Nu numai cântăreții, actorii și profesorii trebuie să aibă o voce frumoasă încrezătoare, există tot mai multe profesii care trebuie să aibă și un sunet frumos. Prin urmare, oamenii doresc să studieze tehnica de generare a sunetului, să cunoască principiile ei de bază și exercițiile pentru dezvoltarea acesteia.
Respirația corectă în timpul vorbirii ar trebui să fie diafragmatică. Când inspirăm, aerul extinde pieptul uniform cu sprijinul diafragmei.
În cazul imobilității diafragmei, apare o respirație superficială, în care nu poate fi folosită întreaga suprafață a plămânilor.
Există trei centri care contribuie la formarea sunetului:
Sarcina acestei părți a sistemului de vorbire este de a crea o undă sonoră sau fonație. Laringele începe să se formeze în uter. Când venim pe această lume, avem deja un aparat vocal format, pe care îl dezvoltăm pe baza reflexelor. Laringele este folosit și pentru respirație.
În cadrul acestui sistem, auzul este un organ de supraveghere care este responsabil de recepția și transmiterea semnalelor sonore adecvate către cortexul cerebral, astfel încât să le putem controla și influența vocalizarea.
Pentru a vorbi și a cânta corect, este necesară cooperarea armonioasă a tuturor organelor. Acțiunile greșite ale unuia, implică alte încălcări. Tot acest mecanism necesită un impuls din partea creierului. El este cel care controlează tensiunea ligamentelor care afectează vocea toracică.
Lucrările de îmbunătățire a sunetului includ:
Nu necesită multă forță fizică. Pentru aceasta, este necesar să se controleze în mod conștient funcția respiratorie. Pentru a prelungi fazele de expirare, în care are loc procesul de extragere a sunetului, este necesar să înveți cum să respiri în ansamblu, folosind diafragma. Datorită acestui lucru, discursul nostru devine frumos și rezonant.
Poziția corpului este, de asemenea, importantă. Ar trebui să fie destul de drept și relaxat. Este imposibil să rătăciți în timpul unei conversații, acest lucru afectează deteriorarea funcției respiratorii, iar o poziție excesiv de verticală crește în mod nefavorabil tensiunea musculară.
La fel de importantă este și capacitatea de a ține capul, deoarece afectează poziția laringelui în timpul unei conversații. Proeminența excesivă a capului înainte, înapoi sau înclinată în lateral afectează negativ funcția laringelui.
Un sunet toracic puternic și rezonant este produs de acțiunea normală a diafragmei, principalul nostru mușchi respirator. Pentru a vorbi bine cu o voce în piept, trebuie să respiri perfect, umplând toți plămânii cu aer.
De ce au femeile probleme cu sunetul toracic? Chiar și fetițele aud adesea că este necesar să deseneze în burtă, astfel încât să nu iasă afară.
Acest lucru contribuie la tensiunea în această parte a corpului, mușchii abdominali sunt imobilizați și, ca urmare, apare o respirație mai constrânsă. Poate fi schimbat asta? Logopediștii și specialiștii subliniază că multe femei au o voce liniștită, nesigură și tremurândă. Prin urmare, este necesar să se efectueze exerciții pentru a îmbunătăți sunetul, rezonanța și puterea, pentru a preveni bolile organului vocal.
În primul rând, trebuie să-ți cunoști propria voce. Cei mai mulți dintre noi, când ne auzim propria voce într-o înregistrare, experimentăm un sentiment de surpriză, credem că sună ciudat. Începeți prin a înregistra și asculta sunetul dvs. Studiind gama și tonul lui vocal, putem experimenta. Dirijand sunetul din piept si abdomen, obtinem o voce profunda, grea si catifelata.
Experimentând, vom obține diferite opțiuni de sunet, inclusiv o voce sonoră care este mai clară.
Exerciții pentru claritatea vorbirii
Ziua bună tuturor! Cu ajutorul expresiei ochiului, suntem capabili să spunem și să arătăm mai mult decât dacă am folosi cuvinte, putem controla emoțiile celorlalți, și uneori comportamentul, sugerând acțiunile necesare, dar asta dacă perfecționăm priceperea hipnozei, și anume privirea hipnotică.
