Χρόνος ανάγνωσης: 4 λεπτά.
«Ας κάνουμε διαλείμματα στην πορεία,
Κοιτάξτε γύρω σας προσεκτικά και αυστηρά,
Για να αποφύγετε να περάσετε κατά λάθος δύο φορές
Ο ίδιος λάθος δρόμος.
Ας κάνουμε διαλείμματα στην πορεία». (B. Okudzhava)
Πιθανώς, αργά ή γρήγορα, κάθε άτομο αρχίζει να σκέφτεται, ακολουθεί το σωστό δρόμο, είναι σωστή η ζωή του;, και ποια είναι αυτή η αλήθεια; Μια τέτοια στιγμή έρχεται σιγά σιγά και η σημαντική πλευρά της δεν γίνεται αμέσως αντιληπτή. Αλλά πάντα χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι οι έννοιες της παλιάς ζωής χάνουν ξαφνικά την πειστικότητα, την αποτελεσματικότητα και την αποτελεσματικότητά τους. Και φαίνεται ότι όλα είναι όπως πάντα και δεν έχει συμβεί τίποτα κακό, αλλά αυτό δεν μπορεί να συνεχιστεί. Σαν να ήταν όλα στραβά!Σε τέτοιες στιγμές πρέπει να σκέφτεσαι ότι κάτι πρέπει να αλλάξει.
Είχα λοιπόν έναν άλλο λόγο να σταματήσω και να σκεφτώ. Κοιτάζοντας τριγύρω, δεν παρατήρησα κάτι ιδιαίτερο. Ο συνηθισμένος ρυθμός της ζωής, πράγματα που πρέπει να κάνετε, ανησυχίες, όλα είναι στημένα, όλα κινούνται με τον δικό τους ρυθμό. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα, πολλές ευχάριστες προφορές. Λείπει όμως κάτι σημαντικό. Ίσως, φυσικά, όχι το κύριο, αλλά σίγουρα σημαντικό.
Προχωρώντας σε ένα συνειδητό μονοπάτι, αποκτά κανείς τη συνήθεια να παρατηρεί τέτοια σταυροδρόμια στη ζωή. Και αυτό που παρατηρείται διορθώνεται άμεσα. Ωστόσο, το καλό δεν οδηγεί πάντα σε καλό και δεν είναι πάντα κατάλληλο σε δεδομένες συνθήκες και χρόνο. Όπως δεν είναι πάντα ξεκάθαροι οι λόγοι για ένα αδιέξοδο στη ζωή και οι απαιτούμενες συνέπειες. Και τώρα είναι ακριβώς η στιγμή που κάτι πρέπει να αλλάξει, αλλά δεν είναι ξεκάθαρο τι.
Καμπανάκι κινδύνου είναι η πτώση της ζωτικότητας, η αδιαφορία, η έλλειψη έμπνευσης, έμπνευσης και ενθουσιασμού. Αυτό είναι ένα κόκκινο φανάρι στο δρόμο της ζωής, που σε αναγκάζει να πατήσεις φρένο και να σκεφτείς...
Κάθε άτομο χρειάζεται διαλείμματα στην πορεία. Για να σταματήσετε, ακούστε τον εαυτό σας και προσαρμόστε τις μελλοντικές σας κινήσεις. Εμφανίζονται μετά από μεγάλη ανάβαση, μετά από έντονο ρυθμό ή σε σημεία καμπής. Μερικές φορές συμβαίνουν μετά από δύσκολες καταβάσεις, όταν φαίνεται ότι όλα είναι στραβά, που απλά δεν μπορεί να είναι χειρότερα. Αυτό είναι το σημείο μηδέν.Κάτω στην παραβολή της ζωής. Και αν αγνοήσετε τέτοιες παύσεις και συνεχίσετε να προχωράτε με τον συνηθισμένο τρόπο, παρά τα πάντα, σπάζοντας τοίχους που εμφανίζονται από το πουθενά με το μέτωπό σας, τότε αυτό θα οδηγήσει σε καταστροφικά αποτελέσματα. Και η απώλεια ζωτικότητας είναι απλώς απόδειξη αυτού.
