Blogi tervisliku eluviisi kohta. Seljaaju hernia. Osteokondroos. Elukvaliteeti. Ilu ja tervis

Iga naine tahab vaadata ilusaid ja noori ning saavutada oma eesmärgid, naised, nagu te teate, on kõik valmis. Kallis kreemid ja näohooldustooted, plasttoimingud ja mitmesugused tehnikaid, millega saate teha isiku noorema ja vabaneda kortsudest - kõik seda kasutavad naised ja aitab teatud tulemusi saavutada. Jaapani võimlemine, mis on muutunud populaarseks naiste seas üle maailma, sõna otseses mõttes paar kuud - üks viis, kuidas noorendada ilma traksid ja operatsioonideta. Veelgi enam, see on võimalik seda teha kodus ja täiesti tasuta.

Omadused Assah Technology

Oriental naised, erinevalt Euroopast või Ameerika, on alati erinenud hea naha ja täpsete omaduste nägu. Nende noorte ja ilu saladus on näo võimlemine, mis on populaarne iidse aegadega. See aitab naistel säilitada värskuse ja noorte näo näo, vastupidi selle ajast lahkumise ajani.

Jaapani võimlemine Asahi (tõlgitud Jaapani - Hommikune päike) on üsna populaarne ja meie kaasmaalaste seas. Selle funktsioon on eristada liikumiste komplekse sõltuvalt näo tüübist. Massaažiprotsessis on mõju erinumbritele, mida nimetatakse ilupunktiks, samuti stimuleerimiseks lümfotokoarsid. Lisaks piirneb protseduuri mõjujõudu valutundlikkuse künnisega ja seda iseloomustab üldtunnustatud massaaži põhimõtete ignoreerimisega. Näiteks silmapiirkonna massaažimisel viiakse protseduur läbi silmalaugude sisemise nurga alt, lisaks on erinevusi ja suu massaaži.

Võimlemisprotsessis osalemise protsessis osaleb Asahi mitte ainult naha ja jäljendi lihaseid, mis asuvad pealiskaudselt, vaid ka teisi isiku struktuure ja samal ajal esineb isegi luukoes.

Jaapani on veendunud, et mitte ainult selle välimine kest mõjutab meie näo ilu, samuti mis täidab selle sees. Tänu sellisele konkreetsele tehnikale tõmmatakse isiku kontuur üles, kortsude kõrvaldatakse, turse kaovad.

Jaapani massaaž on jagatud kaheks alamliikseks:

1. Lümf-massaaž, mille eesmärk on kõrvaldada tarbetute vedelate ja toksiliste ainete kudede kõrvaldamine, mille tulemusena kaob turse ja keeruline paranemine.
2. Massaaž on sügav, mille jooksul kasutatakse manuaalse ravi meetodeid, mis mõjutavad näo sügavaid lihaseid. Sellise protseduuri tulemusena näeb nahk rohkem pingutatud, anumad tugevdatakse ja näo lihaseid lõõgastuda.

Asahi tehnikale iseloomulike intensiivsete liikumiste toimivus võimaldab saada hämmastavaid tulemusi ja ei suuda nahka kahjustada ega venitada

Massaaži täitmise tingimused

Et saavutada oodatava mõju, kasutades seda tehnikat, saate, järgides teatud reegleid:

1. Lümfi väljavoolu parandamiseks võimlemise protsessis tuleb nägu hoolikalt puhastada, seejärel rakendage natuke piima meik või kosmeetikakreemi eemaldamiseks nahale. Spetsialistid soovitavad kasutada ainult looduslikud vahendid (kaerahelbed või naturalõlid Allergiate puudumisel).
2. Jaapani võimlemine erineb klassikaline massaaž Selliste tehnikate puudumine, kuidas paindlikkust sõita. Sellisel juhul kasutame hõõrudes pideva tugevusega.
3. Iga liikumine peab toimuma maksimaalse pingutusega, kuid see ei tohiks põhjustada valulikke ja ebamugavaid tunnet.

Eemaldamine suunatud liikumiste tegemine toimub istumisasendis (seda soovitab Jaapani, kes andis maailmale selle hämmastava tehnikaga). Samal ajal ei soovita see tugineda tooli tagaküljele. Tsogaani tehnika järgijaid, kes said laialt levinud Euroopas, soovitame siiski teha massaaži lamamispositsioonis, mis võimaldab lihaseid paremini lõõgastuda. Vali endale kõige sobivam positsioon võib olla üksi. On vaja korraldada võimlemist hea tujuaeglaselt ja kõige tähtsam, regulaarselt.

