Întrebarea de ce femeile însărcinate nu ar trebui să se întindă pe spate este de interes pentru multe femei însărcinate. Chestia este că începând literalmente din luna a 3-a de sarcină, are loc o creștere puternică a volumului uterului. Prin urmare, în decubit dorsal, acest organ exercită parțial presiune asupra coloanei vertebrale și asupra vaselor mari de sânge care trec pe lângă el.
Ce se întâmplă în corpul unei femei însărcinate când se întinde pe spate?Pentru a înțelege de ce este imposibil să stai pe spate în timpul sarcinii, trebuie să apelezi la caracteristicile anatomiei umane. În apropierea coloanei vertebrale trece un vas de sânge atât de mare precum vena cavă inferioară. Prin el, sângele din partea inferioară a corpului se ridică la inimă.
Ca urmare a comprimării sale, fluxul sanguin scade brusc. Ca urmare, viitoarea mamă se poate plânge de o senzație de lipsă de aer. În același timp, respirația devine mai frecventă, iar caracterul ei devine intermitent. Adesea, gravidele observă apariția muștelor în fața ochilor, amețeli, ritm cardiac crescut și transpirație crescută. Când apar aceste semne, femeia trebuie să se răstoarne pe o parte.
Care este relația dintre poziția corpului mamei și starea fătului?Femeile însărcinate nu ar trebui să se întindă pe spate și pentru că acest lucru poate afecta negativ bunăstarea fătului.
Ca urmare a strângerii venei, fluxul sanguin este perturbat. Drept urmare, iubito 
necesare vieții și dezvoltării normale.
După ce am vorbit despre motivul pentru care nu ar trebui să te întinzi pe spate în timpul sarcinii, haideți să aflăm ce poziție a corpului este cea mai sigură viitoare mamăși copilul ei.
Debutul sarcinii impune o mulțime de restricții serioase viitoarei mame. Ele se aplică nutriției și activităților obișnuite și modului general de viață și chiar și somnului. Este greșit să credem că cea mai buna poza pentru ca o femeie însărcinată să doarmă - întinsă pe spate, deși există suficiente motive pentru o astfel de presupunere: stomacul nu este stors, pieptul și inima sunt, de asemenea, mai mult sau mai puțin libere și, în plus, poți respira ușor! Și acest lucru este atât de important pentru viitorul copil. Dar este chiar așa? Această problemă va fi discutată mai detaliat mai târziu în articol.
La începutul dezvoltării unui ovul fertilizat, multe viitoare mame adesea nu știu încă despre lor poziție interesantăși continuă să-și ducă modul obișnuit de viață. Același lucru este valabil și pentru pozițiile de dormit pe care o femeie le preferă. În aceste momente, chiar și o astfel de poziție care este contrară sarcinii, cum ar fi dormitul pe stomac, nu este capabilă să provoace vătămări grave copilului - dimensiunea sa este atât de mică încât uterul este cu greu mărit. Cu toate acestea, începând cu luna a 3-a, femeia simte deja o greutate în abdomenul inferior. În acest moment, uterul crește de trei ori în comparație cu dimensiunea inițială și corespunde în exterior cu dimensiunea unui ou mare de gâscă. Cochilia se dezvoltă activ sac gestational si, pe langa greutatea embrionului, incepe sa se simta si greutatea lichidului amniotic.
Când este întinsă pe spate, o femeie simte deja un ușor disconfort. Acest lucru se explică printr-o simplă lege fizică a gravitației, conform căreia orice obiect ponderat se repezi în jos, cu un nivel de presiune asupra țesuturilor din jur, care este direct proporțional cu greutatea. Cu alte cuvinte, la o femeie însărcinată, uterul cade într-un nodul pe organele interne situate în afara acestuia, ceea ce înseamnă:
Cum afectează acest lucru copilul? Practic, există hipoxie ușoară cauzată de prindere a vaselor de sânge regionale situate în spatele uterului. Acest lucru nu trebuie trecut cu vederea, deoarece lipsa regulată de oxigen a copilului va duce la încetinirea dezvoltării acestuia. sistem nervosși acest lucru, la rândul său, va afecta negativ procese precum actualitatea abilităților de vorbire, formarea psihicului, abilități intelectuale etc.
