O café é a bebida preferida de muitas mulheres. Tem sabor único, revigora, melhora os processos metabólicos. Mas não se esqueça que o café também tem propriedades negativas, o que é importante que as gestantes levem em consideração. Via de regra, é difícil para as mulheres abandonarem o hábito de beber um copo de sua bebida preferida pela manhã. Vale a pena negar completamente esse prazer? Neste artigo descobriremos se você pode beber café nos primeiros estágios da gravidez.
Estudos demonstraram que mulheres grávidas não devem beber café regularmente. Nas fases iniciais, o consumo diário desta bebida aumenta em até 60% o risco de perder um filho.
É provável que o perigo venha diretamente da cafeína, e não de outros componentes incluídos na bebida. Aqueles. não só o café, mas também o chocolate quente, o cacau, o chá, a Coca-Cola e alguns comprimidos que contêm cafeína levam ao risco de perder um bebê no início da gravidez. O efeito da cafeína é muito rápido: literalmente alguns segundos depois de beber uma xícara de bebida aromática, a cafeína entra no corpo da mulher e do feto através do sangue. Vejamos o que pode acontecer se você beber café regularmente e em grandes quantidades durante o início da gravidez:
As mulheres não devem ter muito medo das patologias listadas. Esses efeitos podem ocorrer se você beber duas ou mais xícaras de café diariamente.
A questão de saber se é possível tomar café nos primeiros estágios da gravidez não tem uma resposta clara hoje. Mas não vale a pena arriscar a sua saúde e a vida do seu bebê.
Como desistir do café?Aqui estão algumas dicas que ajudarão as gestantes a se livrar do hábito de beber sua bebida preferida e a manter a saúde:
Assim, não há uma resposta clara para a questão de saber se as mulheres grávidas podem beber café nos estágios iniciais. Mas os efeitos colaterais listados no artigo que podem surgir com o seu uso não são a favor desta bebida.
Durante a gravidez, você é forçada a ter cuidado extra quando se trata de comer e beber. Suas bebidas favoritas que te deixavam tão feliz todos os dias não podem mais ser consumidas em tais quantidades. E algumas bebidas, como o café, fazem você se perguntar: é possível tomar café durante a gravidez?
E mesmo que você se recomponha abandonando o café, pode chegar um momento em que seu corpo comece a exigi-lo.
O que fazer neste caso?
Nos últimos meses, tenho desejado muito café. Eu sei que é prejudicial, mas eu realmente quero isso. Eu não bebo forte. Compro instantâneo, coloco canela, leite e saboreio. O bebê, claro, começa a empurrar. E eu sei que é prejudicial para ele, mas não posso desistir completamente do café.
Anastasia
O fato é que bebidas como chá e café eliminam o cálcio do sistema esquelético do corpo de uma mulher grávida. E se considerarmos que a futura mamãe já dá muito cálcio para formar o esqueleto do futuro bebê, o que acontecerá com a saúde dela?
O cálcio é muito importante para o corpo, deve ser fornecido diariamente com bebidas (leite, kefir) e alimentos.
Interessante!É possível tomar café com leite durante a gravidez? Sim, isso ajudará a diluir a bebida em si (a mãe beberá apenas meio copo em vez de todo), e o leite também ajudará a compensar parte da perda de cálcio durante a gravidez.
Por que você não deve beber café durante a gravidez? Beber café em grandes quantidades afeta:
Os benefícios do café ainda trazem, embora à primeira vista sejam insignificantes - se uma mulher durante a gravidez não beber mais do que uma xícara por dia, tornando-a não muito forte e diluindo a bebida com leite, não haverá um efeito tão forte sobre o corpo.
Algumas mulheres continuam a se deliciar com uma bebida perfumada no primeiro trimestre, explicando isso pelo fato da gravidez ainda ser curta (descubra o que acontece no corpo da mulher nesse período no artigo 1º trimestre de gravidez >>>). Na verdade, você deve ter cuidado ao beber café durante o início da gravidez, pois:
Saber! O consumo de café e chá, devido à cafeína contida nessas bebidas, leva à diminuição do tamanho do feto.
