Кафето е любимата напитка на много жени. Има уникален вкус, ободрява, подобрява метаболитните процеси. Но не забравяйте, че кафето има и отрицателни свойства, което е важно да се вземе предвид от бъдещите майки. По правило за жените е трудно да се откажат от навика да пият чаша от любимата си напитка сутрин. Струва ли си напълно да се откажете от това удоволствие? В тази статия ще разберем дали можете да пиете кафе в ранните етапи на бременността.
Проучванията показват, че бременните жени не трябва да пият кафе редовно. В ранните етапи ежедневната консумация на тази напитка увеличава риска от загуба на дете с до 60%.
Вероятно опасността идва директно от кофеина, а не от други компоненти, включени в напитката. Тези. не само кафето, но и горещ шоколад, какао, чай, кока-кола, някои таблетки, съдържащи кофеин, водят до риск от загуба на бебе в ранна бременност. Ефектът на кофеина е много бърз: буквално за няколко секунди след изпиване на чаша ароматна напитка, кофеинът навлиза в тялото на жената и нейното неродено дете чрез кръвта. Нека помислим какво може да се случи, ако пиете кафе редовно и в големи количества по време на ранна бременност:
Жените не трябва да се страхуват много от изброените патологии. Тези ефекти могат да възникнат, ако пиете две или повече чаши кафе дневно.
Въпросът дали е възможно да се пие кафе в ранните етапи на бременността днес няма ясен отговор. Но не си струва да рискувате здравето и живота на вашето бебе.
Как да се откажем от кафето?Ето няколко съвета, които ще помогнат на бъдещите майки да се отърват от навика да пият любимата си напитка и да поддържат здравето си:
По този начин няма ясен отговор на въпроса дали бременните жени могат да пият кафе в ранните етапи. Но страничните ефекти, изброени в статията, които могат да възникнат от употребата му, не са в полза на тази напитка.
По време на бременността вие сте принудени да бъдете изключително внимателни, когато става въпрос за ядене и пиене. Любимите ви напитки, които ви правеха толкова щастливи всеки ден, вече не могат да се пият в такива количества. И някои напитки, като кафето, ви карат да се чудите: възможно ли е да пиете кафе по време на бременност?
И дори да се съберете, като се откажете от напитката с кафе, може да дойде момент, когато тялото ви ще започне да го изисква.
Какво да направите в този случай?
През последните месеци имам неистово желание за кафе. Знам, че е вредно, но много го искам. Не пия силно. Купувам инстантно, добавям канела, мляко и овкусявам. Бебето, разбира се, започва да бута. И знам, че е вредно за него, но не мога да се откажа напълно от кафето.
Анастасия
Факт е, че напитки като чай и кафе отмиват калция от скелетната система на тялото на бременната жена. И ако приемем, че бъдещата майка вече дава много калций, за да създаде скелета на бъдещото бебе, тогава какво ще се случи с нейното здраве?
Калцият е много важен за тялото, трябва да му се доставя ежедневно с напитки (мляко, кефир) и храна.
Интересно!Възможно ли е да пиете кафе с мляко по време на бременност? Да, това ще помогне за разреждане на самата напитка (мама ще изпие само половин чаша вместо цялата), а млякото ще помогне и за компенсиране на част от загубата на калций по време на бременност.
Защо не трябва да пиете кафе по време на бременност? Пиенето на кафе в големи количества засяга:
Все още има ползи от кафето, макар и на пръв поглед незначителни - ако една жена по време на бременност пие не повече от една чаша на ден, като го прави не много силно и разрежда напитката с мляко, няма да има толкова силен ефект върху тялото.
Някои жени продължават да се радват на ароматна напитка през първия триместър, обяснявайки това с факта, че бременността е все още кратка (разберете какво се случва в тялото на жената през този период в статията 1-ви триместър на бременността >>>). Всъщност трябва да внимавате да пиете кафе по време на ранна бременност, тъй като:
Зная!Пиенето на кафе и чай, поради съдържащия се в тези напитки кофеин, води до намаляване на размера на плода.
