Meie teadvuses on teatud kollektiivse pildi rasedast naisest: armas, täielik daam hea söögiisu ja muutuva meeleolu. Ja kui esimesed kolm märki tunduvad sellises riigis, on ilmsed, siis selgitage meeleolu erinevusi mõnikord üsna raske. Kuid see nähtus on üsna lihtne selgitus.
Raseduse fakt võib igaüks kaaluda. Lisaks sellele ajavahemiku jooksul muutub naiste hormonaalne taust tugevalt, mis muutub meeleolu järsku muutuse põhjuseks. Liigne emotsionaalsus on isegi üks esimesi raseduse märke. See on eriti märgatav varajastes tähtaegadel, kui keha on vaid ümber ehitatud ja harjub oma uue riigiga. Kes on tulevaste emade pisarate peamised toimepanijad?
Juba ebastabiilne närvisüsteem on veelgi ülekaalukas kogemused, mis ei jäta naist kahe riba väljanägemise hetkest tainas ja sündi. Teadlikkus oma uuest positsioonist, elu tavapärase rutiinse muutumise, vastutuse suurendamine murede elu ja tervise eest, raseduse ajal ja isegi iga analüüsi tulemus muudab naise üheks kraadiseks või teiseks närviliseks. Hirm sünnituse ja muutustega, mis tekib elus uue pereliikme tulekuga, võivad isegi tasakaalustatud isiku rahu ära võtta. Tulevased emad, kes ootavad nende esmasündinu, on nendele kogemustele eriti vastuvõtlikud.
Eluviis, mida naine raseduseni viinud, mõjutab ka närvisüsteemi seisundit.
Negatiivselt mõjutada närvisüsteemi tervist:
Need tegurid võivad põhjustada naise kehas hormonaalse rikke ja raseduse ajal tuletab endale meelde kõrgendatud närvilisus. Samuti stress keha on järsk muutus harjumusi enne kontseptsiooni või algusega raseduse. Seetõttu on soovitav alustada raseduse ettevalmistamist, eelistatult kuus kuud enne väidetava kontseptsiooni. See võimaldab mitte ainult läbida kõiki vajalikke uuringuid, vaid ka järk-järgult juhtida oma eluviisi ja kõrvaldada hetked, mis võivad kahjustada närvisüsteemi.
Raseduse alguses võivad naise ekstra kogemused põhjustada raseduse katkemist.
Naise tervist ise võib püsida pidevaid kogemusi. Lõppude lõpuks negatiivsed emotsioonid mees kogemusi kogu keha: südamelöök on kiiresti, asend, žeste ja näoilmed muutuvad, naha õnnistuse või vastupidi, kahvatu, on stressi lihastes. Keegi stressirohke olukorras hakkab nutma, keegi - hüüdma või kopsakas. Paljud meist on kuulnud lugusid selle kohta, kuidas inimesed eesmise eksami või intervjuu ees inimesed kannatavad unetuse all või ei saa tualetist välja tulla.
Kui süsteemis sisalduvad stressirohked olukorrad, hakkavad sellised kehareaktsioonid inimeste tervisele kahjustama. Eriti kannatavad pideva närvilöögi all kardiovaskulaarse süsteemi ja maksa. Aja jooksul võib ilmneda hüpertensiooni tekkimise oht, südame valu ja kolic maos kolic.
Rasedate keha keha ja ilma uue inimese keerulise tööta on eriti vastuvõtlik stressi hävitava mõju suhtes.
Vajalikud muljetatavad moms saab kajastada isegi Rodzale'is. Suurenenud närvilisus võib põhjustada nõrga üldise aktiivsuse - patoloogiat, kus kokkutõmbed ei ole tõhustatud. Sellepärast kestus sünnituse suureneb, mis võtab tugevuse Guinea ja ohtu laste elu. Sellistel juhtudel kasutavad arstid ravimite suurendamiseks või kirurgilise sekkumise kuurordi suurendamiseks.
