Când inimile noastre insistă asupra schimbării, există întotdeauna un motiv pentru aceasta.
Nu se întâmplă asta M-am trezit dimineața cu gândul la cum să mă schimb dincolo de recunoaștere intern și extern.
Și imediat am alergat 10 kilometri făcând jogging, revopsiți din adecvat în verde, , a încetat să mănânce zgură sau s-a înscris la toate cursurile de stima de sine disponibile.
Orice schimbare este precedată de gravă , care uneori ne fac să ne grăbim de la o extremă la alta, să fim „sălbatici, îndrăzneți, ascuțiți ca un glonț” nu în cel mai bun sens al acestor cuvinte.
În acest articol, vom vorbi despre ce să faci când îți dai seama că nu poți continua așa și de unde să începi călătoria pentru a-ți transforma modul de gândire și aspect.
Majoritatea surselor, ca răspuns la întrebarea cum să te schimbi dincolo de recunoaștere în interior și extern în bine, îți vor oferi să mergi la sală în cel mai bun caz, dar de obicei să faci o operație plastică.
Vom începe cu ceea ce se află la suprafață - și anume, motivele .
Motivele pentru a încerca să deveniți mai buni, de fapt, nu sunt atât de multe.
Puteți adăuga propriul articol aici, dar cel mai probabil ați bifat deja unul dintre cele enumerate.
Deci, înainte de a începe munca practică, trebuie să înțelegeți pentru cine/ce doriți să schimbați?
Dacă pentru tine, atunci înainte spre noi culmi. Dacă ți se pare că schimbându-te în exterior, te vei schimba în interior, sau scopul final este să impresionezi mediul înconjurător, nici nu ar trebui să începi.
Sarcina 1:realizați, explicați, convingeți-vă, susținând cazul cu argumente și fapte, modul în care schimbările vă pot schimba viața și de ce sunt necesare.
Acum este timpul să dezvoltați un plan de acțiune clar: de ce aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul?
Notați lista îmbunătățirilor necesare până la cel mai mic detaliu. Începând cu „Vreau să beau nu trei pahare de vin, ci unul” și terminând cu „găsește un nou loc de muncă”.
Citiți câteva cărți utile despre autocunoaștere și schimbare de sine. Acestea pot fi atât povești de succes și transformări ale unor oameni celebri, cât și lucrări ale psihologilor.
În pasul următor, încercați să vă simplificați stilul de viață.
Acest lucru este necesar pentru ca munca ta asupra ta să fie eficientă, să fii plin de forță și energie și să nu pierzi timpul cu acuzații goale de sine.
„Termenele ard, nu am dormit suficient, am mâncat trei burgeri, m-am certat cu tipul ăla în metrou, viața este durere” si tot asa.
Tot ceea ce faci ar trebui să fie distractiv și plăcut.
Nu uita că ai o singură viață și imediat o trăiești curat.
daca tu esti mai amabil cu lumea. Dacă mănânci corect, îi oferi creierului tău tot ce are nevoie pentru a funcționa eficient.
Pe parcursul îmbunătățirea corpului și îmbunătățirea sănătății.
Când privești oameni care stau pe o bancă din parc, analizezi lumea.
Vizitând teatrul sau cinematograful, deveniți mai bogat spiritual. Și când crezi în ce este mai bun, oricât de banal ar suna, te programezi pentru succes.
Sfat: Dacă trăiești același program an de an și iei aceleași decizii, nicio schimbare nu va veni în viața ta.
Și nu te opri asupra eșecurilor, gândindu-te la nesfârșit la ceea ce a făcut Petrov, dar cu siguranță nu vei reuși.
Fă-ți treaba și încearcă să o faci bine, iar succesul va veni de la sine. Nu imediat, pas cu pas.
Cei mai renumiți oameni ca același Elon Musk înșiși nu știu cum și-au atins culmile actuale.
Cu toate acestea, ei recunosc că au fost ocupați cu munca în fiecare secundă: pur și simplu nu au avut timp liber să se angajeze în activități distructive. .
Toți păcătuim în mod regulat cu asta, găsind la nesfârșit scuze pentru nenorocirile noastre, lipsa de dorință de a face ceva, ne ascundem în spatele imposibilității convenabile a schimbării, pentru că de vină sunt viața, părinții, familia, copiii etc.
Și nu este nimeni altcineva de învinuit decât pe tine. Ești un adult responsabil pentru tine. Și cum rămâne cu cei din jurul tău?
Oamenii din jur sunt întotdeauna atrași de încredere în sine, de cei de la care emană energia pozitivă.