Да, точно това заключение направиха ирландски експерти в едно от своите изследвания. Те изследвали разказите на 941 майки и се оказало, че 100 мг. кофеинът, приеман ежедневно през 1-вия триместър, доведе до намаляване на теглото на новороденото със 72 грама. Ефектът се проявява не само върху теглото на плода, но и върху обиколката на главата и височината му.
Учените казват, че дори пиенето на кофеинови напитки в дозировка по-малко от 200 мл. след ден,все още не преминава без следа за плода и има отрицателно въздействие.
Вторият триместър по същество е най-спокойният период от бременността. Именно през втория триместър бременната жена може да изпита силен глад за определени храни, като кофеин. Не бива да се отказвате от това, можете да пиете кафе през втория триместър на бременността, основното е: запомнете правилните количества и не забравяйте да добавите мляко.
Междувременно се наслаждавате на чаша кафе, разберете какви промени настъпват в тялото на майката на този етап от статията 2-ри триместър на бременността >>>
важно!Жените, които злоупотребяват с кафе през втория триместър на бременността, са по-склонни да имат бебета с костни патологии и аномалии.
Доста трудно е да се определи период от бременността, през който кафето е изключително нежелателно, но повечето лекари казват, че третият триместър е най-опасен. Това се обяснява с факта, че централната нервна система на плода може да реагира твърде бурно на наличието на кофеин. Съдовете на плацентата на бременната жена се стесняват, бебето не получава достатъчно кислород, което може да доведе до вътрематочно състояние на хипоксия.
Единственото приятно нещо за този вид кафе е ароматната миризма (това е, върху което се фокусират производителите), лекотата на съхранение и лекотата на приготвяне.
Интересно!За да получите максимално удоволствие от любимата си напитка, можете да създадете свой собствен незабравим ритуал. Отделете определено време, когато можете да се поглезите с ароматни зърна, да вземете книга или да пуснете любимия си филм и се опитайте бавно, наслаждавайки се на всяка глътка, да извършите толкова приятен ритуал.
Ако се притеснявате за здравето на вашето бебе и все пак решите да спрете да пиете кафе, знайте, че по време на бременност можете да го замените с цикория. Тази напитка е много подобна на кафето, но се прави от изсушено растение цикория.
Благодарение на лечебните си свойства можете не само да се насладите на напитката, но и да намалите нивата на холестерола, да помогнете на тялото си да се справи с киселините и да нормализира работата на стомашно-чревния тракт.
Бременността не е болест! Ето защо лекарите препоръчват да се придържате към обичайните си навици, като само от време на време правите корекции. Например, забранено! Иначе почти няма диетични ограничения, свързани с бременността. Кафето е спорен въпрос. Някои експерти го препоръчват в малки количества, други категорично го забраняват. За да разберете, нека поговорим подробно за кафето по време на ранна бременност: в края на краищата, през първия триместър се полага основата за здравето на нероденото бебе. Започвайки от четвъртия месец, ще можете да се отпуснете малко и да си позволите малко повече. И сега?
Прочетете в тази статия
За да решите дали можете да пиете кафе в ранните етапи на бременността, направете кратък тест, като отговорите на следните въпроси:
Ако сте отговорили положително на поне 1 въпрос, се препоръчва напълно да се откажете от кафето в ранните етапи на бременността. Само три месеца - това голяма жертва ли е в името на здравето на детето? Започвайки от втория триместър, можете да се поглезите с една чаша натурално (за предпочитане смляно и разредено с мляко) кафе на ден.
Ако не страдате от нито един от горните проблеми, консумацията ви все пак ще трябва да се намали до 1 чаша на всеки 2-3 дни.
