روش های لوازم آرایشی و بهداشتی در حمام.
روش های زیبایی در شرایط اتاق بخار و یک روش حمام، هدف اصلی آن بازگرداندن سلامت پوست و توانایی بازسازی، و همچنین پاکسازی تمام منافذ و سوراخ در پوست است. پوست به تغییر تأثیرات خارجی، خشکی و رطوبت بیش از حد ناپدید می شود، عرق کردن نرمال می شود. در عین حال، عادی سازی مبادله در بافت ها و تسهیل شکاف چربی رخ می دهد.
این بدان معنا نیست که لایه سطح پوست نیاز به تغذیه ندارد. اتاق حمام و بخار اثر مطلقا تمام لوازم آرایشی را افزایش می دهد، اما با توجه به قوانین خاص. کسانی که از بازدید از حمام با رویه های لوازم آرایشی استفاده می کنند باید آگاه باشند که باید از وسایل مختلف برای تغذیه پوست پس از ترک اتاق بخار استفاده شود و زیر دوش شکسته شود.
هیچ چیز بی ارزش از استفاده از کرم ها، ماسک ها و سایر ابزارها قبل از ورود به جفت یا در حالی که در آن وجود ندارد. تکنولوژی که بعضی از آنها به پوست اعمال می شود و به این جفت می رسد، نادرست است. در بسیاری از نشریات، توصیه می کنیم از پماد، کرم ها و ماسک ها استفاده کنید تا زمانی که در اتاق بخار هستید. اما فرآیند مکش خود را در شرایط عرق تقویت شده تقریبا رخ نمی دهد، برعکس، پوست، سرباره ها، رطوبت، نمک را برجسته می کند و همه چیز فوق العاده و غیر ضروری است. چگونه می توانید بر این واقعیت حساب کنید که ماسک شما تاثیری داشته باشد؟
تاثیر زیبایی حداقل است. حتی می تواند مضر باشد، زیرا بسیاری از وسایل، به ویژه کرم، تجزیه می شوند و می توانند آسیب برسانند.
فرایند مکش پس از ترک اتاق بخار فعال است. در حال حاضر این است که عرق متوقف می شود، پوست جذب می کند، مانند یک اسفنج، همه چیز که در سطح آن است. مهم نیست که آن دسته از مواد را که از آن زمان جدا شده اند، بخورید. بنابراین، بلافاصله پس از خروج از اتاق بخار تحت دوش بسیار مهم است. پس از خروج از اتاق بخار، یک دوره استراحت می آید، که برای پوست تغذیه و استفاده از هر وسیله خارجی مطلوب است. علاوه بر این، مکش بسیار سریع رخ می دهد و بلافاصله اثر مثبتی می دهد.
این دقیقا همان زمان است که اثر استفاده از تمام کرم های ضد سلولیت و حداکثر ژل ها. برای 15-20 دقیقه استراحت بین پنجره ها در کرم و پماد جفت، مزایای بیشتری را نسبت به راه رفتن تمام روز در شورت های ضد سلولیت به ارمغان می آورد. قبل از وقوع بعدی، می توانید بقایای وسیله را بشویید - همه چیز که می توانید در حال حاضر جذب کنید. این قانون مربوط به تمام کرم ها، ماسک ها، پماد درمانی، و همچنین آروماتراپی است - ابزارهای معطر نه تنها با نور، بلکه همچنین با تمام بدن جذب می شوند.
وزن امداد در حمام امکان پذیر است، اما این اتفاق می افتد متفاوت است. در طول حمام، بدن تا چهار کیلوگرم وزن را از دست می دهد. چه نوع کیلوگرم؟ بخش اصلی آب است. مقدار آن بسیار سریع بازسازی شده است. این اموال اغلب توسط ورزشکاران و افراد حرفه های مختلف مانند رقصنده ها، بالن ها و مدل ها استفاده می شود، زمانی که فورا نیاز به از دست دادن وزن دارد. افرادی که فعالیت های حرفه ای آنها با آنچه که آنها نیاز به دنبال وزن خود را دارند ارتباط برقرار می کنند، شما باید ردیابی کنید که چگونه وزن آنها بلافاصله پس از حمام تغییر می کند و بعد از چند ساعت، از آنجایی که این شاخص فرد است. دانستن این ویژگی ها گاهی اوقات می تواند به سرعت به سرعت تنظیم مجدد و یا به دست آوردن وزن برای مدت کوتاهی کمک کند.
اما اگر ما در مورد کاهش وزن واقعی صحبت کنیم، یعنی در مورد تعداد چربی های تقسیم شده، به طور مستقیم به روش روش حمام بستگی دارد. بحث در مورد آن بیشتر.
