وبلاگی در مورد سبک زندگی سالم. فتق ستون فقرات. استئوکندروز. کیفیت زندگی. زیبایی و سلامتی

حقایق باور نکردنی

آیا اسم افراد را فراموش می کنید، وقتی خم می شوید غرغر می کنید و جلوی تلویزیون به خواب می روید؟

تبریک می گویم، شما شروع به پیر شدن کرده اید.

مطالعه روی بیش از 2000 نفر همچنین نشان داد که نیاز به چرت زدن، تقلا برای نشستن به صورت ضربدری و انتخاب راحتی به جای مد، همگی نشان دهنده پیر شدن شما هستند.

در مجموع حدود 50 علامت از این قبیل شناسایی شد.

کارشناسان دریافته اند که مردم معمولاً در سن 41 سالگی همه اینها را احساس می کنند و در 57 سالگی خود را "رسماً پیر" می دانستند.

اولین نشانه های پیری

با این حال، حدود نیمی از افراد مورد بررسی بیشتر نگران از دست دادن حافظه بودند و حدود 30 درصد نگران این بودند که افزایش سن چه تاثیری بر سطح تناسب اندام آنها خواهد داشت.

بیش از یک سوم از همه مردم نگران بودند که با بزرگتر شدن تنها شوند و از هر پنج نفر یک نفر از این واقعیت که ظاهرشان آسیب می بیند عذاب می کشد.

در همان زمان، تقریبا نیمی از پاسخ دهندگان موافق بودند که قبل از زمان خود احساس پیری می کنند.

کسانی هم بودند که حاضر نبودند با فکر پیری کنار بیایند و از سن خود جوانتر احساس می کردند.

تغییر سبک زندگی محبوب ترین راه برای برگرداندن زمان توسط اکثر افراد است. بسیاری حاضرند رژیم غذایی خود را تغییر دهند، ورزش کنند و عادات بدی مانند سیگار کشیدن و الکل را کنار بگذارند.

علائم پیری انسان

در اینجا علائم رسمی نشان می دهد که شما در حال پیر شدن هستید:

1. نام افراد را فراموش می کنید.

2. کچل شدن

3. اغلب در مورد مفاصل و بیماری های خود صحبت کنید.

4. وقتی خم می شوید غرغر کنید.

5. آهنگ هایی را که محبوبیت بالایی دارند را نمی شناسید.

6. همیشه کلید، عینک، کیف خود را گم می کنید.

7. روی گوش، ابرو، بینی، صورتتان مو دارید.

8. به دلیل مشکلات کمر از وزنه زدن می ترسید.

9. عبارت: «در زمان ما..» را بگویید.

10. نمی توانید به صورت ضربدری روی زمین بنشینید.

11. مکان های پر سر و صدا را دوست نداشته باشید.

12. لباس ها و کفش های راحت را انتخاب کنید و آنها را به شیک ترجیح دهید.

13. هر روز عصر جلوی صفحه تلویزیون می خوابید.

14. شما فکر می کنید که معلمان و پزشکان بسیار جوان به نظر می رسند.

15. بیشتر مریض می شوید.

16. بگو: این در جوانی من اتفاق نیفتاد.

17. از خیلی چیزها شکایت می کنید.

18. در طول روز به چرت زدن نیاز دارید.

19. بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب احساس خستگی کنید.

20. شما نمی توانید فناوری های مدرن را درک کنید.

21. متوجه می‌شوید که نمی‌دانید جوانان در مورد چه صحبت می‌کنند.

22. در بین همکاران شما کسانی هستند که نمی دانند کاست چیست.

23. از فناوری های روزمره مانند تبلت و تلویزیون عقب مانده است.

24. از مزخرفات مطلقی که از تلویزیون پخش می شود شکایت کنید.

25. زمان زیادی را صرف مقایسه علائم بیماری ها و آسیب ها با دوستان خود کنید.

26. دوستان شما بیشتر مریض می شوند.

27. شما نمی توانید یک نام از گروه های موسیقی مدرن را به خاطر بسپارید.

28. فکر کردن به سفری که در آن بچه ای وجود نداشته باشد.

29. حد الکل خود را بدانید.

30. فکر می کنید هیچ چیز بدتر از رفتن به یک جشنواره موسیقی نیست.

31. بدون کت یا ژاکت جایی نروید.

32. قرار دادن وسایل روزمره در مکان های نامناسب.

33. تغییر از یک ایستگاه رادیویی به ایستگاه دیگر.

34. خیلی آهسته شروع به رانندگی با ماشین کردیم.

35. دیگر کاهش وزن برای شما آسان نیست.

36. برای خود یک گوشی هوشمند خریده‌اید، اما از هیچ عملکردی غیر از تماس استفاده نمی‌کنید.

37. در انتظار نوشیدن یک فنجان چای دیگر.

38. پول بیشتری را برای کرم های صورت و محصولات ضد پیری خرج کنید.

39. بعد از یک لیوان شراب به خواب می روید.

40. شما معتقدید که حق دارید آنچه را که فکر می کنید بیان کنید، حتی اگر بی ادبانه باشد.

41. وقتی مردم از شما پاسپورت می خواهند خوشتان می آید.

42. پرداخت نقدی، نه با کارت.

43. ترجیح می دهید به جای تفریح ​​در بیرون از خانه، عصر را به بازی های رومیزی بگذرانید.

