Imetav naine võib kaaluda oma rinnapiima rasvasisalduse protsendi suurendamist, kui tema vastsündinud laps võtab aeglaselt kaalus juurde. Kõige tõhusam viis rinnapiima rasvasisalduse suurendamiseks on toitumine.
Enne kui hakkate oma last kunstlike piimasegudega täiendama, peate järgima toitumissoovitusi, mis aitavad lahendada kooritud piima probleemi.
Nagu igas äris, on ka selles küsimuses oluline mitte üle pingutada. Kodus rinnapiima rasvasisalduse määramine pole keeruline. Selleks on vaja väike kogus piima puhtasse läbipaistvasse anumasse välja pressida ja jätta 6 tunniks tuppa. Selle aja jooksul kihistub piim vedelaks osaks ja rasvadeks.
Tavatingimustes on rasva kogus vähemalt 4% väljalüpsatava piima kogumahust. Kui see protsent on oluliselt vähenenud, peaks imetav ema mõtlema oma dieedi läbivaatamisele.
Söödud toidukoguse või selle kalorisisalduse suurendamine ei anna oodatud tulemust, vaid toob kaasa ainult kaalutõusu. Toitu on soovitatav süüa osade kaupa, väikeste portsjonitena. Noore ema toitumine peaks olema mitmekesine ja sisaldama õiges koguses toitaineid.
Imetava naise toidus peaks valgu kogus olema 25%, rasva - 35%. Ülejäänud 40% kompenseerivad teraviljad, värsked puu- ja köögiviljad.
Järgmised tooted aitavad kaasa rinnapiima rasvasisalduse protsendi suurenemisele:
Et mitte last tekitada, peaks ema tarbima mitte rohkem kui 3 kreeka pähklit päevas. Toote maitse parandamiseks peaksite kasutama seda retsepti: valage 3 spl. l. kooritud ja hakitud pähklid ning vala 300 ml kuuma lehmapiima. Jätke saadud segu 1,5 tunniks. Keedetud pähklipiim tuleks jagada võrdseteks osadeks (igaüks 100 ml) ja juua kogu päeva.
Abiga saate tõsta rinnapiima kogust ja kvaliteeti. Selle tootega ei saa üle pingutada, seega ei tohiks naine tarbida rohkem kui 2 mandlit päevas.
Hommikusöögiks võite süüa 2 võileiba või ja kõva juustuga. On vaja juua rohelist teed, millele on lisatud piima või koort. Halvat ja teisi maiustusi soovitatakse tarbida piiratud koguses, kuna need võivad imikutel põhjustada kõhugaase ja soolekoolikuid.
Parem on mõnda aega keelduda kana kasutamisest, kuna sellel on allergiline aktiivsus. Imetavale naisele pole kasulikud mitte ainult päevalilleseemned, vaid ka kõrvitsaseemned. Maitse parandamiseks on soovitatav neid praadida kuival pannil. Rinnapiima rasvasisalduse suurendamiseks piisab, kui süüa igapäevaselt väike peotäis kõrvitsa- või päevalilleseemneid.
Looduslike rasvade asendamatud allikad on piima- ja. Imetaval emal on soovitatav süüa lehma- ja kitsepiimast valmistatud tooteid (koor, kodujuust, keefir, täispiim, hapukoor).
Sageli on olukord, kus rinnapiima vähene rasvasisaldus on seotud rinnapiima ebapiisava tootmisega. Selle probleemiga toimetulemiseks aitab õige joomise režiim. Imetamise parandamiseks on kasulikud järgmised joogid:
Suurendada rinnapiima toiteväärtust tuleks ainult vajadusel. Liiga kõrge rasvasisaldus põhjustab lapsel seedehäireid ja imikutel paratroofia teket.
