Qırışlar görünəndə və dəri vəziyyəti çox istənir, əlinizdə öz gözəlliyimizi almağın, yəni özünü masaj etmək üçün vaxt gəldi. - Prosedurlar təsirli və çox xoşdur. Ancaq evdə dəriyə kömək edə bilərsiniz. Öz-özünə kütləvi sortlar bir qədərdir: yapon və Çin. Öz növbəsində Çin, tweezky və taoistə bölünür.
Taoist - Enerji masajı. Yeni başlayanlar üçün mürəkkəbdir və özünüz etməyinizə dəyməz. Yalnız əsas hərəkətlərin inkişafından sonra ona doğru irəliləmək icazəlidir, lakin mütəxəssislərin xidmətlərindən istifadə etmək daha yaxşıdır. Mütəmadi olaraq masaj etmək vacibdir ki, faydalar ən böyük olsun.
Masaj anti-masaj cavanlaşdırıcı hərəkət. Ölü hissəciklərin dərisindən çıxarılmasına kömək edir və üzün mexaniki təmizlənməsi təmin edir. Şişkinlik yox olur, yağlar yanır, şişkinlik azalır və əzələlər güclənir. Axşam saatlarında üç-beş dəqiqə proseduru həyata keçirmək daha yaxşıdır.
Evdə masajı masaj etmək asandır. Əvvəlcə üzün dərisi kosmetik vasitələrdən hərtərəfli təmizlənir. Üzün altından, işıq və sürətli çimdik hərəkətləri çənənin mərkəzindən qulağa doğru hərəkət edir. Onun altındakı ərazi kimi çənə zonası müxtəlif istiqamətlərdə işlənir. Sonra başınızı böyütərək çənə sahəsi ilə işləyin.
Öz-özünə masaj ilə daha gənc görünür? Diqqətlə dəri təmizlənməsi ilə başlamalıdır. Saçlar seçilməli və boyu paltardan azad etməlidir. Üzün üzü qısa müddət isti kompres üçün üstündür. Əvvəlcədən qızdırılmış dəri barmaqların daha yaxşı sürüşməsi üçün bitki yağı və ya cəsarətli kremlə yağlanmışdır.
Görünüş dərinin növü ilə seçilir. Quru dərilər, yağ kətanları, zeytun və ya buğda mikrobu üçün. Qışda istifadə etmək faydalıdır. Normal dəri üçün uyğun bitki ekstraktları olan gecə kremi. Üçün yağlı dəri Uşaq tozları və Talk, iltihabın cəsarətli və sızanaq görünüşünü təhrik etməmək üçün məqbuldur.
Bütün hərəkətlər yalnız kosmetik xətlər ilə həyata keçirilməlidir. Bu, göz ətrafındakı zona üçün xüsusilə vacib olan yeni qırışların meydana gəlməsi ilə təhrik deyil.
Ümumi masaj, üzün qan axını, dərinin elastikliyini və elastikliyini artırır. Kiçik görünmək üçün tutma texnikasına əməl etməlisiniz. Hərəkət - sürtmək, vuruş, nazhima. Qan dövranını stimullaşdırmaq üçün hər biri arasında minimal fasilələrlə ritmikdir. Üç dəfə təkrarlayın.
Vuruşlar barmaqların yastıqları edir:
Sərf olunan hərəkətlər adsız və orta barmaq yuxarı və n alt əsr tərəfindən vurulur.
Səkkizi səkkizin rəsmini simulyasiya edən hərəkətlər tərəfindən "qaz pəncələri" ni azaltmaq üçün gözün göz açısının göz qapağının və orta barmaqları tərəfindən masaj edir. Hərəkəti on dəfə təkrarlamaq lazımdır. Təzyiq üçün tamamlamaq üçün.
Hərəkətlər üzün konturu boyunca fırçanın arxasını düzəldir. On dəfə təkrarlayın. Bu özünü masajın əsas hərəkətləridir. Bundan sonra bir maska \u200b\u200betmək effektlidir: ön əzələlər parçalanır və hərəkət gücləndiriləcək. Üzündə, zədələnmiş və qıcıqlanmış dəridə iltihabın olması ilə öz-özünə masaj edə bilərsiniz. Sızanaq döküntüləri və tələffüz olunan kapilyar grid, eləcə də günəş yanığı zamanı.
Öz-özünə masaj Asahi, iki yataqlı masaj ən azı on ildən kiçik görünmək sualına birbaşa cavabdır. Ancaq dəri xəstəlikləri və limfosistem xəstəlikləri altında həyata keçirilə bilməz. Qaydalara görə, özünü masaj etmək üçün, Asahi, mükəmməl duruşu qoruyarkən oturmaq və ya dayanmaq lazımdır. Bütün hərəkətlər üç dəfə təkrarlanır.
Prosedur zamanı da sümük toxumaları cəlb olunur. Hərəkətlər çox sıxdır, amma dəri bu cür hərəkətlərə minnətdarlıqla reaksiya verir. Üzün elastikliyini və gənclər dərisini qorumaq və stimullaşdırmaq üçün gündəlik xidmət verilməlidir. Yalnız qırışlar ayrılmır, həm də gözlərin altındakı çantalar da, oval simalar aydın olur.
Mütləq dərini təmizləyir. Limforokoku təmizləmək üçün ən yaxşısı, ovucu istifadə edin. Bununla birlikdə, dəri təmizlənməsi üçün hər hansı bir yüksək keyfiyyətli vasitə ilə əvəz edəcəkdir. Quru dəridə Asahları həyata keçirmək mümkün deyil. Buna görə kosmetik süd və ya krem \u200b\u200büzə tətbiq olunur. Onlara çox basmayın, limfa düyünlərinin yerini öyrənməyinizə əmin olun. Bütün məşqləri yerinə yetirmək ciddi ardıcıllıqla tələb olunur. Video proseduru ən yaxşı şəkildə izah edir.
Tipik olaraq, özünü masaj barmaqları ilə aparılır, ancaq qaşıq özünü masaj üsulu var. Melchior və ya gümüşün müxtəlif böyüklüyünün qaşıqları ilə həyata keçirilir. Yoxdursa, adi hallar yüksələcək. İki çay qaşığı tələb olunacaq, çox soyuq və iki qab İsti su. Bitki mənşəli infuziya və ya yaşıl çay əvəz edəcəkdir.
Temperatur kontrastının dərinin müəyyən ərazilərinə daha çox təsir göstərməsinə kömək edəcəkdir. Qalan komponentlər adi özünü masaj etməklə eynidir.
Masaj səhər daha yaxşıdır. Onu qaşıqların tüfəngləri ilə, saat yönünde və qarşıya qarşı, lakin təzyiq olmadan edin. Dartma və basaraq maye mübadiləsini stimullaşdırır və üzün dərisini yaxşılaşdırır. Hər bir problem zonası işlənir, hər qırış ilk isti, sonra soyuq qaşıq ilə. Güzgü qarşısında səhər daha yaxşı çıxış edin.
Dərin qırışlardan tamamilə qurtulmaq çətin ki, uğur qazana bilər. Ancaq kiçik qırışlar demək olar ki, uyğunsuz olacaq və yeni görünüşünün qarşısı alınacaq. İlləriniz necədir? Müntəzəm olaraq özünü masaj etmək.
Öz-özünə masaj üz əzələlərini gücləndirir və dərinin gəncliyini uzadır, çünki işləməyən əzələlər sürətlə böyüyür. Üz masajı Bu, müasir kosmetologiyanın əsas proseduru, çünki masajın hərəkətində, yalnız dərinin elastikliyi və elastikliyi deyil, üzündəki şişkinliyi azaldır, sağlamlıq yaxşılaşdırılır, Əsəblər arxayındır.
Diqqət! Üzün, siğillərin və çoxsaylı molların hər hansı bir xəstəlikində özünü masaj etmək mümkün deyil, həm də üzündə güclü saç böyüməsi ilə.
Ən əhəmiyyətli qayda, masaj zamanı dərini dəyişdirmədi, əks halda bu prosedurdan daha çox zərərin daha çox zərər verəcəkdir.
Özünü masaj masaj xətlərində edilir, çünki dərinin ən kiçik uzanması bu xətlərdə meydana gəlir. Özünü masajla, bu, yalnız hərəkətlərin istiqaməti deyil, həm də təzyiqin müddəti və təzyiqi vacibdir. Bütün öz-özünə masaj texnikalarına rahat barmaqlarını, ritmik və asan, rahatlığı üçün, dördə qədər hesab etmək tövsiyə olunur. Hər bir məşq 3 dəfə təkrarlanır. Bu yazıda ən əlverişli özünü masaj texnikasını mənimsəməyinizə kömək etməyə çalışacağıq. Bu tender və vuruşdur.
