هنگامی که به دنبال محصولی برای کاهش وزن هستید، باید بر اساس ترجیحات طعمی خود هدایت شوید. اگر مجبور باشید غذاهایی را بخورید که از آنها متنفر هستید، گرسنه ماندن سخت است، که حتی نمی خواهید در رژیم غذایی معمولی خود به آنها نگاه کنید.
اما سبزیجاتی وجود دارند که به مبارزه با اضافه وزن کمک می کنند و طعم خوبی دارند. به عنوان مثال، گوجه فرنگی: کم کالری، مغذی، اشتها آور و در انواع غذاهای رژیمی گنجانده شده است. بنابراین می توانید با خیال راحت یک روز ناشتا روی گوجه فرنگی داشته باشید و روی نتایج خوب حساب کنید.
متخصصان تغذیه مدت‌هاست که به مشتریان خود پیشنهاد می‌کنند برای رهایی از 1-2 کیلوگرم از روزه گوجه‌فرنگی استفاده کنند. این سبزیجات می توانند فرآیندهایی را در بدن تنها در 24 ساعت ایجاد کنند که باعث کاهش وزن می شود:
بسته به گزینه انتخابی روز ناشتا و وزن اولیه، نتایج می تواند از 800 گرم تا 2 کیلوگرم متغیر باشد، زیرا حداقل محتوای کالری رژیم غذایی است.
در مورد نام.کلمه گوجه فرنگی ریشه خود را مدیون زبان ایتالیایی است، جایی که "pomo d'oro" به عنوان "سیب طلایی" ترجمه می شود. در فرانسه هنوز به طور غیر رسمی "سیب عشق" و در آلمان "سیب بهشت" نامیده می شود.
برای جلوگیری از ناامیدی در روزه خود، ابتدا نظرات را بخوانید. بیشتر آنها مثبت هستند و نشان دهنده خواص درمانی این سبزی است که چنین تأثیر مفیدی بر بدن دارد. در ابتدا فقط می خواستند کمی وزن کم کنند، اما در نهایت ورم برطرف شد و فشار کاهش یافت. اما در عین حال، فراموش نکنید که جنبه های منفی را در نظر بگیرید تا برای تمام عواقب ناخوشایند آن آماده باشید.
مزایای
ایرادات
اما اگر گوجه فرنگی را با سبزیجات دیگری که می توان برای روزه داری استفاده کرد مقایسه کنید، مضرات و عوارض بسیار کمتری دارد. بررسی های منفی اغلب به دلیل سوء استفاده یا عدم انطباق با موارد منع مصرف دیکته می شود.
از طریق صفحات تاریخ.در قرون وسطی گوجه فرنگی را گیاهان سمی می دانستند. بنابراین، آنها برای مدت طولانی به عنوان بوته های زینتی در باغ ها رشد می کردند.
گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی اسید فولیک و اگزالیک است. در مقادیر زیاد، آنها می توانند بر عملکرد اندام ها و سیستم های خاص تأثیر بگذارند. و از آنجایی که شما مجبور خواهید بود به طور انحصاری این سبزیجات را در طول روز بخورید، می توانند برای سلامتی شما مضر باشند. این روش کاهش وزن در صورت داشتن مشکلات زیر منع مصرف دارد:
اگر مطمئن نیستید که می توانید روزهای ناشتا بودن گوجه فرنگی را داشته باشید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و از او اجازه بگیرید.
آیا می دانستید که ...از نظر گیاه شناسی، گوجه فرنگی توت است و سبزی نیست؟
متخصصان تغذیه توصیه های زیر را ارائه می دهند. هرچه دقیقتر آنها را دنبال کنید، در نهایت کیلوگرم بیشتری از دست خواهید داد.