Toate aceste lucruri mărunte formează încrederea noastră în sine. Iar îmbunătățirile externe sunt întotdeauna mai ușoare decât cele interne, așa că în niciun caz nu le împinge într-o cutie îndepărtată.
Mai mult decât atât, astăzi lumea ne oferă mii de oportunități de a ne pompa.
În stocuri, puteți cumpăra haine ieftine și elegante - principalul lucru este că subliniază demnitatea figurii.
Elementele de bază ale îngrijirii corecte a părului, a pielii sau a unghiilor, precum și sfaturi de stil - obțineți-le gratuit datorită aceluiași Instagram.
Starea de lucruri este simplificată și de faptul că tot ceea ce este natural și natural este la modă astăzi.
Uneori, tuturor ne lipsesc emoțiile vii, pentru că de cele mai multe ori ne mișcăm literalmente într-un cerc vicios al îndatoririlor noastre: acasă-muncă-familie, neavând timp să facem ceva pentru noi înșine.
Prin urmare, chiar și cele mai mici schimbări sau un vis vechi de a-ți face un tatuaj poate fi o gură de aer proaspăt.
Dar nu va fi suficient pentru o lungă perioadă de timp și nu este întotdeauna posibil să folosiți un joc cu propriul aspect ca drog.
Diferența este aceasta: dacă pur și simplu nu ai suficientă atenție și impresii, îți poți schimba garderoba.
Dar dacă motivul se află într-o permanentă stare de nemulțumire față de lumea interioară, performanțele demonstrative nu pot fi evitate.
E un drum lung înaintea ta .
Și pentru ca schimbarea să se întâmple, trebuie să înveți să experimentezi bucuria chiar și din succesul minim.
Cum să te schimbi extern și intern dincolo de recunoaștere, vei învăța și din sfaturile utile ale scriitorului și psihologului Brian Tracy:
Mulți oameni simt nevoia urgentă de a-și schimba radical viața în bine, făcând-o mai interesantă, mai fericită. Nevoia se poate transforma într-o altă dezamăgire, sau poate deveni primul pas decisiv. Chiar și persoanele de succes vor fi de acord cât de greu este să te schimbi.
Psihologia a demonstrat că schimbările de personalitate încep cu gânduri. Gândirea negativă se caracterizează prin plângeri constante, reproșuri, nemulțumiri. Dacă o persoană gândește negativ, atunci șansele de a se vindeca sunt mici. Schimbă-ți viața lucrând la gândurile tale.
Este ușor să vorbești despre individualitate, despre obligația celorlalți de a te accepta. Este necesar să acceptăm aspectul, trăsăturile de caracter, hobby-urile, obiectivele, dar gândirea pozitivă va conduce individul la împlinirea adevăratelor dorințe.
Intenția de a-ți schimba viața este încurajatoare, trebuie susținută de practică. Cărțile înțelepte, filmele, prelegerile, seminariile, mediul ne ajută foarte mult.
Înțelegerea teoretică a gândirii este baza fără de care sfaturile practice sunt lipsite de sens. De asemenea, teoria nu este nimic fără practică, așa că este important să acordați atenție anumitor tehnici.
Cum să schimbi gândirea? Câteva exerciții practice:
| Nume | Algoritm |
|
|
| 2. Magia energiei pozitive |
Acum ești o sursă de lumină, energie pozitivă. |
| 3. Puterea gândirii. mult noroc celor dragi |
|
Gândirea pozitivă schimbă soarta Cum să schimbi scenariul vieții tale? Pentru psihologul Eric Berne, scenariul vieții este același tip de comportament. Cu alte cuvinte, obiceiuri. De ce nu-ți poți schimba viața? Scenariul se formează în copilărie - atitudini negative „nu poți face nimic”, „nu fi tu însuți”, „nu fi copil”. Este important să depuneți eforturi pentru o repornire, prin eliminarea particulei „nu”.
Parentingul determină scenariul copilului. Familiile de succes cresc adesea oameni de succes. Cazurile în care oamenii din familii sărace, disfuncționale obțin succes în viață au devenit mai frecvente. Oamenii au învățat să lucreze pe ei înșiși.
Să realizezi cum să schimbi scenariul vieții tale este destul de simplu - toată lumea o simte subconștient. După ce ai stabilit un obiectiv, vei înțelege de ce este încă un vis. Un scenariu de viață este ceva care împiedică sau ajută la îndeplinirea unui vis. Exercițiul este dificil, așa că trebuie să scrieți totul, diluând notele cu fapte reale.
