پس از اینکه یک زن از وضعیت تغییر یافته خود مطلع شد، البته ابتدا شادی فرا می رسد و سپس شک و تردید شروع به عذاب می کند. سبک زندگی که او قبلاً رهبری می کرد در حال تحلیل و بازنگری انتقادی است. بسیاری از فعالیت‌های معمولی به نظر می‌رسند (یا واقعاً می‌شوند) بالقوه خطرناک هستند: کلاس‌های تناسب اندام، یک لیوان شراب در روز جمعه، رفتن به سونا با دوست دخترتان. محدودیت ها برای کار نیز اعمال می شود: بارداری و کار با رایانه - چقدر با هم سازگار هستند؟
برخی معتقدند که در دوران بارداری ارزش دارد که زمان ارتباط با وسایل الکترونیکی مصرفی را به حداقل برسانیم، برخی دیگر معتقدند که کار بی سر و صدا با استفاده از رایانه شخصی به زن باردار آسیب نمی رساند، مشروط بر اینکه هنجارهای قانون کار رعایت شود.
رشد کودک متولد نشده تحت تأثیر عوامل زیادی است که تعدادی از آنها می توانند تأثیر نامطلوبی داشته باشند. همه چیز در مورد کامپیوتر روشن نیست. اگر زن از مانیتور قدیمی (CRT) استفاده کند، ممکن است آسیب پزشکی به جنین وارد شود. اولین مانیتورها - همان مانیتورهایی که با کینسکوپ کار می کردند - واقعاً طیف الکترومغناطیسی تابش دارند که برای جنین خطرناک است. این مربوط به محدودیت کار (یا بهتر است بگوییم ممنوعیت کامل) برای زنان باردار است که طبق هنجارهای SanPiN در دهه 90 قرن گذشته عمل می کردند.
تأثیر رایانه بر زنان باردار بسیار منفی بود: میدان الکترومغناطیسی می تواند پیش نیازهایی را برای ایجاد آسیب شناسی های مختلف در جنین (تا اوتیسم) از لحظه لقاح تا سه ماهه آخر بارداری ایجاد کند. این سؤال که آیا امکان نشستن پشت رایانه وجود دارد در اکثر شرکت های دولتی وجود نداشت: مادران باردار به محض ارائه گواهی بارداری و توصیه هایی در مورد ماهیت کار خود به کار سبک منتقل می شدند.
میدان الکترومغناطیسی در پشت و به طرف مانیتور (از هر دو طرف) پخش می شود، بنابراین زمانی که چندین مانیتور قدیمی در اتاقی وجود داشته باشد که یک زن باردار مجبور است چندین ساعت در روز بماند، بسیار خطرناک است. فاصله ای که پرتوها از آن خارج می شوند به 1-1.5 متر می رسد.
موارد فوق در مورد مانیتورهای مدل قبلی صدق می کند، در مورد آنها است که SANPIN 1996 در مورد آنها صحبت می کند.
مانیتورهای مدرن (کریستال مایع) بر سلامت مادر باردار و نوزاد تأثیری نمی‌گذارند، مگر اینکه 12 ساعت در روز بنشینید و با اشتیاق گزارش‌ها را تایپ کنید. به این ترتیب، آنها تشعشعات مضر ندارند - خطر در اینجا جای دیگری است.
اگر محدودیت قانونی 3 ساعت در روز را رعایت کنید، بارداری و کار کم تحرک در رایانه کاملاً سازگار است.
اول از همه، آسیب به اندام های بینایی مادر وارد می شود. مطمئناً همه متوجه شدند که کار طولانی مدت بدون وقفه منجر به "اثر خشکی چشم" می شود:
در طول دوره بارداری، چشم ها در حال حاضر تحت فشار شدید قرار دارند. تغییرات در فوندوس، مشکلات شبکیه چشم و پیشرفت نزدیک بینی مستثنی نیستند. علاوه بر این، بارگیری چشم ها با لپ تاپ یا رایانه ثابت در طول روز، خطر پیشرفت بیماری های موجود و ظهور بیماری های جدید را افزایش می دهد.
طبق قانون کار، دستورالعمل روشنی در مورد اینکه چند ساعت در روز می توانید با مانیتور روشن بنشینید وجود ندارد، اما استانداردهای مدرن SANPIN که بر کار با تجهیزات کامپیوتری حاکم است، اجازه کار به مدت 3 ساعت را می دهد. آنها در سال 2003 به تصویب رسیدند، زمانی که مانیتورهای قدیمی CRT به تدریج با مانیتورهای کریستال مایع جایگزین شدند. رعایت این استانداردها برای کارفرما الزامی است.