کاهش وزن بدن در حمام به علت کم آبی بدن بدن رخ می دهد. برای یک روش حمام، حدود 2 لیتر آب معمولا دفع می شود. آیا مقدار زیادی یا کمی وجود دارد؟
آب حدود 65 درصد وزن بدن و حتی 80 درصد در کودکان است. نیاز به آب به طور متوسط \u200b\u200b2-2.5 لیتر در روز و ورزشکاران - 3-3.5 لیتر.
آب یک شرکت کننده ضروری از تمام فرآیندهای متابولیک بدن است. هنگامی که ما عرق می کنیم، مواد مضر با آب از بدن هستند. اما نه تنها آنها. نمک های معدنی در آب قرار دارند، با کاهش آن مبادله نقض شده است. به همین دلیل وزن بدون وزن بدون وزن بدون نیاز به هر کسی توصیه نمی شود.
اشتباه بسیار اجازه می دهد کسانی که سعی می کنند از شر خلاص شوند اضافه وزن با توجه به اقامت بسیار طولانی در اتاق بخار یا به دلیل افزایش قابل توجهی در دمای هوا. و در آن، و در موارد مختلف، آنها بدن را بیش از حد بار می کنند و آن را از بین می برند. البته مصرف انرژی، البته، افزایش می یابد، اما هدف این ابزار را توجیه نمی کند.
تکنولوژی صحیح لاغری در حمام به نظر می رسد این است: اتاق بخار باید بیشتر باشد، اما برای مدتی، با استفاده از اینرسی فرآیندهای تنظیم حرارتی.
با این حال، مدت زمان کل اقامت در اتاق بخار را افزایش می دهید. آزمایش، که طی آن یک گروه در اتاق بخار به مدت 14 دقیقه ارتقا یافت و دیگر 3 بار در دقیقه 3 بار به دست آمد، نشان داد که هر دو گروه وزن مشابهی را از دست دادند. در عین حال، رفاه گروه اول خیلی بدتر بود، خستگی بیشتر بود. از آنجایی که برخی از مقدار بافت چربی در طول این روش صرف می شود، واضح است که اثر کاهش وزن در موارد چندگانه کوتاه است.
انرژی صرف رطوبت اختصاصی اختصاص داده شده است. به عنوان آب جدا شده از بدن، عرق کردن مانع و کاهش می یابد، اما ممکن است با کمک مالش مختلف ادامه یابد. در روسیه، با نمک یا آبجو، ودکا، عسل، طولانی مدت بود، و سپس بر روی قفسه ها صعود کرد - عرق دوباره شدید شد. علاوه بر این، این وجوه به خوبی از سوختن، برش محافظت می شود. شما می توانید عرق را سرعت بخشید، کمی نوشیدنی آب گرم یا گیاهان شجاع به طور معمول یک نوشیدنی تغذیه ای را در خانه آماده می کند، آب های لیمو یا کران بری را به آب اضافه می کند. چنین نوشیدنی معمولا قبل از گرفتن جلسه ماساژ استفاده می شود، قبل از شروع دوم و سوم، در اتاق بخار شروع می شود. آبمیوه ها و در طول استراحت کوتاه را مصرف کنید. شما می توانید تزریق توت فرنگی را طبخ کنید. تزریق به شرح زیر است: 20 گرم توت فرنگی برگ خرد شده 400 گرم آب جوش، جوشانده شده 3-5 دقیقه، اصرار به مدت 2 ساعت. 3-4 بار در روز روی یک قاشق غذا خوری بگیرید. برای حمام، تزریق با آب جوش رقیق می شود، آنها شکر یا عسل را به آن اضافه می کنند و مانند چای می نوشند. نوشیدنی های سرد در حمام توصیه نمی شود.
نوشیدن وزن تنها یک روش حمام، شما تلاش می کنید بدن را از بین ببرید: آب بیشتر، وزن بیشتری کاهش می یابد. اما از دست دادن بزرگ آب به بدن بی تفاوت نیست. با افزایش وزن اجباری (بیش از 4 کیلوگرم)، وضعیت عمومی و عملکرد بدتر می شود. ورزشکاران در یک دسته وزن خاص (کشتی گیران، بوکسورها، وزنه برداری)، گاهی اوقات مجبور به کاهش قابل ملاحظه ای وزن می شوند، پس از چنین روش ای در حمام بسیار تحریک پذیر و بسیار خسته شده اند. از دست دادن آب در مقدار 10٪ از وزن بدن می تواند موجب توهم و تخلف از فعالیت های قلبی شود. از دست دادن 20٪ آب منجر به فرآیندهای برگشت ناپذیر در بدن می شود.
چنین کم آبی بدن در حمام غیر ممکن است. از دست دادن آب در حمام متفاوت است - 3-5٪. اما آنها به بدن بی ضرر نیستند.
