Suvi ei ole ainult puhkuse ja erksate värvide aeg. See on aeg, mil iga ilusa seksi esindaja tahab tunda end eriti atraktiivsena ja ilusana. Ja nagu te teate, ei värvi naine nagu nahka kaetud võrgutav kuldne tan. Kuid kahjuks on igaühel võimalus loomulikult süttib ja paljude solaariumi või ilusalongi külastamine on mittetäielik luksus. Ja pealegi, ultraviolettkiirguses ei ole alati nahale kasulik mõju ja ebaviisakas, mis ei ole kindlasti parim mõju välimus Nahakate.
Tegelikult on palju turvalisem ja mis kõige tähtsam - taskukohane viisid, et saada tumeda naha varju, mida saab kasutada ilma kodust lahkumata. See ei ole ühe põlvkonna testitud folk õiguskaitsevahendid. Loomulikult ei ole selliste vahendite kasutamise mõju nii tugev, näiteks solaariumi või päevitamise külastamisel, kuid sellised menetlused ei põhjusta tervisele kahju.
Folk õiguskaitsevahendeid tan pädev kasutamine võib olla suurepärane alternatiiv päikesepaistele, kunstliku parkimise solaariumi ja eriliste tehase rajatiste (emulsioonid, vedelikud ja toonik). Peamised eelised kodu õiguskaitsevahendite hulka:
Teine oluline eelis folk õiguskaitsevahendeid on see, et koos nende abi saate sileda varju, samas tehase kosmeetika sageli annab "märgatud efekti". Lisaks looduslikud ained, mis ei sisalda keemilisi värvaineid on lihtne loputada nahast - see on piisav, et lihtsalt ravida keha nühkima või kuidas kaotada see washcloth.
Selleks, et saavutada soovitud tulemus, kasutades oma käega valmistatud parkimisvahendeid, on vaja mitte ainult valida retsepti õigesti, vaid ka teatud reeglite järgimist:
Kui tulemus "Home Tan" ei olnud planeeritud, saate kasutada alkoholilahust (1 osa alkoholi 2 osast vees). Saadud lahenduses peame niisutama puuvilla tampooni ja pühkige see kõik naha vajalikud alad.
Arsenale folk kosmeetika Seal on suur hulk erinevaid vahendeid, mis on mõeldud ilusa parkimise saamiseks ilma tervise kahjustamata. Nad ei sisalda agressiivseid komponente nende koostises ja seetõttu on neil nahale kõige õrnam toime. Ainus asi, mida kodus kosmeetika kasutamisel meeles pidada on: see ei kaitse nahka ultraviolettide mõjudest, vaid vastupidi, muudab selle haavatavamaks. Nii et kui tänaval lahkumisel suveperiood Nahale on vaja päikesekaitsetooteid rakendada. Allpool on mõned lihtsad retseptid "kodu parkimise" jaoks.
See regulaarse kasutamise õiguskaitsevahend ei anna mitte ainult nahale meeldivat kuldset varju, vaid aitavad ka taastada selle normaalse tooni.
Ettevalmistus ja rakendus:
Selline mask sobib omanikele veidi tume nahale, unistades talle rikkama varju. Pange tähele, et kurkumi trummid tugevalt, nii et pärast selliste protseduuride vaja kasutada niisutavat kreemi.
Ettevalmistus ja rakendus:
See aine annab nahale isegi pronksist tooni, küllastub niiskuse ja vitamiine. Porgand mask ei tohiks kasutada väga kerge naha omanikke, kuna see võib kollase värvida.
Ettevalmistus ja rakendus:
Selline vahend tekitab nahale kuldse parkimise mõju ja värskendab ka seda, toonid, tagastab elastsuse ja elastsuse.
Ettevalmistus ja rakendus:
See agent annab nahale küllastunud kuldse varju, tehke see sujuvamaks ja sametiseks.
Ettevalmistus ja rakendus:
Sellised vahendid annavad nahale valguse taani mõju, aitab vastu võitlemist ja leevendab väsimust.
Ettevalmistus ja rakendus:
Sibula vööri koore keetmine annab tugeva värvuseefekti ja aitab ka naha põletikul võidelda.
Ettevalmistus ja rakendus:
Selleks, et osta sile küllastunud tan folk õiguskaitsevahendeid, peate mõtlema eelnevalt iga detail tulevikus protsessi, samuti varude õiglase osa kannatlikkust, kuna selliste menetluste mõju ei pruugi kohe ilmuda. Aga niipea, kui näete esimest tulemust, mõistate, et kõik teie jõupingutused ei olnud asjata.
Summer Solar Baths on Pleus Kaal: Ultraviolett suurendab serotoniini taset (Tere, suur tuju!), Aitan kaasa D-vitamiini arendamisele (Tere, sõita ja tugevad hambad!), Parandab immuunsust (andesta, nohu!). Lisaks on tan lihtsalt ilus.
Päikese võtta ainult plussid ja tuua nullini, nagu päikesepõletuse oht, ohustada enne tähtaega või nahavähi teenimist, peate õigesti päikesepaisteerima.
See on terve tan esimene ja peamine reegel. Arstid, kes on äärmiselt halvad Parkimine Vaadake tanist, ärge väsinud kordamata: ultraviolett toob rohkem kahju kui hea. Seega on vaja vältida pikaajalist päikest.
Kui see ei ole võimalus, on oluline kaitsta nahka vähemalt kõige ohtlikuma ultraviolettkiirte - UVB tüüpi. Neid lühiajalisi kiirguseid nimetatakse ka põletamiseks: need sisaldavad palju energiat, mille tõttu nad põhjustavad punetust, päikesepõletusi ja vähki.
Sunsicreen kreemid on välja töötatud enamasti täpselt selleks, et päästa keha liiga jäiga UVB kiirgus. Ärge unustage seda kaitset.
Parimte kiirusel ei mõjuta SPF-i seadmed. Nad suurendavad ainult aega, mida saate päikese käes ilma nahale kahjustada.