44. شما به دلیل عقاید نادرست سیاسی مورد انتقاد قرار می گیرید.

45. گوش های شما بزرگتر شده اند.

46. ​​روز یکشنبه به جای خواب کافی به پیاده روی می روید.

47. موافقت می کنید که به جای نوشیدن الکل رانندگی کنید.

از حدود 28 سالگی که رشد بدن متوقف می شود و تخریب آن شروع می شود، افراد به طور رسمی پیر می شوند. اما در واقع انسان از همان لحظه ای که به ناامیدی دنیای اطرافش ایمان داشت پیر می شود...

سن از 25 تا 30 سال

به طور معمول، بسته به ویژگی های فردی یک فرد خاص، سبک زندگی و استعداد ارثی او، اولین علائم پیری در سنین بین 25 تا 30 سالگی روی صورت ظاهر می شود. در افراد این سن، پوست از قبل کم آب شده است، رژگونه بازی نمی کند و چین و چروک های تقریبا نامرئی در گوشه چشم ظاهر می شود. فرد خسته به نظر می رسد و معمولاً خسته است. به هر حال، این پنجمین سالگرد استرس زیادی را در رابطه با تشکیل خانواده، بزرگ کردن نوزادان یا دستاوردهای شغلی به همراه دارد.

استرس مکرر منجر به اسپاسم عضلانی موضعی و اختلال در گردش خون می شود که باعث ظاهر شدن چین و چروک می شود. ضعیف ترین عضلات اطراف چشم اولین کسانی هستند که آسیب می بینند.

البته اولین چین و چروک ها همیشه ناراحت کننده هستند، اما مقابله با آنها بسیار آسان تر از آینده است. گاهی اوقات فقط خواب کافی برای از بین بردن چین و چروک ها کافی است. اما یک خواب خوب به تنهایی همیشه کافی نخواهد بود. در این سن، پوست صورت نه تنها دچار اسپاسم عضلانی می شود، بلکه محیط نیز آن را در معرض تأثیر منفی خود قرار می دهد. فضای آلوده یک شهر بزرگ، هوای خشک داخل خانه و اشتیاق به برنزه شدن منجر به برهم خوردن تعادل آب پوست و ایجاد چین و چروک می شود.

چگونه روند پیری را کند کنیم؟

از این به بعد، مراقبت مناسب از پوست که شامل پاکسازی روزانه، تقویت پوست و مرطوب کردن آن می شود، مهم است. استفاده از لوازم آرایشی برای محافظت از پوست در برابر هوای آلوده، یخ زدگی و اشعه ماوراء بنفش بسیار توصیه می شود. ماساژ، کلاژن، ماسک های مرطوب کننده و ماسک های مغذی برای پوست های خشک در این سن بسیار موثر است. هر نوع پوستی به درمان های ضد استرس پاسخ مثبت می دهد.

به طور کلی، اقدامات لازم برای سنین 25 تا 30 سال است: آبرسانی، محافظت، روش های ضد استرس، ماساژ.

سن از 30 تا 35 سال

شکل ظاهری یک زن بین 30 تا 35 سال می تواند چیزهای زیادی در مورد احساس او نسبت به خود و پوست خود در جوانی بگوید. هر اتفاق نامطلوبی که از دوران کودکی برای آن اتفاق افتاده باشد روی پوست تأثیر می گذارد.

روند پیری بعد از سی سال شروع به تسریع می کند. سرعت تقسیم سلولی در لایه اپیدرم کاهش می یابد، سلول های مرده روی سطح پوست جمع می شوند و روند تجدید آن را کند می کنند. صورت رنگ خاکستری به خود می گیرد. ماهیچه های صورت شروع به ضعیف شدن می کنند. چین و چروک در ناحیه چین بینی و روی پیشانی به وضوح قابل مشاهده است. در این سن، ما به دو صورت پیر می شویم: چروک های ریز و تغییر شکل.

پیری ریز چین و چروک برای زنان لاغر با کاهش تون عضلات صورت و پوست خشک معمول است. چین و چروک های بیانی به سرعت در چنین چهره هایی ظاهر می شوند. با گذشت زمان، به خصوص در صورت عدم مراقبت مناسب، صورت مانند سیب پخته می شود.

نوع تغییر شکل پیری در افرادی با صورت کامل ایجاد می شود. چین و چروک آنها بسیار عمیق است. و مشکل اصلی تغییر شکل گونه ها است که در آن صورت به نظر می رسد به سمت پایین جریان می یابد و پف می کند.

لازم است روند پیری را در این سن با توجه به تعلق خود به یک نوع یا نوع دیگر کند کنید.

چگونه روند پیری را کند کنیم؟ نوع ریز چروک

پوست نیاز به مراقبت دقیق روزانه دارد. آرایش را باید با یک کرم مخصوص پاک کرد و سپس یک تونر و یک کرم مرطوب کننده یا مغذی پاک کرد. لوازم آرایشی که سنتز کلاژن را تحریک می کنند مناسب هستند - اینها همه کرم هایی با ویتامین C، لوازم آرایشی اکسیژن، محصولات با اسیدهای آمینه هستند. روش هایی که به بازیابی تون ماهیچه کمک می کنند مرتبط هستند - ماساژ، ارتعاش و نیشگون گرفتن، و همچنین لیفت سطح، که پوست را در حالت کشیده نگه می دارد.