ترشح وزن تدریجی، در مرحله اول، آسان تر است، و دوم، بهتر است توسط بدن ثابت شود. کسانی که می خواهند کیلوگرم اضافی را در حمام بدون تعصب برای سلامتی ترک کنند، باید یک تکنیک خاص را دنبال کنند. در هر صورت، نباید بر روی آن کیلوگرم شرط بندی شود که به محض اینکه بدن شروع به از دست دادن مایع می کند، بازگشت خواهد کرد. برای استفاده از اموال حمام که باعث می شود استفاده شود ورزش از دست دادن انرژی و عضلات شدید تر. این کیلوگرم، که به عنوان یک نتیجه از تلاش های عضلانی در حمام از دست رفته، از دست دادن وزن واقعی خواهد بود.
اگر شما به مدت 2 ساعت به حمام آمدید تا از 3-4 کیلوگرم خلاص شوید، تنها به شما بستگی دارد که تعداد زیادی از آنها به شما باز می گردند. اول، صبر کنید 2-4 دقیقه زیر دوش گرم، سپس به مدت 5-10 دقیقه به جفت بدون جارو بروید، پیگیری کنید، Warp. سپس 20-30 دقیقه استراحت کنید. در عین حال، توصیه می شود که در لگن بنشینید آب گرم، در لگن دیگر، پاهای پایین تر.
رویکرد بعدی به اتاق بخار در حال حاضر با جارو است. اول، 2-4 دقیقه قبل از ظهور یک عرق غنی از پایین به پایین بروید و تنها پس از آن به قفسه های بالا بروید، جایی که و به بخش اصلی این روش ادامه دهید - ماساژ برادوی. پری به طور مساوی تمام بدن است، قوی ترین "تدریس" در مناطق شناخته شده - ران، باسن، شانه ها. عجله نکنید که اتاق بخار را ترک کنید، روی قفسه نشسته باشید، سپس به آرامی پایین بروید. برخی از زمان، 3-5 دقیقه، نشستن، شستشو عرق از پوست. استفاده از Scraper، صابون، شانه، قلم مو ویژه. چنین تحریک پوست اضافی نیز به انتشار عرق کمک می کند.
بیرون آمدن از محفظه زوج، آب گرم را بشویید و در محفظه صابون، چای یا نوشیدنی های دیگر، تزریق گیاهی بنوشید یا بنشینید.
پس از استراحت 5-7 دقیقه، به ماساژ یا خود ماساژ بروید - همچنین برای مبارزه با سلولیت و وزن بیش از حد مفید است. ماساژ ماساژ الیاف الاستیک پوست، که از آن وضعیت آن به طور عمده بستگی دارد، به ویژه پس از کاهش وزن. بنابراین، به ویژه برای انجام ماساژ خود مفید است، که به ترمیم کشش پوست کمک می کند.
ماساژ ضد سلولیت در یک مکان گرم از درها، پنجره ها و تهویه ها انجام می شود. نیمکت برای ماساژ باید گرم باشد. اگر این بار تصمیم می گیرید بدون ماساژ انجام دهید، باید به اتاق قفل بروید و برای 5 تا 10 دقیقه آنجا بنشینید، ورق را بخورید. اگر آن را از بین ببرد، آن را جایگزین کنید.
اگر می خواهید شما سیستم خود را در حمام پیدا کنید، ارزش شروع یک دفتر خاطرات را دارید. وزن باید قبل و بعد از هر ورودی به اتاق بخار بررسی شود، با اشاره به زمان اقامت و درجه حرارت در آن. پس از توزین حمام، هر ساعت به شما نیاز دارید تا بدانید چقدر وزن می رسد و چه اتفاقی می افتد. فقط بنابراین شما می توانید درک کنید که کدام روش روش حمام برای شما موثرتر است.
با شروع پس از آن در اتاق بخار، شما دیگر نمی توانید به بالا برسید، به اندازه کافی برای دروغ گفتن 5-8 دقیقه در زیر - شما همان مقدار را از دست می دهید، به عنوان اگر شما به قفسه های بالا صعود، انرژی ادامه خواهد داد خیلی بیشتر، و بنابراین شما می توانید اهداف بیشتری را انجام دهید.
هنگامی که وزن کاهش می یابد، هنگامی که شما هنوز هم باز می گردید، آن را باز می گرداند، توصیه نمی شود که دوش سرد، شیرجه رفتن به استخر سرد، به اتاق سرد بروید، به عنوان آن منجر به انعطاف پذیری مویرگ ها و پایان دادن به عرق کردن . اما اگر شما علاقه مند به کاهش وزن واقعی و رستگاری از سلولیت هستید، روش های متضاد قطعا مورد نیاز و مفید است. مصرف انرژی و چربی با تنظیم حرارت افزایش می یابد. به عبارت دیگر، نسبت از دست دادن آب و کاهش وزن کمتر خواهد بود.
