هنگام پیروی از هر رژیم غذایی برای سوزاندن وزن اضافی، مهم است که به درستی خود را برای یک نتیجه مثبت آماده کنید. گوش دادن یا خواندن نگرش روانشناختی Sytin نسبت به کاهش وزن گامی مناسب برای حل مشکل است. شما می توانید از این تکنیک در هر مرحله از مبارزه با اضافه وزن استفاده کنید. اصل تمرین خودکار این است که کلمات صحیح را با یک ریتم خاص تلفظ کنید.
یک روان درمانگر پزشکی با نیم قرن تجربه، دانشمند شوروی، گئورگی سیتین، تکنیک منحصر به فردی از خود متقاعدسازی را با هدف بهبود سریع بدن و کمک به کاهش وزن ایجاد کرد. نگرش سیتین به عنوان مرحله جدیدی در توسعه پزشکی شناخته شد و خود نویسنده مدال "خدمات علمی به میهن" را دریافت کرد. نام رسمی آموزش کنترل شفاهی-تصویری هیجانی-ارادی آگاهی (SOEVUS) است.
روانشناس اولین نگرش را در مورد خود زمانی به کار برد که در طول جنگ جهانی دوم، سیتین صدمات جدی دریافت کرد که بهبودی او را پیش بینی نمی کرد. این مرد جوان با استفاده از اراده عظیم، زمانی که پزشکان فقط دستان خود را تکان می دادند، در برابر بیماری مقاومت کرد. پس از این حادثه، جورجی تصمیم گرفت به افرادی که در موقعیت مشابهی قرار گرفتند کمک کند و تمام زندگی خود را وقف مطالعه قابلیت های ناخودآگاه انسان کرد. خلق و خوی کاهش وزن در 20 هزار روش دیگر توسعه یافته توسط Sytin گنجانده شده است.
مشکل اصلی چاقی ناتوانی در کنترل مقدار غذای خورده شده است. خلق و خوی Sytin در حالی که هیپنوتیزم یا یک نوع برنامه ریزی عصبی نیست، انگیزه فعالیت خلاقانه، کاهش وزن، و پر کردن فضای درونی با افکار مثبت در مورد لاغری و زیبایی است. این تکنیک به شما امکان می دهد با ایجاد "سیگنال های توقف" ویژه در طول غذا با روانشناسی پرخوری کنار بیایید. متعاقباً، بدن یاد می گیرد که از حجم کمتری از غذاها انرژی دریافت کند و به راحتی به یک رژیم جدید تغییر می کند.
منظور از نگرش فیلسوف سیتین این است که شخصی که می خواهد پوندهای اضافی خود را از دست بدهد، باید متن مورد نظر را با سرعت معینی به درستی تلفظ کند، در حالی که آهنگ خاصی را مشاهده می کند. با تمرکز کامل، سیگنال هایی برای انجام وظایف محول شده به مغز ارسال می شود. این نوع توطئه تأثیر شفابخش بر عملکرد کل بدن دارد و باعث کاهش تدریجی وزن می شود.
اهداف Sytin برای کاهش وزن تأثیر منفی بر روان کارآموز ندارد. خلق و خوی تحت یک آزمایش آزمایشگاهی قرار گرفت و در طی آن وضعیت مغز مشاهده شد. واکنش انسان به عباراتی که در متقاعد کردن استفاده می شود، محققان را شگفت زده کرد. متن نهایی خلق و خوی شامل کلماتی بود که بالاترین نتایج را در تأثیرگذاری بر عملکرد مغز نشان می داد.
