Erinevate kutsealade inimesed kasutavad igapäevaseid kindaid ohutuse ja isikukaitse eeskirjade järgimiseks.
Meditsiinitöötajad püüavad end kaitsta patsientide võtmisel mikroobide ja infektsioonide eest.
Füüsikalistest või keemilistest kahjustustest on tööstusharude, põllumajanduse, ehituse ja remondi sfääri kindad kaitstud. Toiduainetööstuses on kindad kulunud, nii et inimese mikroobid ei saa toitu.
Kõik inimesed püüavad end kaitsta külma, seljas kindad. Oluline on teada oma kinnaste suurust ja suutma seda kindlaks teha.
Igasuguse kasutamise kindad tuleks valida teie käe suuruse järgi. Sisse igapäevane elu Iga mees, pannes kindad, peaks tundma mugavust ja mugavust ning töötajate kõigis valdkondades - täita oma tööd nii tõhusalt ja pakkuda end ohutu töötingimused. Selles artiklis ütleme teile, kuidas teada saada kindad.
Kindade suuruse tunnustamiseks mis tahes materjalist tuleb mõõta harjaga.
Harjades kõigis inimestel on erinevad ja seal on kindad nii väga suured kui ka väga väikesed suurused. Käe suuruse määramiseks kindadele, peate võtma tavalise mõõturi lindi ja kehtestama harja ümbermõõt.
Peate mõõtma ümbermõõdust harja kõige laiemasse osa - nelja sõrme põhjas. Seega näitab arvesti lint numbrit sentimeetrites, mis aitab määrata sobivate kindade suuruse kasutamiseks. Huvitav fakt On see, et käsi, mis kirjutab, on tavaliselt läbimõõduga suurem kui teine.
Pärast harja ümbermõõtmise mõõtmist ja numbrit saate määrata kindade suuruse. Tuleb meeles pidada, et mõõtmed mees kindad Ja naised eristatakse. Seda seletab asjaolu, et mehe käte käsitsi ümbermõõt on palju suurem kui naine. Väikseim isane suurus Kindad tähistavad peaaegu sama numbriga suure suurusega naine kindad.
Tuleb märkida, et sõrmede kuju on meeste kindades palju laiem. Naiste kindad on selles kohas juba palju.
Euroopa kinnaste tootjate märgise mõõtmed arvud vastavalt prantsuse tollile. Sellist suurust kasutatakse kõigis riikides tänu Prantsuse ettevõtte ISOTONERile. Täna on see ettevõte Venemaal väga populaarne globaalse kaubamärgina. Meeste ja naiste kindad Euroopa standarditel on sama märgistamine.
Meeste ja naiste märgistamiskindate Euroopa digitaalne tüüp näeb välja selline:
American tüüpi märgistus kindad erineb Euroopa tüübist suurused nimetatakse tähtedeks. Seda tüüpi märgistust kasutatakse igasuguste rõivaste ja aksessuaaride puhul kogu maailmas. Ameerika tüüp lihtsustab oluliselt kindade valikut, kuna see ei pea meelde jätma numbrid, kus saate segadust tekitada. See on piisav teada ainult ühe kirja.
Kirjamärgis on väga mugav. Iga suurus on esimene konsonantne kiri inglise keeles. Teades nende sõnade tähendust, on suurus lihtsam määrata lihtsam.
Et mõista, kuidas määrata suurus naissoost kindad, sa pead teadma harja ümbermõõt. Väikseimat suurust nimetatakse XS-i (ekstra väike) ja vastab naiste harja ümbermõõdule 16 sentimeetris. Väike suurus S (väike) on mõeldud käte puhul 16,5-17,5 sentimeetrit. Keskmist peetakse suuruseks m (keskmise). See on kulunud 18-19-teanthimeter palmi ümbermõõtniku omanik. Kui Grumping harja 20,5 kuni 22 sentimeetrit, on soovitatav kanda suuri l (suured) kindad. Väga suur suurus naissoost kindadele on XL (ekstralalalarge). See vastab naissoost palmi ümbermõõdule 23,5-24 sentimeetri jooksul. Ainult naiste kindades on XXL suurus (ekstraxtralarge) suurus. See on kõige suurema suurusega, mis arvutatakse ümbermõõduga 26-27 sentimeetrit.