اگر زنی به دلیل استفاده از رایانه در کارش می ترسد به سلامتی خود آسیب برساند، می تواند برای توصیه هایی در مورد انتقال به کارهای سبک وزن با پزشک مشورت کند. طبق قانون (به ویژه قانون کار) زن باردار می تواند از حق ایجاد کار پاره وقت استفاده کند. در این صورت به نسبت ساعات کار پرداخت خواهد شد. کارفرما و کارمند استاندارد کار را در توافقنامه تکمیلی قرارداد کار قید خواهند کرد.
از آنجایی که هنجار کار در رایانه برای زنان باردار بیش از 3 ساعت در روز نیست، متخصص حفاظت از کار سازمان باید در صورت غیرممکن بودن چنین انتقالی بر انتقال به کار سبک یا کار پاره وقت اصرار داشته باشد. یک زن باید بیانیه ای بنویسد و به آن ضمیمه کند:
محدود کردن مدت زمان کار به ویژه برای کسانی که با لپ‌تاپ کار می‌کنند بسیار مهم است، زیرا لپ‌تاپ اغلب خیلی سریع در مقابل چشم قرار می‌گیرد و مراقب وضعیت صحیح در حین کار نیست.
کار یک زن باردار در رایانه نه تنها باید از نظر زمان محدود شود، بلکه باید با توجه به سایر پارامترها نیز تنظیم شود.
ضرر احتمالی اگر تقریباً بدون وقفه کار کنید (همانطور که همه ما عادت داریم) به مدت 8 ساعت ممکن است به این صورت باشد:
با این حال، اگر از قوانین کار با تجهیزات اداری پیروی کنید، بارداری و رایانه مفاهیمی متقابل نیستند. طبق مقررات جاری، برای اینکه کار برای مادر و کودک مضر نباشد، لازم است:
علاوه بر این، شما باید هر 45 دقیقه 10 دقیقه استراحت کنید. در این صورت نباید بنشینید، بلکه حتما راه بروید، دست ها و پاهای خود را دراز کنید و ژیمناستیک چشم انجام دهید.
بسیاری از زنان حتی پس از واجد شرایط بودن برای مرخصی زایمان، به معنای واقعی کلمه قبل از زایمان، به کار خود ادامه می دهند. تا زمانی که از مزایای قانون برخوردار باشید و در محل کار بیش از حد کار نکنید، خطرناک نیست.
تأثیر مضر لپ تاپ یا رایانه ثابت بر روی جنین و سلامت خود زن باردار مستثنی نیست اگر ساعت ها را پشت صفحه نمایش صرف کنید و الزامات محافظت از زایمان را نادیده بگیرید.
اگر از توصیه های پزشکان پیروی کنید، از بروز خستگی جلوگیری کنید، کار متناوب در رایانه را با فعالیت های دیگر جایگزین کنید، هیچ چیز وحشتناکی برای مادر یا نوزاد اتفاق نمی افتد. او قطعاً قوی و سالم به دنیا خواهد آمد. برای لذت خود کار کنید، از تمام مزایای ارائه شده استفاده کنید. هنوز چه زمانی می توانید آن را بپردازید؟
بسیاری از زنان اهمیت دوران بارداری و به خصوص تأثیر سبک زندگی، رفتار و تغذیه بر سلامت مادر و نوزاد در دوران بارداری را دست کم می گیرند. همه عوامل محیطی (نور، صدا، نویز، امواج رادیویی) اثری بر روی ارگانیسم در حال رشد به جا می گذارند. اما زنان شهری مدرن به سختی می‌توانند خود را برای 9 ماه بیکار تصور کنند. و کارفرمایان همیشه نمی خواهند برای کسانی که در "موقعیت جالب" هستند امتیازاتی قائل شوند. بی تحرکی در دوران بارداری چگونه می تواند بر سلامت مادر و جنین تأثیر بگذارد؟ آیا می توان به نوعی عواقب آن را خنثی کرد؟ در این دوره از زندگی از چه چیزی باید ترسید و چگونه می توان مطمئن شد که زن و نوزاد در حال رشد در محل کار راحت هستند.
