اگرچه ما به ندرت متوجه آن می شویم، دلیل بسیاری از شکست های ما در دوست نداشتن خود و ناتوانی در پذیرش خودمان آنگونه که هستیم نهفته است. البته، سرزنش دنیای اطرافتان به خاطر مشکلات خود بسیار آسان تر از مقابله با خودتان است. اما، همانطور که می گویند، شما باید خود را دوست داشته باشید، در غیر این صورت زندگی با یک فرد مورد علاقه عجیب خواهد بود. در واقع، این حکایت حاوی معنای عمیقی است: فقط از طریق عشق به خود است که شخص با دیگران هماهنگ می شود و خوشبختی می یابد. بنابراین، در این مقاله به این خواهیم پرداخت که چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم و چرا لازم است.
این سوال به عنوان یک قاعده مطرح می شود، زیرا اکثر مردم عشق به خود را به عنوان خودخواهی می دانند. متأسفانه، فردی که سرسختانه اهداف خود را دنبال می کند و از اصول زندگی خود برای جلب رضایت دیگران منحرف نمی شود، اغلب به عنوان فردی خودخواه در نظر گرفته می شود که به اطرافیان خود اهمیتی نمی دهد. چنین ارزیابی همیشه صحیح نیست، زیرا کسی که خود را می پذیرد و دوست دارد می داند که از زندگی چه می خواهد. به عنوان مثال، در این مورد، ترغیب والدین به ثبت نام در دانشکده پزشکی به جای هنرستان مورد علاقه خود، موفقیت آمیز نخواهد بود. و این به هیچ وجه به این معنی نیست که شخص نسبت به خانواده خود بی تفاوت است و فقط خود را دوست دارد: او به سادگی تلاش می کند تا با ذات خود در یک بت زندگی کند.
بی جهت نیست که روانشناسان خاطرنشان می کنند که عشق به خود پذیرش خود است و هر چه واضح تر و معنادارتر باشد، درک و پذیرش دیگران برای شخص بهتر و آسان تر است. در حالی که آنچه خودخواهی واقعی مستلزم آن است، مانع از تمرکز بر احساسات و تجربیات دیگران می شود، اما شخص در درجه اول به شخص خود توجه دارد.
بنابراین، خودخواهی را نباید با عشق به خود اشتباه گرفت: عشق فقط به فرد کمک می کند تا مطابق با نیازهای واقعی خود زندگی کند و از این امر حداکثر رضایت را دریافت کند. بنابراین، به این سوال که آیا نیاز به دوست داشتن خود دارید، می توان با اطمینان کامل پاسخ مثبت داد.
وقتی فهمیدید چرا باید خودتان را دوست داشته باشید، کارهای زیادی برای انجام دادن دارید تا طبیعت خود را بپذیرید و عشق به خود را تجربه کنید. برای انجام این کار، باید برخی از قوانین رفتاری مؤثر را رعایت کنید.
با این حال، اگر نمی دانید چگونه یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید و نمی توانید چنین احساساتی را تجربه کنید، منطقی است که با یک روانشناس حرفه ای تماس بگیرید. متأسفانه، اغلب چنین مشکلاتی ریشه های بسیار عمیقی دارند که شخص نمی تواند آنها را به تنهایی درک کند.
غالباً دلیل سختگیری بیش از حد نسبت به خود و نارضایتی مداوم از خود، شدت بیش از حد والدین در دوران کودکی و سرزنش آنها به هر دلیلی است. بنابراین ، در بزرگسالی ، فرد نمی تواند از شر عقده ها و ترس ها خلاص شود - اعتقاد خانواده او مبنی بر اینکه او همه کارها را اشتباه انجام می دهد بسیار محکم در او تعبیه شده است.
به همین دلیل است که اگر هنوز شک دارید که چرا باید خودتان را دوست داشته باشید، این کار را حداقل برای اینکه به عزیزانتان ثابت کنید بازنده ای نیستید که نمی توانید کاری انجام دهید و نمی توانید کاری انجام دهید. باور کنید نه تنها به این دستاورد افتخار خواهید کرد، بلکه اطرافیانتان نیز با چشمانی کاملا متفاوت به شما نگاه خواهند کرد.
چگونه خود را دوست داشته باشیم - چرا این امر ضروری است و چگونه در زندگی کمک خواهد کرد؟
- چرا باید خودت را دوست داشته باشی؟
- دلیل دوست نداشتن خودت چیست؟
- چگونه خود را دوست داشته باشیم، نکات ساده و موثر
- بهترین راه برای عاشق شدن به خود
- چگونه خود را دوست داشته باشیم: سه تمرین مفید
- پنج راه برای دوست داشتن خود
- نتیجه
برای اینکه آدم خوشبختی باشی، اول از همه باید خودت را دوست داشته باشی. این حقیقتی است که مدتهاست در سراسر جهان شناخته شده است.
در زیر چند نکته بسیار موثر و ساده آورده شده است که می توانید از امروز پیاده سازی کنید.
1. ارتباط بیشتر با دوستان، آشنایان و غریبه ها.
تضمین اصلی اعتماد به نفس ارتباط منظم است. برای دوست داشتن و کشف خود به عنوان یک شخص، باید دائماً ارتباط برقرار کنید - در محل کار، در خیابان، در خانه و در رویدادها.
