Juhend
Kui soovite oma elu dramaatiliselt muuta, hakake tegema midagi, mida te pole kunagi varem teinud. Muutke igapäevast rutiini, ei tegelenud spordiga, tehke midagi, tahtsite pikka aega linnas jalutada, jalutada. Lõpetage mõtte edasilükkamine. Kui teile klassikaline muusika ei meeldi, minge filharmooniasse või vaadake kultuuri kanalit. Täitke oma elu uute muljetega ja võib-olla saab see, mis teile ei meeldinud, teie uueks hobiks või, vastupidi, ütleb teile, et teie elus pole kõik nii halb, teil hakkas lihtsalt natuke igav.
Üldiselt selleks, et muutused tooksid positiivseid muutusi, saa kõigepealt aru, mida täpselt sa elus muuta tahad. Selleks varu paar tundi, mil keegi ei sega sind endaga üksi olema. See võib olla jalutuskäik oma armastatud koeraga või mõnus ajaviide looduses, kodus võib ju alati leida võimaluse kõigi eest peitu pugeda. Kui olete üksi, lubage endale selgeks teha, mis teie sees toimub. Püüdke aru saada, mis teile elus täpselt ei sobi, millest soovite vabaneda. Kuulake mõtteid, mis teie peas kerkivad.
Pane paberile paremusjärjestuses kirja, mida tuleb muuta. Kirjutage iga üksuse vastas, mida selleks vaja on ja kas see on olemas. Kui soovid alustada oma äriga, koosta äriplaan, otsusta algkapitali suurus ja mõtle, kust seda saada. Otsige võimalusi ilma vajaliku summata edutamiseks. Kui tegelete kudumisega ja soovite oma tooteid müüa, võite hakata oma tooteid müüma sotsiaalvõrgustike ja veebipoodide kaudu. Niipea kui vajalik summa on kogutud, saate avada oma poe. Teisisõnu, tehke usin plaan, kuidas saate oma soovi täita, ükskõik kui uskumatu see ka poleks.
Alates tänasest asuge koguma vähemalt 5% teenitud vahenditest mitte "vihmaseks päevaks", vaid pigem arenguks. Raha omamine annab teile kindlustunde otsuste tegemisel, mis võivad mõjutada mitte ainult teid, vaid ka teid ümbritsevaid inimesi. Ja igal juhul lakkate teistest sõltumast.
Kui te ei tööta, otsige tööd. Täiskasvanu peab ise hakkama saama. Ärge püüdke kohe kõrgepalgalist tööd saada, ilma kogemuseta on see võimatu. Kuid alati leidub ameteid, mis annavad võimaluse karjääriredelil tõusta. Valige endale huvitav tegevusala ja kes teab, võib-olla just selles saate tõelisteks professionaalideks. Intervjuudel osalemine on teie jaoks tõeline proovikivi ja toob teie ellu palju erinevaid emotsioone.
Registreeruge võõrkeelekursusele. Inglise, hiina või saksa keele oskus mitte ainult ei suurenda teie võimalusi karjääri teha, vaid aitab parandada ja säilitada teie mälu aastateks. Õppige programmeerimist, fotograafiat, alustage raamatute kirjutamist või joonistamist, leidke iseennast. Kõige tähtsam on teha midagi, millele te pole kunagi varem mõelnud. Või võib-olla, vastupidi, nad unistasid pikka aega, kuid ei suutnud.
Ja kui sa tõesti tahad armastust leida, hakake käima kohtades, kus on alati palju vastassoo esindajaid. Mõelge, millist inimest soovite enda kõrval näha ja minge sinna, kus ta kindlasti juhtub. Suurendage oma võimalusi, mida rohkem inimesi teie ümber on, seda varem kohtute oma armastusega.
Et muutused elus probleeme ei tooks, on kõige parem, kui olete otsustanud, mida täpselt muuta soovite, leida kohe viise, kuidas võimalike raskustega toime tulla. Kui otsustate leida teise töökoha, veenduge, et teil oleks piisavalt raha, et katta uue töö otsimise periood, eriti kui teil on laenud. Kui kavatsete kolida teise linna, jätke oma uus telefoninumber oma lähedastele. Ja uues kohas olles olge ettevaatlik, ärge usaldage võõraid ja ärge sattuge petturite küüsi, eriti kodu üürimisel.
Märge
Ärge kiirustage meeleheidet, kui olemasolevate kohustuste tõttu pole teil praegu võimalust töölt lahkuda, kolida teise linna, minna õppima kuhu soovite või avada oma ettevõte. Kui pühendate iga päeva tulevastele muutustele, hakkab teie elu juba muutuma ja varsti saate oma unistuse täita. Säästke raha, õppige võõrkeelt, uurige ärivaldkonda, milles soovite oma ettevõtte avada, joonistage pilte, kirjutage raamatuid või fotosid, teisisõnu lihvige oma oskusi, et mõne kuu pärast saaksite end deklareerida , näiteks uue kunstnikuna, ärimeeste või kirjanikena.
Elu on nii ilus, et ei taha väärtuslikke minuteid asjata raisata. Vaatamata tõusule ja mõõnadele, moraalsele allakäigule ja lootusetuse tundele tahan leida jõudu õnnelikuks saada. Kuidas muuta oma elu, kui see on sügavas ummikseisus? Kust tulevad ideed tulevasteks muutusteks? Kuidas mitte sattuda olude ohvriks ja jõuda võiduka lõpuni? Ma tahan muutust ja unistan, kuid midagi ei muutu! See artikkel aitab teil midagi ette võtta. Siin on kõige väärtuslikumad näpunäited, mis panevad sind vaatama ennast teise pilguga.
Mõtted selle kohta, kui imeline on kauaaegseid eesmärke täita, on üle jõu käivad, kummitavad? Tasub esitada küsimus – miks seda veel juhtunud ei ole? Mõte muutuda tuleb siis, kui kõik ümberringi ütleb "see pole enam võimalik!". Ebastabiilsuse tunne võib viia moraalsesse tühjusse. Te ei tohiks end sellisesse seisundisse viia (sellest on väga raske välja tulla). Niipea, kui mõistus ja hing ärgitavad tegutsema, on aeg võtta olukord "kuumalt". Esimesed katsed muuta maailmapilti võivad inspireerida inimest oma jõuga. Peamine on intuitiivselt tunda vajadust muutuste järele, ilma milleta tundub elu tühi.
Kuidas oma elu muuta? Tegutse! Istuda ja filosofeerida teemal “oleks tore” või “ma küll, aga praegu on vara” – sellel pole mõtet! Minna ja mitte välja lülitada, võtta vastutus enda kätte – just seda on raske lõpuni mõista. Tasub jälgida omaenda "mina". Arvestada tuleb aspektidega, mida on oluline eemaldada või muuta. Iga üksuse juurde peate ausalt kirjutama, miks peate siin olukorda muutma. Selline töö näitab suurepäraselt isiksuse positiivseid ja negatiivseid külgi. See on tõhus algus, et hakata asju enda peas korda seadma. Kord peas = kord elus!
Kirjutage oma ideed, vajadused lehele- esimene samm . Muutused aitavad mõista oma sisemist potentsiaali ja see hävitab aastaid paika pandud stereotüübid, nn "mugavustsoon". Ärge oodake koheseid tulemusi - esimene "saak" tuleb kannatlikkuse ja suure innuga. Psühholoogid ütlevad: "Kiirete muutuste ootus viib sageli paratamatu tagasilanguseni."
Paljud ei suuda olukorrale kainet pilku heita ja kõike otsast alustada. Selle tulemusena naaseb kunagine ambitsioonikas inimene oma "purustatud küna" juurde. Pidev enda kallal töötamine paneb sind mõtlema oma vaateid mõtlemisstiilile. Halvad mõtted, sotsiaalne usaldamatus millegi uue suhtes - see on lihtsalt tõendite otsimine soovi vastu võtta kõik ja muutuda. See on normaalne, sest peaaegu kõik patustavad nii, kuid nüüd peate võtma kaenla saatuse ja mitte sellega peatuda!
Kui süda on muutustele täiesti avatud, siis on parim lahendus avada "uks uude maailma". Edu võti on elustiimulid, katsed - neist ehitatakse väärtuslik kogemus. Ärge kunagi unustage, millest see kõik alguse sai! Elamine suures ookeanivaatega majas on võimalik, kui säästate pidevalt raha ja kaalute kolimist. Ärimeheks on võimalik saada, kui uurite äritegevuse peensusi ja (võimalusena) leiate suurepärased investorid.