حتی در زندگی معمولی، نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر، رانندگی یا جاهای دیگر مفید نیست. و حتی بیشتر از آن در دوران بارداری. خطر چنین وضعیتی چیست؟
موقعیت عمودی اجباری برای ساعت‌ها بار ثابتی بر روی محور ستون فقرات ایجاد می‌کند. به عنوان یک قاعده، همه کارکنان اداری کمی حرکت می کنند، کمبود اکسیژن دارند و بی نظمی دارند. سلامت کمر به وضعیت کرست عضلانی آن بستگی دارد. متأسفانه، همه نمی توانند قبل از بارداری به ورزش منظم ببالند. و در نتیجه، نشستن ساعت‌ها در وضعیت اجباری منجر به فشار بیش از حد برخی از گروه‌های عضلانی و آرامش بیش از حد برخی دیگر می‌شود. در نتیجه، مهره ها به طور ناهموار بارگذاری می شوند، تظاهرات اسکولیوز تشدید می شود، دیسک های بین مهره ای با گذشت زمان تغییر شکل می دهند. نتیجه یک تصویر واضح از پوکی استخوان و فتق ستون فقرات است.
کار بی تحرک در اوایل بارداری به اندازه موقعیت اجباری ثابت در سه ماهه آخر بارداری پرمشغله نیست. با افزایش اندازه شکم، بار روی ستون فقرات کمری افزایش می یابد. دردهای جزئی حتی زنان کاملاً سالم را همراهی می کند و اگر قبل از بارداری سؤالی وجود داشته باشد، ناراحتی در پشت تنها افزایش می یابد.
در هنگام کار بی تحرک روی ستون فقرات و پاها فشار وارد کنید
هر زنی باید بداند که تهدید کار بی تحرک در دوران بارداری برای رگ های پا چیست، به خصوص اگر قبلاً مشکلی وجود داشته باشد. با افزایش سن حاملگی، فشار در حفره شکم افزایش می یابد و هر روز بازگشت خون وریدی اندام تحتانی به قلب و ریه ها دشوارتر می شود. در نتیجه وریدهای اندام تحتانی و گاه روی لابیاها منبسط می شوند و به اصطلاح گره های "مار" ایجاد می شود.
خطر افزایش التهاب و لخته شدن خون وجود دارد که در دوران بارداری بسیار خطرناک هستند. وضعیت نشستن اجباری مداوم، به خصوص با پاهای عقب انداخته شده (و بسیاری این عادت را دارند)، به ظهور علائم یا پیشرفت وریدهای واریسی اندام تحتانی کمک می کند.
اغلب کار بی تحرک مادر آینده با تماس مداوم با مانیتور کامپیوتر، واحدهای سیستم همراه است و یک زن باردار، علاوه بر این، ممکن است توسط "دستگاه های مفید" دیگری احاطه شود: اجاق مایکروویو، چاپگر، کتری برقی، تلویزیون، و غیره. تشعشعات فرکانس رادیویی کم فرکانس و امواج الکترومغناطیسی ناشی از فناوری دارای اثر سرطان زا هستند، به حالت افسردگی کمک می کنند و باعث سردرد می شوند.
تأثیر منفی روی جنین در حال رشد ثابت نشده است، اما وجود آن حتی باعث ایجاد اختلاف بین اذهان محترم نمی شود. بنابراین، بارداری و کار کم تحرک در کامپیوتر یک تهدید مضاعف برای خرده نان است.
آرامش یک زن کلید یک بارداری موفق است. مدتهاست ثابت شده است که وضعیت عاطفی مادر، صداهایی که در دوران بارداری او را احاطه کرده است، صدای پدر - همه اینها بر رشد کودک تأثیر می گذارد. استرس مداوم و تنش عصبی باعث ایجاد اسپاسم عروقی، از جمله در جفت - محل کودک می شود. خطر در یک زن و ایجاد یک عارضه وحشتناک - پره اکلامپسی - افزایش می یابد.
همه اینها منجر به اختلال در تامین اکسیژن و مواد مغذی به جنین و در نتیجه می شود. گاهی اوقات کار عصبی حتی می تواند تهدیدی برای خاتمه زودهنگام بارداری، زایمان زودرس باشد.
با پیش بینی درست برخی از چیزهای کوچک، هنوز هم می توانید تأثیر منفی کار بی تحرک را بر رشد کودک و سلامتی مادر کاهش دهید. قوانینی که باید رعایت شود:
هر مادر آینده باید بداند که طبق قوانین جاری، زن حق مرخصی زایمان را دارد. توسط متخصص زنان و زایمان به شرط ثبت نام خانم باردار در مشاوره صادر می شود. شما می توانید آن را در:
در مورد زایمان پیچیده، به عنوان مثال، در هنگام سزارین، مرخصی استعلاجی اضافی به مدت دو هفته صادر می شود.