2. به طور مداوم ظاهر و اندام خود را زیر نظر داشته باشید.
با تشکر از این، فرد خود و دیگران را بسیار بیشتر دوست خواهد داشت. هماهنگی تنها زمانی حاصل می شود که زیبایی روح و بدن در نظر گرفته شود. دیدن یک فرد آراسته در آینه به طور مداوم احساس اعتماد به نفس و عشق به خود را در شما افزایش می دهد.
3. هرگز نباید خود را با کسی مقایسه کنید.
مردم عادت دارند خود را با دیگران مقایسه کنند، به خصوص کسانی که به نوعی از آنها برتری دارند. همه مردم منحصر به فرد هستند. هر فردی شایستگی های خاص خود را دارد که برای آن باید خود را دوست داشته باشید.
4. خود را بیشتر تحسین کنید.
هرگز نباید از ستایش موفقیت ها و دستاوردهای خود غافل شوید. این به شما انگیزه ای برای دستیابی به چیزی بیشتر می دهد. نیازی نیست فقط روی دستاوردهای بزرگ تمرکز کنید، زیرا آنها از پیروزی های کوچک تشکیل شده اند. بنابراین، حتی یک موفقیت کوچک نیز قابل ستایش است.
5. رسیدن به ایده آل خود.
برای اینکه دوست داشته باشید و به خودتان اعتماد داشته باشید، باید دائماً پیشرفت کنید. برای این کار می توانید یک تصویر ایده آل بکشید و به تدریج برای آن تلاش کنید.
6. بازدید از اماکن عمومی.
برای به دست آوردن اعتماد به نفس باید بیشتر در کنار مردم باشید. اوقات فراغت شما باید در مکان های عمومی مانند کافه ها، تئاترها، سینماها، کلوپ های شبانه، کاخ های یخی و پارک ها سپری شود.
7. باید بیشتر عکس بگیرید.
افرادی که دوست دارند از آنها عکس گرفته شود، اعتماد به نفس بالایی دارند. مهم نیست که یک فرد چقدر در عکس ها خوب به نظر می رسد. نکته اصلی این است که خود را در خود دفن نکنید، بلکه بیشتر اوقات به روی خود و اطرافیان خود باز شوید.
8. چیزهای جدید بخرید.
ما باید به یاد داشته باشیم که لباس های جدید نه تنها بدن، بلکه روح را نیز خوشحال می کند. لزومی ندارد لباس های گران قیمت بخرید، مهمتر این است که آنها را دوست داشته باشید و خوش اندام باشید.
همه ما گهگاهی رنج می بریم زیرا خودمان را دوست نداریم. گاهی حتی ازت متنفریم و برخی افراد به طور مزمن از خود متنفرند، به جایی می رسند که حتی حق خود را برای زندگی در میان مردم به رسمیت نمی شناسند و به خودکشی فکر می کنند.
برای حل این مشکل می توانید به روش زیر تلاش کنید: با هوشیاری به خود نگاه کنید، هم ویژگی های خوب و هم کاستی های خود را ببینید و روی خودتان کار کنید.
وقتی نقاط ضعف خود را می بینیم، نباید چشم خود را بر آنها ببندیم یا به این دلیل ناامید شویم، شروع به متنفر شدن از خود کنیم، خودمان را شکست خورده بنویسیم و غیره. با یادآوری اینکه اینها فقط لکه هایی روی خورشید هستند که در درون ما هستند، از این اعمال پشیمان می شویم و سعی می کنیم آنها را تکرار نکنیم. این کار مستلزم کار برای غلبه بر عادات و علایق بد شما است.
هنگامی که او در کار خود بر روی خود موفق می شود، شخص شروع به احترام به خود برای کار انجام شده می کند و خود را به خاطر تمام ویژگی های شگفت انگیزی که در او باز می شود یا رشد می کند دوست دارد. مثل پاک کردن تدریجی یک لایه کثیفی و کثیفی از یک تابلوی نقاشی زیباست.
اکنون او نیازی به اختراع چیزی ندارد - او واقعاً چیزی برای دوست داشتن خود دارد. و دیگران چیزهای زیادی در مورد او دوست دارند. این نوع عشق است که ما را از همه اعتیادها رها می کند، ما را افرادی شایسته و آماده تشکیل خانواده می کند.
تمرین شماره 1: ما روی خوبی که در شماست تمرکز می کنیم.
کلید موفقیت آن اجرای منظم است. یک ورق کاغذ بردارید و آن را به دو قسمت تقسیم کنید. در مورد اول، تمام ویژگی های مثبت خود را یادداشت کنید. دوم این است که چه چیزی را در خود دوست ندارید و چه چیزی را دوست دارید در خود تغییر دهید. سپس هر کلمه را در لیست خصوصیات منفی به دقت خط بزنید. این قسمت از ورقه را جدا کرده و از بین ببرید (آن را به قطعات کوچک پاره کنید، آن را در باد بیندازید، بسوزانید). متن باقیمانده را به خاطر بسپارید و به طور منظم هر روز صبح یا عصر آن را با عبارت «من ....» برای خود تکرار کنید. سپس عادت کنید هر سه روز یکبار یک کیفیت جدید به این لیست اضافه کنید.
تمرین شماره 2: ما در حال پیگیری پویایی مثبت هستیم.
