Характеристики на тялото на хора с 1-ва отрицателна кръвна група
Първоначално всички хора са имали първа кръвна група, останалите са се появили много по-късно в хода на еволюцията. Хората с първата отрицателна група имат невероятни характеристики на тялото. Отличават се със силен и волеви характер, силен имунитет. Има и някои недостатъци. Например тези с първа кръвна група са склонни към алергични реакции. Те имат повишена киселинност в стомаха, а метаболизмът им често е нисък. Тези фактори водят до наднормено тегло и дори до затлъстяване.
Друг проблем е, че собствениците на група № 1 трудно понасят промените в живота, преместването, промените в диетата и т.н. Следователно, когато възникне въпросът за отслабване и необходимостта от диета, мнозина ще изпитат страхотно дискомфорт. Диетата за хора с първа отрицателна кръвна група е създадена, като се вземат предвид характеристиките на тялото им. Има правила, които трябва да се спазват, за да се постигне дългоочакваната цел.
За хора с кръвна група 1 диетата трябва да включва храни, които няма да предизвикат ферментация в храносмилателната система. Поради факта, че те често имат висока киселинност, не трябва да ядете кисели плодове и зеленчуци, хранителна мая, зеле и царевица. Пиенето на мляко също е забранено. Ако човек има проблеми с баланса на полезните микроорганизми в червата, тогава той може да пие кефир. А също и натурално кисело мляко (не повече от две чаши на ден) или нискомаслено извара. Когато следвате диета, е много важно да ядете изключително здравословни храни.
Таблица на здравословните и нездравословни храни за кръвна група 1:
| Полезен | Вреден |
|
|
Има редица неутрални храни, чиято консумация се препоръчва да се намали:
С правилния подход хората с първия отрицателен могат лесно да отслабнат. Правилно съставеното меню и диета със сигурност ще доведат до желания резултат.
Таблица с продукти за съставяне на меню за всяко хранене за хора с кръвна група 1:
| храня се | Опция от менюто |
| закуска |
|
| Вечеря |
|
| Вечеря |
|
| закуски |
|
Когато създавате меню, трябва да запомните следните правила:
Диетата за хора с първа кръвна група трябва да бъде съставена, като се вземат предвид характеристиките на тялото им.
Диетични правила за хора с кръвна група О (Rh фактор отрицателен):
Тъй като хората с първа отрицателна група са склонни към алергични реакции, те трябва да внимават с витаминните добавки. Не трябва да се допускат големи количества витамини А и. Докато отслабвате, калий, манган, калций, витамини от група В и.
Първата отрицателна кръвна група, освен ползи, носи и някои проблеми на хората, например нисък метаболизъм. Следователно те са по-склонни да имат наднормено тегло. Има ефективни начини за увеличаване на метаболизма, което със сигурност ще доведе до загуба на тегло:
Наднорменото тегло се отразява не само на вашето здраве, но и на вашето психологическо състояние. Това е особено трудно за жените. Диетолозите са създали много диети за отслабване. Тъй като хората с първия отрицателен имат проблеми с киселинността и метаболизма, храненето за кръвна група 1 трябва да включва само онези храни, които не предизвикват ферментация в стомашно-чревния тракт. Храненето на здравословна диета и упражненията ще ви помогнат да се отървете от проблемите с теглото, да подобрите здравето си и да повишите самочувствието си.
Съвет на диетолог. Учените не са сигурни, че Rh факторът влияе върху избора на определени храни. Да се каже, че ползите от една диета се определят само от кръвната група, означава да се препоръча една и съща диета на всички, независимо от местожителството, възрастта и пола.
Трудно е да отслабнете бързо с помощта на диета за кръвна група. Този метод за влизане в добра форма изисква продължителна консумация на определени храни и не винаги е подходящ за хора с различни заболявания. Освен това елиминирането на някои групи храни може да доведе до сериозни хранителни дефицити, а яденето на твърде много от други (като месо) може да увеличи риска от някои видове рак и сърдечни заболявания. В допълнение, диета с високо съдържание на протеини не се препоръчва за хора с бъбречни заболявания. Ограничаването на млечните продукти ви излага на риск от развитие на калциев дефицит, което допринася за заболяване на крехките кости (остеопороза). Затова към диети от този тип трябва да се подхожда разумно, без фанатизъм.
Интересна информация за това какво трябва да бъде храненето на хората с първа кръвна група можете да видите във видеото по-долу.
Кръвната група влияе на живота ни повече, отколкото можем да си представим. Учените са доказали, че съществуващите 4 кръвни групи винаги са съществували и, оцелели до днес, продължават да носят своя генетичен отпечатък. По този начин хората с 1 отрицателна кръвна група имат предимно силна имунна система и храносмилателна система, но в същото време често страдат от различни видове алергии. И тъй като разликите се крият на ниво кръвни групи, логично е да се предположи, че диетите трябва да са различни за всяка група. Нека да разгледаме диетата за първа отрицателна кръвна група.
Трудно е да се отговори на този въпрос, тъй като всяка група има както своите предимства, така и своите недостатъци. Така например собственикът на кръвна група 1 с отрицателен резус има силна имунна система, но веднага щом промени климата, реакцията на тялото няма да закъснее. Алергии, настинки, възпалителни процеси. Това е изненадата, която може да очаква човек, който реши да отиде на почивка в топлите страни.
Таблица с храни за диета според кръвна група 1 отрицателна:
Списъкът е доста впечатляващ. Тази диета често се нарича протеинова диета.