Põnevus selle üle, kas laps on kõhu täis saanud, on enamiku noorte emade jaoks tavaline. Kui laps võtab hästi kaalus juurde, on ta aktiivne, liikuv ja rõõmsameelne, ära tekita tühja paanikat. Loodus on tark ja ema piim on tavaliselt tema lapsele ideaalne. Kui aga on tõesti põhjust muretsemiseks ja soovite kontrollida piima rasvasisaldust, tehke lihtne test. Ekspress klaaspurki ja jäta piim 7 tunniks toatemperatuurile seisma. See jaguneb kaheks fraktsiooniks. Pinnale tõusev kreem peaks olema 4 mahuprotsenti. Just seda rinnapiima rasvasisaldust peetakse normiks. Väärtust tuleb tõsta vaid siis, kui rasvasisaldus on oluliselt väiksem kui 4%. Liiga rasvasest piimast ei ole kasu ei emale (võib tekkida mastiit) ega lapsele (tal on probleeme seedimisega ja ülekaalulisus). Kui kahtlete piima kvaliteedis, on kõige parem konsulteerida arstiga. Ta annab asjatundlikku nõu.
Mida teha, kui siiski on vaja piima rasvasisaldust tõsta? Kohandage oma dieeti. Vale on arvata, et ema peab hakkama oluliselt rohkem sööma ja lisama menüüsse rohkem rasvaseid toite (ärge unustage, et lapse kehal ei ole veel ensüüme raske toidu seedimiseks). Mingil juhul ei tohi üle süüa, sest nii ema kui ka beebi toitmiseks piisab, kui imetav naine tõstab oma igapäevase dieedi kalorisisaldust vaid 500 kcal võrra. Söö vähe, kuid sageli (5-6 korda päevas), ära unusta süüa enne toitmist! Ärge suurendage loomsete rasvade hulka, kuid sööge kindlasti taimsete rasvade rikkaid toite. Teie menüü peaks sisaldama ka:
Tailiha (vasikaliha, küülik, linnuliha), maks;
Kala (küpsetatud, hautatud või aurutatud);
Teraviljad (samas lisage need hoolikalt dieeti ja jälgige lapse reaktsiooni gluteenile);
Värsked puu- ja köögiviljad, kuivatatud puuviljad, maitsetaimed (eriti petersell ja till);
Piimatooted, juustud, või (piimatoodetest on kasulik ka kondenspiim - muudab rinnapiima maitsvamaks).
Joo piisavalt vedelikku - see on vajalik hea laktatsiooni jaoks. Puhas vesi, nõrk roheline/must tee (paksult keedetud jookides on liiga palju kofeiini), taimeteed (kummel, piparmünt, apteegitill), kuivatatud puuviljade keetmine - mis peaks olema imetava ema igapäevamenüüs. Loomulikult tuleks GV perioodil alkohol ja gaseeritud joogid täielikult välistada.
#PROMO_BLOCK#
Väga oluline on meeles pidada, et rinnapiima rasvasisaldust ja kvaliteeti ei mõjuta mitte ainult imetava ema toitumine, vaid ka tema psühholoogiline seisund. Stress, mured, kehv uni mõjutavad kindlasti rinnapiima kvaliteeti ja laktatsiooniprotsessi üldiselt. Proovi vähem lõõgastuda ja rohkem lõõgastuda! Küsige abi perekonnalt ja sõpradelt, nemad võivad võtta mõned majapidamistööd. Ole rahulik, naudi üht oma elu ilusaimat perioodi! See mõjutab positiivselt piima kvaliteeti ja aitab lapsel terve ja õnnelikuna kasvada.
Paljud vanemad muretsevad oma imikute toitumise pärast. Muret tekitavad sellised küsimused nagu see, kas laps saab piisavalt toitaineid, kas ta võib loota küllastustundele. Arvestades vajalike kogemuste puudumist, on sageli raske õigesti kindlaks teha, kui täielik rinnaga toitmine on. Milliseid aspekte soovite arvesse võtta?
Emapiima kalorisisaldus on tavaliselt umbes 280 kJ. Peate mõistma, et imiku toidu kalorisisaldus ei tohiks skaalalt langeda, kuid samal ajal peaks sissetulevatest kaloritest piisama toidu täielikuks seedimiseks. Tuleb märkida, et kõrge kalorsusega toitude kasutamine naise poolt ei avalda positiivset mõju imetamisprotsessidele, kuid samal ajal põhjustab see ülekaalu suurenemist. Soovitav on toitumist kohandada, kuid see on vajalik vastutustundliku lähenemisviisi järele.
Samal ajal peaks koostis sisaldama 7 grammi süsivesikuid, 4,3 - rasvu, 1,3 - valke.