هر شب اجرا می شود. به جای مقایسه خود با دیگران، شروع به مقایسه خود با دیروز کنید. به تمام کارهای خوبی که امروز انجام دادید توجه کنید، حتی اگر فقط چند کار کوچک باشد. حتما خودتان را تحسین کنید و پویایی فرآیند را زیر نظر داشته باشید.
تمرین شماره 3:منفی را با مثبت جایگزین کنید.
انجام شده در مراحل:
1) تصویری از خود ایجاد کنید.
تصویری از خودتان تصور کنید. فقط در مورد ظاهر خود فکر کنید، باید یک تصویر کامل باشد که نه تنها ظاهر شما، بلکه شخصیت شما را نیز نشان دهد.
2) طرز فکر خود را تغییر دهید.
هر چیزی که در تصویر شما منفی به نظر می رسد، سعی کنید با ارائه این عناصر در نور مطلوب تری آن را تغییر دهید. برای مثال، اگر خود را به تعویق انداختن می‌بینید، ویژگی‌ای که ممکن است به این معنی باشد که تمایل دارید پروژه‌های جدید را به تعویق بیندازید یا مشکل دارید، در نظر بگیرید که چگونه همان ویژگی از شما در برابر رفتارهای تکانشی محافظت می‌کند و به شما این فرصت را می‌دهد که قبل از هر اقدامی همه چیز را به دقت بسنجید. با این اصل هدایت شوید: "شکست های من در واقع موفقیت هستند، من فقط از سمت اشتباه به آنها نگاه کردم." تصویری کامل و کامل از خود تصور کنید، طرز نگاهتان در لحظه ای که به هدف مورد نظر خود می رسید.
3) فیلم بسازید.
حالا اجازه دهید این تصویر از خود به یک فیلم رنگی سه بعدی بزرگ، روشن، نزدیک و جذاب در مورد شما تبدیل شود. آن را ورق بزنید!
4) احساسات را با هم مقایسه کنید.
از خود بپرسید - وقتی تصویر تازه ایجاد شده خود را با تصویری که در همان ابتدا تصور می کردید مقایسه می کنید، چه تغییراتی را احساس می کنید؟ به عنوان یک قاعده، عزت نفس به طور جدی به شکل و محتوای تصویر از خود بستگی دارد. هنگامی که خودانگاره محتوای مثبتی پیدا می کند و شکلی به اندازه کافی شدید به خود می گیرد، عزت نفس افزایش می یابد.
آگاهی از مشکل دوست نداشتن خود اولین قدم در مسیر درست است.
1) ابتدا باید سعی کنید خودتان را درک کنید!
اغلب مردم با جریان زندگی پیش می روند بدون اینکه فکر کنند که چه کسی هستند و از آن چه می خواهند.
اما پاسخ به این سؤالات امکان درک اهداف اصلی، ترسیم راه های دستیابی به آنها را فراهم می کند و از این طریق به زندگی معنا می بخشد و رضایت خود را به ارمغان می آورد.
۲) از خواسته های بیش از حد خود و محکوم کردن خود به خاطر اشتباهات جزئی دست بردارید.
همه مردم، بدون شک، در چیزی استعداد دارند - فقط مهم است که آنچه را که هست پیدا کنید.
و هر یک از ما، به عنوان یک قاعده، زمان و فرصتی برای اصلاح اشتباهات خود با حداقل ضرر داریم. بنابراین، هیچ فایده ای ندارد که خود را قضاوت کنید.
3) هنگامی که توانستید توانایی ها و اشتباهات خود را بپذیرید، باید به سمت نشان دادن آگاهانه مهربانی بروید.
4) از گول زدن خود دست بردارید.
اگر زندگی به گونه ای رقم خورده است که انسان واقعاً چیزی برای خجالت دارد و قابل اصلاح نیست، باید آن را بشناسد و بپذیرد.
انکار تنها تسکین موقتی است، اما در اعماق، نارضایتی از خود زندگی می کند و از بروز عشق جلوگیری می کند.
5) یاد بگیرید که به خودتان احترام بگذارید.
تنها درک توانایی ها، ویژگی ها و نیازهای خود به شما می آموزد که خود، افکار و احساسات خود را کنترل کنید، به انتخاب خود احترام بگذارید و پیامدهای آن را بپذیرید.
برای دوست داشتن خود فقط باید یاد بگیری که به خودت دروغ نگویی. متأسفانه، به این سادگی نیست. برخی از افراد ترجیح می دهند تمام زندگی خود را فریب دهند تا چیزی در زندگی خود تغییر ندهند.
برای دوست داشتن خود، اول از همه نیاز دارید که به عقاید غریبه ها دست نکشید. این بسیار مهمتر است که خانواده و دوستانتان در مورد شما چه فکر می کنند. وقتی این را بفهمید، اعتماد به نفس پیدا می کنید و خودتان را دوست خواهید داشت.
مطالب توسط دیلیارا به طور اختصاصی برای سایت تهیه شده است
اجازه دهید به تفصیل این سوال را بررسی کنیم که چگونه عشق به خود را توسعه دهیم.
این مفهوم ربطی به خودشیفتگی ندارد!
عشق واقعی به خودیک احساس طبیعی و فروتنانه از خود است که در درون خود می پذیرید.
هیچ تنش یا تلاشی در کار نیست.
داشتن این حس تو:
این یک احساس زمینی و طبیعی است.