Сега нека разгледаме храните, които са изключително противопоказани за собствениците на първата отрицателна кръвна група:
Като цяло, от всички горепосочени хранителни продукти, сладкото е основният проблем, тъй като е най-трудно да се откажете. Но ако цените здравето си и искате да отслабнете, тогава ще трябва да се откажете от сладкото.
За да нормализирате храносмилателния процес и последващата загуба на тегло, трябва да следвате няколко прости правила:
Разбрахме основните полезни продукти. Сега нека да преминем към рецепти, които ще бъдат полезни за 1 отрицателна кръвна група.
За да приготвим пюре от моркови, ще ни трябва:
Обелете и сварете морковите, докато омекнат. След това го смелете в блендер. Смесете брашното с маслото и добавете към морковите. След това добавете мляко, сол и захар. Поставете получената смес на огъня и, като разбърквате, гответе, докато заври.
За да се подготвим ще ни трябва:
Почистете рибата и я отделете от костите. Отстранете рибените глави от очите и хрилете. Направете бульон от главите и перките. Времето за готвене е около 40 минути. В бульона добавете червения пипер и след това лука и варете докато омекне. След това прецедете бульона и добавете нарязаната на ситно риба. Гответе бульона още 10 минути. Добавете зеления лук и гответе още няколко минути.
Това ястие ще се хареса на абсолютно всеки, но тези с първа отрицателна кръвна група ще намерят това ястие най-полезно.
Съставки, от които ще се нуждаем:
Метод на готвене:
Нашето ястие е готово. Тези с отрицателна кръвна група 1 ще бъдат доволни от тази диета.
Трябва постоянно да включвате в диетата си списък с храни, препоръчани от учените за кръвна група 1, и да избягвате забранени храни, които могат да повлияят неблагоприятно на вашето здраве.
Всеки съвременен човек е наясно с необходимостта от балансирано хранене и по-специално зависимостта на избора му от неговата кръвна група. Това се дължи на генетичните особености на организма, принадлежащи към определена кръвна група, неговите силни и слаби страни и предразположеност към определени заболявания.
Например, диета за кръвна група 1 се изгражда, като се вземат предвид слабите звена на тялото, когато има голяма вероятност от заболявания: стави, ендокринна система, алергични реакции, заболявания на черния дроб и стомашно-чревния тракт.
важно! Това не означава, че непременно ще се развият. Това може да се избегне, ако се вземат превантивни мерки. Важна роля в превенцията играе диетата, при която набор от хранителни продукти трябва да помогне за подобряване на функцията на тези органи и предотвратяване на техните заболявания.
В допълнение, династията на американските учени натуропати Джеймс и Питър Д'Адамо провеждат научни изследвания, които разкриват различна усвояемост на продуктите при хора с различна групова принадлежност. Те също така разработиха диета за група 1.
Чрез дългогодишни изследвания на диетолози от цял свят са установени определени правила за хранене на хората с кръвна група 1 и е съставен списък на храните, които са полезни и вредни за тях.
Най-полезните храни за кръвна група 1 са:
Протеините от морски дарове се усвояват най-лесно от организма, а съдържанието на йод в тях също ще бъде от полза. При избора на плодове трябва да се избягват киселинносъдържащите, а при избора на чай най-полезни са джинджифилът, ментата, шипката и натуралният зелен чай.
Диетата може да включва и храни, които в умерени количества няма да навредят на здравето на хората от 1-ва кръвна група. Този списък включва:
Също така ще бъде полезно да научите за диетата с 4 кръвни групи на нашия уебсайт.
Тези продукти могат да се консумират, но само в ограничени количества. Те няма да донесат никаква полза на тялото, но в малки количества няма да причинят вреда. Солта също трябва да бъде значително ограничена, храната трябва да бъде само леко осолена.
За хората от 1-ва кръвна група са вредни храни, които могат да причинят дискомфорт, храносмилателни разстройства и общо състояние. Те включват:
важно! Забраненият плод винаги е сладък и хората все пак искат да разнообразят диетата си. Никой не казва, че забранените храни и напитки непременно ще причинят заболяване, но не си струва риска. Грижейки се за здравето си, е напълно възможно да направите разнообразна диета от препоръчаните продукти.
Общите принципи на хранене за кръвна група 1 са изложени по-горе, но има и някои диетични характеристики в зависимост от това дали кръвта е положителна или отрицателна. Тези разлики със списъка на продуктите са представени в таблиците.
Храни, които трябва да бъдат ограничени
Месо: постно агнешко, постно говеждо, телешко, пуешко
патица, пиле, заек
свинско месо, бекон, мас, шунка, шунка, гъше месо
Морски дарове: водорасли, морска риба
щука, шаран, калмари, ракообразни
пушена риба, осолена, сушена и маринована риба, сом, хайвер
извара, бяла извара, нискомаслено биокисело мляко
мляко, кефир, кисело мляко, сметана, твърди сирена
Мазнини: зехтин, здравословно и ленено масло
слънчоглед, олио, маргарин, рибено масло
царевично олио, масло и соя, свинска и агнешка мас, свинска мас
Зърнени храни, каши: тъмен и петнист боб
ориз, елда, грах, ечемик
овесени ядки, фъстъци, пшеничен ечемик, царевично брашно и грис
Зеленчуци: лук, цвекло, маруля, спанак, сладки картофи, броколи, ряпа
гъби, репички, репички, целина, тиквички, краставици
зеле, картофи, шампиньони, ревен
Плодове: ябълки, череши, сини сливи, череша
повечето плодове и плодове, които не са забранени (кайсия, круша, касис, банан и други)
портокал, мандарина, лимон, пъпеш, малина, авокадо, къпина
Напитки: зелен чай, шипка, липов чай
чай с риган, лайка, мента
алкохолни напитки, силен чай, кафе, всички газирани напитки
Изброените продукти за 1 положителна кръвна група ще осигурят пълноценно разнообразно и пълноценно хранене, което ще се отрази благоприятно на здравето.