Pentru început, trebuie să oferiți vioiciune și strălucire ochilor dvs., deoarece hipnotizatorul nu privește cu o privire dispărută și vitată, atunci nu ar fi observat deloc. În ochii lui, puterea, puterea, energia și voința. Tehnica este că vei exersa zilnic punctele de vedere ale animalelor. Da, da, de exemplu, ai văzut ochii de stoate? Ca doi cărbuni aprinși. Aici trebuie să simți starea când ochii atrag și sperie în același timp. Urmăriți animalele mici cu blană, par să râdă și în același timp foarte periculoase.
Perfecționați această abilitate, treceți la următoarea etapă - viclenie și aroganță. Ați întâlnit oameni care sunt obișnuiți să obțină întotdeauna ceea ce își doresc și nu renunță sub nicio formă? Sau copii capricioși, răsfățați și intoleranți la refuz? Dacă nu, căutați o imagine similară în filme. Va trebui să simți acest sentiment pentru a arăta cu o provocare, ca și cum ai avea o putere și o putere secretă.
Acum trebuie să-ți dezvolți capacitatea de a exprima și de a transmite emoții, astfel încât o persoană, privind în ochii tăi, să poată simți mesajul pe care i-ai transmis intenționat. Dar aceasta necesită un subiect de testare care să accepte să fie obiectul pregătirii dumneavoastră. Stați unul față de celălalt, la o distanță confortabilă pentru amândoi, și fără cuvinte, expresii faciale și gesturi, priviți-vă unul în ochii celuilalt. Provocarea este să încercați să transmiteți un sentiment vorbind singur despre ceea ce trăiți acum. De exemplu, mânia. Spune: „Sunt foarte supărat pe tine acum, îndepărtează-te de mine”.
Durata este la discreția ta, atunci când înțelegi că totul s-a spus și s-a transmis cât ai putut de bine, oprește-te și interesează-te de starea așa-zisului interlocutor, punând întrebări despre ce i se întâmplă în acel moment, ce a simțit și ce gânduri, dorințe i-au apărut. După cum se spune, obțineți feedback despre activități. După ce asistentul oferă feedback care se potrivește cu sugestiile dvs., treceți la pasul următor.
Desenați un cerc pe o bucată de hârtie, mică, de dimensiunea unei monede, și atârnă-l pe perete, astfel încât să atârne la nivelul ochilor când stați. De asemenea, poți alege un fel de pată sau model pe tapet, punct pe care te vei baza în antrenamente. Și pentru un minut, uită-te la ea fără să clipești. Apoi ia o pauză, deoarece ochii îți pot lăcrima din obișnuință. Când te odihnești, deplasează-te la dreapta la aproximativ un metru de locul în care stăteai înainte și repetă același lucru. Numai la început trebuie să priviți drept înainte, apoi, fără să vă întoarceți capul, priviți acest punct, care este deja în lateral. Faceți câteva abordări și schimbați poziția, reînsămânând în partea stângă.
În fiecare zi vei observa că ochii nu obosesc atât de mult, așa că mărește timpul cu un minut, treptat, pe măsură ce te obișnuiești. Cei care au ajuns la 15 minute s-ar putea să înceteze antrenamentul.
Ele diferă de cele anterioare prin faptul că în acest caz nu dai, ci dimpotrivă, încerci să iei. În acest caz, energie. Instrucțiunile și tehnologia sunt aceleași pe care le-am descris în articolul „”. Numai după finalizare, o scânteie și o strălucire misterioasă ar trebui să apară în ochi, deoarece în acest proces nu trebuie doar să vă relaxați și să vă concentrați, ci și să vă stabiliți sarcina de a primi energia focului.
Stați în fața unei oglinzi și priviți cu atenție zona dintre sprâncene, este numită și „al treilea ochi”, iar privirea în sine este „centrul”. Nu clipi, ci concentrează-te cu atenție până când te ustură ochii. În timp, dacă exersezi zilnic, atunci nu va mai fi nevoie să te concentrezi intenționat, acest proces se va îmbunătăți atât de mult în tine încât te vei uita automat la puntea nasului interlocutorului tău.
Amintiți-vă că o privire centrală prea lungă poate provoca iritare, așa că urmăriți emoțiile și expresiile faciale pentru a vă opri la timp. De exemplu, între bărbați, el poate provoca chiar nu doar furie, ci și o încăierare prin folosirea forței fizice. Atenție. Mai bine, consultați acest articol. , aceste cunoștințe nu vor face decât să vă întărească abilitățile de hipnoză.