A doua perioadă de sarcină este considerată cea mai calmă. Aceasta este o perioadă de creștere activă. organe interneși sistemele fătului, precum și creșterea lui în dimensiune. De asemenea, volumul lichidului amniotic crește semnificativ. Până la sfârșitul acestuia, stomacul crește semnificativ în dimensiune, nivelul uterului ajunge chiar deasupra buricului. Corpul ei este rotunjit, iar corpul devine ca un ou de găină. În săptămâna 28, încep să se simtă părți separate ale corpului fetal (cap, uneori membre - cu mișcare activă).
Este deja dificil pentru o femeie să-și aleagă pozițiile de dormit familiare anterior, iar obstetricienii-ginecologii recomandă în mod activ poziția, întinsă pe partea stângă. Acest lucru se explică prin faptul că atunci când sunt poziționate pe partea dreaptă, canalele hepatice sunt prinse, ceea ce creează obstacole serioase în calea ieșirii bilei și, în plus, în cele mai multe cazuri, placenta este atașată de-a lungul marginii drepte și există un risc de a-și bloca vasele, iar acest lucru se poate termina deja fatal pentru făt.
Cum dormi pe spate? Factorul de presiune crește semnificativ de la o zi la alta, iar problemelor din intestine se adaugă probleme grave cu sistemul vascular care trece în spatele uterului:În plus, nu uitați de fibrele nervoase, a căror strângere va duce la o încălcare a conducerii impulsurilor nervoase de la coloana vertebrală la conductoarele nervoase ale extremităților inferioare și aceasta: o scădere bruscă a temperaturii mușchilor interni. structuri, o încetinire a fluxului sanguin din cauza îngustării vaselor de sânge, pierderea sensibilității la membrele inferioare. De asemenea, stat lung pe spate poate provoca crampe la nivelul muschilor gambei noaptea.
Somnul sau culcarea lungă pe spate cauzează, de asemenea, probleme considerabile sistemului excretor. Deplasați de stomac în stare normală, rinichii pot face față cu greu sarcinii crescute puse asupra lor. În timp ce o femeie stă întinsă pe spate, rinichii ei sunt în plus fixați, ceea ce creează condiții suplimentare pentru stagnarea urinei și dezvoltarea proceselor infecțioase în interiorul organelor.
Cel mai mult, coloana vertebrală suferă de un astfel de vis, care este presat atât de masa fătului, cât și de greutatea organelor interne adiacente acestuia.
După cum putem vedea, nu este nimic util pentru o femeie însărcinată să doarmă pe spate și, în plus, provoacă daune ireparabile copilului, creând, în primul rând, o lipsă a fluxului de oxigen, care poate perturba și mai mult dezvoltarea generală a fatul.
După cum am menționat mai devreme, poziția optimă de dormit pentru o femeie însărcinată este considerată a fi întinsă pe partea stângă. Cu toate acestea, există momente când copilul nu ia această poziție din anumite motive. Fiecare viitoare mamă este destul de capabilă să simtă acest lucru: copilul începe fie să înghețe brusc, fie invers, să împingă mai activ decât de obicei, exprimându-și nemulțumirea.
În acest caz, ar trebui să schimbați periodic pozițiile și să ascultați viața copilului, precum și sentimentele personale. În fiecare zi, fătul își schimbă poziția, iar o postură inconfortabilă de ieri poate permite viitoarei mame să doarmă pe deplin și, astfel, să-și restabilească puterea de care ea și copilul au nevoie.
Uneori există motive pentru care nu este posibilă schimbarea poziției. Aceasta poate fi atunci când:
În acest caz, medicul curant ar trebui să controleze starea mamei însărcinate și este de dorit să efectueze orice mișcări în prezența sa și este imperativ să controleze starea și reacția copilului la aceste mișcări.
Somnul unei femei însărcinate este un eveniment necesar pentru recuperare. Cu toate acestea, ar trebui să fii atent la pozițiile corpului și să-ți asculți mereu sentimentele și dorințele bebelușului tău.
O sănătate bună și o dispoziție pozitivă în timpul transportului unui copil depind foarte des de o odihnă bună pe timp de noapte. Și după cât de complet și corect doarme o femeie în timp ce așteaptă un copil, se poate judeca starea ei de sănătate. Chiar dacă nu au existat probleme de relaxare înainte de concepție, mai devreme sau mai târziu va veni momentul în care burtica în creștere se va face simțită. Prin urmare, este important să înțelegeți care este cea mai bună poziție pentru a vă relaxa și a nu face rău copilului.