در حالت ایده آل، اگر بارداری زن برنامه ریزی شده باشد. بنابراین، حتی قبل از دوره لقاح، او می تواند از خود و کودک آینده اش در برابر تأثیرات عوامل نامطلوب محافظت کند. از این گذشته ، نشانک های تمام اندام ها و بافت ها در 5-6 هفته اول رخ می دهد و قرار گرفتن در معرض تابش الکترومغناطیسی ، مواد شیمیایی ، استرس - همه اینها علامت خود را بر سلامت کودک می گذارد.
پس از یادگیری در مورد بارداری، رفتن به تعطیلات مفید است. بنابراین می توانید محیط را برای خود و نوزاد راحت کنید و افزایش تحریک پذیری در این دوران به راحتی قابل انتقال است. بازدید از آسایشگاه ها و داروخانه ها خوب است.
بارداری مرحله مهمی در زندگی هر زنی است. از این گذشته، نحوه رفتار ما، نحوه غذا خوردن و استراحت ما بر سلامت جنین تأثیر می گذارد. مسئولیت این امر کاملاً بر دوش مادر است. یک برنامه کاری به درستی سازماندهی شده، استفاده از تمام مزایای زنان باردار نسبت به تیم اصلی باعث می شود که نوزادی قوی و شاد به دنیا بیاورید و به دنیا بیاورید.
در تمام دوران بارداری کار کنید، زود به تعطیلات بروید یا ترک کنید؟ برای تصمیم گیری عجله نکنید ابتدا با متخصص زنان خود مشورت کنید: در صورت خطر عوارض، ممکن است مجبور شوید برای مدتی کار را فراموش کنید.
اگر هیچ مشکلی برای سلامتی وجود ندارد، و تصمیم گرفتید، همانطور که می گویند، تا آخر کار کنید، پس باید برای مشکلات خاصی آماده شوید:
برای این واقعیت آماده باشید که مقامات ممکن است پس از اطلاع از وضعیت شما در نیمه راه با شما ملاقات نکنند: برخی از کارفرمایان، علی رغم قانون، به هر طریق ممکن سعی می کنند از شر "بار" خلاص شوند. اگر این اتفاق افتاد، تسلیم نشوید - حقوق خود را مرتب کنید و شجاعانه از آنها دفاع کنید.
شما حتی نباید در ازای اخراج خود با پیشنهادهای بسیار وسوسه انگیز موافقت کنید. اگر کارفرمایی به دنبال پس انداز پول خود جرأت کند زن باردار را اخراج کند، طبق قانون مجازات می شود.
برای زنان شاغل، مزایای زایمان و بارداری در محل کار اصلی پرداخت می شود. بقیه مادران باردار با تامین اجتماعی محل ثبت نام تماس بگیرند.
به محض اینکه به طور قابل اعتماد از بارداری مطلع شدید، باید با یک متخصص زنان در کلینیک دوران بارداری ثبت نام کنید. در آنجا گواهی بارداری به شما داده می شود که آن را به بخش منابع انسانی یا مستقیماً به مافوق خود در محل کار خود می آورید.
ارائه مدارک برای کار در دوران بارداری ضروری است، زیرا چنین گواهی می تواند تضمین کند که تحت هیچ شرایطی اخراج یا اخراج نخواهید شد. علاوه بر این، طبق این سند، شما ملزم به دریافت مزایای بارداری خواهید بود. میزان این مزایا بستگی به میزان پولی دارد که در شش ماه گذشته به طور متوسط دریافت کرده اید.
هنگام محاسبه دستمزد زایمان، علاوه بر دستمزد رسمی، پاداش ها، پرداخت های اضافی، تعهدی، کمک هزینه سفر، حقوق مرخصی در نظر گرفته می شود.
اگر با دریافت گواهی ناتوانی در کار، به مرخصی زایمان نروید، اما تصمیم بگیرید که به کار خود ادامه دهید، مرخصی زایمان به شما پرداخت نمی شود. قانون فعلی پرداخت مشترک دستمزد و مزایا را پیش بینی نکرده است.
به کارآفرینان انفرادی وجوه زایمان از صندوق بیمه اجتماعی و دانشجویان بیکار و دختر - در بخش کار و حمایت اجتماعی در محل ثبت نام پرداخت می شود.