De asemenea, stați în fața oglinzii, doar că ar trebui să priviți mai întâi pupila dreaptă timp de două sau trei minute, apoi aceeași cantitate în stânga. Încercați, parcă, să vă uitați în creier. În acest proces, este posibil să observați că fața începe să se schimbe, dobândind trăsături foarte ciudate. Nu te speria, e de tensiune, mai ții cel puțin 30 de secunde și apoi ia o pauză.
Este important să aveți nervi și mușchi oculari puternici, acest lucru va facilita și va spori efectul antrenamentului, așa că nu uitați de exerciții și încălziri pentru a avea grijă de sănătatea dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, stați cu spatele la perete pentru a vedea cele patru colțuri opuse. Și „alergă” rapid cu ochii dintr-un punct al colțului în altul. Sau pur și simplu rotiți pupilele la stânga, la dreapta, în sus, în jos, în sensul acelor de ceasornic, în sens invers acelor de ceasornic, în zig-zag și linii verticale. A face toate cele de mai sus merită atâta timp cât nu există oboseală sau disconfort.
Asta e tot pentru astăzi, dragi cititori! Pe lângă faptul că știi să dezvolți o privire magnetică, trebuie să ai și cunoștințe despre hipnoză, așa că citește articolul, în combinație va fi mult mai ușor să obții succesul și, în general, primele rezultate. Abonați-vă la actualizări și nu veți rata lansarea de noi articole despre cele mai eficiente și puternice tehnici. Pa! Pa.
Cu siguranță ai fost nevoit de mai multe ori să lâncezi de plictiseală sau chiar să adormi, ascultând discursurile altor „vorbitori”. Și oricât de mult ai încerca să te concentrezi, forțându-te să asculți fiecare cuvânt, conștiința ta și, odată cu ea, atenția ta au plutit în depărtare. Acest lucru s-a întâmplat doar pentru că vocea vorbitorului te-a pus într-o stare de transă hipnotică. Unii oameni au o voce în mod natural hipnotică. Are un volum deosebit, o tonalitate și aproape deloc intonație, ceea ce o face extrem de hipnotică.
Deoarece poți intra într-o stare de transă hipnotică doar cu vocea ta, acest aspect pare a fi extrem de important. Intonațiile vocii pot fi ordonate, comandă sau liniștitoare, melodice. Înainte de a utiliza inducția hipnotică, ar trebui să vă familiarizați cu următoarele caracteristici ale vocii hipnotice.
voce monotonă permite atenției pacientului să se concentreze pe experiențele lor interioare, deoarece nimic nu creează distragere. Prin „monoton” se înțelege o voce care nu are modulații semnificative ale sunetului și nu diferă ca intonație. Asigură-te că vocea ta „monotonă” are un volum și un ton constant. Spune cu vocea ta cea mai plictisitoare, poți chiar să mormăi, următoarele: „Continui să te relaxezi, lași toți mușchii din frunte să se relaxeze, simți cum se calmează, se calmează și se relaxează, ochii tăi se odihnesc”.
Ritmic sau voce monotonă ar trebui să liniștească o persoană, să o cufunde într-o stare de calm și să o introducă în transă. Atunci când utilizați acest tip de voce hipnotică, ar trebui să se aștepte accentul în propoziții, stabilind un model ritmic care este liniștitor, relaxant și ușor de previzibil. De exemplu: „...mai adânc, mai adânc, mai adânc, spre relaxare totală…”. Sau: „Acum te-ai relaxat Toate muşchiiînapoi."
În plus, alte tehnici sunt folosite în sugestia hipnotică. Sunt folosite rar, dar sunt foarte importante, deoarece au scopul de a diversifica tipurile de voci de mai sus. Iată câteva dintre aceste trucuri.
Strat de distorsiune pentru amplificare semantică și expresivitate. Uneori, cuvintele sunt distorsionate într-un anumit mod pentru a obține un efect special. De exemplu: „Mușchii tăi sunt atât de mult și tricepșii sunt atât de mult ca benzile de cauciuc”. Astfel de distorsiuni sunt deosebit de eficiente în cazurile în care inducerea hipnotică este aplicată folosind relaxarea progresivă și îți este foarte greu să te relaxezi și să ajungi într-o poziție confortabilă.
