Slayd 1.
CLADE 2.
Bu günə qədər, seçilmiş mövzunun aktuallığı, sağlam həyat tərzi, psixoloqlar, müəllimlərə ehtiyac duyduğundan, psixoloji və pedaqoji təsir metodlarının yaxşılaşdırılmasında psixoloq və pedaqoji təsir metodlarının yaxşılaşdırılması üçün sağlam həyat tərzi bacarıqlarını aşılamaqdır bir məktəbli meydana gətirən həyat tərzi. Beləliklə, məktəblilərdən sağlam bir həyat tərzi problemi. Bu, tədqiqat mövzusunu və onun holdinqini seçmək üçün əsas kimi xidmət edir.
Slayd 3.
Tədris obyekti: məktəblilər arasında sağlam həyat tərzi və voleybol sahəsində əlavə təlim haqqında fikir formalaşdırılması prosesidir. Tədqiqat mövzusu: məktəblilərdən sağlam bir həyat tərzi və voleybol haqqında fikir formalaşdırmasının yollarıdır. Tədqiqatın məqsədi: sağlam bir həyat tərzi haqqında bilik səviyyəsini müəyyənləşdirmək.
Slayd 4.
sağlamlıq və sağlam həyat tərzinin əsas anlayışlarını aşkar etmək; məktəblilərdə sağlam bir həyat tərzinin əsas komponentlərini təhlil etmək; Şəxsi gigiyenanın sağlam bir həyat tərzi zəmanəti olaraq düşünün; Profilaktikanı aşkar edin zərərli vərdişlər sağlam bir həyat tərzi əsası kimi; 5-ci sinif siniflərində sağlam bir həyat tərzi haqqında bilik haqqında pedaqoji bir araşdırma aparmaq. Voleybolda bacarıq oyununun formalaşması ilə bağlı inkişaf edən təlimlər sistemini inkişaf etdirin.
Slayd 5.
Ədəbiyyatın nəzəri təhlili; Pedaqoji müşahidə metodu; test üsulu; Riyazi statistika üsulu.
Slayd 6.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının Əsasnaməsində Səhiyyə anlayışının tərifi: "..." ... tam, fiziki, əqli və sosial rifah vəziyyəti və yalnız xəstəliklərin və fiziki qüsurların olmaması deyil. " S.V. Popova görə, bu tərif barədə düşünsəniz, mütləq sağlamlığın abstraksiya olduğunu və bu tərifin əvvəlcə (fitri və ya əldə edilmiş) fiziki qüsurları olan insanları, hətta səhnədə kompensasiyada olan insanları istisna olmaqla nəticəyə gələ bilərik. "
Slayd 7.
"İnsan sağlamlığı tam fiziki, mənəvi və sosial rifahın bir vəziyyətidir və yalnız xəstəliklərin və fiziki qüsurların olmaması deyil."
Slayd 8.
Həyat tərzi - sosial-iqtisadi formalaşmanın xüsusiyyətləri ilə əlaqədar insanların həyat fəaliyyətinin növü. Həyat tərzinin əsas parametrləri əmək, insanların həyatı, həyat, sosial-siyasi və mədəni fəaliyyəti, habelə müxtəlif davranış vərdişləri və təzahürlərdir. Təşkilatı və məzmunu sağlamlığın təşviqatına töhfə verərsə, yəni sağlam bir həyat tərzinin həyata keçirilməsindən danışmaq üçün əsasdır, bu, fərdin ətraf mühitlə optimal qarşılıqlı əlaqəsini təmin edən fəaliyyətlərin birləşməsi kimi qəbul edilə bilən.
Slayd 9.
Sağlam bir həyat tərzi, bədənin ehtiyat gücünü gücləndirən və inkişaf etdirən bir insanın gündəlik həyat tərzi və metodları, bununla da siyasi, iqtisadi və sosial-psixoloji vəziyyətlərdən asılı olmayaraq onların sosial və peşə funksiyalarının uğurlu çıxışını təmin edən bir insanın tipik formaları və metodları ilə başa düşülməlidir. Şəxsiyyət fəaliyyətinin həm fərdi, həm də ictimai sağlamlığı, konservasiya, qorunması və güclənməsi istiqamətində istiqamətini ifadə edir. Buradan çox erkən yaşlarından, uşaqlarda öz sağlamlığınıza, sağlamlığınıza fəal münasibət bildirmək, sağlamlığınızın insana verilən ən böyük dəyəri olanı öyrənmək üçün bu, bu, bu, bu, çox erkən yaşından nə qədər vacibdir.
CLADE 10.
Əmək (təlim) və asudə yuxu rejimi Fiziki yükləmə rejimi Fiziki yükləmə gününün sərtləşdirilməsi Qida rejimi pis vərdişlərin şəxsi gigiyena qarşısının alınması
CLADE 11.
Əmək əsl çubuqdur və bir insanın sağlam həyat rejiminin əsasını təşkil edir. Vücudun zərərli təsirinin bədənin "geyimi", həddindən artıq istehlak, vaxtından əvvəl yaşlanmaya görə səhv bir mənzərə var. Həm fiziki, həm də zehni işin yalnız zərərli deyil, əksinə, əksinə, sistematik, cərgə və yaxşı təşkil olunmuş bir əmək prosesi bütün insan orqanizminə son dərəcə faydalıdır.
Slayd 12.
Sinir sisteminin normal fəaliyyətini qorumaq və bütün orqanizm tam hüquqlu bir yuxu üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Böyük rus fizioloq I.P. Pavlov, yuxu sisteminin həddindən artıq gərginlik və yorğunluqdan qoruyan bir növ əyləc olduğuna diqqət çəkdi. Yuxu kifayət qədər uzun və dərin olmalıdır. Bir adam az yatırsa, səhər qıcıqlanmış, qırıq və bəzən baş ağrısı ilə başlayır.
Slayd 13.
Məktəblilər üçün sistemli bədən tərbiyəsi və idman üçün müstəsna əhəmiyyətə malikdir. Təlim olunan məktəbli asanlıqla əhəmiyyətli bir şəkildə öhdəsindən gəlir məşq etmək. Fizika mədəniyyəti və idman çox faydalıdır. Gündəlik səhər gimnastikası - məcburi minimum fiziki təlim. Məktəblilər üçün səhər yuyarkən vərdiş kimi olmalıdır.
Slayd 14.
Hər bir məktəblinin rejimi öyrənmək, istirahət, yemək, yuxu üçün müəyyən bir müddət təmin etməlidir. Fərqli məktəblilərdə günün müntəzəmliyi, işin təbiəti, yaşayış şəraiti, vərdişlər və uyğunsuzluqlardan asılı olaraq fərqli olmalı, günün müəyyən bir ritm və gündəlik olmalıdır. Yatmaq, istirahət etmək üçün kifayət qədər vaxt vermək lazımdır. Yemək arasındakı fasilələr 5-6 saatdan çox olmamalıdır. Məktəblovun eyni anda daima yata və yemək yeyə bilməsi çox vacibdir.
Slayd 15.