روزهای روزه‌داری از یک طرف سنگین‌تر از رژیم‌های معمولی هستند، اما در عین حال نیاز به آزادی عمل دارند. یعنی 2 کیلوگرم تنها مقدار توصیه شده روزانه گوجه فرنگی است که مجاز به خوردن آن هستید. اما اگر احساس گرسنگی نمی کنید، لازم نیست برای این رقم تلاش کنید. هرچه سبزیجات کمتری مصرف کنید، کاهش وزن شما بیشتر خواهد بود. همین امر در مورد انتخاب محصولات اضافی، ظروف و ایجاد منو نیز صدق می کند. هرچه محدودتر باشید، کاهش وزن شما موثرتر خواهد بود.
منوهای نمونه
رژیم غذایی تک
گزینه مختلط
یک روز گوجه فرنگی ناشتا در قالب یک رژیم غذایی، کاهش وزن موثر و پاکسازی با کیفیت بدن را تضمین می کند. گزینه منوی دوم نتایج متوسط تری را نشان می دهد.
جالب است.کروم موجود در گوجه فرنگی باعث سیری فوری می شود و از گرسنگی جلوگیری می کند.
گوجه فرنگی یک سبزی جهانی است که انتخاب یک جفت رژیمی برای آن بسیار آسان است. با سایر غذاهای گیاهی (می توانید از آنها برای تهیه سالادهای خوشمزه کم کالری استفاده کنید) و نوشیدنی های لبنی (می توانید از آنها برای تهیه شیک های رژیمی مغذی استفاده کنید) خوب است.
از آنجایی که هر دو محصول کم کالری و حاوی مقدار زیادی آب هستند، می توانید در 1 روز با گوجه فرنگی وزن کم کنید. بله، شما باید اثر دیورتیک چنین پشت سر هم را تحمل کنید، اما همراه با مایعات اضافی، وزنتان را نیز کم خواهید کرد. می توانید آنها را یکی یکی بخورید (به طور متناوب هر 2 ساعت) یا یک کاسه بزرگ سالاد تهیه کنید و آن را در وعده های کوچک در طول روز بخورید.
روزه داری با گوجه فرنگی و کفیر برای بدن مفید است، زیرا پروتئین و فیبر گیاهی فرآیندهای گوارشی را به حداکثر می رساند. با این حال، بهتر است این محصولات را در یک ظرف ترکیب نکنید تا دچار عوارضی مانند نفخ یا نفخ نشوید. تنها استثناء کوکتل است.
یک برنامه کاهش وزن می تواند شامل تناوب ابتدایی آنها باشد: خوردن کمی سالاد گوجه فرنگی - یک ساعت بعد یک لیوان کفیر - خوردن سوپ پوره گوجه فرنگی برای ناهار - یک ساعت بعد تکرار یک وعده نوشیدنی شیر تخمیر شده و غیره. حجم توصیه شده: 1.5 کیلوگرم سبزیجات و حدود 1 لیتر کفیر (نباید بیش از 1٪ یا حتی بهتر - کم چرب باشد).
برخی از متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند روزه داری را با گوجه فرنگی و پنیر کوتاج انجام دهید که می توان آن ها را در یک غذا ترکیب کرد. 100 گرم پنیر کوتیج گرانول کم چرب برداشتیم، دو عدد گوجه گیلاسی را در آن خرد کردیم و با لذت زیاد خوردیم. و هر بار که گرسنه شدید این کار را انجام دهید. و اگر این ترکیب را در مخلوط کن بزنید و سفیده تخم مرغ و مقداری سبزی به آن اضافه کنید، یک شیک پروتئینی بسیار خوشمزه و رضایت بخش دریافت خواهید کرد.
برخی افراد دوست دارند یک روز روی گوجه فرنگی بنشینند و - این دو غذای کم کالری حاوی مقادیر زیادی ویتامین هستند که به کاهش وزن کمک می کند. به عنوان یک قاعده، در طول روز روزه، استفاده از آنها هر 2 ساعت یکبار جایگزین می شود. می توانید 500 گرم از هر دو را بخورید.
توجه به خانم های خانه دارگوجه فرنگی یکی از معدود میوه هایی است که خواص مفید آن تنها پس از عملیات حرارتی بهبود می یابد.
از گوجه فرنگی می توان برای تهیه سالاد رژیمی، سوپ، غذاهای اصلی و کوکتل استفاده کرد. به دنبال دستور العمل های مناسب باشید - و لذت ببرید.
