Banho cria condições ideais para o cuidado da pele.
O vapor quente tem efeito curativo no corpo, abre os poros e estimula a circulação sanguínea. O princípio básico do banho é o contraste térmico. Este endurecimento é um excelente exercício para o músculo cardíaco, uma ginástica para os vasos sanguíneos e capilares que nutrem a pele. Após o banho de vapor, a pele fica macia, lisa e aveludada. E é difícil pensar em um lugar melhor para aplicar máscaras.
A lei básica das máscaras de banho é usá-las apenas com o corpo limpo e relaxado. As máscaras são usadas durante os intervalos entre as saunas a vapor, que duram pelo menos 15 a 20 minutos. Os poros estão abertos e prontos para absorver intensamente as substâncias curativas. No balneário você pode, claro, usar cremes e máscaras prontas que nos são oferecidas por diversas empresas de cosméticos. Mas eu aconselharia deixá-los para tratamentos em casa, e banho“mime” o seu corpo com máscaras feitas de produtos naturais.
O objetivo da primeira máscara é limpar profundamente a pele e eliminar as células mortas da pele. Um excelente esfoliante é o pó de café deixado na cafeteira ou na máquina de café. Para torná-lo mais macio, você pode adicionar uma colher de sopa de aveia cozida no vapor com água fervente. Para limpar a pele oleosa, adicione sal e bicarbonato de sódio em proporções iguais a qualquer máscara. Para limpar áreas ásperas do corpo - solas dos pés, cotovelos, joelhos - amoleça-as com um pouco de suco de limão e esfregue com uma mistura de sal e refrigerante.
Após os procedimentos esfoliantes, a pele fica pronta para máscaras nutritivas e hidratantes. A máscara de aveia é excelente: a aveia é preparada com leite ou água, acrescenta-se azeite e gema. A máscara de leite consiste em uma mistura de queijo cottage e creme de leite. Um procedimento muito agradável é hidratar o corpo com kefir fresco. Quase todos os vegetais e frutas são adequados para máscaras nutritivas. Máscaras feitas de pepino, tomate, abóbora, banana e kiwi são boas. As máscaras de vegetais e frutas são especialmente ricas em vitaminas. O mel suaviza e tonifica perfeitamente a pele, mas quem tem vasos sanguíneos próximos precisa ter muito cuidado com ele. Todos, sem exceção, se beneficiam com a aplicação de mel nos lábios.
Existe um equívoco de que as máscaras são melhor absorvidas sauna a vapor. Em altas temperaturas, as máscaras não são absorvidas, a sauna a vapor visa a transpiração, a liberação de umidade e não a absorção. Com as primeiras gotas de suor, a máscara vai sair, atrapalhando a harmonia dos aromas emparelhados. Entre os pares, você pode repetir as máscaras mais agradáveis para a sua pele ou pode experimentar com segurança - aplicar uma variedade de nutrientes. Após todo o ciclo de procedimentos de banho, não é recomendável passar creme no corpo, como fazemos após o banho diário.
É muito importante preparar adequadamente o corpo para as máscaras. Após a sauna a vapor, você precisa se banhar em água fria. Para termorregular a pele, o fluxo de água deve ser abundante e, portanto, tomar banho piscina e derramar de uma bacia é mais eficaz do que de um chuveiro. Não se domine - se até mesmo a ideia de uma piscina gelada parece terrível para você, enxágue-se com água fria. A seguir, após enxugar o corpo com uma toalha, sem se enxugar, aplique a máscara com movimentos massageadores, suaves e circulares e fique imóvel, fechando os olhos.
Nas pálpebras fechadas, pode-se colocar compressas feitas com infusão de camomila, chá forte ou batata ralada. As máscaras são removidas do corpo após 5 a 7 minutos, do rosto e pescoço - após 10 a 15. Antes da sauna a vapor, o corpo é esfregado até secar, pois a pele molhada condensa o vapor quente e, além de sensações desagradáveis, você pode sofrer queimaduras. Ao limpar e nutrir a pele, você se livra do peso da tensão e do cansaço, experimentando a verdadeira felicidade e uma onda de força.