Δεν χρειάζεται να πας κόντρα στη ζωή, νομίζοντας ότι μια ακόμα προσπάθεια και όλα θα είναι όπως πριν. Δεν θα είναι όπως πριν. Και αυτή η στιγμή σου δίνεται για να σταματήσεις. Ήρθε η ώρα για αλλαγή, αλλά για να επιλέξετε μια διαφορετική κατεύθυνση, πρέπει να παρατηρήσετε τα σημάδια που προέρχονται από το σώμα σας και να πατήσετε τα φρένα.
Η ζωή μας είναι μια σειρά από εισπνοές και εκπνοές. Οι ρυθμοί της φύσης, όπως η ανθρώπινη αναπνοή, τα πάντα γύρω τον αντανακλούν, τα πάντα γύρω το επαναλαμβάνουν - ανατολές και ηλιοβασιλέματα, άμπωτες και ροές, καλοκαίρι και χειμώνας. Ο κόσμος αναπνέει, εμείς αναπνέουμε και η ζωή μας είναι η ίδια αναπνοή. Θα ήταν λάθος να σκεφτείς ότι μπορείς να το ζήσεις με μια ανάσα. Ναι, η εισπνοή είναι χορταστική, είναι ανάπτυξη, είναι ενέργεια. Αλλά για να εισπνεύσετε, πρέπει να εκπνεύσετε - να αδειάσετε, να καθαρίσετε τον εαυτό σας, να δώσετε, να σταματήσετε, να παγώσετε... Και μόνο τότε, έχοντας αφήσει τα πάντα, μπορείτε να αποδεχτείτε κάτι νέο.Ελπίζω να καταλαβαίνετε τι εννοώ.
Εάν στη ζωή σας ακριβώς μια τέτοια στιγμή και τα συμπτώματα που περιγράφονται συμπίπτουν, μην αντισταθείτε - αποπνέω. Ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα από τις ενεργές ενέργειες και να στραφείτε στον εαυτό σας. Ακούστε τη φωνή της Ψυχής σας, που αυτή τη στιγμή είναι έτοιμη να σας δώσει αυτή τη γνώση, αυτή την κατανόηση που θα σας βοηθήσει να μετατρέψετε το ποτάμι της ζωής σας σε μια νέα κατεύθυνση.
Δεν μπορώ να ξέρω τι σε κάνει να σκεφτείς αυτή τη στιγμή, σε ποιες αλλαγές σε ωθεί. Μπορώ όμως να πω με βεβαιότητα ότι χρειάζονται. Και αν θέλετε ευημερία και χαρά, θέλετε να ακολουθήσετε το δικό σας μονοπάτι, τότε εμπιστευτείτε αυτήν την παύση, ακούστε τον εαυτό σας. Μην αναλαμβάνετε ενεργές ενέργειες, αλλά αναλύστε κατευθύνσεις, αναζητήστε επιλογές, εξερευνήστε εναλλακτικές. Κάτι που αναβλήθηκε εδώ και καιρό βιάζεται απελπισμένα στη ζωή σας. Μην φοβάστε να αλλάξετε, μην φοβάστε να μείνετε ίδιοι. Η ανάπτυξη είναι αδύνατη χωρίς αλλαγή και η αλλαγή είναι αδύνατη χωρίς εκπνοή.
Μια παύση είναι σιωπή. Αλλά είναι η σιωπή, η σιωπή της αγάπης, που μπορεί να ξυπνήσει μια πέτρα.
Προβολές ανάρτησης: 84
Απάντηση ψυχολόγου.
Γεια σου Armine.
Θα ξεκινήσω από το τέλος, και σύμφωνα με το κείμενό σας.