Selle kohaselt on naissoost kindade Ameerika kiri märgistamine selline:
Meeste kindad mis tahes materjalist mis tahes materjalist märgistamine toimub sama skeemiga kui naiste kindad. Erinevus on see, et meessoost palmi ümbermõõt on rohkem vastavalt tähe ja numbrite suhe teine.
Meeste kindade märgistamisel on kõige väiksem suurus XXS (EXTHEXTRA väike) käed Girth 16,5-17,5 sentimeetrit. Väga väike suurus XS (ekstra väike) võib kanda mehi harjaga Girth 18 sentimeetrit. Väike suurus S (väike) võib kanda meeste esindajaid harja ümbermõõduga 19-205 sentimeetriga. M (keskmise) - keskmise suurusega meeste peopesade tegemiseks 22-23,5 sentimeetri jooksul. 24-26 sentimeetrit girth mängu suur suurus L (suur). Viimane ja suurte meessoost kindade suurus kasutamiseks on XL (Extralarge) suurus 27 sentimeetri peopesa kiirendamiseks.
Kuidas määrata meessoost kindad vastavalt Ameerika kirjamärgisele:
Suurus kindad on lihtne ja mugavalt määratletud nii Euroopa märgistamise Prantsuse tolli ja tänu American märgistuse vastavalt esimesele konsonandi tähed inglise sõnad.
Kogu tabeli suurus kindad nii mees ja naine, võttes arvesse tuss käed:
| Girth Palm (cm) | Euroopa suurus (prantsuse tolli) | American tähestikuline suurus (naistele) | American tähestikuline suurus (meestele) |
| 16 | 5 | Xs. | |
| 16,5 | 5,5 | S. | XXS. |
| 17,5 | 6 | S. | XXS. |
| 18 | 6,5 | M. | Xs. |
| 19 | 7 | M. | S. |
| 20,5 | 7,5 | L. | S. |
| 22 | 8 | L. | M. |
| 23,5 | 8,5 | Xl | M. |
| 24 | 9 | Xl | L. |
| 26 | 9,5 | Xxl | L. |
| 27 | 10 | Xxl | Xl |
Oluline on teada, kuidas valida kindade suuruse õigesti. Meeste ja naiste kindad ei tohiks aru kätt, ennetades normaalset vereringet, laiad kindad magavad.
Kuidas pildistada mõõtmisi? Et õmmelda mõned riided, enamikul juhtudel vajate mustrit. Ja selle suuruse ehitamiseks või õigesti otsustada lõpetatud muster Ajakirjas peate mõõtmisi õigesti eemaldama.
Me ütleme teile üksikasjalikult, kuidas eemaldada mõõtmised naisteriided Ja aitame teil valida Fangi suurenemise.
Kõigepealt tahame juhtida teie tähelepanu asjaolule, et kõik mõõtmised ei saa eemaldada üksi. Assistent on vajalik seljatoe ja varrukate mõõtmiseks. Siin on veel mõned reeglid, mis peavad täpsete mõõtmiste kõrvaldamiseks järgima:
Nüüd õpime, kuidas eemaldada iga meede naiste riidete mustri ehitamiseks. Enamikus palkides või raamatutes kasutatakse mõõtmiste määramiseks järgmisi lühendeid: mõõtmisliigi esimene suurtäht, väikesed tähed - koht, kus see mõõtmine toimub. Niisiis tähistas kiri "B" kõrgust, "D" - pikkus, "O" - Girth, "SH" - laius.
Alustame pikkuse ja kõrguse pikkuse ja esimese neist Toote kogupikkus või "di". Selle mõõtmiseks õigesti peate kõigepealt otsustama, milline pikkus peaks teie mudel olema. Seejärel kinnitage sentimeeter serva kaela allosas (7. emakakaela selgroog, lisaks teksti "punkti 7") ja langetage seda vastavalt selgroole vööle ja seejärel allapoole Mudel.
Kui te õmmelda seelik - alustage talje taseme mõõtmist mudeli pikkuse pikkust, ka tagaküljel.
Kui õmbleme püksid, peate tegema mitmeid mõõtmisi:
Ees pikkus (puitlaastplaat)- Alustage mõõdet vöökohast, seejärel langetage kõhu väljaulatuva osa sentimeetri ja jätkake põrandat.
