اگر شما ضعف دائمی دارید و می خواهید بخوابید - این خیلی بد نیست و نه خیلی تنبل. شاید این نشانه ای از ساده ترین بیماری نیست. اما اغلب رژیم اشتباه گناهکار و ناتوانی در برنامه ریزی زمان خود است.
چرا همیشه می خواهید بخوابید، بدن شما می تواند پاسخ دهد. فقط دلایل ادعایی را در نظر بگیرید. اول از همه، این بیماری ها و شرایط پاتولوژیک است.
اگر سطح هموگلوبین و اریتروسیت ها کاهش یابد، حمل و نقل اکسیژن به مغز کاهش می یابد. در اینجا چنین پدیده ای به عنوان هیپوکسی همیی مغز وجود دارد، یعنی کاهش ناتوانی، کشش به خواب، حافظه ضعیف، خستگی.
این پاسخ دیگری به این سوال است که چرا تمام وقت من می خواهم بخوابم. با تعداد زیادی از پلاک ها در عروق مغزی، روزهداری اکسیژن در قشر مغزی ممکن است. و این سردرد، سر و صدا در گوش، بدتر شدن حافظه و شنوایی، راه رفتن ناپایدار است. گاهی اوقات می تواند سکته مغزی را تحریک کند.
دو بیماری مشابه، که در آن توالی مراحل خواب مختل می شود. دلایل ناشناخته هستند
شما همچنین ممکن است گناهکار باشید که برای همیشه به یک رویا می روید. یکی از علل رایج، هیپوتریوز است. در عین حال، سطح هورمون ها سطح کل هورمون ها را کاهش می دهد و مغز را تحریک می کند. همچنین در هیپوتوریوز در بافت مغز، مایع تجمع می یابد، و این نیز می تواند خواب آلودگی را تحریک کند.
هیپوورتیکیسم نارسایی غدد آدرنال یکی از دلایلی برای بی رحمانه و ضعف عمومی است.
با آن، کشتی های مغز نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. همچنین، پوست مغز ممکن است به عنوان یک نتیجه از نوسانات انسولین و شکر آسیب دیده باشد.
اگر شما دائما بخواهید بخوابید، ممکن است که شما مسمومیت داشته باشید. پوست و فیدر به آنها بسیار حساس هستند. هر دو نیکوتین و الکل و مواد روانگردان، جریان اکسیژن را به مغز آسیب می رساند و باعث عروق می شود.
و این نه تنها تومورهای مغزی نیست، بلکه هر یک از دیگران: کاهش زمانی که سرطان و محصولات پوسیدگی آن توسط محصولات ساخته نمی شوند.
بیماری های عصبی، و همچنین افسردگی و سیکلوتوومی شاد، به ما نمی دهد.
همچنین گناه می تواند از دست دادن خون، کم آبی بدن، شوک و انسداد روده باشد. همه اینها حرکت خون را به مغز مختل می کند.
ما خودمان می توانیم کار ساعت های داخلی و biorhythms ما را نقض کنیم. به عنوان مثال، اگر کار شما مربوط به تغییرات مداوم حالت روز، مناطق زمانی و شرایط آب و هوایی: هنگامی که شما خود را نمی دانید زمانی که یک شب وجود دارد، و هنگامی که روز، مغز هنوز از دست داده و خسته شدن. بنابراین می تواند به کسانی که روز تغییرات را با شبها تغییر می دهند، و همچنین کسانی که به طور مداوم سفر یا سواری کسب و کار سفر می کنند، اتفاق می افتد.
مجرم ممکن است یک توقف تنفس در یک رویا باشد، یعنی آپنه. آنها چرخه خواب را نقض می کنند و اجازه نمی دهند به طور کامل بخوابند. همچنین در استرس خواب آلودگی دخیل است. به هر حال، رژیم های شدید، آنها نیز اعتصاب های گرسنگی نیز می توانند به خواب کلون شوند. و هیچ کس به جز شما خودتان این است که برای این واقعیت که شما خسته هستید، سرزنش می کنید، اما به جای خواب خوب، تماشای تلویزیون را تماشا کنید یا بی معنی در اینترنت زمانی که شما نیاز به دیدن یک خواب دهم را ببینید.
در نهایت، به اصطلاح "خواب Stirlitz" را امتحان کنید، یعنی استراحت کوتاه در میان تمام شلوغی دنیوی. اگر می خواهید بخوابید، می خواهم بخوابم، سپس خود را انکار نکنید: یک چهارم یک ساعت و خواب را پیدا کنید.
در میان نشانه های مختلفی که در مورد حضور یک بیماری خاص هشدار می دهند، نشانه ای از نور روزمانی وجود دارد. این سندرم را می توان با عواقب ناخوشایند مشخص کرد و مشکلات جدی سلامتی را نشان می دهد. این پدیده در بسیاری از افراد یافت می شود. با این حال، آن را در روز بعد ادامه می یابد، و دیگران سال ها با او زندگی می کنند. این وضعیت در مورد بیماری ساده یا خواب آلودگی در طول روز هشدار می دهد که بیماری جدی است.
بنابراین، دوره مزمن Hypersime نه تنها می تواند یکی از ویژگی های بدن باشد، بلکه نتیجه بیماری های CNS و ضایعه سلول های مغزی است. هنگام تشخیص و تشخیص بسیاری از بیماری ها، چنین نشانه ای از اهمیت خاصی برخوردار است، بنابراین مهم است که به زمان درمانی هشدار دهیم.
بسیاری از مردم شکایتی را دریافت می کنند که او به طور مداوم می خواهد به خواب، صرف نظر از دوره ساعت و مکان. در خواب کلون در همه جا و همیشه، در روز صبح و عصر، در محل کار، و یا ورزشگاه.
هنگامی که خواب آلودگی در طول روز ظاهر می شود، علل چنین پدیده ممکن است متفاوت باشد.
برای عادی کردن رفاه، شما باید یک منبع نامطلوب را شناسایی کنید و آن را از بین ببرید.
این بیماری خطرناک می تواند بعد از ظهر به خواب آلودگی منجر شود، زیرا با توجه به تغییر در تعادل هورمون انسولین، که مسئول عرضه به راحتی سلول های داخل سلول ها است، قادر به افزایش و کاهش اشباع گلوکز است سیستم گردش خون. به عنوان یک نتیجه از چنین قطره، مزمن مزمن به نظر می رسد و خواب آلودگی در ناهار.
علاوه بر این، آسیب به قشر مغز امکان پذیر است، تشکیل سندرم روانگردان، که منجر به خواب آلودگی در طول روز می شود.
اغلب علائم Hypersime می تواند به علت آپنه در انسان در پیری رخ دهد. گرایش افراد دارای اضافه وزن نیز وجود دارد. با این بیماری، زمانی که یک فرد در شب باقی می ماند، روند تنفسی متوقف می شود و به علت کمبود اکسیژن، آن را از خواب بیدار می شود.
فرد خروپف می کند، سپس آن را فرو می کند. پس از زمان، لرزش دوباره منتشر می شود. در این وقفه ها، حمله مغز، کمبود اکسیژن را تحت تاثیر قرار می دهد، که علت یک دولت خواب آلودگی در طول روز است. علاوه بر این، صبح فشار بالا وجود دارد.
بیماری اغلب در افراد 40 ساله تشکیل شده است عادت های بد و از وزن بیش از حد بدن و دیابت رنج می برند. همچنین، نقش مهمی در محل اقامت و استعداد ارثی انجام می شود.
فهرست علائم هشدار در مورد حضور این بیماری:
اگر یک دولت مشابه توسعه یابد، باید بلافاصله با پزشکان تماس بگیرید.
در مورد کاهش فشار منظم، مشکل را با مغز جریان خون، نشان می دهد:
درمان بیماری تحت نظارت درمانگر انجام می شود. 
در طول بیماری، میزان هموگلوبین، اریتروسیت ها کاهش می یابد، در نتیجه که اکسیژن عرضه به اندام ها و بافت ها بدتر می شود. این شخص حافظه را بدتر می کند، سر چرخش دارد، هیچ قدرت و انرژی وجود ندارد. این اتفاق می افتد، از بین می رود.
بیماری به خصوص در افراد ظاهر می شود سن جوانی. با توجه به فقدان عوامل دیگر، چرا آن را به طور مداوم مایل به خواب در طول روز، بیماری توسط محرومیت تشخیص داده می شود.
در این حالت، تمایل به استراحت در طول روز ذکر شده است. علاقه مند به حل مشکل، بیمار شکایت می کند که همیشه برای استراحت بسیار زیاد است. این اتفاق می افتد که کلون های انسان در طول یک بیداری قدرتمند خواب می خوابند. در شب بیمار به سرعت به خواب می رود.
