Blogi tervislikest eluviisidest. Lülisamba song. Osteokondroos. Elukvaliteet. ilu ja tervis

Kortsud on sageli iga naise frustratsiooni põhjuseks. Kahjuks kallid kreemid kõik ei saa seda endale lubada ja see pole alati tõhus. Vahepeal on tasuta viis - näovõimlemine kortsude eest, mis ei nõua naiselt erilisi ohvreid. Kõik, mida vajate, on natuke aega ja distsipliini. Kuigi halastamatu ajaga on endiselt võimatu leppida, pole kellelgi õnnestunud jääda igavesti nooreks. Kuid see ei tähenda, et peaksite alla andma. Peate tegutsema targalt ja selgelt. Seega võimlemine.

Kuidas kortsudevastane näoharjutus töötab?

On üks vana tähendamissõna muistsest vanaprouast, kes töötas terve elu õmblejana. Isegi kõrgesse ikka jõudes ei lakanud ta tegemast tööd, mida ta kogu südamest armastas. Kõik hambad kukkusid tal vanusest välja, alles jäid vaid need, millega ta iga päev niiti hammustas. See tähendab, et elundid, mida pidevalt treenitakse, on elujõulisemad.

Näolihaste koormus on vajalik naha ennetamiseks enneaegne vananemine. Pühendades endale iga päev vaid mõne minuti, võite saada kindla, elastse naha koos kerge põsepunaga.

Elementaarsed, tehnilises mõttes annavad harjutused näole vajaliku tooni. Viisteist minutit ilu jaoks pole kahju kulutada. Sõna otseses mõttes kuu aja pärast muutuvad näo piirjooned ja kontuurid selgemaks ning seda tõeliselt maagilist protseduuri regulaarselt kasutades muutute enesekindlamaks, sest peegeldus peeglist muutub täiesti võluvaks.

Võimlemine annab näole vajaliku tooni.

Mis on kortsude näo võimlemise nimi?

Facebooki hoone on näovõimlemise nimi, mis on tõlgitud keelest inglise keeles tähistab näo ehitust. Facebooki hoone võimaldab nullida kümme aastat. Esimesed tulemused on nähtavad pärast paari-kolme seanssi.

Harjutuste eesmärk on tavaliselt saavutada järgmised tulemused:

• Kortsude kõrvaldamine või ennetamine;
• Turse vähendamine silmade all;
• Huulekontuuri korrigeerimine;
• Näo selge ovaali moodustumine;
• Jume paranemine.

Facebooki ehitamine ei ole lihtsalt harjutuste komplekt, vaid ka hingamise ja akupressuuriga töö.

Kuidas teha harjutusi näo kortsude vastu?

Kodus laadimist on vaja alustada kerge soojendusega, õrnalt koputades sõrmeotstega üle kogu näopinna. See parandab vereringet.

Siis peamine kompleks:

1. Mõlema käe sõrmed tuleks asetada veidi kulmudest kõrgemale, surudes kergelt nahka, püüdes seda alla lasta ja vastupidi tõsta kulme üles. Pärast viis kuni seitse sekundit selles asendis viibimist saate lõõgastuda. Nii et peate tegema kümme korda. Need on vertikaalsed harjutused.
2. Horisontaalsed harjutused tehakse ligikaudu samal viisil, läbi vastupanu: kulmude liigutamisel peate samal ajal proovima neid sõrmedega laiali lükata. Seega on täiesti võimalik edukalt ära hoida kortsude teket otsmikul.

Harjutused silmade all olevate kortsude jaoks

Teeme kõiki harjutusi vähemalt kümme korda.

• Sulgege silmad nii tihedalt kui võimalik, lugege kolmeni ja avage need järsult.
• Sulgege silmalaud. Hoiame neid kolme sõrmega kinni ja püüame suletud silmi kissitada. Sõrmed peavad vastu.
• Lülitage oma kujutlusvõime sisse. Kujutage ette pendlit, mida jälgite oma silmadega. Pea on liikumatu.
• Asetage sõrmed silmade välisnurkadesse, seejärel tõmmake neid ettevaatlikult eri suundades, tehes samal ajal kitsad silmad. Seejärel ilma asendit muutmata avame ja sulgeme silmad.
• Silmade ringikujulised liigutused. Kõigepealt päripäeva ja siis vastu.