A scăpa de atitudinile negative este un proces minuțios. Este necesar să scrieți obiceiuri, opinii despre viață, care sunt un scenariu negativ. Încet, pas cu pas, încearcă să înțelegi cum să schimbi scenariul vieții tale.
Ieșirea din scenariu durează mult, pentru că atitudinile negative, obiceiurile vin din copilărie. Este important să observați chiar și schimbările mici în timp ce continuați să mergeți mai departe. Rescrie-ți istoria!
Cartea lui Joe Dispenza „Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni” ajută la schimbare. Atenția principală este acordată subconștientului, credinței că este capabil să facă adevărate minuni. Termenii scurti din titlul cărții „Puterea subconștientului sau Cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni” sunt deosebit de atractivi - sunt reali dacă termini toate exercițiile din carte.
Exerciții practice - un set de meditații. După citire, cititorul înțelege cum să schimbe conștiința, scăpând de frici, gânduri obsesive, manifestări de depresie.
Peel Norman Vincent a scris cartea Puterea gândirii pozitive., devenind unul dintre fondatorii acestui termen popular. El dă exemple de oameni reali, cum au reușit să-și schimbe modul de a gândi, să-și găsească pacea, umplând viața cu bucurie și culori strălucitoare. Cartea este, de asemenea, plină de metode care necesită aplicare practică.
Genul de comedie al filmului „Mă voi întoarce în timp și îmi voi schimba viața” vorbește clar despre importanța acceptării propriului destin. Cei mai buni prieteni suferă de decizii proaste. Li se oferă o șansă unică de a-și schimba viața - să se întoarcă cu 25 de ani. Eroii filmului „Mă voi întoarce în trecut și îmi voi schimba viața” își vor schimba soarta.
Auto-dezvoltarea este un proces minuțios care vă permite să urmăriți treptat schimbările. Prin urmare, este important să notezi rezultatele pozitive, să poți lăuda. De asemenea, este important să înveți să mulțumești Universului, să accepti orice situație. Schimbă-ți viața cu gândire pozitivă și vei deveni fericit făcându-i pe cei din jurul tău.
Întrebările despre cum îți poți schimba viața în bine, de unde să începi schimbările, apar în aproape fiecare persoană. Și oricât de succes ar fi, bogat, câți prieteni are, dacă are o familie. Dorința de dezvoltare stă la baza personalității, iar momentele de stagnare duc la depresie. Dacă lucrurile nu merg foarte bine, iar problemele se adună din ce în ce mai mult, schimbările devin deosebit de necesare. Dar cum să o faci, pentru că nu toată lumea poate decide asupra schimbărilor globale. Voi vorbi despre asta în acest articol.
Pentru început, este de remarcat că momentul schimbării vine chiar în momentul în care apar primele gânduri despre aceasta. Dacă, când apar noi dificultăți sau eșecuri, expresiile „Nu mai pot face asta” sau „M-am săturat să trăiesc așa” îmi trec prin cap, atunci este timpul să caut modalități de a îmbunătăți situația. Nu contează dacă este vorba despre familie, muncă sau relații.
Dar pentru a face o afacere globală, pentru a renunța peste noapte, nu fiecare persoană decide în privința asta. Pentru aceasta este nevoie de prea multă forță și determinare. În acest caz, puteți începe să vă îndreptați spre schimbare în pași mici. Mai jos sunt prezentate câteva modalități simple, dar eficiente de a face diferența.
Această opțiune este cea mai simplă și mai ușor de implementat. Pentru a începe, schimbă-ți rutina zilnică: nu mai dormi până la prânz sau, dimpotrivă, odihnește-te puțin mai mult în timpul zilei. Găsiți o nouă rută către serviciu sau școală pentru a petrece o perioadă diferită de timp pe ea. Poate că plimbările de dimineață vor oferi un sentiment mai mare de satisfacție decât o piață de vechituri obișnuită în metrou.
Învață să mănânci ceva diferit la micul dejun. Mâncăm cam la fel de la liceu. Poate că un pahar de suc proaspăt stors va fi mai eficient decât cafeaua amară, iar un sandviș cu avocado gourmet va afecta starea de bine mai bine decât fulgii de ovăz obișnuiți.
Este vorba despre a nu mai insista asupra lucrurilor negative din trecut, prezent sau viitor. Pentru a te schimba în bine, trebuie să înveți cum să-ți faci griji pentru tine și pentru cei dragi cât mai puțin posibil. Găsește principalul negativ care te afectează cel mai mult: resentimente față de părinții tăi, o situație traumatizantă, un conflict cu cineva. Gândiți-vă totul în detaliu o singură dată, apoi lăsați-l și nu vă mai amintiți niciodată.
