Qadın dəyişdiyi vəziyyəti öyrəndikdən sonra, ilk növbədə, təbii ki, sevinc gəlir, sonra şübhələr əzab verməyə başlayır. Əvvəllər rəhbərlik etdiyi həyat tərzi tənqidi təhlil və yenidən nəzərdən keçirilir. Adi fəaliyyətlərin çoxu potensial təhlükəli görünür (və ya həqiqətən də olur): fitnes dərsləri, cümə günü bir stəkan şərab, qız yoldaşlarınızla saunaya getmək. Məhdudiyyətlər işə də aiddir: hamiləlik və kompüter işi - onlar nə dərəcədə uyğundur?
Bəziləri hamiləlik dövründə istehlakçı elektronikası ilə ünsiyyət vaxtını minimuma endirməyə dəyər olduğuna inanır, digərləri isə Əmək Məcəlləsinin normalarına əməl olunarsa, kompüterdən istifadə edərək sakit oturaq işin hamilə qadına zərər verməyəcəyinə inanırlar.
Doğulmamış uşağın inkişafına çox sayda amil təsir edir, bunların bir sıra mənfi təsir göstərə bilər. Kompüterlər haqqında hər şey aydın deyil. Qadın köhnə monitordan (CRT) istifadə edərsə, dölə tibbi zərər verə bilər. İlk monitorlar - kineskopla işləyənlər - həqiqətən döl üçün təhlükəli olan elektromaqnit şüalanma spektrinə malikdirlər. Bu, keçən əsrin 90-cı illərində SanPiN normalarına uyğun fəaliyyət göstərən hamilə qadınlar üçün işin məhdudlaşdırılması (daha doğrusu, tam qadağa) ilə bağlıdır.
Kompüterin hamilə qadınlara təsiri son dərəcə mənfi idi: elektromaqnit sahəsi konsepsiya anından hamiləliyin son trimestrinə qədər döldə (autizmə qədər) müxtəlif patologiyaların inkişafı üçün ilkin şərtlər yarada bilərdi. Kompüter arxasında oturmağın mümkün olub-olmaması ilə bağlı sual əksər dövlət şirkətlərində yox idi: gələcək analar hamiləlik haqqında həkim arayışı və işinin xarakteri ilə bağlı tövsiyələr təqdim edən kimi yüngül işə köçürüldü.
Elektromaqnit sahəsi monitorun arxasına və yan tərəfinə (hər iki tərəfdən) yayılır, buna görə də hamilə qadının gündə bir neçə saat qalmağa məcbur olduğu otaqda bir neçə köhnə monitor olduqda xüsusilə təhlükəlidir. Şüaların getdiyi məsafə 1-1,5 m-ə çatır.
Yuxarıdakılar əvvəlki modelin monitorlarına aiddir, SANPIN 1996-nın danışdığı onlar haqqındadır.
Müasir monitorlar (maye kristal) gələcək ananın və körpənin sağlamlığına təsir göstərmir, əlbəttə ki, gündə 12 saat oturub həvəslə hesabat yazırsınız. Beləliklə, onların zərərli radiasiyası yoxdur - burada təhlükə başqa yerdədir.
Gündə 3 saat qanuni limitə əməl etsəniz, hamiləlik və kompüterdə oturaq iş olduqca uyğundur.
İlk növbədə ananın görmə orqanlarına zərər verilir. Şübhəsiz ki, hər kəs fasiləsiz uzunmüddətli işin "quru göz effektinə" səbəb olduğunu fərq etdi:
Hamiləlik dövründə gözlər artıq artan stress altındadır. Göz dibində dəyişikliklər, retinada problemlər və miyopiyanın inkişafı istisna edilmir. Bundan əlavə, gözləri gün ərzində bir dizüstü kompüterdə və ya stasionar kompüterdə işləməklə yükləmək, gələcək ananın mövcud xəstəliklərin irəliləməsi və yenilərinin yaranması riskini artırır.
Əmək Məcəlləsinə görə, monitoru işə salmaqla gündə neçə saat otura biləcəyiniz barədə dəqiq göstərişlər yoxdur, lakin kompüter avadanlığı ilə işi tənzimləyən müasir SANPIN standartları 3 saat işləməyə icazə verir. Onlar 2003-cü ildə, köhnə CRT monitorları tədricən maye kristal monitorlarla əvəz edildikdə qəbul edildi. Bu standartlara uyğunluq işəgötürən üçün məcburidir.