Ligikaudne koostis:
Lisaks märgitakse järgmiste vitamiinide sisaldus:
Lisaks tuleb arvesse võtta järgmiste mikroelementide sisaldust:
Oluline on mõista, et ka teie toitmisviis mängib teie lapse eest hoolitsemisel olulist rolli. Kui rind muutub toitmise ajal mitu korda ja jäänused ainult väljenduvad, saab laps vähem toitaineid. Sellised rikkumised põhjustavad alatoitlust ja seega ka ebapiisavat kaalutõusu.
Iga naine peaks mõistma, et imetamine sõltub suuresti sellest, millist elustiili ta juhib. Mida on siis vaja selleks, et aidata kaasa laktatsiooni paranemisele?
Paljud eksperdid soovitavad süüa enne iga lapse rinnale kandmist, kuid te ei tohiks üle süüa. Vastasel juhul on tõsine oht aktiivseks kaalutõusuks, mille tulemusena ei ole noor ema peagi nii magus, kui ta oli optimaalse kaalu juures.
Parim on hoolitseda tarbitavate süsivesikute optimaalse koguse eest (juurviljad, puuviljad, teraviljad). Samas peaks 20 protsenti langema valkudele, mida esindavad veise-, vasika- ja kalaliha. Rasvad moodustavad vaid 30 protsenti.
Olulist rolli mängib mitte ainult toitumine, vaid ka joomise režiim. Iga päev peate jooma rohkem vedelikku, eelistades keedetud vett, nõrkade teelehtede rohelist või valget teed. Kuu aja pärast on soovitav kasutada naturaalseid mahlu, kuivatatud puuviljadest värskeid kompotte. Kolme kuu pärast võib musta tee joogimenüüsse lisada. Kohv, kakao on ebasoovitavad.
Emad peaksid hoolitsema oma beebiga tiheda füüsilise kontakti eest. Puru kinnitamine rinnale ja piimanäärmete regulaarne kerge massaaž aitab kindlasti kaasa laktatsiooniprotsesside sisseseadmisele.
Väga oluline on vältida stressi ja püüda tagada korralik puhkus. Isegi kui vastsündinu eest hoolitsemine võtab palju aega, peate enda kohta meeles pidama.
Iga naine, kes oma vastsündinud lapse pärast hoolib ja muretseb, peaks olema teadlik kodus toodetud piima rasvasisalduse enesekontrolli võimalustest. Täpset näitajat on muidugi võimatu kindlaks teha, sest piima koostis muutub ka toitmisel. Ema organism suudab kiiresti kohaneda lapse vajadustega, tagades seeläbi lapsele maksimaalse võimaliku kasu. Kuid selleks, et teha kindlaks, kas laps saab piisavalt toitu, peate hoolikalt jälgima kaalutõusu kiirust, puru heaolu ja isegi tema meeleolu.
Tuleb märkida, et kaugeleulatuvad probleemid on sageli tingitud sellest, et naine pidi mingil põhjusel end väljendama. Kui ema tuvastab vedeliku poolläbipaistva värvuse, eksib ta loomuliku toitumise omaduste suhtes naiivselt. Kuid madala kalorsusega ja ebapiisavat toiteväärtust ei saa värvi järgi tuvastada. Pealegi pole määravaks näitajaks ka tagasihoidlik kreemikiht või isegi selle täielik puudumine.
Mis seda põhjustab?
Teadlased vastavad, et imikute imetamine osutub alati tõeliselt kasulikuks. Ükski piimasegu ei saa sisaldada kõiki toitaineid, sest selliseid lastetooteid valmistatakse alati ainult vastavalt standarditele.
Dieedi kalorisisalduse suurenemine põhjustab naisel alati ülekaalu teket, kuid toodetud piima kvaliteet jääb samaks. Sel põhjusel ei soovita arstid rinnaga toitvatel naistel lisakaloreid toetuda. Tasakaalustatud ja õige toitumine on siiski tõeliselt kasulik.
Toit peaks olema mitmekordne. Dieedi on soovitav lisada liitsüsivesikuid, tervislikke (peamiselt taimseid) rasvu, aga ka lahjaid valke. Lisaks peate loobuma potentsiaalselt ohtlikest toodetest: gaasi tekitavatest, sünteetilistest ja allergeensetest toodetest. Ainult tasakaalustatud toitumine aitab tagada, et rinnaga toitmine on vastsündinu toitev ja kasulik.
