O jejum seco é uma recusa temporária não só de comida, mas também de água. O corpo retira os recursos necessários do tecido adiposo - ele consiste em 90% de água e a energia é liberada quando ele se decompõe.
Como a água também é parcialmente absorvida pela pele, em algumas versões da técnica são proibidos quaisquer procedimentos hídricos (jejum seco severo).
Recomenda-se que iniciantes comecem com um dia. Para aqueles que já estão familiarizados com a técnica na prática e estão mentalmente preparados para autocontenção a longo prazo, existem vários esquemas de “cascata”. Todos começam com um preparo especial e terminam com a introdução gradativa de água e alimentos na dieta alimentar.
A opção “cascata” para iniciantes é considerada mais fácil:
Outra versão da “cascata” é para os mais experientes. O dia de jejum alterna algum tempo com o dia de alimentação, e então a duração de cada período aumenta para dois dias. E assim por diante, até cinco dias seguidos de jejum.
Se durante um desses dias a pessoa não se sentir bem, ela precisa encerrar imediatamente esta etapa do programa e ir direto para a parte final - retirar o corpo do jejum.
Se há muitos resíduos e toxinas no corpo, é preciso começar com jejum regular de água - afinal, seu abastecimento externo é necessário para remover substâncias nocivas, por mais gordura que o corpo tenha acumulado para processamento. Depois de limpar o corpo, você pode começar a praticar o jejum seco.
Você deve se preparar gradualmente para desistir de comida e água. Primeiro, é preciso eliminar álcool, sal e açúcar (inclusive em alimentos processados, alimentos prontos e bebidas), carnes, café e outros estimulantes. E alguns dias antes do início do jejum seco, mude completamente para alimentos vegetais e beba bastante água.
O cardápio para adaptação reversa deve ser pensado com antecedência - ajuda psicologicamente. Ao sair do jejum seco, você precisa beber água fervida com frequência e aos poucos: no início pode causar uma leve náusea.
Ao sair do jejum seco, você precisa comer os alimentos mais simples: leite fermentado, proteína animal (por exemplo, caldo desnatado), pão sem fermento, vegetais cozidos e cereais. Devem ser introduzidos na dieta aos poucos, sem misturar. E, como na preparação para o jejum seco, é preciso comer tudo isso sem sal e sem açúcar.
Os defensores da técnica também acreditam que a água produzida pelo corpo a partir de recursos próprios é melhor em qualidade e propriedades do que a que vem de fora. Além disso, eles acreditam que sem água e nutrientes, células de tecidos alterados (pré-cancerosos) e microorganismos nocivos morrem. No entanto, isso ainda não foi comprovado por nenhuma pesquisa.
As contra-indicações são hepatite e cirrose hepática, insuficiência hepática e renal, tuberculose de órgãos e uma série de outras doenças. Durante a gravidez e a lactação, o jejum seco também é proibido.
Leia o artigo ou assista ao vídeo Como se preparar para o jejum
O jejum é uma forma natural de resolver muitos problemas de saúde.
A preparação para o jejum não é menos importante do que o próprio jejum.
Portanto, é muito importante preparar-se adequadamente para o jejum.
Para tornar o jejum menos doloroso e trazer o máximo benefício, você precisa seguir algumas coisas simples.
Sem se preparar adequadamente para o jejum, você pode não obter o máximo benefício e, além disso, o processo em si pode trazer desconforto, expresso em dores de cabeça, problemas intestinais, etc.
Na preparação para o jejum, dois fatores devem ser levados em consideração - psicológicos e físicos.
Em primeiro lugar, é preciso preparar-se psicologicamente planejando um determinado período de jejum e estar determinado a completá-lo até o fim, independente das dificuldades. E o segundo fator é a preparação física.
Antes do jejum, com pelo menos uma semana de antecedência, é melhor mudar para alimentos vegetais crus, excluindo peixes, carnes, ovos e até laticínios de sua dieta.
Coma principalmente frutas e vegetais frescos. Se o corpo estiver muito poluído, você pode mudar para sucos naturais.