اقدامات لازم: مرطوب کننده، تغذیه، محافظت، ماساژ، لیفتینگ.

چگونه روند پیری را کند کنیم؟ نوع تغییر شکل

در چنین چهره ای، تغییرات مربوط به سن همیشه خود را به صورت تورم خفیف نشان می دهد. تخلیه لنفاوی و لیفت لازم است. لایه بردارها و کرم های بهبود دهنده میکروسیرکولاسیون و حاوی عصاره شاه بلوط، جینکو بیلوبا، انواع ویتامین ها و ... مفید است.

اقدامات لازم: مرطوب کننده، تغذیه، محافظت، لایه برداری، لیفتینگ، تخلیه لنفاوی، کرم های بهبود دهنده میکروسیرکولاسیون پوست.

سن از 35 تا 40 سال

صرف نظر از نوع پیری، تمام دستکاری ها در این سن با هدف صاف کردن چین و چروک ها و ترمیم سلول های پوست انجام می شود.

تغییرات در سطح سلولی رخ می دهد و عمیق است، بنابراین باید به سمت داروهای فعال حرکت کرد.

لوازم آرایشی با فیتوهورمون، و همچنین انواع لوازم آرایشی سلولی، مرتبط می شوند. چنین لوازم آرایشی قادر به حفظ سن سلولی در سطح منهای 10 سال از سن واقعی هستند.

لوازم آرایشی با هدف مبارزه با چین و چروک - "ضد سواری" - نیز مرتبط باقی می مانند، زیرا استفاده از آنها باعث می شود چین و چروک کمتر قابل توجه باشد.

کرم های مغذی در این سن اهمیت بیشتری پیدا می کنند. آنها لیپیدهای اپیدرمی را بازسازی می کنند و پوست را کمتر آسیب پذیر می کنند.

لایه برداری و لیفتینگ نشان داده شده است. اما در این سن نباید به جراحی پلاستیک متوسل شوید. می توانید روش های تزریقی جوانسازی را انجام دهید - تزریق بوتاکس، اسید هیالرونیک، مزوتراپی و غیره. اگر چین و چروک های زیادی در اطراف چشم وجود دارد، می توانید در آنجا سفت کردن پوست انجام دهید - بلفاروپلاستی.

اقدامات لازم در سنین 35-40 سال: آبرسانی، تغذیه، محافظت، درمان ضد چروک، لیفتینگ، مواد آرایشی بازسازی کننده، لایه برداری متوسط، روش های تزریقی.

سن 40-45 سال

حتی در سن چهل و پنج سالگی، بدون توسل به جراحی پلاستیک، می توانید 35 ساله به نظر برسید. اما این تنها در صورتی امکان پذیر است که زن از 25 سالگی به طور سیستماتیک از پوست خود مراقبت کرده باشد.

اگرچه، هیچ وقت دیر نیست که با خودتان خوب رفتار کنید، یا بهتر است دیر از هرگز نگیرید!

در این مورد، به لوازم آرایشی بسیار فعال، روش های سالن برای لیفتینگ عمیق، لایه برداری، تغذیه فشرده و هیدراتاسیون نیاز خواهید داشت. روش‌های تزریقی برای جوان‌سازی، در درجه اول تزریق الاستین و کلاژن مرتبط خواهد بود.

اقدامات لازم: مرطوب کننده، تغذیه، حفاظت، لوازم آرایشی احیا کننده، لوازم آرایشی ضد چروک، لایه برداری عمیق، لیفت عمیق، روش های تزریق.

سن بعد از 45 سال

این سن با عدم تعادل هورمونی در بدن مشخص می شود. یائسگی شروع می شود که با کاهش شدید سطح استروژن همراه است و منجر به خشکی شدید پوست، از دست دادن خاصیت ارتجاعی، ظاهر شدن چین و چروک های جدید و تغییر شکل بیضی صورت می شود. اما این را نیز می توان کاهش داد.

اقدامات لازم برای این سن: مراقبت های ویژه مانند رده سنی قبلی، هورمون درمانی، جراحی پلاستیک.

چگونه غذا بخوریم تا پیری را کاهش دهیم

عوامل زیادی در فرسودگی زودرس بدن و نزدیک شدن به دوران پیری نقش دارند. یکی از آنها را می توان اضافه وزن نامید که باعث مشکلات قلب و عروق خونی، فشار خون بالا، واریس و ... می شود. چنین بیماری هایی نه تنها بدن را به فرسودگی نزدیک می کنند، بلکه کیفیت زندگی خود را به میزان قابل توجهی بدتر می کنند.

اگر محتوای کالری رژیم غذایی روزانه را تا چهل درصد کاهش دهید، امید به زندگی می تواند یک سوم افزایش یابد و پیری فیزیولوژیکی دیرتر اتفاق می افتد.

همچنین لیستی از محصولاتی وجود دارد که به کاهش روند پیری بدن کمک می کند. برخی از اجزای گیاهی ترکیبات مضر را در بدن متصل می کنند و در بسیاری از غذاهای گیاهی وجود دارند. اینها عمدتاً گیاهانی با رنگ قرمز و بنفش غنی هستند - انواع توت ها، گیاهان، سبزیجات. در مرحله بعدی آجیل، سیر، پیاز، جوانه های گیاهان مختلف غذایی (گندم، خردل، سویا، لوبیا)، گریپ فروت، اسفناج، چای و همچنین انواع سبزی هایی که می شناسید قرار دارند.