Selle kohta, kuidas valida õige päikesekaitsetoode, kirjutas LifeChak üksikasjalikult. Koori valmistamiseks vajate:
Ärge isegi püüdke saada kõik päikesekiirte lühikesed nädalavahetused. "Chocolate" Sellise terminiga te ei ole tõenäoliselt muutunud, kuid tervise riskid suurenevad tõsiselt. Ja sellepärast.
Melaniin on tume pigment, mis annab naha šokolaadi või pronksvärvi - see on tegelikult vahend, millega meie keha on kaitstud ultraviolettide eest tapmise eest. Melaniin loob oma tüüpi kaitsebarjääri, hajutades ohtlikke UVB-kiirguseid naharakkude ümber.
Kuigi melaniin ei piisa, on rakud kaitsetu ja kergesti muteeritud UV toime all. Mis teenivad kuulsused inimesed on esimene märk DNA molekulide kahjustustest, mis on täis vähemalt kiirendatud vananemist ja maksimaalselt - melanoomi arendamist.
Seetõttu proovige ühelt poolt koguda melaniini, ärritades nahka päikesevalgusega. Ja teiselt poolt, tehke seda, et rakud mitte kahjustada.
Ideaalis - tutvustada nahka ultravioletti järk-järgult.
Esimesel päeval, Sunbath 10-15 minutit enne lõunat ja 15-20 minutit pärast seda.
Iga päev lisab määratud ajale 10 minutit. Lihtsalt ärge laske nahal punetuda. Ja ärge unustage päikesekaitsetooteid!
Nii et nahk oli kergem koguneda melaniini, ühtlaselt Neli ohutut parkimist näpunäiteid tervisliku suve kuma jaoks Ja järk-järgult tume, tasub seda põhjalikult puhastada reostusest ja surnud rakkudest.
Saate kasutada poe või (näiteks kergelt töötatud kiiremini kaerahelbed) korpuse puhastamise või massaaži piiramise piiramise piiramiseks.
Aga ärge kõhelge. See on piisav naha puhastamiseks sel viisil kord nädalas ja pool.
Põhimõte on lihtne: seda otsesemat päikesevalgust langes nahale, suurema ultraviolettide annuse ta sai.
American Keskkonnakaitse Agentuuri (EPA) sõnul maksimaalne Põletavad faktid. Kiirgus langeb maa peal kell 10.00 ja 16:00. Kui olete kallis naha tervis ja keha tervikuna, siis sel ajal päike parem ei ilmu.
Ja kui see tundus, proovige vähendada viibimise aega, kasutage päikesekaitset ja katke keha riietega.
Kõige ohutum tan ostetakse kuni kella 10.00 ja pärast kella 16.00.
Nahk saab kaitsta ultraviolettide kahjulikest mõjudest mitte ainult väljaspool, vaid ka sees. Seal on tooteid 6 Toidugruppi, mis kaitsevad teid päikese eestSee aitab nahale taluda UV-kahjustused. Antioksüdantide kõrge sisalduse tõttu Vabad radikaalid, antioksüdandid DiEASi ja tervise Nad peatavad rakkude hävitamise ja mutatsiooni protsessi.
Nii et sa aitad teid:
On tooted, mis vastupidi suurendavad riske Toidu tarbimine ja naha lamerarakkude kartsinoomi oht kogukonnas: Nambour nahavähi kohordiuuring Päikeses viibimises. Näiteks tahke piim, juust ja jogurt enne rannale minekut on parem mitte kasutada.
Reeglina lõpeb melaniini tootmine 2-3 tundi pärast päikese sisenemist. Seetõttu mõttetult päevitamine kogu päeva.
Basseini langetamine kauem kui 2-3 tundi ei tee teid rohkem pargitud, vaid suurendavad ainult nahakahjustuse riski.
Lisaks on olemas andmed Parkimine võib piirata võimet toota D-vitamiiniet Päikese pingutatud viibimine ei suurene, vaid vastupidi vähendab D-vitamiini taset.
Sul võib meeldida šokolaadi värvi. Aga keha tajub üleliigse melaniini rakkude signaali kahjustuste naha ja püüab lähtestada "seelik" nii kiiresti kui võimalik. Pargitud naha ülemine kiht muutub maaks - nii keha on vigastatud rakkude kulutamine lihtsam.
Et mitte kaotada tan enne tähtaega, iga päev ja hoolikalt niisutada nahka ja proovige mitte kasutada puhastamist ja vältida aktiivset massaaži washcloth.
Te võtsite päikesepaistelise vanni naha ilusana varju, kuid tan pöördus kahvatuks, see oli seda väärt linnale?
Mis ilutooted aitavad saada sujuvat tan? Õpi kõike täiusliku tan!
Täiuslikult sujuv tan ja täieliku kaitse päikese eest saab saada ainult siis, kui õige kaitsefaktor (SPF) on õige, tuginedes selle naha värvile.
Niisiis, kõige ülemmäära jaoks (1 fototüüp), mis hakkab põletama 15-20 minutit, eeldab ranna puhkuse esimestel päevadel kaitsetegurit 40. Siis, kui nahk saab kerge varju, saate minna rohkem madal tegur - 30-20.
Teise fototüübi jaoks - kerge nahk, punased või kerged blondid juuksed, mis põletavad 20-40 minutit päikeses viibimises, et saavutada kindla kuldne varju, peaks kõigepealt kasutama SPF 30 kreemi ja kui nahk harjub SUN - SPF 15. Kolmanda värvi puhul on tan esimese päeva jooksul nahk parem kasutada SPF 20-15, järgneva SPF 10.
Lõpuks on 4 fototüüpi (see hõlmab tumedate, oliivi naha omanikke) hea kaitsega SPF 10-ga parkimist ja SPF 4 esimestel päevadel.
UVB TNE kreemi tnet näitab, et see kaitseb ainult ühe tüüpi UV-kiirte tüüpi. Otsige raha UVB ja UVA kaubamärgiga - nii et teil on kindlalt kaitstud kahte kiirguse eest.