بیایید بفهمیم که از کجا شروع کنیم تا خود را به طور کامل و کامل دوست داشته باشیم. بیایید تمام 19 روش را بررسی کنیم.
در هر تجلی و بیانی، در هر بیان کلامی و غیرکلامی خود را دوست داشته باشید.
وقتی دیگر کلمه «پذیرش» را با ضعف مرتبط نمی‌دانید، با آسودگی و آرامشی که قبلاً برایتان ناشناخته بود زندگی می‌کنید.
مانترا برای همه موارد: "همین است که هست. و این اشکالی ندارد."
مثال. دیروز جلوی مردم گند زدم، نتوانستم سخنرانی کنم و آماده نشدم.
این همان چیزی است که هست و اشکالی ندارد.
از این عبارت به عنوان توصیه ای عملی در مورد اینکه چگونه خود را دوست داشته باشید و دست از سرکوب کردن خود بردارید استفاده کنید.
جایی که یک خط خوب وجود داردکه بسیاری از مردم فراموش می کنند:
شما خودکفا هستید و باید خود را بدون دلیل دوست داشته باشید.
اگر به دنبال دلایلی برای دوست داشتن خود هستید، عشق کامل و کامل نخواهد بود و تردیدها و دلایل خلاف آن بلافاصله در ذهن شما ظاهر می شود. نیازی به دلیل نداری
به محض اینکه شروع به فکر کردن کردید: "من خودم را دوست دارم زیرا ..." بلافاصله دلایلی برای دوست نداشتن خود ظاهر می شود!
اگر به دنبال دلایلی برای دوست داشتن خود هستید، دلایلی برای شک پیدا می کنید!
خودت را دوست داری، نقطه. بدون دلیل.
شما در حال حاضر خودکفا هستید و دلیل دیگری وجود ندارد.
به لطف این آگاهی، همه چیز را در مورد چگونگی دوست داشتن خود و افزایش عزت نفس به عنوان یک زن یا مرد خواهید دانست.
هیچ کس بهتر یا بدتر از شما نیست.
از مقایسه خود با دیگران و آسیب رساندن به عزت نفس خود دست بردارید.
در غیر این صورت، خود را در یک مسابقه بی پایان با خود خواهید دید و هرگز سوالات خود را در مورد اینکه چگونه خود را دوست داشته باشید و فردی با اعتماد به نفس باشید، حل نخواهید کرد.
از تاثیر برنامه های اجتماعی خارج شوید. حواستون به این باشه...
انتخاب کنید و به خود اجازه دهید با همه برابر باشید و سبکی درونی را تجربه کنید.
مقایسه خود با دیگران همیشه باعث احساس عدم کفایت و خود قضاوتی می شود.
هرگز دنبال دیگران نرو و تلاش نکن چیزی که نیستی!
مثال. شما به همسایه‌تان نگاه می‌کنید، چگونه او موفق زندگی می‌کند و کسب‌وکارش چگونه رونق می‌گیرد، با وضعیت خود مقایسه می‌کنید و به خاطر این مقایسه خود را ناراحت می‌کنید و غرق می‌شوید.
مقایسه خود با دیگران در پذیرش خود اختلال ایجاد می کند.
شما نمی توانید چیزی باشید که نیستید. شما نمی توانید زندگی دیگران را انجام دهید. مهم نیست چقدر تلاش می کنید، در نهایت نسخه ای ارزان تر و کسل کننده تر از شخصی خواهید بود که در تعقیب آن هستید!
بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که خودتان باشید.
سعی نکنید چیزی باشید که نیستید. سعی نکن مثل بقیه باشی.
خودتان باشید و از محدودیت های خود فراتر بروید، منطقه راحتی خود را گسترش دهید.
اغلب اتفاق می افتد که دختران ناخودآگاه خود را با یکدیگر مقایسه می کنند. و در نتیجه، آنها همیشه با کسی رقابت می کنند. مانند چرخی بی پایان از رنج و تعقیب است.
با این نوع تفکر، سؤالات زنان در مورد چگونگی دوست داشتن خود و افزایش عزت نفس در روانشناسی ادراک برای همیشه باز می ماند.
تنها کسی که باید خود را با او مقایسه کنید این است این خود شما هستید!
مثلاً دیروز چگونه بودید و امروز چگونه هستید.
یک خط ظریف سعی کنید خود را با خودتان مقایسه کنید نه با توجه به نتایج به دست آمده، بلکه با توجه به دانش و آگاهی جدید به دست آمده.
روزانه این سوالات را از خود بپرسید:
فقط چنین مقایسه ای با خود صورت می گیرد.
اگر پاسخ منفی است، به خودتان یادآوری می‌کنید که باید روی چه چیزی کار کنید و کجا تلاش کنید.
بیایید ششمین توصیه روانشناس را در مورد چگونگی دوست داشتن خود در نظر بگیریم.
احترام گذاشتن به جسم و روان به این معناست که شما خود را به عنوان یک فرد روحانی، قادر به تفکر و آگاهی دوست دارید و بدن سالم خود را دوست دارید و از آن مراقبت می کنید.
چگونه به بدن خود احترام بگذاریم:
مردم مست می شوند و زندگی خود را به این ترتیب می گذرانند زیرا از خود متنفرند و هیچ چیز در مورد چگونگی یاد گرفتن عشق و ارزش برای خود نمی دانند.