Günün vaxtı, günün saatları, günün saatları 7.00 - 7.05 7.05 - 7.05 7.15 - 7.20 - 7.45 - 13.00 - 13.00 - 15.30 - 16.30 - 16.30 - 18.30 - 19.30 19.30 - 21.30 - 21.30 - 21.00 - 21.00 - 21.00 - 21.00 Gimnastika yuyulması, məktəbə gedərkən səhər yeməyi prosedurlarının sərtləşməsi, gəzinti, gəzmək təmiz hava Günortadan sonra tətil idman bölməsində və ya müstəqil məşq fəaliyyətlərində (həftədə 3 -5 dəfə) nahar, tətil özünü hazırlamaq və post
Slayd 16.
Sərtləşmə güclü bir sağlamlıqdır. Bir çox xəstəlikdən qaçır, uzun illər boyu uzanır, yüksək performans saxlayır. Sərtləşmə bədənə maraqlı təsir göstərir. Sinir sistemini gücləndirir, ürək və gəmilərdə faydalı təsir göstərir, normallaşdırır arterial təzyiq, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.
Slayd 17.
Məktəblilər müxtəlif yollarla qidalanırlar, lakin hamıya nəzərə alınmalı olan bir sıra tələblər var. Əvvəlcə yemək müxtəlif və dolu olmalıdır, yəni I.E. İstədiyiniz miqdarda və müəyyən münasibətlərdə bütün əsas qida maddələrində. Eyni sinifin hər hansı bir məhsul və ya qida maddələrinin sotoritant miqdarının sistematik qaydaları ilə sağlam və qidalanma üçün son dərəcə zərərlidir (məsələn, yağların bolluğu və ya karbohidratların bolluğu, yemək duzları istehlakını artırdı).
Slayd 18.
Təxminən məktəbli menyu, südlü bitki salatı, südlü qəhvə olan omlet, südlü buğda buğda, pendir, qoz-qoz-qoz-fındıq şorbası bitki örtükləri, kuraga, çörək çovdar yeməyi vinaigret qarabaşaq yağı
Slayd 19.
Məktəblinin sağlamlığının qorunmasında və möhkəmləndirilməsində böyük əhəmiyyət kəsb edir gigiyenik öyrənmə və tərbiyə. Gigiyenik təhsil ümumi təhsilin bir hissəsidir və gigiyenik bacarıqlar qarşısının alınmasında böyük əhəmiyyət kəsb edən mədəni davranışların ayrılmaz hissəsidir. müxtəlif xəstəliklər Şəxsi gigiyena aiddir. Şəxsi gigiyena vücudunuza və onun məzmununa qulluq edir.
Slayd 20.
Vərdişlər davranışımızın formasıdır. Təəccüblü deyil ki, A.S. Puşkin dedi: "Yuxarıda göstərilən vərdiş, xoşbəxtliyi əvəz edir." Faydalı vərdişlər, ziddiyyətdə, zərərli bir harmonik bir şəxsiyyətin meydana gəlməsinə kömək edir, əksinə əyləclər onun əmələ gəlməsi adlanır. Vərdişlər son dərəcə sabitdir. Hegel də vərdişlərin qulu olan bir insanın etdiyi bir insanın olduğunu vurğuladı. Buna görə B. məktəb yaşı Faydalı vərdişləri inkişaf etdirmək və zərərli ilə mübarizə aparmaq, pisliklərə getmək üçün təhlükə ilə mübarizə aparmaq vacibdir.
CLADE 21.
Sonda nəticəyə gələ bilərik ki, bu istiqamətdə sağlam olmaq və davamlı olmaq üçün bu istiqamətdə fəal və israrla işləməyiniz lazım deyil, çünki yüksək sağlamlıq səviyyəsinə nail olmaq üçün işıq yolları yoxdur.
CLADE 22.
Slayd 23.
24 sürüşdürün.
Slayd 25.
CLADE 26.
Tədqiqatın nəticələri sağlam bir həyat tərzinin şəxsi əhəmiyyətini bilən və ehtiyaca olduğundan əmin olan uşaqların artan sayını göstərir. İndi tələbələr əksəriyyəti sağlam həyat tərzi normalarından, yalnız özləri və ya valideynləri, həkimlər və ya ətraf mühit deyillər.
CLADE 27.
Dərs növü: Pinləmə. Məqsəd: Voleybol elementlərinin texnikasını təkmilləşdirin. Dərsin vəzifələri: Hərəkət sürətini möhkəmləndirməyə kömək edin. Transmissiya və topun qəbulu texnikasını iki əlin üstünə aparın. Topun alt birbaşa yemini yerinə yetirmək texnikasını təmin edin. Bir komanda yoldaşı ilə əməkdaşlıq hissi inkişaf etdirin.
Sağlam bir həyat tərzi bacarıqlarının meydana gəlməsi pedaqogiyadakı prioritet istiqamətdir, çünki sağlamlıq bundan asılıdır, düzgün inkişaf və uşaqlarda vacib şəxsi keyfiyyətlərin meydana gəlməsi. Valideynlərin və müəllimlərin əsas vəzifəsi bir uşağa əmək və istirahət proseslərini alternativ etmək, hüququ yeyin, fiziki məşqlərə və sərtləşməyə həvəsləndirməkdir. Uşağın şəxsiyyətinin formalaşması tədricən baş verir, buna görə də uşaqların xarakter və bacarıqlarının baş verdiyi ailənizdə müəllimlər və müəllimlərin səyləri tam dəstəklənməlidir.
Sağlamlıq üçün müsbət vərdişlərin meydana gəlməsi
Uşağın daha güclü, Rourier, iradə və xarakter, qarşıdurma infeksiyalarını artırmaq üçün kömək edəcək siyahıda mövcuddur:
Onlardan hər hansı birinin böyüyən orqanizmə təsiri həddindən artıq dərəcədə manevr etmək çətindir. Bu dörd amilin iştirakı və ya olmamasından gündəlik həyat Uşaq yetkinlik yaşındakı sağlamlığından və nəticədə - işinin effektivliyi və həyat keyfiyyətidən asılıdır.
Bərkitmək
Uşaq Hardeing başlayır erkən yaşBu amil körpənin toxunulmazlığını gücləndirməyə, yoluxucuya qarşı müqavimətini artırmağa imkan verir və soyuq xəstəlikHəm də könüllü keyfiyyətlərin tərbiyəsinə öz töhfəsini verir. Uşaqları son nəticəsi ilə maraqlandırmaq vacibdir, məşhur idmançıların və uşaq hakimiyyətinin gözü qarşısında olan insanların həyatından nümunələr gətirin. Uşaq komandasında rəqabət elementi, prosedurlardan müsbət təsirlərin müzakirəsi vərdişin konsolidasiyasına müsbət təsir göstərir.
Ən çox effektiv yol Sərtləşmə, gündəlik sərin suyun biçin və ilkin temperatur otuz altı dərəcə olmalıdır və iyirmi iki dərəcəyə qədər sonrakı azalma tədricən baş verməlidir. Suyun istiliyini bir dərəcə ilə azaltmaq üçün optimal vaxt intervalı bir həftədir. Uşağa subyektiv hisslərin dəyişdirilməsinə yönəlmiş termometr oxunuşlarını müstəqil idarə etməyə təşviq etmək faydalıdır: ilk dəfə su, suyun daha aşağı bir temperaturda sonrakı bir dummy ilə daha soyuq görünür. Gündəlik sərtləşmə yalnız xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək etmir, həm də uşaqlarda məsuliyyət və məsuliyyət hissini də gücləndirir.