Täiuslik tan on isegi varju ja nahk ilma põletuste ja koorimiseta. Selleks, et mitte päikesekiirguse suhtes kõige haavatavamates osades põletada, kasutage neile spetsiaalseid päikesekaitsetooteid. Suur viga on rakendada kaitsekeha kreemi näole ja piirkonna ümber silma: tihe oma tekstuuris, nad saavad punkte saada või põhjustada vanuse turse.
Et kaitsta silmalaugude ja naha silmade all, võtke kõrge SPF-teguriga kinni. Huule nahk on õhem ja õrn, lisaks see ei tooda melaniini, nii nõuab spetsiaalset kaitset päikese eest. Kasutage suvel huulepulka SPF-faktori või hügieenilise huulepulgaga istmega.
Ära unusta, et mitte ainult nahka ei pea päikese eest kaitsma, vaid ka silmi. Et kaitsta oma silmi UV-kiirguse eest, kandke päikeseprillid.
Dermatoloogid ei ole asjata hoiatavad teid päikesepaisteliste vannide võtmiseks, kui päike Zenithi on tervisele ohtlik. Seetõttu plaanite matkata rannale, pidage meeles, et päikesepõletuse jaoks on aeg kõige turvalisem ja kõige ohtlikum.
Niisiis on 12-16 päikeseenergia aktiivsuse maksimaalne, nii et päikesepaistev on vastunäidustatud isegi kõrge SPF kreemiga, kuna see ei anna nõuetekohast kaitset. Vali päikesepõletus 6 kuni 11 või 16 kuni 19 tundi - kõige ohutum aeg. Nende nõuannete kuulamine, saate ilusa naha varju, ilma et teie tervist ohustataks.
Tänu oma päikeses viibimise tõttu naha muutub maaks, nii et number üks reegel on saada täiuslik varju - pakkuda oma hea niiskus. Pealegi tuleb naha niisutamise alustamiseks jätta enne ülejäänud nahka, sest niisutatud nahal on väiksem nahk, see kestab kauem. Kui nahk on kuiv, eriti koorimisega, siis päikeseenergia vannid süvendavad ainult seda ja teie pronksist toon kestab kaua. Otsige niisutavat kehatooteid pannthenooli ja hüaluroonhappega.
Sun Oil on üks kõige rohkem tõhusad viisid Saada täiuslik varju. Need tooted meelitavad päikesekiirte, anna nahale kerge läike, kuid samal ajal ei võimalda nad seda põletada, kuna need sisaldavad päikesekaitsefiltrit.
Otsi pannthenooli ja bisaboloolõlide, mis rahustavad hästi ja niisutavad nahka, tehke see pehmeks ja siidiseks.
Kandke õli päikesepõletuse samuti kreemi: pool tundi enne randa. Peamine asi ei ole toote salvestamine: rakendage see tihe kiht keha avatud aladel. Pea meeles, et iga päikesekaitsetoodet tuleb iga kahe tunni tagant uuendada. Kui teete pikaajalise ujumise - siis pärast iga suplust.
Puhastavad abrasiivosakestega, mis on sõna otseses mõttes kustutatud taan kehast, eemaldades epidermise ülemise kihi. Tahad saada täiuslikku tan? Kasutamine pistikupesade eemaldamise asemel puuviljahapetega. Nendest samadest kaalutlustest asendage terry rätikud Tooted bambusest kiududega - need on pehmemad ja õrnad.
Vihje 7: Kasutage duši vahutamisõlide
Kas sa tahad, et teie tan naerma nii kaua kui võimalik? Asendage leeliselised seep ja geelid duši õlide vahutamisõlides - nad ei ole mitte ainult hästi puhastatud, vaid ka niisutatud, pehmendamiseks ja nahale. Kui õli tööriistad pesemiseks tunduvad olevat liiga mugav teile, siis vali segadusse geelid hingele - nad on tavalisest pehmemad ja ei pesta päevitust päevi.
Shade'i säilitamiseks kasutage TAN-i tagatud ilutooteid. Otsige tooteid, millel on meri astelpaju õli kompositsioonis - see sisaldab beeta-karoteeni, mis suurendab tan. Vali hoolitseda keha looduslike ekstraktidega, mis suurendavad melaniini tootmist - nad teevad "pikaajalise" varju. Need on igasugused tan-võimendid õli, kreemi, kreemi, pihusti, piima kujul. Niisiis, otsige oranži, Echinacea ekstrakti, päevalille, või või või.
Pöörake tähelepanu toodete jaoks, millel on kasulik mõju Tanile. Noh, kui beeta-karoteen esineb teie toitumisel - õie pigment, mis lükatakse nahale edasi ja annab selle kerge varju. Beta-karoteen on rikkalik puu- ja köögiviljade punase oranž varju: porgandid, aprikoosid, arbuusid, punane paprika, kõrvits.
Türosiini ja trüptofaani aminohapped aitavad teil saavutada täiuslikku päikesepõletust, mis stimuleerib melaniini tootmist. Otsige neid valgutoodetes: munad, kala, liha, mereannid, samuti veiseliha ja sealiha maksa.
Täiusliku parkimise saamiseks on oluline valida õigus valida kaitsetegur.
Tan on parem kukkuda hästi niiskele nahale.
Saadud varju kindlustamiseks kasutage kosmeetikat pärast tan, mis rahustab ja niisutab nahka ja sisaldab ka värvi suurendavaid komponente.
Turvalise kella parkimine, et mitte põletada ja koorida.
Söö rohkem beetakaroteeni sisaldavaid tooteid.
Expert kommentaar
Andrew Adesman, Medical Sciences doktor, New Hyde Park
Hoolimata asjaolust, et enamus teab, et ultraviolettkiirgus võib põhjustada nahavähi, mitte kõik mõistavad, kuidas ennast päikese eest kaitsta. Kahjuks on päikesepõletuse ja päikesekaitsega seotud palju müüte. Näiteks arvatakse, et Dim Sky ei vaja päikesekaitset. See arvamus on tõest kaugel!