Mis mõju annab asahi võimlemise?

Tulemused, mida on võimalik saavutada Jaapani näo massaaži täitmisel:

• kotid kaovad silmade all;
• poorid on kitsenenud, naha longus kaovad;
• parandada nägu kontuuri;
• nahk tundub elastsemaks ja teibitud.

Suurendage mõju intensiivsust massaaži ajal, see on võimalik, kõigepealt õppinud liikumise tehnika

Jaapani massaaži täitmiseks näole, mitte rohkem kui 3 minutit. Paljud, kes proovisid ise massaaži tehnikaid oma kogemuste põhjal, väidavad, et lihtsate liikumiste korrapärane täitmine võimaldab neil palju nooremat välja vaadata.

Millal massaaž on vastunäidustatud?

Vastunäidustused nägu lihaste võimlemise puhul on kahjuks olemas. See kõigepealt haavad, ärritus, mitmesugused lööve nahale, nõudes ravi. Lisaks on ENT-organite haiguste ägenemise korral parem menetlusest keelduda.

Asahi kompleks koosneb kaheteistkümnest harjutusest, mida saab igaühe jaoks läbi viia. Lisaks on võrgus piisavalt videoõpet, kus näidatakse kõiki Jaapani massaaži liikumist Asahi massaaži. Tehnika ja hoolikalt uuritud üldised põhimõtted Selle täitmist saab saavutada nähtavaid tulemusi pärast mitmeid seanssi.

Pärast 30 naist hakkavad naha seisundis märgatavat halvenemist jälgima. Võite selle probleemi lahendada erinevaltNäiteks maskid, Botoxi torkib, läbib erinevaid protseduure kosmeetikakeskustes või lihtsalt kasutage suur hulk tonaalne kreem Ja kosmeetika. Aga vähesed teavad, et Jaapani võimlemine nägu või Asah, mõjutab lihaseid nii, et kõik kortsud hakkavad kiiresti kiiresti. Selle tõhususe tõttu ületab mask oluliselt populaarset kosmeetilised protseduuridJa mis kõige tähtsam - ei nõua finantskulusid.

Harjutuste tegemiseks ei ole spetsiifilisi näiteid, nii et iga soov saaks tehnika juhtida ja jätkata naha noorendamist. Jaapani võimlemine näo kortsude jaoks kasutatakse tavaliselt järgmistel põhjustel:

1. Naha seisundi parandamine. Nägu tõmbab üles, silmade all olevad kotid kaovad ja kortsud siluvad.
2. Noorendav võimlemine nägu võtab rohkem kui 10 minutit.
3. Näo lihaste toon suureneb, mille tõttu näo laienemine muutub paremaks.
4. Vereringe parandamine aitab peavaluga toime tulla.
5. Kahjulikkus. Hoolimata selle tõhususest ei ole tehnika tervisega silmitsi.

Erinevalt näomassaažist ja muudest näolihaseid mõjutavaid meetodeid sisaldab Asahi meetodit kahte harjutuste rühma, millel on kolm korda mõju koele. Tänu lihaste stimuleerimisele suureneb vere sissevool ja seetõttu on nahk hapnikuga paremini rikastatud. Ja lihaste kiudude silmapaistmatud kahjustused toovad kaasa uute tekkimise, mille tõttu failid taastatakse.

Esimene treeningrühm mõjutab lümfit, mistõttu rakud kaotavad tarbetuid vedelikke ja toksiinid. Lümfitööstuse aitab vabaneda turse ja paindlikkus naha. Teine tüüpi võimlemine nägu Asahi hõlmab sügavaid lihaseid protsessi. Tänu sellele muutuvad laevad tugevamaks ja punane kapillaarvõrk kaob.

Teisel nädalal näete esimesi muutusi näo kontuuris. Kuid sellise kiire mõju puhul on vaja sagedased klassid ja mõlema harjutuste rühma kasutamine.

Kas harjutamiseks on vastunäidustusi

Võimlemine ise on täiesti ohutu, kuid haiguse ägenemise juuresolekul võib see kahjustada kudede seisundit. Jaapani võimlemise vastunäidustused hõlmavad järgmist:

• naha ülemine kihtide terviklikkuse rikkumine;
• nakkushaigused;
• hemofiilia;
• dermatoloogilised haigused, kaasa arvatud onkoloogilised neoplasmid.