Разрешени продукти в ограничени количества
Месо: постни сортове (говеждо, телешко, пилешки гърди)
патешко, гъше и пилешко месо, заешко месо
свинско месо, бекон, мас, шунка
Морски дарове: морска риба, зеле, скариди
осолена риба, пушена и сушена риба, балик, хайвер
Плодове, зеленчуци: пресни и задушени, с изключение на кисели сортове, тиква, ряпа
гъби, тиквички, тиква, картофи
зеле, патладжан, авокадо
Зърнени култури: елда
овесени ядки, пшеница, перлен ечемик, боб
нискомаслена извара, бели сирена
мляко, заквасена сметана, ферментирало печено мляко, кисело мляко, сирена
Напитки: зелен чай, запарка от шипка, чай от липа и джинджифил, запарка от лайка
мента, риган, слабо алкохолни напитки
кафе, силен чай, алкохол, женшен
Проблемът е, че много хора с 1-ва положителна група са склонни към затлъстяване. Това се обяснява с темперамента, повишената жизнена активност и по-специално апетита. Как да отслабнете, ако имате положителна кръвна група 1? Диетолозите отговарят на този въпрос. Техните препоръки са напълно изпълними, те се състоят в спазването на следните мерки:
Тук става въпрос за диета. Не можете без физическа активност, за да отслабнете. Необходимо е да се направи задължителна ежедневна сутрешна гимнастика, да се разхождате повече, силно препоръчително е да посещавате фитнес зали, басейни и часове по аеробика. През зимата е добре да карате ски и да посетите пързалката.
важно! Само диета за отслабване за кръвна група 1 няма да даде желания ефект. Няма как да стане това без увеличаване на физическата активност.
Спазването на диета според кръвна група 1 е много важно, за да се запазят нейните уникални природни свойства, да се поддържа добро здраве и благополучие и да се осигури активно дълголетие.
Жените с отрицателна кръвна група имат силен имунитет и добро храносмилане. Те обаче имат и някои слабости. Така организмът им трудно се адаптира към новите условия и често страдат от алергични реакции. Жените с отрицателна първа група имат бавен метаболизъм. Следователно храненето трябва да бъде такова, че да активира метаболизма. Тогава процесът на отслабване ще има положителен резултат.
Хората с тази кръвна група имат повишена стомашна киселинност. Поради това е по-добре да се намали консумацията на кисели, пушени и пикантни храни. Те допълнително влошават ситуацията и значително нарушават киселинно-алкалния баланс. Също така е по-добре да премахнете от менюто си храни, богати на витамини Е и А. Не забравяйте, че храните, които предизвикват алергии, са ограничени, тъй като рискът от такава реакция е голям. Основата на диетата трябва да бъде храна с лесно смилаем протеин.
Жените, които искат да придобият стройна фигура и имат 1 отрицателна кръвна група, трябва да се ръководят от следните правила:
Особеност на диетата за жени с отрицателна кръвна група 1 е, че ако почувствате глад през деня, можете да го потиснете със сушени плодове.
Хората както с отрицателна, така и с положителна кръвна група 1 трябва да избягват да ядат храни, които могат да причинят алергични реакции в организма. Вашата имунна система е много активна, но не е устойчива на алергени.
От този материал ще научите на какво се основава диетата за 1 отрицателна кръвна група, какви храни трябва да бъдат включени в дневното меню и кои трябва да бъдат изключени от диетата.
ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ДИЕТАТА ЗА ХОРА С КРЪВНА ГРУПА О И ОТРИЦАТЕЛЕН RH ФАКТОР
За да започнете да отслабвате, просто следвайте 3 прости правила:
√ изключете от диетата си храни, които не отговарят на вашата кръвна група и изберете здравословни храни за менюто, които се усвояват добре от тялото ви;
√ редовно се занимавайте с активен спорт с интензивни аеробни упражнения (бягане, плуване, състезателно ходене).
Храни, които намаляват скоростта на метаболизма и също допринасят за затлъстяването при хора с кръвна група 1 и отрицателен Rh фактор:
По-подробен списък с продукти:
Примерно меню за една седмица (по време на диета):
Рецепта за готвене на варено говеждо у дома:
ВИДЕО. МЕТОДИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ДИЕТИЧНИ ЯСТИЯ
Приготвяме вкусно ястие с морски дарове (паеля с кралски скариди, калмари, миди). Видео рецепта:
Ще се радваме да оставите вашите коментари за тази статия.
Храненето в зависимост от кръвната ви група се счита за много ефективно както за отслабване, така и за редовно прочистване на тялото от токсини и укрепване на имунната система.
Диетата за първата кръвна група ще се различава леко в зависимост от Rh: положителният или отрицателният Rh ще изисква някои безпринципни корекции на хранителната система.