Zəngli, eyni zamanda iki əllə barmaqların yastıqlarını düzəldir, əlləri ilə möhkəm olmalıdır. Diqqət, vacib qayda: Hər bir hərəkətin təkrarlanmasından və ya növbəti məşqə keçmədən əvvəl barmaqları masajın bitdiyi şəxsin dərin bir təzyiqi ilə düzülmüş, halda dərini dəyişməyib.
Stroking parmaklarınızın ucu və ya bütün xurma ilə həyata keçirilə bilər. Diqqət, vacib bir qayda: Bu məşqi yerinə yetirmək yavaş-yavaş, hamar və asanlıqla lazımdır. Zərif vuruşlar əzələ rahatlamasına səbəb olur, yorğunluğu aradan qaldırır.
Barmaqlarınız asanlıqla masaj üçün yağlı dəri ilə asanlıqla sürüşdü. Talk və quru və normal dərilər üçün istifadə etmək tövsiyə olunur, yağ, qidalı krem \u200b\u200bistifadə edin. Bununla birlikdə, kremin yumşaq, lakin viskoz olmamasına diqqət yetirmək lazımdır. Yaxşı bir sürüşmə yoxdursa, bir az bitki yağı krem \u200b\u200bhalına sala bilərsiniz.
Prosedur zamanı boyun və üzün əzələləri rahatlanmalıdır və çənə buraxıldı.
Boyundan başlayaraq masaj edin:yan səthdə, fırçanın arxasını altdan yuxarı və boyunlu, əksinə - yuxarıdan aşağıya qədər. Diqqət! Tiroid bölgəsinin sahəsinə masajla toxunmamaq üçün diqqətli olun.
Submandibular Parmaklarınızın ucunu sol əlinizlə vuraraq - sağ sol, sonra sağ əliniz - soldan sağa.
Çənə və alt yanaqlar Xurma alt çənənin boyunca çənənin ortasından və qulaqın qulağına qədər vuruşun.
Yanağın ortasıİndeks və orta barmaqların yastıqlarını ağızın küncündən qulaqın ortasına vurun. Ağızın künclərinin yaxınlığında qatlanan xüsusi diqqət yetirilir. Bunu etmək üçün bir neçə dəfə incə bir vuruş et və sonra şişmə yanaqları edərkən də eyni şeyi edin.
Üst yanaqİndeks və orta barmaqların uclarını burnundan məbədlərə, sonra qaşlardan saçlara vurdu. Qaşlar arasındakı qırışlara diqqət yetirin, bunun üçün barmaqlarının yastıqlarını axmaq.
Gözlərin ətrafında dəri masajı ilə Xüsusilə diqqətli olun, dərini sürüşməmək xüsusilə vacibdir. Strokery, böyük, körpülərin yuxarı yaşlarında, körpələrin üst yaşları boyunca, körpələrin üstü və ya aşağı yaş boyunca ayın daxili küncünə qədər olan körpələrin üst yaşlarından başqa bütün barmaqlarınızın yastıqlarını düzəldir. Sonra, eyni ardıcıllıqla, qoşqu həyata keçirilir, yalnız submandibular bölgəsi - barmaqların arxası.
Yenidən masajı sonunda masaj xətləri ilə vuraraq yenidən masaj. Kremin qalıqları isti bir kompres və ya tampon ilə çıxarıla bilər, qəbirdə nəmlənmişdir. Üzün gimnastikası haqqında məqaləni də oxuyun.
Özünüzü masajın başqa bir versiyası.
Qırışlar bu qədər kütləvi hərəkətlərdən, cımbız və preslər kimi istifadə edərək azaldıla bilər. Məşq, onsuz da yeyilən və ya üzün və ya boynunun planlaşdırılan qırışında olan hər qatda 5-10 dəfə olur. Bunun üçün böyük və indeks barmaqları bir-birinə paraleldir və qırışlara və ya qatlanmağa ciddi şəkildə dikilir. Birincisi, fiş hazırlanır və sonra rahatlama və beləliklə barmaqlar qırışın üzərində qarışdırılır. Diqqət! Ciddi şəkildə masaj zamanı Nazhima işarə etdiyinə əmin olun, dərini uzatmaq mümkün deyil! Ayrıca, məşqləri üzün masaj xətləri ilə ciddi şəkildə edin. Bu cür məşqlər sayəsində qatların dərinliyi azalır və bəziləri demək olar ki, görünməz olur.
1. Burundan dərin bir nəfəs alın, sonra ağızdan vahid ekshalasiya edin, dodaqları rahatlaşdırın. 2 dəfə təkrarlayın.
2. Burundan dərin bir nəfəs alın, nəfəsinizi 1-2 saniyə çəkin, sonra şişmə yanaqları, qapalı dodaqları olan, bir az hissə ilə ağızdan havalandırın. 3-4 dəfə təkrarlayın.
3. Burun vasitəsilə inhalyasiya zamanı dilin alt dişlərin bazasına 3-5 dəqiqə dil vurun. Exhale ilə üzün əzələlərini rahatlayın. 2-3 dəfə təkrarlayın.
4. Burundan nəfəs alın. Ağzınızı bir boru ilə bir boru ilə çəkməyə çalışarkən, hər əlin üç barmağına qədər ağızdan bir boru ilə çəkməyə çalışıram. 4 dəfə təkrarlayın.
5. Əllərin ipek barmaqları artıq qövslərə qoyulur, yəni qaşların üstündədir. Frontal əzələni azaltmaq, qaşlarınızı qaldırmağa çalışın, barmaqları ilə barmaqları ilə qaşlarınızı yerində saxlayın. 4 dəfə təkrarlayın.
6. Gözlərinizi yumun və qapalı göz qapaqlarında hər əlin üç barmağını qoyun ki, bir barmağınız gözün xarici bucağını düzəltsin, digəri isə daxili, üçüncüsü qaşların ortasıdır. Qapalı gözləri tərk etməyə çalışın və eyni zamanda müqavimət göstərin. 4 dəfə təkrarlayın.
7. İlk məşqi təkrarlayaraq gimnastika bitirin.
Hamar baxımlı dəridə olmaq istəyirsinizsə, onda nöqtə masaj texnikasından istifadə edin. Bunu etmək üçün, nazik təbəqəni nəmləndirici kremin üzündə qidalandırın, sonra 2-3 saniyə ərzində, Bioloji aktiv nöqtələrə işarə olan barmaqları ilə təyin edin. Bu, çənənin mərkəzi, ağızın küncləri, viski, gözün daxili künclərinin yuxarıdakı nöqtəsi (nəzarət qövsləri əsasında), qaşlar arasındakı nöqtə, nöqtə bir qədər yüksəkdir, Saçların böyüməsi sərhədindəki məbədlərin üstündəki simmetrik nöqtələr. Gündəlik bir masaj etsəniz, şəxs üzün relyefləri, təmizləməyəcək və hətta bir çox qadının yaşı ilə görünən federasiyadan da yox olacaq.
romashca.ru.
Üz və boyun masajının istifadəsi çox dərəcədə manevr etmək çətindir. Bu prosedur, bir çox problemdən qurtulmağa kömək edən ümumi bir kosmetik təsir göstərir:
Bütün bunlar bir neçə əsas amillə əlaqədardır. Onların birincisi və ən vacibi - yerli qan dövranının stimullaşdırılması. Nə olursa olsun, əlləri, xüsusi bir masajçı, dəsmal və ya duş, hamısı qan axını gücləndirməyə kömək edir. Qan, dəri hüceyrələrini oksigen və qidalandırıcı elementləri olan, fəaliyyətlərini normallaşdıran, mübadilə reaksiyalarını və bərpası proseslərini sürətləndirir.
İkincisi, daha az vacib amil - limfa modeli. Üz və boynunu araşdırmaq, limfa kanallarına incə təsir edir. Lymfa, zülal, mineral maddələr və mayeləri toxumalara çatdıran unikal bir vasitədir. Eyni zamanda, hüceyrələrdən və metabolik məhsulların, toksinlərin, duzların və artıq suyun hüceyrələrindən kənarda qalır.
Üçüncü amil, ortaya çıxan vəziyyətə təsir edən üz əzələlərinə təsirdir. Bir sıra əzələlərin dəri üçün bir çərçivə kimi xidmət etdiyi kimi, onlar həmişə üz və boyun masajı tərəfindən təbliğ olunan bir tonda olmalıdırlar.