În același timp, învață să vezi binele din tot ceea ce te înconjoară. Trăiește după principiul „nu există binecuvântare deghizată”, nu te mai plânge de lipsa de bani, de familie, de muncă plictisitoare. În schimb, mulțumește universului pentru sănătatea ta, prietenii apropiați, mâncare și un acoperiș deasupra capului tău. În mod surprinzător, pozitivul este întotdeauna atras de bine, așa că foarte curând vei observa apariția a ceva frumos lângă tine.
Femeilor le place să folosească această metodă, mai ales când se încheie o relație serioasă. Și chiar funcționează! În cele din urmă, cumpără un abonament la sală și începe să creezi silueta visurilor tale sau vizitează-ți coaforul și decide să experimentezi cu părul tău.
Încercați să deveniți un adept al culturii alimentației sănătoase. Nimic nu îmbunătățește sănătatea și aspectul ca abundența tuturor substanțelor și vitaminelor necesare din organism. Dar exploatarea cu chifle va adăuga cu siguranță noi probleme atât cu sănătatea, cât și cu starea psihologică. Fa-te mandru!
Acest lucru va suna banal, dar merită să începeți cu dvs. Acest lucru este cu adevărat dificil, pentru că nimeni nu vrea să caute în sine cauzele nemulțumirii. Pentru ce te străduiești, ce obiective urmărești și, cel mai important, ce faci pentru a le atinge? Poate că, în realitate, toate problemele apar pentru că este mult mai convenabil să vorbești despre ele stând pe canapea cu o privire îndurerată decât să acționezi efectiv?
Automotivarea este cheia unei vieți fericite. Nu este suficient să determinați exact ce doriți să realizați în viitorul apropiat. De asemenea, este important să rețineți pentru ce este. Vrei să câștigi mai mulți bani pentru a putea cumpăra lucruri la fel de bune ca ale prietenilor tăi? Sau schimbă tovarășii pentru a te simți confortabil lângă ei, iar toată această beteală sub formă de smartphone-uri scumpe, mașini, restaurante nu este nici măcar dorința ta?
Cu cât planul pentru schimbările viitoare este mai clar, cu atât va fi mai ușor să le implementezi. Sfaturile de mai jos vă vor ajuta foarte mult. Urmați-le cât mai exact posibil, fără a permite străinilor să intervină.
Fără a restabili ordinea, nu poți face față nici măcar în momentul schimbărilor globale din propria ta viață. Definiți un obiectiv specific și apoi stabiliți pașii care vă vor duce pentru a-l atinge. Nu fii naiv să crezi că nu vor fi obstacole pe drum. Cu siguranță o vor face! Le vei crea singur, deoarece munca la scară largă cu tine nu este foarte plăcută.
Ar fi bine să prezentați instrucțiunea sub forma unui tabel, care va indica pașii în sine, posibilele probleme în implementarea lor, modalități de a ocoli obstacolele și, cel mai important, ce se poate realiza dacă planul este urmat cu strictețe. Agățați-l într-un loc proeminent, astfel încât să puteți vedea întotdeauna pentru ce vă străduiți. Aceasta este cea mai simplă și mai eficientă motivație.
Crede-mă, la un moment dat modul obișnuit de viață, împreună cu nemulțumirea față de tot ce este în jur, lenea, atitudinea negativă, vor dori să revină. Și atunci vei simți propria ta inutilitate, descurajare. Aceasta va fi o greșeală majoră pe care o veți regreta în viitor. Pentru a o evita, încercați să minimizați pe cât posibil tot ce este rău în jurul vostru:
Așa că este mult mai ușor să trăiești momentele de criză și să mergi la atingerea obiectivelor. Cel mai important, după ce ați obținut măcar niște rezultate pozitive, încercați cu toată puterea să le păstrați, nu să vă întoarceți.
Nu este vorba doar despre alcool banal, fumat și substanțe psihoactive, deși, bineînțeles, ar trebui despărțite în primul rând de ele. Obiceiurile inofensive provoacă nu mai puține daune: folosirea frecventă a obscenităților în vorbirea dvs., așezarea constantă în fața televizorului sau în spatele jucăriilor de pe computer, supraalimentarea regulată sau, dimpotrivă, mesele din când în când.