«Δεν ξέρω, ενώ έγραφα σκέφτηκα μήπως δεν υπάρχει πρόβλημα;»
Ξέρεις καλύτερα, Αρμίνε.
Αλλά μου φαίνεται ότι θέτοντας αυτήν την ερώτηση, ως συνήθως, είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τα ενδιαφέροντά σας, τη δυσαρέσκειά σας, προσποιούμενοι (για ποιον προσποιείστε;) ότι «όλα είναι καλά». Αλλά προσποιούμενος έτσι, η δυσαρέσκεια (ακόμα και κάποιο είδος κρυφού πόνου) δεν εξαφανίζεται πουθενά. Πού πρέπει να εξαφανιστούν και γιατί στο καλό; Αντίθετα, από την προθυμία σου να εγκαταλείπεις συνεχώς τον εαυτό σου, αυτός ο πόνος μόνο μεγαλώνει.
«Ίσως το θέμα είναι ότι θέλω να δω κάποιες θυσίες να γίνονται για μένα;»
Μην μαντεύετε. Ρωτήστε την καρδιά σας, τα συναισθήματά σας. Θέλεις θυσία;
Ή μήπως κάτι άλλο; Για παράδειγμα προσοχή, σεβασμός, αναγνώριση... Εντελώς ανθρώπινες επιθυμίες.
Πώς όμως θα εγκαταλείψεις τον αυτοσεβασμό, την αυτοαναγνώριση, την προσοχή στον εαυτό σου, τη γνώμη σου, την πρωτοβουλία σου; Γιατί τα παρατάς; Αξίζει πραγματικά η «υπακοή» σας;
«Μια μέρα είπε ότι τα έκανα όλα λάθος, αλλά παρόλα αυτά με αγαπούσε. Είναι σαν να είναι θυσία».
Όχι, αυτό είναι χειραγώγηση, μια προσπάθεια να σε ελέγξουν, και αρκετά επιτυχημένη (γιατί να μην σε ελέγξω αν είσαι έτοιμος να συμφωνήσεις και να συμφωνήσεις με μια τέτοια στάση απέναντι στον εαυτό σου;).
«Αλλά δεν μου άρεσε».
Ποιος θα το ήθελε; Αλλά επιλέγετε να είστε «υπάκουοι» και αποδέχεστε την παραμέληση. Αυτή (η συμφωνία σας) είναι πιθανώς ζωτικής σημασίας για εσάς. Εάν θέλετε να αλλάξετε τη φύση των σχέσεών σας, τότε είναι σημαντικό να ανακαλύψετε αυτή την ανάγκη σας - γιατί το επιλέγετε αυτό;
« μου φαινόταν ότι θα ήταν πάντα έτσι»
Το «πάντα» δεν συμβαίνει ποτέ.
« Δεν θα χρειαστεί να ζοριστώ, θα με αντιληφθεί ως παιδί και θα με αγαπήσει έτσι»
Το να μην χρειάζεται να εργαστείτε σκληρά δεν έχει να κάνει με το να σας αγαπώ γι' αυτό που είστε. Η ευθύνη για μια σχέση είναι ένα πράγμα, αλλά το να προσπαθείς να νικήσεις τον εαυτό σου είναι άλλο. Πραγματικά σε αγαπούν για τίποτα, για «έτσι» και για αυτό που είσαι. Γιατί αγάπη είναι η αποδοχή κάτι τέτοιο και η επιθυμία να είναι έτσι (και όχι κάτι άλλο, γιατί κάτι άλλο είναι κάτι άλλο, όχι κάτι τέτοιο) να είναι και να συνεχίσει να είναι για όσο περισσότερο γίνεται. Και γι' αυτό υποστηρίζουν αυτού του είδους την αγάπη. Αλλά το γεγονός ότι όλοι έχουν ευθύνη για τις σχέσεις δεν αλλάζει αυτή την περίσταση. Αλλά ο καθένας ανταποκρίνεται σε αυτήν την ευθύνη μόνος του όταν η ζωή τον παρακινεί να το κάνει. Ήρθε η ώρα και συνειδητοποίησες ότι «έχεις και εσύ ευθύνη για τη σχέση μας, ότι αυτό δεν έρχεται φυσικά». Αυτή η ευθύνη δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να «αλλάξετε» τον εαυτό σας με κάποιο τρόπο· περιλαμβάνει το να δίνετε προσοχή ο ένας στον άλλο και να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας (συμπεριφορά, όχι τον εαυτό σας) έτσι ώστε και οι δύο (και εσείς και αυτός) να ζήσετε μαζί (σε κοινό). καλό (μπορείς, φυσικά, να ζήσεις άσχημα αν βρεις ένα ιδιαίτερο νόημα σε αυτό για τον εαυτό σου).