Bir qadın işində kompüterdən istifadə etdiyinə görə sağlamlığına zərər verə biləcəyindən qorxarsa, yüngül işə keçmək üçün tövsiyələr üçün həkimə müraciət edə bilər. Qanuna (xüsusən də Əmək Məcəlləsinə) görə, hamilə qadın part-time iş qurmaq hüququndan istifadə edə bilər. Bu halda ödəniş işlənmiş saatlara nisbətdə həyata keçiriləcək. İşəgötürən və işçi əmək müqaviləsinə əlavə müqavilədə iş standartını müəyyən edəcəklər.
Hamilə qadınlar üçün kompüterdə işləmə norması gündə 3 saatdan çox olmadığı üçün təşkilatın əməyin mühafizəsi üzrə mütəxəssisi belə bir köçürmə mümkün olmadığı təqdirdə yüngül işə və ya natamam işə keçməyi təkid etməlidir. Bir qadın bir bəyanat yazmalı və ona əlavə etməlidir:
İşin müddətini məhdudlaşdırmaq noutbukla işləyənlər üçün xüsusilə vacibdir, çünki noutbuk tez-tez gözlərə çox tez yerləşdirilir və iş zamanı düzgün duruş tutmağa diqqət yetirmir.
Hamilə qadının kompüterdəki işi yalnız vaxtla məhdudlaşmamalı, həm də digər parametrlərə görə düzəldilməlidir.
8 saat ərzində demək olar ki, fasiləsiz işləsəniz (hamımızın öyrəşdiyi kimi) potensial zərər belə ola bilər:
Bununla belə, ofis avadanlığı ilə işləmə qaydalarına əməl etsəniz, hamiləlik və kompüter bir-birini istisna edən anlayışlar deyil. Mövcud qaydalara görə, işin ana və uşaq üçün zərərli olmaması üçün aşağıdakılar lazımdır:
Bundan əlavə, hər 45 dəqiqədən bir 10 dəqiqəlik fasilələr etməlisiniz. Bu vəziyyətdə oturmaq lazım deyil, ancaq gəzmək, qol və ayaqlarınızı uzatmaq, gözlər üçün gimnastika etmək lazımdır.
Bir çox qadın analıq məzuniyyəti hüququ əldə etdikdən sonra, sözün əsl mənasında, doğumdan əvvəl işləməyə davam edir. Qanunla nəzərdə tutulmuş imtiyazlardan istifadə etdiyiniz və işdə həddindən artıq işləməyincə bu təhlükəli deyil.
Əməyin mühafizəsi tələblərinə məhəl qoymadan ekranda saatlarla vaxt keçirsəniz, noutbukun və ya stasionar kompüterin dölə və hamilə qadının özünə zərərli təsiri istisna edilmir.
Həkimlərin tövsiyələrinə əməl etsəniz, yorğunluğun görünüşünün qarşısını alsanız, kompüterdə digər fəaliyyətlərlə alternativ işləsəniz, ana və ya körpə üçün dəhşətli bir şey olmayacaq. O, mütləq güclü və sağlam doğulacaq. Zövqünüz üçün çalışın, verilən bütün üstünlüklərdən yararlanın. Hələ nə vaxt onu ödəyə biləcəksiniz?
Bir çox qadın hamiləlik dövrünün əhəmiyyətini, xüsusən də həyat tərzinin, davranışın və qidalanmanın hamiləlik zamanı ana və körpənin sağlamlığına təsirini lazımınca qiymətləndirmir. Bütün ətraf mühit amilləri (işıq, səs, səs-küy, radio dalğaları) inkişaf edən orqanizmdə iz buraxır. Lakin müasir şəhərləşmiş qadınlar özlərini doqquz ay işsiz təsəvvür etməkdə çətinlik çəkirlər. İşəgötürənlər isə heç də həmişə “maraqlı mövqedə” olanlara güzəştə getmək istəmirlər. Hamiləlik dövründə oturaq iş ananın və gələcək körpənin sağlamlığına necə təsir edə bilər? Nəticələri bir şəkildə neytrallaşdırmaq mümkündürmü? Həyatın bu dövründə nədən qorxmaq lazımdır və həm qadının, həm də inkişaf edən körpənin işdə rahat olduğundan necə əmin olmaq lazımdır.
Adi həyatda belə, uzun müddət kompüter arxasında oturmaq, maşın sürmək və ya başqa bir yerdə çox az fayda gətirir. Və daha çox hamiləlik dövründə. Belə bir vəziyyətin təhlükəsi nədir?
Uzun saatlar ərzində məcburi şaquli mövqe onurğa oxuna sabit bir yük yaradır. Bir qayda olaraq, bütün ofis işçiləri bir az hərəkət edir, oksigen çatışmazlığı və nizamsızlıqları var. Arxa sağlamlığı onun əzələ korsetinin vəziyyətindən asılıdır. Təəssüf ki, hamı hamiləlikdən əvvəl müntəzəm idmanla öyünə bilməz. Və nəticədə, məcburi vəziyyətdə uzun müddət oturmaq bəzi əzələ qruplarının həddindən artıq yüklənməsinə və digərlərinin həddindən artıq rahatlaşmasına səbəb olur. Nəticədə, vertebra qeyri-bərabər yüklənir, skolyozun təzahürləri ağırlaşır, intervertebral disklər zamanla deformasiya olunur. Nəticə osteoxondroz və onurğa yırtığının parlaq mənzərəsidir.