Külgpikk (DSB) - Alustage mõõdet vöökohast, seejärel langetage sentimeeter puusa väljaulatuva osa ja jätkake põrandale.
Pikkus tagaosast (DSZ) - Alustage meede vöökohast vaatepunktist, seejärel langetage sentimeetri tuhara väljaulatuva osa sentimeetri ja jätkake põrandale.
Pikkus põlve (DTC)- Alustage vaatepunktist külmutusse, seejärel langetage sentimeeter kuni põlve keskele, et säästa aega, et see mõõtmine on kirjutatud paralleelselt DSB mõõtmisega.
Samm pikkus (DSH)- Käivitage meede jala siseküljel, kubemest ja jätkake põrandataseme.
Tagasi pikkus talje (DST või DS) - Alustage punkti 7 mõõtmistest ja viimistlusest talje liinil. Veenduge, et sentimeeter on täpne täpselt piki seljaaju joont ja puudutage seljaosa.
Pikkus ülekanne talje (DPT või DP) - Alusta meedet kaela allosas asuvast punktist õlajoonel (siis punkt 1), seejärel langetage sentimeetri rinna väljaulatuva punkti ja jätkake talje liinini.
Õla pikkus (DP) - Alustage meedet punkt1 ja lõpetage käe alguse punktis (siis punkt 2).
Sleeve pikkus (DR) - Alusta meede punktist 2, juhtima sentimeetri väljapoole käe (väikese sõrme poole) ja lõpetage randmeliini. Käsi peaks küünarnukis veidi painutama. Varrukad ¾ See lõpeb selle mõõtmise küünarnuki tasemel (DRL). Kui käsi dispergeeritakse ja langetatakse - lõpetage mõõtmine pöidla alguses.
Rindade kõrgus (VG) - Alustage punkti 1 mõõtmisest ja lõpetage rindkere kõige kõlaripunkti.
Ülekande õla kõrgus (VP \u200b\u200bvõi WFP) - Alustage punkti 2 mõõtmistest ja lõpetage kõige kõlaripunkti rinnal.
Õlakeha kaldu kõrgus (MIC) - Alustage punkti 2 mõõtmistest ja viimistlusest vöö selja keskel (selgroo liinide ja talje liigend).
Kõrgus (sügavus) käeaugu (GP või GRP) - Teil on vaja pikka pabertaset laiusega umbes 3 cm. Hoidke seda käepärast. Alustage punktist 7 Mõõtmistest ja lõpetage lindi ülemises servas.
Kõrgus Berder (WB) - Mõõtke küljele, vahemikus talje liinist ja lõpeb menenägu.
Istme kõrgus (Sun) - Istuge tahkel ja sile pinnal. Meze seljast, alates talje liinist ja lõpetada istme tasandil.
Nüüd tegeleme laiuse mõõtmisega.
Spin laius (SC)- kulutada püsivalt terade taset (tsentreeritud). Hoidke sentimeetri horisontaalselt ja ärge alustage seda kaenla all!
Õla laius (SP) - mõõta äärmuslike õlade vahelist mõõtmist (mõlemal küljel punktid 2). Hoidke sentimeetri horisontaalselt!
Rindade laius (sh) või Rindade keskus (CS) - Mõõtke rindkere väljaulatuvate punktide vahel. Hoidke sentimeetri horisontaalselt!
Mine ringi või ümbermõõdu standarditele. Neid salvestatakse sageli ja kasutatakse poolsuuruses: poolvõimsus ja poolkiirus. Lühendatud kirjetes, siis kasutage "tarkvara" kombinatsiooni
Rindade ring (OG või OG2) - Tule väljaulatuvate punktide rindkere, sentimeetri peab tihedalt ümbritseda keha.
Ringi üle rinna ja rinna all (OG1 ja OG3) - Kuluta külmumine ja rinna all, sentimeeter peab olema keha tihedalt pakitud.
Talje ring (alates) - Tehke planeeritud talje liinil mõõtmised, sentimeeter peab olema keha tihedalt pakitud.