Tõepoolest, tumeda naha rakkudes sisaldub rohkem melaniini, kuid see ei anna täielikku kaitset ultraviolettkiirguse vastu. Melaniin annab mõned kaitse päikesepõletuste eest, kuid ei välista UV-kiirgusest vähi riski ja ei takista enneaegne vananemine Naha tõttu päikese käes. Seetõttu peaks tumeda naha omanik kasutama päikesekaitsetoodet mitte vähem SPF 15.
Teine väärarusaam on tingitud asjaolust, et vees viibimise ajal ei saa päikesepaistet muretseda. Tegelikult annab madalas vesi UV-kiirguse vastu väga nõrga kaitse. Veelgi enam, saad päikese intensiivsem kokkupuude veega peegeldus veest, nii et päikesekaitsevahend on vajalik isegi supluse ajal.
Expert kommentaar
Dr. Sarah Jarvis, terapeut, Medical Advisor organisatsiooni jocpany
Kaitsta nahka päikese kahjulikest mõjudest, peate järgima mõningaid lihtreeglid.
Expert kommentaar
Alusta seisab Mis on tan? See ei ole ainult atraktiivne naha varjus, vaid keeruline naha interaktsiooni süsteem ultraviolettse päikesekiirgusega. Pidage meeles, kui ostate parkimisveotoote, mida näete pakendil? Arusaamatute nimetuste vormis kolme tähte.
Ultraviolett päikesekiirgus on 3 Liik: UVC, UVB, UVA
UVC on väga agressiivne kiirgus, see hilineb stratosfäär ja maa osoonikiht; UVB - lühikesed lained, mis tungivad epidermis (naha ülemine kiht) ja aktiveerib melanogeneesi (stimuleerib melaniini tootmist - pigmente, mis põhjustavad tan); UVA - on pikk laine või erineva pika laine kiirgus. Sellel on kõrge tungiv võime. Tungida dermis (sügavam naha keskosa kiht). Dermi sees on kollageeni ja elastiini kiud, mis annavad naha elastsusele ja elastsusele. Lained põhjustavad kollageeni hävitamist ja põhjustavad fotosoode.
Pikk viibimine päikese käes võib põhjustada:
Hoolimata asjaolust, et päikesekiirte ei ole nii head, nagu tundus, neil on ja kasulikud omadused. Pühamis viibimine aitab kaltsiumi imendumisel ja põhjustab D3-vitamiini arengut. Samuti suurendab päikesepaistev immuunsus ja aitavad kaasa endorfiinide tootmisele - õnne hormoonide tootmisele.
Vähendada päikesevalguse kahjulikku mõju ja saada hea meeleolu ja sile tan, peate järgima mitmeid lihtne nõuanne.
Vihje №1: Sile nahapind
Taan osutub sujuvaks ja ilusaks, kui te keha koorimiseks. Nädal enne reisi taga päikese käes, palun oma keha nühkima ja selle rakendamisel massaaži liikumisega, puhastage nahk kustutatud kihtidest. Ja pidage meeles: mingeid happeid, kui teisel päeval sa lähed päikest.
Vihje № 2: Ärge kiirustage oma peaga välisse
Esimesel päeval soovitan mul olla päikese käes mitte rohkem kui 15 minutit, seejärel lisage paar minutit järk-järgult (tumeda naha jaoks - 10 minutit ja valguse 2-3 jaoks). Kui soovite päikeseloojangut kauem istuda, on parem valida hommikul (kuni 11:00) või õhtul (pärast kella 18.00). Ära kiirusta ja tulemus ei tee ennast ootama.
Vihje № 3: SPF-i turvatööriistad
Isegi varjus sa saad tan, kuid pidage meeles, et vari ei päästa teid põletustest. Kindlasti kasutage kaitsev losside või kreemide ja kandke neid nahale enne päikese käes (15 kuni 20 minutit), värskendage regulaarselt, eriti pärast suplust. Vahendite valimisel pöörake tähelepanu kahele peamisele tegurile: teie nahavärv ja asetage geograafia, kus te lähete päikesepaisteliste vannide võtmiseks. Kui teil on akne või vihane lööve, ja sa läksid päikeseta välja ilma kaitseta, siis võib ilmuda oma kohas tume laigud.
Vihje №4: Zagari prolegandid
Vahendid aitavad saada tan, seal on tohutu summa. Mõned aitavad omandada kunstliku tan (pihustid, kreemid, pulbrid, auto turud), samas kui teised stimuleerivad naharakke päikese käes. Ärge unustage iga sööde külge kinnitatud juhiseid, sest need näitavad erikulu. Põhimõtteliselt kehtib see kõikide kosmeetikatoodete puhul. Reeglina jagatakse päikese käes tegutsev teine \u200b\u200btüüp kreemideks enne ja pärast parkimist. Neil on mitmeid funktsioone ja naha niisutamist ja tulemuse säilitamist. Aga ärge unustage, et kaitse on igal juhul kohustuslik. Seetõttu soovitan kõigepealt rakendada punakoore ja pärast kuivatamist - kaitseagent.
Vihje №5: õlide kasutamine
Et saada lamedat tan, paljud kasutavad erinevaid taimeõlisid, näiteks virsiku. Siin on selle nüanssid. Õli kasutatakse puhta kuiva nahale peene kihti. Ärge mõtle kui rohkem õli, seda kiiremini soovitud tulemus saavutatakse. See peaks olema õliga üldse ettevaatlik, kuna allergilised reaktsioonid võivad ilmuda. Selle vältimiseks kontrollige naha reaktsiooni väikesel alal enne kogu keha suhtes kohaldamist. Samuti soovitan kasutada õli ainult lühiajalise viibimisega päikeses. Pärast õli absorbeerimist peate rakendama kaitsevahendit ja alles pärast seda, kui saate päikesepaistet võtta.
Vihje №6: puuduvad alkoholi sisaldavad vahendid!