Jaapani tehnika hõlmab kahte peamist valdkonda:

• Lümfimassaaž, mis vabastab liigse vedeliku ja kahjulikud toksiinid;
• Kõigi näolihaste sügavmassaaž manuaalteraapia võtetega. Lõdvestab maksimaalselt näolihaseid ja silub kortse.

Selles videos pakutud harjutuste komplekt võimaldab teil 30-aastaselt välja näha isegi 50-aastaselt, peamine on korrapärasus.

Üldiselt on näovõimlemine terve kunst, mida tasub valdada, et saada päev-päevalt täiuslikumaks ja kaunimaks. Loomulikult tuleb enne treeningut nahka põhjalikult puhastada. Meik on siin sobimatu. Võite kasutada toitvat kreemi. Selle toime intensiivistub ainult noorendavate tavade mõjul.

Sul õnnestub leida Lisainformatsioon sellel teemal rubriigis.

Lihtsaim ja soodsaim viis naha nooruslikuks säilitamiseks on näomassaaž. See meetod võimaldab mitte ainult kudesid noorendada, vaid ka eemaldada kortse, pinguldab nahka.

Jaapani võimlemine näole saab teha kodus ja see annab häid tulemusi.

Tehnoloogia eelised

Jaapani näovõimlemist nimetatakse Asahi massaažiks, see meetod on Jaapanis iidsetest aegadest kasutatud.

Eksperdid usuvad, et just selle tehnikaga säilitasid geišad hoolimata aastatest oma nooruse.

Kui teete pidevalt näo treenimist, võite saada vapustava efekti:

1. Silmaümbruse piirkonnas kaovad tumedad ringid ja kotid, siluvad kortsud, nahk muutub elastseks ja elastseks.
2. Vähendab ja kaob täielikult näo probleemsete piirkondade kortsud.
3. Nahk pinguldub, lõtvunud kuded elimineeritakse.
4. Kudede üldine seisund paraneb oluliselt, värvus normaliseerub.
5. Lihastoonus stabiliseerub ja näoilmed muutuvad tugevamaks.
6. Naha poorsus väheneb, tänu sellele kaob lööve ja muud probleemid.
7. kaob peavalu verevoolu normaliseerumise tulemusena.

Asahi näo võimlemisel on ka teisi positiivseid omadusi. Seda tehnikat saab igaüks kodus läbi viia ja kogu protsess ei kesta kauem kui 10-15 minutit.

See meetod on tõhus, erinevalt kirurgilisest korrektsioonist ja mõnest kosmeetilisest protseduurist ei kahjusta keha.

Tehnoloogia omadused

Kui kasutate massaažiliigutusi õigesti jaapani meetodi järgi, võite saada keerukaid tulemusi. Esimene samm on naha noorendamine:

1. Kangad muutuvad elastseks ja pinguldavad
2. Naha poorsus väheneb.
3. Põsesarnade nahk ei vaju.
4. Jume on normaliseerunud.
5. Kortsud ja muu kaovad vanusega seotud muutused näol.

Massaažil on dekongestiivne ja toniseeriv toime:

1. Epidermist eemaldatakse liigne niiskus koos toksiinidega. Selle tulemusena kaob turse.
2. Akne on kadunud.
3. Laevade töö ja seisund normaliseeritakse.
4. Lihased ja nahk on toonuses.
5. Rosaatsea on kadunud.
6. Nahk on lõdvestunud.

Jaapani näovõimlemine pole mitte ainult kosmeetiline protseduur ilu jaoks, aga ka terapeutiline harjutuste komplekt.

Jaapani tehnoloogia olemus

Jaapani meetodid hõlmavad erinevaid tehnikaid, toiming on erinev:

1. Lümfitehnika - võimaldab eemaldada rakkudest liigse vedeliku, koos sellega eralduvad toksiinid ja jääkained. See meetod võimaldab eemaldada turseid, parandada näonahka. Massaaž mõjutab naha ülemisi kihte.
2. Sügavmassaaž - tehnoloogia abil hakkavad näolihased sügavalt välja töötama. Harjutuste komplekt parandab veresoonte seisundit, tõstab nahatooni, leevendab pingeid. Süvatehnika kõrvaldab veresoonte hapruse, nii et võrk näol möödub kiiresti.