Circle Berder (OB) - Mõõtke mind tuharate kõige väljaulatuvate punktide kohta. Kui teil on vaja võtta arvesse väljaulatuva kõhuga, kinnitage see vertikaalselt valitseja ja mõõdab seda, võttes arvesse seda väljaulatuvat eendit.
Hip Circle (lõunasöök) - Mõõtke jalad kõige laiemas kohas kõige laiemas kohas, vaid külje all.
Jalgiring (ta) - Püsivalt kulutada 10-15 cm põlve kohal.
Põlvering (ok) - lõigake põlve ümber. Keskmise laiuse pükside jaoks peaks jalg olema painutatud ja kitsaste sirgendamiseks.
Maakohas Icres (OI) - Tegevustage mõõtmisi vasika lihaste laiemas osas
Kaelaring (OSH) - liha ümber kaela põhja, kaela juggi ees.
Randmering (oz) - Lõika harja baasi ümber.
Õla ümbermõõdu (OP) - Saak ümber laia osa käsi ümber laia osa käe (ülaosas, kukutades käsi alla).
Kui te ehitate mustri ise, peate võtma arvesse vaba fitness-kasumit. Need ei ole pidevad väärtused, iga riietuseliigi jaoks on oma suurenemine, mis sõltub ka sellest, millist siluett soovite saada: kõrvudega, vaba või semilaine.
Pakume teile lisandite tabelit tasuta viltimiseks kõigi kolme siluetse jaoks.
Kindad ei ole alati märgatavad lisaseadmed. Siiski ei maksta nende valikule vähe tähelepanu pöörata. Suuruste valesti pealevõtmine, peate välja visata või andma kindaid kellelegi teisele. Seega, kui valides kindad kaupluses või internetis, peate korrigeerima käe suurust.
Kui märgistamise kindad, tootjad keskendunud harja kliendi palmi. Joonistame välja, kuidas mõõta palmi klambrit:
1. Võtke sentimeetri lindi ja mähkige sõidu käigu harja nagu näidatud pildil. (Juhtiv käsi: parempoolse parempoolse, vasakukäelise vasakul). Ärge pöörake ümber pöialVastasel juhul on mõõtmised valed!
2. Pigistage oma käsi käe peopesas. Seda tehakse nii, et ostetud kindad oleksid vabalt painutatud ja tekitatud.
3. Kinnitage saadud andmed ja sobivad neile alltoodud tabelitega.
Kuidas teada saada käe suurust kindadele? Selleks te ei vaja erilisi seadmeid. Kui kodus ei ole sentimeetri valitsejat, saate tavalist kasutada. Mõõtke oma kätt iga külgedega kokku, võta kokku saadud väärtused ja tulemus.
Kõige sagedamini ei tea ostjad, millised standardid tootjad kaupu õmmeldavad. Kindade pädeva valiku jaoks talvehooaegSoovitame kasutada suurusi sobivate tabelite abil. Oma abiga saate hõlpsasti määrata meeste, naiste ja laste kindade suuruse.
Enne lõikamise materjali ja kohandamise jätkamist on vaja täpselt mõõta selle töö tegemiseks vajaliku keha ümbermõõt.
Muide, meetme eemaldamine toote jaoks on väga oluline protsess. Lõppude lõpuks teab igaüks, et kui selles etapis tehakse vigu, õmmeldakse toode ebatäpsete standardite poolt. Ja seetõttu ei istu see kunagi joonisel.
Mõõtmiste eemaldamine, on väga oluline pöörata tähelepanu inimese arvude struktuurile, mille jaoks toode on õmmeldud, kuna võimalikud erinevad kõrvalekalded vastuvõetud normidest. Seetõttu on arvude puhul üldtunnustatud normi kõrvalekaldete puhul suurema arvu mõõtmega eemaldatud kui tüüpilise näitaja jaoks. Tulevase toote tulevase stiili valimisel on vaja arvesse võtta füüsiliiku omadusi, samuti selle optimaalset vormi.
Mõõtmise täpsematest mõõtmistest sõltub lõpptulemuse kvaliteet otseselt ...
Niisiis, kõik mõõtmised inimese arvud saab jagada nelja rühma vaikimisi:
Esimese kolme rühma mõõtmised tekitavad sentimeetri lindi, mõõtes neljandat - rida-süsteemi abil.