Keha negatiivsed reaktsioonid võivad põhjustada:

• Tugev salendav näo. Õhuke keha omanikud peaksid vähendama klasside intensiivsust.
• Isegi. Sellisel juhul tuleks õhtuklasse tühistada ja minna hommikul või päevasel.
• Allergiline või akne lööve. Kui põletikku välitingimustes massaaž toimub, siis on olemas suur tõenäosus nakatumise üle kanda teiste osadega. Samuti lööve võib põhjustada valesti valitud kreemi või õli.
• Koostöös. Hoolimata asjaolust, et selle esinemise tõenäosus on kapillaarvõrgu esimestel ilmingutel väga madal, tuleb võimlemine peatada. Et vabaneda coobrizist, peate kohe alustama spetsiaalsete hooldustoodete kasutamist.

Muudel juhtudel saate treeningut turvaliselt alustada.

• Töötage otsaesiste volditega. Nahk on hoolikalt silutud mõlema käega otsaesise keskel templite, kõrvade ja klavitorite suunas.
• Kotid silmade all. Ring on tõmmatud sõrmedega silma ühest nurgast vastupidi.
• Huulte värskendatud nurgad. Hoidke sõrmede nahale lõug erinevates suundades. Ilma servadeta ei ole vaja kirjeldada poolringi käega ja tuua rida nasolabiaalsele klappile.
• SHRICi tugevdamine. Tõmmake nahk lõualt sildade poole. Järgmine ronige templitele, mille järel on see klapi poole pöörduda.
• Madalama lõualuu karmistamine. On vaja varjata iga osa nägu keskusest templile.
• Kortsude vähendamine. Massaaži- ja võimlemisnäo näo on täiendatud survet joonte tiivad nina templid.
• Suurendage lihaste tooni. Massaažiliin algab suu nurkades, seejärel läbib silmade nina ja nurki. Templite rida lõpeb.
• Chin korrigeerimine. Üks peopesa peab lõualuu hoidma ja teist surutakse lõuale, muutes selle järk-järgult kõrva juurde.

Oluline! Jaapani nägude harjutused on vajalikud järgmiselt: asetage indeks, nimetamatud ja keskmised sõrmed kõrvaki kesta lähedal ja vajutasid selle jaoks 2-5 sekundit, libistades klapi suunas. Selle tõttu suurendatakse täiendava lümfi väljavoolu protsessi.

Kuidas tõmmata ovaalsete nägu Jaapani tehnikale, vaadake Video:

Enne vägeloosi algust kodus on soovitatav tutvuda seadmete spetsialistide arvamusega ja isiku ettevalmistamisega. Tulemuse saamiseks peate kõigepealt kinni pidama põhireeglitest - puhastage oma käed ja näo naha, võtke keha õige asend (lamades või istudes sirgelt tagasi) ja õigesti harjutusi.

Lisaks tuleks negatiivsete reaktsioonide vähendamiseks meeles pidada, et:

• Massaaž ei tohiks kaasneda valu. Ebameelse tunnetuse korral peaksime survet nõrgenema ja vähendama intensiivsust.
• Kõik manipulatsioonid viiakse läbi ühe ja kolme sõrme või peopesaga.
• Võimlemine ei tohiks kesta rohkem kui 5-6 minutit.
• Korda harjutusi vajavad iga päev.
• Ärge rikkuge määratud harjutuste järjestust.
• Parim aeg klasside - hommikul.
• Näo lihased peavad olema võimalikult palju lõdvestunud. Selleks on soovitatav korraldada seansi või istungi, kuid tingimata sujuva seljaga.

Tõhususe osas jaapani harjutused Keha ja ilu seisakute puhul mõjutavad ka nõuetekohane ettevalmistus Nahk. Seetõttu peab inimene olema eriliste geelide või puhastustega hästi puhastatud. Lisaks sellele on soovitatav juua klaasi sooja veega sidruniga hommikul. Selline jook aitab keha tööle kohandada.

Selleks, et kõik manipulatsioonid oleks pehme mõju, on soovitatav rakendada massaažiõli näole. Sellepärast libisevad sõrmed nahale õrnalt. Õli saab asendada ka kosmeetilise piima või laste koor.

Huvitav! Ostetud tööriistade asemel kasutatakse sageli omatehtud segusid. Saate valada kaerahelbed sooja piima või veega. Pärast turset kantakse segu näole.

Lisaks kätele saab kasutada spetsiaalseid massaažipallid. Nad on kindlalt kinnitatud nahale, mille tõttu nad pakuvad soovitud rõhu.