Häid tulemusi on võimalik saada, kui kasutada noorendamiseks korraga nii gruppe kui ka meetodeid. Kompleksne lähenemine töötab tõhusamalt.

Sordid

Jaapani näovõimlemist on mitut tüüpi. Kõige kuulsamad ja levinumad on:

1. Miyabi - tehnika sisaldab umbes 40 harjutust, mis aitavad kehahoiakut normaliseerida, välimus kaelad ja näod. Lisaks hõlmab tehnika lümfisüsteemi ja selle aktiveerimise uurimist.
2. Asahi on üks populaarsemaid tehnikaid ja seda on lihtne õppida. See tehnika on kõigile kättesaadav, saate osta raamatuid või vaadata videokoolitust. Asahi kompleksi saab kasutada inimestele, kellel on erinevas vanuses, harjutused sõltuvad sellest.
3. Shiatsu - kompleks hõlmab punktmõju kudedele noorendamise eesmärgil. Protseduur viiakse läbi sõrmede ja peopesade abil. Meetod aitab eemaldada turseid, kortse ja taastada kudede elastsust. Lisaks normaliseerub nägemine, rahuneb närvisüsteem.

Kuigi meetoditel on erinevad põhimõtted, on tulemus ligikaudu sama. Kõik vastunäidustused ja rakendusreeglid on peaaegu samad.

Täitmise reeglid

Enne võimlemise alustamist on vaja näonahk ette valmistada:

1. Hommikul enne söömist joo vett ja lisa paar tilka sidrunimahla.
2. Enne tööd on soovitatav uurida näo anatoomiat, lümfisõlmede asukohta. Peamised on kõrvade taga, keele all, lõualuu nurkades, samuti kuklaluu ​​piirkonnas ja kaela ees.
3. Puhastage nahka sooja vee ja losjoonidega, mida kasutatakse igapäevaselt näo puhastamiseks.
4. Kanna näole massaažiõli, mis laseb sõrmedel libiseda. Õli võid asendada ka piimaga, kreemiga, mis sobib sinu nahatüübile.
5. Meistrid Jaapani tehnoloogia Poekreemide asemel on soovitatav kasutada looduslikke segusid, mis sisaldavad kaerahelbeid. Toiduvalmistamiseks vajate 2 spl. jahvatage helbed pulbriks, lisage veidi vett ja laske paisuda, seejärel kandke näole.
6. Traditsiooniliselt sooritatakse tehnikat istudes, selg peaks olema ühtlane. Mõned soovitavad massaaži ajal pikali heita, et nägu oleks maksimaalselt lõdvestunud.

Peate tegema liigutusi sõrmeotstega, mis surutakse tihedalt naha sisse. Tehke kõiki harjutusi kuni 5 korda, kuid pärast nahaga harjumist saate korduste arvu suurendada. Tehnika lõpus peate oma näole kandma kreemi või piima.

Protseduuri ajal ei tohiks valu ilmneda, kuigi surve on tugev, ei tohiks see põhjustada ebamugavust. Olenevalt töödeldud piirkonnast kasutatakse 1 või 3 sõrme, aga ka tervet peopesa.

Vastunäidustused

Jaapani võimlemisel on protseduuril mõned keelud. Peamised neist on:

1. Külmetushaigused mis tahes faasis.
2. Kõrgendatud temperatuur.
3. Kuperoosa.
4. Südamehaigused, lümfisüsteemi talitlushäired.
5. Rikkalik lööve näol.
6. põletikulised protsessid.
7. Erinevat tüüpi nakkushaigused.
8. Näonaha mehaaniline kahjustus.

Jaapani võimlemise põhiharjutused

Jaapani näovõimlemine hõlmab ainult kergeid liigutusi näol, ilma pingutuseta.

Sõrmed peaksid protseduuri ajal üle kudede libisema, pärast iga harjutust on oluline teha väike paus ja sel ajal lihtsalt sõrmeotstega nahka koputada.