Joonis mõõdetakse voodipesu või kerge kleidi ajal ilma suurte koe kihtideta. Veenduge, et mõõtmise eemaldamisel tagaks kindlasti, et inimene seisis ilma pingeteta ilma pingeteta, muutmata oma kehahoiakut.
Meetme õigesti tühistamiseks ja sellega seotud muudele mõõtmistele on vaja määrata horisontaalne joon - võrdlusjoone. Soovitatav on see talje liinil, sest see on kergesti fikseeritud joonisel ja on sellega seotud mis tahes punktiga.
Selleks on talje elastne bänd nii, et see asub rangelt horisontaalselt. Lojaalsust kummi paigutuse kontrollitakse, mõõtes ülemise serva kaugust põrandale (tagaküljelt ja ees).
Kleitide tegemisel konkreetse näitajaga määratakse ülekande kaela ja tagakülje kaela asend mõõtmisega arvutatud valemite arvutamata. Sellisel juhul on allika rea \u200b\u200bjaoks vastuvõetav õla keskel. Kõik mõõtmised tehakse sentimeetri lindi tihe sobivusega ilma saastekvootide läbimiseta, sest need on juba ette nähtud tulevase disainilahenduse juhtimisel otsese sõltuvusega koe, siluett, suuruse ja toote eesmärk.
Eemaldatud mõõtmised on kirjutatud järgmistes suurtähtedega:
Indeksid, mis on väikesed tähed suurtähtedega, tähistavad mõõtmiskohti. Õla ümbermõõdu, pikkuste, kõrguste ja laiuse suurus on kirjutatud täis ja poolhaagis ja laius - pool sellest väärtusest ...
Niisiis, suurus number vastab näitaja mõõtmise joonisel.
1) kaela pool-cud (sh)
Sentimeetri linti rakendatakse seitsmenda emakakaela selgroo üle, küljel ja ees, see läbib kaela põhjal ja sulgeb jugulaarse õõnsuse üle.
2) rinna pool-cudders esmalt (G1)
Tape kehtestab labadele horisontaalselt, see puudutab Ülemine serv Axillary depressiooni tagumised nurgad lähevad mööda amorinaarseid potid, ees läheb üle rinnad ja sulgeb rinna paremal küljel.
3) rindade pool-cud (G2-ga)
See mõõtmine määrab joonise ehitamisel toote suuruse. Pärast eelmise mõõtmist ei ole tagaküljel olev lint nihkunud, see läbib väljaulatuvate punktide ees rindkere Ja sulgeb rinna paremale küljele.
3a) Semi-cuddle rindade kolmas (G3-ga)
Kauplemisvõrgus määrab see mõõtmine toote suuruse. Lint määratakse horisontaalselt ümber keha läbi väljaulatuvate punktide rindkere näärmete ja suletud paremal pool rinnal.
4) poole grangating talje (t)
Lindi rakendatakse horisontaalselt torso ümber mööda talje. Mõnede toodete õmblemisel vajan ma täielikku talje ümbermõõdust (o t).
5) poolmaadmed puusad (B)
Lindi pandud tuharad, see läbib horisontaalselt ümber keha, ees kõhu ja sulgub paremal pool keha. See juhtub ja puusade täieliku ümbermõõduga (o b).
6) õla pikkus (D pl)
Seda mõõdetakse õlaraadi keskel kaela alumisest punktist õlapunkti.
7) Sleeve pikkus (D R)
Lindi rakendatakse õlaõmbluse otsast läbi küünarnuki väljaulatuva punkti kaudu neiu suunas harja. Kätt küünarnukis on veidi painutatud. Samal ajal fikseerib (kirjutage) varruka pikkus küünarnukile.
8) Hand Girth (O P)
Mõõdetakse vabalt alandatud käega. Lint määratakse rangelt horisontaalselt. Selle ülemine serv on seotud agulaarse depressiooni tagumise nurga all, lind sulgub käe välimise pinnale. Kitsas hülsi jaoks eemaldatakse see lisaks küünarnuki taset ja randme taset või harja ümbermõõt (o k).
9) pool tagakülje laiusest (PSH C)
Lindi kasutatakse horisontaalselt lambid labade tagumise nurkades amoriaring depressiooni.