Esta dieta remove toxinas do corpo e o prepara para o jejum. Na véspera do jejum, é necessário limpar o intestino de todas as fezes. que estão nele. Existem vários métodos, escolha o que melhor lhe convier. Pode ser uma caneca Esmarch, óleo de rícino, fortrans, água salgada ou o procedimento Shankaprakshalana. Os intestinos devem estar perfeitamente limpos se você entrar em jejum seco, sem água e comida; se estiver jejuando com água, a limpeza intestinal pode continuar durante o próprio jejum.
Se você não limpar o intestino e fazer jejum seco, pode acontecer uma coisa desagradável: por alguns dias você vai querer ir ao banheiro, e como não há água no intestino, o processo de esvaziá-lo será muito difícil, com dor e desconforto, possivelmente até com sangue. Durante a fome seca, os intestinos adormecem e as fezes endurecem e se transformam em pedras, podendo causar lesões no intestino grosso.
Portanto, é necessário fazer uma boa limpeza e jejum com o intestino limpo.
Por hoje é tudo, se você tiver alguma dúvida ficarei feliz em respondê-la nos comentários.
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O jejum é uma das formas eficazes de se livrar de muitas doenças, em particular dos odiados quilos. Hoje, muitas meninas estão insatisfeitas com seu corpo, e uma greve de fome de uma semana permite perder até 6 kg de excesso de peso.
Durante uma dieta hídrica, são lançados mecanismos de autopurificação e restauração do corpo. Afinal, as pessoas começaram a entender que muitas doenças se desenvolvem justamente a partir da alimentação, da má alimentação, da alimentação excessiva ou do lanche correndo. No entanto, o método é bastante severo e não é adequado para todos.
Se usada incorretamente, uma greve de fome só pode causar danos e levar a resultados desastrosos. Veremos com mais detalhes neste artigo como iniciar o jejum corretamente e como sair dele, como funciona e o que pode ser alcançado, quais são as características do jejum na água e o que dizem as mulheres que já usaram o método.
Em última análise, o jejum de água traz excelentes resultados, mas apenas se usado com cuidado e corretamente.
Segundo avaliações de mulheres, é perceptível:
O método é essencialmente simples. Você precisa desistir de comer por uma semana e beber exclusivamente água. Já no dia 2, isso servirá de sinal para o corpo de que ele precisa se reconstruir de uma nova forma, começar a utilizar as reservas internas e as antigas reservas de gordura para manter as funções vitais do corpo.
Isso começará a acelerar os processos metabólicos, queimando rapidamente (bem diante de seus olhos) as reservas de gordura na ausência de ingestão de alimentos. O corpo começará a lançar processos de limpeza e cura já no 3º dia. A secreção do trato gastrointestinal começará a mudar, os neuro-hormônios e a colecistocinina serão ativados para suprimir a sensação de fome.
Não será fácil nos primeiros dias. Muitas mulheres dizem que aparece:
Mas no final do jejum de uma semana, o corpo se adaptará quase completamente à transição para a nutrição interna e ocorrerá a chamada crise acidótica. Os odores desagradáveis acabarão por desaparecer, sua saúde melhorará e você sentirá uma onda de força. Mas o principal é acabar com a greve de fome em tempo hábil, para que todos os esforços despendidos não sejam em vão.
A peculiaridade desse jejum de sete dias é que, além de água potável, não se pode consumir nada, nem mesmo pequenas quantidades de comprimidos de vitaminas, café ou chá.
Nos primeiros 2-3 dias você deve esperar consequências desagradáveis:
Como resultado, nos primeiros 3-4 dias, menos 3-3,5 kg na saída da dieta, e a saída deve ser lenta, em duração não inferior à duração do próprio jejum, ou seja, 7 dias.
A introdução de alimentos na dieta deve ser gradual:
Certifique-se de tomar banho todas as noites para remover toxinas, limpe regularmente a boca e a área da língua de odores desagradáveis, enxaguando a boca com uma decocção de camomila e tomilho. Evite também um estilo de vida ativo.