« και όταν του ζήτησα να κάνει το ίδιο, θύμωσε και είπε: Ζητάς πάλι το ίδιο πράγμα σε αντάλλαγμα;»
Η αμοιβαιότητα είναι σημαντική στις σχέσεις. Το θέμα δεν είναι να ζητάς απαραίτητα το ίδιο πράγμα από κάποιον άλλο, γιατί μπορεί να μην χρειάζεσαι το ίδιο πράγμα, αλλά να χρειάζεσαι κάτι άλλο. Το θέμα είναι ότι είστε έτοιμοι να δώσετε ο ένας στον άλλο ό,τι είναι απαραίτητο (συμπεριλαμβανομένου του ίδιου πράγματος!), στο βαθμό που θέλετε να δώσετε ο ένας στον άλλον και να κάνετε ο ένας για τον άλλον.
«Επίσης μερικές φορές λέει ότι δεν ξέρω πώς να εμπνέω»
Είσαι υποχρεωμένος να δουλέψεις για αυτόν ως Μούσα ή το υποσχέθηκες και δεν εκπλήρωσες τις υποχρεώσεις σου;
Οι σχέσεις δεν είναι φυλακή ή υποχρέωση. Για τους ενήλικες σε υγιείς σχέσεις, όλα συμβαίνουν από ελεύθερη βούληση και επιθυμία, από προσωπική ανάγκη να το κάνουν (να νοιαστούν, να εμπνεύσουν, να επαινέσουν, να στηρίξουν, να μαγειρέψουν μπορς, να ακούσουν, να δουν, να αναγνωρίσουν,...).
Τα προβλήματα και οι αποτυχίες στη ζωή είναι αναπόφευκτες. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να θυμάστε στις πιο δύσκολες στιγμές - θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από το πρόβλημα. Όταν φαίνεται ότι όλα πάνε στραβά, επαναλάβετε αυτό στον εαυτό σας για να μην τα παρατήσετε και να πάθει κατάθλιψη.
Μερικές φορές τα προβλήματα της ζωής διαρκούν τόσο πολύ που φαίνεται να διαρκούν για πάντα. Δεν έχει σημασία ποιο ακριβώς είναι το πρόβλημά σας - με τη δουλειά, την οικογένεια ή απλώς το συσσωρευμένο άγχος, στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις δεν μπορεί να σας επηρεάσει σε όλη σας τη ζωή. Απλά υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ακόμη και η πιο δύσκολη στιγμή δεν θα διαρκέσει για πάντα.
Όταν όλα καταρρέουν, είναι δύσκολο να βρεις τα θετικά και τα μέρη που λειτουργούν κανονικά. Είναι εύκολο να ξεχάσεις κάθε χαρά και να επικεντρωθείς μόνο στα πιο αρνητικά. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι κάποια πράγματα είναι μια χαρά. Ψάξτε συνειδητά για τα θετικά στη ζωή, ακόμα κι αν μπορείτε να τα βρείτε μόνο στα μικρά πράγματα.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι σε οποιαδήποτε κατάσταση, ελέγχετε προσωπικά τουλάχιστον μέρος αυτού που συμβαίνει. Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε πλήρως την κατάσταση, ελέγξτε τουλάχιστον τη στάση σας απέναντι σε αυτήν και τις αντιδράσεις σας σε αυτήν. Επικεντρωθείτε σε αυτό που εξαρτάται από εσάς προσωπικά.