Beləliklə, hətta evdə, peşəkar masajların və bahalı kosmetika köməyinə müraciət etmədən, üzünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlaya bilərsiniz.
İnanır ki, yalnız boynuna və üzün dərisinə yalnız yetkinlik yaşına çatdırmaq lazımdır. Belə bir fikir səhvdir, çünki hətta gənc dəri də aqressiv ekoloji təsirlərə məruz qalır. Əlbəttə ki, yetkin qadınlar üçün prosedur daha sıx olmalıdır və bir qədər daha çox həyata keçirilməlidir, amma bu, qızların bunun qarşısını almaları demək deyil.
Orta hesabla, boynunun üzünə və dərisinə qulluq üçün masaj prosedurları həftədə iki və ya üç dəfə keçirilməlidir. Onları on iyirmi seans tərəfindən aparılmalıdır. Bütün bu nüanslar sırf fərdi və müəyyən bir insanın dərisinin xüsusiyyətlərindən asılıdır.
Üzün masajı etmək daha yaxşı olduqda, burada hər şey bir qədər qeyri-müəyyəndir. Gözəllik salonuna baş çəksəniz, çox güman ki, seans müəyyən bir müddətdə, həm də masajınız üçün əlverişli bir müddətdə təyin ediləcəkdir. Ancaq bu, seçilmiş vaxtın oxşar manipulyasiyaların aparılması üçün ideal olacağı demək deyil.
Evdə belə bir masaj etsəniz, bu mövzuda daha az məhdudlaşırsınız. Bu vəziyyətdə özünüzü özünüzə həsr etmək və görünüşünüzə qulluq etmək üçün ən rahat olduğunuz vaxtı seçməyə dəyər.
Tez-tez kosmetoloqlar günün hansı vaxtında belə bir seansı həyata keçirmək daha yaxşı olduğunu iddia edirlər. Əslində, bu səhər və ya axşam da tamamilə əhəmiyyətsizdir - əsas odur ki, sessiyanın sonu və küçəyə çıxışın arasında ən azı iki saat keçdi.
Qeyd etmək lazımdır ki, masaj texnikası olduqca sadədir. Bu günə qədər bir çox masaj üsulu icad edilmişdir. Əsas qayda: Əllər təmiz olmalıdır, əhval-ruhiyyə - yaxşı, hərəkət - diqqətli, nəfəs alma - hamar və dərin. Qalan hər şey, dərinizin təsəvvürünüzdən və xüsusiyyətlərindən asılıdır. Prosedurun bütün texniki nüanslarını öyrənmək üçün öyrənmə videosunu izləməlisiniz.
Üzün və boyunun özünü masajına başlayın, diqqətli olmalıdır. Üzün dərisini kosmetika və kirdən təmizləyin, soyunma altındakı saçları çıxarın, əllərinizi yuyun. Dırnaqlarınızı da izləyin - çox uzun və kəskin olmamalıdır, əks halda dərinin travmatizasiyası riski var.
Evdə bir seans keçirirsinizsə, proseduru asan, daha maraqlı və daha səmərəli edəcək köməkçi cihazları seçməkdə tamamilə məhdudiyyətsizsiniz.
Üz və boyun üçün xüsusi bir kosmetik masajçı gözəl bir alış ola bilər. Bənzər cihazların bir neçə növü var: vakuum qutuları, masaj rulonları, süngərlər, eləcə də hər cür nozzles olan vibrator masajçıları. Sizi seçin!
Bundan əlavə, profilaktik məqsədlərdə, tənzimlənən axın intensivliyini təmin edərsə, dərini duşa masaj edə bilərsiniz. Su reaktivi tərəfindən istehsal olunan masaj hərəkətləri dərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Su masajı sxemi olduqca sadədir - hər qadın onu mənimsəyə biləcək.
skrabim.ru.
Hal-hazırda, bir çox insanın yaşayış yerləri üçün ekoloji şərait kifayət qədər yüksək səviyyədə deyil. Bu, dəri də daxil olmaqla bir insanın bütün bədəninə mənfi təsir göstərir. Üz - vizit kartıBaşqa insanlar görüşə gəldiyini görürlər: insanın yaş, sosial vəziyyəti və təbiətini müəyyənləşdirirlər. Təəssüf ki, gənc bir görünüşün olmasından daha asan görünmək daha asandır. Buna görə, dəri və boyuna qulluq etmək üçün daha çox vaxt ödəmək lazımdır, xüsusən də bildiyiniz kimi, bu sahələr nisbətən erkən qırışlarla örtülmüşdür. Biri effektiv yollar Dərini gücləndirin - üz masajı və boyun. Bu kifayətdir sadə prosedur Evdə aparmaq üçün.
Üz və boyun masajı nədir?
Bu prosedur cavanlaşma üsulu kimi qəbul edilə bilər: Turgor yaxşılaşdırıldı, gəmiləri gücləndirilir, elastiklik və zərərli hala qarşı müqavimət göstərir xarici amillər. Ayrıca, özünün görünüşünə müsbət təsir göstərən mobil səviyyədə dərinin bərpası sürətlənməsinə də kömək edir. Üzün və boyunun masajı, müntəzəm olaraq dərinin vəziyyətini 3 ay ərzində bərpa etməyə qadirdirsə, sağlam bir görünüş verin. Bu proseduru yatmadan əvvəl etmək ən yaxşısıdır, çünki istirahətə kömək edir.
Limfatik arvad və boyun masajı
Bu növ masaj şişkinliyi götürür və mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdırır. Onun sayəsində gözlərin altındakı qaranlıq dairələr aradan qaldırılır, dəri hüceyrələri yenilənir və sağlam bir görünüş lazımdır. Üzdə ilk qırışlar görünsə, bu prosedur, fasilələrini yavaşlatmağa qadirdir. Kosmetoloqun köməyinə müraciət etmədən müstəqil olaraq edilə bilər.
Üzün və boyunun özünü rahatlaşdıran
Üz vuruşlarının ağciyərləri ilə başlamalı, daha sonra enerjili hərəkətlərə başlamalıdır.
Beləliklə, üz və boyun masajı yalnız sağlamlıq üçün çox faydalı deyil, həm də müstəqil davranış üçün asanlıqla əldə edilə bilər. Dərinin təravətini qorumaq üçün həftədə bir neçə dəfə bu prosedurları həyata keçirmək çox vacibdir.
fb.ru.
Proseduru gündəlik həyata keçirmək mümkündür, vaxtaşırı 2 gün ərzində edə bilərsiniz. Yatmadan əvvəl özünü masaj etmək tövsiyə edilmir, buna görə də onu narahat etməmək üçün.
Masaj üçün lazım olan əsas şey güzgü qarşısında əlverişli bir yerdir. Əllər təmiz və quru olmalıdır. Bütün hərəkətlər masaj xətləri ilə ciddi şəkildə işləyir. Prosedur qəbulların birləşməsinə imkan verir.
Ən çox. sadə yol Masaj masaj xətləri ilə üzünə krem \u200b\u200btətbiq etməkdir.
Kremi iki yolla tətbiq edə bilərsiniz:
Birinci halda, tampon qaynadılmış suda nəmləndirilməlidir, sonra kremi yumşaq vurma hərəkəti ilə dəriyə paylayın.
İkinci halda əvvəlcə krem \u200b\u200bxurma üçün tətbiq olunur və sonra barmaqların yastıqlarının dərisinə paylanır. Həddindən artıq ehtiyatla, dəri çox yumşaq və həssas olduğu üçün kremi göz bölgəsindəki paylamaq lazımdır. Hərəkətlər çox təzyiq olmadan hamar olmalıdır.
Məcburi qəbul "Polilik" adlandırmaq olar. Hovuzlar barmaqların yastiqciqları tərəfindən həyata keçirilir. Hərəkət enerjili və yumşaq hərəkət. Qəbul aşağıdakı kimi həyata keçirilir: hər iki əlinin dörd barmağını dəriyə möhkəm bağlamalı və asan səhv etmək lazımdır.
Növbəti məcburi qəbula zərbə vurmaq olar. Stroking yavaş və yüngül bir sürətlə aparılır. Yuxusuzluq və baş ağrısından əziyyət çəkirsinizsə, hərəkətlər də yavaş bir tempdə də yerinə yetirilməlidir. Sağ əl üzün sağ hissəsi, sol əlin sol tərəfində masaj olunur.
Sürüşmə, ovuşdurma və preslər kimi alır, geniş istifadə olunur. Dəriyə elastiklik itirmir, çox ritmik hərəkətlər edilməməlidir.