Se aparecerem sintomas desagradáveis: febre, cólicas e dores abdominais, náuseas, fraqueza, dor de cabeça, pode-se adicionar mel ou suco de limão à água, além de aplicar um enema fora de serviço.
Ao sair da dieta, não coma demais em hipótese alguma e evite tomar medicamentos, até mesmo ervas medicinais, nos primeiros dias.
A peculiaridade da greve de fome de 7 dias é que já no 3º dia haverá um odor desagradável na boca, e para fumantes e alcoólatras aparecerá cheiro de álcool ou fumaça de tabaco.
O aparecimento de fraqueza, distúrbios do sono, apatia devido à degeneração celular e a transição do corpo para a nutrição de reserva endógena não podem ser evitados.
O jejum na água consiste em 3 etapas: preparação, processo de jejum e saída:
O principal é que após 7 dias você precise retornar gradativamente à sua alimentação habitual, introduzindo os alimentos em sua dieta em pequenas porções. Via de regra, os gostos habituais mudam significativamente, o corpo passa a perceber a alimentação saudável de uma nova forma, sem o sal e os conservantes que antes eram consumidos.
Além de na véspera do jejum ser necessário ganhar força e paciência, para sintonizar bem o processo, também é necessário se preparar para o procedimento:
O principal é encontrar determinação e perseverança para chegar à final vitoriosa e atingir o seu objetivo. 7 dias não é considerado um jejum longo, porém, no dia anterior você precisa abandonar alimentos picantes e álcool.
Coma apenas vegetais leves e laticínios e faça um enema à noite para descarregar adequadamente o corpo para uma adaptação mais rápida à ingestão apenas de água pelos próximos 7 dias.
A julgar pelas avaliações, muitas mulheres dizem que fazer greve de fome por 7 dias sem preparação é difícil tanto emocional quanto fisicamente. Você pode desmoronar rapidamente sem nunca atingir seu objetivo desejado.
Somente a adesão correta a todas as etapas irá protegê-lo de comportamentos imprevisíveis do corpo e de sintomas desagradáveis:
Assim será mais fácil voltar à alimentação normal e, de acordo com as avaliações de muitas mulheres, os gostos mudam sensivelmente. O corpo começa a perceber os conservantes e o sal de maneira diferente. No entanto, ele não precisa mais de produtos nocivos.
Um jejum de uma semana não é considerado um longo período, portanto, fraqueza, náusea e vômito são possíveis, mas você não deve esperar nenhum desconforto especial ou distúrbios dispépticos após abandonar a dieta após 7 dias.
Além disso, o jejum de uma semana não pode curar doenças graves. Embora o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos melhore sensivelmente, a flexibilidade e a elasticidade das articulações aumentarão, haverá leveza por todo o corpo, uma onda de força, energia e vigor.
Esse jejum tem um efeito complexo no corpo.
Adequado para pessoas com as seguintes finalidades:
É este tipo de jejum que normaliza os processos metabólicos do corpo, estimula a atividade imunológica, limpa e remove resíduos e toxinas, restaura a microflora intestinal, alivia a tensão nervosa, interrompe o processo de envelhecimento e dá um efeito rejuvenescedor.
Segundo muitos especialistas em medicina alternativa, durante o jejum, todos os mecanismos do corpo são reiniciados, levando à limpeza e perda de peso de até 1-1,5 kg após 2 dias.
Depois desse jejum, você pode perder até 5 kg em uma semana, enquanto melhora o funcionamento de vários sistemas e órgãos internos: coração, pulmões, fígado, rins, intestinos.
Uma greve de fome leva à remissão estável de muitas doenças do corpo: colecistite, pancreatite, asma, doenças autoimunes e até diabetes.
Segundo muitos especialistas, uma greve de fome de 10 dias é a mais eficaz. No entanto, é importante compreender que os benefícios só podem ser esperados se a duração do jejum for de pelo menos 5 dias em vários cursos consecutivos.
Muitos médicos argumentam que qualquer jejum para o corpo é estressante e pode levar a consequências completamente opostas: náuseas constantes, tonturas, fraqueza severa e diminuição do desempenho.
