Când are loc eșecul mult așteptat în programul „acasă - serviciu - acasă”, o persoană se gândește: „Libertate! Voi merge la dacha, voi planta castraveți, voi face niște renovări la casă și apoi viața va începe.” Până la sfârșitul unei astfel de vacanțe se instalează un sentiment de letargie, se observă o pierdere a forței... Din păcate, mulți oameni speră să-și rezolve multe dintre problemele personale în 28 de zile în loc să-și ia putere și să-și îmbunătățească sănătatea.
Consecințele dependentei de muncă
Psihologul Tatyana Kabakova ne-a spus pericolele unei absențe lungi de odihnă și a oferit recomandări despre cum să vă organizați corect vacanța.
- Ce semne indică oboseală psiho-emoțională de la locul de muncă?
În primul rând, există o lipsă de satisfacție din partea procesului de muncă, care anterior aducea bucurie.
În al doilea rând, pentru a obține același rezultat, trebuie să depui un efort mult mai mare, este dificil să-ți concentrezi gândurile și ai senzația că o persoană „stă nemișcată”. Iar asta duce la griji.
Ca urmare, tulburări ale sistemului nervos autonom: deteriorarea somnului, iritabilitate. Iar în spatele lor vin tulburările somatice: fluctuațiile tensiunii arteriale, transpirația, lipsa poftei de mâncare sau dorința de a „mânca” stresul.
- Ce să faci dacă nu poți pleca în vacanță în viitorul apropiat, dar vrei să te relaxezi?
Dacă vacanța ta este departe și simți semne de oboseală, încearcă să privești procesul tău de lucru dintr-o latură creativă, folosindu-ți imaginația. Adăugați accente luminoase locului dvs. de muncă: așezați pe pereți postere frumoase, fotografii sau desene ale copilului dvs., găsiți un loc nou pentru fiecare articol, decorați masa cu un buchet de flori... Nu uitați de detaliile strălucitoare. în costum: o broșă, o eșarfă, o cravată neobișnuită.
Odihna ar trebui să fie, de asemenea, variată. Fă-ți timp pentru plimbări în aer curat, întâlniri cu prietenii, vizitarea expozițiilor, vizionarea de filme în confortul casei tale. Rasfata-te cu preparatele tale preferate. Înscrieți-vă la cursuri interesante, cum ar fi dansul.
- Nu toată lumea își poate lua 28 de zile libere simultan; vacanțele sunt adesea împărțite. Este posibil să restabiliți complet puterea într-un timp scurt?
Sunt adesea întrebat dacă este posibil să mă odihnesc în una sau două săptămâni. Totul depinde de modul în care vă distribuiți timpul personal. Planificați dinainte când, unde și cu cine veți petrece aceste zile, nu vă suprasolicitați fizic. Și atunci o vacanță productivă va fi posibilă în scurt timp, iar impresii de neuitat vă vor însoți multă vreme.
- Care sunt pericolele refuzului intenționat de concediu și a orelor suplimentare?
Workaholismul duce adesea la agravarea bolilor existente, precum și la apariția de noi afecțiuni. Termenul japonez „karoshi” se referă la un deces la locul de muncă care rezultă dintr-o muncă intensă pe termen lung, fără zile libere. Locuitorii Țării Soarelui Răsare chiar practică „inemuri” - dormind la locul de muncă. Lucrătorul are astfel posibilitatea de a-și reda forțele și de a reduce riscul de suprasolicitare și moarte subită. Acest exemplu ilustrează pericolul de a refuza zilele libere și concediul. Nicio sumă de bani sau ambiție nu merită sănătatea ta.
Cum se relaxează locuitorii din Nijni Novgorod
Site-ul portal a chestionat locuitorii orașului despre unde și cum își petrec de obicei vacanțele. Respondenții au răspuns, de asemenea, dacă s-au simțit pe deplin odihniți în acest timp.
Anastasia, controlor de control al calității:
Dacă vacanța este planificată pentru vară, atunci merg la mare, iar dacă acestea sunt lunile reci, atunci o petrec activ cu familia mea. De exemplu, mergem la pădure, la pescuit, la patinaj, la schi sau la tubing... Mereu mă simt grozav după o astfel de vacanță. Cu toate acestea, trebuie clarificat faptul că recreerea activă fizic necesită și odihnă, cel puțin un somn bun. Principalul lucru este să poți planifica totul.