Unii oameni sunt prea leneși să-și facă ordine, unghiile, hainele. Alții preferă rețelele sociale decât comunicarea în direct. Există o mulțime de dependențe diferite la o persoană modernă, care adesea nu le acordă atenție, dar între timp își au efectul lor dăunător asupra vieții fiecăruia dintre noi.
Omul este o ființă socială, așa că chiar și adevărații introvertiți au nevoie de comunicare. Incearca sa te inchizi mai putin de prieteni, rude, colegi, nu refuza intalnirile la care esti invitat. Poate că unii dintre ei au atins deja chiar rezultatul pentru care te străduiești astăzi: au slăbit, au învățat cum să câștigi mai mulți bani, și-au schimbat locul de muncă.
Dar este important să nu uităm că trebuie evitată comunicarea cu personalități furioase, deschis depresive, pesimiste. În această etapă a vieții tale, nu ai suficientă putere pentru a-i ajuta să facă față dificultăților, dar cu siguranță îți vor anula starea de spirit, vor distruge primele rudimente ale creșterii individuale. Deschide-te către lume și te va lua în brațele ei, îți va permite să te bucuri, te va învăța cum să te schimbi complet pe tine și viața ta în bine.
Foarte des, de-a lungul anilor, oamenii își uită hobby-urile. Există o lipsă de timp. Amintește-ți ce ți-a plăcut să faci, ce sentimente ai trăit. Dacă nu vă puteți întoarce la un vechi hobby, veniți cu unul nou. Cu siguranță au existat niște vise: să înveți să cânți la chitară, să dansezi salsa, să vorbești spaniolă, să tricotezi.
Nu-ți fie frică și nu fi timid! Crede-mă, absolut toți oamenii pe care îi întâlnești la prima lecție de muzică, în cercul de aci și la cursurile de limbi străine, au intrat odată în această sală cu aceeași trepidație și entuziasm. Poate că erau puțin mai tineri sau mai bătrâni, nu asta e ideea.
Sfaturile de mai jos sunt foarte ușor de urmat și nu necesită nicio investiție materială sau abilități speciale din partea dvs. Dar eficacitatea lor nu va întârzia să apară:
Pune o intrebare
Tot ceea ce aveți nevoie pentru a implementa schimbarea a fost deja spus mai sus. Rămâne doar să organizăm informațiile și să le descriem în pași mici care ar trebui să fie efectuate zi de zi.
Astăzi și chiar acum, pentru ultima dată, gândește-te la toate lucrurile rele pe care le ai și scoate-le din cap pentru totdeauna. În plus, toate gândurile ar trebui să fie pozitive, starea de spirit este pozitivă, starea de spirit este bună. Temperul fierbinte, lacrimile frecvente și alte manifestări ale emoțiilor negative nu ar trebui să-ți umbrească ziua. Dacă nu poți face față singur, înscrie-te pentru a mea.
Dar mai întâi, numește-le pe toate. Fumat? Cu siguranta plec azi! Dificultăți cu alcoolul? Este timpul să căutați sprijin de la experți. Prea multe înjurături în vorbire? Învață să-l controlezi. Dar cel mai important, evită situațiile care te obligă să-ți amintești din nou și din nou aceste vicii.
Acesta va fi cel mai dificil, deși nu necesită nicio extremă. Doar deveniți puțin mai liber și mai deschis către lume. Visezi să fii blogger? Minunat! Chiar acum, așează-te să scrii prima ta postare fără teamă de a fi auzit. La început îți va fi greu, incomod, vei dori să te întorci pe canapea sub huse, dar cu timpul va începe să aducă plăcere, va deschide noi perspective.
Gândurile noastre sunt puternic influențate de mass-media și de mediu. Dacă observi că nimic de-al tău nu ți-a mai rămas deloc în cap, totul este plin de informații inutile ale altora, atunci este timpul să scapi de ele. Recunoaște-ți că această ostilitate față de o anumită persoană nu vine de la tine, ci de la părinții tăi, care spun regulat lucruri neplăcute despre el. Păstrează-ți doar atitudinea, chiar dacă trebuie să schimbi comunicarea cu familia.
Este vorba despre energia internă. Dieta, rutina zilnică și activitatea fizică îl pot afecta și ele. Învață să vorbești mai tare dacă nimeni nu pare să te audă. Alergă mai repede dacă vrei să fii înaintea tuturor. Și evitați absolut societatea oamenilor care fac doar ceea ce iau forțele psihice din cauza negativității care emană constant din ei. De-a lungul timpului, vei observa că energia pozitivă însăși ajunge la tine, sporindu-ți puterea interioară.