Mitte mingil juhul kasutage agressiivset keemilised preparaadid Alkoholi põhjal, kui te lähete randa. Happepreparaadid, eeterlikud õlid Ja isegi alkohol võivad põhjustada põletusi ja hüperpigmentatsiooni.
Vihje №7: Nahahooldus pärast protseduuri
Päike on väga kuiv nahk. Pärast tan, on soovitav rakendada niisutavaid ja rahustavaid aineid, mis sisaldavad aloe vera ja biokiini osana. Päikese nahk saab stressi, kaotab niiskuse ja see on oluline selle taastamiseks. Kui põletus saadi, rakendage vahendeid põletuste vastu, mitte koor.
Vihje №8: Pädev toitumine
Nahk ei tohi mitte ainult niisutada väljaspool, vaid aitavad seda ka sees. Joo päikesepaisteliste vannide saamisel palju vett. Ärge võtke survet, gaseeritud ja muid karastusjooke, vaid ainult vett. Samuti pidage meeles, et vastupidavam naha tan on beeta-korvav, mis sisaldub köögiviljades ja puuviljades. Allikad on kõrvits, porgandid, rohelised sibulad, Sorrel, spinat, salat, tomatid, punased paprika, brokkoli, greipfruitsiid, ploomid, virsikud, melonid, aprikoosid, persimmon, karusmari, mustikad ja must sõstar.
Ka see on ka võimatu pikka aega väikelaste ja vanemate inimestega päikese käes.
Tan on meie naha reaktsioon ultravioleedi mõjule. Rakud hakkavad aktiivselt tootma melaniini, et kaitsta keha kahjulike kiirte eest. Lisaks on tan kaitsefunktsioon, tundub väga kena.
Et saada ilus kuldne või šokolaad, sõltuvalt naha tüübist, ei ole Hue vaja rannakellal. Piisavalt igapäevase päikese vannid 10-15 minutit, kuid mida ma peaksin tegema, kui soovite kiiremini punata?
On mitmeid reegleid, mille järel saab saavutada soovitud tulemust ilma tervise kahjustamata. Mõtle tanis veel enne rannahooaeg - Skin ja organism peaks olema valmis tulevase päikese käes. Mida peate eelnevalt tegema:
Samuti tasub kaaluda tan. Et kiiresti süttib, siis on parem puhata suvel merede, jõgede, järvede reservuaarides. Fakt on see, et vesi peegeldab päikesepaistelist ultravioletti selle pinnalt, tegelikult keelt peegel. See suurendab päikese kokkupuute mõju nahale. Ja kuumutada ühtlaselt ja samal ajal mitte põletada, peate rohkem liikuma, mitte ühes kohas ühes kohas ühes kohas.
Optimaalne aeg ohutu tan on hommikul ja õhtul tundi - alates 9 kuni 11 ja 16-19 pm. Muidugi, sel juhul pead minema rannale veidi kauem, sel ajal päike ei ole nii aktiivne, kuid vähem oht \u200b\u200bsaada põletusi või sunni. Aeg 12 kuni 15 päeva päikesetegevuse tipp, see on kuumim periood päev.
Mida veel on teada:
Kui valides aega, tasub meeles pidada, et pilves ilm on päikeseenergia aktiivsus samal tasemel. Ultraviolett läbib pilved kergesti, nii et saate põletada isegi siis, kui päike ei ole taevas nähtav.
Päikesekaitsekraan, mis võimaldab kauem olla päikeseloojangut kahjustamata. Nad aitavad kiiremini ja pargieerida ühtlaselt. Kõik vahendid on jagatud kaitsetasemega 2 kuni 30 SPF-i. Et mõista, kui palju aega saab sellise kreemiga päikest päikese käes, piisab kaitse koefitsiendi korrutamiseks 15 minutit. Valmisviise valitakse, võttes arvesse naha värvi:
Saabumine kuumadesse riikidesse, esimestel päevadel tasub kasutada kõrgeima kaitsetaseme kreeme ja seejärel järk-järgult alandada SPF-i. Tasub meeles pidada, et kaitsevahendid ei ole kohe tegutsema, mida rakendatakse pool tundi enne avatud päikese sisenemist. Lisaks peab pärast ujumise pärast koort uuesti rakendama.
Selleks, et põletada kiiremini suvel, saab kasutada folk õiguskaitsevahendeid. Kõigepealt on need paljud taimeõlid, eriti oliiviõli või mandli. Need sisaldavad suurt hulka vitamiini, mis toidab nahka. Õlifilm hõlmab ühtlaselt keha, andes kaitsele päikesepõletuse eest, aitab see kaasa ka ühtsemale ja intensiivsele tanile. Mida saab kasutada päikese soojendamiseks tugevamaks:
Mõned ained mitte ainult ei kiirenda päikese vastuvõtmist, vaid toimib ka nahka veidi. Te võite lisaks võtta teed vannid või rakendada õli ja õlle segu kehal. Kõige parem on kombineerida mitmeid folk õiguskaitsevahendeid.
Mõnede toodete kasutamine aitab kiiremini ja pargieerida ühtlaselt päikese käes. Mida peate dieedi juurde lisama ilus tan:
Lisaks loetletud toodete, mis aitavad kiiremini pargitud päikese käes, on need, mis aeglustavad protsessi. Soovides süttib, on vaja ajutiselt hoiduda maisi, kakaode, alkoholi, praetud, soolamise ja marinaadide kasutamisest ajutiselt hoiduda kasutamisest või vähendamiseks.
Kõik päikeseenergiavannid ei ole kasulikud. Millistel haigustel on võimatu päikesepaistel:
Avatud päikese rasedatel ja vanematel naistel ei ole pikka aega väärt, samuti alla 5-aastased lapsed. Tan on vastunäidustatud ja harvaesineva allergia puhul päikese käes.
Niisiis, kiiresti ja ilusti pargitud lihtne kui te järgite mitmeid tingimusi. Esiteks, see on õige valik parkimise ajal - hommikul või õhtul. Päikesekaitsekreemid aitavad vähendada kahju ultraviolettide mõjudest ja keratiini ja vitamiinide toodete kahjustustest ning kiirendab ilusa tooni vastuvõtmist.