Hamiləliyin erkən dövründə oturaq iş son trimestrdə daimi məcburi mövqe kimi təhlükəli deyil. Qarın ölçüsü artdıqca, belin yükü artır. Kiçik ağrılar hətta tamamilə sağlam qadınları müşayiət edir və konsepsiyadan əvvəl hər hansı bir sualınız varsa, arxadakı narahatlıq yalnız artacaq.
Oturaq iş zamanı bel və ayaqları yükləyin
Hər bir qadın bilməlidir ki, hamiləlik dövründə ayaqlardakı damarlar üçün oturaq işin təhlükəsi nədir, xüsusən də əvvəllər hər hansı bir problem varsa. Hamiləlik dövrünün artması ilə qarın boşluğunda təzyiq artır və hər gün aşağı ətraflardan venoz qanın ürəyə və ağciyərlərə qayıtması çətinləşir. Nəticədə aşağı ətraflarda, bəzən cinsi dodaqlarda olan damarlar genişlənir və "ilan" adlanan dolaşıqlar əmələ gəlir.
Hamiləlik dövründə çox təhlükəli olan iltihablanma və qan laxtalanma riski artır. Daimi məcburi oturma mövqeyi, xüsusən də ayaqları geri atılmış vəziyyətdə (və bir çoxlarında bu vərdiş var), simptomların görünüşünə və ya alt ekstremitələrin varikoz damarlarının inkişafına kömək edəcəkdir.
Çox vaxt gələcək ananın oturaq işi kompüter monitoru, sistem bölmələri ilə daimi əlaqə ilə əlaqələndirilir və hamilə qadın, əlavə olaraq, digər "faydalı cihazlar" ilə əhatə oluna bilər: mikrodalğalı soba, printer, elektrik çaydanı, televizor, və s. Texnologiyadan çıxan aşağı tezlikli, radiotezlikli şüalanma və elektromaqnit dalğaları kanserogen təsir göstərir, depressiv vəziyyətə səbəb olur və baş ağrılarına səbəb olur.
İnkişaf etməkdə olan fetusa mənfi təsiri sübut edilməmişdir, lakin onun mövcudluğu hətta hörmətli ağıllar arasında mübahisələrə səbəb olmur. Buna görə də, hamiləlik və kompüterdə oturaq iş qırıntılar üçün ikiqat təhlükədir.
Bir qadının sakitliyi uğurlu hamiləliyin açarıdır. Çoxdan sübut edilmişdir ki, ananın emosional vəziyyəti, gestasiya zamanı onu əhatə edən səslər, atanın səsi - bütün bunlar körpənin inkişafına təsir göstərir. Daimi stress və sinir gərginliyi vazospazmı təhrik edir, o cümlədən plasentada - uşaq yerində. Bir qadında risk və nəhəng bir komplikasiyanın inkişafı - preeklampsi - artır.
Bütün bunlar dölün oksigen və qida maddələrinin tədarükünün pozulmasına gətirib çıxarır, nəticədə. Bəzən sinir işi hətta hamiləliyin erkən dayandırılması, vaxtından əvvəl doğuş təhlükəsi yarada bilər.
Bəzi xırda şeyləri düzgün proqnozlaşdıraraq, hələ də oturaq işin körpənin inkişafına və ananın rifahına mənfi təsirini azalda bilərsiniz. Təqib edilməli qaydalar:
Hər bir gələcək ana bilməlidir ki, mövcud qanunvericiliyə uyğun olaraq, qadının analıq məzuniyyəti hüququ vardır. Hamilə qadının konsultasiyada qeydiyyatda olması şərti ilə mama-ginekoloq tərəfindən verilir. Onu əldə edə bilərsiniz:
Mürəkkəb doğuş halında, məsələn, keysəriyyə əməliyyatı zamanı iki həftəlik əlavə xəstəlik məzuniyyəti verilir.
İdeal olaraq, əgər qadının hamiləliyi planlaşdırılırsa. Beləliklə, konsepsiya dövründən əvvəl də özünü və gələcək körpəsini mənfi amillərin təsirindən qoruya biləcək. Axı, bütün orqan və toxumaların əlfəcinləri ilk 5-6 həftədə baş verir və elektromaqnit radiasiyasına, kimyəvi maddələrə, stressə məruz qalma - bütün bunlar uşağın sağlamlığına iz buraxır.