Tööpraktika on öelda endale kõva häälega "sa suudad", "ära anna alla!". Saavutused tuleb kirja panna, sest need unustatakse sageli väikeste rikete survel. Muutuste positiivne dünaamika päästab teid "perioodist, mil soovite käed maha panna". Kuidas oma elu muuta? Sinu kõrval on keegi, kes on sinust suurusjärgu võrra edukam. Selline inimene ei pane sind kukkuma, vaid motiveerib pidevalt. Lojaalsed ja avatud inimesed ei virise, ei vihastu pisiasjade peale. Ainult positiivne suhtumine muudab mõtteviisi ja koos sellega kogu maailma!
"Ma tahan oma elu muuta, kuid ma ei tea, kust alustada!" Tuttav tunne? Nii põneval teekonnal on oluline mitte midagi unustada! Selleks, et kõik saaks õigesti tehtud, tuleb oma peas asjad korda seada! Kuidas koostada tegevuskava? Peate iga eesmärki üksikasjalikult uurima. Üksikasjalike juhiste koostamiseks on vaja ainult märkmeid. Paralleelselt sellega tasub pidada isiklikku päevikut, kuhu jäävad kirja kõik tõusud ja mõõnad, saavutused ja ebaõnnestumised.
Kuidas oma elu kardinaalselt muuta, kui kaela on istunud meeleheide ja lähedus? Võtke tagasi oma õigus positiivse raadiolaine tagastamiseks! "Edasi ja lauluga" - sellise motoga peate alustama uut eluetappi. Kas on veel üks kurbus? Kuulake oma lemmikmuusikat, tegelege hobiga (sellest räägime hiljem), lugege kinnitusi. Peatume viimasel.
Afirmatsioonid on omamoodi motivaatorid, mis seavad inimese muutusteks. Miks mitte seda leiutist ära kasutada? Kinnitusi on soovitatav lugeda ja korrata järgmiste reeglite järgi:
Kuidas muuta oma elu sõltuvustega? Suitsetab, joob, veedab tunde sotsiaalmeedias. võrgustikud pole veel kedagi eduni viinud, vaid on tõmmanud ainult moraalsesse "põhja". Rõvedalt rääkides on uute inimestega raske tutvuda. Laiskus aheldab üldiselt üksluise, väljavaadeteta elu. Igaühel on omad "luustikud kapis", millega saab väljapääsu poole näpuga näidata:
Nimekiri on lõputu, nagu meie individuaalsus! Kahjulik käitumine võtab tuleviku ehitamiseks aega. Unistan saada kellekski teiseks, kuid ma ei saa elada ilma oma lemmiktelesaadeteta, vaatamata fotosid teisest staarist? Millest siis rääkida? Positiivses suunas muutumine nõuab keskendumist, mida on rumal raisata millegi ühekordseks kasutamiseks. Tasub ette kujutada, mis edu ees ootab ja mida selleks teha tuleb. Teie laiskuse, rumaluse läbimurre annab teile enneolematu enesekindluse.
Avatud inimesed leiavad sageli eneseteostusviise. Kui peidad end pidevalt teiste eest, siis kuidas oma elu radikaalselt muuta? Sugulased oskavad julgustada, toega täita. Sõbrad kuulavad ega lase sul moraalselt hääbuda. Avatud üritused, eriti kus kogunevad ettevõtete omanikud ja spetsialistid, on väärtuslike kontaktide allikaks. Lähedus tekitab ebakindlust. Eneseteostus hõlmab enda koha leidmist ühiskonnas, kus võimalused on kõige suuremad. Maailmas on koht päikese all, kui tead, kuidas seda tunnustuse, kellelegi pühendumisega välja teenida.
Aga kuidas on lood nendega, kes näevad maailma pidevalt pessimistlikult, süüdistavad kõike peale iseenda? Piirake vähemalt suhtlust! Keskkond mõjutab inimese psühholoogiat. Tasub kaitsta end negatiivse negatiivsuse hoo eest, mis seetõttu sünnib isiklikus teadvuses. Te ei tohiks end lisaks lõpetada oma tüdruksõbra lugudega tülidest, kui halb elu maailmas on.
Miks on lapsed pidevalt positiivsed, neil on nii palju energiat? Kogu saladus on peidus hobides! Vana garderoobi kaunistamine, lehtedele maalimine, liivakookide meisterdamine, plastiliinist voolimine - lapsed leiavad tegevust seal, kus tunnevad end rõõmsamalt. Ka täiskasvanud saavad inspiratsiooni otsida tavalisest tegevusest! Kõik peavad meeles pidama, millal nad viimati tegid seda, mida armastasid? Laulmine, sport, tikkimine, tantsimine ja palju muud tõmbavad inimese kurbusest välja. Saadaval on palju lõbusaid kursusi. Need aitavad üle saada kriitilisest perioodist, mil on oht minevikku tagasi pöörduda.
Kuidas oma elu näidete abil muuta:
Olete suurepärased kaaslased, et lugesite artikli lõpuni! Kuidas oma elu kompetentselt muuta? Piisab oma kavatsuste järgimisest, selge pildi loomisest ja edusse uskumisest! Sa ei järgi suure tõenäosusega kõiki nõuandeid, kuid kindlasti ei naase te "surnud keskpunkti". On aeg näidata, kes sa tegelikult oled, ja süüdata oma eduleek! Kas olete oma eluga rahul? Kui artikkel oli huvitav, jagage seda oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes. võrgud. Hindame teie toetust!
Paljud meist, seistes silmitsi eluraskuste ja probleemidega, mõtlevad küsimusele, kuidas muuta elu, alustades kõike uuesti. Üks asi on aga tahtmine seda teha ja hoopis teine asi ellu viia. Mõelge selles artiklis selliste muudatuste kõige lihtsamatele viisidele.
Inimese saatus on täis rõõme, eredaid sündmusi ja raskusi, raskusi. Juhtub, et inimene harjub raskustega toime tulema ja teeb seda edukalt. Tihti luuakse aga olukordi, kus inimesed lihtsalt ei suuda toime tulla traumaatilise olukorraga, millesse nad sattuvad. Ja siis hakkavad nad mõtlema küsimusele, kuidas oma elu muuta. See küsimus pole lihtne, kuid sellele saab vastata ainult see, kes selle küsis. Kuidas olla elu risttee olukorras?
Olles sattunud elus ummikusse, on oluline mõista, mis oli olukorra peamine põhjus, millesse sattusite. Põhjused võivad olla väga erinevad: välistest sisemisteni. Tööhädad võivad olla seotud sellega, et oled karjäärikasvu näljas, aga oled aastaid märkinud aega ühel, madalapalgalisel ja mitte prestiižsel ametikohal. Tahad oma töös vaheldust, kuid oled sunnitud veetma 8 tundi päevas umbses kontoris koos igavate ja väiklaste inimestega ning tegema seda, mis sulle ei meeldi.
Need võivad olla perekondlikud mured, mis on seotud sellega, et olete kaotanud nii kiindumuse kui ka austuse oma abielupartneri vastu. Püüate end uuesti üles ehitada ja perekonda päästa laste, ühise mineviku nimel, kuid mõistate, et te ei saa seda teha. Siit tuleb igatsustunne ja rahulolematus oma saatusega.
Seega ei saa te lihtsalt leida lahendust oma elu muutmiseks, mõistmata neid sügavaid vaimseid probleeme. Ilma hoolika pöördumiseta enda teadliku ja teadvuseta maailma poole ei tule sellest midagi välja.
Võib-olla pole teie tänane olevik kaugeltki rõõmustav, kuid see ei tähenda, et see alati nii on. Elu üldiselt on äärmiselt muutlik asi, nii et teie tänasest rõõmust võib homme saada teie lein ja vastupidi. Kuidas oma elu muuta? See on küsimus, millele vastust tuleks otsida oma südame sügavusest.
Selleks, et mitte igatsustunnet tunda anda, tuleb tänasest päevast midagi head otsida. Kõike ei taha muuta, midagi tuleb alles jätta. Õrn päike, sõbrad, armastavad sugulased. Otsige seda, mis on teie jaoks praeguses tähenduses, ja hindage seda kingitust.
Kui otsustate ikkagi, et ilma muutusteta on teie elu nüüd võimatu, mõelge kõik oma tegevused ratsionaalselt läbi. Lõppude lõpuks on väga oluline küsimus, kuidas oma elu paremaks muuta.
Otsustage, mida peate oma unistuse täitmiseks tegema: töökohta vahetama või erialasele ümberõppele, perekondlike sidemete katkestamiseks või uue pere loomiseks jne. On inimesi, kes leiavad kriisist väljapääsu oma lapse kasvatamisel. beebi beebimajast ja on neid, kes lähevad pikale välislähetusele.