علاوه بر مصرف غذاهای سالم، حذف غذاهای مضر از رژیم غذایی مهم است - گوشت های چرب، محصولات لبنی، مارگارین، مواد نگهدارنده. گوشت اضافی تا حد زیادی به پیری بدن کمک می کند، زیرا آن را به شدت با محصولات پوسیدگی آلوده می کند.

به طور کلی مصرف زیاد غذاهای مضر 5 تا 10 سال به سالمندی نزدیک می شود. کاهش رژیم غذایی به شما امکان می دهد پیری را تا 20 سال به تعویق بیندازید!

شما باید تا حد امکان میوه و سبزیجات تازه بخورید. مصرف مجتمع های ویتامین و مواد معدنی نیز ضرری ندارد.

سعی نکنید سریع وزن کم کنید و رژیم نگیرید. نه تنها ناسالم است، بلکه به سرعت وزن خود را باز خواهید یافت.

شما فقط باید رژیم غذایی خود را بهینه کنید و تغذیه سالم را به یک سبک زندگی تبدیل کنید.

ورزش بدنی نیز باید جای خود را در برنامه روزانه داشته باشد.

لیلیا یورکانیس
برای مجله زنان www.site

هنگام استفاده یا چاپ مجدد مطالب، لینک فعال به مجله اینترنتی زنانه الزامی است

چین های نازولبیال می توانند از بیست و پنج سالگی به مشکل شما تبدیل شوند، بنابراین هر چه زودتر شروع به مبارزه کنید، بهتر است.

چه باید کرد:مؤثرترین روش‌های امروزی تقویت زیستی و بیورویتالیزاسیون و برای چین‌های بسیار عمیق پرکننده‌ها با اسید هیالورونیک است.

2. سیاهی زیر چشم

ویژگی های Fotodom / Rex

دلیل اصلی کبودی های شناخته شده زیر چشم و از جمله، پای کلاغی، پوست نازک این ناحیه از صورت با حداقل لایه چربی است. اغلب ما به سادگی مشکلات را در این زمینه نادیده می گیریم و آنها را به پس زمینه سوق می دهیم، علیرغم این واقعیت که ظاهر بالغ و میانسال بلافاصله سال های بیشتری را اضافه می کند.

محبوب

چه باید کرد:در مراحل اولیه، داروهای عامیانه ای که گردش خون را تحریک می کنند - کمپرس چای سبز یا جوشانده گیاهی، تکه های یخ، و همچنین آماده سازی های مختلف با عصاره های کافئین، زغال اخته، چنار و آرنیکا به کمک می آیند.

اگر این فرآیند از قبل شروع شده باشد، محصولاتی با اسیدهای AHA، رتینول، پپتیدها یا اسید هیالورونیک دوستان شما خواهند شد. و روش هایی مانند لایه برداری، مزوتراپی، ترماژ و فراکسل را توسط متخصص زیبایی امتحان کنید.

3. رنگ پوست

ویژگی های Fotodom / Rex

پوست این خانم جوان به معنای واقعی کلمه از درون می درخشد و رنگی یکنواخت دارد. با این حال، با گذشت زمان، روند تجدید سلول های پوست کند می شود و رنگ پوست را کدرتر می کند و رنگدانه ها را بسیار بیشتر می کند.

چه باید کرد:در مراحل اولیه، کرم های سفید کننده صورت به مبارزه با رنگدانه ها کمک می کند و خواب خوب به رفع تیرگی کمک می کند. بعدی - جوانسازی نوری و فراکسل. و فراموش نکنید که به طور مرتب از کرم با SPF استفاده کنید، مراقب سلامتی خود باشید و البته خواب کافی داشته باشید.

4. صورت بیضی شکل

مشکل خطوط "شناور" عمدتاً نتیجه وراثت است. گاهی در 30 سالگی، گاهی در 35 سالگی یا حتی دیرتر، اما دوره ای فرا می رسد که پوست در ناحیه چانه شروع به افتادگی می کند. علاوه بر این، نقض بیضی صورت تنها تشدید می شود و تا سن 45 سالگی، احتمال نقض در حال حاضر 80٪ است.

چه باید کرد:ژیمناستیک صورت یک پیشگیری ایده آل خواهد بود. خوب، اگر شرایط نیاز به مداخله جدی داشته باشد، تقویت چانه و تقویت نخ به کمک شما می آید. و به هر حال، تغییرات در بیضی صورت می تواند نه تنها به دلیل روند پیری، بلکه، به عنوان مثال، با وجود اختلالات هورمونی نیز ایجاد شود، بنابراین مشورت با متخصص زنان ضرری نخواهد داشت.

5. دست

ویژگی های Fotodom / Rex

مهم نیست چقدر چهره ما کاملا صاف باشد، کارت ویزیت اصلی ما همیشه موذیانه به ما خیانت می کند. لکه های رنگدانه، چین و چروک، رگ های بیرون زده - اینها همراهان اصلی سن هستند. علاوه بر این، ناخن‌ها نازک‌تر و شکننده‌تر می‌شوند و رنگدانه‌های زرد روی آن‌ها ظاهر می‌شود که اولاً از نظر زیبایی چندان خوشایند نیست و ثانیاً به اعداد واقعی در گذرنامه نیز اشاره می‌کند.

