Честит спомен на великата балерина!
Уважавам Мая Плисецкая. Интересувам се от творчеството й, биографията й, но диетата й не ме интересува. И бих я уважавал не по-малко, ако се окаже, че всеки ден си „гримира” любимите ми бухти с кафе и/или кренвирши с кетчуп... Склонен съм да й вярвам (че НЯМА диета), а не тези, които пишат от нейно име. Самият аз изядох всички сладкиши, ям и ще продължа да ям, което не е „Божие наказание“, а характеристика на тялото, тъй като не засяга фигурата. Не балерина, но в интелектуалната работа се случва и калориите да се изгарят добре...
Да, всеки може да съобрази диетата си с любимия човек. Съобразявайки се с възрастта, пола и теглото в момента. Основното е да мислите и да не бързате от една крайност в друга. Тялото (както всичко останало на света) обича постепенността.Постепенно увеличавайте физическата активност и постепенно намалявайте количеството на храната.Аз също обичам бира, но пия по 0,5 литра или максимум 1 литър на редки пиршества с приятели. Обичам сладко и го използвам само когато много ми се иска (и това се случва веднъж седмично), но само по 50-100 грама на ден и то наведнъж. Най-вече го искам през нощта, когато съм консумирал много калории през деня. Тук се заблуждавам или по-скоро разказвам на тялото си приказка за освобождаването на инсулин в кръвта, за полепването на мазнини по любимото ми тяло, за това кое е по-важно и приятно за него? да се тъпча безсмислено с храна или да съм красива и здрава и че непременно ще го дам на тялото ми сладко, но утре щом иска и преди 17 часа))).А утре тялото може вече да не иска , или вместо сладки, шоколад, торта ще му дам ябълка, фурма или каквото обичам от плодовете, но не повече от 100 грама и до 17 часа. отделете му време и внимание.Напълняват само тези,които под въздействието на емоциите си хвърлят храна и напитки в големи количества.Не се питайте какво може да замени например прекомерната консумация на сладкиши с нещо по-полезно за тяло или поне вредно. Трябва да говорите със себе си (вашето тяло е вашият домашен любимец) да коригирате количеството храна и набора от продукти за себе си.Диетите не се дават за критика от другите, а за да знаем, че можете да разработите отлична система за хранене и физическа активност за себе си и бъдете абсолютно здрави и грациозни. Ако започнете да общувате с психиката си, тогава скоро подсъзнанието ще развие навици, които са полезни за вашето тяло, защото ние сме програмирани от природата за благодат и здраве и само емоциите засенчват ума. В моменти, когато искате да консумирате нещо, което е нежелано, запитайте се защо искате това или онова и какво може да го замени? Как да се поглезите така, че и душата, и тялото да са доволни. Било то храна или действия.
Между другото, трябва да кажа, че всеки човек трябва да има индивидуална диета. Например диетата на Мая Плисецкая, не всеки човек буквално ще умре от глад. Такава диета не би била подходяща за момичета на възраст 14-16 години. Тъй като те са все още растящ организъм.За жени,които тежат например 80-90кг тази диета също не би била подходяща.Можете да си представите следното: жената яде,яде и изведнъж за две седмици спира да приема въглехидрати и т.н.
Исках да се подложа на диетата на Мая Плисецкая, но прочетох коментара на една жена, която пише следното: Побелях на тази диета и свалих 15 кг. В резултат на това стомашни проблеми. и увиснал бъбрек!
Сега се чудя дали си струва изобщо да се подлагам на такава диета?
Можете и трябва да ядете сладкиши, ако тялото ви го изисква =) само сутрин през първата половина на деня, а не вечер, кофичка сладолед или чай с кифли. Ако вечерта ви се прияде нещо сладко, подходяща е ябълка или друг сладък плод – портокал, ананас и др.
И аз мога без сладко... На 56 години съм, две седмици съм на диетата на Мая. Резултат: за три месеца загубих 14 кг, сега теглото ми е 59 кг, размер на талията 74, височина 160 см. Щастлива съм, наричат ме красота или просто момиче. Много обичам да правя аквашейпинг.