Bu prosedurun qarşısını almaq üçün aparılır vaxtından əvvəl qocalma Dəri, elastiklik, elastiklik və sağlam üzünü qorumaq üçün dəri. Çox vaxt sərf etmək lazım deyil. Hər gün 3-5 dəqiqə masaj etmək kifayətdir. Birinci seanslardan sonra əhəmiyyətli irəliləyişləri görəcəksiniz.
Bir kosmetik özünü düzəltmədən əvvəl, üzünü diqqətlə təmizləməlisiniz. Sonra üz kremi və ya masaj yağı götür, üzü yağlayın və masaj edin.
Oturma vəziyyətində bir prosedur həyata keçirmək yaxşıdır. Daimi mövqedə, kiməsə rahatlıqla mümkündür. Düzgün masaj elastiklik əzələləri verəcək, yorğunluq və gərginliyi aradan qaldıracaqdır.
Bir qayda olaraq, birincisi, boynunun arxa səthini masaj etməyə başlayır. Aşağıdakı kimi izlənir:
hochumassazh.ru.
Üz və boyunun klassik masajı mütəxəssislərin köməyinə müraciət edərək kosmetik otaqlarda edilə bilər. Bununla birlikdə, gimnastika, maskalar və digər kosmetik prosedurların hərəkətini artıran dəri tonunu qorumaq üçün özünü masaj tətbiq etmək mümkündür. Öz-özünə masaj, qırışların görünüşünü xəbərdar edərək üz və boynunun dərisi üçün gigiyenik qayğıdan ibarətdir.
Özünüzü masaj etməyə başlamazdan əvvəl, bir dermatoloq və ya kosmetoloqdan məsləhət almalısınız, çünki bu prosedurun aşağıdakı əks göstərişləri var:
Uzadılmış dəri gəmiləri;
Üzün dərisində iltihablı proseslər;
Dumpless dəri xəstəlikləri;
Kifayət qədər ifadə olunan subkutan yağ təbəqəsi;
Artan işlənmiş;
Tiroid xəstəliyi (kontrendikemiş samomassage boyun).
Səhər masajı səhər və axşam saatlarında gimnastika məşqlərindən sonra 2-5 dəqiqə ərzində tövsiyə olunur. Prosedurdan əvvəl boyun dərisinə tətbiq olunmalıdır və bu tip dəri üçün kiçik bir miqdarda qida kremi ilə üzləşməlidir.
Özünüzü masaj etməyə başlayın, əvvəlcə boynunu sıxlaşdırıcı yaxasından buraxmalı, rahat bir duruşda oturub boyun və üzün əzələlərini rahatlaşdırmalısınız.
Özünü masaj yalnız dəri xətləri istiqamətində həyata keçirilə bilər və ya kəskin bir açı altında keçə bilər. Öz-özünə masajın əsas qəbulu - tender, əzələlərin azalmasına və gərginliyinə səbəb olur və bununla da qan dövranı yaxşılaşdırır. Polarification asan və ritmik, 2-5 barmaq yastığı, eyni zamanda iki əllə daha yaxşı bir şəkildə hazırlanmışdır.
Gözlərin altına, barmaqların yastıqlarının daha asan tenderi istehsal etmək lazımdır, ancaq hər kəs dərhal deyil, alternativ olaraq.
Ləng dəri ilə, yanaqlar gündəlik tövsiyə olunur, onları düzəldilmiş və qapalı barmaqların ucu, çənənin ortası qulaqlarına və çənənin kənarlarından gözlərə qədər gözlərini yummaq tövsiyə olunur. Nasos hərəkəti dərini uzatmamalıdır.
Submbandibular bölgəsi barmaqların tender tərəfi ilə masaj edilməlidir. Sol əl bu sahə sağ solda və sağ əlində masaj olunur - soldan sağa.
Cüt çənə ilə, bütün fırçanın arxa səthində güclü bir şəkildə pat etməlisiniz. Bundan əlavə, çənə yönləndirməsinin qarşısını almaq üçün, sıxılmış sərt dəsmal ilə tüpürmək tövsiyə olunur. Bunu etmək üçün, terry və ya kətan dəsmal soyuq duzlu suda və ya suda az miqdarda sirkə əlavə etməklə nəmləndirilməlidir, biraz sıxın və müddəti boyunca bükülmüş və ya bükülmüşdür. Sonra, uclarında bir dəsmal götürüb çənənin ortası kimi uzanaraq, bu uzanma, sonra rahat hərəkətlər. Bu məşqi, çənəni və bütün sualtı bölgəni sağa və soldan sağdakı süzgəclərə qədər bir dəsmal ilə sağa.
Tenderə əlavə olaraq, üzün və boynunun öz-özünə masajında \u200b\u200bvuruşu istifadə olunur. Stroking yavaş-yavaş və rəvan aparılmalıdır. Stroking əzələ rahatlamasını və qan dövranını yaxşılaşdıran, sakitləşdirici təsir göstərir, yorğunluq və gərginliyi aradan qaldırır. Stroking hərəkətləri barmaqların və ya bütün xurcun ucları ilə edilir. Hərəkətlər eyni zamanda iki əllə iki əllə aparılır: sağ əlin sağ yarısını masaj edir və sol qalıb.
Üzün və boyundakı müxtəlif hissələri vurarkən masaj hərəkətləri dəri xətlərinə uyğun istiqamətlərdə aparılır.
Üz və boyunun özünü masajı ilə aşağıdakı vuruş hərəkətləri aparılır:
Alnının altından yuxarıya doğru və sol əli - qaşlardan saç böyüməsinə qədər;
Alnından alnından tutmuş məbədin altından tutulan sağa və sol əli;
Yanaqları vuraraq - burun qanadlarından və yuxarı dodaqların ortasından qulaq qabığının yuxarı hissələrinə, ağızın bucaqlarından Goselve-ə qədər;
Məbəddən gözlərin daxili künclərinə vuran hərəkətlər, sol, sağ, sağ;
Çənənin mərkəzindən qulaqların uclarına vuran hərəkətlər;
Çənə altındakı vuruş hərəkətləri - sağ, sağ - sol;
Hər iki fırçanın çən səthində diqqətli vuruş hərəkətləri;
Boynun yan səthlərində və çənənin altındakı və sol əli altındadır.
Üz və boyunun özünü masajı keçirərkən aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir:
Masajın hər bir qəbulundan sonra, eləcə də təkrarlamalardan əvvəl və ya dərinin başqa bir sahəsinə keçiddən əvvəl fırçaların barmaqları, son hərəkətin bitdiyi şəxsin dərin təzyiqləri olması üçün vaxtında olmalıdır Açıqlayır;
Başlanğıc və prosedur boyunca, üzün və boyundakı bütün parçalar mümkün qədər rahat olmalıdır və çənələr saxlanılır;
Bir kosmetoloq tərəfindən tövsiyə edildiyi və onun nəzarəti altında həyata keçirildiyi hadisədə ən təsirli özünü masaj.
Növbəti fəsil\u003e
med.wikireading.ru.
Əvvəlcə əllərinizi hərtərəfli yumaq və üzün dərisini təmizləmək lazımdır. Masaj ən yaxşısı güzgü qarşısında və ya yalançı vəziyyətdə oturmaqdır. Daha rahat hiss etmək üçün hərəkətlər hamar idi, nəmləndirici və ya yaşlanma əleyhinə üz kremindən istifadə etmək tövsiyə olunur. Üzün masaj xətləri - ən kiçik dərinin uzanan xətləri: alnının ortasından kənardan məbədlərə, çənənin qulaqlarına, dodaqların künclərindən, burun qanadlarından qanadlarına Körpülərə burnunun ucuna qədər olan körpülərə, yuxarı göz qapağı - daxili küncdən xarici, aşağı göz qapağına - xaricidan daxili. Eyni ərazilər üçün ən çox masaj hərəkətləri həyata keçirilir: vuruş, yamaq, pikting.
Prosedur, hər iki əlin barmaqlarını izləyən boyun və üzün vuruşu hərəkətlərindən başlamaq üçün ən yaxşısıdır. Beləliklə, kremi dərinin səthindəki mükəmməl şəkildə yaymaq və masaj etmək üçün hazırlamaq mümkündür.
Üzün mərkəzi hissəsinin masajı
Daimi masaj yalnız gözəl əkin üzlərini qorumağa, həm də ağızdakı mimik qırışları azaldır. Belə bir təsirə nail olmaq üçün, orta və indeks barmağı ilə, çənənin hamarlaşdıran hərəkətləri yerinə yetirməlisiniz: çənənin qulaqlarına, dodaqların künclərindən məbədlərə və burnunun qanadlarından məbədlərə qədər. Stroking, yüngül yamalar və çimdikləri ilə birləşdirmək tövsiyə olunur, bu da artan üz masaj xətlərində həyata keçirilməlidir. Burun, burnundan aşağıya və yanlarında qanadları ilə masaj etməlisiniz.