Kasu ja minimaalne maksumus Osta ilus naha varjus, saate valida päikesepõletuse jaoks sobiv rahvandaja. See ei sisalda keemilisi värvaineid, säilitusaineid ja muid ohtlikke komponente ning tulemus isegi rõõmustab skeptikid.
Folk vahend parkimiseks - ilus nahk ilma ülemääraste kuludeta
Et saada suvise päikese all pronksist tooni, mitte solaariumi kapslis, saate seda kasutada ja kõige tähtsam, looduslike vahenditega, mis hoolitseb ka naha eest. Parim on õli.
Võite kasutada ühtegi taimeõli, näiteks oliiviõli, mis on rikas E-vitamiini ja hoolib nahast. Kosmeetika on märganud seda parim mõju Selgub mandli või virsiku ekstrakti.
Õli sujuvalt katab nahka, muuta see vastuvõtlikumaks peegeldus päikesevalguse, mis mõnikord suurendab tõhusust parkimispulmi. Lisaks kaitseb õli epidermist põletustest, toitest ja niisutab seda. Konteineri hooliv omaduste suurendamiseks saate lisada mis tahes eeterliku õli.
Tööriista rakendamiseks enne randa ja tee seda ühtlaselt, kergelt hõõrudes õli kehasse
Selleks, et nahk omandada märgatava šokolaadi tooni, on päikese käes spetsiaalsed folk õiguskaitsevahendid. See on õlide jookide kombinatsioon.
Melaniini tootmine stimuleerib porgandite mahlade ja virsiku, liikumise või tavalise musta tee tugeva keetmise mahla. Selliste jookide joomine on vaja pool tundi enne päikese käes.
Lõuna naha naha saamiseks kasutage päikesepõletuse jaoks folk õiguskaitsevahendeid. see erilised maskidKasutatakse enne insultimist, mis lisaks nahka plekid ja annavad talle pargitud välimuse.
Esiteks populaarsus ja tõhusus on porgandi mask. Keratin, mis sisaldub porgandites, suudab nahale anda kollakas värvi, mis muutub päikeseloojangu ajal kuldpruuniks.
Saate lihtsalt nahka pühkida porgandi mahlaga või 15 minutit rakendate porgandipüree ühegi taimeõliga.
Tan - See on keha kaitsereaktsiooni ultraviolettkiirguse kiirgus. Kui nahk saab, tungida ultraviolett rakkudesse ja hävitab DNA. Keha kaitsva reaktsioon on melaniini tootmine. Tänu sellele ainele omandab nahk ilus pronksvorm.
Kuid päikese eest on võimatu täielikult kaitsta ja isegi kahjulikku kaitset, sest päikesevalguse puudus meelitab ka teatud negatiivseid tagajärgi.
Lisaks Melaniinile on ultraviolettide mõju all D-vitamiin D-vitamiini moodustumine. See vastutab luude, lihaste, D-vitamiini olemasolu on Ricketite ennetamine.
Lisaks on päikesevalguse mõju all nahas, vereringet paranenud, ja see tähendab, et metaboolseid protsesse stimuleeritakse endokriinsete näärmete tegevust. See kiirendab selliste ebameeldivate haiguste paranemist akne, seente, ekseemidena.
Seega, kui te järgite reegleid tan, saate vältida negatiivseid kõrvaltoimeid. Või minimeerida neid ja saada ainult positiivne mõju päikese käes.
Kuna tan on mingisuguse nahašokk, tuleb see eelnevalt valmistada eelseisvad päikeseenergia protseduurid.
Esialgu tuleks see aidanud nahaga. Kui nahk on pikka aega veetustatud, muutub see kuiv ja dirling. Vitamiinid (C, E), mikroelemendid (tsink, seleeni) ja võimas antioksüdantne licopean on kaudselt seotud melaniini sünteesiga. Seetõttu on polüvitamiinide vastuvõtmisest vaja rannahooaja koolituse alustamine. see oluline reegel Zagar, sest paljud inimesed unistavad kiiresti taan, unusta terve nahk. Nüüd on palju polüvitamiinid mikroelementsidega, mis toidavad nahka ja juukseid: "Witrum Beauty", "Täiendav", "Konfutseeri vitamiine närimine nahale / juustele / küüned", "Kuten", "Coenzym valge" jne.
Kui on olemas võimalus kaks kuud enne eelseisvat reisi, saate alustada reise solaariumile, Kui on vaja järgida ka teatud parkimisreegleid. Seansid peavad olema mitte-ploomid, alustavad kaks kuni kaks minutit kaks korda nädalas. Järk-järgult saab solaariumi viibimine viia 5 minutit. Saadud kerget tanit takistatakse tulevikus päikesepõletuste põletamisel, muutub päikeseenergia ultraviolettide kahjulikest mõjudest kaitsev takistus.
Et tan osutus täiuslikuks, peate meeles pidama puhast nahka. Selleks on puhastatud. Kui rakendatakse, kaovad surnud rakud, nahk muutub siledaks ja siledaks ning tan hoitakse kauem.
Kuid ranna ees olev dušš on parem mitte võtta. Ja alkoholi vedelikud on ka paremini välistatud. Pärast neid protseduure kaotab nahk oma kaitsekihi.
Päike peamised reeglid kehtib Prillide ja peate kohustuslik kasutamine. Et päästa noorte ja ilu ilma prillideta ja mütsideta kuuma suvepäeva jooksul, on randa murda. Dehüdratsioon toob kaasa asjaolu, et juuksed muutuvad igavaks, rabeteks ja elututeks ja kortsud ilmuvad näole.
Olles rannas, peate juua palju vett. See säästab ülekuumenemist ja dehüdratsiooni. Kuna alkohol on keha täiendavalt dehüdreeritud, on kuuma ilmaga parem unustada.
Parim aeg päikesepõletuseks - pärast pool tundi pärast hommikusööki. Rannikule ei ole soovitatav minna näljaseks - see on ka üks TANi põhireeglid.