1. Harjutused silmadele ja kortsudele nende ümber. Peate silmad sulgema, liigutage sõrmeotstega aeglaselt ja õrnalt mööda alumise silmalau piiri. Liigutused tehakse alates väliskülg väljapoole, peale seda tuleb sõrmed tagasi tuua ja mööda kulme tõmmata. Kõik sisemised liigutused tehakse lihtsalt ja välised liigutused tuleb teha vähese vaevaga.
2. Harjutused otsaesisele. Kortsude eemaldamiseks tuleb panna sõrmeotsad kulmude siseküljele, liigutada nahka nina ja selja suunas. Tehke protseduur aeglaselt, kerge survega.
3. Kulmude harjutused. Asetage nimetissõrmed kulmude keskele, proovige nahka tõmmata, luues samal ajal lihastega vastupanu. Korrake 15 korda, kogu aeg fikseerides pinget 3 sekundiks.
4. Põsetehnik. Tõmmake põsed suhu ja hingake sügavalt läbi nina. Peatuge mõneks sekundiks, lõdvestage nägu ja hingake suu kaudu välja. Pärast seda täida põsed õhuga, fikseeri 5 sekundit, seejärel veereta õhku ühelt põselt üle huulte teisele põsele ja vastupidi.
5. Kompleks nasolaabiaalsete voldikute eemaldamiseks. Tee 5 keskmise sõrmega ringikujuline liikumine nina tiibadel, nagu need, mida kasutatakse korüüsa puhul. Pärast seda liigutage sõrmed ninasillani ja liigutage seda üles-alla. Asetage sõrmed nina alla auku ja liigutage neid õrnalt mööda huult eri suundades.
6. Tehnika huulte ümber olevale nahale. Pingutuse ilmnemiseks on vaja hambaid kokku suruda, õhku välja hingates võimalikult palju naeratada. Pärast seda pange huuled kokku nagu suudledes ja hingake läbi suu välja. Pange sõrmed suunurkadesse, liigutage nahka aktiivselt üles-alla, seejärel sirutage huuli veidi erinevatel külgedel, justkui naeratades.
7. Teise lõua eemaldamine. Kallutage pea taha, pingutage lõuga, proovige hammustada ülahuult alalõuga. Selles asendis fikseerige 5 sekundit, pöörduge tagasi algasendisse ja hingake välja. Asetage 3 keskmist sõrme lõuale, masseerige kudesid kortsude soojendamiseks. Selleks, et nahk ei veniks, pole vaja pikka aega töötada. Lõua on soovitatav masseerida 3 minutit.

Kuna massaaži ajal aktiveerub lümfivoog, algab kahjulike ainete kiire utiliseerimine, osa neist väljub läbi naha.

Tänu sellele on pärast protseduuri võimalik lööve, akne. Need ilmuvad paar päeva pärast seanssi, kuid see võib olla norm.

Tavaline paus võimlemise vahel võimaldab kudedel taastuda, pärast mida on vaja kursust jätkata.

Kui nägu on kõhn, siis vedeliku eemaldamisel on võimalik veelgi suurem kaalulangus, mis toob kaasa naha lõtvumise. Sel juhul alates Jaapani tehnika parem keelduda.

Kogu kompleksist saab mõne harjutuse abil välja töötada üksikud piirkonnad, mis enim korrigeerimist vajavad.

Pärast lihastoonuse ilmumist ilmub näole noorus. Jaapani massaaži ja võimlemist on kõige parem teha hommikul, vastasel juhul on pärast magamist oht turse tekkeks.

40 aasta pärast pole vaja kasutada kalleid ilusalongide teenuseid. Nooruse ja ilu taastamiseks piisab, kui kulutada 10 minutit päevas Jaapani võimlemisele.

Juba pärast 3-nädalast regulaarset protseduuri ilmnevad märgatavad paranemised.

Kasulik video

Svetlana Markova

Ilu on nagu kalliskivi: mida lihtsam see on, seda hinnalisem!

19. märts 2016. aasta

Vananemise vastu võitlemise ülesandega tuleb iga naine ise toime. Oluline on ainult teada ja osata olemasolevaid vahendeid asjatundlikult kasutada. Kortsude näo võimlemine saab selle ülesandega hakkama mitte halvemini kui hea hügieeniline kosmeetika, salongiprotseduurid ja omatehtud vananemisvastased maskid. Mis kasu on koolitusest? Kas võimlemisel on reeglid ja eritingimused? Milliseid harjutusi tuleks teha, et noorust pikendada? Vaatame võimlemise nüansse kortsudest.

