O femeie care alăptează poate lua în considerare creșterea procentului de grăsime din laptele matern dacă nou-născutul ei crește încet în greutate. Cel mai eficient mod de a crește cantitatea de grăsime din laptele matern este prin dietă.
Înainte de a începe să-ți suplimentezi bebelușul cu formule artificiale, trebuie să folosești recomandări dietetice care ajută la rezolvarea problemei laptelui degresat.
Ca în orice afacere, în această chestiune este important să nu exagerați. Determinarea nivelului de grăsime din laptele matern acasă nu este dificilă. În acest scop, este necesar să se extragă o cantitate mică de lapte într-un recipient transparent curat și să se lase timp de 6 ore în cameră. În această perioadă de timp, laptele este stratificat în partea sa lichidă și grăsimi.
În condiții normale, cantitatea de grăsime este de cel puțin 4% din volumul total de lapte extras. Dacă acest procent este redus semnificativ, atunci mama care alăptează ar trebui să se gândească la revizuirea dietei.
Creșterea cantității de alimente consumate sau a conținutului caloric al acestuia nu va da rezultatul așteptat, ci va duce doar la creșterea în greutate. Se recomandă consumul de alimente fracționat, în porții mici. Alimentația unei mame tinere trebuie să fie variată și să conțină cantitatea potrivită de nutrienți.
Cantitatea de proteine din dieta unei femei care alăptează ar trebui să fie de 25%, grăsimi - 35%. Restul de 40% este compensat de cereale, fructe și legume proaspete.
Următoarele produse contribuie la creșterea procentului de conținut de grăsimi din laptele matern:
Pentru a nu provoca un copil, mama nu trebuie să consume mai mult de 3 nuci pe zi. Pentru a îmbunătăți gustul produsului, ar trebui să utilizați această rețetă: turnați 3 linguri. l. nuci decojite si tocate si se toarna 300 ml lapte de vaca fierbinte. Lăsați amestecul rezultat timp de 1,5 ore. Laptele de nuci fiert trebuie împărțit în părți egale (100 ml fiecare) și beat pe tot parcursul zilei.
Puteți crește cantitatea și calitatea laptelui matern cu ajutorul. Nu puteți exagera cu acest produs, așa că o femeie ar trebui să consume nu mai mult de 2 migdale pe zi.
La micul dejun, puteți mânca 2 sandvișuri cu unt și brânză tare. Este necesar să beți ceai verde cu adaos de lapte sau smântână. Halva și alte dulciuri sunt recomandate a fi consumate în cantități limitate, deoarece pot duce la flatulență și colici intestinale la sugari.
Este mai bine să refuzați utilizarea puiului pentru o perioadă, deoarece are activitate alergică. Pentru o femeie care alăptează, nu numai semințele de floarea soarelui sunt utile, ci și semințele de dovleac. Pentru a spori gustul, se recomandă să le prăjiți într-o tigaie uscată. Pentru a crește conținutul de grăsimi din laptele matern, este suficient să consumați zilnic o mână mică de semințe de dovleac sau de floarea soarelui.
Sursele indispensabile de grăsimi naturale sunt lactatele și. Se recomandă unei mame care alăptează să mănânce produse din lapte de vacă și de capră (smântână, brânză de vaci, chefir, lapte integral, smântână).
Adesea există o situație în care conținutul scăzut de grăsimi al laptelui matern este asociat cu o producție insuficientă de lapte matern. Pentru a face față acestei probleme, regimul corect de băut va ajuta. Pentru a îmbunătăți lactația, sunt utile următoarele băuturi:
Creșterea valorii nutriționale a laptelui matern ar trebui să fie numai dacă este necesar. Conținutul prea mare de grăsimi duce la tulburări digestive la copil și la dezvoltarea paratrofiei la sugari.