4 عدد گوجه فرنگی متوسط را ریز خرد کرده و با 200 گرم میگوی آب پز پوست گرفته مخلوط کنید. سالاد را با آب لیمو بپاشید. حبه سیر خرد شده را اضافه کنید. به خوبی روی یک برگ کاهو قرار دهید.
4 گوجه فرنگی و 1 پیاز (از قبل پوست کنده) را به 4 ورقه برش دهید. در یک قابلمه بریزید و 4 حبه سیر خرد شده بپاشید. به مدت 25 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد قرار دهید. آب به دست آمده را بردارید، آبکش کنید، یک لیوان آب سرد اضافه کنید، به مدت 20 دقیقه روی حرارت ملایم زیر درب محکم بسته بجوشانید، بدون اینکه بجوشد. سرد. با استفاده از مخلوط کن پوره کنید.
250 گرم قارچ کم کالری و 1 عدد تخم مرغ را بجوشانید و خنک کنید و ریز خرد کنید. سبزی ها را خرد کنید. همه را مخلوط کنید. روی 4-5 گوجه فرنگی را بردارید و هسته آن را جدا کنید. آنها را با قیمه قارچ آماده شده پر کنید، روی یک ورقه پخت در فر قرار دهید، به مدت 20 دقیقه در دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید. قبل از استفاده با گیاهان بپاشید.
تحمل روزهای روزه داری در گوجه فرنگی بسیار آسان است و باعث نمی شود احساس گرسنگی را تجربه کنید. ارزش غذایی این سبزیجات به شما این امکان را می دهد که نه تنها وزن کم کنید، بلکه سلامت خود را نیز بهبود ببخشید. اما در عین حال، نباید یک دقیقه فراموش کنیم که این "سیب های طلایی" در صورت استفاده نادرست می توانند به بدن آسیب برسانند.
رژیم های غذایی بدون شک ساده ترین و موثرترین راه برای کاهش وزن هستند. امروزه تعداد زیادی رژیم غذایی وجود دارد که با آنها می توانید در مدت زمان کوتاهی چندین کیلوگرم از وزن اضافی خود را کاهش دهید. در میان آنها، رژیم گوجه فرنگی بسیار محبوب است که با اثربخشی، سادگی و همه کاره بودن مشخص می شود.
رژیم گوجه فرنگی برای کاهش وزن می تواند به عنوان یک روش اکسپرس برای کاهش سریع وزن اضافی استفاده شود یا می توانید از گوجه فرنگی در یک رژیم غذایی طولانی مدت برای حذف تدریجی اضافه وزن استفاده کنید. علاوه بر اثر کاهش وزن، این روش کاهش وزن به عادی سازی فرآیندهای متابولیک کمک می کند. بنابراین، حتی با کمک یک روش کوتاه مدت، می توانید 1-3 کیلوگرم را در یک هفته بدون آسیب رساندن به سلامت خود خلاص کنید. علاوه بر این، این بدان معنا نیست که شما باید فقط گوجه فرنگی بخورید.
رژیم های غذایی گوجه فرنگی متفاوت است. کدام یک را انتخاب کنید باید به صورت جداگانه تصمیم گیری شود. بیایید در مورد اصل این روش کاهش وزن با جزئیات بیشتری صحبت کنیم، چندین نوع محبوب کاهش وزن گوجه فرنگی را در نظر بگیرید. آنها در مورد آن چه می گویند، چرا رژیم گوجه فرنگی را دوست دارند، چه بررسی هایی در مورد آن در نظر خواهیم گرفت و بحث خواهیم کرد.
ماهیت رژیم گوجه فرنگی چیست؟
مدت هاست که مشخص شده است که گوجه فرنگی به کاهش وزن کمک می کند. از این گذشته، یک میوه متوسط با وزن حدود 100 گرم، فقط 23 کیلو کالری دارد. بنابراین، البته، با خوردن چند سبزی 3-4 بار در روز، چه به همین صورت یا به صورت سالاد، می توانید به طور موثر وزن کم کنید.