Svetlana, secretar:
De obicei îmi împart vacanța în două săptămâni și o petrec în sat. Înot, fac plajă și, de asemenea, ajut în grădină. Mi se pare că pentru a vă relaxa trupul și sufletul, trebuie doar să vă schimbați activitățile.
Alexey, inginer de dezvoltare software:
În compania noastră, nu este obișnuit să luăm 28 de zile de vacanță deodată, decât dacă este absolut necesar. Cert este că departamentele sunt mici și dacă un angajat lipsește o perioadă lungă de timp, volumul de muncă al celorlalți va fi excesiv. Îmi petrec vacanța acasă și în garaj, făcând lucruri care s-au acumulat pe parcursul a șase luni. După părerea mea, două săptămâni sunt suficiente pentru a lua o pauză de la muncă, pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit și pentru a te reîncărca cu pozitivitate pentru o lungă perioadă de timp!
Evgeniy, programator:
Conform contractului, sunt plătit două săptămâni pe an ca concediu. Dacă plec în vacanță, îmi petrec în principal timp plimbându-mă și discutând cu prietenii. Dacă merg în excursii turistice, vizitez obiective turistice și fac o mulțime de fotografii. Deși uneori mă sătura de o rutină în viață, pot face cu ușurință o pauză de la ea într-un nou loc de muncă sau sarcini interesante. Astfel, în cazul meu, vacanța este folosită nu atât pentru relaxare, ci pentru călătorii, evenimente și schimbarea decorului.
Aflați cu testul nostru.
Text: Ekaterina Eliseeva
Un soț și o soție, ambii în vârstă de peste o sută de ani, au venit să divorțeze. Ca răspuns la întrebarea surprinsă a judecătorului de ce au luat o astfel de decizie la sfârșitul vieții, ei au răspuns că așteaptă să moară copiii, ca să nu le fie atât de rușine... Nu vă este frică de te gasesti intr-o situatie similara?
Sperăm că sfaturile noastre vă vor ajuta să decideți dacă într-adevăr merită să continuați/încheiați relația. A face alegerea corectă este întotdeauna dificilă, deoarece viitorul este de obicei strâns legat de un sentiment de frică - chin interior pe tema „Ce se întâmplă dacă se dovedește că nimeni nu mai are nevoie de mine?” poate prelungi agonia la infinit. În astfel de momente, deseori vedem viitorul în culori închise și din anumite motive uităm că după o despărțire putem deveni mult mai fericiți...
Nu poți pleca, nu poți sta... Unde să pun virgula? Depinde de tine și doar tu decizi!
Vezi galeria 1 din 1
Pentru a finaliza acest exercițiu veți avea nevoie de o bucată de hârtie și un creion. Folosește-ți imaginația – imaginează-ți că au trecut zece ani, încă ești împreună cu această persoană. Acum răspundeți în scris la întrebările de mai jos. Dacă nu vă place să vă exprimați gândurile pe hârtie, atunci o puteți face diferit - citiți întrebarea și imaginați-vă răspunsul la ea sub forma unei imagini foto dintr-un film, apoi „editați” banda din aceste cadre.
1. Cum arată viața ta de zi cu zi?
2. Cum merg lucrurile cu stima de sine și starea ta de spirit?
3. Cum arată cercul tău social?
4. De ce ai plăcere împreună cu partenerul tău?
5. Ce planuri comune ați implementat?
6. Ce planuri sunt importante pentru tine și rămân planuri?
7. La ce a trebuit să renunți pentru partenerul tău?
Apoi fă din nou acest exercițiu – imaginează-ți că au trecut zece ani și i-ai trăit fără această persoană.
1. Cum arată viața ta de zi cu zi?
2. Cum merg lucrurile cu stima de sine și starea ta de spirit?
3. Care este cercul tău social?
4. Sunt schimbări în carieră, ți-ai schimbat locul de muncă sau chiar domeniul de activitate?
5. Unde locuiești?
6. Ce ai realizat?
7. Ai reușit să te realizezi în acele domenii pe care anterior trebuia să le sacrifici pentru partenerul tău?
Comparați notele (vizionați pe rând ambele filme) - ce scenariu preferați?
În cele din urmă, pentru o claritate completă, faceți testul.
Citiți declarația. Dacă este corect, faceți clic pe „Da”, selectați „Nu” dacă nu este cazul dvs.