Antes de decidir fazer jejum nesse período, é importante consultar primeiro especialistas e nutricionistas.
Determine você mesmo a finalidade do método, pois a negligência e a aplicação inadequada podem prejudicar significativamente a saúde e levar a consequências graves e irreversíveis. Acontece, ao contrário, que tal dieta só leva à desaceleração do metabolismo e ao retorno dos quilos perdidos depois de um tempo.
O jejum de água não é aplicável se você tiver:
Sob nenhuma circunstância você deve fazer greve de fome durante a gravidez. É importante que a criança receba diariamente nutrientes no corpo para crescimento e formação. Antes de recorrer a esse método de dieta, é preciso pesar os prós e os contras e consultar um nutricionista. Então tome a decisão certa para você.
O principal é começar aos poucos, normalizar o metabolismo do corpo, limpá-lo de resíduos e toxinas, normalizar o intestino e livrar-se da flatulência. Se o corpo aguentar a greve de fome inicial, então o próximo curso pode ser aplicado, tendo inicialmente preparado o corpo para isso.
De acordo com avaliações de muitas pessoas em jejum, uma dieta semanal libera completamente o corpo de toxinas, resíduos e substâncias cancerígenas. O resultado, se seguir todas as regras do jejum, é uma perda de até 7 kg de peso após 7 dias.
Uma pessoa começa a repensar completamente seu presente e passado, e significativamente:
Segundo as mulheres, deixar de comer por uma semana trouxe uma perda de peso corporal de 3 a 7 kg. Se tudo estiver bem, a greve de fome pode continuar por 10 ou 30 dias. Na prática, é aconselhável realizar o método pelo menos uma vez a cada 3 meses.
O problema do excesso de peso tornou-se bastante relevante em nossa época, dada a crescente popularidade do sedentarismo. Porém, é apenas um fator adicional que provoca ganho de peso e formação de depósitos de gordura, que também incluem má alimentação, maus hábitos e constante tensão nervosa e estresse. Uma das maneiras mais eficazes e eficientes de combater os quilos extras são as dietas, que hoje estão disponíveis em abundância. Mas, muitas vezes, as restrições alimentares comuns não são suficientes e, por isso, as dietas não trazem os resultados esperados, levando ao desespero das pessoas que tentam perder peso. Nesses casos, a melhor opção seria o jejum terapêutico, também chamado de jejum seco. Envolve recusar não só comida, mas também água por um determinado período de tempo. Após o jejum seco, você pode perder de 1 a 3 quilos extras em apenas um dia.
Antes de iniciar o jejum seco, você precisa se familiarizar com as regras e advertências que esta técnica de perda de peso possui. Só assim, seguindo as recomendações, você poderá alcançar o resultado desejado sem prejudicar a saúde.
O jejum seco, como mencionado anteriormente, é uma recusa total de comida e água por um determinado período de tempo. Nesse período, ocorrem mudanças significativas no organismo, que levam à perda de peso. Sem receber os nutrientes necessários, o corpo passa por forte estresse e passa a utilizar as reservas existentes, que muitas vezes se apresentam na forma de depósitos de gordura. Junto com as gorduras, são consumidas células prejudiciais à saúde do nosso corpo, o que é uma vantagem adicional do jejum seco. Dessa forma, você pode se livrar não apenas dos quilos extras, mas também dos resíduos e toxinas que se acumularam no corpo ao longo de muitos anos. É por isso que após o jejum seco você se sentirá leve e energizado.
Mas não se esqueça que o jejum seco não é adequado para todas as pessoas, por isso consulte o seu médico antes de iniciar este procedimento. Apesar dos benefícios que o jejum seco traz, ele é contraindicado para pessoas com doenças do fígado, do aparelho cardiovascular, do trato respiratório, bem como para quem sofre de diabetes e distúrbios hemorrágicos. Não é recomendado o recurso ao jejum seco, nem mesmo a quaisquer dietas ou restrições alimentares, para mulheres grávidas e lactantes.