Ако една жена не обича сладко, тя е лош човек ... Твърда, волева, сурова в преценките си. Но е полезно за здравето.
Е, красива е на 86 години!
Господ да дава здраве и дълголетие на най-великата балерина на всички времена!
Великата руска балерина, актриса и хореограф Мая Плисецкая, благодарение на своя блестящ талант, остави незаличима следа в историята на руския балет. Биографията на една талантлива жена е толкова пълна с интересни факти, че е невъзможно да се пренебрегне такава невероятна съдба.
През есента на 1925 г., на 20 ноември, бъдещата балетна звезда Мая се ражда в семейството на Михаил Емануилович Плисецки и актрисата Рейчъл Месерер. Тя наследява таланта си от страна на майка си, тъй като семейство Месерер вече притежава няколко знаменитости.
Така лелята на Мая Елизабет, подобно на собствената й майка, беше актриса, а леля Суламит Месерер се радваше на специално покровителство на лидера заедно с чичо Асаф поради балетните си изпълнения. Баща ми, който заемаше високи постове в правителството в икономическата сфера, донякъде се открояваше от звездното си обкръжение.
През 1932 г. семейство Плисецки се премества в Шпицберген, където главата на семейството първо е директор на Arktikugol, а след това е назначен за консул на Съветския съюз. Именно там 11-годишната Мая дебютира на сцената в операта „Русалка“. През 1934 г. талантливото момиче е записано в Московското хореографско училище, но мечтата й за сцената е разбита от ужасните събития от 1937 г.
На 1 май Михаил Емануилович е арестуван по подозрение в държавна измяна, а година по-късно е разстрелян без съд и следствие. По време на Хрушчовото "размразяване" честното име на М. Плисецки беше реабилитирано. Година след ареста на бащата, майката също беше отведена от залата на Болшой театър - тя беше заплашена от изгнание в Казахстан. Рейчъл отиде там с бебето си, братът на Мая, и се върна в Москва едва през 1941 г.
Във връзка с тези събития голямото семейство Месерер трябваше да се грижи за децата на Плисецки, в противен случай те щяха да бъдат изпратени да бъдат отгледани в сиропиталище. От този момент нататък възпитанието на Мая беше поето от леля Суламит, която върна на момичето желанието да се върне на балетната плоча.
Осъзнавайки, че без редовни занятия с професионални учители в истински балетен клас, тя ще загуби своята артистичност, гъвкавост и изразителност, по време на война момичето решава да избяга в Москва. И така, на 16-годишна възраст Мая се връща в випуска на балетното училище и завършва през 1943 г.
Първият важен концерт на Мая Плисецкая се състоя в навечерието на нахлуването на германските войски на територията на Съюза. Това беше представление на възпитаници на хореографския клас на сцената на филиал на Държавния академичен Болшой театър.
Мая Михайловна Плисецкая получи първото си публично признание в балетната постановка „Шопениана“, където танцува мазурка - това беше нейният най-добър час! Всеки скок на младия талант предизвикваше бурни аплодисменти. Благодарение на отличното си усещане за музика и ритъм, само след няколко години работа в Болшой Плисецкая тя получава солови роли и получава официален статут на прима през 1948 г. - само 7 години след дипломния си концерт.
Привидно безоблачният сценичен път се оказва не толкова прост. Балетното изкуство изисква много часове упражнения всеки ден и Плисецкая не го обичаше особено. Освен това, докато изпълняваше ролята на сцената, балерината влагаше цялата си страст, но монотонните занимания на бара я навяваха меланхолия.
Едва когато порасна, Плисецкая осъзна, че в балета няма второстепенни роли и затова всяка роля изисква съвършенство на всяко движение. Само това разбиране впоследствие направи истинска звезда от талантливо дете. Зрителите купиха билети, за да се възхищават на младата прима много преди следващия концерт.
Независимият характер и отхвърлянето на подлизурството оставиха своя отпечатък върху връзката с главния хореограф на Болшой театър Григорович. Именно на него Мая Плисецкая дължи факта, че дълго време беше „забранена за пътуване в чужбина“. Погледите на службите за сигурност вече бяха насочени към дъщерята на „народния враг”, която също беше голяма балерина. През 1956 г. тя дори трябваше да присъства на разпити в КГБ няколко пъти, но не бяха открити сериозни нарушения.