چه باید کرد:حدود 80 درصد از تغییرات مشخصه مرتبط با افزایش سن در دست ها به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید است. به طور مرتب از ضد آفتاب های مخصوص استفاده کنید و هنگام انجام هر کاری در اطراف خانه یا باغ حتما از دستکش استفاده کنید. و البته یک مانیکور لاکونیک در سایه های خنثی و نجیب به صورت بصری به دستان شما طراوت می بخشد.

6. گردن

ویژگی های Fotodom / Rex

یکی از متحرک ترین قسمت های بدن نیز یکی از مستعدترین قسمت ها در برابر تغییرات مرتبط با افزایش سن است. با این حال، مانند وضعیت حلقه های زیر چشم، آنها این مشکل را فقط در لحظه ای به یاد می آورند که کاملاً به وضوح احساس می شود.

چه باید کرد:وضعیت بدن نقش زیادی در مشکلات گردن دارد. خم شدن فقط یک یا دو تا را اضافه می کند، بنابراین ما همیشه به شانه ها و وضعیت سر توجه می کنیم. در مبارزه با چین و چروک های این ناحیه، زیبایی لیفتینگ پلاسما، لیفتینگ اولتراسونیک و پرکننده ها نیز ارائه می شود.

7. اضافه وزن

ویژگی های Fotodom / Rex

کیلوگرم های غیر ضروری نه تنها علائم پیری را هم در بیرون و هم در داخل تحریک می کنند، بلکه از نظر بصری ما را پیرتر می کنند. به این وضعیت نامناسب اضافه کنید تا ده سال دیگر به سن اضافه کنید.

چه باید کرد:شما باید به آرامی و به تدریج با اضافه وزن مبارزه کنید. اگر حجم های غیر ضروری یک مشکل ژنتیکی است، بهتر است به مشاوره فردی با متخصص تغذیه متوسل شوید. اگر این نتیجه "دره های" شبانه و آخر هفته های طوفانی است، ما اصول تغذیه مناسب را به عنوان پایه در نظر می گیریم - و به باشگاه می دویم. در صورت تمایل، می توانید نتیجه را با روش هایی تقویت کنید: لیپولیز، کاویتاسیون و اوزون درمانی.

متن: یولیا دمینا

سالخورده. پیر شدن زن چه کسی از چهل سالگی می ترسد؟ استاندارد دوگانه: متاهل و مجرد

گذار از جوانی به پیری ممکن است برای اولین بار باشد
با تغییر تقریباً نامحسوس در درخشش چشم خود را احساس می کند. ممکن است شروع شود
وقتی از ساحل برگشتی، شن ها را تکان بده و به آینه نگاه کن،
چین و چروک های عمودی زیادی روی صورت خود پیدا می کنید.

می تواند از لحظه آخرین تشییع جنازه شروع شود
والدین: شما به دستان خود نگاه می کنید و لکه های سنی را روی آنها می بینید، شما
ناگهان متوجه می شوید که سرپرست خانواده شده اید. چطور این همه اتفاق افتاد؟ یا شما
شما خود را در ویترین مغازه می بینید و متوجه چیزی می شوید که باعث سقوط شما می شود
فک شما - زنی که از اعماق ویترین به شما نگاه می کند، شگفت انگیز
شبیه مادرت است

لحظه تحقق

درک اینکه جوانی می گذرد، زندگی
نیمه عمر کردی و تبدیل به زنی با «سن معین» شدی.
همانطور که فرانسوی ها می گویند، اغلب باعث ترس می شود. از لحظه آگاهی دوره شروع می شود
که می تواند ماه ها و سال ها طول بکشد، دوره ای که شما با دقت
به خودتان نگاه کنید و سال‌هایی را که زندگی کرده‌اید ارزیابی کنید: «من در زندگی‌ام چه کرده‌ام؟
تا حالا؟»، «کجا می‌روم؟»، «در سال‌های باقی‌مانده زندگی‌ام چه می‌خواهم؟»
اما این زمانی است که شما می توانید - و باید - همه چیز در مورد باز کردن کار باشید.
توانایی ها و توسعه خودشان. چه زمانی این اتفاق می افتد؟ مقداری
زنان خود را مسن تر می دانند و شروع به طبقه بندی خود به عنوان متوسط ​​می کنند
زیر چهل سال «دیگران شروع به احساس میانسالی می کنند
چهل و چند ساله کسانی هستند که حتی بعد از آن هم احساس جوانی می کنند
مری ام جرگن، دکترای تخصصی، استاد روانشناسی، می گوید: پنجاه.
- و اگرچه ما معمولاً معتقدیم که گذار از جوانی به پیری رخ می دهد
در اواسط زندگی، در زمان متفاوتی برای همه اتفاق می افتد.»

در سن 28-30 سالگی، اولین علائم پیری ظاهر می شود: سلول های پوست ضعیف لایه برداری می شوند، لایه شاخی ضخیم می شود، روند بازسازی کند می شود، رطوبت سریعتر تبخیر می شود - چین و چروک ظاهر می شود.

