Αφού μια γυναίκα μάθει για την αλλαγή της κατάστασής της, πρώτα, φυσικά, έρχεται η χαρά και μετά αρχίζουν να βασανίζουν οι αμφιβολίες. Ο τρόπος ζωής που οδήγησε στο παρελθόν υφίσταται κριτική ανάλυση και αναθεώρηση. Πολλές από τις συνηθισμένες δραστηριότητες φαίνονται (ή γίνονται πραγματικά) δυνητικά επικίνδυνες: μαθήματα γυμναστικής, ένα ποτήρι κρασί την Παρασκευή, πηγαίνετε στη σάουνα με τις φίλες σας. Περιορισμοί ισχύουν επίσης για την εργασία: εγκυμοσύνη και εργασία στον υπολογιστή - πόσο συμβατοί είναι;
Μερικοί πιστεύουν ότι κατά τη διάρκεια της κύησης αξίζει να ελαχιστοποιηθεί ο χρόνος επικοινωνίας με ηλεκτρονικά είδη ευρείας κατανάλωσης, άλλοι πιστεύουν ότι η ήσυχη καθιστική εργασία χρησιμοποιώντας υπολογιστή δεν θα βλάψει μια έγκυο γυναίκα, υπό την προϋπόθεση ότι τηρούνται οι κανόνες του Εργατικού Κώδικα.
Η ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού επηρεάζεται από έναν τεράστιο αριθμό παραγόντων, ορισμένοι από τους οποίους μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις. Δεν είναι όλα ξεκάθαρα για τους υπολογιστές. Μπορεί να προκληθεί ιατρική βλάβη στο έμβρυο εάν η γυναίκα χρησιμοποιεί μια παλιά οθόνη (CRT). Οι πρώτες οθόνες - οι ίδιες που δούλευαν με κινοσκόπιο - έχουν πραγματικά ένα ηλεκτρομαγνητικό φάσμα ακτινοβολίας που είναι επικίνδυνο για το έμβρυο. Αυτό σχετίζεται με τον περιορισμό της εργασίας (ή μάλλον, μια πλήρη απαγόρευση) για τις έγκυες γυναίκες, οι οποίες λειτουργούσαν σύμφωνα με τους κανόνες του SanPiN τη δεκαετία του '90 του περασμένου αιώνα.
Η επίδραση του υπολογιστή στις εγκύους ήταν εξαιρετικά αρνητική: το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο μπορούσε να δημιουργήσει τις προϋποθέσεις για την ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών στο έμβρυο (μέχρι τον αυτισμό) από τη στιγμή της σύλληψης έως το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Το ερώτημα εάν είναι δυνατόν να καθίσετε στον υπολογιστή δεν υπήρχε στις περισσότερες κρατικές εταιρείες: οι μέλλουσες μητέρες μεταφέρθηκαν σε ελαφριά εργασία μόλις παρουσίασαν πιστοποιητικό εγκυμοσύνης από γιατρό και συστάσεις σχετικά με τη φύση της εργασίας.
Το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο εξαπλώνεται πίσω και στο πλάι της οθόνης (και στις δύο πλευρές), επομένως είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο όταν πολλές παλιές οθόνες βρίσκονται σε ένα δωμάτιο όπου μια έγκυος γυναίκα αναγκάζεται να περάσει αρκετές ώρες την ημέρα. Η απόσταση από την οποία αναχωρούν οι ακτίνες φτάνει το 1-1,5 m.
Τα παραπάνω ισχύουν για οθόνες του προηγούμενου μοντέλου, για αυτές μιλάει το SANPIN 1996.
Οι σύγχρονες οθόνες (υγρού κρυστάλλου) δεν επηρεάζουν την υγεία της μέλλουσας μητέρας και του μωρού, εκτός φυσικά αν κάθεστε 12 ώρες την ημέρα, πληκτρολογώντας με ενθουσιασμό αναφορές. Ως εκ τούτου, δεν έχουν επιβλαβή ακτινοβολία - ο κίνδυνος εδώ βρίσκεται αλλού.
Η εγκυμοσύνη και η καθιστική εργασία σε υπολογιστή είναι αρκετά συμβατές εάν συμμορφώνεστε με το νόμιμο όριο των 3 ωρών την ημέρα.
Πρώτα απ 'όλα, γίνεται κακό στα όργανα όρασης της μητέρας. Σίγουρα όλοι παρατήρησαν ότι η μακροχρόνια εργασία χωρίς διακοπές οδηγεί σε "φαινόμενο ξηροφθαλμίας":
Κατά την περίοδο της κύησης, τα μάτια βρίσκονται ήδη υπό αυξημένο στρες. Δεν αποκλείονται αλλαγές στον βυθό, προβλήματα με τον αμφιβληστροειδή και η εξέλιξη της μυωπίας. Επιπλέον, φορτώνοντας τα μάτια με εργασία σε φορητό υπολογιστή ή σταθερό υπολογιστή όλη την ημέρα, η μέλλουσα μητέρα αυξάνει τον κίνδυνο εξέλιξης των υπαρχουσών ασθενειών και την εμφάνιση νέων.
Σύμφωνα με τον Εργατικό Κώδικα, δεν υπάρχουν σαφείς οδηγίες για το πόσες ώρες την ημέρα μπορείτε να κάθεστε με ενεργοποιημένη οθόνη, αλλά τα σύγχρονα πρότυπα SANPIN που διέπουν την εργασία με εξοπλισμό υπολογιστών δίνουν το πράσινο φως για εργασία για 3 ώρες. Υιοθετήθηκαν το 2003, όταν οι παλιές οθόνες CRT αντικαταστάθηκαν σταδιακά από οθόνες υγρών κρυστάλλων. Η συμμόρφωση με αυτά τα πρότυπα είναι υποχρεωτική για τον εργοδότη.