Qualquer pessoa que já visitou uma casa de banhos russa e sentiu seu vapor curativo provavelmente lhe dirá que depois de visitá-la o mau humor desapareceu, as dores nas articulações desapareceram e outras doenças que até recentemente envenenavam literalmente a vida deixaram de ser sentidas. Ao mesmo tempo, existe um desejo invariável de que esse prazer dure o máximo possível.
Desde tempos imemoriais, o povo russo vai ao balneário não apenas para realizar procedimentos de água. Para ele, era um local de costumes e rituais antigos, bem como de leitura da sorte. Por que as pessoas vão ao banho hoje? Vamos tentar entender esse problema.
Os banhos existem há muitos séculos. E as pessoas preferem usá-los não só para tomar um bom banho. Esta invenção tem muitos apoiadores. E tudo porque os procedimentos de banho possuem propriedades curativas que a humanidade conhece desde a antiguidade.
Por exemplo, Hipócrates frequentemente prescrevia uma sauna a vapor para seus pacientes. Ele acreditava que as toxinas e venenos que se acumulavam no corpo e o envenenavam durante a doença certamente deixariam o corpo devido ao aumento da transpiração. Vale dizer que o próprio médico grego antigo utilizou os métodos de tratamento que desenvolveu, que lhe permitiram viver 110 anos.
Os curandeiros da Roma Antiga também ofereciam procedimentos de banhos curativos aos seus pacientes. Eles acreditavam, com razão, que a água junto com o vapor (seco e úmido) faziam verdadeiros milagres.
Na Rússia também sabiam que os procedimentos de banho trazem benefícios à saúde. Nossos ancestrais acreditavam que uma sauna a vapor bem aquecida poderia curar qualquer paciente, mesmo o mais aparentemente desesperado. Há muito tempo na Rússia, os procedimentos de cura com banho têm sido utilizados para doenças do sistema nervoso e do sistema músculo-esquelético. Na sauna a vapor tratavam gota e resfriados, endireitavam articulações e eliminavam doenças de pele. Acreditava-se que não havia doença da qual o banho não pudesse salvar.
Freqüentemente, o único meio de se livrar de certas doenças é o vapor e o ar quente. É por isso que os procedimentos de saúde do banho são recomendados para o tratamento dos órgãos respiratórios. Durante sua implementação, o vapor quente libera calor para a pessoa. Ao mesmo tempo, os pulmões aquecem, os micróbios patogênicos perdem a capacidade não apenas de se multiplicar no corpo, mas também de penetrá-lo.
Em um banho russo, é criada a chamada insolação, que aumenta muito o efeito curativo. Esse fenômeno ocorre no momento em que o líquido é derramado sobre pedras quentes localizadas em um forno a vapor. E se você adicionar várias infusões e decocções curativas à água, poderá ter uma oportunidade maravilhosa de inalar vapores curativos.
Uma visita ao balneário ajudará após um ataque de asma brônquica. Recomenda-se a utilização de vassouras feitas de galhos de árvores densamente cobertos de folhagem. Afinal, contém componentes curativos que, ao evaporarem, limpam o catarro dos pulmões, produzem um poderoso efeito antiinflamatório e ajudam a desinfetar os brônquios.
A utilização de procedimentos de banho é uma ótima maneira de manter a saúde humana. Para nos sentirmos alegres e cheios de energia vital, todos precisamos de uma boa imunidade, que pode ser fortalecida por meio de procedimentos de endurecimento.