Hamiləlik haqqında öyrəndikdən sonra tətil etmək faydalıdır. Beləliklə, ətraf mühiti özünüz və körpə üçün rahat edə bilərsiniz və bu dövrdə artan qıcıqlanma asanlıqla köçürülə bilər. Sanatoriya və dispanserləri ziyarət etmək yaxşıdır.
Hamiləlik hər bir qadının həyatında mühüm mərhələdir. Axı, davranış tərzimiz, yemək və istirahətimiz gələcək körpənin sağlamlığına təsir göstərir. Bunun məsuliyyəti tamamilə ananın çiynindədir. Düzgün təşkil edilmiş iş qrafiki, hamilə qadınların bütün üstünlüklərinin əsas komanda üzərində istifadəsi güclü və xoşbəxt bir körpə doğurmağa və dünyaya gətirməyə imkan verəcəkdir.
Hamiləliyin bütün dövründə işləmək, tətilə erkən getmək və ya işdən çıxmaq? Qərar verməyə tələsməyin. Əvvəlcə ginekoloqunuzla məsləhətləşin: fəsadlar təhlükəsi yaranarsa, bir müddət işi unutmalı ola bilərsiniz.
Səhhətinizdə heç bir problem yoxdursa və necə deyərlər, sona qədər işləməyə qərar verdinizsə, müəyyən çətinliklərə hazırlaşmalısınız:
Səlahiyyətlilərin vəziyyətinizi öyrəndikdən sonra yarı yolda sizinlə görüşməyəcəyinə hazır olun: bəzi işəgötürənlər, qanunlara baxmayaraq, "yükdən" xilas olmaq üçün hər cür cəhd edirlər. Bu baş verərsə, təslim olmayın - hüquqlarınızı sıralayın və cəsarətlə müdafiə edin.
İşdən çıxarılmağınızın müqabilində çox cəlbedici təkliflərlə belə razılaşmamalısınız. Puluna qənaət etmək istəyən işəgötürən hamilə qadını işdən çıxarmağa cəsarət edərsə, qanuna uyğun olaraq cəzalandırılacaq.
İşləyən qadınlara analıq və hamiləliyə görə müavinətlər əsas iş yerində ödəniləcək. Gələcək anaların qalan hissəsi qeydiyyat yerindəki sosial təminat şöbəsinə müraciət etməlidir.
Hamiləlik haqqında etibarlı şəkildə məlumat əldə etdikdən sonra antenatal klinikada bir ginekoloqda qeydiyyatdan keçməlisiniz. Orada sizə hamiləlik şəhadətnaməsi veriləcək, onu kadrlar şöbəsinə və ya birbaşa iş yerinizdə rəhbərlərinizə gətirəcəksiniz.
Hamiləlik dövründə işləmək üçün sənədləri təqdim etmək lazımdır, çünki belə bir sertifikat heç bir halda işdən çıxarılmayacağınıza və ya işdən çıxarılmayacağınıza zəmanət verə bilər. Üstəlik, bu sənədə əsasən, sizdən hamiləlik müavinətləri toplamaq tələb olunacaq. Bu müavinətin məbləği son altı ayda orta hesabla nə qədər pul aldığınızdan asılıdır.
Analıq əmək haqqı hesablanarkən, rəsmi əmək haqqı ilə yanaşı, bonuslar, əlavə ödənişlər, hesablamalar, səyahət pulu, məzuniyyət haqqı da nəzərə alınır.
Əgər siz əmək qabiliyyətsizliyi haqqında şəhadətnamə aldıqdan sonra analıq məzuniyyətinə getmirsinizsə, lakin işə davam etmək qərarına gəlsəniz, o zaman sizə analıq məzuniyyəti verilməyəcək. Mövcud qanun əmək haqqı və müavinətlərin birgə ödənilməsini nəzərdə tutmur.
Fərdi sahibkarlara analıq vəsaiti sosial sığorta fondundan, işsizlərə və tələbə qızlara isə qeydiyyat yeri üzrə əmək və əhalinin sosial müdafiəsi şöbəsində ödənilir.
Gələcək anaların əksəriyyəti hamiləliklərinə baxmayaraq, heç bir problem olmadan iş vəzifələrinin öhdəsindən gələ biləcəklərinə tam əmindirlər. Bununla belə, hər şey fərqli ola bilər. Əgər öhdəsindən gəlmədiyinizi hiss edirsinizsə, utanmayın. İşin həcmini azaltmaq barədə müdirinizlə danışın, sizin üçün çətin vəzifələrdən imtina edin. İndi sağlamlığınızın maraqları hər şeydən üstün olmalıdır və bu müddət ərzində sizi həddən artıq işləmək, yumşaq desək, məsləhət görülmür.