Първата кръвна група е най-често срещаната сред съвременното население на нашата планета и най-старата. Наследихме го от примитивните ловци, за които животинските протеини бяха в основата на диетата им.
Характерна черта на собствениците му е бавен метаболизъм, така че правилното хранене, базирано на диета с високо съдържание на протеини, ще помогне за активирането му.
Друга обща за всички цел е отслабването. Нашите далечни предци са изразходвали много енергия за получаване на храна, така че затлъстяването, бичът на нашето време, не е било заплаха за тях.
За разлика от това, нашата физическа активност е сведена до минимум и ако сте сериозни за отслабване, тогава липсата на физическа активност трябва да се компенсира с упражнения във фитнес залата или редовен спорт.
Това също ще помогне да се сведат до минимум негативните последици от честия стрес - още един знак на нашето време.
И така, какво трябва да бъде храненето за 1 отрицателна кръвна група?
Месни продукти: постно месо (говеждо и телешко са за предпочитане, свинското ще трябва да се изключи), постно птиче месо (препоръчително е да премахнете мазнината и кожата от пилето) - за предпочитане печени, карантии (черен дроб, сърце, бъбреци) - 3-4 бр. пъти на седмица.
Риба: пъстърва, сьомга, щука, херинга, скумрия, треска и други морски риби.
Зеленчуци: броколи, картофи (в ограничени количества), спанак, тиква, ряпа, ряпа, лук, чесън.
Плодове: некисели; сушени плодове (сини сливи, стафиди, сушени кайсии, смокини и др.).
Напитки: зелен чай, инфузии на базата на лайка, шипки, джинджифил, липа (с добавяне на малко количество мед вместо захар); сокове с пулп от слива, череша, череша, ананас.
Добър помощник при отслабване ще бъде таблицата с калории, която включва основни храни. Въпреки това е необходимо да се вземат предвид хранителните характеристики на 1 отрицателна кръвна група, поради нейните физиологични характеристики.
Често процесите на ферментация се причиняват от нарушение на киселинността, така че не се препоръчва включването на кисели плодове в менюто. Хранителната мая, бялото зеле и царевицата също допринасят за активирането на ферментацията.
Млякото е противопоказано, но ако бактериалният баланс в червата е нарушен, си струва да допълните менюто си с ферментирали млечни продукти - кефир, натурално кисело мляко, нискомаслено извара.
Има редица продукти, които трябва да бъдат напълно изключени от диетата: майонеза, кетчуп, всички видове зеле, с изключение на броколи, топено сирене, маслини, патладжан, ягоди, горски ягоди, къпини, цитрусови плодове (понякога грейпфрут е допустимо), сладолед; напитки - черен чай, кафе, алкохолни и газирани напитки, много кисели сокове (портокал и др.).
При първата отрицателна кръвна група често се наблюдава йоден дефицит в организма. За борба с него са незаменими морските дарове, особено морските водорасли, както и репичките и репичките - те спомагат за засилване на синтеза на хормони на щитовидната жлеза, които изискват този микроелемент.
Всички хора първоначално са имали първата кръвна група. В хода на еволюцията от него са се разклонили останалите три. Затова хората с първа кръвна група понякога условно се наричат „ловци“. Собствениците на тази кръвна група като правило са самодостатъчни и силни хора. В по-голямата си част тези хора имат силна имунна и храносмилателна система. Съществуват обаче и слабости, като проблемна адаптация към промените в условията на околната среда. Плюс това, такива хора са много податливи на алергични реакции.
Ако сте човек с първа кръвна група и отрицателен Rh фактор, предлагаме на вашето внимание няколко съвета за съставяне на вашата диета.
Много често хората с 1 отрицателна кръвна група имат метаболитни проблеми, които се дължат на бавен метаболизъм. Така че храненето в този случай трябва да се основава предимно на диета с високо съдържание на протеини.
Какво може да се консумира в строго ограничени количества:
Искате диетата да бъде успешна и изключително ефективна за вас? Опитайте се да следвате всички препоръки, дадени по-горе, както и специални правила за диета. Много е важно да следвате стриктно плана към желаната цел. За да отслабнете:
Мляко – 1 чаша
Тиква - 400 грама
Масло - на вкус
Измийте тиквата и я настържете на средно ренде. Налейте 2 чаши вода в тенджера и добавете настърганата тиква. Гответе го 15 минути на слаб огън. Тиквата се готви бързо, но ако я сварите първо, бульонът ще стане по-богат и тиквата ще стане на пюре.
Сортирайте ориза и го накиснете в студена преварена вода за 30 минути. Междувременно тиквата вече е сварена. Сега добавете ориз в тигана. Можете да сварите тиквата отделно, но тогава вкусът на кашата няма да е толкова богат.
След 7-8 минути оризът ще започне да се задушава и ще увеличи размера си. Сега налейте свареното горещо мляко. Намалете котлона и оставете кашата да къкри 15 минути. След това увийте тигана с кърпа и го оставете там за известно време, за да оставите кашата да вари.
“Диетично месо, задушено в мляко с моркови”
За да се подготвите ще ви трябва:
Телешко - 300 грама
Масло – 4 с.л
Мляко - 500 грама
Моркови – 1-2 бр
Заквасена сметана (нискомаслена!) - 2-3 супени лъжици
Зелените на вкус
Телешкото месо се измива, подсушава върху салфетка и се нарязва на кубчета, запържва се в половината от количеството олио, прехвърля се в тенджера, налива се прясното мляко, оставя се да къкри на слаб огън под капак. В останалото масло се потапят нарязаните на ситни кубчета моркови, добавя се малко прясно мляко и се задушават почти до омекване, след което се добавят към месото и се задушават до омекване на месото и морковите
За да се подготвите ще ви трябва:
Риба (шаран, щука, щука и др.) - 500 грама
Червен пипер - 20 грама
Лук – 1 бр.