Pidage siiski meeles, et oma elu muutmiseks lahenduse leidmine ei pruugi esimesel katsel õnnestuda. See nõuab pikka ja rasket tööd enda ja teie elutee asjaolude kallal.
Midagi on oma olemise väljakujunenud järjekorras väga raske muuta, seetõttu peate vajaliku hoolsusega arvutama, millised tagajärjed elu pärast teatud otsuse tegemist kaasa toob. Lõppude lõpuks ei piisa sellest, kui öelda endale: "Muuda elu paremaks." Oluline on aru saada, mida on vaja muuta, kuidas ja mis juhtub, kui teete seda, mida plaanite.
Näiteks 33-aastane naine, kes on abielus mehega, keda ta ei armasta, mõistab, et on pereelust väsinud. Hoolimata sellest, et tal on eelkooliealine laps, otsustab ta oma abielu lõpetada, sest jätkamine tundub talle absurdne. Pärast valusat lahutust ja varajagamist, aga ka koos temaga lapse elukoha määramist langeb see naine aga veelgi sügavamasse masendusse. Ta mõistab, et tema soov uuesti emaks saada ei ole enam teostatav, eksmees tundub nüüd vähem igav ja elu üksi ilma partnerita tundub lihtsalt väljakannatamatu.
Seetõttu peaksite enne elus saatuslike tegude sooritamist mõistma, et fraas "elu paremaks muutmine" peab tegelikult teoks saama, see tähendab, et peate tõesti oma elu paremaks muutma, mitte halvendama.
Juhtub, et inimene langeb sügavaimasse depressiooni, ta tunneb end tarbetuna, väsinuna, olles kaotanud oma olemise mõtte. Pilt tervikuna on täiesti nukker. Inimene otsustab, et tema elus on midagi valesti, ta mõtleb, kuidas oma elu paremaks muuta, midagi muutub radikaalselt, kuid pärast teatud katsumuste läbimist mõistab ta, et pole midagi saavutanud: igatsus hinge järele, nagu see oli. , ja jääb. Ja seda ei saa ei hävitada ega kustutada, sellega saab ainult elada ja elamine on väga valus. Mida teha sellises olukorras?
Sellises olukorras peate mõtlema ja võib-olla on inimese seisund vanusekriisi ilming? Proovime vastata küsimusele, mis need kriisid on.
Sel juhul huvitab meid kriis, mida nimetatakse keskeakriisiks. Muide, psühholoogid usuvad, et see kriis avaldub inimese igas vanuses, kellegi jaoks algab see 28-aastaselt ja kellegi jaoks alles pärast 40. eluaastat.
Kuidas see kriis väljendub? Fakt on see, et keskmiselt 33–38-aastane inimene hakkab äkki aru saama, et tema elu on asjata raisatud. Hoolimata asjaolust, et ta lõi pere ja saavutas teatud karjäärikõrgused, ei tähenda see tema jaoks midagi. Ta ei suutnud kunagi leida vastust küsimusele, kuidas muuta elu sellises järjekorras, nagu ta nooruses ootas.
Ja inimene hakkab ringi tormama. Ta otsib midagi uut, midagi, mis summutaks tema sisemist igatsust ja annaks olemisele tähenduse. Sageli sünnitavad naised selles vanuses teise lapse, keda koheldakse teisiti kui nende eelmisi lapsi. Selles vanuses mehed võivad kriisi tõttu lahkuda oma vanast perekonnast ja otsustada uue abielu kasuks. Mõni jätab endise elukutse igaveseks, mõni võib alkoholist või muust hinge rahustavast vahendist kaasa lüüa.
Ei saa öelda, et sellel kriisil on puhtalt negatiivsed tagajärjed. Mõne inimese jaoks muutub see omamoodi lakmuspaberiks, mis näitab, et elus on midagi valesti. Paljud tahavad muuta oma mõtteid, muuta oma elu ja selle vanuseperioodi kriis aitab neil seda teha. See näitab, kus asub probleemide põhjus, aitab tuvastada, et inimese saatuses on vigu ja pole hilja neid parandada. Nagu kuulus Nõukogude psühholoog L. S. Võgodski kirjutas, on vanusekriis võimalus vaadata ennast uuel viisil. Just küpsusperioodil tekivad inimesel selle seisundi alguse tõttu psüühikas teatud neoplasmid, mis võimaldavad tal tulevikus oma saatuses midagi muuta.
See küsimus on korraga nii lihtne kui ka keeruline. Reeglina küsivad neilt inimesed, kes on veel ristteel: midagi on vaja muuta, see on selge. Kuidas aga muuta seda, kui radikaalseks need muutused peaksid muutuma? Need küsimused jäävad lahtiseks. Proovime neile vastata.
Inimesed, kes on oma elu muutnud, tunnistavad, et kõige raskem oli esimene samm uue reaalsuse poole. Näiteks unistas keegi kogu elu kõrghariduse omandamisest, kuid eluolud ei võimaldanud seda nooruses ja nooruses. Ja nüüd on inimene lähenenud 40-aastasele verstapostile, tal on elukutse ja korralik sissetulek, kuid sisimas jääb ta endas ebakindlaks, uskudes, et tal on midagi puudu. Olles otsustanud minna õppima kõrgkooli, kardab selline tulevane üliõpilane palju: kuidas lähedased ja sõbrad teda vaatavad, milline ta on üliõpilaskeskkonnas jne. ja olles õppinud vähemalt ühe semestri ülikoolis, tunneb selline inimene end võitjana: ta suutis muuta oma mõtteid, muuta oma elu, saavutas selle, millest oli unistanud kogu oma nooruse ja nooruse.
Või teine näide. Kolmekümne viie aastane naine unistas kogu elu lapsest, ta raviti aastaid viljatust, kuid eesmärki ei saavutanud. Selle tulemusena tekkis tal pikaajaline ja raske depressioon koos enesetapumõtetega. Ta kohtus mehega, kes tahtis oma elusaatust temaga siduda. Naine mõtles enne abiellumist kaua, sest oli kaotanud lootuse emaks saada. Kuid olles otsustanud selle sammu astuda, sai ta kuus kuud hiljem teada, et ootab last. Rõõm lapse sünni üle varjutas kõik tema mured, ta leidis elu mõtte ja mõistis, et tema soov, mis väljendus fraasis "Ma tahan oma elu muuta", täitus, ta suutis oma saatust muuta positiivne suund.
Reeglina on sellisteks positiivseteks muutusteks väga raske jõudu leida. Keskea pole ju enam nooruse aeg, mil paljud probleemid tunduvad tühised. Pärast kolmekümneaastast verstaposti on raske muutuda, peate sundima end uskuma, et rõõm ootab teid kindlasti kuskil teie olemuse nurga taga.
Kas soovite oma elu paremaks muuta? Kust alustada, ei tea? Vastame otse. Alustada tuleb kogu oma elutee terviklikust analüüsist. Olles ise või koos psühholoogide või oluliste sugulastega sellise analüüsi läbi viinud, peame langetama saatusliku otsuse: mida täpselt tuleb muuta?
Ja pärast kõiki mõtteid alustage oma uut teed. Tõenäoliselt on tee alguses väga raske, uued otsused on keerulised, kuid alla anda ei tohiks. Kui teid täielikult piinab melanhoolia ja olemise mõttetuse tunne, siis on oluline lihtsalt püüda elada iga päev naeratusega, nautida elu pisiasju ja magama minnes tänada Jumalat, et ta andis teile veel ühe elupäeva. Tasapisi aitavad asjaolud teil uue reaalsusega leppida.
Ja lõpuks, andkem viimane nõuanne teemal: "Elu paremaks muutmine: kust alustada?" Mis iganes, kasvata endas optimismi. Usu oma tulevikku, usu siiralt, et sind ümbritsevad inimesed vajavad sind, otsi pidevalt asju ja muresid enda jaoks, et mitte laskuda kurbadesse mõtetesse. Võitle väliste asjaoludega, ära anna alla, ära kaota usku endasse ja sellesse, et õnnetäht juhatab sind läbi elu ning kõik katsumused vaid tugevdavad sind ja annavad väärtuslikku elukogemust.
Ja seetõttu, kui otsustate endamisi: "Ma tahan oma elu muuta", muutke seda, minge edasi ja teiega saab kõik korda. Sa pead lihtsalt seda uskuma. Julge!
Elu saab muuta! Õnn on olemas.