اکثر مادران باردار کاملاً مطمئن هستند که با وجود بارداری، بدون هیچ مشکلی از عهده وظایف کاری خود بر می آیند. با این حال، همه چیز می تواند متفاوت باشد. اگر احساس می کنید که با آن کنار نمی آیید، خجالتی نباشید. در مورد کاهش حجم کار با رئیس خود صحبت کنید، وظایف سخت را برای شما رها کنید. در حال حاضر منافع سلامتی شما باید بیش از همه باشد و کار بیش از حد در این دوران، به بیان ملایم، توصیه نمی شود.
اگر در محل کار نمی توانید بدون کمک خارجی از پس آن برآیید، می توانید با خیال راحت آن را بخواهید و مدیریت موظف است تا نیمه راه با شما ملاقات کند.
اگر شغل شما از نظر حرفه ای مضر نیست، می توانید تقریباً در تمام مدت بارداری خود کار کنید. با این حال، به یاد داشته باشید که با کوچکترین بدتر شدن وضعیت رفاه، خستگی یا علائم مشکوک، سعی کنید برای مدتی کار را فراموش کنید.
به یاد داشته باشید که یک زن باردار که کار می کند حق دارد:
کاهش یا اخراج زن باردار بدون رضایت او قانوناً ممنوع است. یک استثنا ممکن است ورشکستگی، انحلال کامل سازمان باشد: در این مورد، اخراج باید با استخدام اجباری بعدی یک زن همراه باشد.
مادر باردار حق دارد در طول بارداری برنامه کاری فردی داشته باشد. ساعات منعطف می تواند امکان کار پاره وقت و پاره وقت را فراهم کند. تعریف هر گونه شرایط کاری خاص به طور جداگانه به دستور مؤسسه انجام می شود که نشان دهنده مدت روز کاری، استراحت، طرح روزهای تعطیل است. با این حال، باید اطمینان حاصل شود که حقوق قانونی زن باردار محدود نمی شود: مرخصی مقرر باید به همان حجم ارائه شود و با همان پرداخت حقوق مرخصی، مدت خدمت در دوران بارداری (از جمله ترجیحی) حفظ شود. و سنوات)، و تمام پاداش های قبلاً تعیین شده باید پرداخت شود ...
در زمان ناپایدار ما، بسیاری از زنان برای اینکه به نحوی از وضعیت مالی خود بکاهند، به طور همزمان در چندین مکان مشغول به کار می شوند. هر محل کار، علاوه بر محل اصلی، توسط قانونگذار «پاره وقت» نامیده می شود.
یک واقعیت جالب این است که زنی که به مرخصی زایمان می رود از تمام حقوق دریافت مزایای مادی نه تنها در شغل اصلی بلکه در یک شغل اضافی برخوردار است. طبیعتاً اگر مادر باردار یک فرد بیمه شده باشد، زیرا پرداخت های نقدی به هزینه حق بیمه پرداختی توسط کارفرما انجام می شود.
از آنجایی که پرداخت ها در محل کار در دوران بارداری بر اساس گواهی به اصطلاح ناتوانی در کار (گواهی بارداری) است، هنگام کار پاره وقت، زن یک کپی از آن را ارائه می دهد که با مهر و امضای مافوق خود در اصل تأیید شده است. محل کار. به عنوان یک قاعده، مزایای مادی برای وضعیت بارداری در صورت وجود کپی گواهی ناتوانی در کار، تایید شده در محل کار اصلی و گواهی میانگین حقوق نیز در محل اصلی کار تجویز می شود. مجموع مبلغ تعلق گرفته چنین کمکی نباید بیشتر از حداکثر حقوق ماهانه ای باشد که حق بیمه از آن کسر شده است.
اگر شغل کم تحرکی دارید و باردار هستید، باید چند قانون را بدانید:
در دوران بارداری، به دلیل بزرگ شدن رحم، بار روی ستون فقرات به طور قابل توجهی افزایش می یابد. وضعیت نشستن نامناسب می تواند این بار را تشدید کند که خود را به صورت درد و گرفتگی در لگن کوچک نشان می دهد.
نشستن طولانی مدت بدون وقفه می تواند به ظهور هموروئید کمک کند، بنابراین توصیه می شود گاهی اوقات از محل کار بلند شوید و حتی بهتر است - ژیمناستیک پیشگیرانه سبک انجام دهید.
بسیاری از مادران باردار که به دلیل فعالیت های حرفه ای خود مجبور به کار در رایانه هستند، نگران هستند که آیا این امر به رشد جنین آسیب می رساند یا خیر. از این گذشته ، یک زن می تواند تمام روز را پشت رایانه بنشیند و در مجاورت آن باشد.