10) pool õla laius (PSH p)
Mõõdetakse õlade vahele tagaküljelt. Ribbon läbib idaneva. See meede on kontroll.
11) tagakülje pikkus vöökohta (d st)
Libbon on kehtestatud tagaküljelt vööriini tagaküljele kaela kaela punktile õlal, see läheb paralleelselt selgrooga lõhedega.
12) Prumumi sügavus (g PR)
Seda mõõdetakse kaela alumisest punktist õlaõmbluse riba ülemise serva tihe paberhiire all. Ribbon läheb paralleelselt selgrooga selgrooga. lõpp paberiribad Me võtame kühvlitesse, millel on see rangelt horisontaalselt.
13) Külgpikk (D B)
Seda mõõdetakse tagaküljel paberi riba ülemise serva vööriini vertikaalselt.
14) tagakülje õla kõrgus (PS-is)
Määrake õlapunkti positsiooni talje liiniga võrreldes. Mõõtmised on toodetud kahes suunas: kõige lühema vahemaa kaugusel vööri ristumisusest selgrooga läbi tera õlaosale (õla kaldus kõrgus) ja talje joonest õlaosale paralleelselt selgrooga (otsene) õla kõrgus). Meede registreeritakse fraktsiooni järgi: loendajaga - kalde mõõtmise väärtus, nimetaja - otsene.
15) Half rindade laius esimene (PSH G1)
Lindi rakendatakse eespool nimetatud teavitamise alusest vertikaalide vahel, mis on vaimselt kulutatud amorraadi depressiooni esiküljedest. See meede on kontroll.
16) pool rindade laius Teine (SP G2)
Lindi on mööda väljaulatuvaid punkte büst vertikaalidega, vaimselt kulutatud esiküljest nurkadest amory depressiooni alla.
16a) pool bust laius (psh b)
Lindi kantakse esikülje vahel amorraalse depressiooni läbi väljaulatuvate punktide büst. Kaks viimast mõõtmist salvestatakse United: esimene number on PSH G2, teine \u200b\u200b- PSH b.
17) Bust Center (C B)
Mõõdetakse rindkere keskuste vahel.
18) rindkere kõrgus (d)
Lindi kantakse kaela põhja punktist õlal rinna väljaulatuva punktiini.
19) Pikkus ülekanne vööle (D PT)
See meede eemaldatakse otse meetme taga lindi linnas, mida rakendatakse kaela punktile õlal, läbib teid samm-sammudega paralleelselt vööri liinil.
20) Keskmise osa pikkus (D sp)
Seda mõõdetakse jugulaarsest depressioonist vöörile vöörile. Suure bussiga rakendavad selle väljaulatuvad punktid õhukest joont - lint läbib selle läbi. Et kontrollida, mõõta kaela sügavust kaela kaela punktist õlal liini ülemise serva, mis on horisontaalselt jugulaarses depressioonis.
See meede on kaela sügavuses olev summa olema pikkuse ülekande mõõtmine taljele ja kirjutas selle kahe numbriga: esimene on kaela sügavus, teine \u200b\u200bon tegelikult D sp.
21) Ülekande õla kõrgus (PP-s)
Mõõtmised on toodetud kahes positsioonis: õlapunktist büstini keskele ja samast punktist (lint pärast esimest mõõdet ei nihkunud sellest) paralleelselt talje liini keskele. Salvestada mõlemad väärtused.
22) Toote pikkus (D ja)
Paneme lindi seitsmendast emakakaela selgroost, see langeb läbi talje liini soovitud punkti.
23) Seelik pikkus (du)
Mõõdetuna talje liinil küljel.
24) Pikkus keskel pöörduti põrandaga (D PP)
25) Külg pikkus vöökohast põrandale (D BP)
26) Pikkus talje põrandale on taga (D sp)
Seda mõõdetakse mööda joont, mis jätkab selgroo joone.
Seelik pikkus üleandmise keskel (d p). Selle väärtus on D PP mõõtmise erinevus ja selle pikkus seeliku põhjast põrandale.
Seelik pikkus tagant (d c). D-ühisettevõtete mõõtmise erinevus ja seeliku põhja pikkus põrandale.
27) pükse pikkus, püksi pikkus põlvele (DR, D BRC)
Seda mõõdetakse soovitud punktile küljel asuva talje joonest.