اشکال معمول تمرین خودکار برای کاهش وزن بر اساس اصل استفاده از درجه اول تلاش ارادی و حداقل تنش در شکل گیری افکار است. این رویکرد در هنگام استفاده از نگرش Sytin باعث خستگی کمتری برای فرد می شود. توصیه هایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند بدون مشکل زیاد به اثر مطلوب برسید:
روش روانشناس Sytin انرژی درونی را بیدار و فعال می کند و تمام پتانسیل را برای حل مشکلات مهم بدن هدایت می کند. با کمک تخیل، تصاویر پایداری از سلامت، زیبایی، شادی، قدرت شکل می گیرد که حتی پس از توقف تمرین، طرح کلی خود را از دست نمی دهد. تأثیر مثبت عبارات را فقط می توان با خواندن آگاهانه تنظیمات، تلفظ هر کلمه تقویت کرد. این باعث تحریک اراده برای مدیریت شرایط می شود.
نگرش روانشناختی Sytin اغلب توسط افرادی شنیده می شود که کاهش وزن با استفاده از رژیم های غذایی یا ورزش برای آنها دشوار است. برای به دست آوردن اعتماد به نفس و کاهش وزن اضافی، توصیه می شود با دقت یک طرح را انتخاب کنید. شما باید متن خود آموزش خودکار و همچنین صدای شخصی که آن را صدا می کند را دوست داشته باشید. گزینه های نصب برای دانلود در فرمت های صوتی و تصویری موجود است.
کارینا، 44 ساله
مهم نیست از چه روش هایی برای کاهش وزن استفاده می کردم، اراده کافی برای تکمیل کار را نداشتم. Sytina پس از مشاهده نظرات مثبت بسیاری در انجمن تصمیم گرفت احساسات را بخواند. نمی توانم بگویم که اعتماد به نفس بیشتری به دست آوردم، اما انگیزه تغییر خودم ظاهر شد. بعد از سه ماه شروع به کاهش وزن کردم.
اینا، 37 ساله
به دلیل مشکلات غده تیروئید، چاقی ظاهر شد و همراه با آن کمپلکس ها ظاهر شد. کاهش وزن با روش های استاندارد امکان پذیر نبود. در حین صحبت با یکی از دوستان، از تحولات Sytin مطلع شدم. صادقانه بگویم، با شک و تردید به احساسات شفابخش گوش دادم، اما بعد متوجه شدم که تغییرات واقعاً در درون اتفاق می‌افتد. با وزن 93 کیلوگرم، 7 کیلوگرم وزن کم کردم. من هنوز از متن ها استفاده می کنم.
داریا، 53 ساله
من درباره نگرش دکتر سیتین از بررسی یکی از دوستان دو سال پیش مطلع شدم. با علاقه مند شدن به این موضوع، شروع به جستجوی اطلاعات کردم. یک متن کوتاه ساده با هدف کاهش وزن انتخاب کردم و شروع به خواندن آن کردم. پس از چندین مراسم از این دست، من یک موج انرژی و میل به جوان شدن را احساس کردم. سبک زندگی خود به خود تغییر کرد. الان وزنم 58 کیلوگرم است و 74 بودم.
یک زندگی تازه متولد شده حیات بخش در من می ریزد، یک نیروی حیات بخش عظیم و عظیم در من می ریزد. زندگی تازه متولد شده جان می دهد - حیات بخش - حیات بخش: بدن نیرومند تازه متولد شده-جوان به دنیا می آورد، هیکل زیبای تازه متولد شده-جوانی به دنیا می آورد، بدنی انعطاف پذیر به دنیا می آورد، جوانی لاغر زیبا به دنیا می آورد. کمر تحت نیروی عظیم زندگی در سراسر بدن، چربی اضافی به سرعت می سوزد، می سوزد، می سوزد تا زمانی که به طور کامل ناپدید شود. تحت انرژی عظیم زندگی، تمام چربی های اضافی ناحیه شکم: هم روی ماهیچه های شکم و هم در داخل حفره شکم، به سرعت می سوزد - می سوزد - می سوزد - ناپدید می شود - ناپدید می شود - زندگی تازه متولد شده نوزادی به دنیا می آورد. -Young skinny-sunken, skinny-sunken, skinny- شکم جوانی فرورفته، کمر جوانی نازک متولد می شود.