علاوه بر این، گوجه فرنگی رسیده برای سرکوب تولید هورمون گرلین شناخته شده است. هر زمان که فرد مقدار غذای مصرفی خود را کاهش دهد سطح آن در بدن افزایش می یابد. گوجه فرنگی به ما احساس سیری پایداری می دهد، که تا حد زیادی به داشتن احساس خوب در طول رژیم کمک می کند.
گوجه فرنگی به سادگی برای بدن بسیار مفید است. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین A، E و D هستند، آنها حاوی اسیدهای ارزشمندی هستند که فرآیندهای متابولیک را فعال می کنند - فولیک، سیتریک، تارتاریک، مالیک. از جمله خواص مفید گوجه فرنگی، توانایی رقیق کردن خون، پاکسازی دیواره عروق خونی از رسوبات و تقویت آنهاست. آنها یک پیشگیری عالی در برابر سرطان در نظر گرفته می شوند.
بیایید دریابیم که چه بررسی هایی در مورد گزینه های مختلف رژیم گوجه فرنگی توسط افرادی که قبلاً این روش کاهش وزن را امتحان کرده اند به جا گذاشته است:
نظرات "برای"
کسانی که با گوجه فرنگی و آب گوجه فرنگی وزن کم می کنند، نتایج مثبتی را گزارش می دهند، اما تنها در صورتی که از نمک استفاده نکنید. به عنوان مثال، این بررسی است: «رژیم غذایی گوجه فرنگی به من کمک کرد تا یک و نیم کیلوگرم در سه روز کم کنم. تنها چیزی که باعث ناراحتی می شد کمبود نمک بود. طعم خیلی آشنا نیست.»
بررسی دیگر: "عالی! در چهار روز سه کیلو کم کردم. من توانستم این کار را انجام دهم! اکنون در تمام تابستان قلب مردان را خواهم شکست.»
دختر دیگری که از رژیم غذایی گوجه‌فرنگی استفاده می‌کند، خاطرنشان می‌کند: «رژیم غذایی گوجه‌فرنگی فوق‌العاده. با تشکر از شخصی که آن را توسعه داده است. حتی فکرش را هم نمی‌کردم که در هفت روز رژیم غذایی می‌توان به اندازه چهار کیلوگرم از گوجه‌فرنگی معمولی کم کرد. من به خودم افتخار می کنم که تمام توصیه ها و توصیه ها را رعایت کردم.»
در اینجا بیانیه دیگری وجود دارد: "رژیم غذایی گوجه فرنگی نه تنها یک "رویداد" خوشمزه است، بلکه نتایج بسیار مثبتی نیز دارد. بعد از اینکه در عرض چند روز وزن زیادی کم کردم، شوهرم حتی شروع به حسادت کرد.»
دختر دیگری در واقع از کنسرو گوجه فرنگی برای کاهش وزن استفاده کرد. و همانطور که می دانید شور هستند. در اینجا چیزی است که او می نویسد: "وزن کاهش یافت زیرا من واقعاً عاشق گوجه فرنگی هایی شدم که در یک شیشه غلتیده شده بودند. من در هفت روز چهار کیلوگرم کم کردم. من فقط چای، قهوه، آب، آب میوه می خوردم. نه سیگار و الکل!» اما رژیم گوجه فرنگی دارای نظرات منفی است.
نظرات "علیه"
اما رژیم غذایی به برخی کمک نکرد، اگرچه چنین افرادی در اقلیت قاطع هستند. در اینجا بررسی آنها است:
- «تقریبا هیچ نتیجه ای وجود ندارد! من فقط وقتم را هدر دادم و ناامید شدم، اما نتیجه گیری مناسبی کردم. چرا رژیم غذایی متفاوتی را انتخاب نکردم؟»
دختر دیگری هنوز رژیم گوجه فرنگی را امتحان نکرده است، اما از قبل در آن شک دارد: «این اولین بار است که می شنوم که گوجه فرنگی چربی می سوزاند. درست است، هیچ اشاره ای به چربی سوزی گوجه فرنگی نشده است، اما چربی به جای تبخیر سوزانده می شود؟ بهتر است آب بخورید. آب مایعی است که به کاهش وزن کمک می کند.»