Oma vastsündinu sünnitusjärgse nutmise põhjuseid peetakse ka ema raseduse ajal kogenud stressile ja olla täpsem - hüpoksia põhjustatud liigse adrenaliini hormoonide ja kortisooli ülejääk.
Lõpetage närviline sellises keerulisel eluajal rasedusena on üsna raske. Aga tema tulevase lapse tervise nimel tasub üritanud mitmeid nõuandeid järgida.
Viide!Kuid samal ajal ei ole vaja registreerida rasedate naiste foorumeid ja otsida internetis iga planeeritud analüüsi ja uurimistööde dešifreerimiseks. Internet on jalgrataste ja esemete pildistanud rikkumata andmetega. Selline väljamõeldis suurendab kindlasti mittevajalike, absoluutselt põhjendamatuid kogemusi kindlasti.
Inimkeha on väga keeruline ja haavatav mehhanism. Rasedate keha keha rohkem kui teised vajavad eritingimusi. Nende tingimuste loomine on tulevase ema ja selle sugulaste peamine ülesanne, sest tulevase poiss sõltub sellest.
Eriti - Elena Kichak
Rasedus on keha uus tingimus. Ja kõik meie keha uued on stress, kuna selle jaoks ei ole tavalisi käitumisreegleid. Niipea, kui nad välja töötavad, rahunevad ja hakkame nautima elu. Vahepeal ... Kuigi me kiirendame perekondlikke konflikte, tööl probleeme, täiesti tundmatu isiku sõnad kaupluses jne. Eriti rõhutamine on raseduse i trimester. Lõppude lõpuks on vaja realiseerida oma uue positsiooni, tunnete rasedat; Ja ka meid ümbritsevad inimesed omakorda on vaja tunda, et me oleme rase. See on põhjus, miks see ei ole sunnitud olema demally ei närvis, niikuinii, midagi juhtub, ja ei selgita kõigile ümber, et see on kahjulik teile. Lihtsalt tavalise nimekirja seas peaksite olema õnnelik ja mida sa tahad teha. Ja siis te ise ei märgata, kuidas stress sinult eemale jääda.
2. Võtke lemmik asi. Ooteaeg ja eriti viimased kuud, kui te ei pea kiirustama töötama, on suurepärane pass, mida saate pühendada sellele, mida ma olen juba ammu unistanud, kuid kõik ei ole aeg. Muidugi, hüpped langevarjuga tuleb edasi lükata kuni paremate aegadeni. Kuid võõrkeele uuring, mille käed ei jõudnud digitaalse fotograafia nüansse või lihtsalt kudumispüüride nüansse - kõik see muudab selle tüve, kui mitte ajud (mis loomulikult "lülitub need negatiivsete mõtetega ), siis vähemalt nende käed. Igasugused "naissoost" hobid tikandid, kudumine, scrapbooking, fellet ja muu nagu hobid on pigem tehnikaid, nõuavad kontsentratsiooni ja trahvi motoorikat. Nende tegevuste mõõtmed toovad kaasa tasakaalu närvisüsteemi. Ja kui te tegelete huvitava ja ärkamise kujutlusvõimega, ei ole te kurb.
Isiklikult unistasin foto raseduse ajal fotot. Ma tahan öelda, et meie grupp online-fotograafia kursustel koosnes 80% tulevastest või noortest sommiatest, kes ei pannud professionaalide nimel ja nad soovisid õppida oma kaamerat omama, et eemaldada oma kõige ilusamad asjad valguses lastele.
3. Rääkige lapsega. Teadlased usuvad, et emakasisese arengu etapis suudab laps suhelda, õppida, meelde jätta, mis toimub ümber. Ja ka samade teadlaste kinnitamise kohaselt hüüab beebi sündi hetkel ... ema insatsiooniga. Nii või mitte, ei ole selge, kuid igal juhul Perinatoloogid kutsuvad tulevasi emadele võimalikult tihti suhtlema lapsega kõhuga. Käesolev teatis tekitab vaimset suhet, vastastikust huvi pakkuvat huvi ja vastastikuse mõistmise vajadust. Heli stimuleerib loote aju struktuure, aktiveerib selle sensoorseid süsteeme. See on põhjus, miks see ei ole piisav, et rääkida lapse vaimselt - sa kindlasti vaja öelda valjusti ja ka painduvad kõhu. Alusta: ja te kohe näete, kuidas teie keha, teie mõtted ja teie hing hakkavad rahunema.