Lõplik etapis on nägu kaetud toitaine mask või koor. Kõige parem on jääda lamades asendis mõnda aega, et lihased jäävad lõdvestunud olekusse pikemaks.

Siin on veel üks nõuanne näolihase tugevdamiseks:

Väljund

Jaapani võimlemine saavutas märkimisväärse populaarsuse mitte ainult Aasias, vaid ka Venemaal. See ei ole üllatav, sest tehnikat kõrvaldab tõhusalt jäljed ja vanuse kortsud. Paljude naiste jaoks on harjutused muutunud kallite protseduuride täieõiguslikuks asendamiseks kosmeetikakeskustes. Lisaks kestab rakenduse mõju palju kauem kui Botoxi süstid, sest tänu lihastooni säilitamisele jääb nahk pingutatud ja värske.

Võimlemine (või Asah massaaž) kortsudest teostab kaks sõrme - keskmise ja nimetamatult. Liikumised tuleks suunata rangelt soovitatavate joontidega, mida nimetatakse lümfiks. Samuti on vaja mõjutada konkreetseid punkte näol. Ainult nii saate vabaneda kortsudest Jaapani tehnika abil.

Vaated

Jaapani noorendav nägu massaaž asahi on kahte tüüpi:

• lümfühendite ja kudede mõjutavad harjutused. Nad parandavad vereringet, annavad näole kena värvi ja tuua lihaseid tooniks. Jaapani massaaž on tuntud ka kui Cogan.
• deep Jaapani võimlemine - See saavutatakse tingimusel, et surve tõttu aktiveerivad nad bioloogilisi protsesse näol ja aitavad kaasa vee tasakaalu taastamisele. Point massaaž nimetatakse ka Shiatsu.

Harjutuse tulemuslikkust saab saavutada, rangelt järgida reegleid:

• jaapani nägu võimlemine kortse tuleks teha iga päev;
• iga Jaapani võimlemise istungid peaksid hõlmama harjutusi kõigile isikutele, kes on jälginud kortsud (mis sisaldavad otsaesist, põsed, kaela, lõug, huuled ja silmad);
• rakendage isemassaaži kortsudest, mida vajate kaks korda päevas: hommikuti ja õhtuti; Harjutused kortsudest peaks alles pärast nägu täielikku puhastamist (hommikul pärast magamist, õhtul - kosmeetikatest);
• enne kui hakkate läbima harjutusi kortsudest, peate tuua nägu lihased tooni, veidi massaaži neid;
• jaapani võimlemine hõlmab hingamisteede reegleid - tuleb järgida;
• jaapani massaaži kuivas nahale on võimatu läbi viia. Soovitatav on kasutada niisutavat kreemi või põhilist õli, mis ei ole allergiline.

Jaapani võimlemise vastunäidustused

Krooniliste või ägedate haiguste juuresolekul erinevate elundite, samuti valusate menstruatsioonide juuresolekul on vaja konsulteerida Jaapani võimlemise rakendamise arstiga. Lisaks on võimatu läbi viia nägu massaaž koos:

• naha terviklikkuse halvenemine;
• nakkushaiguste olemasolu koos kõrge temperatuur organid ja üldine nõrkus;
• hemofiilia;
• juuresolekul naha naha dermatoloogiliste haiguste ja neoplasme onkoloogilise iseloomuga;
• seedetrakti rikkumine.

Ettevalmistamine

Seda peate tegema enne Jaapani võimlemise harjutuste tegemise alustamist:

1. Puhastage oma nägu kosmeetikatest.
2. Nägu on kreemiga niisutatud. Kõige parem on kasutada vahendeid soojenemisega.
3. Kergete esialgsete massaaži korraldamiseks võimlemisse - tuua nägu lihased tooniks ja aktiveerida vereringet.
4. Et hoolitseda, et juuksed ei häiri massaaži.

Harjutused

Põse jaoks

Jaapani võimlemine leevendavad selle pindala kortsudest. Koosneb järgmistest harjutustest:

1. Võimsusega pigistada hambaid ja barni alumise lõualuu, samal ajal kui ülalpidamise ülemise huule. Lõug tuleb pingutada. On vaja arvestada 5. harjutus koosneb 6 lähenemisviisist.
2. Tulemus maksimaalne summa Õhk suus, täispuhutavad põsed. Keerake õhumull põske põskeni. Selle kasutamise teostamine, peate püüdma lõua lasivõrd hoida. Sa pead alustama aeglase täitmise, järk-järgult kiirendades.
3. On vaja suruda käeulatuses põskedel, tihedalt vajutades naha pinnale. Samal ajal vajate oma põsed tüve ja proovige naeratada, mitte hammaste paljastamist. Teostada vähemalt 9 korda.
4. Pingutustega, et vajutada peopesa põskedele. Proovige naeratada, takistades käed. Teha kuni 10 korda.