این به چه معناست و چگونه باید اجرا شود:
معرفی این اصول یکی از برگ برنده های اصلی خواهد بود که این سوال را می بندد که چگونه شروع به دوست داشتن خود کنیم.
این همچنین توصیه اصلی یک روانشناس در مورد اینکه چگونه یک زن بالای 50 سال یا یک مرد مسن می تواند خود را دوست داشته باشد، خواهد بود.
اما افسوس که این عادت بد در بین نسل جوان نیز رخ می دهد.
تنها چیزی که می توانید خود را به خاطر آن سرزنش کنید این است:
می توانید شفاهی به فرد بگویید که آن را دوست ندارید یا با حالات صورت و حرکات نشان دهید که آن را تایید نمی کنید.
از کودکی، مادرت به تو یاد داد که شرایط سخت را تحمل کنی و بگذاری.
در مدرسه هم همینطور بود. نیازی به تحمل نیست!
اینها لزوماً کلمات نیستند، بلکه می توانند اقداماتی باشند که آنچه را که دوست ندارید متوقف می کنند.
مثال: مردی در ماشین سیگار می کشد. و شما نمی توانید دود سیگار را تحمل کنید و هرگز سیگار نکشیده اید. بلافاصله به دنبال راه حلی برای یک موقعیت ناخوشایند برای خود می گردید و آن را با صدای بلند بیان می کنید.
این تکنیک روانشناختی را اجرا کنید و دوست داشتن خود آسان تر خواهد شد.
هر چه بیشتر موقعیت های ناخوشایند را برای خود حل کنید، عشق و احترام بیشتری نسبت به خودتان ظاهر می شود.
چرا داشتن مرزهای شخصی مهم است؟:
مثال.
همچنین ترجیحات خود را بنویسیدآنچه در مردم برای شما ارزش و احترام قائل هستید
به این ترتیب خواهید فهمید که چه می خواهید. پاسخ روشنی به سوالات روانشناسی در مورد چگونگی دوست داشتن و احترام به خود خواهید دانست.
اگر هدفی برای خود تعیین کرده اید و به آن رسیده اید، خود را با چیزهای خوشایند خشنود کنید.
این چگونه در آینده به شما کمک می کند:
به عنوان مثال، من دوست دارم برای خودم شیرینی بخرم: شکلات، کیک. هر کی دوست داره همیشه خوبه
این را اجرا کنید و دیگر نیازی به مشاوره روانشناس در مورد چگونگی شروع دوست داشتن و احترام گذاشتن به خود نخواهید داشت.
تو اسفنج یا جلیقه ای نیستی که بتوانی در آن گریه کنی! این را برای همه اطرافیانتان روشن کنید.
وقتی خودتان در مورد زندگی و در مورد مردم در اطراف مردم ناله می کنید، به سادگی به آنها نشان می دهید که آنها نیز می توانند همین کار را با شما انجام دهند.
غر زدن به هیچ وجه مشکل را حل نمی کند!
شما نمی خواهید یک ناله کننده را دوست داشته باشید، می خواهید یک شخصیت قوی را دوست داشته باشید!
چگونه جلوی ناله ها را بگیریم:
این روش مؤثر از روانشناسی را در موضوع یادگیری دوست داشتن خود در عمل به کار ببرید.
چگونه شخص وضعیت را به این نقطه رساند:
دقیقا بدانید چه ارزشی دارید، چه ویژگی ها و ویژگی های جذابی دارید.
اگر این را ندانید، نمی توانید عشق به خود را در خود پرورش دهید و برقراری ارتباط با مردم دشوارتر خواهد بود.
مثلا،عالی است اگر هنگام برقراری ارتباط با افرادی که حتی بدون زحمت، آنها را به همراه می آوریدمواردی مانند:
هر کی هستی شما در حال حاضر ارزش دارید اگر فقط به این دلیل که منحصر به فرد هستید.
ویژگی های منحصر به فرد خود را بنویسید و آنها را به خاطر بسپارید. این به مقابله با افکار ناآرام در مورد اینکه چگونه یک زن یا مرد می تواند یاد بگیرد که خودش را دوست داشته باشد کنار بیاید.
به سوالات زیر به صورت کتبی پاسخ دهید:
افراد مختلف ارزش های متفاوتی دارند. همانطور که شخصیت شما رشد می کند، ارزش های شما ممکن است تغییر کند.
نترس از اینکه به نظر چیزی که دیگران نمی خواهند باشی! چون این زندگی توست و برای خودت زندگی می کنی نه برای دیگران!
هر چه بیشتر به خود اعتماد کنید و به خواسته های خود عمل کنید، بیشتر زندگی مورد نظر خود را خواهید داشت.
نمونه هایی از اینکه چگونه افراد خود را در زندگی به دلیل نظرات دیگران محدود می کنند:
می توانید مقاله ای بنویسید که چگونه نظرات دیگران را نادیده بگیرید و از شر کمرویی خلاص شوید.
به این اصول پایبند باشید و دیگر نگران یادگیری عشق به زندگی و خودتان نخواهید بود.
سوالات زیر را از خود بپرسید:
اهمیت هدف را به خاطر بسپارید و سؤالات خود را در مورد اینکه چگونه یاد بگیرید خود را دوست داشته باشید و به یک فرد جالب تبدیل شوید، ببندید.