Üllataval kombel mõtleme kogu tänase kiire päeva, meeletu tempo ja sagimise juures väga harva millelegi olulisele. Väga sageli on kõik meie mõtted täiesti sukeldunud ebaolulistesse pisiasjadesse ja igapäevaprobleemidesse, üks päev sarnaneb teisega ja aastad asenduvad samade üksluiste aastatega. Paljud mõistavad sellise ringis kõndimise kummalisust, kuid elavad samas vaimus, igavuses ja üksluises. Kuid uute võimaluste märkamiseks tuleb lihtsalt pead tõsta ja ringi vaadata.
Et kasvada, pead muutuma. Kui teie elu ei muutu, peatub teie kasv. Kui teie elu ei muutu, siis on ebatõenäoline, et selles äkki juhtub midagi uut, ootamatult õnnelikku.
Kahjuks on õnnelikke inimesi vähe. Kehtib selline kummaline seadus: mida rohkem odavaid naudinguid, seda vähem rõõmu. Niisiis, alkohol ei tee inimest õnnelikuks ja arvutimängude põhifunktsioon on isikliku aja surnuks löömine. Kuid õnn on olemas ja õnn on suur. Inimene võib oma elus kõike muuta. Ta võib kolida, valida mis tahes ameti, tegeleda loominguga, elada oma äri nimel, luua pere, saada lapsi või jääda vabaks, valida mis tahes sõpruskonna, mis tahes hobi. Ja mis kõige olulisem ja üllatavam on see, et inimene suudab ennast muuta. Ta saab vabaneda sellest, mis on tema jaoks halb, ja õppida, mis teeb temast heaks.
Miks nii paljude võimaluste juures mõned meist elavad nagu taim, ilma suurema tegevuseta, lihtsalt vooluga kaasas käies? Fakt on see, et meile antud vabaduse kingitus sisaldab võimet mitte midagi teha.
See valik on väga lihtne, kuid samal ajal üsna rumal ja ebasoodne. Miks valida halvimat, kui saad parima? Tavaliselt vastavad nad sellisele küsimusele umbes nii - mida saate teha? Selline inimene ma olen. Selline saatus. Nii juhtuski.
Aga sa ei tea, milline inimene sa tegelikult oled. Enda tundmaõppimiseks tuleb end proovile panna erinevates suhtlusvormides, erinevate inimestega, erinevates tegevustes. Me ei saa iseennast täielikult tunda kuni elu lõpuni, kuid mida teab enda kohta inimene, kes on proovinud viis protsenti talle kättesaadavast?
Inimesel on omadusi, mida saab veidi muuta. Näiteks temperament. On ebatõenäoline, et muutute rõõmsast, tasakaalutust optimistist järsku aeglaseks, süngeks ja rahulikuks. Kuid seda, mida me nimetame iseloomuks, saab muuta, sest see on lihtsalt vanematelt päritud või elu jooksul omandatud harjumuste kogum. Seda komplekti paremaks muutes muutub inimene õnnelikumaks. Samuti ei pea te kordama oma vanemate elu, teenima palju raha ega pingutama, et saavutada edu teile sügavalt vastikul alal. Sest meie elus oleme vabad. Vaba muutma olusid, muutma iseennast, saama õnnelikuks. Kui inimese hing on harmooniline, on ta rahul igasuguste materiaalsete võimalustega. Kui inimese hing on haige, siis ta on õnnetu, olgu ta rahalises mõttes kui tahes edukas. Seetõttu peate oma elu muutmiseks alustama mitte karjäärist, mitte raha teenimisest, mitte armusuhetest, vaid iseendast.
Kui me tegeleme iseendaga, tegeleme peamiselt oma harjumustega, nii heade kui halbadega. Kuid inimeses on midagi, mis seisab nendest harjumustest kõrgemal ja suudab neid mõjutada. Vahet pole, kuidas seda nimetatakse – vaim, teadvus või midagi muud. Praktilisest vaatenurgast on olulised selle meie isiksuse domineeriva osa, mõistuse ja tahte omadused. Tänu nendele omadustele suudame analüüsida, teha otsuseid ja tegutseda.
Vaatame oma elu muutmise peamisi takistusi:
- Motiivi puudumine Kaks võrdsete võimete ja iseloomuga naist hakkavad sõitma õppima. Üks - sest tal on vaja lapsed hommikul lasteaeda viia, teine - ettevõtte jaoks. Kes õpib kiiremini? Vastus on ilmne. Seo muutused oma elus millegi väga heaga ja kujuta ette, et kõik saab teoks.
- Vanemate mõju Lapsepõlve kasvatus mõjutab teie ülejäänud elu. Kui vanemad on alati näidanud, mida teha, ja juhtinud kõiki sündmusi, siis aastaid kogeb inimene ärevust ja isegi hirmu mis tahes iseseisva tegevuse ees. Ta oskab muudatusi planeerida, kuid nende elluviimine on tema jaoks tohutu stress. Aga midagi pole teha, iseseisva elu esimesed aastad tuleb endast üle astuda, siis see raske pärilik inerts taandub.
- Krooniline väsimus Töö - kodu - töö. Inimene elab nagu kellavärk ja ka haruldane puhkeaeg ei paku erilist rõõmu. Selles seisundis ei toeta muutuste soovi emotsioonid. Neil pole lihtsalt piisavalt energiat. Proovige oma elus väikeste annustega muudatusi teha. Aga iga päev!
- Sisemine protest Olete kõike planeerinud, kõigele mõelnud, kuid alati on põhjust plaanide edasilükkamiseks. Võib-olla tunned sisimas, et eelseisvad muudatused toovad kaasa märkimisväärseid ebamugavusi ja seetõttu aeglustad neid alateadlikult. Tegelege selle olukorraga. Kui soovite muutusi, siis olge sellest täielikult teadlik.
- Universumi seaduste rikkumine Kõlab veidi veidralt, kuid see töötab. Universumi põhiseadused on olemas ja nende rikkumine põhjustab vastuse. On mitmeid seadusi, mida rikkudes läheb inimene veidi teisiti, kui ta tahaks. Lugege need seadused läbi, tutvute nendega, siis pole sisemisi vastuolusid, kõik on väga loogiline ja õige:
- Vaba tahte seadus Kellelgi pole õigust teise tahet rikkuda. Ei laste vanemad, ei vanemate lapsed ega õpilaste õpetajad, ei kolleegid ega sõbrad. Te ei saa kedagi sundida midagi tegema jõuga, vastu tema tahtmist.
- Armastuse seadus. Peate proovima negatiivset ise positiivseks muuta, samal hetkel, kui see negatiivne ilmub. Must kurjus sees saab tegutseda ainult sinu vastu.
- Õigluse seadus. See seadus ütleb, et meil on täpselt see, mida me väärime, ei rohkem ega vähem. Ja see on alati tõsi, ilma eranditeta. Seda on võimatu murda, saate ainult teadmiseks võtta.
- Harmoonia seadus. Universum püüdleb alati tasakaalu poole. Kui kuskil tekib "viltus", loob Universum kohe olukorra selle kõveruse parandamiseks. Seega saate seda, mida väärite iga kord, kui lähete valele teele, kui rikute oma mõtteviisi ja käitumisega tasakaalu.
Võta aeglasemalt. Oma elu muutmiseks vajate aega mõtlemiseks ja järelemõtlemiseks. Kui olete alati hõivatud ja teil pole aega isegi oma elu muutmisele mõelda, pole teil ka aega seda muuta. Aeglustage ja leidke aega, et ringi vaadata ja valida õige rada.
Mõista, et kõike saab muuta. See on sinu elu ja keegi peale sinu ei saa seda muuta. Kui sa ise muutuda ei taha, siis paneb sind seda tegema vaid väga tugev šokk. Et leida endas valmisolek muutuda, peate selgelt mõistma, et saate oma elu alati paremaks muuta. Kui see on hea, siis las läheb veel paremaks. Kui see on halb, laske sellel lihtsalt paremaks muutuda.
Mõista, et ainult sina vastutad oma elu eest. Ärge süüdistage oma ebaõnnestumistes teisi, ülemusi, riiki ega saatust. See, kas teie elu läheb üles või alla, on teie enda otsustada. Kõik muudatused on teile kättesaadavad.
Mõelge välja, millised on teie põhiväärtused. Mis on elus kõige tähtsam? Mis on puudu, mis on valesti? Saage aru. Peate seda kindlasti teadma.
On midagi põhilist, põhivajadus või probleem, mis määrab kõik. Muutused ei ole kerged, seega on sinu põhjus sinu energiaallikas, algpõhjuse selge mõistmine annab sulle jõudu. Mis on kõige olulisem asi, millest sa ilma jääd? Mis on peamine asi, mida soovite muuta?