هنگامی که شما به طور منظم می خواهید بخوابید، خستگی منظم توسعه می یابد، پس چنین ایالت منجر به مشکلات جدی می شود.
اغلب خواب آلودگی در طول روز می تواند در مورد بیماری مرتبط با عملکرد سیستم غدد درون ریز هشدار دهد. چنین بیماری اغلب همراه با افزودن وزن، تغییر صندلی، از دست دادن مو همراه است.
همچنین، خستگی، خستگی، سرماخوردگی ممکن است بیمار را احساس کند، اگر چه به نظر می رسد که بدن خواب است. در اثر ناراحتی غدد ترشح داخلی، شما باید با غدد درون ریز تماس بگیرید.
تقریبا تمام داروها رویاهای را تحت تاثیر قرار می دهند، آنها را در شب ناراحت می کند (یک فرد نمی تواند بخوابد) یا باعث نور ناگهانی می شود. برای حفظ تعطیلات مناسب، باید زمان و دوز آماده سازی با دکتر را انتخاب کنید.
اول از همه، به این معنی است که ادعا را تحریک می کند.
از آنجایی که اغلب بی خوابی همراه با یک دولت افسردگی همراه است، افرادی که رنج می برند به خواب رفتن از داروهای ضد افسردگی رنج می برند. این داروهایی است که محل مهمی را که بر ساختار رویای تاثیر می گذارد اشغال می کنند.
Amitriptylin، Synekevan، Trasodon طول مدت BDG را کاهش می دهد و چرخه یک رویای آهسته را افزایش می دهد. داروها باعث احساس خواب آلودگی در طول روز می شود.
در طول افسردگی، مهارکننده های مونوآمینوکسیداز تجویز می شوند - تریلیلیلسیپرومین، فنیللین، قادر به ایجاد استراحت قطعی و بی قرار با بیدار مکرر است. مدت زمان داروهای BDG کاهش می یابد و منجر به آسیب در طول روز می شود.
خستگی قوی و خواب آلودگی در مرحله اولیه با تحریک پذیری بالا، بی خوابی به عنوان یک نتیجه از انتشار آدرنالین و کورتیزول مشخص می شود. اگر دلایل استرس بر مدت زمان طولانی تاثیر می گذارد، غده های آدرنال کاهش می یابد، محصولات هورمون کاهش می یابد.
کاهش سریع نیروها در افرادی که از نارسایی های مزمن آدرنال، بیماری های روماتیسمی رنج می برند، با بدهی گلوکوکورتیکوئید ها رنج می برند.
اغلب اغلب مسمومیت با الکل را یادداشت می کند. پس از نوشیدن الکل، مرحله تحریک رخ می دهد. هنگامی که با غیر مسمومیت عبور می کند، توسط مرحله رویایی نشان داده شده است. مرد مهار شد، در سر احساس، او می خواهد به رختخواب برود.
در طی سیگار کشیدن، اسپاسم رگ های خونی رخ می دهد، اکسیژن به قشر مغزی بستگی دارد، که منجر به وقوع التهاب و تحریک غلاف داخلی عروق می شود. بنابراین، تقریبا یک سوم سیگاری ها خواب آلود و تند و زننده است.
اگر یک فرد نمی داند چگونه با نامناسب در خانه برخورد کند، لازم است یک نظرسنجی را برای از بین بردن یا تشخیص بیماری انجام دهیم اعضای داخلی
چرا بعد از ظهر می خواهم بخوابم، و در شب هیچ راهی وجود ندارد که کار نمی کند، اگر چه مقدار کافی از زمان در رختخواب برگزار شد. چنین اختلالات می تواند با کیفیت و تعداد خواب شبانه همراه باشد، که توسط چنین علامتی تعریف شده است:
این نشانه ها نقض مراحل رویاها را نشان می دهد.
در مردان، خواب آلودگی اغلب با آپنه (مصرف غذای فراوان، نوشیدن الکل، سیگار کشیدن، اضافه وزن) افراد مسن تر می خواهند در اواسط روز بخوابند به دلیل کاهش طول مدت BDG خواب، نیاز به تخت راحت. خستگی پس از ناهار به استفاده بیش از حد از قهوه در صبح اشاره می کند.
مشکل خواب آلودگی کودکان بیشتر در مقایسه با بزرگسالان یافت می شود. این به دلیل بی ثباتی بیشتر CNS، حساسیت بالا به تاثیر عوامل نامطلوب است. بنابراین، حالت ضعیف و خواب آلودگی در بیماری های عفونی به زودی و روشن رخ می دهد و آنها می توانند اولین نشانه های هشدار بیماری در مورد خطر باشند.
علاوه بر این، اگر خستگی و خواب آلودگی به طور ناگهانی ظاهر شود، شما باید آسیب سر و مسمومیت را حذف کنید. هنگامی که یک کودک یک مشکل خواب دارد، قوی نیست، اما یک دوره مزمن دارد، سپس می توان آن را در مورد چنین بیماری هایی فرض کرد:
لیستی از بیماری هایی که در کودکان مبتلا به خواب آلودگی جریان دارند، طول می کشد، بنابراین بهتر است بررسی شود.
اغلب از خواب آلودگی خلاص می شود، نه از طریق بیماری، شما می توانید عادت های خود را تغییر دهید. ارزش توجه به شیوه زندگی را دارد. اگر عوامل مانند فعالیت بدنی قبل از خواب، تجربه، استرس، نیکوتین، الکل، غایب باشد، اما مشکل از بین نمی رود، پس لازم است با درمانگر تماس بگیرید.
لازم به انجام معاینه برای اختلالات آشکار خواب، حالت ها و بیماری های ناشی از خواب آلودگی بیش از حد خواهد بود. بر اساس بررسی و تجزیه و تحلیل، متخصص توصیه می کند:
روش معمول مطالعه خواب آلودگی، پلیزرگمی، اندازه گیری امواج در مغز است، حرکت بدن را رفع می کند، در طول بقیه، مرحله و علت وقفه خواب در شب، تنفس می کند.
برای درمان خوابگاه ها، محرک های آمفتامین تجویز می شوند، مدافینیل، که به شما اجازه می دهد تا بعد از ظهر بیدار شوید. درمان استفاده شده برای هومیوپاتی، Toning Na و کمک به مبارزه با مزمن مزمن - Aurum، Ankardium، Carbonics Magnesia.
پزشکی هنوز ایستاده است هنگامی که خواب آلودگی نیز به ماساژ گوش، مناطق بالای ابروها، انگشتان، ستون فقرات گردن کمک می کند. با کمبود بدن ویتامین B، C، D، خستگی و بی تفاوتی ظاهر می شود. بنابراین، شما باید مجتمع های ویتامین را مصرف کنید.
از روشهای محلی فکر خواب آلودگی به چای از Rosehip، زنجبیل، تزریق Eleutherococcus، شیر گرم با عسل کمک خواهد کرد. در طول روز، آسان نیست که با خواب آلودگی کنار بیاید، اما راه حل به موقع مشکل به زندگی عادی بازگشته است.
به روز رسانی: نوامبر 2019
خواب آلودگی احساس مهار، خستگی، تمایل به خواب است یا حداقل کاری انجام ندهد. این یک شرط است که به طور معمول به عنوان نتیجه یک کار فیزیکی یا روانی قوی رخ می دهد.
خواب آلودگی فیزیولوژیکی یک سیگنال مغزی است که او نیاز به گذر از جریان اطلاعات دارد که سیستم های ترمز شامل حالت امنیتی و کاهش میزان واکنش، درک تمام محرک های خارجی را خنثی می کند و حس ها و پوست های مغزی را قبل از حالت خاموش، مسدود می کند.
نشانه های خواب آلودگی این است:
اما شرایطی وجود دارد که در آن خواب آلودگی به یک انحراف پاتولوژیک تبدیل می شود و یا حتی یک مشکل جدی در زندگی فرد تبدیل می شود.
دلایل اصلی خواب آلودگی ثابت:
توجه به آنچه که خانه ای زندگی می کنید توجه کنید: اگر شیر تلفن همراه، خطوط برق وجود نداشته باشد، و اغلب شما در مورد آن صحبت می کنید تلفن همراه (سانتی متر. ).