Excitarea dacă copilul este plin este comună pentru majoritatea mamelor tinere. Dacă copilul se îngrașă bine, este activ, mobil și vesel, nu provoca o panică goală. Natura este înțeleaptă, iar laptele matern este de obicei perfect pentru copilul ei. Dar dacă chiar există motive de îngrijorare și doriți să verificați conținutul de grăsime al laptelui, faceți un test simplu. Exprimă într-un borcan de sticlă și lasă laptele timp de 7 ore la temperatura camerei. Se va împărți în două facțiuni. Crema care se va ridica la suprafata ar trebui sa fie de 4% din volum. Acest conținut de grăsime din laptele matern este considerat norma. Trebuie să creșteți valoarea doar dacă procentul de conținut de grăsime este semnificativ mai mic de 4%. Laptele prea gras nu va aduce beneficii nici mamei (se poate dezvolta mastita), nici bebelușului (va avea probleme cu digestia și supraponderalitate). Dacă aveți îndoieli cu privire la calitatea laptelui, cel mai bine este să consultați un medic. Ea va da sfaturi competente.
Ce să faci dacă mai trebuie să crești conținutul de grăsime din lapte? Ajustați-vă dieta. Este greșit să credem că mama trebuie să înceapă să mănânce mult mai mult și să adauge mai multe alimente grase în meniu (nu uitați că corpul copilului nu are încă enzime pentru a digera alimentele grele). În niciun caz nu trebuie să mâncați în exces, deoarece pentru ca atât mama, cât și copilul să fie hrăniți, este suficient ca o femeie care alăptează să crească conținutul caloric al dietei zilnice cu doar 500 kcal. Mănâncă puțin, dar des (de 5-6 ori pe zi), nu uita să mănânci înainte de hrănire! Nu creșteți cantitatea de grăsimi animale, dar asigurați-vă că mâncați alimente bogate în grăsimi vegetale. Meniul dvs. ar trebui să includă și:
Carne slaba (vitel, iepure, pasare), ficat;
Pește (copt, înăbușit sau abur);
Cereale (totuși, introduceți-le în dietă cu atenție și monitorizați reacția bebelușului la gluten);
Fructe și legume proaspete, fructe uscate, ierburi (în special pătrunjel și mărar);
Lactate, brânzeturi, unt (laptele condensat este util și din produse lactate - face laptele matern mai gustos).
Bea suficient lichid - este necesar pentru o lactație bună. Apă pură, ceai verde/negru slab (există prea multă cofeină în băuturile preparate cu grăsime), ceaiuri din plante (mușețel, mentă, fenicul), decoct de fructe uscate - ce ar trebui să fie în meniul zilnic al unei mame care alăptează. Desigur, în perioada GV, alcoolul și băuturile carbogazoase ar trebui excluse complet.
#PROMO_BLOCK#
Este foarte important să ne amintim că conținutul de grăsimi și calitatea laptelui matern este afectată nu numai de dieta unei mame care alăptează, ci și de starea ei psihologică. Stresul, grijile, somnul prost afectează cu siguranță calitatea laptelui matern și procesul de alăptare în general. Încercați să vă relaxați mai puțin și să vă relaxați mai mult! Cereți ajutor familiei și prietenilor, aceștia se pot ocupa de unele dintre treburile casnice. Fii calm, bucură-te de una dintre cele mai frumoase perioade din viața ta! Acest lucru va afecta pozitiv calitatea laptelui și va ajuta copilul să crească sănătos și fericit.
Mulți părinți își fac griji cu privire la alimentația bebelușilor lor. Întrebări precum dacă bebelușul primește suficienți nutrienți, dacă poate conta pe sațietate, duc la îngrijorare. Având în vedere lipsa experienței necesare, este adesea dificil să se determine corect cât de completă este alăptarea cu firimituri. Așadar, de ce aspecte ați dori să țineți cont?
Conținutul caloric al laptelui matern este de obicei de aproximativ 280 kJ. Trebuie să înțelegeți că conținutul de calorii al alimentelor pentru sugari nu ar trebui să depășească scara, dar, în același timp, caloriile primite ar trebui să fie suficiente pentru digestia completă a alimentelor. Trebuie remarcat faptul că utilizarea alimentelor bogate în calorii de către o femeie nu va avea un efect pozitiv asupra proceselor de lactație, dar, în același timp, va duce la o creștere a excesului de greutate. Este de dorit să se ajusteze dieta, dar este necesar să se adopte o abordare responsabilă.
În același timp, compoziția trebuie să conțină 7 grame de carbohidrați, 4,3 - grăsimi, 1,3 - proteine.