اولیا لیخاچوا
زیبایی مانند یک سنگ قیمتی است: هر چه ساده تر باشد، ارزشمندتر است :)
تعداد کمی از رژیم های غذایی شایسته شناخت متخصصان تغذیه هستند. یک برنامه کاهش وزن باید معقول باشد، بدون اینکه سلامتی را به خطر بیندازد، و گوجه فرنگی که چندین قرن پیش توسط اروپایی ها از مکزیک آورده شده است، به رعایت دقیق این قانون کمک می کند. رژیم گوجه فرنگی برای کاهش وزن روشی موثر است که به کاهش وزن اضافه، احساس سبکی و مراقبت از سلامتی کمک می کند. یک سبزی کم کالری به عادی سازی متابولیسم کمک می کند و بهتر است برای کاهش وزن در تابستان و پاییز گوجه فرنگی بخورید.
فهرست خواص مفید گوجه فرنگی چشمگیر به نظر می رسد، اما برای استفاده از آن برای فواید سلامتی و کاهش وزن، باید دستور العمل ها را بدانید، توصیه ها را دنبال کنید، فعالیت بدنی را فراموش نکنید و حتما با پزشک مشورت کنید. اگر هیچ منع مصرفی وجود ندارد، در میان گزینه های رژیم غذایی می توانید یک روش سریع یا طولانی مدت پیدا کنید، زمانی که گوجه فرنگی به مدت سه هفته محصول اصلی منو می شود.
همه انواع رژیم غذایی گوجه فرنگی یک نکته مهم مشترک دارند - گوجه فرنگی باید روزانه مصرف شود، اما در چه شکل و مقداری ویژگی هر یک از آنها است. شما باید فقط میوه های تازه را انتخاب کنید که به طور ایده آل در زمین خود رشد می کنند، آنها را بدون ادویه بپزید و مطمئن شوید که منوی روزانه خود را با آب تمیز، حداقل یک لیتر در حجم، تکمیل کنید.
زمانی که باید به سرعت چند پوند اضافه وزن کم کنید، این روش کاهش وزن بهترین انتخاب با تاثیر تضمین شده خواهد بود. فقط برای سه روز باید رژیم غذایی خود را به غذاهای کم کالری محدود کنید و میزان گوجه فرنگی را که می خورید افزایش دهید. حتی افراد لذیذ از کاهش وزن لذت خواهند برد، زیرا هر غذای موجود در منوی روزانه غذای سالمی برای بدن است. منوی رژیم غذایی اکسپرس گوجه فرنگی سه روزه:
اولین روز
روز دوم
روز سوم
یکی دیگر از روش های مفید کاهش وزن، که مبتنی بر خوردن دو نوع سبزی تازه به طور همزمان است. رژیم غذایی مبتنی بر خیار و گوجه فرنگی به این معناست که پنیر کوتاژ، ترجیحاً کم چرب، برای حذف سموم و عادی سازی متابولیسم یک ماده اجباری در رژیم غذایی روزانه خواهد بود. آیا می توان با خوردن گوجه فرنگی لاغر شد؟ با توجه به روش رژیم غذایی گوجه فرنگی و خیار، نتیجه تضمین شده است. یک رژیم غذایی روزانه شامل پنج وعده غذایی شامل انواع و مقادیر زیر است:
کاهش وزن اضافی با تأثیر قابل توجه، بدون ترس از فرسودگی بدن، می تواند به طور مستقل توسط کسانی که رژیم غذایی خود را بر اساس مصرف آب گوجه فرنگی قرار می دهند، به دست آورند. برای تهیه یک نوشیدنی سالم، باید میوه‌های تازه مصرف کنید، سپس این رژیم به روشی منحصر به فرد تبدیل می‌شود که چگونه با ترکیب مواد غذایی مختلف، می‌توانید از شر کیلوگرم‌های غیرضروری خلاص شوید، بدون احساس گرسنگی مداوم غذا بخورید و احساس کنید موج قدرت
یکی از بخش های اجباری این رژیم مستلزم نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی تازه آماده هر روز قبل از هر وعده غذایی است. لیست غذاهایی که رژیم دو هفته ای اجازه می دهد شامل موارد زیر است:
رژیم گوجه فرنگی برای کاهش وزن جنبه های مثبت خود را دارد. اگر می خواهید سریع و با نتیجه تضمین شده وزن کم کنید، محتوای کم کالری گوجه فرنگی را شاید بهترین محصول می کند. رژیم گوجه فرنگی به حذف مایعات از بدن انسان کمک می کند، که این همان چیزی است که اثر سریع بر اساس آن است، بنابراین پس از پایان رژیم توصیه می شود مصرف نمک را محدود کنید. مجاز است به تدریج مقدار غذای پروتئینی را افزایش دهید؛ یک غذای اجباری در منوی روزانه در پایان رژیم ممکن است شامل فرنی، سبزیجات خورشتی و سوپ های سبک باشد.