Modalitati de stabilire a scadentei
Desigur, trebuie să știți data aproximativă a scadenței. Poate că l-ați calculat deja pe baza ideii clasice de „9 luni”. Pentru a determina cu mai multă precizie data scadentă, consultați câteva dintre metodele de mai jos.
După data ultimei menstruații. Adăugați 280 de zile (40 de săptămâni) la prima zi a ultimei perioade menstruale pentru a obține data estimată a scadenței.
Pe baza datei primei mișcări fetale. La data primei mișcări fetale se adaugă 20 de săptămâni. Această metodă poate fi considerată mai degrabă ca una auxiliară.
Dar cu cât contactați mai devreme clinica prenatală, cu atât medicul dumneavoastră va determina mai precis vârsta gestațională și data preconizată a nașterii.
Cum să înțelegi că travaliul a început?
Există mai multe semne prin care puteți determina debutul travaliului. Faza inițială (prima etapă) a travaliului durează câteva ore. Dacă aceasta este prima ta naștere, atunci poate dura de la 7-8 până la 12-15 ore. La femeile care au născut deja, această fază este de obicei mai scurtă.
Daca iti dai seama ca ai intrat in prima etapa a travaliului, nu te panica, ai timp suficient sa te pregatesti calm pentru calatoria la maternitate.
Simptomele primei etape a travaliului:
1. Dureri de crampe regulate la nivelul abdomenului inferior și al spatelui inferior
Crampele sau spasmele se simt similare cu durerile menstruale. Este posibil să aveți dureri în abdomenul inferior și în partea inferioară a spatelui. Uneori, aceste spasme sunt însoțite de scaune moale, stare de rău ușoară și greață.
Cum să înțelegi că contracțiile nu sunt false?
Este posibil să fiți deja familiarizați cu fenomenul contracțiilor Braxton Hicks. Ele sunt numite diferit: contracții „de antrenament”, „false”, „preliminare” sau „prevestitoare”. Iată câteva recomandări pentru a vă ajuta să distingeți contracțiile false de cele reale:
Dacă mai aveți îndoieli, contactați-vă telefonic obstetricianul sau medicul curant, acesta vă va ajuta să determinați dacă aceste contracții sunt false sau reale.
2. Ieșirea dopului din tractul genital
Cel mai probabil, ați auzit deja despre așa-numitul „bloc de trafic”. Acest dop este format din mucus care a acoperit colul uterin în timpul sarcinii și arată ca un lichid gros, limpede, ușor gălbui, adesea amestecat cu sânge. Eliberarea dopului este un semn că colul uterin se pregătește pentru naștere și începe să se dilate. Uneori, ștecherul iese cu câteva zile înainte de naștere - nu ar trebui să-ți fie frică de acest lucru, trebuie să fii pregătit pentru faptul că copilul tău se va naște în curând.
3. Spărgerea apei
Lichidul amniotic (lichidul amniotic) este de obicei numit mediul în care se află copilul pe tot parcursul sarcinii. Dacă încă nu au apărut contracții, dar apa a început să curgă, vă sfătuim să vă adresați medicului dumneavoastră – acesta vă va spune ce trebuie sau nu trebuie făcut în acest caz. Dacă ți s-a spart apa complet sau există scurgeri grele, ușoare, te sfătuim să mergi la maternitate.
Notă! Ruptura precoce a lichidului amniotic este considerată a fi eliberarea lichidului amniotic cu o ușoară dilatare a colului uterin. În acest caz, riscul de infecție crește, așa că asigurați-vă că vă amintiți câteva reguli:
Nu face sex.
Nu faceți dușuri sau băi fierbinți.
Adresați-vă medicului dumneavoastră sau obstetricianului.
Când este cel mai bun moment pentru a merge la maternitate?
Când simțiți primele contracții, începeți să le numărați intensitatea și frecvența. Contracțiile regulate la fiecare 15-20 de minute, care durează 20-30 de secunde, sunt un semn sigur că este timpul să mergi la spital. Dacă contracțiile apar mai des decât o dată la 7 minute, aceasta înseamnă că colul uterin se dilată activ, așa că trebuie să vă grăbiți.