4. visualiseerida õnne. Visualiseerimise tehnikat on paljud, kuid nad kõik on vähendatud ühele: on oluline, et pildid, mis tekivad enne teie sisemist silmad on rõõmsad ja õnnelikud. Kui te esindate oma beebi - lase tal naeratada ja tundub rahul. Sulgege silmad ja kujutage ette kohad, kus sa olid õnnelikud: äkki see on troopilise saare mahajäetud rand ja laine põlenud liivale; Võib-olla laia ja motoley niimu keskel suvel või Shady Alley, kus päike teeb oma teed läbi lehestiku. Heledate värviliste piltide tutvustamine, meelde oma lemmiklaulu, naine vabaneb erinevatest psühholoogilistest ja kehaklambritest. Tema taju maailma süvendab ja see kantakse lapsele. Sünnituse ajal ei aita need psühholoogilised tehnikaid enda kontrolli kaotada, kuid nii kaua, kui nad võimaldavad meelerahu ja toime tulla häirivate kogemustega.
5. Jalutage. Kes ütleb, et suure linna vibratsioonil on positiivne mõju rasedale naisele? Olgu esimene visata kivi minusse. Ideaaljuhul peaksid kõik tulevased emad minema küla juurde, elama võimu allikaid ja rahu allikaid (tegelikult me \u200b\u200bkõik läheme küla juurde). Lindude laulmise ja voogude murmise kuulamine ja mitte mootorite müha jälgige pilved taevas ja mitte kaaskodanike rahvahulka. Nr võimalust "välja lülitada" end linnaelust üheksa kuud? Või sa lihtsalt ei taha seda, sest sa armastad oma linna oma hum? (Pea meeles, kuidas filmi "proua ja hr Smith" kangelane Hugh Genta sisaldas oma sõbranna audiokasseti linnamüra sisenemisega, sest ta ei suutnud vaikus magada?) Igal juhul tehke harjumus igal nädalavahetusel lähima pargi. Kiirestest tänavatest eemale jäänud kõndides küllastab keha hapnikuga ja hing puhkab ja rõõmu.
6. Balaugh ise. Rahva tarkus ütleb: Rasedad peaksid vaatama ilusat, kuulake ilusat ja süüa ilu, et sünnitada terve ilus beebi. Antiikajast lahendati tulevased emad üldiselt spetsiaalsetesse kaugetesse kohtadesse, kus nad oleksid võinud täielikult anti looduse kaalumisele, keha rahule ja iluga suhtlemisel kõigis selle ilmingutes. Nüüd tekib rasedad naised harva sellise võimaluse. See on väärtuslikum iga reis muuseumile, kus saate imetleda klassika lõuendit või ooperit, kus saab kuulata imelist muusikat või balleti, andes rõõm tantsu. Loetelu kunstiline ja fotoalbumid, lugeda häid raamatuid, suhelda meeldivate inimestega. Ja mis kõige tähtsam - mõelda heale. Lihtsalt keelake ennast mõtlema sellele, mida sulle ei meeldi. Tundub, et see on võimatu? Ja sa proovid. Ma arvasin ka, et see oli võimatu ja isegi panna meeldetuletuse telefonile: ma ei mõtle nendele inimestele ja asjadele, et ma olin ebameeldiv. Üllatus leidis, et see toimib!