من از چربی اضافی که بدنم را سنگین می کند و هیکل باریک جوانم را با قوی ترین و شدیدترین نفرت خراب می کند متنفرم. تحت تنفر شدید من، تمام چربی های اضافی به سرعت می سوزند، می سوزند، می سوزند تا زمانی که کاملاً ناپدید شوند. یک هیکل جوان باریک و انعطاف پذیر متولد می شود.
من دائماً غذای خود را کنترل می‌کنم: به خودم اجازه نمی‌دهم غذای اضافی بخورم، بیشتر از آنچه بدنم برای حفظ یک زندگی پرانرژی، پرانرژی و سرگرم‌کننده نیاز دارد، نمی‌خورم. من از پرخوری با شدیدترین و شدیدترین نفرت متنفرم، یک بار برای همیشه خودم را از خوردن غذای اضافی حرام کرده ام و هیچ نیرویی نمی تواند مرا مجبور کند چیزی را که غیر ضروری می دانم بخورم.
در ذهنم، متوجه می‌شوم که برای یک زندگی سالم و پرانرژی باید چه بخورم و یک قاشق، یک لقمه اضافی نخواهم خورد.
من اکنون و در سی سال و پنجاه سال و صد سال دیگر به دنبال یک جوان باریک هستم. من مصمم هستم که هیکل نوزادی را حفظ کنم، کمری نازک و جوان را در طول چندین دهه، در تمام زندگی خود حفظ کنم. و تمام بدن من بدون قید و شرط و بدون چون و چرا اراده ام را برآورده می کند، تمام ذخایر بی حد و حصر خود را برای تحقق دقیق خواسته ام بسیج می کند تا همیشه یک هیکل جوان باریک، یک کمر جوان نازک، یک شکم جوان لاغر و گود افتاده داشته باشم. و بنابراین، اکنون، در سی سال، و در پنجاه سال، و در صد سال، من یک هیکل جوان، باریک و زیبا خواهم داشت.
من اراده قوی دارم، هر کاری را جرأت می کنم، هر کاری را می توانم انجام دهم و از هیچ چیز نمی ترسم، همیشه می توانم غذای خود را کنترل کنم و زیاد غذا نخورم. من قوی ترین خودکنترلی را دارم. من به وضوح و محکم به یاد دارم که همیشه باید غذای خود را کنترل کنم و هیچ چیز غیر ضروری نخورم.
من به وضوح نیازهای بدنم را احساس می کنم، همیشه دقیقا می دانم که برای یک زندگی سالم و پر انرژی چقدر باید بخورم.
قدرت جادویی کلمات از دیرباز شناخته شده است. آنها هم می توانند صدمه بزنند و هم درمان کنند. طرز فکر کاهش وزن Sytin اخیراً محبوبیت خاصی پیدا کرده است، زیرا او با مثال خود ثابت کرد که توطئه ها می توانند معجزه کنند. بسیاری از کسانی که در مسیر کاهش وزن قرار می گیرند، جنبه روانشناختی - مؤلفه انگیزشی را دست کم می گیرند.
هر متخصص تغذیه به شما خواهد گفت که اولین قدم برای کاهش وزن اضافی، درک خواسته خود است. شما باید درک کنید که نه تنها نیاز دارید، بلکه واقعاً می خواهید یک سبک زندگی سالم را شروع کنید و به تغذیه مناسب اولویت دهید. خلق و خوی Sytin برای کاهش وزن دقیقاً همان چیزی است که به شما کمک می کند تا خواسته های خود را به طور کامل درک کنید. به لطف ناخودآگاه است که در نهایت می توانید در مبارزه با اضافه وزن پیروز شوید.
کمی در مورد دکتر سیتین
این پزشک، فیلسوف و روانشناس که توطئه ها را وارد زندگی بسیاری از زنان کرد، برای اولین بار در طول جنگ بزرگ میهنی به خواص درمانی کلمات فکر کرد. پس از آن بود که او توانست بدون استفاده از هیچ دارویی بهبود یابد. او یاد گرفت که درد را مدیریت کند و زخم ها را التیام بخشد.