Compozitie aproximativa:
În plus, se notează conținutul următoarelor vitamine:
În plus, trebuie luat în considerare conținutul următoarelor oligoelemente:
Este important să înțelegeți că modul în care vă hrăniți joacă, de asemenea, un rol important în îngrijirea copilului dumneavoastră. Dacă în procesul de hrănire sânul se schimbă de mai multe ori și resturile sunt doar exprimate, copilul va primi mai puține componente nutritive. Astfel de încălcări vor duce la malnutriție și, prin urmare, la o creștere insuficientă în greutate.
Fiecare femeie ar trebui să înțeleagă că alăptarea depinde în mare măsură de stilul de viață pe care îl duce. Deci, ce este necesar pentru a contribui la îmbunătățirea lactației?
Mulți experți recomandă să mănânci înainte de fiecare aplicare a bebelușului la sân, dar nu trebuie să mănânci în exces. În caz contrar, există un risc serios de creștere în greutate activă, drept urmare tânăra mamă nu va mai fi în curând la fel de dulce precum era la greutatea optimă.
Cel mai bine este să aveți grijă de cantitatea optimă de carbohidrați consumată (legume, fructe, cereale). În același timp, 20 la sută ar trebui să cadă pe proteine, care sunt reprezentate de carnea de vită, vițel și pește. Grăsimile reprezintă doar 30 la sută.
Un rol important îl joacă nu numai dieta, ci și regimul de băut. În fiecare zi trebuie să bei mai mult lichid, dând preferință apei fiarte, ceaiului verde sau alb din frunze slabe de ceai. După o lună, este indicat să folosiți sucuri naturale, compoturi proaspete din fructe uscate. După trei luni, ceaiul negru poate fi inclus în meniul de băut. Cafeaua, cacao sunt nedorite.
Mamele ar trebui să aibă grijă de contactul fizic apropiat cu bebelușii lor. Atașarea firimiturii pe piept și masajul ușor regulat al glandelor mamare va contribui cu siguranță la stabilirea proceselor de lactație.
Este foarte important să evitați stresul și să încercați să vă asigurați o odihnă adecvată. Chiar dacă îngrijirea unui nou-născut necesită mult timp, trebuie să-ți amintești despre tine.
Fiecare femeie căreia îi pasă și își face griji pentru nou-născutul ei ar trebui să fie conștientă de posibilitățile de auto-verificare a conținutului de grăsimi din laptele produs acasă. Desigur, este imposibil să se stabilească un indicator exact, deoarece compoziția laptelui se modifică chiar și la hrănire. Corpul mamei se poate adapta rapid la nevoile bebelusului, ceea ce garanteaza beneficiul maxim posibil pentru bebelus. Cu toate acestea, pentru a determina dacă copilul primește suficientă hrană, trebuie să monitorizați cu atenție rata de creștere în greutate, bunăstarea firimiturii și chiar starea lui de spirit.
Trebuie remarcat faptul că problemele exagerate sunt adesea cauzate de faptul că dintr-un anumit motiv o femeie a trebuit să se exprime. Dacă mama detectează o culoare translucidă a lichidului, se va înșela naiv cu privire la proprietățile nutriției naturale. Cu toate acestea, valoarea nutritivă cu conținut scăzut de calorii, insuficientă nu poate fi identificată prin culoare. Mai mult decât atât, un strat modest de cremă sau chiar absența completă a acestuia nu este nici un indicator decisiv.
Ce cauzează asta?
Oamenii de știință răspund că alăptarea pentru bebeluși se dovedește întotdeauna a fi cu adevărat benefică. Orice formulă de lapte nu poate conține toți nutrienții, deoarece astfel de produse pentru copii sunt întotdeauna preparate numai conform standardelor.
O creștere a conținutului de calorii al dietei duce întotdeauna la formarea de exces de greutate pentru o femeie, dar calitatea laptelui produs va rămâne aceeași. Din acest motiv, medicii nu sfătuiesc femeile care alăptează să se sprijine pe calorii suplimentare. Cu toate acestea, o dietă echilibrată și adecvată va fi totuși cu adevărat benefică.
Mâncarea ar trebui să fie de mai multe ori. Este recomandabil să includeți în dietă carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase (în primul rând vegetale), precum și proteine slabe. Mai mult, trebuie să abandonați produsele potențial periculoase: producătoare de gaze, sintetice și alergene. Doar o dietă echilibrată va ajuta la asigurarea faptului că alăptarea este hrănitoare și benefică pentru nou-născut.