شما کمتر عرق می کنید، اما وزن را از دست می دهید. برای اقامت دو ساعته در حمام، شما می توانید وزن را با 3-4 کیلوگرم کاهش دهید، پس از آن خسته نشوید، اما برعکس، شدید و شاد. بازگشت از 1.5 تا 2.5 کیلوگرم، بسته به دقیقا چگونگی افزایش شما.
شما می توانید راهنمایی ها را بشنوید، ماهیت آن به این واقعیت رسیده است که کاهش مقدار نمک منجر به کاهش وزن می شود. با این حال، نمک جزء لازم از تمام مایعات حیاتی است و برای فرایندهای مبادله به طور معمول جریان لازم است. نه تنها فقدان ارگانیسم نمک بسیار سریع را دوباره پر می کند - در طول اولین وعده غذایی، و آب به بافت باز می گردد. پس از چنین "از دست دادن وزن"، پوست زیان های بی اهمیت را حمل می کند، و سلولیت با قدرت دوگانه شکوفا می شود، زیرا در پوست ناسالم بسیار قابل توجه است. از دست دادن وزن "سریع و کارآمد" شرط بندی نکنید.
و یک توصیه دیگر، یا به جای آن، مشاهدات که Avicenna بیشتر انجام داد. او نوشت: "خلیج گاهی اوقات از معده خالی استفاده می کند و تقریبا با معده خالی، و سپس او را به شدت خشک می کند، اما گاهی اوقات آن را به زودی پس از اشباع استفاده می کند، و سپس او بدن را پوشش می دهد ..." این است، اگر شما به سختی ناهار دارید قبل از حمام، می توانید مطمئن باشید که از مواد غذایی بدن شما حداکثر مواد مغذی را حذف می کند و این باعث می شود که مقدار چربی را که در طول روش حمام صرف می کنید، مسدود کنید.
و بالاخره. مهم نیست که چند بار شما را وارد کنید، عرق را بشویید، هر بار عرق می شود، در غیر این صورت عرق می شود و با او تمام تخلیه، که پس از این منافذ بیرون آمد، بلافاصله جذب شد. فقط پس از روح، شستشو و چاشنی، شما می توانید در استخر شنا، استراحت، روش های دیگر، از جمله لوازم آرایشی و بهداشتی را شنا کنید. با شروع پس از آن در این جفت، هر بار که باید حداقل زیر دوش شستشو دهید.
با تشکر از سایت اطلاعات - www.med-tutorial.ru
شما حتی حدس نمی زنید که در حمام شما می توانید لذت بخش را با مفید ترکیب کنید. شما باید برای یک کمپین برای حمام آماده باشید؟ دنبال ماسک ها، کرم ها، مومیایی ها و ماساژور - این بودجه کمک خواهد کرد که جوانان پوست خود را بازگردانند، بدن را کاملا تمیز کنید، آن را با انرژی و قدرت شارژ کنید.
لطفا توجه داشته باشید که پس از بخار پس از بخار پس از بخار اعمال می شود. دستور العمل های موثر موثر هستند:
مهم! اسکراب را نمی توان برای ملایم و پوست حساس. این ابزار می تواند به طور جدی به پوست آسیب برساند.
برای بدن
شما ؟ سپس سودا یک خیار بزرگ است، کرم را اضافه کنید، مقدار کمی از آب لیمو.
اگر شما دائما آکنه را ناراحت کنید، آکنه، خود را مانند ماسک آماده کنید: عسل ذوب شده گرفته شده است - 2 قاشق غذا خوری گرفته شده است، آب لیمو اضافه شده است، سبوس گندم یک قاشق چای خوری است.
نمی دانید چگونه از شر خلاص شوید؟ آن را فقط با ماسک پخته شده خود را برای حمام. آنها در مقادیر برابر کرم و عسل مصرف می شوند، روغن اسانس مرکبات اضافه شده است. ماسک به مدت 20 دقیقه باقی مانده است، پس از بخار انجام می شود. برای بهبود بهره وری، شما باید ماساژ را ایجاد کنید.
برای چرم چرم، چنین ماسک دستور غذا اعمال می شود: خامه ترش گرفته شده است - 3 قاشق غذاخوری، بلغور جو دوسر - 4 قاشق غذاخوری (خرد شده). بلافاصله پس از دستمزد اعمال می شود.
از این دستور غذا برای تغذیه پوست استفاده کنید: مقدار مساوی از مخمر آبجو، روغن گیاهی را مصرف کنید، زرده تخم مرغ را بگذارید. ماسک توسط حرکات ماساژ مالش می شود.
بهترین روش سفید کننده و طراوت است ماسک رس. برای آماده سازی آن، یک قاشق غذا خوری خاک رس مصرف می شود، 100 میلی لیتر آب اضافه شده است. قبل از اینکه بخار به بدن اعمال شود. اثر افزایش خواهد یافت اگر شما به اتاق بخار با ماسک می روید.