O jejum seco vem em dois tipos, que diferem não apenas na eficácia, mas também no método de implementação. Existem jejuns secos suaves e duros. O jejum leve envolve abster-se completamente de beber água durante todo o dia. Isto se aplica não apenas à água pura, mas também a quaisquer líquidos. Os alimentos, portanto, também não devem entrar no corpo. Em suma, durante este período nada deve entrar no seu estômago. Quanto ao jejum severo, as restrições aqui não terminam com a recusa de alimentos e líquidos. Durante o jejum seco severo, qualquer contato do corpo com água é proibido. Não se deve permitir que a água entre em contato com a superfície da pele, portanto, a ida ao balneário, os procedimentos com água, a lavagem das mãos e até a escovação dos dentes deverão ser abandonados até que o jejum seja concluído. Para lidar com o excesso de peso, um jejum suave e seco é bastante adequado. A duração não passa de três dias, mas os iniciantes são aconselhados a respeitar as restrições por um dia, aumentando gradativamente o tempo de jejum.
Para garantir que o corpo experimente o mínimo de estresse durante o jejum e que não ocorram interrupções indesejadas em seu funcionamento, você precisa primeiro se preparar para o jejum. Isto deve levar pelo menos duas semanas, especialmente se esta for sua primeira experiência com tais procedimentos. Sob nenhuma circunstância você deve desistir repentinamente da comida, especialmente se sua dieta habitual consistir em alimentos com alto teor calórico. Faça isso de forma gradual e cuidadosa para não prejudicar seu corpo e sua psique. Para começar, reduza a quantidade e depois abandone completamente os alimentos fritos e gordurosos, elimine sal, açúcar e outros temperos da dieta, e durante esse período você também deve abster-se de café e álcool. Aumente a quantidade de frutas e vegetais que consome, de preferência frescos, coma peixe, ovos, lacticínios, cogumelos, cereais, frutos secos e mel. Depois de uma semana, deixe apenas vegetais e frutas em sua dieta, reduzindo gradativamente sua quantidade. Durante o período de preparação para o jejum seco, é permitido beber chás verdes e de ervas, sucos e água.
Depois de concluído o preparo, chega a hora do próprio jejum seco. Deve começar e terminar em um determinado horário. Escolha o momento mais adequado para iniciar o jejum seco. Isso é necessário para determinar com precisão o seu fim. Por exemplo, se você começou o jejum às 18h, precisará terminá-lo exatamente no mesmo horário, nem antes nem depois. Meia hora antes do início do jejum, você pode comer uma pequena quantidade de frutas frescas e beber tanta água quanto achar conveniente, após o que a ingestão de alimentos e líquidos será proibida por 24 horas.
Um pré-requisito para o jejum seco é o acesso constante ao ar fresco. Se você não tem oportunidade de fazer caminhadas frequentes, tente ventilar regularmente o ambiente, fornecendo oxigênio suficiente ao seu corpo. Assim você se protegerá de tonturas e mal-estares, que costumam ocorrer durante o jejum. Observe que durante o período de jejum seco é proibido tomar quaisquer medicamentos, independente da forma como sejam liberados. Se durante o jejum você sentir tonturas, fortes dores de cabeça e náuseas, pare imediatamente bebendo um copo de água e comendo algumas frutas. Caso contrário, o jejum seco pode levar a consequências desastrosas.
A saída do jejum seco não deve receber menos atenção do que a preparação para ele, pois disso dependerá não só o estado do seu corpo, mas também a duração do resultado. Então, quando chegar a hora certa, você precisa beber um copo de kefir e nas próximas duas horas comer uma maçã ou cenoura. Depois disso, durante o dia você pode comer frutas e vegetais em pequenas quantidades, bem como beber caldo de galinha. Se o jejum seco durar mais de um dia, o procedimento de saída será um pouco diferente. Durante várias horas após o término do jejum, é permitido beber água em qualquer quantidade, sem gás e sem quaisquer aditivos. Depois disso, duas horas depois, você precisa comer qualquer leite fermentado com alto teor de gordura. Depois de mais duas horas, beba caldo de frango ou peixe com baixo teor de gordura e coma também qualquer alimento protéico. O segundo dia de quebra do jejum envolve a ingestão de cereais, vegetais frescos e cozidos, além de laticínios. Nos dias seguintes, procure não comer demais, não coma grandes porções e também evite alimentos gordurosos e fritos, doces, alimentos processados e enlatados.