Sim, esta é exactamente a conclusão que os especialistas irlandeses chegaram num dos seus estudos. Eles estudaram as histórias de 941 mães e descobriram que 100 mg. a cafeína recebida diariamente no 1º trimestre levou a uma diminuição do peso do recém-nascido em 72 gramas. O efeito ocorreu não apenas no peso do feto, mas também no perímetro cefálico e na altura.
Os cientistas dizem que mesmo beber bebidas com cafeína em doses menos de 200 ml. Em um dia, ainda não passa despercebido para o feto e tem um impacto negativo.
O segundo trimestre é essencialmente o período mais calmo da gravidez. É durante o segundo trimestre que a mulher grávida pode sentir forte desejo por certos alimentos, como a cafeína. Não se negue isso, você pode tomar café no segundo trimestre de gravidez, o principal é: lembre-se das quantidades corretas e não esqueça de adicionar leite.
Enquanto isso, você está tomando um café, descubra quais mudanças ocorrem no corpo da mãe nesta fase no artigo 2º trimestre de gravidez >>>
Importante! Mulheres que abusaram de bebidas de café no segundo trimestre de gravidez tiveram maior probabilidade de ter bebês com patologias e anomalias ósseas.
É muito difícil identificar um período da gravidez em que o café seja extremamente indesejável, mas a maioria dos médicos afirma que o terceiro trimestre é o mais perigoso. Isto é explicado pelo fato de que o sistema nervoso central fetal pode reagir de forma muito violenta à presença de cafeína. Os vasos da placenta da gestante se estreitam, o bebê não recebe oxigênio suficiente, o que pode levar a um estado de hipóxia intrauterina.
A única coisa agradável neste tipo de café é o cheiro aromático (é nisso que os fabricantes focam), a facilidade de armazenamento e a facilidade de preparo.
Interessante! Para obter o máximo prazer da sua bebida preferida, você pode criar seu próprio ritual inesquecível. Reserve um certo tempo para se deliciar com grãos aromáticos, pegar um livro ou ligar seu filme preferido e tentar aos poucos, saboreando cada gole, realizar um ritual tão agradável.
Se você está preocupada com a saúde do seu bebê e ainda assim decide parar de tomar café, saiba que durante a gravidez você pode substituí-lo por chicória. Esta bebida é muito parecida com o café, mas é feita a partir da chicória seca.
Graças às suas propriedades curativas, você pode não só saborear a bebida, mas também reduzir os níveis de colesterol, ajudar o corpo a lidar com a azia e normalizar o funcionamento do trato gastrointestinal.
A gravidez não é uma doença! É por isso que os médicos recomendam manter seus hábitos habituais, fazendo apenas ajustes ocasionais. Por exemplo, proibido! Caso contrário, quase não há restrições alimentares associadas à gravidez. O café é um assunto controverso. Alguns especialistas recomendam em pequenas quantidades, outros proíbem categoricamente. Para entender, vamos falar detalhadamente sobre o café no início da gravidez: afinal, é no primeiro trimestre que são lançadas as bases para a saúde do feto. A partir do quarto mês você poderá relaxar um pouco e se permitir um pouco mais. E agora?
Leia neste artigo
Para decidir se você pode beber café nos primeiros estágios da gravidez, faça um pequeno teste respondendo às seguintes perguntas:
Se você respondeu sim a pelo menos uma pergunta, é recomendável abandonar completamente o café nos primeiros estágios da gravidez. Apenas três meses é um grande sacrifício pela saúde da criança? A partir do segundo trimestre, você pode mimar-se com uma xícara de café natural (de preferência moído e diluído em leite) por dia.
Se você não sofre de nenhum dos problemas acima, seu consumo ainda deverá ser reduzido para 1 xícara a cada 2-3 dias.