این همان چیزی است که به عنوان انگیزه ای برای ایجاد روش "ذهنیت کاهش وزن Sytin" عمل کرد. دکتر Sytin تا به امروز توانسته است حدود 200 حالت خلقی را آزاد کند که واقعاً توانسته به افراد زیادی در سراسر جهان کمک کند.
جوهر خلقیات
در هسته آنها، اینها متون خاصی هستند که بسیار شبیه به تمرین خودکار برای کاهش وزن هستند. با این حال، تعداد کمی از مردم می دانند که خلق و خوی Sytin برای کاهش وزن یک نظم خاص از کلمات و عبارات است که بر اساس توطئه های عامیانه باستانی است. از جمله، هنگام ایجاد این تکنیک منحصر به فرد، Sytin بر آثار بزرگان تکیه کرد. همه نگرش های Sytin بر اساس اصل بازخورد کار می کنند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که حالتی را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید و از آن استفاده کنید. مطلقاً همه چیز در این موضوع مهم است. و نحوه تلفظ و حالت عاطفی و ریتم شما. مهم در نقش یک شعبده باز که مسئولیت انداختن مهمترین طلسم جهان بر دوش او افتاد. شما نه تنها باید معنای آنچه را که گفتید درک کنید، بلکه باید هر کلمه را از درون احساس کنید.
شما باید آنچه را که می گویید باور کنید و تصاویر بصری از آن بسازید. درک این نکته مهم است که طرز فکر کاهش وزن Sytin فوراً کار نخواهد کرد. تنها پس از صحبت کردن و گوش دادن به آن چندین بار شروع به کار می کند. شما نمی توانید در برابر خنده یا حماقت خم شوید؛ سبک روایت شما باید منحصراً تجاری باشد. راحت ترین و بهینه ترین گزینه حالت های Sytin برای کاهش وزن در فرمت MP3 است، زیرا استفاده از آنها بسیار آسان است و به سرعت در آگاهی شما نفوذ می کند. به محض این که این اتفاق بیفتد، دیگر نیازی به پیروی از هیچ رژیمی نخواهید داشت؛ ضمیر ناخودآگاه به خودی خود شروع به محدود کردن مصرف غذای شما می کند. این روند کاملاً بدون توجه و به طور طبیعی برای شما پیش خواهد رفت. البته خیلی به ایمان فرد به عمل نگرش بستگی دارد. از این گذشته، اگر فکر می کنید که همه اینها مزخرف است، احتمالاً برای شما کار نخواهد کرد و بنابراین پوندهای غیر ضروری را از دست نمی دهید. با این حال، تمرین نشان می دهد که طرز فکر کاهش وزن Sytin واقعاً کار می کند و به بسیاری از افراد کمک می کند.
نگرش Sytin "در مقابل چاقی" (فصل 2.34 ص 309 "نیروی حیات بخش"، M. Energoatomizdat، 1990) به شما امکان می دهد چاقی را درمان کنید.
البته نگرش ضد چاقی Sytin برای پیشگیری از این بیماری نیز بسیار مفید است: اگر وزن کم کرده اید، سعی کنید هر کاری را انجام دهید تا از بازگشت وزن به مقدار بیشتر جلوگیری کنید تا لاغری مطلوب برای همیشه باقی بماند.
روش درمانی G.N. Sytin با استفاده از کلمات بر اساس رابطه بین عملکرد گفتار به عنوان یک سیستم سیگنال دهی دوم و ناخودآگاه انسان است. از آنجایی که ضمیر ناخودآگاه به طور کامل فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن را کنترل می کند، کلمات تأثیری هدفمند دارند. به این ترتیب می توانید اندام های داخلی را بازسازی، التیام و درمان کنید.