Почистете рибата, отрежете главите и перките. Отстранете хрилете и очите от главите. Отстранете кожата от голямата риба и отстранете костите, ако желаете. От глави, перки, кожа, кости, както и от по-малко ценни риби, варете рибен бульон за 40 минути, който е основата на супата.
След почистване нарежете рибата на порции с тегло около 200 грама. Към бульона добавете лука и червения пипер и варете до пълното сваряване на лука. След това прецедете бульона, сложете в него парчета риба и отново гответе около минути, но внимавайте да не преварите рибата.
За да се подготвите ще ви трябва:
Моркови - 200 грама
Брашно – 1 с.л. лъжица
Масло – 2 с.л. лъжици
Сол, захар - на вкус
Обелете, измийте и задушете морковите, докато омекнат. Смелете сварените моркови на пюре с помощта на блендер. Смелете брашното с маслото и добавете към пюрето от моркови. Добавете мляко към сместа, както и сол и захар на вкус, разбъркайте. Сместа се поставя на слаб огън и при непрекъснато бъркане се оставя да заври. След това отстранете от огъня и можете да сервирате.
Ястието се състои от крехки парчета телешко печено на фурна. За да се подготвите ще ви трябва:
Телешко - 400 грама
Зехтин - 100 грама
Лук – ½ бр.
Смесват се мед, масло, горчица и с това се натриват порции телешко. Запържете месото за 4-6 минути от всички страни, като не забравяте да добавите черен пипер и сол. Телешкото месо се поставя в тава за печене, добавя се лук и масло, поръсва се с билки и се слага в предварително загрята на 200 С фурна за 40 минути. 10 минути преди готовност поръсете месото с вода. След готвене оставете съда покрит с фолио за 10 минути.
Дъщеря ми винаги е била малко закръглена, от там и комплексите и проблемите. Започнах да спазвам тази диета "според кръвната група". Честно признавам, че е отслабнала значително, но няма да кажа точно колко килограма. Но лично аз като майка съм против моето момиченце да се лишава от някои продукти и то много важни. Ето защо ме е яд на нея и на всички тези диети. Но не можете да я убедите, че всичко това е ненужно за нея сега.
Преди това, дори преди отпуск по майчинство, тежах осемдесет и пет килограма, сега тежа сто и пет. Един приятел ме посъветва да спазвам диета според моята кръвна група, имам първа кръвна група и имам отрицателен Rh фактор. Тук седя и отслабвам! Засега изглежда, че не е толкова трудно, просто трябва да свикнете с всичко. Теглото бавно започна да се изпарява, от което съм доволен, но резултатите досега не могат да се нарекат впечатляващи.
И си имам своя диета. Дори не помня моята кръвна група (Rh, разбира се, също). Не ям нищо след шест вечерта, издържам. Е, това всъщност е цялата ми диета. Е, плюс използването на хулахуп, но, за съжаление, често забравям за това.
Имам отрицателна кръвна група. Живях три дни на тази специална диета. Резултатът беше много доволен: минус три килограма! Хубаво е, че има диети, с които можете бързо да свалите излишните килограми, но не смятам да спирам засега. Аз лично нямам търпение за дългосрочни (дълги, дългосрочни) диети! И това е най-добрият вариант за мен.
→ Защо е вредно бързото отслабване;
→ Десет съвета за тези, които искат бързо да отслабнат;
→ Прегледи и резултати;
→ Диета за 7 дни меню;
→ Диета за една седмица от Пета Уилсън.
→ Основни правила за поддържане на корема в тонус;
→ Пет правила за плосък корем;
→ Правилно хранене за плосък корем;
→ Физически упражнения за корема;
→ Хранене при хормонални промени.
→ Полезни свойства на оцета;
→ Отзиви за отслабване;
→ Как и по колко да се пие;
→ Да се осоли или да не се осоли;
→ Как да свикнем да ядем без сол;
→ Митове за това как да се отървете от целулита;
→ Диета за целулит;
→ Как се приготвя храната;
→ Домашни средства за целулит.
→ Места, които са най-податливи на отпускане на кожата;
→ Какво да направите, ако кожата вече е отпусната;
→ 5 основни начина за стягане на отпусната кожа;
→ Правилно хранене за стягане на кожата;
→ Трейлър, сюжет;
→ 10 филмови гафа в анимационния филм;
→ Афоризми от анимационния филм;
→ Тапет за вашия работен плот и телефон;
→ Признаци на прекомерно окисляване на тялото;
→ Как сами да определите вашето pH;
→ Кои продукти имат кисела реакция;
→ ТОП 10 най-добри продукти за баланс;
→ Примерно меню за алкална диета.
→ Какво не трябва да се добавя към диетичните овесени ядки;
→ Какво може да се добави;
→ Предимства на овесените ядки;
→ Как се приготвя диетична каша;
→ Съставки за диетични смутита;
→ Какво не трябва да се добавя към смутитата;
→ Рецепти за диетични смутита;
→ Смути детокс.