Тя успя да излезе от желязната завеса едва след реабилитацията на Михаил Плисецки при Хрушчов. Тогава целият свят най-накрая можеше да се наслади на танца, а школата на руския балет стана известна в най-добрите театри в Европа. През 1959 г. Мая Плисецкая е удостоена с почетното звание Народна артистка на СССР.
От 1972 г., заедно с композитора Родион Шчедрин, който е вторият съпруг на Плисецкая, тя започва самостоятелно да поставя пиеси със себе си в главната роля. Така светът видя велики продукции: „Анна Каренина“, „Дамата с кучето“, „Чайка“, превърнали се в класика. Естествено, към останалите балерини бяха поставени високи изисквания. Тя многократно повтаря, че музиката трябва да се усеща с всяка клетка на тялото, а не просто да се премества в нея. Благодарение на сериозния им подход изпълненията завладяха зрителя от първата минута.
От 1983 г. започва активно сътрудничество с най-добрите театри в Европа. Известният „Умиращият лебед“, поставен под гласовия съпровод на Монсерат Кабайе, спечели сърцата на европейската публика.
Плисецкая танцува последното си представление „Дама с куче“ като примабалерина на Болшой театър през 1990 г. Тя вече беше на 65 години, но всяко движение беше хармонично и прецизно като на младини. Въпреки това, напускането на Мая от сцената е причинено повече от противоречия с ръководството, отколкото от старост.
Списъкът с телевизионни и филмови проекти, в които участва актрисата Мая Плисецкая, включва около 25 творби.
Особено заслужава да се подчертае:
Като цяло, като актриса и сценарист-художник, балерината се появява във филми и телевизионни програми в периода 1948-2012 г.
Първите филми и телевизионни предавания с прякото участие на Плисецкая:
Последните филми и проекти, в които участва големият артист, са „Лицата на танца” (1996), „Зодиак” (1986), „Прекъснати сърца” (1981).
Биографията на Мая Плисецкая ще бъде непълна без информация за личния й живот. Както знаете, през призмата на взаимоотношенията с хората около вас е по-лесно да разберете дълбочината на личността. Като известна балерина Мая цял живот е заобиколена от мъже. Тя пише за романсите си с балетните солистите Вячеслав Голубин и Есфендяр Кашани. Балерината беше омъжена два пъти.
Тя и първият й съпруг, танцьорът Марис Лиепа, се женят през 1956 г., но се развеждат след по-малко от четири месеца. След известно време, по време на посещение, Мая срещна втория си съпруг, който беше 7 години по-млад. Би било преувеличено да се говори за любов от пръв поглед, защото те започнаха да се срещат 3 години по-късно от онази вечер в Лили Брик, а се ожениха много по-късно - през 1958 г.
Родион Шчедрин подкрепяше жена си във всичко и защитаваше нейните интереси. Благодарение на него Мая успя да посети най-добрите театрални сцени в Европа. Щастливият брак не беше белязан от раждането на деца, което до голяма степен се дължи на прищявката на Шчедрин, който твърди, че „балетът изисква прекрасна физика, а след раждането фигурата на всяка жена неизбежно се променя“.
Много малко известни личности могат да се похвалят с толкова обширен списък от награди, каквито е събрала Плисецкая. Сред особено значимите са:
В допълнение към държавните награди от съветското правителство и европейските сили, през различни години разнообразие от божури (1963), астероид (12/23/1984), площад и паметник на Болшая Дмитровка и графити от бразилските художници Едуардо Кобра и Agnaldo Brito са кръстени в чест на Плисецкая.
Творческата природа на Плисецкая се проявява напълно в нейните хобита. Малко хора знаят, че балерината се интересуваше от забавни имена. И така, нейната „колекция“ по различно време беше попълнена с такива перли на паспортисти: Потаскушкин, Негодяев, Дамочкин-Вижачих.
Приятелството с политика Робърт Кенеди предизвика много слухове. Не може обаче да се обясни на всички, че по волята на съдбата те имаха „общ“ рожден ден, а самият политик отдаде почит на искрящия талант на руския художник.