Причини, поради които е по-добре да се откажете от любимата си напитка:
В допълнение към намаляването на количеството, опитайте се да консумирате само зърно, смляно, кафе през първата половина на деня, след хранене. И винаги следете кръвното си налягане.
Мит 1.Смята се, че ако напитката се разрежда с мляко и сметана, нейната „вредност“ ще намалее. Всъщност по този начин вие само компенсирате калция, който кафето „отнася“ със себе си. И други свойства (например като диуретик, повишаване на кръвното налягане, учестяване на сърдечната честота на плода, дразнене на стомашната лигавица) няма да изчезнат, дори ако го разредите с мляко в съотношение 3:1.
Мит 2.Кафето е единственият начин да се събудите сутрин и да се почувствате спокойни. Така е било преди бременността и то само защото не сте опитвали други средства: билков чай, гимнастика, контрастни душове, ободряваща музика, разходки на чист въздух, йога и други методи. Бременността е времето за промяна. Просто първо се консултирайте с вашия лекар.
Мит 3.Ако сте хипотоник, тогава кофеинът е полезен и необходим, можете безопасно да пиете кафе в ранните етапи на бременността. Конякът също повишава кръвното налягане, но не ви ли хрумва да пиете по чаша всеки ден? Защото има повече вреда, отколкото полза. Това важи и за кафето. Както при ставането рано сутрин, има много други начини да върнете кръвното си налягане в норма: диета, упражнения, прием на витамини, масажи и физиотерапия. Вашият лекар ще Ви предпише метода, който е най-подходящ за Вас.
Добра новина за хората, които са свикнали да пият кафе и не искат да се откажат от аромата и вкуса му дори по време на бременност и дори в ранните етапи: можете да „измамите“ тялото си, като му дадете подобна, но безвредна напитка. Може да е:
Пиенето на безкофеинова напитка не е решение. Безкофеиновото кафе е химически обработено. Защо се нуждаете от допълнителни химикали в тялото си? Такава напитка не може да се нарече здравословна, тя може да провокира развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Гледайте този видеоклип за това дали можете да пиете кафе по време на бременност:
Алена, 23 години, Москва:„Никога не съм била фен на кафето, но по време на бременността много го исках, не издържах! Просто не можех да гледам вода, сокове, чайове. В резултат на това изпих две глътки от съпруга си и загубих желание. Тогава лекарят каза, че когато наистина, наистина, наистина искате, можете да вземете малко, слабо сварено, натурално…”
Диана, 30 години, Ростов на Дон: „Преди бременността пиех по 5-6 чаши на ден, просто не можех да живея без това. Лекарят ми забрани да пия кафе в ранните етапи. Нищо, оцелях, изпих чаши цикория, после намерих заместител - ечемично кафе.”
Рита, 32 години, Казан: „Ограничих кафето до чаша на ден, но не го отмених. Трябва да има малки радости в живота! И лекарите винаги играят на сигурно. Тя роди здраво бебе, сега е на 3 години и 2 месеца.”
Анастасия, 26 години, Химки: „Веднага щом прочетох за ефектите на кафето върху тялото на майката и бебето, веднага се отказах. Кафето е толкова малко нещо! Защо толкова много хора дори задават въпроса: „Да пия или да не пия“? Вашият собствен комфорт и капризи ли са по-важни от здравето на бебето?“
Веднага щом две ленти от тест за бременност съобщят на една жена добра новина, тя веднага започва да преразглежда начина си на живот и хранителните си навици. Доста силен майчински инстинкт от първите дни ви кара да мислите, че отсега нататък трябва да се грижите не само за себе си. Сега състоянието на растящото бебе зависи пряко от здравето на майката. Но какво трябва да прави една бъдеща майка с навиците, без които не може да си представи себе си? Как, например, можете да се откажете от любимата си чаша кафе сутрин? Нека да разберем дали е възможен компромис между бременността и кофеина.