Mis on näolihaste jaoks kasulik harjutus

Suurima efekti saab saavutada koolituskursuse alustamisega kuni 30-35 aastat. See võib olla näiteks jaapani või tiibeti võimlemine näole kortsude eest, näo tõstmise tehnika, näoaeroobika kompleks. Iga koolitus on kasulik, kuna:

• pane lihased liikuma, tugevda neid;
• aktiveerib verevoolu;
• parandada dermise toitumist;
• säilitada naha elastsust;
• silub väikseid kortse;
• vähendada kotte silmade all;
• vananemist edasi lükata.

Vananemisvastase võimlemise sooritamise reeglid

Mitte-kirurgilise noorendamise efektiga harjutuste kursuse alustamisel peaksite järgima mõnda lihtsat reeglit:

• tehke iga päev näovõimlemist kortsude eest;
• viia läbi kogu kompleks, sealhulgas treenida otsaesise, lõua, põskede, kaela lihaseid;
• tehke võimlemist hommikul ja enne magamaminekut;
• alustage harjutusi, puhastades naha täielikult meigist;
• enne võimlemist tehke kerge näomassaaž;
• jälgida hingamisrütmi;
• kombineerides lihastreeningut massaažiga, kandke nahale niisutajat, kasutage massaažiõli.

Tõhus harjutuste komplekt näo kortsude vastu

Noorendava võimlemise toime põhineb lihaspinge ja -lõdvestuse põhirefleksidel, õigel ja sügaval hingamisel. Sissehingamisel pingutage näolihaseid, väljahingamisel lõdvestage. Iga harjutuse aktiivse ja passiivse faasi vaheldumise tulemusena rikastub veri hapnikuga ja selle vool kiireneb. Algab regenereerimisprotsess, saavutatakse foto- ja füüsilise noorendamise efekt.

Silmaümbruse kortsudest

Kas soovite eemaldada kortsud silmade all, viivitada nende ilmumist " Varese jalad"? Seejärel tehke neid harjutusi:

1. Katke silmad. Asetage keskmised sõrmed silmalaugude välisnurkadesse, tõmmake nahk veidi külgedele. Pöörake oma silmamunad ringides. Kümme vasakule, siis sama number paremale.
2. Vajutage sõrmedega nahka silmalaugude välisnurkades olevate luude piiril (kolju süvendid silmade jaoks). Tõmmake seda veidi tagasi. Survet vabastamata tõstke silmad üles, sulgege silmalaud. Oodake viis sekundit, avage silmad. Tehke viis kuni seitse kordust.
3. Suru mõlema käe neli keskmist sõrme kulmude all olevale nahale. Tõstke need veidi üles. Sulgege silmad, oodake viis sekundit. Avage silmalaud, jätkates kulmude all olevale nahale vajutamist. Lõdvestage oma lihaseid. Tehke kümme kordust.

Kaela jaoks

Kaela harjutuste komplekt põhineb venitamisel. Lihaste õrn venitamine annab neile toonuse, pinguldab nahka ja vabaneb teisest lõuast. Enne laadimist tuleks masseerida kaela, silitades seda käeseljaga rangluust ülespoole. Massaaž peaks lõppema võimlemisega, mis koosneb järgmistest harjutustest:

1. Asetage peopesad üksteise peale, kallistage nendega kaela, surudes kergelt nahka. Pöörake pead õrnalt külgedele, seejärel edasi-tagasi. Kerge vastupanu tekitamiseks kätega tehke viis seeriat pead pöörates ja kallutades.
2. Kirista hambaid. Kallutage pea taha, kujutades ette, et puudutate oma pea ülaosa abaluude külge. Tundke oma lihaste ja naha pinget. Hoidke seda asendit kümme sekundit. Tehke veel neli seeriat.
3. Istuge põrandal, surudes põlved kõhule. Tõmmake kael üles. Püüdes oma õlgu mitte liigutada, lükake pead nii palju kui võimalik ettepoole, seejärel liigutage pea tagaosa aeglaselt tagasi. Ärge visake pead tagasi, vaadake ette. Tehke viis seeriat.
4. Kallutage pea üles. Tõmmake oma huuled toruga välja, kujutades ette, et hoiate nendega pliiatsit. Alustage oma pead liigutades ükshaaval kõiki tähestiku tähti “kirjutama”. Korda harjutust kaks või kolm korda.

