت ساعت توصیه می شود که غذا نخورید، این نیز نتایج مثبتی خواهد داشت. یک قانون وجود دارد که Ksenia Borodina برای خودش برداشت: همه چیز را بخورید، اما کم کم و شکم خود را تا حد زیادی پر نکنید. اگر به این شکل غذا بخورید، پس از مدت کوتاهی نتایج خود را احساس خواهند کرد.
چنین رژیم غذایی توسط Ksenia Borodina می تواند به راحتی برای همه قابل دسترسی باشد؛ انطباق با چنین رژیم غذایی دشوار نیست، نکته اصلی این است که شما دارای اراده عظیم و تمایل به دستیابی به پارامترهای مدل هستید. به هر حال، آنها می گویند که رژیم غذایی Ksenia Borodina نیز "رژیم غذایی اروتیک" نامیده می شود. و همه اینها به این دلیل است که دختر جوان مشتاق بود به همسر محبوبش هدیه بدهد - خودش، اما بدون 5-7 کیلوگرم اضافی (برای شروع) و او این کار را کرد، براوو!
اما این همه ماجرا نیست! Ksenia Borodina به توصیه همکار خود، دومین میزبان پروژه Dom-2، Ksenia Sobchak، که توصیه کرد تنقیه را به عنوان یک روش اجباری معرفی کند، گوش داد. در ابتدا، دختر در عمل از اطلاعات استفاده نکرد، اما به توصیه ها توجه کرد. به محض برداشتن اولین قدم ها برای کاهش وزن، Ksyusha تصمیم گرفت تمیز کردن را شروع کند.
تنقیه به یک روش روزانه تبدیل شد و به گفته بورودینا، آنها به او کمک کردند تا از شر مقدار قابل توجهی کیلوگرم خلاص شود. حجم تنقیه بیش از 2 لیتر آب در هر بار نبود؛ چند قطره آب لیمو نیز به آب اضافه شد که به دفع سموم از روده کمک کرد.
به نظر می رسد یک روش عالی باشد، اما هر کسی که تصمیم می گیرد آن را روی خود امتحان کند باید درک کند که تنقیه مکرر می تواند تأثیر مضری بر سلامت داشته باشد: فلور روده مختل می شود، به سادگی شسته می شود و ایجاد بولیمیا امکان پذیر است. همه چیز باید همیشه در حد اعتدال باشد.
در کل دوره کاهش وزن، Ksenia توسط دختر کوچکش Maruska حمایت می شد که مانند همه کودکان بسیار فعال و بازیگوش است. مادر جوان به سختی وقت داشت با نوزادی که مثل موتور در خانه می چرخید، عقب نماند. هیچ باشگاه ورزشی چنین فعالیت بدنی را ارائه نمی دهد، اما این کارهای خانه و مراقبت از کودک است که به مقادیر زیادی کالری نیاز دارد و این برای کاهش وزن بسیار مفید است. به همه دختران و زنانی که هنوز بچه ای به دنیا نیاورده اند زمان بیشتری را صرف تمیز کردن و آشپزی کنید، که نه تنها زمان گرانبها را می گیرند، بلکه صدها کالری را نیز می سوزانند. و نیازی به صرف هزینه برای تناسب اندام نیست، این عالی نیست؟
شایان ذکر است که پس از زایمان ، Ksenia به معنای واقعی کلمه از همان روزهای اول شروع به تغذیه Marusya با فرمول های مصنوعی کرد تا شکل اشتها آور سینه های خود را خراب نکند. شاید اگر دختر به دخترش غذا می داد، وزن اضافی سریعتر از بین می رفت، زیرا بیهوده نیست شیردهی به بازیابی شکل دوران بارداری کمک می کندبسیاری از مادران جوان، و سلامت کودک بسیار قوی تر خواهد بود.
چگونه دیگر Ksenia Borodina وزن کم کرده است؟ او فقط عادت بد سیگار کشیدن را ترک نکرد. بسیاری از مردم می دانند که سیگار کشیدن مکرر و فعال گرسنگی را سرکوب می کند، در نتیجه می توانید آزادانه کمتر غذا بخورید. سیگار همچنین فرآیندهای متابولیک را سرعت می بخشد و این عامل تعیین کننده است. در نتیجه وزن یا ثابت می ماند یا اندکی کاهش می یابد. بیهوده نیست که سیگاری های سابق پس از ترک عادت بد خود به سرعت چند کیلوگرم وزن اضافه می کنند.
البته این نکته شما را مجبور به شروع سیگار نمی کند، به خصوص که تاثیر منفی بر سلامتی شما خواهد داشت. Ksenia اولویت های خود را تا حدودی متفاوت تنظیم می کند ، در نتیجه او هیچ چیز بدی در سیگار نمی بیند ، نکته اصلی این است که وزن او طبیعی است.