Tuleb meeles pidada, et sellised tooted, mida soovitavad rahvaeksperdid, vanaemad, ei aita:
Ükski ülaltoodud toodetest ei tööta.
Mida saab joogirežiimi kohta märkida? Seega ei saa joomine toodetud piima "lahjendada". Eksperdid soovitavad, et noor ema peaks kuulama oma keha nõudmisi, et juua nii palju kui vaja. Parim valik oleks joogivesi, nõrgalt keedetud teed, hüpoallergeensete kuivatatud puuviljade kompotid, kibuvitsamarjade, apteegitilli, kummeli keetmised.
Imetamise protsessi loomine võtab aega. Esialgu toodab naine esmast piima, mis seejärel muutub küpseks piimaks koos kohustusliku toitekoostise ja värvi muutusega.
Esimesel korral pärast sünnitust saab vastsündinu ternespiima, mis on toitev nii spetsiaalsete komponentide olemasolu kui ka minimaalse rasvasisalduse tõttu. Ternespiim ei vaja täiendavaid rasvu, mis võivad põhjustada koolikuid ja maoprobleeme. Ternespiima eristab kõrge kalorsus ja toiteväärtus, 11–15 protsenti valkudest.
Imetamise protsessid muutuvad alles 5-6 päeva pärast sündi. Sel juhul kohaneb ema keha juba lapse uute vajadustega. Oluline on märkida, et valgusisaldus langeb. Samal ajal suureneb rasvade ja suhkrute hulk. Sellised muudatused on suunatud ka vastsündinu vajaduste rahuldamisele.
Emapiima keskmine rasvasisaldus peaks olema neli protsenti. Sellest piisab lapse täielikuks toitumiseks. Suurenenud rasvasisaldus võib põhjustada seedetrakti häireid: koolikud, kõhukinnisus.
Imetamine on väikelastele alati äärmiselt oluline ja kasulik. Sel põhjusel peaksid hoolivad emad eelistama rinnaga toitmist, mitte kasutama tavalisi piimasegusid.
Selleks, et laps areneks harmooniliselt, peab imetaval emal olema toitev rinnapiim. See tähendab, et see peaks olema rasvane, sisaldama piisavas koguses mikroelemente ja muid kasulikke aineid. Mõnikord tundub naistele, et see on "tühi", st pole piisavalt paks ja laps ei söö. Kas rasvasisaldus on tõesti nii oluline, millistest parameetritest sõltub imetamise kvaliteet, mida teha rasvasisalduse suurendamiseks ja toote toiteväärtuse tõstmiseks - imetavatele emadele huvitavad küsimused.
Rinnapiim on ainulaadne looduslik toode, millel pole täisväärtuslikke analooge. Ainult selline toit vastab beebi vajadustele, sest koos emapiimaga saab ta kätte kõik kasvuks vajalikud mikroelemendid, vitamiinid, valgud, süsivesikud ja rasvad.
Imetavad emad tunnevad sageli muret piima toiteväärtuse ja rasvasisalduse pärast. Et mitte asjata muretseda, peate lihtsalt mõistma selle moodustumise mehhanismi kehas, mis sisaldub koostises.
Juba raseduse ajal algab laktatsiooniks valmistumise protsess, mis väljendub hormonaalsetes muutustes organismis ja välistes muutustes rinnanäärmes. Raseduse ajal suureneb östrogeeni hulk, mis stimuleerib teise hormooni – prolaktiini – tootmise algust. See on see, kes vastutab laktatsiooni eest. Raseduse lõpuks selle tase tõuseb ja sünnituse ajal muutub hormonaalne taust juba täielikult piima tootmiseks.
Rinnapiima kvaliteeti mõjutavad tegurid:
Prolaktiini ja oksütotsiini koosmõjul moodustub piisav kogus piima. Prolaktiini põhiülesanne on stimuleerida piima tootmist raseda ja seejärel imetava naise kehas. Selle mõju laktatsioonile on umbes selline:
Teine hormoon, oksütotsiin, vastutab ema rinnast piima vabanemise stimuleerimise eest. See vastutab piimanäärme sees olevate lihaste, täpsemalt nende lihasrakkude kokkutõmbumise eest, mis asuvad alveoolide läheduses. Tänu sellele voolab piim kanalite kaudu nibudesse.