Ton crescut. Pentru a depăși starea relaxată de conștiință atinsă cu o voce monotonă sau ritmică, ar trebui să ridici tonul vocii făcând o sugestie hipnotică. O astfel de schimbare a tonului va spori efectul sugestiei post-hipnotice, de exemplu: „Și acum te-ai lasat de fumat]" De asemenea, este folosit ca o comandă pentru a ieși dintr-o stare hipnotică: „... Șapte, opt, nouă, zece și acum deschide ochii și revino la normal, te simți grozav
Ritm continuu. Un ritm continuu se realizează prin utilizarea cuvintelor de legătură. În transă hipnotică, te miști pe un anumit traseu, ești ghidat și ghidat de un fir neîntrerupt de conversație. De exemplu: „Simte cum te relaxezi și continuă să te relaxezi, relaxează-te, simți cum se relaxează tot corpul tău, se relaxează din ce în ce mai mult...”. Un astfel de flux de vorbire stabilește un anumit ritm, care te introduce într-o stare de transă, ajutându-te să nu observi stimuli externi, să nu le acorzi atenție. Atentia ta in aceasta stare va fi extrem de greu de distras.
Pauze. Pauzele sunt folosite pentru a vă oferi timp să răspundeți la o sugestie sau o comandă hipnotică. De exemplu: „Respiră adânc. [Pauză.] Acum - expirați. [Pauză.]" Pauzele și opririle sunt folosite și în inducția hipnotică, folosind relaxarea progresivă: „Concentrează-te pe piciorul drept. Strângeți piciorul pe piciorul drept. [Pauză.] Acum relaxează-ți piciorul drept. [Pauză.]" Este foarte important să faceți pauza necesară pentru a permite pacientului să răspundă corect la sugestia hipnotică. Fără aceasta, pacientul poate simți o emoție excesivă sau grabă, ceea ce nu-i va permite să se relaxeze complet.
Limbajul de inducție hipnotică este conceput special pentru schimbul de opinii, gânduri și sentimente. Îți concentrează atenția pe propria personalitate, experiență interioară, corp. Vă ajută să vă cufundați în lumea fanteziei, a imaginației și vă oferă posibilitatea de a comunica la nivel inconștient. Mai jos sunt principalele tehnici utilizate în limbajul inducției hipnotice.
Sinonime. Pentru a descrie cât mai exact starea necesară, se folosesc sinonime - acestea sunt folosite pentru a îmbunătăți și a clarifica starea semantică a stării sugerate. Sinonime aid hypnotic induction. De exemplu: „Ești confortabil, ești relaxat, calm, lipsit de tensiune”.
Sugestie parafrazată. Sugestiile hipnotice sunt repetate și parafrazate, contribuind astfel la o mai bună percepție și reținere a informațiilor primite de pacient. Un exemplu de astfel de inducție este: „Simte-te relaxat, simți-l cu tot corpul. Simțiți valul cald de relaxare care trece prin corpul vostru, simțiți-i căldura. Relaxează fiecare mușchi din corpul tău, simți cum toți mușchii din întregul tău corp sunt relaxați.
Cuvinte de legăturăîndeplinește două funcții principale: 1) contribuie la continuitatea monologului; 2) precedă direcții ca aceasta: "…Și relaxează-te, simți cum se relaxează toți mușchii tăi, Și respira calm si acum relaxează-ți toți mușchii brațelor tale Și simți un val cald de relaxare trecând prin corpul tău...”. În acest ghid, uniunea de legătură "Și" este un semnal care provoacă un răspuns din partea pacientului.
markeri temporari. Cuvintele care denota intervale de timp sunt de obicei folosite pentru a concentra atentia pacientului asupra unui anumit moment. Ele marchează, de asemenea, începutul și sfârșitul sesiunilor hipnotice. Iată exemple de markeri care marchează începutul inducției hipnotice: „A acum, chiar în această secundă, eliberează-ți toată tensiunea, eliberează-ți corpul de ea", " În doar câteva secunde te vei simți complet relaxat, Dimineața Te vei trezi împrospătat și împrospătat.” Următoarea frază poate servi drept semnal pentru încheierea inducției hipnotice: „După două ore, te vei opri lecție, iar cu aceasta pregătirea ta pentru examen va fi finalizată.
Un aspect foarte important în comunicarea cu oamenii este vocea noastră. De multe ori nu suntem conștienți de cum vorbim. Și degeaba, foarte degeaba. Vocea este un instrument foarte puternic care poate crește foarte mult puterea influenței tale hipnotice.