Postura în timpul odihnei nopții este adesea dezvoltată în copilărieși este foarte greu să scapi de obiceiurile persistente. Și dacă interdicția de a se întinde pe burtă într-un vis nu provoacă controverse, atunci multe femei nu înțeleg de ce este imposibil să dormi pe spate în timpul sarcinii. Această întrebare necesită un studiu atent pentru a înțelege care sunt motivele fiziologice care împiedică adoptarea unei poziții favorite.
Somnul bun este baza pentru bunăstarea viitoarei mame și, prin urmare, despre conditii confortabile odihna ar trebui să fie îngrijită chiar de la început. La scurt timp după concepție modificari hormonaleîn corpul unei femei, și anume, un nivel în creștere de progesteron, contribuie la umflarea mucoasei nazale, ceea ce duce la dificultăți în respirația normală și chiar la apnee. Și, în consecință, în combinație cu încalcă posibilitatea unei nopți bune de odihnă.
Înainte de a trece la discutarea unei anumite poziții de relaxare, este necesar să decideți cum să organizați exact restul, astfel încât să fie confortabil pentru viitoarea mamă.
Cum să dormi în timpul gestației:
După ce sunt îndeplinite toate condițiile pentru o odihnă bună, este timpul să alegeți postura potrivită pentru relaxare. Fiecare perioadă de gestație are propriile sale nuanțe pentru pozițiile permise ale corpului în care poți dormi.
În primul trimestru, nici măcar nu ar trebui să se pună întrebarea dacă este posibil ca femeile însărcinate să doarmă pe spate. Perioada de gestație este încă atât de scurtă încât orice Influență negativă pe făt din partea pozitiei mamei este exclusă. O femeie poate alege o poziție de dormit absolut liberă, pe baza propriilor preferințe. Chiar daca gravida prefera sa doarma pe burta, oasele pelviene sunt foarte bune la protejarea fatului de orice fel de presiune pe care corpul mamei le poate crea.
Cu cât burtica femeii devine mai mare, cu atât mai mult trebuie tratată cu trepidație. Nu este permis să dormi pe spate în timpul sarcinii, începând cu a douăzeci și opta săptămână de gestație. Un uter mărit pune o presiune destul de vizibilă asupra organelor interne ale unei femei, ceea ce creează anumite riscuri pentru mamă. Compresia se aplică și la vena cavă. Acesta este cel mai mare pericol pentru copil. Deoarece fără aport suficient de oxigen la copil, apare „hipoxia fetală” intrauterină.
Care sunt efectele negative ale odihnei pe spate date ulterioare gestație pentru corpul unei femei:
De asemenea, merită să înțelegeți de ce femeile însărcinate nu ar trebui să se întindă pe spate. Pe lângă consecințele negative de mai sus, pot apărea și alte pericole. Nu întotdeauna o femeie însărcinată se ridică lin și cu grijă, așa cum o cere poziția ei. O suprasolicitare puternică a presei abdominale poate provoca.
Important! Dacă trebuie să vă ridicați dintr-o poziție pe spate, atunci, în primul rând, trebuie să vă răsturnați pe o parte și abia apoi să vă așezați ușor. În același timp, tensiunea este redistribuită către mușchii oblici ai abdomenului, iar copilul este în afara oricărui pericol.
Cel mai bine este să dormi pe partea stângă în timpul sarcinii. Această poziție este cea mai fiziologică pentru o noapte de odihnă în timpul transportului unui copil.
Care este avantajul odihnei pe partea stângă:
Înainte de a decide dacă este posibil să stai culcat pe spate în timpul sarcinii, ar trebui să afli ce afectează exact poziția corpului femeii. La urma urmei, sănătatea și viața copilului depind direct de starea ei.
Când este poziționat pe spate:
În acest videoclip, puteți găsi informații foarte utile cu privire la ce poziție este cea mai bună să alegeți pentru o noapte bună de odihnă în așteptarea bebelușului. Și, de asemenea, cât de lung ar trebui să fie visul viitoarei mame și de ce. Din ce motive este interzisă poziția spatelui și cum să o eviți cu succes.
O noapte bună de odihnă stă la baza sănătății unei femei care se află într-o poziție „interesantă”. Și ar trebui să înțelegeți clar cum puteți asigura confort maxim pentru dvs. și siguranță pentru copilul nenăscut.