در سن 50 سالگی، تغییرات مربوط به سن به وضوح قابل مشاهده است: افتادگی پوست، به خصوص چین های بینی، چین و چروک های اطراف چشم و روی پل بینی. لایه‌های بالایی پوست نازک‌تر می‌شوند، رطوبت و محتوای چربی در بافت‌ها کاهش می‌یابد و تعداد رگ‌های خونی مغذی پوست کاهش می‌یابد.
در سنین بالا وقتی میزان چربی و رطوبت پوست کاهش می یابد، پوست معمولی و حتی چرب ممکن است خشک شود. در عین حال ، به نظر می رسد که ویژگی های نوع "سابق" خود را حفظ کرده و موارد جدیدی را به دست می آورد - پوست خشک. چنین پوستی تقریباً فاقد چربی و رطوبت است و ظاهری پوستی خشک و زرد دارد.
پوستی که در جوانی چرب بود، تخلخل زیادی را حفظ می کند. با شروع سستی مرتبط با افزایش سن، تخلخل بارزتر می شود. پوست ضخیم، زبر، کم آب و خشن به نظر می رسد.خواص مانع حفظ رطوبت اپیدرم تغییر می کند. این منجر به کم آبی و خشکی پوست می شود. به تدریج، پوست رنگدانه کمتر و کمتری تولید می کند که به تشکیل ملانین کمک می کند. در نتیجه، پوست نسبت به اشعه ماوراء بنفش حساس‌تر می‌شود، بنابراین افراد مسن‌تر برنزه نمی‌شوند و بیشتر در معرض آفتاب سوختگی قرار می‌گیرند. اسید هیالورونیکپوست رطوبت طبیعی خود را از دست می دهد. میزان رطوبت وارد شده به پوست از طریق عروق خونی کاهش می یابد. تولید کاهش می یابد

برخلاف پیری بیولوژیکی، "پیری بیرونی" (که "پیری پوست ناشی از نور نامیده می شود") عمدتاً به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید و تخریب لایه اوزون در جو ایجاد می شود. پیری زودرس پوست به دو دلیل اصلی ایجاد می شود: تأثیرات نامطلوب محیطی و انتخاب نامناسب سبک زندگی.
بیایید به برخی از عوامل خارجی پیری با جزئیات بیشتری نگاه کنیم.

تحت تأثیر اشعه UV و تشعشع تشکیل شده است. آنها وراثت را در هسته های سلولی تغییر می دهند و کیفیت سلول های تازه تشکیل شده را کاهش می دهند و رشته های کلاژن و الاستین را ضعیف می کنند. رادیکال های آزاد

اشعه ماوراء بنفش.تابش خورشید باعث کاهش تعداد سلول های مسئول دفاع ایمنی می شود. در نتیجه حساسیت پوست افزایش می یابد. همچنین ملانین اضافی تولید می کند که منجر به رنگدانه های ناهموار به شکل لکه های تیره و روشن روی پوست می شود.

باد و یخبندان.تعداد کمی از زنان به این واقعیت فکر می کنند که پوست آنها باید از سرما محافظت شود. یخ زدگی باعث خشکی و کم آبی پوست می شود.

بنابراین، فرمول برای جوانان در این مرحله به این صورت است:
مرطوب کننده + محافظت + درمان های ضد استرس + ماساژ.

30-35 ساله. بلند کردن

اینکه چگونه یک زن بین 30 تا 35 سال به نظر می رسد به طور مستقیم به این بستگی دارد
چقدر با دقت با خودش و پوستش رفتار می کرد قبل از اینکه پا بگذارد
این محدودیت سنی در این دوره است که اشتیاق به برنزه کردن به ما باز می گردد.
سال های جوانی افسوس که پوست تمام موارد سوء استفاده خود را "به یاد می آورد"، حتی مواردی که
در کودکی اتفاق افتاد شب های بی خواب و بی سواد یا بی سواد
مراقبت سیستماتیک از صورت به طور کلی بعد از سی سالگی روند پیری شروع می شود
سرعت بخشیدن. علائم بارزتر آن به خصوص در سن 35 سالگی ظاهر می شود. که در
در نتیجه تأثیر عوامل مختلف، سرعت تقسیم سلولی پایه
لایه اپیدرم کند می شود. به زبان ساده، سلول های مرده روی آن تجمع می کنند
سطح پوست، عملکرد طبیعی آن را مختل می کند، روند آن را کند می کند
تجدید و به صورت مایل به خاکستری می دهد. علاوه بر این، به عنوان یک قاعده، آنها شروع به "تضعیف" می کنند
عضلات صورت نتیجه: به وضوح قابل مشاهده است نه تنها در یک آینه بزرگ
چین و چروک در ناحیه چین بینی، نزدیک چشم و پیشانی.

شمارش معکوس زمان در بدن اندکی قبل از سی سالگی شروع می شود. یک فرد در 22 سالگی به اوج رشد فکری و جسمی خود می رسد، اما پس از 5 سال توانایی های او شروع به زوال می کند. اولین علائم پیری در سن 30 سالگی ظاهر می شود.

در سن 55 سالگی، آب در بدن بیشتر و ضعیف تر حفظ می شود. و اگر کودک 90٪ آب باشد، پس از 55 سال بیش از 65-70٪ آب در بدن ما باقی نمی ماند. اول از همه، این بر عملکرد بصری - قرنیه و عدسی تأثیر می گذارد.

از آنجایی که وظیفه اصلی بدن تولیدمثل است، اندام های درگیر در این فرآیند آخرین بار پیر می شوند. در زنان، تخمدان ها در حدود 55 سالگی آتروفی می شوند. مردان به طور متوسط ​​تا سن 65 سالگی عملکرد تولید مثل را از دست می دهند. از این پس، چرخش در بدن آغاز می شود (فرایند معکوس رشد - پیری).