Mesmo na antiguidade, as pessoas notavam que temperaturas contrastantes tinham um efeito benéfico na saúde humana. Isto foi confirmado por pesquisas modernas. Portanto, se uma pessoa, aquecida por um banho, mergulha imediatamente na neve ou em um buraco no gelo, o corpo reage a isso liberando uma enorme carga de energia. Ao mesmo tempo, ocorre uma forte ativação das forças vitais. Esses procedimentos de banho são úteis para homens e mulheres com estilo de vida inativo. Além disso, se realizado regularmente, esse endurecimento aumentará a força imunológica do organismo, protegendo-o de resfriados e doenças inflamatórias.
Uma mulher de qualquer idade quer ser magra e bonita. Mas não devemos esquecer que a aparência de uma pessoa é em grande parte influenciada pela sua saúde. Afinal, muitos estão insatisfeitos com seus cabelos quebradiços, pele precária, tez feia e excesso de peso. E estes são os componentes da saúde.
Os procedimentos de banho ajudarão você a se livrar de muitos problemas. Para as mulheres, a sauna a vapor é recomendada como meio eficaz de perder o excesso de peso. A água quente aumenta a circulação sanguínea, devido à qual o corpo é profundamente limpo e os processos metabólicos são melhorados.
Os banhos são repetidos em cursos com intervalo de 2 a 3 dias. Eles devem ser continuados até que o resultado desejado seja alcançado. Entre as idas à sauna a vapor, recomenda-se beber pelo menos dois litros de suco de maçã diariamente, excluindo café ou chá doce da dieta. Vale dizer que os procedimentos de banho para emagrecer são tão eficazes que permitem eliminar de 300 a 400 g de excesso de peso em uma sessão de sauna a vapor.
Existe outra maneira de deixar seu corpo bonito. Envolve tomar um banho frio depois de passar cinco minutos na sauna a vapor. Em seguida, enrole-se em uma toalha quente e volte ao banho por mais dois minutos. Isso deve ser repetido pelo menos 4-5 vezes. Os efeitos contrastantes do frio e do calor destruirão melhor os depósitos de gordura sob a pele, que serão eliminados do corpo.
Tomar banho ou duche é certo, mas a água da torneira das nossas casas contém cloro, que tem efeitos adversos na pele. A água do banho é uma questão completamente diferente. É muito mais suave e melhor. Além disso, a beleza desta água está na própria atmosfera, saturada com o cheiro do carvalho e combinada com nuvens de vapor e ar quente.
No entanto, a água por si só claramente não é suficiente para a pele. É necessário realizar este procedimento com uma barra de sabonete com o nome simples “Banho”. Este produto não possui aromas especiais encantadores, mas é mais adequado para um corpo cozido no vapor devido aos aditivos de extratos naturais de ervas medicinais que contém.
Muitas mulheres acreditam que os procedimentos do banho são prejudiciais à pele. E para evitar a exposição ao vapor quente, eles esfregam cremes gordurosos no corpo. No entanto, isso não deve ser feito. Um creme gorduroso apenas obstruirá os poros e impedirá que a pele respire normalmente. O ar do banho tem o efeito oposto. Limpa os poros e, portanto, melhora a aparência da pele.
Existe um conselho popular antigo, com o qual você pode sentir uma sensação de frescor incomum. Segundo ele, deve-se esfregar um pouco de mel na pele e ao mesmo tempo realizar uma massagem ou automassagem no corpo. Apesar da sua simplicidade, este procedimento é muito eficaz. Limpa os poros, além de nutrir a pele e aliviar irritações.
Durante os procedimentos de banho você não pode apenas tomar banho de vapor. Muitas mulheres aproveitam esse tempo para cuidar das mãos. Claro, é difícil cuidar de si mesmo em banhos públicos. Mas os edifícios próximos a uma vila ou casa de campo podem facilmente substituir um pequeno salão de beleza.
Assim, recomenda-se a utilização de procedimentos de banho para rejuvenescer a pele das mãos, que muitas vezes fica com aspecto desleixado e áspero. Além do ar úmido e quente, que dilata os poros, é necessário o uso de misturas e composições esfoliantes e suavizantes.