Vorbirea umană, cu varietatea sa de intonații și modulații, poartă o cantitate imensă de informații. Sunetul vocii dezvăluie, completează sensul cuvintelor rostite și se întâmplă să schimbe acest sens în sens invers. Tu însuți știi foarte bine: poți spune „te iubesc” în așa fel încât să devină clar pentru o persoană că o urăști. Există multe astfel de exemple. Și dacă vocea ta nu este sunet convingător, atunci, indiferent de cuvintele potrivite pe care le-ai găsi, oricât de frumos le-ai afirma, nu te vor asculta.
Lucrul la voce este cea mai importantă componentă a atelierului nostru. Acest lucru este deosebit de important pentru cei cărora natura nu i-a înzestrat cu un timbru profund și frumos. Exercițiile acestei lecții vizează dezvoltarea aparatului vocal, tehnica corectă de respirație și dezvoltarea diversității intonației.
Producerea unei voci hipnotice se face printr-un antrenament special. De exemplu, poți participa la cursuri de vorbire pe scenă care sunt disponibile în aproape fiecare oraș (am făcut exact asta în timpul meu, ceea ce nu regret deloc).
Vorbește rar
Una dintre cele mai importante caracteristici ale unei voci este viteza acesteia. Aici nu ar trebui să urmăriți viteza, deoarece sarcina dvs. trebuie înțeleasă. Pentru a face acest lucru, cu excepția anumitor strategii hipnotice (și a altora), merită să vorbiți încet. Cu pauze. Dacă aveți dificultăți în a înțelege ce înseamnă acest lucru, urmăriți prima parte a Nașului. Eroul Brando spune exact cum ar trebui făcut. Ca o practică, numărați mental până la trei înainte de a răspunde la întrebare.
Vorbește din plexul solar
Pentru a vă maximiza influența hipnotică, trebuie să învățați să vorbiți folosind rezonatorul toracic din plexul solar.
Fiecare persoană are trei rezonatoare vocale (aceasta este ceea ce ajută aerul să sune) - pieptul, gâtul și craniul. De regulă, vorbim folosind doar rezonatorul gâtului (vorbim cu gâtul). Acest lucru este absolut normal. Dacă învățăm să vorbim cu o voce „de piept”, atunci schimbările care vor apărea odată cu reacția celorlalți pot fi foarte șocante. Cea mai dificilă sarcină este să înveți să vorbești de la rezonatorul toracic tot timpul, și nu atunci când îți amintești. Corpului nostru îi place să revină la normal, dacă nu ne antrenăm constant noi abilități. Prin urmare, pentru a dezvolta o nouă abilitate în tine, va trebui să vorbești cu tine însuți timp de o jumătate de oră pe zi, în timp ce înregistrezi conversația și să asculți înregistrările pentru corectare. De regulă, sunt suficiente câteva săptămâni de antrenament.
Acum dam direct exerciții de antrenament vocal acasă.
Exercițiul principal. Productie complexa de voce
Scopul său este de a produce exact tipul de voce care ți se potrivește cel mai mult. Adesea vorbim în acest fel și în acest fel doar pentru că nu știm să vorbim altfel. Această tehnică simplă te va învăța cum să faci lucruri cu adevărat magice cu vocea ta. Este recomandabil să faceți exercițiul cu un magnetofon. Deci, structura este punct cu punct.
1. Pentru a începe, veți avea nevoie de o frază pentru experimente, pe care o veți spune de mai multe ori la rând. Această frază nu trebuie să fie prea scurtă, dar nici prea lungă, aproximativ 4 - 6 cuvinte vor fi potrivite. De exemplu: " Principalul lucru în parteneriatul nostru este încrederea reciprocă.". Este recomandabil să stabiliți unde și cui veți spune această frază.
2. Spuneți fraza de mai multe ori așa cum este, cu magnetofonul pornit.
3. În continuare, rostiți această frază cu cea mai liniștită (dar nu o șoaptă) și cu cea mai tare (dar nu cu un strigăt). După aceea, începe cel mai important lucru. Ar trebui să vă relaxați și să lăsați corpul să aleagă cel mai confortabil nivel de volum. Și asta nu este tot. În același mod, jucați-vă cu următoarele opțiuni vocale:
- viteza;
- fuziunea și separarea cuvintelor individuale;
- timbru;
- pauze între cuvinte;
- claritate (pronunțarea inteligibilă a fiecărui cuvânt);
- rezonatoare (toracice, gât, craniene).