→ Колко трябва да ядете;
→ Тайните на вкусната храна;
→ Как да разпределим храната за деня;
→ Диетично меню за седмицата;
→ Как да лекуваме киселини с таблетки;
→ Киселини по време на бременност.
→ Рецепти за отслабване;
→ Отзиви и коментари;
→ Правила и методи на приложение;
→ Използване на ленено масло;
→ Хранене според кръвните групи;
→ 4 вида диети според кръвната група;
→ Отзиви и резултати.
→ Експеримент на нашия портал;
→ Търсене на безвредни диети;
→ Обратна връзка от участниците в експеримента;
→ Резултати и изводи от експеримента;
→ 5 най-важни правила.
→ Комплекти готова храна;
→ 10 правила на диетата на Малишева;
→ Подробно меню за месеца;
→ Отзиви на отслабнали със снимки преди и след.
→ Семена от чиа. Съединение;
→ Ползи от семената чиа;
→ Чиа зърна за отслабване;
→ Как да приемате семена.
→ Какво представляват Годжи бери;
→ Ползите и вредите от плодовете;
→ Композиция от тибетски плодове;
→ Как да приемате. Рецепти.
→ 3 етапа на диета за корема;
→ Какво трябва и какво не трябва. маса;
Въпреки факта, че всеки мъж има свой собствен вкус, има широко разпространени идеи за това какви жени трябва да харесват абсолютно всички мъже. Преди да се съобразим с тези стандарти, нека помислим, че много от тях всъщност са погрешни схващания.
→ Създаване на калориен дефицит;
→ Диетична дажба 1200;
→ Как да изберете меню за себе си;
→ Стандарти за изчисляване на BZHU;
Един от методите за прочистване и отслабване е пълното въздържане от храна и вода за няколко дни. Разбира се, такъв метод изисква мощен вътрешен дух и разбиране на възможните последствия. След постоянно преяждане не трябва да се прави сухо гладуване.
Берберисът има много полезни свойства, за които писахме в предишната ни статия. Освен всичко друго, берберисът също насърчава загуба на тегло. Поради това може да се използва по време на всяка диета или в дни на гладуване.
Причините да отслабнете, колкото и да е странно, са именно добри намерения. Нашите собствени стереотипи, здраво вкоренени в подсъзнанието, понякога анулират всички положени усилия.
Колко често, опитвайки се да се храним правилно или да се придържаме към някаква диета, изпадаме в депресия, раздразнение и губим желание за живот. Искам да се откажа от всичко и да ям до насита, без да ми пука за излишните килограми. Това преследва много хора, поради което повече от 90% от всички диети завършват с неуспех. В същото време срещу свалените 3-5 кг се добавят още няколко. Така тялото реагира на стреса, получен поради липса на необходимите вещества.
Модата за слабост диктува своите условия. Жените и мъжете по целия свят се борят с наднорменото тегло, надявайки се да придобият стройност и красота. Но за някои хора наднорменото тегло е предимство, с което парадират. Те са готови да се появяват за вестници и списания, телевизионни канали и онлайн публикации, да разказват своите истории, да се стремят да натрупат допълнителна тежест, за да влязат в Книгата на рекордите на Гинес.
Изразът „яж и отслабвай“ очарова с тайния си смисъл. Всеки, който се е сблъсквал с проблема с наднорменото тегло. Той знае, че ако ядете повече от необходимото, определено ще напълнеете.
Бърза навигация в статията:
За първи път съставянето на меню в зависимост от кръвната група беше предложено от американския лекар натуропат Питър Д'Адамо, който написа бестселъра "4 кръвни групи - 4 пътя към здравето". Според неговата теория хората с различни кръвни групи трябва да ядат храни, които им подхождат, като всички храни могат да бъдат разделени на видове, в зависимост от времето на появата им на Земята. Диетата по кръвна група определено има смисъл, тъй като препоръчваните храни са с естествен произход и разнообразни.
Таблицата с храни за диета за кръвна група 1 разделя храните на три групи: здравословни, неутрални и непрепоръчителни. Разбира се, не е нужно да го следвате безусловно, но всеки може да научи нещо полезно за себе си, да избере това, което наистина харесва и да ви повлияе по най-добрия начин.
Не всички възможни продукти са включени в диетичната таблица за отслабване по кръвна група, но принципът на избора им е прост: трябва да изберете какво ви подхожда лично и да помислите дали тази храна може да е била на масата на нашите примитивни предци.