Kortsust lõual

Teise lõua vastu võitlemisel on Zogani Jaapani näomassaaž ka positiivne tulemus. See on piisav, et jälgida metoodikat, mida Jaapani arst YukoKo Tanaka soovitas:

1. Pingutustega, et vajutada Chin rinnale. Kümnenda konto juures tõstke pea. Teostada vähemalt 4 korda.
2. Hoides pea sirge, suupiste alumise lõualuu, liigutage seda vasakult paremale. Teostada vähemalt 5 korda.
3. Pea tagasi avatud suuga. Istuge alumise huule alla, huuled ei kaota. Naasta algse asendisse. Käivita 6 kordust.

Sest silmad vabaneda kortsudest

Miici kortse saab kõrvaldada ka Jaapani võimlemise abiga:

1. Silmade välimine nurgad on keskmise sõrmedega küljele veidi pühendatud. Sulgege silmad ja sajandite all ringide kirjeldamiseks. Tehke 10 korda päripäeva ja vastupäeva.
2. Vajutage sõrme silma silma peal silma välisküljest, venitage seda veidi. Vaadake silmade sulgemist. Looge 5. Avage oma silmad. Harjutus korrake 6 korda.
3. Nahk kulmude põhjas tõsta üles. Sulgege silmad, loendage 5. Ärge eemaldage käed, avage oma silmad, vähendades rõhku. Korda 10 korda.

Huuled vabaneda kortsudest nurkades

Lisaks sellele, et huulte lihaste saab tugevdada ka Jaapani võimlemist, saate ka nasolabiaalsete voldite märgatava vähenemise saavutada ja vabaneda kortsudest selles valdkonnas:

1. Avage suu ja vajutage huuled hammastele. Hingamine peaks olema sile. Salvestage positsioon, loendades 15-ni. Tagasi oma algsele asendisse. Korda kuni 3 lähenemisviisi.
2. Lips venitada edasi, kokkuklapitavad need toruga. Sellest seisukohast jõupingutustega, et avada suu, ilma huulte sissetõmmata. Naasta algse asendisse. Moodustavad kuni 15 lähenemisviisi.
3. Slip huuled tugevalt, ilma puutumata lõualuu üksteisele. Venitage suu naeratusse. Kui selle kasutamise teostamine põhjustab raskusi, saate aidata oma kätega aidata, levitades huulte nurkadesse osapooltele. Tee 15 korda.
4. Lihaste abil püüdes nahka pingutada templite valdkonnas ja otsa. Tee need liikumised kõrvade poole. Järk-järgult suurendada rütmi.

Vabaneda kortsudest otsaesist

Võimlemine aitab pehmendada sügavaid kortse ja vältida uute tekkimist:

1. Vajutage oma peopesad templitesse, pingutage keskmise sõrmedega. Katke silmalaud ja pöörake silmadega mitu korda päripäeva ja vastu. Tagasi puhata. Tehke kuni 6 korda.
2. Kuni peatuse tõstke kulmud. Silmad tuleb paljastada lai. Mõelge 5. lõõgastumiseks lihaseid. Tee 5 kordust.
3. Vajutage peopesadele templitesse, suunates pingutustega. Kuni peatuseni tõsta oma kulmud üles, takistades seda liikumist käega. Käivita 6 kordust.
4. Alates sildadest survega, et kirjeldada ebanormaalset kaaret. Iga järgneva tõuseva sõrmede kulmude kohal. Korda kogu otsa laius.

Nasolabiaalsetest volditest näole

Nasolabiaalses piirkonnas moodustunud kortsude hävitamiseks on suunatud järgmistele meetmetele: \\ t

1. Kinnitage sõrmed depressiooni üle nina tiivad. Mis push, kirjeldada kaar nende ümber. Moodustavad kuni 5 kordust.
2. Sõrme esialgne asend on sillad, nihutavad need põskede poole. Tehke kuni 5 korda.