Sest une rannas võib põhjustada põletusi, tulevad merele pead magama. Ühtse taani jaoks on parem pikalda päikese alla ja järgige seda kogu aeg, sageli muutuvas asendis muutuvas asendis.
Pärast päikesemenetluste saamist Parem on varjus otsese päikesevalguse eest ära tulla.
Tõde meie poolt lapsepõlvest inspireeritud parim aeg Päikesepõletuse jaoks - kuni 11 tundi ja pärast 16. aastat - tuleb alati jälgida. Ülejäänud päeva jooksul (11 kuni 16 tundi) päike on eriti aktiivne ja halastamatu.
Et kiirendada parkimist, on kreemid nn kiivlefektiga. Need kreemid kiirendavad melaniini tootmist naha vereringe arvelt. Kõrvaltoime võib olla nahast punetus, allergia võib ilmuda. Seetõttu peate enne kasutamist proovima kreemi väikese naha piirkonnas. Ei ole soovitatav nägu taotleda ja kasutada täiesti kerge nahaga.
Et mitte põletada päikeses, Kasutage kindlasti spetsiaalset kreemi või teist parkimisvahendit.
Koor valitakse sõltuvalt naha tüübist. Seal on kreemid kaitseteguriga 10 kuni 50 ühikut. Protection aste - SPF (päikesekaitsetegur) - tähendab, kui kaua saate päikeseloojangut ohutult jääda ilma päikesepõletuse saamiseks.
Koore kasutamine kindlate kaitseteguriga on vaja arvesse võtta, et näiteks kahe SPF-20 kreemi kihil ei ole sellist mõju ühe kihi SPF-i rakendusena - 40.
Koor tuleb rakendada iga kahe tunni tagant. Kasutatakse tingimata pärast iga viibimist vees. Kuid päikese all olevate lubatavate minuti või tunni arv loetakse kreemi algusest.
Oluline punkt, et meeles pidada koore ostmisel: see võib olla mõeldud solaariumis päikesepaisteks. Ja siis koore koostises ei ole UV-kiirguse kaitsvaid komponente ja selle kasutamist rannas viib põletusteni.
Ja natuke toitumisest, mis kiirendab parkimisprotsessi, aitab kiiresti ja ilusti pronksist naha värvi.
1. Beta karoteen - Võimas looduslik parkimistalüsaator. Ta kiirendab melaniini tootmist. See sisaldub punasetes ja oranžides köögiviljades ja puuviljades (porgandid, punane pipar, kõrvits, aprikoosid, virsikud, melonid, arbuusid, õunad ja pirnid). Nende toodete kasutamine aitab kaasa täiuslikule taanile.
2. L - türosiin - vahetatav aminohape. Osaleb melaniini moodustamise protsessis. Suur hulk seda - oad, mandli, avokaado. Selle aminohappe peamine allikas on liha, maksa ja mõned kala sordid - tuunikala, tursk. Lisaks dopamiin sünteesitakse L - türosiinist - kõige võimsam antidepressant: vähendab stressi, depressiooni, ärevuse taset. See selgitab hea tuju pärast tan.
Ja ikkagi Ärge seista päikesekiirteSest naha jaoks on stress. Ultravioleti aktiivsest mõjust vanus kiiresti.
Sel ajal on melaniini süntees nahas pidurdatud, nii et tan ei ole isegi või mitte üldse langenud. Lisaks põhjustavad kehas esinevad füsioloogilised protsessid ülekuumenemise ja termilise mõjuga.
Me ei tohi unustada, et UFO, mis on sisuliselt taan toob kaasa mudeli ümberkujundamise pahaloomulises hariduses. Seetõttu ei tohiks naha õdedega inimesed pikka aega päikese käes olla päikese käes. Kui see on võimatu, aitab kõrgeima kaitseteguriga kreemid.
Solar-vannide ei ole võimatu ravida, kui soovite, et noor ja hoolitsetud nahk oleksid. Mõnikord on parem eelistada aristokraatlikku pallorit, kuid hoia oma tervist.
Kuuma päikesepaisteliste päevade algusega mõtlevad paljud naised, kuidas kiiresti süttib. See on absoluutselt ei ole üllatav, sest sujuv pronksist tan teeb naha uskumatult ilusaks. Paljud usuvad, et mida rohkem nad veedavad rannas aega, seda kiiremini nad on vastuolus. Aga see pole üldse mitte. Sa võid osta päevitus lühikese aja jooksul, jälgides ainult mõningaid reegleid ja kasutades erilisi vahendeid.
Kuumutada niipea kui võimalik suvel, on vaja võtta vannid ainult reservuaarides: meri, jõed, järved. See on tingitud asjaolust, et veepind on võime kajastada UV-kiirte, mis suurendab oluliselt nende tegevust. Aga kas see on tõesti kõik, mida saab kiiremini valgustamiseks teha? Mitte! Need, kes soovivad pronksist nahast tooni saada:
Kiiresti ja ilusa valguse valgustamiseks tasub kasutada selliseid vahendeid nagu parkimisprovinatsioonid. Neid tuleb rakendada enne päikesepaistet. Nad suurendavad värvi ja hoiavad saadud tooni pikka aega. Kõige tõhusam vahend, mis aitab niipea kui võimalik, et tan merel on:
Päikesepaisteliste vannide pärast päikeseloojangute prolongantide kasutamine on veel üks kiire ja ohutu meetod tan. Parim kehtib naha kreemile "Pärast tan" alates Garnier või balsami pärast parkimist Clarins.. Need kosmeetika pehmendavad nahka, suurendavad taani ilmingut ja sujuvat leevendamist.
Et kuumutada nii kiiresti kui võimalik, folk õiguskaitsevahendeid saab rakendada. Suurepärane abistajad ilusa pronkstode saamisel - porgandid ja porgandimahl. Need tooted sisaldavad tohutu hulga beetakaroteeni. See aine suurendab melaniini tootmist. Enne avatud päikese sisenemist juua lihtsalt klaasi värsket klaasi värsket mahla või süüa porgandsalati, mis on riivitud madala riiviga, mis tahes taimeõliga.