Εάν μια γυναίκα φοβάται ότι βλάπτει την υγεία της λόγω της χρήσης υπολογιστή στην εργασία της, μπορεί να συμβουλευτεί έναν γιατρό για συστάσεις σχετικά με τη μετάβαση σε ελαφριά εργασία. Σύμφωνα με το νόμο (ιδίως τον Εργατικό Κώδικα), η έγκυος μπορεί να ασκήσει το δικαίωμα εγκατάστασης εργασίας μερικής απασχόλησης. Στην περίπτωση αυτή η πληρωμή θα γίνεται ανάλογα με τις ώρες εργασίας. Ο εργοδότης και ο εργαζόμενος θα καθορίσουν το επίπεδο εργασίας στη συμπληρωματική συμφωνία της σύμβασης εργασίας.
Δεδομένου ότι ο κανόνας για εργασία στον υπολογιστή για έγκυες γυναίκες δεν υπερβαίνει τις 3 ώρες την ημέρα, ο ειδικός προστασίας της εργασίας του οργανισμού πρέπει να επιμείνει στη μεταφορά σε ελαφριά εργασία ή σε εργασία μερικής απασχόλησης σε περίπτωση που μια τέτοια μεταφορά είναι αδύνατη. Μια γυναίκα πρέπει να γράψει μια δήλωση και να την επισυνάψει:
Ο περιορισμός της διάρκειας της εργασίας είναι ιδιαίτερα σημαντικός για όσους εργάζονται με φορητό υπολογιστή, καθώς ο φορητός υπολογιστής είναι συχνά τοποθετημένος πολύ γρήγορα στα μάτια και δεν προσέχουν να λαμβάνουν τη σωστή στάση κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Η εργασία μιας εγκύου γυναίκας στον υπολογιστή δεν πρέπει μόνο να περιορίζεται χρονικά, αλλά και να προσαρμόζεται σύμφωνα με άλλες παραμέτρους.
Η πιθανή βλάβη αν εργάζεστε σχεδόν χωρίς διακοπές (όπως όλοι συνηθίζουμε) για 8 ώρες μπορεί να είναι η εξής:
Ωστόσο, η εγκυμοσύνη και ο υπολογιστής δεν είναι έννοιες αλληλοαποκλειόμενες, εάν ακολουθείτε τους κανόνες για την εργασία με εξοπλισμό γραφείου. Σύμφωνα με τους ισχύοντες κανονισμούς, για να μην είναι επιβλαβής η εργασία για τη μητέρα και το παιδί, είναι απαραίτητο:
Επιπλέον, θα πρέπει να κάνετε 10 λεπτά διαλείμματα κάθε 45 λεπτά. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να κάθεστε, αλλά φροντίστε να περπατήσετε, να τεντώσετε τα χέρια και τα πόδια σας και να κάνετε γυμναστική για τα μάτια.
Πολλές γυναίκες συνεχίζουν να εργάζονται ακόμη και αφού δικαιούνται άδεια μητρότητας, κυριολεκτικά πριν τον τοκετό. Αυτό δεν είναι επικίνδυνο αρκεί να απολαμβάνετε τα προνόμια που προβλέπει ο νόμος και να μην καταπονείστε υπερβολικά στη δουλειά.
Δεν αποκλείεται η επιβλαβής επίδραση ενός φορητού υπολογιστή ή ενός σταθερού υπολογιστή στο έμβρυο και στην υγεία της ίδιας της εγκύου, εάν περάσετε ώρες στην οθόνη, αγνοώντας τις απαιτήσεις προστασίας της εργασίας.
Εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις των γιατρών, αποτρέψετε την εμφάνιση κόπωσης, εναλλάσσετε την εργασία στον υπολογιστή με άλλες δραστηριότητες, τότε τίποτα τρομερό δεν θα συμβεί ούτε στη μητέρα ούτε στο μωρό. Σίγουρα θα γεννηθεί δυνατός και υγιής. Εργαστείτε για την ευχαρίστησή σας, επωφεληθείτε από όλα τα οφέλη που παρέχονται. Πότε θα μπορείτε ακόμα να το αντέξετε οικονομικά;
Πολλές γυναίκες υποτιμούν τη σημασία της περιόδου κύησης και ιδιαίτερα την επίδραση του τρόπου ζωής, της συμπεριφοράς και της διατροφής στην υγεία της μαμάς και του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όλοι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες (φως, ήχος, θόρυβος, ραδιοκύματα) αφήνουν αποτύπωμα στον αναπτυσσόμενο οργανισμό. Αλλά οι σύγχρονες αστικοποιημένες γυναίκες δυσκολεύονται να φανταστούν τον εαυτό τους χωρίς δουλειά για εννέα μήνες. Και οι εργοδότες δεν θέλουν πάντα να κάνουν παραχωρήσεις για όσους βρίσκονται σε «ενδιαφέρουσα θέση». Πώς μπορεί η καθιστική εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να επηρεάσει την υγεία της μητέρας και του αγέννητου παιδιού; Είναι δυνατόν με κάποιο τρόπο να εξουδετερωθούν οι συνέπειες; Τι πρέπει να φοβάστε αυτή την περίοδο της ζωής και πώς να βεβαιωθείτε ότι τόσο η γυναίκα όσο και το αναπτυσσόμενο μωρό αισθάνονται άνετα στη δουλειά.