Razões pelas quais é melhor desistir da sua bebida favorita:
Além de reduzir a quantidade, procure consumir apenas grãos, moídos, café na primeira metade do dia, após as refeições. E sempre monitore sua pressão arterial.
Mito 1. Acredita-se que se a bebida for diluída com leite e creme, sua “nocividade” diminuirá. Na verdade, desta forma você apenas compensa o cálcio que o café “leva” consigo. E outras propriedades (por exemplo, como diurético, aumento da pressão arterial, aumento da frequência cardíaca do feto, irritação da mucosa gástrica) não desaparecerão, mesmo se você diluir com leite na proporção de 3:1.
Mito 2. O café é a única maneira de acordar de manhã e se sentir bem. Isso acontecia antes da gravidez, e apenas porque você não experimentou outros remédios: chás de ervas, ginástica, banhos de contraste, música revigorante, caminhadas ao ar livre, ioga e outros métodos. A gravidez é o momento de mudança. Basta consultar seu médico primeiro.
Mito 3. Se você está hipotenso, a cafeína é útil e necessária; você pode beber café com segurança nos primeiros estágios da gravidez. O conhaque também aumenta a pressão arterial, mas não lhe ocorre beber um copo todos os dias? Porque há mais mal do que bem. Isto também se aplica ao café. Tal como acontece com o despertar cedo, existem muitas outras formas de normalizar a pressão arterial: dieta, exercício, toma de vitaminas, massagens e fisioterapia. O seu médico irá prescrever o método mais adequado para você.
Uma boa notícia para quem está habituado a tomar café e não quer abrir mão do seu aroma e sabor mesmo durante a gravidez e mesmo nos primeiros estágios: você pode “enganar” o seu corpo dando-lhe uma bebida semelhante, mas inofensiva. Poderia ser:
Beber uma bebida descafeinada não é solução. O café descafeinado é processado quimicamente. Por que você precisa de produtos químicos extras em seu corpo? Essa bebida não pode ser considerada saudável, pois pode provocar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Assista a este vídeo sobre se você pode beber café durante a gravidez:
Alena, 23 anos, Moscou:“Nunca fui fã de café, mas durante a gravidez tive muita vontade, não aguentei! Só não conseguia olhar para água, sucos, chás. Como resultado, bebi dois goles do meu marido e perdi a vontade. Aí o médico disse que quando você realmente quiser, pode tomar um pouco, fracamente fermentado, natural...”
Diana, 30 anos, Rostov do Don: “Antes da gravidez eu bebia de 5 a 6 xícaras por dia, simplesmente não conseguia viver sem. O médico me proibiu de tomar café nos primeiros estágios. Nada, sobrevivi, tomei copos de chicória, depois encontrei um substituto: café de cevada.”
Rita, 32 anos, Kazan: “Limitei o café a uma xícara por dia, mas não cancelei. Deve haver pequenas alegrias na vida! E os médicos sempre jogam pelo seguro. Ela deu à luz um bebê saudável, agora ele tem 3 anos e 2 meses.”
Anastasia, 26 anos, Khimki: “Assim que li sobre os efeitos do café no corpo da mãe e do bebê, parei imediatamente. Café é uma coisa tão pequena! Por que tantas pessoas fazem a pergunta: “Beber ou não beber”? O seu próprio conforto e caprichos são mais importantes do que a saúde do bebê?”
Assim que duas tiras de um teste de gravidez dão boas notícias a uma mulher, ela imediatamente começa a reconsiderar seu estilo de vida e hábitos alimentares. Um instinto maternal bastante forte desde os primeiros dias faz você pensar que a partir de agora você precisa cuidar não só de si mesmo. Agora, a condição do bebê em crescimento depende diretamente da saúde da mãe. Mas o que uma futura mãe deve fazer com hábitos sem os quais ela não consegue se imaginar? Como, por exemplo, você pode abrir mão da sua xícara de café preferida pela manhã? Vamos descobrir se é possível um compromisso entre gravidez e cafeína.