برای چهره
برای مو
بنابراین، پیاده روی در حمام نه تنها یک روش دلپذیر است، بلکه بسیار مفید است. با استفاده از این فرصت، مطمئن شوید که روش ها را در حمام انجام دهید.
هر سفر به حمام یا سونا نمی تواند به یک سرگرمی دلپذیر در یک دایره از عزیزان تبدیل شود، بلکه در بهشت \u200b\u200bواقعی برای پوست، مو و وضعیت کلی بدن نیز تبدیل شده است. اسکراب برای حمام، کرم، ماسک، بلوز و ماساژر - این ابزار است که شما می توانید پوست را جوان سازی کنید، بدن را تمیز کنید، باتری ها و قدرت های خود را به طور کامل شارژ کنید.
به منظور صرف این چند ساعت با حداکثر سود برای روح و بدن، از ترفندهای کوچک و نکات کوچک ما استفاده کنید:
اگر تصمیم به استفاده از یک اسکراب دارید، باید بلافاصله پس از ترک بخار بلافاصله اعمال شود، در حالی که سلول های مرده پوست از بین می روند. ما از شما دعوت میکنیم تا یک یا چند مجموعه را اتخاذ کنید دستور العمل های ساده چنین اسکرابی ها:
لازم نیست که به فرمول بندی و نسبت احترام بپردازید: هیچ چیز وحشتناک اگر شما هیچ جزء را پیدا نکردید. نمک را می توان با شکر جایگزین کرد، روغن ها کاملا جایگزین یکدیگر می شوند، جایگزین عسل می تواند خامه ترش شود. سعی کنید، آزمایش کنید.
اسکراب را نمی توان به مکان های بسیار منحصر به فرد اعمال کرد. برای حمام مناسب و بودجه خریداری شده، اما برای آماده سازی آنها و سرگرم کننده تر بسیار جالب تر است.
ما چند دستور العمل را برای شما انتخاب کردیم ماسک های موثر برای بدن:
ماسک صورت:
تمام ماسک های بدن در حمام می تواند در عرض 10-15 دقیقه در بدن یا صورت نگه داشته شود.
هنگام انتخاب یک رس، در نظر بگیرید که سفید مناسب برای پوست روغنی، خاکستری و زرد است - برای خشک، سبز و زرد - برای پیری، آبی و قرمز - برای پوست مشکل، مستعد ابتلا به التهاب است.
ماسک ها به پوست که قبلا توسط اسکراب تمیز شده اند اعمال می شود. شما باید قبل از رویکرد دوم یا سوم در اتاق بخار یا بعد از خروج آنها را اعمال کنید.
در ماسک مو باید قبل از آخرین سفر به جفت، قرار داده شود، قرار دادن سر کلاه. قبل از استفاده از ترکیب، موهای شستشو به طوری که مواد مفید به طور عمیق به حداکثر ممکن جذب می شود.
به طوری که ماسک های روغن سریع تر می شوند، مو را با آب با آب لیمو شستشو دهید - اسید چربی را حل می کند.
روش های آرایشی در حمام می تواند لذت زیادی را به ارمغان بیاورد. نکته اصلی این است که در مورد اقدامات احتیاطی عادی فراموش نکنید. فراموش کردن در این زمان در مورد مشکلات روزمره و نگرانی ها، زیرا شما سزاوار 100٪ استراحت است.
بهترین دستور العمل های حمام برای جوانان و زیبایی. برای همه نوع حمام ها، سونا و حمام Svetlana Filatova
مراقبت شخصی در حمام
چه روزی افزایش می یابد - آن روز شما نمی توانید.
وضعیت پوستی برای یک زن، به ویژه پوست چهره، نه تنها به معنای جذابیت شخصی است، بلکه باعث اضطراب مداوم می شود و همچنین دلیل اصلی تظاهرات توجه مداوم به آن است. پوست سالم تضمین جذابیت فردی بدون شک، حساسیت زن و خودمختاری است. به همین دلیل است که ما هر دقیقه قدردانی می کنیم، که ما می توانیم در درمان خودمان صرف کنیم. در حمام های مدرن، اغلب ممکن است برای دیدار با زنان با چهره ماسک شده بر روی پوست. در واقع، عمل مشترک بخار داغ و خواص بهبودی مختلف گیاهان دارویی و مواد ارگانیک پوست را به طور مداوم، کشش و ظاهر سالم پوست می دهد. تمام درمان های مراقبت از پوست صورت باید تنها پس از بازدید از اتاق بخار و استراحت به مدت 20 دقیقه انجام شود.