Μερικές φορές το να ζητάς βοήθεια μπορεί να είναι δύσκολο. Ωστόσο, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες. Αν βρείτε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει, η κατάσταση μπορεί να αλλάξει αμέσως. Μην φοβάστε να απευθυνθείτε σε φίλους και συγγενείς για συναισθηματική υποστήριξη, οικονομική βοήθεια ή πρακτικές συμβουλές. 
Πολλά από τα θέματα για τα οποία ανησυχούμε τώρα δεν θα έχουν πλέον σημασία σε πέντε χρόνια. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η αποτυχία είναι μόνο ένα μικρό μέρος ολόκληρης της ζωής σας. Ακόμα κι αν αντιμετωπίζετε μεγάλα προβλήματα, για παράδειγμα, ένα αγαπημένο σας πρόσωπο είναι σοβαρά άρρωστο, αξίζει να θυμάστε ότι πολλά καλά πράγματα θα σας συμβούν στο εγγύς μέλλον.
Η έλλειψη αυτοπεποίθησης αυξάνει το άγχος. Η καλύτερη λύση είναι να υπενθυμίσεις συνειδητά στον εαυτό σου ότι ξέρεις πώς να αντιμετωπίζεις τα προβλήματα. Μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς, μπορεί να είστε θυμωμένοι ή λυπημένοι. Αλλά δεν θα σε σκοτώσει. Μπορείτε να χειριστείτε τα πάντα! Προσπαθήστε να το θυμάστε πάντα αυτό και να μην τα παρατάτε.
Όσο δύσκολη κι αν είναι η τρέχουσα κατάσταση, είναι πολύ πιθανό να βγάλουμε τουλάχιστον κάτι καλό από αυτήν. Τουλάχιστον θα πάρεις ένα μάθημα ζωής. Ίσως μάθετε να μην επαναλαμβάνετε προηγούμενα λάθη στο μέλλον, θα μπορείτε να προχωρήσετε και να μάθετε να διατηρείτε μια θετική στάση. Σε κάθε περίπτωση, αναζητήστε κάτι καλό, γιατί πραγματικά είναι πάντα παρόν εκεί.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που είναι εκτός ελέγχου. Δεν θα αλλάξετε το παρελθόν, δεν θα διορθώσετε τη συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου, δεν θα αποκαταστήσετε την υγεία του αγαπημένου σας προσώπου. Μη χάνεις χρόνο σε κενές τύψεις και μην προσπαθείς να διορθώσεις ό,τι δεν μπορείς. Αφήστε την ενέργειά σας να πάει μόνο σε αυτό που πραγματικά εξαρτάται από εσάς. Μην επικεντρώνεστε σε εξωτερικά γεγονότα. 
Εάν πιστεύετε ότι έχετε αντιμετωπίσει προβλήματα στο παρελθόν, μπορεί να νιώσετε καλύτερα. Μην ξεχνάτε τα προβλήματα που καταφέρατε να επιβιώσετε. Θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση – το κάνατε τότε, που σημαίνει ότι μπορείτε να το κάνετε και αυτή τη φορά. Αυτό σημαίνει ότι απλά δεν υπάρχει λόγος απόγνωσης.
Όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως πρέπει, σκεφτείτε τον εαυτό σας. Ξεκουραστείτε, ασκηθείτε, τρώτε σωστά και αφιερώστε χρόνο κάνοντας τα αγαπημένα σας χόμπι. Εάν σκέφτεστε περισσότερο τον εαυτό σας, θα έχετε περισσότερη δύναμη να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα.