Cum ai dormit in timpul sarcinii? Cu ce dificultăți ai întâmpinat în timpul sarcinii? Ați avut vreodată crampe la picioare? Împărtășiți-vă poveștile cu noi și oferiți sfaturi viitoarelor mamici despre cum să se relaxeze complet chiar și în etapele târzii ale gestației.
Concomitent cu vestea despre nașterea unei noi vieți în sânul unei femei, ea învață despre multe reguli și restricții care ar trebui să fie acum ferm incluse în rutina ei zilnică. Ele se referă la unele dependențe alimentare, obiceiuri casnice.
Puțin mai târziu, medicul poate spune viitoarei mame despre nedorirea odihnei în unele poziții, inclusiv cu burta sus. Pentru a înțelege de ce nu puteți dormi pe spate în timpul sarcinii și la ce oră, studiul tuturor etapelor dezvoltării fetale și restructurarea corpului unei femei vă va ajuta. Acest lucru este important pentru formarea corectă a bebelușului, sănătatea lui și bunăstarea viitoarei mame, prevenind apariția diferitelor patologii la ea.
Când luați în considerare întrebarea dacă este posibil să dormi pe spate în timpul sarcinii, ar trebui să țineți cont de toate efectele pozitive și negative asupra corpului mamei și copilului. În ultimul trimestru, este dificil să găsești o poziție confortabilă pentru odihnă, viitoarea mamă se învârte mult, nu doarme bine. Dar acest lucru este foarte important înainte de naștere, o femeie trebuie să câștige putere.
Locul de dormit trebuie pregătit cu grijă, ar trebui să fie confortabil. Salteaua trebuie să aibă o fermitate medie cea mai bună opțiune- ortopedice. Acesta va oferi o distribuție uniformă a sarcinii, bine repetă toate contururile corpului.
Puteți cumpăra perne speciale, sunt produse în diverse configurații, accesoriile vă vor veni la îndemână chiar și după nașterea unui copil în timpul alăptării. Există multe pe World Wide Web recenzii bune de la gravide care le-au folosit într-o poziție interesantă. Sunt potrivite și cele obișnuite, este convenabil să le puneți sub burtă, tibie, între picioare. Puteți plasa produse sub spate, astfel încât să nu vă transformați în această poziție în vis, ci să dormiți pe o parte.
Este permisă o scurtă ședere pe spate. De exemplu, în această poziție, puteți efectua exerciții speciale pentru un somn bun:
După mai multe repetări, întoarceți-vă în partea stângă. Așezați perne dacă este necesar. Continuați să respirați într-un ritm dat, apoi va veni un somn profund și odihnitor.
În primul trimestru de sarcină, culcarea, dormitul pe spate nu este interzis, mai ales dacă o femeie este atât de obișnuită cu asta. Cu o astfel de perioadă, acest lucru nu va aduce disconfort, nici postura nu va avea un efect dăunător asupra fătului și viitoarei mame.
Medicii recomanda inca din primele saptamani sa te obisnuiesti sa dormi pe partea ta, acest obicei va fi apoi foarte util mai aproape de nastere. Este mai bine să fii pe partea stângă, astfel încât copilul este furnizat mai mult oxigen. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că atacurile de toxicoză sunt agravate în poziția pe stomac sau pe spate.
Deja din al doilea trimestru, medicii nu interzic categoric, ci recomandă excluderea somnului pe spate. Totul depinde de starea de sănătate și de prezența disconfortului.
Dacă burta este mică, atunci această poziție nu poate provoca simptome deranjante la o femeie. Dar dacă sunt, și, de asemenea, atunci când fătul este mare, sau sunt așteptați gemeni, este mai bine să dormi pe partea ta.
Atenţie! Este inacceptabil să dormi pe spate în timpul sarcinii de la 6 luni.
Potrivit oamenilor de știință, cei care dorm exclusiv pe spate în timpul sarcinii târzii cresc riscul de moarte fetală intrauterină. Bebelușii născuți mai des au probleme de dezvoltare, rămân în urmă cu semenii lor. Motivul pentru aceasta constă în următorii factori:
Toate aceste simptome sunt periculoase pentru sănătatea viitoarei mame și a copilului ei. Când apar, asigurați-vă că consultați un medic, nu puteți neglija astfel de manifestări. Acțiunea în timp util va ajuta la evitarea consecințelor grave.