Masajçı
Alnındakı qırışlar tez-tez istirahətdən əvvəl görünür, ancaq masaj üsulları bu yaş təzahürlərini azaltmağa imkan verir. Alnındakı bir-birinə və üfüqi qıvrımlardan qurtulmaq üçün körpülərdən və alnının ortasından indeksin, orta və adsız barmaqların uclarına qədər hamarlaşdırıcı hərəkətlər etmək lazımdır. Sonra eyni hərəkətlər yuxarı istiqamətdə təkrarlanmalıdır: qaşlardan baş dərisinin sərhədinə qədər.
Göz ətrafındakı masaj sahəsi
Göz ətrafındakı dəri çox incədir, buna görə də bu sahədəki masaj zərif olmalıdır. Masaj xətləri istiqamətində yüngül tangent hərəkətləri və yastiqciqlar ilə yastıqlara icazə verilir: Yuxarı göz qapağı - daxili küncdən altına, aşağı göz qapağından - xarici səviyyəyə qədər.
Öz-özünə masaj boyunbağı: İcra texnikası
Boyun - özünü masaj zamanı tez-tez unudulmuş bədənin bir hissəsi. Bununla birlikdə, bir çox kosmetoloq buna inanır ki, bundan başlamaq üçün bu prosedur. Bunu etmək lazımdır, başı bir az geri ataraq barmaqlarınızla və xurma arxasında işığın üstünə yuxarıya doğru bir yerə atır və yuxarıya doğru bir yerə atılır: boyundan çənəyə qədər. Üzün konturuna xüsusi diqqət yetirilməlidir. İkinci çənədən qurtulun və görünüşünün qarşısını almaq, barmaqların xarici tərəfi ilə işıq yamalarına, indeks və baş barmağından istifadə edərək, çimdiklə yanaşı, barmaqların xarici tərəfi ilə yüngül yamalara kömək edəcəkdir.
Elena Kobzeva, dermatoveneroloq, kosmetoloq: "Üz masajı, ehtimal ki, kosmetologiyada ən xoş prosedurlardan biridir. Düzgün hazırlanmış masaj kursu, gələcəyə qədər yaşlanma prosesini itələməyə imkan verir. Müxtəlif masaj üsulları var. Bu günə qədər, bir İspan masajı ən təsirli olanlardan biri hesab olunur. Onun xüsusiyyəti əzələ üz çərçivəsinin yaxşı bir araşdırmasıdır. Ancaq əzələlər tonu, üzü qorumaq üçün ilk növbədə məsuliyyət daşıyır. Bütün kosmetoloqların bu texnikaya sahib deyil, eyni zamanda İspan masajında \u200b\u200bbir mütəxəssis axtarmağa vaxt sərf etmək lazımdır ".
Mütəxəssis:Elena Kobzeva, dermatoloq, kosmetoloq
Katerina Kapustina
Subtterstock.com-a məxsus olan materiallarda istifadə olunan fotolar
www.medweb.ru.
Prosedur zamanı qız üzün dərisində aktiv vuruşu hərəkətləri həyata keçirir. Bu, üst qatlar tez bir zamanda siyahıya alındığı üçün bu hüceyrələrin yenilənməsi prosesini sürətləndirir. Bu cür hərəkətlər də çox sayda mikrobdan üzünü təmizləməyə kömək edir.
Evdəki şəxsin özünü masajı, isti zonaya qan axınının artmasını təşviq edir. Buna görə daha böyük oksigen doyması baş verir və lazımi maddələrin qidalanması. Limfanın əlinin düzgün hərəkətləri ilə üzün parçalarını tez təmizləyir və bütün tullantı məhsullarını göstərir.
Boyun masajının həyata keçirilməsi arterial təzyiqə təsir edə bilər, buna görə də icrasına qədər həkiminizlə məsləhətləşməli və müəyyən bir vəziyyətdə əks göstərişlər tapmalısınız.
Prosedurun nəticəsi əsasən üzün və bütün bədənin dərisinin əvvəlki təlimindən asılıdır.
Prosedurdan əvvəl, adi vasitələrlə üzünüzü makiyajdan təmizləməlisiniz. Sonra ovucu istifadə edə bilərsiniz.
Evdəki şəxsin özünü masajı quru dəridə yerinə yetirilmir, buna görə boyun xəttinin üzü, boyun və ərazisi krem, süd və ya kərə yağı ilə yağlanmaq lazımdır. Prosedurun düzgün təsirinə nail olmaq üçün həftədə iki dəfə ifa etmək tövsiyə olunur. Kurs 10-12 seansdır. İldə bir neçə dəfə təkrarlana bilər.
Kosmetik salonlarda, masaj ən çox yatmış vəziyyətdə keçirilir, çünki bu vəziyyətdə üzün əzələləri rahatlaşır. Evdə öz-özünə masaj zamanı güzgü qarşısında oturmaq tövsiyə olunur. Əllərin hərəkətlərini idarə etmək daha rahat olacaq.
Üz masajının bir çox növü var. Onların arasında Asahi olaraq bilinən Yapon texniki işçisi vurğulanır. Buraya bir anda iki mexanizm daxildir: limfa və əzələ.
Asahi masajı ən çox kosmetologiya kabinetində bir mütəxəssis tərəfindən ixtisaslıdır. Ancaq bahalı prosedurları qeyd etmək lazım deyil. Evdə, Yapon özünü masaj texnikasını mənimsəyə bilərsiniz. Hər bir qəbul 3 dəfə. Hərəkət ardıcıllığını dəyişdirmək mümkün deyil.
Başlamaq üçün hər bir fərdi qəbulu necə doldurmağı öyrənmək vacibdir. Bu məqsədlə barmaqlar parol limfa düyünlərinin zonasına tərcümə olunur (Kisselkov qulaqlarından bir qədər yuxarı). Sonra rəvan şəkildə üzün kənarında enir. Servikal limfa düyünləri sahəsində barmaqlar dayanır.
Bəzi hallarda prosedurlar həyata keçirilə bilməz. Bunlara dərinin, lor-orqanların və limfa sisteminin iltihabi xəstəlikləri daxildir. ASAHI insanlarının üzünün öz-özünə masaj etmək tövsiyə edilmir.
Bir çox müəllif hüququ proseduru var. Elena Zemskovanın özünü masajı dəri təmizlənməsi üçün tövsiyə olunur. Xoş bir atmosfer yaratmaq lazımdır: yüngül aromatik şamlar, sakit musiqini yandırın və güzgüyə qarşı oturun.
Beləliklə, insanın özünü masajı özünü hər qadını yerinə yetirə bilər. Bunu yalnız bir saat öyrənmək olar.
Öz-özünə masaj dəri, damarlara və üzün əzələlərinə faydalı təsir göstərir, vəziyyəti yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir. Öz-özünə masajın hərəkəti altında, dəri daha hamar, elastik olur, turu yaxşılaşdırılır, püsəngiya aradan qaldırılır, şişkinlik. Üzün və boyun dərisinə müsbət təsir qan dövranının genişləndirilməsindən qaynaqlanır, qan tədarükünün və toxumaların qidalanmasının, dərinin səth təbəqələrinə qan axını təmin edir. Öz-özünə masaj, heç bir əks göstəriş yoxdursa, 25 yaşdan olan hər bir qadın üçün tövsiyə edilə bilər. Öz-özünə masaj dəri qayğısının ayrılmaz hissəsidir. Axşam saatlarında və səhər və səhər işlərində edilməlidir. Gündəlik özünü masajın köməyi ilə hamarlanmış incə qırışlar və daha dərin qırışların inkişafı prefeeddir. Öz-özünə masaj dəri xətləri ilə aparılmalıdır (Şəkil 138). 
Əndazəli 138. Üz masajı sxemi A. I. Pozpelovopotorkored Self Masajı, dəri losyonda və ya spirtli bir pambıqdan təmizlənir, sonra krem \u200b\u200btətbiq olunur. Özünü masaj güzgü qarşısında aparılır. Bütün özünü masaj hərəkətləri fırçalar, yumşaq hərəkətlərin rahat və sərbəst barmaqları, gərginlik və güc tətbiq etmədən (Şəkil 139; Şəkil 140) 3-5 dəq. 