4. Acum sarcina dvs. devine foarte simplă - trebuie să combinați toți acești parametri. Spune fraza aleasă, combinând toți acești parametri simultan, permițând vocii tale să se schimbe liber. Dacă nu sunteți mulțumit de sunet, jucați-vă cu setările pe care le considerați subdezvoltate.
„Sunet deschis”
Poziția de pornire - în picioare, spatele drept, umerii în jos. Inspirați activ, rapid și profund prin nas. Poziția laringelui ar trebui să fie aceeași ca și atunci când căscă. Expiră pe nas, cu gura închisă.
Cu o expirație, trageți sunetul „M” ca în exercițiul anterior. Trebuie să o tragi suficient de mult. În același timp, asigurați-vă că stomacul nu merge spre interior, diafragma rămâne întinsă până la sfârșitul expirației.
În același mod, repetați sunetele „H”, „B”, „3” cu gura închisă.
După ce trageți toate aceste sunete (1-2 minute pentru fiecare sunet), faceți același exercițiu, doar la sfârșitul expirației deschideți gura brusc.
Apoi respirați adânc și activ prin gură. Nu uitați să controlați diafragma cu mâinile.
Ca și în exercițiul anterior, desenați sunetul „MMMM”, terminați-l doar cu o vocală: „MMMM”. Eliberați-vă respirația imediat, lăsați sunetul să se întrerupă brusc. Repetați același lucru cu restul sunetelor: „NNHNA”, „ZZZZA”, „VVVVA”.
Complicați exercițiul: încercați să pronunți sunetele în silabe: „MA MA MA MA”, „NA NA NA”, „ZA ZA ZA”, „VA VA VA VA”.
„Prelucrarea sunetelor vocale”
Sunetele vocale sunt responsabile pentru melodiozitatea, melodiozitatea vocii. Vocalele bine dezvoltate, deschise diversifică intonația, vă permit să vă „jucați” cu vocea, să o faceți expresivă.
Un set de exerciții de mai jos vă va ajuta vocea să devină mobilă și bogată în intonație. Trebuie să le faci unul câte unul, unul după altul.
„Trageți sunetul „A””
Poziția de pornire - în picioare. Spatele este drept, priviți înainte. Respirați activ, adânc, prin nas. Trageți sunetul „ahhh”. Simțiți volumul pe care îl oferă.
Eliberează-ți respirația și inspiră din nou. Trageți din nou sunetul „ahhh”, doar că de data aceasta rotiți capul - la început încet, apoi mai repede. Simțiți cum se schimbă sunetul vocii pe măsură ce vă mișcați capul.
""A" cu genuflexiuni"
Poziția de pornire este aceeași. Respirați și scoateți un sunet „ahhhh”.
Așezați-vă rapid ghemuit și ridicați-vă (coloana vertebrală este perfect dreaptă). Cum sună această vocală în partea de jos și cum sună în partea de sus?
Varianta exercițiului: ghemuiește-te încet, iar când te ridici, sari brusc în sus, literalmente trage în sus, ca un dop de plută dintr-o sticlă de șampanie. Repetați exercițiul de mai multe ori, amintiți-vă senzațiile vocii.
„Gimnastica pentru vocale”
Poziția de pornire - în picioare. Coloana vertebrală este dreaptă. Întinde-ți brațele în fața ta și aplecă-te înainte. Atingeți podeaua cu mâinile și sprijiniți-vă de ele. Mutați centrul de greutate al corpului mai aproape de mâini. S-ar putea să fii nevoit să stai în vârful picioarelor. Capul atârnă liber. Respirați și desenați sunetele:
II AA II AA II AA
II YAYA II YAYA II YAYA
„Vocale înapoi”
Poziția de pornire - în picioare, brațele coborâte de-a lungul corpului. Înclinați capul pe spate, deschideți gura și întindeți-vă puțin. Poziția laringelui este „pe căscat”. Respirați adânc prin gură și scoateți sunetul „AAAA”. Ridică încet capul, traducând „AAAA” în „III” și invers. Ar trebui să obțineți: AAAA IIIIII AAAAAA IIIIII AAAAAA III. Sunetul ar trebui să se oprească atunci când atingeți bărbia de piept, astfel încât respirația să dureze întregul exercițiu. Respirați din nou și, ridicând capul și mișcându-l înapoi, desenați sunete, doar că de data aceasta începeți cu „III”.