کارشناسان ده ها سال در تلاش بوده اند تا دریابند آیا کامپیوتر برای زنان باردار ایمن است یا خیر. مطالعات زیادی انجام شده است، آماری در مورد تعداد زنان شاغل در رایانه و درصد اختلالات رشد جنین و سقط های خود به خودی انجام شده است. با این حال، ارتباط بین کامپیوتر و احتمال سقط، خوشبختانه تایید نشده است. و رایانه‌های مدرن بسیار ایمن‌تر از رایانه‌هایی هستند که مثلاً 20 سال پیش، زمانی که مجبور بودید از صفحه‌های محافظ برای محافظت در برابر تشعشعات الکترومغناطیسی استفاده می‌کردید، بودند.
ما همچنین چنین تشعشعی را به درجات مختلف از تلویزیون، مایکروویو و دستگاه های پزشکی مختلف دریافت می کنیم.
البته، نمی توان در مورد ایمنی تضمین شده حضور طولانی مدت در رایانه در دوران بارداری صحبت کرد، اما اینکه هنوز شواهد علمی از اثرات مضر ارائه نشده است، دلگرم کننده است.
تنها نکته مهم هنگام نشستن در نزدیکی کامپیوتر، حفظ وضعیت صحیح پشت و بدن و همچنین بلند شدن دوره ای از روی میز و استراحت دادن به چشم ها، شانه ها و دست ها است.
اگر باردار هستید حتما باید قبل از هفته دوازدهم در کلینیک بارداری ثبت نام کنید، زودتر می توانید اما به هیچ عنوان دیرتر. درک این نکته ضروری است که حسابداری برای متخصصان پزشکی لازم نیست، بلکه برای شما و فرزندتان لازم است.
هنگام ثبت نام از شما خواسته می شود که پرسشنامه بارداری را پر کنید تا پزشک با در نظر گرفتن وضعیت بدن شما تصویر بارداری شما را ارائه دهد.
متخصص زنان پیشرو شما دو مدرک دیگر را در طول ثبت نام پر خواهد کرد. اینها «کارت انفرادی زن باردار و زن زایمان» و «کارت صرافی» هستند که شخصاً در دست شما برای شما صادر می شود. کارت مبادله تبدیل به سند اصلی شما خواهد شد که دائماً با آن خواهید رفت، درست تا زمانی که آن را به بیمارستان بفرستید، جایی که به آن نیز نیاز خواهید داشت.
شما به سختی نیاز به مدرکی در مورد ثبت بارداری در محل کار خواهید داشت. پس از هفته سی ام بارداری و تا شش ماه پس از تولد نوزاد به گواهی ثبت نام نیاز دارید. دریافت کمک های دولتی برای تولد فرزند در اختیار اداره تامین اجتماعی قرار می گیرد.
متأسفانه زنانی که به موجب قرارداد قانون مدنی استخدام می شوند، حق دریافت مزایای مالی از منابع مادی صندوق بیمه اجتماعی برای ازکارافتادگی موقت را ندارند، زیرا این گونه زنان باردار مشمول بیمه اجتماعی اجباری ازکارافتادگی موقت نیستند و می باشند. بیمه نیست به عبارت ساده، کار قراردادی نیازی به پرداخت حق بیمه برای شما ندارد.
بنابراین، هنگام ثبت نام برای وضعیت بارداری در کلینیک قبل از زایمان، به مرخصی استعلاجی نیاز ندارید، بلکه به گواهی پزشکی بارداری نیاز دارید. با توجه به چنین گواهینامه ای می توانید از مزایای بارداری بهره مند شوید، اما میزان آن به اندازه زنان غیر شاغل، یعنی حداقل خواهد بود.
پس از اطلاع از بارداری، به این فکر کنید که چگونه می توان با چنین اخباری به مسئولان مراجعه کرد. متأسفانه ، همه شرکت ها ظاهر یک زن باردار را در تیم مایه خوشحالی نمی دانند. نکته اصلی این است که رسوایی نکنید، توهین و تهدید را تحریک نکنید، سعی کنید با لبخند موضوع را دریابید.
هنگام برنامه ریزی برای رفتن به مرخصی زایمان، از قبل به رئیس خود اطلاع دهید. شما هنوز باید آن را انجام دهید. منتظر نباشید که مدیریت به تنهایی حقیقت را دریابد: در این صورت، رئیس از طرف شما احساس فریبکاری می کند و بعید است که این نگرش منفی به دست شما برسد. تجربه مشاهده چنین موقعیت‌هایی نشان می‌دهد که بهتر است به موقع روی «من» نقطه‌گذاری شود تا اینکه اوضاع را تشدید کند و پنهان‌کاری، بی‌اعتمادی به مافوق‌ها و عدم مسئولیت‌پذیری نسبت به موقعیت خود را نشان دهد.