Като цяло балерината се отличаваше с невероятно чувство за стил, което дори в слабите съветски години й даде възможност да изглежда красива и „скъпа“. Изящните й тоалети бяха забелязани от всички около нея, което несъмнено даде повод на завистниците да й се скарат. Жената легенда винаги е изпъквала сред най-добрите представители на световния елит.
След разпадането на СССР Плисецкая продължава да си сътрудничи с водещи световни хореографи. Шедьоврите „Марсилски балет“ на Ролан Пети и „Балет на 20-ти век“ на Морис Бежар бяха щастливи да работят с талантливия руски артист.
През 1992 г. Плисецкая изпълнява главната роля на премиерата на аплодирания балет „Лудата от Шайо“ под музикалния съпровод на музиката. Тя дори отпразнува седемдесетия си рожден ден на сцената, изпълнявайки номера „Ave Maya“, постановка на Морис Бежар.
Последните години от живота си легендарната балерина живее в Германия, в град Мюнхен, като само от време на време посещава Русия. Мая Михайловна Плисецкая почина на 89-годишна възраст, само шест месеца преди 90-ия си рожден ден. Причината за смъртта е тежък инфаркт. Лекарите се бориха до последно за живота на Плисецкая, но, уви, земният път на великата жена приключи.
Мая Плисецкая, очевидно, беше предопределена да се превърне в отражение на своята епоха - дори в най-трудните моменти тя продължаваше да танцува. И тя правеше балет не само с грациозни движения под музикален съпровод, но олицетворяваше тази музика с всяко движение на ръката си. Школата на руския балет придоби световна слава именно благодарение на искрящия талант на крехката балерина, която с една стъпка привлече вниманието на целия свят.
Мая Михайловна Плисецкая е велика балерина, талантлива, необичайна жена, която завладява целия свят с творчеството си. Биографията на Мая Плисецкая е пълна с възходи и падения, кариерата на примата беше истинско изкачване по стръмна стълба, а личният й живот е пълен с любовни афери.
През дългия си живот примата не само танцува балетни роли, но и се снима във филми с известни режисьори, участва в продукции, посветени на фламенкото, и е хореограф и хореограф в няколко театри по света.
Великата балерина Мая Плисецкая посвети целия си живот и безрезервно отдаде цялата си енергия на балета. Прима вярваше, че това най-велико изкуство няма граници и националност и зрителят го разбира на ръба на сетивното възприятие.
Първият човек, за когото си спомняте, когато чуете името на балета „Лебедово езеро“, е нежната, лека като облак Мая Плисецкая. Кратката биография на балерината, изложена в Уикипедия, съдържа доста интересни факти от живота на примата, нека се спрем на някои от тях.
Бащата на примата също имаше еврейски корени, заемаше високи позиции в бизнеса, участваше в производството на филми, където срещна бъдещата си съпруга. След раждането на децата си Рейчъл беше принудена да напусне кариерата си и да се посвети на организирането на семейния живот.
Много лели и чичовци се възхищаваха на необичайно пъргавото и грациозно момиченце, предричайки й блестящо бъдеще. Мая Плисецкая каза, че нейната националност никога не й е попречила да изгради кариера, но по това време евреите са били третирани хладко в СССР.
1932 г. е белязана за семейството с преместване в нос Шпицберген, където бащата на младата Мая е назначен да управлява мините. След завръщането си на континента беше решено да изпрати младата игрива хищница да учи балет, а преди това майка й я включи в участие в театрални постановки.
Съдбата на Мая беше решена, момичето започна да мечтае за сцената и танците, прекара цели дни пред огледалото, представяйки си себе си като актриса пред публиката. И известно време по-късно Мая стана една от ученичките в групата на легендарната Долинская, която напусна Болшой театър, след като завърши танцовата си кариера.
Мая беше спасена от сиропиталището от леля Суламит, която осинови момичето веднага след като служителите по сигурността заловиха майка му. Както по-късно призна примата, лелята беше истински тиранин и изискваше безпрекословно подчинение от момичето, унижаваше я и често й се караше. Това обаче принуди момичето да тренира с ярост и още по-голяма отдаденост, тъй като по време на танца Мая остави всички негативни емоции.