Əndazəli 139. Baş dərisinin masajı 
Əndazəli 140. Üzün və boyunun özünü masajı
Öz-özünə masaj üçün əks göstərişlər:
Üzün dərisindəki iltihabi proseslər,
dəriyə qıcıqlanma və ya zərər
müxtəlif dəri xəstəlikləri, xüsusən də mina,
tələffüz və ümumi damar (kapul) böyüməsi.
Öz-özünə masaj sessiyası keçirmək üçün dəri xəttlərinin yerini və istiqamətini (ən kiçik dəri uzanan xətlərin xətlərini) öyrənmək lazımdır, bununla əlaqədar bütün kosmetik prosedurlar və üz və boyuna gigiyenik qayğı göstərilir.
Samomastaj Şəxslər və səhmlər təsirli Baş ağrısı və yuxusuzluqla. Qan dövranı yaxşılaşdırmaq, yalnız masaj edilmiş ərazidə deyil, həm də bədən boyu yaşlanma proseslərini yavaşlatır. Masaj köməyi ilə tamamilə və ya qismən yaşa bağlı dəyişiklikləri aradan qaldıra və beləliklə itirilmiş formanı və oval simaları bərpa edə bilərsiniz. Masaj ödemin aradan qaldırılmasına töhfə verir, dəriyə "nəfəs almağa" kömək edir, onu tərləmə və dəri qalıqlarının duz komponentlərindən mexaniki şəkildə, tərəzilərdən mexaniki şəkildə təmizləyir. Masaj sayəsində dəri asanlıqla qida kremləri və maskalarını asanlıqla özündə cəmləşdirir, daha elastik və elastik, tender və hamar olur.
Masaj da nə vaxt tövsiyə olunur həddindən artıq tam, Üzün və boyunun əzələlərinin zəifləməsi, şişkinlik və dərinin sonsuzluğu, üzün torpaq rəngi, salo tullantılarının pozulması(Quru, soyulma) və ya əksinə, artan möhkəmlik, müxtəlif mənşəli yara izlərinin dərisində, xüsusilə təzə, möhürlər üzündən sonra şamdan sonra var.
Şəxsin özünü masajını tətbiq edərək, təxmini hərəkət sxemini bilməlisiniz. Öz-özünə masaj aşağıdakı ardıcıllıqla aparılır (hər bir qəbul 3-5 dəfə):
çənənin ortasından qulaqın sidiyinə vurulur;
yırtıcı depressiyadan (alt dodağın altında) qulağın sidiyinə;
ağızın künclərindən eşitmə keçidinə qədər
yuxarı dodağın ortasından yanaqlara və qulaq lavabolarına;
burnunun qanadlarının zəmilərinə zill qövsünə və məbədlərinə qədər. Məbədlər sahəsində titrəmə, tender;
burundan burun ucuna sürtmək indeks və baş barmağıdır. Körpülərdən məbədlərə qədər sürtmək;
alnının ortasından məbədlərə qədər;
aln bölgəsindəki qırışların olması halında, ikinci dördüncü barmaqların yastıqlarını qırışların arasından yoğurmaq lazımdır (Məbədlərə hərəkət edir);
körpülərdən saç böyüməsi xəttinə qədər dəyişdirilməsi;
fırçanın arxa səthi olan pambıq boyun bölgəsindəki çənə bölgəsində;
sinir ucları yerlərində titrəmə nöqtəsi.
Cryoissage, tələffüz olunan məsamələr, eels və s. Olan yağlı dərilər üçün istifadə olunur. Kryoissage, dəri, letarji, qırışlar və s. Olanda, məsələn, məsaməli üz dərisi ilə də tövsiyə olunur. Krimessage vəzifəsi dərini tonlamaqdır (toxuma). Səthi vuruş (təzyiq yoxdur) güclü bir refleks reaksiyasına səbəb olur. Yağlı dəri ilə cryerussage, lazımsız sekresiyanı azaldır mahnı hardware. Cryoissage bir parça buz və ya sıx bir otaq tərəfindən həyata keçirilir. İçindəki suyu donmadan əvvəl, müxtəlif otların çempionu əlavə edə bilərsiniz. Prosedurdan əvvəl üzün dərisi adi bir şəkildə təmizlənir. Masaj bir dairədə, ziqzaqda, dəri xətləri istiqamətində spiral şəklində aparılır (bax Şəkil 138). Cryoissage, dəri ofset olmadan səthi olaraq həyata keçirilir, bir yerdə dayana bilməzsiniz. 30 saniyədən 2-3 dəqiqəyə qədər kriostajın müddəti. Koreyma sessiyası qidalanma maskaları və ya kremlər (quru dəri ilə) ilə başa çatır. Cryoissage həftədə 2-3 dəfə keçirilir. Kurs 15-20 prosedurları. İl ərzində 2-3 kurs. Yaşlanma dərisinin müalicəsi üçün kriension və ya plastik masaj ilə kryuzamı birləşdirmək faydalıdır. Bu vəziyyətdə, cryousage sərin bir kompres əvəzinə insanın masajından sonra aparılmalıdır. Buz masajı qırışların və letarji dərinin yaxşı qarşısının alınmasıdır. Korroid bezinə təsir etmədən kryoissage diqqətlə aparılmalıdır. Masajdan sonra dərini losyonla silmək və kremlə yağlamaq lazımdır.
İsti kompres. Dauze salfetləri (5-7 təbəqə) və ya bir terry dəsmal suya (39-45 ° C) isladılır, sonra ağızdan və burnunu bağlamadan, qidalanma kremlərinin tətbiqi olmadan üzünə basdı və üzünə basdı , 5-15 dəqiqə maskalar. İsti kompresslər üçün qızdırılan yağdan (tərəvəz) və ya terapevtik otların (əhəng rəngi, çobanyastığı, şüyüd və s.) İsti (tərəvəz) və ya infuziyalarından istifadə etmək mümkündür. İsti kompreslər mineral dəri xəstəlikləri, ekzema, rosacea və s. Vanna ilə əks olunmuşdur. Bu prosedurun təsiri yağlı dərilər, məsaməli, qaba dəri və s. Üçün çox təsirlidir. Bir buxar hamamı pan (və ya pelvik) yuxarıda, yuxarıdakı isti su ilə başını bir dəsmal ilə bağlamaq üçün lazım olanı bir dəsmal ilə bağlayır və xarici havadan isti su ilə bir gəmi ilə doldurulur . Buxar hamamı dərman bitkiləri (çobanyastığı, sahə, hops və s.) Əlavə etməklə gücləndirilə bilər. Buxar hamamının müddəti 5-8 dəq. Proseduru başa çatdıqdan sonra, şəxs soyuq su ilə yuyulur (losyonla salfetlər) və quruyur. Qatı kompres tonlama agent kimi istifadə olunur. Maskalar, masaj, isti kompreslər, çox derabolik dəri ilə tonları yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə saniyə sonra üstündür. Terry dəsmal Və ya qatlanmış salfetlər islanur soyuq suDuz (dəniz duzu) əlavə olunduğu, bir az sıxıldı və üzünə tətbiq olundu ki, çənə üçün ortalama və ucları yanaqları bağladı. Çıxarıla bilən dəri halında, soyuq sıx kompresləri soyuqla alternativ etmək tövsiyə olunur. Kosmetika maskaları. Fəaliyyəti baxımından maskalar qidalanma, yumşalma, dezinasiya, hopuran, ağardıcı və s. Buxar hamam maskasının səmərəliliyini artırır. Maska tətbiq etdikdən sonra sakit bir mövqe tutmaq lazımdır. Maska 5-15 dəqiqə ərzində tətbiq olunur, bundan sonra pambıq süpürgəsinin qalıqlarını çıxarırlar. Maskalar üzün və boyunun dərisinə faydalı təsir göstərir. Sistemli istifadəsi ilə, insan illərdir qırışsız, qırışsız, hamar və hamar qalır. Maskalar dərinin qan dövranını aktivləşdirir, qidalandırır, tirqoru artırır, qida və bioloji aktiv maddələrin dərisinin ezamiyasına töhfə verir, bərpa olunmasını sürətləndirir. Maska, dərinin vəziyyətindən asılı olaraq bir həkim təyin edir. Maskaların tutulması halında, Həftədə 2-3 dəfə kalendula, hiperikum, burdock və s. Təsir edir. Səhər və axşam dərini 50% kalendula həlli və ya 1%, 5% borogne, 2% salisilik və ya kamfor spirt ilə silmək lazımdır. Uzun məsamələr və ya qara nöqtələr varsa, kiçik bir duzlu duz istifadə olunur. Sabun kreminin köpükünə 1/4 çay qaşığı masa duzu əlavə olunur və 2-3 dəqiqə tətbiq olunur. Sonra isti və soyuq suyu alternativ olaraq yuyun.