Əmək və İstirahət
Dən doğru rejim Əmək və istirahət insan sağlamlığından asılıdır, çünki gündüz rejiminin əsas qaydalarına uyğun deyil, həddindən artıq iş və yersiz xəstəliklərin baş verməsinə səbəb olur. Uşaqlarda və məktəbəqədər uşaqlarda sağlam bir həyat tərzi bacarıqlarının meydana gəlməsi xüsusilə vacibdir, çünki uşaqlıqdadır, çünki vərdişlər bütün sonrakı həyata təsir edir.
Əmək - insan həyatının əsasını, fiziki və zehni insan potensialına faydalı təsir göstərir, psixi sağlamlığa şərtsiz təsir göstərir.
BÜTÜN BİLƏCƏK, BÜTÜN BÖYÜKLƏRDƏN BÜTÜN YOXDUR, bu, əməyin səbəb olmadığı deməkdir vaxtından əvvəl qocalma Bədən sistemlərinin geyimi və artan dözümlülük və sağlamlıq təşviqini təşviq edir.
Zehni iş erkən skleroz riskini azaldır, bədənin idrak funksiyalarını azaldır.
Əməyin rasional təşkili iş prosesində səylərin düzgün və bacarıqlı paylanmasını ehtiva edir. Sonrakı iş vaxtının uzun müddəti və sonrakı iş saatları, işlərin sağlamlığına və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir, həddən artıq işlənir. Bir insanın təbiətinə və meyllərinə uyğun siniflər, sevilməmiş işdən fərqli olaraq yorğunluğa səbəb olmayan daha asan və daha sürətli aparılır. Uşaqlar üçün tapşırıqlar seçərkən bu nəzərə alınmalıdır.
Əmək təşkili
Uşaqlar tez bir zamanda monoton işdən yorulur, buna görə də hər yarım saatda fasilələri təşkil etmələri lazımdır. Fiziki və zehni fəaliyyət proseslərinin alternativliyi həddən artıq işlərin qarşısını alır, buna görə fəaliyyətlərin dəyişməsi uşaqların fəaliyyətinin şərtlərindən biridir. Xarici fəaliyyətlər, təmiz havada mobil oyunlar günün gündəlik işində olmalıdır.
Uşağın yalnız çirklənmədən qoruyan, həm də fənləri də qoruyan xüsusi bir iş forması olması vacibdir. Forma təbii materiallardan və körpə kimi rahat olmalıdır. Uşaqların formanın qarşısında iştirak etmək imkanına sahib olması arzu olunur: yumaq, asmaq və ya dəmir əşyalar hətta məktəbəqədər uşağına etibar etmək olar.
İş yerinin rasional təşkilatı səmərəli əmək üçün şəraitdən biridir və işdən əvvəl uşağa hər şeyi çox aradan qaldıra bilər, alətləri əlçatanlığa qoymağa kömək etmək lazımdır. Yaxşı işıqlandırma təmin etmək, rahat bir masa və duruşu pozmayan bir kreslo quraşdırmaq vacibdir. Tapşırığı tamamladıqdan sonra uşaqlar iş bölgəsini müstəqil şəkildə çıxarırlar.
Gecə yuxusu sinir sisteminin tam bərpa olunmasına, yeni bir gün hazırlığına hazırlaşmağa imkan verir. Dərin və güclü yuxu bədəni inkişaf etdirə bilir və uşaqlar və böyüklər üçün faydalıdır. Əksinə, yuxu və ya səthi, narahat olmayan yuxu, sinir sisteminin həddindən artıq yüklənməsi və bədənin qoruyucu qüvvələrinin düşməsi ilə təhlükəlidir. Bir neçə var sadə qaydalar Tam yuxu təşkilatı, uşaqlıqdan bəri uşağın lazım olduğu yerinə yetirilməsini öyrət:
Sağ üçün fiziki inkişaf Hər yaşda olan uşaqlar bir doze fiziki fəaliyyət tələb edir, əksəriyyəti məktəbəqədər və ibtidai məktəb yaşlarında oyun və yarışlar üçün şənbə günü düşür. Ancaq bir uşağın sağlam həyat tərzi normalarını aşılamaq üçün, sinifdə çıxış etdiyi məşqlərdən azdır uşaq bağçası və ya məktəb. Uşaq səhər yeməyi qarşısında edilən gündəlik səhər gimnastikasının faydasını bilməlidir və illərdir ritual hala gəlir. Səhər gimnastikası uşaqlara daha sürətli oyanmağa, iştahı oyandırmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, xüsusən də ən çox sevdiyiniz musiqiyə təmiz havada həyata keçirilirsə. Böyük məktəbəqədər yaşlı uşaqlar valideynləri olan jogs və velosiped paltarlarında iştirak edə bilər, müxtəlif bölmələrə və işgüzarama işlərini ziyarət edə bilərlər. Əlamətdar Şəxsi nümunə Fiziki gücün çox faydalı olduğunu başa düşmək üçün əzələlərin inkişafına töhfə verir və ürək əzələsini gücləndirir, dözümlülük və gücü artırır. Uşağın valideynləri idmanla məşğul olmur və az geyinirsə, uşağın fiziki məşqinə ilham vermək çətin olacaq. Ancaq uşaqlarla, xüsusilə faydalı gəzinti və təmiz havada məşqlərə başlamaq heç vaxt gec deyil və yaxşı havada uşaq bağçasına bir zəmmi enerjili gəzinti ilə birləşə bilər. Hərəkət tempini alternativ etmək istənir: beş yüz metr tez bir addım, sonra da yavaş. Valideynlərin ən azı gəzinti və ya yerli təlimdə sağlam bir həyat tərzi, performans və ya çox kilolu olmağa qərar verdikləri uşaqlara izah etməyinizə əmin olun.
Atanın və ya ananın fərdi nümunəsi körpəni ruhlandırır, o, əzələlərinin necə güclənməsinə baxmayaraq çətinliklərdən əvvəl geri çəkilməməyi gözyaşdırır.
Balanslı pəhriz
Məktəbəqədər yaşlı bir uşaq olmalıdır, ən gənc məktəbli artıq normal inkişaf, vitaminlər və faydalı maddələrin təbii məhsullarda olduğu üçün lazım olduğunu bildiyini bilir. Müxtəlif məhsullar, isti yeməklər, ikinci səhər yeməyi: günorta məktəbi və gecə üçün bir stəkan isti süd - bu böyüyən bədənin pəhrizidir. Çox miqdarda yağ, şəkər və qoruyucu maddələrdən ibarət olan yarımfabrikatlar və yeməklər faydalı deyil, həzm, piylənmə və digər pozuntuların pozulmasına səbəb ola bilər.
Düzgün qidalanmanın beş maddəsi
Əzələ toxumasının inşasının əsası zülaldır, uşaqların gündəlik pəhrizinin altmış faizini təşkil edir və yağsız qaynadılmış və ya bişmiş ət, dəniz balığı və süd məhsulları ilə təmsil olunmalıdır. Zülal çatışmazlığı varsa, uşaqlar böyümə və inkişaf, anemiya, toxunulmazlığın azalması üçün gecikmə gecikir.
Carboidratlar və yağlar enerji yaratmaq üçün lazımdır: bir gündən sonra uşaqlar gündə iki mindən çox kilokalori almalıdırlar. Sadə məhsullardan əldə edilən karbohidratlar: kruq, tərəvəz, un, ən faydalıdır və bədəndə bir sıra zəruri funksiyaları yerinə yetirir. Yağlarda fərqli bir şəkildə əldə edilə bilməyən vitaminlər, qaymaqlı və bitki yağı menyuda mövcud olmalıdır.