Need, kes soovivad kiiresti soojendada, saate sellist folk agenti kasutada kohviõlina.
Retsept õli
Koostis:
Kokkamine
Segage kohvi ja või. Valage segu klaasmahutitesse, sulgege see tihedalt ja asetage see pimedasse kohta. Perioodiliselt peaksite konteinerit raputama. 10 päeva pärast tüve õli.
Saadud vahend on vaja hõõruda keha ja nägu, kui masseerides liigub 30 minutit enne ranna külastamist. Kui teil on tundlik nahk, saate selle juurde lisada paar teelusikat. Järelejäänud kohvikumm Kasutage, kuidas puhastada.
Kes ei meeldi sooja suvepäevadel veeta aega rannale, edusammudele ja päikesevalguse all? Kuid päikeseenergia tan ei pruugi mitte ainult kasu, vaid ka kahju, kui mitte täita lihtsaid eeskirju.
Esiteks, et vältida negatiivset mõju ultraviolettkiirguse, peab enne algust tan, kohaldada kreemi ühtse ja ohutu tan. Erilist tähelepanu pööratakse naha tundlikele valdkondadele - näo, rindkere, õlgade ja jalgade suhtes. Sõltuvalt naha tüübist tuleb parkimisvahend valida individuaalselt. Näiteks on päikesekaitsetoode kuiv ja normaalse nahaga inimeste jaoks asjakohane. Aga nahal kohaldatakse rasvase tähtsust vedelad vahendid. Beach'il ei ole esimene 2-3 päeva, et naha õli kasutada, kuna see praktiliselt ei kaitse keha põletuste eest, vaid ainult niisutab seda ja teeb tan pehmemaks. Aga parkimine kreem sobib peaaegu kõigile, lisaks sellele tööriistale annab pika mõju.
Solar-vannide teine \u200b\u200bmaksustamine: enne rannale minekut, tasub hüljata seepist, mis ühendab naha, Kölni ja tualettvee kaitsekatte kaitset. Samuti ei soovitata rakendada kosmeetikat näol.
Ei ole saladus, et tani kiirus ja kvaliteet sõltub toodetud melaniini kogusest, mistõttu on vaja kiiremini kuumutada, on vaja kasutada teatavaid tooteid, mis stimuleerivad selle pigmendi moodustumist. Kõigepealt on need grupi A, E, C looduslikud vitamiinid, mis kaitsevad nahka ultraviolettkiirguse ja vähi eest. Ilus tan pakub igapäevaseid tooteid, mis sisaldavad looduslikke punase oranži pigmente sisaldavaid tooteid, nimelt tomatid, arbuusid, punaseid paprikaid. Proteiinid, mis on eriti küllastunud liha, kala, teravilja, pähklite, samuti munade ja juustuga, samuti aktiivne melaniini.
Ka rannaaasta jooksul tasub piirata söömist õline ja liiga soolatud, suitsutatud toit, šokolaad ja tsitrusviljad, gaseeritud ja alkohoolsed joogid, tugev kohv.
Rannasse minek, ärge unustage süüa natuke, aga sa ei tohiks kohe pärast söömist päikese käes.
Ohutu TANi esimene ja olulisem reegel valib õigesti rannale mineku aega. Sa oled rannas kuni keskpäevani ja pärast kella 4:00 õhtul, nii et te väldite põletusi ja ülekuumenemist. Ja nii, et tan oleks vaevalt ja ühtlasemalt, saate rakendada päevitust koort. Muide, arstide soovituste kohaselt ei tohiks päikese pideva viibimise aeg ületada 20 minutit.
Et tan rannas kiiremini, tasub valida puhkepaika kõrval vee kõrval, kuna vees on vara, mis peegeldavad päikest. Kuid tundliku nahaga inimesed on väärt varjutatud maastiku eelistamist. Lõppude lõpuks, isegi varjus, peaaegu 65% päikesekiirte langeb nahale. Ja ärge unustage kaitsetarvikuid - müts ja prillid.
Päikese kiiresti punnida, peate pöörama tähelepanu naha tüübile. Kosmeetiliste nõuannete kohaselt ei tohiks ere nahka helge nahaga päikese käes olla rohkem kui pool tundi. Aga isegi kui teie nahk loodusest on tume, ei tohiks kogu parkimist aega ületada 2 tundi. Ka eriti hoolikalt võtta "päikese vannid". See on vajalik neile, kelle nahk on kaetud paljude moolite ja pigmentide koosseisudega. Aga lisaks tasub teada, millist tüüpi (üks 6-st) on teie nahk individuaalselt kindlaks ohutu ja ohutute ja kiire Zagar..
Indoneesia ja Aafrika-Ameerika tüüpide esindajate jaoks väga tumeda nahaga ei ole päikeses viibimise ajal praktiliselt piiranguid. See on oluline ainult niisutada nahka õlide või vedelikega, et seda kuivaks kaitsta.
Nii et tan jääb ühtlaseks, on vaja naha pärast puhkust korralikult hooldada päikese eest. Kõigepealt, kui pärast rannas viibimist, hoolimata kõigist meie nõuannetest, märkasite endiselt põletuste jälgi, siis ei tohiks jätta kõike, nagu see on. Lõppude lõpuks on tänapäeval palju inimesi ja meditsiiniseadmeid päikesepõletikku ja meditsiiniseadmeid. Mida kiiremini kasutate meditsiini põletuspaikale, seda suurem on tõenäosus, et tan ei sobi.
Pärast randa, võite võtta sooja duši ja rakendada niisutav õlide või kreemi nahale. Nad ei pehmenda mitte ainult keha, vaid annavad paagile ka rikkamate ja hiilgava varjundiga. Kui pärast parkimist hakkas nahk koorima, kandke sellele ja seejärel koorima.
Ärge unustage neid reegleid turvalise punakasvatuse jaoks ja nautida oma puhkust!