É claro que qualquer mulher tenta com todas as suas forças evitar todos os tipos de riscos que possam, de uma forma ou de outra, afetar sua nova posição. E qualquer gestante entende que a questão de otimizar a alimentação e evitar alimentos potencialmente perigosos para o feto deve ser resolvida já nas primeiras semanas de gravidez. Naturalmente, todos os produtos que contenham “sintéticos”, intensificadores de odor e sabor e estabilizantes são proibidos. Assim, no cuidado do bem-estar do bebê, cada produto que a mulher costuma ver na mesa de jantar é sujeito a uma análise minuciosa.
Esta pergunta é inevitavelmente colocada por todos os amantes de uma bebida aromática revigorante quando descobrem que estão esperando um filho. O café natural é realmente um produto muito saboroso e saudável se consumido com moderação, porém, muitos médicos convencem os fãs ávidos desta bebida a reduzir o número de pausas para o café por dia. Então, qual é o problema? Que argumentos convincentes os especialistas têm para nos explicar por que o café não é permitido durante a gravidez?
Para entender tudo, vejamos primeiro o efeito do café no corpo humano como um todo.
Assim, o principal ingrediente ativo do café que nos faz abrir os olhos pela manhã é a cafeína. Esta substância nos tira dos braços de Morfeu graças às suas altas propriedades tônicas. Depois de beber uma xícara de café, a pressão arterial sobe, surge um impulso de energia e uma vontade de agir.
Quando há demanda, também há oferta - as prateleiras das lojas surpreendem com a variedade de formas dessa bebida. Feijão, moído, instantâneo, em palitos “2 em 1” e “3 em 1”, café com teor mínimo de cafeína... Concordo, cada um de nós já encontrou há muito tempo o que gosta.
A “relação” dos amantes do café com o café também é diferente: para alguns, 1–2 xícaras da bebida antes do almoço são suficientes, enquanto outros bebem uma bebida revigorante o dia todo. Os médicos recomendam fortemente que quem gosta de beber até 8 porções de café por dia abandone esse hábito, pois saltos na pressão arterial sob a influência da cafeína não levam a nada de bom. Neste caso, não só o coração sofre maior stress - o café também aumenta a acidez do ambiente gástrico, o que pode posteriormente resultar em graves ataques de azia. É por isso que é estritamente proibido beber bebidas que contenham cafeína com o estômago vazio antes do café da manhã.
Além disso, o abuso constante do café representa um grande perigo para a beleza feminina: sob a influência da cafeína, a pele fica mais fina e ressecada, perdendo sua bela tonalidade natural, e o esmalte dos dentes escurece gradativamente. Não é por acaso que em toda cafeteria “correta” o café é servido junto com um copo de água potável comum.
Mas seria errado mencionar apenas as consequências negativas do consumo de café. Em defesa desta bebida de sabor e aroma brilhantes, digamos que o café impede o desenvolvimento de cáries (apesar da placa amarela nos dentes), e também é capaz de prolongar a juventude graças às substâncias antioxidantes em sua composição. Além disso, cada vez mais investigadores concordam com a ideia de que a cafeína estimula áreas do cérebro responsáveis pelo desejo sexual e, assim, aumenta a libido.
Já chamamos a atenção de nossos leitores para a propriedade do café em aumentar a pressão arterial. À medida que a gravidez avança, o volume de sangue no corpo que circula pelas veias e artérias aumenta, portanto, aumenta a carga no sistema cardiovascular da gestante. É claro que as alterações na pressão arterial causadas pelo café podem piorar ainda mais a situação. Mas para mulheres grávidas que sofrem de hipotensão, alguns goles de café serão úteis.
Além disso, as gestantes que não conseguem abrir mão de sua bebida preferida devem definitivamente levar em consideração a propriedade do café de estimular e excitar o sistema nervoso. Se uma mulher grávida bebe muito café durante o dia ou à noite, ela pode facilmente ter insônia ou pesadelos, embora absolutamente não precise de nenhum deles. Aliás, todas as bebidas e produtos que contêm cafeína têm efeito semelhante: Coca-Cola, chocolate (principalmente preto), chá forte.