Əgər iş yerində kənar yardım olmadan öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, bunu təhlükəsiz şəkildə istəyə bilərsiniz və rəhbərlik sizi yarı yolda qarşılamağa borcludur.
Əgər işiniz peşəkar baxımdan zərərli deyilsə, demək olar ki, hamiləliyiniz boyu işləyə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, rifahın ən kiçik pisləşməsi, yorğunluq və ya şübhəli simptomlar zamanı işi bir müddət unutmağa çalışın.
Unutmayın ki, işləyən hamilə qadın aşağıdakı hüquqlara malikdir:
Hamilə qadının razılığı olmadan onun ixtisar edilməsi və ya işdən çıxarılması qanunla qadağandır. İstisna iflas, təşkilatın tam ləğvi ola bilər: bu halda işdən çıxarılma qadının məcburi sonrakı işə qəbulu ilə əlaqələndirilməlidir.
Gələcək ananın hamiləlik dövründə fərdi iş qrafiki hüququ vardır. Çevik saatlar həm part-time, həm də part-time işləməyə imkan verə bilər. Hər hansı bir xüsusi iş şəraitinin müəyyən edilməsi müəssisənin əmri ilə ayrıca həyata keçirilir, burada iş gününün müddəti, istirahət, istirahət günlərinin sxemi göstərilir. Bununla belə, hamilə qadının qanuni hüquqlarının məhdudlaşdırılmamasını təmin etmək lazımdır: müvafiq məzuniyyət eyni həcmdə və eyni məzuniyyət haqqı ödənilməklə verilməli, hamiləlik dövründə iş stajı (o cümlədən güzəştli) saxlanılmalıdır. və staj) və əvvəllər nəzərdə tutulmuş bütün bonuslar ödənilməlidir ...
Qeyri-sabit dövrümüzdə bir çox qadınlar maddi vəziyyətlərini birtəhər yüngülləşdirmək üçün eyni vaxtda bir neçə yerdə işləməyi bacarırlar. Hər hansı bir iş yeri, əsas işdən əlavə, qanunverici orqan tərəfindən "part-time" adlanır.
Maraqlı fakt ondan ibarətdir ki, analıq məzuniyyətinə çıxan qadın təkcə əsas iş yerində deyil, həm də əlavə işdə maddi müavinət almaq üçün bütün hüquqlara malikdir. Təbii ki, gələcək ana sığortalı şəxsdirsə, nağd ödənişlər işəgötürən tərəfindən ödənilən sığorta haqları hesabına həyata keçirildiyi üçün.
Hamiləlik dövründə iş yerində ödənişlər əmək qabiliyyətini itirmə şəhadətnaməsinə (hamiləlik şəhadətnaməsi) əsaslandığından, natamam işləyərkən qadın onun möhürü və imzası ilə təsdiq edilmiş surətini təqdim edir. iş yeri. Bir qayda olaraq, hamiləlik vəziyyəti üçün maddi müavinətlər əsas iş yerində təsdiq edilmiş əmək qabiliyyətini itirmə şəhadətnaməsinin surəti və əsas iş yerində də orta əmək haqqı haqqında arayış olduqda təyin edilir. Belə yardımın ümumi hesablanmış məbləği sığorta haqlarının tutulduğu aylıq əmək haqqının maksimum məbləğindən çox olmamalıdır.
Əgər oturaq işiniz varsa və hamiləsinizsə, o zaman bir neçə qaydanı bilməlisiniz:
Hamiləlik dövründə uterusun böyüməsi səbəbindən onurğanın yükü əhəmiyyətli dərəcədə artır. Yanlış oturma mövqeyi bu yükü ağırlaşdıra bilər ki, bu da kiçik çanaqda ağrı və tıkanıklıq kimi özünü göstərəcək.
Fasiləsiz uzun müddət oturmaq hemoroidin görünüşünə kömək edə bilər, buna görə də bəzən iş yerindən qalxmaq və daha yaxşısı - yüngül profilaktik gimnastika etmək tövsiyə olunur.
Peşəkar fəaliyyətlərinə görə kompüterdə işləməli olan bir çox gələcək analar, bunun dölün inkişafına zərər verə biləcəyindən narahatdırlar. Axı, bir qadın bütün günü kompüterin yanında otura bilər.
Mütəxəssislər onilliklər ərzində kompüterin hamilə qadınlar üçün təhlükəsiz olub olmadığını öyrənməyə çalışırlar. Çoxlu araşdırmalar aparılıb, kompüterdə işləyən qadınların sayı və dölün inkişafının pozulması və spontan abortların faizi ilə bağlı statistika aparılıb. Ancaq xoşbəxtlikdən, kompüter və aşağı düşmə ehtimalı arasındakı əlaqə təsdiqlənmədi. Müasir kompüterlər, məsələn, 20 il əvvəl elektromaqnit şüalanmasından qorunmaq üçün qoruyucu ekranlardan istifadə etməli olduğunuz kompüterlərdən daha təhlükəsizdir.