روش های حمام وجود دارد به طوری که ما عجله نیست، بدون هزینه های اضافی مواد و با حال خوب می تواند به طور مستقل از زیبایی خود مراقبت کند. این اثر اغلب به سادگی شگفت انگیز است، همانطور که توسط مشاهدات عامیانه تدریس شده است. ظاهرا، پس از همه، یک سخنرانی صرفا زن به این فصل داده شد، مادران، مقایسه معروف "پس از حمام حمام مانند یک کودک" است، و قطعا این زنان متوجه شدند که "هر بازدید از حمام منهای یک چین و چروک است. "
پوست هنگام انجام روش های حمام، اولین اثر فوری آب گرم، بخار شفا دهنده و ماساژ جارو را دارد و از طریق منافذ آن، نفوذ مهربان نیز بر روی تمام اندام های بافت ها و اندام ها نیز قرار دارد. روز حمام برای پوست همان روز است که روزانه با بارهای بزرگ در ورزشگاه صرف می شود. او این زمان بر روی وجدان کار می کند و یک نتیجه عالی می دهد.
حصار حمام اثر مثبت بر روی پوست صورت دارد و کاملا آن را پاک می کند. این به سادگی توضیح داده شده است: حرارت و هوای گرم منافذ پوست را نشان می دهد، تمام لایه های آن را جذب می کند که هنگام حمام تقریبا غیرممکن است. زن و شوهر فعال و تحریک کار سیستم عروقی، سرعت گردش خون را تسریع می کند و موجب عرق شدن فراوان می شود. علاوه بر این، در حالی که پاکسازی سازگار و کامل پوست از سلول های سازمان یافته و مهر و موم های بیش از حد وجود دارد. چنین فرایندهایی باعث افزایش متابولیسم در بدن می شود: خون غنی شده اکسیژن در یک ریتم افزایش یافته، محصولات تخریب کننده را حذف می کند، مواد مغذی را به تمام سیستم های ارگانیسم تحویل می دهد. این امر همراه با مرطوب کردن اپیتلیوم پوست و اشباع رطوبت آن است که به حفظ جوانان پوست کمک می کند و برای مدت طولانی پیری خود را حرکت می دهد.
این متن او یک قطعه آشنایی است. از کتاب سفر کتاب برای روش های سلامتی برای زنان نویسنده valeria vladimirovna ivlev از کتاب درمان با ودکا و شراب توسط E. Sovorov از کتاب Callanetics در 10 دقیقه در روز توسط لیز بورو از کتاب دسکتاپ کتاب Geisha توسط Eliza Tanaka از کتاب اسرار زنان از سرتاسر دنیا توسط Eliza Tanaka از کتاب. شفا رس و خاک شفا نویسنده alevtina korzunova از کتاب جهنم، لیمو، پیاز، سیر. این اتفاق نمی افتد خوب! نویسنده یو N. نیکولایف از کتاب Sage از 100 بیماری نویسنده یوری کنستانتینوف نویسنده Agafia Tikhonovna Zvonareva از کتاب تفکیک به PYD. ابزار طبیعی برای زیبایی و مو نویسنده Agafia Tikhonovna Zvonarevaهوای گرم اثر قوی دارد سیستم عروقی از طریق انتهای عصب در پوست. در نتیجه، رگ های خونی سطحی در حال گسترش هستند و منبع تغذیه خون به پوست بهبود می یابد. منافذ پوست در حال گسترش و خروج از شاخه های ورزشی گل است و منافذ خالص با دمای بالا ضد عفونی شده است.
برای تنوع و تقویت حمام بخار، آب بر روی سنگ ها خدمت می شود. این آب اضافه کردن روغن ضروری و تزریق گیاهان دارویی - Wormwood و Yarrow سفید، رزماری بهبود گردش خون، آن را مفید است برای محو شدن پوست، بابونه آرام پوست شعله ور، Hops از بین بردن قرمزی. روغن سلفا ایمنی را تقویت می کند. روغن گل رز کار را عادی می کند سخت افزار آهنگ، بازسازی پوست را فعال می کند. روغن های مرکبات (ترنج، گریپ فروت، لیمو)، به لنفوتوک بهبود یافته کمک می کنند، اثر ضد عفونی کننده بر روی پوست دارند، که به مبارزه با سلولیت کمک می کند.
حمام به طور فعال بر روی پوست عمل می کند. این بی فایده است که ماسک را روی پوست درست در اتاق بخار اعمال کند. هنگامی که یک فرد عرق می کند، منافذ پوست آشکار و تمیز می شود. ماسک در بازگشت از اتاق بخار باید پس از 15 یا 20 دقیقه زمانی که تبخیر عرق کاهش می یابد، باید کاهش یابد و دمای بدن به حالت عادی برسد. شما می توانید از ماسک های آماده ساخته شده استفاده کنید، و شما می توانید یک ماسک مستقل که با ویتامین ها اشباع می شود، نرم می کند و پوست را تغذیه می کند. 1 قاشق غذاخوری روغن خولان دریایی را مصرف کنید و کرم ترش یا پنیر خامه ای را با 2 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. مخلوط حاصل من به صورت صورت یا بدن اعمال می شود، پس از 20 دقیقه ما می توانیم با آب گرم کنیم.