28) Hip pikap (O B)
Lindi rangesti raputas reie, puudutades külgmise ülemise serva, sulgeb selle välitingimustes.
29) istme kõrgus (c)
Isik, Merka võtab maha kelle arv, peaks istuma toolile, millel on tasane tahke iste. Mõõtke, kuid kõrval talje joonest tooli istmele.
30) Istme pikkus (D c)
Tape möödub vöökohast läbi kubeme talje liinile.
31) samm pikkus (d sh)
Seda mõõdetakse reie sisepinnast pakendist põrandale kergelt betoditud jalgadega.
32) põlveenergia (OK)
Seda mõõdetakse painutatud nurga all 90 ° jala tasemel põlvepunkti tasemel.
33) Toetatud klapp (PI-s)
Seda mõõdetakse tõsteseadme keskelt vertikaalselt põrandale.
Kuidas mõõta biitsepside maht - seda küsimust palub paljud algaja kulturistid. Tegelikult ei ole see nii raske, kui sa tead mõned nüansid. Tõde on see, et paljud mõistavad "biitsepside mahu" mõistet, tegelikult ainult selle ümbermõõdu pikkus. Praegune maht on kodus peaaegu võimatu arvutada ja ilma matemaatika teadmata. Kuid siiski me oleme tingimuslikult nii, et see parameeter helistada, sest see on kulturistide ettevõttes nii vastu võetud.
Biceps on kahe-peaga õla lihase, mis asub spaatli ja radiaalse luu vahel. See on seotud õla ja käsivarre painutusse. See on inimese keha kõige nähtavam. Kulturistid pööravad sellele erilist tähelepanu ja kangekaelsete treeningute kaudu saavad nad selle lihase olulist suurenemist saavutada. Paljude kulturistide jaoks on nende "pallide" suurus põhimõtteliselt oluline ja on mõnede väände ja uhkuse näitaja. Oluline ja märgatav suurenemine nende suuruse saavutamiseks saavutatakse pika kangekaelse treeninguga, mis näitab pühendunud tööjõudu ja kulturistide tahtejõudu.
Hallitused teavad, et biitsepside mõõtmine mõnel juhul on see lihtsalt vajalik, et teada saada, kas need vastavad treeningu tehnoloogiale. Siin on peamised eesmärgid, mis taga kiusavad kulturistid "purkide" mõõtmisel:
Rakenda tavapärase lindi sentimeeterina mõõtmise vahendina. Mõnikord nimetatakse seda ka "meetri", kuid tulevikus kasutame nime "sentimeetri", sest see on tavalisem. Loomulikult saate ruleti võtta, kuid see ei ole nii pehme ja paindlik ja suletakse.
Niisiis, kui soovite biitsepside mahtu õigesti mõõta, on see paremal ARMA-le, millel on lindi-sentimeeter. Võite rakendada köie (niit) ja seejärel rakendage ruleti või valitseja suurust. Kuid siin keegi mugav.
Et mõõta biitsepside mahtu ja teha kõige täpsemate arvutuste tegemiseks, on soovitav selles küsimuses assistent. Kuigi saate seda ise teha. Nõuetekohaselt toimingud peaksid olema "külmadel" (kulturistide žargoon), nii et viimaste treeningute või harjutuste hetkest vähemalt kaks tundi ja lihased on suutnud "jahtuda". Tehke mõõtmised vajavad kaks korda: käte pingestatud olekus ja lõdvestunud. Algoritmi tegevus on:
Mõned teha mõõtmisi, milles lint-liin on veidi formuleeritud, ülemises ja kõige madalamate punktide kätt.
Olles mõõdetud oma topeltpeaga õlalihase ümbermõõt, saate kindlaks teha, kas teie kaal on teie jaoks sobiv või mitte. Selleks on vaja jagada keha kaal kahepeaga ringiks.
Kokkuvõttes lisame ainult selle, et tegeleme kulturismiga, külastades jõusaali ja kasutades erinevaid simulaatoreid, kindlasti kindlat hoolsust ja töökast, suurendate kindlasti lihasmassi, sealhulgas "pangad". Ja te ei näe halvem kui üks kord arnold schwarzenegger. Nii julge ja õnnestub teile spordis.