Biz həmçinin televizorlardan, mikrodalğalı sobalardan və müxtəlif tibbi cihazlardan müxtəlif dərəcədə bu cür şüaları alırıq.
Əlbəttə ki, hamiləlik zamanı kompüterdə uzun müddət qalmağın zəmanətli təhlükəsizliyi haqqında danışmaq mümkün deyil, lakin zərərli təsirlərin elmi sübutlarının hələ təqdim edilməməsi ümidvericidir.
Kompüterin yanında oturarkən yeganə vacib şey arxa və bədənin düzgün mövqeyini qorumaq, həmçinin vaxtaşırı masadan qalxmaq, gözlərinizi, çiyinlərinizi və əllərinizi dincəlməkdir.
Əgər hamiləsinizsə, 12-ci həftədən əvvəl antenatal klinikada qeydiyyatdan keçməyinizə əmin olmalısınız, daha əvvəl edə bilərsiniz, lakin heç bir halda gec deyil. Başa düşmək lazımdır ki, mühasibat uçotu tibb mütəxəssisləri üçün deyil, sizin və uşağınız üçün lazımdır.
Qeydiyyatdan keçərkən sizdən hamiləlik anketini doldurmağınız xahiş olunacaq ki, həkim bədəninizin vəziyyətini nəzərə alaraq hamiləliyin şəklini təqdim edə bilsin.
Aparıcı ginekoloqunuz qeydiyyat zamanı daha iki sənəd dolduracaq. Bunlar “Hamilə və doğuş zamanı olan qadının fərdi kartı” və əlinizdə şəxsən sizə veriləcək “Mübadilə kartı”dır. Mübadilə kartı, onu xəstəxanaya göndərənə qədər davamlı olaraq gedəcəyiniz əsas sənədinizə çevriləcək və sizə lazım olacaq.
İş yerində hamiləliyin qeydiyyatı haqqında sənədə ehtiyacınız olmayacaq. Hamiləliyin otuzuncu həftəsindən sonra və körpənin doğulmasından altı aya qədər qeydiyyat şəhadətnaməsinə ehtiyacınız olacaq. Uşağın doğulmasına görə dövlət yardımı almaq üçün Sosial Təminat İdarəsinə verilir.
Mülki-hüquqi müqavilə ilə işə götürülən qadınların, təəssüf ki, əmək qabiliyyətinin müvəqqəti itirilməsinə görə Sosial Sığorta Fondunun maddi vəsaitlərindən maddi müavinət almaq hüququ yoxdur, belə ki, belə hamilə qadınlar müvəqqəti əlilliyə görə icbari sosial sığortaya cəlb olunmurlar və onların sığortalı deyil. Sadə dillə desək, müqavilə işi işəgötürəninizin sizin üçün mükafat ödəməsini tələb etmir.
Buna görə də, antenatal klinikada hamiləlik vəziyyəti üçün qeydiyyatdan keçərkən, xəstəlik məzuniyyəti deyil, hamiləlik haqqında tibbi arayış tələb olunur. Belə bir sertifikata əsasən, hamiləlik müavinətləri ala biləcəksiniz, lakin onun məbləği işləməyən qadınlarla eyni olacaq, yəni minimum.
Hamiləlik haqqında öyrəndikdən sonra, bu cür xəbərlərlə səlahiyyətlilərə necə müraciət edəcəyinizi düşünün. Təəssüf ki, bütün müəssisələr hamilə qadının komandada görünməsini xoşbəxtlik hesab etmir. Əsas odur ki, qalmaqal yaratmayın, təhqir və təhdidlərə səbəb olmayın, təbəssümlə məsələni öyrənməyə çalışın.
Analıq məzuniyyətinə getməyi planlaşdırarkən müdirinizi əvvəlcədən xəbərdar edin. Hələ bunu etməlisən. Rəhbərliyin həqiqəti tək başına öyrənməsini gözləməyin: bu halda müdir sizin tərəfinizdən aldadılmış hiss edəcək və bu mənfi münasibət çətin ki, əlinizə keçsin. Bu cür halları müşahidə etmək təcrübəsi göstərir ki, vəziyyəti gərginləşdirmək və gizliliklərini, rəhbərlərə inamsızlıqlarını və tutduqları vəzifəyə görə məsuliyyətsizlik nümayiş etdirməkdənsə, vaxtında “mən”i işarələmək daha yaxşıdır.