Înscrieți-vă, în sfârșit, pentru o examinare programată cu medici, sau mai bine - treceți printr-o examinare completă. Principala resursă a corpului nostru este starea sa. Bolile iau nu numai puterea fizică, ci și psihică, alături de bani, timp, emoții pozitive. Chiar dacă ai o listă lungă de lucruri importante de făcut, dedică-ți această săptămână și, în sfârșit, rezolvă dificultățile acumulate.
E greu să fii fericit fără bani. Ar trebui să te străduiești să câștigi mai mult. Dacă acest lucru necesită educație suplimentară - mergeți pe ea. Dacă compania ta nu are unde să crească și este timpul să-ți cauți un nou loc de muncă, atunci este timpul să trimiți un CV. Cu cât depinzi mai puțin de dificultățile materiale și de gânduri, cu atât te vei simți mai bine.
Dacă vrei să-ți schimbi complet viața, înscrie-te la a mea, unde îți voi spune mai detaliat secretele cum să schimbi totul. Dezvoltarea constantă face parte din natura noastră, iar timpul alocat nouă nu este suficient. Nu așteptați luni, Anul Nou, ziua de naștere și semnele destinului. În cele din urmă, stabilește-ți obiective realiste și străduiește-te spre ele. Cu siguranță vor fi obstacole. Ele vor fi create de persoanele cele mai apropiate de tine, inclusiv de tine, dar pot fi depășite. Dacă vrei cu adevărat să-ți realizezi planul: slăbește, îmbogățește-te, devii mai bun, întemeiază o familie, depune toate eforturile pentru a-ți îndeplini visul. Pentru a face acest lucru, este suficient să faci pași mici către un viitor mare și frumos.
Consultație personală
În situații dificile de viață, există un sentiment de deznădejde și disperare. Cel mai eficient mod este o consultație personală.
Întâlnire de o oră conform cererii dumneavoastră unice la Moscova.
Înscrieți-vă pentru o consultație
Realizarea că nu trăiești așa cum ți-ai dori poate duce la un sentiment de impas și dezamăgire în tine. Deși nu este ușor să te schimbi, această muncă merită efortul. Puteți schimba dacă vii cu un plan și te ții de el. Dacă sunteți gata să faceți schimbări semnificative, stabiliți mai întâi cum ați dori să vă vedeți viața și ce trebuie să schimbați. Apoi începe procesul de schimbare cu câteva acțiuni mici și stabilește noi obiective care te vor ajuta să devii o persoană mai bună. Controlați-vă acțiunile și rămâneți motivați pentru a ușura urmărirea planului.
Află cum îți imaginezi viața ideală. Dacă vrei să te schimbi complet, poți simți că viața ta nu se dezvoltă așa cum ți-ai dori. Pentru a deveni cea mai bună versiune a ta, este important să înțelegi cum vrei să-ți vezi viața. Gândește-te la locul de muncă sau la școală ideală, cum vrei să-ți petreci zilele și cum vrei să arăți altor oameni.
face o listă obiceiuri și acțiuni care te deranjează. Va trebui să înlocuiți obiceiurile proaste cu unele bune dacă doriți să faceți schimbări majore. Stabilește ce obiceiuri te împiedică să ai viața pe care ți-o dorești. Gândiți-vă la ce activități vă provoacă probleme. Faceți o listă cu aceste obiceiuri și activități, astfel încât să le puteți lucra mai târziu.
Determinați ce declanșează comportamentul pe care doriți să îl schimbați. A scăpa de un obicei prost nu este ușor, dar dacă știi ce provoacă acest obicei prost, îți va fi mai ușor să te lupți cu el. Dacă simți că vrei să faci ceva dăunător, notează ce ți s-a întâmplat înainte. Poate că ceva a fost factorul precipitant, iar dacă eviți să repeți această situație, îți va fi mai ușor să schimbi ceva.
Investește în tine pentru a te ajuta să-ți înțelegi valoarea. Meriți să te simți bine, așa că cheltuiește banii pe tine. Schimbați-vă părul, cumpărați haine noi pentru a vă fi mai ușor să începeți. Dacă folosești produse cosmetice decorative, învață să te machiezi într-un mod nou.
Schimbați spațiul din jur pentru a vă acorda cu cel nou. Schimbările din mediu vă vor ajuta să schimbați modul în care gândiți și să vedeți noi oportunități în fața voastră. În primul rând, scăpați de moloz și gunoi acasă și la serviciu. Apoi rearanjați mobilierul și alte lucruri pentru a face camerele să pară noi. Dacă este posibil, cumpărați ceva nou care să vă amintească că încercați să vă schimbați viața.