Trebuie amintit că astfel de produse, care sunt recomandate de experți populari, bunici, nu vor ajuta:
Niciunul dintre produsele de mai sus nu va funcționa.
Ce se poate observa despre regimul de băut? Deci, băutul nu poate „dilua” laptele produs. Experții sfătuiesc ca o tânără mamă să asculte cerințele corpului ei pentru a bea cât de mult este necesar. Cea mai bună alegere ar fi apa de băut, ceaiuri slab preparate, compoturi din fructe uscate hipoalergenice, decocturi de măceșe, fenicul, mușețel.
Este nevoie de timp pentru a stabili procesul de lactație. Inițial, o femeie produce lapte primar, care ulterior trece în lapte matur cu o schimbare obligatorie a compoziției nutriționale și a culorii.
În prima dată după naștere, nou-născutul va primi colostru, care este hrănitor datorită prezenței componentelor speciale, precum și a unui nivel minim de conținut de grăsime. Colostrul nu are nevoie de grăsimi suplimentare care ar putea cauza colici și probleme cu stomacul. Colostrul se distinge prin conținut caloric ridicat și valoare nutritivă, 11 - 15 la sută din proteine.
Procesele de alăptare se schimbă doar la 5-6 zile după naștere. În acest caz, corpul mamei se adaptează deja la noile cerințe ale bebelușului. Este important de reținut că conținutul de proteine scade. În același timp, cantitatea de grăsimi și zaharuri crește. Astfel de schimbări vizează și satisfacerea nevoilor nou-născutului.
Conținutul mediu de grăsime din laptele matern ar trebui să fie de patru procente. Acest lucru este suficient pentru o alimentație completă a bebelușului. Conținutul crescut de grăsimi poate provoca tulburări ale tractului digestiv: colici, constipație.
Alăptarea este întotdeauna extrem de importantă și benefică pentru copiii mici. Din acest motiv, mamele grijulii ar trebui să acorde preferință alăptării, mai degrabă decât utilizarea formulelor convenționale de lapte.
Pentru ca copilul să se dezvolte armonios, o mamă care alăptează trebuie să aibă lapte matern hrănitor. Aceasta înseamnă că ar trebui să fie gras, să conțină o cantitate suficientă de oligoelemente și alte substanțe utile. Uneori femeilor li se pare că este „gol”, adică nu este suficient de gras și copilul nu mănâncă. Este într-adevăr atât de important conținutul de grăsime, de ce parametri depinde calitatea lactației, ce trebuie făcut pentru a crește conținutul de grăsime și a crește valoarea nutritivă a produsului - întrebări de interes pentru mamele care alăptează.
Laptele matern este un produs natural unic care nu are analogi cu drepturi depline. Doar astfel de alimente satisface nevoile bebelușului, deoarece împreună cu laptele matern primește toate microelementele, vitaminele, proteinele, carbohidrații și grăsimile necesare creșterii.
Mamele care alăptează au adesea îngrijorări cu privire la valoarea nutritivă și conținutul de grăsimi al laptelui. Pentru a nu vă face griji în zadar, trebuie doar să înțelegeți mecanismul formării sale în organism, ceea ce este inclus în compoziție.
Deja în timpul sarcinii, începe procesul de pregătire pentru alăptare, care se manifestă prin modificări hormonale în organism și modificări externe la sân. În timpul sarcinii, cantitatea de estrogen crește, ceea ce stimulează începerea producției unui alt hormon - prolactina. El este responsabil de alăptare. Până la sfârșitul sarcinii, nivelul acestuia crește, iar în timpul nașterii, fondul hormonal este deja complet transformat pentru a produce lapte.
Factori care afectează calitatea laptelui matern:
Se formează o cantitate suficientă de lapte datorită interacțiunii prolactinei și oxitocinei. Funcția principală a prolactinei este de a stimula producția de lapte în organismul unei femei însărcinate, iar apoi al unei femei care alăptează. Procesul efectului său asupra alăptării este cam așa:
Un alt hormon, oxitocina, este responsabil pentru stimularea eliberării laptelui din sânul mamei. Este responsabilă de contracția mușchilor din interiorul glandei mamare, mai exact, a acelor celule musculare care se află în apropierea alveolelor. Datorită acestui fapt, laptele curge prin canale către mameloane.