Harjutused, mis võimaldavad põhjalikult vastu võtta kortsude vastu

Vabaneda kortsudest mitmetes näo valdkondades samal ajal, saate rakendada järgmisi harjutusi:

1. Tihedalt pigistada lõualuu. Kätted, mida jugulaarne õõnsus, kergelt pressitud. Huulte nurgad külgedele. Selles asendis tõsta aeglaselt oma pea üles ja seejärel selle välja jätta. Moodustavad kuni 6 kordust.
2. Kesk-sõrmedega, millel on rõhk, kirjeldage rida lõugikeskusest kõrvadele, nagu külvamise nägu kirjeldamisel.
3. Mõju punktidele, mis vajutavad otsaehi keskele ja keskmise sõrmede keskel. Tehke seda samal ajal vajate.

Tagajärjed, mis võivad tekkida pärast Jaapani nägu võimlemist

• Kui nahal on akne või allergiline lööve, on parem vägede täitmisega edasi lükata, sest see on võimalik üle kanda võita võita teistele näo piirkondadele. Mõnel juhul võivad allergia tekitada kreemi või või mille massaaži teostatakse.
• Nägu võib kaalust alla võtta. Slim keha ja õla põskede omanikud vähendavad eelistatavalt võimlemise sagedust.
• Kui turse tekib pärast istungit, tuleks võimlemine enne magamaminekut loobuda.
• Tõenäoliselt juhtumite esinemine. Oma ilmumise esimestel märketel tuleks see loobuda harjutuste teostamisest nende kohtades, kus ta hakkas ilmuma, peatage ooteaja kasutamine näole ja vabanege sellest eriliste vahendite abil.

tulemused

Jaapani võimlemine sai vene naiste seas arvukalt selle tehnika järjestusi. See lahendab jäljendi ja vanuse kortsude probleeme, mis esindavad peaaegu samaväärset plastilise kirurgia asendamist.

S. tõhususe järgi jaapani seadmed Isegi kallis konkureerimine kosmeetika. Seda saab salvestada hästi peibutatud nägu Sõltumata välised tegurid ümbritsev terve aasta. Sellise võimlemise nahk võidab ka ainult võitu - see muutub elastsuseks, muutub elastsuseks ja värskemaks.

Kortsud on sageli naise häirete põhjuseks. Kahjuks kallis kreem Mitte kõik tasku jaoks ja mitte alati tõhusad. Vahepeal on tasuta tee - võimlemine nägu eest kortsudest, mis ei vaja naise erilisi ohvreid. Kogu vajadused: vähe aega ja distsipliini. Laskma halastamatult aega ei ole veel võimalik nõustuda, jääda igavesti noortele ebaõnnestus nii kaugele mitte keegi. Aga see ei tähenda, et teil on vaja oma käed alandada. Sa pead tegutsema pädevalt ja selgelt. Niisiis, võimlemine.

Kuidas näo laadimise seadus?

On vana tähendamissõna iidse vana naise kohta, kes töötas õmbleja kogu oma elu. Isegi kui ta jõudis vanaduseni, ei lõpetanud ta äritegevust, mis armastas kõiki hinge. Ta oli kõik oma hambad tema vanusest, ainult need, kes tal oli iga päev suupisted päevas iga päev. See on asjaolu, et pidevalt koolitatud asutused on elujõulisemad.

Hoiatus on vajalik näolihaste koormus enneaegne vananemine. Maksmine vaid mõne minuti iga päev saab osta elastne, elastne nägu nahk kopsupuhkus.

Elementaarne, tehnilises mõttes, harjutused annavad teie nägu vajaliku tooni. Viisteist minutit ilu jaoks ei tunne kahju. Sõna otseses mõttes on näo piirjooned ja kontuurid selged ja sellepärast kasutavad selle tõeliselt magic, protseduurid, mida te usaldate, sest peegel peegeldus muutub täiesti võluvaks.

Võimlemine annab isikule vajaliku tooni.

Mis on šinklite võimlemise nimi kortsude nägu?

Facebilding on nn võimlemine nägu, mis on tõlgitud inglise keeles Näitab näo ehitamist. Facebilding võimaldab teil kümme aastat kaotada. Esimesed tulemused on nähtavad pärast paari - troika klassi.

Harjutused on tavaliselt suunatud järgmiste tulemuste saavutamisele:

• Kortse kõrvaldamine või hoiatus;
• Silmade all olevate kajade vähendamine;
• Huulekontuuride korrigeerimine;
• Näo selge ovaalse moodustumine;
• Näo värvi parandamine.