Ακόμη και στη συνηθισμένη ζωή, το να κάθεσαι για πολλή ώρα σε έναν υπολογιστή, να οδηγείς ή αλλού δεν ωφελεί. Και ακόμη περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ποια είναι η απειλή μιας τέτοιας κατάστασης;
Η αναγκαστική κατακόρυφη θέση για πολλές ώρες δημιουργεί σταθερό φορτίο στον άξονα της σπονδυλικής στήλης. Κατά κανόνα, όλοι οι υπάλληλοι γραφείου μετακινούνται λίγο, έχουν έλλειψη οξυγόνου και έχουν ανωμαλίες. Η υγεία της πλάτης εξαρτάται από την κατάσταση του μυϊκού κορσέ της. Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να καυχηθούν για τακτική άσκηση πριν από την εγκυμοσύνη. Και, ως αποτέλεσμα, το να κάθεστε πολλές ώρες σε αναγκαστική στάση οδηγεί σε υπερένταση ορισμένων μυϊκών ομάδων και σε υπερβολική χαλάρωση άλλων. Ως αποτέλεσμα, οι σπόνδυλοι φορτίζονται ανομοιόμορφα, οι εκδηλώσεις σκολίωσης επιδεινώνονται, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι παραμορφώνονται με την πάροδο του χρόνου. Το αποτέλεσμα είναι μια ζωντανή εικόνα οστεοχονδρωσίας και σπονδυλικής κήλης.
Η καθιστική εργασία κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη δεν είναι τόσο γεμάτη όσο η συνεχής αναγκαστική στάση κατά το τελευταίο τρίμηνο. Καθώς το μέγεθος της κοιλιάς αυξάνεται, το φορτίο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης αυξάνεται. Μικροί πόνοι συνοδεύουν ακόμη και εντελώς υγιείς γυναίκες, και αν υπήρχαν ερωτήσεις πριν από τη σύλληψη, η ενόχληση στην πλάτη θα αυξηθεί μόνο.
Φόρτιση στη σπονδυλική στήλη και τα πόδια κατά την καθιστική εργασία
Κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει ποια είναι η απειλή της καθιστικής εργασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για φλέβες στα πόδια, ειδικά αν υπήρχαν ήδη προβλήματα πριν. Με την αύξηση της ηλικίας κύησης, η πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα αυξάνεται και κάθε μέρα γίνεται πιο δύσκολο για το φλεβικό αίμα από τα κάτω άκρα να επιστρέψει στην καρδιά και τους πνεύμονες. Ως αποτέλεσμα, οι φλέβες στα κάτω άκρα, μερικές φορές στα χείλη, διαστέλλονται και δημιουργούνται τα λεγόμενα κουβάρια «φιδιού».
Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος φλεγμονής και θρόμβων αίματος, που είναι πολύ επικίνδυνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η συνεχής αναγκαστική καθιστή θέση, ειδικά με τα πόδια ριγμένα προς τα πίσω (και πολλοί έχουν αυτή τη συνήθεια), θα συμβάλει στην εμφάνιση συμπτωμάτων ή στην εξέλιξη των κιρσών των κάτω άκρων.
Συχνά η καθιστική εργασία μιας μελλοντικής μητέρας συνδέεται με συνεχή επαφή με οθόνη υπολογιστή, μονάδες συστήματος και μια έγκυος γυναίκα, επιπλέον, μπορεί να περιβάλλεται από άλλες "χρήσιμες συσκευές": φούρνο μικροκυμάτων, εκτυπωτή, ηλεκτρικό βραστήρα, τηλεόραση, και τα λοιπά. Η ακτινοβολία χαμηλής συχνότητας, ραδιοσυχνότητας και τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα που προέρχονται από την τεχνολογία έχουν καρκινογόνο δράση, συμβάλλουν σε μια καταθλιπτική κατάσταση και προκαλούν πονοκεφάλους.
Η αρνητική επίδραση στο αναπτυσσόμενο έμβρυο δεν έχει αποδειχθεί, αλλά η ύπαρξή του δεν προκαλεί καν διαμάχη μεταξύ των σεβαστών μυαλών. Επομένως, η εγκυμοσύνη και η καθιστική εργασία στον υπολογιστή είναι διπλή απειλή για τα ψίχουλα.
Η ηρεμία μιας γυναίκας είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη. Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι η συναισθηματική κατάσταση της μητέρας, οι ήχοι που την περιβάλλουν κατά τη διάρκεια της κύησης, η φωνή του μπαμπά - όλα αυτά επηρεάζουν την ανάπτυξη του μωρού. Το συνεχές άγχος και η νευρική ένταση προκαλούν αγγειόσπασμο, συμπεριλαμβανομένου του πλακούντα - της θέσης ενός παιδιού. Ο κίνδυνος σε μια γυναίκα και η ανάπτυξη μιας τρομερής επιπλοκής - της προεκλαμψίας - αυξάνεται.
Όλα αυτά οδηγούν σε διακοπή της παροχής οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο έμβρυο, με αποτέλεσμα. Μερικές φορές η νευρική εργασία μπορεί να προκαλέσει ακόμη και απειλές πρόωρης διακοπής της εγκυμοσύνης, πρόωρου τοκετού.
Έχοντας προβλέψει σωστά μερικά από τα μικρά πράγματα, μπορείτε ακόμα να μειώσετε τον αρνητικό αντίκτυπο της καθιστικής εργασίας στην ανάπτυξη του μωρού και την ευημερία της μητέρας. Κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε:
Κάθε μέλλουσα μητέρα πρέπει να γνωρίζει ότι, σύμφωνα με την ισχύουσα νομοθεσία, η γυναίκα έχει δικαίωμα σε άδεια μητρότητας. Εκδίδεται από μαιευτήρα-γυναικολόγο, εφόσον η έγκυος είναι εγγεγραμμένη στη διαβούλευση. Μπορείτε να το αποκτήσετε σε:
Σε περίπτωση περίπλοκου τοκετού, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια καισαρικής τομής, χορηγείται επιπλέον αναρρωτική άδεια για δύο εβδομάδες.