Reflexul de oxitocină este procesul care leagă stimularea mamelonului de către copil cu eliberarea laptelui din sân. Reflexul de prolactină este procesul care leagă stimularea mameloanelor unui copil de producția de lapte.
Legătura este destul de simplă: ca răspuns la alăptarea copilului, producția de lapte va crește la sân. Cu alte cuvinte, cu cât bebelușul alăptează mai des și mai mult, cu atât se va produce mai mult lapte. De cât are nevoie copilul, atât de mult lapte va fi.
Dacă mama caută să crească lactația, trebuie să pui copilul la sân mai des și să-l păstrezi mai mult timp. Și, de asemenea, în această chestiune, pomparea laptelui rămas ajută.
Se produce mai multă prolactină noaptea. Ca urmare, este important să nu uităm de hrănirea nocturnă pentru a menține lactația.În plus, în timpul zilei, laptele este întotdeauna mai gros decât noaptea, așa că nu vă faceți griji că hrănirea nocturnă va afecta negativ intestinele bebelușului. Îl poți lua mai mult ca o băutură.
Starea emoțională a mamei afectează reflexul de oxitocină, prin urmare, afectează primirea laptelui de la sân în așa fel încât îl complică sau facilitează. Acest reflex este inhibat de un sentiment de disconfort, entuziasm, durere, sentimentele mamei. Nici factorii psihologici nu pot fi excluși, motiv pentru care este atât de important ca o mamă care alăptează să se odihnească des, să se relaxeze mai mult și să se bucure de o stare de unitate atât de specială cu copilul.
Lichidul mamar este produs prin sinteza sângelui și limfei, dar nu și din alimente. Chiar și în timpul sarcinii, organismul acumulează toți nutrienții necesari pentru dezvoltarea fătului și pentru hrănirea viitoare. Datorită acestui fapt, utilitatea și conținutul de grăsime al produsului este optimă pentru creșterea deplină a copilului. Și până la 9 luni nu este necesară introducerea alimentelor complementare. Deși îi poți oferi bebelușului să încerce sucuri, piureuri de fructe.
Compoziția laptelui este legată de momentul alăptării:
Prima parte a laptelui matur este adesea denumită „înainte”, iar a doua parte „spate”. La pompare, iese doar „fața”, ceea ce este adesea o preocupare pentru mamele care consideră că nu este suficient de grasă.
Puteți determina nivelul scăzut de grăsime prin simpla observare a stării copilului. Daca este bine dispus, are scaune normale, nu isi deranjeaza burtica si ia cu placere sanul, atunci acestea sunt semne ca continutul de grasime al laptelui este suficient.
O altă modalitate este să faci un mic experiment. Trebuie să faceți următoarele:
În ciuda faptului că dieta unei mame care alăptează nu este un factor determinant în calitatea nutriției copilului, este important să se ofere o dietă cu o varietate de feluri de mâncare. Nu este nevoie să creșteți conținutul caloric al dietei, deoarece acest lucru nu va duce la o creștere a conținutului de grăsimi din lapte și tot excesul se va acumula în corpul mamei. În consecință, ea se poate recupera vizibil. O dietă proastă este, de asemenea, o alegere greșită. Dacă organismul nu primește suficienți nutrienți, acest lucru va afecta sănătatea mamei și starea ei emoțională. Și acest lucru, așa cum am explicat mai sus, afectează negativ lactația.
Majoritatea medicilor pediatri, inclusiv dr. Komarovsky, sunt de părere că nu este nevoie să creștem în mod conștient conținutul de grăsimi. Acest lucru pur și simplu nu are sens, deoarece compoziția laptelui nu depinde de dieta femeii. Mai mult decât atât, dorința de a-l face mai gras și mai sănătos devine adesea periculoasă și provoacă probleme digestive bebelușului.