Masaj boynu. Tiroid bezinin təxirə salınması və i həslim sahəsini yox, saxlanılmalıyıq. Boyunlu bir krem, boynunun əvvəlcədən təmizlənmiş və istiləşməsi dərisinə tətbiq olunur, altdan yuxarıdan çənəyə qədər istehsal olunur, uzanmır və dərini dəyişdirmir. Boyun yuxarı hissəsini vuraraq, bütün barmaqların xurma səthi, altdan sola və arxaya doğru qulaqdan və sol əlin xurma səthi tərəfindən hazırlanmışdır. Boyun yuxarı hissəsini götürərək, eyni anda iki əli olan fırçanın xarici səthi ilə aparılır ( bax ənc. 140.). Subkutan boyun əzələsini vuraraq, altdan çənəyə qədər hər iki əlin xurma səthləri tərəfindən həyata keçirilir.
Yağlı dəri ilə özünü masaj edin. Öz-özünə masajdan əvvəl, diqqətli dəri təmizliyi aparılır. Sonra üz bir az qaymaqla (burun istisna olmaqla) və ya bir talk (uşaq şam yeməyi) ilə tökülür.
Quru dəri ilə özünü masaj edin. Öz-özünə masaj vitaminləşdirilmiş krem \u200b\u200bvə ya yağlarla aparılır. Dərinin qurumasını artıran alkoqol, ağ civə, salisilik turşusu və s. Olan dərmanlardan istifadə etmək mümkün deyil. Masaj kursları (ildə 2-3) tərəfindən aparılır. Qidalı və vitaminli kremlər dərinin elastikliyini artırır, yağ bezlərinin fəaliyyətini normallaşdırır, dərini xarici mühitin qıcıqlanmalarından qoruyur, müqavimətini artırır. Quru dəriləri olan qadınlar, erkən silmək əlamətləri olan qadınlar, 2-5 gün aralığı olan 15-20 prosedur üçün kurs keçirmək tövsiyə olunur. Bir neçə aydan sonra kurs təkrarlana bilər.
Evdə dəriyə qulluq evdə hazırlamaqla məhdudlaşmır təbii maskalar, scrubies və qabıqlar. Mütəxəssislər, kosmetoloji və terapevtik məqsədli bir insanın özünü masajı keçirməyi tövsiyə edirlər. Etibarlı olmayan manipulyasiya texnikası bahalı əvəz edə bilər salon müalicəsi Və uzun müddətdir, radikal müdaxilələrə ehtiyacı itələyin. Yaşlanma ilk əlamətlərinin görünüşünü və estetik problemlərin yayılmasını gözləmək lazım deyil, əvvəlcədən üzün dərisinin sağlamlığına və gözəlliyinə qayğı göstərmək daha yaxşıdır. Texnikanın maksimum səmərəliliyi göstərəcəkdir mürəkkəb yanaşma, məsələn, profil gimnastikası və ya kosmetik məhsullar ilə birlikdə dar hərəkətlər.
Özünüz manipulyasiya aparmaq üçün bir növ xüsusi bacarıqlara ehtiyacınız yoxdur. Düzdür, bir neçə nüans var, bu da riayətdən mümkün qədər tez müsbət nəticə əldə etməyə və estetik qüsurların şiddətini ağırlaşdırmamağa imkan verən bir neçə nüans var.
Müəyyən bir mərhələyə uyğunluq, toxumaların toksinlərdən sürətli təmizlənməsini və hüceyrələrin həyati hüceyrələrinin məhsullarını təmin edəcəkdir.
Manipulyasiya tanış bir şeyə çevrildikdə və bütün hərəkətlər avtomatizmə çatacaq, prosedurda göz ətrafındakı dərinin emalını aktiv edə bilərsiniz. Bu zona son təsir göstərir. Bütün hərəkətlər yumşaq, səthi olmalıdır. Üst göz qapağı körpülərin körpülərin üzünə üfüqi istiqamətdə masaj olunur. Aşağı - məbədlərdən gözlərin daxili hissəsinə qədər.
Yağ kompressi özünü masaj sessiyasının əla başa çatması olacaq
Masaj və gimnastikadən dərhal sonra profil maskası istifadə etmək tövsiyə olunur. Əzələlər əvvəlcədən qızdırmayın, parça keçiriciliyi yaxşılaşdırılır - Bütün bunlar çoxaldıcı bir müsbət nəticəni təmin edəcəkdir.
Yağ növünün epidermisi üçün, qidalanma effekti olan bir tonik maska \u200b\u200bidealdır.
Quru və normal dəri qidalanma kompresinə minnətdar olacaq.
Şəxsin özünü masajına iltihablı proseslərin iştirakı ilə həyata keçirilməsinə icazə verilmir, toxumaların bütövlüyünü, yoluxucu xəstəliklərin və sızanaların kəskinləşməsinin pozulmasına icazə verilmir. Manipulyasiya, günəş yanıqları və gəmilərin xəstəliklərinə xas olan simptomları gücləndirə bilər.
Özünüzü masaj müddəti beş dəqiqədən çox deyil. Səhər və axşam keçirsəniz, hər gün axşam keçirsəniz, erkən qırışların, piqment ləkələrinin və ton tonunun azaldılması barədə narahat ola bilməzsiniz. Fizioloji problemlərin şiddəti, xüsusən təbii terapevtik maskalarla birlikdə olması da əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.
Yaşla, üzün dərisi elastiklik və elastiklik, dərin və kiçik qırışları itirir. Görünüşləri üçün yaşadığı bəzi qadınlar plastik əməliyyatlara, inyeksiyonlara müraciət edirlər, dəri yaşlanmasının prosesini gecikdirmək üçün olduqca bahalı kremlər və maskalar alırlar.
Dərinin solğunlaşdırılması prosesinin qarşısını almaq mümkün deyil, amma sadə məişət texnikası yavaşlamağa kömək edəcək - insanın özünü masajı, sağlam görüntü Həyat. Məqalədə üzün üzünün, onun icrası qaydaları, ətraflı üsulları təhlil edəcəyik fərqli növlər Video və şəkillərlə masaj edin.
Cavab sadədir - bu, qırışlar və üzün dərisinin qocalması ilə mübarizədə bir panacea. Prosedurun üstünlüyü budur ki, tamamilə yaş çərçivəsi və dəri vəziyyəti ilə məhdudlaşmır, hamı üçün uyğundur. Həmişə müsbət təsir göstərməyən kremlərin istifadəsindən fərqli olaraq, bəzən məsamələri tıxanır və allergik reaksiyalara səbəb olur, özünü masaj uzun və yığılmış təsir göstərir. Prosedurun faydalıdır:
Üzün özünü masajının əsas qaydası müntəzəmdir.
Uzunmüddətli təsir göstərmək üçün bu proseduru hər zaman etmək lazımdır.
Digər bir vacib qayda sterillikdir.
Dəriyə zərər verməmək və iltihabın, üz və əllərin görünüşünə töhfə verməməsi üçün həmişə təmiz olmalıdır.
Beləliklə, prosedur rahatdır, faydalı və zövq aldı, masaj zamanı xüsusi yağlardan istifadə etmək lazımdır.
Yağların xüsusiyyətləri əlləri hamar bir şəkildə sürməyə kömək edəcək və əlavə nəmləndirici təsir göstərəcəkdir.
Kosmetoloqlar, üz masajı yağı dərinin növünə nisbətən seçildiyini iddia edirlər. Prosedur üçün daha tez-tez, yağ və ərik yağları tətbiq olunur, çünki onlar ümumiyyətlə görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edən Vitamin e dərisi ilə doldurulur. Yağlar, yağlı parıltını tərk etmə, dərini yumşaq, parlaq, nəfəs almağa imkan verən dərinin içərisinə girir.
Yağların xüsusiyyətlərindən asılı olaraq, müstəqil olaraq əsas və efir yağı daxil edəcək masaj üçün qarışıqları müstəqil şəkildə hazırlaya bilərsiniz. Əsas əsaslar daxildir: Zeytun yağı - A və E vitaminləri, quru dəri sahibləri üçün uyğundur; Sesame Oil - Slışları və toksinləri göstərir, məsamələri toz, kir və dəri duzunun yığılmasından təmizləyir, yağlı dərilər üçün uyğundur; Ərik toxumu yağı - dərinin bərpasını təşviq edir; Badam yağı köhnə və ləng dəri üçün uyğundur, qırışları azaltmağa kömək edir; Üzüm sümük yağı - antioksidanların bir anbarı - dərini qidalandırır və nəmləndirir.