Minerallar, vitaminlər və lif içərisindədir Çox miqdarda Tərəvəz, meyvə və giləmeyvə və onların əksəriyyəti məruz qaldıqda məhv edilir yüksək temperatur. Buna görə təzə meyvələr, giləmeyvə və meyvə şirələrindən olan püresi, il boyu uşaq üçün zəruridir və mövsümi məhsullar xüsusilə faydalıdır.
Doğru içmə rejimi uşaqlara olan bir ehtiyacdır, çünki uşağın bədənində ən vacib funksiyaların pozulduğu bir çox su var. İsti havada və məşqdə su balansını qorumaq xüsusilə vacibdir: oyunlar və ya məşqlər. Gündə uşaqlar tərəfindən istehlak edilən mayenin ümumi miqdarı ümumiyyətlə ən azı bir litrdir.
Risk faktorlarını azaltmaq
Onlara sağlam bir həyat tərzi standartlarına cavab verməyə imkan verən gigiyenik davranışın on norması var:
Sağlam bir həyat tərzi bacarıqlarının və risklərin qarşısının alınması üçün kimin tövsiyələri kim bu qaydaları təkrarlayır, yəni tibbi proqram sayıla bilər. Bu proqramın ardınca, qısa müddətdə ölümün azaldılması və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasında təsirli uğur qazanması mümkündür. Və bu tövsiyələrin ardından bu tövsiyələrin ardından böyük maddi xərclər və bəlkə də ən aşağı olan ailələrdə də tələb olunmur.
Məsələn, valideynlər tərəfindən siqaret çəkmə və duzun rədd edilməsi uşaqların bu prinsiplərinə səbəb olur. Beləliklə, zərərli məhsulların sadə bir rədd edilməsi bir ailənin iki nəsilindəki ağciyər və böyrək xəstəlikləri riskini azaldır. Bu fakt böyükləri sağlam həyat tərzi bacarıqlarını qoyaraq uşaqlarına necə kömək edə biləcəklərini düşünməyə məcbur etməlidir.
Stasenko Julia
Sağlam həyat tərzi bacarıqlarının formalaşması üçün iş sistemi
Erkən vəzifəsi sağlamlıq mədəniyyətinin formalaşması aktualdır, vaxtında və kifayət qədər mürəkkəbdir. Necə gücləndirmək və saxlamaq olar uşaqlarımızın sağlamlığı? Nə formalaşma əmələgəlmə bədən tərbiyəsi Uşaq? Necə aşılayacaqsınız? Nə vaxt başlamaq lazımdır? Məktəbəqədər yaş Həlledici B. formalaşma Fiziki və əqli fondu sağlamlıq. Bu mərhələdə vacibdir formalaşdırmaq Uşaqlarda bilik və praktik, şüurlu ehtiyac sistemli Fizika mədəniyyəti və idman sinifləri.
İncəsənət, ilk növbədə yaşamağa, uşaqlığımı necə izləməyi öyrənmək üçün çoxdur sağlamlıq. Uşaqlıqda qaçırılan şey tutmaq çətindir. Buna görə prioritet istiqamət məktəbəqədər təhsil, bu gün səviyyəni artırır uşaq sağlamlığı, sağlam bir həyat tərzi bacarıqlarının formalaşdırılması(ZOZH, həm də müntəzəm məşq təcrübəsinə davamlı bir ehtiyac.
Sağlamlıq - Bu, yalnız xəstəliyin olmaması deyil, bu optimal vəziyyətdir performans, yaradıcı gəlir, emosional ton, şəxsiyyətin firavanlığının gələcəyinin təməlini yaradır.
Uşaq problemlərini öyrənmək sağlamlıq İndiki vaxtda xüsusi aktuallıq olur.
Qoruma problemləri uşaq sağlamlığı, Qurban sağlam bir həyat tərzi bacarıqları, güclənməyə yönəlmiş şərtlərin yaradılması sağlamlıq, qoruyun fiziki sağlamlıq, zehni və mənəvi, bu gün çox aktualdır. Çağdaş həyat bizdən əvvəl qoyur, müəllimlər, bir çox yeni vəzifələr, aralarında bu gün qorunur sağlamlıq gənc nəsilə. Məktəbəqədər yalnız ən əlverişli vaxt doğru vərdişləri inkişaf etdirməkməktəbəqədər uşaqların hazırlanması və qorunması və saxlanması və qənaət etməklə birləşməsi sağlamlıq Müsbət nəticələrə səbəb olaq. Məktəbəqədərdə tətbiq olunmalı maarifpərvər Fiziki inkişafda GEF-ə uyğun olaraq qurum.
Buna görə, gücləndirmək üçün əsas vəzifələr sağlamlıq Uşaq bağçasında uşaqlar var:
1. formalaşma Haqqında fikirləri var sağlamlıq Əsas dəyərlərdən biri kimi həyat.
2. sağlam bir həyat tərzi meydana gəlməsi.
Müəllimlər bir uşaq öyrətməlidirlər sağ seçim Hər hansı bir vəziyyətdə yalnız faydalıdır sağlamlıq Və bütün zərərlidən imtina. Doğru münasibətlə bir uşağı aşılamaq sağlamlıq, onun üçün məsuliyyət hissi.
Bu vəzifələr vahid yaratmaqla həll edilməlidir sistemlik Uşağın fiziki, zehni və sosial rifahını qorumaq.
Ovda işləmək Aşağıdakı komponentlərə xüsusi diqqət yetirilir. Zozh:
1. Fizika təhsili sinifləri, gəzmək.
2. Düzgün təşkilat Qidalanma, bədənin böyüməsi və inkişafı proseslərinin normal gedişini, habelə qənaət edir sağlamlıqBir çox xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsində bir uşaq bədəninin inkişafı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.
3. Şəxsi qaydalarına uyğunluq gigiyenlər: sərtləşmə, tam bir yuxu üçün şərait yaradır (otağı mütləq yatmadan əvvəl, gigiyenik xərcləyin prosedur: Sərin suyu yumaq, ağız yuyulması).
4. Rasional güc.
Növbəti amil sağlam həyat tərzi
5. Sərtləşmə.
Demək olar ki, hamı bilir İcra: "Günəş, hava və su - bizim ən yaxşı dostlar". Həqiqətən, bu təbii təbiətin bu təbii qüvvələrinin istifadəsi, ağlabatan, rasionaldan istifadə edən bir insanın sərtləşməsinə səbəb olsa, əlverişsiz xarici ekoloji amillərə - supercooling və həddindən artıq istiləşməyə səbəb olur. Hardening - təsirli vasitə Gücləndirmə İnsan sağlamlığı.
6. Node, söhbətlər ( "Düzgün qidalanma haqqında danışın", "Ən faydalı məhsullar", "Güclü olmaq istəyirsinizsə nə yeməyiniz lazımdır", "Bədəninizi öyrənmək", digər). Aşağıdakı metodiklərdən istifadə edirəm biz: Şeirləri əzbərləmək; müxtəlif vəziyyətlərin modelləşdirilməsi; Illusrations, süjet, mövzu şəkilləri, plakatlar, səhnə-rol oyunlarıAçıqlayır; Didaktik oyunlar.