Asenda piiravad uskumused. Piiravad uskumused on suurim takistus teie elu muutmisel. Peate need tuvastama ja selleks jälgige oma mõtteid, mis sisaldavad fraase: mida saate teha, ma olen selline inimene ... õnnetu ... selline saatus ... te ei saa midagi teha ja nii peal. Kõik need on lihtsad vabandused, mis tähendab lihtsat "ma ei taha".
Asenda halvad harjumused positiivsetega. Soovitav on tuvastada oma halvad harjumused, et välja selgitada, millised neist tõmbavad teid alla. Millistest harjumustest tahaksid lahti saada? Mõistke seda probleemi selgelt, see on üks põhilisemaid. Ideaalis oleks parem alustada uute positiivsete harjumustega, mis asendavad halvad. Muutke oma miinus plussiks, see on kõige imelisem asi, mida saate teha.
Valige eeskuju, mida järgida. Paljud inimesed alustasid nullist, ilma eriliste teadmiste ja väljavaadeteta. Nüüd räägib kogu maailm neist, kõik teavad neid, nad on modell.
Seadke end püsivateks muutusteks. Elu muutmine võtab aega, eriti kui soovite oma elu radikaalselt muuta. Arusaamine, et see kõik võtab kaua aega, ei juhtu kohe ning läbib tõusude ja mõõnade perioode, annab sulle rasketel aegadel vastupidavust. Kõige raskem on panna ennast liikuma. Pärast seda liigute üsna kergelt, järk-järgult parandades ja muutes oma elu.
Proovige palju mõelda. Tehke kindlaks probleemid, mille üle soovite lähitulevikus mõelda ja lahendada. Esitage võimalikult selgelt soovitud tulemused (mida soovite). Kas mõistate, mis on teie jaoks sellel konkreetsel eluperioodil kõige olulisem? Mis võib teid praegu häirida (üldiselt) või mis teid häirib? Mida sa täpselt tahad või mis sulle kõige rohkem rõõmu pakub? Millised tulemused on teie jaoks kõige olulisemad?
Enda kallal töötamine on huvitav. Enesetäiendamine pole ju ainult elu parandamise vahend, vaid teatud mõttes eesmärk. Inimene, kes töötab enda kallal, töötab alati iseenda, mitte oma "onu" jaoks. Ta teab: iga minut endaga tööd on selge münt tema rikkuse hoiupõrsas. Ta on nagu meistersportlane, kellel oli õnn võistelda kõrgeima astme võistlustel kuni elu lõpuni. Ta peab alati vormis olema ja talle meeldib vormis olla. Ja see võidukirg, see võidu ootus ja rõõm täidavad kogu tema elu jõuga. Tegelikult selline inimene vanadust ei tunne, tema hing on elujõuline, sihvakas ja lihaseline.
Seega pole oma elu muutmiseks palju vaja. Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole vaja teha radikaalseid muudatusi elukvaliteedi parandamiseks. Samas ei pea tulemuste saamiseks kaua ootama. Kõik, mida pead oma elu muutmiseks tegema, on teha paar väikest sammu ja teha neid pidevalt. Üldpõhimõte on järgmine: mõista, mis sind piinab; uurige, kas tegite vigu, mis võivad selle seisundini viia; kahetsege vigu ja proovige neid mitte korrata; areneda suunas, mis eemaldab teid probleemidest ja vigadest.
Enamik meist otsustab oma elus muudatusi teha, kui asjad lähevad hullemaks: hirm ilmse ees muutub hirmsamaks kui hirm tundmatu ees. Kuid lõppude lõpuks on kogu elu üles ehitatud progressile, mis on võimalik ainult tänu meie tegudele. Tegevus toob muutusi. Ärge öelge endale: "miks kõike muuta - ja nii see ka teeb." Ärge raisake aega ja energiat – oodake, kuni elu jõuab kriisi või peatub ummikseisus. On aeg võtta oma elu kontrolli alla. Selleks, et otsustada oma elus muutuste üle ja hakata mitte ainult unistama, vaid ka tegutsema, pole inimesel vaja mitte nii palju - lihtsalt soovi. Noh, inspiratsiooniks tänases valikus – tsitaadid, mis võivad saada stiimuliks suurteks muutusteks nii sinu sees kui ka ümber. Soovime teile õnne ja positiivseid suundumusi elus!
Ebaõnnestumine on lihtsalt võimalus uuesti alustada, kuid targemalt. Henry Ford
Kui probleemi saab lahendada, ärge selle pärast muretsege. Kui probleem on lahendamatu, pole mõtet selle pärast muretseda. Dalai-laama
Isegi kui oled väga andekas ja näed palju vaeva, võtab mõni tulemus lihtsalt aega. Naine ei sünnita last kuu aja pärast, kui palju ta ka ei pingutaks. Warren Buffett
Kord elus koputab õnn iga inimese uksele, kuid sel ajal istub inimene sageli lähimas pubis ega kuule koputust. Mark Twain
Meie suur puudus on see, et anname liiga kiiresti alla. Kindlaim viis edu saavutamiseks on proovida veel üks kord. Thomas Edison
Hommikul ärgates küsi endalt: "Mida ma peaksin tegema?" Õhtul enne uinumist: "Mida ma teinud olen?" Pythagoras
Vaesed, õnnetud, õnnetud ja ebaterved on see, kes kasutab sageli sõna "homme". Robert Kiyosaki
Vanad inimesed soovitavad noortel alati raha säästa. See on halb nõuanne. Ärge koguge nikleid. Investeeri endasse. Ma ei säästnud kunagi oma elus dollarit kuni neljakümnenda eluaastani. Henry Ford
Ma tahan seda. Nii see saab olema. Henry Ford
Ma ei ole lüüa saanud. Ma leidsin just 10 000 viisi, mis ei tööta. Thomas Edison
Raske töö on kergete asjade kogumine, mida sa ei teinud siis, kui oleks pidanud. John Maxwell
Ma ütlesin: "Ma loodan, et asjad muutuvad." Siis mõistsin, et kõigel on ainult üks võimalus muutuda – muuta ennast. Jim Rohn
Õppetund, mille sain ja järgisin kogu oma elu, oli proovida ja proovida ja uuesti proovida – kuid mitte kunagi alla anda! Richard Branson
Tee täna seda, mida teised ei taha, ja homme elad sa nii, nagu teised ei saa.
Ärge kartke oma rutiini muuta! Stagnatsioon peaks olema hirmutav. Võtke vähemalt üks kord riski! Kes ei riski, see šampanjat ei joo ja mis peamine, ei õnnestu!
Levitsky Aleksei, psühholoog
Inimloomus on selline, et me püüame alati oma elu paremaks muuta. Isegi need, kes on juba mitmed oma eesmärgid saavutanud, esitavad endale aeg-ajalt küsimuse – kuidas muidu saaksid oma elu muuta? Ja stabiilsust hindavad inimesed ei keeldu sellest hoolimata kunagi näiteks palgatõusust, meeldivast tutvusest või mõnest muust elumuutusest paremuse poole.
Miks on vaja elusid muuta? Kas see on halb, kui see voolab omasoodu, mõõdetult ja sujuvalt? Olles saavutanud soodsad tingimused - stabiilne töökoht, oma korter, ilus pere - panevad inimesed sageli käed kokku ja hakkavad arvama, et pole kusagilt oma elu veelgi paremaks muuta ja pole vaja. Ja mis on tulemus? Mõne aja pärast hakkab töö segama, peres saabub arusaamatuste periood ning korter, selgub, võiks olla suurem ja mugavam. Inimesel hakkab lihtsalt igav, sest selleks, et saada elust rõõmu ja olla edukas, on oluline areneda ja mitte paigal seista.
Seetõttu, ükskõik kui edukas elu ka ei tunduks, on alati võimalusi selle parandamiseks. Soovitame mitmeid erinevaid valdkondi, milles saate edusamme teha – tehke oma valik ja otsustage, mida saaksite täna teha!
Oma elu paremaks muutmiseks otsusta esmalt, mida täpselt muuta tahaksid. Keegi võib öelda - minuga on kõik korras, ma ei pea midagi muutma. Aga kas sellised inimesed sisimas ei taha progressi? Elu muutmine ei tähenda ju tingimata olemasolevate hüvede tagasilükkamist, vaid ka millegi uue tekkimist. Ka karjäärikasv või kauaoodatud lapse sünd on muutused ja pealegi meeldivad.
Kas olete otsustanud oma elu paremaks muuta? Siis mõtleme välja, mis suunas liikuda. Esiteks otsustage oma eesmärgid ja püüdlused. Keegi teab juba ammu, mida ta tahab ja saavutab. Kuid isegi sellistel sihikindlatel inimestel pole üleliigne end lähemalt vaadata - lihtsalt selleks, et veenduda, et nad liiguvad õiges suunas.