Există simptome pe care ar trebui să le raportați imediat medicului dumneavoastră sau obstetricianului. Dacă din orice motiv medicul este indisponibil, mergeți imediat la maternitate, chiar dacă trebuie să chemați o ambulanță, dacă:
Contracțiile au apărut la mai puțin de 37 de săptămâni de sarcină
Contractiile sunt atat de puternice incat iti este greu sa le controlezi
Nu ați simțit copilul mișcându-vă de 8-10 ore
În 24 de ore, mișcările copilului au fost mai mici de 10.
Va dorim o nastere usoara!
O listă de simptome, dacă le găsești în tine, trebuie să rezervi urgent un hotel lângă mare și să nu mai stai la serviciu până târziu.
Cercetările nesfârșite arată că oamenii muncesc din ce în ce mai mult și primesc din ce în ce mai puțină plăcere de la muncă. Acest lucru duce nu numai la o scădere a productivității, ci și la o scădere a calității vieții. Acestea sunt simptomele care fac să fie timpul să pleci în vacanță.
Acele argumente care mergeau de minune (și pe care, atunci când ți se dădeau, pur și simplu săreai din pat și alergai la birou), nu mai funcționează. Tot ceea ce ți se părea important înainte nu mai este așa. Ți se pare că ți-ai pierdut obiectivul, deși tocmai recent ai avut unul.
Pentru mulți oameni, aceasta este în general o trăsătură de caracter și nu un simptom al surmenajului. Dar dacă înainte nu era o problemă pentru tine să te concentrezi pe o chestiune importantă, dar acum a devenit mai dificil să faci asta, este timpul să începi să-ți faci griji. În general, orice schimbare internă ar trebui să te alerteze, dar capacitatea de concentrare este un bun exemplu. Un creier obosit activează mecanismele de apărare și îți permite să petreci din ce în ce mai puțin timp unei activități stresante, distragându-ți atenția astfel încât să poți face o pauză.
Un alt studiu arată că două procese au loc în paralel cu o persoană obosită. În primul rând, îi ia mai mult timp să facă ceva. Și în al doilea rând, observând acest lucru, începe să se împovăreze cu sarcini suplimentare, încercând astfel să-și compenseze propria neproductivitate. Toate acestea, dacă nu sunt oprite la timp, duc în mod natural la prăbușire.
Atunci persoana se află într-o situație în care are prea multă muncă - mult mai mult decât ar putea, în principiu, să facă, chiar dacă nu ar fi obosită. Și pentru că nu a fost făcut, are un sentiment constant de vinovăție. Și vine momentul în care o persoană se simte vinovată nu doar atunci când se odihnește, ci chiar și atunci când lucrează - acum crede că este de vină și că nu lucrează prea repede sau eficient.
Este mult mai ușor să te enervezi. Ai avut foarte multă răbdare, iar acum ești imediat încântat. Simți că cei dragi nu te susțin. Ești obosit.
Adormi și te trezești obosit. Și chiar dacă ești destul de energic în prima jumătate a zilei, asta trece repede și abia mai poți rezista până seara. Sau, recunoașteți, sunteți energic doar pentru o jumătate de oră după fiecare ceașcă de cafea, al cărei număr pe zi a început și el să crească constant. Din nou, oboseala fizică de la munca de birou este un semn că creierul tău a decis că un prost ca tine nu poate avea încredere în corpul tău și a preluat controlul. Creierul trimite un semnal mușchilor să se relaxeze și să nu irosească energie. Prin urmare, oricât de mult ai încerca să te încordezi, nu poți să-ți controlezi propriii mușchi flăcăni. Creierul nu-i permite.
Acesta nu este nici măcar un simptom, ci o consecință a epuizării morale la locul de muncă. Desigur, există cercetări și despre asta. Dacă starea ta de spirit se schimbă în mod constant și ridicarea este urmată de o scădere la fel de neașteptată, este timpul să schimbi ceva.
Sună ceasul deșteptător, cu greu deschizi ochii și realizezi că nicio forță din lume nu te va obliga să te ridici și să mergi la muncă astăzi. Îți suni șeful și, cu o voce răgușită, îi spui că ești bolnav și că nu vei veni azi. Dacă astfel de situații devin mai frecvente, este timpul să pleci în vacanță.
Ei bine, totul este simplu aici. Îți epuizezi corpul, îți scade imunitatea și te îmbolnăvești din ce în ce mai des. În plus, boala este un motiv pentru a nu merge la muncă, așa că ești subconștient fericit că ești bolnav.