گوجه فرنگی یک غذای ایده آل برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند. این سبزی را می توان هم به صورت تازه و هم بعد از عملیات حرارتی استفاده کرد که به شما امکان می دهد منوی رژیم غذایی را متنوع کنید. گوجه فرنگی برای کاهش وزن - چگونه به درستی رژیم غذایی ایجاد کنیم، چه نتایجی باید انتظار داشته باشید؟
فواید گوجه فرنگی برای کاهش وزن غیرقابل انکار است. گوجه فرنگی دارای کالری کمی است (19.9-23 کیلو کالری در 100 گرم). آنها حاوی فیبر رژیمی هستند که پاکسازی روده را تسریع کرده و احساس گرسنگی را سرکوب می کند. گوجه فرنگی از تولید گرلین جلوگیری می کند، هورمون خاصی که عملکردهای غدد درون ریز و متابولیک دارد (به ویژه مسئول اشتها). فواید گوجه فرنگی برای کاهش وزن چیست؟ آنها حاوی اسیدهای آلی هستند - آنها فرآیندهای متابولیک را تسریع می کنند، به همین دلیل سرعت سوزاندن چربی به میزان قابل توجهی تسریع می شود. گوجه فرنگی در طول رژیم غذایی از بدن حمایت می کند و منبع ویتامین ها (A، E، D، C، گروه B) را فراهم می کند. آنها همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی هستند (پتاسیم، کلسیم، فسفر، ید و آهن شایسته توجه ویژه هستند). گوجه فرنگی اثر ادرارآور و ملین دارد (این همچنین بر وزن تأثیر می گذارد). رژیم گوجه فرنگی نه تنها برای اندام شما، بلکه برای سلامتی شما نیز مفید است - به پاکسازی رگ های خونی و بازگرداندن خاصیت ارتجاعی آنها کمک می کند. منوی گوجه فرنگی به عنوان پیشگیری از سرطان عمل می کند.
گوجه فرنگی باعث کاهش وزن می شود - رژیم های غذایی بسیاری با مشارکت آنها ایجاد شده است.
این گزینه رژیم غذایی برای 2-3 روز طراحی شده است. کاهش وزن در این دوره 2-3 کیلوگرم است. هر روز قرار است 1.5 کیلوگرم گوجه فرنگی بخورید و 2 لیتر چای شیرین نشده یا آب خنک بنوشید. اگر خیلی احساس گرسنگی می کنید، می توانید مقداری نان تست چاودار را به منو اضافه کنید.
این رژیم سرعت کاهش وزن سریع را ارائه نمی دهد، اما به شما امکان می دهد غذاهای کاملاً متنوعی بخورید. رژیم غذایی، در واقع، طبیعی باقی می ماند (فقط ناسالم ترین غذاها حذف می شوند - فست فود، شیرینی، غذاهای چرب). همچنین باید شکر و محصولات حاوی آن را کنار بگذارید. مقدار نمک باید به حداقل محدود شود (حداقل یک هفته می توانید آن را کاملاً ترک کنید). هر وعده غذایی باید با گوجه فرنگی تکمیل شود - 2 عدد. در هر وعده. با کنار گذاشتن شام به نفع سالاد گوجه فرنگی می توانید اثربخشی رژیم غذایی خود را افزایش دهید.