Sfat: aranjează spațiul din jurul tău astfel încât să înceapă să corespundă vieții tale ideale. De exemplu, dacă vrei să studiezi sau să scrii mai mult, plasează-ți biroul în cel mai vizibil loc din cameră. Dacă doriți să începeți să gătiți în fiecare zi, mutați oalele și tigăile într-un loc vizibil.
Vorbește cu tine într-un mod pozitiv pentru a te motiva. Atitudinea ta față de tine poate fie să te ajute, fie să-ți distrugă toate eforturile, așa că este important să înveți să te tratezi pozitiv. Monitorizați-vă gândurile pentru a observa tendințele negative în timp. Dacă te surprinzi că gândești gânduri negative, provoacă acele gânduri și înlocuiește-le cu ceva neutru sau pozitiv. Vino cu afirmații pozitive pentru tine pe care le poți repeta pe tot parcursul zilei.
Încearcă ceva nou pentru a te scoate din zona ta de confort. Dacă ai de gând să faci diferența, trebuie să înveți cum să ieși din zona ta de confort pentru a crește. Cel mai bun lucru de făcut este să începi să încerci ceva nou. Faceți o listă cu ceea ce v-ați dorit întotdeauna să încercați și începeți să închideți lucrurile.
Stabiliți obiective realiste măsurabile . Recitește descrierea vieții tale ideale pe care ai scris-o mai devreme și identifică 1-3 obiective care îți vor permite să atingi ceea ce îți dorești. Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt mici și ușor de măsurat. Stabiliți obiective specifice pentru a vă facilita urmărirea progresului.
Adaugă noi obiceiuri care să te ajute să-ți atingi obiectivele. Fă o listă de obiceiuri bune care îți vor permite să obții ceea ce îți dorești. Apoi gândește-te cum îi poți face parte din viața ta. Alocați timp pentru noile obiceiuri pentru a începe călătoria către obiectivele dvs.
Petreceți mai puțin timp pentru lucruri neimportante, astfel încât să aveți timp pentru ceea ce contează cu adevărat. Fiecare persoană are o perioadă limitată de timp, așa că după apariția unor noi obiective, s-ar putea să simți că pur și simplu nu poți face totul. Pentru a găsi timp pentru a lucra la noi obiective, este important să identificați ce activități nu vă fac viața mai bună. Înlocuiți aceste activități cu lucruri mai importante și obiceiuri noi.
Înconjurați-vă de oameni orientați spre creștere care vă vor motiva. Mediul poate avea un impact semnificativ asupra motivației și comportamentului unei persoane. Petrece mai mult timp cu oameni care se străduiesc să aibă succes și fac lucruri care îi fac mai fericiți. Această părtășie te va ajuta să te motivezi să faci schimbări semnificative în viața ta.
Urmărește ceea ce ai reușit să faci în drumul către noi obiective și obiceiuri, în fiecare zi. Notează fiecare efort pe care îl faci pentru atingerea obiectivului tău și sărbătorește orice realizare, oricât de mică ar fi. Gândiți-vă la proces, nu la rezultatul viitor. Acest lucru vă va permite să rămâneți motivat și să nu renunțați la jumătatea drumului.
Găsiți-vă un partener cu care puteți lucra împreună pentru atingerea obiectivelor dvs. Va fi mai ușor să rămâi motivat dacă în apropiere există o persoană cu aceleași sarcini ca tine. Întrebați pe cineva cu obiective similare sau pe cineva în care aveți încredere să vă fie partener. Vorbește cu partenerul tău despre progres cel puțin o dată pe săptămână, ca să nu uiți de ce faci asta.
Sfat: dacă aveți mai multe obiective, luați în considerare să contactați mai multe persoane pentru a menține responsabilitatea. De exemplu, cereți unui prieten să facă sport cu dvs., unui coleg de cameră să țină evidența cu ce vă petreceți timpul liber și unui coleg să vă monitorizeze progresul la serviciu.
Scăpați de distragerile care vă împiedică să vă dedicați tot timpul activităților importante. Televizorul și telefonul pot fi o mare distragere a atenției, așa că nu le lăsați să vă stea în cale. Dacă ceva te împiedică să rămâi la noile obiceiuri, elimină acea distragere a atenției din viața ta sau limitează-o. Acest lucru vă va permite să vă îndreptați spre obiectivele dvs.