هنگامی که یک فرد مجبور به مدت طولانی می شود، CNS آن شامل حالت ترمز به زور است. حتی برای یک روز:
یک فرد می تواند بارها و بارها به صورت خواب آلودگی کوتاه مدت یا به اصطلاح "ترانس" سقوط کند، زمانی که ریتم معمولی آلفا کورتکس توسط امواج بتا آهسته تر از یک فاز سریع خواب (در حالی که در حال خواب رفتن یا مشاهده رویاها) است، جایگزین می شود. این روش ساده غوطه وری در ترنس اغلب توسط هیپنوتیزم، روانپزشکان و کلاهبرداران تمام نوارها استفاده می شود.
بسیاری از آنها به طور دقیق پس از ناهار به یک رویا می رسند - این نیز کاملا ساده توضیح داده شده است. حجم بستر عروقی بیش از حجم خون است که در آن گردش می شود. بنابراین، سیستم توزیع مجدد خون بر اساس سیستم اولویت همیشه معتبر است. اگر دستگاه گوارش با غذا پر شده است و به سختی کار می کند، اکثر خون در ناحیه معده، روده، کیسه صفرا، پانکراس و کبد ذخیره می شود. بر این اساس، مغز برای این دوره هضم فعال کمتر از حامل اکسیژن می شود و به حالت پس انداز حرکت می کند، پوست شروع به کار نمی کند تا به طور فعال به عنوان یک معده خالی کار کند. از آنجا که، در واقع، چرا حرکت می کند، اگر معده پر شده است.
به طور کلی، فرد نمی تواند کاملا بدون خواب باشد. و بزرگسالان باید حداقل 7-8 ساعت بخوابند (هرچند کولزول های تاریخی مانند ناپلئون بناپارت یا الکساندر مقدونیه به مدت 4 ساعت خوابید، و آن را نگران نبود). اگر یک فرد مجبور به غیر فعال کردن خواب شود، او همچنان خاموش خواهد شد و حتی خواب او حتی می تواند چند ثانیه باشد. به منظور رفتن به خواب بعد از ظهر - خواب حداقل 8 ساعت در شب.
یکی دیگر از گزینه های خواب آلودگی فیزیولوژیکی، پاسخ بدن به استرس است. اگر در مراحل اولیه استرس، افراد بیشتر از افزایش تحریک پذیری و بی خوابی (علیه پس زمینه انتشار آدرنالین و کورتیزول و غدد آدرنال) رنج می برند، سپس با عمل طولانی از عوامل استرس زا، غدد فوق کلیه اختصاص داده می شوند انتشار هورمون ها کاهش می یابد و پیک خروج آنها کاهش می یابد (بنابراین کورتیزول در ساعت 5 تا 6 صبح آزاد می شود، آن را شروع به ترشح می کند تا حداکثر 9-10 ساعت). شرایط مشابه (تخریب نیروها) در پس زمینه مصرف طولانی مدت گلوکوکورتیکوئید ها و همچنین بیماری های روماتیسمی مشاهده می شود.
در زنان باردار در سه ماهه اول در برابر پس زمینه پرستیروکا هورمونی، سموم، و در سه ماهه گذشته، زمانی که ترمز طبیعی پوست با هورمون های جفت وجود دارد، ممکن است قسمت هایی از گسترش خواب شبانه یا خواب آلودگی در طول آن وجود داشته باشد روز - این هنجار است.
همانطور که می دانید، نوزادان و کودکان تا شش ماه بیشتر زندگی خود را در یک رویا صرف می کنند:
زمان زیادی در یک رویا، کودک یک دلیل ساده را صرف می کند: او سیستم عصبی تا زمانی که تولد توسعه نیافته بود. پس از همه، تشکیل کامل مغز، پایان دادن به داخل رحمی، به سادگی اجازه نمی دهد نوزاد به طور طبیعی به علت سر بزرگ به دنیا آمده است.
بنابراین، داشتن در حالت خواب، کودک بیشتر از بارگیری با سیستم عصبی نابالغ خود را از بین می برد، که این فرصت را در حالت آرام تغییر می دهد: جایی برای اصلاح عواقب ناشی از هیپوکسی های داخل رحمی یا کلینیک، جایی برای تکمیل تشکیل از پوسته های میلین از اعصاب، که نرخ انتقال عصب عصبی بستگی دارد.
بسیاری از بچه ها حتی می توانند در یک رویا بخورند. کودکان تا شش ماه بیشتر از ناراحتی های داخلی (گرسنگی، کولیک روده، سردرد، سرد، پوشک مرطوب) بیدار می شوند.
خواب آلودگی در کودک می تواند در مورد بیماری شدید آن طبیعی باشد:
مهم است که فورا یک تیپ اضطراری یا حمل (حمل) یک کودک را در بقیه بیمارستان های پذیرفته شده نزدیک ترین بیمارستان کودکان ایجاد کنید.
در مورد کودکان سال قدیم سال ، سپس آنها علل خواب آلودگی را به طور معمول، عملا به همان اندازه که نوزادان، به علاوه همه بیماری های جسمی و ایالت هایی که در زیر شرح داده می شود، دارند.
خواب آلودگی پاتولوژیک هنوز نام خطر پاتولوژیک است. این افزایش طول مدت خواب بدون نیاز به هدف برای آن است. اگر فردی که در ساعت هشت صبح بخوابد، در طول روز به خواب می رود، در طول روز به خواب می رود، در صبح ها و یا در حال انتظار بینی خود را در محل کار بدون دلایل عینی - این باید به افکار در مورد مشکلات بدن خود برسد .
آستنیا یا تخلیه نیروهای فیزیکی و روانی بدن، مشخصه بیماری های مزمن و شدید، به خصوص عفونی است. در طول خروج از این بیماری، فرد مبتلا به آستنوم ممکن است نیاز به تعطیلات طولانی تر، از جمله نور روز داشته باشد. احتمالا علت چنین ایالت، نیاز به ترمیم است سیستم ایمنیکه به خواب کمک می کند (لنفوسیت های T در طول آن بازسازی می شوند). همچنین یک تئوری احشایی وجود دارد که طبق آن بدن کارگاه های اندام های داخلی را در یک رویا آزمایش می کند که پس از بیماری دردناک مهم است.
نزدیک به آستنیا، شرایطی است که از طریق کم خونی تجربه می شود (کم خونی، که در آن سطح گلبول های قرمز و هموگلوبین کاهش می یابد، یعنی حمل و نقل خون اکسیژن به اندام ها و بافت ها بدتر می شود). در عین حال، خواب آلودگی در برنامه HEM HEM (همراه با بی حسی، کاهش ناتوانی، بدتر شدن حافظه، سرگیجه و حتی خستگی) گنجانده شده است. اغلب آشکار می شود (در گیاهخواری، خونریزی، در برابر پس زمینه کمبود آهن پنهان در دوران بارداری یا اختلال مکش، در فکرهای مزمن التهاب). کم خونی کم خونی B12 همراه بیماری های معده، رزکسیون، گرسنگی، عفونت با یک قربان گسترده است.
یکی دیگر از دلایل گرسنگی اکسیژن مغز است. هنگامی که رشد عروق که مغز را با پلاک تغذیه می کند بیش از 50٪ ایسکمی (گرسنگی اکسیژن پوسته) ظاهر می شود. اگر اینها اختلالات گردش مغزی مزمن هستند:
در سالمندان، آترواسکلروز مغزی می تواند نسبتا به آرامی رشد کند، به تدریج قدرت پوست مغز را بدتر می کند. به همین دلیل است که در تعداد زیادی از سالمندان، خواب آلودگی در روز به یک همراه اجباری تبدیل می شود و حتی تا حدودی از خروج خود از زندگی خارج می شود، به تدریج از جریان خون مغزی جلوگیری می کند که مراکز اتوماتیک تنفسی و عروقی تحت ستم قرار می گیرند.
Hypersmia idiopathic یک بیماری مستقل است که اغلب در جوانان توسعه می یابد. این دلایل دیگر را ندارد و تشخیص با روش محرومیت انجام می شود. تمایل به نور روز را می کشد. لحظات خواب رفتن در طول آرامش وجود دارد. آنها خیلی برش و ناگهانی نیستند. همانند نارکولپسی. زمان سقوط شب کوتاه است. بیداری دشوارتر از نرمال است، و در عین حال ممکن است پرخاشگری باشد. در بیماران مبتلا به این آسیب شناسی، روابط اجتماعی و خانوادگی به تدریج تضعیف می شود، مهارت های حرفه ای و توانایی های حرفه ای خود را از دست می دهند.
این آسیب شناسی در آن مشخص شده است، در مقایسه با خواب فیزیولوژیکی، فاز خواب سریع بلافاصله و اغلب ناگهان بدون افزایش جمعیت آهسته رخ می دهد. این یک گزینه از بیماری مادام العمر است.