Разбира се, всяка жена се опитва с всички сили да избегне всякакви рискове, които по един или друг начин могат да повлияят на новата й позиция. И всяка бъдеща майка разбира, че проблемът с оптимизирането на храненето и избягването на храни, потенциално опасни за плода, трябва да бъде решен още през първите седмици от бременността. Естествено, всички продукти, съдържащи „синтетика“, подобрители на мирис и вкус и стабилизатори, са забранени. Така, в грижата за благосъстоянието на бебето, всеки продукт, който жената е свикнала да вижда на масата си за хранене, подлежи на внимателен анализ.
Този въпрос неминуемо си задават всички любители на ободряващата ароматна напитка, когато разберат, че очакват дете. Натуралното кафе наистина е много вкусен и здравословен продукт, ако се консумира умерено, но много лекари убеждават запалените фенове на тази напитка да намалят броя на паузите за кафе на ден. И така, каква е уловката? Какви убедителни аргументи имат експертите, за да ни обяснят защо кафето не е разрешено по време на бременност?
За да разберем всичко, нека първо разгледаме ефекта на кафето върху човешкото тяло като цяло.
И така, основната активна съставка в кафето, която ни кара да отваряме очи сутрин, е кофеинът. Това вещество ни изтръгва от прегръдките на Морфей благодарение на високите си тонизиращи свойства. След изпиване на една чаша кафе кръвното налягане се повишава, появява се прилив на енергия и желание за действие.
Когато има търсене, има и предлагане - рафтовете на магазините учудват с разнообразието от форми на тази напитка. На зърна, смляно, разтворимо, в стикове „2 в 1” и „3 в 1”, кафе с минимално съдържание на кофеин... Съгласете се, всеки от нас отдавна е намерил това, което му харесва.
„Връзката“ на любителите на кафето с кафето също е различна: за някои са достатъчни 1-2 чаши от напитката преди обяд, докато други пият ободряваща напитка през целия ден. Лекарите настоятелно препоръчват на тези, които обичат да пият до 8 порции кафе на ден, да се откажат от този навик, тъй като скоковете на кръвното налягане под въздействието на кофеина няма да доведат до нищо добро. В този случай не само сърцето е подложено на по-голям стрес - кафето повишава и киселинността на стомашната среда, което впоследствие може да доведе до тежки пристъпи на киселини. Ето защо е строго забранено пиенето на напитки, съдържащи кофеин, на празен стомах преди закуска.
В допълнение, постоянната злоупотреба с кафе представлява голяма опасност за женската красота: под въздействието на кофеина кожата става по-тънка и изсъхва, губейки красивия си естествен нюанс, а зъбният емайл постепенно потъмнява. Неслучайно във всяко „правилно“ кафене кафето се сервира заедно с чаша обикновена питейна вода.
Но би било погрешно да се споменават само негативните последици от пиенето на кафе. В защита на тази напитка с ярък вкус и аромат, да кажем, че кафето спира развитието на кариес (въпреки жълтата плака по зъбите), а също така е в състояние да удължи младостта благодарение на антиоксидантните вещества в състава си. Освен това все повече изследователи са съгласни с идеята, че кофеинът стимулира областите на мозъка, отговорни за сексуалното желание и по този начин повишава либидото.
Вече обърнахме внимание на нашите читатели върху свойството на кафето да повишава кръвното налягане. С напредването на бременността обемът на кръвта в тялото, която циркулира през вените и артериите, се увеличава, следователно се увеличава натоварването на сърдечно-съдовата система на бъдещата майка. Ясно е, че промените в кръвното налягане, причинени от кафето, могат да влошат още повече ситуацията. Но за бременни жени, страдащи от хипотония, няколко глътки кафе ще бъдат полезни.