Iga naine tahab ilus ja noor välja näha ning oma eesmärkide saavutamiseks on naised, nagu teate, kõigeks valmis. Kallid näokreemid ja -tooted, plastiline kirurgia ja väga erinevad tehnikad, millega saab nägu nooremaks muuta ja kortsudest vabaneda – seda kõike kasutavad naised ja see aitab saavutada teatud tulemusi. Vaid mõne kuuga üle maailma naiste seas populaarseks saanud Jaapani võimlemine on üks breketite ja operatsioonideta noorendamise viise. Lisaks saate seda teha kodus ja täiesti tasuta.

Asahi tehnika omadused

Erinevalt eurooplastest või ameeriklastest on idamaiseid naisi alati eristanud hea nahk ja peitsitud näojooned. Nende nooruse ja ilu saladus peitub näovõimlemises, mis on olnud nende seas populaarne juba iidsetest aegadest. See aitab naistel säilitada värske ja noorusliku näo vaatamata ajale, mis välimusele jälje jätab.

Jaapani võimlemine Asahi (tõlkes jaapani keelest - hommikupäike) on meie kaasmaalaste seas üsna populaarne. Selle eripära seisneb liigutuste komplekside eristamises sõltuvalt näo tüübist. Massaaži käigus mõjutatakse spetsiaalseid punkte, mida nimetatakse ilupunktideks, ning stimuleeritakse lümfivoogusid. Lisaks piirneb löögi tugevus protseduuri ajal valutundlikkuse lävega ja eristub massaaži üldtunnustatud põhimõtete eiramisest. Näiteks silmaümbruse masseerimisel tehakse protseduur silmalaugudel sisenurgast väljapoole, lisaks on mõningaid erinevusi masseerides suupiirkonnas.

Asahi võimlemise protsessis ei osale mitte ainult pindmiselt paiknev nahk ja miimilised lihased, vaid ka muud nägu moodustavad struktuurid ja isegi luukude.

Jaapanlased on veendunud, et meie näo ilu ei mõjuta mitte ainult selle välimine kest, vaid ka see, mis seda seestpoolt täidab. Tänu sellele spetsiifilisele tehnikale pinguldub näokontuur, kaovad kortsud, kaob turse.

Jaapani massaaž jaguneb kaheks alamliigiks:

1. Lümfimassaaž, mille eesmärk on eemaldada kudedest liigne vedelik ja mürgised ained, mille tulemusena kaob tursed ja paraneb jume.
2. Süvamassaaž, mille käigus kasutatakse manuaalteraapia meetodeid, mis mõjutavad näo süvalihaseid. Selle protseduuri tulemusena tundub nahk rohkem toonuses, veresooned tugevnevad, näolihased lõdvestuvad.

Asahi tehnikale iseloomulike intensiivsete liigutuste sooritamine võimaldab saada hämmastavaid tulemusi ega suuda nahka kahjustada ega venitada.

Massaaži teostamise tingimused

Selle tehnika abil oodatud efekti saavutamiseks võite järgida teatud reegleid:

1. Lümfi väljavoolu parandamiseks võimlemise ajal tuleb nägu põhjalikult puhastada, seejärel kanda nahale veidi meigieemaldusvedelikku või kosmeetilist kreemi. Spetsialistid soovitavad kasutada ainult looduslikud abinõud( kaerapiim või looduslikud õlid allergiate puudumisel).
2. Jaapani võimlemine erineb klassikaline massaaž selliste tehnikate puudumine nagu sõtkumine või silitamine. Sel juhul kasutatakse konstantse jõuga hõõrumist.
3. Iga liigutus tuleb teha maksimaalse pingutusega, kuid see ei tohiks põhjustada valu ega ebamugavustunnet.

Noorendamiseks suunatud liigutuste sooritamine toimub istuvas asendis (nagu soovitas jaapanlanna, kes andis maailmale selle hämmastava tehnika). Samal ajal ei soovita ta tooli seljatoele toetuda. Euroopas laialt levinud Tsogani tehnika järgijad soovitavad aga massaaži teha lamavas asendis, mis võimaldab lihaseid paremini lõdvestada. Igaüks saab valida endale sobivaima asendi. Võimlemine tuleks sisse teha hea tuju, aeglaselt ja mis kõige tähtsam, regulaarselt.