Mai important este să stăpânești regulile de alăptare, printre care cele mai importante sunt să nu excludem alăptarea nocturnă, să dai fiecărui sân pe rând și doar la cerere, să mențină confortul emoțional și psihologic al mamei. Nu neglija recomandarile pentru alimentatie, tine-te de o alimentatie echilibrata. O abordare sensibilă a nutriției este importantă pentru o lactație sănătoasă.
https://www.youtube.com/embed/VYvIoI730Eo
O mamă care alăptează ar trebui să facă o dietă care să ofere corpului ei toți nutrienții. Dieta ar trebui să fie variată.
Deși alăptarea depinde de starea hormonală și psiho-emoțională a femeii, calitatea și cantitatea laptelui pot fi îmbunătățite folosind rețete testate în timp:
Dezvoltarea bebelușului este evaluată prin modul în care crește în greutate, deci „Cum să crești conținutul de grăsime din laptele matern pentru o mamă care alăptează?” - o întrebare care nu își va pierde relevanța. La urma urmei, aceasta este singura hrană pe care o primește un copil la o vârstă fragedă.
Este important ca toți nutrienții și oligoelementele necesare să fie perfect echilibrate. Acest lucru subliniază necesitatea de a controla în mod responsabil calitatea fluidului dumneavoastră nutritiv.
Se știe că laptele matern este împărțit în două tipuri: anterior și posterior. Diferența dintre ele constă în conținutul lor inerent de grăsime.
Adesea apare întrebarea „Cum să crești conținutul de grăsime al laptelui matern pentru o mamă care alăptează?”, deoarece copilul este saturat cu partea anterioară și practic nu o consumă pe cea stocată în spate. Este ca și cum ți-ai umple stomacul cu apă înainte de a începe să mănânci.
Cel mai bun mod de a crește conținutul de grăsime al laptelui în timpul alăptării este să dormi suficient și să te odihnești. Acest lucru va permite organismului să producă complet și echilibrat un fluid nutritiv.
Nu este nevoie să schimbi des sânii, așa cum încearcă să facă unele mame. Un rezultat pozitiv al unei astfel de metode nu va funcționa, iar procesul de dezvoltare va fi întrerupt.
De asemenea o modalitate excelentă de a crește conținutul de grăsimi din laptele matern este hrănirea frecventă. Deci, compoziția va fi produsă mai rapid, ceea ce va afecta favorabil saturația cu substanțele necesare.
Acordați atenție unei probleme precum stagnarea laptelui sau. Verificați simptomele enumerate în acest articol și urmați recomandările pentru a menține alăptarea sănătoasă și pentru a evita problemele.
În stânga - lapte "în față" (albăstrui), în dreapta - "spate" (alb cu o tentă gălbuie) Bea ceaiuri de lactație, dar, nu trebuie să apelați la luare în caz de intoleranță la acest produs.
Dacă nu cunoașteți diferența dintre prebiotice și prebiotice, citiți materialul nostru despre proprietățile benefice ale acestor medicamente.
Pediatrii nu sunt de acord cu privire la impactul dietei zilnice asupra calității laptelui matern.
Unii dintre ei cred că acest proces de producție necesită sânge și limfa și oligoelementele benefice conținute în acesta, și nu produse.
Alții adoptă punctul de vedere „Suntem ceea ce mâncăm” și, prin urmare, insistă asupra unei alimentații adecvate. Cu toate acestea, ar trebui să se țină cont și de faptul că conținutul ridicat de grăsimi din laptele matern afectează negativ sănătatea bebelușului.
După cum am menționat deja, copilul are nevoie nu doar de consumul zilnic de „hrană naturală a mamei”, ci și ca acesta să fie de înaltă calitate. Prin urmare, nu strică, în scopul prevenirii, să analizezi laptele matern pentru conținutul de grăsimi.
Există cel puțin trei moduri de a face acest lucru, care sunt disponibile acasă.
Acesta este cel mai eficient mod de a verifica conținutul de grăsimi din laptele matern.
Pentru a face acest lucru, trebuie să luați un vas, a cărui înălțime nu trebuie să fie mai mică de 13 cm, și să-l umpleți cu lapte „din spate”. Containerul poate fi amplasat în orice parte neluminată a casei, dar cel mai important, în niciun caz nu trebuie acoperit și atins timp de 7 ore.
După încheierea acestei perioade, este necesar să se verifice stratul cremei rezultate.
Indicatorul normal este de 4 mm.
Tot ce trebuie să știe o tânără mamă despre hrănirea unui copil este conținut.