1. Esitage endale küsimusi.
Milline on mu elu praegu ja kui palju see mulle meeldib? Kuidas ma tahan teda näha? Mida mulle teha meeldib ja mida ma saan praegu teha? Milliseid järeleandmisi olen ma selle nimel valmis tegema ja mida ma ei tee? See loob aluse tulevasteks muutusteks ja annab ajule teada, et selle omanik on tõsine.
2. Mõista ennast.
Võtke kaks paberilehte, kirjutage ühele oma tugevad küljed ja teisele nõrgad küljed. Nüüd kirjutage iga üksuse vastas olevale esimesele reale, mida soovite parandada ja arendada – näiteks mitte ainult inglise keeles lugeda, vaid ka keelt emakeelena kõnelejatega vabalt rääkida. Ja teiseks – mida saab teha nende puuduste leevendamiseks või kõrvaldamiseks. Kohe näete töö tulevast esikülge.
3. Koostage nende kahe nimekirja põhjal järgmise aasta tegevuskava.
Keskenduge iga kuu ühele esemele. Uus harjumus tekib 21 päevaga – seega saad iga kuu ühe kasuliku välja arendada ja kinnistada ning ühele kahjulikule asendada. Mõelge, kuidas neid punkte ühendada: näiteks aprillis võite hakata hommikujooksudele minema ja selleks peate õppima, kuidas varakult tõusta ja vastavalt sellele mitte hilja õhtul üleval olla. Ja enne seda saate õppida pühendama sotsiaalvõrgustikele mitte kaks tundi päevas, vaid üks ja vabal ajal päevikusse sissekandeid tegema, süüa tegema, oma hobide või majapidamistöödega tegelema.
4. Võta vastutus oma elu eest.
Ütle endale: sellest hetkest alates on minu elu muudetud minu jõududega. Isegi neil, kes leiavad oma ebaõnnestumistes süüd vanemate ranguses ja õnnetu lapsepõlves, on oluline mõista, et muutused elus on nende endi kätetöö. Loobuge mõttest oodata kõrvalist abi ja otsida kedagi, keda süüdistada. See on mõtteviisi muutus, mis teeb käed lahti ja muudab selle palju vabamaks.
5. Õppige elule optimistlikult vaatama.
Kõiges, mis juhtub, tõsta esile positiivne pool. Kas teile on müüdud defektiga toode? Nüüd on teil kaupluse juhatajaga töötamise kogemus ja lisaks teate, kui oluline on tšeki kogumine. Kasutage kõike, mida ette näete.
6. Olge valmis mitte kõige soodsamaks tulemuseks.
See ei ole vastuolus eelmise punktiga: ostuga samal juhul võib loota, et sellega saab kõik korda, või siis arvestada ebameeldiva variandiga ja jätta endale võimalus raha tagastada. Optimist ei ole see, kes vaatab elu läbi roosade prillide, vaid see, kes näeb asja mõlemat poolt, valides nende hulgast teadlikult positiivse.
7. Asenda vabandused tänutundega.
See ei kehti, kui astusid kellegi jalale, kuid paljudel juhtudel on kasulik enesealandust ja püüdeid näha oma süüd austusega enda vastu ja samas teiste mõistmisega. Selle asemel, et "vabandust, et mind oma probleemidega tülitasite" - "aitäh hoolimise eest". Selle asemel, et "vabandust, et äratasin" - "tänan tähelepanu eest, mäletan, et magate sellisel ajal, kuid see oli erandlik juhtum."
8. Ja samal ajal treenige end olema inimeste suhtes tähelepanelik.
Ükski tänulikkus ei päästa konfliktidest neid, kes ärkavad regulaarselt telefonikõnede peale või koormavad oma probleemidega üle.
9. Alusta ajavõttu.
Kuluta päev, kirjutades üles kõik oma tegevused – kuni hammaste pesemiseni – ja selleks kuluv aeg. Saate avastada kõige kurioossemaid fakte: hirmuäratavalt raske ülesanne, mille elluviimiseks kulub enda ümber veenmiseks pool päeva, kulub tegelikult vaid paarkümmend minutit ja süütu internetis surfamine võtab aega kaks tundi, lennates nagu viis minutit. Hallake oma aega, kasutage seda targalt.
10. Kui eelmise lõigu tulemused näitasid, et aeg läheb tõesti valesti, õppida ajajuhtimist.
Kuidas seda tehnikat täpselt rakendada saab? Siin on mõned viisid, kuidas sellega oma elu korda saada.
11. Arenda ajataju.
Võtke üks minut, sulgege silmad ja proovige kindlaks teha, millal see möödub. Kui tunned, et õige hetk on kätte jõudnud, ava silmad ja võrdle oma tulemust stopperiga. Tõenäoliselt näete, et aeg, nagu me seda tajume, erineb tegelikust kulgemisest. Arvame, et ainult tund on möödas, kuid tegelikult - "oh, kui hilja on!"
Tehke seda harjutust sagedamini - järjekorras, liftis ja see on eriti mugav, kui ootate metroorongi ja näete stopperit. Järk-järgult suurendage intervalli minutilt kahe, viie, kümneni. Samuti on kasulik õppida ära arvama, mis kell on. Kõik see aitab teil saada oma aja peremeheks.
12. Vabane tööülesannetest, mida täidad tarbetult kaua, muude asjade arvelt.
Kui leiate kiirema asendaja - proovige seda teha. Või isegi delegeerige ülesanne.
Kas tõesti on vaja teha iga päev kolmekäiguline eine? Ehk saad lihtsamate retseptidega hakkama või saad pere abi? Kas olete kindel, et peate minema poodi üle linna - võib-olla on ratsionaalsem teha ost maja lähedal või tellida kohaletoomine?
Kulutatud aeg tuleks alati kuidagi kompenseerida – kui mitte raha, siis naudingu, hea tervise või hüvega tulevikus. Kus saate aega vähendada - tehke seda.
13. Tehke kindlaks, millised kõrvalised tegurid aja "söövad".
Võib-olla vestlus naabri või töötajaga, kes tuli minutiks ja rääkis pool tundi? Või töökoosolekuid? Tõstke esile, mis juhtub rohkem kui kord nädalas, ja rääkige "süüdlastega", selgitage, et saate neile anda mitte rohkem kui teatud aja - viis kuni kümme minutit.
14. Proovige oma ajast iga minut maksimaalselt ära kasutada.
Tehke lihapallide praadimise ajal istumisi, lahendage sudokut või õppige pähe ingliskeelseid sõnu lifti oodates.
Järgmised näpunäited ei ole otseselt seotud ajaplaneerimisega, kuid on kindlasti seotud nii aja kui ka elukvaliteedi parandamisega.
15. Jäta kõrvale 7-8 tundi und.
See on samasugune kehale vajalik protseduur nagu autole ülevaatus või arvuti jaoks registri puhastamine - see aitab kiiremini ja paremini töötada ning kaitseb tõsisemate ja kallimate remonditööde eest.
16. Mine samal ajal magama.
Nii on kehal lihtsam harjuda ja häälestada.
17. Kui tunned, et oled hommikul ülekoormatud, püüa une kestust mitte pikendada, vaid vastupidi – vähendada seda poole tunni võrra.
Selle põhjuseks on kiire ja aeglase une faaside muutumine: ühest teise liikudes saate kergendada ülestõusmist.
18. Kui otsustate päeva jooksul lõõgastuda ja uinakut teha, eraldage selleks mitte rohkem kui viisteist minutit.
Pikem uni toob lõõgastuse tunde asemel kaasa nõrkuse tunde.
Viisteist minutit polegi nii vähe, kui muudad sel perioodil oma elu ja teed seda iga päev. Siin on mõned näidised.
19. Muutke harjumuseks teha iga päev midagi oma kodu heaks.
Pühkige põrandad tolmu või pühkige tolmu, pange asjad oma kohale või imege tolmuimejaga üle ja iganädalane üldkoristus väheneb pooleteise tunni võrra. Siin on sama, mis spordis: lühiajalised, kuid regulaarsed harjutused on tõhusamad kui pikad koormused kord 2 kuu jooksul. Kõigepealt toidame oma maja – siis toidab see meid.
20. Tehke sporti.
Mida saab teha 15 minutiga? Näiteks seiske plangus, tehke paar kätekõverdust või jõutõmmet või tehke terapeutiliste harjutuste kompleksi.
21. Tants.
Kui arvate, et te ei tea, kuidas, liikuge lihtsalt oma lemmikmuusika juurde. Keha saab aru, millest tal pingeliste kohtade lõdvestamiseks puudu jääb.