Menecerə hamiləlik xəbərini vaxtında çatdırmaqla, ona xəstəlik məzuniyyətində və ya analıq məzuniyyətində olduğunuz müddətdə öz yerinizdə əvəzləyici tapmaq imkanı verirsiniz. Unutmayın ki, müdir də hər şeyi qabaqcadan görməli və sizin tərəfinizdən gözlənilməz vəziyyətlərə hazırlaşmalıdır.
Nə qərar verdiyinizdən asılı olmayaraq - çıxmaq və ya analıq məzuniyyətinə getmək - bunu gözəl və ləyaqətlə edin.
Əgər hüquqlarınızı dəqiq bilirsinizsə, o zaman iş yerində davranış strategiyanızı asanlıqla düzgün planlaşdıra bilərsiniz. Bundan əlavə, siz əmək məcəlləsində və məşğulluqda təsvir olunan hüquqlarınızı həyata keçirə biləcəksiniz. Axı, hamilə qadının işə düzəlmək hüququ var, çünki qanuna görə, hamiləliyin yeddinci ayına qədər o, əmək qabiliyyətli sayılır. Təbii ki, bu halda işəgötürəndən imtina alma ehtimalı yüksəkdir: axı sizdən bir işçi kimi az faydası olacaq və idarəetmə üçün ödənişlər və analıq məzuniyyəti ilə bağlı kifayət qədər problemlər olacaq.
Halbuki, Əmək Məcəlləsinə görə, heç bir şirkət və ya qurumun hamiləliyinizə görə sizi işə götürməkdən imtina etmək hüququ yoxdur. Sınaq müddəti olmadan da işləməlisiniz.
Əmək məcəlləsinin məqsədi ana olmağa hazırlaşan qadınların hüquqlarının və əməyinin müdafiəsini maksimum dərəcədə artırmaqdır. Təbii ki, belə qanunlar hər kəsin xoşuna gəlmir, amma hamı onlara əməl etməyə borcludur. Sizdən tələb olunan yeganə şey öz günahsızlığını və mövqeyini fəal və cəsarətlə müdafiə etməkdir. Özünüzü və hüquqlarınızı müdafiə etməkdən qorxmayın, çünki qanun sizin tərəfinizdədir.
Hamiləliyə görə işdən çıxmaq otuzuncu həftədən planlaşdırıla bilər. Məsləhətləşmədə bir ginekoloq sizə iş qabiliyyətini itirmə şəhadətnaməsi verəcək, bu kağızda hamiləliyin müddəti və gözlənilən doğuş tarixi göstəriləcəkdir. Bu sənədi mühasibat sertifikatı ilə birlikdə rəhbərliyə təqdim etməlisiniz.
Doğuşdan əvvəl məzuniyyətin standart uzunluğu 70 gün, çoxlu hamiləlik üçün isə 84 gündür. Doğuşdan sonrakı məzuniyyətin ümumi müddəti (asan doğuşdan asılı olaraq) hələ də eyni 70 gündür. Mürəkkəb doğuş bu məzuniyyəti 86 günə, əkizlərin doğulması zamanı isə 110 günə qədər uzada bilər.
Hamiləlik məzuniyyətiniz başa çatan kimi siz artıq rəhbərlərinizə körpənin 3 yaşına qədər olmaq hüququnuz olan xüsusi valideyn məzuniyyətinə çıxmaq üçün ərizə verə bilərsiniz. Təbii ki, bütün bu müddət ərzində müəssisə və ya təşkilat sizin işinizi sizin üçün saxlamağa və davamlı iş təcrübənizi saymağa borcludur. Valideyn məzuniyyətində olarkən istənilən vaxt işə getmək qərarına gələ bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, əgər siz məzuniyyətinizi yarımçıq qoysanız və tam iş günü işə qayıtsanız, uşağa qulluq üçün müavinətlər dayandırılacaq. Ödənişləri saxlamaq istəyirsinizsə, part-time əsasda işə getməlisiniz. Bu vəziyyət adətən rəhbərliklə razılaşdırılır və istisna hal kimi icazə verilir.
Bir çox insanlar hamiləliyi və körpənin doğulmasından sonra ilk dəfə "qızıl" adlandırırlar. Bir uşağı daşımaq, onun hərəkətlərini dinləmək, artıq doğulmuş körpəni izləmək, ona istilik və qayğı göstərməklə özünüz daha xoşbəxt olursunuz və uşağınızı sevindirirsiniz. Hamiləlik dövründə iş üçün şəxsi xoşbəxtliyi qurban verməyə dəyər olub olmadığını düşünün.