Sərtləşmənin müvəffəqiyyəti və səmərəliliyi yalnız bir sıra riayət edildikdə mümkündür. prinsiplər:
Tədricən;
- sistematizm;
Mürəkkəblik;
Fərdi xüsusiyyətlərin uçotu.
Fiziki sağlamlıq Qrupdakı fəaliyyət daxildir Özü:
səhər gimnastikası (gündəlik);
bədən tərbiyəsi;
barmaq, vizual gimnastika (gündəlik rejim anlarında)
masaj döşəmələri ilə gəzmək (Boscorasiya);
gimnastika oyanır
tənəffüs, gimnastika müvafiq siniflərdə)
akupressur
hərəkətli oyunların daxil edilməsi ilə gəzir;
fiziki hücumlar və fasilələr (Sedentary dərslərində, gündəlik);
emosional tullantılar, istirahət;
Əminəm ki, yox, hətta ən yaxşı bədən tərbiyəsi sağlamlıq işi Ailəsi ilə birlikdə həll olunmasa, tam hüquqlu nəticələr verə bilməyəcək. Üçün İşləmək qrupdakı valideynlərlə bəzədilmiş Valideyn Künc S. uşaqlarda Zozh bacarıqlarının formalaşdırılması haqqında məlumat. Bu barədə məsləhətdir mövzu: « Məktəbəqədər uşaqlardan sağlam bir həyat tərzinin təməllərinin formalaşması: Valideynləri bilmək üçün nə lazımdır "; "Tez-tez xəstə olan birinə soyuq olmağa necə kömək etmək olar"; "Sağ duruşda"; "Uşağın böyüməsi və inkişafı üçün vitaminlərin dəyəri" Digər.
Rəy
Müasir cəmiyyətin əsas məqsədi sağlam bir həyat tərzi vərdişinin meydana gəlməsi, gələcək üçün gənc məktəbəqədər yaşdan başlayan bütün zəruri və əlverişli şəraitin yaradılması formation sağlam və fiziki cəhətdən güclü şəxsiyyət.
Bu məqsədə çatmaq üçün lazımdır forma Məktəbəqədər uşaqlar necə qənaət etmək və gücləndirmək barədə biliklər sağlamlıq, sağlam bir həyat tərzi bacarıqları, formalaşma fəaliyyətlərini yaxşılaşdırmaq üçün ehtiyac və arzular sağlamlıqÇünki insanlarda ən qiymətli insandır həyat, ən qiymətli həyat - Sağlamlıq.
Qayğısına qalmaq sağlam bir həyat tərzi vərdişlərinin meydana gəlməsi Uşaq, açıq şəkildə quraşdırılmış bir gün rejimini, optimal gigiyenik şəraitin yaradılması, düzgün qidalanma, gündəlik səhər şarj etmək, bədənin sərtləşməsi, sağa töhfə verən bədəni təmin etməklə başlamalıdır formalaşma Uşaq bədəninin fiziki keyfiyyətləri, müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması.
Mövzuda nəşrlər:
Əvvəlki məktəbəqədər təhsil Hal-hazırda, uşaqların sağlamlığını fiziki olaraq gücləndirmək üçün işin yaxşılaşdırılması məsələsi kəskindir.
Dow-da sağlam bir həyat tərzi meydana gəlməsi üzərində kompleks iş Xəstəlik birdən baş vermir, onu sağlamlıqdan norma arasında sərhəd olan bir sıra funksional vəziyyətdən ayırır.
iş təcrübəsi
Federal Təhsil Agentliyi
FGOU SPO "İZHEVSKY Ticarət və İqtisadi Texniki Məktəb"
Test
Mövzu: "Bədən mədəniyyəti"
Mövzu: "Sağlam bir həyat tərzi bacarıqları"
Tamaşa: Tələbə qrupu ____
xüsusi 260502.
_______________________ ______
şifrə ________________________
Lider: _________________
İjevsk
2010
Həyat təcrübəsi göstərir və hər kəs insanların ümumiyyətlə sağlamlığına qayğı göstərməyə başladığı bir çox təsdiq tapa bilər, yalnız bir məsəlin özü haqqında biləcəkdən sonra. Tez-tez, hallar bir insanı evdə bərpa etmək və ya sevdiklərinə kömək etmək üçün müstəqil şəkildə axtarır. Ancaq bu xəstəliklərin daha əvvəl, kökdə və bunun üçün heç bir fövqəltəbii səy göstərməyinizə ehtiyac yoxdur. Yalnız sağlam bir həyat tərzi aparmaq lazımdır ...
1. rasional qidalanma
Bu komponent sağlam həyat tərzi üçün ən vacib meyarlardan biri hesab olunur və bu məsələ ilə bağlı kitablarda ən diqqətli bir araşdırmaya məruz qalır. Axı, qida, insan bədəninin həyati fəaliyyətinin təmin edilməsində əsas funksiyalardan birini həyata keçirməsi şübhəsizdir. "Elmi zəmin üzərində qurulmuş rasional yemək bədənin normal inkişafını təmin edir. Bir çox xəstəlik, güclü profilaktik vasitəyə xidmət edir. "
Bir insanın gündəlik pəhrizi ciddi şəkildə balanslı olmalıdır. Kifayət qədər miqdarda və maddənin lazımlı orqanizmin optimal nisbətində olmalıdır.
Bununla birlikdə, Amerika tədqiqatçıları bir insanın heyvanın mənşəli qida yeməyəcəyini iddia edirlər - ət, quş, balıq, yumurta və süd məhsulları. Bunun üçün onun müxtəlif olması lazımdır. Buraya müxtəlif qrupların məhsulları daxil edilməlidir: taxıl, pall meyvə, heyvan məhsulları (qeyri-yağ), tərəvəz və meyvələr.
Bununla birlikdə, rasional qidalanma, müəyyən edilmiş məhsul qrupları ayrılır, istifadəsi azaltmaq və ya tamamilə aradan qaldırmaq tövsiyə olunur:
Hisə verilmiş. Bu məhsul qrupu, həzm sistemində toplanan nitritlərə zərərli olan maddəni ehtiva edir, kerminogen fəaliyyətlə birləşmələr təşkil edə bilər. Zərərli maddələrin bədənindən gətirmək, tərəvəz və meyvələr yeyilə bilər, eləcə də mayalanmış papaty məhsulları, qəbul bağırsaqları.
Yüksək yağ tərkibli süd məhsulları. Süd məhsullarında olan yağ qan xolesterolunu əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər (və yağ da çox miqdarda doymuş yağlar da var). Bununla birlikdə, onları pəhrizdən xaric etmək mümkün deyil, çünki bədən üçün lazım olan bir çox maddə (məsələn, süd məhsulları kalsiumun əsas mənbəyidir), onları (və ya orada) az yağlı formada içməlidirlər.
Gizli doymuş yağlarHidrogenləşdirilmiş yağlarda olan və bir çox məhsul istehsalında istifadə olunan (marqarin, peçenye, tortlar), yağ kimi eyni yüksək doyma kimi çox zərərlidir.
Duz. Yeməkdə həddindən artıq duzun nəticəsi qan təzyiqi artırıla bilər. Duzdakı natrium bədən üçün, lakin məhdud miqdarda lazımdır.