از آنجایی که چاقی یک بیماری است که درمان آن بسیار دشوار است و به هر فرآیندی در بدن و کار هر اندام انسان بستگی دارد، منطقی است که توجه خود را به روش ارزشمندی مانند خود هیپنوتیزم با استفاده از کلمات و جملات تاکیدی معطوف کنید. نگرش Sytin نسبت به چاقی با هدف محدود کردن و کنترل تغذیه و بهبود کلی سلامت است و عوارض جانبی ناخواسته ای ایجاد نمی کند و ملایم است. با این حال، بسیار موثر است:
"یک زندگی تازه متولد شده حیات بخش به من سرازیر می شود، یک نیروی حیات بخش عظیم و عظیم در من می ریزد.
زندگی تازه متولد شده حیات بخش است، حیات بخش است: بدن زیبای تازه متولد شده-جوان به دنیا می آورد، بدنی سبک و انعطاف پذیر به دنیا می آورد، کمر نازک زیبای جوانی را به دنیا می آورد.
تحت نیروی عظیم زندگی در سراسر بدن، چربی اضافی به سرعت می سوزد، می سوزد، می سوزد تا زمانی که به طور کامل ناپدید شود.
تحت انرژی عظیم زندگی، تمام چربی های اضافی در ناحیه شکم: هم در بالای عضلات شکم و هم در داخل حفره شکم، به سرعت می سوزد - می سوزد - می سوزد - ناپدید می شود - ناپدید می شود - ناپدید می شود، زندگی نوزاد متولد می شود. تازه متولد شده - جوان لاغر - فرورفته ، لاغر - فرورفته ، شکم جوانی لاغر و فرورفته ، کمر جوانی نازک متولد می شود.
من از چربی اضافی که بدنم را سنگین می کند و هیکل باریک جوانم را با قوی ترین و شدیدترین نفرت خراب می کند متنفرم. تحت تنفر شدید من، تمام چربی های اضافی به سرعت می سوزند، می سوزند، می سوزند تا زمانی که کاملاً ناپدید شوند. یک هیکل جوان باریک و انعطاف پذیر متولد می شود.
من دائماً غذای خود را کنترل می‌کنم: به خودم اجازه نمی‌دهم غذای اضافی بخورم، من بیش از آنچه بدنم برای حفظ یک زندگی شدید، پرانرژی و شاد نیاز دارد، نمی‌خورم.
من از پرخوری با شدیدترین و شدیدترین نفرت متنفرم، یک بار برای همیشه خودم را از خوردن غذای اضافی حرام کرده ام و هیچ نیرویی نمی تواند مرا مجبور کند چیزی را که غیر ضروری می دانم بخورم.
من از نظر ذهنی می فهمم که برای یک زندگی سالم و پرانرژی باید چه بخورم و یک قاشق، یک تکه اضافی نمی خورم.
من اکنون و در سی سال و پنجاه سال و صد سال دیگر به دنبال یک جوان باریک هستم.
من مصمم هستم که هیکل نوزادی را حفظ کنم، کمری نازک و جوان را در طول چندین دهه، در تمام زندگی خود حفظ کنم.
و تمام بدن من بدون قید و شرط، بدون چون و چرا اراده ام را برآورده می کند، تمام ذخایر بی حد و حصر خود را بسیج می کند تا آرزوی من را به طور دقیق برآورده کنم تا همیشه یک هیکل جوان باریک، یک کمر جوان نازک، یک شکم جوان لاغر و گود افتاده داشته باشم.
و بنابراین، اکنون و در سی سال، و در پنجاه سال، و صد سال دیگر، من هیکلی جوان، باریک و زیبا خواهم داشت.
من اراده قوی دارم، هر کاری را جرأت می کنم، هر کاری را می توانم انجام دهم و از هیچ چیز نمی ترسم، همیشه می توانم غذای خود را کنترل کنم و زیاد غذا نخورم.