7. Kas kehalise kasvatuse. Hormoonide stress tulevad meist välja spordi ajal. Registreeruge AquaAerobics'i või basseini jaoks - veekeskkonna lõõgastav toime on kasulik selgroo, lihaste korsettide ja närvisüsteemi jaoks. Ei, see ei tähenda, et teler on vastunäidustatud. Väga ja väga näidatud. Ainult ravimite annustes. Vastasel juhul ei ole ta ravim, vaid mürk. Vali sobiv positiivne televisiooni seeria ("meeleheitel koduperenaised", "kuulujutt", "sex suurlinnas", "Jeeves ja Worcester" jne) või paar telesaadet ("Olgem abielluda", "juba võimalik", jne.) Ja vaadake neid regulaarselt, kuid mitte kauem kui tund ja pool päevas.
8. Hingake. Hingamisteede võimlemine, mis on koolitatud tulevaste vanemate poolt sünnituse ettevalmistamise koolides, aitab lõõgastuda "oma taotlusel" ja toob selle oskuse automatismile. Seetõttu ärge oodake, kuni III trimestri õppimise alustamiseks: varasem te kapten sünnituse hingamise sorte, seda parem. Deep hingetõmmet ja siledad väljahingamised, hingamine kontole - kõik see häirivad kõrvalistest mõtetest, sealhulgas häirivatest, aitab saada usaldust ja vaimset mugavust. Ja muide, võime hingata õigesti aitab teil mitte ainult sünnituses, vaid kõigis edasistes elus - näiteks põneva intervjuu käigus, närvisõppes väärtusega lastearst või muu raske eluolukorras.
9. Pane ja tantsige. Isegi kui teil ei ole kuulmist ja rütmitunnet. Aeg-ajalt lülitage mõne ilusa laulu ja valamu täielik võimsus, tantsimine.
10. Kasutage aroomiteraapiat. Teine hippokraate, et hõlbustada geneerilise protsessi kasutamist rooside aroomi, mis aitas vähendada psühholoogilist stressi. Raseduse ajal tuleb ettevaatlikult kasutada eeterlikke õlisid - mõned on vastunäidustused, teised võivad põhjustada allergiat. Kuid seas ohutute õlide, psühho-emotsionaalne stress neroli, Bergamoti ja viiruk on hästi vähendatud. Antserseses on lettgrinile lõhnaained (see on hea paanikahood, emotsionaalsed süvendid, ärevus ja ärevus), eukalüpt, kuusk, männid. Parandada meeleolu ja tõsta emotsionaalsete toonide eeterlikud õlid sidruni, jasmiini, küpressi, kaneeli, geraaniumi. Rahulik uni annab lavendli. Tilk eeterliku õli rakendatakse baasi peopesa tritureeritakse teise käega ja hingata aroomi. Saad tilk tilk eeterliku õli padi, lambipirn magamistoas või erilise aromalamp.
Teaduslikud meditsiinilised ja psühholoogilised uuringud näitavad, et ema mõtted ja emotsioonid raseduse ajal mõjutavad mitte ainult füüsilist, vaid ka tema lapse intellektuaalset ja vaimset arengut. Parem ema on meeleolu, seda rohkem on see õnnelik, seda rohkem hormoonid on toodetud, mis mõjutavad väikese väikese inimese moodustumist selle sees. Seetõttu kasutage võimalust öelda "ei" oma halb meeleolu.
2039
Püsiv stress ja ärevus on juba muutunud enamiku linnade elanike normiks. Lõpmatu liiklusummikute, töö probleemid ja perekond - põnevuse massi põhjused. Miks on raseduse ajal võimatu olla närviline: põhjused, tagajärjed ja soovitused. Kuidas ellu jääda sellistes tingimustes rasedatele naistele, mis, nagu te teate, ei saa närvis ja muretseda?
Ärevus ja stress - raseduse püsivad satelliidid. Ema keha kehas on tõeline hormonaalse sõdamis muutub tugeva emotsionaalse "vastuse" põhjuseks ühele väikestele väikestele asjadele. Kui naine võiks vaadata olukorda koos induligent naeratusega, siis ajal lasteaia lapse samal juhul põhjustab tormi emotsioone ja on depressiooni põhjus.