Não se esqueça da água. Após terminar o jejum seco, você pode beber em qualquer quantidade e a qualquer hora, repondo as reservas hídricas do corpo e restaurando o metabolismo. O jejum a seco é um procedimento que pode ser realizado no máximo uma vez por mês, sem descuidar dos processos preparatórios e finais. Isso o ajudará a se manter saudável e a lidar com o excesso de peso.
Makhnonosova Ekaterina
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Durante o jejum seco, a pessoa para completamente de ingerir água e alimentos. Os médicos americanos começaram a utilizar esse procedimento na década de 90. As críticas sobre o jejum seco são contraditórias. Existem defensores e oponentes ferrenhos deste procedimento. A recusa total de água e alimentos é muito difícil de ser tolerada pelo corpo humano. O jejum em casa só pode ser feito sob supervisão de um médico de família, caso contrário causará danos irreparáveis ao seu corpo. Também é aconselhável que um médico monitore sua recuperação do jejum e monitore sua condição alguns dias depois. Acredita-se que a recusa de alimentos e água por curto prazo tenha um efeito benéfico para a pessoa e ajude a eliminar algumas doenças crônicas.
Existem dois tipos de jejum seco:
Com o jejum seco completo, a pessoa para completamente de beber e comer. Este tipo de jejum só pode ser realizado sob supervisão de um médico, seguindo todas as instruções. Normalmente, a recusa de alimentos e alimentos não dura mais do que 1-5 dias. Uma pessoa que decide jejuar deve primeiro passar por um exame médico. A principal condição é um corpo absolutamente saudável e uma preparação adequada.
36 dias antes do início deste procedimento, a pessoa precisa reduzir gradativamente a quantidade de comida e água. Durante este período você precisa comer pequenas porções. Sua dieta deve conter apenas alimentos saudáveis e com baixo teor de gordura. Sal, açúcar e especiarias devem ser totalmente eliminados. Você pode comer vegetais, frutas, frango e peixe. Chá, café, refrigerantes e sucos devem ser excluídos.
Você só pode beber água sem gás, não mais que 2 litros por dia. 10 dias antes do início da greve de fome, deve-se reduzir a quantidade de água para 1 litro. 5 dias antes do início, você pode beber cerca de 0,5 litro de água. Em 1 dia você deve tentar reduzir a quantidade de água para 200 ml. Você também precisa reduzir gradualmente a quantidade de comida. Você precisa comer pequenas porções de 5 a 7 vezes ao dia. 
A recusa de água e comida geralmente não dura mais do que três dias. Isso limpa efetivamente o corpo e ajuda a quebrar os depósitos de gordura. Esta técnica afeta efetivamente a condição da pele. Muitas mulheres observam o efeito do rejuvenescimento. Se você seguir todas as instruções, este procedimento não prejudicará seu corpo e ajudará a eliminar inflamações, gastrite crônica e artrite reumatóide. Um iniciante não deve jejuar por mais de 3 dias.
Este tipo de jejum é fracionado. A técnica envolve a abstinência completa de alimentos e alimentos, que se alterna com uma dieta de alimentos crus. Geralmente eles alternam entre um dia sem comida e comida e um dia de comida crua. Este procedimento pode durar de 11 a 31 dias.
Esse tipo de jejum é mais fácil de suportar e limpa o corpo com mais suavidade. Sair do jejum seco é muito mais fácil para o corpo. Esta técnica ajuda efetivamente a estabilizar e perder peso. 
A recuperação bem-sucedida do jejum seco é muito importante. Dura o dobro da própria greve de fome e este período não pode ser reduzido.