Milline on Asahi võimlemise mõju?

Jaapani näomassaaži tegemisel saavutatavad tulemused:

• kotid silmade all kaovad;
• poorid on ahenenud, lõtvunud nahk kaob;
• parandab näo kontuuri;
• nahk näeb välja tugevam ja pingul.

Enne liigutuste sooritamise tehnika omandamist saate massaaži ajal löögi intensiivsust suurendada

Jaapani näomassaaži tegemiseks kulub mitte rohkem kui 3 minutit. Paljud, kes on isemassaažitehnikat omal kogemusel proovinud, väidavad, et lihtsate liigutuste regulaarne sooritamine võimaldab neil oma vanusest palju noorem välja näha.

Millal on massaaž vastunäidustatud?

Kahjuks on näolihaste võimlemisel vastunäidustused. Need on ennekõike haavad, ärritused, mitmesugused nahalööbed, mis vajavad ravi. Lisaks on ENT-organite haiguste ägenemise korral parem protseduurist keelduda.

Asahi kompleks koosneb kaheteistkümnest harjutusest, mida saavad teha kõik. Lisaks on võrgus piisavalt videoõpetusi, mis näitavad kõiki Jaapani Asahi massaaži liigutusi. Olles õppinud tehnikat ja hoolikalt õppinud üldised põhimõtted selle rakendamisel võite saavutada nähtavaid tulemusi juba mõne seansi järel.

Naised jälgivad igal ajal hoolikalt oma figuuri, kulutades selle korrigeerimisele palju aega. Kuid paljud neist unustavad oma näo või lihtsalt ei pööra sellele tähelepanu. Tõepoolest, mõnel õiglase soo esindajal on teatud probleeme, millest on väga raske vabaneda. Sel juhul aitavad jaapanlased.See võimaldab mitte kulutada raha kallitele ravimitele ega plastilisele operatsioonile. Tänu Jaapani meetoditele on võimalik lühikese aja jooksul pinguldada näonahka, vabaneda jäädavalt erinevatest defektidest, mis vanusega kõige sagedamini ilmnevad.

Jaapani võimlemine

Paljud naised ei tea seda Jaapani massaaž ja usalda teda. Kuid pärast selle rakendamist muudavad nad oma meelt dramaatiliselt. Lõppude lõpuks stimuleeritakse tänu nendele meetoditele lümfidrenaaž ja viiakse läbi ka osteopaatiline efekt. Jaapani võimlemine on massaaž, mis hõlmab kerget survet sõrmedega teatud näopunktidele. Hukkamise ajal ei mõjuta mitte ainult nahk ja mõned lihased, vaid ka kolju luud.

Iga treeningsüsteemi on välja töötanud professionaalid. Need garanteerivad efekti, mida ilma plastilise operatsioonita oleks raske saavutada. Noorendamine ja toimuda vaid mõne lihtsa liigutusega. Kuid lõpptulemus on kõigi jaoks hämmastav.

Massaaži liigid

Jaapani näovõimlemine jaguneb kahte tüüpi: lümfi- ja sügavmassaaž. Teine variant on efektiivsem, kuna siin hakkavad täisvõimsusel tööle kõige sügavamad ja väikseimad Manuaalteraapia aitab oluliselt tugevdada veresooni, leevendada pingeid ja lõdvestada näolihaseid ning tõsta naha toonust. Esimesel juhul eemaldatakse liigne vedelik, samuti kahjulikud toksiinid. Nägu võtab peale tervislik värv, turse eemaldatakse ja ei ilmu pikka aega.

reeglid

Kõigepealt tuleks meeles pidada esimesi samme, mis tuleb enne iga massaaži sooritada.

1. Kinnitage juuksed, eemaldades näost kõik lühikesed karvad.
2. Peske hoolikalt. Vajadusel on vaja eemaldada kosmeetika.
3. Kandke õhuke kiht mis tahes näokreemi. See annab soojendava efekti.
4. Lihtsalt masseerige oma nägu paar minutit, et alustada verevoolu ja valmistada aeglaselt lihaseid.