Bir çox qadın narahatdır - karyerası, işləri ilə nə etməli, həmkarları və müdiri nə deyəcək? Məsuliyyətiniz yaxşı bir xarakter xüsusiyyətidir, amma unutmayın ki, doğmamış uşağınızın sağlamlığı heç də vacib bir an deyil və bəlkə də zəhmətiniz doğmamış körpəyə çox faydalı təsir göstərməyəcək.
Uşağın həyatının ilk illəri, anasının həmişə yanında olması körpə üçün çox vacib olduğu çox vacib və təsirli bir dövrdür. İşə qaçmaq, uşağı nənəyə, dayəyə, qonşuya buraxmaq - düzdür? Bəli, bizim dövrümüzdə iş və ailə arasında seçim etmək çətindir. Prioritetləri qiymətləndirin, çünki iş işdir və anaya uşaqlıq bağlılığı yalnız həyatının ilk illərində formalaşır.
Hamiləlik və iş, olmaq və ya olmamaq...
Bu seçim nə qədər çətin olsa da, bu yalnız sizindir. Və iş körpənizin sağlamlığına və rifahına mane olmasın və hamiləlik karyerasına təsir göstərməyəcək: inanın, bu mümkündür.
Bir çox müasir qadın, hətta hamilə olsa da, fəal şəkildə karyera qurur və ya sadəcə sevdikləri ilə məşğul olur. Aydındır ki, yalnız hamiləlik səbəbindən, xüsusən də tibbi əks göstərişlər olmadığı üçün adi həyat tərzindən imtina etməyin mənası yoxdur. Bununla belə, bir qadın, xüsusən də hamiləlik dövründə oturaq bir iş varsa, əsas qaydalara riayət etməlidir.
Bu zaman saatlarla kompüter ekranı qarşısında oturmaq vərdişindən ayrılmaq daha yaxşıdır. Hamiləlik müddəti olduqca əhəmiyyətlidirsə, düzgün oturmaq üçün sadə qaydalara əməl etməyə alışmaq daha yaxşıdır. Beləliklə, bu mövzunun vacib məqamlarını birlikdə nəzərdən keçirək.
Birincisi, aşağıdakı mənzərəni təsəvvür edin: hamilə qadın işləməyə davam edir, bir neçə saat kompüterdə bir sıra (ofisdə və ya evdə) sərf edir. Bədən bu cür “özbaşınalığa” necə reaksiya verir?
Əlbəttə ki, sevimli işiniz müsbət emosiyalar gətirirsə, hamiləliyin başlanğıcı evdə "həbs" üçün bir səbəb deyil.
Bir qadın oturaq iş üçün müəyyən qaydalara əməl edərsə, o zaman sevdiyi işlə məşğul olmağa davam etmək olduqca mümkündür. Aydın məsələdir ki, həkimlərin “əleyhinə” etirazlar olmamalıdır.
Beləliklə, oturaq işdə olan hamilə qadın üçün əsas qaydalar bunlardır.
| Qaydalar | Bunun üçün nə lazımdır? |
Düzgün kreslo seçmək |
Belə bir kreslo arxa dayaq və qoltuqaltılarla təchiz olunmalıdır. Kreslonun hündürlüyü elə tənzimlənməlidir ki, oturarkən ayaqları döşəmə ilə möhkəm təmasda olsun. Beləliklə, arxa "dəstək" hiss edəcək və qollar yorulursa, qoltuqlar kömək edəcəkdir. |
Tez-tez istifadə olunan əşyaları əlçatan yerə qoyuruq. |
Bu, bədənin daimi əyilmə və əyilməməsi üçün lazımdır. |
Oturaq iş vaxtının məhdudlaşdırılması |
Təmiz havada keçirilə bilən hər 45 dəqiqədən bir təxminən 15 dəqiqəlik fasilələr etmək məsləhətdir. Xüsusi məşqlər - başın və gövdənin əyilməsi - yaxşı kömək edir. Bu orqanlarda qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. |
Kompüter monitorunuzun düzgün yerləşdirilməsi |
Bu halda monitorun yuxarı nöqtəsi göz səviyyəsindən yuxarıda yerləşir. Başınız düz tutulacaq və boyun əzələləriniz gərgin olmayacaq. |
Ayaq-ayaq pozası istisna olunur |
Bu mövqeyi sevənlər qan damarlarının sıxılması və çanaq orqanlarında qan dövranının pisləşməsi (uşaqlıq və döl də daxil olmaqla) nəticəsində yaranan bel ağrısına "otura" bilər. Bunun qarşısını almaq üçün biz tez-tez bədənin mövqeyini dəyişirik. |
Beləliklə, müəyyən qaydalara əməl olunarsa, hamiləlik dövründə oturaq iş təhlükəsiz ola bilər. Sonra sevimli əyləncəniz gələcək anaya yalnız müsbət emosiyalar gətirəcəkdir.