مسمومیت با ارگانیسم حاد یا مزمن که به آن حساس ترین پوست و زیرین، و همچنین تحریک شکل گیری مجدد، ارائه فرایندهای ترمز با داروهای مختلف یا مواد سمی، منجر به شنیدن و خواب طولانی نه تنها در شب، بلکه در روز است.
نارسایی برداشت، سرطان کبد، هپاتیت مزمن، خونریزی خونریزی از محصولات تبادل پروتئین دشوار است (نگاه کنید به). در نتیجه، خون شروع به حاوی غلظت های بالایی از مواد سمی برای مغز می شود. سروتونین نیز سنتز شده است و کاهش شکر در بافت مغزی وجود دارد. اسید های لبنی و پورترودیک تجمع می یابند، تحریک ادم پوسته و هیپنوتیزاسیون ریه ها، که نتیجه آن به دست آوردن خونریزی مغز می شود. هنگام گسترش مسمومیت، خواب آلودگی می تواند به کسی رشد کند.
عصب های عصبی در برابر پس زمینه آنفولانزا، تبخال، ضایعات قارچی را می توان با سردرد، تب، خواب آلودگی، شدت و علائم عصبی خاص همراه کرد.
اختلالات روانی (سیکلوتیمیا، افسردگی) و بیماری های عصبی می تواند منجر به خواب آلودگی شود.
یک ضربه مغزی، آسیب مغزی، خونریزی تحت پوسته مغزی و یا در ماده مغز می تواند با انواع اختلالات آگاهی همراه باشد، از جمله ضعف (خیره کننده)، که شبیه به خواب طولانی است و می تواند به آنها برود.
یکی از جالب ترین اختلالات مرموز، بیان شده در سقوط بیمار به یک حالت خواب آلودگی طولانی، که در آن تمام نشانه های فعالیت حیاتی سرکوب شده است (تنفس دوباره پر شده و تقریبا تعریف می شود، پالپیت کاهش می یابد، هیچ رفلکس از دانش آموزان وجود ندارد و پوست).
Lethargy ترجمه شده از یونانی به معنای فراموشی است. اکثر مردم مختلف، افسانه های زیادی را در مورد زنده نگه داشته اند. معمولا Lethargia (که در یک شکل خالص از خواب نیست، بلکه تنها ظلم و ستم قابل توجهی از کار پوسته و عملکرد های رویشی بدن) توسعه می یابد:
اختلال مشابهی که توسط n.v.gogol رنج می برد. او بارها به یک خواب پاتولوژیک طولانی افتاد (به احتمال زیاد در برابر پس زمینه اختلالات روانی و بی اشتهایی). یک نسخه است که نویسنده ای که دوازده پزشک را در پس زمینه تیفوئید شکمی دارد، یا کاهش شدید نیروها پس از گرسنگی و عصبی از مرگ همسرش، مرگ او را ندیده است اما تنها به مدت طولانی سقوط کرد، که در آن به این ترتیب دفن شد، نتایج حاصل از اخراج نشان داد، که تحت آن رئیس سرپرست مرحوم و پوشش تابوت از داخل کشف شد.
بنابراین، اگر شما نگران خستگی ناامید، خواب آلودگی، دلایل آن بسیار متنوع، تشخیص کامل ترین و تجدید نظر به دکتر برای روشن کردن تمام شرایطی که منجر به چنین اختلالات مورد نیاز است، مورد نیاز است.
هنگامی که شما خواب آلودگی بیش از حد را فراموش کرده اید، بسیار دشوار است که با امور روزمره مقابله کنید. افرادی که از دغدغه های مزمن انرژی رنج می برند، به وضعیتی آشنا هستند، زمانی که چنین ایالت به طور خود به خود درک می کند، مانع از کار، جذب اطلاعات و سلامت بر سلامت تاثیر می گذارد. مهم نیست که یک فرد وجود داشته باشد. او می تواند به عنوان ایستاده در حمل و نقل ایستاده و حضور در ارائه در شرکت خود را. چه چیزی به طور مداوم می خواهد بخوابد؟ تعدادی از عوامل تحریک کننده Hypersna وجود دارد که به دو گروه تقسیم می شوند: اختلالات جدی بدن و فیزیولوژیکی، دلایل طبیعی. این مواد اطلاعاتی را در مورد چگونگی به حداقل رساندن اولین و مراقبت از حذف دوم فراهم می کند.
خستگی مزمن و Hypersmia همیشه با هم مرتبط هستند. تأثیر مستقیم بر یک فرد در حالت بیداری این است که چقدر وقت خود را در آغوش خواب صرف کرد. فقدان تفریحی شبانه بر وضعیت کلی سلامت تاثیر می گذارد و منجر به آن می شود بیماری های مختلف. محدود کردن خود را در این لذت بردن از مردم نباید شگفت زده شود چرا آنها با ماهواره های آشنا خود را خستگی قوی کرده اند و به طور مداوم می خواهند بخوابند. دلایل کمک به خواب آلودگی ممکن است به شرح زیر باشد:
همه موارد بالا، علل ذکر شده ممکن است به عواقب منفی که توسط علائم زیر ظاهر می شود، ریخته شود:
همانطور که ذکر شد، علل Hypersignia را می توان به دو گروه تقسیم کرد: حضور پاتولوژی ها و ایالت ها ناشی از شیوه زندگی نامناسب. عوامل را در یک بار در نظر بگیرید، بسته به ما، که به طور کامل حذف می شوند.
مردم اغلب سعی می کنند تمام امور خود را با کاهش خواب کامل حل کنند. کسی که عمدا به خاطر کار و نگرانی های دیگر به طور عمدی قربانی می کند، به اشتباه معتقد است که تمام وظایف را حل خواهد کرد و بیشتر خواهد شد. با این حال، با چنین وضعیتی، سرعت فعالیت آنها به علت خستگی مزمن و انتشار پراکنده به تدریج کاهش می یابد. پس از همه، برنامه کار شناور در مورد کیفیت خواب منعکس شده است. بدن شروع به استفاده از پتانسیل خود می کند و به طور کامل عمل می کند. و تنها زمانی که ذخایر ما بر نتیجه قرار می گیرند، ما متوجه شدیم که ما انرژی نداریم و دائما بخواهیم بخوابیم. چه باید بکنید؟ مرتب کردن روز، کار و حالت استراحت!
اغلب برخی عوامل خارجی بقیه کامل را ببندید به عنوان مثال، نورپردازی مصنوعی یک شبه، نویز بیرونی را ترک کرد. نفوذ منفی سیستم عصبی را برای تماشای فیلم های هیجان انگیز و اخبار هیجان انگیز بد به طور مستقیم قبل از خواب قرار می دهد.
آیا دوست دارید بخورید؟ اگر این چنین است، پس سوال "که من همیشه می خواهم بخوابم" همیشه دنبال خواهد شد. برای مدت زمان طولانی، پس از برخی تحقیقات علمی، مردم از متخصصان در رابطه با این واقعیت که ناهار بسیار رضایت بخش می تواند سود ببرد، عبور کرده است. با توجه به برخی، می تواند بدن را با انرژی برای روز باقی مانده فراهم کند. با این حال، شما موافقت خواهید کرد، ما هیچ شادی نداریم. و اغلب پس از خوردن تعداد زیادی از مواد غذایی، یک مرد کلون به خواب. نکته این است که بدن منابع خود را صرف هضم مجموعه محصولات، برای آن در این زمان دشوار است برای تغییر به نوع دیگری از فعالیت. اما صبحانه یک ساعت پس از بیداری ضروری است. مهم است که به عنوان یک ساعت بیولوژیکی عمل کنیم، بنابراین غذا بهتر است برنامه ریزی شود.
اغلب سیگاری ها شکایت دارند که آنها دائما می خواهند بخوابند. بی حسی از چنین افرادی عادت بد را ایجاد می کند که اسپاسم رگ های خونی را تحریک می کند، در نتیجه مغز در اکسیژن کافی دریافت نمی شود. و همچنین مصرف نامحدود نوشیدنی های قهوه، نیکوتین منجر به آسمی می شود. در طول زمان، آن را به خواب آلودگی نور روز و دیگر اختلالات سیستم عصبی ریخته می شود. با پذیرش متوسط \u200b\u200bکافئین در بدن انسان، غده های آدرنال هورمون های شادی را سنتز می کنند، که به طور مثبت بر غلظت توجه تاثیر می گذارد و به شدت تاثیر می گذارد. با این حال، با استفاده بیش از حد از نوشیدنی های معطر، این اندام ها به سادگی زمان تولید نوراپی نفرین و آدرنالین را ندارند و این منجر به آرامش می شود.
بنابراین، ما بیشتر یا کمتر متوجه شدیم که چرا گاهی اوقات خستگی قوی وجود دارد و دائما می خواهید بخوابید - دلایل بسیار ساده است. در چنین مواردی، آن را مطرح می کند که در قدرت ما اقدامات لازم را برای از بین بردن عوامل منفی که از یک شیوه زندگی کامل جلوگیری می کند، اقداماتی می کند. نکته اصلی این است که بدهی را به صورت به موقع بازگردانید.
بسیاری از مردم به اصطلاح خواب آلودگی زمستانی هستند. در همان زمان، در زمان دیگری از سال، آنها کاملا طبیعی احساس می کنند. عیب اشعه خورشید، روز کوتاه نورانی، کمبود ویتامین ها و هوای خشک در داخل خانه - این همه غم و اندوه را به ارمغان می آورد و یک محیط مطلوب برای ظهور آرامش ایجاد می کند. در پزشکی، چنین پدیده ای یک اختلال عاطفی فصلی نامیده می شود. این یک فرم موقت افسردگی است که در آن شما می توانید بدون دارو انجام دهید.
افرادی که به چنین قطره های خلقی می روند، همیشه به دنبال بهار هستند. پس از همه، با ظهور گرما و خورشید، تمام علائم منفی از بین می رود. با این حال، زمستان باید به نحوی زنده بماند. اگر شما دائما بخواهید بخوابید و انرژی نداشته باشید، چه کاری باید انجام دهید؟ پزشکان توصیه می کنند که بیماران خود را در فصل سرد از مکمل های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنند. این وضعیت را تا حد زیادی بهبود می بخشد و خلق و خوی یک فرد را افزایش می دهد. این تهویه مهم و به موقع است. تصویربرداری هوای مرطوب را به اتاق، می توانید از حالت خواب آلودگی جلوگیری کنید. لازم است به طور منظم به خیابان بروید و شامل میوه ها و سبزیجات تازه تر در رژیم غذایی خود باشید.
قبل از شروع پذیرش مجتمع ویتامین، باید با پزشک خود مشورت کنید و معاینه را امتحان کنید تا بدانید که بدن شما واقعا نیاز دارد. پزشک ممکن است لازم باشد که ویتامین D را بنویسید، که تحت تاثیر ماوراء بنفش تولید می شود. این نیاز به آن است که اغلب باعث خستگی مزمن در زمستان می شود.
مطالعه جریان استراحت شبانه در علم somnology مشغول به کار است. در طول مطالعات، ثابت شد که خواب در این تماشا شامل چهار دوره است که به نوبه خود شامل تمام فازهای موجود می شود. چنین مراحل را به درجه های مختلف فعالیت مغز تعریف کنید. همه آنها یک نظم متناوب مشخص را نشان می دهند. وضعیت مخالف بیداری، متخصصان به دو مرحله تقسیم می شوند:
1. پارادوکسیک این یک خواب سریع جریان است که با آرامش کامل عضلات و عملکرد بالا مغز مشخص می شود. در عین حال، بدن فکر با اطلاعاتی که از سیستم های دیگر به دست می آید کار نمی کند، دستورات مربوط به هر گونه واکنش را ارسال نمی کند.
2. ارتدکس فاز آهسته، که توسط انفعال کامل از چشم ها متمایز است، هیچ حرکتی چشم رخ نمی دهد. این در چنین مراحل ذاتی است:
یک چرخه کامل، ارتدوکس + پارادوکسیک، طول عمر 1.5 تا 2 ساعت دارد. سریع تنها یک چهارم از زمان از کل استراحت شبانه طول می کشد، حساب های کندتر برای 3/4.
غوطه ور شدن از طریق خاموش شدن به خواب، فرد به طور متناوب سه مرحله باقی مانده را منتقل می کند و سپس در جهت مخالف حرکت می کند. بنابراین، چرخه در یک دایره وجود دارد. تحت شرایط زمان کافی برای استراحت، این روند تا چهار برابر رخ می دهد. طبیعی است که بدن ما پس از یک خواب سریع (پارادوکسیک) بیدار است.
بدن هر فرد فردی است، بنابراین تعداد مورد نیاز ساعت ها، تسلیم شدن به استراحت شب، برای هر کس متفاوت خواهد بود. چقدر باید بخوابید؟ معیار تعیین کننده در این وضعیت زمانی است که، پس از بیداری، یک فرد احساس می کند که نیروهایش به طور کامل بازسازی شده اند و او برای بیداری آماده است. بیدار شدن از خواب، غیرممکن است که در رختخواب نباشید، زیرا این امر به بدتر شدن رفاه کمک می کند. این اتفاق می افتد که ساعت زنگ دار به یک زمان نامناسب، در مرحله خواب عمیق تبدیل می شود. در نتیجه، یک فرد دشوار است از خواب بیدار شود و روز کاری خود را به طور کامل شروع کند.
کارشناسان یک سیستم را توسعه داده اند که می توانید نرخ تعطیلات متوسط \u200b\u200bرا محاسبه کنید. شما باید برای 7-10 روز سعی کنید در همان زمان به رختخواب بروید. در عین حال، یک شیوه زندگی فعال در بعد از ظهر به اندازه کافی خسته می شود تا خسته شود. همچنین لازم است که صبح سکوت را حفظ کنید و ساعت زنگ دار را شروع نکنید. پس از بیداری مستقل، باید بلافاصله از تخت خارج شوید. ساعت زمانی که بدن در حالت استراحت بود، و استاندارد شخصی شما خواهد بود. یک فرد بالغ برای یک خواب کامل معمولا باید از 7 تا 9 ساعت برداشته شود، سالمندان کافی است و 6-7.
اگر تعطیلات خود را تنظیم کردید، به رختخواب بروید و صبح ها را در زمان منصوب قرار دهید و در طول روز خواب آلودگی بیش از حد احساس کنید، پس باید با پزشک خود تماس بگیرید. بعد، تعدادی از بیماری ها را در نظر بگیرید که مردم می توانند شکایت کنند که آنها دائما می خواهند به سختی بخوابند.
فقدان آهن منفی بر سلامت کلی انسان تاثیر می گذارد. اگر بیماری ناشی از کسری بودجه این عنصر باشد، این واقعیت را بدون توجه به این واقعیت غیرممکن است. سطح هموگلوبین باید تحت نظارت قرار گیرد، در غیر این صورت منجر به چنین بیماری هایی به عنوان کم خونی خواهد شد. برای جلوگیری از شکل شدید بیماری، شما باید بلافاصله پس از ظهور علائم منفی اول، اقدامات درمانی را انجام دهید. اگر شما به طور مداوم بخواهید به دلیل کمبود آهن بخواهید، چه؟ اول از همه، کارشناسان توصیه می کنند رژیم غذایی را با محصولات لازم اضافه کنید. منابع آهن عبارتند از: کبد گوشت گاو، گوشت، زرده تخم مرغ، میوه ها و آب انار، اسفناج، حبوبات و زردآلو. با این حال، همیشه این مشکل را با کمک محصولات مفید حل نمی کند. اغلب پزشکان به انتصاب داروهای حاوی آهن متصل می شوند. در شرایط پاتولوژیک، مواد مخدر به صورت داخل وریدی تزریق می شوند. در این مورد، درمان نیاز به صبر دارد، زیرا دوره آن می تواند به مدت شش ماه طول بکشد.
این بیماری با S. اختلالات عملکردی غده تیروئید، که مسئول تولید این هورمون ها، مانند تیروکسین، تریودیوتیونین، کلسیتونین، تترالیدین است. Neuch معمولا در حال توسعه در برابر پس زمینه بیماری های موجود در حال حاضر است. اغلب با هیپوتوریوز، نمایندگان جنس خوب رنج می برند. تعادل هورمونی در ارگانیسم آنها اهمیت زیادی دارد. هنگامی که مواد ارگانیک در مقادیر کافی سنتز می شوند، فرآیندهای متابولیک به طور معمول ادامه می دهند و تن حیاتی در سطح بالایی قرار دارد. کمبود هورمونهای تیروئید منجر به این واقعیت می شود که او به طور مداوم می خواهد بخوابد، و خستگی زن و پس از استراحت را ترک نمی کند.
اگر چه اختلالات در کار غده تیروئید نشانه اصلی هیپوتیروئیدی است، علائم دیگر بیماری ها ذکر شده است. اینها عبارتند از: افزایش وزن بدن، تنگی نفس، ریزش مو، خشکی اپیدرم، شکنندگی صفحات ناخن، بی تفاوتی، پراکنده، خرابی چرخه قاعدگی. در مظنون به این بیماری، توصیه می شود تجزیه و تحلیل مایع بیولوژیکی در هورمون ها، MRI، اولتراسوند غده تیروئید را انجام دهید. پس از تایید تشخیص، درمان هورمون مناسب منصوب می شود.
کاهش فشار خون اغلب یک نتیجه از دست دادن خون قابل توجه، و همچنین تنش های منتقل شده، بیماری های قلبی، سنگین است بارهای فیزیکی. به عنوان یک قاعده، وضعیت یک بیماری مستقل نیست. این می تواند سلب مسئولیت را در سیستم غدد درون ریز یا اختلالات روانی جدی. با این حال، افرادی هستند که در چنین فشار احساسی احساس خوبی دارند. بنابراین، این هنجار آنهاست.
این کاملا متفاوت است، زمانی که یک ضعف قوی در شاخص های کم وجود دارد و به طور مداوم می خواهید بخوابید. این نشان می دهد که تامین خون عروق مغزی کاهش می یابد، کمبود اکسیژن ایجاد می شود. علاوه بر خستگی مزمن، تحریک پذیری، سرگیجه، ضعف، درد، سندرم درد، تهوع مشاهده شده است. در این مورد، لازم است که از درمانگر واجد شرایط بازدید کنید و علت فشار خون را پیدا کنید.
اگر بعد از مشورت با متخصص پاتولوژی های جدی شناسایی نشده است، پزشک ممکن است تعدادی از فعالیت هایی را که می توانید تنظیم کنید، اختصاص دهید فشار شریانی. اینها عبارتند از: یک روح متضاد، مصرف مواد مخدر طبیعی، پیچیده ای از تمرینات خاص. از بیمار، لازم است که به طور مستقل کنترل فشار خون آموخته شود. داروهایی که به مقابله با هیپوتانسیون کمک می کنند - Eleutherococcus و تنتور ریشه های جینسنگ.
این بیماری با افزایش سطح گلوکز در خون مشخص می شود. هنگامی که قند وارد بدن یک فرد سالم می شود، پس با انسولین آن را به انرژی تبدیل می شود. سپس گلوکز بیشتر به سلول ها می رود و یک فرد احساس می کند که قدرت است. در حضور دیابت، سنتز انسولین آشفته است، که منجر به بیماری و آرامش می شود. اگر دیابت نوع دوم توسعه یابد، سلول ها حساسیت خود را به این هورمون از دست می دهند. در نتیجه، افراد مبتلا به دیابت، به طور مداوم می خواهند بخوابند. هیچ انرژی در چنین بیماران حتی برای انجام امور روزمره ابتدایی وجود ندارد.
همراه با علائم مشابه، تظاهرات زیر مشاهده می شود: افزایش حس گرسنگی، تشنگی غیر قابل تصور، خشکی در حفره دهان، سرگیجه، ذهن، دائمی تماس دائمی به توالت. همچنین مشکلات مربوط به بینایی را مشخص کرد که در تقسیم شبانه بیان می شود. درمان این زاویه، غدد درون ریز است. او جهت به مطالعه ادرار و خون را هدایت خواهد کرد و درمان مناسب را که با آن غیرممکن است، تجویز می کند.
اگر شما دائما بخواهید بخوابید و بدون قدرت، شما باید تجزیه و تحلیل کنید که چه چیزی به تازگی در شیوه زندگی شما تغییر کرده است. شاید دلیل این مواد مخدر بود که مدتها پیش منصوب نشده بود. در این مورد، شما باید دستورالعمل ها را به دقت بخوانید و با پزشک شرکت کنید. گاهی اوقات متخصصان دیگر داروها را می نویسند. با این حال، مواردی وجود دارد که غیرممکن است که روند درمان را قطع کند و خواب آلودگی به عنوان یک پدیده موقت در نظر گرفته شود.
دلیل دیگری برای Hypersignia می تواند افسردگی باشد. این معمولا با بی تفاوتی بالا و خواب آلودگی بیش از حد همراه است. با این حال، این تشخیص غیرممکن است که این تشخیص را مستقل قرار دهد، و حتی بیشتر از داروهای ضد افسردگی قرار می گیرد. اگر اختلال عاطفی ناشی از مشکلات زندگی موقت نباشد و طول نمی کشد، شما باید فورا از یک متخصص درخواست کنید.
هنگامی که او همیشه می خواهد بخوابد، علت خستگی را می توان به تازگی بیماری ها منتقل کرد. در اغلب موارد، این به عنوان هنجار محسوب می شود. عفونت روده، ARVI، آنفولانزا و سایر سرماخوردگی با ضعف همراه است. گاهی اوقات دوره بهبودی می تواند حدود یک ماه طول بکشد. در این زمان شما باید بیشتر بمانید و بیشتر از استاندارد استاندارد بخوابید.
توقف تنفس در یک رویا کمک می کند تا خون را کاهش دهد و به عنوان یک نتیجه، آرامش و پراکنده در طول روز. در پزشکی، چنین اختلال آپنه نامیده می شود. در شب، تنگ شدن دستگاه تنفسی وجود دارد که مانع جریان اکسیژن به ریه ها می شود. در اکثریت قریب به اتفاق موارد، این بیماری افراد دارای اضافه وزن و سیگاری ها را درک می کند. به عنوان یک قاعده، آن را با خروپف همراه است. برای جلوگیری از چنین حملاتی، استفاده غیرممکن استفاده از داروهای خواب و آرام بخش برای شب، الکل است. خوب خواهد بود که وزن را دنبال کنید و عادت های بد را ترک کنید. متخصصان توصیه می کنند که در کنار خواب قرار بگیرند تا احتمال تاخیر تنفس را کاهش دهند.
فرض کنید شما یک فرد کاملا سالم هستید، اما در عین حال شما قدرت ندارید و دائما می خواهید بخوابید. چه کاری باید در چنین وضعیت دشوار انجام دهید؟ سعی کنید فعالیت های زیر را در برنامه زندگی خود پیاده سازی کنید:
انتظار نداشته باشید مشکل بلافاصله حل شود. پس از تغییرات کاردینال در شیوه زندگی باید برای مدتی ادامه یابد. اما پس از آن، به سختی یک دلیل برای شکایت است که شما قدرت و انرژی ندارید و دائما می خواهید بخوابید.
اگر نمی توانید بدانید که من همیشه می خواهم بخوابم، همیشه به متخصصان واجد شرایط کمک می کنم. با این حال، هنگامی که شما خودتان مجرمان موضع خود هستید، سعی کنید خودتان را در دستان خود قرار دهید و وضعیت را اصلاح کنید. اما در واقع، در اکثریت قریب به اتفاق موارد این است. به احتمال زیاد، متوجه شده اید که در طول دوره های استراحت کامل، بسیاری از سوالات شما به راحتی حل شد و بسیاری از انواع امور انجام شد. خودتان را در این واقعیت اعتراف کنید که اغلب ما هنوز می دانیم که چرا می خواهید تمام وقت بخوابید. فکر می کنید با آن موافق هستید
سایت اینترنتی
دختران عزیز! اگر شما با ضعف روزانه آشنا هستید، خستگی، بدون انرژی - بدانید: این یک مشکل است که باید مورد توجه قرار گیرد! امروز ما در حال صحبت کردن در مورد این که چرا من دائما می خواهم در طول روز بخوابم، حتی اگر در شب به مدت طولانی خوابیدم.
در این مقاله من خواهم داد برنامه عملیاتی برای کسانی که می خواهند تمام وقت بخوابند و به داستان خود بگویند، زیرا من نیز از این رنج می برم.
دلایل خواب آلودگی و خستگی ثابت می تواند بسیار متفاوت باشد: از اضافه بار به مشکلات بهداشتی یا روان. این مقاله را بخوانید تا درک کنید که پاهای شما از مشکل شما رشد می کند.
و دلیل شما چیست؟ امروز تصمیم خود را دریافت کنید ! از آنجا که بدن خواب آلودگی بدن این است که چگونه شما را با یک پرچم بزرگ قرمز موج می کند: "چیزی اشتباه می رود، چیزی باید اصلاح شود"!
من آن را گذراندم و از آنجایی که من ظاهرا بیشتر نبود دختر هوشمند، من زنگ هشدار را بلافاصله شکست دادم و این مشکل را برای کل سه سال گذشتم (!!!).
اگر شما نیز دائما بخواهید بخوابید، آن را به شما آشناست. شما به مدت طولانی خوابید، از خواب بیدار به طور کامل شکسته و خسته، به سختی از تخت خارج می شود (اگر شما می توانید این فرآیند دردناک از صعود از کلمه "بالا بردن") را فراخوانی کنید.