پروفسور ولادیمیر خاوینسون، مدیر موسسه تنظیم زیستی و پیری سن پترزبورگ از شعبه شمال غربی آکادمی علوم پزشکی روسیه، می گوید: «پیری یک بدتر شدن عملکرد ساختار بیولوژیکی بدن است. – پس از 35-40 سال، سنتز پروتئین کاهش می یابد - اساس تمام اندام ها و بافت های سلولی، فرآیندهای متابولیک مختل می شود. می توانید سعی کنید "رهبران" را در میان اندام های "کوتاه" شناسایی کنید. اولین علامت پیری کاهش خاصیت ارتجاعی پوست است. تغییر در ساختار بافت با تغییر در اندام های داخلی همراه است - آنها کوچک می شوند، عضلات به تدریج آتروفی می شوند. هنگام معاینه عضله قلب نیز می توان علائم واضح پیری را تشخیص داد. خاصیت ارتجاعی رگ های خونی کاهش می یابد که منجر به بیماری های عروقی می شود.

مامان: دوباره این سوال را از انجمن نقل می کنم: آیا داروهایی وجود دارند که پیری را کاهش می دهند؟ آیا سلول های بنیادی می توانند این مشکل را حل کنند؟
U-

ای.ش.:تحقیقات فعالی در سراسر جهان در مورد سلول های بنیادی در حال انجام است، اما علاوه بر جوانب مثبت، معایب زیادی نیز وجود دارد. همه چیز در حال توسعه است، هنوز برای صحبت در مورد نتایج خیلی زود است. یک چیز می توانم بگویم: اگر سلول های بنیادی واقعاً جوان می شدند، تا به حال به طور کامل مورد استفاده قرار می گرفتند. و اول از همه، آنها در کودکان مبتلا به سرطان استفاده می شوند. اما تاکنون این کار انجام نشده است، یعنی هنوز همه چیز در این زمینه مشخص نیست. من قبلاً در مورد آمین های بیوژنیک صحبت کرده ام که مرگ نورون های کاتکول آمین را 1.5 برابر مهار می کنند. آنها توسط یک موسسه سنت پترزبورگ که با فناوری های جوان سازی سر و کار دارد ایجاد شده اند. و اکنون مزو کوکتل های جوان کننده با آمین های بیوژنیک ظاهر شده اند.

مامان: این یک دارو است یا یک مکمل غذایی؟U-

ای.ش.:این کوکتل ها به عنوان مکمل های غذایی طبقه بندی شدند زیرا کاملا بی ضرر هستند. تنها منع مصرف آنوریسم مغزی است. قبلاً دیابت یک منع مصرف بود، اما اکنون آمین های بیوژنیک تولید شده اند که قند ندارند.

ماما: آیا این تنها محصول مشابه در بازار است؟U-

ای.ش.:من تحولات خارجی را دنبال نکرده ام، اما در روسیه دیگر هیچ کس چنین محصولاتی تولید نمی کند. این موسسه اکنون در حال کار بر روی ایجاد اسپری برای افرادی است که دچار حمله قلبی شده اند. آنها همچنین دارای الیگوپپتیدهای جالبی هستند که با استفاده از فناوری نانو ساخته شده اند - این آمین های تنظیمی هستند که جوانسازی اندام ها و سیستم های خاصی را تنظیم می کنند. قبلا 8 نوع از آنها وجود داشت - برای جوانسازی پوست، کبد، دستگاه گوارش، عصبی، قلبی عروقی، ایمنی، سیستم های هورمونی. اکنون 20 مورد از آنها وجود دارد. آنها سلول های بدن انسان را جوان می کنند، اثر محافظتی دارند، مقاومت سلول ها را در برابر هیپوکسی و اثرات سموم افزایش می دهند، متابولیسم را عادی می کنند، کارایی جذب بافتی مواد مغذی و آزادسازی متابولیک را افزایش می دهند. محصولات، تأثیر مثبتی بر فعالیت عملکردی اندام ها و بافت ها دارند و فرآیندهای آنها را بهینه می کنند.

پیری به تدریج اتفاق می افتد. بنابراین، هنگامی که لایه های داخلی پوست شروع به پیر شدن می کنند، همه چیز از بیرون نامرئی می ماند. تا زمانی که پیری به حد بیرونی «نرسد»، حداقل ده سال می گذرد. این بدان معناست که اگر از همین حالا، در جوانی، مراقبت از پوست خود را شروع کنیم، احتمال اینکه 10 سال دیگر صورت ما از چین و چروک های زیادی تشکیل شود، کاهش می یابد.

عوامل پیری پوست و راه های مقابله با آنها

آکاتوا و کاسمانیا و ساییدگی و طلسم. این همان "ضد سواری" است. گزاره هایی در باب دنیا یا در این مورد چنین است و در مورد معنای دنیا همین است. مسئولیت این، به عبارت دیگر systo. در این مورد، در این مورد، در این مورد، در این مورد این مورد است با جهان، جهان جهان، جهان Yelizov، Zakromym، Ryazan M. i. T.، V. våííî.