Στην ιδανική περίπτωση, εάν η εγκυμοσύνη της γυναίκας είναι προγραμματισμένη. Έτσι, ακόμη και πριν από την περίοδο της σύλληψης, θα είναι σε θέση να προστατεύσει τον εαυτό της και το μελλοντικό μωρό της από τις επιπτώσεις δυσμενών παραγόντων. Εξάλλου, οι σελιδοδείκτες όλων των οργάνων και των ιστών εμφανίζονται τις πρώτες 5-6 εβδομάδες και η έκθεση σε ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, χημικές ουσίες, στρες - όλα αυτά αφήνουν το σημάδι τους στην υγεία του παιδιού.
Αφού μάθετε για την εγκυμοσύνη, είναι χρήσιμο να κάνετε διακοπές. Έτσι μπορείτε να κάνετε το περιβάλλον άνετο για τον εαυτό σας και το μωρό και η αυξημένη ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί εύκολα να μεταφερθεί. Καλό είναι να επισκέπτεστε σανατόρια και ιατρεία.
Η εγκυμοσύνη είναι ένα σημαντικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας. Άλλωστε, ο τρόπος που συμπεριφερόμαστε, το πώς τρώμε και ξεκουραζόμαστε, επηρεάζει την υγεία του αγέννητου μωρού. Η ευθύνη για αυτό βαραίνει εξ ολοκλήρου τους ώμους της μητέρας. Ένα σωστά οργανωμένο πρόγραμμα εργασίας, η χρήση όλων των πλεονεκτημάτων των εγκύων γυναικών σε σχέση με την κύρια ομάδα θα επιτρέψει να γεννήσει και να γεννήσει ένα δυνατό και χαρούμενο μωρό.
Να δουλέψετε σε όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης, να πάτε νωρίς διακοπές ή να τα παρατήσετε; Μην βιαστείτε να πάρετε μια απόφαση. Αρχικά, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας: σε περίπτωση κινδύνου επιπλοκών, ίσως χρειαστεί να ξεχάσετε τη δουλειά για λίγο.
Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας και αποφασίσατε να εργαστείτε, όπως λένε, μέχρι το τελευταίο, τότε θα πρέπει να προετοιμαστείτε για ορισμένες δυσκολίες:
Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι οι αρχές μπορεί να μην σας συναντήσουν στα μισά αφού μάθουν για την κατάστασή σας: ορισμένοι εργοδότες, παρά το νόμο, προσπαθούν με κάθε δυνατό τρόπο να απαλλαγούν από το «βάρος». Εάν συμβεί αυτό, μην τα παρατάτε - τακτοποιήστε τα δικαιώματά σας και υπερασπιστείτε τα με τόλμη.
Δεν πρέπει να συμφωνήσετε καν σε πολύ δελεαστικές προσφορές σε αντάλλαγμα για την απόλυσή σας. Εάν ένας εργοδότης που επιδιώκει να εξοικονομήσει χρήματα τολμήσει να απολύσει μια έγκυο γυναίκα, θα τιμωρηθεί σύμφωνα με το νόμο.
Για τις γυναίκες που εργάζονται, τα επιδόματα μητρότητας και εγκυμοσύνης θα καταβάλλονται στην κύρια εργασία. Οι υπόλοιπες μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να επικοινωνήσουν με το τμήμα κοινωνικής ασφάλισης στον τόπο εγγραφής.
Μόλις μάθετε αξιόπιστα για την εγκυμοσύνη, πρέπει να εγγραφείτε σε έναν γυναικολόγο στην προγεννητική κλινική. Εκεί θα σας δοθεί πιστοποιητικό εγκυμοσύνης, το οποίο θα φέρετε στο τμήμα HR, ή απευθείας στους ανωτέρους σας, στον χώρο εργασίας σας.
Είναι απαραίτητο να υποβάλετε έγγραφα για εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς ένα τέτοιο πιστοποιητικό μπορεί να σας εγγυηθεί ότι δεν θα απολυθείτε ή θα απολυθείτε σε καμία περίπτωση. Επιπλέον, σύμφωνα με αυτό το έγγραφο, θα σας ζητηθεί να συγκεντρώσετε παροχές εγκυμοσύνης. Το ποσό αυτού του επιδόματος εξαρτάται από το πόσα χρήματα έχετε λάβει κατά μέσο όρο τους τελευταίους έξι μήνες.
Κατά τον υπολογισμό των μισθών μητρότητας, εκτός από τους επίσημους μισθούς, λαμβάνονται υπόψη τα μπόνους, οι πρόσθετες πληρωμές, τα δεδουλευμένα, τα επιδόματα ταξιδιού, οι αποδοχές αδείας.
Εάν, έχοντας λάβει πιστοποιητικό ανικανότητας προς εργασία, δεν πάτε σε άδεια μητρότητας, αλλά αποφασίσετε να συνεχίσετε να πηγαίνετε στην εργασία σας, τότε δεν θα λάβετε άδεια μητρότητας. Ο ισχύων νόμος δεν προβλέπει κοινή καταβολή μισθών και επιδομάτων.
Οι μεμονωμένοι επιχειρηματίες αμείβονται με ταμεία μητρότητας από το ταμείο κοινωνικής ασφάλισης και οι άνεργοι και οι φοιτήτριες - στο τμήμα εργασίας και κοινωνικής προστασίας στον τόπο εγγραφής.
Οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες έχουν απόλυτη σιγουριά ότι, παρά την εγκυμοσύνη, θα μπορέσουν να αντεπεξέλθουν στις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις χωρίς κανένα πρόβλημα. Ωστόσο, τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά. Αν νιώθετε ότι δεν τα καταφέρνετε, μην ντρέπεστε. Μιλήστε με το αφεντικό σας για τη μείωση του όγκου της δουλειάς, παρατήστε δύσκολα καθήκοντα για εσάς. Τώρα τα συμφέροντα της υγείας σας θα πρέπει να είναι πάνω από όλα και η υπερβολική εργασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, για να το θέσω ήπια, δεν συνιστάται.