Uma das recomendações mais simples é o envoltório de óleo. Para realizar este procedimento, você precisará de um creme rico ou de óleo vegetal. Após aplicar o produto na pele, deve-se calçar luvas de algodão.
O mesmo procedimento é realizado para as unhas. Só neste caso é necessário adicionar uma pitada de sal ao óleo vegetal. Uma mistura de leite e mel (1:1) aplicada na pele também dará beleza às suas mãos.
Um dos remédios anti-envelhecimento serão as vassouras de banho comuns. São pré-embebidos em água, na qual mergulham as mãos.
Passeios agradáveis ao balneário podem ser combinados com procedimentos muito úteis. E entre eles estão aqueles que visam cuidar dos pés. Freqüentemente, todos os tipos de calos aparecem em nossos pés. Nossos pés também doem por causa dos calos formados pelo uso de sapatos desconfortáveis. O local mais adequado para se livrar desses crescimentos é o balneário. Aqui os pés são perfeitamente vaporizados, o que permite remover as camadas queratinizadas da pele.
O banho também vai ajudar quem sofre de esporão de calcanhar, que causa desconforto ao caminhar. Para eliminar esses depósitos, recomenda-se aplicar uma compressa de tintura de álcool lilás no local dolorido.
Os procedimentos de banho ajudarão a eliminar a transpiração excessiva. Este processo é acompanhado por um cheiro pouco agradável vindo dos pés. Para se livrar do problema, após o banho você deve limpar os pés e a pele entre os dedos com um cubo de gelo. Mas basta derramar água fria nos próprios pés. Também são recomendados pedilúvios com a infusão restante após a imersão em uma vassoura de carvalho ou bétula.
Em caso de excesso de trabalho e tensão muscular, as soluções de pinho ajudam as pernas. Os banhos feitos com eles aliviam a pele e os hematomas.
Os procedimentos de banho não são úteis para todos e nem sempre. Existem também algumas restrições relativas ao bem-estar geral e à saúde. Portanto, há doenças para as quais é estritamente proibido ir à sauna, e uma delas é a hipertensão, que já atingiu o segundo ou terceiro estágio. Afinal, no balneário a temperatura corporal sobe para 38-40 graus e depois a pressão arterial sobe. Para pacientes hipertensos, tal condição pode resultar não apenas na deterioração do quadro, mas também em perda de consciência, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, insuficiência renal, etc.
Os médicos também proíbem quem sofre de certas doenças cardiovasculares de tomar banho de vapor. Afinal, todo mundo sabe que ao visitar uma sauna a vapor o pulso acelera. E isso indica um aumento na carga do músculo cardíaco. Assim, é proibido ir ao balneário para endocardite, pericardite e miocardite. Com essas patologias, as sessões de sauna às vezes terminam tragicamente. Banhos de ar quente também são contraindicados para quem já teve infarto. É necessária cautela em pacientes com diagnóstico de arritmia, angina de peito, aterosclerose dos vasos coronários e aorta.
Que outras contra-indicações os procedimentos de banho têm? Para bursite e outras doenças inflamatórias, você deve consultar um médico. A decisão do especialista dependerá do grau e gravidade da doença.
Serão necessárias recomendações médicas sobre a possibilidade de ir à sauna a vapor em caso de anemia e doenças infecciosas. Mas existe uma proibição categórica dessas viagens para pacientes com asma, dermatite e eczema.
Adormecer durante os procedimentos de banho também é contra-indicado. Não trará benefícios à saúde e aumentará significativamente a carga no coração e nos vasos sanguíneos.
Saunas ou os banhos em diferentes países correspondem às tradições e os vapores neles são diferentes. Mas se generalizarmos um pouco, acontece que chamamos uma sauna a vapor com vapor seco de sauna, e um banho tradicional russo é uma sauna a vapor com alta umidade de ar quente. O que é mais saudável? O que quer que seu corpo aceite melhor. O vapor seco é geralmente mais fácil de tolerar e pode suportar temperaturas bastante altas na sala de vapor. Mas talvez você goste de baixas temperaturas, ar úmido com aromas de ervas, óleos essenciais e vassoura de carvalho bem cozida no vapor. Ambos serão úteis.