Също така, бъдещите майки, които не могат да се откажат от любимата си напитка, определено трябва да вземат предвид свойството на кафето да стимулира и възбужда нервната система. Ако една бременна жена пие твърде много кафе през деня или го пие вечер, тя лесно може да получи безсъние или кошмари, но тя абсолютно не се нуждае от нито едно от двете. Между другото, всички напитки и продукти, които съдържат кофеин, имат подобен ефект: кока-кола, шоколад (особено черен), силен чай.
Но това не са всички забележителни свойства на кафето, които са от значение за бременните жени - тази напитка има подчертан диуретичен ефект. Известно е, че с настъпването на бременността и до раждането жените изпитват силен дискомфорт поради повишената честота на желанието да отидат до тоалетната „по малък начин“. Причината за това се крие в постоянното увеличаване на размера на матката, която всеки месец оказва все по-голям натиск върху пикочния мехур. Съвсем очевидно е, че кафето по време на бременност само ще направи пътуванията до тоалетната по-чести и това е изпълнено със сериозни последици под формата на дехидратация на тялото и нарушаване на водно-солевия баланс.
Според последните проучвания, компонентите на кафето могат да проникнат през плацентата до плода, засягайки неговия растеж и развитие. Например, има предположение, че причината за раждането на деца със загуба на тегло от 100 - 200 g е редовната консумация на кафе (в умерени количества) от техните майки по време на бременност. И като пие около 8-10 чаши от тази напитка на ден, бъдещата майка напълно рискува благосъстоянието на бебето си: в този случай той е изложен на риск от хипоксия и изоставане в развитието. Поради факта, че кафето повишава тонуса на матката, бременността може да завърши със спонтанен аборт или мъртво раждане.
Но според резултатите от други изследвания, инициирани от датски учени, кафето не е толкова опасна напитка за една бъдеща майка. Една бременна жена може да пие по 2-3 малки чаши не много силно кафе на ден без особен риск за себе си и здравето на детето си. Освен това изобщо не се говори за вероятността от преждевременно раждане или недостатъчно телесно тегло. Ето колко много варират независимите проучвания.
Ето защо лекарите винаги настояват бъдещата майка да обсъжда такива спорни въпроси с компетентен специалист. След като проучи индивидуалните данни и клиничната картина на развитието на бременността, лекарят ще може да разбере дали бременната жена може да си позволи тази напитка или е по-добре да я откаже, докато носи дете. И моля, не слушайте онези, които са пили кафе по време на бременност без никакви неприятни последици за здравето и следователно смятат кофеина за абсолютно безопасно вещество - всички бременни жени имат различна реакция към ободряваща напитка. Докато сте в „интересно“ положение, внимателно наблюдавайте благосъстоянието си: ако докато пиете кафе изведнъж се почувствате неспокойни (например сърцето ви бие силно или се появява неприятна пулсация в слепоочията), незабавно приберете чашата с кафе и забравете за тази напитка за известно време бременност и следродилния период.
Въпросът за консумацията на кафе от бъдеща майка не може да се разглежда, без да се вземе предвид вътрематочната възраст на плода. Ефектът на кофеина върху тялото на растящото бебе варира в различните етапи на бременността.
Така че, през първите седмици след зачеването, детето е особено уязвимо - формирането на всичките му органи едва започва и следователно за малкото тяло все още е трудно да се отърве от компонентите на кафето, които идват към него. Съвсем очевидно е, че през този период влиянието на стимулиращата напитка върху плода е силно изразено: минимална доза кофеин ускорява сърдечната му честота няколко пъти.
Кафето като диуретик ще помогне на бъдещите майки да избегнат отоци през втория триместър на бременността, но ще свърши лоша работа през първия. Премахването на големи количества вода от тялото под въздействието на ободряваща напитка автоматично влошава скоростта на притока на кръв от тялото на майката към плацентата, в която живее плодът, и съответно влошава качеството на неговото хранене. Освен това честата консумация на кафе в ранните етапи на бременността може да повлияе на формирането на скелета на бебето. Ето защо по това време оптималното количество кафе за бременна жена е 1 чаша на всеки 2-3 дни.