„Efectul de ecou”
Poziția de pornire în picioare. Coloana vertebrală este dreaptă, laringele este liber, poziția este „pe căscat”. Respiră adânc și activ pe nas și strigă „Hei” mai întâi tare, apoi mai liniștit, mai liniștit și, în final, destul de liniștit. Simulați un efect de ecou. Repetați același lucru pentru sunetele „Oh”, „Ay”, „Uy”, „Yy”.
„Prelucrarea consoanelor”
Sunetele consoanelor formează cuvinte. Dicția depinde de pronunția clară a consoanelor. Un set de exerciții pentru exersarea consoanelor vă va ajuta să vă îmbunătățiți dicția și să vă faceți vorbirea mai inteligibilă.
1. Spuneți combinații dificile de sunete la început încet, apoi mai repede: TLZ, JR, VRZH, MKRTCH, KPT, KFT, KSHT, KST, KTSCH, KZhDA, KKZhDE, KZhDO, KZhDU, KSHTA, KSHTE, KSHTU, KSHTO.
2. Respirați activ, adânc. Articulând bine cu buzele, spuneți:
BOOP BOP BAP BEP BIP BYP
PTK PTK PTK PTK PTK PTK PTK
VZHA VZHO VZHU VZHE VZHI
RZHA RZHO RZHU RZHE SECARĂ
MNU MNO MNA MNE MNI ME
MGU MGO MGA MGE MGI MGI
SHRU SHRO SHRA SHRE SHRI SHRY
PICKLE PICKLE PICKLE PICKLE
FRU FRO FRA FRE FRY FRY
RCU RCO RCA RCE RCA
SUSH SASH SASH SASH SSH SIS
BRU BRO BRA BRA BRY BRI
BAM BOOM - BAM BOOM BAM BIM
BOON BON BAN BEN BIN BUN
Persuasivitatea vorbirii depinde în mare măsură de cât de plăcut sună vocea ta. Această „plăcere” este direct legată de timbrul vocii. Fiecare persoană are propriul timbru prin natură, dar sunetul său poate și trebuie îmbunătățit. Totul este despre modul în care funcționează rezonatoarele vocale.
Cel mai important rezonator este pieptul. Dacă ți se pare că vocea ta este prea subțire, atunci rezonatorul toracic nu este implicat în producerea vocii. Rezonatorul toracic este cea mai mare cavitate rezonatoare din întregul aparat vocal. Vibrațiile din rezonatorul pieptului conferă vocii plinătate și volum, precum și o căldură și o moliciune deosebite. Următoarele câteva exerciții vă vor ajuta să vă deschideți sunetul pieptului, să vă dezvoltați rezonatorul toracic.
„Simte rezonatorul toracic”
Înclinați capul pe spate, deschideți gura. Puneți ambele mâini pe piept. Respirați adânc și spuneți „HAAAAAAA” cât de jos puteți. Este mai bine să începeți cu registrul din mijloc, apoi să coborâți treptat cât mai jos posibil.
Atingeți ușor pieptul pentru a face sunetul să vibreze. Repetați acest lucru până când vă amintiți acest sentiment de vibrație în piept. Odihnește-te puțin, apoi reîncepe exercițiul, dar de data aceasta încearcă să obții un sunet vibrant fără să te lovești în piept, doar pe baza memoriei sunetului. Acest exercițiu dezvoltă foarte bine rezonatorul toracic.
"Moo"
Acest exercițiu este foarte convenabil, deoarece poate fi făcut în timp ce faci alte lucruri. Fie că citiți, că mergeți să spălați, că gătiți - nimic nu vă va împiedica să „mormăiți” puțin. Datorită acestui exercițiu, corzile vocale sunt întărite, rezonatorii (care sunt responsabili de timbru) încep să funcționeze și se dezvoltă respirația adecvată.
Inspiră de parcă ai fi pe cale să căsci. Închideți gura și începeți să eliberați aer cu sunetul „mmmm...”. Sunetul ar trebui să rezoneze în piept și în frunte (pentru a verifica dacă sunetul rezonează, atingeți pieptul sau fruntea - simțiți vibrația?). Dacă sunetul merge corect, atunci îți va gâdila puțin buzele.