مراقبت از مو
موهای ما نیاز به مراقبت ویژه دارند. برای دادن براق با مو و تقویت آنها، ماسک را ایجاد کنید. برای این، 3 قاشق غذاخوری سس مایونز مخلوط با دندان سنگزنی سیر و اعمال شده به مو. پس از 30 دقیقه، ما ماسک شامپو را ذوب کردیم.
در زمستان، زمانی که مو ضعیف شده و اغلب از بین می رود، ماسک روغن با این کار به مقابله کمک خواهد کرد. برای آماده سازی مخلوط 2 قاشق غذاخوری عسل و 3 قاشق غذاخوری روغن سریع. پنج دقیقه بعد، مو با شامپو. برای شستشو مو، ما از آب استفاده می کنیم که در آن جارو مهر و موم شده است.
این جفت باید به کلاه پشم برود، بنابراین ما موهای خود را از برش محافظت خواهیم کرد. حذف از این به نفع. قبل از ورود به اتاق بخار، ما یک ماسک بر روی موهای خود را تهیه می کنیم، با یک بسته سلفون، حوله تری یا کلاه بنابراین، مو از گرما محافظت می شود، و درجه حرارت بالا اثر درمانی را تقویت می کند.
جارو کردن
درمان یک جارو مرطوب مرطوب یک لایه برداری و ماساژ است، به بدن کمک می کند تا کمی و ضعف را به دست آورد و اثر مثبتی بر روی پوست داشته باشد. ماساژ شکسته مالش، سکته مغزی، شناور است. مرد عظیم در معده اش قرار دارد، دست ها در امتداد بدن کشیده شده است. ماساژ به یک جارو می برد و یک مجموعه ماساژ را انجام می دهد.
1. ضربه زدن به توقف، حرکت به سر، در حالی که ما دست ها و شانه های خود را چنگ زدن. نور جنبش، بدون استفاده از قدرت، مدت 5 دقیقه.
2. آلکس با فشرده سازی بروشور. ما از پشت انجام می دهیم جارو کمی افزایش می یابد، سپس ما 2 یا 3 قطره در پشت را ایجاد خواهیم کرد. سپس جارو برقی بالا می رود، بخش داغ را در مناطق پیش از آن، 2 یا 3 ثانیه قرار دهید، ما با دست خود فشار می آوریم. حرکات مشابه بر روی پاها و باسن انجام می شود.
3. هنگامی که یک جارو را مالش دهید، در دست چپ نگه داشته شد، سپس روی سطح ماساون بدن قرار دهید. برگ های جاروبرقی دست آزاد، سپس مالش را پایان دهید. حرکات باید دایره ای باشند. ابتدا مناطق هیپ را بشویید، پایین تر پشت، پشت. ما همچنین در پاها و دست ها انجام می دهیم. قبل از اینکه چگونه از یک منطقه به سمت دیگر حرکت کنید، جارو به بالا می رود تا گرم شود.
هنگام انجام یک ماساژ، ما به مناطق مشکل اشاره می کنیم، یعنی جایی که پوسته نارنجی یا چربی چرب است. اما به ICERS، دست های زیر آرنج، منطقه قلب باید با احتیاط، بار بیش از حد از سیستم گردش خون این مناطق درمان شود.
نوشیدنی در حمام
به عنوان یک قاعده، در حمام ما از 1 تا 1.5 لیتر عرق از دست می دهیم. برای حفظ سلامتی و زیبایی، از دست دادن رطوبت باید پر شود، اما برای این که شما باید با قوانین خاصی مطابقت داشته باشید. نوشیدنی های قوی "بار" قلب و شما نیاز به امتناع، و این قهوه، الکل است. پس از یک اتاق بخار کاملا تشنگی برای مورس، کواس، عصاره، چای میوه ای آب معدنیاما همچنین کار عروق و عروق عصبی را بازگرداند، دارای خواص اتصال است.
این یک اثر چای معمولی است که توسط یک دستور خاص پخته شده است، که به روز رسانی بافت و زنگ ها را افزایش می دهد. چند برگ برگ، نعناع، \u200b\u200bلمونگ را بر روی یک قاشق چای خوری چای سبز یا سیاه مصرف کنید. تپه یک لیتر آب جوش در یک ترموس.