Korraldage probleemi lahendamiseks ajurünnak.
23. Loe.
Viisteist minutit ei ole piisavalt pikk, et keskenduda tõsisele raamatule, küll aga novelli või Vikipeedia artikli jaoks.
24. Mediteeri.
Lõdvestage oma vaim ja keha, kuulake aistinguid - klambreid, püsivaid mõtteid.
25. Joonista.
Ärge kartke, et te ei saa meistriteost - tehke seda oma rõõmuks.
26. Helista sõpradele või sugulastele, keda näed harva.
27. Kirjutage ajaveebi või päeviku sissekanne.
Sageli inimesed ei tee seda, mida nad tahaksid teha, sest arvavad, et selleks pole aega. Ülesanne, mis tundub tohutu, on hirmutav. Kuid proovige seda teha väikeste portsjonitena ja nädala pärast näete esimesi tulemusi.
Lihtsate igapäevaste ülesannete juurest liigume edasi tõsisemate praktikate juurde. Mida saab ja tuleks mõtteis muuta, et elu paremaks muuta?
28. Arenda kriitilist mõtlemist.
Kontrollige saadud teavet.
29. Kuulake ennekõike nõu, mida küsiti.
30. Ja ära anna ise nõu, kui neid ei küsitud.
Ja kui otsustate midagi pakkuda, küsige inimeselt, kas ta on valmis kuulama. Kui kellegi otsus tundub kummaline ja vale, tutvu olukorraga enne oma arvamuse avaldamist.
31. Väldi üldistusi, räägi ainult praegusest hetkest.
Selle asemel, et "sa muudkui loopid asju" - "võtsid selle raamatu ja ei pannud seda riiulisse ja ma ei leidnud seda tükk aega." See aitab vältida paljusid konflikte.
32. Ja ära lase end tõmmata üldistatud väljenditesse.
Kui keegi pöördub teie poole sõnadega "jääte alati hiljaks", ärge vaidlege vastu. Vastake sellele, millega nõustute: "jah, ma tõesti ei aja alati oma aega." Vestluspartneril ei ole ressursse konflikti alalhoidmiseks. Saate infot järelemõtlemiseks: äkki tasub tõesti oma ajakava hoolikamalt läbi mõelda?
Sellele, kes ütleb: "see ei lähe niikuinii", "selleks ei jätku raha", "on palju muid asju teha".
See ei puuduta mõistuse häält, mis peab vastu sotsiaalvõrgustikes istumisele või kümnendale ebavajalikule ostule. Jutt käib sellest sisetsensorist, mille tõttu jäid paljud olulised ja edukad projektid teoks ja mis püüab enesekindlust ära võtta.
34. Kui mehhanism “see ei tööta niikuinii” on sisse lülitatud – leia vastuargumente!
Pole aega? Aga alati võid varuda vähemalt ühe tunni. Mida teised ütlevad? Võib-olla ütlevad nad: "Kui hea see välja tuli!" Võitle, ära pane käsi kokku.
35. Pane end oma sisemise kriitiku olukorda.
Kujutage ette, et teie takistate teisel otsust langetada ja ellu viia. Mõelge sellele, millised kavatsused juhivad samal ajal, mis paneb teid seda tegema? See aitab leida vastuargumente ja mõista ennast.
36. Kui mõne teise inimese omadus põhjustab ärritust, on see märguanne endasse lähemalt vaadata.
Sageli ärritab meid teistes see, mis meile endas ei meeldi, kuid kardame tunnistada.
37. Võimalusel väldi väärtushinnanguid inimeste kohta – see võimaldab sul keskenduda rohkem enda arengule, mitte teiste kritiseerimisele.
38. Õpi psühholoogiat.
Inimeste ja nende motiivide tundmine muudab elu paremaks ning veelgi enam arusaamine, kuidas antud olukorras kõige parem käituda.
39. Ära kiindu rahasse.
Neid on vaja selleks, et neile mitte mõelda. Kulutage julgelt seda, mida teenite, kasutage oma rahalisi vahendeid oma naudingute jaoks.
40. Ja kui sulle juba meeldib kogu nädala palk kulutada – proovi oma harjumusi muuta ja säästa.
41. Võida edasilükkamist.
See omadus häirib erinevaid inimesi erinevates tegevusvaldkondades. Hakka tegema siin ja praegu, mitte lükka edasi müütilist “hiljem”.
42. Loobu konfliktidest.
Ärge laskuge vaidlusse vaidluse pärast, vältige konfliktseid isiksusi.
43. Lõpetage enda "löömine" nagu hooletu alluv.
Alusta koostööd iseendaga nagu viisaka ja professionaalse äripartneriga, kes ei vea sind alt.
44. Õppige Pareto reeglit: 20% pingutusest annab 80% tulemusest.
Esiteks tehke olulisi asju, mis lahendavad enamiku probleemidest, ja seejärel üksikasjad. Siin on mõned näited selle kohta, kuidas seda reeglit päriselus rakendada.
45. Määrake lähimate sõprade ring.
Meeldivaid tutvusi võib olla palju, kuid vaid mõnega tasub tõsiselt arvestada. Olge lähedane neile, kes on olulised, ja ärge oodake juhuslikult sõpradelt suuri ootusi.
46. Valige enamiku olukordade jaoks vajalik minimaalne riietus.
Kinnitage oma põhiriidekapp: mõned vastupidavad ja kvaliteetsed universaalsed riided, millega saate lisavarustust kasutada.
47. Leia oma töönišš, milles arened, ja süvene selles suunas.
Ärge olge hajutatud: üks põhitegevus peaks tooma suurima osa sissetulekust. Kui leiate midagi tulusamat, keskenduge sellele uuele tegevusele.
48. Väike hulk juhendajaid annab suurema osa teadmistest.
Üks kõiketeadja guru – hea, kaks – väga hea, kolm – vaata, kuidas oma nõuannetes mitte segadusse sattuda. Leia keegi, kes sind toetab, kuid ära oota kõigilt korraga nõu. Kuulake erinevaid inimesi, usaldage tõestatud inimesi.
Kuid oletame, et nii edasilükkamine kui ka konflikt on juba ammu võidetud. Heidasid pilgu läbi kõik eelnevad punktid, mis on juba läbitud etapp või midagi täiesti tundmatut. Mida oskate soovitada neile, kes on edukad, õnnelikud ja püüdlevad endiselt enama poole?
49. Vallutage Everest.
Või alustuseks vähemalt Goverla. Otseses mõttes tippu jõudmine on parim viis elu uute värvidega täita.
50. Langevarjuhüpe.
51. Veeda oma puhkus autostopiga.
52. Osta jalgratas.
Sõida sellega tööle, nädalavahetuse reisidele. Sa ei saa mitte ainult aktiivset elustiili, vaid ka uusi tutvusi samade inimestega.
53. Proovige sukeldumist.
54. Mine võõrasse riiki ilma rahata rahakotis.
Otsige seal osalise tööajaga tööd, et elatist teenida, kohtuge kohalikega ja uurige, kuidas nad elavad, proovige kätt. Mitte igaüks ei otsusta seda teha, kuid nad naasevad sellistelt reisidelt täiesti erinevate inimestena.
55. Looge oma projekt, mille käigus saate jagada teadmisi ja oskusi valdkondades, kus olete kogunud tugevaid kogemusi.
Mõelge: mida teile meeldib vabal ajal teha, milles tunnete end professionaalina? See ei pruugi olla see, mis praegu raha või praktilist kasu toob. Kui leiate inimesi, kes tunnevad huvi samade asjade vastu ja vajavad väärtuslikku nõu, saate oma "kasutut" hobi tulevikus rahaks teha.
56. Saa laps.
See on kõige tõhusam viis oma elus aastateks muutusi teha.
Ja mida arvata vähem ekstreemsest, aga ka olulisest?
57. Tutvustage peretraditsioone: ühine õhtusöök või nädalavahetuse matkad.
58. Külasta sugulasi, keda sa pole ammu näinud.
59. Armasta sporti.
See aitab arendada distsipliini, stressitaluvust, tahtejõudu – neist omadustest ei piisa kunagi. Kõigi selle liikide hulgas on kindlasti midagi, mis teile meeldib. Siin on mõned võimalused.
60. Registreeru basseini.
See pole ainult ujumine, vaid ka sukeldumine ja kui sulle meeldib meeskonnas töötada, siis sünkroonujumine või veepall. Vees on vigastuste oht väiksem ning samas saavad kõik lihasgrupid sobiva koormuse.