مهم این است که مردم را همانطور که هستند دوست داشته باشیم و بپذیریم.
از این اصول آگاه باشید، گاهی آنها را دوباره بخوانید و نگران نباشید که چگونه خود و دیگران را دوست داشته باشید.
جامعه، رسانه های جمعی و تلویزیون ما کمال گرایی و میل به فوق العاده ایده آل بودن و درست بودن را القا می کند.
ظاهراً باید بدن و تحصیلات ایده آلی داشته باشید.
در واقعیت، هیچ کس نمی خواهد کامل و درست باشد!
این میل را با تمایل به پذیرش کامل و دوست داشتن خود در هر تجلی و بیانی جایگزین کنید.
مردم می خواهند خودشان باشند.
به خود و دیگران اجازه دهید همانی که هستند باشید.
به این ترتیب همه چیز را در مورد نحوه پذیرش و دوست داشتن خود خواهید دانست.
برای حضور در مکان‌های بامزه، لازم نیست لباس‌های بسیار گران قیمت داشته باشید.
برای انجام این کار، کافی است با ایده خود در مورد آنچه طبیعی است سازگار به نظر برسید.
خوب، البته توصیه می شود که از قبل از الزامات موسسه مطلع شده و آنها را رعایت کنید. اگر الزامات خاصی وجود ندارد، پس نیازی به رعایت چیزی نیست.
این همه توصیه ها را به پایان می رساند. اکنون همه چیز را در مورد چگونگی دوست داشتن خود و تفسیر صحیح این مفهوم می دانید.
عشق فقدان جدایی و مرز بین افراد است. این زمانی است که شما حل می شوید و خود را در هر فردی می بینید.
دوست داشتن همه مردم بسیار زیباتر از دوست داشتن خود به تنهایی یا فقط شریک زندگی است.
چگونه خود را دوست داشته باشید و تمام زندگی خود را با عشق به خود زندگی کنید. این مقاله یک تکنیک جالب یا برنامه ده مرحله ای را شرح می دهد که به شما آموزش می دهد و به شما می گوید چگونه خود را دوست داشته باشید.
همه‌ی ما هزاران بار شنیده‌ایم که یاد گرفتن عشق ورزیدن بدون دوست داشتن خود غیرممکن است. اما تا همین اواخر، من دقیقاً نمی فهمیدم فردی که خود را دوست دارد چگونه رفتار می کند. مهمترین نکات در علم عشق به خود را در کتاب «قدرت درون ما» نوشته لوئیز ال هی یافتم.
نویسنده تعداد زیادی کتاب پرفروش، لوئیز ال هی برای خوانندگان بسیاری از کشورها بسیار شناخته شده است. او به عنوان یک روانشناس و متخصص در حل مسائل خوددرمانی از بیماری های مختلف در سراسر جهان شناخته شده است. تکنیک های موثر لوئیز هی و توصیه های عملی او به هزاران نفر کمک کرده است که بر بیماری های روحی و جسمی غلبه کنند. اصل اساسی کار لوئیز هی این است که هر فردی باید به آگاهی خود وظیفه ای بدهد و خود با تمام مشکلات کنار بیاید.
ایجاد احساس عزت و عزت به سادگی بسیار ضروری است. اگر احساس کنیم به اندازه کافی خوب نیستیم، تحقیر شده و ناراضی می شویم. همه مردم ناامن هستند زیرا ما خدا نیستیم، ما مردم هستیم. ادعای کمال خود نکنیم. خواسته های بیش از حد از خودمان فشار بی موردی را بر ما وارد می کند. همیشه باید به یاد داشته باشیم که هر فردی منحصر به فرد است. هر یک از ما روی زمین وظیفه و نقش خود را داریم. و هیچ مشابهی ندارند.
بسیاری از ما مدام افکار تاریک داریم. این فقط اوضاع را بدتر می کند. شما نمی توانید همیشه در انتظار یک اتفاق بد زندگی کنید. افكار فلج كننده، تاييدات منفي يا تصديقات در ذهن ما قوي تر مي شوند. اگر متوجه شدید که منفی فکر می کنید، بلافاصله به یک تصویر دلپذیر بروید. یک تصویر دلپذیر برای خود در ذهن خود آماده کنید. این ها می توانند داستان های دلپذیری از زندگی شما باشند. و تمرین جایگزینی منفی با یک تصویر دلپذیر باید به طور منظم انجام شود تا فقط افکار روشن داشته باشید. البته شما نیاز به پشتکار و صبر دارید.
بیشتر ما از میل به ارضای فوری رنج می بریم. صبر ابزار قدرتمندی است. ما نمی توانیم صبر کنیم. ما عصبانی می شویم، عصبانی می شویم، می خواهیم همه چیز خوبی را که در حال حاضر در زندگی وجود دارد به دست آوریم. ما می خواهیم بدون تلاش یا انجام کاری برای رسیدن به آنچه می خواهیم چیزهای زیادی به دست آوریم. آگاهی ما مانند یک باغ است. شما افکار مثبت لازم را در ذهن ما کاشته اید. اگر ما صبورانه از "باغ افکار" خود مراقبت کنیم، باغ ما شکوفا خواهد شد.