Sauna Há muito que se tornou uma forma de relaxamento para uma pessoa moderna e, para as mulheres, também um requintado procedimento de SPA. Na verdade, muitas máscaras e esfoliantes tornam-se mais eficazes na sauna. Sob a influência do ar quente, os poros da pele se expandem e a transpiração aumenta. Isto ajuda a remover impurezas, toxinas, excesso de sebo e aumenta a permeabilidade da pele a substâncias benéficas. Além disso, a camada superior de células queratinizadas amolece e é facilmente removida por limpeza mecânica. A remoção ativa da umidade do corpo promove a perda de peso. A sauna é, antes de mais nada, relaxamento do corpo e da alma, por isso é recomendável beber chá de ervas com mel entre os procedimentos, agitar-se menos e conversar. A sauna também será útil para quem sofre de coriza ou tosse. O ar quente ajudará a aquecer o corpo e a remover o catarro. Só não vá à sauna em meio a doenças e em temperaturas elevadas, pois nossa tarefa é beneficiar e não causar danos.
Já existem métodos tradicionais comprovados caminhos proporcionam ao corpo sensações agradáveis e benéficas. Como o corpo cozido no vapor está pronto para se separar das partículas ásperas da pele, uma esfoliação corporal será muito útil. Você mesmo pode prepará-lo ou comprá-lo pronto. Agora existem muitas ofertas de empresas de cosméticos, e há até ofertas especiais de banhos e saunas. Via de regra, esses produtos cosméticos são compostos por ingredientes naturais com adição de óleos essenciais, creme, mel e café. Você pode fazer uma esfoliação com café em casa. Para isso, leve café moído natural, de preferência café moído de fábrica, e não o seu. Esses grânulos ficarão mais uniformes e do tamanho que você precisa.
Prepare uma pequena quantidade de café água fervente, e quando esfriar, adicione um pouco de mel e azeite (ou qualquer outro cosmético). Além da esfoliação mecânica da pele, o café ativa a circulação sanguínea, saturando cada célula com nutrientes e oxigênio. Mel faz a mesma coisa. Além disso, aquece a superfície da pele, dilata os vasos sanguíneos e, ao mesmo tempo, torna a pele incrivelmente aveludada e macia. Por isso, a tradição de lubrificar o corpo com mel na sauna já se enraizou. Uma boa esfoliação pode ser feita com sal marinho. Suas partículas também esfoliam suavemente a pele. A popular esfoliação com mel e sal ocupa uma posição forte na lista dos tratamentos de sauna favoritos e tradicionais.
Se você deseja trazer benefícios inestimáveis ao seu cabelo sauna, deixe-os fortes, brilhantes e sedosos e, em seguida, use à base de óleo de mamona. Este óleo é um dos mais benéficos para o crescimento e fortalecimento do cabelo, mas as suas propriedades são tais que só funciona quando aquecido. Portanto a sauna é o local mais adequado para usar esta máscara. Pegue 2-3 colheres de sopa de óleo de mamona, adicione uma colher de chá de suco de limão ou vinagre de maçã, uma colher de chá de glicerina, aplique esta mistura na raiz do cabelo, cubra com uma touca e uma toalha. Um pequeno segredo: o óleo de rícino é difícil de lavar com água e xampu, então compre uma pequena quantidade de vodca ou conhaque; o álcool fará um ótimo trabalho com o óleo de rícino. Mas você não reconhecerá seu cabelo mais tarde!
A massagem mais correta no balneário- esta é uma vassoura de bétula! Qualquer pessoa que tenha passado por esse procedimento corretamente conhece suas propriedades mágicas. Uma vassoura feita de galhos de bétula ou carvalho é bem cozida no vapor e depois o corpo é “batido” com ela. Há massagem simultânea da pele, aumento da circulação sanguínea e terapia local com ervas naturais e benéficas (mais precisamente, ramos). É aconselhável que o procedimento seja realizado por uma pessoa experiente, caso contrário você poderá sentir dor, choque e decepção em vez de benefícios inestimáveis.