Samuti on olemas üldreeglid, mida tuleks järgida massaažiks valmistumisel ja selle läbiviimisel:

• Harjutusi tuleks teha ainult puhtal nahal.
• Enne jõusaali ennast on soovitatav kanda näole.Seda tehakse lihtsalt. Paar supilusikatäit helbeid leotatakse soojas vees, seejärel filtreeritakse ja pressitakse. Ja valmis vedelik kantakse näole.
• Kõiki harjutusi tuleks teha ainult hea tujuga, vastasel juhul on soovitud efekti saavutamine keerulisem.
• Massaaži ajal ärge kiirustage kuhugi. Kõike tuleb teha järk-järgult ja mõõdetult.
• Harjutusi tehakse istudes, sirge seljaga. Te ei pea tooli seljatoele toetuma.
• Võimlemine toimub regulaarselt, kindla ajakava järgi.
• Iga massaaž peaks kestma üle 3 minuti.

Kõige tavalisem sihtkoht on Asahi. Seda tüüpi massaaž kõrvaldab kortsud ja lõtvumise. Seda tüüpi jaapanlastel on mõned vastunäidustused, sealhulgas: gripp, lümfisõlmede probleemid ja muud nahahaigused.

Asahi

Üldiselt sisaldab jaapani keel ainult kuut harjutust. Neid tuleks läbi viia ainult istuvas asendis. Sa vajad:

1. Täitke oma põsed nii palju kui võimalik ja keerake õhku erinevatesse suundadesse. Seejärel keerake seda päripäeva/vastupäeva. Täitke kokku umbes 10 korda.
2. Kinnitage nimetis- ja keskmine sõrm huulte nurkadesse. Ja kindlalt hoides sirutage huuli. Jookse 5 korda.
3. Sulgege silmad ja koputage sõrmedega kergelt silmalaugudele 3-5 sekundit.
4. Indeksi- ja keskfalange padjanditega vajutage kulmude servadele nina küljelt. Ja kortsutage võimalikult palju kulmu, hoides samal ajal nahka liikumatus olekus sõrmedega. Täida kokku 5 korda.
5. Vajutage sõrmed tugevalt vastu lauba. Tõstke kulmud nii kõrgele kui võimalik. Lubatud on esineda mitu korda ilma kurnatuseta.
6. Ava oma suu laiaks, tõmba mõlemad huuled sisse. Suruge sõrmed tugevalt lõuale ja sulgege suu. Jookse mitte rohkem kui 5 korda.

Muud sihtkohad

Jaapani tavalisel näovõimlemisel on mitu huvitavat suunda. Igaüks neist mõjutab omal moel näo lihaseid ja nahka:

1. Maggio. Süsteemi on aja jooksul välja töötanud Ameerika kosmeetik. Treening aitab nahka pinguldada vaid paari nädalaga.
2. Facebooki hoone. Paljude jaoks on see suund seotud väljendiga " Igavene noorus". Regulaarse treeninguga tugevdatakse näolihaseid ja rasvaladestused kaovad järk-järgult. Esimesed tulemused on nähtavad pärast esimest rakendamisnädalat.
3. ilu jooga. Seda tehnikat kasutavad kõige sagedamini vanemad naised. See aitab eemaldada vananemise märke ja taastada rohkem loomulik ilu. Tehnika eelis seisneb nõrga ja tugeva surve vaheldumises teatud näopunktidele.

Jaapani näomassaaž Zogan

Noorendav massaaž taaselustati mitte nii kaua aega tagasi. Populaarne Jaapani stilist töötas selle tehnika iseseisvalt välja ja katsetas seda mitme tüdruku ja naise peal. See süsteem viiakse läbi spetsiaalsete õlide abil. Kõige tähtsam on see, et kudesid siin ei kaasata, massaaži mõju on ainult nahal.

Võimlemise eelised

Igasugust Jaapani näovõimlemist kontrollivad professionaalid. Maailmas peetakse neid meetodeid plastilise kirurgia suurepäraseks asenduseks, sest efekt on üsna sarnane. Kuid see säästab ka palju raha. Lisaks on Jaapani näovõimlemise ülevaated äärmiselt positiivsed. Naised väidavad, et sellised meetodid aitasid neil vabaneda probleemidest, millega ükski professionaalne kreem hakkama ei saa. Nägu näeb välja noorem. Ja nahk näeb välja värske, särav ja toonuses.