Üzün özünü masajının edamı təmizlə mümkündür baza bazasıvə aktiv maddələrin əlavə edilməsi ilə - efir yağlarıistifadəçisinə nail olmaq üçün hansı təsirdən asılı olaraq seçilir.
Üz masajı üçün efir yağları:
Üzün bir çox dəyişməsi və öz-özünə masaj üsulları var. Ən məşhurunu təhlil edəcəyik.
Yapon masaj texnologiyası Cogan (Asahi) Şərqi Asiyadan mənşəyini alır. Bu üsula xas olan bir neçə əsas qaydalar var:
Asahi (CGAN) masajı üçün videoya baxın:
Bu şərq özünü masaj texnikasının bir xüsusiyyəti, bütün insan bədən sistemlərinin ayrılmaz şəkildə əlaqəli olduğu fikri davam etdirən xüsusi bir prinsipdə fəaliyyət göstərməsidir. Buna görə bədənin bir nöqtəsinə təsir etmək mümkündür və nəticə tamamilə fərqli toxunacaqdır.
TSYGong texnologiyası bədəni titrəməyə və içərisində daxili proseslərin intensivləşdirilməsinə yönəldilmişdir, bu da bir səbəb və ya digəri isə əyilmiş olmağa başladı. Prosedurdan əvvəl, masajın təsirini artırmaq, üzü təmizləmək və dəri yağları ilə nəmləndirmək üçün bir sıra tənəffüs təlimlərini yerinə yetirmək lazımdır. Cigoon masajı şaquli vəziyyətdə oturub. İlk mərhələdə alnının hamarlaşdırıcı hərəkətlərini sinə qədər izləyirlər, sonra eyni zonalar boyunca barmaqların yastıqlarını ovuşdurdular. İkinci mərhələdə, xurma ilə vuruş. Sonda, prosedur yumruğunun hamarlaşdırılmasına əməl edir.
Video Self-Masaj Qigong Aşağıda baxın:
Texnika, eyni intensivliyi və aktual gücü ilə üzün dərisinə yüngül və itirici təzyiqləri nəzərdə tutur. Masaj, sızanaq və dəri asma qurtarmaq, üzün əzələlərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır. Tövsiyə olunan kurs 10 gündür.
Heykəltəraşlıq özünü masaj keçirmək, bu texnika gəmilərə və limfa düyünlərinə güclü təsir göstərməyə xas olan müəyyən bacarıq, təcrübə və bilik tələb edir. Texnikaları bilmədən asanlıqla zərər verə bilər. Prosedur 10 gün ərzində aparılmalı, sonra həftəlik bir fasilə verin və hər şeyi təkrarlayın.
İnsanın mimik özünü masajı, zərbə xətləri üzərində gəzərək, uzanaraq, uzanan, uzanan qırışlardan qurtulmağa imkan verir.
Mimik masaj limfa və ləkə bölünür. Bu tiplər icranın mürəkkəbliyi ilə bir qədər fərqlidir, lakin tətbiqetmə sxeminə görə çox oxşardır. Bu cür texnikalar ümumiyyətlə salonlarda mütəxəssislər tərəfindən həyata keçirilir və bəzi təcrübə və bilik tələb edir.
Mimik masaj texnikasını yerinə yetirməklə sadə bir hərəkət sxeminə riayət etməlisiniz:
İtalyan öz-özünə düzəltmək üzləri performansdakı sadəlik ilə xarakterizə olunur və hətta uyğundur məşğul. Prosedurdan əvvəl dəridə və ya nəmləndirici kremdə yağ tətbiq etmək lazımdır. Dəriyə çimdik (indeks və indekslər və orta barmaqları) və patting (barmaq yastiqləri və xurma ilə) basaraq dəriyə bir təsir var.
Tibet masajı sessiyanın rahat musiqi ilə birlikdə aparılması, yüngül, ətirli şam və yağlarla birlikdə aparılması ilə xarakterizə olunur. Üzün belə bir masajı yalnız üzün dərisini möhkəmləndirməyə, həm də zehni rahatlamağa və təlaşdan yayındırmağa kömək edir. Masaj nöqtəsi məruz qalması ilə həyata keçirilir və bütün orqanizm sistemlərini aktivləşdirir.
Texnika Yapon Namikoshi tərəfindən Tibet Tibb və Adi İnsan Anatomiyası əsasında icad edilmişdir. Öz-özünə kütləvi texnologiya, yalnız görünüşünü yaxşılaşdıra bilməyən, həm də bəzi xəstəlikləri müalicə edə biləcək bir insanın üzündə aktiv nöqtələrə təsir ilə xarakterizə olunur. Səhər etmək üçün ən yaxşı masaj. Texnikaya görə, 5-7 saniyə ərzində üzündəki müəyyən nöqtələrə pulsulsing təzyiqini təmin etmək lazımdır. Təzyiqin gücü dərinin qalınlığından və dərialtı yağ təbəqəsindən asılı olaraq tənzimlənir.
Bu, evdə müstəqil şəkildə asanlıqla yerinə yetirilə bilən əla bir texnikadır. Belə bir masajdan sonra şişkinlik yox olur, mavi dairələr və gözlərin altındakı qatlar. Proseduru həyata keçirmək üçün melchior və ya gümüş qaşıqlardan istifadə etmək yaxşıdır.
Bir seansda, qaşıqlar xüsusi bitki çobada və isti temperaturda (çobanyastığından daha yaxşı), sonra yağların və ya işıqlı tıqqıltı ilə yağlanmış, gözlərindəki dəridə tətbiq olunur.
Bu bir çox gözəllik salonlarında ümumi bir xidmətdir. Ancaq bu texnika müstəqil şəkildə mənimsənilə bilər və evdə tətbiq edə bilər. Bu, aktiv və güclü çimdik manipulyasiyalarına əsaslanır. Öz-özünə masaj köməyi ilə, yalnız üzün dərisini cavanlaşdırmaq, həm də müxtəlif dəri qüsurlarını, qara nöqtələr, qara nöqtələr, yara və yara izləri, yara izləri və yaralarını da aşmaq mümkündür. Belə özünü masaj etmək üçün sxem üç əsas qaydaların tətbiqi ilə inkişaf edir:
Üz masajı kosmetologiya sahəsində çox məşhur idi, bir çox müəllif hüququ texnikası ortaya çıxdı. Onların ən populyar olduğunu ittiham etməyə dəyər.
Elena Zemskova - öz masaj məktəbinin rəhbəri. Müəllif texnikasına görə, bir neçə mərhələdə özünü masaj etməyə başlamaq üçün:
Alena Sable - bir üzü masaj etmək üsulu, bir üzü masaj etmək üsulu hazırlayan təcrübəli və istedadlı kosmetoloq-masajçı yapon texnikləri Cogan və Shiatsu və rus tamaşaçılarına uyğunlaşma. Alena tövsiyələrində, masaj gündəlik 10 dəqiqə ərzində aparılmalıdır. Alena Sobol, Yapon özünəməxsus masaj texnikalarına kömək etmək üçün müəllif video dərsləri yaratdı.
Texnikanın müəllifi avadanlıqlardan istifadə edir yapon masajı. Bir üz masajı ilə dəri, əzələlərə, parça və üz sümüklərini birləşdirən təsir göstərmək lazımdır. Masaj texnologiyası, həm də barmaqların ucları deyil, bütün xurma ilə həyata keçirildiyi ilə də xarakterizə olunur.
Texnikaya görə masaj manipulyasiyaları yumşaq və ehtiyatlı olmalıdır, xüsusən də göz ətrafındakı sahə işləndikdə. Margarita Levchenko belə bir fikrə riayət edir ki, müntəzəm gimnastika və özünü masaj sayəsində qarşı-qarşıya qoyulur.
Margarita, tonuna gətirə biləcək bir adam üçün gimnastika məşqləri inkişaf etdirdi. Mimik manipulyasiyalardır
Gimnastikaya bir əlavə, ikiqat effekti olan bir insanın özünü masajı, üzün dərisini çəkəcək və daha gənc hala gətirəcəkdir.
Öz-özünə masajın bir çox müsbət tərəfləri var:
Müvafiq özünü masaj texnikasını seçsəniz və qaydalara əməl etsəniz, 5-8 prosedurdan sonra hamar, sağlam və parlaq dərilərdən istifadə edə bilərsiniz.
.jpg)