Ne irită pe toți, așa că sigur vei găsi acest simptom special în tine. Dar gândește-te dacă oamenii au început să te enerveze mult mai mult decât înainte. O persoană copleșită emoțional care se simte arsă la locul de muncă și lucrează prea mult devine adesea mai antisocială decât înainte. Își evită colegii (conform studiului) pentru că crede că a devenit mai rău la locul de muncă și îi este frică să nu fie judecat. Sau, după ce și-a asumat prea multă muncă, începe să creadă că restul angajaților, plimbându-se vesel prin birou, sunt leneși. Nu ca el.
Chiar dacă muncești din greu și ești foarte obosit, îți ia ore întregi să adormi noaptea. Acest lucru se datorează faptului că creierul, adus la oboseală extremă, pur și simplu nu poate împacheta toate informațiile primite în timpul zilei și te lasă să te culci.
Însăși formularea întrebării, însuși faptul originii ei în tine, sugerează că cel mai probabil este nevoie de un psihoterapeut. Cu toții purtăm în noi conflicte netraite și, atunci când ele escaladează, începem să trăim o anxietate vagă, exprimată, printre altele, în astfel de chestiuni.
Totuși, aceasta este filozofie. Dacă o scoți din ecuație, poți identifica câteva semne foarte specifice care te vor ajuta să înțelegi că ajutorul unui psihoterapeut cel puțin nu ar strica.
Să remarcăm imediat că nu vorbim de cazuri clinice - persoane diagnosticate cu depresie sau vreun fel de tulburare -, ci despre nevroticii urbani glorificați de Woody Allen, despre cei care par să fie bine, dar totuși au ceva care îi deranjează.
1. Sentiment constant de vinovăție
Imaginează-ți o situație simplă: te sună șeful tău. Nu știi de ce sau despre ce problemă, dar totul se micșorează în interiorul tău și începi să te gândești frenetic la ce anume ai greșit.
Sau, să o spunem așa – rezolvi lucrurile cu partenerul tău, dar te pierzi imediat, pentru că în literalmente două sau trei propoziții te convinge că poziția ta nu are dreptul să existe și că totul este vina ta (din nou).
Dacă aceste situații îți sunt familiare, atunci un terapeut poate fi de mare ajutor, deoarece asta înseamnă că ai un puternic sentiment de vinovăție și inadecvare înrădăcinat în tine.
De acord, ar fi interesant să-ți dai seama de unde l-ai luat.
2. Simțind că faci un lucru greșit
Și, de asemenea, că partenerul tău nu este același, locul de muncă nu este același, apartamentul nu este același și că, în general, trăiești viața închiriată a altcuiva.
Toate acestea sunt un simptom al situației vechi în care părinții își impun copilului multe dintre așteptările lor, iar acesta se simte atunci obligat să le îndeplinească.
Aceste așteptări sunt atât de adânc înrădăcinate încât devin parte a personalității, iar o persoană nu poate înțelege întotdeauna exact de ce lucrează ca avocat, în ciuda faptului că a avut o înclinație puternică către design grafic toată viața.
3. Amânare constantă
S-au spus multe despre asta în ultimii ani, dar nimeni nu a spus cel mai important lucru: amânarea nu este o problemă, ci un simptom al acesteia. Acesta nu este un virus gripal de care te poți prinde în transportul în comun și apoi să te recuperezi, ci un fel de stare permanentă cauzată de o defecțiune a structurii mentale. Crearea listelor de sarcini, gestionarea timpului sau pur și simplu exercitarea voinței nu vă vor ajuta aici. Amânarea înseamnă că fie nu vezi rostul în ceea ce faci (vezi paragraful anterior), fie că porți în tine o interdicție a activității de succes.
Dar ce înseamnă interdicție?
Presupun că știți că există o legătură specială și foarte puternică între părinți și copii. De asemenea, presupun că înțelegeți că ruperea acestei conexiuni ar putea fi foarte dureroasă pentru ei. Îți amintești cum mama ta ți-a spus în copilărie să nu mergi prea departe sau să o lași jos, este prea greu sau îți este prea greu?