منوی رژیم غذایی شامل گوشت و ماهی بدون چربی، تخم مرغ، سبزیجات، پنیر کم کالری، فرنی است (آنها باید در آب جوشانده شوند، چربی اضافه نمی شود). قبل از هر وعده غذایی باید 1 قاشق غذاخوری بنوشید. آب گوجه فرنگی بدون نمک همین نوشیدنی ویتامینه باید جایگزین تنقلات شود. نمک باید به حداقل برسد و شکر باید کاملاً کنار گذاشته شود.
پیاز و سیر را پوست بگیرید و خرد کنید (1 عدد / 3-4 حبه). آنها را در روغن زیتون گرم شده (1 قاشق غذاخوری) بریزید و سرخ کنید. گوجه فرنگی ها را خرد کنید (ابتدا دانه ها و پوست آن را جدا کنید). ورقه های گوجه فرنگی را به مخلوط پیاز و سیر اضافه کنید و 15 دقیقه بجوشانید. سپس ادویه جات ترشی جات، نمک، 1 قاشق چایخوری را اضافه کنید. رب گوجه فرنگی. بعد از 5 دقیقه از روی حرارت بردارید. گوجه فرنگی ها را در مخلوط کن چرخ کرده و با آب (1 لیتر) رقیق کرده و بجوشانید.
سبزیجات شسته شده (گوجه فرنگی و خیار - 2 عدد و فلفل دلمه ای - 1 عدد) را به مکعب بریزید. سس را آماده کنید: پیاز (1 عدد) و سیر (1 حبه) را در مخلوط کن خرد کنید. 2 قاشق غذاخوری به سس اضافه کنید. آب لیمو، سبزی خرد شده و 0.5 قاشق چایخوری. دانه های شوید سالاد را مزه دار کنید، نمک اضافه کنید، هم بزنید، با فیلم غذا بپوشانید و در یخچال بگذارید.
در صورت حساسیت فردی به گوجه فرنگی و همچنین در صورت بروز سنگ کلیه، اسیدیته بالا یا بیماری های کیسه صفرا، نباید از گوجه فرنگی برای کاهش وزن استفاده کرد.
گوجه فرنگی از دیرباز به عنوان یکی از موثرترین راه ها برای کاهش وزن استفاده می شود. بسیاری از افرادی که در حال کاهش وزن هستند ثابت شده است که با کمک این سبزی خوش طعم می توانید در عرض یک هفته از شر 5 کیلوگرم اضافه وزن خلاص شوید. این محصول بسیار خوش طعم بوده و هیچ آسیبی به بدن وارد نمی کند و در صورت استفاده صحیح می توانید متابولیسم خود را تا سالیان متمادی بهبود بخشید.
پومودورو برای کاهش وزن یک راه عالی برای رسیدن به اندام و وزن مورد نظر شما است. این سبزی بسیار مفید است و در مبارزه با اضافه وزن و بسیاری از بیماری ها قابل جایگزینی نیست. تفاوت های ظریف کاهش وزن، و همچنین اطلاعات دقیق در مورد گوجه فرنگی، در این مقاله ارائه شده است.
گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های زیر است: A، E، C، K، PP، کل گروه ویتامین های B، بتاکاروتن.
عناصر کمیاب زیر را می توان به مقدار زیاد در گوجه فرنگی یافت: بور، پتاسیم، ید، فسفر، سدیم، منیزیم، آهن، منگنز، مس و روی.
گوجه فرنگی نه تنها از نظر ظاهری زیبا و طعم فوق العاده ای است، بلکه حاوی مقدار مورد نیاز تقریباً تمام ویتامین ها و مواد معدنی است، همانطور که در بالا نشان داده شده است.