Oksütotsiini refleks on protsess, mis seob rinnanibu stimulatsiooni lapse poolt rinnapiima vabanemisega. Prolaktiini refleks on protsess, mis seob lapse nibude stimulatsiooni piimatootmisega.
Seos on üsna lihtne: vastusena lapse imemisele suureneb piima tootmine rinnas. Teisisõnu, mida sagedamini ja rohkem laps imeb, seda rohkem piima tekib. Kui palju laps vajab, nii palju piima tuleb.
Kui ema soovib laktatsiooni suurendada, peate last sagedamini rinnale panema ja kauem hoidma. Ja ka selles küsimuses aitab järelejäänud piima väljapumpamine.
Öösel toodetakse rohkem prolaktiini. Seetõttu on imetamise säilitamiseks oluline mitte unustada öist toitmist. Lisaks on päeval piim alati paksem kui öösel, nii et ärge muretsege, et öine toitmine mõjutab lapse soolestikku negatiivselt. Võite seda võtta rohkem kui jooki.
Ema emotsionaalne seisund mõjutab oksütotsiini refleksi, seetõttu mõjutab see piima saamist rinnast nii, et see raskendab või hõlbustab seda. Seda refleksi pärsivad ebamugavustunne, erutus, valu, ema tunded. Välistada ei saa ka psühholoogilisi tegureid, mistõttu on imetavale emale nii oluline sageli puhata, rohkem lõõgastuda ja nautida sellist erilist ühtsusseisundit lapsega.
Rinnavedelik tekib vere ja lümfi sünteesi teel, kuid mitte toidust. Ka raseduse ajal kogub keha kõik vajalikud toitained loote arenguks ja edaspidiseks toitmiseks. Tänu sellele on toote kasulikkus ja rasvasisaldus lapse täielikuks kasvuks optimaalne. Ja kuni 9 kuud ei ole vaja lisatoite sisse viia. Kuigi võite anda lapsele proovida mahlasid, puuviljapüreed.
Piima koostis on seotud laktatsiooni ajaga:
Küpse piima esimest osa nimetatakse sageli "ees" ja teist osa "tagasi". Pumpamisel tuleb välja ainult “esiosa”, mis teeb sageli muret emmedele, kes peavad seda mitte piisavalt paksuks.
Madala rasvasisalduse saate määrata lihtsalt lapse seisundit jälgides. Kui ta on heas tujus, normaalse väljaheitega, kõhtu ei vaeva ja võtab rinda mõnuga, siis on need märgid, et piima rasvasisaldus on piisav.
Teine võimalus on teha väike katse. Peate tegema järgmist.
Hoolimata asjaolust, et imetava ema toitumine ei ole lapse toitumise kvaliteedi määrav tegur, on oluline pakkuda dieeti mitmesuguste roogadega. Dieedi kalorisisaldust pole vaja suurendada, kuna see ei too kaasa piima rasvasisalduse suurenemist ja kogu ülejääk koguneb ema kehasse. Sellest lähtuvalt võib ta märgatavalt taastuda. Vale toitumine on samuti vale valik. Kui keha ei saa piisavalt toitaineid, mõjutab see ema tervist ja tema emotsionaalset seisundit. Ja see, nagu eespool selgitatud, mõjutab negatiivselt laktatsiooni.
Enamik lastearste, sealhulgas dr Komarovsky, on seisukohal, et rasvasisaldust pole vaja teadlikult tõsta. Sellel pole lihtsalt mõtet, kuna piima koostis ei sõltu naise toitumisest. Pealegi muutub soov seda paksemaks ja tervislikumaks muuta sageli ohtlikuks ja tekitab beebil seedeprobleeme.