Εάν στη δουλειά δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε χωρίς εξωτερική βοήθεια, μπορείτε να το ζητήσετε με ασφάλεια και η διοίκηση είναι υποχρεωμένη να σας συναντήσει στα μισά του δρόμου.
Εάν η δουλειά σας δεν είναι επαγγελματικά επιβλαβής, μπορείτε να εργαστείτε σχεδόν σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Ωστόσο, να θυμάστε ότι με την παραμικρή επιδείνωση της ευεξίας, κόπωση ή ύποπτα συμπτώματα, προσπαθήστε να ξεχάσετε τη δουλειά για λίγο.
Να θυμάστε ότι μια έγκυος γυναίκα που εργάζεται έχει το δικαίωμα:
Η μείωση ή η απόλυση εγκύου χωρίς τη συγκατάθεσή της απαγορεύεται από το νόμο. Μια εξαίρεση μπορεί να είναι η πτώχευση, η πλήρης εκκαθάριση του οργανισμού: στην περίπτωση αυτή, η απόλυση θα πρέπει να σχετίζεται με την υποχρεωτική επακόλουθη απασχόληση μιας γυναίκας.
Η μέλλουσα μητέρα έχει κάθε δικαίωμα σε ατομικό πρόγραμμα εργασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα ευέλικτα ωράρια μπορούν να επιτρέψουν τόσο μερική όσο και μερική απασχόληση. Ο καθορισμός οποιωνδήποτε συγκεκριμένων συνθηκών εργασίας πραγματοποιείται χωριστά με εντολή του ιδρύματος, η οποία θα αναφέρει τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, την ανάπαυση, το πρόγραμμα των ημερών άδειας. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι τα νόμιμα δικαιώματα μιας εγκύου γυναίκας δεν περιορίζονται: η οφειλόμενη άδεια θα πρέπει να παρέχεται στον ίδιο όγκο και με την ίδια πληρωμή των αποδοχών διακοπών, να διατηρείται ο χρόνος υπηρεσίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (συμπεριλαμβανομένης της προνομιακής και αρχαιότητα), και όλα τα προκαθορισμένα μπόνους θα πρέπει να καταβληθούν ...
Στην ασταθή εποχή μας, πολλές γυναίκες για να ελαφρύνουν με κάποιο τρόπο την οικονομική τους κατάσταση, καταφέρνουν να εργάζονται ταυτόχρονα σε πολλά μέρη. Οποιοσδήποτε τόπος εργασίας, εκτός από τον κύριο, ονομάζεται από τον νομοθέτη «μερική απασχόληση».
Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι μια γυναίκα που πηγαίνει σε άδεια μητρότητας έχει όλα τα δικαιώματα να λάβει υλικά οφέλη όχι μόνο στην κύρια εργασία, αλλά και σε μια επιπλέον. Φυσικά, εάν η μέλλουσα μητέρα είναι ασφαλισμένη, αφού οι πληρωμές σε μετρητά γίνονται σε βάρος των ασφαλίστρων που καταβάλλονται από τον εργοδότη.
Δεδομένου ότι οι πληρωμές στην εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βασίζονται στο λεγόμενο πιστοποιητικό ανικανότητας προς εργασία (πιστοποιητικό εγκυμοσύνης), όταν εργάζεται με μερική απασχόληση, μια γυναίκα παρουσιάζει αντίγραφό του, επικυρωμένο με τη σφραγίδα και την υπογραφή των προϊσταμένων της στην κύρια ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ. Κατά κανόνα, οι υλικές παροχές για την κατάσταση της εγκυμοσύνης συνταγογραφούνται εάν υπάρχει αντίγραφο του πιστοποιητικού ανικανότητας προς εργασία, επικυρωμένο στον κύριο χώρο εργασίας και πιστοποιητικό του μέσου μισθού επίσης στον κύριο τόπο εργασίας. Το συνολικό δεδουλευμένο ποσό αυτής της βοήθειας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει το ανώτατο ποσό του μηνιαίου μισθού από τον οποίο αφαιρέθηκαν τα ασφάλιστρα.
Εάν κάνετε καθιστική εργασία και είστε έγκυος, τότε πρέπει να γνωρίζετε μερικούς κανόνες:
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται σημαντικά λόγω της μεγέθυνσης της μήτρας. Η ακατάλληλη θέση καθίσματος μπορεί να επιδεινώσει αυτό το φορτίο, το οποίο θα εκδηλωθεί ως πόνος και συμφόρηση στη μικρή λεκάνη.
Το παρατεταμένο κάθισμα χωρίς διακοπές μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση αιμορροΐδων, επομένως συνιστάται μερικές φορές να σηκώνεστε από τον χώρο εργασίας και ακόμα καλύτερα - να κάνετε ελαφριά προληπτική γυμναστική.
Πολλές μέλλουσες μητέρες, οι οποίες, λόγω των επαγγελματικών τους δραστηριοτήτων, πρέπει να εργάζονται σε υπολογιστή, ανησυχούν μήπως αυτό θα βλάψει την ανάπτυξη του εμβρύου. Εξάλλου, μια γυναίκα μπορεί να κάθεται σε έναν υπολογιστή όλη μέρα, όντας σε κοντινή απόσταση από αυτόν.