| Вид на продукта | Здравословни храни | Неутрални продукти | Непрепоръчителни продукти |
| месо | Говеждо, телешко, агнешко, дивеч, пуешко, карантии | Заешко месо, пиле, пилета, яйца | Гъска, патица, свинско, мас, колбаси, шунка, шунка, бекон |
| Риба и морски дарове | Сьомга, есетра, щука, треска, пъстърва, хек, скумрия, прясна херинга, водорасли, камбала, миди | Камбала, мирия, риба тон, змиорка, скарида, омар, змиорка, щука, калмари, шаран | Пушена риба, хайвер, осолена и маринована риба, сом, сом |
| Млечни продукти | Извара, сирене фета, нискомаслени млечни продукти | Мазни млечни продукти и сирена | |
| Масла и мазнини | Маслиново, ленено, рапично нерафинирано масло | Масло от черен дроб на треска, масло, слънчогледово, соево масло | Свинска, патешка, гъша мас, фъстъчено, царевично рафинирано масло |
| Зърнени храни и хлебни изделия | Елда, ориз, ечемик, перлен ечемик, просо, ръжено и брашно от елда, ечемик, хляб | Пшеничен хляб и хлебчета, франзели, грис, тестени изделия, царевица и овесени ядки и брашно, нишесте, мюсли, корнфлейкс и всички продукти от пшенично брашно. | |
| Бобови растения | Петнисти и шарени зърна, соя | Зелен грах, бял боб | Леща, нахут |
| Зеленчуци | Тиква, броколи, ряпа, сладки картофи, колраби, праз и лук, цикория, ерусалимски артишок, манголд, люти чушки, спанак, зелени, сладки картофи, артишок | Краставици, домати, рутабага, тиквички, репички, зелен лук, репички, маруля, целина, цвекло, аспержи, гъби, сладки пиперки | Шампиньони, картофи, зеле, ревен, авокадо, маслини, царевица |
| Плодове | Сливи, череши, сини сливи, ябълки, смокини, череши и сокове от тях | Всички други плодове и плодове, както и сокове от тях | Портокали, пъпеш, мандарини, ягоди, къпини, кокосови орехи |
| Подправки и сосове | Магданоз, люта чушка, къри | Горчица, кимион, кориандър, дафинов лист, червен пипер, карамфил, копър, копър | Канела, кетчуп, кисели краставички, маринати, индийско орехче, оцет, майонеза, ванилия |
| Захарни изделия | Захар, плодови конфитюри и желета от незабранени плодове и горски плодове, мед, сушени плодове, черен шоколад, мармалад, меласа, карамел, ръжени меденки | Кремови торти и сладкиши, шоколадови бонбони, маслени бисквити, овесени бисквити, бита сметана, кондензирано мляко, млечен шоколад, понички, пайове, сладолед | |
| Напитки | Чай от липа, шипка, отвара от мента | Отвари от малинови листа, лайка, други билки, слаб чай и кафе, какао | Алкохолни, сладки газирани напитки, силно кафе и чай, отвари от жълт кантарион |
Изтеглете продуктовата диаграма безплатно. PDF 131 Kb
Според експертите практически няма противопоказания за диетата с кръвна група 1. Препоръчваните продукти са добре съвместими помежду си и наистина ще дадат необходимия прилив на енергия, поддържайки тялото здраво.
Противопоказано:
Дори и да не ви се налага да отслабвате, тази диета ще ви помогне да поддържате тялото си здраво и бодро.
Ежедневното меню трябва да включва:
Струва си да изключите от диетата си химически обработени храни - рафинирани масла, полиран ориз, печени изделия, сладкарски изделия и алкохол.
Намалете до минимум:
Има много рецепти за ястия, базирани на кръвна група 1. Трябва да се научите как правилно да приготвяте месни и рибни ястия, да ги печете или задушавате. Зеленчуците и плодовете могат да се консумират сурови или печени. (Спомнете си как нашите предци са готвили на огън.)
Ако жадувате за мляко, изберете нискомаслени млечни продукти.
Елиминирайте тези продукти, които не биха могли да съществуват на земята по време на първобитните хора: майонеза, бързо хранене, рафинирани храни, кетчупи, ястия, съдържащи ГМО или такива, които са претърпели значителна кулинарна обработка.
Ето прегледите, изпратени до нас от тези, които са използвали препоръките за избор на продукти за първа кръвна група:
Мария Петровна, 62 години, пенсионерка:
Първо се опитах да спазвам препоръките за диета за първа кръвна група, докато работех. В началото диетата ми хареса, но трябваше да се откажа от любимите си млечни продукти, сирене, тестени изделия и хляб. Но успях да отслабна доста добре, свалих около 8 кг за три месеца. Придържах се към това меню доста дълго време и не напълнях. Но след това лекарят ми препоръча да включа млечни продукти, защото... Развих остеопороза или чупливи кости и ми липсваше калций. След това качих малко тегло, но предимно ям храни, които са полезни за мен.
Инга, 26 години, студентка
Диетата ми е неразбираема, тъй като не ям месо от дете. Е, все още можете да ловите риба, но най-вече ям боб, ядки, яйца, плодове и зеленчуци. Какво трябва да правят вегетарианците, които не ядат никакви животински продукти?
Алиса, 34 години, мениджър
Научих за тази система на хранене от приятел и реших да я пробвам и аз. Не ми харесваше фактът, че не можех да ям овесени ядки, млечни продукти или сладкиши. Считам тази диета за несъвършена и безполезна.
Федор Михайлович, 45 години, инженер
Харесва ми факта, че можете да ядете много месо. Тъй като винаги ми липсваше, след като научих за тази диета, започнах често да пека месо на скара. С него пека и зеленчуци и става много добре. Елиминирани майонеза, печива и сладкиши. Така или иначе никога не съм харесвала мляко, така че това не създаде проблем. За да попълня калция, вземам витамини. В резултат на това след 3 години се стегнах, стомахът ми изчезна и се чувствам по-добре.
Ето един експеримент, проведен от канала Rossiya, за да разберете дали диетите, базирани на кръвна група, наистина са толкова полезни:
Не напразно първите хора на земята се наричат ловци, защото не е трябвало да пасат мирен добитък на зелени тучни ливади, а да преследват диви животни през непроходими гори.