Chuveiro frio e quente, ou uma mudança brusca de temperatura no balneário também é uma tradição. No inverno, da sauna a vapor você pode “mergulhar” imediatamente em um monte de neve, no verão - na piscina de gelo, que está em todos os balneários que se prezem. A terapia de choque com procedimentos hídricos contrastantes é muito benéfica para a pele e para a imunidade em geral. Um estreitamento acentuado dos capilares fortalece suas paredes e aumenta a elasticidade. A pele fica mais elástica, o processo de envelhecimento fica mais lento. Nem vale a pena falar em endurecer o corpo! Mas não há necessidade de iniciar tais procedimentos de forma abrupta e sem preparação. Qualquer coisa que vá além do razoável é definitivamente prejudicial à saúde.
Antes de visitar sauna ou um balneário, avalie com sobriedade o seu estado de saúde. Se você tem pressão alta ou problemas cardíacos, é melhor não ir à sauna. Não se esqueça que o álcool aumenta artificialmente a pressão arterial, por isso nunca vá à sauna depois de uma festa tempestuosa e não beba álcool enquanto estiver na sauna. Você também deve levar em consideração que se você tem capilares próximos à superfície da pele, é necessário limitar as idas à sauna a vapor e evitar o uso de mel na sauna.
Mel dilata os vasos sanguíneos e você corre o risco de desenvolver vasinhos na pele, que podem ser difíceis de eliminar. Cubra a cabeça ao ir para a sauna a vapor, principalmente se o vapor estiver seco. Esconda o cabelo sob uma toalha para que não precise secar. Não seja um herói e não compita “quem aguenta mais na sauna a vapor”. O superaquecimento excessivo é muito prejudicial ao corpo. Se você tomou todos os cuidados e está determinado a obter grandes benefícios com a visita à sauna, seja bem-vindo e aproveite o vapor!
- Retornar ao índice da seção " "
Você nem percebe que em um balneário você pode combinar negócios com prazer. O que você precisa preparar para ir ao balneário? Compre máscaras, cremes, bálsamos e um massageador - esses produtos ajudarão a devolver a juventude à pele, limpar completamente o corpo e carregá-lo de energia e vigor.
Observe que o esfoliante é aplicado após a sauna a vapor, quando as células da pele são vaporizadas. As seguintes receitas são eficazes:
Importante! O esfoliante não deve ser usado em peles delicadas e sensíveis. O produto pode prejudicar gravemente a pele.
Para corpo
Você ? Em seguida, rale um pepino grande, acrescente o creme de leite e um pouco de suco de limão.
Se você é constantemente incomodado por acne e espinhas, prepare esta máscara: tome mel derretido - 2 colheres de sopa, adicione suco de limão, farelo de trigo - uma colher de chá.
Não sabe como se livrar disso? Isso é fácil de fazer com uma máscara de banho preparada por você mesmo. Creme e mel são ingeridos em quantidades iguais e é adicionado óleo essencial de frutas cítricas. A máscara é deixada por 20 minutos, realizada após a sauna a vapor. Para aumentar a eficiência, você precisa massagear.
Para pele oleosa, use a seguinte receita de máscara: tome creme de leite - 3 colheres de sopa, aveia - 4 colheres de sopa (picada). Aplicar imediatamente após a sauna a vapor.
Use esta receita para nutrir a pele: pegue quantidades iguais de fermento de cerveja, óleo vegetal e adicione uma gema de ovo. A máscara é esfregada com movimentos de massagem.
O melhor remédio clareador e refrescante é uma máscara de argila. Para prepará-lo, pegue uma colher de sopa de argila e adicione 100 ml de água. Antes da sauna a vapor, aplique no corpo. O efeito se intensificará se você entrar na sauna a vapor com máscara.