Mas estas não são todas as características notáveis do café que são relevantes para as mulheres grávidas - esta bebida tem um efeito diurético pronunciado. Sabe-se que desde o início da gravidez e até o parto, as mulheres sentem grande desconforto devido ao aumento da frequência da vontade de ir ao banheiro “em pequena escala”. A razão para isso está no aumento constante do tamanho do útero, que a cada mês pressiona mais a bexiga. É bastante óbvio que o café durante a gravidez só tornará as idas ao banheiro mais frequentes, o que acarreta graves consequências na forma de desidratação do corpo e perturbação do equilíbrio água-sal.
De acordo com estudos recentes, os componentes do café podem penetrar na placenta até o feto, afetando seu crescimento e desenvolvimento. Por exemplo, supõe-se que a razão do nascimento de crianças com perda de peso de 100 a 200 g seja o consumo regular de café (com moderação) pelas mães durante a gravidez. E ao beber cerca de 8 a 10 xícaras dessa bebida por dia, a gestante arrisca completamente o bem-estar de seu bebê: neste caso, ele corre o risco de hipóxia e atrasos no desenvolvimento. Devido ao fato do café aumentar o tônus do útero, a gravidez pode terminar em aborto espontâneo ou natimorto.
No entanto, de acordo com os resultados de outros estudos iniciados por cientistas dinamarqueses, o café não é uma bebida tão perigosa para uma futura mãe. Uma mulher grávida pode beber 2 a 3 xícaras pequenas de café não muito forte por dia, sem nenhum risco particular para ela e para a saúde do filho. Além disso, não se fala sobre a probabilidade de parto prematuro ou peso corporal insuficiente. É assim que os estudos independentes variam amplamente.
É por isso que os médicos sempre insistem que a futura mamãe discuta questões tão polêmicas com um especialista competente. Tendo estudado os dados individuais e o quadro clínico do desenvolvimento da gravidez, o médico poderá perceber se uma mulher grávida pode pagar esta bebida ou se é melhor recusá-la durante o parto. E, por favor, não dê ouvidos a quem bebeu café durante a gravidez sem quaisquer consequências desagradáveis para a saúde e, por isso, considera a cafeína uma substância absolutamente segura - todas as mulheres grávidas têm uma reação diferente a uma bebida revigorante. Estando em uma posição “interessante”, monitore cuidadosamente o seu bem-estar: se enquanto toma café você de repente se sentir desconfortável (por exemplo, seu coração está batendo forte ou uma pulsação desagradável aparece em suas têmporas), guarde imediatamente a xícara de café e esqueça esta bebida por um tempo durante a gravidez e o pós-parto.
A questão do consumo de café pela gestante não pode ser considerada sem levar em conta a idade intrauterina do feto. O efeito da cafeína no corpo de um bebê em crescimento varia em diferentes fases da gravidez.
Assim, nas primeiras semanas após a concepção, a criança fica especialmente vulnerável - a formação de todos os seus órgãos está apenas começando e, portanto, ainda é difícil para o pequeno corpo se livrar dos componentes do café que chegam até ela. É bastante óbvio que durante este período a influência da bebida estimulante sobre o feto é muito pronunciada: uma dose mínima de cafeína acelera várias vezes o seu ritmo cardíaco.
O café como diurético ajudará as gestantes a evitar edema no segundo trimestre da gravidez, mas não fará um bom trabalho no primeiro. A retirada de grandes volumes de água do corpo sob a influência de uma bebida revigorante piora automaticamente a taxa de fluxo sanguíneo do corpo da mãe para a placenta, onde vive o feto, e, consequentemente, piora a qualidade de sua nutrição. Além disso, o consumo frequente de café nos primeiros estágios da gravidez pode afetar a formação do esqueleto do bebê. É por isso que neste momento a quantidade ideal de café para uma gestante é de 1 xícara a cada 2 a 3 dias.