مهربان بودن یعنی دست از سرزنش و سرزنش خود برای شرایط ناگوار بردارید. بسیار مهم است که بتوانید بدن و مغز خود را آرام کنید. در حین آرامش، می توانید کلمات را برای خود تکرار کنید: عشق، آرامش. صدای "Om" عالی کار می کند. از دوران باستان به ما رسیده است. مهم است که در هر شرایطی خوشبین باشید و تصویر مثبت واضحی ایجاد کنید.
همیشه با کلمات تشویق کننده از خود حمایت کنید. انتقاد هسته درونی انسان را از بین می برد، در حالی که تحسین آن را شکل می دهد. به خودتان بگویید که عالی هستید. بارها و بارها. وقت خود را در این مورد تلف نکنید. کمک خواهد کرد، باور کنید.
بسیاری از ما بسیار مغرور هستیم و عادت داریم فقط به خودمان تکیه کنیم. درخواست کمک در قوانین ما نیست. منیت ما به ما اجازه نمی دهد. سعی می کنیم به تنهایی از همه شرایط سخت خارج شویم. اما این همیشه کار نمی کند. و بعد از ناتوانی خودمان عصبانی می شویم. کمک گرفتن ضروری است. نزد دوستان و اقوام خود بروید و از آنها کمک بخواهید. کمک خواستن در مواقع سخت نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه قدرت است. با کمک دوستان مطمئنا تمام مشکلات خود را حل خواهید کرد.
هیچ مشکلی در زندگی یک فرد به طور تصادفی ایجاد نمی شود. ما خودمان با تلاش برای کنترل شرایط خاص به مشکل کمک می کنیم. عقیده ای وجود دارد که باید به خاطر یک بیماری یا مشکل به خود تبریک بگویید ، زیرا هنگام انتخاب مسیر زندگی به عنوان یک سرنخ قابل اعتماد عمل می کند. اگر فردی این را درک کند، بدون آسیب رساندن به خود، راهی برای خروج از موقعیت پیدا می کند.
و طنز نیز وسیله ای برای حل مشکلات در هر زمینه ای است. طنز به ما این امکان را می دهد که از وضعیت فعلی عقب نشینی کنیم، از بیرون و حتی از بالا به پایین به آن نگاه کنیم.
نگرش مسئولانه نسبت به غذا و تندرستی، مظهر عشق به خود است. به عنوان مثال، تغذیه نامناسب، سیگار کشیدن و سایر عادات بد، دلیلی بر عدم علاقه به خود است. روش های زیادی برای بهبود سلامتی وجود دارد. شما خودتان باید انتخاب کنید که چه چیزی برای شما مناسب است.
این روش می تواند نشان دهد که دقیقا چه چیزی ما را از دوست داشتن خود باز می دارد. روش های مختلفی برای کار با آینه وجود دارد. در اینجا یکی از آنها است. به محض اینکه صبح از خواب بیدار می شویم، بلافاصله به آینه می رویم، به انعکاس خود نگاه می کنیم و از خود می پرسیم: امروز چه چیزی برای من مفید و لذت بخش خواهد بود؟ احساس کنید و پاسخی صریح برای این سوال دریافت کنید. سعی کنید در طول روز فراموش نکنید که چه چیزی برای شما مفید است و شما را شاد می کند.
اگر اتفاق ناخوشایندی رخ دهد، دوباره به آینه می رویم و می گوییم: "هنوز دوستت دارم!"
اتفاق خوبی می افتد، از بازتاب خود در آینه برای تجربه شادی تشکر کنید.
با کمک آینه می توانید بخشش را بیاموزید. با نگاه کردن به آینه، می‌توانید با والدین، رئیس‌ها، فرزندان، شوهران، معشوق‌ها همه چیز را مرتب کنید. شما می توانید هر چیزی را که می ترسید به آنها بگویید. اما در پایان، مطمئن شوید که از "همکار" خود تأیید و عشق بخواهید، زیرا این دقیقاً همان چیزی است که یک شخص به آن نیاز دارد.
یک همبستگی مستقیم وجود دارد: اگر نبخشید، عاشق نخواهید شد. اگر انسان خودش را دوست نداشته باشد، نمی داند چگونه ببخشد. وقتی ببخشیم و کینه را کنار بگذاریم، قلبمان به روی عشق باز می شود. با رها کردن همه نارضایتی ها، فرد بهتر از آنتی بیوتیک ها بدن خود را بهبود می بخشد.
بسیاری از ما چنین عادت بدی داریم - نارضایتی ابدی از خودمان. برای لذت بردن از زندگی، باید همین الان از خودتان راضی باشید. اکنون است، و نه فردا و پس فردا، تائید، دوست داشتن و ستایش خود. تنها زمانی که خودمان را دوست داشته باشیم قادر خواهیم بود افراد اطرافمان را دوست داشته باشیم.
دیگران را تنها بگذارید، ما هرگز نمی توانیم آنها را تغییر دهیم. شناخت خودمان از طریق عشق به خود تنها چیزی است که در دسترس ماست. اگر ارتعاشات عشق از ما ساطع شود، قطعاً افراد دوست داشتنی در کنار ما خواهند بود.
ما برای عشق بی قید و شرط به این دنیا آمده ایم. اول از همه، با عشق به خود و پذیرش خود آغاز می شود. ما به این دنیا می آییم تا خودمان را بشناسیم و عشق را در عمیق ترین سطح بشناسیم تا آن را به دیگران نشان دهیم.