Para rosto
Para cabelo
Assim, ir ao balneário não é apenas um procedimento agradável, mas também muito útil. Sempre que possível, certifique-se de realizar os procedimentos no balneário.
Para descansar, relaxar e, no final, lavar-se bem - para isso visitamos um balneário ou sauna.
Uma rara sensação de relaxamento e paz, células da pele livres de sujeira e poeira - é isso que temos no final do “dia do banho”. Que cosméticos você deve levar ao balneário para garantir um descanso completo e os cuidados com o corpo sejam o mais eficazes possível? Então, os melhores tratamentos de beleza na sauna.
Limpeza natural da pele em sauna - borra de café. Só que você não precisa adivinhar, mas misture com sal e aplique com movimentos massageadores no corpo. Essa esfoliação improvisada não apenas limpará a pele, mas também, em conjunto com a alta temperatura, acelerará a quebra dos depósitos de gordura. Para prepará-lo, é necessário pegar algumas colheres de café moído (é aconselhável que não seja “em pó”, mas que as partículas sejam grandes), adicione metade da quantidade de açúcar e despeje uma pequena quantidade de água quente. Mexa bem e, depois que o açúcar derreter, essa mistura pode ser aproveitada. É melhor fazer isso após a segunda visita à sauna a vapor, quando a pele já estiver vaporizada e as partículas queratinizadas amolecerem.
Os fabricantes de cosméticos profissionais também prestaram atenção aos grãos de café. Algumas marcas produzem séries inteiras de produtos a partir do café.
Muitos frequentadores regulares da sauna recomendam o mel como máscara quente ou base de bálsamo corporal. O mel é realmente muito saudável, mas pode causar alergias em algumas pessoas. Se o corpo perceber o mel normalmente, você pode adicionar óleo essencial ou suco de aloe vera para obter um efeito nutritivo e hidratante.
É melhor untar-se com mel algum tempo depois de sair da sauna, depois de enxaguar em um banho quente. Nesse momento, os poros se abrem e a circulação sanguínea na pele é ativada. Misturas especiais de mel para banhos ou saunas também podem ser encontradas em farmácias. Na sala de vapor, as propriedades curativas das decocções de ervas medicinais são potencializadas. Essas decocções podem ser adicionadas à água e despejadas sobre o corpo com este coquetel ou umedecidas com uma vassoura durante o cozimento no vapor. Enxágue bem os cabelos após lavar com o caldo restante.
Os fabricantes de cosméticos naturais estão desenvolvendo suas ofertas de banhos e saunas. Composições aromáticas naturais a partir de óleos essenciais são oferecidas pelas empresas Aromatika e Flora’s Secret. Uma esfoliação feita com grãos de trigo sarraceno com adição de leite faz parte do sortimento da marca russa “Receitas da Vovó Agafya”. Karel Hadek possui toda uma linha de bálsamos e máscaras à base de óleos naturais.
Uma sauna ou banho pode causar danos – principalmente se você não souber a diferença entre esses conceitos. A sauna seca e quente é indicada para quem não tolera a alta umidade do banho e vice-versa. Mas você não deve ficar na sauna ou no balneário por mais de 15 a 20 minutos - esta não é uma plataforma para testar resistência e resistência. Se você exagerar nos procedimentos de banho, poderá sofrer insolação. Quando surgir o primeiro desconforto, não é recomendável fazer movimentos bruscos e ir gradativamente para um ambiente fresco.
Os banhistas experientes recomendam que os visitantes do balneário ou da sauna bebam moderadamente (suco fresco, chá de ervas, mas não cerveja!), cuidem da cabeça e dos cabelos (coloquem boné na cabeça e não entrem no balneário com os cabelos molhados), e também ... fique calado: na sauna o corpo relaxa, libertando-se da negatividade, então conversa fiada só pode atrapalhar isso.