این ارگانیسم را با آنتی اکسیدان ها اشباع می کند و به طور کامل تزریق تشنگی کران بری را خنثی می کند. قاشق چای خوری کران بری با عسل، آب گرم هیل، فقط آب جوش، درست در فنجان. اصرار 5 دقیقه
منع مصرف حمام
موارد منع مصرف وجود دارد: تشدید بیماری های مزمنکه با افزایش دما همراه است افزایش دمادر بیماری در مرحله تشدید. شما نمی توانید از حمام با پریکاردیت، اندوکاردیت، میوکاردیت، قلب استفاده کنید. حمام در حضور تومورهای بدخیم، بیماران مبتلا به علائم تاکی کاردی، پس از انفارکتوس میوکارد، سل ریه، صرع، منعکس شده است. حمام با بیماران مبتلا به بیماری پپتیک با علائم خونریزی، یک بیماری بیمار از بوتکین، با کم خونی، با اسکلروز شدید عروق ممنوع است. اگر بیماری های فوق را نداشته باشید، پس زیبا، سالم باشید و به راحتی به حمام بروید.
اکثر سرگرمی مورد علاقه زنان در حمام، این ماسک. بخار داغ باعث تحریک گردش خون می شود، منافذ، اثر بهبودی بر بدن را باز می کند. اصل حمام کنتراست حرارتی است. این سخت شدن خوب ژیمناستیک خوب برای مویرگ ها و عروق تغذیه پوست، شارژ عالی برای عضله قلب است. پس از بخار، پوست به صورت مخملی، صاف و نرم می شود. دشوار است بهترین مکان برای تحمیل ماسک ها.
ماسک های حمام باید بر روی بدن آرام و تمیز استفاده کنند. ماسک ها در وقفه ها بین جفت ها استفاده می شود که حداقل 15 یا 20 دقیقه تشکیل می شود. منافذ در حال حاضر باز و آماده جذب عوامل بهبودی است. در حمام شما می توانید از ماسک های آماده ساخته شده و کرم، در حمام شما نیاز به "pamper" با روش های خانگی استفاده کنید.
هدف از ماسک برای از بین بردن سلول های مرده پوست و تمیز کردن پوست عمیق. یک عامل فوق العاده عالی یک زمین قهوه است که در سازنده قهوه یا قهوه قهوه باقی می ماند. برای نرمی در ضخامت، اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری هرکول، که قبل از صرفه جویی در آب جوش است. تمیزکردن پوست چرب در ماسک معمول، سودا و نمک را به همان اندازه اضافه کنید
مقادیر. برای تمیز کردن قسمت های درشت بدن - زانو، آرنج، کف، برای نرم کردن سودا سودا و نمک و مقدار کمی از آب لیمو را کاهش دهید.
پس از اتمام روش های لایه برداری، پوست برای ماسک های مرطوب کننده و مغذی آماده است.
هرکول ماسک: هرکول آب یا شیر را دم کرده، زرده و روغن زیتون را اضافه کنید.
ماسک لبنی شامل ترکیبی از خامه ترش و پنیر کلبه است. روش تغذیه ای، رطوبت بدن را مرطوب می کند.
برای ماسک های تغذیه ای تمام میوه ها و سبزیجات مناسب هستند. ماسک های خوب از کیوی، موز، کدو تنبل، گوجه فرنگی، خیار. ماسک های میوه ای و سبزیجات با ویتامین ها اشباع شده اند. این خوب است و پوست عسل را نرم می کند، اما برای کسانی که نزدیک به عروق هستند، باید با آن بسیار مراقب باشید. هر کس می تواند عسل را بر روی لب ها اعمال کند، مفید است.
در ماسک بخار، جذب نمی شود، زیرا با اولین قطره ماسک عرق فقط می آید، اما بین جفت شما می توانید آزمایش کنید و ماسک های مختلف را اعمال کنید. مهم است که بدن را به ماسک آماده کنید. برای انجام این کار، با آب سرد جوش دهید. اگر به نظر می رسد یک ایده وحشتناک از استخر یخ است، پس فقط آب سرد را بشویید. بدن با یک حوله خندید، سپس با حرکات دایره ای، نرم برای اعمال یک ماسک، چشمان خود را ببندید و بی حرکت باشید.
در پلک های بسته، فشرده سازی از شجاع چای قوی، بابونه ها. ماسک از گردن و صورت شستشو در 10 یا 15 دقیقه، و بعد از 5 یا 7 دقیقه با یک بدن تمیز می شود. قبل از پارکینگ برای بدن، بدن خشک، پوست مرطوب می تواند، علاوه بر احساسات ناخوشایند سوختگی، متفاوت باشد، زیرا بخار داغ را خنثی می کند.
حالا ما می دانیم که مراقبت از پوست در حمام داروهای مردمی. حمام تغذیه می کند و پوست را پاک می کند، شما کالا خستگی و مسئولیت را حذف می کنید، تجربه ای از قدرت و سعادت را تجربه می کنید.
.jpg)