Şəkər çəkmək. Həddindən artıq şəkər istifadəsinin əsas nəticələri dişlərin (kariyes), diabet xəstəlikləri və çəki artıqlığıateroskleroza səbəb ola bilər. Şəkər bədənlə istehlak etmək üçün vaxt tapmayan və buna görə şəkər bərabər kalorili digər yeməklərdən daha tamdır.
Ağ dərəcəli çörək. Taşlama taxılında ağ unun istehsalında, qida maddələrinin 80% -ə qədər və bir sıra dəyərli vitaminlər xərclənir, nəticədə insan ağ çörəyə ehtiyacı azaldır. Bundan əlavə, bu cür çörək növləri son dərəcə kaloridir. Qaba undan daha faydalı və daha ucuz çörək.
Rasional yeməyin təşkilində böyük əhəmiyyət, yeməyin düzgün işlənməsinə ödənilir. Yeməyin bəzi növ istilik müalicəsi (qızartma, çörək), xüsusən də daha uzun və sıx olsa, hazır məhsulların keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Düzgün qidalanmanın əsas fikirlərindən biri də qızartmaq və keçmək proseslərini istisna etmək və ya məhdudlaşdırmaqdır. Məhsulda bu cür təsirlər nəticəsində, zülallar, yağlar, karbohidratlar, amin turşuları, vitaminlər, piqmentlər, qiymətli aktiv maddələr, dəyərli aktiv maddələr olan dəyişikliklər məhv edilir.
Rasional qidalanmanın vacib bir xüsusiyyəti mülayimdir. Enerji balansına riayət etmək üçün kalorili yeməkləri şüurlu şəkildə tənzimləmək lazımdır. Enerji balansında, bədənin kütləsi, normada yalnız enerji tarazlıq altında davam edən kütlə aydın şəkildə aydındır. Ayrıca, yeməklər arasında böyük fasilələr etməməlisiniz və çox miqdarda uduzmamalısınız.
Düzgün qidalanmaya keçiddəki mürəkkəblik, əslində fizioloji, lakin psixoloji deyil. Yemək kimi yeməyə alışırıq və həyat boyu inkişaf edən vərdişlər dərhal dəyişə bilməz.
Amerikalı alimlər belə bir keçidin tədricən, təxminən il ərzində aparılmasını təklif edirlər. Lakin bədənin belə bir quruluşunun nəticəsi dərhal özünü biləcək - rifah yaxşılaşacaq, bədən normallaşdırılacaq, bədən çəkisi normallaşır, fiziki fəaliyyət, ən başlıcası, özünü inkişaf etdirmək üçün yeni imkanlar artır bir insanın boşaldılacaq.
2. Fiziki fəaliyyət
Bu, sağlam bir həyat tərzinin ikinci əsas komponentidir. Amerikalı elm adamları insanları fiziki məşqlərə inandıra biləcək bir çox arqumentin aparır. Onların arasında:
1. Məşq bir zövqdür.
2. Hər kəs üçün uyğun bir fiziki məşq növü tapılır.
3. Bir neçə aydan sonra onlara bağlanacaqsınız, bu artıq bir şey deyil.
Və altı ay sonra:
4. Daha aktiv, daha çox olacaqsınız.
5. Gücün gelgitini hiss edin, hərəkətlərin əlaqələndirilməsi yaxşılaşacaq, reaksiya daha yaxşı olacaq.
6. Əsəb gərginliyi və pis əhval-ruhiyyənin öhdəsindən gəlmək daha asan olacaq.
7. Yağ yataqlarının məzmunu azalacaq.
8. Sümük toxuması güclənəcəkdir.
9. Qan dövranı yaxşılaşacaq.
10. Səmərəliliyi artıracaqsınız
Bu nəticələrlə razılaşmamaq mümkün deyil, çünki onlar reative tərəfindən dəfələrlə təsdiqləndikləri üçün. Fiziki məşqlər fiziki fəaliyyət olmadan, fiziki fəaliyyət olmadan, insanın vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə pisləşir və yalnız fiziki, həm də zehni, intellektual imkanları azaldılır (həkimlərin zehni iş olduğunu iddia edir) tam fiziki üçün kompensasiya edilməlidir).
Amerikalı müəlliflərin təklif etdiyi həqiqi təlimlərin əsl sistemini nəzərdən keçirirsinizsə, hər hansı bir fiziki keyfiyyətlərin (çeviklik, dözümlülük, sürət və s.) Üstünlük əzələ təhsili və ya xüsusi inkişafı ilə əlaqəli xüsusi təlimlər vermədiklərini görəcəyik. Sağlam bir həyat tərzi saxlamaq üçün, onların fikrincə, aerobik məşqlərə ehtiyac var.
Aerobik böyük əzələ qruplarının ritmik işləməsi üçün məşqlər adlanır. Bunlar birbaşa fiziki səylə əlaqəli deyillər, lakin onlar oksigen toxumalarının tədarükünə və daha çox istehlakına töhfə verməlidirlər.
Gündə iyirmi dəqiqə və ya həftədə ən azı üç dəfə orta intensivliyin yüklənməsi zamanı hər hansı bir aerobik məşq, ürək-damar sistemini gücləndirəcəkdir.
Aerobik məşqlər gəzinti və ya gəzinti, işləyən, yerində, üzgüçülük, skeytlər, qaldırıcı addımlar, avarçəkmə, skeyt, roller skeytləri, rəqslər, basketbol, \u200b\u200btennis daxildir. Gördüyümüz kimi, demək olar ki, bu məşqlərin hamısı heç bir xüsusi fiziki bacarıq tələb etmir. Hamısı forma ilə məşğul olmaq üçün xüsusi, maraqlı bir şəkildə həyata keçirilir. Təbii ki, bu, fizika təhsili üçün əlavə bir stimuldur, yəni tam hüquqlu sağlam həyat tərzinin yerinə yetirilməsi deməkdir.
3. Ümumi orqanizm gigiyenası
Bədənin gigiyenası ilk növbədə təmizlik təmizlənməsinin aparılması ilə əlaqələndirilir. Təmizlik təmizliyi problemi insanlar üçün çox aktualdır, çünki: təxminən 2,5 milyon tər və mahnı hardware Təxminən 0,5 litr tər və gündə təxminən 20 q maaş, dərinin səthi təbəqələrində hüceyrələrin davamlı bir yeniləməsi var, çirkli dərilərdə insan sağlamlığı mikroorqanizmləri üçün zərərli ola bilər. Dərinin çirklənməsi zamanı, tər bezlərinin çəkilməsi tıxanır və bədənin termorequlyasiyaya baxılması narahatdır. Çirkli dərilərdə, mantar xəstəlikləri inkişaf edir, müalicəsi çox vaxt tələb edir.
Təbii ki, bütün bu faktlar bizi bədənin təmizliyini müəyyənləşdirmək üçün inandırır.
4. sərtləşmə
Bu, kifayət qədər geniş yayılmış bir konsepsiya da sağlam bir həyat tərzinin ümumi konsepsiyasına daxildir. Əvvəllər, sərtləşən, ilk növbədə, hətta yalnız bir asılılıq bədəni, soyuqlara qədər başa düşdülər. İndi bu konsepsiya daha geniş şəkildə şərh olunur - stres vəziyyətinə səbəb olan xarici mühitin hər hansı bir amilinə möhkəmləndirmə, i.E. gərginlik.