Nu murmura prea tare. Sunetul ar trebui să fie mediu, mai aproape de silențios.
Când toate rezonatoarele funcționează, schimbați sunetele. Spuneți „HNNNN”, „33333”, „WWWWWW”.
La sfârșitul acestei lecții, voi oferi trei metode de organizare a vorbirii în transă, care vă va permite să atrageți atenția unui grup de oameni asupra performanței dvs. și să o păstrați atâta timp cât doriți.
Volum de vorbire ondulat
Această tehnică este adesea folosită de vorbitori și profesori buni pentru a atrage atenția unui public zgomotos, pentru a crea o ascultare atentă și liniștită. Iar recepția este ușor de dezamăgit. Imaginați-vă un anumit val - și vorbiți în același mod, ridicând și coborând treptat volumul vocii. Mai mult, poți ridica și coborî atât prin propoziții, cât și după silabe. Adică, o silabă din cuvânt este liniștită, a doua este mai tare. Sau un cuvânt este mai tare (mai liniștit) decât altul. Cu suficientă practică, puteți păstra atenția asupra dvs. destul de mult timp cu această tehnică.
Piramida transă
Concluzia este că textul pe care îl pronunți este tăiat în bucăți de 7, 5, 4, 3, 2, 1 cuvinte și apoi începe din nou. Prin „tăiat” se înțelege o pauză între pasaje. Adică rostești primele 7 cuvinte, pauză, 5 cuvinte, pauză și așa mai departe. O astfel de construcție a discursului ca mai jos
Primul pasaj este de aproximativ cinci sau șapte cuvinte
În al doilea rând, aproximativ patru cuvinte
Al treilea trei cuvinte
Al doilea doi
unu
Atrage foarte mult atenția asupra ta și promovează percepția atentă a vocii tale.
Aritmie de vorbire
Un truc urât care sugerează o lipsă de ritm. Vorbiți în fragmente de lungimi diferite și introduceți pauze de lungimi diferite în discursul dvs. (vă amintiți cum a spus regretatul Elțin în discursurile sale?). Gata, persoana te ascultă, încercând să prindă ritmul. Care este ceea ce avem nevoie.
Tine minte. Vocea noastră este un instrument foarte serios pentru influențarea altora și este esențială în implementarea tehnicilor de hipnoză ascunsă. Dezvoltarea vocii tale va fi unul dintre acei factori care vor face discursul tău memorabil și convingător și îți va oferi o influență hipnotică asupra interlocutorilor tăi.
Hipnoza, ca și somnul, introduce o persoană într-un fel de stare inconștientă - o transă profundă. În acest caz, hipnotizatorul influențează conștiința persoanei sub hipnoză. Nu trebuie să fii magician pentru a învăța hipnoza. Este necesar să aveți astfel de calități precum o voce încrezătoare, impresionantă, o privire neclintită.
În procesul de influență, conștiința se îngustează și se concentrează complet pe sugestie. În același timp, hipnotizatorul nu se poate gândi la eșec, ci doar la succesul cazului. În timpul hipnozei, este necesar să priviți punctul dintre ochi cu o privire neclintită. Pentru a obține un aspect puternic, faceți următorul exercițiu zilnic. Stați în fața unei oglinzi și priviți-vă la puntea nasului cât mai mult timp posibil, fără să clipiți. Treptat, vei putea să te uiți la persoană fără să clipești un minut, apoi cinci minute, apoi zece. Hipnotizatorul trebuie să posede următoarele calități: onestitate, deschidere, încredere, politețe, persuasivitate, sinceritate. O persoană este introdusă într-o stare hipnotică datorită unor stimuli moderati care au un efect relaxant asupra minții. Intrarea în hipnoză va fi facilitată de sunete monotone - sunetul vântului, sunetul ploii, roțile trenului, o voce ascuțită; privind la un moment dat - o flacără de lumânare, o monedă de metal, un ceas. Pentru a stăpâni hipnoza, trebuie să te antrenezi în mod constant, să faci diverse exerciții de concentrare, control vocal.
Dacă crezi în propriile forțe, nu va fi greu să stăpânești tehnica hipnozei. Principalul lucru este să exersați pas cu pas, în mod sistematic. Nu utilizați hipnoza pentru divertisment și rău, nu experimentați rude și cei dragi - acest lucru poate duce la o deteriorare a relațiilor.