Îáðàòèòå îñîáîå âíèìàíèå íà íîâîå ïîêîëåíèå êðåìîâ ïðîòèâ ìîðùèí, ñîäåðæàùèõ áîòîêñ èëè âåùåñòâà, äåéñòâóþùèå àíàëîãè÷íî. Ýòè ñðåäñòâà íå ïðîñòî «ðàçãëàæèâàþò» ýïèäåðìèñ, à ïðåäîòâðàùàþò ñàìî ïîÿâëåíèå ìîðùèíû (ïîäðîáíåå ÷èòàéòå â ñòàòüå… íà ñ. …) Îñîáóþ âàæíîñòü ïðèîáðåòàþò ïèòàòåëüíûå êðåìû. Ýòî íå òå æèðíûå ñîñòàâû, êîòîðûìè «ïèòàëè» êîæó íàøè áàáóøêè. Ñîâðåìåííûå ïèòàòåëüíûå êðåìû íå ñäàáðèâàþò êîæó æèðîì, à âîññòàíàâëèâàþò ýïèäåðìàëüíûå ëèïèäû. Çâó÷èò óñòðàøàþùå? Íà ñàìîì äåëå âñå ïðîñòî: ñàìûé âåðõíèé ñëîé êîæè – ýïèäåðìèñ äîëæåí ñëóæèòü áàðüåðîì, ïðåäîõðàíÿþùèì êîæó îò ðàçðóøèòåëüíîãî âîçäåéñòâèÿ ñðåäû. Êîãäà êëåòêè ýïèäåðìèñà õîðîøî ñêðåïëåíû ìåæäó ñîáîé, ïðîáëåì íåò, ìû îòëè÷íî çàùèùåíû. À ñêðåïëåíû îíè ìîãóò áûòü òîëüêî ëèïèäàìè (æèðàìè). Ïîòåðÿ ëèïèäîâ ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî â ýïèäåðìèñå ïîÿâëÿþòñÿ «ïðîðåõè», è êîæà ñòàíîâèòñÿ óÿçâèìîé. Ïèòàòåëüíûå êðåìû êàê ðàç è çàíèìàþòñÿ òåì, ÷òî âîññòàíàâëèâàþò ýïèäåðìàëüíûå ëèïèäû, êîòîðûå ñîñòîÿò èç êåðàìèäîâ, õîëåñòåðîëà è íåíàñûùåííûõ æèðíûõ êèñëîò.

 35-40 در وسط جهان، در وسط جهان به عبارت دیگر، در این مورد. این همان روش طرف دیگر طیف است. Åñëè íåíòõ îðîååì، ñâÿçííûñ ñ äåfîðìàöèåé îàëàëà، ê ïëñò این معنای کلمه است. اطلاعات بیشتر درباره جهان åíèÿ Måçîtåðàïèè, èíúåêöèé áîtñà, ãèàërîîîîîîîîîâîîèè è v.ä. Oäíaskî، åñëè åñîáõîäèìmîñòü، ìîæíî ñäåëàòü áëåôàðîïëàñòèkó «خیلی»» به فدراسیون روسیه.

البته، همانطور که قبلاً گفتم، شما می توانید در هر سنی شریک زندگی خود را پیدا کنید، اما انجام این کار برای یک زن خودکفا بسیار آسان تر است. خود را به جای مردان قرار دهید - این روزها می توانید زنان زیادی را ملاقات کنید که نه تنها زیبا هستند، بلکه با موفقیت در برخی مشاغل نیز مشغول هستند.

و دیدن چه کسی در کنار خود برای مرد خوشایندتر است - زنی که خودکفا است ، پر از برنامه های خلاقانه است و بر این اساس ، می خواهد با این مرد باشد فقط به این دلیل که با او احساس خوبی دارد یا زنی که اینطور نیست. شغل خوبی دارد، علاقه ای ندارد، اما مشکلات مادی یا مسکن زیادی دارد و آیا به رابطه با یک مرد در درجه اول به عنوان فرصتی برای حل این مسائل نگاه می کند؟

طبیعتاً یک مرد مدرن معمولی بیشتر به دیدن یک همراه خودکفا در کنار خود علاقه دارد. به هر حال، از زمانی که این ویدیو را با جیمز باند شروع کردم، بازیگر دنیل کریگ چندی پیش ازدواج کرد. و نه در مورد زیبایی جوان، بلکه در مورد کسی که هم سن خودش است. در طول فیلمبرداری بعدی، او عاشق همبازی خود شد و اکنون با بازیگر مشهور 45 ساله راشل وایز ازدواج کرده است. یک زوج زیبا، اکنون با هم زندگی و کار می کنند.

به همین ترتیب، هر مرد موفق دیگری ترجیح می دهد با خانمی که با او کار می کنند یا از طریق یک سرگرمی مشترک با او ارتباط برقرار می کنند، ملاقات کند تا با یک زن زیبای 45 ساله، اما بدون فعالیت های خاص و یکسری مشکلات حل نشده. آنها به احتمال زیاد حتی ملاقات نخواهند کرد، زیرا آنها در جهان های مختلف زندگی می کنند.

البته هیچ زنی دوست ندارد پیر شود. اما طبیعت در سطح بیولوژیکی آن را چنین خواسته است و گریزی از آن نیست. از این گذشته ، این تنها راه برای زندگی تا سنین پیری است. نیمه دوم زندگیت را به حسرت جوانی تبدیل نکن. اگر مشکلات تغییرات مربوط به سن شما را از لذت بردن از زمان حال باز می دارد، بهتر است به موقع از شر آنها خلاص شوید. خوشبختانه، صنعت زیبایی مدرن راه های موثر زیادی برای حفظ جوانی ارائه می دهد.