Bu cür amillərə aşağı və yüksək hava istiliyi, həddindən artıq aşağı və ya yüksək rütubət, atmosfer təzyiqində kəskin dəyişikliklər və s. Ancaq ən əhəmiyyətlisi həddindən artıq soyutma, bəzən həddindən artıq istiləşmə üçün sərtləşdi.
İnsanlarda yüksək və ya aşağı temperaturun təsiri altında fizioloji dəyişikliklər baş verir. Sərtləşmə səbəbindən, mərkəzi aktivləşdirilir sinir sistemiPeriferik sinir sisteminin həyəcanlılığı azalır, daxili sekresiya bezlərinin fəaliyyəti artır, hüceyrə fermentlərinin fəaliyyəti artır. Bütün bunlar bədənin xarici mühitin şərtlərinə sabitliyini artırır.
Bədənin təkrar soyutması soyuqluğa qarşı müqaviməti artırır və insanın çox donmuş olmasına baxmayaraq bədənin istilik tarazlığını qorumağa davam etməyə imkan verir.
Soyuqdan sərtləşməyin üsulları hər kəs çoxdan məlumdur. Bu, hava, su və günəş məşqlə birlikdədir. "Ən yaxşı nəticələr, konveksiya (hava və günəş hamamları) və teating soyutma (silmək və dumming, ayaq hamamları, çimmək, çimmək, çimmək, çimmək, çimmək) ibarət bir qəbul kompleksi verir."
Sərtləşən təsir qısa müddətlidir, yalnız bədəni sərtləşdirməkdə davam edir və bir müddət sonra davam edir, buna görə də sərt və ardıcıl olmalıdır, gündəlik məşğul olmalıdırlar.
Sağlam həyat tərzi vərdişi əsas, əsas, həyati vərdişdir; Mövcud vasitələrin istifadəsinin nəticəsini yığır bədən tərbiyəsi Səhiyyə, təhsil və təhsil tapşırıqlarını həll etmək üçün məktəbəqədər yaşlı uşaqlar.
Zozh bacarıqlarının formalaşdırılması
Yenidən və yenidən təkrarlamaqdan qorxmuram:
sağlamlıq uşağına qulluq -
bu, tərbiyənin ən vacib işidir. "
V.a. Sukhomlinsky.
Bu gün çox vacibdir, sağlam həyat tərzini qorumaq və qəbul etmək ehtiyacı olan motivlərin, anlayışların, inancların meydana gəlməsidir.
Bir əfsanə var: çoxdan Olympus dağında yaşadı - tanrılar var idi. Darıxdırıcı oldu və bir insan yaratmağa və planeti yerləşdirməyə qərar verdilər. Bir insanın nə olacağına qərar verməyə başladı. Tanrılardan biri dedi: "Bir insan güclü olmalıdır", digəri: "Şəxsin sağlam olmalıdır" dedi üçüncüsü dedi: "Bir insan ağıllı olmalıdır." Ancaq tanrılardan biri belə dedi: "Bütün bunlar bir insandırsa, o, bizim kimi olacaq." Və bir insanın, sağlamlığının olduğu əsas şeyi gizlətməyə qərar verdilər. Düşünməyə başladı, harada gizlənəcəyinə qərar verdinizmi? Mavi dənizdə, yüksək dağlar üçün. Ancaq tanrılardan biri dedi: "Sağlamlıq insanda gizli olmalıdır." Buna görə uzun müddət yaşayır, insan sağlamlığını tapmağa çalışır. Bəli, bu, hər kəs tanrıların körpə hədiyyəsini tapa və xilas edə bilməz!
Buna görə, hər bir insanın həyat və davranış norması olmalıdır, sağlamlığa, sağlamlığa görə sosial dəyər kimi.
Bizim üçün əsas şey, müəllimlər, sağlamlıq mədəniyyətinin bir hissəsi olaraq, sağlamlığının, sağlamlığına, ətrafdakıların sağlamlığına və ətraf mühitin sağlamlığına cavab verən sağlamlıq, sağlamlıq haqqında məlumatlılıq, sağlamlıq mədəniyyətinin meydana gəlməsi olmalıdır.
Sağlamlıq mədəniyyətinin erkən formalaşması vəzifəsi müvafiq, vaxtında və kifayət qədər mürəkkəbdir. Uşaqlarımızın sağlamlığını necə gücləndirmək və saxlamaq olar? Bir uşağın bədən mədəniyyətinin formalaşmasına necə töhfə vermək olar? Sağlam bir həyat tərzi bacarıqlarını necə quraşdırmaq olar? Nə vaxt başlamaq lazımdır? Məktəbəqədər yaş fiziki və əqli sağlamlıq təməlinin formalaşmasında həlledicidir. Bütün bunlardan sonra, orqanların yeddi ilədək intensiv inkişafı və orqanizmin funksional sistemlərinin formalaşması, şəxsin əsas xüsusiyyətləri, təbiətdə qurulmuşdur. Bu mərhələdə uşaqlarda fizika mədəniyyəti və idmanında sistematik dərslər üçün sağlam bir həyat tərzi, şüurlu bir ehtiyac olan uşaqlarda bu mərhələdə vacibdir.
Problemlərin öyrənilməsi uşaq sağlamlığı İndiki vaxtda xüsusi aktuallıq olur.
Uzun müddət yaşamaq üçün sənət, ilk növbədə uşaqlıqdan sağlamlığını izləmək üçün öyrənməkdir. Uşaqlıqda qaçırılan şey tutmaq çətindir. Buna görə məktəbəqədər təhsildə prioritet istiqamət, bu gün uşaqların sağlamlıq səviyyəsinin artması, sağlam bir həyat tərzi (lər), habelə müntəzəm məşq təcrübələrinin davamlı ehtiyacı olan uşaqların sağlamlıq səviyyəsini artırmaqdır.
Məlumat fərqli tədqiqatlar Bu yaxınlarda sağlam məktəbəqədər uşaqların sayı 5 dəfə azalıb və məktəbə girən uşaqların kontingentinin yalnız 10% -idir.
Qeyd etmək lazımdır ki, uşaqlarda fiziki keyfiyyətlərin olmaması (yığım, sağlamlığa xələl gətirmədən gərginlik, ibtidai tənzimləmə qabiliyyəti emosional vəziyyət, Bir fəaliyyətdən digərinə keçin), yəni özünü təhsilə yaxından əlaqəli olan bu göstəricilərdir. Buna görə də, təhsildə sağlamlıq fəaliyyətinin inteqrasiyasının meydana gəldiyi bir iş sisteminin yaratmasına ehtiyac var. Nəticədə, uşağın fiziki və psixi sağlamlığının qorunmasına və möhkəmləndirilməsinə, sağlam bir həyat tərzi bir vərdişinin formalaşmasına kömək etdi.
Xarici (təbii və sosial) və daxili (irsiyyət, cins, yaş) amillərinin qarşılıqlı əlaqəsi nəticəsində çox sağlamlıq vəziyyəti formalaşır.
Bir neçə sağlamlıq komponenti ayrılır:
1. Somatik sağlamlıq - İnsan bədəninin orqanlarının hazırkı vəziyyəti, bunun əsası fərdi inkişafın bioloji proqramıdır.
2. Fiziki sağlamlıq - Orqanların və bədən sistemlərinin böyüməsi və inkişafı səviyyəsi.
3. Psixi sağlamlıq - Zehni sahənin vəziyyəti, bunun əsasını ümumi mənəvi rahatlıq vəziyyətidir.
Uşağın sağlamlığı nədən asılıdır?