وقتی از این دنیا می رویم، مادیات را با خود نمی بریم. تنها چیزی که به آدم تعلق دارد توانایی دوست داشتن است.
اینگونه است که لوئیز هی در مورد اینکه چگونه خود را دوست داشته باشید و برای این کار چه کاری باید انجام دهید صحبت می کند. من واقعا منتظر نظرات شما هستم. همیشه از آشنایی با شما در صفحات وبلاگ خوشحالم
بسیاری نمی دانند که چرا دوست داشتن خود بسیار مهم است، زیرا آن را نوعی خودخواهی و خودخواهی بیش از حد می دانند. علاوه بر این، همیشه به ما آموزش داده می شد: ابتدا باید به همسایگان خود فکر کنیم و فقط در مورد خودمان. کدام درسته؟ چرا باید خودتان را دوست داشته باشید، درک کنید و بپذیرید؟
نکته اصلی این است که "من" آخرین حرف الفبا نیست. این یکی از مهم ترین حروفی است که بدون آن زبان ما به طرز وحشتناکی جالب نخواهد بود. آیا می توان مفهوم عمیقی مانند "من" را نادیده گرفت. هنگامی که این را درک کردید، زندگی شما تا حد زیادی به سمت بهتر شدن تغییر خواهد کرد.
"من خودم را دوست دارم" - باید این کلمات را تا حد امکان تکرار کنید. با آنها به رختخواب بروید و سحر را تماشا کنید. عشق به خود ربطی به خودخواهی ندارد. خودخواهان می خواهند که همه و همه چیز فقط از قوانین خود پیروی کنند، در حالی که کاملاً به مشکلات و گرفتاری های دیگران بی علاقه هستند. اگر خودتان را دوست دارید، پس اول از خودتان مراقبت کنید، اما هرگز اطرافتان را فراموش نکنید.
دوست داشتن خود یک ضرورت حیاتی است
شما سلول یک ارگانیسم بزرگ هستید و بدون شما احساس بدی خواهد داشت، شروع به بیمار شدن می کند. شما برای او بسیار مهم هستید و اگر برای خود ارزش قائل نیستید، نباید تعجب کنید که دنیا نیز به شما توجه نمی کند. جای تعجب نیست که حکمت می گوید: "اگر می خواهی دنیا را تغییر دهی، از خودت شروع کن." به تعبیر کمی: "اگر می خواهی دنیا تو را دوست داشته باشد، خودت را دوست داشته باش."
از قدیم شناخته شده است که اگر حالت درونی ما متشنج و منفی است، پس همه چیز در اطراف ما در همان حالت منفی است. ما از دیدن خوبی ها، خوبی ها دست می کشیم. دنیای اطراف شما غم انگیز و بدون شادی به نظر می رسد. وقتی خودت را دوست داشته باشی، دیگر نمی توان از منفی بودن درونی صحبت کرد.
هیچ کس جز خودتان شما را بهتر نمی شناسد، به این معنی که شما دقیقاً می دانید که شما، عزیزانتان، برای شاد بودن به چه چیزی نیاز دارید. عشق بزرگترین قدرتی است که کائنات به ما داده است و فقط عشق می تواند شفا دهد و ما را از مشکلات و گرفتاری ها نجات دهد. اگر می خواهی شاد باشی، خودت را دوست داشته باش!
تو خودت را دوست داری، یعنی...
حتما شنیده اید که عشق یک فرآیند شیمیایی است. به لطف او است که ترس ها، رنجش ها و احساس گناه از بین می رود. شما می خواهید کارهای خوبی برای خود انجام دهید. خودت را دوست داری! آیا این برای خوشبختی کافی نیست؟
اگر نتوانید خودتان را دوست داشته باشید، هرگز نمی توانید واقعاً دیگران را دوست داشته باشید. عشق = شادی پس این عشق را تقسیم کن، بده.
همه چیز واضح و ساده به نظر می رسد، اما چگونه آن را انجام دهیم؟ چگونه خود را دوست داشته باشیم؟ آنقدرها هم که به نظر می رسد سخت نیست. شما فقط باید از حتی یک، کوچکترین، فکر منفی نسبت به خودتان جلوگیری کنید.
تصور کنید که شما یک کودک کوچک هستید. اگر شما جای مادر این کودک بودید چه می کردید؟ البته او پرورش می‌داد، غذای خوشمزه می‌داد، افسانه می‌گفت، لباس می‌پوشید، به تئاتر می‌رفت و خیلی چیزهای دیگر که یک مادر مهربان برای فرزندش انجام می‌دهد. آن کودک را در خود دوست داشته باشید و لذت های او را دریغ نکنید - شما نیز می توانید به پارک های تفریحی بروید، در http://www.galaktica.ru/bowling/ - بولینگ برای کودکان و بزرگسالان، به پارک ها و پیست های اسکیت، خودتان بخرید. بستنی و شیرینی پشم پنبه به اندازه کافی عجیب، بسیاری از بزرگسالان خود را انکار می کنند.
انسان فقط با دوست داشتن خود می تواند خوشبخت باشد. و تنها با دوست داشتن خود می توانید به دیگری عشق بدهید.
در مورد آن فکر کنید، شاید شما همیشه آرزوی چنین رابطه عاشقانه ای را داشته اید که یک زندگی کامل و بسیار شاد طول بکشد.