Οι ειδικοί προσπαθούν εδώ και δεκαετίες να ανακαλύψουν εάν ένας υπολογιστής είναι ασφαλής για τις έγκυες γυναίκες. Έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες, έχουν διεξαχθεί στατιστικά στοιχεία για τον αριθμό των γυναικών που εργάζονται στον υπολογιστή και το ποσοστό των αναπτυξιακών διαταραχών του εμβρύου και των αυθόρμητων αμβλώσεων. Ωστόσο, η σύνδεση του υπολογιστή με την πιθανότητα αποβολής, ευτυχώς, δεν έχει επιβεβαιωθεί. Και οι σύγχρονοι υπολογιστές είναι πολύ πιο ασφαλείς από εκείνους που ήταν, για παράδειγμα, πριν από 20 χρόνια, όταν έπρεπε να χρησιμοποιήσετε προστατευτικές οθόνες για να προστατευτείτε από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία.
Λαμβάνουμε επίσης τέτοια ακτινοβολία σε διάφορους βαθμούς από τηλεοράσεις, φούρνους μικροκυμάτων και διάφορες ιατρικές συσκευές.
Φυσικά, είναι αδύνατο να μιλήσουμε για την εγγυημένη ασφάλεια της μακροχρόνιας παρουσίας στον υπολογιστή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά είναι ενθαρρυντικό ότι δεν έχουν παρουσιαστεί ακόμη επιστημονικά στοιχεία για επιβλαβείς επιπτώσεις.
Το μόνο σημαντικό πράγμα όταν κάθεστε κοντά στον υπολογιστή είναι να διατηρείτε τη σωστή θέση της πλάτης και του σώματος, καθώς και να σηκώνεστε περιοδικά από το τραπέζι, ακουμπώντας τα μάτια, τους ώμους και τα χέρια σας.
Εάν είστε έγκυος, πρέπει οπωσδήποτε να εγγραφείτε στην προγεννητική κλινική πριν από τη 12η εβδομάδα, μπορείτε νωρίτερα, αλλά σε καμία περίπτωση αργότερα. Είναι απαραίτητο να κατανοήσετε ότι η λογιστική δεν χρειάζεται για επαγγελματίες υγείας, αλλά για εσάς και το παιδί σας.
Κατά την εγγραφή σας, θα σας ζητηθεί να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο εγκυμοσύνης, ώστε ο γιατρός να σας παρουσιάσει μια εικόνα της εγκυμοσύνης σας, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση του σώματός σας.
Ο κορυφαίος γυναικολόγος σας θα συμπληρώσει δύο ακόμη έγγραφα κατά την εγγραφή σας. Πρόκειται για «Ατομική κάρτα εγκύου και γεννήτριας» και «Κάρτα ανταλλαγής», τα οποία θα εκδοθούν σε εσάς προσωπικά στα χέρια σας. Η κάρτα ανταλλαγής θα γίνει το βασικό σας έγγραφο με το οποίο θα πηγαίνετε συνεχώς, μέχρι να την στείλετε στο νοσοκομείο, όπου θα τη χρειαστείτε και εσείς.
Δεν θα χρειαστείτε σχεδόν ένα έγγραφο για την εγγραφή εγκυμοσύνης στην εργασία. Θα χρειαστείτε πιστοποιητικό εγγραφής μετά την τριακοστή εβδομάδα της εγκυμοσύνης και έως και έξι μήνες μετά τη γέννηση του μωρού. Παρέχεται στο Τμήμα Κοινωνικής Ασφάλισης για τη λήψη κρατικής ενίσχυσης για τη γέννηση παιδιού.
Οι γυναίκες που προσλαμβάνονται με σύμβαση αστικού δικαίου, δυστυχώς, δεν έχουν το δικαίωμα να λαμβάνουν οικονομικά οφέλη από τους υλικούς πόρους του Ταμείου Κοινωνικών Ασφαλίσεων για προσωρινή αναπηρία, καθώς αυτές οι έγκυες γυναίκες δεν υπόκεινται σε υποχρεωτική κοινωνική ασφάλιση για προσωρινή αναπηρία και δεν είναι ασφαλισμένος. Με απλά λόγια, η συμβατική εργασία δεν απαιτεί από τον εργοδότη σας να πληρώσει ασφάλιστρα για εσάς.
Επομένως, όταν εγγράφεστε για την κατάσταση της εγκυμοσύνης στην προγεννητική κλινική, μην απαιτείται αναρρωτική άδεια, αλλά ιατρική βεβαίωση εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με ένα τέτοιο πιστοποιητικό, θα μπορείτε να λαμβάνετε επιδόματα εγκυμοσύνης, αλλά το ποσό του θα είναι το ίδιο με αυτό για τις μη εργαζόμενες γυναίκες, δηλαδή το ελάχιστο.
Αφού μάθετε για την εγκυμοσύνη, σκεφτείτε πώς να προσεγγίσετε τις αρχές με τέτοια νέα. Δυστυχώς, δεν θεωρούν όλες οι επιχειρήσεις ευτυχία την εμφάνιση μιας εγκύου γυναίκας στην ομάδα. Το κύριο πράγμα είναι να μην σκανδαλίζετε, να μην προκαλείτε προσβολές και απειλές, να προσπαθήσετε να μάθετε το θέμα με ένα χαμόγελο.
Όταν σχεδιάζετε να πάτε σε άδεια μητρότητας, ενημερώστε το αφεντικό σας εκ των προτέρων. Πρέπει ακόμα να το κάνεις. Μην περιμένετε τη διοίκηση να ανακαλύψει μόνη της την αλήθεια: σε αυτή την περίπτωση, το αφεντικό θα αισθανθεί εξαπατημένο από την πλευρά σας και αυτή η αρνητική στάση είναι απίθανο να πάει στα χέρια σας. Η εμπειρία της παρατήρησης τέτοιων καταστάσεων δείχνει ότι είναι καλύτερο να σημαδέψετε το «εγώ» έγκαιρα παρά να επιδεινώσετε την κατάσταση και να δείξετε τη μυστικότητά τους, τη δυσπιστία προς τους ανωτέρους τους και την έλλειψη ευθύνης για τη θέση τους.