پیاده روی برای مدت طولانی و بعد از خواب به خودم می آیند. سپس، اگر شما خوش شانس باشید، دو ساعت زمانی که انرژی بیشتر یا کمتر وجود دارد، وجود دارد، اما پس از آن شروع می شود: به خصوص پس از خوردن غذا، به خصوص پس از خوردن غذا، به خواب می رود، سر خود را رد می کند، شما فقط " برش "
و اگر این فرصت را داشته باشید، خوابید و خوابید. اما شما بیدار نیروهای کامل و انرژی نیست، اما دوباره - شکسته و خسته.
و احساس که شما می توانید برای چند روز بخوابید، اگر من نیازی به کار و انجام کارهای خانگی نداشتم (که اغلب برای خواب چکش می کنند). اما خواب بهبودی نمی کند، تازه نمی کند، انرژی نمی دهد. شما احساس می کنید یک پارچه مرطوب سنگین، زامبی، اشتباه است.
آیا ارزش دارد که این سه سال عملا بی فایده بود؟ من توسعه نیافتم، من با پروژه های من و سرگرمی برخورد نکردم، به ورزشگاه رفتم، تمام انرژی موجود، کار را انجام دادم، و سپس تمام تعطیلات آخر هفته را خوابیدم.
کمی بعد من به شما خواهم گفت که مشکل من چیست. در همان زمان شما باید این را درک کنید:
بنابراین، لطفا این مشکل را با تمام جدی بودن درمان کنید! از آنجا که اگر شما از او خلاص شوید، زندگی شما خیلی بهتر خواهد شد!
نه شما یک کودک یا یک زن 70 ساله نیستید؟
برای یک فرد، طبیعی است که یک منبع انرژی احمقانه برای روز داشته باشیم، زیرا هر روز در طول خواب و در طول غذا انرژی می گیرد.
و این انرژی باید برای هر دو خانواده و خانواده، و از طرف سرگرمی ها کافی باشد.
اگر این مورد نیست - جایی در زندگی شما یک شکست وجود دارد. نیاز به پیدا کردن
من چنین اندیشه ای داشتم افراد مبتلا به فاضلاب در یک مکان غیر معمول وجود دارد که به این معنی است که در زندگی کم انرژی وجود دارد ...
بازهم نه. دقیق تر، تا حدودی این در واقع این است، اما مردم انرژی کم انرژی وجود ندارد. یک فرد نباید تمام وقت بخوابد.
شما یک زندگی دارید، و او قبلا می رود. شما می توانید مقدار زیادی انجام دهید، اگر زندگی خود را پاک نکنید.
علاوه بر این، خواب آلودگی ثابت فقط برخی از کیفیت بی ضرر نیست. آی تی - هشدار از بدن شما! و اگر مشکل را درک نکنید، مسائل سلامت جدی بیشتری صبر کنید.
خوب، نفوذ کرد؟ آیا تصمیم گرفتید مشکل را حل کنید؟ سپس به دنبال دلیل خستگی خود باشید.
ما با ساده ترین و ساده تر و به راحتی حل کننده علل نور روز شروع خواهیم کرد و جدی ترین را به پایان رسانده ایم. اما به یاد داشته باشید: جدی - به معنای "حل نشده" نیست.
اگر در ساعت سه صبح بمانید، شگفت زده نشوید که می خواهید تمام وقت بخوابید، حتی اگر بخوابید تا ناهار بخوابید.
این نه تنها مهم است که چند ساعت خوابید. مهم است چه زمانی آيا شما خواب هستيد.
انسان به عنوان یک موجود بیولوژیکی دارای ریتم های روزانه خود است، به طور مستقیم به فرایندهای طبیعی مرتبط است. در این مورد، با چرخش زمین در اطراف خورشید و، به این ترتیب، با تغییر روز و شب.
این ریتم ها قبلا تاسیس کرده اند. هزاران و هزاران سال پیش از ما با شما، زمانی که برق شبانه و چنین فرصتی برای بیدار شدن در شب وجود نداشت، مردم در شب خوابید.
و بدن انسان در حال حاضر به وضوح برنامه را برای فرایندهای آن تعریف کرده است (مفید ترین برای بقای گونه).
به طور خاص، اگر ما در مورد خواب صحبت کنیم، چنین هورمون هایی - ملاتونین و هورمون سموتوتروپیک وجود دارد که در بدن شما مطابق با ریتم های روزانه تولید می شود.
یعنی اوج کار خود را از دست می دهند - جایی از ساعت 23:00 تا ساعت شب، به علاوه منهای. در این زمان بخوابید؟ خود را بسیار مفید برای بدن، سلامت، زیبایی و قطعات رفاهی که این هورمون ها را به ارمغان می آورد.
نه تنها، حالت خواب خواب شما قوی تر با ریتم های روزانه همخوانی ندارد، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها.
بنابراین این نه تنها در مورد خواب آلودگی، در مورد آن است خطر سلامتی . حالت خود را به راحتی تغییر دهید.
دشوار است که احساس انرژی و شاد باشید، زمانی که بدن استراحت نمی کند، اگرچه من خیلی خوابیده بودم.
چطور می توان؟ بله، بسیار ساده است. شما می توانید بر روی صندلی ها در مترو بخوابید. مغز می تواند آرامش بخش باشد، اما بدن نیست.
بررسی کنید که آیا با کیفیت خوابیدید؟
چه باید بکنید: مراقبت از تاریکی و سکوت در طول خواب. خرید یک تشک خوب و بالش. ابزارها را در نیم ساعت قبل از خواب بخوابید.
تصور کنید که شما برای مدت طولانی کاری انجام داده اید، اما هیچ نتیجه ای از اقدامات خود دریافت نکنید.
من فکر می کنم جوهر را گرفتی در این مورد، بدن به شما انرژی نمی دهد برای چی؟ چرا اگر زندگی بهبود نیافته باشد، باید تلاش زیادی کند؟ چرا او باید انرژی را صرف کند اگر هیچ چیز تغییر نکند؟ بدن بی نهایت به شما انرژی خود را به تلویزیون ناموفق نمی دهد.
چنین خستگی بیشتر شبیه یک تنبلی افسردگی خوراکی است، زمانی که به نظر می رسد همه چیز به هیچ وجه نیست، هیچ چیز تغییر نخواهد کرد، زندگی درد و همه چیز است.
انگیزه برای عمل ناپدید می شود، انرژی بر اختلالات می رود، شما ترجیح می دهید خوابید و بخورید. خوب، شخص دیگری در بازی های کامپیوتری بازی می کند یا به قطعات می رود.
چگونه کار می کند و چگونه آن را تغییر دهید، از ویدیو بسیار خوب درک خواهید کرد (چند دقیقه اول را ببینید):
چه باید بکنید: در اینجا مهم است که یک چیز ساده را تحقق بخشید - اگر تلاش های شما میوه ها را به ارمغان بیاورد، پس شما در جایی در اعمال خود لمس می کنید یا آنچه را که لازم دارید انجام ندهید. و مطمئنا راهی وجود دارد که تلاش های خود را به طور موثر تر انجام دهید. به دنبال این روش باشید.
گاهی اوقات خواب آلودگی ثابت نتیجه زندگی بسیار خسته کننده است. هیچ چیز برای انجام این کار وجود ندارد، هیچ جایی برای تلاش وجود ندارد، مغز کاهش خواهد یافت و می گوید: "خوب، از آنجا که در اینجا خسته کننده است، به رختخواب رفت، چه چیز دیگری باید انجام شود؟"
اگر این پرونده شماست، شما باید مسئولیت زندگی خود را بر خود برسانید. و آن را خودتان انجام دهید تا آن را روشن، غنی و سرد کنید. امروز، حداقل کاری را برای نشان دادن زندگی خود بیش از فریب دادن در رختخواب انجام دهید.
گاهی اوقات شما همیشه می خواهید به سادگی بخوابید بدن خسته شده است .
بله، شما واگن ها را در شب حمل نمی کنید و به ریل ها متصل نیست، اما کار ذهنی نیز نیاز به مقدار زیادی انرژی دارد.
مغز شما انرژی بیشتری مصرف می کند تا انرژی بیشتری را مصرف کند و نیروی ذهنی جدی (که نفوذ داخلی تنش ها به هر حال مرتبط است)، انرژی بیشتری را مصرف می کند و تعداد زیادی از آنها را می خورد.
کار روانی می تواند به مدت بسیار طولانی ادامه یابد. آنها می گویند، آنها می گویند، Pribramiosi، محو شدن، تمایل به خواب، خستگی و خرابی، سیگنال به شما از مغز است.