گوجه فرنگی یک محصول کم کالری است - در هر 100 گرم تنها 20 کیلو کالری دارد. این 2 برابر کمتر از در است، اگرچه برای کاهش وزن نیز عالی است! اما در انتخاب گوجه فرنگی باید به این نکته توجه کنید که انواع شیرینی مانند گوجه گیلاسی نسبت به انواع ترش کالری بیشتری دارند. اما گوجه گیلاسی نیز متفاوت است.
همچنین گوجه فرنگی های بیش از حد رسیده حاوی مواد ساکارز بیشتری هستند که بر میزان کالری محصول نیز تاثیر زیادی دارد.
رژیم های گوجه فرنگی زیادی وجود دارد، اما شما نباید افراط کنید و فقط گوجه فرنگی مصرف کنید. بهتر است آنها را کم کم بخورید و به تدریج عملکرد بدن را بهبود بخشید. این روند کاهش وزن را کندتر، اما قابل اطمینان تر می کند!
روزه روزه
برای بدن بسیار مفید است و برای کاهش وزن مفید است که هفته ای یک بار روزه دار با گوجه فرنگی باشد. در چنین روزی مجاز است تا دو کیلوگرم گوجه فرنگی شیرین نشده بخورد. شما می توانید به مقدار نامحدود بنوشید، اما فقط آب ساده یا معدنی بدون گاز.
سالاد گوجه فرنگی
اگر به جای شام، غذای زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید، می توانید خیلی سریع و با فوایدی برای متابولیسم خود وزن کم کنید: 1-2 گوجه فرنگی را ورقه ای برش دهید، 50 گرم پنیر کم چرب و چند عدد زیتون خرد شده اضافه کنید. ظرف حاصل را با روغن زیتون مزه دار کنید، اضافه کردن نمک توصیه نمی شود.
خوردن این نوع شام را به مدت 2 تا 3 ماه عادت کنید، خواهید دید که بدن شما شکل های برازنده ای به خود می گیرد، پوست شما خوش حالت می شود و بدن شما قوی تر می شود. مزیت این سالاد این است که نیازی نیست خود را در غذاهای دیگر محدود کنید - روند کاهش وزن به طور مستقل و طبیعی ادامه خواهد یافت.
سوپ گوجه
یکی دیگر از راه های بسیار موثر برای خلاص شدن از وزن اضافی با کمک گوجه فرنگی، خوردن یک وعده سوپ گوجه فرنگی برای ناهار است. اما در این رژیم باید از قبل خود را در مصرف غذاهای مضر مانند شکر، آرد و ماکارونی، غذاهای سرخ شده و چرب محدود کنید. این رژیم برای 3 هفته طراحی شده است، سپس یک استراحت لازم است، پس از آن می توانید دوباره رژیم را تکرار کنید.
گوجه فرنگی مانند هر محصول دیگری می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود. بنابراین، به محض اینکه احساس کردید چیزی در بدن شما اشتباه است، فوراً گوجه فرنگی را کنار بگذارید و به پزشک مراجعه کنید.
همچنین افراد مبتلا به ورم معده، اسیدیته بالای شیره معده، زخم معده و اثنی عشر نباید از گوجه فرنگی استفاده کنند. گوجه فرنگی برای افراد مبتلا به التهاب حاد کلیه و آسم برونش اکیدا منع مصرف دارد.
بیماران مبتلا به سنگ کلیه یا سنگ کلیه، قبل از شروع رژیم غذایی مبتنی بر گوجه فرنگی، باید تحت معاینه پزشکی بدن قرار گرفته و تأیید پزشک معالج را دریافت کنند.
به طور کلی، هر فردی که می خواهد با کمک گوجه فرنگی وزن خود را کاهش دهد، برای جلوگیری از شرایط غیرقابل پیش بینی و عواقب بد، نیاز به توصیه پزشک دارد.
گوجه فرنگی یکی از غذاهای مورد علاقه بسیاری است. آنها بسیار مفید هستند زیرا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی هستند. و مهمترین مزیت گوجه فرنگی این است که تقریباً با یک محصول می توانید به اندامی ایده آل دست پیدا کنید، پیری را کاهش دهید و سلامتی را به دست آورید!