Ενημερώνοντας έγκαιρα τον υπεύθυνο για τα νέα της εγκυμοσύνης, του παρέχετε τη δυνατότητα να βρει αντικαταστάτη στον χώρο σας όσο είστε σε αναρρωτική άδεια ή σε άδεια μητρότητας. Μην ξεχνάτε ότι και το αφεντικό πρέπει να τα προβλέψει όλα και να προετοιμαστεί για απρόβλεπτες καταστάσεις εκ μέρους σας.
Ανεξάρτητα από το τι αποφασίσετε - να σταματήσετε ή να πάτε σε άδεια μητρότητας - κάντε το όμορφα και με αξιοπρέπεια.
Εάν γνωρίζετε ξεκάθαρα τα δικαιώματά σας, τότε μπορείτε εύκολα να σχεδιάσετε σωστά τη στρατηγική της συμπεριφοράς σας στον εργασιακό χώρο. Επιπλέον, θα μπορείτε να ασκήσετε τα δικαιώματά σας που περιγράφονται στον εργατικό κώδικα και στην απασχόληση. Άλλωστε, η έγκυος έχει κάθε δικαίωμα να πιάσει δουλειά, αφού σύμφωνα με το νόμο μέχρι τον έβδομο μήνα της εγκυμοσύνης θεωρείται ικανή για εργασία. Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να λάβετε άρνηση από τον εργοδότη: σε τελική ανάλυση, θα υπάρξει μικρή χρήση από εσάς, ως εργαζόμενος, και θα υπάρχουν αρκετά προβλήματα με τις πληρωμές και την άδεια μητρότητας για διαχείριση.
Ωστόσο, σύμφωνα με τον Εργατικό Κώδικα, καμία εταιρεία ή ίδρυμα δεν έχει το δικαίωμα να αρνηθεί να σας προσλάβει λόγω εγκυμοσύνης. Πρέπει να εργάζεστε, ακόμη και χωρίς δοκιμαστική περίοδο.
Σκοπός του εργατικού κώδικα είναι η μεγιστοποίηση της προστασίας των δικαιωμάτων και της εργασίας των γυναικών που ετοιμάζονται να γίνουν μητέρα. Φυσικά, τέτοιοι νόμοι δεν αρέσουν σε όλους, αλλά όλοι είναι υποχρεωμένοι να τους ακολουθούν. Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι να υπερασπιστείτε ενεργά και με τόλμη την αθωότητα και τη θέση σας. Μην φοβάστε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και τα δικαιώματά σας, γιατί ο νόμος είναι με το μέρος σας.
Η αποχώρηση από την εργασία λόγω εγκυμοσύνης μπορεί να προγραμματιστεί από την τριακοστή εβδομάδα. Ένας γυναικολόγος σε συνεννόηση θα σας δώσει πιστοποιητικό ανικανότητας προς εργασία, αυτό το έγγραφο θα αναφέρει τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και την αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού. Θα χρειαστεί να προσκομίσετε αυτό το έγγραφο στη διαχείριση μαζί με το λογιστικό πιστοποιητικό.
Η τυπική διάρκεια της άδειας πριν τον τοκετό είναι 70 ημέρες και 84 ημέρες για πολύδυμες κυήσεις. Η συνολική διάρκεια της άδειας μετά τον τοκετό (υπό τον τοκετό χωρίς επιπλοκές) παραμένει η ίδια 70 ημέρες. Ο περίπλοκος τοκετός μπορεί να παρατείνει αυτή την άδεια σε 86 ημέρες και κατά τη γέννηση διδύμων - 110 ημέρες.
Μόλις λήξει η άδεια εγκυμοσύνης, μπορείτε ήδη να υποβάλετε στους προϊσταμένους σας αίτηση για τη μετάβαση σε ειδική γονική άδεια, στην οποία έχετε το δικαίωμα να είστε μέχρι τα 3 του χρόνια. Όπως είναι φυσικό, σε όλη αυτή την περίοδο, η επιχείρηση ή ο οργανισμός είναι υποχρεωμένος να κρατήσει τη δουλειά σας για εσάς και να μετρήσει τη συνεχή εργασιακή σας εμπειρία. Ανά πάσα στιγμή κατά τη γονική άδεια, μπορεί να αποφασίσετε να πάτε στη δουλειά. Παρεμπιπτόντως, εάν διακόψετε τις διακοπές σας και επιστρέψετε στην εργασία σας με πλήρη απασχόληση, τα επιδόματα παιδικής μέριμνας θα σταματήσουν. Εάν θέλετε να διατηρήσετε τις πληρωμές, πρέπει να πάτε στη δουλειά με μερική απασχόληση. Αυτή η κατάσταση συνήθως συμφωνείται με τη διοίκηση και επιτρέπεται ως εξαίρεση.
Πολλοί αποκαλούν την εγκυμοσύνη και την πρώτη φορά μετά τη γέννηση ενός μωρού «χρυσή». Κουβαλώντας ένα παιδί, ακούγοντας τις κινήσεις του, παρακολουθώντας το ήδη γεννημένο μωρό, δίνοντάς του τη ζεστασιά και τη φροντίδα σας, εσείς οι ίδιοι γίνετε πιο ευτυχισμένοι και κάνετε το παιδί σας χαρούμενο. Σκεφτείτε αν αξίζει να θυσιάσετε την προσωπική ευτυχία για τη δουλειά ενώ είστε έγκυος.