من قوی ترین خودکنترلی را دارم، به وضوح و قاطعانه به یاد دارم که همیشه باید غذای خود را کنترل کنم و هیچ چیز غیر ضروری نخورم.
من به وضوح نیازهای بدنم را احساس می‌کنم، همیشه دقیقاً می‌دانم برای یک زندگی سالم و پرانرژی چقدر باید غذا بخورم.»
شما می توانید گوش کنید، اما ترجیحا صدای خود را طوری که صداهای صدای شما به طور همزمان و بدون رد شدن به بدن شما اعمال شود. صدای شما.
ضبط های خوبی از احساسات Sytin وجود دارد. گوش دادن به ضبط های دیگران را می توان با تکرار کلمات شفابخش بعد از آنها تقویت کرد. موسیقی که تأثیر شفابخشی نیز بر انسان دارد، اگر آرام و مراقبه باشد، تأثیر مثبت دارد و اثر درمانی خود هیپنوتیزم را افزایش می دهد.
قبل از شروع کاهش وزن، یک زن باید این مرحله مهم را هماهنگ کند. و مهمتر از همه، این کار را به درستی انجام دهید.
برای اینکه ورزش و سبک زندگی سالم به روز بعد موکول نشود، باید ذهنیت درستی داشته باشید. اما از کجا شروع کنیم؟ برای انجام این کار، می توانید این دستورالعمل های ساده را دنبال کنید:
1. در مورد هدف کاهش وزن تصمیم بگیرید. شما باید تصمیم بگیرید که چرا باید وزن کم کنید. اینها می تواند مشکلات سلامتی یا نارضایتی شخصی از ظاهر فرد باشد. تمام دلایلی که چرا باید شروع به کاهش وزن کنید، روی یک تکه کاغذ یادداشت کنید.به عنوان مثال، می توانید روی یک تکه کاغذ بنویسید: "من می خواهم 25 کیلوگرم وزن کم کنم" یا "من باید چربی شکم خود را کم کنم." این مهم است که تصور کنید اگر به هدف خود برسید چگونه زندگی ممکن است تغییر کند. بگذارید این انگیزه ای برای رسیدن به آن باشد.
2. هر روز به یادداشت های خود نگاه کنید. علاوه بر این، می توانید عکس افرادی را که اندام باریکی دارند را در مکانی برجسته آویزان کنید. این می تواند به میل به همان ظاهر تبدیل شود. 3. رژیم های غذایی را به عنوان تنبیه نگیرید. نکته اصلی این است که شما باید این روند را به عنوان راهی برای سلامت و زیبایی درک کنید. یادگیری لذت بردن از روند کاهش وزن بسیار مهم است.از این گذشته ، پس از 2 هفته رژیم غذایی و تمرین روزانه ، عادت به داشتن یک سبک زندگی سالم ظاهر می شود. شروع روند کاهش وزن در زمستان دشوارتر است. بنابراین بهتر است این کار را در فصل گرم که هوشیاری آمادگی بیشتری دارد شروع کنید.
من عاشق غذا خوردن هستم و مشکلات مربوط به تمرین و تغذیه را دوست ندارم. من همیشه می خواستم همه چیز ساده باشد: اگر چیزی شیرین می خواستم، آن را می خوردم، اما همچنین برای حفظ اندامم) متأسفانه، انجام این کار غیرممکن است! من چیزهای زیادی را امتحان کرده ام، از جمله این نگرش ها. من فقط برای خودم پیدا کردم دوره را گذراندم و نتایج بلافاصله قابل مشاهده است.آلینا
4. باید خود را مجبور کنید که از یک روال روزانه پیروی کنید. به هر حال، زنان و مردان برای بازگرداندن بدن پس از یک روز سخت کاری به خواب نیاز دارند. 5. استفاده از توصیه هایی که یک روانشناس می تواند ارائه دهد اگر شما به تنهایی نمی توانید با آن کنار بیایید. او می تواند شما را با افرادی آشنا کند که مشکلات مشابهی دارند. و ارتباط با افراد همفکر به شما کمک می کند تا از روال عادی روزمره جدا نشوید. این به شما انگیزه ای می دهد تا قوی تر به نظر برسید و اراده خم نشدنی خود را نشان دهید. و اضافه وزن کاهش می یابد.قبل از اینکه خودتان مشکل را حل کنید، توصیه می شود به یک متخصص غدد مراجعه کنید. این به ویژه برای زنان بالای 40 سال و بعد از زایمان توصیه می شود. از این گذشته، این احتمال وجود دارد که بدن قبلاً از عدم تعادل هورمونی رنج می برد و این منجر به ظهور رسوبات چربی شده است. سپس متخصص داروهای اضافی را تجویز می کند.
یک روش عالی توسط جورجی سیتین وجود دارد که به روان درمانی مربوط می شود و دارای خواص درمانی است. او می تواند صحبت کند و کدنویسی کند. علاوه بر این، می تواند هیپنوتیزم کند. بسیاری در مورد کار سیتین شک دارند. در بیشتر موارد بررسی ها خوب هستند. اما کسانی که واقعاً باور دارند نتایج عالی می گیرند. چگونه تا حد امکان بر روش Sytin تسلط داشته باشیم؟ این را از راه های گوناگون می توان انجام داد.
1. بخوانید.این گزینه بسیار راحت است زیرا می توانید در هر زمانی در مسیر کار یا در زمان استراحت ناهار مطالعه کنید. می توانید متن را به طور متناوب بخوانید تا اطلاعات را تا حد امکان جذب کنید. پس از این، شما باید اطلاعاتی را که می خوانید بیان کنید. می توانید متن Sytin در مورد کاهش وزن را در گروه VKontakte ما دانلود کنید.
2. گوش کنید.صداهای ضبط شده را می توان در خانه یا خیابان گوش داد. اما پس از این بسیار مهم است که اطلاعات به دست آمده را با صدای واضح و مطمئن بیان کنید. به این ترتیب می توانید خودتان را به درستی برنامه ریزی کنید. لحظات خاص باید چندین بار تکرار شوند تا در حافظه باقی بمانند. شما باید تا حد امکان تلاش کنید تا اطلاعات را به خاطر بسپارید. این کار باعث تسریع اثربخشی خلق و خو می شود. بسیار مهم است که با دقت گوش کنید.
خلق و خوی Sytin برای کاهش وزن - گوش کنید:
3. ویدئو.برای درک راحت‌تر از حال و هوای Sytin، می‌توانید ویدیو را به صورت آنلاین تماشا کنید. این به شما کمک می کند تا به سرعت وظیفه اصلی را درک کنید. این ویدیو شامل فریم 25 می باشد که در ضمیر ناخودآگاه اثر هیپنوتیزمی دارد. با کمک این ویدیو، خلق و خوی افراد به طور نامحسوس تغییر می کند. اگر قبل از تماشا، سازگاری با رژیم غذایی دشوار بود، پس از تماشای آن تلاش زیادی نخواهد شد.
https://youtu.be/-xwzi8wlNEk
اما باید به خاطر داشت که احساسات آکادمیک سیتین بدون تلاش مستقل کارساز نخواهد بود. بسیار مهم است که از قبل با این واقعیت هماهنگ شوید که برای رسیدن به هدف خود لازم است. بعد از استفاده از این روش می توانید حتی 20 کیلوگرم وزن کم کنید! اما روش هدف گیری بدون تمایل مستقل کمکی نخواهد کرد. حتما نکاتی را در مورد نحوه تغذیه سالم برای کاهش وزن رعایت کنید.
روش سیتین علاوه بر طرز فکر صحیح برای کاهش وزن، شفابخش است و نرمال کردن تمام سیستم های بدن را ممکن می سازد. همچنین می تواند از بیماران حمایت روانی کند.
برای اینکه شکست نخورید، باید استراتژی خاصی برای خود تعیین کنید. اما چگونه خود را برای کاهش وزن آماده کنید؟ در صورت عدم وجود اراده، رعایت قوانین زیر مهم است:
1. تحت تأثیر دوستان یا والدینی قرار نگیرید که از شیوه جدید زندگی خشمگین هستند. از این گذشته ، اغلب مادران می خواهند حتی به یک کودک بالغ غذای خوشمزه ای بدهند ، اما به گفته کارشناسان بسیار مضر است.و هر سفر برای بازدید به ندرت با نوشیدن چای با کیک های ناسالم همراه است. بنابراین، شما باید با ظرافت از انواع رفتارها امتناع کنید و دیگران را متقاعد کنید که اکنون روش دیگری از زندگی وجود دارد که باید به آن پایبند بود. هیچ اشکالی ندارد که به همه بگویید: "من نمی توانم این را بخورم."
2. به تاثیر تبلیغات پاسخ ندهید. از این گذشته ، این اوست که سعی می کند به ناخودآگاه ما وارد کند که انواع تنقلات به شکل آب نبات و نوشیدنی نوشابه نه تنها خوشمزه، بلکه سالم نیز هستند.بسیاری از مردم بدون اینکه متوجه باشند محصولات تبلیغاتی را خریداری می کنند. اما این می تواند توسط هر کسی، هر کسی انجام شود. اما نه برای افرادی که وزن کم می کنند. بنابراین، باید تسلیم این گونه تحریکات نشد و مردم را وادار کرد که به تبلیغات به گونه ای نگاه کنند که انگار یک تصویر بی اهمیت است.
3. یادداشت های خود را هر روز در مورد اینکه چرا باید وزن کم کنید مرور کنید. بگذارید این انگیزه خوبی برای جلوگیری از میل به میان وعده باشد. حتی می توانید آنها را پرینت بگیرید و در جایی که می توانید ببینید قرار دهید. 4. یک آینه تمام قد به دیوار آویزان کنید و به طور مرتب به انعکاس خود نگاه کنید. می توانید عکس یک دختر باریک اندام را به آن ضمیمه کنید و برای چنین ایده آلی تلاش کنید. 5. اگر نتوانستید خود را مهار کنید، ناامید نشوید و روند کاهش وزن را متوقف کنید. یک تکه کیک نباید مانعی برای کاهش وزن شود. پس از شکست، باید رژیم را مانند قبل ادامه دهید. سرزنش کردن خودت فایده ای نداره اگر روی این حادثه تمرکز نکنید، به زودی می توانید آن را فراموش کنید. 6. لازم است ناخودآگاه خود را با چیزی که نمی داند تنظیم کنید. از این گذشته، بسیاری از افراد دارای اضافه وزن با این سوال روبرو هستند که افراد لاغر چه احساسی دارند و در مورد چه چیزی فکر می کنند. شما باید به عادات، ژست ها و آداب آنها نگاه دقیق تری بیندازید. به این ترتیب می توانید تفاوت بین وضعیت بدن آنها و خودتان را احساس کنید. برای اینکه ناخودآگاه خود را برای بدن جدید آماده کنید، باید خود را مجبور به انجام این کار به صورت دوره ای کنید.بسیار مهم است که اگر می ترسید اعصاب خود را از دست بدهید، برای مدتی از مراجعه به رستوران ها و نانوایی هایی که بوی مطبوعی از شیرینی های تازه به مشام می رسد خودداری کنید. اما این اولین بار است.
پس از چند هفته، زمانی که یک برنامه روزانه مشخص از قبل ایجاد شده است، می توانید به تدریج از چنین مکان هایی دیدن کنید. اما نه برای خرید، بلکه برای آزمایش اراده شما. اما شما نیز نباید خود را با گرسنگی شکنجه کنید. برای اکثر افراد، این روش عالی عمل می کند. مهم این است که بتوانید احساسات و عواطف خود را کنترل کنید.