Както си спомня самата Мая Плисецкая, биографията й беше изпълнена със събития. Трябва да се отбележи, че първото представление на сцената съвпадна с деня, в който нацистите започнаха военни действия срещу СССР. Балерината накратко си спомни по време на интервюто си за Първи канал, че е била обзета от чувство на тревога и безпокойство, но Мая танцува въпреки празната зала. Плисецки бяха евакуирани от Москва в Свердловск, но Мая се върна обратно и продължи обучението си.
Публиката веднага забеляза амбициозната балерина, а страстните й стъпки бяха посрещнати с непрестанни аплодисменти. Уникалната грация на движенията й обаче не й донесе веднага водещи роли: например в пиесата „Спящата красавица“ тя трябваше да танцува две второстепенни роли, преди примата да получи главната роля.
По-късно Плисецкая получава почти всички главни роли и получава статут на прима след пенсионирането на Уланова. Почти веднага започва дългосрочна конфронтация между Плисецкая и главния хореограф, която ще завърши с напускането на балерината от театъра.
1956 г. донесе нови проблеми на голямата балерина: забраниха й да отиде на задгранично турне с театъра, а тайните служби я обвиниха в шпионаж. През дългата си кариера Плисецкая танцува почти всички главни роли, обиколи целия бивш СССР и участва в продукции на италиански, френски и испански майстори.
Но във филмовата адаптация на Анна Каренина й беше поверена ролята на Бетси и Плисецкая се справи отлично със задачата си. Това беше последвано от водещи роли във филми на съветски и чуждестранни режисьори, сред които бяха такива известни творби като:
Документални филми, посветени на творчеството на Плисецкая, започнаха да се снимат, след като примата изтанцува известната роля на умиращия лебед в балета „Лебедово езеро“. Балерината стана наистина известна личност и журналисти от много страни по света я интервюираха.
Плисецкая беше многостранна личност. Трябва да се отбележи, че примата се показа като талантлив хореограф. Нейните постановки в Болшой театър и Римския театър преобърнаха класическата интерпретация на Федра, Раймонда и Айседора. По време на чуждестранно турне Плисецкая се сприятелява с известната оперна певица и двамата участват в иновативната продукция на балетната опера „Вилис“.
Плисецкая винаги е била заобиколена от мъже, балерината е приемала тяхното внимание и любов за даденост. Сред феновете й бяха известни танцьори, режисьори, музиканти и композитори.
Първата любовна история в живота на Плисецкая се случи, когато примата срещна Марис Лиепа, скоро се ожениха, но три месеца по-късно се разделиха. Вторият съпруг на Мая Плисецкая, Родион Шчедрин, стана неин верен спътник до края на живота й, той подкрепяше балерината във всичко и никога не изискваше тя да се откаже от балета.
Запознали се случайно на парти, организирано от Лиля Брик, но тогава не проявили никакъв интерес един към друг. Няколко години по-късно Мая Плисецкая и Родион Шчедрин прекараха ваканция заедно в едно от живописните кътчета на Карелия, а по-късно се ожениха.
Двойката живее щастливо заедно в продължение на много години, а смъртта на съпругата му се превърна в сериозен тест за Шчедрин. Според волята на балерината нейното погребение трябва да бъде специално: нейният прах и прахът на съпруга й трябва да бъдат обединени и след това разпръснати над Русия. Мая Плисецкая е една от най-титулуваните балерини, тя е наградена с ордени и почетни титли от шест страни, които признават уникалния мащаб на нейния талант, а балетните изпълнения на примата се превръщат в едни от най-добрите в историята на танцовото изкуство. Автор: Наталия Иванова
Основното правило, което известната балерина винаги е спазвала, е, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко! Прима също винаги подчертава, че след хранене не трябва да има усещане за тежест в стомаха, така че порциите храна трябва да са малки и в допълнение към обичайната закуска, обяд и вечеря трябва да има няколко закуски през целия ден.