Facebilding ei ole ainult harjutuste kogum, vaid ka töö hingamine, samuti punkti massaaž.

Kuidas teha harjutusi kortsude vastu näol?

On vaja alustada koju laadimist kerge treeninguga, koputades hoolikalt sõrme näpunäiteid kogu näo pinnal. See parandab vereringet.

Siis peamine kompleks:

1. Sõrmed mõlema käega tuleb kinnitada natuke üle kulmude, pisut pressitud nahale, püüdes langetada see alla ja kulmud, vastupidi, tõsta üles. Olles jäänud viie seitsme sekundi jooksul selles asendis, saate lõõgastuda. Nii et sa pead tegema kümme korda. Need on vertikaalsed harjutused.
2. Samuti tehakse horisontaalsed harjutused ka vastupanu kaudu: püüdes oma kulme liigutada, peate püüdma neid nende sõrmedega kaasa püüdma. Seega on piisavalt edukalt võimalik paljundada kortsude ilmumist otsaesist.

Harjutused silmade kortsudest

Kõik harjutused teevad vähemalt kümme korda.

• Sulgege silmad võimalikult lähedal, võtke kuni kolm ja pühkige neid järsult.
• Suhtle silmalaud. Kolme sõrme hoidke neid ja proovige suletud silmade pigistada. Sõrmedel on vastupanu.
• Lülitage kujutlusvõime sisse. Kujutage ette pendeli, millele järgneb välimus. Pea on fikseeritud.
• Pane sõrme silmade välisnurkadele, siis tõmmake need ettevaatlikult erinevatesse suundadesse, tehes kitsaseid silmi. Siis, ilma positsioonide muutmata, avage ja sulgege silmad.
• Ringikujulised liikumised ilmega. Esimene päripäeva ja seejärel selle vastu.

Jaapani tehnika sisaldab kahte peamist suunda:

• Lümf-massaaž, mis vabastab ekstra vedelatest ja kahjulikest toksiinidest;
• Sügav massaaž kõik lihaste nägu, koos heakskiidude käsitsi ravi. Maksimaalne lõdvendab näolihaseid ja sujuvad kortsud.

Selle video pakutud harjutuste komplekt võimaldab isegi 50 aastat, et näeb välja nagu 30, on peamine asi korrektsus.

Üldiselt on näo võimlemine kogu kunst, mida tasub omandada täiuslikuks ja ilusamaks päevaks. Muidugi, enne harjutusi pead hoolikalt puhastada nahka. Meik siin on sobimatu. Võite kasutada toitainete kreemi. Selle tegevus tõhustab ainult noorendava tavasid mõju all.

Võite leida lisainformatsioon Sellel teemal sektsioonis.

Jaapan ei ole mitte ainult tõuseva päikese riik, vaid ka hämmastav naised. Jaapani naised kuulus alati oma portselanist täpsete isikute pärast, kellele aeg tundub olevat võimatu. Võib-olla on üks nende noorte saladusi Jaapani võimlemine meie riigis ASahis tuntud näole. See tehnika tuli sajandite sügavusest, kuid ei kaotanud oma tähtsust ja seni.

Miks vajate näo võimlemist?

Et säilitada meie keha õhuke ja atraktiivne, on vaja regulaarselt teostada. See reegel kehtib meie näole: Lõppude lõpuks on see terve 57 lihaseid! Nende toetamine toonis, saate saavutada uimastamise tulemusi:

• silmade all olevate kottide vähendamine;
• kortsude kõrvaldamine;
• näo ovaalse lift;
• naha seisundi parandamine (tihedus, elastsus, tervislik värv);
• vähendada naha poorsust.

Jaapani võimlemise omadused

Näolihaste jaoks on palju noorendava massaaži ja võimlemise tehnikaid. Näiteks Galina Dubinina tehnikat, Carol Madjio, Evgenia Baglyk ja teised.

Jaapani võimlemise vahe on see, et see mõjutab näo ja kaela teatud bioenergeetilisi punkte. See võimaldab teil tugevdada lümfotoki ja kasutada mitte ainult nahka ja lihaseid, vaid isegi luukoe.

Selline integreeritud efekt annab uimastamise tulemusi: täita Asahuah massaaž regulaarselt, saate lähtestada kuni 10 aastat! Lisaks erinevate isikute jaoks jaapani tehnika pakub erinevaid harjutusi. Kokku eristatakse 4 tüüpi nägusid: korter, ümmargune, ruudukujuline, õhukesed.