Πολλές γυναίκες ανησυχούν - τι να κάνουν με την καριέρα τους, τις δουλειές τους, τι θα πουν οι συνάδελφοι και το αφεντικό τους; Η ευθύνη σας είναι ένα καλό χαρακτηριστικό χαρακτήρα, αλλά να θυμάστε ότι η υγεία του αγέννητου παιδιού σας δεν είναι λιγότερο κρίσιμη στιγμή και ίσως είναι η σκληρή δουλειά σας που δεν θα έχει πολύ ευεργετική επίδραση στο αγέννητο μωρό.
Τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού είναι μια πολύ σημαντική και συγκινητική περίοδος όταν είναι τόσο σημαντικό για ένα μωρό να είναι πάντα εκεί η μητέρα του. Τρέχοντας στη δουλειά, αφήνοντας το παιδί στη γιαγιά, τη νταντά, τη γειτόνισσα - έτσι είναι; Ναι, στην εποχή μας είναι δύσκολο να κάνουμε μια επιλογή μεταξύ εργασίας και οικογένειας. Υπολογίστε τις προτεραιότητες, γιατί η δουλειά είναι δουλειά και η παιδική προσκόλληση με τη μητέρα διαμορφώνεται μόλις στα πρώτα χρόνια της ζωής του.
Εγκυμοσύνη και δουλειά, να είσαι ή να μην είσαι…
Όσο δύσκολη κι αν είναι αυτή η επιλογή, είναι μόνο δική σας. Και αφήστε τη δουλειά να μην παρεμβαίνει στην υγεία και την ευημερία του μωρού σας και η εγκυμοσύνη δεν θα επηρεάσει την καριέρα: πιστέψτε με, αυτό είναι δυνατό.
Πολλές σύγχρονες γυναίκες, ακόμη και έγκυες, χτίζουν ενεργά μια καριέρα ή απλώς κάνουν αυτό που αγαπούν. Είναι σαφές ότι δεν έχει νόημα να εγκαταλείψουμε τον συνήθη τρόπο ζωής μόνο λόγω εγκυμοσύνης, ειδικά όταν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις. Ωστόσο, μια γυναίκα πρέπει να ακολουθεί τους βασικούς κανόνες, ειδικά αν κάνει καθιστική δουλειά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αυτή την περίοδο, είναι καλύτερο να αποχωριστείτε τη συνήθεια να κάθεστε πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή. Εάν η περίοδος κύησης είναι αρκετά σημαντική, είναι καλύτερα να συνηθίσετε να ακολουθείτε απλούς κανόνες για το πώς να κάθεστε σωστά. Ας δούμε λοιπόν μαζί τα σημαντικά σημεία αυτού του θέματος.
Αρχικά, φανταστείτε την ακόλουθη εικόνα: μια έγκυος γυναίκα συνεχίζει να εργάζεται, περνώντας αρκετές ώρες σε έναν υπολογιστή στη σειρά (στο γραφείο ή στο σπίτι). Πώς αντιδρά ο οργανισμός σε τέτοιες «αυθαιρεσίες»;
Φυσικά, αν η αγαπημένη σας δουλειά φέρνει θετικά συναισθήματα, η έναρξη της εγκυμοσύνης δεν είναι λόγος για «εγκλωβισμό» στο σπίτι.
Εάν μια γυναίκα τηρεί ορισμένους κανόνες για την καθιστική εργασία, τότε είναι πολύ πιθανό να συνεχίσει να κάνει αυτό που αγαπά. Είναι σαφές ότι δεν πρέπει να υπάρχουν αντιρρήσεις «εις βάρος» από την πλευρά των γιατρών.
Ιδού λοιπόν οι βασικοί κανόνες για μια έγκυο που κάνει καθιστική δουλειά.
| κανόνες | Τι χρειάζεται για αυτό; |
Επιλέγοντας τη σωστή καρέκλα |
Μια τέτοια καρέκλα πρέπει να είναι εξοπλισμένη με πλάτη και μπράτσα. Το ύψος της καρέκλας πρέπει να ρυθμίζεται έτσι ώστε τα πόδια να εφάπτονται σταθερά με το πάτωμα όταν κάθεστε. Έτσι, η πλάτη θα αισθάνεται «στήριγμα», και αν τα μπράτσα κουραστούν, τα υποβραχιόνια θα βοηθήσουν. |
Βάζουμε αντικείμενα συχνής χρήσης σε κοντινή απόσταση. |
Αυτό είναι απαραίτητο για να αποφευχθεί η συνεχής κάμψη και κάμψη του σώματος. |
Περιορισμός του χρόνου της καθιστικής εργασίας |
Συνιστάται να κάνετε διαλείμματα για περίπου 15 λεπτά κάθε 45 λεπτά, τα οποία μπορείτε να τα περάσετε στον καθαρό αέρα. Ειδικές ασκήσεις - κλίση κεφαλιού και κορμού - βοηθούν καλά. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα όργανα. |
Τοποθέτηση της οθόνης του υπολογιστή σας σωστά |
Σε αυτήν την περίπτωση, το επάνω σημείο της οθόνης βρίσκεται πάνω από το επίπεδο των ματιών. Το κεφάλι σας θα είναι ίσιο και οι μύες του λαιμού σας δεν θα τεντώνονται. |
Η στάση πόδι με πόδι αποκλείεται |
Οι λάτρεις αυτής της θέσης μπορούν να «καθίσουν» σε πόνους στην πλάτη που προκαλούνται από τη συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων και την επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος στα όργανα της πυέλου (που περιλαμβάνει τη μήτρα και το έμβρυο). Για να το αποφύγουμε αυτό, συχνά αλλάζουμε τη θέση του σώματος. |
Έτσι, η καθιστική εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ασφαλής εάν τηρούνται ορισμένοι κανόνες. Τότε το αγαπημένο σας χόμπι θα φέρει μόνο θετικά συναισθήματα στη μέλλουσα μητέρα.