Kommunikatsioon ema ja tulevane laps on väga vastupidav. Ema elustiilist, tema füüsiline ja vaimne tervis sõltub tulevase areng Crumbs. Laps emakas tunneb oma ema vähimatki emotsionaalset šokki, reageerib talle.
Sagedased pinged, häired, halb meeleolu edastatakse lapsele. Veelgi enam, lapsed, kes olid pidevalt "surve all" emase halva meeleolu surve all pärast sündi pärast sündi võib olla mõnevõrra arendamisel eakaaslastest, neil on närvilisus, suurenenud lihaste toon, närviline erutus, müratundlikkus, valgus, lõhnad.
Racing meeleolusid, närvi kogemusi on vastunäitu kogemusi vastunäidustatud tulevase mommies ja nad esindavad tegelikku ohtu varajases ja hilisemas raseduse ajal.
Teadlased on loonud erinevate ema stressi mõju erinevate soo lastele. Seega tugevad emotsionaalsed kogemused tüdrukute emades raseduse ajal viisid kiiret perekonda ja lapse iseloomuliku nutmise puudumine pärast sündi, poiste emad on põlvkonna protsessi enneaegne algus ja akumuleeruvate vete mõju.
Närvilise ülepinge probleemi raseduse ajal uuriti aktiivselt Lääne-teadlased.
Teadlased Ameerikast järeldas, et emad, kes on palju närvis ja mures, ohtu sünnitada meessoost laps. Lisaks võib pidev stress provotseerida enneaegset tööjõudu.
Kontsern Kanada teadlasi, kes uurisid probleemi tuli pettumuse järeldusele. Selgus, et tulevase ema pidev rõhutab oluliselt (25%) suurendab tulevikus astma ohtu lastes.
Raseduse ajal on see kahjulik, mõjutab see kohe lapse seisundit ja võib tulevikus kaasa tuua soovimatuid tagajärgi. Mida teha tulevasi mommies? Närvivalgu eemaldamiseks on mitmeid ühiseid viise:
Mõnikord esinevad sagedased häired ja rasedate närvipaigutused kehas vitamiinipuudusest, et täita, mida saab kasutada piima, juustu, kaunviljade, õrnate terade, kõrvits, kala, munad, melon.
Rõhutab, kogemusi, ärevus raseduse ajal ei tooda oma emale ega lapsele midagi head. Õpi lõõgastuma ja nautima rasedust.
Haavatavus, suurenenud tundlikkus ja ärevus on raseduse mitteneenilised satelliidid. Naine võib tajuda igapäevaseid muresid nagu surmaga lõppenud sündmused, mis on solvunud täiesti mitte ilmsed asjad ja nutma filmide üle, mis ei põhjustanud emotsionaalset vastust. Miks see toimub ja mis kõige tähtsam: kuidas see rahuneda ja ennast käes võtta?
Viha, kurbuse ja ärevuse vilkumine rasedatel naistel on enamasti tingitud hormonaalse staatuse muutumisest.
Viide! Eksperdid väidavad, et esimene trimester on närviline erutus, vastupidi, ja naine muutub aeglaseks ja kukuks. Sellel riigil on kasuliku mõju loote moodustamisele, kuna see toob kaasa emaka lõõgastumise.
Teisel trimestril on teine \u200b\u200bhormonaalne hüpe, mis kajastub tulevase ema meeleolu täpsusega, vastupidi: naine on lakkamatu närvilise pinge seisundis. Apathetoma asendatakse närvilisuse, imperatsiooni, toitumisega ja mõnikord omistamisega. Süvendab tulevase ema seisundit pärast tegureid:
Sulgege rasedad inimesed peavad tegema kõik võimaliku nii, et tulevane ema ei laadita ennast talumatute asjade ja ei tundnud depressiooni. Ärge avaldage talle survet, süüdistades meeleolu ja hüsteriumi tilka - enamikul juhtudel on see olukorra probleem, mitte looduse probleem.