بد نیست، این کار می کند، فقط فراموش نکنید که خود را به استراحت بدهید.
چه باید بکنید: به یاد داشته باشید که چقدر طول کشید آخر هفته را بپذیرید، تعطیلات خود را بگیرید توقف حل مشکلات دیگران، فراموش کردن در مورد کار در زمان. از بین بردن، از این زمان برای خودتان استفاده کنید، مغز را تخلیه کنید و به خودتان فرصت دهید تا آرام شود.
نه، نه، آن را در مورد خون آشام های انرژی نیست. این مربوط به افراد تند و زننده است که دوست دارند مغز شما را تحمل کنند و به شما بگویند که شما یک ناچیز حیاتی بی نظیر هستید. بنابراین آنها تجربیات دائمی را در سر شایان ستایش خود ایجاد می کنند. و انرژی زیادی برای تجربیات دائمی وجود دارد، در اینجا شما آن را دارید و به چیزهای دیگر نیاز ندارید.
اگر مردم در میان دوستان یا آشنایان شما وجود داشته باشند، روابط آنها را با آنها بازنشسته و هرگز ارتباط برقرار نکنید.
اگر این والدین شما هستند - به یک آپارتمان قابل جابجایی حرکت کنید. شما ملزم به تحمل بی احترامی و توهین از هر کسی نیستید.
اگر این مرد شما باشد (که اغلب اتفاق می افتد) - مقاله را بخوانید.
چه باید بکنید: یاد بگیرید که محیط خود را انتخاب کنید. خلاص شدن از شر افراد سمی، ایجاد روابط با مناسب و معقول و نوع.
من قبلا آن را نوشته ام برای استرس صرف شده است تعداد زیادی از انرژی . و اگر استرس شما قوی و ثابت باشد، شگفت زده نشوید که انرژی دیگری برای چیزهای دیگر ندارید.
البته، زندگی بدون استرس غیرممکن است. اما تنش ها وجود دارد، تقریبا صحبت می کنند، هر روز و کافی، و کسانی هستند که سالها شما را عذاب می دهند. یا نه سالها، اما بسیار قوی است.
استرس قوی سیستم عصبی را از بین می برد، پوشیدن بدن، clench حالت روانی-عاطفیو فرد شروع به مقابله با مسائل و بیماری های دیگر بسیار بدتر می کند.
حتی پیچیده به دلیل رضایت خود می تواند موجب خستگی ثابت شود (اگر این مورد شما باشد -).
به طوری که شما درک می کنید که چقدر به طور جدی همه چیز جدی است، در این مرحله من بیشتر متوقف خواهم شد. از آنجا که این مورد فقط علت تمایل دائمی من به خواب بود.
هنگامی که پزشکان تشخیص VDC را تشخیص دادند. من می دانم که در میان شما وجود دارد، بنابراین ماشا به شما دسته می دهد)
بنابراین اینجا. تمام بیماری های خود را برای عدم وجود سایر دلایل ارگانیک، من برای IAS (خستگی، اضطراب، ضعف، سرگیجه، مبهم، بی حسی، و غیره) نوشتم، او می داند).
علاوه بر این، من برای جزئیات بیشتر امیدوار هستم و فقط می گویم که یک روز معلوم شد که آنچه ما آن را می نامیم، نتیجه نوروز است (برخی از تجربه های بازیافت نشده، و یا دخالت در زندگی به نظر می رسد). نه همیشه، اما در بیشتر موارد.
بنابراین، اگر شما نیز آن را تعیین کرده اید، 95٪ از این احتمال وجود دارد که شما در حال تجربه استرس داخلی هستید.
این ممکن است با هر چیزی مرتبط باشد. شاید این مشکلات به دلیل کار یا به علت غیر واقعی است. یا مشکلات در روابط با شوهرش، با والدین یا کودکان. شاید مجتمع های مداوم، ناامنی، تمایل به اثبات چیزی به کسی. یا مشکلات در دوران کودکی، Shortstream، روانپزشکی، و غیره یا شاید شما همیشه سعی می کنید همه را مانند همه یا مشکلات دیگران حل کنید.
هر روز شما یک زنگ داخلی را تجربه می کنید. هر روز، این استرس با انرژی شما دروغ است و به شما نمی دهد که چگونه زندگی کنید.
و بیشتر مخالف است که هر روز به دلیل تجربیات داخلی به مشکلات جدی سلامت نزدیک می شود. بنابراین، اجرا می شود برای خلاص شدن از شر مشکل!
چه باید بکنید: همه چیز را که همه چیز را از بین ببرید بنویسید و در زندگی شما مناسب نیست. شروع به تغییر آن کنید اگر متوجه شدید که در جایی خود را نمی توانید مقابله کنید - لزوما یک روانپزشک خوب است. بنابراین شما با مشکلات و تجربیات خود با او به اشتراک می گذارید (که از آن بسیار ساده تر می شود)، و او به شما کمک خواهد کرد که آنها را زنده نگه دارید و راهی برای ایجاد یک زندگی شاد جدید بسازید.
ناخوشایند ترین، اما هنوز هم دلیل آن را حل کرد که او دائما بخواهد در طول روز بخوابد - این نوعی از مشکلات سلامتی است. مثلا:
همچنین تعدادی از بیماری های دیگر وجود دارد، به این دلیل که شما می خواهید در طول روز بخوابید، زمانی که نباید بخواهید.
بنابراین، اغلب خواب آلودگی ثابت - دلیل برای مشورت با دکتر . اما انتخاب کنید پزشکان خوب با توجه به بررسی ها و توصیه ها! و خودتان را تشخیص ندهید، کار شما نیست.
همانطور که می فهمید، مشکلات بهداشتی به طور ناگهانی گرفته نمی شود و هیچ جا، همیشه دلیلی برای آنها وجود دارد.
بنابراین، به احتمال زیاد، شما برای مدت طولانی کاری اشتباه انجام داده اید: حالت خواب پس از خواب را دنبال نکنید، خوردن ababy، مانند بسیاری از استرس، از کیفیت چیزها و افرادی که اطراف آنها را دنبال نمی کنید، دنبال نکنید.
بنابراین، مهم نیست که نه تنها مشکل بهداشتی در حال حاضر را درمان کند، بلکه جایی برای بازسازی زندگی شما برای خلاص شدن از دلایل که این مشکل را از بین می برد، مهم است. در غیر این صورت، همه چیز دوباره اتفاق خواهد افتاد.
چه باید بکنید: یک درمانگر خوب پیدا کنید، به خواب آلودگی دائمی شکایت کنید. او شما را به تست ها، و سپس - به سایر پزشکان ارسال می کند. اگر همه چیز خوب است با سلامت شما - عالی! شما می توانید با یک روح آرام برای کار کردن موارد قبلی کار کنید. اگر برخی از مشکلات یافت می شود - درمان آن و تنظیم زندگی به طوری که آن را دوباره ظاهر نمی شود.
اگر هیچ کاری انجام ندهید، دیر یا زود مشکل افزایش می یابد.
مراقب باشید بدن خود را. کاری انجام دهید، زیرا مدتها در یک زنگ هشدار دهنده پیاده روی شده است! پیش از این شما شروع به حل مشکل می کنید، آسیب کمتر آن زمان برای اعمال خواهد داشت.
به این ویدیو سه دقیقه ای در مورد خواب روزانه نگاه کنید:
امیدوارم که شما نیاز به تنظیم چیزی در زندگی خود داشته باشید.
پس چه باید بکنید اگر شما دائما بخواهید در طول روز بخوابید؟ من به شما چنین برنامه ای را ارائه می دهم:
به نظر می رسد بسیاری از چیزها - و دست ها کاهش می یابد، زیرا خستگی ثابت ... اما شما فقط شروع به انجام کل نقطه بر روی نقطه - و زندگی شما بسیار بهتر خواهد شد.
گوش دادن به بدن خود، شیوه زندگی خود را تنظیم کنید و نترسید که با کمک متخصصان تماس بگیرید. آنها قادر به کمک خواهند بود.
دختران عزیز! امیدوارم که شما برای این مقاله مفید بود. اگر چنین است، اگر شما آن را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید بسیار خوشحال خواهم شد. متشکرم!
همچنین فراموش نکنید که بسیار مفید است تلفظ کنید! بنابراین، اگر شما یک مشکل دارید، به خصوص مربوط به استرس - شما حداقل در این نظرات ثابت خواهید کرد، خودتان را نگه دارید. شما می توانید نام را تغییر دهید. شاید دختران با مشکلی مانند شما وجود داشته باشند، و چیزی خوب را توصیه می کنند.
.jpg)