Понякога, за да получат обяда си, те трябваше да стоят на крак в продължение на много часове, без да имат нито една троха храна. След успешен лов те често ядяха месото сурово, тъй като просто нямаха енергия да запалят огън и да готвят. Всички тези характеристики ги характеризират като силни, издръжливи, аскетични индивиди, способни да издържат дълго време без храна и почивка. Ето защо хората с първа кръвна група трябва по някакъв начин да отговарят на този образ.
Нарушаването на тези правила неизбежно ще доведе до:
В съвременния свят почти 30% от населението има първа кръвна група. Следователно една трета от човечеството трябва да промени своите предпочитания и желание да следва хранителното поведение на групи хора с други кръвни групи.
Желанието да изглежда добре е присъщо на жената по природа. Една от пречките по пътя към съвършенството са излишните килограми, независимо дали ги има реално или съществуват в представите на самата жена.
Оттук и популярността на всички видове диети, чиито поддръжници обещават чудотворно освобождаване от излишните килограми в най-кратки срокове и без излишни караници. Повечето диети обаче не издържат теста на практиката и не само защото техните привърженици се стремят да заблудят други жени и да ги привлекат към сектата си за хранене. Просто всеки е различен и това, което е добро за един може да е безполезно или вредно за друг.
Разумна е диета, която отчита индивидуалните характеристики на човек. Има много от тях, невъзможно е да се предвиди всичко, но има основни характеристики на човек. Една от тях е кръвната група.
В началото на 19-ти и 20-ти век учените откриват два вида специфични протеини върху еритроцитите (червените кръвни клетки) - антигени А и В (система АВ0). Оказа се, че тези антигени са способни да образуват четири различни комбинации (групи). Учените също така са установили, че имунната система освобождава антитела в кръвта срещу тези антигени, които не са на червените кръвни клетки, което причинява тяхната аглутинация.
Още 40 години по-късно е открит друг антиген - D (Rh система). Ако присъства в червените кръвни клетки, Rh статусът на човека е положителен; ако не е, той е отрицателен.
Ако човек няма А и В антигени върху червените кръвни клетки, кръвната плазма съдържа α и β антитела. Това е първата кръвна група. Когато няма антиген D, първият отрицателен е 0(I)Rh-.
Характеристики на човечеството по групи и резус
Групите и Rh факторът са от голямо значение в практическата медицина.
На първо място, те се вземат предвид при кръвопреливане. Ако на човек се даде грешна кръв, ще последват тежки усложнения, включително кома и смърт.
Каква е причината тук? Това се крие във факта, че антителата, съдържащи се в кръвта на реципиента, унищожават червените кръвни клетки с чужди антигени в кръвта на донора. Смъртта на червените кръвни клетки води до образуването на токсичен индиректен билирубин, който уврежда тъканите и органите.
По същия принцип възниква конфликт между кръвта на майката и плода, което води до сериозно увреждане на вътрешните органи на последния: черен дроб, далак и мозък.
Различните комбинации от антигени и антитела водят до хора от различни групи с повишена уязвимост към някои заболявания и повишена устойчивост към други . Тези с кръвно "едно минус" са по-склонни да страдат от следните заболявания:
Хората с 0(I)Rh- имат повишена чувствителност към ваксинации. След ваксинацията температурата може да се повиши, може да почувствате раздразнителност и летаргия.
Диета, определена по кръвна група (1 отрицателна) за жени има две цели:
Защо за жени? По принцип диетата за група 1 (отрицателна) е подходяща и за мъже, но, както показва практиката, те не са склонни да се ограничават в храната, за да предотвратят или да се отърват от излишните килограми.
Въз основа на какво трябва да се състави диета за представители на прекрасната половина на човечеството според кръвна група номер 1, ако има отрицателна характеристика за Rh?
Те могат да бъдат разделени на две категории. Първият включва храни, които могат да се консумират редовно, те имат положителен ефект върху тялото. Второто са храни, които се препоръчва да се консумират възможно най-рядко (два пъти месечно, ако нямате сили да се откажете напълно). Може да повлияе негативно на храносмилателните процеси.
Месото е идеално за менюто на представители от първа група 
Рибите от моретата и океаните са незаменим източник на протеини и полиненаситени мастни киселини Почти всички видове са подходящи:
По-добре е "ловците" да се въздържат от мляко и продукти, получени от него 
Хората с 0(I)Rh- липса на протеин не трябва да се компенсират с бобови растения За удобство на читателите по-долу е дадена таблица, в която можете да намерите подробен списък със здравословни и нездравословни храни.
| Здравословни храни | Вредни продукти |
| месо, различно от свинско | млечни продукти (мляко, заквасена сметана, сирена) |
| морски дарове (скариди, калмари и др.) | зърнени култури (пшеница, овес, царевица) |
| зърнени култури (елда, ечемик, ориз) | бобови растения (боб, грах, леща) |
| зеленчуци (тиква, ряпа, броколи, ряпа, спанак, лук, чесън) | картофи |
| всички некисели плодове | патладжан |
| ядки | пъпеш |
| зелен чай | майонеза |
| некисели сокове | кетчуп |
| подправки (джинджифил, куркума, кайенски пипер, карамфил) | Черен чай |
Разбира се, таблицата по-горе не отразява разнообразието от продукти, които присъстват на масата на съвременния човек, следователно, когато избирате конкретен продукт, трябва да се ръководите от факторите, които определят храненето, които са дадени по-горе. Ако се съмнявате, няма да навреди да се консултирате с диетолог.
Допълнителна информация по темата „Диета: 1 кръвна група (отрицателна и положителна)“ можете да извлечете от видеоклипа:
