وبلاگی در مورد سبک زندگی سالم. فتق ستون فقرات. استئوکندروز. کیفیت زندگی. زیبایی و سلامتی

جشن غسل تعمید خداوند. عکس webplus.info

فیس بوک

توییتر

کمی تاریخ

رشته تعطیلات سال نو با غسل تعمید یا، همانطور که دیگر نامیده می شود، Epiphany به پایان می رسد. این تعطیلات که حدود 2 هزار سال پیش آغاز شد، در 19 ژانویه به یاد غسل تعمید مسیح 30 ساله توسط یحیی تعمید دهنده در آب های رود اردن برگزار می شود. انجیل می گوید که در آن روز تثلیث مقدس به جهان ظاهر شد - خداوند در سه فرض. در هنگام غسل تعمید، روح القدس به شکل کبوتری بر عیسی نازل شد. در همان زمان، صدایی از آسمان اعلام کرد: "این است پسر محبوب من که از او خشنود هستم."

بسیاری از مورخان نیز تعمید را با کریمه و شاهزاده ولادیمیر مرتبط می دانند.

شاهزاده با یورش به تائوریک کرسونس (کورسون) در سال 988، بیزانس را مجبور کرد که شاهزاده آنا را به ازدواج او درآورد و هنگامی که او وارد شد، او غسل تعمید یافت و با او ازدواج کرد. در همان زمان، تیم شاهزاده نیز غسل تعمید گرفتند. وقایع نگاران می نویسند، پس از آن، شاهزاده ولادیمیر به همراه همسرش، همراهان، روحانیون یونانی وارد کیف شدند، جایی که در همان سال 988، آغاز غسل تعمید روس ها در دنیپر گذاشته شد.

مکان غسل تعمید ولادیمیر سویاتوسلاویچ جاودانه شد و کلیسای جامع ولادیمیر در کرسونس ساخته شد. هزاران نفر هنوز به این معبد می آیند تا به زمین تعظیم کنند، جایی که طبق افسانه ها، ایمان ارتدکس از روسیه عبور کرد.

رسم و رسوم

طبق عادت، در 18 ژانویه، تمام خانواده، مانند قبل از کریسمس، سر میز جمع می شوند. فقط غذاهای نهار سرو می شود و غذاهای معروف Poor Kutya در حال تهیه است. این نام به دلیل این واقعیت است که یک روزه شدید در تمام روز در آستانه عید مقدس برگزار می شد. مؤمنان مراسم جالبی را انجام می دهند - "اخراج کوتیا". ماهیت آن این است که شما باید قابلمه ای را که کوتیا در آن پخته شده است بردارید و آن را به دروازه بکوبید و در عین حال بگویید: "بیرون، کوتیا، از پوکوتیا!". در برخی از مناطق اوکراین، عمدتا در غرب، این روز نیز سخاوتمندانه است.

در معابد (و بیش از 500 مورد از آنها در کریمه وجود دارد) آب متبرک می شود که قدرت و شفابخشی خاصی پیدا می کند. آب عیسی زخم ها را التیام می بخشد، به دور کردن هر فاجعه کمک می کند. طبق آداب و رسوم قدیمی، صبح ها پس از مراسم شبانه کلیسا، لازم است که هر گوشه از خانه خود را با آب مقدس بپاشید و سپس نظم و آرامش در خانه برقرار شود.

علاوه بر این، از صبح روز 19 ژانویه، جسورها در فونت های یخی فرو می روند. آنها می گویند که آب عیسی از مخازن به ویژه برای حفظ سلامت و زیبایی مفید است - بی دلیل نیست که از قدیم الایام همه در چاله فرو می روند و دختران با عجله حداقل خود را با آب رودخانه بشویند تا صورتشان گلگون شود. . اعتقاد بر این بود که در مخازن آب حداقل سه روز بعد از غسل تعمید مقدس باقی می ماند. اما اگر کتانی در سوراخ یا کثیفی شسته شود یا چیز دیگری در آب پرتاب شود، تمام خواص منحصر به فرد آن از بین می رود.

راهپیمایی

رسم بر این است که در جشن عید فطر، دسته‌جمعی با شکوه برگزار می‌شود. بنابراین، در پایتخت کریمه، طبق گفته اسقف نشین سیمفروپل و کریمه، راهپیمایی در سه ستون برگزار می شود: اولی از صومعه تثلیث مقدس، دومی - از کلیسای جامع پیتر و پل، سوم - از معبد مقدس. سه سلسله مراتب علاوه بر این، هر سه ستون در کلیسای جامع سنت الکساندر نوسکی، که در دست ساخت است، جمع می‌شوند و در آنجا مراسم تقدیس بزرگ آب را انجام می‌دهند.

در یالتا، راهپیمایی از کلیسای اصلی St. الکساندر نوسکی و از خیابان های شهر عبور خواهد کرد.

در سواستوپل، رویدادهای اصلی در کلیسای جامع ولادیمیر کرسونسوس آغاز می شود:

مؤمنان از سکونتگاه باستانی به دریا می گذرند و در آنجا مراسم جشنی برگزار می کنند.

در Evpatoria، یک مراسم دعا در کلیسای جامع سنت نیکلاس برگزار می شود و پس از آن، کلیسای و روحانیون به سمت دریا راهپیمایی می کنند.

جایی که در کریمه "حمام می کنند"

تقریباً در تمام مناطق شبه جزیره می توانید در Epiphany غوطه ور شوید. به طور طبیعی، بیشتر آنها به جای سوراخ یخ از آب دریا استفاده می کنند. بنابراین، در Yevpatoria سال گذشته، پس از برکت دعای آب، غسل تعمید دسته جمعی آغاز شد. حدود 50 شهروند عادی و 16 والروس Evpatoria و 8 Walrus Saka با دریافت برکت پدران مقدس وارد دریا شدند. در سواستوپل، در سال 2011، آب در مخزن Chernorechensky تقدیس شد و علاوه بر شهروندان عادی، نمایندگان مقامات شهر نیز "حمام" کردند. در دریای سیاه، در نزدیکی روستای Orlovka در نزدیکی سواستوپل، ولادیمیر کنستانتینوف، سخنران کریمه، اعضای هیئت رئیسه و معاونان رادای عالی جمهوری خودمختار کریمه، غسل سالانه خود را در مراسم عید عیسی برگزار کردند.

در 19 ژانویه، می توانید به صومعه زنانه فعال خیابان توپلوفسکی، که در روستای توپولوکا، منطقه بلوگورسکی قرار دارد، بروید. در کلیسای مقدس شهید پاراسکوا، صلیب با یادگاران مقدسین خدا نگهداری می شود. چشمه های مقدسی وجود دارد که می توانید در فونت ها غوطه ور شوید.

علاوه بر این، انتظار می رود که یک جشن جمعی از Epiphany در دره افسانه غارهای سرخ، که در Perevalnoye، منطقه سیمفروپل واقع شده است، برگزار شود.

در اینجا، در شب 18-19 ژانویه، پدر دیمیتری اولین مراسم برکت آب را انجام می دهد. و در 19 ژانویه، قبل از شروع جشن، دوم، و همه کسانی که در فونت فرو رفته اند، با لیکور کرن بری پذیرایی می شود.

ناتالیا کوستوا، هماهنگ کننده موسسات باشگاه در شورای روستای دوبروفسکی، گفت: وقتی فردی که در فونت فرو رفته است بیرون می آید، ما 30 گرم لیکور کرن بری تهیه شده بر اساس سنت های اصیل روسی به او می دهیم.

همچنین مسابقات سنتی فال غسل تعمید و مسابقات ورزشی برای آقایان "خیلی خوب" برگزار خواهد شد.

همچنین در آبهای زلال آبشار ژور ژور وضو گرفته می شود. در زمستان، این آبشار تأثیری کاملاً افسانه ای به جا می گذارد. به نظر می رسد جایی در اینجا، در پشت بلوط های چند صد ساله پوشیده از یخ زدگی، Morozko و Metelitsa زندگی می کنند.

10 نکته برای مبتدیان

در غسل تعمید، بسیاری از مردم برای شیرجه رفتن در سوراخ و شستشوی گناهان خود عجله می کنند. اما با وجود سادگی، فرآیند غوطه وری نیاز به آماده سازی جدی دارد. اگر به درستی آماده شوید، فردی با سلامت متوسط ​​یک بار شیرجه را بدون مشکل تحمل می کند. اما، اگر او حداقل کمی ضعیف شده باشد، در سه چهار روز دیگر باید بهای شجاعت خود را بپردازید.

1. قبل از غواصی حتما با پزشک مشورت کنید. افراد مبتلا به دیابت، آریتمی، مشکلات کلیوی، زنان مبتلا به بیماری های زنان، افسوس، بهتر است که سوراخ را فراموش کنند. بیماران مبتلا به فشار خون حتی ممکن است دچار سکته مغزی شوند.

2. یک هفته قبل از غواصی، بهتر است بدن را برای سرمازدگی آماده کنید. 3-4 روز اول کافی است یک دقیقه با شلوارک و تی شرت به بالکن بروید. در روزهای باقیمانده - دوش را با آب سرد اضافه کنید. به اندازه کافی یک یا دو (در دو روز گذشته) لگن آب سرد.

3. همچنین یک هفته قبل از فلاسک، مرکبات، سبزی ها، گل رز و سایر غذاهای غنی از ویتامین C را از رژیم غذایی حذف کنید، بالاخره سیستم ایمنی را تحریک می کند و نیازی به تحریک سیستم ایمنی نیست. بیش از عمل شنای زمستانی: بسیار زیاد است، سیستم ایمنی سقوط خواهد کرد.

4. پوشیدن و درآوردن لباس و کفش شما باید آسان و سریع باشد. لباس مناسب بپوشید. در حالت ایده آل، لباس ها به هیچ وجه نباید بست داشته باشند، در موارد شدید - "رعد و برق". یک تشک بردار در حالی که خشک می شوید و لباس عوض می کنید روی آن می ایستید. کلاه خود را فراموش نکنید - به محض اینکه از آب بیرون پرید، آن را به سر بگذارید.

5. همه آب و هوا برای شنا مناسب نیست. دمای ایده آل برای مبتدیان بین ۲ تا ۵ درجه زیر صفر است. شما می توانید خطر غواصی را حتی در یخبندان سخت تر بپذیرید، اما -10 در حال حاضر آستانه خطرناکی برای فردی است که برای اولین بار سعی می کند در یک سوراخ یخی شیرجه بزند.

6. سوراخ یخ باید به خوبی از تکه های یخ پاک شود تا دچار لغزش نشوید و آسیب نبینید و راحت تر از آن خارج شوید. مطلوب است که او یک نردبان یا یک منطقه کم عمق برای خروج آسان از آب داشته باشد.

7. دو ساعت قبل از غواصی حتماً باید غذای جامد بخورید، یعنی «سوخت» بدن را تأمین کنید. هنگامی که خود را در آب سرد می یابید، بدن شروع به مصرف دیوانه وار تمام منابع خود را برای گرمایش می کند و حتی یک کیلو کالری نیز اضافی نخواهد بود.

8. آب را گرم و به تدریج وارد کنید. این کار تحمل سرما را راحت تر می کند. برای گرم کردن قبل از عمل، می توانید چند دقیقه بدوید، چمباتمه بزنید، حرکات فعال انجام دهید. به آرامی و با سرعت متوسط ​​وارد آب شوید: اگر آهسته باشد می توانید یخ بزنید و اگر سریع ممکن است ترسیده شوید، استرس شدید، نبض و فشار به شدت بالا می رود، نفس خود را بند بیاورید. تا زانوها بالا بروید، صورت خود را با آب بشویید، صورت خود را بشویید. این همچنین بدن را برای غوطه ور شدن کامل آماده می کند.

9. قبل از شنا مشروبات الکلی ننوشید، در غیر این صورت یخ زدگی پس از بیرون رفتن بسیار قوی تر خواهد بود. علاوه بر این، خطر پارگی رگ های خونی نیز زیاد است. پس از غواصی، می توانید با مقدار کمی الکل خود را گرم کنید (ودکا بهترین است)، اما چای معمولی نیز برای گرم کردن بدن عالی است.

10. در استخر یخی ننشینید تا زمانی که غاز نگیرید. لرز نشانه آن است که بدن شروع به سرد شدن بیش از حد کرده است. به محض اینکه احساس کردید، بلافاصله از آب بپرید. به طور متوسط، کافی است 10 ثانیه در آب بمانید - همانطور که طبق سنت باید باشد، فقط سه بار زمان خواهید داشت که غوطه ور شوید.

پزشکان قاطعانه کودکان را از شنا در سرما منع می کنند. کودکان خردسال، به ویژه نوزادان، سیستم تنظیم حرارت ناقصی دارند. سرمازدگی می تواند خیلی سریع اتفاق بیفتد و والدین وقت کافی برای توجه به آن ندارند. چند سال پیش، یک پسر یک و نیم ساله در مولداوی در مراسم غسل تعمید درگذشت.

در روز عید مقدس، متخصصان پست های غواصی و نجات در مکان های حمام سازمان یافته یالتا، آلوشتا و اوپاتوریا مشغول به کار خواهند بود.

اعتقادات برای غسل تعمید

اگر کسی در این روز غسل تعمید می گیرد - شادترین فرد برای زندگی باشید

دست دادن عیسی (قرارداد عروسی) - به یک خانواده شاد

اگر در شب در Epiphany یک پسر جوان برای ملاقات با یک دختر روبرو شد - یک فال خوب است ، اگر یک پیرمرد فال بد است

در این روز مردگان را نمی توان به یاد آورد.

نشانه هایی برای غسل تعمید

اگر در این روز کولاک، برف یا برف در حال حرکت است - برداشت کنید

اگر برف شاخه ها را روی درختان خم کند، برداشت خوبی حاصل می شود، زنبورها به خوبی ازدحام می کنند.

برف کم روی شاخه های درختان - در تابستان به دنبال قارچ یا توت نباشید

اگر در غروب قیامت ستارگان بدرخشند و بسوزند، آنگاه پیران باروری بره‌ها را پیش‌بینی می‌کردند، سپس می‌گفتند: "ستارگان درخشان نورهای سفید را پدید می‌آورند."

Epiphany زیر یک ماه کامل - به یک نشت بزرگ.

سگ ها زیاد پارس می کنند - شکار و حیوانات زیادی وجود خواهد داشت

اگر صبح برف ببارد، گندم سیاه زود هنگام متولد می شود. ظهر برف خواهد آمد - وسط متولد خواهد شد. در شب خواهد رفت - دیر.

اگر ستارگان در آن شب به شدت بدرخشند، نان خوب است.

آسمان در شب عیسی روشن است - نخود زیادی وجود خواهد داشت.

ستارگان درخشان Epiphany - برای فرزندان خوب گوسفند و روشنایی های سفید را به دنیا می آورند.

ستاره ها قابل مشاهده نیستند - قارچی وجود نخواهد داشت.

اگر در این روز کولاک باشد، در روز سه شنبه نیز همین اتفاق خواهد افتاد. اگر بادهای شدید از سمت جنوب باشد، تابستان طوفانی است. اگر طوفان برف است، در 3 ماه از او انتقام بگیرید.

فردا، 19 ژانویه، ارتدکس های سراسر جهان یک تعطیلات روشن را جشن می گیرند - غسل تعمید خداوند. در این روز، بسیاری از مؤمنان خطر فرو رفتن در دریاها، رودخانه ها یا دریاچه ها را می پذیرند تا قدرت شفابخش آب غسل تعمید را احساس کنند تا همه گناهان، نارضایتی ها و مشکلات را شسته باشند. اعتقاد بر این است که پس از چنین حمام، همه بیماری ها از بین می روند. با این حال، هر فردی که به طور سنتی در آب سرد دریا یا رودخانه در Epiphany حمام می‌کند داستان خاص خود را دارد. خبرنگار KIA برای شنیدن داستان های مردم شهر به خیابان های سواستوپل رفت.

یکی از ساکنان محلی آلا می گوید: «در ایفانی، من تقریباً 15 سال است که در دریای سیاه خود شنا می کنم. - ابتدا مجبورم کردند این کار را انجام دهم، در محل کار رئیس هر سال در 19 ژانویه صبح زود ما را جمع می کرد و ما را به یکی از سواحل شهر می برد. به این ترتیب ما مزاج شدیم و بیماری ها را از خود دور کردیم. سپس، چند سال بعد، پسران بالغم با من شروع به شنا کردند. و زمانی که کارم را رها کردم، متوجه شدم که شیرجه زدن در دریا در Epiphany سنت خانواده ما است. از آن زمان تا کنون هر سال این مراسم ویژه را برای خود انجام می دهیم. باور کنید یا نه، ما در تمام سال بعد از آن به سختی بیمار می شویم. بله، در تابستان ما گلودرد داریم، اما همه چیز در اینجا ساده است - خانواده ها بستنی را دوست دارند و لیترها کمپوت یخ را مستقیماً از یخچال می نوشند. اما در طول دوره ویروس، ما سالم می‌مانیم.»

ولادیمیر به خبرنگار کیا گفت: «اولین باری که در Epiphany در سال 2009 در دریا فرو رفتم. - آن سال، یا بهتر است بگوییم شروع آن، برای من بسیار غم انگیز بود، در ژانویه همسرم درگذشت. ما بچه نداشتیم، پدر و مادرم یکی دو سال قبل فوت کردند و من در این دنیا تنها ماندم. و در Epiphany تصمیم گرفتم شنا کنم. من هدف خاصی را دنبال نمی کردم، فقط به این فکر می کردم که شنا کردن در سرما چگونه است. یک دقیقه بیشتر در آب نماندم، هوا خیلی سرد بود. اما جالب ترین چیز این است که آب عیسی واقعاً مرا از زخم های روحی من شفا داد. پس از شستن، بلافاصله احساس سبکی و آرامش کردم. از آن زمان، من هر سال شنا می کنم و عملاً بیمار نمی شوم. امسال نیز به Tauric Chersonesos می روم - می خواهم در این مراسم شرکت کنم و حمام کنم.

ولادیسلاو داستان خود را بیان کرد: "برای اولین بار، دوستانم مرا متقاعد کردند که در Epiphany شنا کنم." این شش سال پیش بود، زمانی که من فقط نوزده سال داشتم. و برای من فقط "برای سرگرمی" بود. و من نمی خواستم دوستانم بخندند. اما بعد از اولین شنا، گیر کردم! حالا هر 19 ژانویه، صبح از سر کار مرخصی می گیرم و با عجله به سمت دریا می روم. سعی می کنم سریع غوطه ور شوم و بلافاصله سوار ماشین شوم، گرم کنم. من می توانم یک چیز را با اطمینان بگویم: بعد از چنین روش هایی احساس هوشیاری تر، شاداب تر، فعال تر و پرانرژی تر می کنم. قدرت بلافاصله ظاهر می شود، می خواهم کوه ها را جابجا کنم. و فردا حتما حمام خواهم کرد.

به طور کلی، من هرگز در زندگی ام در Epiphany در آب های آزاد شنا نکرده ام. اگرچه من واقعاً می خواستم آن را در Epiphany انجام دهم (من در جایی ناخودآگاه معتقدم که این برای یک فرد بسیار خوب است). اما من آب سرد را دوست ندارم، لحظه ورود به آن و سازگاری با دما همیشه من را آزار می دهد. و، اگرچه من برای یک فرد معمولی - نه یک ورزشکار - شنا می کنم، اما خیلی خوب، معمولاً خیلی شنا نمی کنم.

اما امسال تصمیم گرفتم که از آنجایی که ما برای Epiphany در دریا هستیم، و حتی هوا، رک و پوست کنده، گرم است، چرا بترسیم و شنا نکنیم. علاوه بر این، وقتی در امتداد ساحل قدم می‌زدیم و آب را با دستانمان امتحان می‌کردیم، خنک به نظر می‌رسید، اما اصلا یخ نداشت. بله، و برای بسیاری از روزها، اینجا و آنجا، مردم اغلب دیده می شدند که در دریا شنا می کردند و مانند تابستان با مایو و تنه شنا می کردند.

خلاصه تصمیم گرفتم و انجام دادم. بالاخره شنا کرد! وقتی آنها به ساحل آمدند، مدت زیادی صحبت نکردم تا نظرم تغییر نکند. هوا آفتابی بود گرم (فکر کنم 22-23 درجه) با اینکه نسیم میوزید اما ضعیف و همچنین گرم. به طور کلی، او لباس خود را در آورد، به داخل آب رفت، شیرجه زد، شنا کرد و رفت. شوهرم حتی انتظار چنین چابکی را از من نداشت (معمولاً حتی در هوای گرم دو ساعت در آب می روم) به سختی توانستم فوتیکم را بدست بیاورم.

رکورد سرعت آماده سازی برای حمام کردن	و اینجا خود حمام است

تجربه شنا بهترین بود. آب سرد بود اما اصلا یخ نداشت. درجه 18-19. ورود به داخل برای من دردناک نبود. من اصلاً برای مدت طولانی شنا نکردم، بلکه کاملاً شنا کردم، یعنی. صورتش را پایین آورد، در آب نفس کشید. خیلی دور شنا نکرد با نگاه کردن به من و شوهرم تصمیم گرفتیم شنا کنیم (اگرچه، به نظر من، او قرار نبود). اما برای او این یک شاهکار نیست، زیرا. او سال گذشته چندین بار در چاله یخی فنلاند شنا کرد.

اما شگفت انگیزترین چیز برای من خود حمام نبود، بلکه احساسات پس از آن بود. راستش فکر می کردم از دریا بیرون می روم و با لرزش سریع خودم را خشک می کنم، لباس عوض می کنم و با پلیوری که با خودم آورده بودم شروع به گرم شدن می کنم. نه، چنین چیزی نیست. من با آرامش بیرون رفتم و حدود 40 دقیقه یا حتی یک ساعت در حال آفتاب گرفتن و خشک کردن زیر آفتاب ایستادم. هیچ دوره ای از لرز از سرما مشاهده نشد. در مورد شوهر هم همینطور. دخترم هم خیلی مشتاق حمام بود. اما او رد شد. احتمالاً بیشتر از اینرسی هوشیاری و کمی تنبلی است، اگرچه غسل ​​دادن کودک در ژانویه کمی ترسناک است. برای اولین بار تصمیم گرفتیم پاهایمان را خیس کنیم. اما، من فکر می کنم، سال آینده ما قطعاً دخترمان را بازخرید خواهیم کرد. علاوه بر این، در اواسط نوامبر، ما به خوبی با او شنا کردیم، و آب خیلی گرمتر از الان نبود. و به هر حال، در ساحل ما آب ظاهرا حتی سردتر از هر جای دیگری در آلانیا است، زیرا. رودخانه کوهستانی دیمچای بسیار نزدیک به دریا به دریا می ریزد و همین امر تأثیر دمایی آن را می دهد. در هر صورت در فصل پاییز تفاوت دمای آب در سواحل مختلف احساس می شد.

با دخترم می دویم تا پایش را در آب دریای فوق العاده برای اپیفانی خیس کنیم	برای غسل تعمید پاهایمان را در آب دریا خیس کنیم

در یک کلام، حمام Epiphany به خوبی پیش رفت. هیچ کس یخ نکرد، هیچ کس شروع به عطسه نکرد. و حتی بعد از آن آفتاب گرفت. روز به خیر گذشت و روحیه شاد و مفرح بود.

برای اینکه جشن عید فطر تحت الشعاع حادثه ای بر روی آب قرار نگیرد، استحمام کنندگان باید هنگام آماده شدن برای مراسم تعدادی از قوانین را رعایت کنند و همچنین از موارد منع مصرف و توصیه ها آگاه باشند.

به این ترتیب، قوانین سختگیرانه ای در مورد نحوه غوطه ور شدن در غسل تعمید وجود ندارد. حمام کردن سه بار غوطه ور شدن در آب با سر است. در همان زمان، مؤمن تعمید می گیرد و می گوید: "به نام پدر و پسر و روح القدس!" از زمان های قدیم، در روسیه اعتقاد بر این بوده است که حمام کردن در اپیفانی باعث بهبودی از بیماری های مختلف می شود.

آمادگی برای غسل تعمید

قبل از حمام کردن، بدن را با گرم کردن، دویدن گرم کنید.

برای جلوگیری از از دست دادن احساس در پا باید کفش های راحت، بدون لغزش و با قابلیت جدا شدن آسان پوشیده شود. برای رسیدن به آب بهتر است از چکمه یا جوراب پشمی استفاده کنید. می توان از دمپایی های لاستیکی مخصوص استفاده کرد که از پاهای شما در برابر سنگ های تیز و نمک نیز محافظت می کند و از سر خوردن نیز جلوگیری می کند.

• حمام کردن بدون نمایندگان خدمات امداد و نجات و کارکنان پزشکی؛
• حمام کردن کودکان بدون نظارت والدین یا بزرگسالان؛
• نوشیدن الکل، شنا در حالت مستی؛
• سگ و سایر حیوانات را با خود بیاورید.
• کاغذ، شیشه و سایر زباله ها را در سواحل و رختکن رها کنید.
• هشدارهای نادرست بدهید؛
• غواصی توصیه نمی شود زیرا کاهش دما را افزایش می دهد و می تواند منجر به شوک سرما شود.
• در هنگام ورود به آب برای اولین بار سعی کنید به سرعت به عمق مورد نیاز خود برسید، اما شنا نکنید، بیش از 1 دقیقه در آب نمانید تا از هیپوترمی عمومی بدن جلوگیری شود.
• پس از حمام کردن، خود را با حوله مالش دهید و لباس خشک بپوشید.

چه اتفاقی برای بدن انسان می افتددر تماس با آب سرد؟

با فرو رفتن سر در آب سرد، آب فورا بخش عصبی مرکزی مغز را بیدار می کند.

قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض دمای پایین و بسیار پایین توسط بدن به عنوان یک استرس مثبت درک می شود: التهاب، درد، تورم، اسپاسم را تسکین می دهد.

بدن در هوا احاطه شده است که رسانایی حرارتی آن 28 برابر کمتر از هدایت حرارتی آب است. این نقطه تمرکز سخت شدن با آب سرد است.

آب سرد نیروهای عمیق بدن را آزاد می کند، دمای بدن پس از تماس با آن به 40 درجه می رسد که در آن ویروس ها، میکروب ها و سلول های بیمار می میرند.

با این حال، باید به خاطر داشت که تنها شنای سیستمیک در زمستان به بهبود بدن کمک می کند، اما غوطه ور شدن در آب سرد سالی یک بار قوی ترین استرس برای بدن است.

موارد منع شنا در سوراخ

شنا در زمستان برای افراد مبتلا به بیماری های حاد و مزمن (در مرحله حاد) زیر ممنوع است:

• بیماری های التهابی نازوفارنکس، حفره های جانبی بینی، اوتیت مدیا؛
• سیستم قلبی عروقی (بیماری مادرزادی و اکتسابی دریچه ای قلب، بیماری عروق کرونر قلب همراه با حملات آنژین صدری، انفارکتوس میوکارد، کرونری-اسکلروزیس، فشار خون بالا مرحله II و III).
• سیستم عصبی مرکزی (صرع، عواقب آسیب های شدید جمجمه، اسکلروز عروق مغزی در مرحله مشخص، سیرنگومیلیا، آنسفالیت، آراکنوئیدیت).
• سیستم عصبی محیطی (نوریت، پلی نوریت)؛
• سیستم غدد درون ریز (دیابت شیرین، تیروتوکسیکوز)؛
• اندام های بینایی (آب سیاه، ورم ملتحمه)؛
• اندام های تنفسی (سل ریوی - فعال و در مرحله عوارض، پنومونی، آسم برونش، اگزما).
• دستگاه تناسلی (نفریت، سیستیت، التهاب زائده ها، التهاب غده پروستات)؛
• دستگاه گوارش (زخم معده، انتروکولیت، کوله سیستیت، هپاتیت)؛
• پوست و بیماری های مقاربتی.