Acest lucru a fost cauzat nu numai de dorința de a vă asigura siguranța, ci și de teama de a vă permite să dați dovadă de independență, de a vă lăsa să plecați, de a vă pierde pentru totdeauna. Această teamă este plasată în tine și duce la faptul că orice acțiune care ar putea duce la separarea de părinți (a se citi: orice manifestare de independență) este percepută ca ceva nedorit sau chiar periculos. Și când te așezi din nou să scrii un plan de marketing sau ești pe cale să obții un permis de mașină, același strigăt se aude în inconștientul tău - nu merge prea departe.
4. Sentimente de anxietate si frica
Să lăsăm deoparte cazurile extreme exprimate în atacuri de panică (ne trebuie neapărat un psihoterapeut) și să ne concentrăm pe anxietatea obișnuită. De exemplu, înainte de o întâlnire importantă. Sau înainte de o întâlnire. Sau înainte de a merge la o petrecere. S-ar părea - ce este în neregulă, ei bine, sunt îngrijorat, da. Nu pot pune două cuvinte împreună într-o conversație cu un străin. Ei bine, sunt doar timid, e cam drăguț într-o oarecare măsură.
Toate acestea sunt adevărate. Cu toate acestea, încercați să vă puneți o întrebare simplă. Ce anume vă provoacă anxietate? Poate că ți-e frică să nu pari atât de cool pe cât ți-ai dori? De ce este important pentru tine să fii cool - atât de important că îți tremură mâinile? Și de ce această dorință te bântuie mereu și peste tot? De ce a devenit o parte din viața ta?
Nu stiu.
Și cu un psihoterapeut vei afla.
5. Probleme de relație
Te îndrăgostești, dar îți pierzi interesul imediat ce realizezi că sentimentele sunt reciproce. Ai tendința de a alege parteneri indisponibili din punct de vedere emoțional. Simpatiile tale sunt întotdeauna îndreptate către cei care sunt deja într-o relație. Ți se pare că, dacă te îndrăgostești, atunci nu ar trebui să existe secrete, granițe între tine și obiectul iubirii și că, în general, ar trebui să te contopești imediat într-un întreg strălucitor și apoi să trăiești fericit și pentru totdeauna.
Pot exista multe opțiuni, dar sensul este întotdeauna același - un conflict nerezolvat din copilărie pe care încerci să-l reproduci la vârsta adultă. Dacă un băiat a avut o mamă indisponibilă din punct de vedere emoțional, atunci va alege aceleași femei - și dacă dintr-o greșeală norocoasă se întâmplă să întâlnească pe cineva care este gata să-l iubească cu adevărat, va fugi de ea în două săptămâni, deoarece are absolut nicio experiență de viață în dragoste și contact emoțional.
Dacă o fată a crescut într-o familie din care a plecat tatăl ei, atunci relațiile cu bărbații pot fi asociate cu durere și respingere pentru ea și, pentru a se asigura împotriva lor, ea va alege doar acei bărbați care sunt inițial incapabili de ei - căsătorit, imatur sau străin. (Notă: multor cititori această formulare li s-a părut prea generală, nefirească și, în general, nedreaptă. Dorim să stipulăm că tot ceea ce se spune nu este o regulă de viață, ci reprezintă unul dintre exemplele posibile ale muncii inconștientului, care nu se supune logicii și gândește și căsătorit, atât imaturi, cât și străini, ca reprezentări simbolice ale tatălui absent).
Există un milion de opțiuni. Dar, vezi tu, este teribil de interesant să înțelegi care dintre ele este a ta.
6. Nemulțumirea patologică față de aspectul cuiva
Nu, nu, este absolut normal să te uiți din când în când în oglindă și să te gândești: „M-am îngrășat”. Totuși, dacă acest gând te bântuie neîncetat, dacă, așa cum se întâmplă adesea, se abate de la realitate (și cunoaștem cu toții oameni care arată grozav, dar în același timp au multe complexe), atunci asta înseamnă că cineva a plantat o nemulțumire puternică față de pe sine. Cine mai exact? Pentru ce? De ce?
La un psihoterapeut.
7. Iritabilitate excesivă
Ești enervat de persoana care merge prea încet în fața ta. Nu poți dormi pentru că partenerul tău de dormit respiră prea tare. Îți dai ochii peste cap când te sună mama ta.
Toate acestea vorbesc despre o cantitate uriașă de agresivitate care s-a acumulat în interiorul tău și nu își găsește ieșirea naturală. De unde a venit ea? Nu știm. Discutați cu un terapeut despre asta.