À medida que a gravidez avança, você pode aumentar a frequência de consumo de sua bebida preferida, desde que o tamanho da porção e a concentração sejam adequados.
“Tomo café durante a gravidez e não posso fazer nada a respeito, embora me sinta culpada” - os ginecologistas ouvem constantemente essa frase de seus pacientes em diferentes variações. Na verdade, é muito difícil para uma mulher grávida que não consegue controlar o vício em uma bebida estimulante manter a calma. No entanto, um médico competente certamente oferecerá à futura mamãe alguma alternativa ao café forte.
Para começar, notamos que existem uma série de contra-indicações absolutas para beber café moído e instantâneo durante a gravidez, e aqui não pode haver concessões. Listamos os fatores que colocam um tabu na bebida aromática:
Se uma gestante notou pelo menos um dos fatores listados, é melhor que ela esqueça o vício até o nascimento do bebê.
A prática mostra que todas as consequências graves de beber café são reais se durante a gravidez a mulher beber uma bebida rica com frequência e em grandes quantidades. A conclusão sugere-se: para minimizar o risco de efeitos negativos do café sobre o estado da gestante e do feto, basta tomá-lo em quantidades razoáveis, monitorando sua concentração.
Em primeiro lugar, reduza o consumo da bebida aromática para 1 a 2 porções por dia. Aliás, café com leite ou creme não pode ser bebido com muita frequência durante a gravidez, mesmo para aquelas mulheres que têm pressão arterial instável e com tendência a aumentar.
Adicionar leite e creme ao café protegerá a futura mamãe de outro problema sério. Os componentes que compõem o café, ao entrarem no corpo, eliminam ativamente o cálcio de seus tecidos, e esse microelemento, como você sabe, é de suma importância durante a gravidez. Os “suplementos” lácteos compensam parcialmente a deficiência de cálcio e também atenuam o efeito negativo do café na mucosa gástrica.
Ressaltamos também que além do café durante o dia, é necessário beber uma quantidade suficiente de água normal por dia, o que protegerá o corpo da desidratação. A gestante também deve tomar café exclusivamente na primeira metade do dia, para não enfrentar o problema de insônia e dificuldade em adormecer à noite.
Se uma mulher grávida continuar a se preocupar com seu bebê, mesmo bebendo café ocasionalmente, seu médico pode aconselhá-la a substituir a bebida com cafeína. Por exemplo, a raiz de chicória não tem menos qualidades tônicas e gustativas. Porém, a bebida de chicória também tem contra-indicações, que o médico certamente levará em consideração. Outra opção para substituir o café é o cacau. Esta deliciosa bebida nos é familiar desde a infância. Aliás, o cacau com leite é uma fonte valiosa de cálcio e proteína vegetal para a gestante.
Em geral, todas as recomendações sobre o consumo de café durante a gravidez se resumem ao seguinte: se a vontade de tomar uma xícara de sua bebida preferida é tão forte que tira todos os pensamentos da sua cabeça, você deve ceder. Nada de ruim acontecerá se a futura mamãe beber uma pequena porção de café mal passado pela manhã, após um delicioso café da manhã. Mas esta pequena “brincadeira” vai proporcionar-lhe bom humor e uma dose extra de energia para o dia inteiro!
As mulheres grávidas podem beber café, mas a ingestão ideal é de 1 a 2 xícaras de café instantâneo por dia. Quanto ao café moído, é melhor limitar-se a 1 xícara pequena (cerca de 100 ml) por dia. Consideremos o mecanismo dos possíveis efeitos negativos do café na mulher grávida e no feto:
Se você não resiste a tomar café durante a gravidez, preste atenção às seguintes dicas:
Assim, o café para gestantes não é a bebida mais saudável. Mas o seu impacto negativo é largamente exagerado. Portanto, é permitido que uma mulher grávida beba de 1 a 2 xícaras de café fraco por dia, o que não fará mal nem à gestante nem ao bebê.