با اطلاع رسانی به موقع اخبار بارداری به مدیر، این فرصت را برای او فراهم می کنید که در مرخصی استعلاجی یا مرخصی زایمان، جایگزینی در محل شما پیدا کند. فراموش نکنید که رئیس نیز باید همه چیز را پیش بینی کند و برای موقعیت های پیش بینی نشده از طرف شما آماده شود.
صرف نظر از اینکه چه تصمیمی دارید - ترک یا رفتن به مرخصی زایمان - آن را به زیبایی و با وقار انجام دهید.
اگر حقوق خود را به وضوح می دانید، به راحتی می توانید استراتژی رفتار خود را در محل کار به درستی برنامه ریزی کنید. علاوه بر این، شما قادر خواهید بود از حقوق خود که در قانون کار و استخدام ذکر شده است استفاده کنید. بالاخره زن باردار حق دارد شغلی پیدا کند، زیرا طبق قانون تا ماه هفتم بارداری او را قادر به کار می دانند. البته، در این مورد، احتمال امتناع کارفرما بسیار زیاد است: از این گذشته، شما به عنوان یک کارمند استفاده کمی خواهید داشت و مشکلات کافی در پرداخت ها و مرخصی زایمان برای مدیریت وجود خواهد داشت.
اما طبق قانون کار هیچ شرکت یا موسسه ای حق ندارد از استخدام شما به دلیل بارداری امتناع کند. شما باید شاغل باشید، حتی بدون دوره آزمایشی.
هدف قانون کار حمایت حداکثری از حقوق و کار زنانی است که برای مادر شدن آماده می شوند. البته همه چنین قوانینی را دوست ندارند، اما همه موظف به رعایت آن هستند. تنها چیزی که از شما خواسته می شود این است که فعالانه و شجاعانه از بی گناهی و موقعیت خود دفاع کنید. از دفاع از خود و حقوق خود نترسید، زیرا قانون با شماست.
ترک کار به دلیل بارداری را می توان از هفته سی ام برنامه ریزی کرد. متخصص زنان در مشاوره به شما گواهی ناتوانی در کار می دهد، این مقاله مدت زمان بارداری و تاریخ مورد انتظار زایمان را نشان می دهد. شما باید این سند را به همراه گواهی حسابداری به مدیریت ارائه دهید.
طول استاندارد مرخصی قبل از زایمان 70 روز و برای چند قلویی 84 روز است. کل مدت مرخصی پس از زایمان (مشروط به زایمان بدون عارضه) همچنان 70 روز است. زایمان پیچیده می تواند این مرخصی را تا 86 روز افزایش دهد و در هنگام تولد دوقلوها - 110 روز.
به محض پایان یافتن مرخصی بارداری، می توانید درخواستی را برای رفتن به مرخصی ویژه والدین به مافوق خود ارائه دهید، که تا 3 سالگی حق دارید در آن حضور داشته باشید. طبیعتاً در تمام این مدت شرکت یا سازمان موظف است شغل شما را برای شما حفظ کند و سابقه کار مستمر شما را محاسبه کند. در هر زمانی که در مرخصی والدین هستید، ممکن است تصمیم بگیرید که به سر کار بروید. ضمناً، اگر تعطیلات خود را قطع کنید و به صورت تمام وقت سر کار برگردید، مزایای مراقبت از کودک قطع می شود. اگر می خواهید پرداخت ها را حفظ کنید، باید به صورت پاره وقت سر کار بروید. این وضعیت معمولاً با مدیریت موافقت می شود و به عنوان یک استثنا مجاز است.
بسیاری از مردم بارداری و اولین بار پس از تولد نوزاد را "طلایی" می نامند. با حمل کودک، گوش دادن به حرکات او، تماشای نوزادی که از قبل به دنیا آمده است، به او گرما و مراقبت می کنید، خودتان شادتر می شوید و فرزندتان را خوشحال می کنید. در نظر بگیرید که آیا ارزش دارد در دوران بارداری شادی شخصی را فدای کار کنید.
بسیاری از زنان نگران هستند - با شغل، شغل خود چه کنند، همکاران و رئیس آنها چه خواهند گفت؟ مسئولیت شما یک ویژگی شخصیتی خوب است، اما به یاد داشته باشید که سلامتی فرزند متولد نشده شما هم لحظه مهمی نیست و شاید این کار سخت شما باشد که تأثیر چندان مفیدی بر روی جنین متولد نشده نخواهد داشت.