Statistika, irsi amillərin 20% -i, 20% -ə qədər xarici mühitin şərtləri, yəni ekologiya, yəni səhiyyə sisteminin fəaliyyətindən və 50% -dən, yoldan, rəhbərlik etdiyi həyat. Sağlamlığın ilk 50% -ni təsir edə bilmiriksə, digər 50% şagirdlərimizi verə bilərik və etməliyik.
Məktəbəqədər dövr sağlam həyat tərzinin formalaşması üçün ən əlverişlidir. İnsanların "Mən" uşağı tərəfindən insanların, insanların ətrafındakı dünyaya düzgün münasibət bilməsi - bütün bunlar vicdanla, sevgi ilə bacarıqlı bir müəllim işini ehtiva edir.
Pedaqoji vəzifə hələ də şüursuz bir məlumat axını ilə uşağı əzməməlidir, ancaq düşünmək, düşünmək, bədənini dinləmək imkanı verməkdir.
Sağlam bir həyat tərzi yalnız öyrənilən bilik miqdarı deyil, müxtəlif vəziyyətlərdə bir həyat tərzi, adekvat davranış, uşaqlar küçədə və evdə gözlənilməz vəziyyətlərdə ola bilər, buna görə də əsas vəzifə müstəqillik və məsuliyyət inkişaf etdirməkdir. Uşaqlara öyrədirik, onlar real həyatda tətbiq olunmalıdır.
Başının aşağıdakı komponentlərinə xüsusi diqqət yetirilməlidir:
Fizika təhsili, gəzmək.
Rasional qidalanma, şəxsi gigiyena qaydalarına uyğunluq: sərtləşdirmək, tam yuxu üçün şərait yaratmaq.
Düzgün qidalanma, bədənin böyüməsi və inkişafı proseslərinin normal gedişatını, habelə sağlamlığı qoruyur. Düzgün qidalanma təşkilatı bir çox xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsində uşaq bədəninin inkişafı üçün böyük əhəmiyyət daşıyır.
Sağlam bir həyat tərzinin növbəti amili sərtləşir. Demək olar ki, hər kəs kəlməni bilir: "Günəş, hava və su - ən yaxşı dostlarımız". Həqiqətən, bu təbii təbiət qüvvələrinin istifadəsi, ağlabatan, rasionaldan istifadə edən bir insanın sərtləşməsinə səbəb olsa, xarici mühitin mənfi amillərinə uğurla qarşı-qarşıya gəlir - həddindən artıq dərəcədə və həddindən artıq istiləşmə. Hardening insan sağlamlığını gücləndirmək üçün təsirli bir vasitədir. Sərtləşmənin müvəffəqiyyəti və səmərəliliyi yalnız bir sıra prinsiplərin riayət edilməsi ilə mümkündür:
Tədricən;
Sistemli şəkildə;
Mürəkkəblik;
Fərdi xüsusiyyətlərin uçotu.
Zehni sərtləşdirmə fizioloji qoruyucu mexanizmləri stimullaşdırır: toxunulmazlıq, endokrin bez funksiyası. Danışıq O. müsbət emosiyalarAyrıca xatırlanmalıdır ki, pedaqogika, təşviq bir uşağa bir övladın cəzadan daha təsirli bir təsir qolu hesab olunur. Bir uşağı həvəsləndirmək, sağlamlığını, bir-birlərinə münasibətimizi, dinləmək və danışmaq qabiliyyətinin inkişafı, həqiqətdən, ətraf mühitə diqqətli münasibət, təbiətə diqqətlə yanaşmaq və danışmaq bacarığını qorumaq, dinləmək və danışmaq bacarığı. Tibbi təhsil, həkimin vaxtında səfəri, müxtəlif tövsiyələri yerinə yetirərək. "Özləri özündə deyil" anlayışının əmələ gəlməsi.
Fiziki və istirahət fəaliyyətlərinə aşağıdakılar daxildir:
Gün ərzində motor fəaliyyət sistemi yaratmaq:
səhər gimnastikası (gündəlik);
fiziki təhsil (həftədə 3 dəfə);
musical - ritmik dərslər (həftədə 2 +2 dəfə);
hərəkətli oyunların daxil edilməsi ilə gəzir;
sağlamlıq işləyən (gündəlik);
barmaqlama gimnastikası (gündəlik rejim anları ərzində)
müvafiq siniflərdə vizual, tənəffüs, düzəldici gimnastika)
gündəlik yuxudan sonra sağlamlıq gimnastikası (gündəlik);
fizkultminthki və fasilələr (oturaq siniflərdə, gündəlik);
emosional tullantılar, istirahət;
masaj paspaslarında, qum, çınqıllar (uyğunluq);
İdman asudə, əyləncə, tətil (1 dəfə ay).
Məktəbəqədər uşaqlarda sağlam bir həyat tərzi təməllərin qurulması sistematik, ardıcıl və hədəflənmiş bir qarşılıqlı bir qarşılıqlı əlaqə, o cümlədən üç qarşılıqlı və tamamlayıcı bloklardır: müəllimlərlə, valideynlər və bu istiqamətdə uşaqlar ilə qarşılıqlı əlaqə.
Qarşılıqlı alqoritm aşağıdakı kimidir.
1) Müəllimlərin özünü yaxşılaşdırması: Sağlam bir həyat tərzi üçün düşüncə tərzi; Nəzəri biliklərin öz baqajının (anatomiya, fiziologiya, psixologiya, bədən tərbiyəsi, gigiyena və s.) bədən mədəniyyəti sahəsində sağlamlıq sistemləri və texnologiyalarını mənimsəmək; Sağlam bir həyat tərzi (şarj, su aparat prosedurları, müntəzəm gəzinti, nəfəs məşqləri və s.) Təcrübəli bacarıqların əldə edilməsi və konsolidasiyası.
2) valideynlərlə işləmək daxildir: bərpa problemləri üzrə nəzəri və praktik seminarların keçirilməsi (sərtləşmə, fiziki fəaliyyət, yemək, istirahət, tənəffüs sistemləri və s.). Praktik seminarlar; Ailə müsabiqələri "ata, anam, mən idman ailəyəm"; Açıq qapı və digər hadisələrin günləri.
3) Yüksək səhiyyə təbliğatçıları ilə işləmək daxildir: insan bədəni haqqında adekvat ideyaların meydana gəlməsi (öz bədəninin quruluşu haqqında); özünün və başqa bir insanın həyatının daxili hissəsinin şüuru; sağlam bir həyat tərzində fiziki və mənəvi özünü inkişaf etdirməyə ehtiyacın yaranması; Bacarıq və gigiyena, ilk yardım, onların hərəkətlərinin həyati təhlükəsi nəticələrini gözləmək bacarığı; Rəğbətləmə qabiliyyəti, empatiya etmək bacarığı.
Yalnız komanda işi Müəllimlər, valideynlər və uşaqlar əhəmiyyətli bir nəticə verə bilərlər.
Beləliklə, uşağı kiçik illərdən ailə və xalq təhsili üçün sağlam bir həyat tərzi üçün uşaqlarda fərdi sağlamlıq və ətraflı sağlamlığa diqqətli münasibət bildirmək üçün sağlam bir həyat tərzi üçün ailənin və ictimai təhsilə gətirmək lazımdır.