Kui tehes massaaži õhukese nägu on oht, et see kaotab veelgi rohkem. Ainult need harjutused kompleksi, mis on suunatud ülemise osa isiku tuleks teha.

Jaapani näomassaažis on kaks sorti:

• Lümfis-, ülemäärase vedeliku ja toksiinide tagasivõtmise tagamise näokudedest. Tänu sellele on näo värvi paranemine, turse eemaldamine.
• Põhjalikmõjutavad näolihaseid. See massaaži alamliik on sarnane käsitsi või osteopaatilise mõjuga. See on see massaaž, mis võimaldab teil kortse lõigata, tõmmata nahka ja tugevdada anute.

Asahi täitmise eeskirjad

• Soovitatav on alustada kompleksi hommikul, hea tuju. Maksustades võimlemine pärastlõunal, saate tugevdada turse.
• Te saate harjutusi teha istudes ja lamades.
• Asahi massaaž tuleb teha regulaarselt - see on selle tõhususe võti.
• Enne klasside alustamist tuleb nahka vaja puhastada kosmeetika ja reostuse eest.
• Massaaži jaoks kasutatakse kosmeetilist piima või kreemi. Te saate selle ette valmistada: valage kaerahelbed keeva veega ja oodake, kuni gluteenivormid (umbes 10 minutit). Tüvi saada saadud "putru" läbi marli või sõela. Saadud vedelikku saab massaaži jaoks kasutada.
• Harjutused peavad kaasnema teatavad jõupingutused, kuid ilma ebamugavuseta.

Harjutused Complex

Kokku massaaž Asahi sisaldab 12 Harjutus. Kõige parem on nende täitmise juhtida originaalsete videotundide abil.

Mõtle mõned harjutused üksikasjalikumalt.

Vabaneda kortsudest silma lähedal

Silmad suletud. Turnide käte padjade läbiviimine sajandi allosas välistingimustes Sisemine Seejärel tagastage sõrmed välisküljele piki kulmude joont. Liikumine sees toimub õrnalt, ilma naha venitamata ja väljapoole pingutamata.

Me võitleme nasolabiaalsete volditega

See harjutus näeb välja nagu massaaž ninakinnisusega. Vajalik Ümmargused liikumised Masse nina tiivad (5 ringid), seejärel liigutage sõrme silla. Sealt valguse liikumisega läheme põskedele erinevates suundades (3 korda).

Kortsude silumine otsaesist

Vaid mõned tõhusad lihtne harjutus Otsmi jaoks - ja võite unustada Botoxi!

1. Sõrme näpunäited on ringleva kaare sisemises otsas. Sellest seisukohast püüavad sõrmed nahka silla liigutada ja seejärel vastupidises suunas. Liikumine sujuvalt, kuid pingutustega.
2. Sõrmed on rööbastee keskel. Püüame, kuidas nahka sõrmedega maha tõmmata, vastupanu lihaste abil. (10-15 korda lihaspinge viivitus 5 sekundi jooksul).
3. See harjutus on praktiliselt eelmine, selle erinevusega, mida sõrmed peavad kulmude tõmbamiseks ja lihaseid alla tõmbama.

Asahi nägu massaaž on muutunud populaarseks kogu maailmas tänu Jaapani Yukoko Tanakale. Ta lõi harjutuste kogumi jaapani tehnoloogia Cogani noorendamine.

Näo võimlemise eelised on ilmsed:

• Te saate harjutusi ise kodus kasutada.
• Harjutusseade ei võta palju aega - selle täitmine võtab rohkem kui 3 minutit.
• Meetod on ohutu ja efektiivne, erinevates noorendamise salongist ja kirurgilistest meetoditest.

Kes on vastunäidustatud massaaž?

Hoolimata ilmsetest eelistest on Asahi harjutuste kompleks teatud piirangud. Eelkõige ei saa seda teha:

• Kui näo nahal on kahju.
• Kannatuste dermatiit, lümfosüsteemi haigused.
• Hingamisteede haiguste ägenemise perioodil (kõrvad, kõri, nina).

Pärast mitmeid massaaži istungeid võivad ilmuda lööve Lümfisõlmede valdkonnas. See on tingitud naha toksiinide tühistamisest. Sellisel juhul on vaja harjutuse katkestada ja oodata, kuni lööve kaob. Lööve võib tekitada ka siis, kui kasutate massaaži (piima) sobimatu kosmeetika aluse kasutamisel. Seetõttu on soovitatav kasutada kaerahelbed loodusliku keetmise.