Revizuiește-ți progresul o dată pe săptămână. Analiza a ceea ce ați făcut vă va permite să înțelegeți ce faceți bine și ce nu. Acest lucru vă va oferi oportunitatea de a vă ajusta comportamentul și de a vă atinge obiectivul. Alocați timp în fiecare săptămână pentru a reflecta la ceea ce ați făcut în această săptămână și gândiți-vă la noi pași pentru săptămâna viitoare.
Recompensează-te pentru schimbări pozitive. Răsfățați-vă cu ceva pentru a sărbători succesul. Ar putea fi un autocolant special, o mâncare preferată sau un articol mic pe care vrei să-l cumperi de mult. Recompensează-te în mod regulat pentru a te menține motivat către obiectivul tău mare.
Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru că
pentru descoperirea acestei frumuseți. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă la FacebookȘi In contact cu
Cu toții vrem să schimbăm ceva în viața noastră, dar, ca întotdeauna, găsim 150 de motive pentru care nu putem face asta.
Special pentru tine site-ul web a pregătit 12 sarcini pe care trebuie să le îndeplinești în fiecare lună. Număratoarea inversă a început!
În fiecare an ne facem planuri, promitem să ne schimbăm viețile în bine, dar vor exista întotdeauna motive pentru care nu putem atinge aceste obiective. Principala noastră problemă este că planificăm greșit.
Profesoara și bloggerul Manya Borzenko a găsit o modalitate de a realiza tot ceea ce își dorește. Asadar, haideti sa începem.
La prima vedere, totul pare ușor și simplu, principalul lucru este să urmați toate aceste reguli.
Multe obiceiuri ne împiedică să trăim fericiți. A scăpa de ei, desigur, este dificil, dar posibil. Și iată câteva sfaturi:
Trebuie să lucrezi pe tine în fiecare zi. La început, va fi dificil să vă înțărcați de toate obiceiurile, dar cu timpul, veți deveni mai bine.
Începutul primăverii este cel mai bun moment pentru a avea grijă de corpul tău. Vine vara, ceea ce înseamnă că trebuie să scapi de kilogramele în plus. În primul rând, încercați să faceți exercițiul cu scândură. Acesta este cel mai eficient mod de a întări abdomenul și centura scapulară.
10 minute pe zi - iar corpul tău se poate schimba fără a fi recunoscut într-o lună. Acesta este doar unul dintre exercițiile pe care trebuie să le faci în fiecare zi.
Acum, datorită internetului, putem obține cunoștințe gratuit și fără a pleca de acasă. Poți să înveți programarea, să cânți la chitară sau la pian, să devii campion la șah. Totul în mâinile tale. Trebuie doar să-l dorești și mereu va fi timp.
Adesea avem dificultăți în a comunica cu părinții, conducerea sau prietenii. Este timpul să remediați asta!
Cum să vorbești cu conducerea
Pentru a prezenta corect informațiile pe care intenționăm să le comunicăm și pentru a alege momentul potrivit pentru a vorbi cu șeful, trebuie să te pui la locul lui. Este mai bine să întrebați managerul cum ar fi mai convenabil pentru el să discute cererea: personal sau prin e-mail. În ceea ce privește e-mailul, nu trebuie să copiați frazele interlocutorului: acesta este un mod de comunicare pasiv-agresiv.
Cum să vorbești cu sufletul tău pereche
Trebuie să fim atenți la ceea ce ni se spune. Dacă la o întâlnire tot ceea ce transmite interlocutorul este saturat de negativitate, acesta este un prilej de a gândi: îi este frică de relația în care a intrat cu noi?
A venit vara și este timpul să aruncăm tot gunoiul inutil pe care îl avem în jur. Casa noastră este o extensie a noastră, reflectarea noastră. Dacă vrei schimbare, ai grijă mai întâi de casa ta. Când casa este ținută curată și ordonată, atunci mintea vine în ordine și lucrurile se îmbunătățesc.
Este timpul să schimbăm situația și să plecăm să cucerești înălțimile munților sau plajele cu nisip. Nu economisiți bani în vacanță. Cel mai valoros lucru din viața noastră sunt emoțiile și impresiile. În altă țară, vei întâlni oameni noi, culturi noi, obiceiuri, vei descoperi ceva nou pentru tine. Nu este minunat?
Când ajutăm o altă persoană, devenim puțin mai fericiți. Fă-ți timp și ajută-ți prietenul cu mutarea, duce-o pe bunica peste drum, hrănește cățelul fără adăpost. Fie ca august să fie luna bunătății tale. Tu însuți vei observa cum vei deveni mai fericit datorită unor astfel de acțiuni.