O plângere comună a femeilor aflate la sfârșitul sarcinii este apariția amețelii, întunecarea ochilor, dificultăți de respirație în timp ce iau o poziție întinsă pe spate. Există chiar și cazuri de pierdere a cunoștinței. Acestea sunt manifestări ale presiunii asupra venei cave inferioare.
Există îndemnuri frecvente către toaletă din cauza presiunii copilului crescut asupra vezicii urinare. Coloana vertebrală poate răni, se manifestă disconfort de la rinichi, ficat și intestine.
Conform observațiilor medicale, dacă viitoarea mamă stă întinsă pe spate în al treilea trimestru de sarcină, ritmul cardiac al fătului este redus semnificativ. Acest lucru indică o încălcare a hemodinamicii copilului.
Această afecțiune provoacă o lipsă de nutrienți vitali pentru sugar. Rezultatul poate fi o întârziere dezvoltarea prenatală, apariție patologii grave, desprinderea placentară și chiar moartea unui copil nenăscut.
Pe lângă senzațiile neplăcute sub formă de durere, urinare frecventă, amețeli la o femeie însărcinată, atunci când adoarme pe spate, se pot dezvolta insuficiență respiratorie și apnee în somn. Această condiție este periculoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil. Copilul își raportează de obicei disconfortul cu activitate crescută, se învârte, împinge, trezește femeia, forțând-o să se răstoarne.
Încălcarea mișcării sângelui prin vase ca urmare a presării venei cave inferioare poate cauza probleme de sănătate. Cele mai frecvente sunt hemoroizii, varicele.
Somnul în primul trimestru de sarcină, în absența contraindicațiilor, este permis în orice poziție convenabilă pentru ea. Dar deja de la 10-12 săptămâni, odihna pe stomac este nedorită. Multe viitoare mame nu pot minți așa din prima lună de la concepție: glandele mamare se umflă, cresc și răsturnându-se pe burtă, femeia le strânge. Acest lucru duce la disconfort și durere.
Sfat! De obicei, medicii nu recomandă să dormi pe partea dreaptă. Acest lucru are un efect negativ asupra tractului digestiv. Un uter mărit apasă pe ficat, vezica biliară. Există stagnare, bila nu curge bine. Durerea se simte în stomac, hipocondrul drept, gravida începe să se plângă de arsuri la stomac, balonare, constipație.
Cea mai corectă poziție pentru viitoarea mamă, mai ales în a doua jumătate a sarcinii, este poziția culcat pe partea stângă. Aceasta este condiția cea mai favorabilă pentru mamă și copil.
Acțiunea pozitivă este:
Este bine sa folosesti mai multe perne in al treilea trimestru. Pot fi plasate sub burtă, între genunchi, sub spatele. Acest lucru va îmbunătăți considerabil calitatea vacanței dvs.
O contraindicație pentru această poziție a corpului în timpul repausului sunt problemele cardiace. Există presiune asupra organului și a vaselor mari. Pot exista tulburări de ritm, stres crescut asupra mușchilor. În acest caz, cu siguranță ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră cu privire la poziția optimă de dormit.
Aceste recomandări sunt potrivite pentru poziția corectă a fătului în uter. Dacă copilul stă întins peste cap, ar trebui să vă odihniți pe partea în care se află capul. La prezentare de culcare este necesara schimbarea pozitiei de cel putin 4 ori in timpul noptii.
Sfat! O femeie ar trebui să fie atentă la sentimentele ei, la comportamentul copilului. Dacă apar simptome neplăcute, alarmante, copilul se învârte prea activ, împinge, trebuie să schimbați poziția corpului și să consultați un medic în viitor.
Merită să înveți singur poziția corectă de dormit în timpul sarcinii întâlniri timpurii. Acest lucru va face mai ușor să vă odihniți înainte de nașterea unui copil, când este foarte dificil pentru o femeie să găsească o poziție confortabilă a corpului.
Acest lucru este important pentru sănătatea unei femei însărcinate și a bebelușului ei și va ajuta la prevenirea dezvoltării unor consecințe grave pentru organism. Indiferent cât de mult ai vrea să te întinzi în poziția ta obișnuită, ar trebui să te gândești în primul rând la răul și la posibilele efecte negative care pot aduce multe probleme în viitor.