Deci, cât ar trebui să mănânce un bebeluș? O mamă care alăptează ar trebui să se aprovizioneze cu cunoștințe despre.
Dacă o mamă trebuie să exprime, atunci vei învăța cum să păstrezi laptele extras.
Aceasta este o metodă veche de determinare a conținutului de grăsime din laptele matern, iar implementarea acesteia este după cum urmează.
Este necesar să luați o cârpă de bumbac și să picurați câteva picături din lichidul „din spate”. Prezența petelor după uscare este un bun indicator.
O altă metodă care a intrat în practica de zi cu zi încă din cele mai vechi timpuri.
Pentru a determina calitatea laptelui matern, este necesar să se exprime puțin lichid din sân într-un pahar obișnuit.
Daca ea de culoare albă cu o nuanță ușor gălbuie, atunci laptele poate fi considerat pe bună dreptate gras. În caz contrar, lichidul are o culoare palidă.
Această perioadă se întâmplă aproape tuturor femeilor care alăptează. După cum s-a menționat deja, creșterea în greutate a micului fidget este factorul său determinant. Dacă copilul începe să piardă în greutate, atunci aceasta devine o adevărată panică pentru asistentă.
Nu-ți face griji dacă copilul tău slăbește fără motiv. Târâtul, primii pași și doar jocul necesită multă energie. Având în vedere acest lucru, apare și pierderea în greutate.
Puteți afla despre asta din tabelul corespunzător.
Singura modalitate sigură de a crește conținutul de grăsimi din laptele matern pentru o mamă care alăptează este să mănânce alimente care contribuie la producerea de grăsime. De asemenea, este necesar să vă limitați de la alimentele care afectează negativ acest proces.
Carnea slabă (vită, pui, iepure) trebuie să fie inclusă în dieta unei mame care alăptează Ce alimente cresc conținutul de grăsimi din laptele matern? În primul rând, acestea sunt cele care sunt ele însele îmbogățite cu substanțe utile. Și anume:
Dieta zilnică ideală este potrivită pentru:
Pentru cel mai bun rezultat, este necesar să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a face o listă exactă. Dieta corectă este cea care determină conținutul de grăsimi din laptele matern. Prin urmare, este important să știți prima lună după naștere.
Merită să ne amintim că alimentele care cresc conținutul de grăsimi din laptele matern nu trebuie să fie suprasaturate cu grăsimi. Multe mame fac greșeala de a recurge la afumaturi, prăjeli și chiar untură. Dar nu este corect.
Consumul frecvent de lichide. Pot fi sucuri și ceaiuri. Dar mai ales adesea este necesar să bei apă, care afectează favorabil toate procesele care au loc în organism.
Produsele lactate fermentate, printre altele, sunt surse de calciu necesare mamei și bebelușului.
Produsele pentru conținutul de grăsime al laptelui matern, cum ar fi brânza de vaci și smântâna, vor ajuta la saturarea acestuia nu numai cu grăsimi sănătoase, ci și cu calciu, care este, de asemenea, foarte necesar pentru corpul copilului.
Medicii subliniază faptul că laptele „din spate” nu trebuie să conțină o cantitate mare de calorii. O astfel de supraabundență nu va afecta decât în mod negativ sănătatea copilului.
Sistemul digestiv al copilului nu este pregătit să prelucreze un astfel de volum, iar acesta devine un motiv pentru tulburări intestinale.
Potrivit medicilor, excesul de greutate provoacă multe alte boli. Prin urmare, ar trebui să se exercite controlul asupra tuturor indicatorilor.
sa nu uiti asta mai bine subponderal decât supraponderal!
Este de remarcat faptul că alimentele bogate în calorii contribuie la creșterea în greutate a mamei însăși. Și acest lucru poate afecta negativ calitatea laptelui.
După cum știți, mulți femeile încearcă să își normalizeze silueta după naștere într-un timp scurt. Plinătatea devine un adevărat complex. Desigur, kilogramele în plus sunt un motiv de frustrare și chiar de depresie. Și acest lucru, la rândul său, afectează negativ producția de lichid mamar.
Potrivit și pentru mamele care alăptează. Și cât de gustos și sănătos este să-l gătești este subiectul articolului nostru.