61. Need, kes armastavad meeskonnasporti, mängivad ilmselt juba jalgpalli või korvpalli.
Kuid need on proovimist väärt neil, kes peavad end introverdiks. Selline muutus võib paljastada isiksuse tundmatuid tahke ja näidata, mis tunne on töötada meeskonnas.
62. Ja neile, kes endast väljaspool koondist ei mõtle, tuleb kasuks paar mängu lauatennist või sulgpalli, kus tuleb loota ainult oma jõule.
63. Proovige end võitluskunstides.
Igaühel neist on oma filosoofia, millest saab midagi olulist õppida. Ja pealegi võivad sellised oskused kasuks tulla ka väljaspool jõusaali.
64. Õpi malet mängima.
Ja kui sa juba oskad – täiuslikkusele pole piire! Leidke partner, kellega saate regulaarselt treenida, või hakake oma eesmärke seadma.
65. Riputage horisontaalne riba oma toa ukseavasse.
Iga kord, kui sisenete või väljute, tehke jõutõmbeid. See kehtib ka tüdrukute kohta – sellised harjutused ei muuda õlgu mehelikuks, kuid tugevdavad nii lihaseid kui ka enesekindlust.
66. Kõndige rohkem – tööle ja tagasi, vähemalt osa teest. Kasutage lifti asemel treppe.
67. Mine telkima.
Reisibürood pakuvad palju võimalusi – matkamine kodumaal ja välismaistel maastikel, mägi-, vee- ja isegi jalgrattamatkad. See on puhkus, mida peate vähemalt korra elus proovima. Ka üks selline puhkus muudab elu paremaks – see on võimalus veeta aega aktiivses ja rõõmsas seltskonnas, näha hingematvalt kauneid kohti ning panna oma jõud proovile. Ka siin on valikut küllaga.
68. Sulamid - süstadel või katamaraanidel, mööda mägioja või rahulikku jõge.
Veearmastajatele jätab see meeldiva mulje ja pakub sõudmisest võrreldamatut naudingut. Lisaks ei pea te sellel reisil rasket seljakotti kaasas kandma.
69. Matkamine - tasandikul või mägedel, igal juhul turgutab ja tugevdab.
Ja raske seljakott pole midagi võrreldes kogenud turistide kerge olemusega, unustamatute kohtade ja seiklustega, rahuloluga reisi lõpus.
70. Talvised väljasõidud.
Kes on proovinud suviseid välitegevusi, võib olla huvitatud talvel tuttavate paikade vaatamisest: jäätunud koskedest ja jõgedest või koobastest, kus temperatuur on aastaringselt püsiv. Rääkimata sellisest traditsioonilisest talvisest meelelahutusest nagu suusatamine. Kui te pole seda proovinud, avastage see ise.
Olete naasnud sulamist või mägedest, otsustades jätkata oma tavapärast eluviisi muutmist. Kus seda rakendada?
71. Korralda oma tuba ümber.
See on aju jaoks omamoodi värske õhu sõõm - sellised raputused ja vajadus muuta tavapärast tegevussuunda on talle kasulikud.
72. Proovige uut kööki: Itaalia (ja mitte ainult pitsa), Gruusia, Brasiilia…
73. Armastuse hommikud ja esmaspäevad.
See kõlab pilkamisena, kuid tegelikult ei tohiks uue alguse ja puhta lehe suhtes agressiivne olla.
74. Igal õhtul tee plaan järgmiseks päevaks.
75. Hangi lemmikloom.
Elagem siin üksikasjalikumalt.
76. Koera hankimine tuleb kasuks neile, kes pole igapäevaste jalutuskäikude ja aktiivse elustiili vastu.
Ja neile, kes on selle vastu, on see eriti kasulik. Kui peate kodust välja tulema ja aktiivsele loomale tähelepanu pöörama, muudab teie elu paremaks - isegi kui see alguses ei tundu. Ja metsalise sõbralikkus ja pühendumus näitavad, et see kõik pole asjata.
77. Kassidega alustavad need, kes soovivad leida kiinduvat sõpra, kuid on valmis selleks, et sõber osutub isepäiseks ja enesekindlaks.
Ja kui võtta loom varjupaigast, siis meeldivatele muljetele lisandub uhkus tehtud heateo üle.
78. Kellele nii kass kui koer on liiga mastaapne soetamine, saab rotte.
See on mitmuses - need loomad on rühmades eriti rõõmsad ja mänguhimulised (loomulikult samasoolised, kuigi harjumuspärast eluviisi saab muuta ka rottide lasteaia rajamisega). Dekoratiivsed rotipojad erinevad oma metsikutest sugulastest – nad on seltskondlikud ja üldse mitte tigedad. Nendega suhtlemine toob palju meeldivaid hetki. Ja nende sabad pole üldse kiilased.
79. Seadke koju akvaarium.
See on ruumi suurepärane kaunistus, rääkimata võimalusest imetleda elusolendeid, keda pealegi ei pea vannitama.
80. Pildistage.
Vähemalt telefoni teel. Vähemalt enda jaoks. See aitab näha, milline on mitmetahuline maailm. Hakkad märkama erinevaid unikaalseid eluhetki.
81. Õppige midagi uut, mis on seotud põhitööga.
Midagi, millega sa pole veel tegelenud, aga tahad proovida. Kui õmbled, proovi ka tikandit. Kui olete programmeerija, õppige oma programme testima, kasvõi ainult idee saamiseks. See laiendab silmaringi ja teadmisi ning võib olla ka boonus tööandjatele.
82. Ja sarnane meetod olulise erinevusega: proovige õppida midagi, milles te pole kindel.
See, mida arvate, pole teie jaoks. Pea end humanistiks – mõista matemaatika või füüsika põhitõdesid. Kui arvate, et ei oska laulda, võtke vokaalitunde. Oma elustiili muutmiseks muutke ennast.
83. Reisige sagedamini.
See võib olla kas vastupidine mandriosa või mõni muu linna piirkond. Või lähedalasuvasse linna, kuhu saab nädalavahetusel minna.
84. Uurige oma linna: selle ajalugu, arhitektuuri.
Tunned tuttavad kohad tundmatust küljest ära ja hakkad hindama kohti, kus elad.
85. Loe edasi.
Tee reegliks, et loe üks raamat nädalas. Või kahe nädala pärast, kui graafik ei võimalda.
86. Viige prügi välja.
Andke see neile, kes seda rohkem vajavad, või taaskasutage.
87. Puhastage arvuti.
Töö muutub kiiremaks ja tõhusamaks.
88. Kriipsutage maha asjad, mida te ei saa lõpetada..
Loobuge või lõpetage, kuid ärge lohisege – tee elu lihtsamaks.
89. Leia kõrvaltöö.
Kõik, mis meeldib ja inspireerib. See avab uued horisondid.
90. Loo uus tutvus.
91. Vabatahtlik.
Filantroopia aitab teil leida elu individuaalse tähenduse ja annab teile kindlustunde, et te ei ela asjata.
Millele täpselt saate end rakendada?
92. Aidake loomade varjupaika.
Võid võtta looma üleeksponeerimiseks, leida talle uue pere, osta ravimeid või toitu või aidata tegudega - igas suures linnas on kodutute loomade probleem ja seal on alati vaja töökäsi. Kui te ei saa meie väiksemate vendade suhtes ükskõikne olla, kuid teil pole aega, aitate rahaasjades, on see samuti alati asjakohane.
93. Tehke koostööd lastekoduga.
Lapsed vajavad alati mänguasju, uusi riideid, hügieenitooteid ja veelgi enam – tähelepanu ja hoolt. Vabatahtlikud korraldavad sageli reise, näidates vanemlikust armastusest ilma jäänud lastele, et maailm pole nende vastu ükskõikne. Samuti korraldavad nad programme teismelistele, aidates neil ühiskonnas kohaneda. Võite saada mentoriks kellelegi, kes alles hakkab elama - see on tema elu jaoks hindamatu ja ta on kindlasti tänulik.
94. Töö puuetega inimestega.
On programme, mis pakuvad neile abi – igapäevast või lihtsat suhtlust, millest neil inimestel sageli puudu jääb.
95. Lihtsalt annetage aeg-ajalt raha usaldusväärsetele heategevusorganisatsioonidele.
Pangakaartidel saate lubada funktsiooni seda automaatselt teha ja iga kuu paremaks muuta.
Ja veel mõned lihtsad näpunäited.
96. Paranda oma käekiri.
97. Meister kalligraafia, kui käekiri on juba ilus.
98. Külastage hambaarsti: see on tervisele kasulik ja samm julguse poole.
99. Alusta unistust. Isegi kui see on võimatu.
100. Kao internetist! Sa ei muuda oma elu enne, kui midagi ette võtad.