Tähtsam on omandada imetamise reegleid, mille hulgas on kõige olulisem mitte välistada öist toitmist, anda iga rinda kordamööda ja ainult nõudmisel, säilitada ema emotsionaalne ja psühholoogiline mugavus. Ärge jätke tähelepanuta toitumissoovitusi, pidage kinni tasakaalustatud toitumisest. Mõistlik lähenemine toitumisele on tervisliku imetamise jaoks oluline.
https://www.youtube.com/embed/VYvIoI730Eo
Imetav ema peaks järgima dieeti, mis varustab tema keha kõigi toitainetega. Toitumine peaks olema mitmekesine.
Kuigi imetamine sõltub naise hormonaalsest ja psühho-emotsionaalsest seisundist, saab piima kvaliteeti ja kogust parandada ajaproovitud retseptide abil:
Beebi arengut hinnatakse selle järgi, kuidas ta kaalus juurde võtab, seega "Kuidas tõsta rinnapiima rasvasisaldust imetavale emale?" - küsimus, mis ei kaota oma tähtsust. See on ju ainuke toit, mida laps varases eas saab.
On oluline, et kõik vajalikud toitained ja mikroelemendid oleksid täiuslikus tasakaalus. See rõhutab vajadust oma toitainevedeliku kvaliteeti vastutustundlikult kontrollida.
On teada, et emapiim jaguneb kahte tüüpi: eesmine ja tagumine. Nende erinevus seisneb nende loomulikus rasvasisalduses.
Sageli tekib küsimus: "Kuidas suurendada rinnapiima rasvasisaldust imetavale emale?", Kuna laps on eesmisest osast küllastunud ega tarbi praktiliselt seda, mis on tagaküljel. See on nagu kõht veega täitmine enne sööma asumist.
Parim viis piima rasvasisalduse suurendamiseks rinnaga toitmise ajal on piisavalt magada ja puhata. See võimaldab kehal täielikult ja tasakaalustatult toota toitainevedelikku.
Pole vaja rindu sageli vahetada, nagu mõned emad seda teha üritavad. Sellise meetodi positiivne tulemus ei tööta ja arendusprotsess on häiritud.
Samuti suurepärane viis rinnapiima rasvasisalduse suurendamiseks on sagedane toitmine. Seega toodetakse kompositsioon kiiremini, mis mõjutab soodsalt küllastumist vajalike ainetega.
Pöörake tähelepanu sellisele probleemile nagu piima stagnatsioon või. Kontrollige selles artiklis loetletud sümptomeid ja järgige soovitusi, et hoida rinnaga toitmine tervena ja vältida probleeme.
Vasakul - "ees" piim (sinakas), paremal - "taga" (valge kollaka varjundiga) Joo laktatsiooniteesid, kuid te ei tohiks võtta selle toote talumatuse korral.
Kui te ei tea, mis vahe on prebiootikumidel ja prebiootikumidel, lugege meie materjali nende ravimite kasulike omaduste kohta.
Lastearstid ei nõustu igapäevase toitumise mõjuga emapiima kvaliteedile.
Mõned neist usuvad, et selle tootmisprotsessi jaoks on vaja verd ja lümfi ning selles sisalduvaid kasulikke mikroelemente, mitte tooteid.
Teised suhtuvad „oleme see, mida me sööme” seisukohale ja nõuavad seetõttu õiget toitumist. Siiski tuleks arvestada ka tõsiasjaga, et rinnapiima kõrge rasvasisaldus mõjutab negatiivselt lapse tervist.
Nagu juba mainitud, ei vaja laps mitte ainult igapäevast "ema loodusliku toidu" tarbimist, vaid ka seda, et see oleks kvaliteetne. Seetõttu ei tee paha ennetamise eesmärgil rinnapiima rasvasisaldust analüüsida.
Selleks on vähemalt kolm võimalust, mis on kodus saadaval.
See on kõige tõhusam viis rinnapiima rasvasisalduse kontrollimiseks.
Selleks peate võtma anuma, mille kõrgus ei tohiks olla väiksem kui 13 cm, ja täitma selle "tagumise" piimaga. Mahuti võib asuda mis tahes valgustamata majaosas, kuid mis kõige tähtsam, mitte mingil juhul ei tohi seda 7 tunni jooksul katta ega puudutada.
Pärast selle perioodi lõppu on vaja kontrollida saadud kreemi kihti.
Tavaline indikaator on 4 mm.