С напредването на бременността можете да увеличите честотата на пиене на любимата си напитка, при условие че размерът на порцията и концентрацията са подходящи.
„Пия кафе по време на бременност и не мога да направя нищо по въпроса, въпреки че се чувствам виновен“ - гинеколозите постоянно чуват тази фраза от своите пациенти в различни варианти. Наистина е много трудно за бременна жена, която не може да контролира пристрастяването си към стимулираща напитка, да запази спокойствие. Но компетентен лекар определено ще предложи на бъдещата майка алтернатива на силното кафе.
Като начало отбелязваме, че има редица абсолютни противопоказания за пиене на смляно и разтворимо кафе по време на бременност и тук не може да има компромиси. Изброяваме факторите, които поставят табу върху ароматната напитка:
Ако бременната жена е забелязала поне един от изброените фактори, по-добре е тя да забрави за зависимостта си до раждането на бебето.
Практиката показва, че всички сериозни последици от пиенето на кафе са реални, ако по време на бременност жената пие богата напитка често и в големи количества. Изводът се налага сам по себе си: за да сведете до минимум риска от негативни ефекти на кафето върху състоянието на бременната жена и плода, просто трябва да го пиете в разумни количества, като наблюдавате концентрацията му.
На първо място, намалете консумацията на ароматната напитка до 1 – 2 порции на ден. Между другото, кафе с мляко или сметана не може да се пие много често по време на бременност, дори и за тези жени, които имат нестабилно кръвно налягане с тенденция към повишаване.
Добавянето на мляко и сметана към кафето ще предпази бъдещата майка от друг сериозен проблем. Компонентите, които съставляват кафето, когато влизат в тялото, активно измиват калций от тъканите му и този микроелемент, както знаете, е от първостепенно значение по време на бременност. Млечните „добавки“ частично компенсират дефицита на калций и също така изглаждат негативния ефект на кафето върху стомашната лигавица.
Също така отбелязваме, че в допълнение към кафето през деня трябва да пиете достатъчно количество обикновена вода на ден, което ще предпази тялото от дехидратация. Бременната жена също трябва да пие кафе изключително през първата половина на деня, за да не се сблъска с проблема с безсънието и трудното заспиване през нощта.
Ако бременна жена продължава да се тревожи за бебето си, дори когато пие кафе от време на време, нейният лекар може да я посъветва да замени кофеиновата напитка. Например, коренът от цикория има не по-малко тонизиращи и вкусови качества. Напитката от цикория обаче има и противопоказания, които лекарят определено ще вземе предвид. Друг вариант за заместване на кафето е какаото. Тази вкусна напитка ни е позната от детството. Между другото, какаото с мляко е ценен източник на калций и растителни протеини за бъдещата майка.
Като цяло всички препоръки относно пиенето на кафе по време на бременност се свеждат до следното: ако желанието да изпиете чаша любима напитка е толкова силно, че измества всички мисли от главата ви, трябва да му се поддадете. Нищо лошо няма да се случи, ако бъдещата майка изпие малка порция слабо сварено кафе сутрин след вкусна закуска. Но тази малка „шега“ ще й осигури добро настроение и прилив на енергия за целия ден!
Бременните жени могат да пият кафе, но оптималният прием е 1-2 чаши разтворимо кафе на ден. Що се отнася до мляното кафе, по-добре е да се ограничите до 1 малка (около 100 ml) чаша на ден. Нека разгледаме механизма на възможните отрицателни ефекти на кафето върху бременна жена и неродено дете:
Ако не можете да устоите на пиенето на кафе по време на бременност, тогава обърнете внимание на следните съвети:
Така кафето за бременни не е най-здравословната напитка. Но негативното му въздействие е до голяма степен преувеличено. Ето защо е допустимо бременната жена да пие 1-2 чаши слабо кафе на ден, което няма да навреди нито на бъдещата майка, нито на бебето.