Loomulikult on võimatu rääkida tulevaste emade kategooria kohta, mis tajuvad oma positsiooni "privilegeeritud staatusena" ja nõuavad erisuhteid. Sealt ilmuvad iseka nõuded maasikate ostmisel kell 3 hommikul ja heaolu manipuleerimisega, kus on tahtlik haaramine mao jaoks, kui midagi ei lähe plaani järgi. Sellisel juhul aitavad alles ahvatlev vestlus ja prioriteetne kord.
Lisaks võib sellise liiki manipuleerimine kasvada psühhosomatiteks ja rasedad hakkavad tõesti tundma mõistma.
Rasedate närvilisus võib kõige ebasoodsamalt mõjutada loote olekut. Need emad kõige sagedamini ilmuvad lapsed järgmiste haigustega:
Viide! Arvatakse, et rahutute emade lapsed puudutavad sagedamini, lükatakse ja lööb emakas sees.
Ärrituvus ja pidev rahulolematus tingimustes sageli areneda depressioon, ja see omakorda säilitab raseduse tõsine oht:
Loomulikult ei ole selliseid tingimusi, kus on võimalik kõikidest stiimulitest täielikult kaitstud. See ei ole vajalik: selleks, et raseda naine tunneks end piisavalt mugavaks, et hoolitseda selle eest pika moraalsete kogemuste ja teravate murrangute eest.
Vaimse tervise hoolimine ei ole vähem oluline kui füüsiline: Kahjuks unustavad paljud tulevased emad selle kohta. Tekkide rahulikuks ja nende seisundi normaliseerimiseks peaks rase naine järgima järgmisi soovitusi:
Järeldus
Tulevane ema peaks õppima oma emotsioone kontrollima isegi siis, kui tundub võimatu. Lõppude lõpuks on tal ainult kõige vastutustundlik etapp elus: uue inimese kasvatamine.
Eriti - Elena Kichak
Raseduse esinemise korral muutuvad murettekitavate põhjuste ja kogemuste põhjused rohkem kui rohkem. Kuid lähedase küljelt ja see kuulab: ärge muretsege, rahunege, sa ei saa isegi ja nii edasi. Miks rasedad naised ei saa närvis ja kas on võimalik kuidagi kontrollida oma seisundit? Lõppude lõpuks on võimatu end 9 kuu pingete eest täielikult kaitsta.
Närvilised kogemused võivad kahjustada mitte ainult ema, vaid ka last.
Tervislikkus, agressiivsus, tulevase ema ärritavus kogu raseduse perioodil võib põhjustada beebi keha paari osade asümmeetrilist arengut, näiteks kõrvu, sõrmed.
Kõige olulisem periood on esimesed kolm kuud, kui asutused on paigutatud. Iga negatiivne mõju võib põhjustada deformatsioonide ja anomaalia arengut.
Aga isegi teades, miks rasedad naised ei saa olla närvis, mõnes olukorras on väga raske vastu seista emotsioone. Sarnased "jaotused" piki kett "Cling" üksteisega ja peatage need kõvaks. Sellistel juhtudel määratakse seadus ja eesmärgipäraselt.
Et vältida närvisüsteemi rikkeid raseduse ajal (ja mitte ainult), on soovitatav ühendada mitu võimalust samal ajal. Nende hulgas ühekordsete tegevustena (olukorra osas) ja iga päev, mille eesmärk on tugevdada närvisüsteemi tervikuna.
Kindlasti seadistage ennast positiivseks ja leidma igas olukorras positiivseid ja / või naljakaid osapooli.
On oluline, et lapse toidus, kes paneb lapsele, et saada tooteid, mis on rikkad rühma vitamiinidesse magneesiumis, omega-hapetes.
Selja leidmine Miks rasedad naised ei saa närvis ja mida see ähvardab, paljud naised positsioonis võivad alustada muretsemise pärast varem kogenud pingete pärast. Ärge kartke lapse tervise eest eelnevalt. Igal ajal saate teha ultraheli, rääkige oma arstiga. Tuleb meeles pidada, et ainult positiivne suhtumine elusse, isegi näiliselt lootusetu juhtumi imesid.