Sisaldab kõike, mida noor ema peab lapse toitmise kohta teadma.
Niisiis, kui palju peaks laps sööma? Imetav ema peaks koguma teadmisi selle kohta.
Kui emal on vaja lüpsatada, siis õpite piima säilitamist.
See on vana meetod rinnapiima rasvasisalduse määramiseks ja selle rakendamine on järgmine.
Tuleb võtta puuvillane riie ja tilgutada sellele paar tilka “tagasi” vedelikku. Täppide olemasolu pärast kuivatamist on hea näitaja.
Teine meetod, mis on iidsetest aegadest igapäevapraktikasse tulnud.
Emapiima kvaliteedi määramiseks on vaja rinnast tavalisse klaasi välja pressida veidi vedelikku.
Kui ta valget värvi kergelt kollaka varjundiga, siis võib piima õigusega rasvaseks pidada. Vastasel juhul on vedelik kahvatu.
See periood esineb peaaegu kõigil rinnaga toitvatel naistel. Nagu juba mainitud, on väikese vingerpussi kaalutõus selle määravaks teguriks. Kui laps hakkab kaalust alla võtma, muutub see õe jaoks tõeliseks paanikaks.
Ärge muretsege, kui teie laps kaotab kaalu ilma põhjuseta. Roomamine, esimesed sammud ja lihtsalt mängimine nõuavad palju energiat. Seda silmas pidades toimub ka kaalulangus.
Selle kohta saate teada vastavast tabelist.
Ainus kindel viis rinnapiima rasvasisalduse suurendamiseks imetavale emale on süüa toite, mis aitavad kaasa rasva tootmisele. Samuti on vaja piirata ennast toiduga, mis seda protsessi negatiivselt mõjutab.
Imetava ema dieeti tuleb lisada tailiha (veiseliha, kana, küülik). Millised toidud suurendavad rinnapiima rasvasisaldust? Esiteks on need need, mis on ise kasulike ainetega rikastatud. Nimelt:
Ideaalne igapäevane dieet sobib:
Parima tulemuse saavutamiseks on vaja täpse nimekirja koostamiseks konsulteerida oma arstiga. Õige toitumine on see, mis määrab rinnapiima rasvasisalduse. Seetõttu on oluline teada esimest kuud pärast sünnitust.
Tasub meeles pidada, et toidud, mis suurendavad rinnapiima rasvasisaldust, ei pea olema rasvaga üleküllastatud. Paljud emad teevad selle vea, et kasutavad suitsuliha, praetud toite ja isegi seapekki. Aga see pole õige.
Sage vedeliku tarbimine. See võib olla mahlad ja teed. Kuid eriti sageli on vaja juua vett, mis mõjutab soodsalt kõiki kehas toimuvaid protsesse.
Kääritatud piimatooted on muu hulgas emale ja lapsele vajaliku kaltsiumi allikad.
Rinnapiima rasvasisaldusega tooted, nagu kodujuust ja hapukoor, aitavad seda küllastada mitte ainult tervislike rasvadega, vaid ka kaltsiumiga, mis on samuti lapse keha jaoks väga vajalik.
Arstid rõhutavad tegurit, et "taga" piim ei tohiks sisaldada suurt hulka kaloreid. Selline üleküllus mõjutab lapse tervist ainult negatiivselt.
Lapse seedesüsteem ei ole sellise mahu töötlemiseks valmis ja see põhjustab soolestiku häireid.
Arstide sõnul põhjustab ülekaal paljusid muid haigusi. Seetõttu tuleks kõiki näitajaid kontrollida.
mäleta seda parem alakaal kui ülekaal!
Väärib märkimist, et kõrge kalorsusega toit aitab kaasa ema enda kaalutõusule. Ja see võib piima kvaliteeti negatiivselt mõjutada.
Nagu teate, paljud naised püüavad oma figuuri pärast sünnitust lühikese aja jooksul normaliseerida. Täius muutub tõeliseks kompleksiks. Loomulikult põhjustavad liigsed kilod frustratsiooni ja isegi depressiooni. Ja see omakorda mõjutab negatiivselt rinnavedeliku tootmist.
Sobib ka imetavatele emadele. Ja kui maitsev ja tervislik on seda valmistada, on meie artikli teema.