سال های اول زندگی یک کودک دوره بسیار مهم و تاثیرگذاری است که برای نوزاد بسیار مهم است که مادرش همیشه در آنجا باشد. دویدن به سر کار، سپردن کودک به مادربزرگ، پرستار بچه، همسایه - درست است؟ بله، در زمان ما انتخاب بین کار و خانواده دشوار است. اولویت ها را برآورد کنید، زیرا کار، کار است و دلبستگی کودکی به مادر درست در سال های اول زندگی او شکل می گیرد.
بارداری و کار، بودن یا نبودن...
مهم نیست این انتخاب چقدر سخت است، این فقط با شماست. و اجازه دهید کار با سلامت و رفاه کودک شما تداخل نداشته باشد و بارداری روی شغل شما تأثیری نخواهد گذاشت: باور کنید این امکان پذیر است.
بسیاری از زنان مدرن، حتی باردار هستند، به طور فعال در حال ساختن حرفه ای هستند یا فقط کاری را انجام می دهند که دوست دارند. واضح است که صرفاً به دلیل بارداری، به خصوص در صورت عدم وجود موارد منع مصرف پزشکی، ترک روش معمول زندگی هیچ فایده ای ندارد. با این حال، یک زن باید قوانین اولیه را رعایت کند، به خصوص اگر در دوران بارداری شغلی کم تحرک داشته باشد.
در این زمان بهتر است عادت ساعت ها نشستن مقابل صفحه کامپیوتر را کنار بگذارید. اگر دوره بارداری بسیار مهم است، بهتر است خود را به رعایت قوانین ساده در مورد نحوه صحیح نشستن عادت دهید. پس بیایید با هم به بررسی نکات مهم این مبحث بپردازیم.
ابتدا تصویر زیر را تصور کنید: یک زن باردار به کار خود ادامه می دهد و چندین ساعت را پشت سر هم پشت کامپیوتر می گذراند (در دفتر یا خانه). واکنش بدن به چنین "خودسری" چگونه است؟
البته، اگر شغل مورد علاقه شما احساسات مثبت را به همراه دارد، شروع بارداری دلیلی برای «حصر در خانه» نیست.
اگر یک زن به قوانین خاصی برای کار بی تحرک پایبند باشد، ادامه دادن به کاری که دوست دارد کاملاً امکان پذیر است. واضح است که نباید از جانب پزشکان «علیه» مخالفت کرد.
بنابراین، در اینجا قوانین اساسی برای یک زن باردار که در یک شغل کم تحرک است، آورده شده است.
| قوانین | چه چیزی برای این مورد نیاز است؟ |
انتخاب صندلی مناسب |
چنین صندلی باید مجهز به پشتی و تکیه گاه باشد. ارتفاع صندلی باید طوری تنظیم شود که هنگام نشستن پاها محکم با زمین در تماس باشند. بنابراین، پشت احساس "حمایت" می کند و اگر بازوها خسته شوند، دسته های بازو کمک خواهند کرد. |
ما چیزهایی را که مکرر استفاده می کنند در دسترس قرار می دهیم. |
این برای جلوگیری از خم شدن و خم شدن مداوم بدن ضروری است. |
محدود کردن زمان بی تحرکی |
توصیه می شود هر 45 دقیقه حدود 15 دقیقه استراحت کنید که می توان آن را در هوای تازه سپری کرد. تمرینات ویژه - کج کردن سر و تنه - به خوبی کمک می کند. این به بهبود گردش خون در اندام ها کمک می کند. |
مانیتور کامپیوتر خود را به درستی قرار دهید |
در این حالت، نقطه بالایی مانیتور بالاتر از سطح چشم قرار دارد. سر شما صاف نگه داشته می شود و عضلات گردن شما منقبض نمی شوند. |
حالت پا به پا مستثنی شده است |
دوستداران این وضعیت می توانند به کمردرد ناشی از فشردن رگ های خونی و بدتر شدن گردش خون در اندام های لگنی (که شامل رحم و جنین می شود) "بیرون" بنشینند. برای جلوگیری از این امر، اغلب موقعیت بدن را تغییر می دهیم. |
بنابراین، در صورت رعایت قوانین خاصی، کار بی تحرک در دوران بارداری می تواند بی خطر باشد. سپس سرگرمی مورد علاقه شما فقط احساسات مثبت را برای مادر باردار به ارمغان می آورد.