Диетата на Плисецкая е предназначена за 14 дни и можете да прибягвате до нея отново едва след два месеца. Докато сте на диета, е забранено да ядете:
Вашата диета трябва да се състои от варена или задушена постна риба, нискокалорични зелени зеленчуци и зърнени храни, които могат да бъдат варени, задушени или печени. Диетата на балерината Мая Плисецкая позволява консумацията на броколи, маруля, краставици, спанак, зеле, леща, кафяв ориз, ечемик и овесени ядки. Можете да добавяте една супена лъжица зехтин към храната си веднъж на ден.
Друг важен момент е, че преди всяко хранене трябва да изпиете чаша вода и като цяло през целия ден обемът на течността трябва да бъде един и половина до два литра. Докато спазвате диета, не трябва да прибягвате до тежки физически натоварвания, а дори е полезно да практикувате пилатес, йога или каланетика.
Примабалерината на Болшой театър, кралицата на руския балет, грациозната Мая Плисецкая винаги изглеждаше зашеметяващо, радвайки феновете си с изсечената си фигура. Тайната на стройността на балерината се криеше не само в ежедневните и интензивни репетиции, но и в строгата диета, към която Мая Михайловна периодично прибягваше, когато трябваше да свали наднорменото тегло, особено преди важни представления. Диетата на Мая Плисецкая беше популярно наречена „Не яж“, заради забележката на балерината на въпроса на френски журналист за нейната стройност: „Седя, без да ям!“
Диетата „Не яж“ на Мая Плисецкая изобщо не е за гладуване. Самата прима на Болшой театър разработи хранителен план за себе си, с помощта на който успя да свали 8-10 излишни килограма само за 2 седмици. Диетата на Плисецкая е с ниско съдържание на калории и следователно спазването й ще изисква значителна воля и издръжливост. Предимствата на диетата на Мая Плисецкая включват: висока ефективност, както и доста разнообразно меню, което няма да има време да стане скучно.
Основни принципи на диетата на Мая Плисецкая:
За да консолидира резултатите от загубата на тегло, Мая Плисецкая препоръча повторение на диетата след два месеца.
Диетата на Мая Плисецкая - разрешени храни:
популярен:
Според диетата на Мая Плисецкая зеленчуците могат да се задушават, пекат, варят и консумират както сурови, така и на салати. По-добре е да варите или приготвяте на пара риба и птици без добавяне на сол и подправки. Кашата (овесена, оризова, ечемична) трябва да се готви във вода без сол, захар или масло.
Диетата на Мая Плисецкая - забранени храни:
Диета на Мая Плисецкая - меню за 15 дни (закуска, лека закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря):
1 ден:
Ден 2:
Ден 3:
Ден 4:
Ден 5:
Ден 6:
Ден 7:
Ден 8:
Ден 9:
Ден 10:
Ден 11:
Ден 12:
Ден 13:
Ден 14:
Ден 15:
Следвайки диетата на Мая Плисецкая в продължение на 15 дни, можете да се отървете от 8-11 излишни килограма. Важно е да поддържате впечатляващи резултати при отслабване, така че загубеното тегло да не се върне скоро. За да направите това, имате нужда от компетентен изход от диетата на Мая Плисецкая. Трябва да продължите да ядете според установените правила на балерина, като постепенно увеличавате обема на порциите.
През първата седмицаПрепоръчително е да добавите яйца към вашата диета (не повече от 1 брой на ден), нискомаслени ферментирали млечни продукти (извара, кефир, кисело мляко). Месото и рибата трябва да продължат да се варят, можете да задушавате, печете, приготвяте на пара или на скара, а пържените храни трябва да бъдат напълно изоставени.
Мая Плисецкая препоръчва повторение на диетата след два месеца, за да се запазят постигнатите резултати при отслабване. За да поддържате фигурата и теглото си на нормални нива, се препоръчва да изключите мазните храни и сладкиши от диетата си, когато напускате диетата на Мая Плисецкая.
Трябва да продължите да пиете чаша негазирана вода 30 минути преди хранене., което ще ви предпази от преяждане. Особено внимание трябва да се обърне на вашата физическа активност, тъй като редовните упражнения (спорт, ходене, бягане, плуване) ви позволяват не само да поддържате мускулния тонус, но и да предотвратите появата на стрии и отпусната кожа по време на бърза загуба на тегло.
